Atenció Primària - Atenció Especialitzada - Atenció a la Dependència - Salut Mental - Medicina de l’Esport

La Fundació Althaia segueix un protocol d’actuació per evitar les caigudes accidentals entre el malalts

El risc de patir caigudes constitueix un dels prin-cipals problemes de la gent gran. Una caiguda pot comportar conseqüències importants per a la salut. Una de les conseqüències més habitual és la fractura de coll de fèmur. Un 32% de les persones més grans de 64 anys pateixen una cai-guda a l’any.Les caigudes més freqüents són a peu pla. Els principals factors de risc de patir una caiguda són els problemes a les extremitats inferiors, els trastorns d’equilibri i marxa, la polimedicació, el deteriorament cognitiu i, molt especialment, l’existència de caigudes durant l’últim any. Al-tres factors a tenir en compte són les condicions de l’entorn urbà i domèstic. Moltes caigudes són accidents causats per relliscades, ensopegades, cops contra persones o objectes, o caigudes per terres en mal estat.

Per prevenir les caigudes, es recomana canviar alguns hàbits i seguir consells molt senzills, com per exemple, pujar i baixar les escales sempre amb el llum encès agafant-se a les baranes. Tam-bé es recomana portar les sabates ben ajustades, amb una sola prima de goma gravada. És bo fer una dieta rica en calci i vitamina D menjant, per exemple, formatge o bevent llet. Cal evitar aixe-car-se de cop del llit o d’una cadira per no mare-jar-se i caure. També és molt recomanable cami-nar per l’aire lliure cada dia, per millorar així la circulació i la coordinació dels moviments. Per evitar caigudes accidentals cal mantenir en bon estat les baranes, el terra, els esglaons i la il·luminació de la casa. És important recordar que la banyera i la dutxa són llocs perillosos. Per això, es recomana enganxar un antilliscant al terra i instal·lar barres per poder sortir de la dutxa o aixecar-se de la banyera o el vàter amb facilitat. És recomanable que les persones grans tinguin més d’un aparell telefònic a casa. D’aquesta ma-nera podran trucar des de qualsevol lloc proper a on s’hagi produït una caiguda i podran demanar ajuda ràpidament.

Caminar cada dia per l’aire lliure ajuda a millorar la circulació i la coordinació dels moviments per evitar les caigudes

CO

NS

EL

LS Seguint alguns consells i canviant alguns hàbits, sobretot en

l’entorn domèstic, es poden evitar moltes caigudes accidentals. Aquí hem recollit alguns exemples:· Deixeu un llum encès de baix cost durant la nit per llevar-se sense problemes.· No feu servir productes de neteja pel terra de la casa que facin relliscar, com ara les ceres. · A la cuina, col·loqueu els estris d’ús habitual a l’abast, ni massa amunt ni massa avall.· Instal·leu barres per sortir de la dutxa o aixecar-se de la banyera i el vàter sense problemes. · Consulteu el metge si teniu un problema d’oïda, vista o peus. · Si porteu bastó o caminador, aprengueu a usar-lo correctament. Cal revisar la goma de la punta i canviar-la quan estigui gastada.

MESURES PER EVITAR LES CAIGUDES

ACCIDENTALS DE LA GENT GRAN