Edge 520

Manual del usuario

Agosto de 2016 190-01844-33_0B

Todos los derechos reservados. De acuerdo con las leyes de copyright, este manual no podr copiarse, total o parcialmente, sin el consentimiento por escrito de Garmin. Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en el contenido de este manual sin la obligacin de comunicar a ninguna persona u organizacin tales modificaciones o mejoras. Visita www.garmin.com para ver actualizaciones e informacin adicional sobre el uso de este producto.Garmin, el logotipo de Garmin, ANT+, Auto Lap, Auto Pause, Edge y Virtual Partner son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias, registradas en Estados Unidos y en otros pases. Connect IQ, Garmin Connect, Garmin Express, Garmin Index, Varia, Varia Vision y Vector son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias. Estas marcas comerciales no se podrn utilizar sin autorizacin expresa de Garmin.La marca y el logotipo de Bluetooth son propiedad de Bluetooth SIG, Inc. y se utilizan bajo licencia por Garmin. The Cooper Institute, as como las marcas registradas relacionadas, son propiedad de The Cooper Institute. Anlisis de frecuencia cardiaca avanzado de Firstbeat. Di2 es una marca comercial de Shimano, Inc. Shimano es una marca comercial registrada de Shimano, Inc. Mac es una marca comercial de Apple, Inc., registrada en EE. UU. y en otros pases. Training Stress Score (TSS), Intensity Factor (IF) y Normalized Power (NP) son marcas comerciales de Peaksware, LLC. STRAVA y Strava son marcas comerciales de Strava, Inc. Windows es una marca comercial registrada de Microsoft Corporation en Estados Unidos y en otros pases. Otras marcas y nombres comerciales pertenecen a sus respectivos propietarios.Este producto cuenta con la certificacin ANT+. Visita www.thisisant.com/directory para obtener una lista de productos y aplicaciones compatibles.N/M: A02564COFETEL/IFT: RCPGAED14-2002

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ContenidoIntroduccin.................................................................... 1Cmo empezar ........................................................................... 1Carga del dispositivo .................................................................. 1

Acerca de la batera ............................................................... 1Instalacin del soporte estndar ................................................. 1Instalacin del soporte frontal ..................................................... 1

Desinstalacin de la unidad Edge......................................... 2Encendido del dispositivo ........................................................... 2

Botones.................................................................................. 2Visualizacin de la pgina de estado................................ 2Uso de la retroiluminacin.................................................2Uso del men de acceso directo ....................................... 2

Adquisicin de seales de satlite ............................................. 2Entrenamiento................................................................ 2Realizar un recorrido.................................................................. 2Uso de Virtual Partner.............................................................. 3Trayectos.................................................................................... 3

Creacin de un trayecto en tu dispositivo .............................. 3Seguimiento del trayecto desde la Web................................ 3Sugerencias para entrenar con trayectos.............................. 3Detencin de un trayecto ....................................................... 3Visualizacin de un trayecto en el mapa............................... 3Visualizacin de los detalles del trayecto .............................. 4Opciones de trayecto............................................................. 4Eliminacin de un trayecto ..................................................... 4

Segmentos..................................................................................4Segmentos de Strava......................................................... 4Descargar un segmento desde la web.................................. 4Activacin de segmentos....................................................... 4Competir en un segmento......................................................4Visualizacin de los detalles del segmento........................... 4Opciones de segmentos........................................................ 4Borrar un segmento............................................................... 5

Sesiones de entrenamiento........................................................ 5Seguimiento de una sesin de entrenamiento desde la Web........................................................................................5Inicio de una sesin de entrenamiento .................................. 5Detencin de una sesin de entrenamiento .......................... 5Vista previa de una sesin de entrenamiento ........................ 5Eliminacin de una sesin de entrenamiento ........................ 5Eliminacin de varias sesiones de entrenamiento ................. 5

Acerca del calendario de entrenamiento .................................... 5Uso de los planes de entrenamiento de Garmin Connect ..... 5

Sesiones de entrenamiento por intervalos ................................. 5Creacin de una sesin de entrenamiento por intervalos ..... 5Inicio de una sesin de entrenamiento por intervalos ........... 6

