misión salud mérida ed 06

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Mision Salud Mérida @Mision_Salud Descargue la edición mensual en su Smartphone o Tablet SÍNDROME DE ASPERGER DEJAR DE FUMAR OSTEOPOROSIS EN LAS MUJERES ALIMENTOS QUE REDUCEN COLESTEROL CUIDE SU CORAZÓN Año 1 No. 6

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Revista especializada en temas de prevención de salud. Más de 70,000 lectores en edición impresa y en internet, lectores de más de 40 países.

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Page 1: Misión Salud Mérida Ed 06

Mision Salud Mérida @Mision_Salud

Descargue la edición mensual en su Smartphone o Tablet

Síndrome de ASperger

Dejar De fumarOSTeOpOrOSiS en laS mujereS

Alimentos que reducen colesterol

Cuide su Corazón

Año 1 No. 6

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Todos sabemos la importancia que tiene el corazón en el cuerpo humano, pero pocos conocemos los riesgos que éste importante órgano puede tener y que podemos evitar cuidándonos día a día. En Misión Salud creemos plenamente en la prevención, es por eso que incluimos en este número un artículo sobre los puntos que debemos cuidar y revisar para pre-venir el riesgo a un infarto. El artículo menciona los factores de infarto y los estudios sencillos e indoloros para conocer en qué situación nos encontramos.

Controlar el colesterol malo a quien lo padece es importante, y hoy en día es algo que muchos traba-jamos, por eso nos pareció importante e interesante incluir este artículo donde la nutrióloga menciona alimentos que podemos incluir en nuestra dieta diaria para disminuir el colesterol.

Un muy buen propósito para este nuevo año que está en sus inicios es dejar de fumar. Sabemos que el fumar es dañino a la salud, que afecta la capacidad visual, sexual y que contiene sustancias adictivas, entre ellas la más conocida es la nicotina, ¿pero qué otros daños produce el fumar?, ¿cuáles son las dificul-tades para dejar este mal hábito? El artículo incluido

editorialen esta edición le dará mucho detalle al respecto.

El riesgo de fracturas como resultado de la osteoporosis aumenta con la edad.  Una vez que comienza la menopausia, la mayoría de las mujeres, especialmente las caucásicas y asiáticas, deben tomar precauciones por el resto de su vida para evitar la en-fermedad. El artículo que incluimos comenta causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento para la osteopo-rosis en las mujeres, ¡no deje de leerlo!

El Síndrome de Asperger es un trastorno severo del desarrollo, considerado un trastorno neurobioló-gico muy frecuente que afecta de 3 a 7 por cada 1000 niños y se presenta más en niños que en niñas. Este artículo menciona características que nos ayudan a detectar si nuestro hijo lo padece, cuáles son las características y su tratamiento.

Una buena inversión en los adultos mayores es el ejercicio físico, sin embargo, es importante considerar varios puntos para evitar lesiones y fracturas, las cuales encontrará en un artículo de esta edición.

Esperamos que esta edición sea de su agrado y utilidad para todos los miembros de su familia. Cuide su salud, la de su familia y ¡adelante!

YES Media Group, SA de CVDel Risco #120 Col. Cumbres

2do. Sector Monterrey NL CP 64610 Tel. (81) 47 37 15 15

Para anunciarse, comentarios y sugerencias, comunicarse al correo: [email protected]

FundadorJorge C. Espinoza L. †

EdiciónEmilia Leal

AdministraciónLydia González

Gerencia MonterreyGermán Yépiz R.

Coordinación de OperacionesKarina Acuña

Gerencia MéridaJuan Carlos Rosel

Diseño EditorialAdrián Figueroa

Diseño PublicitarioAna González

Editor GráficoDuarte Publicidad

ComercializaciónPaloma Vázquez

DirECtorio

misión salud es editada y publicada por Yes media Group s.A. de c.V. marca registrada num. 1270685 todo el material está protegido por la ley de Propiedad intelectual y todos los derechos son reservados. esta publicación no puede ser reproducida ni total ni parcialmente sin el previo permiso escrito del propietario de los derechos intelectuales. todos los precios y datos son correctos al tiempo de cierre de la publicación. las opiniones expresadas en misión salud no son necesariamente las opiniones de los editores y misión salud no asume la responsabilidad por el contenido de la publicidad. cualquier foto proporcionada es bajo el riesgo del propietario. cualquier mención de la marca o logo de misión salud por los anunciantes no implica patrocinio.

