Metodos De Adelgazar Rapido

¿Como puedo adelgazar ,osea, super rapido.Desde hace un par de semanas me veo super gorda, todos me dicen queestoy super bien pero me sigo viendo gorda y quiero adelgazar a tope cual esel metodo mas rapido y eficaz¿?

ve al nutricionista, el tedara el metodo ideal. cuando fui en un mes vaje 10 kilos....porque se suponesque botas todos los liquidos y grazas que le sobra alcuerpo, luego se baja casi 3 a 4 kilos por mes, esto espor que ahi se empieza a notar lo que la dieta hace en tucuerpo, pero es importanque que sigas la dieta, no temoriras de hambre, almenos a mi no me paso..

Sigue leyendo →

¿Quiero adelgazar rápido tienen algún método que realmentefuncione.

Para bajar de peso te recomiendo una dieta que esbuenisima. Yo bajé 7 kilos en un mes comiendo todos los días loque más me gusta. Bajas seguro 2 kilos por semana y se come delicioso. está en este enlace por site interesa:http://www.adelgazamexico.com/ en verdad te lo recomiendo, ¡si sirve !

Sigue leyendo →

¿Para adelgazar rápido tienen algún método que realmentefuncione.

Para mí, lo mejor que existe para bajar de peso es unsistema reductivo que encontré en Internet Bajas 2 kilos por semana y comes delicioso todos losdías. Aquí lo encontré: http://www.adelgazamexico.com/ No falla y bajas rápido, recomendado!

Sigue leyendo →

quiero adelgazar consejitos........un consejo sobre como adelgazar las ultimas libritas ok estoy flaca pero aunme queda un chicho y quiero salir de el como lo hago??

Primero Que todo mucho Gusto , Soy Nutricionista y tevoy a dar si te parece un plan de comidas y unosconsejitos para adelgazar rapidamente perosaludablemente:

No solemos aconsejar métodos de adelgazamientorápidos, más bien nos inclinamos por dietas saludablesque rebajen progresivamente el peso. En todo caso, siestás en forma, te sobran algunos pocos kilos y quieresajustar tu peso para una ropa que no te va.... (y tumédico no te lo desaconseja). Aquí tienes una dieta de 3días que funciona rápido y bastante bien.

Dieta de 3 días.

Aquí tienes el plan de 3 días. Es una dieta baja encalorías. Si se sigue correctamente permite rebajar 3kilos. Aunque algunas personas han perdido inclusomás. Tras el tercer día de dieta deberías retornar a unadieta normal que sea saludable durante 4 o 5 días y no

cometer ningún exceso.

Esta dieta de 3 días no es sostenible en el tiempo másallá de los tres días estrictamente señalados. Si tienesalgún factor de riesgo, por favor, consulta a tu médicoantes de seguir la dieta..

Instrucciones:

-Bebe 4 vasos grandes de agua como mínimo por día.

-Para acentuar el sabor de las comidas propuestaspuedes utilizar: hierbas aromáticas, sal, pimienta, limón,vinagre, salsa de soja, mostaza y ketchup en tus platos.

Dia 1 DESAYUNO

Café solo o Té 1/2 Pomelo o su zumo. 1 tostada con aceite de oliva

ALMUERZO

1/2 lata de atún 1 tostada de aceite de oliva Café o Té. (Si se quiere con un poco de azúcar oendulzante)

CENA

85 gramos de carne roja o de pollo sin grasa a laplancha. 1 taza de judías verdes y 1 taza de zanahorias. 1/2 helado de vainilla 1 manzana

DIA 2

DESAYUNO

Café solo o té (si lo deseas con un poco de azúcar osustituto) 1 huevo (hervido, revuelto, o en tortilla) 1/2 Plátano 1 tostada

ALMUERZO

1 taza de requesón o de atún. 1 tostada de pan con aceite de oliva

CENA

2 lonchas de pavo 1 taza de brécol o col 1/2 taza de zanahorias 1/2 plátano 1/2 helado de vainilla

DIA 3

DESAYUNO

Café o Té 5 galletas crackers 30 gramos de queso Cheddar 1 manzana

ALMUERZO

1 huevo hervido 1 tostada Café o Té

CENA

1 taza de: -atún, -zanahorias -coliflor una naranja 1/2 taza de helado de vainilla.

Consejos de internet.

Antes de empezar:

Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuadapara usted (dependiendo de su edad, perfil, etc.). Sisigue una dieta muy estricta consulte con un especialistaen nutrición o con su médico habitual sobre laconveniencia para usted de la dieta en cuestión.

Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar nosiempre son las aconsejables o equilibradas para sucuerpo.

Las necesidades de calorías o de quema de grasas quesu actividad exige deben considerarse, entre otrasnecesidades. Es mejor seguir dietas personalizadas.

Dude de las dietas milagrosas y excesivamente rápidas:

la manzana, el membrillo, el melocotón el sirope de saviay limón, (en general las basadas en frutas o verduras)pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlanlas cantidades o constituyen ayunos o semi -ayunos muylimitados. No abuse.