Uso de un rodillo ANT+ ANT+.................................................... 6Ajuste de la resistencia .......................................................... 6Ajuste de la potencia objetivo................................................ 6

Configuracin de un objetivo de entrenamiento ......................... 6Cancelacin de un objetivo de entrenamiento ....................... 6

Registros personales.................................................................. 6Visualizacin de tus rcords personales............................... 6Restitucin de un rcord personal ......................................... 6Eliminacin de todos los rcords personales........................ 6

Zonas de entrenamiento............................................................. 7Entrenamiento en interiores........................................................7Navegacin..................................................................... 7Ubicaciones................................................................................ 7

Marcar la ubicacin................................................................ 7Navegacin a una ubicacin guardada................................. 7Edicin de ubicaciones.......................................................... 7Eliminacin de una ubicacin................................................ 7

Configuracin de la altura ...................................................... 7Aplicacin del zoom en el mapa................................................. 7Sensores ANT+............................................................... 7Colocacin del monitor de frecuencia cardiaca.......................... 7

Control de recuperacin.........................................................8Activacin del control de recuperacin............................. 8

Acerca de la estimacin del VO2 mximo............................. 8Obtencin de la estimacin del consumo mximo de oxgeno............................................................................. 8Consejos para la estimacin del VO2 mximo para ciclismo............................................................................. 8

Configuracin de las zonas de frecuencia cardiaca.............. 8Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca.................... 9Objetivos de entrenamiento.............................................. 9

Sugerencias para los datos errneos del monitor de frecuencia cardiaca................................................................ 9

Instalacin del sensor de velocidad............................................ 9Instalacin del sensor de cadencia ............................................ 9

Acerca de los sensores de velocidad y cadencia .................. 9Media de datos de cadencia o potencia .............................. 10

Vinculacin de los sensores ANT+........................................... 10Entrenamiento con medidores de potencia .............................. 10

Configuracin de las zonas de potencia .............................. 10Calibrar el medidor de potencia ........................................... 10Potencia de los pedales....................................................... 10Dinmica de ciclismo........................................................... 10

Uso de la dinmica de ciclismo....................................... 10Actualizacin del software Vector mediante el dispositivo Edge. ....................................................................................11Estimar tu FTP..................................................................... 11

Realizar una prueba de la FTP....................................... 11Calcular automticamente la FTP................................... 11

Usar sistemas de cambio electrnico....................................... 11Conocer la situacin alrededor ................................................. 11Uso de la bscula ..................................................................... 11

Datos de la bscula inteligente Garmin Index.................. 11Historial ......................................................................... 11Visualizacin del recorrido........................................................ 12

Visualizacin del tiempo en cada zona de entrenamiento ... 12Borrado de recorridos.......................................................... 12

Visualizacin de los datos totales ............................................. 12Borrado de los totales de los datos..................................... 12

Envo del recorrido a Garmin Connect ..................................... 12Garmin Connect ................................................................... 12Funciones de conexin Bluetooth..................................... 12

Vincular el smartphone................................................... 13Transferencia de archivos a otro dispositivo Edge. .................. 13Grabacin de datos.................................................................. 13Gestin de datos.......................................................................13

Conexin del dispositivo a un ordenador ............................. 13Transferencia de archivos al dispositivo .............................. 13Eliminacin de archivos....................................................... 13Desconexin del cable USB................................................ 14

Personalizacin del dispositivo.................................. 14Funciones de Connect IQ para descargar ............................ 14Perfiles ...................................................................................... 14

Configuracin del perfil del usuario ..................................... 14Acerca de los deportistas habituales................................... 14

Acerca de la configuracin de entrenamiento .......................... 14Actualizar el perfil de la actividad.........................................14Personalizacin de las pantallas de datos........................... 14Cambiar la configuracin del satlite ................................... 15Configuracin del mapa....................................................... 15

Cambio de la orientacin del mapa................................ 15Alertas.................................................................................. 15

Contenido i

Configuracin de alertas de escala ................................. 15Configuracin de una alerta peridica............................ 15

Auto Lap...............................................................................15Marcar vueltas por posicin............................................ 15Marcar vueltas por distancia ........................................... 15

