meditación hoy - meditacion hoy
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Guia de meditacionTRANSCRIPT
17/1/2016 Meditación Hoy - Meditacion Hoy
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Cierra tus ojos y observa tu respiración, tus pensamientos. No te
concentres, eso distrae. Meditación no es concentración, es
simplemente estar alerta. No tienes que relajar tu cuerpo. Nada
rechaces, solo deja pasar lo cotidiano de la vida.
MeditacionesEstamos con una serie de meditaciones guiadas, para trabajar durante 7 días en generar
abundacia y prosperidad en todos los aspectos de tu vida, y la técnica de meditación
utilizada es bajo los principios Vedicos.
Te sugerimos realizarla 2 veces al día, en la mañana y en la noche de preferencia a la
misma hora; en cualquier lugar, en cualquier espacio, simplemente ¡colócate tus audífonos,
da play en el video, cierra tus ojos, relajáte, y a meditar!
¡Comencemos!
Meditación para genteocupada¿Eres una persona ocupada?, ¿Cómo puedes meditar si no hay suficiente tiempo?,
¿Tienes un estilo de vida apresurado, tenso y muy agitado? Nadie necesita la
meditación más que las personas que no tienen tiempo para meditar.
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Por 5 minutos, medita. Observa tu respiración. No necesitas dos
horas, sólo unos minutos. Respira de forma natural. Hazlo cuando
encuentres unos minutos, en cualquier lugar y circunstancia.
Deja que tu respiración sea natural. Entra y sale. Observa.
La meditación te puede transformar.
Cada respiración que tomo crea una onda de curación a
mi cuerpo, mente y alma.
Bienvenido, aquí te daremos algunas estrategias si eres de la gente
ocupada que no al parecer no cuenta con suficiente tiempo para
meditar, que el estilo de vida actual no te permite tranquilizar tu
mente.
Buda dijo que observando tu respiración indica el estado de tu
mente. Cuerpo y Mente son una Unidad.
Existe un vínculo muy estrecho entre la respiración y el
pensamiento. Cuando te enojas como cambia tu respiración,
observa como cuando estas feliz, cambia tu respiración o
cuando estas quieto. Algo pasa en tu mente y pasa en tu
respiración.
Cuando las emociones son altas, la mente no está en
reposo, tu respiración se vuelve inestable y superficial -
centrada en el pecho.
Cuando estás relajado y en paz, su respiración es lenta,
rítmica y profunda.
Observa a un bebe respirar - que es la forma natural de la
respiración y respira de esa manera.
Vas a aprender cómo se pueden domar tus
pensamientos al azar y cambiar tus emociones mediante la
relajación de la respiración.
Haz la prueba, deja de respirar y te darás cuenta como
dejas de pensar. Están ligados tu respiración y tu mente.
Simplemente, observa tu respiración.
El cumplimiento
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¡Ya cumpliste 7 semanas de meditación!
Durante este tiempo juntos, hemos definido la abundancia ycómo la atraemos hacia nuestra vida para cumplir deseos y
necesidades; también descubrimos que la fuente de todaabundancia es la fuente divina ilimitada, que subyace a toda la
creación.
Hablamos de los tres niveles de la conciencia y la mente, lamateria y el espíritu, y cómo el espíritu es fuente también de todo lo
que es posible. Justo la semana pasada reconocimos que lassemillas del éxito se encuentrán y siempre están a tu
disposición.
El mantra de esta semana es:SAT, CHIT, ANANDA
"Existencia, Conciencia, Bienaventuranza"
Durante la meditación que preparamos para esta
semana, aprenderás que al alinear tus pensamientos,
acciones, creencias y expectativas con el espíritu, todo lo
que siempre has querido, o deseado, fluye libremente en ti.
Pensamiento de hoy:Permite ser dirigido por tu mente, cuerpo y espíritu.
espontáneo de tusdeseos
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Toma un momento para imaginar un milagro cotidiano
deseas que suceda en tu vida. Ten en cuenta tus
circunstancias, como lo son ahora y cómo te gustaría que
fueran.
Presta atención a su cuerpo, nota cómo se siente cuando
piensa en tus circunstancias actuales y cuando te
enfocas en tus sueños. Anota estos sentimientos de
bienestar o de malestar, tristeza o alegría.
Tu cuerpo es una herramienta maravillosa para ayudar a
alinearte con el espíritu. Toma nota de lo que se siente, te
ayuda a tomar decisiones creativas que te llevarán más cerca
de lo que deseas.
"Como seres humanos , nuestra grandeza yace no tanto enpoder rehacer el mundo . . . como en ser capaz de rehacernos
nosotros mismos " ~Mahatma Gandhi~
Toma un momento hoy para considerar una situación que
LAS SEMILLAS DELÉXITO
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se siente como un fracaso o un retroceso. Desdeesa
perspectiva, tratar de identificar las oportunidades que se
puedan poner en el camino hacia el éxito.