Ya ha elegido su dieta... consejos generales válidos paratodas las dietas:

1. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate deajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselomuy en serio. Hay cosas que ayudan:

Lleve una Agenda en la que anote todo tipo deincidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada máslevantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta,dolores de cabeza, estómago o malestares en general.

Haga público su compromiso de peder peso. Muchaspersonas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad(comidas familiares, invitaciones a salir a losrestaurantes).

Hable de su reto -al menos entre la familia y amigos conlos que más se relaciona-, le ayudará mucho yencontrará compresión y ayuda si lo planteaadecuadamente. Huya de quemagrasa de regímenes sinesfuerzo, tome conciencia de que sí le costará unesfuerzo.

Aproveche para realizar actividades saludables yadelgazantes: andar, poner énfasis en alimentos muysanos, lea sobre nutrición o consejos sobre saber vivir,masajes, duchas de agua, baños....

Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, talescomo la reducción de colesterol, problemas cardiacos,disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncerasociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad...

Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar susventajas algunos minutos por la noche inmediatamenteantes de dormir (de veras que funciona): ropa que denuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido,bienestar en general.

Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. Ladietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese comomínimo una meta de 3 litros diarios.

Trate de ir al baño todos los días regularmente. Laeliminación es importante y contribuirá al éxito de su

Plan. Duerma ocho horas. Dormir poco, engorda. El sueñoinsuficiente provoca la generación de la hormona queestimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señalesde saciedad, tal como han señalado investigadores de laUniversidad de Chicago, recientemente.

2. No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva unadieta muy rígida consultar a un especialista si se sientemal (frecuentes dolores de cabeza, fuerteestreñimiento...) especialmente si la dieta se prologa enperiodos amplios (ej. 7-15 días).

Tras la dieta... mantener el peso, estar sano, sabervivir...

Olvídese de dietas rápidas, drásticas, hipocalóricas,hiperproteicas (a base de preparados de farmacia)biomanan, la sopa quemagrasa la antidieta etc. Trate devivir sanamente, frenar la obesidad cada día,controlando las calorías, hacer del fat away una tareadiaria con dietas bien balancedas que le mantengan, sinpasar hambre, en plena forma y sin riesgos para susalud.

Dieta mediterránea y pirámide nutricional: practíquelacomiendo muchas frutas y verduras, ensaladas sanas,legumbres, aceite de oliva, pastas y pescados. No tomecon frecuencia: carnes rojas, mantequillas y productoslácteos grasos, reposterías, dulces, etc. De tomar carne,inclínese mejor por carnes blancas (aves, pollo,pavo.....). Puede ver recetas de comida para adelgazar.

Productos frescos de temporada en cada estación.Cómprelos, son más sabrosos y beneficiosos para lasalud, aparte de conseguir alimentos con mejor calidad yprecio. Hierbas para la salud.

Haga de los pequeños detalles (condimentos, bebidas,zumos...) una estrategia para defender la salud de ustedy de su familia...

Masa corporal. Vigile activamente su peso y masacorporal no únicamente por una cuestión de belleza,glúteos, vientre plano o para presumir de su delgadez.Hágase análisis de colesterol, ácido úrico, triglicéridos,etc.

Lea sobre alimentación. No olvide que tendrá que comertres veces al día durante toda su vida. Más vale que seinforme bien. Intente seleccionar alimentos sanos, comer

sanamente, no únicamente bajos en calorías. No tendráque seguir dietas estrictas o milagrosas, para obtenerresultados con enormes sacrificios en 3 o 5 días que seesfuman enseguida. ¡Manténgase en forma toda la vidacon una buena alimentación!!! No necesitará tener unatabla calórica a mano si practica una buena alimentación.

Infórmese sobre las propiedades de los alimentos.

Ejercicios y respiración para quemar de forma rápida1.500 calorías.

Haga el ejercicio diario que corresponda a su edad,muévase, ande, suba escaleras, haga un lemaanticelulitis; practique una buena respiración: esfundamental, aprender a respirar bien y quemará grasasmucho mejor, aparte de fortalecer su cuerpo.

Ayuno. Al parecer la práctica del ayuno de vez encuando es muy beneficiosa para la salud, tal como vandemostrando algunas investigaciones que la ligan con lalongevidad... Hágalo como parte de una cura dedesintoxicación de vez en cuando. Tome a menudoproductos alimentos desintoxicantes: ajos, alcachofas,sirope de savia, limón... Algunos le ayudarán a tonificarsu cuerpo.

Engordar. Huya de malos hábitos. No coma lo que sabeque engorda, mastique despacio, beba agua, no abusede cenas copiosas, practique cenas ligeras, cambie sushábitos del desayuno: alimentos sanos e integrales queno engordan o lo hacen en menor medida. Practique ensus costumbres el verbo delgazar. Cuide sus menús...Que las excepciones sean pocos días. Haga de sufamilia unos activos vigilantes del peso y de la buenaalimentación.

ESTOS SON MIS TIPS DE ADELGAZAMIENTO ,REALMENTE SON DIETAS SANAS QUE NODESCOMPEZAN LA CANTIDAD DE CALORIAS YCARBOHIDRATOS NECESARIOS PARA EL CUERPO

A continuacion adjunto un articulo sobre las 25verdaderas formas de adelgazar.