Misión Salud MéridaCalle 11-A número 66 entre 14 y 16 Col. México Norte Mérida, Yucatán

CP 97128 Tel. (999) 944 0703

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CoNteNido

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7 Dejar de fumarDr. Héctor Joel Velarde Mora

8 ¿Tengo riesgo de infarto?Dr. Jorge Cortés Lawrenz

11 Osteoporosis en las mujeresDr. Luis Carlos Páez Lobeira

12 Alimentos que ayudan a controlar el colesterol

Lic. Cecilia Magdalena Castillo Lara

14 Actividad física en el adulto mayorDra. Yuriko Murguía Flores

14 Síndrome de AspergerDr. Roberto González Treviño

6Atresia esofágicaDr. Rafael Váldez Borroel

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Dentro de las malformaciones congénitas se en-cuentran las del tubo digestivo, que requieren de

manejo especializado y atención inmediata.La atresia esofágica ocupa uno de los principales

lugares dentro de las enfermedades congénitas del tubo digestivo y se manifiesta desde el nacimiento, al presentar dificultad para pasar saliva y los alimentos. Los niños pueden tener apariencia normal, aunque en ocasiones se asocian a otras enfermedades congénitas del corazón, extremidades, vértebras o síndrome de Down.

El defecto consiste en que el esófago, que es el órgano que transporta el alimento desde la boca al estómago, no se forma en su tercio medio y sólo es un fondo de saco, que se comunica con el aparato respira-torio directamente con la tráquea, lo que provoca que los pacientes puedan tener complicaciones pulmona-res desde el nacimiento.

El pediatra puede detectar el problema con una sencilla exploración con una sonda, que se atora al tratar de pasarla al estómago. Posteriormente, los pacientes comienzan a tener salivación excesiva y,

al tratar de alimentarlos por primera vez, presentan vómitos y, en ocasiones, sensación de ahogamiento.

El manejo médico debe iniciarse inmediatamente y va encaminado a que el niño no se ahogue con su propia saliva, colocando una sonda especial de aspira-ción. Se deja en ayuno y se complementan los estudios necesarios para identificar malformaciones asocia-das, así como para preparar una cirugía.

Es necesario que el paciente sea ingresado a una unidad de cuidados intensivos neonatales, en un hos-pital en donde se tengan todos los recursos necesarios para su atención y sea revisado por un cirujano pedia-tra experto en el manejo de este tipo de problemas.

La corrección quirúrgica implica un alto grado de destreza del cirujano ya que deberá abrir el tórax de un niño, que puede pesar poco más de un kilo, y trabajar muy cerca de estructuras vitales como el corazón, las venas y las arterias, el pulmón y la tráquea e identificar bien los extremos del esófago para tratar de unirlos mediante sutura y reparar la comunicación entre el esófago y la tráquea. La evolu-ción es favorable hasta en un 100% de los casos. ^

¿Qué es la atresia esofágica?

MAlforMAcioNes coNgéNitAs

Es una de las principales enfermedades congénitas del tubo digestivo que impide el paso del alimento al estómago

Dr. Rafael Valdez Borroel Cirujano Pediatra [email protected]

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Dejar De fumarUNA bUeNA decisióN

El humo de tabaco contiene múltiples sustancias, todas ellas dañinas, la más reconocida es la nicotina, que produce adicción

Fumar tabaco afecta la capacidad sexual y la capacidad visual, dismi-nuye los años de vida saludable, provoca enfermedades invalidantes

y/o mortales. También afecta a los fumadores pasivos, provoca el mismo daño en aquellos que respiran el humo del cigarrillo que otra persona está fumando, particularmente los niños, pero sin exceptuar a la pareja o a los ancianos.

Está probado: cuando una mujer embarazada fuma, el humo del tabaco atraviesa la placenta y daña al producto de la concepción. El daño puede interrumpir el embarazo con un aborto o con un parto prematuro. El niño puede nacer con enfermedades graves y/o mortales.

Cuando una mujer fuma durante el embarazo tiene mayores posibili-dades de tener un hijo asmático que aquella mujer que dejó de fumar.

