michelle - estar vital · vine muy jovencita a madrid, sola, y quieras o no es una la joven actriz...
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estarNº 106OCTUBRE2016
Las vitaminasindispensables
para tí
MichelleCalvóBELLEZA
www.estarvital.es
ADIÓS ARRUGAS
SALUD
Sin deportecreo que no
podría llegar atener ese
equilibrio yllevar de forma
tan sana laprofesión
QUE LA MENOPAUSIA NO TE DETENGA
NUTRICIÓNEL PELIGRO DE LASDIETAS DE MODA
Y TAMBIÉN EN
Es BebéSUS PRIMEROS
POTITOS
SALUDCARDIOVASCULARNs Omega-3Ns TensiumNs Lipiben
DIETA Y SALUD Ns Lipoless Ns Drenante VitaminadoNs SaciaplenNs Gestor de GrasasNs Metabolizador de Hidratos
SALUD DIGESTIVANs Lactoben ForteNs Lactoben Ns FibraNs FlorabioticNs Florabiotic InstantNs LaxibioticNs Defenbiotic
SALUD FEMENINANs MenopausiaNs CisprenNs FemibioticNs Test de Menopausia
ENERGÍA Y VITALIDADNs Vitans Colágeno+Ns Vitans Magnesio+Ns Vitans Energy+Ns Vitans Vitamina C+Ns Vitans Vitalidad A-Z
SALUD DEL SUEÑONs MelatoninaNs Valeriana Complex
SERVICIOSNUTRICIONALES
COMPLEMENTOSNUTRICIONALES
SOLUCIONES NUTRICIONALES
Servicio Cardiovascular
Servicio Peso Ideal
ServicioRegularidad Intestinal
Servicio 50+
Estudio y programa Nutricional
Estudio y programaNutrigenético
Complet Solution Colesterol
Complet Solution Peso ideal
Complet Solution Regularidad Intestinal
TU ALIADO EN NUTRICION PERSONALIZADA
DISFRUTA DE TU DÍA A DÍA
Tu dosis positiva de
energía
Tu dosis diaria de
Vitamina C
Refuerzomuscular
Rendimiento físico y mental
Mantén tus articulaciones
en forma
estarVITAL 3
Sumario
nº106octubre 2016
4 ESTAR AL DÍA POR EL DR. BELTRÁNÚltimas noticias del mundo de la salud
6 A FONDOMichelle Calvó: “Sin deporte creo que nopodría llegar a tener ese equilibrio y llevarde forma tan sana la profesión”
10 EN PORTADALas vitaminas indispensables para tí
20 NUTRICIÓNEl peligro de las dietas de moda
24 SALUDQue la menopausia no te detenga
No descuides tu higiene auditiva
Acabar con las “orejas de soplillo” …sin cirugía
Decálogo de los beneficios del omega-3
46 BELLEZAAdiós arrugas
52 NOVEDADESEN TU FARMACIA
54 LA INFORMACIÓNMÁS VITAL
SSuuss pprriimmeerroossppoottiittooss
www.estarvital.es
Directora EditorialSofia Azcona
DirectorJosé Henríquez
Redacción y colaboradoresMarisa Sardina (edición y redacción),
Teresa Ortega (a fondo), Eva Hernando (salud),Ana Mª Moreno (belleza y en forma),
Natalia Diz (puericultura), Beatriz Miranda,Marisol Guisasola y Adriana de la Torre
Dirección de ArteJosep Lluís G. Trujillo
Agencia de ImágenesThinkstock
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Propiedad y Distribución
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Director GeneralMartín Pérez Segado
Control de calidad, contenido y publicidadLuz Lewin
Suscripciones FarmaciasMaría López
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28050 MadridTel.: 91 339 67 30 Fax: 91 339 60 96
Consejero DelegadoJosé Manuel Galdón
Asesor MédicoDr. Bartolomé Beltrán
Director General ComercialDavid Rodríguez
ImpresiónASETEC
Depósito LegalD.L. M-14183-2007
Precio por ejemplar: 2,50 euros
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ESTARAL DÍALA IMPRESIÓN 3D, PERMITE CREARADAPTACIONES PARA LESIONADOSMEDULARES
La Fundación del Lesionado Medular (FLM) ha incorporado unaimpresora 3D para crear adaptaciones para actividades de lavida diaria (AVD), tales como alimentación, higiene o vestido. Setrata de un gran avance, ya que gracias a la impresora 3D losusuarios podrán realizar actividades que antes no podían hacerpor sí mismos. Belén Gómez, coordinadora del departamento de TerapiaOcupacional en el área de Rehabilitación de la FLM, señala queel proyecto aún se encuentra en fase de diseño pero quegracias a él “podemos diseñar todo lo que queramos, de formapersonalizada, y reproducirlo tantas veces como sea necesario”.
Cofares abrirá un nuevo almacén en Mallorca
El Grupo Cofares abrirá el próximo mesde noviembre un almacén dedistribución en Mallorca. La nuevaplanta tendrá capacidad paragestionar 18.000 referencias demedicamento y parafarmacia, en unmercado, que tiene un peso del 1,85%dentro del mercado farmacéuticonacional. El presidente de Cofares, CarlosGonzález Bosch ha declarado duranteuna visita institucional a las obras encurso, que el carácter internacional delas Islas hacía necesaria la presencia de
la primera empresa de distribución farmacéutica nacional en las Islas Baleares.
Málaga acogió las XVIII JornadasAndaluzas de Podología Se han celebrado en la ciudad de Málaga las XVIII JornadasAndaluzas de Podología, bajo el lema “El camino alavance”. Una convención en la que se pusieron de ma-nifiesto la importancia del cuidado de los pies y de acu-dir a revisión al podólogo, ya que los pies sostienen latotalidad del peso corporal y permiten nuestra movili-dad. Las jornadas contaron con la presencia de Jorge Bar-nés, Presidente del Colegio Profesional de Podólogos deAndalucía, vocal 1º del Consejo General de ColegiosOficiales de Podólogos de España e impulsor de esteencuentro.
Una aplicaciónpara controlar ladiabetes Janssen acaba de lanzar
Glup, una aplicación para
móviles que pretende
facilitar el seguimiento de
la diabetes tipo 2
haciendo la vida del
paciente y sus familiares
más simple.
Glup es una app de
registro de información
sobre la presión arterial, la
glucosa, el peso y el tipo
de ejercicio que una
persona con diabetes
tipo 2 necesita saber. Con
alarmas para un buen
seguimiento de los
parámetros indicados.
Además permite el
acceso a familiares que
quieran consultar en
tiempo real los datos de
la persona con diabetes
tipo 2 y la posibilidad de
sumarse a retos como los
de sumar pasos contra la
diabetes.
4 estarVITAL
Según un informe de
2014 acerca de la imple-
mentación del artículo 14
del Convenio Marco de la
Organización Mundial de
la Salud (OMS) para el
Control del Tabaquismo
(CMCT) hubo una tasa
media de creación de ser-
vicios para apoyar la cesa-
ción tabáquica de solo un
51 por ciento. Al respecto,
la doctora Regina Dalmau
Presidenta del Comité Na-
cional para la Prevención
del Tabaquismo en Espa-
ña, indica, “este dato se-
ñala que todavía cabe un
margen de mejora signifi-
cativo”. Por otra parte, un
informe reciente de la
OMS sobre la epidemiolo-
gía mundial de tabaquis-
mo, señala que ha habido
muy poco avance en el
acceso a programas de
cesación tabáquica.
En los últimos años, se
han adoptado medidas
positivas para mejorar la
implementación de una
legislación sólida que
aborde la dependencia
del tabaco. Sin embargo,
todavía queda mucho tra-
bajo por hacer para mejo-
rar la salud y el bienestar
en Europa en políticas
que promuevan la pre-
vención y la cesación ta-
báquica. Un impulso en la
implementación del Artí-
culo 14 lograría una dis-
minución significativa en
la mortalidad y morbili-
dad asociadas al consu-
mo de tabaco.
Respecto a la mejora del
acceso a las terapias para
el abandono del tabaco, la
última evidencia científica
publicada en la revista In-
ternational Journal of
Chronic Obstructive Pul-
monary Disease muestra
que la financiación de te-
rapias para dejar de fumar
solamente en pacientes
con enfermedad pulmo-
nar obstructiva crónica,
cuya causa es directamen-
te el tabaco en el 85 por
ciento de los casos, aho-
rraría 4.258.000 € al cabo
de cinco años en el presu-
puesto sanitario español.
Es asumible que ese aho-
rro de costes sanitarios se-
ría extrapolable a otras pa-
tologías crónicas relacio-
nadas con el tabaquismo,
como las enfermedades
cardiovasculares.
Como conclusión a esta
reunión, la doctora R. Dal-
mau considera que "el ta-
baquismo sigue teniendo
una carga de morbi-mor-
talidad muy elevada en
Europa. Esperamos que
esta Declaración de con-
senso, que insiste la nece-
sidad de tomar medidas
urgentes para proteger la
salud de los ciudadanos
europeos, impulse a los
políticos a mejorar las po-
líticas de prevención y ce-
sación del tabaquismo”.
Ahora el European Jour-
nal of Cancer Prevention
publica una Declaración
de consenso firmada por
los principales expertos
europeos en dependen-
cia y control del tabaquis-
mo que concluye que la
reducción del impacto
humano, social y econó-
mico del tabaquismo de-
bería ser una prioridad de
salud pública. Por lo tanto
se reclama una mayor vo-
luntad política para adop-
tar medidas que protejan
la salud de los ciudadanos
europeos frente al taba-
quismo.
Esta publicación se en-
marca en la celebración
de la Reunión Europea
acerca de las Políticas para
la cesación tabáquica,
que cuenta con la colabo-
ración de Pfizer. En este
foro, los expertos realizan
un llamamiento a los res-
ponsables políticos para
ampliar la implementa-
ción del Artículo 14 del
Convenio Marco de la
OMS para el Control del
Tabaquismo (CMCT) co-
mo una prioridad de sa-
lud pública.
La reciente Declaración
insta a los gobiernos a
crear y mantener servicios
eficaces para promover el
cese del consumo de ta-
baco a través de los siste-
mas sanitarios y evitar que
el coste del tratamiento
actúe como una barrera
para aquellos que desean
dejar de fumar.
La reunión ha sido coordi-
nada por el prestigioso
profesor Luke Clancy del
Instituto Libre de Tabaco
de Irlanda y ha contado
con la participación de 15
expertos de toda Europa
que han debatido la Nor-
mativa de Productos del
Tabaco y del CMCT, es de-
cir, el Artículo 14 del Con-
venio Marco de la OMS.
En este sentido, la Presi-
denta del Comité Nacio-
nal para la Prevención del
Tabaquismo en España, y
representante de nuestro
país en este foro Regina
Dalmau, señala que "es
necesario facilitar la acce-
sibilidad a los tratamien-
tos que han demostrado
ser efectivos y seguros en
la cesación tabáquica.
Bartolomé Beltrán
estarVITAL 5
Por el doctor
Dejar de fumar, prioridad pública
Dra. Isabel Polanco Vera Luisa Da Costa SilvaLuke ClancyIan Read
A FONDOPorTeresa OrtegaFotografía: Álvaro Serrano Sierra
Una madrileña con acento canario que te atrapa nada másoírla hablar. Hija de actriz y bisnieta de artistas. Crecióviendo a su madre actuar en un café teatro de una islaperdida en el Atlántico, Tenerife. De allí se trajo la ener-gía, la dulzura, y la nostalgia de estar lejos de los suyos ydel mar. Deportista de raza, y actriz de corazón, conjugasus dos pasiones y consigue la pócima perfecta para suequilibrio emocional.
¿Eres mitad madrileña, mitad canaria?
Más de la mitad, canaria, chicharrera, y el resto madrile-ña. Mis costumbres son canarias, me gusta la comida ca-naria, y me siento más identificada con la energía queexiste en las Islas, más que con la de Madrid, no es ni me-jor ni peor, es distinta. Y la gente que viaja allí y esta unatemporada sabe de lo que hablo. Tenemos una tranquili-dad y una alegría especial, que creo que lo puede llegar aentender una persona que se haya criado con mar, o enuna isla. Transcurre el tiempo de otra forma y vivimos deotra forma, por eso me siento más identificada con la mi-tad canaria.
¿E intentas ser embajadora de tu tierra?
Quiero creer que sí, para mí es todo un orgullo, allá don-de voy pongo por todo lo alto a todas las Islas, no haydistinción para mí. Presumo mucho de esa energía. Mevine muy jovencita a Madrid, sola, y quieras o no es una
LA JOVEN ACTRIZ MICHELLE CALVÓ DESPUÉS DE SU PASO POR
"AMAR ES PARA SIEMPRE" INICIA NUEVAS AVENTURAS EN EL CINE,
DE MOMENTO ES UN SECRETO QUE NO SE PUEDE CONTAR. PERO
UNA OPORTUNIDAD PARA HABLAR CON ELLA DE SU PROFESIÓN,
SUS PASIONES, SU BLOG Y SU FACETA MÁS SOLIDARIA.
