www.ecoceutics.comtu revista de salud y calidad de vida

NÚM

. 36

DICI

EMBR

E-EN

ERO-

FEBR

ERO

¡MÍMATE EN PEQUEÑO

VIRUS DE GUARDERÍADEPORTE Y SALUD

ENTRENAMIENTOS FUNCIONALES

en invierno!SÍNTOMAS Y SOLUCIONES

PRIMERAS GRIPES Y RESFRIADOSENTREVISTA

JOSEP MORERA

00-PORTADA 35 FINAL 2_Maquetación 1 24/11/16 13:10 Página 1

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www.ecoceutics.com

(Sello de la farmacia)

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gerente: Valero Pallàsvpallas@ecoceutics.comMarketing:Leyre Cueva Fernándezlcueva@ecoceutics.com

Edición:Podium Ediciones, S.L.

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Envíanos un e-mail a: mkt@ecoceutics.como una carta a: Farmacias Ecoceutics

Diagonal 472-476, Esc A - 1º2ª - 08006 - Barcelona

Nos interesa conocertu opinión

04-¡Mímate en invierno!Conoce la teoría de las tres capas y mantén fuerte tu sistemainmunitario

06-Es tiempo de...

08-Síntomas y solucionesPrimeras gripes y resfriados

10-Salud capilarEl cabello en invierno

12-ecoflash

14-Noticias ecoceutics

15-ecobonus

17-Higiene bucodentalRegalar salud, regalar sonrisassanas

18-Salud de la piel¡Plántale cara al frío!

20-¿Y ahora qué?

22-En pequeñoVirus de guardería

24-BellezaEmbarazada. Cuidado de la piel

26-Edad doradaAlzheimer versus demencia

28-Deporte y saludEntrenamientos funcionales

31-Dónde encontrarásfarmacias ecoceutics

34-EntrevistaJosep Morera

Vive el invierno de forma saludable cuidando tu salud y la de los tuyos.Desde farmacias ecoceutics te ayudamos ofreciéndote este número de larevista, en el que encontrarás las claves para hacer frente a la época más

fría del año, tanto a nivel físico como mental.¡Mímate! Y recuerda que te esperamos en farmacias ecoceutics.

Bienvenido/a cliente/a:

03-sumari_Maquetación 1 24/11/16 13:12 Página 1

04 ecoceutics

AÍSLATETÉRMICAMENTE

EVITA LA HUMEDADLa primera capa va ajustada al cuerpo,

imitando una segunda piel. Puede ser unacamiseta fina de manga larga o corta.

Lo ideal es que esté fabricada conmateriales transpirables para evitar

que se empape de sudor. Las aconsejadas para mantenerseseco en todo momento son las de

fibra sintética o lana.

¡Mímateen invierno!

¡Cuídate!

consejo

Lávate lasmanos confrecuencia

Una higiene de manosadecuada reduce elriesgo de infección.

Pregunta en tu farmaciapor los tipos y el uso

adecuado deantisépticos en gel para

eliminar virus ybacterias para prevenirenfermedades como la

gripe, el resfriadocomún o el sarampión,

entre otras.

LA TEORÍA DE LAS TRES CAPASEl objetivo de la teoría de las tres capas es

conservar la temperatura corporal y mantenerse seco en todo momento.

Se lleva un poco más holgada que laprimera. Puede ser un jersey.

Las fibras sintéticas como el poliés-ter o naturales como la lana son

transpirables y, a la vez, ayudan amantener la temperatura corporal.Por ello se aconseja elegir jerseys fabricados con estos materiales.

Es la capa externa, la que nos resguarda

de los factores ambientales. Puede ser

el abrigo de invierno o elcortavientos, entre otros.

PROTÉGETE DE LOSAGENTES EXTERNOS

CAPA 1

CAPA 3CAPA 2

ecoceutics

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ecoceutics 50

ECOVITAL RESPITUSCada invierno suelenaparecer los típicosdolores e irritaciones degarganta. Ecovitalrespitus protege lamucosa y calma la tos,tanto de los adultos comode los niños. Ecovitalrespitus es uncomplemento alimenticioa base de sustanciasvegetales como el pino,el tomillo, el eucalipto,entre otras, que ayudan asuavizar las víasrespiratorias y a frenarlos ataques de tos.

producto

¡Cuídate! Las alergias también están presentes en invierno, nosolo en primavera. Con las bajas temperaturas nosquedamos más en casa y ventilamos menos, con lo queaumenta la exposición a alérgenos tales como loshongos de la humedad y los ácaros. Los síntomas de la alergia son congestión nasal conapariencia acuosa, tos irritativa, fuerte y seca, sinexpectoración y, a veces, acompañada de sibilancias osilbidos en el pecho. No causa fiebre.Evitar la exposición a los alérgenos es básico para aliviarlos síntomas de la alergia. Puede ser necesario, además,el uso de antihistamínicos y el empleo de corticoidesinhalados o incluso orales.

ALERGIAS ESTACIONALES

El té verde es antioxidante.Tomarlo en invierno podríafavorecer tu sistema inmu-nológico, evitando contraerenfermedades.

� Tanto los alimentos de origen vegetal (verduras,fruta fresca, frutos secos) como los

alimentos de origen animal (carne,pescado y marisco, huevos y lácteos)contienen diferentes vitaminas del

grupo B. Su déficit provoca alteracionesdel sistema inmunológico, disminuyendo la

producción de anticuerpos.

� Las verduras de hoja verde son ricas en vitaminaA, y las verduras de la familia de la col

contienen vitamina C. Ambasdesempeñan un papel esencial en elmantenimiento de la integridad de las

mucosas, que son la barrera naturalcontra las infecciones.

� Germen de trigo, aceite de soja,cereales como el arroz y el aceite deoliva contienen vitamina E, quefavorece la respuesta inmunológica del

organismo.

TÉ VERDE

AQUÍ ENCONTRARÁS ALGUNAS IDEAS QUE TEAYUDARÁN A MEJORAR TU ESTADO DEÁNIMO EN INVIERNO:

� Siembra una planta que de vida a tu hogar.� Elige un ‘hobbie’ y dedícale un rato cada día.� Empieza a practicar ejercicio físico.� Cocina un plato saludable para los tuyos.� Cambia de ‘look’ para sentirte mejor.� Piensa qué vas a hacer para ser feliz.

¿Te deprime el invierno?

MANTÉN FUERTE TU SISTEMA INMUNITARIO

CON LA DIETA

ecoceutics

-tema-central-2.e$S_Maquetación 1 24/11/16 13:25 Página 2

6 ecoceutics

VITAMINASAUMENTAR LA INGESTA DE

El invierno es una de las épocas del año en las que se recomienda

tomar vitaminas, especialmente vitamina C, por influirésta en la actividad de las células que componen el

organismo, aumentándola y previniendo así losresfriados. Los cítricos como las naranjas, mandarinas

o pomelos son frutas de temporada ricas en vitamina C.

