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ARIADNA BOADABarcelona

E l masaje con piedrases una de las ltimastendencias en elmundo de la bellezay del relax. Aunquepueda sonar extrao, un masajede la cabeza a los pies utilizandoeste mineral puede convertirseen un autntico placer para lossentidos que almismo tiempo tie-ne por objetivo relajar la tensinmuscular y activar ciertos puntosneurlgicos.La utilizacin de piedras ca-

lientes de basalto, volcnicas ode ro es una de las mayores no-vedades enmasajes y terapias an-tiestrs. Se usan pulidas y suaves,de diferentes tamaos y a distin-tas temperaturas, aprovechandoas los beneficiosos efectos del ca-lor y el fro en el organismo. Suaplicacin de forma alterna esti-mula la circulacin y colocadasen diversos puntos especficosdel cuerpo ayudan a incrementarla presin y a abrir los canales deenerga. Algunos terapeutas in-cluso buscan sus propias piedrasen ros, lagos y bosques, segnsus propias necesidades.Pero la moda no es nueva.

La terapia de piedras se ins-pira en disciplinas orien-tales que aprovechanlos siete chakras a lolargo del canal centraldel cuerpo, es decir,los centros de la ener-ga vital que se corres-ponden con varios rga-nos. Con este masaje,que se efecta con laspiedras bajo las palmasde las manos, la energaes distribuida a todo el or-ganismo gracias a los nume-rosos canales energticos que loatraviesan y que estn unidos aellos.El de las piedras calientes es

unmasaje que se basa en las tera-pias energticas, como pasa conel shiatsu o la acupuntura, y setrata de estimular algunas zonasdel cuerpo. Segn explican des-de The Royal Fitness, ubicado enel hotel Juan Carlos I, el masaje

consiste en calentar las piedrasy masejear con ellas, para as ali-viar tensiones y dolencias. Se co-locan en puntos de nuestro cuer-po para hacer pasar sus vibracio-nes dentro de nosotros.El objetivo de este tratamien-

to, pues, es doble: conseguir unequilibrio energtico y eliminarlas alteraciones de la fuerza vital,consideradas la verdadera causade numerosos trastornos fsicos.El contacto de las piedras con elcuerpo libera energas que danserenidad y bienestar a quien lasrecibe, dicen en este centro. Elcalor que desprenden las piedrasproduce un aumento de la vaso-dilatacin, influye en la circula-cin de la sangre, atena calam-bres y contracciones, y suponeun impacto saludable en los pila-res que rigen el organismo, comoel sistema cardiovascular, el hor-monal y el muscular.Los expertos aseguran que

cualquier persona puede recibireste tipo de masaje, desde quie-nes tienen alguna dolencia hastalos que quieren disfrutar de unmasaje cargado de energa.

Adems, los especialistas han lle-gado a la conclusin de que estetratamiento puede resultar muybeneficioso para aquellas perso-nas que necesitan aliviar dolen-ciasmusculares, ya que el desliza-miento de las piedras calientessobre el cuerpo alivia instant-neamente.Es un tratamiento que sor-

prende, y la gente repite, asegu-ra Vital Jacinto, responsable delSpaizen del centro Dir de Casti-llejos. Es un tratamiento muydesestresante y en una hora setrabaja todo el cuerpo. En estecentro de wellness, el terapeutaunta primero el cuerpo del clien-te con un aceite reequilibrante

Calor y fro

Beneficios

Tensiones y dolencias remiten gracias al masaje con estas piedras

Las piezas se deslizanbajo las palmasde las manos y laenerga se repartepor todo el cuerpo

Los masajes con piedras de basalto, volcnicas o dero, a distintas temperaturas, constituyen unaexcelente terapia para combatir el estrs

Esta terapia energtica estimula distintas zonas del cuerpo

SENTIRSE BIEN

ELPODERDELAS

PIEDRAS

wDesintoxican el cuerpowAyudan a mejorar eldolor crnico

wInducen al relajamientoy reducen el estrs

wTienen efectos similaresa un masaje profundoen menos tiempo

wReequilibrio corporal

]Los expertos aseguranque se pueden utilizar di-versos tipos de piedras: dero, balsticas e incluso decuarzo o turquesas. Lasms comunes son las basl-ticas, rocas volcnicas,oscuras y densas. Cuantoms oscuras son las pie-dras, ms hierro tienen, yretienen mejor y ms tiem-po el calor. Las piedrascalientes relajan la muscu-latura permitiendo que elcalor entre en los puntosde tensin. El contrasteposterior con las piedrasfras, que acostumbran aser de mrmol, activa lacirculacin y alivia la ten-sin. Los principales pro-veedores de este tipo depiedras son China, Japn yEstados Unidos.

