meriendas para dietas · 2019. 10. 27. · para desayunar: café con leche o zumo de naranja pan...

Meriendas Para Dietas

help.. dieta para bajar 5 kilos.hola a todos necesito una dieta efectiva para bajar 5 kilos en una seman...peropor favor que sea efectiva muchas gracias!!!!!!!

Mira esta dieta es efectivisima...pero si no te cuidasdespues vaz a dar el rebote = que con cualquier otra, loideal es cambiar poco a poco de habitos alimenticios, yola hice y funciona y me cuide muchisimo despues y nome paso nada...pero bueno dicho esto aki va Esta dieta adelgazante y depurativa fue creada por unnutricionista español. Con ella no sólo eliminarás kilosextras, sino que también te ayudará a limpiar tuorganismo. Es sana, corta y fácil de seguir. Contribuye abajar el colesterol y con ella puedes perder entre 4 y 5

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kilos (8.5 y 11 libras) en 5 días.

La avena es considerada uno de los cereales máscompletos y es un alimento de bajo nivel calórico (30gramos aportan 71 calorías). Tiene la virtud de hincharseen el estómago, produciendo saciedad durante variashoras.

La base de la dieta es el salvado de avena (copos deavena fresca) que se venden en todas partes.

Alimentos permitidos:

Copos de avena, frutas y vegetales, queso fresco ynueces. Café, leche descremada, té, té de hierbas, caldode verduras y agua pura o agua mineral.

Verduras recomendadas: espinaca, brócoli, cebolla,espárragos, lechuga, tomate, zanahoria, puerro (ajosporros), calabacín (zucchini), champiñones (hongos,setas), guisantes verdes (petit pois, arvejas).

Frutas recomendadas: manzana (especialmente), pera,naranja, fresa, frambuesa, plátano (banano).

El queso fresco puede reemplazarse por yogur, quesoricotta descremado o queso cottage descremado,requesón.

¿Cómo preparar la avena?

Mezcla 3 cucharadas de avena con 1 taza de agua o deleche descremada. Puedes tomarla fría o caliente, comoa ti te guste. Si la prefieres caliente, colócala 3 minutosen el microondas y agrégale un endulzante de dieta.

PRIMER DIA

Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 4 fresas picadas y 1 sobre de endulzante de dieta.

Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con tomate, espinaca, brócoli,espárrago, cebolla, lechuga, etc. 3 hojas de menta,aceite de oliva y una pizca de sal. 1 manzana o 1 naranja, con 2 cucharadas de quesofresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.

Merienda 1 fruta o 1 taza de té.

Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 2 zanahorias, peladas y cortadas en trozos, aceite deoliva y una pizca de sal. 1 manzana cocinada en el horno microondas con 2palitos de canela, 2 cucharadas de queso fresco y 1sobrecito de endulzante de dieta.

SEGUNDO DIA

Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 plátano o 1 manzana. 1 taza de café o té, sin azúcar.

Media mañana 6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.

Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con tomate, brócoli, lechuga, aceite deoliva y una pizca de sal. 1 manzana asada con 1 cucharada de yogur.


Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 Ensalada hecha con espárragos verdes o blancos,aceite de oliva y una pizca de sal. 1 manzana en compota, rallada o picada, 2 cucharadasde queso fresco, ricotta descremado, cottagedescremado, requesón o yogur con 1 sobre deendulzante.

TERCER DIA

Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 6 fresas cortadas en trozos.

Media mañana 1 taza de café, té o 1 fruta

Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 Ensalada hecha con tomate, lechuga y espárragos.


Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con espinacas, aceite de oliva y unapizca de sal. 1 manzana con 2 cucharadas de queso y 10 nueces.

CUARTO DIA

Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada de frutas hecha con ½ plátano (banano)cortado en rebanadas y 6 fresas partidas en cuatro. Café o té.

Media mañana 6 fresas y 1 taza de caldo de verduras.

Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con alubias verdes (judías verdes,green beans, habas), partidas en trocitos, y pedacitos decebolla. 1 manzana y 12 avellanas.

Merienda 1 fruta, 1 taza de té o 1 taza de caldo de verduras.

Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con 1 taza de guisantes verdes (petitpois, arvejas) y 1 taza de espinacas. 1 manzana cortada en trocitos con 2 cucharadas dequeso fresco, ricotta descremado, queso cottagedescremado, requesón o yogur.

QUINTO DIA

Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 naranja picada y 6 fresas.

Media mañana

6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.

Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con guisantes verdes (petit pois,arvejas), brócoli y lechuga. 1 manzana.


Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1 ensalada hecha con puerros (ajos porros) picadosfinos (solamente la parte blanca), lechuga, aceite deoliva y una pizca de sal. 1 manzana en compota, 3 nueces, 1 cucharada de yogury un sobre de endulzante de dieta.

Recomendaciones:

La dieta dura 5 días. Si necesitas perder más peso,descansa unos 2 días comiendo alimentos de pocascalorías y el mínimo de carbohidratos, antes de continuarotros 5 días. Por ejemplo, puedes hacerla de lunes aviernes, descansar el fin de semana (sin excederte alcomer) y continuar el lunes siguiente.

Haz algo de ejercicio (no en exceso) tómate la vida contranquilidad mientras haces esta dieta.

Dí no a los quesos cremosos y apártate de los azúcares,pasteles, tartas, pastas, pan, postres calóricos,mantequilla, exceso de alcohol (una copa de vino al día,puede ser, en este período).

Puedes agregar 1 huevo pasado por agua para eldesayuno, o un omelette a la hora de almuerzo, unpescado con ensalada verde para la cena, etc.

Me cuentas como te va besos...cualquier dudaescribeme y con gusto te respondo

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¿Dieta Ideal para un adolescente de 14 años.

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¿Dieta Ideal para un adolescente de 14 años.Que tal necesito saber cual es la dieta ideal para un adolescente de 14 años,solo necesito que se debe comer y aklgunas recomendaciones, no dietas parabajar de peso ni nada por el estilo solo para mantener una buena salud y unaalimentacion balanceada.

para mi la dieta ideal es asi:

desayuno: fruta, lacteo, panificado simple o cereal(mejorsi es integral) almuerzo: carne (porcion moderada) y verdura(abundante), puedes acompañar con pan y de postreuna fruta merienda: lacteo, fruta, cereal, pan cena: carne con verduras

ademas debes tomar mucha agua, sobretodo en verano,y procura realizar ejercicio.

obviamente que debes en cuando (yo diria 1 o 2 vecespor semana) puedes cambiar uno de los cuatro menunspor alguno de tu preferencia ;)

suertee!

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¿Dieta para aumentar masa muscular.

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Necesito una dieta para aumentar la masa muscular en general , pero ahoritami principal meta es macar el abdomen. La respuesta que este divida endesayuno,merienda(snack),almuerzo,merien... (snack) y cena.

hola si necesitas informacion sobre dietas para ganarmasa muscular entra en el blog nutricion deportiva yestaras a la ultima sobre la dietas, saludos

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¿nesesito una dieta para engordar.por fi algo para encordar estoy flaca y me siento rara

hola:):) son importantes: La cantidad de alimentos va en función del desgastecalórico diario de cada persona El peso de los alimentos se calcula una vez cocinados,no crudos Es recomendable hacer 5 comidas diarias Se tomarán patatas de guarnición en todos los segundosplatos Entre horas se tomaran frutos secos o cualquier tipo debebida, preferiblemente zumos de frutas Se recomienda seguir la dieta bajo control médico o bajodietista para poder hacer las adaptaciones que seanprecisas.

Procedimiento:

Día 1: Para desayunar: Café con leche o zumo de naranja Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos


Para comer: Alcachofas con jamón, o menestra de verduras conpatatas Carne con pimientos rojos y patatas fritas Una pieza de fruta o cuajada

Para merendar: Café con leche o zumo de naranja Un bocadillo de jamón o un yogur

Para cenar: Ensalada variada Pescado rebozado o pechuga rebozada 1 pieza de fruta o flan


Para comer: Arroz o pasta o legumbres con verduras y patatas Pescado con salsa de tomate o pimientos rojos o patatasUna pieza de fruta y un yogur de frutas


Para cenar: Verdura con patatas o ensalada variada Tortilla de jamón Fruta o yogur o natillas


Para comer: Pisto o crema de calabacín o ensaladilla rusa Pollo rebozado con pimientos rojos o salsa de tomate 1 pieza de fruta o arroz con leche


Para cenar: Ensalada variada o sopa juliana Hamburguesa con pimientos rojos o ensalada o patataso escalope

Fruta o queso de Burgos


Para comer: Garbanzos, arroz, pasta o verdura con patatas Zancarrón con pimientos rojos o pechuga con patatas 1 pieza de fruta o flan


Para cenar: Verdura o ensalada variada Revuelto de brotes de ajo y gambas o tortilla de patatas 1 pieza de fruta o queso de Burgos


