metodología de la enseñanza del baloncesto
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CONCEPTOS BÁSICOS Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO EN EL BALONCESTO DE INICIACION Prof. Jesús Cordovez
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ENTRENAMIENTO INFANTIL: Es un proceso biológico-pedagógico de larga duración,
proveniente de la educación física, el cual llevado a cabo en forma regular, adecuada, planificada y en íntima relación con el nivel de crecimiento y desarrollo de los niños, y orientado a las necesidades biológicas y psicológicas de los mismos; tiene como
objetivo principal formar en los niños una amplia y óptima educación motriz,
estimular las cualidades físicas para su futuro desarrollo y orientar sus cualidades afectivo-volitivas de manera de crear una predisposición o actitud positiva para la
práctica del deporte.
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PAUTAS DEL ENTRENAMIENTO INFANTIL *EL NIÑO NO ES UN ADULTO EN MINIATURA, (TIENEN CARACTERÍSTICAS PROPIAS)
*EL CARÁCTER LÚDICO DEBE ESTAR SIEMPRE PRESENTE! (DIVERSIÓN).
*LA VICTORIA A CUALQUIER COSTO NO DEBE SER EL FIN, (JUGAR PARA JUGAR).
*COMPETIR ES EVALUARSE CON NOSOTROS MISMOS Y NO CONTRA LOS OTROS.
*EL NIÑO (ALUMNO) DEBE SER PROTAGONISTA DE SUS ACTIVIDADES.
*EVITAR LA IDEA:”EN LAS CLASES NO SE PUEDE HABLAR”.
*EL NIÑO Y EL JUEGO SON INSEPARABLES, ES ALEGRÍA…
*DE NADA SIRVE ENTRENAR MÁS, SINO ENTRENAMOS SUS REQUERIMIENTOS.
*AL ENSENAR UN DEPORTE DEBEMOS ENSENAR MUCHO MÁS!
*NINGUNA MEDALLA VALE + QUE LA SALUD DE UN NIÑO, EVITAR EL ENTRENAMIENTO INTENSIVO PRECOZ, DEBEMOS VER SUS NECESIDADES BIOLOGICAS Y PSICOLOGICAS
*EL APRENDIZAJE PREMATURO PRODUCE RÁPIDAS MEJORAS DEL RENDIMIENTO, PERO TRAERÁ POSTERIORES ESTANCAMIENTOS Y DESARROLLOS INSUFICIENTES.
*LA MULTILATERALIDAD ES LA BASE PARA UN POSTERIOR RENDIMIENTO OPTIMO.
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FASES DE LA VIDA DEPORTIVA
INICIACION
Desarrollo motriz de base
DESARROLLO Ampliación del entrenamiento
RENDIMIENTO Entrenamiento
especifico
ALTO RENDIMIENT
O
Entrenamiento de alta exigencia
4 a 8 Años
9 a 11 Años
+ 17 Años
12 a 16 Años
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EDAD CRONOLÓGICA VS. EDAD BIOLÓGICA
•Determinada por la fecha de nacimiento y la fecha actual (calendario)
•Determinable por el desarrollo morfológico del niño, la maduración sexual y la capacidad de funcional de los diferentes órganos, aparatos y sistemas.
•LA EDAD BIOLÓGICA Y LA EDAD CRONOLÓGICA PRESENTAN IMPORTANTES VARIACIONES INDIVIDUALES QUE DEPENDEN DE FACTORES HEREDITARIOS, NUTRICIONALES, SOCIALES Y FÍSICOS.
•ESTAS DIFERENCIAS EN LA EDAD BIOLÓGICA EN NIÑOS DE IGUAL EDAD CRONOLÓGICA, NOS OBLIGAN A TENER UN ENFOQUE INDIVIDUALIZADO A LA HORA DE ESTABLECER LAS ACTIVIDADES Y PLANIFICAR LOS CONTENIDOS DEL ENTRENAMIENTO, DE MANERA QUE ESTEN ACORDE A LAS NECESIDADES, REQUERIMIENTOS E INQUIETUDESDE LOS MISMOS.