“BÉBETE EL ZUMO ANTES DE QUE SE VAYAN LAS VITAMINAS”Existe la falsa creencia de que la vitamina C del zumo denaranja casero es poco estable. En realidad, solo condicionesextremas disminuyen de forma considerable dicha vitamina,que se conserva perfectamente en el zumo hasta 12 horasdespués, aunque el sabor puede volverse más amargo, segúnel artículo ‘Recomendaciones de manipulación doméstica defrutas y hortalizas para preservar su valor nutritivo’, publicadoen la ‘Revista Española de Nutrición Humana y Dietética’.

La protección adecuada dependerá del fototipo, tiempo de ex-posición y los hábitos particulares de cada persona. Se conoce como fototipo la capacidad de la piel para respondera la radiación UV, según la Academia Española de Dermatologíay Venereología (AEDV). Su clasificación oscila entre I y VI:Fototipo I: se queman fácilmente, no se broncean.Fototipo II: se queman fácilmente, se broncean un poco.Fototipo III: se queman moderadamente, se bronceanprogresivamente.Fototipo IV: se queman poco, siempre se broncean bien.Fototipo V: se queman raramente, siempre están bron-ceados.Fototipo VI: se queman raramente, están muy pigmenta-dos.

NO DESATENDERLA PROTECCIÓN SOLAR

Si practicas deportes de invierno, tu farmacéutico te aconsejará

una crema solar con un factor de protección solar alto, en formato fácil de llevar y con

texturas resistentes al sudor. Si vives en la ciudad, quizá te recomiende un protector urbano para protegerla piel de los daños del sol y la contaminación. Estos

productos se aplican después de la cremade día y admiten el maquillaje a

continuación. Pregunta en tu farmacia cuál es el

fotoprotector ideal para ti, enfunción de tus necesidades.

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HIDRATACIÓN DE MANOS Y LABIOS

Dia de la Salud Sexual

tiempoEs tiempo de...

L M X J V S DL M X J V S D

L M X J V S D

febreroenero

diciembre

Dia Mundialcontra el Sida

La Marato de TV3

Navidad

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Dia de Reyes Dia Nacional delTrasplante

Dia del Enfermo

Dia Mundial de las Enfermedades Raras

Ano Nuevo

San Esteve Fin deAno Dia Mundial

Contra la LepraNochebuena

Dia Mundial de las Personas con Discapacidad

, ,

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Dia Mundial contra el Cancer

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, ,

-

Al igual que las manos, la piel de loslabios está expuesta de mayor manera,provocando que la sequedad y las grietassean un problema común. El frío, el aire, elcalor, el ambiente seco, la deshidratación…son factores que hacen que se irriten. Comosu piel es distinta a la del resto del rostro,hay que cuidarlos con productos específicos.Los lápices labiales cubren funciones dehidratación, reepitelización, emolientes,antienvejecimiento y de protección frentea la radiación solar. Los excipientesque incorporan son de carácterlipídico para reconstituir ymantener la función barrera.Pueden incorporar aromas,sabores, texturas y colores paraaumentar su atractivo.

--

El frío y el viento en invierno hacen que la piel de las manos semuestre seca, arrugada y apagada. Lo ideal es usar productos dehigiene que sean suaves a la hora de lavarse las manos –que no con-tengan alcohol ni perfumes agresivos para la piel–, secarlas bien conuna toalla de algodón y utilizar cremas hidratantes, protectoras y re-generadoras, específicas para manos secas, ásperas y agrietadas.

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Tanto las gripes como los resfriadosson infecciones víricas, es decir, causadaspor un virus –el influenza en el caso dela gripe, y el rinovirus o coronavirus sise trata de resfriado–.

PREVENCIÓNAlgunas de las claves para evitar estasenfermedades son: lavarse las manoscon frecuencia para no contagiarse,seguir una dieta rica en frutas y verdurasque ayuden a mantener fuerte el sistemainmunitario y dejar de lado el tabaco y elalcohol.

TRATAMIENTOEl primer paso consiste en descansar lomáximo posible, beber gran cantidadde líquido y hacer gárgaras con aguacaliente con limón y miel. Las aspiracionesnasales de agua con sal o vahos de eu-calipto alivian la congestión nasal yfacilitan la salida de mucosidad. En casode dudas con la medicación, consultacon tu médico y/o farmacéutico.

consejo

Síntomas y soluciones

Primeras gripesy resfriados

� Irritación ocular� Congestión y secreción nasal abundante� Picor de garganta� Tos seca y, a veces, con flemas� Estornudos constantes� Malestar y cansancio leve o moderado� Inicio gradual de los síntomas

Evita la automedicación

Como la gripe y elresfriado son dos

enfermedades causadaspor un virus y no porbacterias, no deben

utilizarse antibióticos amenos que lo indique el

médico debido a unacomplicación infecciosabacteriana. El hecho de

tomarlos de formaincorrecta hace que las

bacterias se haganresistentes a ellos y

pueden no tenerefectividad cuando

realmente se necesitan.

Síntomas del resfriado

� Fiebre alta� Dolor de cabeza intenso o muy intenso� Tos seca� Dolor muscular en piernas y espalda� Malestar general intenso � Debilidad y fatiga� Inicio súbito de los síntomas

Gripe

DIFERENCIA UN RESFRIADO DE UNA GRIPE

-Sintomas y solucio x1.e$S_Maquetación 1 25/11/16 12:58 Página 1

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Para mayores de 14 años.No consuma bebidas alcohólicas. Si nota somnolencia no conduzca o realice actividades peligrosas mientras toma este medicamento.Lea las instrucciones de estos medicamentos y consulte al farmacéutico.

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Salud capilar El cabello en invierno

El frío, el viento, la contaminación ylos cambios de temperatura afectannegativamente al cabello:

� El frío reseca el pelo y aumenta elriesgo de que aparezca enrojecimientoy descamación en el cuero cabelludo.

� El viento, al arrastrar partículasmicroscópicas, reseca el cabello.

� La contaminación se traduce enun cabello quebradizo, opaco, de-colorado y con las puntas abiertas.

� Los cambios de temperatura, esdecir, pasar del frío de la calle al interiorde un establecimiento o estancia, pro-bablemente caldeada por la calefac-ción, provoca sequedad capilar.

CUIDADOS ESPECÍFICOS PARA EL INVIERNO

� Champú: intercala tu champúde uso frecuente con otro que locomplemente, según las necesidadesde tu cabello. Escoge un champú de textura

más densa, con mayor poder hu-mectante y más nutrientes.

� Acondicionador: ademásde cumplir la función de de-

senredar y facilitar el peinado,debe elegirse un acondicionador

con ingredientes hidratantes y suavizantes, queayude a combatir los efectos medioam-bientales del invierno. Para usar despuésdel champú.

