Misión Especial 4¿Qué podemos hacer para mejorar la salud de nuestro

sistema nervioso?Víctor Sánchez Peix

Índice

1. Enfermedades de sistema nervioso2. Encuesta sobre hábitos de descanso3. Efectos de las drogas y el alcohol en

el Sistema Nervioso4. Conclusiones

Enfermedades de sistema nervioso

• Las principales enfermedades son:– Alzheimer– Parkinson– Epilepsia

• Otras:– Meningitis, trombosis y hemorragia cerebral,

neuritis, poliomielitis, demencia, linfoma primario del sistema nervioso, tumores, …

Alzheimer (I)• Destruye las células del cerebro• Es la forma más común de demencia• No tiene cura• Provoca– Pérdida de la memoria– Problemas del pensamiento– Alteración de la conducta

Alzheimer (II)• Causas– La edad– Antecedentes familiares– Herencia genética

Parkinson (I)• Es un desorden progresivo del movimiento que ocurre por

el deterioro de las neuronas en un área del cerebro.• Provoca

– Temblores– Rigidez corporal– Inestabilidad en la postura– Dificultad para tragar y masticar– Depresión– Cambios emocionales– Trastorno del sueño– Calambres y dolor corporal …

Parkinson (II)• Causa– La disminución de la dopamina que es un

neurotransmisor esencial para la regulación del movimiento en la sustancia gris del cerebro.

Epilepsia (I)• Desorden que consiste en el envío anormal de

señales por parte de las células• Se altera la actividad neuronal• Provoca– Sensaciones extrañas– Cambios en las emociones– Cambios en el comportamiento– Convulsiones– Espasmos musculares– Pérdida del conocimiento

Epilepsia (II)• Causas:– Se desconoce

• Es provocada por cualquier irritación o cicatriz en la corteza cerebral producto de un golpe brusco tras algún accidente o un parto traumático

Hábitos de descanso• Mantener buenos hábitos como– Postura cómoda: de lado o boca arriba– Uso de un buen colchón y almohada– Dormir entre 7 y 8 horas. Los niños ente 9 y 10 horas– Mantener horarios de sueño– Cenas ligeras– Evitar sustancias excitantes: cafeína, teína, alcohol…– Procurar sueño de calidad– Tª de la habitación: 18-20º. Humedad: 60%

El alcohol• Se produce a través de la fermentación de la

levadura, los azúcares y los almidones. Es un depresor del sistema nervioso central, y se absorbe rápidamente en el estómago y en el intestino delgado al torrente sanguíneo.

• Afecta a todos los órganos del cuerpo y la intoxicación de esta sustancia puede dañar la habilidad cerebral. El abuso del alcohol, es el llamado “alcoholismo”, y origina un deterioro de la salud, las relaciones personales o la capacidad de trabajar.

Las Drogas• Las drogas han sido un problema en todas las culturas y

en todas las épocas, pero hoy en día hay una gran cantidad y es más fácil el conseguirlas. Es consumo de estas sustancias es cada vez más permisivo, y esto hace pensar a la sociedad que no son perjudiciales.

• Hay distintos tipos de drogas. Las llamadas drogas “duras” provocan dependencia física y psicosocial, es decir, alteran el comportamiento físico y social. El otro tipo son las drogas “blandas”, que crean una decadencia psicosocial. Estas drogas se encuentran en los derivados del cáñamo, como lo son el hachís o la marihuana.

Recomendaciones para mantener el Sistema

Nervioso en plena forma• Evitar el consumo de alcohol y drogas, tanto

duras como blandas.• Ejercitar la memoria.• Dormir un mínimo de 8 horas diarias.• Hacer ejercicio .• Mantener una dieta sana , en la que abunden

los alimentos naturales.

Fuentes• http://

sistemanervioso1102jm.blogspot.com.es/2009/10/enfermedades-del-sistema-nervioso-el.html

• http://www.sanar.org/enfermedades/enfermedades-del-sistema-nervioso

• http://www.mujerhoy.com/salud/descanso/claves-para-descanso-saludable-697048102012.html