Las 25 Dietas Milagro más Populares

Atkins. La más popular, seguida por 17 millones depersonas y, sin embargo, la más controvertida. Elnutricionista norteamericano Robert Atkins, muerto en2003, popularizó en los años sesenta un régimen de 30

días que aseguraba la pérdida de un kilogramo a lasemana, sin ejercicio físico y consumiendo todo tipo degrasas. Elimina los hidratos de carbono y azúcar de lascomidas. Fuera arroz, cereales, fruta, limitación de laración de verdura a 50 gr por día, y atiborramiento decarne, huevos, pescado y todo tipo de grasas.Valoración: ??Se observa que tiene una densidad denutrientes muy baja y es muy pobre en fibra, por lo queel propio Atkins recomienda consumir vitaminas yminerales y tomar laxantes para paliar la falta de fibra?,consideró el fallecido Francisco Grande Covián. Menútipo: Desayuno: un café o té sin azúcar. Huevosrevueltos con jamón. Almuerzo: filete de ternerarecubierto de queso y tomates asados. Cena: polloasado con ensalada.

Dieta de la alcachofa. De origen difuso, el boca a bocapopular y la labor de ciertas publicaciones de dudosorigor, se han encargado de alzarla al pedestal de lasdietas milagro. Se basa en la ingesta masiva dealcachofas, en todas las comidas del día y en todas susformas posibles, con un aporte de 700 calorías.Valoración: ??Una dieta de un solo alimento provocamonotonía y puede desembocar en su abandono,además de que no aporta todo lo necesario?, opinaFernando Cordido, endocrinólogo de la SociedadEspañola de Endocrinología y Nutrición. Menú tipo: Ladieta va acompañada de cápsulas de alcachofas, quehan de tomarse media hora antes de la merienda.Desayuno: zumo de naranja, dos rebanadas de panintegral untadas con crema de alcachofas. Un yogur desoja. Comida: 50 gr de arroz integral con alcachofas yuna manzana. Merienda: un vaso de leche descremada.Cena: tres alcachofas a la plancha, 50 gr de quesofresco y una rebanada de pan integral dextrinado. Del astronauta. Absolutamente restrictiva (aporta entre400-500 calorías por día), por lo que sólo se puedeseguir durante tres días, en los que se pueden perderhasta tres kilos. Muy parecida a la que se prescribe apilotos y astronautas estadounidenses. Valoración: ??Unmétodo drástico que concentra la pérdida de peso en laeliminación de músculo y agua, lo que facilita el efectorebote. La obesidad es un exceso de grasa, y paraperder peso debemos disminuir nuestra ingesta oaumentar nuestro gasto energético o preferiblementeambas cosas? (Fernando Cordido).-Menú tipo-Desayuno: una cucharada y media de leche desnatadaen polvo, disuelta en agua, café o té. Comida: un huevoduro o escalfado. Ensalada verde de lechuga, con aceitede parafina, limón y pimienta. Cena: una rodaja de carneasada (no grasa) o un bistec a la plancha. En amboscasos, con ensalada.

Beverly Hills. La dieta que pergeñó en 1981 la actrizJudy Mazel se fundamenta en que la absorción de unosalimentos sólo se produce si se acompaña de otros ricosen enzimas y ácido clorhídrico, que contienen algunasfrutas tropicales. El plan dura seis semanas.-Valoración-En su momento, la Asociación Médica Americana calificóa este régimen como ??la peor opción entre las dietasrápidas. Además de ocasionar diarrea, es deficiente enproteínas, desgasta músculos y tejidos vitales, y esdeficitaria en minerales y vitaminas?.Menú tipo: Los 10primeros días sólo se ingiere papaya, piña o tamarindo,en crudo o zumo. Una vez superado el décimo día de ladieta, se pueden añadir otros alimentos como maíz, pany mantequilla. De proteínas olvídese hasta el día 19. Cronodieta. En 1991, el médico italiano Mauro Tobiscopublicó ??El peso justo con la cronodieta?, en el queasegura que los hidratos de carbono se asimilan másrápido en la primera parte del día, por lo que sólo el restode la jornada es idóneo para su ingesta. Prohibidas lasfrutas y los azúcares a partir de las cinco de la tarde,hora desde la que se pueden tomar proteínas.-Valoración-La Federación Española de Nutrición laincluye entre las dietas sin fundamento, es decir, ??métodos que se basan en ideas sin apoyo científico yque, aunque carecen de credibilidad, de lo que nocarecen es de originalidad?.-Menú tipo-Desayuno: 100gr de queso, 70 gr de pan, 20 gr de mantequilla y café oinfusión. Comida: un solo plato, carne o pescado, lacantidad se estima sumando su altura en centímetros a100 gramos base (para una persona de 160 centímetrosde altura la ración idónea es de 260 gramos). Merienda:30 gramos de chocolate. Cena: plato único a elegir entrepescado o carne con un bol pequeño de verduras. Clínica mayo. No tiene nada que ver con la conocidaclínica estadounidense. Surgió en los años 70 y tiene 13días de duración en los que las pautas son el consumobajo de calorías ??menos de 800 diarias?? y el usoabusivo de huevos. Restringe el azúcar, las pastas,harinas, legumbres, verduras, fruta, patatas, batata,zanahorias, remolachas, uvas, bananas y alimentos ricosen hidratos de carbono.-Valoración- La propia ClínicaMayo advierte de que ??este régimen promueve unapérdida de peso rápida pero temporal. Sin embargo, noestá equilibrada en el plano nutricional ni es un métodoseguro para adelgazar de forma permanente?.-Menútipo-Se sigue un menú estricto para cada día. Esta es lapauta para el lunes. Desayuno: un pomelo, dos huevospasados por agua y café sin azúcar o con edulcorante.Comida: dos huevos pasados por agua y un bol deensalada mixta (sazonada con limón y sal). Café sinazúcar o con edulcorante. Cena: dos huevos cocidos yun tomate. Café sin azúcar.