Uso de Auto Pause.............................................................. 16Uso de Suspensin automtica........................................... 16Uso del cambio de pantalla automtico............................... 16Cambio de la notificacin de comienzo............................... 16

Configuracin de Bluetooth...................................................... 16Configuracin del sistema........................................................ 16

Configuracin de la pantalla ................................................ 16Configuracin de grabacin de datos.................................. 16Cambio de las unidades de medida.................................... 17Encendido y apagado de los tonos del dispositivo .............. 17Cambio del idioma del dispositivo ........................................17Cambio de los parmetros de configuracin....................... 17Husos horarios ..................................................................... 17

Informacin del dispositivo......................................... 17Especificaciones....................................................................... 17

Especificaciones de Edge.................................................... 17Especificaciones del monitor de frecuencia cardiaca.......... 17Especificaciones del sensor de velocidad y del sensor de cadencia ...............................................................................17

Cuidados del dispositivo ........................................................... 17Limpieza del dispositivo ....................................................... 17Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca...................... 17

Pilas sustituibles por el usuario ................................................ 17Sustitucin de la pila del monitor de frecuencia cardiaca.... 18Sustitucin de la pila del sensor de velocidad o del sensor de cadencia ...............................................................................18

Solucin de problemas................................................ 18Restablecimiento del dispositivo .............................................. 18

Eliminacin de los datos de usuario .................................... 18Optimizacin de la autonoma de la batera ............................. 18Mejora de la recepcin de satlites GPS................................. 18Lecturas de temperatura...........................................................18Juntas circulares de recambio.................................................. 18Visualizacin de la informacin del dispositivo ......................... 18Actualizacin del software........................................................ 18Asistencia tcnica y actualizaciones........................................ 19Ms informacin....................................................................... 19Apndice....................................................................... 19Campos de datos......................................................................19Clasificacin de FTP................................................................. 21Clculo de las zonas de frecuencia cardiaca........................... 21Clasificaciones estndar del consumo mximo de oxgeno..... 21Tamao y circunferencia de la rueda....................................... 21Acuerdo de licencia del software.............................................. 22ndice............................................................................. 23

ii Contenido

Introduccin ADVERTENCIA

Consulta la gua Informacin importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrars advertencias e informacin importante sobre el producto.Consulta siempre a tu mdico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios.

Cmo empezarCuando utilices el dispositivo por primera vez, debes realizar las siguientes tareas para configurarlo y conocer sus funciones bsicas.1 Carga el dispositivo (Carga del dispositivo, pgina 1).2 Instala el dispositivo con el soporte estndar (Instalacin del

soporte estndar, pgina 1) o con el soporte frontal (Instalacin del soporte frontal, pgina 1).

3 Enciende el dispositivo (Encendido del dispositivo, pgina 2).

4 Localiza los satlites (Adquisicin de seales de satlite, pgina 2).

5 Realiza un recorrido (Realizar un recorrido, pgina 2).6 Carga tu recorrido en Garmin Connect (Envo del recorrido

a Garmin Connect, pgina 12).

Carga del dispositivoAVISO

Para evitar la corrosin, seca totalmente el puerto USB, la tapa de goma y la zona que la rodea antes de cargar el dispositivo o conectarlo a un ordenador.El dispositivo recibe alimentacin de una batera de in-litio integrada que puedes recargar usando una toma de pared estndar o un puerto USB del ordenador.NOTA: el dispositivo no se cargar si se encuentra fuera del rango de temperatura aprobado (Especificaciones de Edge, pgina 17).1 Levanta la tapa de goma

del puerto USB

.

2 Conecta el extremo pequeo del cable USB en el puerto USB del dispositivo.

3 Conecta el extremo grande del cable USB al adaptador de CA o al puerto USB de un ordenador.

4 Conecta el adaptador de CA a una toma de pared estndar.Cuando conectas el dispositivo a una fuente de alimentacin, este se enciende.

5 Carga por completo el dispositivo.Acerca de la batera

ADVERTENCIAEste dispositivo contiene una batera de in-litio. Consulta la gua Informacin importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrars advertencias e informacin importante sobre el producto.

