motricidad, actividad física y salud

7/24/2019 Motricidad, Actividad Fsica y Salud

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Motricidad, actividad fsica y salud

1. MOTRICIDAD.

Motricidad es el movimiento.

Dinamismo es el ritmo del movimiento.

Los movimientos reflejos se producen en los nios de 0-1 aos, porque el tono

postural le produce tensin. A partir de esa edad el nio tiene voluntariedad.

Cmo se origina el movimiento?

El movimiento se origina mediante un estmulo que proviene del exterior y lo reciben

las neuronas, que reciben la informacin procedente del exterior. Las neuronas pasan

la informacin al cerebro y ste manda la informacin a los nervios, que son motores ysensitivos.

Los nervios pasan la informacin a los msculos, que son los agentes activos del

movimiento, concretamente, a la placa motora del msculo, donde se produce una

reaccin qumica de dos protenas, Actina y Miosina, que produce el contacto de la

informacin del nervio motor y la placa motora que provoca una contraccin muscular.

Esta contraccin genera un movimiento, que si procede de los nervios motores es un

movimiento voluntario, y si procede de los nervios sensitivos es reflejo.

Todas las contracciones musculares son iguales?

No, estn las isomtricas y las isotnicas.

Las contracciones musculares son isomtricas cuando la fuerza es igual a la resistencia.

Por ejemplo, colgarse del marco de una puerta.

Las contracciones musculares son isotnicas cuando la fuerza no es igual a la

resistencia. Por ejemplo, coger un cubo de agua.

Cuando la fuerza es mayor que la resistencia se llama concntrica, y en ella los

extremos de los segmentos se juntan.

Cuando la fuerza es menor que la resistencia se llama excntrica, y en ella los extremos

del segmento se separan.

El conjunto de movimientos se llama hacer ejercicio. Uno de los factores que mejora la

salud es el ejercicio. El ejercicio puede ser:

Segn la energa: aerbico y anaerbico.

Segn el movimiento: esttico y dinmico.


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Segn las articulaciones: analtico (una articulacin), sinttico (dos o tres

articulaciones) o global (la mayora de las articulaciones).

2. ACTIVIDAD FSICA.

Es una manifestacin cultural que desarrolla potencialidades, pero a medida que el

nio crece las potencialidades se transforman en capacidades, que cuando se

desarrollan se transforman en cualidades, a travs del movimiento voluntario, del

ejercicio.

Desarrolla tambin la imaginacin y la creatividad, tambin la energa vital, entre

otras.

Este desarrollo se produce a travs de dos vas: de la prctica activa del ejercicio fsico,

y a travs de la contemplacin (observacin) de espectculos.

La finalidad, el fin educativo, de cualquier actividad fsica es el desarrollo integral de la

persona, que quiere decir que se desarrolle fsica, fisiolgica, psquica y socialmente

paralelamente, pues sino nos encontramos con discapacidades. No puede ser una

dualidad.

La actividad fsica se origina en la Sociedad Primitiva como fin de supervivencia.

Identificaban ejercicio fsico como religin, porque danzaban alrededor del fuego para

dar culto a los dioses. Haba tambin una finalidad militar, para luchar contra losclanes, y una funcin social, danzando alrededor del fuego.

Luego, en la Sociedad Griega, el fin era la belleza, un cuerpo armnico y equilibrado.

Fuerza y belleza. Los JJOO vienen de la Sociedad Griega.

Con los romanos, la finalidad de la actividad fsica era militar, porque el objetivo de los

emperadores era que su Imperio fuera cada vez mayor, y, por eso, estaban en

continuas luchas. De aqu proviene la jabalina (danza), la hpica (carreras de caballos),

la natacin (paso de ros), etc.

En la Edad Media hay un decaimiento de la Actividad Fsica. Haba dos clases sociales:

la nobleza, que se dedicaba a la caza montando en caballos, y el pueblo, que hacan

juegos de pelotas (de origen colombiano).

En el Renacimiento hay un renacer de la actividad fsica, que vuelve a tener

importancia. Pestalozzi, por ejemplo, introdujo la actividad fsica en la escuela.

Hbert introduce la actividad fsica en el medio natural junto con Rousseau, el

desarrollo del yo con la prctica de la Educacin Fsica.

La Escuela Sueca de Ling le otorga tres finalidades, militar, mdica y pedaggica.


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Yin-Yang introdujeron aparatos en gimnasios. Arnold fue el origen del deporte en

Inglaterra. El deporte es actividad fsica.

Verdaderamente, el deporte tiene su origen en la Primera Revolucin Industrial como

consecuencia de las reivindicaciones sindicales para mejorar las condiciones laborales

de los obreros. Los sindicatos pidieron una rebaja de la jornada laboral, y en el tiempo

libre los obreros hacan deporte.