Gabe Mirkin. Este doctor bostoniano comenzó en 1995en esto de las dietas con la publicación de, entre otroslibros, ??The 20/30 Fat and Fiber Diet Plan? (textual: ladieta de grasa y fibra 20/30), de los que ha vendidovarios millones de volúmenes y atraído fieles en EstadosUnidos. Su régimen es bajo en grasas y se enfoca haciaalimentos ricos en fibra, como vegetales, frutas ycereales, de los que se pueden consumir todos losdeseados.-Valoración-Fernando Cordido opina que ??ladieta debe ser variada y contener hidratos de carbono,proteínas, pero también grasas, lo que se restringe eneste régimen. Debe mezclar cereales, leche y derivados,frutas, vegetales, carnes, pescados, huevos, grasas yaceites?.-Menú tipo-Desayuno: un bol de cerales conpasas. Yogur desnatado. Comida: ensalada, arroz negro,fresas y yogur desnatado. Merienda: pan integral conatún. Cena: ensalada de lechuga con tomates ??cherry?,queso blanco y un pudín elaborado con arroz negro yplátano. Graschinsky. Muy extendida por Latinoamérica, dondetambién es conocida como ??la dieta de las ansiosas?.El doctor argentino Carlos Graschinsky la elaboró en1999 con mucha mano izquierda, atendiendo a esaspersonas que siguen la dieta de lunes a viernes, peroluego se la saltan durante el fin de semana. En el libro??Antiobesidad?, recomienda consumir abundantesverduras, frutas, fibras, pescados y carnes magras.-Valoración- La página web www.medicoconsultores.comla calificó como ??una dieta para hacerla durante sietedías, que permite adelgazar tres kilos, que sin embargomantiene extrañas teorías sobre la ingesta de agua, y lateoría de la sed como señal de que ya se ha comido losuficiente?.-Menú tipo-Desayuno: café con lechedesnatada y dos galletas de salvado untadas con quesoblanco. Comida: caldo sin grasa, un filete de pescadocon puré de manzana o ensalada de verduras frescas asu gusto, y una naranja. Merienda: café con lechedesnatada y una tostada con queso blanco sin grasa.Cena: caldo sin grasa, atún al natural con ensaladafresca y té de tilo. Grupo sanguíneo. En los años 50, el investigador PeterD??Adamo desarrolló una teoría según la cual el gruposanguíneo determina el tipo de alimentación que másconviene. Así, si se trata del grupo 0, es un ??cazador?,y el estómago estará adaptado a las proteínas animales.En el caso del grupo A, o ??agricultor?, la alimentaciónmás ajustada es la de los cereales. El ??pastor?, o B,sentirá mayor placer en la ingesta de leche y derivados.Por último, el AB, que tolera cereales y lácteos. Locuenta en el libro ??Su comida, ¿veneno o salud??.-Valoración-www.dietsurf.com, una web estadounidenseque analiza los planes de adelgazamiento más

conocidos, señala ??que esta dieta estableceexactamente lo que se debe y no se debe comer?.-Menútipo-Desayuno: tortilla vegetariana, pan tostado y pomeloen trozos con jugo. Comida: queso fresco y vegetales,una zanahoria pequeña, medio pimiento y tres tomatespequeños. Pan y una pieza de fruta. Cena: pasta a lajardinera, ensalada y una rebanada grande de panfrancés o similar.

