MOTIVACIÓN

MOTIVACIÓN

definición

Motivación :

Motivos para la acciónhttp://www.youtube.com/watch?v=wiHEPO6BgX8

MOTIVACIÓN

Principales teorías

1. Maslow / Clayton Alderfer .

Piramide2. Herzberg . Teoría de los dos

factores.3. McGregor. Teoría X / Y4. William Ouchi. Teoría Z5. McClelland. Teoría de las

Necesidades

MOTIVACIÓN

Principales teorías contemporáneas

Teoría de la evaluación cognitiva

Teoría del establecimiento de metas

Teoría de la eficacia personal Teoría del reforzamiento Teoría de la equidad Teoría de las expectativas

MOTIVACIÓN

Tipos: intrínseca y extrínseca

La motivación intrínseca proviene del interior, de uno mismo. Es la clase de motivación que aparece

cuando hacemos algo que disfrutamos; cuando la tarea en si

misma es la recompensa.La motivación extrínseca proviene de

exterior. Es el tipo de motivación que nos lleva a

hacer algo que no queremos mucho... porque

sabemos que al final habrá una recompensa

MOTIVACIÓN

Pirámide de las necesidades maslow

MOTIVACIÓN

PROGRAMA

Pero no vamos a ver una conferencia llena de datos técnicos.

Si no una charla práctica de un consultor / coach que trabaja en el día a día.

Por tanto…………………………

MOTIVACIÓN

R

MIS “VISIONES” CONDICIONAN MI RENDIMIENTO

MOTIVACIÓN

DESARROLLAR

VISIONES

ADECUADAS

PRIMER PILAR

MOTIVACIÓN

De uno mismo De los demás De un tema, asunto, proyecto

R

Hay que entrenar lo positivoCONFIANZA, ANTICIPARNOS, DECISION, SEGURIDAD, LOGROS

Estamos entrenados para lo negativoRECHAZO, MIEDO, DUDAS, INDECISIÓN..

VISIÓN POSITIVA

MOTIVACIÓN

GARY HAMEL : PASIÓN

MOTIVACIÓN

PROPOSITO

FOCO

PROGRESAR

SEGUNDO PILAR

http://youtu.be/vJG698U2Mvo

MOTIVACIÓN

SEGUNDO PILAR

SpecificMeasurableAttainableRealisticTime phased

S.M.A.R.T.

MOTIVACIÓN

TENER

UN BUEN

MAPA

TERCER PILAR

MOTIVACIÓN

Tener un buen plan:Si haces lo mismo,…Acciones concretasCopia al mejor

Crecer: producir resultados Disfrutar de cada éxito

Tener un buen mentor

PROGRESAR

MOTIVACIÓN

RESOLVER

CONFLICTOS

INTERNOS

CUARTO PILAR

MOTIVACIÓN

http://www.wobi.com/es/wbftv/daniel-goleman-inteligencia-emocional-c%C3%B3mo-dominar-los-dos-jefes-del-cerebro?utm_source=Newsletter_ES&utm_medium=email&utm_campaign=May-ES-46

MOTIVACIÓN

COMPORTAMIENTO NO CONTROLADO:

Decide el animal por ti. Y eso se nota:

- Lo quieres todo a la vez- La espiral de la ira- Tengo que….- Es que….- Pensamientos irracionales

MOTIVACIÓN

• TIENDEN A DRAMATIZAR NEGATIVAMENTE

• SON ESPECIFICOS Y MUY CORTOS (solo...enfermo...no puedo resistirlo... )

• NO IMPORTA LO IRRACIONALES QUE SEAN, CASI SIEMPRE SE CREEN FÁCILMENTE. ( se ha roto la pierna para castigarme....), • SE VIVEN COMO ESPONTÁNEOS. ( Entran de golpe)• SON DIFÍCILES DE DESVIAR...( y se encadenan.)

PENSAMIENTOS IRRACIONALES

DONDE PONEMOS LA ATENCIÓN PONEMOS LA ENERGÍA :

ESTRÉS

MOTIVACIÓN

selección

Pude haber disfrutado mucho más de la excursión, a no ser porque se me olvidaron los prismáticos.

Después de haber defraudado a María con lo de su hermana, ya nadie confiará en mi.

Haga lo que haga da igual.

He dado toda mi vida para criar a mis hijos y mira cómo me lo pagan.

Si realmente me quisieras, aceptarías todo lo que hago.

Soy mucho menos práctico que Javier y por eso no me eligen.

Si yo hubiera sido más sensible, él no habría reaccionado así.

MOTIVACIÓN

ACONTECIMIENTO QUE DESENCADENA EL PROCESO:

LISTADO DE IDEAS IRRACIONALES Y LAS RACIONALES QUE SE GENEREN.

No quiere salir conmigoNadie quiere estar conmigoMe voy a aburrirLe aburroMe sentiré terriblemente sóloesta noche

“Una amiga/o ha cancelado su cita conmigo”

IDEA IRRACIONAL

Tiene un asunto importante,haré algo sólo.Esta vez no pudo ser.Otra vez será.

IDEA RACIONAL

LOS CINCO PASOS PARA CAMBIAR

CONSECUENCIAS DE CADA UNA:AnsiedadRabiaTristeza

Busco otros planesLo entiendoNo pasa nada y hago otra cosa

MOTIVACIÓN

1. ELIGIR UNA IDEA

Me sentiré terriblemente sólo esta noche

2.. ¿EXISTE ALGUNA EVIDENCIA DE LA CERTEZA DE ESTA IDEA?

No, lo único evidente es que me he estado hablando a mi mismo bajo los efectos del enfado o la tristeza.

LOS CINCO PASOS PARA CAMBIAR

3. ME PONGO EN LO PEOR

Podría sentirme decepcionado toda la noche y no encontrar nada agradable que hacer

4. ME PONGO EN LO MEJOR

Podría darme cuenta de que tengo recursos propios para pasármelo bien y sentir más seguridad en mí mismo.5. ¿QUÉ OTRAS ALTERNATIVAS TENGO ?

Llamar a otra amiga/o ; Ver una películaLeer un libro ; Hacer alguna de esas cosas para las que nunca tengo tiempo

MOTIVACIÓN

1.- DESARROLLAR VISIONES ADECUADAS

2.- PRÓPOSITO: ENFOCAR UN OBJETIVO

3.- TENER UN BUEN MAPA

4.- RESOLVER CONFLICTOS INTERNOS

PILARES

MOTIVACIÓN

1.-Haz deporte.2.- Lee. Si lees 2 horas al día durante 3 años de un tema acabas siendo un experto. 3.- Baila, salta, juega Se joven4.- Relaciónate con los demás. Quiérelos.

Y si tienes muchas ganas de trabajar…………………

TU DESTINO LO ESCRIBES UN POCO CADA DIA.

ALGUNAS SUGERENCIAS

MOTIVACIÓN

MOTIVARSE ES UNA HABILIDAD CLAVE

PARA PODER LLEVAR LA VIDA

QUE

REALMENTE QUIERO

LLEVAR

CONCLUSIONES

MOTIVACIÓN

fuentes

1. Viktor Frankl2. Gustav Käser3. Stephen Covey4. Daniel Pink5. Tony Robbins6. Gary Hammel7. John Whitmore8. Simon Sinek9. Emili Duró10. Steve Pavlina

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¡Muchas gracias!

MOTIVACIÓN

-Daniel Pink: Factores de motivación del siglo XXI:

Autonomía Maestría Propósito

ENTORNO PROFESIONAL

http://www.ted.com/talks/dan_pink_on_motivation.htmlThe candle problem