Instalacin del soporte estndarPara conseguir una recepcin ptima del GPS, coloca el soporte para bicicleta de forma que la parte frontal de la unidad quede orientada hacia el cielo. Puedes instalar el soporte para bicicleta en la potencia o en el manillar.1 Selecciona una ubicacin segura para instalar la unidad

donde no interfiera con el funcionamiento seguro de la bicicleta.

2 Coloca el disco de goma

en la parte posterior del soporte para bicicleta.Las pestaas de goma se acoplan a la parte posterior del soporte para bicicleta de modo que quede en su sitio.

3 Coloca el soporte para bicicleta en la potencia de la bicicleta.4 Instala el soporte para bicicleta de forma segura con las dos

correas

.5 Alinea las pestaas de la parte posterior de la unidad con las

muescas del soporte para bicicleta

.6 Presiona ligeramente hacia abajo y gira la unidad en el

sentido de las agujas del reloj hasta que encaje en su sitio.

Instalacin del soporte frontal1 Selecciona una ubicacin segura para instalar la unidad

Edge donde no interfiera con el funcionamiento seguro de la bicicleta.

2 Utiliza la llave hexagonal para extraer el tornillo

del conector del manillar

.

3 Si es necesario, extrae los dos tornillos de la parte posterior del soporte

, gira el conector

y sustituye los tornillos para cambiar la orientacin del soporte.

4 Coloca la almohadilla de goma alrededor del manillar: Si el dimetro del manillar es de 25,4 mm, utiliza la

almohadilla ms gruesa. Si el dimetro del manillar es de 31,8 mm, utiliza la

almohadilla ms fina.

Introduccin 1

5 Coloca el conector del manillar alrededor de la almohadilla de goma.

6 Sustituye y aprieta el tornillo.NOTA: Garmin recomienda una especificacin de par de 7 lbf-in (0,8 N-m). Debes comprobar peridicamente que el tornillo est bien apretado.

7 Alinea las pestaas de la parte posterior de la unidad Edge con las muescas del soporte para bicicleta

.

8 Presiona ligeramente hacia abajo y gira la unidad Edge en el sentido de las agujas del reloj hasta que encaje en su sitio.

Desinstalacin de la unidad Edge1 Gira la unidad Edge en el sentido de las agujas del reloj para

desbloquear el dispositivo.2 Levanta la unidad Edge para separarla del soporte.

Encendido del dispositivoLa primera vez que enciendas el dispositivo, se te pedir que ajustes la configuracin del sistema y del perfil del usuario.1 Mantn pulsado .2 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.Si tu dispositivo incluye sensores ANT+ (como un monitor de frecuencia cardiaca, un sensor de velocidad o un sensor de cadencia), puedes activarlos durante la configuracin.Para obtener ms informacin sobre los sensores ANT+, consulta Sensores ANT+, pgina 7.

Botones

Plsalo para ajustar la retroiluminacin.Mantenlo pulsado para encender y apagar el dispositivo.

Plsalo para desplazarte por las pginas de datos, opciones y configuracin.En la pantalla de inicio, plsalo para ver la pgina de estado.

Plsalo para desplazarte por las pginas de datos, opciones y configuracin.En la pantalla de inicio, plsalo para ver el men del dispositivo.

Plsalo para marcar una nueva vuelta.

Plsalo para iniciar y detener el temporizador.

Plsalo para volver a la pantalla anterior.

Plsalo para elegir una opcin o para confirmar que has ledo un mensaje.Durante un recorrido, plsalo para ver opciones de men como alertas y campos de datos.

Visualizacin de la pgina de estadoLa pgina de estado muestra el estado de conexin del GPS, de los sensores ANT+ y de tu smartphone.

Selecciona una opcin: Desde la pantalla de inicio, selecciona . Durante un recorrido, selecciona > Pgina de estado.

Aparece una pgina de estado. Si el icono permanece fijo, significa que se ha encontrado seal o que el sensor est conectado.

Uso de la retroiluminacin Selecciona cualquier botn para activar la retroiluminacin. Selecciona para ajustar la retroiluminacin. En la pantalla de inicio, selecciona una o varias opciones:

Para ajustar el brillo, selecciona > Brillo > Brillo. Para ajustar la duracin, selecciona > Brillo > Duracin

retroilumin. y selecciona una opcin.Uso del men de acceso directoLas opciones del men de acceso directo estn disponibles para las pantallas de datos y funciones de accesorios. Durante un recorrido, aparece en las pantallas de datos.