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para que las piedras puedan desli-zarse suavemente. Cuando pier-den temperatura, se cambian porotras ms calientes. Para el trata-miento se disponen una serie depiedras de ambas temperaturas,planas, que se acostumbran a co-locar en diferentes zonas delcuerpo, principalmente en la es-palda y siguiendo la columnavertebral.El masaje comienza cuando se

combina la presin de las manosdel personal esteticista o terapeu-ta con los movimientos realiza-dos con las piedras (en forma deochos). Durante el tratamiento,adems, se trabaja todo el cuerpo(incluidos el rostro y el cuello) yse emplean aceites esenciales.Las piedras tambin se utili-

zan en las terapias geotermales,por ejemplo, donde se combinael masaje con la aromaterapia yla cromoterapia. El resultadopuede llegar a ser todo un placerpara los sentidos.c

GETTY IMAGES

Cmo calentar

Dnde darseunmasaje con piedras

Un buen desayuno es fundamental para empezar bien el da

Aceite

THE ROYAL FITNESS

Hotel Rey Juan Carlos IDiagonal, 661-671Barcelona 0802893 364 41 41www.theroyalfitness.comPrecio: 102 euros (75 minutos)

SPAIZEN

Dir CastillejosCastillejos, 388Barcelona 0802593 347 66 44www.dirfitness.esPrecio: 60 euros (1 hora)

METROPOLITAN

Balmes, 215Barcelona 0800693 218 18 25www.clubmetropolitan.netPrecio: 70 euros (1 hora)

SANTS INSTITUT

Sants, 146Barcelona 08028902 20 30 03www.santsinstitut.comPrecio: 60 euros (50 minutos)

MAGDA CARLASBarcelona

E l iniciodel aoprovo-canuestrosmsbien-intencionados y di-versos deseos. El decomer mejor suele estar entreellos.... Muchas veces tanta vo-luntad positiva se queda en unproyecto, pero enero es unbuenmes para hacer cambios ymejorar nuestra alimentacin.Mejorarnuestra dieta es benefi-ciar nuestra salud.Esdifcil dar consejos genera-

les perounoovarios de los pun-tos siguientes ayudarn a co-mer mejor.1. Desayunar bien. Se ha ha-

blado de ellomil veces, pero se-guimos desayunando mal. Re-cuerde que el desayuno es bsi-co para su rendimiento durantelamaana y sobre todopara lle-gar a la hora de comer sin apeti-tos desmesurados. Cereales opan, fruta o zumo y un lcteo esuna buena frmula para empe-zar el da.2. Tener horarios regulares.

No se trata de mantener unapuntualidad suiza, pero intente-mos comer cada 3-4 horas y serms o menos regulares. Hayque reivindicar la merienda, eldesayuno amediamaana y so-bre todo una cena no tan tarda.3.Cenar correctamente. Qui-

z esta ltima comida del da esla causa de muchos sobrepesose insomnios. La cena debe serligera, digestiva, complementa-ria a la comida y poco condi-mentada. Atencin al abuso deprecocinados, conservas y pico-teos.La cena aveces es unejem-plo de anarqua culinaria.4.Planificar las comidas. Pro-

yectar los mens semanales re-quiere slo unos minutos peroahorra un montn de proble-mas. Planificar las comidas per-mite comprar con ms preci-sin, evitar excedentes ymensrepetitivos y proporciona una

dieta mucho ms equilibrada.5.Aumentar la ingestadepes-

cado. A pesar de que haymil fa-cilidades y este es un pas depescado, seguimos incluyndo-lo poco en lamesa. El precio noes excusa y menos la dificultadde su preparacin porque haypescados muy asequibles y seofrecen listos para cocinar.6.Moderarel consumodebe-

bidas excitantes y refrescantes.Los cafs, las bebidas de cola ylas refrescantes en general sonelementos excesivamente pre-sentes en nuestra dieta. Ahoraes buen momento para pasar-nos al agua. La cuenta corrienteagradecer que disminuyamosla dosis de bebidas de colorines.7. El tema alcohlico. Se be-

be excesivamente y eso tienesus consecuencias. Dejemos lasbebidas alcohlicas para losdas especiales. A pesar de quelas de baja graduacin, como elvino, pueden tener sus efectospositivos, estos son realmentepositivos slo cuando las toma-mos con moderacin.8. La autoimposicin de die-

tas. Cada aomiles de personasse imponen dietas drsticas, sinsentido, sin efectividad y conefectos negativos... Es mejorque intentemos comer ms omenos correctamente todo elao y nos olvidemos de una vezpor todas de las dietas.c

Durante eltratamiento seutilizan piedras adiferentestemperaturas y seaplican distintosaceites esenciales

En momentos de cambios positivos,empecemos por un buen desayuno:dos yogures desnatados naturales,3-4 cucharadas de cereales integra-les, tres nueces troceadas y unacucharada de miel. Mezclar todoslos ingredientes en un bol. Es undesayuno rpido, inmediato y aptopara todos. A media maana unafruta y dos galletas integrales nosayudarn a llegar bien a la comida.

Un buen desayuno

NUTRICIN

La sugerencia

FOTOS: ANA JIMNEZ

]Mediante calentadoresde agua se calientan laspiedras y el aceite. Laspiedras se colocan en elfondo pues las ms gran-des, que se aplican sobrela columna, se sitan en elcentro y las ms peque-as, para otras zonasdel cuerpo, en los late-rales. Para calentar elaceite, ste se colocaen una jarra y se intro-duce en el calentador, amodo de bao Mara.

Empezarbienelao... enenero

]Para un buen masajecon piedras calientes esnecesario utilizar un aceitepara poder deslizarlas porel cuerpo y trabajar diver-sas zonas. El tipo que seuse va un poco a gustos,aunque el ms habitual esel aceite neutro de almen-dras ya que se puede utili-zar con todo tipo de piel yno tiene aroma. El olor seconseguir aadiendo unaesencia como la lavanda,en caso de que el masajesea para relajar, o la men-ta si se utiliza como esti-mulante. Al igual que laspiedras, el aceite tambinse calienta antes de aplicar-lo en el cuerpo.