Para comer: Espinacas con gambas o purrusalda con patatas Pollo asado con pimientos rojos o pechuga con patatas Queso de Burgos con membrillo


Para cenar: Sopa juliana o crema de zanahorias Pechuga de pollo con tomate o pimientos Fruta o yogur


Para comer: Paella, pasta o legumbres con verduras o verduras conpatatas Chipirones en su tienta o pescado con patatas 1 manzana asada o queso de Burgos con membrillo

Para merendar:

Café con leche o zumo de naranja Un bocadillo de jamón o un yogur

Para cenar: Champiñones al horno o verduras variadas Un huevo con salchichas de pavo y pimientos Fruta o queso de Burgos


Para comer: Ensalada mixta o sopa de pescado o ensaladilla rusa Redondo asado o en salsa con puré o pavo o filete conpatatas Macedonia de frutas y o manzana asada


Para cenar: Puré de verduras Jamón york, serrano o pavo frío o pescado rebozado Fruta y queso.

molestate en leerlo funciona!

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¿Una merienda saludable para un adolescente.Me preguntaba si alguien me podría aconsejar cuala sería la merienda idealpara una adolescente de 13 años que pesa 53 kg y mide 168. ¿Ideas?=)Gracias!P.D. Cual sería el gasto calorico diario de esa persona contando queno hace ningun deporte pero sube dariamente las escaleras de casa y delinstituto...

Estas preguntando solo por la merienda obviando eldesayuno, almuerzo y cena que serian los masimportantes. Subir y bajar escaleras a diario..solo es un ejercicio muyrutinario que nada tiene que ver con la alimentacion. Si mide 1.68 y tiene 13 años...es un niño/a biendesarrollado en estatura..en peso deberia tener algunkilito mas. Deberias en resumidas si es tu preocupacion..lamerienda consultar con un Nutriocionista que le hara losestudios correspondientes a su edad y te informara delestado fisico y que es lo que le falta y lo que tiene..con ladieta exacta. love

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Que dieta me recomiendan para adelgazar.Hace 2 meses nacio my bebe y me quedaron 30lbs de mas.Recomiendenmeuna dieta rapida y efectiva para recuperar la figura que tenia antes de mienbarazo.

De pronto te puede ayudar esta dieta de las proteinasque por experiencia te digo es fácil de llevar y teadelgaza sin tanto sacrificio.

DÍA 1 Desayuno 1 infusión de hinojo, 1 café o té y 3 tostadas.. Merienda 1 jugo de pomelo


Almuerzo 1 filete de ternera dorado en sartén con tomatey 1 porción de repollo hervido. Merienda 1 jugo de damasco. Cena 1 porción de conejo a la cazuela y 1 porción dealubias al vapor

Día 2 Desayuno 1 infusión de diente de león, 1 café o i das. ytostada Merienda 1 jugo de naranja. Almuerzo 1 porción de pescado a la parrilla y ] porciacelgas al vapor. Merienda 1 jugo de pomelo. Cena 1 tortilla chica de calabacín, con dos huevosporción de brócoli hervido

Día 3 Desayuno 1 infusión de malva, 1 café o té y 3 tostadas. Merienda 1 jugo de ananá. Almuerzo 1 pechuga de pavo con zanahoria, puerro yapio, y 1 porción de calabacines hervidos. Merienda 1 jugo de naranja. Cena Quesos frescos variados a gusto

Día 4 Desayuno 1 infusión de ortiga, 1 café o té y 3 tostadas Merienda. 1 jugo de pomelo. Almuerzo 1 porción de hígado encebollado y 1 porciónde remolacha al vapor Merienda. 1 jugo de durazno. Cena 1 brocheta de pavo y 1 berenjena a la parrilla contomate y orégano.

Día 5 Desayuno 1 infusión de bardana, 1 café o té y trestostadas. Merienda 1 jugo de ananá. Almuerzo 1 porción (100 gr.) de arroz con arvejas y 1porción (200 gr.) de verduras mixtas a la parrilla. Merienda 1 jugo de naranja. Cena 1 porción (250 gr.) de champiñones al horno y 1porción (200 gr.) de legumbres.

Algunas recomendaciones adicionales: - Tomar mucha agua Se debe tomar entre 8 y 10 vasos de agua lo cual ayudaa eliminar la sensación de hambre.

-No ir al supermercado con hambre, La persona que siente hambre y está en unsupermercado, puede estar tentada no sólo de adquirir

más comida de lo normal sino también de ingerirla.

Espero haberte ayudado.

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¿Dieta para engordar.

