MÓDULO 4AUTOCONOCIMIENTO

AUTOCONOCIMIENTO• Quién soy?• Comparaciones son el ladrón de la felicidad

REDES SOCIALES• Limpia tu “karma digital”• Qué te hace sentir motivación, qué comparación?• Tu camino es único, contrúyelo!

GOSSIP DIETISTA• Información de la calle

COMENTARIOS DE OTROS

MODAS/TENDENCIAS

RAW-PALEO-KETO-VEGAN-GLUTEN FREE-ATKINS-MATCHA-SUPERFOODS

AUTOCONOCIMIENTO• Qué me gusta?

TAREA• Busca una amiga. Tu mamá. Tu pareja

• Y pregúntale

“Quién soy para ti?”

(No “qué”)

Y luego cuéntale quien eres!

MIEDOS

Curso: Miedos!

AUTOCUIDADO• Atenderte para mejorar!• YO-YO vs YO-YO-YO

PASOS A SEGUIR• AUTO-INDAGACIÓN• AUTO-CONOCIMIENTO• AUTO-CUIDADO

• Educación• Estado de salud? Objetivos?• Manos a la obra• MAS EN CASA LOS PRIMEROS DÍAS (FIBRA!)• Ejercicio como celebración• Plato como festejo!

AUTO-COMPASIÓNCómo puede ayudarte la autocompasión para navegar la conversación negativa que hay en tu interior?

REPASANDO 1.  Rechaza la mentalidad de dieta2.  Honra tu hambre3.  Haz las paces con tu comida4.  Desafía a tu policía interna de alimentos5.  Respeta tu saciedad6.  Descubre el factor de la satisfacción7.  Honra tus sentimientos sin usar comida8.  Respeta tu cuerpo9.  Haz ejercicio10. Honra tu salud

TAREA• Comparte o escribe cómo puedes tratar cada punto

de la alimentación intuitiva

NO TE PIERDAS EL MÓDULO BONUS• + video VLOG de alimentación intuitiva