� Mascarilla: rica en ingredienteshidratantes, nutritivos y reestructurantes,debe adaptarse a tus necesidades. Eligeuna mascarilla básica para hidratar o una fórmulamás completa para cuidar cabellos teñidos, au-mentar el volumen o disciplinar el cabello (poten-ciador de rizos, anti-frizz, alisador). Aplicar una o

dos veces por semana.

� Sérums y aceites capilares:contienen altas concentracionesde principios activos y nutrientes,

por lo que se convierten en unode los productos estrella para cuidar

el cabello en invierno. Se aplican desde laspuntas, evitando las raíces y peinando despuésde la forma habitual.

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ecoceutics

bucodentalHigiene

bucodental

consejo

Indicacionesdel cepillo eléctricoTeniendo en cuenta quepara uso infantil tienenque tener el cabezaladaptado y reguladaslas revoluciones, loscepillos eléctricos estánindicados para niños apartir de seis años. Elcepillado debe realizarsetres veces al día y elcabezal ser renovadocada tres meses.

Regalar salud,regalar sonrisas sanas

¿Quieres saber más? Te explicamos algunas de las ventajasde los cepillos eléctricos e irrigadoresbucales:

� Los cepillos eléctricos ayudan a conseguiruna limpieza más eficaz, a la vez que sirvende aliciente para motivar el momento delcepillado tanto en adultos como en niños.Además, gracias a su mango más ancho,ayudan a personas con artritis u otrosproblemas en las articulaciones a realizar latarea más cómodamente.

� Los irrigadores bucales dejan unasensación de limpieza profesional, ya queaplican un chorro de agua directa sobredientes y encías que ayuda eliminar la placadental de zonas de difícil acceso, una técnicaque ayuda a completar el cepillado pero no losustituye. Su uso previene problemas de malaliento y mejora la salud de las encías.Indicada para personas que buscan unahigiene especialmente cuidadosa y muyrecomendada para pacientes diabéticos, concoronas, implantes y ortodoncia.

Tanto en Navidad como en cualquierotra ocasión, los cepillos eléctricos eirrigadores constituyen una opción per-fecta para regalar salud. ¿Te animas aregalar sonrisas sanas?

Las fiestas navideñas son unas fechaspreciosas para compartir momentos y

regalos con los que más queremos,pero este último punto a veces se

vuelve una complicación cuando nospreguntamos... ¿qué regalo este año?

-Higiene bucodental x1_Maquetación 1 24/11/16 14:40 Página 1

018 ecoceutics

CoNToRNo DE oJosLa piel que rodea el ojo es más fina que la del restode la cara, por lo que la aparición de arrugas yflacidez es común en esta zona. El productoespecífico que se utiliza es el contorno de ojos, yaque las cremas de día y los sérums no estánformulados para esta piel tan fina y pueden irritarla.

Salud de la piel

consejo

¿Cuándoaplico elsérum?

Los sérums, igual quelos tratamientos

específicos para loslabios, deben aplicarse

antes de la crema,porque incluyen

mayores dosis deactivos y se absorbenantes que la crema. siaplicamos primero lacrema, la penetración

del sérum puede verseobstaculizada.

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LIMPIEZA DE LA PIEL DEL RosTRoDebe realizarse por la mañana, para eliminargrasa, sudor o restos de crema de noche,y antes de acostarse, para eliminar residuosde polución, maquillaje, grasa y sudor, entreotros. En tu farmacia encontrarás productosadecuados para tu tipo de piel. Las pielessecas se benefician de leches limpiadorasy lociones faciales. De los dos pasosesenciales, el primero consiste en utilizar laleche limpiadora para eliminar impurezasempleando una toallita desmaquillante y elsegundo en aclarar los restos de suciedadcon la loción. Las pieles grasas aprovechanmejor productos de limpieza no grasos,pero que no resequen, como los productosde limpieza espumantes específicos.

Pregunta en tu farmacia por los productosde limpieza sin aclarado. Están de modalos productos multifunciones. Sirven para lahigiene y el desmaquillado facial, ademásde realizar funciones de loción tonificante.

HIDRATACIÓNLas cremas de día están pensadaspara proteger la piel de las agresionesexternas (viento, frío, sol, polución,sequedad del aire…) y asegurar unestado saludable.

Las cremas de noche se aplicantras la limpieza o desmaquillado parareparar los tejidos, normalizar deter-minados trastornos fisiológicos y pre-venir la aparición de signos externosrelacionados con el envejecimiento.

Pregunta en tu farmacia qué cremaes más adecuada para ti. Ademásde los factores externos, para elegiruna crema debes tener en cuenta eltipo de piel (normal, grasa, mixta,seca, sensible, con problemas…) ylos gustos personales a la hora deescoger texturas (fluidas o ligeras, oricas y untuosas).

¡Plántale cara al frío!salud

Sequedad, tirantez, grietas ydeshidratación son los principalesproblemas que la piel sufre eninvierno. El frío hace que la piel sereseque, por lo que hay que centrarlos cuidados en hidratar la piel paracombatir la sequedad.

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Me ha salido una mancha en la pielLa exposición a los rayos solares hace que aparezcan

manchas en la piel, además de envejecimiento prematuro, ypuede inducir al cáncer de piel. Hay manchas de diferentestipos: pecas, lunares, léntigos, melasma, vitíligo, melanoma,entre otras. Cualquier mancha nueva o cambio en un lunar

debe ser consultado con un dermatólogo.

Consejo ecoceutics. La protección solar es la mejor manera deprevenir la aparición de manchas y sus consecuencias. Es importanteprotegerse del sol durante todo el año, incluso aunque esté nublado,escogiendo el fotoprotector más adecuado a cada tipo de piel.

Me ha salido un granoSi te ha salido un granito en la cara no te lo revientes. Lasmanos son portadoras de bacterias y, si lo tocas, puedeinfectarse. Si quieres que desaparezca rápidamente, entu farmacia encontrarás productos específicos paraacelerar el proceso del grano, incluso maquillaje paradisimularlo. En caso de haberlo reventado, puedesdesinfectarlo con povidona yodada o clorhexidina.

Consejo ecoceutics. Si tu piel es propensa a tener granitos es esencial que empiecesa tratarla adecuadamente. La cara y el cuello deben limpiarse mañana y noche con unlimpiador adecuado a tu tipo de piel, aclarando el rostro con abundante agua. La pieldebe secarse cuidadosamente y aplicar un tónico, crema hidratante o incluso algúntratamiento específico. Consulta a tu farmacéutico sobre la mejor opción para ti.

Tengo manchas blancas en las uñas

Consejo ecoceutics. No existe tratamiento para la leuconiquia. La única manera dedeshacerse de estas manchitas blancas es esperar a que la uña crezca para poder cortarla.Si tienes prisa porque desaparezca puedes camuflarla con una capa de esmalte.