Hay. La creó el doctor William Howard Hay en 1911.Asegura que la ingestión conjunta de proteínas ycarbohidratos provoca obesidad. Hay clasificó losalimentos en tres grupos, de acuerdo a losrequerimientos químicos de su digestión. Según elmédico, no se pueden mezclar el grupo A con el grupo C,mientras que pueden comerse juntos los contenidos enel A y B. Lista A. Proteínas: carnes, aves, queso,pescado y yogur. Lista B. Alimentos neutros: la mayoríade los vegetales, semillas, frutos secos, mantequilla yaceite de oliva. Lista C. Almidones: galletas, pan,pasteles, pasta y arroz.-Valoración-En un informe de laConsejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid, y enel que participó Francisco Grande Covián, se afirmabaque esta dieta era ??un sistema dietético inofensivo peroerróneo. Cualquiera que tenga un conocimientoelemental de la fisiología de la digestión sabe quenuestro aparato digestivo es capaz de digerir sin lamenor dificultad los innumerables alimentos quecontienen proteínas e hidratos de carbono en las másvariadas proporciones?. Macrobiótica. El japonés George Oshawa ideó en 1830una teoría de vida basada en el equilibrio.Gastronómicamente hablando, esto se traduce en quelos alimentos se dividen en el ??ying? (frutas yverduras? con energía caliente, tonificante y contractiva)y el ??yang? (cereales integrales? energía fría,dispersante y debilitante), que hay que mantenernivelados. La carne está prohibida y el pescado seadmite ocasionalmente. Su libro ??Macrobiótica-cocinazen? se extendió por el mundo tras la Segunda GuerraMundial. Entre sus seguidores, la actriz GwynethPaltrow. -Valoración- Iva Marques-Lopes, delDepartamento de Fisiología y Nutrición de la Universidadde Navarra, advierte que ??pueden producirsedeficiencias de vitaminas A, D, E, B12 y de mineralescomo el calcio y hierro?.-Menú tipo- Desayuno: Una tazade té y dos tostadas integrales. Media mañana: unapieza de fruta. Comida:100 gr de arroz blanco y 150 grde verdura mixta. Merienda: una pieza de fruta deltiempo. Cena: crema de espárragos y 100 gr deespinacas al vapor. Montignac. Todo un fenómeno mediático y un negocio

redondo para su creador, Michel Montignac, un antiguoempleado en Recursos Humanos reconvertido enespecialista en nutrición. Uno de sus libros, ??Je mangedonc je maigris? (yo como, luego adelgazo), publicadoen 1987, está presente en 25 países y lleva vendidosmás de ocho millones de ejemplares. Preconiza unaalimentación en la que se evita la ingesta conjunta deproteínas con hidratos de carbono, de un lado, yproteínas con legumbres, del otro. Defiende el consumode productos como embutidos y chocolate. -Valoración-Grande Covián y el equipo que elaboró el informemencionado anteriormente, aseguró que el de Montignac??es un régimen basado en premisas falsas, como quela causa de un exceso de peso es, en todos los casos,un funcionamiento defectuoso del páncreas?. -Menútipo- Desayuno: café descafeinado, leche descremada,pan integral con requesón desnatado, fruta, cerealesintegrales y zumo de naranja natural. Comida:macarrones integrales con tomate al horno y merluza a laplancha. Cena: arroz integral con salsa de tomate ypechuga de pavo con ensalada. Patata. Este régimen monoalimenticio se extendió en losaños 90 en nuestro país gracias a su facilidad deadaptación y la accesibilidad del tubérculo. Tres días apatatas, con 1.250 calorías al día, elimina tres kilos. Hayotra variante más llevadera y en la que la patata estápresente, pero no de forma tan radical. -Valoración-Elendocrinólogo Fernando Cordido lo desaconseja porque??la dieta debe contener hidratos de carbono (un 50%),proteínas y grasas. Debe comprender una mezcla decinco grupos de alimentos: 1) Cereales. 2) Leche yderivados. 3) Frutas y vegetales. 4) Carnes, pescados yhuevos. 5) Grasas y aceites?.-Menú tipo-Desayuno: té ocafé, yogur desnatado y una pieza de pera o manzana.Media mañana: zumo de piña. Comida: espaguetis (80gr) con dos cucharadas de salsa al pesto (mezcla ajo,perejil y aceite) y ternera a la plancha (150 gr). Cena:puré de patatas y 150 gr de berenjena a la parrilla.

ojala te sirva FELICES FIESTAS Y RECUERDA QUE LABELLEZA FISICA ES IRRADIADA POR LA INTERIOR ,NO OLVIDES QUE ADELGAZAR ES CUESTION DEPONER UN POCO DE TU PARTE Y DE REALIZAREJERCICIO SANAMENTE, BEBE MUCHA AGUA YFELIZ NAVIDAD!!!!

Sigue leyendo →

¿tienen algún método que realmente funcione para adelgazarrápido.

Sin duda lo que mejor funciona para bajar de peso es ladieta de Adelgaza México. Bajé 12 kilos en 2 meses comiendo delicioso, esta es lapágina por si quieres pedirla:http://www.adelgazamexico.com/ Te la recomiendo mucho, si funciona!!

Sigue leyendo →

¿tienen algún método que realmente funcione para adelgazarrápido.

Voy de playa y quiero bajar 6 kilos rápido.

Para adelgazar comiendo lo que más te gusta terecomiendo un sistema que es excelente. Después de mi embarazo bajé muchos kilos, a mi mefuncionó perfecto. Bajas 2 kilos por semana y comes delicioso todos losdías, pídela, en verdad funciona muy bien. la encontré aquí: http://www.adelgazasinhambre.com/

Sigue leyendo →

¿Metodos para subir de peso rapido.