“Sin deporte creo que no podría llegara tener ese equilibrio y llevar de forma
tan sana la profesión.”
MichelleCalvó
6 estarVITAL
lucha dura e intensa, en Madrid me ocurre que sin quererme pongo en modo alerta. Y, sin embargo, en Canariasno lo siento. Y eso lo consigue la gente, mi gente, mi ca-sa, y yo lo llevo por bandera y presumo en México, en laChina y en donde haga falta.
¿Cómo enfrentas el regreso a la cotidianidad, tienes nuevas
aventuras que vivir, nuevos proyectos?
Siempre estoy buscando nuevos retos, y se presenta mo-vidito. Espero algo de cine, después de salir de una seriediaria, y es una experiencia por la que debería pasar todoactor. Y en "Amar es para siempre" he compartido escenacon compañeros increíbles. En una serie el ritmo es fre-nético, yo lo comparo con la guerra, y, sin embargo, el ci-ne es todo lo contrario, tienes mucho más tiempo paralas secuencias y para preparar los personajes, y me apete-ce mucho. Y, de hecho, estamos muy contentas, me re-fiero a mi representante y a mí, yo la quiero como si fue-ra mi familia. También estoy con mi blog y empiezo aestudiar pedagogía. Y México también me llama y se es-cucha algo por ahí.
¿Cómo nace este blog, serendipia, y por qué?
Este blog nació hace un año, y fue una serendipia, yotenía la idea de abrir un blog, lo estuve hablando conmi representante, y un día recibimos una llamada, sinbuscarlo, y eran de Atresmedia, de Antena 3, del apar-tado de celebrity que querían contar conmigo paraabrir un blog. Así que fuimos a una reunión, hablamosy yo les dije que sí, pero que no solo quería hablar demoda y de belleza, sino que lo quería enfocar a más as-pectos de mi vida como son las asociaciones y ellos medijeron que encantados.
¿De que forma hay que utilizar las redes sociales para que
no se vuelva en nuestra contra?
Por ejemplo, yo soy muy activa, pero se perfectamentelo que publico y lo que no. Es cierto que he aprendidoahora, y con el tiempo y con meteduras de pata te vasperfeccionando. Tener una red social no es fácil, psicoló-gicamente tienes que estar muy preparado y si tomas ladecisión de publicar ciertas cosas tienes que tener con-ciencia de que te pueden decir cosas muy malas o cosasmuy buenas, porque realmente tú estás ahí exponiendotu vida y le estás dando la libertad al otro a que opine. Tútienes que estar preparado para leer cosas que no te van agustar y si no no lo estás, no lo tengas.
¿Cómo ha sido tu paso por "Amar es para siempre", qué
aprendizaje te llevas y que ha significado para ti?
Lo ha significado todo, entré como actriz, y salgo mejo-rada. He tenido un crecimiento increíble, me tiraba trecehoras grabando, era más tiempo Sofía que Michelle. Estoyfeliz y agradecida de haber vivido esta experiencia. Ahora tengo una forma de enfrentarme más madura alos problemas o a momentos difíciles e intensos, con másconocimientos, me he vuelto resolutiva, tanto detrás, co-mo delante de la cámara, lo bueno de "Amar" es que tesirve en los dos ámbitos. Hay una palabra que yo me la tatué cuando termine la se-rie, que es nuestra palabra, de Ana Valeria, mi madre enla serie, y mía, que era fluye. Y en "Amar es para siempre"yo he aprendido a fluir. Ella me la enseñó un día que ■■■
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8 estarVITAL
estaba muy bloqueada, porque sonmuchas horas al principio, me llevó alcamerino, me cogió las manos, y comobuena madre me dijo: "Michelle fluye".Y he aprendido a eso, a simplificar, afluir.
¿Y el hecho de representar a Sofía Contre-
ras, una mujer joven que tiene una enfer-
medad cardiaca y, que en un momento
cree debatirse entre la vida y la muerte,
cambia la perspectiva de la vida?
Sí, yo de Sofía he aprendido muchísimo,porque es una chica con una fuerza tre-menda, y digna de admirar, porque pe-se a la enfermedad que tenía, ella no de-jaba de querer sentir y darle importanciaa lo realmente era importante, que es elamor. Es cierto que el amor mueve elmundo, y lo he aprendido de Sofía, ypuede contra todo.
También has tenido un buen comienzo en
el cine con "El club de los incomprendi-
dos", ¿es una experiencia distinta el cine?
El club fue muy significativo, fue mioportunidad con un papel protagonistay encima un proyecto tan grande por-que es la adaptación de las novelas deBlue Jean que tienen numerosos segui-dores. Era un proyecto muy delicado,porque los lectores ya tienen su imagenhecha sobre los personajes. Y fue un an-tes y un después, me colocaron en unlugar más visible como actriz al estar entodos los cines de España y para mi ca-rrera eso significa mucho.
Y en los medios de comunicación se refie-
ren a ti como la nueva promesa, las nue-
vas caras que resuenan en el nuevo pano-
rama televisivo español, ¿da vértigo?
Lo agradezco porque es una maravillaque digan eso de ti, pero me centro másen mi trabajo diario, porque si por al-gún motivo no sigues trabajando o tie-nes un parón, eso se quedaría en un me-ro título y yo quiero que trabajar en es-to sea mi realidad. Y para hacerlo mirealidad focalizo toda mi energía en se-guir estudiando, en hacer pruebas, enconseguir proyectos interesantes, en te-ner un trabajo constante y diario.
Pero esto de interpretar es una pasión he-
redada...
Pues me imagino que sí, se habla de lamemoria genética... Mi bisabuela eraconcertista de piano, mi bisabuelo escri-tor, mi familia siempre ha sido muy ar-tista... y yo no podía ser de otra forma,de hecho bailo también, y me arranco aescribir cosas en mi habitación. Cuan-
do mi madre estaba embarazada de míactuaba y algo me llegó.
¿Y ella sigue actuando?
Ya no, ella tiró por otro lado, fue ama-teur, no profesional, porque le gustaba,y las tardes las pasaba en el café teatro.Ella es mi mayor fan y me encanta queme llame y que comparta su opinión, lovive como si actuara ella.
¿Michelle te haría ilusión actuar con tu
madre, escribir un corto para las dos?
Imagínate, es la primera vez que lo pien-so ahora que lo dices, pues sí la verdadque sí me haría toda la ilusión del mun-do, igual me lanzo a escribir. Y, además,dos mujeres, que hacen falta personajesfemeninos que se suele escribir más pa-ra hombres. Me has despertado algo,muchas gracias.
Y cambiando de tema, también he leído
que sientes pasión por el vóley y el vóley
playa, ¿nació esta pasión en las playas de
Tenerife?
Sí, sobre todo nació en el instituto Pé-rez Armas que yo jugué a pista, en can-cha, en un instituto que es para depor-tistas. Todos los que estaban en la selec-ción canaria estábamos en esteinstituto. Nosotros entrenábamos, ade-más de estudiar, salíamos más tarde, yahí empezó mi pasión por el vóley y elvóley playa.
¿Entonces cómo te sientes, deportista o
actriz?
Ambas cosas, si mi cabeza no está pre-parada para enfocar a ciertos personajeso asumir ciertas responsabilidades utili-
zo el deporte. La interpretación es unaprofesión muy intensa en la cual se uti-liza la psicología, la emoción, estás to-do el tiempo jugando con las emocio-nes, siempre estás al límite y creo quehay que tener un momento de equili-brio emocional; eso a mí me lo da el de-porte. Sin deporte creo que no podríallegar a tener ese equilibrio y llevar deforma tan sana la profesión.
¿Qué deportes practicas habitualmente?
Todo lo que me echen, cuando tengomucho tiempo, los fines de semana, mevoy a jugar a vóley playa. También mecojo a mis perros y me voy a hacer rutas,escalada, surf... El fin de semana, siem-pre intento escaparme de Madrid y ha-cer deporte al aire libre, que es lo quemás me gusta. Y, entre semana, por lamañana hago yoga, birlan yoga y bo-xeo. Ahora todos los días por la mañanahago yoga y mi hora y media de gimna-sio, cardio, pesas, estiramiento.
¿Y eres tú tu propia entrenadora?
Sí, llevo tantos años metida en el mun-do del deporte, conozco tan bien micuerpo, que me entreno sola.
Veo también que te interesa el tema de la
alimentación, ¿le das muchísima impor-
tancia, además del deporte, por qué?
El deporte y la alimentación sana vanunidos. Por ejemplo, para que no existaun desgaste muscular, un desgarro, ypuedas hacer un entrenamiento al 100por cien de tu capacidad, no puedes es-tar cansada, y el hecho de no alimen-tarte bien hace que cuando te vayas adormir no descanses y entres en un bu-cle. Creo que somos lo que comemos, laalimentación son vitaminas, nutrientes,y las grasas saturadas te llevan a un pesoexcesivo, y los entrenamientos no fun-cionan igual sino te alimentas bien. Co-mer bien es felicidad para mí.
También tienes una faceta solidaria, de
ayuda a los demás, ¿qué te aporta esta ex-
periencia?
Yo colaboro con dos asociaciones: confundación RAIS, una fundación cuyoobjetivo es la reinserción de las perso-nas sin hogar, sin techo, en la sociedad.Y, también, soy embajadora de la aso-ciación Sonnrisa. La mañana de Reyesrepartimos regalos en parroquias y ha-cemos recogida de alimentos y de ju-guetes, el objetivo es devolver una son-risa a un niño, enfermos o con discapa-cidades físicas, psíquicas, en riesgos deexclusión... ●
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Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida saludable.mplementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida salu
10 estarVITAL
Las vitaminasindispensablespara tiAunque lasnecesidadesnutricionales básicasson iguales paratodos, hay pequeñasdiferencias a tener en cuenta.
Mantener una dieta equili-brada, rica en frutas y ver-duras, es necesario para sa-tisfacer nuestras necesida-
des nutricionales básicas, seas hombre omujer. Asimismo, la pirámide nutricionalno hace distingos entre sexos, si bienexisten diferencias en el detalle. Porejemplo, los hombres necesitan, con ca-rácter general, consumir más calorías quelas mujeres, y éstas mayor necesidad devitaminas, especialmente en determina-das etapas de su vida, como el embarazo.
Vitaminas indispensablesTodas las vitaminas son necesarias parallevar una vida saludable, si bien hay vi-taminas que podríamos calificar de in-dispensables, especialmente para la mu-jer. No obstante, el aporte vitamínico es-pecífico necesario para cada persona nosólo se adecúa en función del sexo, si-no de la edad, estado e incluso actividadfísica habitual.A continuación te comentamos lasprincipales vitaminas que necesitas, lacantidad diaria que debes consu-
EN PORTADA / VITAMINAS PARA LA MUJERpor José Henríquez
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¿Cansada de estar cansada?
Con la regla se pierde una parte del hierro que tu organismo necesita para mantener su normal energía y vitalidad. El hierro contribuye al transporte del oxígeno en nuestro cuerpo y por ello ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, a lo que también ayuda la vitamina C. Con Floradix recuperas el hierro que necesitas para recargar tus pilas.
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EN PORTADA / VITAMINAS PARA LA MUJER
12 estarVITAL
mir (ración de dieta recomendada,RDR), y qué alimentos te las propor-cionan:
Vitamina AEs una vitamina liposoluble que se al-macena en el hígado. Existen dos tipos,la vitamina A preformada, que se en-cuentra en productos alimenticios deorigen animal como la carne, el pesca-do o la leche; y la provitamina A, quese encuentra en alimentos de origenvegetal como las frutas y verduras. Eltipo más común de provitamina A esel betacaroteno.La RDR para mujeres mayores de 14años es de 700 mcg, 770 durante elembarazo y 1.300 mcg durante la lac-tancia.La principal función de la vitamina Aes ayudar en la formación y manteni-miento de los tejidos blandos y óseos,así como membranas, dientes, muco-sas y piel.
Vitamina B6Es una vitamina hidrosoluble, por loque no se almacena en nuestro cuerpo,
expulsando lo que sobra por la orina. Lapodemos obtener a través de la ingestade aguacates, plátanos, legumbres, car-nes, nueces y algunos granos.La RDR de vitamina B6 en mujeres de19 a 50 años es de 1,3 mg. Si es una ado-lescente (de 14 a 18 años) la RDR es de1,2 mg, a partir de los 50 es de 1,5 mg ysi se está embarazada es de 1,9 mg, queasciende a 2 mg durante la lactancia.Esta vitamina ayuda a muchas funcio-nes del cuerpo, como producir anti-cuerpos para combatir enfermedades,descomponer proteínas, producir he-moglobina para evitar anemias, mante-ner la función neurológica o mantenerlos niveles adecuados de glucosa.