¿Y a

hora

qué

?Casi todos hemos tenido alguna vez en la vida leuconiquia. Quizáeste nombre no nos suene, pero es algo muy común: se trata de lasmanchitas blancas que aparecen en las uñas. Tradicionalmente se

cree que su origen es la falta de calcio, pero los especialistas de laAcademia Española de Dermatología y Venereología explican que su

aparición se debe a que se ha producido un proceso inflamatorio o traumatismoen la matriz de la uña por morderse o cortar demasiado las cutículas, realizar unamanicura agresiva, tocarse mucho las uñas o darles golpecitos contra la mesa.

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Virus de guardería consejo

En pequeño

Los más pequeños suelen ser los principales reservorios y transmisores, es por ello queen las guarderías hay una gran cantidad de virus que conviven día a día. Según la edadde los pequeños hay virus más frecuentes que otros. Presentamos los más comunes.

GASTROENTERITISLos síntomas más comunes de la gastro-enteritis son diarrea, vómitos, fiebre y/odolor abdominal, aunque se pueden pre-sentar otros síntomas como por ejemploescalofríos, piel fría y húmeda, sudoración,fiebre o dolor muscular, entre otros.Explícale a tu farmacéutico cómo se en-cuentra el pequeño de la casa, así podráaconsejarte adecuadamente cómo pro-ceder. El producto básico que te puedeindicar es la solución de rehidrataciónoral, ya que con ella el niño recupera loslíquidos y electrolitos que pierde a travésdel vómito y la diarrea. Usualmente haymejoría en las primeras 24 horas, pero sino fuera así, consulta con el pediatra.

OTITISLos síntomas que se dan con más fre-cuencia son mucosidad y tos, aunquetambién puede aparecer dolor de oídos,entre otros. Una otitis puede curarse endos o tres días. Uno de los tratamientosiniciales más comunes son las gotas óticas con antinflamatorios. Su funciónes desinflamar el tímpano para que elmoco pueda salir. Si no hay una mejora,consulta con tu pediatra, te podrá reco-mendar tratamientos específicos para lacura de la infección en el oído.

Refuerza tusdefensas

Puedes lograrlo con elprópolis o la jalea real,que aportan energía yfuerza. El própolis o la

jalea real sonsoluciones naturales

que puedes encontraren la farmacia para

reforzar las defensas delos más pequeños.

Los probióticos estántambién aconsejadospara mejorar la flora

intestinal y el aparatodigestivo, que

representa una partemuy importante del

sistema inmunológico.

BRONQUITISLa tos es el síntoma principal de la bronquitis,acompañada de dificultad para respirar,malestar general y, en ocasiones, fiebre. Lainfección suele desaparecer por sí sola. Esimportante que el niño beba mucho líquidopara favorecer la fluidificación del moco ymejorar la respiración. Pregunta en tu far-macia qué medicamentos pueden ayudara disolver o aflojar la flema. Si los síntomasno mejoran en tres o cuatro días, o si em-peora antes de ese tiempo, consulta con elmédico qué medicamento puede ayudaren su caso concreto. Si respira con dificultad(se escuchan “pitos”) puede recomendarbroncodilatadores. Si sospecha que elniño tiene bacterias en las vías respiratoriasrecomendará antibióticos.

ENFERMEDAD ‘MANO-PIE-BOCA’La enfermedad ‘mano-pie-boca’ se carac-teriza por la aparición de puntitos rojos en laparte posterior de la boca, en las manos ylos pies, que se convierten posteriormenteen pequeñas llagas o úlceras que puedenser dolorosas. Causa fiebre, dolor de gargantay malestar general durante varios días antesde la aparición de los puntos en la boca. Noexiste tratamiento contra el virus, pero el pe-diatra puede prescribir analgésicos yantitérmicos para aliviar el dolor y la fiebre.

-En pequeño_Maquetación 1 24/11/16 15:07 Página 1

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Belleza

Cuidado de la pielembarazada

consejo

Cabello y uñasAlgunas mujeres tienenel cabello más brillante

y sano durante elembarazo. Otras lo

tienen seco y se les cae.Tu farmacéutico terecomendará unchampú suave yproductos que se

ajusten a tusnecesidades. Respecto alas uñas, es importante

dejarlas cortas,masajearlas con un

tratamiento fortalecedory reforzarlas con laca de

uñas endurecedora.

HIDRATACIÓNGeneralmente, durante el

embarazo, la piel se vuelve másfina, seca, sensible e irritable. Enocasiones, sucede lo contrario:está más hidratada y brillante.

Es importante reforzar la protección ehidratación con cremas hidratantes.

Tu farmacéutico te ayudará a escoger laque mejor se adapta a ti.

PIERNASLas secreciones hormonalesfragilizan las paredes de las

venas, provocando pesadez,hormigueos e hinchazón de

los tobillos.

Pregunta en tu farmacia quéproductos pueden ayudarte a

combatir la sensación de pesadez ohinchazón. Es importante utilizar un

calzado adecuado, llevar ropaancha, dormir con las piernas

ligeramente elevadas y practicar unpoco de actividad física.

ESTRÍASHay que tener en cuenta ciertos

factores que favorecen la aparición deestrías durante el embarazo: un primerembarazo, haber tenido estrías en la

juventud, piel fina y delicada… Una vezformadas, las estrías no desaparecen porcompleto, pero en la farmacia podemos

encontrar productos para evitar suaparición o minimizarlas.

Aplicar el producto antiestrías recomendado desdeel tercer mes de embarazo sobre las zonas quepuedan verse afectadas: senos, vientre, nalgas,cadera y piernas. Proseguir las aplicaciones

después del parto.

MANCHAS CUTÁNEASLa hiperpigmentación del

embarazo aparece en forma demanchas simétricas en la frente,pómulos, contorno de la boca y

algunas veces en la nariz y elmentón, a partir del tercer mes.

Aplicar una crema de día que incluyaprotección solar elevada y renovar varias

veces al día. Emplear también unprotector solar adecuado a nuestro

fototipo.

RECOMENDACIONES

RECOMENDACIONES

RECOMENDACIONES

RECOMENDACIONES

-bellesa 1 pag_Maquetación 1 25/11/16 13:40 Página 1

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Edad dorada

consejo

Complementosalimenticios

Además de realizarpasatiempos y otras

actividadesintelectuales para

ejercitar la mente, enla farmaciaencontrarás

complementosalimenticios para

controlar los factoresde riesgo de esta

enfermedad.

versus demencia “Demencia” es el término que define eldeterioro progresivo de las facultades men-tales que causa trastornos de conducta.No es, por tanto, una enfermedad en símisma, sino que engloba diferentes tiposde enfermedades: Enfermedad de Alzheimer,Enfermedad vascular, Demencia con cuer-pos de Lewy y Demencia frontotemporal. La Enfermedad de Alzheimer, por suparte, es un trastorno neurológico progresivocaracterizado por la pérdida de memoria,la percepción y el sentido de la orientación,que se produce en la edad senil, principal-mente. Como la Enfermedad de Alzheimeres la causa más común de demencia, po-pularmente ambos términos crean confusióny se cree que son lo mismo.