Anota los pasos que puede tomar para hacer su visión
una realidad. Puedes aplicar este ejercicio a todas las
áreas de su vida.
Tómate el tiempo para mirar cada situación que te reta
yencontrar las semillas del éxito que atraerán mayor
abundancia en tu vida.
El mantra de esta semana es:Ram. . . Ram. . . Ram
"Todo lo que deseo está dentro de mí"
Durante esta semana, vamos a considerar qué es el éxito y
dónde se encuentra. Es común medir a veces nuestro éxito o
el cumplimiento por parte de compararnos con los demás.
Pensamiento de hoy:
Descubre las semillas.
Esto se conoce como la referencia al objeto, mirando hacia
afuera para su validación.
También es común pasar por alto las oportunidades de
éxito que existen en nuestros reveses o fracasos.
A través de la meditación, nos enteramos de que todo lo
que queremos, necesitamos, y el deseo que ya está
dentro de nosotros y que las semillas del éxito se encuentran
en cada revés percibido.
Auto-Referenciémonos, mirando el interior, es donde
reside la verdadera realización.
En palabras de Ralph Waldo Emerson: "Para reír a menudo y
mucho, para ganar el respeto de personas inteligentes y
el afecto de los niños, para apreciar la belleza, encontrar
lo mejor en los demás, dejar el mundo un poco mejor, ya
sea por un niño sano, un remiendo del jardín o una
condición social redimida , para saber incluso una vida ha
respirado más fácil porque usted ha vivido. Esto es tener
éxito".
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"La vida no se mide por el número de respiraciones que
tomamos, sino por los momentos que nos dejaron sin aliento ".
~ Maya Angelou
Mira una situación en la que te gustaría cambiar. Permite
centrar tus pensamientos en aquel deseo. A
continuación, escribe una intención. Se lo más específico
posible. Al entrar en la meditación, mira claramente esta
intención y dejarla ir.
Ríndete al campo de todas las posibilidades y deja que el
universo correlacione los datos, para traerlos a tu experiencia
presente.
El mantra sánscrito en el que trabajaremos durante esta semana:
Sat, Chit, Ananda.
Existencia, Conciencia, Bienaventuranza.
el campo de todas lasposibilidades
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Vamos a profundizar en el campo de todas las
posibilidades que se revela en el silencio de la
meditación. El poder ilimitado del universo está siempre
disponible para ti. Tomar decisiones intuitivas, basadas en
este campo unificado, ayudarán a manifestar sus deseos más
profundos.
Pensamiento de hoy:
Despierta a posibilidades ilimitadas.
"Hoy abrazo todo mi potencial para ser, hacer y tener todo lo
que pueda soñar"
Cultiva la calma en tu vida diaria, siempre que sea
posible. Pasa tiempo en la naturaleza, absorbe su belleza, y
observa cómo su abundancia se extiende ante ti. Toma el
sol, llénate de la energía de música hermosa, de historias
edificantes e inspiradoras, personas optimista de ideas afines.
Al hacer esto, encuentras el campo de todas las posibilidades
que se abren ante ti, para ayudar a que tus sueños, esperanzas
y deseos se hagan realidad.
conciencia pura
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"Todas las cosas que realmente importan: la belleza, el amor,
la creatividad, la alegría, la paz interior provienen de más allá
de la mente." Eckhart Tolle
Toma un momento hoy para considerar una situación en la que
los pensamientos y las creencias de los demás han dado forma
a tu percepción. Entonces, contemplar un nuevo escenario que
refleje tu mejor visión de estas circunstancias.
Pregúntate a ti mismo: ¿Qué he estado eligiendo en esta
situación? ¿Qué nuevas decisiones puedo tomar desde
este momento que le ayudará a realizar mis nuevas
metas?
El mantra sáncrito de esta semana es:
Aham Brahmasmi.
El centro de mi ser es la realidad última, la raíz y la planta del
universo, la fuente de todo lo que existe.
Hoy en nuestro tiempo juntos, vamos a explorar el concepto de
la conciencia pura, la que reaparece como la liberación del
mundo de lo físico, el mundo de los pensamientos,
percepciones, creencias y sentimientos. Llegamos a la
conciencia pura a través de la práctica de la meditación.
Pensamiento de hoy:
Considera nuevas opciones.
"Desde este momento y hacia adelante, yo invito la abundancia
ilimitada en mi vida"
De vez en cuando, de entre la niebla de pensamientos, una
conexión clara surgirá. Si estamos en quietud, nos
encontraremos con momentos de silencio puro. Puedo
llamar a este momento espacio en blanco y, a través de estos
espacios, podemos vislumbrar el nivel más profundo del alma.
Cada visión aumenta nuestro entendimiento y, finalmente,
nuestra conciencia se expande. De esta manera,
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trascendemos el mundo tridimensional y nos deslizamos hacia
la conciencia pura.