Selecciona para ver las opciones del men de acceso directo.

Adquisicin de seales de satliteEs posible que el dispositivo deba disponer de una vista clara del cielo para adquirir las seales del satlite. La hora y la fecha se establecen automticamente segn la posicin GPS.1 Dirgete a un lugar al aire libre.

La parte delantera del dispositivo debe estar orientada hacia el cielo.

2 Espera mientras el dispositivo localiza satlites.El proceso de localizacin de las seales del satlite puede durar entre 30 y 60 segundos.

EntrenamientoRealizar un recorridoSi tu dispositivo inclua un sensor ANT+, los dispositivos ya estarn vinculados y podrn activarse durante la configuracin inicial.1 Mantn pulsado para encender el dispositivo.

2 Entrenamiento

2 Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice satlites.Las barras del satlite cambian a verde cuando el dispositivo est listo.

3 En la pantalla de inicio, selecciona .4 Selecciona un perfil de actividad.5 Selecciona para iniciar el cronmetro.

NOTA: solo se puede registrar un historial mientras el cronmetro est en marcha.

6 Selecciona o para ver ms pantallas de datos.7 Si es necesario, selecciona para ver opciones de men

como alertas y campos de datos.8 Selecciona para detener el cronmetro

SUGERENCIA: antes de guardar este recorrido y compartirlo en tu cuenta de Garmin Connect, puedes cambiar el tipo de recorrido. Los datos precisos del tipo de recorrido son importantes para crear trayectos adecuados para ir en bicicleta.

9 Selecciona Guard. recorr..

Uso de Virtual PartnerTu Virtual Partner es una herramienta de entrenamiento diseada para ayudarte a alcanzar tus objetivos.1 Realiza un recorrido.2 Selecciona para ver en la pantalla de Virtual Partner quin

es el lder.

3 Si es necesario, selecciona > Velocidad de Virtual Partner para ajustar la velocidad de Virtual Partner durante el recorrido.

TrayectosSeguimiento de una actividad grabada anteriormente: puede

que te interese seguir un trayecto guardado simplemente porque es una buena ruta. Por ejemplo, puedes guardar un trayecto para ir a trabajar en bicicleta.

Competicin contra una actividad grabada anteriormente: asimismo, puedes realizar un trayecto guardado para intentar igualar o superar los objetivos de rendimiento alcanzados anteriormente. Por ejemplo, si el trayecto original se complet en 30 minutos, puedes competir contra Virtual

Partner para intentar completar el trayecto en menos de 30 minutos.

Seguimiento de un recorrido existente desde Garmin Connect: puedes enviar un trayecto desde Garmin Connect a tu dispositivo. Una vez que est guardado en tu dispositivo, puedes seguir el trayecto o competir contra l.

Creacin de un trayecto en tu dispositivoPara poder crear un trayecto, debes tener una actividad con datos GPS guardada en tu dispositivo.1 Selecciona Men > Entrenamiento > Trayectos >

Opciones de trayecto > Crear nuevo.2 Selecciona una actividad en la que basar el trayecto.3 Introduce un nombre para el trayecto y selecciona .

El trayecto aparece en la lista.4 Selecciona el trayecto y revisa sus detalles.5 Si es necesario, selecciona Configuracin para editar los

detalles del trayecto.Por ejemplo, puedes cambiar el nombre o el color del trayecto.

6 Selecciona > Ir.Seguimiento del trayecto desde la WebPara poder descargar un trayecto desde Garmin Connect, debes tener una cuenta Garmin Connect (Garmin Connect, pgina 12).1 Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.2 Visita www.garminconnect.com.3 Crea un trayecto nuevo o selecciona uno que ya exista.4 Selecciona Enviar a dispositivo.5 Desconecta el dispositivo y encindelo.6 Selecciona Men > Entrenamiento > Trayectos.7 Selecciona el trayecto.8 Selecciona Ir.Sugerencias para entrenar con trayectos Utiliza las indicaciones de giros (Opciones de trayecto,

pgina 4). Si incluyes un calentamiento, selecciona para iniciar el

trayecto y calienta de la manera habitual. No te acerques al trayecto mientras calientas. Cuando ests

listo para comenzar, dirgete al trayecto. Cuando ests en cualquier parte del trayecto, aparecer un mensaje.NOTA: en cuanto selecciones , tu Virtual Partner iniciar el trayecto sin esperar a que termines de calentar.