El humo del tabaco afecta a todos los aparatos y sistemas del ser hu-mano, en algunos casos no es necesario fumar mucho ni por largo tiempo. En otros casos es indispensable fumar mayores cantidades o por largo plazo. Existe la posibilidad de que el fumador sólo adquiera una enferme-dad, pero la mayoría de las veces, es de varios padecimientos a la vez.

El humo de tabaco contiene múltiples sustancias, todas ellas dañinas. La más reconocida es la nicotina, que produce adicción. El fumar tabaco es una adicción socialmente aceptada y gubernamentalmente aprove-chada. Las dificultades para dejar de fumar son tres: la aceptación social, las finanzas públicas y la adicción individual.

Genere un compromiso personal y familiar. Este tipo de decisiones requerirá el apoyo de su familia y el esfuerzo personal. Algunos tips: no compre, no pida, no acepte. Empiece por el primero: dejar de comprar hará que pronto ni le den y ni le ofrezcan. Tal vez requerirá el apoyo de un especialista. Puede ser un médico general, familiar, internista, neu-mólogo, cardiólogo, otorrinolaringólogo, oncólogo o gastroenterólogo.

Dejar de fumar mejorará su salud, su estado de ánimo, su productivi-dad. Incrementará su calidad de vida, impedirá que dañe la salud de su familia. El que respira el humo del tabaco de otros, inhala más sustan-cias que el mismo fumador. ^

Dejar de fumar mejorará su salud y la de sus familiares cercanos.

Dr. Héctor Joel Velarde Mora neumólogo [email protected]

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¿TEnGo RiEsGo DE suFRiR un inFARTo?Hoy en día existen estudios avanzados que permiten saber en qué medida una persona es propensa a sufrir un infarto de miocardio

La tecnología aplicada al estudio y prevención del infarto de miocardio, ha sufrido una vertiginosa

revolución y desarrollo significativo. Para compren-der cómo la tecnología nos ayuda a determinar si existe un problema, es necesario primero entender los procesos causales de la enfermedad, por lo que iniciaremos comentando cómo ocurre el daño de las paredes arteriales.

El taponamiento de las arterias, conocido como ateroesclerosis, es secundario a varios factores cau-sales que se conocen en medicina como factores de riesgo. El más importante, mas no único, es el nivel de colesterol en la sangre, pero sobre todo, la relación entre el colesterol bueno y el malo. Otros factores importantes son la diabetes, la presión arterial alta, el hecho de fumar, tener antecedentes familiares de infarto de miocardio, la vida sedentaria y la obesidad.

La acumulación de grasa intraabdominal genera la producción de hormonas dañinas que promueven el desarrollo de inflamación y daño arterial. Por otro lado, hace que los ácidos grasos se liberen e infiltren tejidos como el hígado y los músculos, provocando resistencia a la acción de la insulina que se traduce en diabetes, hipertensión e hipercolesterolemia. De aquí que cuidar el peso sea algo fundamental en términos de prevención.

Dr. Jorge Cortés Lawrenz médiCo internista y Cardiólogo [email protected]

Angiotomografía coronariaLa angiotomografía de coronarias o coronariografía virtual nos permite visualizar las arterias del corazón y analizarlas mediante diferentes modalidades y obtener los datos suficientes para definir plenamente si existen o no estrecheces causadas por el acumulo de colesterol y calcio en las arterias del corazón y de todo el cuerpo, en un mínimo de tiempo, sin grandes preparaciones y prácticamente sin riesgos.

Este estudio se realiza en un tomógrafo mul-tiforme, capaz de generar y capturar imágenes de cortes tomográficos tan pequeños como medio milímetro, y reconstruirlos en una computadora que organiza los datos y después del procesamiento de éstos se obtienen la imágenes, que al ser analizadas por el médico radiólogo, permiten definir el porcen-taje de estrechez.

Cuenta con un programa de fusión de imágenes para unir los datos anatómicos con los fisiológicos que se obtienen en la medicina nuclear y así ver la repercusión funcional del problema en cuestión, lo que facilita enormemente la toma de decisiones para el médico cardiólogo. ^

cArdiologíA

El score de calcio es uno de los métodos más utilizados para verificar la presencia de enfermedad ateroesclerótica de las arterias coronarias.