Vitamina B12Vitamina hidrosoluble que puede al-macenarse en el hígado, aunque su ex-cedente se elimina por la orina. Se ob-tiene a través de la ingesta de proteínasde origen animal, principalmente hí-gado de vaca, mariscos, carnes, huevosy lácteos.La RDR en niñas es de 1,8 mg y de 2,4 apartir de los 14 años. Para las embaraza-
das es de 2,4 mg y de 2,8 mg durante lalactancia.La vitamina B12, al igual que las otrasvitaminas del complejo B, es importan-te para el metabolismo de proteínas.Ayuda a la formación de glóbulos rojosen la sangre y al mantenimiento del sis-tema nervioso central.
Vitamina CEs una vitamina hidrosoluble necesariapara el crecimiento y desarrollo norma-les. Ésta se obtiene a través de la ingestade todas las frutas y verduras, si bien lasque mayor aporte ofrecen son los cítri-cos, kiwi, mango, papaya, piña, fresas ydemás frutos del bosque, sandía, melón,brócoli, coles Bruselas y coliflor, pi-mientos, espinaca, repollo, nabos verdesy otras verduras de hoja, así como la pa-tata y los tomates.La RDR es de es de 65 mg durante laadolescencia femenina, de 75 mg parala mujer adulta y de 85 mg si se está em-barazada, ascendiendo hasta los 120 mgdurante la lactancia.La vitamina C, además de ser antioxi-dante, se necesita para el crecimien- ■■■
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EN PORTADA / VITAMINAS PARA LA MUJER
14 estarVITAL
to y reparación de tejidos en todaslas partes del cuerpo, siendo indispen-sable para curar heridas de la piel y otrostejidos, reparar y mantener los huesos ycartílagos, así como los dietes y ayudar ala absorción del hierro.
Vitamina DEs una vitamina liposoluble que se al-macena en el tejido graso y ayuda a queel cuerpo pueda absorber el calcio, loque la convierte en fundamental paraevitar la osteoporosis, sobre todo du-rante la menopausia. Esta vitamina seencuentra en pocos alimentos, princi-palmente pescados grasos, y en menormedida el hígado de vaca, queso o ye-ma de huevo. No obstante, es muy es-casa, pero nuestro cuerpo la produce deforma natural a través del sol en nuestrapiel.La RDR para la mujer es de 15 mcg du-rante casi toda su vida, incluyendo elembarazo y la lactancia.
Vitamina EEs una vitamina liposoluble que se ob-tiene a través de los aceites vegetales co-mo el de girasol, las nueces, semillas,hortalizas de hoja verde y productosprocesados a raíz de estos alimentos, co-mo puedan ser las margarinas. La RDR es de 15 mg desde los 14 años,incluyendo a las embarazadas, cantidadque asciende a los 19 mg durante la lac-tancia.La vitamina E es un antioxidante queayuda a ralentizar o suavizar los efectosdel envejecimiento, así como daños enlos tejidos corporales. También ayuda aprotegernos mediante el fortalecimientodel sistema inmunitario, la formaciónde glóbulos rojos, a utilizar la vitaminaK o que las células interactúen entre sí.
Vitamina KVitamina liposoluble que se encuentraen hortalizas de hoja verde como la col,la espinaca o las acelgas, así como en lasverduras como el brócoli, el pescado, elhígado, la carne de vaca y los huevos.La RDR es de 60 mcg durante la niñez,de 75 mcg entre los 14 y 18 años, y de90 mcg desde los 19 años, incluyendoembarazadas y lactantes.La vitamina K es necesaria para la coa-gulación de la sangre.
Otras vitaminas BHay otras vitaminas del complejo B quetambién son indispensables como son elácido fólico, la tiamina, riboflavina, nia-cina, ácido pantoténico y biotina
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Ácido fólicoVitamina hidrosoluble que se encuentraen hortalizas de hoja verde, guisantes,frutas y cítricos.La RDR es de 300 mcg hasta los 13 años,desde los 14 en adelante 400 mcg y de500 mcg para embarazadas y lactantes.El ácido fólico ayuda a prevenir ciertasanomalías durante el embarazo, así co-mo disminuir el riesgo de aborto o laanemia. Trabaja conjuntamente con lavitamina B12 y la vitamina C para ayu-dar al cuerpo a descomponer, utilizar ycrear nuevas proteínas. Además ayudaa formar glóbulos rojos y a producirADN.
Tiamina (B1)Vitamina hidrosoluble que ayuda a lascélulas del organismo a convertir carbo-hidratos en energía. Se obtiene de for-ma natural en el germen de trigo, híga-do de vaca y cerdo, huevos, legumbres,nueces y semillas.
Complementos vitamínicosLa mejor manera de consumir las vitaminas necesarias es siempre a
través de una dieta equilibrada. No obstante, en estados carenciales
requerimos de suplementos que nos ayuden a conseguir el aporte
necesario de las mismas. Para determinar cuándo es necesario, lo mejor
es que sea el médico, previo examen, quien nos lo indique. Cosa que
puede ocurrir en determinados momentos de la vida como el embarazo
o la menopausia. No obstante, puedes sospechar la necesidad ante
determinados síntomas, como el cansancio físico injustificado,
momento en el que debes acudir al médico. También si estás siguiendo
alguna dieta, especialmente si no ha sido supervisada por un
profesional sanitario.
Una vez corroborada la necesidad de reforzar la nutrición es cuando
debes escoger el complemento vitamínico adecuado. Para ello el
farmacéutico será tu mejor aliado. En la farmacia te sabrán recomendar
el mejor complemento que aporte nutrientes concretos, como pueda
ser el hierro o el ácido fólico, típicos durante la menopausia y el
embarazo respectivamente, o un complejo multivitamínico si
“fallamos” de forma general. En estos casos lo recomendable es
preguntar por multivitamínicos específicos para la mujer.
La RDR es de 0,9 mg en niñas y de 1 mgen adolescentes (de 14 a 18 años) y de1,1 mg en adultas. La RDR durante elembarazo y la lactancia es de 1,4 mg.La tiamina juega un importante papelen la contracción muscular y la con-ducción de las señales nerviosas, así co-mo es esencial para el metabolismo delpiruvato.
Riboflavina (B2)Vitamina hidrosoluble que se obtienede productos lácteos, huevos, hortalizasde hoja verde, carnes magras, legumbresy nueces.Como no existe evidencia científica pa-ra determinar una RDR exacta se utilizael término de ingesta adecuada diaria de0.9 mg, de 9 a 13 años; de 14 hasta los18 años de 1 mg; y de 19 años en ade-lante, 1,1 mg. Durante el embarazo esde 1,4 mg y de 1,6 mg en la lactancia.La riboflavina trabaja con otras vitami-nas del complejo para el crecimiento delcuerpo y la producción de glóbulos ro-jos. También ayuda en la liberación deenergía de las proteínas.
Niacina (B3)Vitamina hidrosoluble que se encuentraen la leche, los huevos, el arroz, el pes-cado, carnes magras, legumbres y caca-huetes.En este caso tampoco hay datos para es-tablecer una RDR, por lo que se utiliza laingesta adecuada diaria que establece 12mg entre los 9 y 13 años, y de 14 mgdesde los 14 años en adelante. Esta can-tidad asciende a los 18 mg si se está em-barazada y baja a 17 mg durante la lac-tancia.La niacina ayuda al funcionamiento delaparato digestivo, la piel y los nervios.También es importante para la conver-sión de los alimentos en energía.
Ácido pantoténico Vitamina hidrosoluble que se encuen-tran en las proteínas de origen animal,el aguacate, el brócoli, los huevos, laleche, las legumbres, los champiñones,las vísceras, los cereales integrales y lalevadura.Como tampoco se puede determinarun RDR, la ingesta diaria adecuada es
de 4 mg entre los 9 y 13 años y de 5mg desde los 14 años. Esta cantidad as-ciende a 6 mg durante el embarazo yla lactancia.El ácido pantoténico es necesario parael crecimiento. Ayuda al cuerpo a des-componer y utilizar los alimentos, y senecesita para producir ácidos grasos.También juega un papel en la produc-ción de hormonas y colesterol. Además,se utiliza en la conversión del piruvato.
BiotinaVitamina hidrosoluble que se encuen-tra en los cereales, el chocolate, la ye-ma de huevo, las legumbres, la leche,las nueces, vísceras, carne de cerdo y le-vadura.Tampoco dispone de RDR, por lo que suingesta adecuada diariamente es de 20mg entre los 9 y 13 años, de 25 mg has-ta los 18 mg y de 30 mg en adelante. La biotina es necesaria, junto con el áci-do pantoténico, para el crecimiento.También ayuda al cuerpo a descompo-ner y utilizar los alimentos, y es necesa-ria para producir ácidos grasos. ●
El dolor articular surge cuando existe una lesión que produceinflamación o una enfermedad reumática, por lo que desgra-ciadamente no se puede prevenir, si bien el ejercicio regularprevio al padecimiento de estas enfermedades puede ayudar-nos a mantener la movilidad articular y a potenciar la mus-culatura. Cuando el dolor articular es consecuencia de una lesión se ledenomina de función, ya que empeora con el movimiento ymejora con el descanso, y es característico de procesos dege-nerativos como la artrosis. Se calcula que la artrosis es la enfermedad articular con másprevalencia en el país, y afecta aproximadamente a entre un15 y un 20% de la población. Según datos de la Sociedad Es-pañola de Reumatología, aunque suele diagnosticarse en per-sonas mayores de 40-50 años, también existen casos en per-sonas más jóvenes.Esta se produce cuando existe un desgaste del cartílago arti-cular, y suele venir acompañada de dolor y, en algunas oca-siones, de limitación de movimiento o rigidez de la articula-ción. Las causas de esta enfermedad degenerativa pueden sermúltiples, si bien suelen estar relacionadas con la edad, la so-brecarga de la articulación, lesiones o por un componente he-reditario.En cambio, si el dolor es de características inflamatorias, elreposo no mejora la situación, y este suele venir acompañadode enrojecimiento e inflamación de las articulaciones. Es elcaso de las enfermedades reumáticas inflamatorias, como laartritis, que suele afectar a áreas como las rodillas, dedos de lasmanos, de los pies, las muñecas, codos y hombros, aunquetambién puede producirse en el cuello, espalda o cadera.Los tipos de artritis más habituales son la osteoartritis y ar-tritis reumatoide. La primera es una enfermedad degenerati-va que aparece por lo general en la tercera edad, mientras quela segunda es un problema crónico y degenerativo, que ade-más de afectar las articulaciones de los dedos, muñecas, rodi-llas, y de los pies, también afecta los músculos y otros tejidosdel cuerpo. Este problema es más frecuente en las mujeresque en los hombres y un 80% de las personas que la padecentienen más de 50 años. Hay que tener en cuenta que existen más de 250 enfermeda-des reumáticas, por lo que para realizar el diagnóstico correc-
to resulta fundamental realizar un buen estudio de cada casoque sirva de base para proteger las articulaciones y evitar laprogresión de la enfermedad. A nivel de dietética, además de las recomendaciones para elcuidado y prevención osteoarticular habituales, se recomien-da el uso de nutrientes como la glucosamina y el sulfato decondroitina, que juntos ayudan a mejorar el dolor y el fun-cionamiento articular. Otros provenientes de nuestras fuenteshabituales de alimentación o fabricados en forma de com-plementos a partir de extractos naturales estandarizados co-mo la cúrcuma, fortalecen la respuesta antiinflamatoria, dis-minuyen el daño y contribuyen a recuperan la funcionalidadarticular.
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CODOS, RODILLAS,MUÑECAS, TOBILLOS…EL DOLOR ARTICULARLos dolores de articulaciones son un síntoma con el que a menudo nosencontramos a lo largo de la vida. Codos, rodillas, muñecas, tobillos sufrenmolestias en forma de pinchazos, dolor, rigidez e inflamación hasta el punto quepueden afectarnos notablemente en el día a día. Las razones son varias, ynuestra forma de actuar ante estos dolores también difiere según el origen.
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La obesidad es una enfermedadmetabólica crónica cuyo trata-miento requiere unos cambiosfavorables en la alimentación y
en el estilo de vida, mantenidos en eltiempo. La elevada prevalencia de estaenfermedad y la dificultad que conllevasu tratamiento contribuye a la prolifera-ción de dietas “mágicas” y otros proce-dimientos, de eficacia no comprobada,que prometen una pérdida de peso rá-pida y sin esfuerzo. Muchos personas ypacientes buscan y siguen las dietas demoda, ilusionados por la información ylos testimonios, en ocasiones, de perso-nas famosas, pero las consecuencias ad-versas para la salud de este tipo de dietasson obvias y diversas. Por esta razón, la
Sociedad Española de Endocrinología yNutrición (SEEN) pretende advertir delos riesgos para la salud de este tipo dedietas de moda e informar sobre lasprincipales características y recomenda-ciones del tratamiento dietético de laobesidad.Según la doctora Irene Bretón, del Áreade Nutrición de la SEEN, “durante losúltimos años han proliferado una seriede propuestas de tratamiento dietéticopara la obesidad y otros procedimientos,de eficacia no comprobada. La recupe-ración ponderal y el fenómeno de ‘re-bote’ son frecuentes y no están exentosde riesgos”.“A pesar de los esfuerzos de investiga-dores, sociedades científicas y organis-
mos oficiales, este tipo de dietas y pro-cedimientos se siguen utilizando pormuchas personas como ‘método deadelgazamiento’ y llegan a constituir unauténtico problema de salud pública, yaque pueden provocar deficiencias deproteínas, vitaminas y minerales por lafalta de consumo de los alimentos yproducir efectos psicológicos negativos.Fomentar la educación en alimentacióny hábitos de vida saludable en la pobla-ción es una responsabilidad de todos”,añade la Dra. Bretón.