Desplzate hasta el mapa para ver el trayecto.Si te alejas del trayecto, aparece un mensaje.

Detencin de un trayectoSelecciona > Detener trayecto > Aceptar.

Visualizacin de un trayecto en el mapaPuedes personalizar cmo aparece en el mapa los trayectos guardados en el dispositivo. Puedes por ejemplo configurar tu trayecto al trabajo para que siempre aparezca en amarillo en el mapa. Y puedes hacer que el trayecto alternativo aparezca en verde. Esto te permitir ver los trayectos durante el desplazamiento, pero no seguir o navegar un trayecto en concreto.1 Selecciona Men > Entrenamiento > Trayectos.2 Selecciona el trayecto.3 Selecciona Configuracin.4 Selecciona Mostrar siempre para que el trayecto aparezca

en el mapa.

Entrenamiento 3

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5 Selecciona Color, y, a continuacin, selecciona un color.6 Selecciona Puntos del trayecto para incluir puntos de

trayecto en el mapa.En la siguiente ocasin que te desplaces cerca de ese trayecto, aparecer en el mapa.

Visualizacin de los detalles del trayecto1 Selecciona Men > Entrenamiento > Trayectos.2 Selecciona un trayecto.3 Selecciona una opcin:

Selecciona Resumen para ver los detalles del trayecto. Selecciona Mapa para visualizar el trayecto en el mapa. Selecciona Altitud para ver una grfica de altura del

trayecto. Selecciona Vueltas para seleccionar una vuelta y ver

informacin adicional sobre la misma.

Opciones de trayectoSelecciona Men > Entrenamiento > Trayectos > Opciones de trayecto.Indicaciones de giros: activa o desactiva las indicaciones de

giro.Avisos desvo tray.: te alerta si te alejas del trayecto.Buscar: te permite buscar trayectos guardados por nombre.Borrar: te permite borrar varios o todos los trayectos guardados

del dispositivo.

Eliminacin de un trayecto1 Selecciona Men > Entrenamiento > Trayectos.2 Selecciona un trayecto.3 Selecciona Borrar > Aceptar.

Segmentospuedes enviar segmentos desde tu cuenta Garmin Connect al dispositivo. Despus de guardar un segmento en tu dispositivo, puedes recorrer un segmento para intentar igualar o superar tu rcord personal o el de otros ciclistas que hayan recorrido el segmento.NOTA: al descargar un trayecto de tu cuenta Garmin Connect, todos los segmentos de ese trayecto se descargan automticamente.

Segmentos de StravaPuedes descargar segmentos de Strava a tu dispositivo Edge. Sigue los segmentos de Strava para comparar tu rendimiento con actividades pasadas, amigos y profesionales que han recorrido el mismo segmento.Para registrarte y ser miembro de Strava, ve al widget de segmentos en tu cuenta Garmin Connect. Para obtener ms informacin, visita www.strava.com.La informacin en este manual se aplica a los segmentos de Garmin Connect y a los segmentos de Strava.

Descargar un segmento desde la webPara poder descargar un segmento desde Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin Connect, pgina 12).1 Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.

NOTA: si utilizas segmentos de Strava, tus segmentos favoritos se transferirn automticamente a tu dispositivo cuando este se conecte a Garmin Connect Mobile o al ordenador.

2 Visita www.garminconnect.com.3 Crea un segmento nuevo o selecciona uno que ya exista.4 Selecciona Enviar a dispositivo.

5 Desconecta el dispositivo y encindelo.6 Selecciona Men > Entrenamiento > Segmentos.

El segmento aparece en la lista.

Activacin de segmentosPuedes activar carreras e indicaciones de Virtual Partner que te alertan de los prximos segmentos.1 Selecciona Men > Entrenamiento > Segmentos.2 Selecciona un segmento.3 Selecciona Activar.

NOTA: las indicaciones que te alertan de los prximos segmentos aparecen solo en los segmentos activados.