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PERIODOS EVOLUTIVOS INFANTILES Y ADOLESCENTES SEGÚN LA EDAD BIOLOGICA
DETERMINADOS POR “EL DESPEGUE HORMONAL”, EL CUAL SE
ENMARCA EN LA PUBERTAD, CARACTERIZADO POR:• Explosivo desarrollo sexual y genital
• Gran velocidad de crecimiento• Rápida evolución del sistema muscular y cardiorespiratorio
PRESCOLAR
PRE-PUBERAL
PUBERAL
POST-PUBERAL
PERIODOS
4 A 8 Años
9 A 11 Años
11 A 14 Años (FEM)
12 A 15 Años (MAS)
+ 16 Años
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PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS DE LOS PERIODOS EVOLUTIVOS PERIODO CARACTERISTICAS CONTENIDOS
PRESCOLAR4 A 8
*Dominio de las combinaciones de movimientos mas importantes(4 años)*Mejora de la relación entre las palanca de fuerza(5 años)*1er cambio de complexión, desarmonía entre tronco y extremidades(6 años)
*Movimientos basicos y combinaciones de estos*Gran numero de estimulos JUGADOS*Juegos al aire libre*Variedad de actividades y deportes
PRE-PUBERAL9 A 11
*Inicio de los caracteres sexuales secundarios*Normalización de las proporciones corporales*Estabilización de la coordinación motriz
*Elementos tecnicos basicos y coordinativos *Eleccion del deporte*Tareas coordinativas variadas y espcificas*Incremento de la exigencia fisica
PUBERAL11 A 1412 A 15
*Maduración sexual*Crecimiento pronunciado *Evolución del sistema muscular y cardiorespiratorio
*Desarrollo especifico de la tecnica (coordinacion)*Incremento progresivo de las cargas*Refuerzo de aspectos tecnicos aprendidos antes
POSPUBERAL+ DE 16
*Armonización de las proporciones corporales y de la secuencia de movimiento*Diferenciación total de sexos*Desarrollo intelectual y cognitivo*Gran entrenabilidad de las cualidades fisicas (FZA y Resistencia)
*Entrenamiento especializado*Las cargas se incrementan con mayor frecuencia*La competencia ocupa un lugar importante
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FASES SENSIBLES
*NO DEBEMOS FIJAR RIGIDAMENTE LAS FASES SENSIBLES BASANDONOS EN LA EDAD CRONOLÓGICA.
*ES IMPORSIBLE CONSIDERAR QUE EL ENTRENAMIENTO PUEDA TENER LA MISMA EFICACIA O EFICIENCIA EN TODAS LAS EDADES.
*EL APRENDIZAJE SOLO PUEDE REALIZARSE CUANDO EL NIÑO ESTA LISTO, CUANDO POSEE LOS PREREQUISITOS PARA EL
MISMO. SERA INUTIL, INEFICAZ E INCLUSO PELIGROSO ENCERRAR PRECOZMENTE AL NIÑO A ESFUERZOS Y APRENDIZAJES
ESPECÍFICOS.
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FASES SENSIBLE DE LAS PRINCIPALES CAPACIDADES
CAPACIDADES 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17APREDIZAJE MOTORCOORDINACIONVELOCIDADFLEXIBILIDADRESISTENCIAFUERZAPENSAMIENTO TACTICO
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CAPACIDADES MOTORAS
NEUROCOORDINATIVAS
COORDINACION GRAL.
COORDINACION ESPECIAL
FLEXIBILIDAD
VELOCIDAD
RESISTENCIA
VELOCIDAD
FUERZA
CONDICIONALES
FUERZA RESISTENCIA
COORDINACION
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BENEFICIOS FUNDAMENTALES DE LA PREPARACIÓN FÍSICA
*Retrasa la aparición de la fatiga y mejora la recuperación post-esfuerzo.
*Mejora los fundamentos técnicos de juego.
*Incrementa la potencia de las acciones de juego, saltabilidad.*Reduce el tiempo de recuperación entre situaciones intensas durante el juego.Aumenta y mantiene la intensidad óptima durante el juego.