El tratamiento dietético de la obesidadLa pauta de alimentación para el trata-miento de la obesidad debe tener las si-
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NUTRICIÓN por Redacción
El peligro de lasdietas de modaLa SEEN adviertesobre la proliferaciónde las dietas “demoda” y sus riesgospara la salud.
Qué es la SEENLa Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) es una
sociedad científica compuesta por Endocrinólogos, Bioquímicos,
Biólogos y otros especialistas que trabajan en el campo de la
Endocrinología, Nutrición y Metabolismo, para profundizar en su
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guientes características: hipocalórica,equilibrada y adecuada para el pacien-te. Para que el tratamiento de la obesi-dad sea duradero es requisito indispen-sable que la pauta de alimentación deadapte a las características y al tipo devida de cada persona. “En primer lugar, debe aportar, como esobvio, una cantidad inferior a las calorí-as que consume la persona. Este déficitcalórico es el responsable último de lapérdida de peso. En general, se aconsejaun aporte de entre 500-1.000 kcal infe-rior al consumo energético”, señala laDra. Breton.Asimismo, esta experta explica que, “eltérmino ‘equilibrada’ se refiere a que de-be aportar los nutrientes esenciales y de-be mantener un equilibrio entre los dis-tintos macronutrientes que se asociecon una mejoría de la salud en general”.
Dietas de modaSegún la Dra. Bretón, “desde un puntode vista quizás algo artificial, pero prác-tico, podemos clasificar las dietas alter-nativas en el tratamiento de la obesidaden tres categorías: dietas pintorescas ymágicas, dietas especiales y dietas pseu-docientíficas”.
● Las “dietas pintorescas” seríanaquellas que no pretenden seguirninguna teoría científica, sencilla-mente, intentan convencer de la fa-cilidad para llevarlas a cabo y su efi-cacia. Serían, por ejemplo, la dietade la sopa, la de la alcachofa, la dellimón etc.● Las “dietas especiales” no siguenlas recomendaciones habituales deuna dieta hipocalórica equilibrada,pero que, en determinadas circuns-tancias y con una indicación y uncontrol del tratamiento por un mé-dico especialista, se pueden emplearen pacientes concretos. A modo deejemplo, las dietas de muy bajo con-tenido calórico. ● Por último, las “dietas pseudo-científicas” son aquellas que preten-den basarse en fundamentos cientí-ficos, pero que no está comprobadasu eficacia o seguridad. Por ejemplo,la dieta Dukan o la dieta disociada.
“La mayor parte de las personas que si-guen estas dietas pierden peso al inicio,pero luego lo recuperan en poco tiem-po. En general son dietas monótonasque pueden ser deficitarias en nutrientesesenciales. Y, por supuesto, no estánexentas de otros riesgos, como deshi-dratación, estreñimiento, hiperurice-mia, etc.”, señala la Dra. Breton. ●
El Seguro de Salud es un seguro a través del cual se propor-ciona al asegurado y a sus familiares, en su caso, una cober-tura sanitaria asistencial en el supuesto de sufrir alguna en-fermedad.Existen seguros de asistencia sanitaria, con modalidades decontratación de cuadro médico o de reembolso, y seguros deindemnización.Dentro de los productos de asistencia sanitaria de cuadro mé-dico encontramos dos opciones: básicos o completos. La mo-dalidad de cuadro médico básico, por regla general, cubrela asistencia en Especialistas, Pruebas Diagnósticas Básicas,Tratamientos Rehabilitadores y Urgencias Ambulatorias, que-dando fuera de cobertura todo lo relacionado con la Hospita-lización.La modalidad de cuadro médico completo, completa la ofer-ta básica con los servicios de Hospitalización, Medicina Pre-ventiva, Pruebas Diagnósticas Complejas, Tratamientos Qui-mioterápicos, Dermatológicos, Laserterapia, Tratamientos delDolor, Logopedia y otros servicios tales como Prótesis, Tras-plantes,entre otros.Ambas opciones permiten al asegurado recibir cobertura asis-
tencial médico-quirúrgica dentro de un cuadro de profesio-nales y centros concertados con la compañía. Además, estas modalidades se pueden contratar con o sin co-pago. El copago es el importe que el Tomador de la póliza de-be abonar cada vez que utiliza un servicio médico privado yque se suma al importe del recibo que paga por la póliza deSalud. El importe del copago lo fija la Aseguradora en base altipo de servicio, pudiendo esta actualizarlo anualmente. Mediante la modalidad de reembolso, que suele tener unaprima superior a la de las pólizas de cuadro médico, el asegu-rado puede acudir a cualquier médico o centro hospitalario,en cualquier lugar del mundo, para recibir la atención médi-ca que necesite abonando en el momento los gastos de losservicios médicos utilizados. Posteriormente deberá remitir lafactura a la Aseguradora que le reembolsará entre un 80% yun 90% del importe facturado.En cuanto a los seguros de indemnización, a través de este ti-po de producto el asegurado percibe una cantidad económi-ca fijada en la póliza en caso de ocurrir determinadas situa-ciones relacionadas con su estado de salud (hospitalización,baja laboral, etc.).De entre las ventajas de contratar un seguro médico podría-mos destacar las siguientes:
● Rapidez e inmediatez en la atención y diagnóstico.● Asistencia especializada: sin pasar por el médico decabecera; libre elección de especialista dentro del cuadromédico disponible● Asistencia de excelencia: atención personalizada y lasmejores condiciones de confort; acceso a los centrosmédicos de mayor prestigio; segunda opinión médica● Tratamientos médicos innovadores y nuevas técnicassanitarias
A la hora de contratar un seguro médico es importante teneren cuenta dos aspectos fundamentales:
● Las carencias que son el periodo de tiempo durante elcual no entran en efecto algunas coberturas de la póliza,que empieza a contar a partir de la fecha en que entraen vigor el seguro.● Las preexistencias o antecedentes médicos anterioresa la contratación de la póliza que deben ser puestos enconocimiento de la Aseguradora antes de la contrata-ción, para que ésta pueda valorarlas y proponer unascondiciones de contratación adecuadas o incluso dene-gar la contratación. En el caso de no poner en conoci-miento tales circunstancias, la Aseguradora tiene dere-cho a anular el contrato.
A nivel de coberturas, existe cierta similitud en la oferta delas distintas Aseguradoras.Las diferencias suelen encontrarseen los límites de cobertura (límite de sesiones, de días o denúmero de procesos para ciertos servicios o tratamiento, lí-mites económicos en el caso de la modalidadde reembolso).El valor añadido reside sobre todo en el servicio, atención alasegurado y beneficios adicionales que las aseguradoras pue-dan ofrecer.
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SEGUROS DE SALUD:¿CUÁL ELEGIR?
Sofocos, alteraciones hormona-les, falta de sueño, cambiosbruscos del carácter, e inclusodepresión. Son muchos los mo-
lestos síntomas y los trastornos deriva-dos de la menopausia que provocan quelas mujeres afronten con miedo e incer-tidumbre este momento de su vida, porlo que es muy importante crear con-ciencia en la sociedad sobre la naturali-dad de esta etapa. Tomarse esta etapacon normalidad y asumir los cambiosque el cuerpo experimenta es indispen-sable si se quiere apostar por el bienestary una óptima calidad de vida.En este sentido, el próximo 18 de octu-bre se celebrará el Día Mundial de la Me-nopausia, surgido del acuerdo entre laSociedad Internacional de la Menopau-sia (SIM) y la Organización Mundial dela Salud (OMS). La cita pretende que lasmujeres adquieran los conocimientosnecesarios para poder afrontar este pe-riodo de su vida de la mejor forma posi-ble, lo que les permitirá prevenir algu-nas de sus consecuencias. Asimismo,procura fomentar que los países impul-sen y lleven a cabo programas de edu-cación para evaluar y tratar de una ma-nera correcta esta etapa de la salud fe-menina.
Los primeros síntomasEl cese de la menstruación conlleva elcomienzo de una fase denominada cli-materio, el cual representa una transi-ción entre el período fértil y la vejez, yviene ocasionado por la pérdida progre-siva de la función ovárica y la consi-guiente disminución de los estrógenosy la progesterona, es decir, las hormo-nas femeninas. Según el doctor Plácido Llaneza, gine-cólogo y presidente de la AEEM, la Aso-ciación Española para el estudio de laMenopausia, “obedece a un agotamien-to de las células que contienen los óvu-los en el ovario, las cuales son tambiénlas responsables de la producción de lashormonas sexuales femeninas. Suelenaparecer cambios en el ciclo y tambiénalgunas modificaciones del carácter, so-focaciones e insomnio, disminución deldeseo sexual, cambios en el flujo vagi-nal, en la piel y en el pelo, etc.”. En esta línea, los sofocos y el insomnioson las consecuencias más visibles ypueden ser provocados por factores co-mo el estrés emocional, el consumo dealcohol, comidas copiosas y los cambiosbruscos de la temperatura. En lo que serefiere a su manifestación, se da una re-pentina sensación de calor y ansiedad,
que causa un aumento del flujo sanguí-neo de la piel del cuello, cara y tórax,acompañada de palpitaciones y sudora-ción. Al respecto, el presidente de la AEEMasegura que “no conocemos con exacti-tud cuál es la causa última del sofoco,pero sí que cuando en una mujer des-cienden los niveles de estrógenos, se oca-sionan cambios en la zona que regula latemperatura corporal que lleva a que elsofoco ocurra”. Por su parte, en lo que serefiere a los trastornos en el estado aní-mico, “no solo hay cambios hormona-les, sino que se asiste muchas veces acambios laborales y en la vida que seasocian con el envejecimiento. Todo es-to puede llevar a un proceso de cambiosde ánimo y deterioro cognitivo si no seestablecen actividades físicas, intelectua-les y emocionales satisfactorias”.
Un proceso dividido en fases La mujer experimenta durante esta eta-pa un fenómeno natural y evolutivo deadaptación que conlleva una fase previay otra posterior a la propia menopausia.De este modo, en primer lugar se da lapremenopausia, la cual puede durar has-ta cinco años y afectar tanto de manerafísica como psicológicamente a tra-
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vés de síntomas como: sequedad enla piel, transformación en la distribu-ción de la masa corporal, prolongaciónde los días entre una menstruación yotra, pérdida de la capacidad de aten-ción, ansiedad, depresión, etc. Tras esta etapa, y posterior a la últimamenstruación, tiene lugar la propia me-nopausia, marcada por la desaparición dela capacidad fértil. Esta suele ocurrir alre-dedor de los 51 años, aunque el rango deedad que consideramos normal es entrelos 45 y los 55 años, y se prolonga hastaque se produce la postmenopausia, con-cebida como la fase previa a la vejez. Asimismo, cabe destacar que en algunasmujeres se da una menopausia precozque, a veces, puede ocasionarse por uncomponente genético y, en otras oca-siones, obedeciendo a una enfermedadtumoral o a efectos secundarios de untratamiento oncológico. Según Juan Jo-sé Vidal Peláez, jefe de la Unidad de laMujer del Hospital Ruber Internacional,“hay enfermedades como la endome-triosis, las infecciones ginecológicas olos ovarios poliquísticos que tambiénpueden influir en que los ovarios dejende funcionar tempranamente. Pero si lascausas son genéticas poco se puede ha-cer para evitarlo, aunque si para comba-tir sus consecuencias, con tratamientosadecuados mediante hormonas o contratamientos alternativos, menos efica-ces pero carentes de riesgo”. Por su parte, Plácido Llaneza afirma que,a día de hoy, “disponemos de muchas
herramientas para tratar la menopausiaprecoz y que las consecuencias sean lasmenos traumáticas posibles para la mu-jer, por ejemplo, en las pacientes que nohan tenido hijos, una consulta con losespecialistas de reproducción puedeayudar a obtener óvulos que permitantener hijos en el futuro. Si este aspectoya está resuelto, los tratamientos de re-posición hormonal impiden que diver-sas patologías como la osteoporosis lle-guen a desarrollarse”.
El ejercicio físico como aliadoUn estilo de vida saludable conlleva,entre otros factores, una alimentaciónequilibrada unida a una práctica regu-
lar de ejercicio físico. Esta combinaciónde hábitos nos permite gozar de unamejor calidad de vida, así como unabuena salud física y mental, y este he-cho se incrementa más aún si se expe-rimentan etapas de cambio como es lamenopausia. De este modo, una constante actividadfísica durante la fase previa y posterior ala propia menopausia, ayudará a la mu-jer a mejorar su bienestar y a prevenir odisminuir los achaques derivados de es-ta etapa. Así, desde la AEEM aseguranque “el ejercicio físico es algo mas queun estilo de vida, constituyendose porsi mismo como una forma de terapia”.En este sentido, dicha institución
SALUD
Asociación Española para el Estudio de la MenopausiaLa AEEM consiste en una organización de profesionales sin ánimo de
lucro, cuyo objetivo principal es fomentar, desarrollar y promover el
estudio del climaterio.
