metodologia entrenamiento
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Metodologa de Entrenamiento
y Preparacin FsicaORIHUELA. CF 2013-2014
M. ngel ArocaJavi Navarro
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ESTRUCTURAS DEL JUEGO
COGNITIVA
(TCTICA)
CREATIVO-EXPRESIVA
(TALENTO)
COORDINATIVA
(TCNICA)
EMOTIVO-VOLITIVA-AFECTIVA
(PSICOLGICO)
CONDICIONAL(FSICO)
JUEGO
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METODOLOGA DE ENTRENAMIENTO
PARA MEJORAR LAS ESTRUCTURAS DEL MODELO DE JUEGO
M.INTEGRADA M.ANALTICA
HBITOS DEL PROPIOMODELO DE JUEGO
ESTRUCTURADAS
PosesionesTransiciones
Combinativos
Rondos. N
Posesin - posicin
Situaciones especficas
Automatismos
T. lneas
T.DIRIGIDAS
T.GENERALES
T.ESPECFICAS
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FLEXIBILIDADCOORDINACIN
CAPACIDADES FISICAS EN EL FUTBOL
FUERZA
RESISTENCIAVELOCIDAD
CAPACIDAD FSICA FUNDAMENTAL
CAPACIDADES FSICAS FACILITADORAS
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TIPOS DE FUERZA
F. RESISTENCIA
F.PREVENTIVA
F. EXPLOSIVA
F.INTERMITENTE
(F.COMPENSATORIA)
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TIPOS DE FUERZA
FUERZA PREVENTIVA
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TIPOS DE FUERZA
F. RESISTENCIA
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TIPOS DE FUERZA
F. EXPLOSIVA
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TIPOS DE FUERZA
F. INTERMITENTE
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TIPOS DE RESISTENCIA
CAPACIDAD AERBICA
POTENCIA AERBICA
R.MIXTA
CAPACIDAD ANAERBICA
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Capacidad Aerbica
1. Conservacin de baln2. Evoluciones3. Circuito fsico tcnico4. Trabajo analtico. C.C
Caractersticas
Nmero jugadores:(+7 jugadores x equipo)Espacio de juego: (de 45x50m hasta campo)Tiempo juego: (15 minutos 2X7 min)
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Potencia Aerbica
1.Futbol modificado2. Conservacin de baln3. Circuito fsico tcnico.
4. Trabajo analtico (series)
Caractersticas
Nmero jugadores:(4-6 jugadores x equipo)Espacio de juego: (de 25x35 hasta 30x40m )Tiempo juego: (4-6 minutos)
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Resistencia Mixta
1.Conservacin de baln2. Circuito fsico tcnico
3. Trabajo analtico4. Juego real
Caractersticas
Nmero jugadores:(X jugadores x equipo)Espacio de juego: (de15x25 hasta 20x30m )Tiempo juego: (7- 15 minutos)
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Capacidad Anaerbica
1. Ejercicios analticos
2. Ejercicios tcnico-tcticos3. Espacios reducidos
Caractersticas
Nmero jugadores:(3-2 jugadores x equipo)Espacio de juego: (de10x20 hasta 15x25m )Tiempo juego: (45- 2 minutos)
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R. Competitiva
1. Posesiones-estructuradas
2. Partidos
Caractersticas
Nmero jugadores:(+7 jugadores x equipo)Espacio de juego: (amplio)Tiempo juego: (+15 minutos)
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VELOCIDAD
OBJETIVO
MEDIOS Y MTODOS DE
ENTRENAMIENT0
VELOCIDAD GESTUAL Y DE
REACCIN
- JUEGOS
- SITUACIONES REALES DE
JUEGO
- ESPACIO REDUCIDO
-TRABAJO ANALITICO
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PLANIFICACINSEMANAL
L
25 6
2
M M J V S D
3
8
MICROCICLO TIPO