Competir en un segmentoLos segmentos son trayectos de carreras virtuales. Puedes recorrer un segmento y comparar tu rendimiento con actividades pasadas, con el rendimiento de otros ciclistas, con conexiones en tu cuenta Garmin Connect o con otros miembros de la comunidad de ciclistas. Puedes cargar los datos de tu actividad a tu cuenta Garmin Connect para ver la posicin en el segmento.NOTA: si tu cuenta de Garmin Connect y tu cuenta de Strava estn vinculadas, tu actividad se enva automticamente a tu cuenta de Strava para que puedas revisar la posicin del segmento.1 Selecciona para iniciar el cronmetro y realiza un

recorrido.Cuando tu ruta se cruza con un segmento activado, puedes recorrer el segmento.

2 Empieza a recorrer el segmento.3 Desplzate hasta la pantalla de Virtual Partner para ver tu

progreso.4 Si es necesario, selecciona para cambiar tu objetivo

durante el recorrido.Puedes competir contra el lder del grupo, un contrincante u otros ciclistas (si corresponde).

Aparecer un mensaje cuando se complete el segmento.

Visualizacin de los detalles del segmento1 Selecciona Men > Entrenamiento > Segmentos.2 Selecciona un segmento.3 Selecciona una opcin:

Selecciona Mapa para visualizar el segmento en el mapa. Selecciona Altitud para ver una grfica de altura del

segmento. Selecciona Clasificacin para ver los tiempos de

recorrido y las velocidades medias del lder del segmento, lder del grupo o contrincante, tu mejor tiempo personal y velocidad media, y los de otros ciclistas (si corresponde).SUGERENCIA: puedes seleccionar una entrada de la clasificacin para cambiar el objetivo de la competicin en el segmento.

Opciones de segmentosSelecciona Men > Entrenamiento > Segmentos > Opciones de segmentos.Indicaciones de giros: activa o desactiva las indicaciones de

giro.Buscar: te permite buscar segmentos guardados por nombre.Activar/Desactivar: activa o desactiva los segmentos cargados

actualmente en el dispositivo.Borrar: te permite borrar varios o todos los segmentos

guardados del dispositivo.

4 Entrenamiento

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Borrar un segmento1 Selecciona Men > Entrenamiento > Segmentos.2 Selecciona un segmento.3 Selecciona Borrar > Aceptar.

Sesiones de entrenamientoPuedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que incluyan objetivos para cada uno de los pasos de una sesin de entrenamiento y para diferentes distancias, tiempos y caloras. Puedes crear sesiones de entrenamiento mediante Garmin Connect o seleccionar un plan de entrenamiento con sesiones de entrenamiento incorporadas desde Garmin Connect y transferirlo a tu dispositivo.Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de entrenamiento con antelacin y almacenarlas en el dispositivo.

Seguimiento de una sesin de entrenamiento desde la WebPara poder descargar una sesin de entrenamiento de Garmin Connect, debes tener una cuenta Garmin Connect (Garmin Connect, pgina 12).1 Conecta el dispositivo al ordenador.2 Visita www.garminconnect.com.3 Crea y guarda una nueva sesin de entrenamiento.4 Selecciona Enviar a dispositivo y sigue las instrucciones

que se muestran en pantalla.5 Desconecta el dispositivo.Inicio de una sesin de entrenamientoPara poder iniciar una sesin de entrenamiento, debes descargarla desde tu cuenta de Garmin Connect.1 Selecciona Men > Entrenamiento > Sesiones entrenam..2 Selecciona una sesin de entrenamiento.3 Selecciona Realizar sesin.4 Selecciona para iniciar el temporizador.Despus de comenzar una sesin de entrenamiento, el dispositivo muestra cada paso de la misma, el objetivo (si existe) y los datos de la sesin de entrenamiento en curso.

Detencin de una sesin de entrenamiento Selecciona en cualquier momento para finalizar un paso

de una sesin de entrenamiento. Selecciona en cualquier momento para ver la pantalla de

pasos de una sesin de entrenamiento y selecciona > Detener entrenamiento > Aceptar para finalizar la sesin de entrenamiento.