Tómate un momento para reflexionar sobre una situación
en tu vida que deseas cambiar y escribe las cosas
específicas acerca de lo que desearías fuera diferente.
A continuación, escribe cómo te gustaría que la situación
sea.
A lo largo de tu día, cada vez que te encuentras pensando en
las circunstancias de como lo son ahora, recuerda de la
nueva manera en que tu la imaginas.
A medida que cambias tus pensamientos, eres el flujo de
aprovechamiento de la naturaleza de la energía, la
información y la inteligencia para cambiar su vida.
El mantra sánscrito de esta semana:
Sat, Chit, Ananda,
Existencia, Conciencia, Bendiciones
mente, materia y espíritu
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Esta semana, vamos a considerar los tres niveles de la
existencia- la mente, la materia y el espíritu. La mente es el
nivel de razonamiento que nos dice que podemos o no
podemos ser, hacer o tener algo.
Pensamiento de hoy:
El día de hoy me enfocaré sobre lo que quiero atraer hacia mi
vida.
La materia es el mundo físico que nos rodea, que nos
muestra los resultados de lo que tenemos en nuestras
mentes. Espíritu es el dominio más profundo, el lugar de
nuestra interconexión con la mente infinita del universo. Es el
campo de la potencialidad pura.
Acceso a la esfera espiritual a través de la práctica diaria
de la meditación abre el camino a la manifestación de sus
deseos más profundos.
Al cambiar sus pensamientos, creencias, expectativas e
intenciones y la conexión con la quietud, se te permitirá que la
abundancia infinita e ilimitada del universo fluya con
facilidad y sin esfuerzo en tu vida.
la fuente de todaprosperidad
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Pregúntate a ti mismo:
¿Qué siento que necesito más en mi vida?
Escribe tu respuesta y regresa a ella a lo largo del día.
Deja tu respuesta para ayudar a formar una intención clara de
lo que sea que tu deseas.
Entonces, cuando tu entres en la meditación, planta la semilla
de esta intención en el suelo fértil del campo unificado y
permite que el universo se encargue de los detalles.
El mantra sánscrito que repetiremos durante nuestra meditación de
hoy es:
Aham Brahmasmi.
Significa El centro de mi ser es la realidad última, la raíz y la
planta del universo, el origen de todo lo que existe.
En la meditación de esta semana, vamos a descubrir que la
fuente de toda abundancia es la misma para todo lo demás y
todo lo demás es todo verdaderamente todo, le podemos
llamar Dios, un poder superior, una fuente divina, el espíritu, el
universo, el campo unificado, o el cosmos.
Pensamiento de hoy:
Yo creo mi abundancia personal de la fuente infinita.
El nombre que le atribuyes a esta fuente no importa, lo
importante es saber que más allá del mundo físico, hay un lugar
de la creatividad sin límites, reside en ella la clave de la
abundancia.
Abundancia, como todo lo demás en el universo, no es
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más que un acuerdo específico de la energía y la
información.
Con nuestra intención, podemos cambiar la energía, añadir
nueva información, y manifestar lo que queremos, la necesidad
o el deseo.
La abundancia es ilimitada, infinita, y siempre disponible.
¿Cómo podemos prepararnos para recibir más de todas las
cosas buenas, y cómo podemos transformar esas creencias
que nos han limitado hasta ahora?
Reflexión:
Para ti, ¿qué significa la prosperidad?, ¿la tengo?, ¿cómo
se manifiesta en mi vida? Tomate un momento para
presenciar ejemplos de abundancia dentro y alrededor de ti .
Crea una lista y regresa a ella durante el día. En poco
tiempo, verás las innumerables riquezas del universo que te
ofrece en cada momento y comienza a experimentar la
verdadera conciencia de la prosperidad y la abundancia.
Durante estas semanas, vamos a explorar juntos la verdadera
crear abundacia
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profundidad del significado de la Prosperidad en nuestra vida.
EL mantra en sánscrito de hoy:
SO HUM
que significa YO SOY
Cada uno de nosotros comprende la Prosperidad de muy
diversas formas, la mayor parte entiende que prosperidad es
dinero, pero en realidad son muchas cosas más, como el tiempo, el
amor, el éxito, la alegría, la comodidad, la sabiduría, la espiritualidad,
la salud, la vitalidad, y también el dinero y la satisfacción de los
deseos materiales.
Pensamiento de hoy:
Yo Soy abierto y receptivo a todo lo bueno que a mi llega.
(Repítelo abriendo tus brazos y de viva voz)
Algo muy importante es que la prosperidad en cualquiera
de sus manifestaciones, inicia primero en tu mente, en tu
pensamiento.
Tu eres lo que tu crees que eres.
Abre tu mente y tus posibilidades a la prosperidad.