Hola. Mido 1.72 y peso 55 kg y medio. Siempre he sido una mujer delgada, mispadres son delgados. Me he caracterizado por adelgazar muy facilmente, y esoes lo que no quiero. He probado coladas, avenas, batidos naturales mezcladoscon sentadillas pero al poco tiempo vuelvo otra vez a bajar :SYo me acuesto alas...

Haz algo de ejercicios para desarrollar musculos,además mantener tu cuerpo activo te abre el apetito.Cuando quemas calorías el cuerpo solo te pide más ymejor calidad de alimentos. No te excedas con losejercicios, solo haz lo necesario.

Seguramente estás en edad de crecimiento lo cual escomún. Aún así, intenta evitar comer a todas horas, si teda hambre esperate hasta el almuerzo, la merienda o lacena. Debes comer bien a la hora de una comidasustanciosa. Si en cambio te la pasas comiendo dulces ypapas fritas durante la tarde, no vas a comer bien luegoen la cena... si entiendes.

Y si no da resultado entonces agrega una o dos comidasmás al dia. Desayuno - Almuerzo - Merienda - Cena sonlas comidas que generalmente nunca olvidas. Puedesagregar un Pre Almuerzo y una Pre cena.

Sigue leyendo →

¿porfa un metodo, sano, efectivo, rapido, y natural de adelgazarsin exagerar..

tengo unos 5 kilos de mas y como tengo problemas de escoliosis me afectamucho en la espalda el aumento de peso. soy realmente floja para hacerejercicio y como estoy casada, y estoy en el ultimo semestre de mi universidadno tengo tiempo, y cuando lo tengo estoy agotada y solo kiero descansar, elproblema es q...

DIOS TE BENDIGA! Si es comprensible todo mundo somos medios flojitosjeje bueno, en fuentes te dejare mi e-mail, no tienes la opcionpara mandarte privados por medio de tu perfil, no la hasactivado ... si hay muchas cosas y es bueno que cuides lo de tuescoliosis, peor aun si estas en la pc te recomendaretruquitos tanbien pra la circulacion y bueno lo referente atu consulta igual. supongo que tendras tanbien cansancio mental,descuida comeras riiico jeje espero te den mas respuestitas, si gustas lee mi perfilpara k sepas un poco mas de mi QUE TENGAS LINDO DIA! BENDICIONES!

Sigue leyendo →

¿Método para adelgazar rápido.

Lo mejor es trabajar con cifras y no con las apariencias. Si indicaras como es tu cuerpo: edad, estatura, peso, medidas corporales, y como es tu nivel de actividad fisica, podria ayudarte.

Si te interesa, contactame a traves de algunas de las opciones disponibles en mi perfil

con la dieta de la pantera: una pierna al volante y la otra a la guantera! jajajajajajaja

tomar cafe verde (se venden en dieteticas) junto con una buena dieta es una muy buena forma de adelgazar :) esto es si no tenes algunproblema de tiroides o algo. yo te recomiendo que le preguntes a un medico por si podrias usarlo :3-

Me hago vomitar cada vez que coma algo

Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otrashierbas. ¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, esdecir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga deeliminar lo que sobra. Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

1 tienes que tener un buena posision la espalda recta y el pecho salido... y ya sigue con tu reguimen.

Primer día Desayuno: 1/2 taza de cereal (all bran u otro cereal entero sin azúcar) 1/2 taza de leche descremada 1 fruta, té o café

Día de los tres días: menús (continua abajo)

Primer día

Almuerzo: 1 taza de ensalada verde (pepino, lechuga, repollo, apio aderezar con limón y sal) y uno de los siguientes 1 pechuga de pollo sin piel asada o cocida en agua, 1/2 taza de atún en agua,

Yo te aconsejo que no pierdas tiempo con las dietas dehambre que todo mundo hace y ni sirven. A mi me funcionó muy bien una dieta que encontré enesta web: http://www.adelgazamexico.com/ Bajas 2 kilos por semana y comes delicioso todos losdías, pídela, en verdad funciona muy bien. No hay nada mejor.

Sigue leyendo →

1/2 taza de queso cottage o un huevo cocido 1 fruta Agua, café o té.

Cena: Igual al almuerzo

Segundo día

Melón, piña o sandia 9 rodajas de un tipo de fruta en todo el día

Tercer día

Desayuno: igual al primer día

Almuerzo 1 taza de ensalada verde y uno de los siguientes una pechuga de pollo asada o cosida sin piel, ½ taza de atún en agua, 1/2 taza de queso cottage (requesón) o un huevo cosido 1 fruta Agua, café o te.

Cena: igual al almuerzo.

Las frutas permitidas son: manzana, naranja, lima, pera, toronja, mandarina. No olvidar tomar 8 vasos de agua diarios

1- Moderación. Puedes comer de todo pero en moderación. Disminuyendo las cantidades puedes adelgazar.

2- 80/20. Come bien el 80% del tiempo. Si comes saludablemente el 80% del tiempo el restante 20% puedes comer alimentos menosnutritivos como postres, bebidas y fritos.

