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MEDITACIONES CON DEDOS Y MANOS: LOS MUDRAS .

La medicina tradicional China hace hincapi en que segn la proporcin de los elementos bsicos quetenga nuestro cuerpo (tierra, agua, aire, fuego y ter) estaremos sanos y en equilibrio odesequilibrados llegando a estar incluso gravemente enfermos. Del mismo modo que cada elementopuede tener una influencia positiva sobre nosotros, tambin puede destruirnos. Este equilibrio interiores posible restaurarlo a travs del lenguaje de los gestos.

Las siguientes meditaciones se pueden hacer durante pocos minutos al da y su efectividad estasegurada. Exigen nuestra completa atencin y los dedos de nuestras manos. Estos gestos corporalesse llaman Mudras. Estos gestos son muy importantes porque nos permiten canalizar adecuadamentela energa a travs de nuestro cuerpo as como facilitar la consecucin de numerosos objetivos comola elevacin espiritual, la sanacin fsica y la sanacin emocional.

Meditacin 1: Con la energa del dedo pulgar.El elemento fuego, el meridiano del pulmn, y de Marte (el planeta y antiguo dios de la guerra) seasocian con el dedo pulgar. El fuego del pulgar alimenta la energa de los dems dedos de las manosy absorbe el exceso de energa. De este modo, restaura el equilibrio. Es parecido al poder destructordel fuego o la fiebre.

EjercicioTumbado o sentado, rodea tu pulgar derecho con los cuatro dedos de su mano izquierda y pon tupulgar izquierdo a lo largo del borde interior de la mano derecha. Cierra los ojos yconcntrate en larespiracin que fluye en tu interior.Ahora imagina que una luz blanca te ilumina por completo, te atraviesa y baja hasta tus races y luegoasciende hasta tu cabeza iluminado todo tu mundo. Cada vez que exhales, enva directamente losrayos de luz hacia la parte del cuerpo enferma. Cntrate en la parte del cuerpo que est ms dbil oenferma. Con calma repite el ejercicio. Concentrarse nicamente en la luz blanca que te ilumina ypurifica, haz silencio en tu interior. Notars como salen grandes y densas energas oscuras parecidasa nubes de humo, que huyen de un cuerpo y una mente iluminada y en paz. Este ejercicio esrecomendable tambin en situaciones de estrs.

Meditacin 2: Con la energa del dedo ndice.El chakra de la garganta, el intestino grueso y el meridiano del estmago se asocian con este dedo. Aeste dedo se le atribuye tambin la capacidad de mandar, reflexionar, la inspiracin y la intuicin. Serelaciona tambin con el elemento aire, que representa la mente y el poder del pensamiento. Laenerga planetaria relacionada con este dedo es la de Jpiter, que nos indica el cambio eterno de lascosas, aceptar la vida con todas sus facetas.

EjercicioTumbado o sentado, rodea tu dedo ndice con los cuatro dedos de su mano izquierda, dejando que elpulgar se extienda a la mitad de su mano derecha. Cierra los ojos. Debes centrarte en tu respiracin ynotar el movimiento del universo al ritmo de tus inhalaciones y tus exhalaciones. Observa ahora tuspensamientos que van y vienen. Obsrervalos detenidamente por un rato. Escuchas tu dialogointerior? Sabes que nuestros pensamientos inconscientes nos debilitan enormemente? Cmo sontus pensamientos: positivos o negativos, conscientes o inconscientes? Si hacemos la siguientemeditacin durante varios das, nos daremos cuenta de que existe un cierto hbito en nuestrospensamientos. Los hbitos se pueden cambiar en el momento en que llegamos a ser conscientes deellos, pero los cambios siempre requieren una cierta cantidad de tiempo y de un esfuerzo. Sicontinuamente nos esforzamos en sustituir los pensamientos dainos por pensamientos conscientes ytiles, tambin podemos cambiar las circunstancias de nuestra vida en consecuencia. Mantn tu dedoen esta situacin por un tiempo y siente como fluye el calor.

Meditacin 3: Con la energa del dedo Corazn.Se relaciona con el chakra del corazn. Con este dedo, que es el ms largo de todos, nuestro cuerpo

nos ensea como con el corazn podemos alcanzar cimas que no podremos alcanzar con otras partesde nuestro cuerpo. Su energa irradia en el infinito. Tambin podra considerarse cmo una escalera alcielo. El planeta que encaja con su energa es Saturno, situado en el lmite de nuestro sistema solar ytambin llamado el guardin del umbral. Sin embargo Saturno nos recuerda que para avanzar ennuestro camino espiritual, primero debemos cumplir con nuestros quehaceres en la Tierra. Los

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meridianos implicados en la energa de este dedo son: el meridiano de la circulacin y el meridiano dela vescula biliar. Ambos nos ayudan a aprovechar y superar los retos de la vida.