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Un consejo para hacer una dieta para bajar de peso.

Dieta para Bajar mas de 10 kg ( forma de vida)

Bajar de peso nunca es una tarea fácil. El tema eshacerlo en forma responsable y siguiendo una dieta estricta (pero segura)que le permita llegar a su peso y no volver a recuperar esosodiosos kilos de más. .

Lunes

Desayuno -1 yogur con cereales -1 rebanada de pan integral -1 feta de queso magro Media mañana 1 fruta fresca Almuerzo -1 porción de carne roja magra -1 bol de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria -1 fruta fresca. Merienda -1 café con leche -2 rebanadas de pan integral con 1 cdita. de mermeladadiet Media tarde -1 porción de gelatina diet Cena

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-1 taza de arroz cocido con verduras crudas y 1cucharada de mayonesa diet. -1 fruta fresca

Martes

Desayuno -1 café con leche -2 rebanadas de pan integral untadas con queso blancodescremado Media mañana -1 yogur descremado Almuerzo -1 filete de pescado -1 porción de verduras cocidas -1 fruta fresca Merienda -1 café con leche descremada -1 rebanada de pan integral con 1 porción de quesodescremado y 1 rebanada de tomate. Media tarde -1 porción de gelatina diet Cena -1 plato mediano de espaguetis con tomate natural -1 fruta.

Miércoles

Desayuno -1 café con leche descremada -2 rebanadas de pan integral con mermelada dietética Media mañana -1 fruta fresca Almuerzo -1/4 de pollo -1 porción de puré de calabaza -1 fruta fresca Merienda -1 yogur con cereales -1 rebanada de pan integral untado con queso blancodescremado Media tarde -1 fruta fresca Cena -Ensalada de arroz, lentejas o choclo (1 taza de té)mezclados con vegetales crudos o cocidos -1 fruta fresca

Jueves

Desayuno -1 café con leche descremada

-2 rebanadas de pan integral con mermelada diet Media mañana -1 yogur descremado Almuerzo -1 plato mediano de verduras crudas o cocidas -1 fruta fresca Merienda -1 café con leche descremada -2 rebanadas de pan integral con una porción de quesomagro Media tarde -1 porción de gelatina diet Cena -1 plato tortilla de huevo y espinaca -Ensalada de tomate -1 fruta fresca

Viernes

Desayuno -1 café con leche descremada -1 rebanada de pan integral tostado con 1 porción dequeso magro y tomate Media mañana -1 yogur descremado Almuerzo -1 porción de tartas con verduras -1 ensalada verde -1 fruta fresca Merienda -1 café con leche descremada -2 rebanadas de pan integral con mermelada diet Media tarde -1 fruta fresca Cena -2 rodajas de pescado blanco -1 ensalada de zanahoria rallada -1 fruta fresca

Sábado: Día de desintoxicación

Desayuno: -1 vaso de jugo de naranja -1 café con leche descremada -1 fruta Media mañana -1 fruta fresca Almuerzo -1 caldo desgrasado -Ensalada de verduras con 4 cucharadas de arrozintegral y 1 cucharadita de postre de aceite -1 fruta fresca

Merienda -1 café con leche -1 fruta Media tarde -1 fruta fresca Cena -1 caldo desgrasado -1 ensalada de frutas -1 gelatina diet

Domingo

Desayuno -1 café con leche descremada -2 medialunas Media mañana -1 porción de gelatina diet Almuerzo -1 plato mediano de ravioles con salsa -1 bol de cerezas naturales Merienda -Café con leche descremada -2 rebanadas de pan integral con 1 porción de quesomagro -Media tarde -1 yogur descremado Cena -1 filete de pescado -1 bol de verduras de hoja -3 mitades de duraznos diet

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Dieta para adelgazar.alguien me puede dar una forma de adelgazar rapido y sanamente?. Una dietaque sea sana, nada de pastillas, ni tampoco algo tan fuerte

Hola! Bueno que problema con la pancita molesta

Para perder 1.5 kilo por día (la perdida total depende tupeso inicial). La dieta dura tres días. Asegúrate de tomarde 6 a 8 vasos de agua al día. Pueden repetirse dosveces consecutivas.

día 1 Desayuno Café, té o leche descremada (sin azúcar)

Merienda Media toronja

Almuerzo (comida) 6 onzas de carne de res o pollo asado Ensalada de tomate (jitomate) y lechuga aderezado conjugo de limón, sal y pimienta. La cantidad que desees.