Constituida por unos mil socios de diversas especialidades como la
ginecología, la endocrinología o la reumatología, entre otras, la
asociación pretende informar a la mujer sobre su salud y acerca de las
medidas preventivas para alcanzar una madurez sana; divulgar,
informar y concienciar a la sociedad en general acerca de esta etapa
de la vida de la mujer, y secundariamente en el hombre; crear
protocolos de actuación médica que sirvan de eje o línea de
seguimiento al resto de los especialistas y fomentar una formación
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cree que si se realiza dicha actividadde manera regular se producirán efectosbeneficiosos en la modificacion del ries-go cardiovascular y metabolico en lasmujeres peri y post-menopausicas. “Susbeneficios son manifiestos desde los primeros meses de practica y, para quese mantengan, se requiere la programa-cion progresiva de las cargas, ade-cuandose a las mejoras de la condicionfisica a lo largo del programa de entre-namiento, el control de farmacos yotros factores del estilo de vida, la su-pervision de las sesiones y el diseno deun programa de ejercicio físico variadopara mejorar la adherencia”, estipulandesde la propia organización. Por su parte, en lo que se refiere a la sa-lud ósea, las consecuencias de la activi-dad física son muy beneficiosas, frenan-do en muchos casos el progresivo dete-rioro de la resistencia ósea. De tal forma,el ejercicio también es positivo a la horade prevenir y tratar la pérdida degene-rativa de masa muscular o fuerza (sarco-penia), así como las alteraciones delequilibrio, lo que provocará que se re-duzca el riesgo de caídas.
Las consecuencias del síndrome metabólicoLa menopausia va muchas veces ligadaa fuertes cambios endocrinológicos y,por consiguiente, a trastornos en el me-tabolismo del cuerpo. A la llegada delcese de la menstruación se unen factorescomo el paso de los años, el sedentaris-mo o una mala dieta alimentaria, quecausan la prevalencia del síndrome me-tabólico. En este sentido, cada cuerpo esun mundo y este síndrome se ve in-fluenciado por condicionantes genéti-cos, metabólicos y ambientales, así co-mo por los hábitos dietéticos de cadamujer. La AEEM especifica que dicho síndromees considerado como “una mezcla va-riable de problemas cardiovasculares(hipertensión arterial, dislipemia atero-génica), diabetes II y obesidad central”.Asimismo, aumenta el riesgo cardiovas-cular, de modo que se puede llegar a du-plicar la probabilidad de padecer inci-dentes cardiovasculares entre los cinco ylos diez años posteriores. Por su parte, en lo que se refiere a laobesidad, ésta juega un papel determi-nante, ya que el tejido adiposo viscerales muy activo en la liberación de algu-nas sustancias que podrían provocar laaparición de un estado proinflamato-rio, de riesgo de infarto y/o de daño en-dotelial. ●
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La vida en la ciudad acarrea unaserie de circunstancias y facto-res que favorecen la apariciónde la sequedad nasal, desde la
presencia de contaminación ambiental,humo, polvo en el aire, polen, etc. has-ta los cambios de temperatura derivadosdel fuerte aire acondicionado o la cale-facción que puede darse en espacios ce-rrados.La importancia de hidratar y proteger lamucosa nasal interna es vital a la horade prevenir problemas respiratorios. Porello, llevar a cabo una ducha nasal diariase convierte en un requisito imprescin-dible para conseguir la regeneración del
epitelio nasal, así como una limpiezacompleta de las fosas nasales. En este sentido, es necesario que nospreocupemos en mantener nuestras mi-crovellosidades nasales sanas a través dediferentes lubricantes, ya sean en gotaso en spray, con el fin de mantener el ni-vel adecuado de humedad en el tejidointerno nasal. De este modo, lograremosconformar una barrera de entrada fren-te a los microorganismos que aumentela resistencia a enfermedades respirato-rias y reduzca la posibilidad de padeceruna hemorragia nasal, entre otras con-secuencias. Asimismo, cabe resaltar que,aparte de la molestia general que con-lleva no tener una nariz hidratada, hayuna serie de complicaciones que puedenaumentar este malestar, desde la sensa-ción de tener una nariz tirante hasta laaparición de grietas y costras.Por su parte, es necesario saber que aun-que este tipo de problemas se achaquena los más pequeños, debido a que notienen el sistema mucoso desarrolladode manera completa, tanto adultos co-
mo personas de avanzada edad debenprestar especial atención al cuidado desu nariz. De hecho, las personas másmayores tienen más facilidad a la horade padecer estos problemas de seque-dad.
La importancia del dexpantenolEn lo que se refiere al mantenimientode la integridad de la piel nasal, es ne-cesario tener en cuenta la relevancia deldexpantenol, el cual promueve que seforme y regenere la mucosa nasal.Este derivado de la vitamina B5, tam-bién conocida como ácido pantoténico,permite acelerar la curación natural deheridas, permitiendo la correcta funcióndel tejido epitelial. De este modo, al serhidratante y cicatrizante, es efectivo a lahora de reducir la aparición de costras ymejorar la respiración nasal. Por su par-te, además de mantener la elasticidad dela piel, el dexpantenol reduce la pérdidade agua, por lo que es de vital impor-tancia si queremos mantener la humec-tación óptima en nuestra nariz. ●
30 estarVITAL
La molesta sequedadmucosa puedeevitarse si se lleva a cabo una correctaducha nasal diaria.
SALUD por Redacción
La importancia detener una narizlimpia e hidratada
Con la llegada del otoño, y mucho más durante el invier-no y lo meses fríos aparecen año tras año una serie de en-fermedades que, aunque son generalmente leves, son mo-lestas, complican la vida y nos hacen perder horas de tra-bajo o de escuela. Son los resfriados, catarros o gripes. Todosellos comparten un síntoma común, la tos y en muchasocasiones la aparición de mucosidad en nuestros pulmo-nes y bronquios. El resfriado común, llamado también catarro, es la enfer-medad infecciosa producida por un virus que el ser huma-no padece con mayor frecuencia. Se caracteriza por sínto-mas nasales (secreción nasal o moqueo, obstrucción nasal,estornudos) y en ocasiones por síntomas en la garganta (do-lor e inflamación) que se acompañan de malestar general yalgunas veces de fiebre leve. La tos es un síntoma tambiénfrecuente en los resfriados. Ya sea seca o productiva llega aimportunar y molestar el día a día de las personas o sus cui-dadores de forma importante.La Gripe es también una enfermedad producida por un vi-rus, diferente de los virus del catarro y que normalmenteaparece por “oleadas” o epidemias. El virus puede ser anti-cipado, es decir con frecuencia conocemos qué tipo de virusnos va a afectar en la temporada de gripe y por tanto sepueden fabricar vacunas contra el mismo. La Gripe, se ca-racteriza por ser de aparición muy aguda o rápida y provo-car un malestar generalizado importante. Fiebre alta, dolorde cabeza y muscular intenso (el típico trancazo), estornu-dos y mal de garganta.
¿Cómo podemos tratar los síntomas asociados al resfriado o la gripe? Como regla general, tanto para el resfriado como para lagripe, hay una serie de medidas higiénicas y de estilo de vi-da que son fundamentales. No fume, manténgase bien hi-dratado bebiendo abundante líquido, manténgase alejadode corrientes de aire o de temperaturas extremas, abríguesebien, no abuse de bebidas alcohólicas o muy frías. Uno de los síntomas más comunes es el dolor de cabeza omuscular unido o no a la fiebre. En estos casos, el uso deanalgésicos estará normalmente recomendado, y entre es-tos el paracetamol es el analgésico más utilizado. Tiene unefecto sobre el dolor muy rápido, una tolerancia muy bue-na y baja la fiebre de forma efectiva.
¿Y qué pasa con la tos? La tos es una reacción de nuestro organismo que funcionacomo un mecanismo de defensa. Sirve para favorecer la ex-pulsión brusca de nuestros pulmones de todos aquellos ele-mentos (moco, polvo, virus, bacterias…) que están irritandolas vías aéreas. El problema aparece cuando esta tos se con-vierte en molesta, cuando afecta nuestro quehacer diario. Tradicionalmente la tos ha sido tratada con medicamentosconocidos como antitusivos. Estos medicamentos actúan
sobre lo que se conoce como centro cerebral de la tos, es de-cir tienen una actividad central, sobre nuestro cerebro, blo-queando la respuesta de nuestros pulmones a la irritaciónproducida por sustancia extrañas. Estos medicamentos noestán exentos de problemas. El primero es que no sólo sonsedantes de la tos, sino que por su propia acción cerebralpueden ser sedantes también de otras funciones cerebrales.Y el segundo problema es que bloquean la respuesta normalde nuestro organismo frente a las irritaciones pulmonares,es decir bloquean el mecanismo de defensa que supone elreflejo de la tos Una alternativa segura y eficaz es la utilización de sustanciascomo los extractos de hiedra (hedera hélix), que tienen unmecanismo de acción completamente diferente y que pre-servan el mecanismo de defensa de nuestro organismo. La hedera hélix, y en concreto la alfa-hederina (que es elactivo principal), actúa a cuatro niveles. En primer lugar fa-voreciendo la expulsión o expectoración del moco denuestros pulmones ya que lo ablanda y hace más fácil quesea expulsado. En segundo lugar, favorece la dilatación delos bronquios, y mejora nuestra respiración. También tieneun efecto antiinflamatorio sobre los bronquios, mejoran-do y aliviando el dolor que se produce a veces al toser. Y fi-nalmente, y como consecuencia de todo lo anterior, redu-ce y elimina la necesidad de toser. El efecto final es que to-semos menos porque no necesitamos hacer tanto esfuerzopara eliminar el moco (porque es mucho más líquido), por-que nuestros bronquios están más dilatados y por tanto elmoco se expulsa más fácilmente. Al ser un producto natural (es un extracto estandarizado dehiedra), es muy seguro, apto para todas las edades y todo ti-po de situaciones donde la tos sea un problema, ya seangripes, resfriados o bronquitis agudas o crónicas.
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CON LA LLEGADA DEL OTOÑO,…LLEGAN TAMBIÉN LA TOS, LA GRIPE Y LOS RESFRIADOS
Con la llegada del frío y losconsecuentes cambios detemperatura propios de estatransición del verano al in-
vierno, es muy común que nuestra sa-lud auditiva se vea afectada. En estesentido, una deficiente higiene del pa-bellón auditivo, unida a una bajada dela temperatura, facilitará la aparición de
resfriados, entre otras muchas conse-cuencias. Una correcta higiene, protección y cui-dado de nuestros oídos nos ayudará aprevenir posibles molestias o infeccio-nes. Sin embargo, no todos los produc-tos son adecuados para llevar a cabouna buena limpieza auricular diaria. Yes que el desconocimiento de las alter-nativas que pueden emplearse para lim-piar nuestros pabellones auditivos esuna de las causas que nos llevan a con-traer diferentes tipos de lesiones. Entrelas opciones más acertadas, se encuen-tran las vinculadas al agua marina, quepermiten disolver el exceso de cerumen,previniendo así que se formen tapones.
Por dentro y por fuera A la hora de llevar a cabo una buena hi-giene es necesario seguir una serie deconsejos que nos ayuden a realizar unalimpieza efectiva, tanto de manera su-perficial como internamente. En primerlugar, es importante saber que el mo-mento más adecuado es durante la du-cha o el baño, limpiando los oídos siem-pre por fuera y con la punta de la toalla.Asimismo, se deberá prestar especialatención a la exposición a ruidos inten-sos, tanto los procedentes de la calle co-mo los vinculados al volumen de nues-tros auriculares. En lo que se refiere al uso de medica-mentos, será imprescindible evitar aque-
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Una limpieza de losoídos diaria puedeprevenir molestias einfecciones futuras
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llos ototóxicos, ya que pueden llegar aprovocar sordera. De tal forma, no de-beremos hacer uso de gotas para los oí-dos si no es bajo prescripción médica. Por su parte, es recomendable acudiranualmente a un especialista que se en-cargue de revisar nuestros oídos, pese aque no veamos aparentemente ningu-na irritación.
Los niños, los más delicadosSi hay un grupo de riesgo más proclive asufrir infecciones debido a una mala hi-giene auditiva, esos son los niños. Porello, ya no solo limpiarles nosotros mis-mos, sino acostumbrarles a que lo to-men como una costumbre diaria quedeberán hacer solos en un futuro, es devital importancia. Por su parte, entre los síntomas que pue-den hacernos sospechar que los más pe-queños sufren problemas en los oídos,especialmente otitis, destacan la fiebre,los trastornos en el sueño o apetito, el
gesto de llevarse las manos a las orejas olas náuseas, entre otros. En el momentoen el que notemos que se produce en elniño una disminución de la audición,así como picores persistentes o secrecio-nes, se deberá acudir al pediatra.