EjercicioTumbado o sentado rodea tu dedo medio derecho con los cuatro dedos de tu mano izquierda. Elpulgar izquierdo debe extenderse hacia la mitad de su mano derecha. Cierra los ojos. Imagnate en tutrabajo. Ests haciendo aquello que ms te gusta hacer. All puedes hacer pleno uso de tus talentos einclinaciones para dominar todos los obstculos que aparezcan en tu camino. Visualzate teniendo

xito. Visualzate siendo feliz haciendo aquello que haces. Piensa que con tus actos enriqueces almundo. La divinidad se expresa a travs de ti y de tus actos cuando te olvidas de ti y haces aquellopara lo que estas destinado a hacer. Si tu ocupacin no te satisface y si no dispones de actividades deocio o intereses que te complazcan, entonces es momento de preguntar en tu interior, hasta querecibas una respuesta y la aceptes. Mantn el dedo en silencio por un tiempo y siente el calor quefluye en ti. Repite la operacin con tu dedo medio izquierdo y cambia de mano. Estas posiciones de lamano tambin tienen un excelente efecto sobre la tensin en el cuello.

Meditacin 4: Con la energa del dedo Anular

El dedo anular se asocia con Apolo, el dios sol, y el chakra raz, que gobierna la pelvis. Es la fuerza dela resistencia. Los chinos han relacionado este dedo de la mano con el meridiano del hgado. El poder

del hgado de una persona da paciencia, serenidad, esperanza y visin para el futuro.

Ejercicio

Tumbado o sentado rodea tu dedo anular izquierdo con los cuatro dedos de la mano derecha, con elpulgar derecho extendido hacia la mitad de la mano izquierda. Cierra los ojos.

Imagnate la Tierra, las montaas y las rocas machacadas en todas sus formas ya sea en losdesiertos, las montaas o las islas. Qu sucede cuando las masas de tierra comienzan a moverse? YCuando la tierra se seca? Y Cuando la tierra est totalmente expuesta al sol? Ahora imagina latierra frtil. Lentamente deje que la vegetacin aparezca. Brotes, tallos, hojas, plantitas, arbustos,rboles, bosques. Ahora visualiza una semilla. Con cada respiracin que hacemos, algo se mueve

dentro de la semilla, poco a poco va creciendo y se expande hacia la luz. . Al mismo tiempo, la vemosechar races profundas en la tierra. Se convierte en un rbol que crece lentamente. Lo ves crecer sinprisa ya que sabemos que el tiempo no tiene importancia. Slo cuenta el constante crecimiento. Elrbol florece de nuevo cada ao, y da frutos. Al igual que el rbol, que se entrega totalmente y cadaao da sus frutos, nosotros podemos tambin dar frutos si nos darnos por completo a la vida yactuamos segn su propsito. Mantn tu dedo por un tiempo y siente el calor que fluye. Luego haz lomismo con la otra mano.

Meditacin 5: Con la energa del dedo MeiqueVinculado al segundo chakra, el centro energtico de la sexualidad. Asimismo se asocia con este dedocon la capacidad de comunicarse. Relacionado tambin con el agua elemento (el agua, simboliza elreino de las emociones). Las relaciones nacen, se nutren y fortalecen o debilitan. Y, a su vez, nos danla capacidad de ser felices. Nos dan sublimes sentimientos y mejora nuestro estado de nimo. Segnnuestras relaciones tendremos agua clara o oscura. Tendremos independencia o dependencia.Podremos experimentar como las relaciones actan como reflejo de aquellas cualidades de nuestrasombra que rechazamos o que nos negamos a reconocer. Venus es el planeta implicado.

Ejercicio Tumbado o sentado rodea tu dedo meique izquierdo con los cuatro dedos de la manoderecha, hasta que tu pulgar derecho se extienda hacia la mitad de tu mano izquierda. Cierra los ojos.Con el ojo de tu mente desplzate hacia la orilla del mar y observa las olas que te mojan los pies. Lamisma imagen se puede aplicar para tus sentimientos. Las emociones funcionan como olas que fluyensujetas a la ley del dar y recibir. Las emociones se pueden describir tambin como nubes que no nospermiten tener el pensamiento consciente. As te visualizas en medio de un oleaje o de una tormenta.

Nos centramos en respirar, en tranquilizarnos. Aspiramos y espiramos visualizando luz blanca. Noscentramos en vigilar nuestros pensamientos y sentimientos. La luz blanca surge tenuemente. Poco apoco vemos desaparecer la marea y las nubes. La luz del Sol aparece. La calma, el amor y la paz seinstalan de nuevo en nuestro corazn y de el brotan ahora pensamientos conscientes y armonaprofunda. Contine con la misma operacin en la otra mano. Rodee su dedo meique derecho ysujtelo por la misma cantidad de tiempo.