Cuando el Colesterol se eleva en la sangre, infiltra las paredes de las arterias (Figura 1) causando inflamación interna, que puede derivar en un daño arterial, que hace que la pared de la arteria se erosione, se rompa y se forme en ella un coágulo (Figura 2).Si este coágulo tapa la arteria (Figura 3) el flujo de la sangre se detiene, y con ello el aporte de nutrientes y oxígeno, lo que en consecuencia causa la muerte de las células detrás de donde se formó el tapón; es to hace que se dé el infarto de miocardio (Figura 4).

Placa ateromatosa

Cápsula fibrosa

Núcleo de ateroma

FIGURA 1

Trombo

Ruptura de la placa de colesterol

Placa de colesterol

Placa de colesterol

FIGU

RA 2

Arteria coronaria obstruida

Músculo cardiaco muriendo

FIGU

RA 4

DeL DAñO ARTeRiAL AL iNfARTO

Ruptura de la placa de colesterol

Placa de colesterol

Trombo

Fisura de la placa

FIGU

RA 3

Placa de colesterol

¿Cómo prevenirlo? Lo primero que debemos hacer para prevenir un infarto es saber si estamos en riesgo de tenerlo. La primer pregunta es saber si tenemos antecedentes familiares de infarto, colesterol alto, presión arterial alta, si somos obesos, fumamos o si llevamos una vida sedentaria.

Pero ¿cómo saber si las arterias ya tienen daño? El score de calcio es un examen utilizado de forma preventiva, mismo que nos ayuda a detectar la enfermedad de las arterias en etapas iniciales o aún cuando las arterias tengan estrecheces menores.

Hoy en día se sabe que un buen porcentaje de los infartos y anginas de pecho ocurren en pacientes con estrecheces que no son severas (menores del 50%). Un score de calcio alto sugiere mayor riesgo de infarto de miocardio y puede ser un indicador de la necesi-dad de tratamiento médico para corregir los factores que estén causando el daño a sus arterias.

¿En qué consiste el score de calcio?El score de calcio es realizado en una tomografía multicorte (64 cortes). Es un estudio no invasivo que aporta información sobre localización y extensión del calcio que se encuentra dentro de la pared de las arte-rias coronarias, indicador de enfermedad coronaria. Dichas arterias son las responsables de llevar oxígeno y nutrientes al músculo cardiaco.

La placa de colesterol y calcio crece hasta obstruir en forma significativa el f lujo sanguíneo en las mismas. La cantidad de calcio encontrado en este estudio es un indicador del riesgo que usted tiene de presentar la enfermedad o de desarrollarla en forma importante. Este estudio indoloro toma cinco minutos y no requiere preparación. No requiere del uso de contraste y prácticamente no tiene efectos adversos.

La obesidad es considerada hoy en día el factor de riesgo más importante, ya que es la causa inicial que promueve la aparición de la mayoría de los otros factores de riesgo.

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La osteoporosis es la pérdida de densidad de los huesos, que puede ocurrir al envejecer.

A medida que se vuelven más delgados, se hacen más frágiles. Después de la menopausia disminuye la producción de estrógenos en las mujeres, hormona que ayuda a mantener fuerte el sistema óseo femenino.

Algunas de las causas que ayudan a desarrollar osteoporosis son fumar, no realizar actividad física, poco calcio en la dieta o antecedentes familiares.

Además del envejecimiento, otras causas de osteoporosis son: • Extirpación quirúrgica de los ovarios y ejercicio intenso

(que reducen los niveles de estrógeno).• Largos períodos de descanso en cama por enfermedad. • Demasiado hidróxido de aluminio, antiácido común para

el tratamiento de acidez estomacal y úlceras.

Los síntomasPuede no haber síntomas hasta que se fractura un hueso. Frecuente-mente se fractura la cadera, los brazos y las muñecas. Los huesos de la columna también son áreas comunes de adelgazamiento. Con el tiempo, las vértebras se caen sobre sí mismas, una a la vez, ocasionando pérdida de estatura, dolores de espalda y una postura encorvada.

DiagnósticoPuede descubrir que padece de osteoporosis por medio de una radiogra-fía. El diagnóstico se puede hacer mediante una revisión de antecedentes médicos y sus síntomas, un exámen físico, radiografías y análisis de sangre.