DIFERENCIASLa principal diferencia es que el Alzheimerpuede degenerar hasta conllevar al falleci-miento de la persona, mientras que la de-mencia no tiene por qué llegar a ese punto.Otras diferencias se refieren a las causas:las del Alzheimer son desconocidas, peroen el caso de la demencia pueden serlesión cerebral, tumores del cerebro, consumoexcesivo y crónico del alcohol, enfermedadde Parkinson, hidrocefalia normotensiva, asícomo niveles bajos de vitamina B12.

FACTORES DE RIESGO

“Demencia” es el término que englobadiferentes tipos de enfermedades, entre ellas

el Alzheimer, un trastorno neurológicoprogresivo que causa pérdida de memoria,percepción y sentido de la orientación.

El diagnóstico precoz puede mejorar la vidadel paciente y evitando ciertos factores de

riesgo puede retrasarse su aparición.

El diagnóstico precoz puede mejorarla calidad de vida. Además, evitandociertos factores de riesgo se puede,de algún modo, incidir sobre la apariciónde la Enfermedad de Alzheimer, es decir,retrasar su aparición.

Las medidas más importantes serían:

� Control de factores de riesgocardiovascular (colesterol, hiperten-sión arterial, obesidad, entre otros).Pregunta en tu farmacia sobre losservicios de prevención del riesgocardiovascular.

� Procurar un estilo de vida saludable(comer bien, dormir las horas necesa-rias, realizar un poco de actividad fí-sica, no fumar y evitar el alcohol).

� Mantener la mente activa (hablaridiomas, tocar instrumentos, leer,practicar juegos intelectuales comosudokus, crucigramas… son algunasde las actividades que ayudan a ejer-citar la mente).

� Es importante mantener relacionessociales para evitar el aislamiento.

-edad dorada ok_Maquetación 1 25/11/16 13:03 Página 1

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Un único producto para despejar y proteger la nariz:

• actúa gracias a ActiFilm, un complejo vegetal de taninos, resinas, polisacáridos y flavonoides

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Leer atentamente las advertencias y las instrucciones de uso.No utilizar en caso de hipersensibilidad o alergia individual a uno o más componentes. Producto Sanitario conforme a la Directiva 93/42/CEE.

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USO FRECUENTE

Para saber más

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Deporte y salud

Entrenamientos funcionales

BENEFICIOS� Mejoran las habilidades motrices de lapersona: agilidad, fuerza, coordinación,equilibrio, etc., al trabajar los músculos en su conjunto.

� Mejoran la postura y la conciencia del cuerpo en el espacio, fortaleciendo los músculos abdominales y la espalda.

� Divierten. Al utilizar distintos materiales y movimientos, cada sesión de entrenamiento es distinta.

� Ayudan a perder peso y a tonificar los músculos, debido a que se trabajan varios grupos musculares a la vez.

TÉCNICASEl Crossfit es uno de los entrenamientosfuncionales de moda. Consiste enrealizar ejercicios inspirados en losmovimientos naturales del cuerpoutilizando pesas, cuerdas de saltar,pelotas elásticas, etc. La sesión dura 50minutos, se inicia con un calentamiento,seguido del ejercicio del día. La clasetermina con ejercicios para relajar lamusculatura.

El TRX o entrenamiento en suspensiónes un tipo de entrenamiento funcionaloriginado en los Navy Seal, el cuerpo deoperaciones especiales de los EstadosUnidos. Consiste en un conjunto demovimientos que se practican utilizandodos cintas ancladas a un punto fijo y dosasas en los extremos.

El Hiit (High Intensity Interval Training)consiste en mezclar periodos de tiempode un entrenamiento cardiovascular muyintenso. Durante 20 o 30 segundos setrabaja a un ritmo cardiaco de 80-90%.Después se baja el ritmo tres minutos(50-60% de intensidad) para volver aincrementarlo de nuevo.

los entrenamientos funcionales consisten en una serie de ejercicios corporalescombinados con elementos de fitness como bandas elásticas, pesas, balones o sacos dearena, entre otros. El objetivo es aumentar la fuerza y la condición física para mejorar el

rendimiento en diferentes ámbitos: vida laboral, cotidiana o deportiva.

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Está aconsejado paralas personas que

practican deporte, yaque ayuda a reducir lainflamación y el dolor

de las articulaciones deforma natural.

Es un complementoalimenticio a base de

sulfatos de glucosaminay condroitina, MSM,bambú, manganeso,

zinc y minerales, queayuda al bienestar de

las articulaciones.

-Deporte y salud_Maquetación 1 24/11/16 15:33 Página 1

Medicamento tradicional a base de plantas para la tos productiva asociada al resfriado, y para aliviar la tos seca en la irritación de garganta. Basado exclusivamente en su uso tradicional. Está indicado en adultos, adolescentes y niños mayores de 6 años. Lea las instrucciones de este medicamento y consulte a su farmacéutico. Titular Kwizda Pharma GmbH.

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ecoceuticsfarmaciasANDORRASANT JULIÀ DE LÒRIAFarmacia Mallol-SunyerCentre Comercial “Punt de Trobada”902 93 09 66

BARCELONABADALONAFarmacia Montserrat BernatConquista, 5393 383 58 07 Farmacia Raimont Valero C/ Lleó Fontova, 1693 399 82 31 BARBERÀ DEL VALLÈSFarmacia Maria PalomerasVia Sant Oleguer, 293 718 18 04 BARCELONACiutat VellaFarmacia de la EstrellaFerran, 793 317 22 88 Farmacia Eva Falco Alboreda, 6-893 329 08 64 Farmacia Imma BernabeuTallers, 4293 318 09 88 Farmacia Mercè VidalPasseig Joan de Borbó, 3393 221 92 98 Farmacia Nadal i CasasRambla de Canaletes, 12193 317 49 42 EixampleFarmacia Diputació-GironaDiputación, 33193 487 95 29 Farmacia EncantsValencia, 53093 232 30 55Farmacia Ernest Costa MiralbellMuntaner, 8393 453 08 79Farmacia Eugeni ForsMarina, 18793 231 42 05 Farmacia Ivone FericheAribau, 2093 454 16 24 Farmacia Joan DuranAv. Gaudí, 7193 435 80 90 Farmacia Josep M. MoreraPasseig de Sant Joan, 393 232 42 10 Farmacia Núria MassotPasseig de Gràcia, 5093 215 70 19