En otoño y durante todo el añoMuchas veces tendemos a descuidar lalimpieza de todos los sentidos, es decir,del oído, los ojos, la nariz y las manos,lo cual es fundamental si queremos go-zar de unas capacidades más precisas.Tener una buena educación en lo que serefiere a higiene durante todo el año nosayudará a prevenir un sinfín de moles-tias que pueden son evitables. Por todo ello, es necesario tomar con-ciencia de que no se trata de un acto es-porádico en función de la época del añosino la limpieza de oídos debe formarparte del ritual de higiene diaria, siendonecesario tomar buenos hábitos al res-pecto. ●
Evita el uso de bastoncillosEs un error utilizar objetos tan
comunes y asociados a la higiene
como pueden ser los bastoncillos
de algodón, ya que pueden llegar
a dañar la membrana y el interior
del oído, lo que derivaría en la
formación de tapones. Por ello, es
necesario conocer los riesgos que
puede conllevar su uso:
● Perforan la delgada membrana
que cubre el tímpano.
● Provocan rozaduras y heridas.
● Introducen el cerumen, en vez
de extraerlo.
● Hacen que descuidemos el uso
de opciones mucho más
efectivas.
● Causan infecciones graves.
El 5% de la población tiene ore-jas prominentes o lo que co-múnmente se denomina orejasde “soplillo”. Más de la mitad
reconoce haber sufrido bromas relacio-nadas con el tamaño y forma de sus ore-jas y hasta el 46% asegura que han sidoburlas que les han hecho daño. “Paramuchas personas se trata de un comple-jo que disminuye su autoestima y poreso buscan una solución estética; sin
embargo, no todos se atreven a pasarpor la otoplastia, una cirugía para corre-gir las deformaciones de la oreja, por losriesgos y complicaciones postoperato-rios que conlleva”, afirma el doctor An-tonio Porcuna, especialista en CirugíaPlástica, Estética y Reparadora y directorde la Clínica Porcuna & De Benito enMadrid. Por ello, Allergan acaba de lan-zar en España el primer dispositivo mé-dico para la corrección de las orejas pro-minentes con una técnica mínimamen-te invasiva. Se presenta como unaalternativa a la cirugía habitual ya que,además de corregir también las orejas demanera permanente, la intervencióndura en torno a los 20 minutos, sólo seutiliza anestesia local y conlleva menosriesgos y complicaciones postoperato-rias que la otoplastia. “Al ser una inter-vención mínima que se realiza de formaambulatoria y que sólo requiere 2-3puntos, muchos pacientes con orejasprominentes que llevan años acomple-jados por su aspecto físico se interesarán
por este implante”, asegura el Dr. Por-cuna. Sobre todo, recuerda este experto,porque la preocupación principal de es-tas personas es el resultado final, aspec-to que siempre se desconoce con la oto-plastia. Sin embargo, “este dispositivocuenta con unos simuladores previosque se colocan en el exterior de las ore-jas y permiten ‘elegir’ el grado de cam-bio así como predecir la imagen estéticafinal, es decir, es un tratamiento perso-nalizado”, explica.Para los especialistas, “este implante su-pone también una ventaja porque eli-mina los riesgos quirúrgicos y las com-plicaciones postoperatorias derivadas delas suturas permanentes enterradas y dela manipulación quirúrgica del cartíla-go auricular”, sostiene el Dr. Porcuna.Además, añade, “esta técnica va a ayu-dar enormemente a los cirujanos puestoque acorta significativamente el tiempoen el quirófano”. Este implante está indicado para aque-llas orejas prominentes que tienen un
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SALUD por Redacción
Acabar con las “orejas de soplillo”… sin cirugíaAllergan presenta elprimer dispositivomédico para lacorrección de las orejasprominentes con unatécnica mínimamenteinvasiva.
pliegue antihélix poco desarrollado y sepuede implantar en adultos y niños ma-yores de 7 años. Se trata de una aleaciónmetálica de nitinol recubierta de oro de24 quilates de calidad médica para quesea menos visible bajo la piel de la oreja.No es necesario llevar una venda en lacabeza después del tratamiento, a dife-rencia de la otoplastia, por lo que la ma-yoría puede volver a su rutina diaria deforma inmediata.
El estigmaSegún el estudio Escucha tus orejas, ela-borado por Allergan, el 55% de los en-cuestados considera que la imagen de lacara, incluyendo las orejas, influye en laautoestima personal. Tanto que, hastaun 77% piensa que, en caso de sufrirmuchas burlas por las orejas, una perso-na empezar a aislarse socialmente porvergüenza. Por este motivo, un 34% ase-gura que se sentiría más feliz si no tu-viera las orejas de “soplillo”, un 23%afirma que tendría una mayor autoesti-ma y un 20% confiesa que tendría me-nos vergüenza en público3. “Evidente-mente, el verse guapo y mejor ante elespejo eleva la autoestima, pero tam-bién es importante quererse a uno mis-mo y aceptarse”, asevera Silvia Álava,psicóloga y especialista en inteligenciaemocional. No obstante, “lo habitual esque los complejos no se resuelvan solosy no desaparezcan con el tiempo”, aña-de. Por tanto, “cuando el complejo in-terfiere en la vida cotidiana, tiene unimpacto en las relaciones sociales o la-borales y la persona sabe que se sentirámejor si pone una solución definitiva,es hora de valorar un tratamiento mé-dico”, sostiene Álava.En el caso de los más pequeños, y segúnel estudio, 9 de cada 10 opinan que lasbromas o burlas hacia las orejas son másduras y frecuentes durante la infanciaporque los niños pueden ser muy crue-les. “Es importante que los padres tra-bajen la empatía y la autoestima de losmenores”, recuerda esta psicóloga.¿Cuándo deberían los progenitores so-pesar una solución estética? “Si el niñoestá sufriendo, no se relaciona bien conlos demás, evita jugar o hacer activida-des, no quiere ir al colegio, le cuestaconciliar el sueño y está triste… hay quehacer algo rápido al respecto”, conclu-ye Álava. ●
MÁS INFORMACIÓN:www.orejasgrandes.com
Los ácidos grasos omega-3 sonde gran ayuda para los depor-tistas, tanto por los beneficiosen el rendimiento como en la
recuperación de los atletas. El doctor Jo-sé Francisco Albaladejo, del departa-mento médico de Laboratorios Ferrer yexperto en omegas, destaca en el si-guiente decálogo los beneficios especí-ficos de los omega-3 y su óptima utili-zación en la práctica deportiva:● Los ácidos grasos esenciales, como losomega-3, no son sintetizados por nues-tro organismo y deben incorporarse através de alimentos o con complemen-tos alimenticios, cuando estos primerosno los aportan en cantidad suficiente.● Existen los ácidos grasos insaturados(poliinsaturados o monoinsaturados),que aportan beneficios saludables alorganismo, y los saturados, que si seconsumen en exceso aumentan el co-lesterol y perjudican el sistema cardio-
vascular.● Los ácidos grasos poliinsaturados,que se clasifican en omega-3 y omega-6, están presentes - principalmente enlos vegetales y en el pescado azul.● Los ácidos grasos omega-3 no son to-dos iguales. Existen los de cadena cortaderivados de plantas y vegetales y los decadena larga procedentes del aceite depescado, krill y algas.● La principal y mejor fuente de obten-ción del omega-3 es el aceite de pescado
según la American Heart Association yla GOED, especialistas del omega 3 parael EPA y el DHA.● Los omega 3 de cadena larga más im-portantes son el EPA y el DHA, ambosen concentración y cantidad suficiente,tienen una evidencia científica en lamejora de la recuperación y el rendi-miento del deportista.● El EPA tiene propiedades antinflama-torias, reduce el dolor muscular, mejorael rendimiento y disminuye el tiempode recuperación de las lesiones.● El DHA ayuda a lograr mayor con-centración y actúa de forma beneficiosasobre el estado de ánimo.● Una mayor concentración de EPA yDHA en los complementos alimenti-cios, se asocia a una mayor absorción ybiodisponibilidad, comportando mayoreficacia.● A la hora de comprar un comple-mento alimenticio en cápsula en base aomega-3 debe tenerse en cuenta la pro-cedencia y la calidad del aceite de pes-cado (mejor la anchoveta del OcéanoPacífico que el atún por sus bajos nivelesde contaminantes), y la concentraciónde omega-3 en cada capsula, mientrasque las estándares tienen un 30% deomega-3, las de alta concentración al-canzan el 85%. ●
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SALUDpor Redacción
El doctor José Francisco Albaladejo, durante unapresentación de Ferrer.
Decálogo de losbeneficios del omega-3El doctor José Francisco Albaladejo, deldepartamento médico de Laboratorios Ferrer,nos ayuda a conocer los beneficios de losomega-3 para los deportistas.
SSuuss pprriimmeerroossppoottiittooss
bb
Con el agua a todas partesCon la vuelta al cole y las nuevas rutinas, lo que no debe cambiar es
una correcta hidratación, necesaria durante todo el año. Para
concienciar tanto a los adultos como a los más pequeños, Aguas
Danone ha colaborado con la famosa ilustradora infantil Srta. M,
quien ha llevado a cabo un contenido muy visual para concienciar a
la población de la importancia de mantener unos niveles adecuados
de hidratación entre los más pequeños. Se trata de una pieza
animada con ilustraciones que escenifican la vuelta al cole con
distintos consejos para facilitar una correcta hidratación en
colectivos especialmente vulnerables a los efectos del calor como los
niños. La hidratación infantil siempre ha sido una prioridad para
Aguas Danone, que ha desarrollado en los últimos años formatos
especialmente pensados para mejorar su hidratación como ‘Font
Vella Kids’ y ‘Lanjarón Kids’, con diseños basados en sus personajes
favoritos o simpáticos animales, además de contar con un diseño que
facilita el agarre.
El vídeo está disponible en la siguiente dirección de Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=DaGKYuuwEro
40 Es bebé
El ascenso imparable del consumo de contenidos audiovisuales porparte de nuestros hijos no ha tocado techo. Más aún, con la llegada delas tabletas y smartphones, que cada día tienen sistemas operativosmás intuitivos y fáciles de manejar por los pequeños de la casa. SegúnHelena Figuerola, psicóloga y coach especialista en procesos de ayu-da y crecimiento a niños y familias que ha participado en el desarro-llo de la serie de dibujos Nano Aventuras de Hero Baby, “el uso de ta-blets y móviles se ha convertido en un recurso para las familias con hi-jos, pues con ellos se controlan situaciones difíciles, además lamotivación de los niños es altísima. Los padres deben de contrarres-tar los tres riesgos del uso de tecnología en estas edades, es decir 1)controlar los tiempos, un niño no puede estar más de una hora y me-dia al día contado todas las pantallas, 2) conocer y controlar los con-tenidos que sean adecuados a su edad y 3) estar con ellos algunosmomentos, evitar la introversión, estar interesados con lo que ven ojuegan y participar o dialogar sobre ello”.Cada día más, vemos como los niños manejan estas tecnologías deforma autónoma como herramientas de entretenimiento dentro yfuera de casa. Hero Baby ha realizado una encuesta a los seguidoresde su página de Facebook sobre el consumo de dibujos animados. Dela encuesta realizada se pueden extraer datos sobre los hábitos de284 niños menores de 5 años. En cuanto a la pantalla utilizada paraver los dibujos animados, encontramos que el 93% de estos niños vedibujos animados en la TV y el 61% de éstos también consume estoscontenidos en tableta (38%) así como en el smartphone (23%). Tansólo el 10% utiliza el ordenador.Si observamos esto mismo en el grupo de menores de 2 años, ex-traemos que el 88% los ve en la TV mientras que el 55% ya utiliza tam-bién la tableta y smartphone. No llega al 1% los que lo hacen en el or-denador.
Hero Baby, consciente de la importancia del tipo de contenido quenuestros hijos consumen, y de la importancia que las familias dan aeste hábito cada día más común y más accesible gracias a las nuevastecnologías, ha lanzado su primera serie de dibujos: Nano Aventuras.Una serie de dibujos animados que se puede disfrutar en su canal deYoutube. La serie Nano Aventuras de Hero está dirigida a niños entre2 y 4 años, en la que se ha dado vida a los Nanos, personajes presen-tes en toda la gama de producto de Hero dirigida específicamente aeste público infantil. Los Nanos son cuatro personajes con cuatro per-sonalidades diferentes, Marta, Guille, Fini y Sito, que acompañadospor la ardilla Gudi y el lagarto Badi, aprenden mientras se divierten encada una de sus aventuras. En cada uno de los capítulos se tratan va-lores diferentes asociados al momento de desarrollo del niño, y to-dos tienen en común trabajar los valores de una alimentación salu-dable con presencia destacada de la fruta, ingrediente principal de lagama Hero Nanos.