Si se encuentra en una categoría de alto riesgo, el médico puede ordenar estudios para medir la densidad de los huesos en su antebrazo y la columna vertebral.

TratamientoNo hay un tratamiento que elimine la osteoporosis, pero los medicamen-tos pueden retardar la pérdida de masa ósea y reconstruir una parte.

Tomar estrógeno es muy eficaz. Sin embargo, si se toma solo, sin añadir progesterona, puede provocar cáncer de útero, no deberá tomarlo si tiene antecedentes de cáncer de mama, coágulos sanguíneos o acciden-tes cerebro-vasculares.

El tratamiento incluye aumentar el calcio que recibe su cuerpo, gene-ralmente a través de dieta y suplementos.

El riesgo de fracturas como resultado de la osteoporosis aumenta con la edad. Una vez que comienza la menopausia, la mayoría de las mujeres, especialmente las caucásicas y asiáticas, deben tomar precauciones por el resto de su vida para evitar la enfermedad. ^

lA osteoPorosis en lAs mujeresEl riesgo de fracturas como resultado de la osteoporosis aumenta con la edad. Una vez que comienza la menopausia, la mayoría de las mujeres, especialmente las caucásicas y asiáticas, deben tomar precauciones por el resto de su vida para evitar la enfermedad

Puede reduCir el riesgo de fraCturas y lesiones si: • Utiliza calzado adecuado: tacón bajo, suelas

antiderrapantes, zapatos deportivos.• Revisa que las suelas no se traben

en superficies alfombradas. • Usa un apoyo para caminar, como un bastón. • Evita tener tapetes en los pisos de su casa.• Evita las superficies congeladas, mojadas

o resbaladizas, especialmente en el baño.• Coloca tapetes antiderrapantes

en la regadera y en la bañera.

ReduciR las lesiones

Dr. Luis Carlos Páez Lobeira gineCólogo [email protected]

fAltA de estrógeNo

• Siga el tratamiento prescrito por su médico.

• Coma alimentos saludables, leche, productos lácteos descremados, vegetales de hoja verde, frutas cítricas, sardinas y mariscos.

• Toma un suplemento de calcio al día recomendado por su médico.

• Realiza actividades físicas, como caminar. Ejercite la parte superior del cuerpo.

cuidados

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7 alimentos que ayudan A ConTRoLAR EL CoLEsTERoLUna rutina física adecuada y una dieta balanceada ayudan a reducir los niveles de colesterol

La alimentación juega un papel fundamental en la salud del ser humano, sus efectos son visibles desde el desarrollo y crecimiento de

un niño, hasta la prevención y control de enfermedades y padecimientos. El colesterol es una sustancia presente y necesaria en nuestro cuerpo,

ya que forma parte de las membranas celulares y es precursor de algunas hormonas, el hígado es el que se encarga de producir esta sustancia grasa en cantidades necesarias para el organismo.

El nivel recomendable de colesterol en sangre es menor a los 200 mg/dl y existen varias maneras de mantener niveles saludables, la principal y más sencilla es una alimentación balanceada, otra es la actividad física regular y en casos donde el colesterol se encuentre muy elevado (por arriba de 240 mg/dl), un médico puede prescribir medicamentos que ayudan a reducir dichos niveles.

En los alimentos, podemos encontrar varios aliados que ayudan a prevenir y controlan niveles elevados de colesterol, ya sea por sus altos contenidos en fibra soluble, omega 3 o antioxidantes, estos alimentos cuidan nuestra salud siempre y cuando los acompañemos de un plan de nutrición adecuado.

Estos siete alimentos son básicos para controlar los niveles de co-lesterol en sangre, pero hay que recordar que para que su efecto sea el deseado, se debe llevar un plan de alimentación adecuado y una rutina de actividad física enfocada a nuestras necesidades. ^

Lic. Cecilia Magdalena Castillo Lara nutrióloga [email protected]

NUtricióN

1 avena: Su fibra tiene un componente llamado

betaglucano, que se ha demostrado ayuda a reducir niveles de colesterol en sangre, ya que disminuye su absorción y aumenta su excreción por medio de las heces, además reduce la formación de colesterol por el hígado. Podemos incluir fácilmente la avena en nuestra dieta habitual, ya sea en licuados, acompañada con yogurt y fruta, hot cakes con harina de avena y hasta galletas (preparadas en casa).