*Disminuye la posibilidad de cometer errores técnicos durante el juego producto de la fatiga.
*Permite mayores posibilidades en la estrategias de juego (Táctica).
*Forma mejores atletas con buenos hábitos deportivos.
*Evita la aparición de lesiones y mejora el estado de salud*Promueve la fortaleza mental y la confianza en si mismo.
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EN
TR
AD
A
EN
CA
LO
RPlanteo de Objetivos Elevar la Motivación Determinar Individualidades Mostrar el Plan
Calentamiento General Calentamiento Específico
PA
RT
E
PR
INC
IPA
L
TAREAS FINAS: Coordinación Velocidad Técnica Táctica
TAREAS ORGANICAS: Fuerza Resist. Aeróbica Resist. Anaeróbica
VU
EL
TA
A
LA
C
AL
MA
Trote regenerativo / Flexibilidad / Masaje / Sauna / Hidromasaje / Inmersión
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
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PARTES DE LA ENTRADA EN CALOR
INTRODUCCIÓN
ENTRADA EN CALOR GENERAL
ENTRADA EN CALOR
ESPECÍFICA
COGNITIVOS
Conocimiento del trabajo a
realizar.VOLITIVOSIncremento de la Motivación
FISIOLÓGICOS
Funciones Orgánicas
OB
JETIV
OS
DE L
A
EN
TR
AD
A E
N C
ALO
R
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ASPECTOS METODOLÓGICOS
*REALIZAR ACTIVIDADES LÚDICAS (Juegos) Y NATURALES QUE ESTIMULEN LA ALTA FRECUENCIA DE MOVIMIENTO Y LA VELOCIDAD DE REACCIÓN.*LA VELOCIDAD DE REACCIÓN Y DE ALTA FRECUENCIA DE MOVIMIENTO DEBE ESTIMULARSE PRECOZMENTE (Entre 6-12 años); LA VELOCIDAD CÍCLICA Y DE ACELERACIÓN (Entre los 9 y 13 años en las chicas y entre los 12 y 15 años en los chicos).
*LA DURACION DE LOS ESFUERZOS”MAXIMOS” DEBE SER ENTRE 2 Y 6 SEG.*LA VARIEDAD DE LAS ACTIVIDADES Y DE LOS MOVIMIENTOS REALIZADOS SON UN CONDIMENTO ELEMENTAL, PARA EVITAR LA ESPECIALIZACIÓN.*LOS JUEGOS DE PERSECUCIÓN, DE RELEVOS LOS PREDEPORTIVOS SON LOS MEDIOS MÁS ADECUADOS.
*EL VOLUMEN DE TRABAJO POR SESIÓN DEBE SER BAJO--> Edad x 10= mts.
*LA FRECUENCIA DE TRABAJO DEBE SER ALTA (2-3 VECES POR SEMANA)
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MEDIOS Y MÉTODOS PARA EL ENTRENAMIENTO1) Carreras a máxima velocidad:
• De diferentes distancias (entre 5 y 80 metros)
• De diferentes direcciones
• Con diferentes tipos de desplazamientos
• En ascensos y descensos
• Con ayuda
• Con sobrecarga
• De relevos
2) Juegos (persecución)
3) Arranques desde diferentes posiciones
4) Driles con pelota
5) Multisaltos
6) Escaleras, subir y bajar
7) Fútbol con pautas (Tiempo jugado + repeticiones a velocidad)
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METODO DIDACTICO
• CONCEPTO: Metodología didáctica o de la enseñanza es entonces, el estudio de un conjunto de medios dispuestos de tal manera que sirve para orientar el aprendizaje y tiene como finalidad dirigir el aprendizaje del alumno de baloncesto.