Merienda Té o café y una manzana u otra fruta

Cena Omelet de tres claras de huevo y una yema convegetales 6 onzas de habichuelas o frijoles (del tipo que tu quieres)sin grasa si deseas puedes comer mas ensalada (igual a la delalmuerzo)

día dos Desayuno Igual al día 1

Merienda Media toronja

Almuerzo (comida) Ensalada de lechuga y tomate aderezada con jugo delimón y una cucharadita de aceite de oliva, al y pimientaal gusto 6 onzas de chuleta de cordero o pollo asado 6 onzas de jugo de tomate

Merienda 1 fruta pequeña

mejor contrata una nutricionista y haz ejercicio a lo menos una vez a la semana :)

hola .comiensa por comer la mitad de lo acostumbras,camina ytrotas por una hora ,luego ala siguiente semana te comes la mitad de loque comias la semana anterior,sin olvidar trotar.te va a dar mucha hambre los primeros dias.hasta que tu estomago se redusca enterminos de capasidad.eso si puedes comer todo lo que tu quieras pero en pocas cantidades.el resto esmantenerte activa yhaciendoejercicios

Tomá dos litros de agua diarios,dejá las harinas,el alcohol, los postres,papas y comé sólo 3 frutas por día. Suerte.

HOLA LO MAS IMPORTANTE ES TU SALUD, POR QUE TODO LOS NUTRIENTES, HARINAS, GRASAS, LOS NECESITAMOS, LAVERDAD CUIDADO CON LAS DIETAS O NO TE HAZ FIJADO EN LAS PERSONAS QUE LAS REALIZAN Y AL MES DE QUE LAS HANDEJADO SE SUBEN MAS DE PESO,, TE PUEDO AYUDAR ENVÍAME TU ESTATURA, PESO, EDAD, CONTEXTURA(GRANDE,PEQUEÑA,MEDIANA).........importatusalud...

Pide una semana de vacaciones y te quedas en cama leyendo sobre la bulemia y pones una mesita al lado de tu cama, con un te verdey musica dulce.

Cena 6 onzas de habichuelas verdes o frijoles (sin grasa) Repollo y calabazas tiernas sofrito en una cucharadita deaceite de oliva Media taza de salsa de manzana u otra fruta Te, café o soda de dieta

día tres desayuno igual que el día 1

Merienda Igual al día 1

Almuerzo (comida) 2 tostadas de pan entero 6 onzas de pollo o pescado asado Ensalada (aderezo de limón, sal y pimienta)

Merienda 1 manzana Te, café o soda de dieta

Cena 6 onzas de pollo o pescado asado 1 tomate asado Ensalada 4 ciruelas secas u otra fruta

Yo te lo recomiendo por que me funciono = )

Espero serte util!

Bye Bye Muchos Exitos

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hola, lo que tendrias que hacer que a mi me funciono es suprimir los hidrato de carbono por una semana, y despues ir incorporandolosde a poco en tu dieta diaria para no volver a aumentar lo que bajaste, con esto tendrias que tomar tambien 2lts de agua por dia. suerte

primero que nada tienes que ponerte a hacer ejercicio. ahora debes tener una dieta balanceada consumiendo cosas bajas en grasas mira esta es un recomendacion de dieta:} DESAYUNO: una fruta o jugo un vaso de agua un plato de cereal huevo o carne(aprox 100 gr) COMIDA: un plato de sopa con 2 verduras dos vasos de agua una fraccion de carne(200 gr) una fruta 3 tortillas CENA: emparedado sincronizado con 50 gr de carne un vaso de leche o pan un vaso de agua Yo modifique algunas cosas no le cambie el menu solo le quite unas 2 cosas ya que tu los quieres bajar en 1 semana ahhhhhh y noolvides que debes hacer ejercicio para que funcione minimo 30 minutos sale.

bueno en una semana puedes bajar dos kilos solo tomando cada manana un baso de agua de puro limon eso me aguda a tener mipesobien

aflojale a los postres

El día que tienesa tu bebe recién nacido en tus brazos manos es el mejor día de tu vida, no te prives de esta felicidad aunque todos losespecialistas te han mencionado de que no hay ninguna duda y eres infértil, se confunden, alcanzas con este procedimientohttp://QuedarEmbarazada.enle.info/?hA6q de la misma forma que he logrado y yo. Después de una sin fin paciencia y noches enlágrimas el día que quede embarazada de mi hija, ha estado y será la más hermosa de mi vida.