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42 Es bebé
bb NUTRICIÓN
A partir de los 6 meses, losbebés empiezan la alimen-tación complementaria, esdecir, la leche deja de ser
su único alimento (aunque sigue sien-do fundamental) para empezar a in-corporar a su dieta fruta, verdura, po-llo, etc. Empezará a probar sabores ytexturas nuevos, unos le gustarán másque otros, pero se trata de que los vayaprobando poco a poco y siempre bajola supervisión del pediatra. Lo más habitual es comenzar con pa-pillas o purés hechos en casa, pero aveces, cuando salimos de casa o, senci-llamente, se nos ha echado el tiempoencima, los potitos son una estupendaopción. Los avances tecnológicos apli-cados a la nutrición infantil han con-
seguido elaborar productos de alta cali-dad que aportan a los pequeños todoslos nutrientes que necesitan según suedad. Aún así, los especialistas reco-miendan que se utilicen de modo oca-sional ya que nada es más sano que loque se cocina en casa.
Saber elegirAntes de elegir un potito para nuestroshijos hay que tener en cuenta algunosaspectos que nos garanticen su calidad.Es obligatorio que lleven su etiqueta se-gún la norma europea de alimentos in-fantiles, en la que se indica que se tra-ta de un producto acorde con la edaddel pequeño. Por tanto, lo primero es comprobarque elegimos un potito pensado para
la edad del pequeño. Los más habitua-les son para bebés de seis, ocho y docemeses. Según la edad tendrá una com-posición y una textura diferente. Losde los más mayores incluirán ya troci-tos de alimento para que empiece amasticar.
Cómo introducirlosAdemás de la edad hay que comprobarque los ingredientes de los potitos sonaquellos que el pediatra ha aconsejado.Lo habitual será que le demos aquellostarritos preparados que incluyan losalimentos que se van incorporando ensu dieta.Según lo Asociación Española de Pe-diatría, el primer alimento que el bebépuede tolerar bien son los cereales, singluten desde los cuatro meses, y congluten a partir de los seis. Por otro ladoestán las frutas que les aportan fibra,vitaminas, antioxidantes y energía gra-cias a sus azucares naturales. Se sueleempezar a dársela primero en zumo (denaranja, principalmente) a partir de los
Los potitos pueden ser de gran ayuda cuandosalimos fuera de casa, así como facilitar laintroducción de nuevos alimentos.Redacción
Sus primerospotitos
El cuerpo infantil es un organismo en contínuo desarrollo que necesita estar bien nutrido, mediante una alimentación variada en la que no deben faltar las vitaminas y los minerales.El calcio contribuye al normal metabolismo energético y a un funcionamiento nor-malizado de músculos, huesos y dientes. El cerebro también necesita del calcio, ya que este mineral interviene en el normal funcionamiento de la neurotransmisión. Algunas vitaminas como la A, D y E son necesarias para que el sistema inmunoló-gico de los niños funcione con normalidad.Floradix-Kindervital es un complemento alimenticio rico en calcio y vitaminas cuya fórmula está diseñada para ayudar a niños y jóvenes en su alimentación diaria.Porque las exigencias del día a día son muchas…, y es necesario afrontarlas es-tando bien alimentados.
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4 o 6 meses y siempre una a una paracomprobar que las tolera bien. Encuanto a las verduras, se comienza conpurés a partir de los 6 meses, evitandola col, las espinacas y la remolacha. Lacarne suele mezclarse con los purés:primero la de pollo y luego la de terne-ra. Para el huevo habrá que esperar unpoco, hasta los 10 meses, empezandopor la yema y sobre los 12 meses, la cla-ra. Lo mismo con el pescado y las le-gumbres. En cuanto a la leche de vacapuede empezar a tomar la (si no hayproblemas de intolerancia o alergia)después de los 12 meses.
Consejosprácticos● No se introducirá ningún
alimento sin el conocimiento del
pediatra, aunque sea en forma de
alimento preparado como los
potitos.
● Siempre de uno en uno, de
forma gradual para comprobar
que los tolera bien y no hay
problemas de alergia o
intolerancia. También cuando se
trata de potitos.
● El cambio de la leche a estos
nuevos sabores les cuesta más a
unos niños que a otros. No hay
que forzarles nunca, sino tener
paciencia y ofrecérselos repetidas
veces.
● No hay que dejarle dormido
con el biberón con leche y
cereales o el zumo de fruta.
Además de atragantarse,
aumenta el riesgo de caries
cuando le empiecen a salir los
dientes.
● No hay que añadir ni sal ni
azúcar a su alimentación. Los
potitos tampoco deben llevar.
● Los yogures o derivados,
elaborados con leche de vaca,
también se le ofrecerán después
de los 12 meses.
● Los bebés suelen preferir los
sabores dulces por eso aceptarán
con más facilidad los potitos de
frutas que se les ofrece para
merendar.
Cada vez más mujeres conside-ran realizarse un tratamientoestético y controlar los efec-tos del envejecimiento para
mejorar su imagen y sentirse más segu-ras, en concreto un 35% de las españo-las se realizaría un tratamiento con áci-do hialurónico para mejorar su autoes-tima. Estas son algunas de lasconclusiones obtenidas en The Chan-ging Faces of Beauty (La Nueva Cara dela Belleza), un estudio internacional re-alizado por Allergan, del que se extraeque las mujeres ya no sólo buscan la ju-ventud. Cabe destacar que la diferen-cia cultural influye en la concepción dela belleza: “En Europa, las mujeres asu-men el envejecimiento de forma natu-ral y sutil; en Asia, las mujeres buscanuna transformación más evidente;mientras que en Oriente Medio deseanverse más guapas, con resultados quesean mejores, rápidos y que acentúensus rasgos”, afirma Caroline Van Hove,vicepresidente senior Internacional deMedicina Estética de Allergan. “Pero lomás interesante de esta nueva investi-gación es que ha aumentado el deseoen las mujeres de todo el mundo decontrolar y mejorar positivamente su
aspecto. Ya sea mediante filtros foto-gráficos, maquillaje o tratamientos es-téticos, invertir en belleza es la maneraque tienen de controlar positivamentesu imagen”, explica.El cambio es un hecho, tanto es así quepara 4 de cada 10 mujeres que recurrena un tratamiento estético es igual de im-portante aumentar la autoestima quemejorar el aspecto de la piel flácida. Laautoestima ostenta un papel funda-mental, 3 de cada 4 mujeres se esfuer-zan para mostrar su mejor aspecto paraellas mismas, mientras que un 37% lohace para sus parejas y un 15% para losamigos. En este caso el 41% de las espa-ñolas considera que la belleza exterior
es más importante que la interior, mien-tras que apenas un 37% cree lo contra-rio y un 22% afirma que existe un equi-librio perfecto entre ambas. En general, el embellecimiento es la ma-yor motivación, antes que tratar los sig-nos del envejecimiento, salvo en China,donde el factor decisivo a la hora debuscar tratamientos de belleza es cam-biar o mejorar un rasgo determinado.“Se ha producido un cambio de actituden los últimos años. Hoy en día lo quemás importa a las mujeres es lo quepiensan de ellas mismas”, afirma el doc-tor Mauricio de Maio, cirujano plásticoen Brasil, reconocido a nivel internacio-nal. Según este especialista, “aunquevienen por motivos estéticos, su autén-tico objetivo es sentirse más felices vién-dose más sanas”. Ponerse en manos del especialista ade-cuado es una de las claves más impor-tantes. “Me tomo todo el tiempo nece-sario para entender la motivación emo-cional que se esconde detrás de loscambios a los que quieren someterse. Yano se trata solo de lo que desean corre-gir, sino de cómo quieren sentirse comoresultado del tratamiento”, confiesa elDr. de Maio.
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por Redacción
Adiós arrugas
Las mujeres quierenmejorar su imagen
para sentirse mejor.
The ChangingFaces of Beauty El estudio The Changing Faces of Beautyes uno de los proyectos de investigaciónmás importantes y ambiciosos realizadosen medicina estética que recoge laopinión de 8.000 mujeres en 16 países:Australia, Brasil, Canadá, China, Francia,Alemania, Italia, Japón, México, PaísesBajos, Corea del Sur, España, Tailandia,Turquía, Reino Unido y Estados Unidos.
Calidad de la pielCabe destacar que al definir la bellezaexterior, para un 56% la calidad y com-plexión es tan importante como la for-ma de su cuerpo. Una nueva era en laque las mujeres muestran mayor preo-cupación por tener una piel con un as-pecto sano, firme y resplandeciente.Los tratamientos con rellenos dérmicoscada vez están más considerados. Un65% está de acuerdo en que son másaceptados socialmente que hace 5 años.En países como Brasil y México el nivelde aceptación es de un 76% y en Tai-landia de un 81%. Por otro lado, en Tur-quía el 96% recurren a ellos, en Tailan-dia lo hace un 90% y en Brasil un 72%.Entre las mujeres que valorarían reali-zarse a un tratamiento con inyectables,en España para el 35% sería para mejo-rar la autoestima. Para 6 de cada 10 es-pañolas los rellenos dérmicos de ácidohialurónico logran un resultado natural,y a nivel internacional a un 36% le pre-ocupa mostrar una expresión congela-da. 4 de cada 5 mujeres, a nivel mun-dial, se someten a una rutina del cuida-do de la piel con regularidad. A nivel internacional las bolsas de losojos es la zona que más interesa mejo-rar, en concreto a casi 7 de cada 10 lespreocupa esta parte y un 26% de las es-pañolas ha considerado o consideraríaseriamente mejorar, cambiar o tratar es-ta área para logar el aspecto deseado.Por el contrario, en Brasil, 8 de cada 10mujeres muestra más interés en mejorarel aspecto de las manchas, mientras queen China, un 40% desea mejorar el as-pecto de sus mejillas.“A la mayoría de las mujeres les preocu-pa la zona alrededor de los ojos”, expli-ca el doctor Lajo, director médico delCentro Médico Estético Lajo Plaza, enMadrid. Para las mujeres la principalmeta es lucir un aspecto descansado yfresco y las bolsas producen una imagentriste y cansada. “Si se trata el contornode los ojos con ácido hialuróncio la ima-gen del rostro muestra un aspecto lumi-noso y fresco. Es sorprendente el enor-me impacto que tiene, el tratamiento enesa zona, sobre la mirada”, afirma esteespecialista.En este sentido, “el estudio The Chan-ging Faces of Beauty nos ayudará a co-municarnos mejor con las mujeres y deuna forma que influirá en cómo quie-ren verse y sentirse”, afirma Van Hove.“Pero únicamente si seguimos cono-ciendo a las mujeres por dentro y porfuera podremos cumplir sus cambiantesnecesidades de belleza”, concluye. ●
Cosmética ligada a la naturaleza 100% española
Laboratorio ESDOR, la filial cosmética del grupo vitivinícola Matarromera, es el resultado de más de 7 años de investigación dedicados a la caracterización de extractos procedentes de las uvas Tempranillo, procedentes de sus viñedos en la Ribera del Duero, y su posterior incorporación a formulaciones cosméticas.
EMINOL® , compuesto polifenólico de gran poder antioxidante patentado a nivel internacional, es el pilar indiscutible de la firma en relación a la prevención de los daños que las agresiones diarias causan a la piel (polución, daño oxidativo, sol, estrés...). Gracias a esta prevención, ESDOR logra retrasar la aparición de los signos de envejecimiento y del daño oxidativo, siendo por ello incorporado a todos los productos de tratamiento de la firma. Así se consigue una potente base protectora que logra mantener a la piel en sus condiciones basales durante más tiempo. ESDOR selecciona cuidadosamente otros activos naturales de alta cosmética que trabajan sinérgicamente con EMINOL® para tratar los signos visibles que producen estas situaciones en el rostro (arrugas, imperfecciones, falta de luminosidad, tono apagado...) y conseguir revertirlos recuperando visiblemente una piel más bonita y con apariencia más saludable.
Formulaciones eficaces unidas a texturas y aromas muy sensoriales, consiguen que ESDOR se posicione como una alternativa atractiva y única en la farmacia.
Con al menos un 85% de ingredientes naturales, los cosméticos de ESDOR fieles a la política de protección medioambiental de la firma apuestan por la sostenibilidad y el cuidado de la piel. Por ello no contienen ni parabenos, ni aceites de origen mineral ni colorantes artificiales.
VID PERFECTION: El cóctel antioxidante que protege tu piel VID PERFECTION reúne la eficacia antioxidante de EMINOL® (1.500 ppm) con la del Ácido Hialurónico, preciado ingrediente de alta cosmética con gran poder hidratante, que actúa en sinergia con activos naturales como los aceites de Rosa Mosqueta y de Germen de Trigo, el extracto de Caviar y la Vitamina E, para conseguir una piel resplandeciente, protegida frente a los radicales libres generados por agresiones externas como la contaminación, los cambios bruscos de temperatura, el tabaco, etc.
Especialmente adecuada para las pieles secas, maduras o castigadas, posee una textura de rápida absorción, que las reconforta y embellece.
Está línea de tratamiento facial está compuesta por una Crema de Día, una Crema de Noche, un Contorno de Ojos además de un Complemento Alimenticio Antioxidante que completa a nivel oral el tratamiento facial.
