Acondicionamiento Físico General.

El acondicionamiento físico es un proceso especializado de la Educación Física, orientado

directamente a elevar el rendimiento o capacidades por medio del conjunto de las cualidades

físicas, habilidades técnicas y capacidades psicológicas.

Mario Santos Sandoval, Profesor de Educación Física y Salud.

Principios del acondicionamiento físico con niños/as:

• Alcanzar un desarrollo físico multilateral.

• Conseguir el desarrollo físico específico del deporte.

• Perfeccionar las técnicas del deporte.

• Dominar la táctica y estrategia.

• Cultivar las cualidades psicológicas.

• Asegurar la preparación colectiva.

• Mejorar el estado de salud.

• Prevenir lesiones.

• Adquirir los conocimientos teóricos.

• Garantizar la integración de todas las cualidades, hábitos, conocimientos y habilidades.

• Observar a cada niño y definir, en función de su desarrollo y aptitud, los objetivos a seguir.

• Adaptar los contenidos a cada nivel de conocimiento.

• Hacer ver al niño/a la importancia de la actividad física sistematizada para la salud y el

rendimiento.

• Individualizar y adaptar las tareas a las capacidades del niño.

Aparte de practicar deportes individuales o colectivos hay otro tipo de actividades rutinarias

que pueden favorecer la formación y preparación física de los más pequeños durante este

periodo de autocuidado y permanencia en casa.

Acá algunas ideas:

A través de tareas cotidianas

Caminar en espacios consensuados.

Subir y bajar escaleras.

Ayudar a tareas domésticas.

2 Mario Santos Sandoval, Profesor de Educación Física y Salud.

A través de actividades físicas.

Desarrollo de la condición física levantar su propio peso corporal, (flexiones, sentadillas,

abdominales).

Expresión corporal “bailar y cantar”.

A través de actividades físicas espontáneas

Práctica de juegos con familiares o mascotas.

Juegos de patio: el rescate, el pilla-pilla, el juego del pañuelo, el escondite, etcétera.

Juegos y actividades deportivas y recreativas:

Jugar al fútbol en los patios.

Todas estas orientaciones deben ser adaptadas según las condiciones que tengamos en el

hogar, es importantes que nuestros niños/as no se aburran y compartir con ellos en facetas

que comúnmente no tenemos como padres el tiempo de hacer con ellos, como bailar o jugar.

Es importante dejar salir un poco de nuestra niñez interna y verán que además de mantener

actividad física en el hogar, será de gran utilidad para sobrellevar nuestra batalla contra el

COVID-19. Recordar siempre lavar muy bien las manos y evitar aglomeraciones.

3 Mario Santos Sandoval, Profesor de Educación Física y Salud.