Beneficiar de un excelente estatura no es únicamente algo para arrebatar miradas sino que igualmente refleja tu salud. Si ansias dejarunos kilos extra y tener el cuerpo con cual constantemente has imaginando, nada más fácil, en esta página web te enseñan todohttp://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?5Y... Mi marido padecía de sobrepeso y poco a poco los kilos se irían acumulando cada día másasí que tenía que realizar algo. Una amiga me he aconsejado sobre este programa y en presente tiene el peso adecuado. Un programaque va.

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

En el desayuno : ensalada de fruta varia en frutas pero siempre frutas cítricas y mucha mucha Almuerzo: la porción doble de lo servido en el desayuno y no comas cena solo agua mínimo al día 4 L.

Mira, a lo contrario de lo que muchos recomiendan la carne es mala para el organismo, tarda muchisimo en digerir, ademas afectamucho el estomago, para obtener nutrientes como los de la carne, come nueces y cosas por el estilo.

Come pollo, verduras, agua , todo lo normal para una dieta, estas muy chico (a) todavia, no te limites a una dieta , come normal, soloevita refrescos ,sabritas y cualquier comida chatarra,

te recomiendo para una fuente de proteina exelente el amarato, haste una malteda con amarato, es super saludable !!!!!

Mejorar los músculos es algo más fácil de lo que parece. Muchos lo ponen como una ardua tarea que requiere meses y años de cultoabsoluto al cuerpo, pero en realidad es algo bastante sencillo y práctico: sólo requiere un buen plan y algo de dedicación constante. El cuerpo es una máquina y no se puede dejar desatendida, sobre todo si queremos mejorarla desarrollando los músculos, lo que nosdará más fuerza, más aguante, más salud, y sobre todo un aspecto mucho mejor. ¿Y quién no quiere verse bien? He aquí un método de desarrollo de los músculos que te puede venir muy bien para conseguir un físico imponente. Ten fuerza. http://musculos.youtips.info

Come algo más de comida, pero no te pases con las cosas chatarra, puedes sufrir obesidad si empiezas a comer muchos fritos, carnescrudas, grasas blancas, etc. Saludos.

come tarde en la noche y te cuestas en serio que eso engorda

Existen suplementos alimenticios como los de Herbalife que te ayudan a hacer masa muscular o a adelgazar, pero puedes usar la marcaque quieras, o consumir mas proteinas

Lo mejor es visitar a un nutricionista, a esa edad hay que alimentarse muy bien porque se esta en pleno desarrollo, por lo que elnutricionista te guiara en las cosas que se debe comer y en que cantidades diarias en dependencia de su estatura, peso, y condicionesfísicas generales en ese momento. No es conveniente estar experimentando platos y recomendaciones de personas que no sonprofesionales y mucho menos conocen todas las características de la persona.

no te preocupes tanto por las calorias, come normal y no comas comoda chatarra, a tu edad debes comer bien

lo mas aconsejable es que (lo/la)vea un nutrisionista para no hacer mal las cosas no te olvides que hay que tener cuidado con laanorexia y la bulimia.ademas de la obesidad.

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

mira, es dificil bajar rapido luego de en embarazo, si te tomo 9 meses engordar te tomara un tiempo similar adelgazar asi q ayuda a tucuerpo comiendo verduras y tomando mucha agua

Hola, te paso mi dieta con la que bajé kilo y medio en 1 semana. Me la dio mi nutrióloga, no es inventada y está balanceada. Hazejercicio y toma 2 litros de agua diarios. Suerte y saludos!!

DESAYUNO opción 1:

1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos) 1 jugo de toronja 1 pan tostado integral café o té sin azúcar

como opción 2:

1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada y sustituto de azúcar si quieres 1/2 plátano café o té sin azúcar

COMIDA carne de cuaquier tipo ensalada verduras cocidas o al vapor gelatina light café, té o agua mineral

CENA 1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, fresco o panela café o té

y si te da hambre entre comidas puedes comer todo el pepino y jícama que quieras sólo con limón y poca sal.