2 frutos secos: Ya sean nueces, almendras, cacahuates, etc.

los estudios demuestran que comer 2 oz. de ellos al día, puede ayudar a disminuir niveles de colesterol LDL. Además de que sus componentes son protectores del corazón. Las nueces por ejemplo, son ricas en ácido alfa linolénico, mientras que la almendra tiene un gran contenido de vitamina E. Las podemos consumir en diferentes formas, ya sea como un snack acompañados de una fruta, en ensaladas, cremas (por ejemplo crema de cacahuate o almendras, cuidando que los niveles de grasa saturada no sean elevados), licuados, etc.

3 Pescados de agua fría (pescado azul): Debido a su alto contenido

de omega 3 (DHA y EPA), se ha comprobado que reduce niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, además de reducir el riesgo de trombosis y ser un vasodilatador arterial. Los ácidos grasos Omega 3, tienen un efecto comprobado en la reducción de aterosclerosis, arritmias ventriculares y presión arterial. Los podemos incluir en el atún, salmón, sardinas y trucha.

4 Chía y linaza: Su alto contenido en ácidos grasos

Omega 3 y fibra soluble, las hace sobresalir como una buena ayuda para mantener el colesterol a raya. Son ricas en ácido alfa-linolénico el cual es un ácido graso esencial que ayuda al crecimiento y desarrollo humano. Las podemos incluir en licuados, en el yogurt, ensaladas, etc.

5 leguminosas: Son ricas en fibra y ayudan a mantener la saciedad

por más tiempo. Además, contienen fitonutrientes, minerales y vitaminas del complejo B que protegen al corazón y disminuyen el riesgo de aterosclerosis. En éste grupo entran los garbanzos, frijoles, lentejas, habas, alubias. Podemos comerlos cocidos, en puré, hummus, cremas, etc.

6 soya: La semilla de soya tiene un buen contenido

de proteínas de alta calidad. En muchos estudios se ha demostrado que el consumo habitual de éste alimento puede reducir significativamente los niveles de colesterol. Según la FDA, se recomienda el consumo de 25 g diarios de proteína de soya, llevando una dieta baja en grasa saturada, para reducir riesgos de cardiopatías. La podemos incluir en leche de soya, tofu, soya texturizada, nueces de soya, entre otros. Es importante aclarar que para la reducción de niveles de colesterol, se deben utilizar los alimentos con alto contenido de proteína de soya, ya que los suplementos que sólo contienen sus isoflavonas, ayudan a sobrellevar los síntomas de la menopausia, pero no ayudan a controlar los niveles de colesterol.

7 Berenjena: Su alto contenido de fibra la convierte en un aliado

perfecto para la reducción de los niveles de colesterol. También las manzanas, uvas, fresas y cítricos pueden tener el mismo efecto por su alto contenido en pectina, la cual es un tipo de fibra soluble que ha demostrado disminuir niveles de colesterol LDL.

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ActiVidAd físicA en el Adulto mAYor

geriAtríA

El ejercicio mejora la coordinación y el equilibrio, disminuye el riesgo de caídas y ayuda a prevenir o retrasar enfermedades crónicas o asociadas al envejecimiento

Es importante considerar al envejecimiento como una etapa normal de la vida donde “envejecer

activamente” debe constituir el objetivo central.En ocasiones se tienen varias enfermedades simul-

táneamente, pero en muchos casos esto no es un impe-dimento para tener una vida autónoma y creativa. Sólo se requiere una adecuada evaluación y rehabilitación global (geronto-profilaxis) que nos permita reconocer el comportamiento del cuerpo en esta etapa (disminu-

sis disminuye las artralgias y facilita la movilidad, así como también disminuye el riesgo de fracturas, principalmente de la cadera.

La actividad física para la salud recomendada en adultos de 65 años en adelante consiste en actividades recreativas, desplazamientos, actividades ocupacio-nales o ejercicios programados donde dediquen 30 minutos cinco días a la semana a base de intervalos de 10 minutos cada uno.