3- Muévete. No importa cuanto comas o que dieta sigas las personas que han bajado de peso y sostenido el peso ideal hacen ejercicio.El ejercicio tonifica, aumenta el músculo y por lo tanto te ayuda a tener un metabolismo más rápido. Lee 10 razones poderosas parahacer ejercicio.

4- Come carbohidratos enteros. Los carbohidratos no son malos, pero algunos de ellos son mejores que otros. Evita el azúcar y el jarabede maíz (corn syrup), las organizaciones de salud recomiendan no mas de 10 cucharaditas de azúcar agregada al día. Prefiere lasharinas enteras y los granos enteros a los productos refinados. Lee mas sobre el azucar.

5- Grasas buenas. Las grasas en moderación son importantes en la alimentación, las mejores grasa según los expertos en estosmomentos las grasas polisaturadas y mono saturadas las grasas saturadas deben consumirse con cuidado. Las peores grasas son lasgrasas hidrogenadas o trans fats. Lee mas sobre las grasas buenas

Las grasas saturadas son en su mayoría procedente de productos de origen animal como las contenidas en las carnes, huevos,mantequilla y otros.

Las grasas hidrogenadas o trans fats son muy comunes y en varios países en Latinoamérica las etiquetas no indican si sonhidrogenadas en Europa y en USA las etiquetas lo indican claramente. Generalmente las margarinas, mantecas y algunos aceites sonhidrogenados. Estas grasas pueden elevar el colesterol malo tanto o más como las grasas saturadas y disminuyen los niveles delcolesterol bueno. La mayoría de los productos alimenticios procesados contienen estas grasas porque duran mas sin arranciarse.

6- Mas vegetales y frutas. Las nuevas dietas promueven el comer mas vegetales y frutas y menos carnes y carbohidratos como arroz ypasta.

7- Mas frijoles menos carnes. Otra tendencia es obtener tus proteínas de las lentejas y frijoles en algunas comidas en lugar de lascarnes.

Eso te ayudara. Y mas o menos en 4 o 5 dias ya bajas esas libras de mas. Suerte espero haberte ayudado

mira un truco que va muy bien es: NO comer de una cosa mucho, sino comer de varias cosas un poco

eso va fenomenal..te digo io que acabaras adelgazando.

Suuerte,,C=

Una buena dieta equilibrada y mucha actividad física

no hagas dieta eso es lo peor que puedes hacer mas bien come bien y balanceado, disminuyendo las harinas y dulces, no quitandolasdel todo y tomes mucha agua durante todo el dia

la dieta de la manazana

tienes que esforzarte en los ejercicios o simplemente trotar...y tienes que dejar de comer comidas con muchas calorias...come mas frutasy verduras

Crossfit

Sí. Deja de comer como cerdo y ponte a hacer ejercicio.

si! el metodo de ir a un nutricionista y hacer ejercicio es infalible!!!!

Solo existe un metodo eficaz para eso y es dejar d e comer absolutamente.Lo que sucede es que con ese metodo es posible o que temuertas o que tengas graves complicaciones de salud.Es el unico metodo eficaz.No te lo recomiendo.

Comer sanamente 5 veces al dia. Correr por intervalos. Con eso es mas que suficiente

Acudir con el nutriólogo, nosotros somos los expertos!! para eso estudiamos!! Sí vives en Puebla puedes contactarme por mi pág deface, tiene el mismo nombre que mi usuario de yahoo. =P

comiendo menos

te recomiendo esta guia:

http://tinyurl.com/k9j2eyf

para mi es ideal.. buena, accesible y me resolvió muchísimas dudas!! algo asi puede funcionar para ti también!!!

comer solo el almuerzo bien ... y d ahi ya no comas mas ... a mi me funcionó pero igualmente me contenia el hambre tomando agua

Reduce la cantidad de azucar y carbohidratos (panes) que comes Y toma mucha agua, con eso te garantizo que bajas porque bajas, yademas muuuy rapido :)

Tienes que hacer deporte pero de verdad como correr durante dos horas a buen ritmo, nada de ir despacio, el futbol, u cualquier otropero tienes que reventarte nada de que hoy descanso y todo eso. Tambien una dieta rica en proteinas, nada de chocolate y suprimir losrefrescos y el pan

deja de comer tanta grasa has ejercicio

ejercicio

Hola, subir de peso depende de muchos factores tanto de tu cuerpo, como tu metabolismo, dedicación y esfuerzo, si gustas puedes leeresta guía que te ayudará con algunos consejos esenciales:

http://www.salublex.com/como-aumentar-o-subir-de-peso/

Esperando que esta información te sea de utilidad.

intenta sto en 21 dias veraz cambios: en una olla haz hervir quinoa en otra olla hazes hervir canela con agua y en un tazon mezclas agua tibia con avena, cuando ya hirvio la quinoa , botas el agua y colocas solo la quinoa en la olla donde sta hirviendo el agua con canela. cuando pasan3minutos agregas la avena disuelta x unos 7minutos, puedes ir moviendo para q no rebalse. pasado 7minutos, apagas el fuego ycolokas una tazay media de leche entera evaporada. y tomas de 2 a 3 vasos con azucar al gusto, todos los dias.