Farmacia Purificación AlguacilProvença, 3293 430 03 47 Farmacia RibaG. V. de les Corts Catalanes, 47093 325 11 94 Farmacia Sofía LópezAv. Sarrià, 3193 430 26 47 Farmacia Yolanda LeónAragó, 26093 487 91 47 El Putget i FarróFarmacia CraywinckelCraywinckel, 793 417 13 38 GràciaFarmacia Laura SagarraSant Domènec, 20-2293 237 15 94 Farmacia M. Carme Barri Pl. Rovira i Trias, 1193 213 19 30 Farmacia Joanic Pi i Maragall, 593 213 48 64 Farmacia Marta Parés Mare de Déu del Coll, 2593 217 58 90 Les CortsFarmacia SurrocaAv. Madrid, 10393 339 85 63 Farmacia Les CortsTravessera de les Corts, 19493 330 70 66 Horta-Guinardó Farmacia Dominguez Castillejos, 37693 435 84 85 Nou BarrisFarmacia Ferran-RodríguezVall d´Ordesa,1093 429 59 18 Farmacia Luz AndrésPasseig de Verdum, 293 354 57 04 Farmacia Montserrat BrióAntonio Machado, 1893 427 24 95 Farmacia Picas i RieraPasseig del Doctor Pi i Molist, 193 408 45 56 Sant AndreuFarmacia Carlos FericheM. de Déu de Lorda, 5793 345 65 10 Farmacia Carme CartañáPasseig Maragall, 10693 351 84 14

Farmacia Ignacio MarcetAv. Meridiana, 42293 274 46 24 Sant MartíFarmacia Arranz SallésConcili de Trent, 793 307 67 00 Farmacia Ingrid Nolla WinkelRambla de Poble Nou, 134-13693 300 22 55 Farmacia La LlacunaCiutat de Granada, 8193 300 10 70Farmacia Guipuzcoa69Guipúscoa, 6993 511 00 91 Farmacia Galindo PlanasG.V. de les Corts Catalanes, 1.11393 313 67 09 Farmacia Josep M. BenitoPuigcerdà, 29293 313 14 28 Sants-MontjuïcFarmacia Mercè OrbañanosConstitució, 11893 331 77 44 Sarrià-Sant GervasiFarmacia Carlos GarcíaDels Valero, 1093 201 04 90 Farmacia Teresa BorrásSantaló, 1-393 209 49 25 CALAFFarmacia Meritxell FontPasseig Sta. Calamanda, 793 869 85 06 CANET DE MARFarmacia Eva Roca Solà Riera Buscarons, 5593 794 05 47 CARDEDEUFarmacia Cinta Forés Diagonal Fivaller, 893 871 31 46 CASTELLAR DEL VALLÈSFarmacia M. Dolors RosAvinguda Sant Esteve,7193 714 50 25 CENTELLES Farmacia Feliu Socós, 293 881 01 82 CERDANYOLA DEL VALLÈS Farmacia Hidalgo Ronda Cerdanyola, 193 692 23 68CORNELLÀ DE LLOBREGATFarmacia Antoni VivesBonestar, 68, local 393 376 72 03

Farmacia del CentreRubió i Ors, 18293 474 45 72 Farmacia Nuria AndrésDr. Ferran, 4093 471 51 30 EL MASNOUFarmacia OcataAv. President J.F. Kennedy, 593 555 33 08 Farmacia ViaynaPasseig Prat de la Riba, 2393 555 04 03 EL PAPIOLFarmacia Albert Vilà Av. de la Generalitat, 3093 673 07 74 EL PRAT DE LLOBREGATFarmacia Olga MoranchoMontsant, 1893 379 87 21 GAVÀFarmacia Lauroba (La Pava)Autovia de Castelldefels, km 16,53093 633 21 33 Farmacia de la Rambla de GavàRambla Vayreda, 2493 662 03 88 GRANOLLERSFarmacia Gemma BelenguerPla de Baix, 5193 870 58 38 Farmacia Susanna DalmauAv. de Sant Esteve, 2393 870 81 06 L’HOSPITALET DE LLOBREGATFarmacia Francesc MolinsAv. de Severo Ochoa, 9993 437 86 11 Farmacia La FloridaFlorida, 5393 449 27 38 Farmacia Juana M. PérezRossend Arús, 5493 337 07 92 IGUALADAFarmacia Cristina CasasSoledat, 11993 803 02 97 LA LLAGOSTAFarmacia M.G. CarrerasPl. Antoni Baqué, nº 393 560 42 44 LLINARS DEL VALLÈSFarmacia de la IglesiaEsglésia, 293 841 03 03 MALGRAT DE MARFarmacia ViladevallCarme, 2893 761 01 46

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Dónde encontrarás

Farmacias ecoceutics con TARJETA CLIENTE Farmacias en las que podrás encontrar la línea de cosméticos IOMA

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32 ecoceutics

MANLLEUFarmacia de GràciaAv. Roma, 20093 851 12 82 MANRESAFarmacia Jordi PradellMossèn Serapí Farré, 2893 877 00 18 Farmacia M. Dolors SerarolsBalconada, local 1593 874 39 57 Farmacia Subirats i Espinalt Saclosa, 3193 875 01 60 MARTORELLFarmacia Núria Miralles (Torrent de Llops) Pl. Frederic Duran, 393 774 26 46 MATARÓFarmacia ColldefornRda. O’Donnell, 1393 757 92 93 Farmacia Els JutjatsRonda President Macià, 193 741 16 66 Farmacia GatassaAv. Gatassa, 71, baixos93 798 49 55 MOLINS DE REIFarmacia Núria BrunTorras i Bages, 2193 668 29 54 MOLLET DEL VALLÈSFarmacia Margarita AmadóPrat de la Riba, 1793 593 01 61MONTGATFarmacia Marta EspinàsCamí Ral, 593 469 17 50 NAVARCLESFarmacia Ester CarnéManresa, 693 827 69 83 RIPOLLETFarmacia Meritxell BoquetLa Lluna, 693 692 25 90 SABADELLFarmacia Argemí Alsina Pl. de Espanya, 193 723 08 78Farmacia M. Antonia MontserratBrutau, 18793 710 36 45 Farmacia Pareja Ronda Zamenjof, 14593 726 56 28 SANT BOI DE LLOBREGATFarmacia Miquel YusteCamps Blancs, 7193 640 20 90