Sería imprescindible realizar una evaluación médica integral que permita diseñar un programa personalizado de activación donde se trabaje fuerza, coordinación, equilibrio y capacidad física. El ejercicio debe ser agradable, comenzar poco a poco, con calentamiento previo, utilizar ropa y calzado adecuado. ^

Dra. Yuriko Murguía Flores médiCo del dePorte y rehaBilitaCión físiCa [email protected]

deBe evitarse llegar a la fatiga o al dolor, realizar movimientos rápidos y bruscos, flexionarse hacia atrás o inclinar la cabeza por debajo de la cintura, hacer saltos continuos o hacer ejercicio en ayunas o durante la digestión.

ción de las capacidades funcionales y motoras) para así poder escoger el tipo de ejercicio según el gusto, situación de salud, espacio y horarios.

La actividad física aeróbica es una opción valiosa que colabora de manera eficaz para lentificar o rever-tir los procesos de envejecimiento, mejorando la edad biológica funcional. Evidencias científicas afirman que la combinación de un entrenamiento aeróbico con ejercicios isotónicos mejoran la condición física global, hasta poder llegar a tener una edad biológica de entre 5 a 15 años menor a la edad cronológica.

El ejercicio mejora la coordinación, equilibrio, así como disminuye el riesgo de caídas, ayuda a prevenir o retrasar las enfermedades crónicas y aquellas otras asociadas al envejecimiento. En personas mayores, con osteoporosis u osteoartro-

El síndrome de Asperger se considera una forma de alto

funcionamiento de los síndromes de autismo.

Es un trastorno severo del desarrollo, considerado como un trastorno neuro-biológico en el cual existen desviaciones o anormalidades en los aspectos del desarrollo como: conexiones y habilidades sociales, uso del lenguaje con fines comunicativos, características de comportamiento

relacionados con rasgos repetiti-vos o perseverantes, una limitada gama de intereses y en la mayoría de los casos torpeza motora.

Los niños con este diagnóstico tienen severas y crónicas incapa-cidades en lo social, conductual y comunicacional. Cada niño es diferente, pero algunas de las características pueden ser:

• A menudo sin conciencia de los sentimientos e intenciones de otros.

• Socialmente torpe y difícil de manejar en su relación con otros niños y/o adultos.

• Ingenuo y crédulo.• Con grandes dificultades

para llevar y mantener el ritmo normal de una conversación.

• Se altera fácilmente por cam-bios en rutinas y transiciones.

• Literal en lenguaje y comprensión.

• Muy sensible a sonidos fuertes, colores, luces, olores o sabores.

• Físicamente torpe en deportes.

tiene problemas para relacionarse con los demás a un mismo nivel de desarrollo.

La persona con síndrome de Asperger presenta un estilo cog-nitivo distinto. Su pensamiento es lógico, concreto e hiperrealista. Su discapacidad no es evidente, sólo se manifiesta al nivel de compor-tamientos sociales disfuncionales, proporcionándoles a ellos y a sus familiares problemas en todos los ámbitos. ^

síndrome de AspergerEs un trastorno muy frecuente (de 3 a 7 por cada 1000 nacidos vivos), el cual tiene una mayor incidencia en niños que en niñas

• Programa de atención en la conducta en el ambiente familiar y en la escuela.

• Programa de educación especial centrado en el lenguaje y las habilidades de comunicación, desarrollo social y habilidades para la vida.

• ambiente familiar estructurado.

• educación para familiares y maestros.

TRaTamienTo:

Dr. Roberto González Treviño Psiquiatra y PsiCoteraPeuta [email protected]

AUtisMo

• Fijación en un tema u objeto del que pueden llegar a ser auténticos expertos.

• Incapacidad para hacer o man-tener amigos de su misma edad.En los niños, pueden a menudo

tener memoria inusual para detalles, problemas de sueño o de alimentación, problemas para comprender cosas que han oído o leído, patrones de lenguaje poco usuales (observaciones objetivas y/o relevantes), hablar en forma extraña o rimbombante, alteracio-nes de la prosodia, volumen, tono, entonación, tendencia a balan-cearse, movimientos repetitivos o caminar mientras se concentran.

En los adultos, se mantienen algunas de estas características. La persona que lo presenta tiene un aspecto e inteligencia normal, frecuentemente, habilidades espe-ciales en áreas restringidas, pero

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