Mejorando Hábitos de Estudio

José E. HernándezConsejero Profesional

ObjetivosAuto-evaluar hábitos de estudio actual.

Repasar técnicas de estudio.

Conocer importancia de la planificación y evaluación.

¿El hábito, qué significa?

Modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes. (DRAE)

AUTO-EvaluaciónAMBIENTESALUDMÉTODOORGANIZACIÓNEXÁMENES FUENTES INFORMACIÓNCOMUNICACIÓN MOTIVACIÓNRELACIONES INTERPERSONALES

Técnicas EstudiosEL MÉTODO “EL-SER3”. *Exploración * Esquematización*Lectura * Resumen *Subrayado *Recuerdo y Respaso

Técnicas EstudioExploración:

Observar los detalles

Captar el todo

Visión general

Técnicas EstudioLectura:

A) Prelectura: idea general de lo que trata el tema.

B) Lectura comprensiva: subrayar a partir de la segunda o tercera lectura, pero nunca en la primera, ya que aún no sabemos qué es lo que realmente nos va a interesar.

Técnicas Estudio:SUBRAYADO.

Sólo las palabras clavehacerlo de manera que pueda leerse el texto sin necesidad de otras palabras que no estén en el subrayado.

· subrayado lineal.- Lo más aconsejable es utilizar dos colores para las ideas principales y las secundarias.

· subrayado con signos gráficos.- Se distinguen infinidad de marcas, como: círculos, recuadros, subrayado vertical mediante {llaves}, [corchetes], *asteriscos*, etc.

Técnicas Estudio:ESQUEMATIZACIÓN.Es la aplicación gráfica del subrayado.Visión panorámicaCohesión ideasFrases cortas y conceptos importantesIdeas principales e ideas secundarias Esquemas más aplicados son: de llaves, numérico, de letras, mixto, simplificado, etc...

Técnicas Estudio:RESUMEN.Resumir es condensar un texto de forma que no falte ninguna de las ideas importantes del mismo y así como los datos secundarios a nombrar.

Desde el punto de vista de la memoria, el resumen es un método positivo para memorizar contenidos ya que al ser una técnica activa requiere la atención y concentración.

RECORDAR.El recuerdo consiste en recitar lo aprendido para comprobar el grado de asimilación y reforzar las huellas de la memoria. El recuerdo es la constatación del aprendizaje. También es una técnica activa que concentra al estudiante y favorece la memorización.

Técnicas Estudio:• REPASO.•Los repasos fortalecen el aprendizaje realizado y hacen que los mecanismos del olvido funcionen más lentamente ya que: •sirven para recuperar la fuente de percepción que estimuló la memoria.•contribuyen a pasar el material que se va a memorizar desde la memoria a corto plazo hasta la de la largo plazo.•Incrementan la comprensión de los contenidos que es una de las claves de la memoria.

Técnicas Estudio:INCONVENIENTES DE LA MEMORIZACIÓN DE TODO EL EXAMEN EL DÍA ANTERIOR:.Muchos datos que creíamos tener memorizados la noche anterior al examen, notarás cómo durante el mismo no puedes recordarlos.Los inconvenientes más comunes son:La fuerte fatiga física y psíquica que impide ir relajado al examen.El estudio de un examen en un par de noches dificulta la adquisición de la visión de conjunto sobre el tema, lo que hará que memoricemos los datos como elementos sueltos y descoordinados.En el examen tendrás las ideas turbias y gozarás de poco lucidez mental.La preparación del examen no debe realizarse dos días antes, sino que consta de: prestar atención al repaso, así reforzaremos las huellas mnemotécnicas de la memoria, es decir, recordamos mejor y tenemos más presente los conocimientos que habíamos adquirido levemente.

Técnicas Estudio:EL REPASO: · Repaso inicial.- al día siguiente de haberlo estudiado es muy eficaz, porque detiene la fuerte caída inicial de la curva del olvido, es decir, que algo que estudias por primera vez un día, si en las siguientes 24 horas no lo estudias se olvidará la mayor parte de los contenidos.· Repaso intermedio.- son los que se llevan a cabo con una frecuencia media. Este pequeño esfuerzo hace que los conocimientos estén pasivamente en la memoria para cuando queramos utilizarlos.· Repaso final.- poco antes del examen para tener frescos los conocimientos.Cada sesión de estudio o repaso ha de ser, aproximadamente, de una hora, dejando 5 minutos para descansar. Tras cada hora de estudio es aconsejable aumentar el tiempo de descanso.

PlanificaciónI. PASOS ELABORAR HORARIOII. PASOS CONSEGUIR

ESTUDIARIII. PASOS EVALUAR PROGRESO

PLANIFICACIÓNPASOS PARA ELABORAR UN

HORARIO

Algunas pautas para elaborar el horario:

Fíjate un plan de estudio realista.Estudia a las mismas horas todos los días.Aprovecha las horas libres entre clases.Planifica periodos cortos de estudio.Deja horas libres para imprevistos.Incluye tiempo para el descando, el ocio o los deportes. Dedica tiempo a dormir y alimentarte adecuadamente.Incluye revisiones semanales de las asignaturas.Deja un día libre a la semana para descansar.No escribas nada que no estés realmente dispuesto a cumplir.

PLANIFICACIÓNPASOS PARA CONSEGUIR ESTUDIAR Intercala peridodos de estudia de lo que “dominas-comprensión (30min) v/s lo que no dominas-memorización” 1hra o 1hra,30min). Comienza de forma progresiva y constante. (Resistencia física viene de la práctica constante). Intercala peridos de descando (10-15 minutos).Divide los trabajos en partes. Empieza por las tareas o materias más difíciles. Lego haz lo que más te guste. Intercala asignaturas no te dediques solo a una. Distribuye el tiempo que tengas (2 hrs ocupas 2 hrs) 1.5 hras ocúpalo igual haciendo lo mismo que si tuvieras 2 hras. Respeta horarios de sueño y alimentación para un mejor rendimiento. Comprométete a estudiar una cantidad de horas diarias sino lo cumples al día siguiente tendrás que invertir más tiempo.

PLANIFICACIÓNPASOS PARA CONSEGUIR ESTUDIAR

EXPLOR

ALEE SUBRAYA

ESQUEMATIZA

RESUME

RECUER

DA

REPASA

EVALUACIÓNPasos para medir PROGRESO: Anota diariamente las horas que dedicas al estudio, de lo que dominas y lo que no dominas.Variables que ayudan / variables que no ayudan.Revisa MALOS Hábitos:

Ausencias a clasesNo tener apuntes al día ni revisarlos bienExcusas para no sentarte a estudiarNo planificar lecturas, informes orales o proyectosImprovisación , cambio constante en lugarOtros : Procrastinar

EVALUACIÓNPasos para medir PROGRESO:

Referencias:Arco, J.L, S.,Fernández, F.D.,Giménez, E., Caballero, R., Heilborn, V. (2009) Guía Psicopedagógica para Estudiantes y Profesores Universitarios en el EEES. Granada: Editorial Universidad Granada

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