SANT CLIMENT DE LLOBREGATFarmacia Fernando Moltó Pl. de Lluis Companys, 693 658 14 91SANT CUGAT DEL VALLÈSFarmacia Díaz-PuertoPasseig de Sant Magí, 5093 674 33 53 Farmacia Ruiz de Bustillo Av. Cerdanyola, 2693 590 10 35 SANT FELIU DE CODINESFarmacia Dr. Botet PiróBarcelona, 193 866 30 64 SANT FELIU DE LLOBREGATFarmacia M.Teresa BassonsRupert Lladó, 593 666 35 56 SANT PERE DE RIBESFarmacia ArizcunIldefons Cerdà, 5493 896 40 00 SANT PERE DE RIUDEBITLLESFarmacia Imma LlopartMontserrat, 56-5893 899 52 76 SANT POL DE MARFarmacia Esther AlegrePau Simo, 30-3293 760 12 41 SANT SADURNÍ D’ANOIAFarmacia Rambla 26Rambla Generalitat, 2693 826 69 75 SANT VICENÇ DEL HORTSFarmacia Can RosMossèn Jacint Verdaguer, 23293 656 20 07 SANTA COLOMA DE CERVELLÓFarmacia Jaume TuraAv. de Santa Coloma, 1-393 634 11 19 SANTA COLOMA DE GRAMENETFarmacia Laura GomàMilà i Fontanals, 7993 392 56 01 SITGESFarmacia Cap de la VilaPlaza Cap de la Vila, 993 811 38 00 Farmacia PharmautoPasseig de Vilanova, 7293 811 38 01 TERRASSAFarmacia Ortopèdia Sant LlorençCtra. de Castellar, 47893 786 34 63 TORDERAFarmacia Marcoval Martí Pl. de l’Esglèsia, 893 764 09 92

TORELLÓFarmacia Judith BardoletCanigó, 7293 859 10 24 VILADECANSFarmacia Macián PradasPl. de l’Arquebisbe Modrego, 1193 658 16 85 Farmacia Francesc VilàAv. del Molí, 3793 637 69 00 VILAFRANCA DEL PENEDÈSFarmacia Avinguda TarragonaAvinguda Tarragona, 7193 890 56 45 Farmacia OlivéSant Sadurní, 6093 892 21 44 VILANOVA I LA GELTRÚFarmacia Ferran PedrazaPl. Soler Gustems, 2093 893 00 96

LLEIDATÀRREGAFarmacia Anna Mestres DuranAv. de Catalunya, 11973 31 07 38LA SEU D’URGELLFarmacia Ingrid MarsinyachMajor, 34973 35 01 20

GIRONAANGLÈSFarmacia Teresa FranchIndústria, 41972 42 00 51 BANYOLESFarmacia Jordi OmedesMercadal, 16972 57 01 46 BLANESFarmacia Narcís PujolPl. Mare de Déu del Vilar, 6972 33 04 65 Farmacia Xavier AltimirAvinguda Europa, 27972 33 27 62BREDAFarmacia Carme BuxalleuCarretera d’Arbúcies, 83 972 87 10 02 CALDES DE MALAVELLAFarmacia Francesc Folch RubauSanta Maria, 28972 47 27 94 CASSÀ DE LA SELVAFarmacia Anna LaguilloCtra. Provincial, 289972 46 45 55

CASTELL D’AROFarmacia del Castell d’AroAv. de la Platja, 68972 81 85 43 CASTELLÓ D’EMPÚRIESFarmacia Mario AlsinaSanta Clara, 43972 25 00 27 EMPURIABRAVAFarmacia David BursetSector Bahía, 87972 45 12 55 Farmacia Mariano MenéndezPort Banyuls, 1972 45 20 95 FIGUERESFarmacia Caterina ManeraJoan Maragall, 7972 50 02 95 GERONABarri CentreFarmacia Francesc Folch CampsJaume I, 61972 21 45 11 Farmacia Olga FolchJoan Roca i Pinet, 12972 20 03 34 Barri OestFarmacia Elisabet FolchRambla Xavier Cugat, 1872 08 18 92 Barri Santa EugèniaFarmacia Joan Feliu Campcardós, 37-39972 23 16 02 LA CELLERA DE TERFarmacia Marta JornetDr. Codina, 32972 42 14 63 LLAGOSTERAFarmacia Berta SimonAv. del Gironès, 8972 83 21 85 LLAMBILLESFarmacia M. Dolors CollCtra. de Sant Feliu, km 8972 46 80 73 LLANÇÀFarmacia Joaquim FigaSalmerón, 5972 12 10 23LLORET DE MARFarmacia Elvira TalladaAv. de Catalunya, 6972 36 93 03 Farmacia Miquel Masete Valentí Almirall, 12972 36 23 71 Farmacia Montse TalladaAv. de Just Marlés, 5972 37 28 68

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Dónde encontrarás farmacias

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ecoceutics

MALLORCA

ecoceutics 33

ARTÀFarmacia25.comGran Via De La Constitució, 25971 83 65 24

CAMPANETFarmacia De Campanet Cantó des Càrritx, 32 971 87 72 60

FELANITXFarmacia Melis Artigues Plaça Pax, 24 971 58 00 63

INCAFarmacia Es BlanquerMancor, 60-62971 50 62 91

LLOSETAFarmacia Bernat RealGuillem Santandreu, 27 971 51 40 38

LLUCMAJORFarmacia Sebastìa GamundíConstitució, 5 971 66 05 97

MANACORFarmacia Llull Passeig Antoni Maura, 72 971 55 12 68

MARRATXIFarmacia M. Antònia Oliver General Weyler, 34 (Pla De Na Tesa)971 60 08 42

PALMAFarmacia Cano-RubiCamí Reis, 187 971 79 36 89 Farmacia ColomCiutadella 16 (La Gruta-Es Molinar)971 24 63 57

Farmacia Gil Palmer Ocells, 36 971 28 89 28 Farmacia Marc BernatAv. d'Alemanya, 15 971 71 21 73 Farmacia Real VicensJosep Tarongí,14(Es Coll D'en Rabassa)971 26 34 83 Farmacia Reis CatòlicsReis Catòlics, 58 971 27 47 56 Farmacia Son SardinaC/ Camí Passatemps, 103 971 43 95 51

PALMANYOLAFarmacia Antònia Juan Avinguda de les Dàlies,5971 61 71 27

PORTO CRISTOFarmacia Carme GomilaPlaça del Carme, 2971 82 08 30

PORTOCOLOMFarmacia Fuster PortocolomSanta Maria, 46 971 28 48 80

SA POBLAFarmacia PericàsPlaça de la Constitució, 10 971 54 03 60

SANTA MARIA DEL CAMÍFarmacia Feliu Fuensanta, 23 971 62 02 48

SON FERRIOLFarmacia FolchBlatera, 39971 07 78 88

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OLOTFarmacia Joan SansRamon Barnadas, 2972 27 02 41 PALAFRUGELLFarmacia SuñerPl. de l’Església, 9972 30 06 91 PALAMÓSFarmacia Pons-GascónCarmel, 9 A972 31 63 29 ROSESFarmacia Marta BoschAv. de Tarragona, 93-95972 45 82 26 Farmacia Eva HaroGran Via de Pau Casals, 103-107972 25 63 75 SALTFarmacia RocasMajor, 269972 23 12 49 STA. COLOMA DE FARNERSFarmacia PujolrasFrancesc Moragas, 31972 84 36 24 ST. FELIU DE GUÍXOLSFarmacia Emi SallésDel Mall, 2972 32 04 28 SILSFarmacia Illa de SalutCtra. de Santa Coloma, 4972 16 87 50 TOSSA DE MARFarmacia LoresEnric Granados, 7-9972 34 11 72