Pierre de Coubertin es el padre de los JJOO de la era moderna.

En Grecia, haba un modelo ateniense, que buscaba el hroe, el Dios de los Dioses, y

un modelo espartano, que quera una sociedad de masa que mejorase, quera el bien

comn. En Esparta la finalidad era tener calidad de vida, para vivir ms tiempo y

trabajar ms, lo que contribua a mejorar la sociedad.

Pierre de Coubertin se bas en el modelo de Atenas, ya que buscaba al campen, que

gozase de fama y xito econmico y social.

Las caractersticas de los modelos son: viene del poder al ciudadano, es un servicio del

ciudadano al Estado. Su estructura es rgida. La enseanza es reglada y concurrente

con planteamientos filosficos y doctrinales.

Las nuevas prcticas de Educacin Fsica gozan de pluralidad (deporte de masas). Otra

prctica es la prctica hedonista del deporte, que significa libertad, y su slogan es

montrtelo como quieras, como el surf.

Otra es el esfuerzo fsico extenuante, que quiere conocer los lmites del cuerpo

(maratones, triatln), el culto al cuerpo (aerobic, fitness).

Otra es el deporte de riesgo (puenting, sky), los programas de acondicionamiento

fsico (escuelas de mantenimiento), las prcticas ecologistas en la naturaleza, etc.

Las caractersticas de todas estas prcticas son: el poder viene de abajo a arriba, es un

servicio del Estado al ciudadano, la prctica es flexible, la enseanza es autodidctica y

es excluyente de planteamientos filosficos.

Una prctica masiva del deporte nos lleva a unas malas prcticas, a una serie de

patologas y a un deterioro del medio natural, por no tener las instalaciones

adecuadas. Para regular esto se han tenido que hacer agrupaciones entre actividades

fsicas que tienen caractersticas comunes para hacer espacios adaptados a las

caractersticas de cada grupo.

Por ejemplo, el deporte para todos, que es formativo. Otro grupo es la Educacin

Fsica, que es una educacin por y a travs del movimiento. Otro grupo es el deporte

de base (iniciacin al nio en la competicin escolar organizada, a travs de club y

asociaciones, y a travs de la escuela).


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El deporte de competicin como progresin y como mantenimiento de salud. La

finalidad del deporte de lite es econmica y el elemento principal son los lderes, que

sirven a las empresas de marketing que son las que invierten en el deporte.

3. SALUD.

La salud es un estado de bienestar fsico, fisiolgico, psquico y social.

Estado de bienestar fsico

El nio, cuando nace, no nace con capacidades ni cualidades, sino que nace con

potencialidades, que tienen que madurar para que cuando comience a ejercitarlas las

potencialidades se conviertan en capacidades, y las capacidades se transformen en

cualidades.

El nio nace con una tonificacin muscular, y debido a las tensiones de ese tono se

producen movimientos reflejos. A toda esa actividad del nio nada ms nacer se le

llama actividad tnico postural ortoesttica (ATPO), que hay que ejercitarla para

cuando llegue el movimiento voluntario. Esto no es otra cosa que el trabajo de actitud

y postura. El nio tiene que tener musculatura tonificada, la primera ser una postura

esttica de equilibracin.

El nio, a medida que va adquiriendo esa actitud y postura, el nio est metido en su

yo, y a partir de esa dimensin empezar a adquirir una dimensin extensiva, que es

relacionarse con los objetos que tiene en su entorno, es una orientacin espacial.

Cuando va madurando la organizacin de esos elementos y coloca sus preferencias

delante, es cuando est organizando su espacio, que le llevar a la estructuracin

espacial. Es decir, cuando coloca a su alrededor que es lo que prefiere.

Al igual que hace con el espacio lo hace con el tiempo, y entonces, tendr una

organizacin temporal que llevar a una estructuracin temporal, que es lo que

queremos conseguir en Educacin Fsica, la estructuracin espacio-temporal que noslleva a desarrollar potencialidades y llegar a las capacidades a travs de la equilibracin

y coordinacin.

El nio pasa de un equilibrio esttico sin movimiento a un equilibrio dinmico con

movimiento, que requiere una coordinacin dinmico-general.

Cmo buscamos el equilibrio en el nio?

El nio tiene que aumentar la base de sustentacin. Cuando los nios andan de

puntillas, elevan el centro de gravedad y se desequilibran. El nio tendr ms equilibriocuando amplia la base de sustentacin y pone en vertical el centro de gravedad.


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El nio llega a las capacidades perceptivo-motrices. Las dos ms importantes son la

coordinacin y el equilibrio.

A partir de trabajar esas dos cosas, en nio se introduce en las habilidades y destrezas

bsicas, que son andar, correr, saltar, lanzar, recepcionar, trepar, girar y voltear.