NUEVO Serum S.O.S. Inteligente Naturaleza y Ciencia al servicio de tu piel
El serum S.O.S. INTELIGENTE es el último lanzamiento de la línea VID PERFECTION, de ESDOR. Gracias a su efecto revitalizante, es un suero reparador avanzado destinado a tratamientos intensivosde recuperación de la piel. Los activos incluidos en su exclusiva formulación, hacen que actúe intensamente a dos niveles: tanto en las capas superficiales como en las capas más profundas de la piel, aportando hidratación, anti-oxidantes, protección y una intensa reparación. Contiene un novedoso y exclusivo ingrediente, un "péptido inteligente" capaz de detectar la célula concreta en la que tiene que actuar e introducirse en ella para concentrar y determinar su acción reparadora. Toda la innovadora tecnología del "Drug Delivery" aplicada a la piel.
Formulado con Polifenoles de uva (1.500ppm), Células Madre de Vid Liposomadas, Ácido Hialurónico e Hialuronato Sódico, posee más de un 97% de ingredientes de origen natural.
Un cosmético esencial que combina la tecnología más avanzada procedente directamente de la naturaleza.
De venta en FARMACIAS
Tras la vuelta de las vacaciones de verano, el estrés o la ten-sión emocional pueden causar o precipitar la caída del ca-bello. De este modo, situaciones como la ansiedad, la de-presión o el agotamiento psíquico, así como circunstanciasque puedan originar un estrés físico como el parto, las die-tas drásticas, la fiebre alta o una infección grave, entre otras,pueden ser posibles causas de efluvios telogénicos de in-tensidad variable. Por su parte, es importante señalar que el estrés puede afec-tar a la caída del cabello a tres niveles: como un detonantede algunos tipos de alopecia, como un agravante en otrosprocesos causantes de alopecia o como un problema secun-dario en respuesta a una pérdida de pelo, que puede contri-buir a la agravación de la caída y perpetuar un ciclo vicioso.Poner freno a la caída del cabello, así como recuperar su vi-talidad, exige por nuestra parte tomar algunas medidas es-pecíficas. En primer lugar, es necesario lavarlo con la fre-cuencia necesaria para mantenerlo limpio, así como utilizarcosméticos adecuados para cada tipo y mejorar su aspecto.Además, es importante usar el secador a baja temperatura ymantenerlo alejado del cuero cabelludo; protegerlo de laradiación solar; y evitar los productos “milagro”. En esta línea, también es fundamental peinarse con un cepillo depúas anchas, evitar peinados de excesiva tensión, seguir una dietaequilibrada, consultar con el médico si fuese necesario y reforzarnoscon complementos vitamínicos “específicos”, como es el caso de Vi-tacrecil Complex Forte.No obstante, existen otros tipos de cuidados que tienen quever con la alimentación y que, quizá, no tengamos tan pre-sente, aunque deberíamos hacerlo, ya que nuestra salud ca-pilar pasa también por una adecuada nutrición. De hecho,causa común de caída del cabello es el déficit nutricional. Yes en este punto donde se debe actuar con contundencia,porque es la única manera de reconducir la salud capilarhacia un estado óptimo.Una de las formas de corregir este tipo de carencia es con-sumiendo suplementos alimenticios. Pero, ¿cuáles son losnutrientes necesarios para lograr un crecimiento sano delcabello? Vitacrecil Complex Forte se configura como la solución idó-nea para poner fin a este problema capilar. Su fórmula estácompuesta por una combinación equilibrada de nutrientes(L-cistina, ácido pantoténico, vitamina B6, biotina, hierro yzinc), esenciales para la formación del cabello y las uñas,ya que su déficit produce alopecia. Estos nutrientes están especialmente indicados en situacio-nes de déficit: estrés, dietas de adelgazamiento, aumento
de los requerimientos en deportistas, caída estacional, caí-da post-parto, menopausia, o cualquier estado carencial denecesidad.La gama Vitacrecil Complex Forte tiene una nueva fórmu-la tricogénica reforzada (más L-cistina y hierro), para la vi-talidad y el crecimiento del cabello. Asimismo, posee unacomposición completa y avalada dermatológicamente, queaporta aminoácidos, oligoelementos y vitaminas esencia-les para mejorar el estado nutricional del cabello. Esta lí-nea de productos incluye: Vitacrecil Complex Forte 30 so-bres (sabor naranja), Vitacrecil Complex Forte 90 cápsulas yVitacrecil Complex Forte 180 cápsulas. No contiene azúcarni gluten ni lactosa y, por ello, es apta para diabéticos, celí-acos e intolerantes a la lactosa
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*Ventas Vitacrecil Complex Gama en unidades IMS ( Acum. Ene.- Dic. 2015) en complementos orales para el cabello
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El zinc y la biotina contribuyen al mantenimiento del cabello en condiciones normales
Nueva fórmula tricogénica reforzadaMás cistina, más hierro, más vitalidad y fortaleza capilar
Be+ Piel Atópica
Be+ de Cinfa, ha creado la nueva gama Be+ Piel Atópica,con cinco tratamientos para satisfacer las necesidades delas pieles atópicas. En la actualidad, 7 millones depersonas declaran tenerdermatitis atópica y el90% de estos casos sepresenta en la infancia. Laatopia es unaenfermedad inflamatoriacrónica de la piel. Be+ Piel Atópicacompleta la línea dePieles Especiales de lamarca, y se une a Be+Intolerante, Be+ Anti-rojeces, Be+ Piel Grasacon Tendencia Acneica yBe+ Maquillaje Corrector.
● PVP aprox.: gel de baño Sydent: 15,45€
● PVP aprox.: crema hidratante: desde 19,20€
● PVP aprox.: emulsión hidratante facial SPF 20: 18,75€
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Acondicionador de pelo antipiojos
OTC Antipiojos, marca dereferencia de Ferrer ConsumerHealth, ha lanzado un novedosoacondicionador de cabello quecumple una doble función deprevención del contagio de piojosy de hidratación. Este nuevochampú combina las reconocidaspropiedades para el tratamientode la pediculosis del aceite delárbol del té con las del vinagre dequassia amara, un repelentenatural que también ejerce unaacción acondicionadora capilar ya que al cerrar lascutículas proporciona más brillo al cabello. El productoincluye también queratina, una proteína que ayuda areconstituir el cabello seco o dañado.Esta novedosa formulación se comercializa en forma despray desenredante sin necesidad de aclarado y también seincorpora al champú protector que forma parte de laexitosa gama “Solución 1,2,3”: tres productosespecializados en eliminar, retirar y proteger que disponende un alto nivel de seguridad al utilizar principios activosavalados por la Organización Mundial de la Salud y que
garantizan una eficacia total si el tratamientose realiza completo y de forma correcta.
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NOVEDADES EN TU FARMACIA
Recupera tu tono de piel
Laboratorios Babé lanza Iqualogy White, una nueva líneafacial que ayuda a reducir hiperpigmentaciones y unificarel tono de la piel durante todo el año. Esta es su principalventaja, que todos los productos pueden usarse los 365días del año, tanto por la mañana como por la noche, yaque sus fórmulas no son fotosensibilizantes.Otra de las ventajas de la línea es su Acción 360º: susfórmulas contienes cinco activos que actúan en las cincofases principales del proceso de pigmentación,consiguiendo así cinco acciones: prevenir la aparición demanchas, aclarar las existentes, reducir su número, unificarel tono de la piel e iluminar el rostro.
● PVP aprox.: consultar
52 estarVITAL
Que nada te quite el sueño
Las alteraciones del patrón desueño (ritmo circadiano) puedeninfluir directamente en la salud yen nuestra vida social y laboral,empeorando la calidad de vida.Asimismo, el insomnio deteriorala función cognitiva (menortiempo de reacción, disminuciónde la concentración y menos
memoria). MelatoZinc de Laboratorios Viñas, es unproducto en cuya fórmula se combina la melatonina conel zinc, contribuyendo con ello a disminuir el tiempopara conciliar el sueño y aliviar la sensación de desfasehorario (jet lag) que ocurre, por ejemplo, en los viajeslargos en avión con una excesiva exposición a la luz. Laacción de MelatoZinc ayuda a afrontar los trastornos deconciliación del sueñoPresenta una alta tolerabilidad, no crea habituación ni dependencia, no produce sedación diurna ni somnolencia y no tiene efectos hipnótico-sedativos.
● PVP aprox.: caja de 60 cápsulas: 8,00€
● PVP aprox.: caja de 120 cápsulas: 13,00€
Innovación biotecnológica para frenar la caída del cabello
La caída del cabello puede deberse a diversas causas,tanto endógenas como exógenas. El debilitamiento delbulbo piloso da como consecuencia el afinamiento delcabello, su caída y finalmente, la muerte de este. Paraprevenirla y luchar contra ella, el laboratorio MartiDermpresentan el programa capilar Hair System 3GF,innovación biotecnológica para frenar la caída delcabello y estimular su crecimiento. Indicado tanto enhombres como en mujeres, para nutrir el bulboayudándolo a luchar contra los factores que lo debilitany favorecer un crecimiento sano y fuerte del cabello. Estagama capilar se diferencia por su exclusivo e innovadorcomplejo HGFX3, registrado por MartiDerm, que cuentacon tres factores de crecimiento. Es un tratamiento multifactorial que actúa en 6 niveles.Sobre la 5-Alfa Reductasa, la regulación del sebo,activación de la microcirculación, activación delmetabolismo celular, reducción de la fribrosis y lainflamación y estimulación de la regeneración de lapapila dérmica, factores que deben regularse y/ocorregirse para mantener la integridad y salud delcabello y evitar su pérdida gracias a activos devanguardia en fórmulas de agradables y frescas texturasy aromas.La gama está compuesta por las ampollas anticaída, laloción anticaída capilar, champú anticaída antiaging,champú anticaída antiseborreico y cápsulas anticaída.
● PVP aprox.: caja de 14 ampollas anticaída
de 3ml: 38€
● PVP aprox.: caja de 28 ampollas anticaída
de 3ml: 60€
● PVP aprox.: loción anticaída capilar 100 ml: 22,50€
● PVP aprox.: champú anticaída antiaging 200 ml:
12,95€
● PVP aprox.: champú anticaída antiseborreico
200 ml: 12,95€
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LA INFORMACIÓN MÁS VITALnº 107PRÓXIMO NÚMERO
Combatir la gripe
Nova, el canal del Grupo Antena 3 TV, sigue apostando por pro-
gramas que tienen como objetivo mantenerse cerca del espec-
tador y de sus preocupaciones. ¿Qué me pasa doctor? no pre-
tende dar diagnósticos, sino aclarar dudas y dar a conocer los
últimos adelantos médicos y difundir consejos sobre vida salu-
dable. Algunos de los contenidos tratados el pasado mes fue-
ron la enfermedad del Alzheimer, el Parkinson, la enfermedad
celiaca y de la fibromialgia, o las relaciones de pareja.
QUÉ ME PASADOCTOR?
Sábados y domingos de 8:15 a 8:45 horas
EN BUENAS MANOSSábados de
16:00 a 18:00 horas,excepto cuando hay Liga BBVA,que se emite de 4:00 a 6:00.
Y también en Es bebé con
El pecho, la comida máscompleta
La información más Vital
Guía de medicamentos deuso animalEl Consejo General de Colegios Farmacéuticos ha publicado una guíade dispensación y suministro de medicamentos de uso animal. Se tra-ta de un documento que recoge los aspectos prácticos y procedi-mientos a seguir por el farmacéutico en la dispensación de este tipode medicamentos, así como en los medicamentos de uso humanoque puedan ser utilizados en animales. Tanto unos como otros re-quieren un adecuado control sanitario y la intervención profesionaldel farmacéutico en su dispensación. Estos medicamentos se utilizanpara la prevención y el tratamiento de enfermedades animales. La dispensación por el farmacéutico ayuda a conseguir que la utiliza-ción de los medicamentos se haga de acuerdo a la prescripción vete-rinaria. Además, garantiza que el medicamento tenga una adecuadagarantía de calidad, seguridad y eficacia, y por tanto, que siga la mis-ma vigilancia que en el caso de los medicamentos de uso humano.La guía recoge los diferentes aspectos necesarios para los farmacéu-ticos, desde las características de la receta veterinaria a las actuacionesa desarrollar para garantizar una correcta dispensación de medica-mentos, su posible sustitución, el tratamiento de los medicamentosveterinarios estupefacientes, la elaboración de fórmulas magistrales ypreparados oficinales destinados a animales y el suministro desde lasfarmacias a los veterinarios para su actuación profesional. Todo ello,desde la óptica de la normativa estatal y remitiendo en algunas es-pecificaciones a la legislación autonómica.Como novedad, se han recogido los aspectos a tener en cuenta por elfarmacéutico para la notificación anual de movimientos de estupefa-cientes así como la de antibióticos. También la documentación a con-servar por los farmacéuticos en cada transacción de entrada o salidade medicamentos sujetos a prescripción veterinaria.
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