TARRAGONACAMBRILSFarmacia Mireia VallsRambla Jaume I, 17977 36 90 03 DELTEBREFarmacia M. Queralt C.BAv. Goles de l’Ebre, 272977 48 00 70 L’ALDEAFarmacia M. Victoria GimenoAv. de Catalunya, 302977 45 05 43 LA SÉNIAFarmacia Marcoval Martí C/Tarragona, 27977 71 32 34MONT-ROIG DEL CAMP(MIAMI PLATJA)Farmacia M. Dolors SoléAv. Barcelona, 158977 81 02 21

REUSFarmacia BelloPasseig de Prim, 32977 31 32 89 Farmacia Rafael GispertRaval de Martí Folguera, 51977 31 04 78 Farmacia Sílvia Esteve Mila Fontanals, 2977 75 41 71SALOUFarmacia Passeig Jaume IPasseig de Jaume I, 28977 35 05 55 SANT CARLES DE LA RÀPITAFarmacia Bel-MurSan Isidre, 87977 74 14 60 SEGUR DE CALAFELLFarmacia Núria CasullerasRin, 17-19977 16 01 81 TARRAGONAFarmacia Francesc CogulCristòfor Colom, 23977 21 21 83 Farmacia Pons Av. Andorra, 11977 21 55 72 TORREDEMBARRAFarmacia Blanca CogulAnton Roig, 14977 64 00 03 TORTOSAFarmacia SaurasPasseig Jaume I, 8977 44 33 04 ULLDECONAFarmacia Rita SolerPlaça Sales i Ferrer, 7977 72 09 13 VILA-SECA (LA PINEDA)Farmacia Francesca MasotPau Casals, 85977 37 11 11

HUESCAFarmacia Elisa GabarreAvda. de los Monegros, 27974 242 290

FORMENTERAES FERRANFarmacia Pep MayansAvda. de Joan Castello i Guasch, 21971 32 80 04

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Josep Morera es Doctor en Medicina. Especializado en Neumología y Medicinainterna, es autor del libro ‘Anecdotari d’una vida mèdica’ (Anecdotario de una

vida médica), un compendio de anécdotas acumuladas a lo largo de suprofesión, escritas con espontaneidad y sin pretensiones literarias.

Son anécdotas explicadas con gran sensibilidad y sentido del humor, quemuestran la relación médico-enfermo, poniendo de manifiesto el

conocimiento del médico, la confianza de los enfermos y los compañeros,en las que se pone de manifiesto su humanismo y su gran bagaje cultural.

¿Qué anécdota recuerda con especial cariño?El libro es una recopilación de muchas, 84 anécdotas, todas ellas reales.Me es difícil elegir una. Por ejemplo “Brown Fat” trata de un sms con el queuna paciente me comunica que le dan el alta por curación de un cáncer depulmón, cuando inicialmente la habían desahuciado, y gracias a miinsistencia se trató con éxito. Algunas son francamente irónicas e inclusode humor negro, como “Ser fisonomista” y “Eros y Tanatos”. He aprovechadotodas aquellas anécdotas que el azar había convertido casi en esotéricascomo “Mal d’ull de veritat” (Mal de ojo de verdad), “El Somni” (El Sueño) o“Fins que el Barça guanyi la Lliga” (Hasta que el Barça gane la Liga).

Su anecdotario, además de estar escrito con gran sensibilidady sentido del humor, es un libro solidario. ¿Cómo se destinanlos beneficios de su venta?Los beneficios de la venta van destinados a la Fundación Arrels, quese ocupa de las personas sin casa, los “homeless”. Sin ir mas lejos, enel periódico Ara.Cat, en edición del 8 de octubre, se menciona la cifrade 11.500 personas en Cataluña que viven en la calle. (“Última nitsense sostre”. De David Fernandez). En mi anécdota “Fair Play”, unode los personajes es un “homeless”.

En una sociedad como la nuestra, en la que la tecnología rige lasrelaciones humanas y se tiende a la deshumanización, ¿cómo esla relación entre paciente y médico?No necesariamente la tecnología tiene que impedir una buena relaciónhumana y empática con el paciente. Pero si sumamos la concentracióndemográfica en las ciudades, el aumento de esperanza de vida, elprogreso de las tecnologías y la masificación en los centros sanitarios,todo ello en su conjunto dificulta una relación personalizada ideal médico-enfermo. Ellos necesitan que se les escuche.

El farmacéutico suele ser el primer profesional a quien el pacienteacude en busca de consejo, ¿cómo cree que nos ayuda?El farmacéutico es un profesional de la salud muy próximo y accesible. Filtrar con criterio la patología leve de la importante, administrarfármacos en los casos banales y recomendar la asistencia al médico...son funciones que alivian tanto la congestión de los servicios deurgencias como de los centros de salud.El farmacéutico es, además, imprescindible en la tarea de completar laeducación e instrucción del paciente en su tratamiento, muchas vecescomplejo. Participa en el control de patologías muy prevalentes como lahipertensión arterial. Hay experiencias todavía no generalizadas sobrecribaje espirométrico de los pacientes susceptibles de padecer EPOC.

Cómo neumólogo, ¿puede recordarnos qué enfermedades de lospulmones y las vías respiratorias son frecuentes en esta época?Nuestra especialidad es muy estacional. Otoño e invierno son lasépocas en las que son frecuentes las infecciones víricas de víasrespiratorias, la gripe la principal de ellas, pero también de lasneumonías y de las exacerbaciones de EPOC. Los farmacéuticosson buenos conocedores de los pacientes del barrio mas frágiles,y pueden tener un papel centinela de todas estas patologías.

¿Qué nos recomienda para vivir un invierno con salud?El hábito tabáquico es incompatible con la salud, tanto en inviernocomo en verano. Es un hábito a erradicar. “Los consejos de la abuela”, los llamo así, son importantes: protegersedel frío, evitar corrientes de aire, horarios regulares y descansonocturno de 7-8 horas. Lógicamente, ser cumplidor en las vacunacionesen los casos indicados, principalmente contra la gripe.

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455/16 Para el dolor y el insomnio ocasionales.Lea las instrucciones del medicamento y consulte al farmacéutico. No administrar a menores de 12 años.

Adolescentes entre 12 y 18 años bajo consejo médico. No ingerir con bebidas alcohólicas. Tomar únicamente antes de acostarse.