Una vez que el nio tiene las habilidades y destrezas bsicas, tiene que ejercitar las

capacidades motrices, es decir, pasa a una dimensin ms extensiva. Las capacidades

motrices son la coordinacin, el equilibrio, la agilidad, todas las habilidades y destrezas

bsicas y la velocidad de reaccin.

Una vez que el nio ejercita las capacidades motrices y las madura, el nio entra en el

mundo de las capacidades o cualidades fsicas bsicas: resistencia, fuerza, velocidad y

flexibilidad.

Hay autores que consideran que la flexibilidad no forma parte de las capacidades o

cualidades fsicas, sino que ayuda a mejorar las cualidades fsicas bsicas.

La participacin en actividades fsico-deportivas nos lleva a una dimensin proyectiva,

nos presentamos a la sociedad, buscamos relaciones con el resto de seres humanos.

Todo este ejercicio nos lleva a un estado de bienestar fsico.

Estado de bienestar fisiolgico

Qu es la fisiologa?

Es la ciencia que estudia cmo funciona el ser humano. Tenemos que conocer el

cuerpo humano y sus tres sistemas. Hay unos sistemas encargados de mover el cuerpo

y otros de aportarle energa. Los tres sistemas del cuerpo son:

Sistemas de direccin.

Sistemas de alimentacin.

Sistemas de movimiento.

Los sistemas de direccinson el sistema nervioso, cuya funcin es mandar rdenes alcuerpo humano, es el ordenador del cuerpo humano, y el aparato endocrino, cuya

funcin es segregar hormonas y lquidos, la activacin de los procesos enzimticos, las

reacciones qumicas, etc.

Los sistemas de alimentacin son el aparato digestivo, cuya funcin es transformar

alimentos en energa til mediante el metabolismo energtico. El metabolismo puede

ser de dos tipos, aerbico y anaerbico. El aerbico es el metabolismo de la oxidacin

de grasas, y el metabolismo anaerbico puede ser de dos clases: metabolismo

anaerbico lctico y metabolismo anaerbico alctico. El metabolismo anaerbicolctico es la degradacin del glucgeno muscular, y se produce cuando el organismo


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hace una actividad de 1-3 minutos en ausencia de Oxgeno. El metabolismo anaerbico

alctico, que es el metabolismo de los fosfatos (ATP-CP), se produce cuando el

organismo trabaja por encima de 180 pulsaciones, y dura, como mucho, 6-7 segundos.

Otro aparato sera el aparato cardiovascular, cuya funcin es ser el encargado de la

circulacin de la sangre. El corazn tiene dos movimientos, sstole (contraccin) y

distoles (dilatacin). El individuo que trabaja el corazn transforma su corazn en un

corazn de deportista, en el que se produce una hipertrofia muscular, y bombea ms

cantidad de sangre.

La sangre se compone de glbulos rojos, glbulos blancos y plaquetas. Los glbulos

rojos llevan el oxgeno. Los glbulos blancos se encargan de la defensa del organismo y

las plaquetas se encargan de la coagulacin de la sangre. El hematocrito es el

porcentaje del volumen total de la sangre compuesta por glbulos rojos.

El otro aparato es el aparato respiratorio, cuya funcin es el intercambio gaseoso a

travs de la inspiracin (entrada de oxgeno) y espiracin (salida de Dixido de

Carbono (CO2)).

Los sistemas de movimiento.Los agentes activos del movimiento son los msculos. El

aparato muscular, a travs de las contracciones musculares, produce movimiento.

Otro aparato es el sistema seo, los huesos, que son los agentes pasivos del

movimiento, y sostienen la estructura. Otro aparato es el sistema articular. Las

articulaciones unen dos o ms huesos.

Si yo conozco cmo funciona la fisiologa del cuerpo humano, y si todos estos aparatos

y sistemas funcionan correctamente, tengo bienestar fisiolgico. Un fallo en cualquiera

de estos sistemas influye en los dems. Todo tiene que ir arreglo al principio de la

unidad funcional, que dice que cada uno de estos sistemas tiene una funcin diferente,

pero que todos tienen que estar coordinados, en perfecta armona, en un nico

funcionamiento, el funcionamiento del cuerpo humano.

Estado de bienestar psquico

El pensamiento, el razonamiento (el nio lo primero que aprende es la verbalizacin, y

despus el razonamiento), la reflexin, la concentracin, la atencin, la memoria, la

inteligencia o talento. El tener todo esto es lo que se llama una salud psquica. La salud

psquica se puede deteriorar por la destruccin de neuronas, que son las encargadas

de la informacin. A medida que pierdo neuronas, pierdo informacin, y el cerebro

mando menos rdenes.

Estado de bienestar social

Cuando el ser humano se proyecta a la sociedad, est en una dimensin proyectiva.Las relaciones humanas, que se dan a travs del juego y el deporte.

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