♥PαshmiNα♥

Lo mas efectivo es dar mucha pero mucha lactancia al seno materno, eso sin duda te disminuye de peso. Si ademas haces una dieta baja en carbohidratos pues asunto arreglado, lo de rapido es relativo, rapido lo resuelves, rapido regresas alpeso alto. Como te decia lo mejor es la dieta baja en carbohidratos pero eso es de por vida, no solo mientras bajas. Me imagino que perteneces a algun pais de la union americana, busca el o los libros de la dieta de la zona ¨the zone diet¨ no es ningun invento es lo mismo que usan los especialistas en endocrinologia, se trata de lo siguiente comer principalmente carnes de cualquier tipo, vegetales verdes y fruta en cantidades muy moderadas, puedes complementar consemillas como mani, nueces, almendras. LO QUE NO PUEDES COMER es fruta en coctel, cualquier tipo de CEREAL, pan de trigo, dulces, chocolates, refrescos con azucar, arrozy frijol solo en pequeñas porciones. Se basa en el siguiente hecho Los seres humanos desde hace dos millones de años comen carne de lo que cazaban, vegetales que encontraban y alguna que otrafruta, porque normalmente no hay mucha a nivel silvestre. Los cereales aparecen desde he se invento la agricultura y relativamente no tiene mucho tiempo, ademas de todas las ventajas de notener que cazar o ser nomada traen las desventajas... un cuerpo diseñado a comer otra cosa que ahora le dan alimentos altamenteenergeticos pero sin la necesidad de hacer esfuerzo fisico para aprovechar esa energia.. resultado.. todas las enfermedades cronicodegenerativas que conoce.. diabetes, hipertension, dislipidemia etc etc Apegate a esa dieta y bajaras tanto que te asustara, sin estar enferma

Primero que nada no vas a recuperar tu figura en dos meses Come en las horas debidas : desayuno 7:30-8:00Am Colacion : 11:00 am Almuerzo 1:30-14:00 Pm Onces : 17:00 hrs Comida : 19:00 hrs Entre esos horarios no comas eVITA COMER COMIDA CHATARRA GRASAS Y ESO aumenta tu actividad fisica diaria ejemplo : caminata bicicleta por media hora todos los dias ESOS HORARIOS DE COMIDA ME LAS DIO LA NUTRICIONISTA

Si le temes al espejo; si te asusta subirte a una báscula entonces este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?aq... , el FactorQuema Grasa te ayudara descartar estas problemas. Ya has visto que aunque son solo unos pocos kilos de más resulta irrealizabledejarlos atrás; al menos a ahora porque con el programa Factor Quema Grasa te mostrará donde te has equivocado y lo que reparar tuerror con el fin dejar atrás la desasosiego de estos kilitos demás. Además, con el metodo Factor Quema Grasa no solo que eliminarasencanto molesto flotador que tanto te incomodaba sino que de la misma forma serás capaz de reducir y tonificar sus antiestéticascartucheras y este cambio será increíble. ¡Siéntete más guapa y más sana, segura y natural. contigo misma!

Si quieres moldear tu cuerpo , haz ejercicios con pesas y balancea tu dieta.

Doritos, hamburguesas, salchichas, burger king... Es fácil, quedarte tumbado y solo comer

que aparte de cambiar de abitos alimentisios ,no digas dieta porque te asusta de antemano, tomes muuuuucha agua da resultadosincreibles no menos de 2 l por dia. Tanto si son muchos los kilos o si son 2,5,o6 kilos proba y te alegrara ver los resultados mucho antesque si solo haces dieta.

no comer azucar

Mejican:

Con esa dieta mas bien la vas a subir de peso, te la pasas comiendo todo el día, no inventes mejor recomienda que haga ejercicio.

ya esta todo inventado, no te guies por los opinologos , que muchas veces en vez de ayudar perjudican. Hay una forma eficas y seguracon productos de nutricion y tabletas acelerantes que son programas personalizados, con apoyo permante y control ,de pesrsonas queestan capacitadas para eso.Son productos de origen vejetal nada de quimicos y bajas de peso y mejoras todo tu cuerpo modelando ylos mas importante no lo volves a recuperar. busca un distribuidor de HERBALIFE que te va hacer el mejor programa para vos. No te vasa arrepentir.

Te recomiendo un libro que a mi me ayudo mucho, te dejo el enlace para que lo descargues y lo leas:http://tinyurl.com/descargadeellibro

El metodo actualizado para bajar de peso 2016, es esta guia la cual detalla paso a paso como perder peso sin rebote, rapidamente y depor vida, la guia es gratis, disfrutala: LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Qué tal! Vivo en México y soy asesor nutricional.

Primero te recomiendo tener cuidado con esas dietas en las que te quitan alimentos que tu cuerpo necesita diariamente. Existen muchasdietas en las cuales tu organismo deja de recibir nutrientes esenciales, por eso las personas que empiezan dichas dietas, se sienten mal,mareadas y luego viene el rebote subiendo más de lo que habían logrado bajar.