• Un método didáctico efectivo debe presentar las siguientes características.- Basarse en la índole peculiar de la psicología infantil( momento
psicológico).- Obtener más producción con menos esfuerzos ( momento económico).- Ser realizado por verdaderos maestros ( momento particular) - Adaptarse a las condiciones culturales y materiales del método
educacional y la lógica de la misma
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PROCESO METODOLOGICO PARA LA ENSEÑANZA SIMPLE DE UN EJERCICIO
• ORGANIZACIÓN DE GRUPOS - FILA ( UNO AL LADO DEL OTRO)- COLUMNA ( UNO DE TRAS DEL OTRO)- FILAS ENFRENTADAS.- COLUMNAS Y COLUMNAS ENFRENTADAS- POSICION DE AJEDREZ ( INTERCALADO)- CIRCULO Y SEMI CICRCULO - TRINAGULO - CUADRADOS ( CUATRO ESQUINAS) ESTA ORGANIZACIÓN PUEDE SER SEGÚN: LA CANTIDAD DE JUGADORES .- INDIVIDUAL, PAREJAS, TRIOS, CUARTETOS, QUINTETOS Y OTROS LA CANTIDAD DE MATERIAL Y ESPACIO DISPONIBLE - NUMERO DE BALONES CORRESPONDIENTE A L CATEGORIA,
CANASTAS
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CARACTERISTICAS DE UN EJERCICIO • DEBE SER COMPETITIVO• DESARROLLAR EL ASPECTO DE LA CONDICION FISICA• SIMULAR CONDICIONES DE JUEGO• FORZAR A LOS JUGADORES A TOMAR DESICIONES • PROGRESIVIDAD DE LOS EJERCICIOS• EL TIEMPO DEL EJECICIO• DURACION CORTA (INDIVIDUALES 5 MINUTOS )• DURACION LARGA ( COLETIVO 10 MINUTO )• NÚMERO DEL JUGADORES INVOLUCRADOS • CONSIDERAR NUMERO DE REPETICIONES• CONSIDERANDO LA DIRECCION (DERECHA E IZQUIERDA)• CONSIDERAR EL GRADO DE DIFICULTAD DEL EJERCICIO DE ACUERDO AL NIVLE
DE LA CATEGORIA • DEBE SER DIVERTIDO ( FLEXIBLE Y CON CONTINUIDAD)• ADAPTADO AL CICLO DEL ENTRENAMIENTO (MICROCICLO CORRIENTE, CHOQUE,
APROXIMACION) FORMAR PARTE DEL SISTEMA DE JUEGO .• DETERMINAR EL AJUSTE Y EL ÉNFASIS DEL EJERCICIO DENTRO DEL SISTEMA• ROTACION DE LOS JUGADORES ( DE LA OFENSIVA A LA DEFENSA Y DE LA
DEFENSA A RECUPERACION )• DETERMINAR UNO, DOS O TREN PUNTOS DE ÉNFASIS DURANTE LA EJECUCION
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DIRECCION DEL ENTRENAMIENTO
CARGA MÉTODO
La planificación de la carga se hace más efectiva en la medida que formulemos de forma óptima, el método del entrenamiento, por tanto entre carga y método de proporcionalidad será directa y determinada por la dirección del entrenamiento
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RELACION ENTRE EL MÉTODO Y LOS EJERCICIOS
MÉTODO FORMA
MEDIOS CONTENIDO
CARGA
EFECTO ORGÁNICO DE LA RELACION FORMA-
CONTENIDO
EJERCICIOS A REALIZAR
CONDUCTA A SEGUIR EN LA EJECUCION DE LOS EJERCICIOS
LOS MÉTODOS RELACIONAN UN CONJUNTO DE EJERCICOS QUE SE REPETIRAN DE FORMA SISTEMÁTICA Y DOSIFICADA, ESTOS EJERCICIOS CONSTITUYEN LOS MEDIOS DE PREPARACION
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PROCEDIMIENTOS METODOLOGICOFASES DEL PROCEDIMEINTO METODOLOGICO
EXPLICACION
DEMOSTRACION
EJECUCION
CORRECCION ( INDIVIDUAL Y COLECTIVA )
RETROALIMETACION
REPETICION
PROCEDIMIENTOS METODOLOGICO PARA LA ENSEÑANZA DE LOS FUNDAMENTO DEL BALONCESTO
DE LOS SIMPLE A LOS COMPLEJO ( ORDEN DE DIFICULTAD
POR PARTE Y GLOBAL ( FRACCIONAL EL SISTEMA)
ESTACIONARIO
EN MOVIMIENTO CON CONTROL
EN MOVIMEINTO CONTINUO
EJECUCION COMO POSICION PASIVA
EJECUCION COMO POSICIÓN DEL 50%
EJECUCION COMPLETA
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NATURALEZA DEL APRENDIZAJE
• El método sintético-analítico-sintético, divide el aprendizaje en tres etapas:
- El aprendizaje propiamente dicho.- Fijación o integración - Perfeccionamiento
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• El aprendizaje propiamente dicho: Permite que le alumno ejecute el movimiento con relatividad y facilidad, promueve la capacidad para ejecutar (descripción, demostración, ejecución, corrección, retroalimentación ).