pasado 45min recien tomas desayuno q consistiria en una vaso de licuado de la fruta q tengas en casa x decir: papaya con dos panescon lo q tengas en casa por decir: jamon. varias ok queso, mermelada, mantequilla, huevo, etc. entre comidas OJO entre comidas debes comer esto, (aparte de tu desayuno/almuerzo y cena) son mezclas de proteinas con carb. compuestos. esto ayudara a q ganes masa muscular xq tiene carga glucemica baja y pasara a darestructura al musculo gracias al carb compuesto:

* papas (2) con huevos ( 2 yemas 8 claras) - camotes con atun enlatado ¨ choclo sancochado con queso fresco (150gramos) ┤ platanos con yogurt - leche con 8 galletas de castaña

3 o 4 veces a la semana: chupes de olluco y chupe de habas ( en almuerzos) debes almorzar: ---arroz con pollo con crema a la huancayna xq es alta en proteinas --tallarines rojos con pechuga de pollo con crema ala huancayna *** lentejas o cualkier leguminosa ( 3 veces a la semana) con proteina + arroz + ensalda d verduras

puedes comer: aji de pollo asi se llama el plato xq es alto en proteinas.

a todo lo q bebas asi sea infuisones hechale 3 o 4 cucharitas de cañihua alta en proteinas y quema la grasa mala, colesterol ytrigliceridos.

grasa d la buena como palta, coco aceitunas. si eres constante veraz cambios . si no tienes dinero para comer 6 proteinas al dia con carb compuestos. te queda comer

camote con biscochos y platano con bizcochos con alguna infusion con mucha cañihua-- =( xq la cañihua es alta en proteinas

*/-*/- batido de ,maca+quinoa+avena+leche y dos platano con miel o algarrobna

o sino comer chamckro nave y estar sedentaria al 100%. intentalo ya.

tienes paracitos o problemas hormonales?

alimentos contienen grasas trans o grasas saturadas que no son recomendables si quieres cuidar tu salud. No obstante, necesitasaumentar la cantidad de calorías para subir de peso, pero estas deben provenir de comidas saludables. SUERTE!:D

Bueno segun lo que me dicen sobarse la barriga engorda,dormir antes de digerir engorda comer calorias engorda dormir engorda xd

burguer king,mac donald

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info

Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Hola,

Prueba con la Nuez de la india, es una semilla 100% natural que ayuda a la eliminacion de grasa del curpo.

Es super efectiva, yo esstoy muy cntenta con los resultados

Te dejo un link donde encontraras mas informacion

www.nuezdelaindiaspain.com.es

Haz natación.

Tómate un tiempo para invertir en tu salud y tu cuerpo, organízate porque quien sabe si todo el dinero que ganes por estudiar tan duro ytrabajar te alcance para pagarte la diabetes e hipertensión en unos cuantos años.

pues aciendo ejercicio y comer comida sana,eso es todo

ejercicios diarios de 1 hora

Deja de comer pan en las comidas y aliméntate solo de proteínas (Pollo, ternera, tortilla, ect.. ).

Hay varias formas de adelgazar pero básicamente todo se resume en alimentarse bien y hacer bien el ejercicio, mira en esta página condetenimiento.

Formula para bajar de peso: Comer menos calorias de las que necesitas.

¿Como saber cuanto debo comer? http://www.imparable.tv/fitmacro/

¿Como controlar lo que como? http://www.fatsecret.com.ar/

Te invito a mi blog de viajes: http://www.viajerosencontacto.blogspot.c... / https://www.facebook.com/viajerosencontacto

te comparto este dato:

http://tinyurl.com/k9j2eyf

ayuda bastante!! método muy práctico y real.. suerte!!

comer cada tres horas porciones chicas, lo que podes hacer es comer en un platito chiquito para que parezca que el plato esta lleno,come pollo hervido gelatina y a la noche una manzana, cosas asi, y tene cuidado con lo light porque no es light de verdad, tiene sutrampa

Comiendo sano y haciendo cardio (correr, abdominales, etc Busca una rutina en youtube para ver cual te gusta mas

¿Hacia donde vamos. "lo mejor siempre para la persona amada",tambien esta otra verdad,para saber si tu pareja te quiere,fijate sisiempre te pone lo mejor,ya sea en comida,utensilios,etc Cuando amamos siempre procuramos dar lo mejor de nosotros y de lo quetenemos a esa persona para demostrarle que en verdad la queremos Eso es lo que Metodos hacer siempre mi mujer y yo,nos damosuno al otro lo Adelgazar si he de decir la verdad y ser sincero,ella casi siempre me gana Adelgazar terminar y exagerando la nota,hay undicho popular que dice "En el amor en comiendo uno es suficiente" Para los que me quieren y me han visto crecer lo mejor de mi Rapidolo doy Rapido mi hermano porque no hay nada ni nadie que quiera mas que a el y a mi novio porque se lo merece. y Metodos de leeresto deja tu computadora apagada hasta que lo consultespor favor te lo ruego!!. 823.961.0901 No pasa nada.