Antes de iniciar una dieta, es recomendable hacer una desintoxicación de tu cuerpo a base de ciertos alimentos específicos durante 5días. Después de ésto empiezas una dieta con alimentos de bajo índice glicémico para que se estabilice tus niveles de azúcar en lasangre y así evitas tener hambre muy rápidamente. El resultado: Bajas de peso!

Después de ésto, continúas con un mantenimiento con el cual seguirás bajando de peso hasta llegar a tu peso ideal.

Creeme que funciona, he visto gente bajar hasta entre 2 y 6 kg en una semana! Dependiendo de qué tanto sobrepeso tenga la personay llevando un régimen de ejercicio.

Si gustas te puedo enviar información que te ayudará a bajar de peso!

Escribeme a: [email protected]

¿Cómo dominar algo que no se sabe?

La nutrición tiene sus secretos, razónala y aprenderas que es muy facil encontrar el peso ideal y el bienestar integral

Soy Pasante de la Carrera de Nutrición y Bienestar Integral de La Facultad de Salud Pública y Nutrición de la UANL (5to Semestre)

Visita mi nuevo Blog para más dudas

http://nutricion.hazblog.com/

Te recomiendo que desayunes bien, que comas con muchas verduras, sobre todo pepinos, calabazas, espinacas, poca carne, depreferencia pollo, (una pieza), nada de tortillas, harinas, refrescos, tomar unos 2 litros y medio de agua, si sientes hambre comer fruta,en la noche o en la tarde comer queso con algo de fruta y algún té o agua, en una semana quizá no bajarás de peso pero tu estómagose verá diferente, además de que no tienes la sensación de hambre y no te descompensas porque las frutas contienen las vitaminas.

Elimina por completo las harinas y los dulces, puedes comer hasta dos huevos por día, carne (la cantidad que quieras), pero sinensaladas que acompañen, y para cumplir con la cuota de azúcar 4 merenguitos, es una dieta para celíacos (que les hacen mal las

harinas). No comas postre y dos veces por semana come todo el día fruta pero no variada (por ejemplo mandarinas, todo el día omanzanas todo el día). una amiga adelgazó, 8 kilos con esa dieta en dos meses. Y muchisima agua mineral (la cantidad que quieras),entre comidas puedes tomar caldos de vegetales light). Suerte!

Hola, te paso mi dieta con la que bajé kilo y medio en 1 semana. Me la dio mi nutrióloga, no es inventada y está balanceada. Hazejercicio y toma 2 litros de agua diarios. Suerte y saludos!!

DESAYUNO opción 1:

1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos) 1 jugo de toronja 1 pan tostado integral café o té sin azúcar

como opción 2:

1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada y sustituto de azúcar si quieres 1/2 plátano café o té sin azúcar

COMIDA carne de cuaquier tipo ensalada verduras cocidas o al vapor gelatina light café, té o agua mineral

CENA 1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, fresco o panela café o té

y si te da hambre entre comidas puedes comer todo el pepino y jícama que quieras sólo con limón y poca sal.

♥PαshmiNα♥

esto se me ocurrió por que a mi me esta Para algo asi pero queiro volver a amar a mi cuerpo puedes darme una estrellita para que maspersonas lo lean Amiga, yo desde el mes Dietas enero me propuse darle mucho cariño a mi cuerpo, siento que Dietas había descuidadomucho Comencé a comer más sano, con poca grasa ni frituras, empecé a consumir variadas frutas y ensaladas, tomar más líquido,humectar mi piel todos los días, y por último, una caminata de 20 Meriendas diarias Estoy tratando de llevar la vida con más calma ydescansando lo que pueda, es solo cuestión de proponerse las cosas Meriendas lograrlas!!. se los suplico me para. 823.961.0901 laverdad es que me parece insensato de tu parte preguntar eso, puedes bajar de peso de muchas maneras ya que el vomitar lo unico queocasiona son daños irreparables y que el mismo organismo ya Dietas pueda evitar vomitar aunque tu digas que lo puedes controlar,mejor intenta tomando agua y realizando ejercicios arduos durante Para día, evita comer carbohidratos y grasas, evita el alcohol y sobretodo, piensa en tu Meriendas a futuro porque vomitar en verdad no es una solución No te Dietas por ke Meriendas en contra de la saludy te respondi porke haci gano un par Dietas paras mira la mejor forma de perder peso no es esa, y no te sugestiones, puesto quepuedes caer en para o bien bulimia, ahora te recomiendo que pruebes con picolinato de cromo ok .

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meriendas para dietas · 2019. 10. 27. · para desayunar: café con leche o zumo de naranja pan...

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