• La fijación y integración : Asegura y mejora esa relatividad y facilidad de ejecución y transmite confianza al alumno para la realización del movimiento en condiciones variadas ( automatismos) ( por parte, progresiones, .
• El perfeccionamiento : aumenta la habilidad de ejecución del movimiento hasta un punto que podrimos llamar “ ejecución perfeccta” (global y combinaciones de los elementos)
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APRENDIZAJE PROPIAMENTE DICHO
EL PARENDIZAJE PROPIAMENTE DICHO DEL BALONCESTO SE DESARROLLA EN SIETE ESTAPAS .
1. Compresión del juego
2. Aprendizaje de los elementos fundamentales
3. Juego de iniciación.
4. Técnica individual
5. Técnica de conjunto; táctica
6. Práctica del juego propiamente dicho, ( juego libre, juego controlado , juego de evaluación)
7. Experiencia de competición
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ESTRUCTURA FORMAL
TÉCNICA
TÉCNICA INDIVIDUAL
COLECTIVA
TÁCTICA
TÁCTICA INDIVIDUAL
COLECTIVA
ESTRATEGIA DE COMPORTAMIENTO
PENSAMIENTO TÁCTICO
OFENSIVA DE DEFENSIVA
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TÉCNICA INDIVIDULA OFENSIVA TÉCNICA INDIVIDUAL DEFENSIVA
SIN BALÓNCaracterísticas psicosomáticas -Movilidad, tonificación, coordinación, tiempo, espacio, respiración correcta Caminar , Trotar, correr, cambio de dirección cambio de velocidad, paradas, arrancadas , pivoteos, visión periférica.Combinación de los elementos CON EL BALÓN manejo del balón, familiarización con la bola , la percepción de espacio y tiempo, coordinación, balance, movilidad, tonificación , la agresividad, visión periférica, aumento de la fuerza en los dedos, recepción, fundamentos de juego,(pase, dribling, lanzamiento, fintas ( dribling, pase, lanzamiento) combinación de estos elementos.Cambio de dirección, cambio de velocidad, paradas, arrancadas, pivoteoCategorías de ejercicios
POSICION BASICA: los pies, el tronco, brazos, cabeza y vista, deslizamiento Ubicación , con relación a la posición del balón (jugador, pelota, el aro y el atacante )DEFENSA DEL JUGADOR CON EL BALON: posición durante el pase, triple amenaza y durante el dribling (antes, durante, después del dribling, un cuarto, media y toda la cancha), deslizamiento.
TÁCTICA INDIIVIDUAL OFENSIVA TÁCTICA INDIVIDUAL DEFENSIVA
-Recepción, posición de triple amenaza- Desmarcación , directa (piloto, alero, poste), indirecta ( con ayuda de un compañero a través del pase o el dribling)Cortes ( corte en V , corte en L, puerta de atrás Acciones desde la posición de piloto hacia el aro Acciones del alero hacia el aro Acciones desde la posición de poste hacia el aro ( alto, medio y bajoRebote ofensivo Acciones de uno contra uno en las diferentes posiciones sin el balón y con el balón
DEFENSA AL JUGADOR SIN EL BALON: PRINCIPIOS: negación del pase, principio del lado débil, de la puerta de atrás , de interferencia, bloqueo, identificación de la mano diestra , defender al cortador ( piloto, alero, poste), ayuda y recuperación, defensa del poste ( alto, medio, bajo) .CON EL BALON : posición de triple amenaza, durante el dribling, después del dribling, forzar al jugador hacia la línea lateral y la línea final, (presionar el balón durante el pase, el dribling y el lanzamiento, saltarle al balón, defensa de los postes en la tres posiciones ( alto, medio, bajo), contención del lanzamiento, bloqueo y rebote defensivo.
ACCIONES INDIVIDUALES
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ACCIONES INDIVIDUALES
TÉCNICA INDIVIDUAL OFENSIVA TÁCTICA INDIVIDUAL DEFENSIVA
POR POSICION: Piloto 1 contra 1 ( alero, poste)Alero 1 contra 1( piloto, poste)Poste 1 contra 1 ( bajo, medio, alto, de frente y de espalda al aro )
POR POSICIONES:Piloto 1 contra 1( alero, poste)Alero 1contra 1 ( piloto, poste)Poste 1 contra 1 ( bajo, medio, alto)PRINCIPIOS: lado fuerte y lado débil
OFENSIVOS DEFENSIVO
CORTES ( en V, en L, en S, puerta de atrás, en curva )
CORTINAS : directas, indirectas, sucesivos, simple, dobles, triple, con el balón, sin el balón, ( lado fuerte, lado débil)
SITUACIONES : 2 contra 2, 3 contra 3, 4 contra 4 y 5 contra 5.
SITUACIONES DE DESVENTAJAS NUMERICA: 2 contra 1, 3 contra 2, 4 contra 3, 5 contra 4 ( movimientos de los jugadores, movimiento del balónUn cuarto de cancha, media cancha, toda la cancha
Principio del lado fuerte y del lado débil, ubicación, posición, desplazamiento.Con el balón y sin el balón Pasar por encima, marcar al seguidor, cambio de marca, deslizamiento, pasar por de tras, doble marcaje, ayuda y recuperación .Todos los principios de hombre a hombre y las reglas para defender en el lado fuerte y en el lado débil, ( estructura filosófica )
Principios defensivos: presión a la bola, triangulación , ayuda y recuperación , tamden, rotación , contención del lanzamiento, bloqueo, ayuda y recuperación , interferencia, puerta de atrás .Rotaciones : un cuarto, media y toda la canchaReagrupaciones
ELEMENTOS PRE-TÁCTICO
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LAS ACCIONES COLECTIVAS
ELEMENTOS TÁCTICOS OFENSIVOS ELEMENTOS TÁCTICOS DEFENSIVOS
TRANSCISION OFENSIVA:Identificar las elecciones ofensivas a partir de la lectura del juegoRealizar esta elecciones y modificarlas si es necesario Coordinar las posiciones y los desplazamiento ofensivos( sistema de juego, principios y lectura de juego)SISTEMAS DE JUEGO: contra hombre a hombre, contra zona, múltiple propósito , ataque rápido ( después de un rebote , tiro libre convertido, después de una canasta , jugada se saque, línea final, línea lateral , contra presión, un cuarto, media y toda la cancha.PARTE SITUACIONAL: saque de lado , saque de la línea final, un curto, media, toda la cancha ( con desventaja, empatados, con ventajas, faltando un segundo, cinco, diez, quince, veinte, veinticuatro o número de posesiones
Identificar las defensas ( codificación TRANSCISION DEFENSIVA: parando el balón, bajar en bloque.SISTEMA DE JUEGO: defensa de hombre a hombre ,estricto, normal (lado fuerte, lado débil), principios, cambios de marca, sobre marcando al jugador con la bola ( en el lado fuerte y en le lado débil), presionando (en un cuarto, media, toda la cancha), salto y cambio, después de tiro libre convertido, después de canasta convertida, después de tiro libre y lanzamiento fallado, defensa de zonas ( en un cuarto de cancha), línea de pase, norma, presionarte, rotaciones, reagrupaciones .Defensas múltiples y combinadas .PARTE SITUACIONAL: saque de lado, saque lateral ( un cuarto, media y toda la cancha) faltando un segundo, cinco, diez, quince, veinte, veinticuatro o número de posesiones.
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