Selecciona > Detener entrenamiento en cualquier momento para detener el temporizador y finalizar la sesin de entrenamiento.SUGERENCIA: al guardar el recorrido, la sesin de entrenamiento finaliza automticamente.

Vista previa de una sesin de entrenamientoPuedes acceder a una vista previa de cada paso en una sesin de entrenamiento.1 Selecciona Men > Entrenamiento > Sesiones entrenam..2 Selecciona una sesin de entrenamiento.3 Selecciona Vista prev. entrenam..Eliminacin de una sesin de entrenamiento1 Selecciona Men > Entrenamiento > Sesiones entrenam..2 Selecciona una sesin de entrenamiento.3 Selecciona Borrar sesin entren. > Aceptar.

Eliminacin de varias sesiones de entrenamiento1 Selecciona Men > Entrenamiento > Sesiones entrenam.

> Borrar.2 Selecciona una o ms sesiones de entrenamiento.3 Selecciona Eliminar entrenamiento > Aceptar.

Acerca del calendario de entrenamientoEl calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una ampliacin del calendario o plan de entrenamiento que configuras en Garmin Connect. Cuando hayas aadido unas cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin Connect, podrs enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones de entrenamiento programadas que enves al dispositivo se muestran en el calendario de entrenamiento ordenadas por fecha. Para ver o realizar la sesin de entrenamiento de un determinado da, selecciona ese da en el calendario de entrenamiento. La sesin de entrenamiento programada permanece en tu dispositivo tanto si la terminas como si la omites. Cuando envas sesiones de entrenamiento programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el calendario de entrenamiento existente.

Uso de los planes de entrenamiento de Garmin ConnectPara poder descargar y utilizar un plan de entrenamiento de Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin Connect, pgina 12).Puedes buscar planes y sesiones de entrenamiento, y trayectos en Garmin Connect y descargarlos en tu dispositivo.1 Conecta el dispositivo al ordenador.2 Visita www.garminconnect.com.3 Selecciona y programa un plan de entrenamiento.4 Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.5 Selecciona y sigue las instrucciones que se muestran en

pantalla.

Sesiones de entrenamiento por intervalosPuedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en funcin de la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu sesin de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que creas otra. Puedes utilizar intervalos abiertos cuando hagas un recorrido con una distancia determinada. Al seleccionar , el dispositivo registra un intervalo y cambia a un intervalo de descanso.

Creacin de una sesin de entrenamiento por intervalos1 Selecciona Men > Entrenamiento > Intervalos > Editar >

Intervalos > Tipo.2 Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.

SUGERENCIA: para crear un intervalo abierto, establece el tipo en Abierta.

3 Selecciona Duracin, introduce un valor de intervalo de distancia o tiempo para la sesin de entrenamiento y selecciona .

4 Selecciona Descanso > Tipo.5 Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.6 Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo

para el intervalo de descanso y selecciona .7 Selecciona una o ms opciones:

Para establecer el nmero de repeticiones, selecciona Repetir.

Para aadir un calentamiento abierto a tu sesin de entrenamiento, selecciona Calentamiento > Activado.

Entrenamiento 5

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Para aadir un enfriamiento abierto a tu sesin de entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Activado.

Inicio de una sesin de entrenamiento por intervalos1 Selecciona Men > Entrenamiento > Intervalos > Realizar

sesin.2 Selecciona para iniciar el temporizador.3 Cuando tu sesin de entrenamiento por intervalos incluya un

calentamiento, selecciona para empezar con el primer intervalo.

4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecer un mensaje.

Uso de un rodillo ANT+ ANT+Para poder utilizar un rodillo ANT+ ANT+ compatible, debes montar la bicicleta en el rodillo y vincularlo con tu dispositivo (Vinculacin de los sensores ANT+, pgina 10).Puedes utilizar tu dispositivo con un rodillo para simular resistencia mientras sigues un trayecto, actividad o sesin de entrenamiento. Al utilizar el rodillo, el GPS se apaga automticamente.1 Selecciona Men > Entrenamiento > Rodillo ANT+.2 Selecciona una opcin:

Selecciona Seguir un recorrido para seguir un trayecto guardado (Trayectos, pgina 3).

Selecciona Seguir una actividad para seguir un recorrido guardado (Realizar un recorrido, pgina 2).

Selecciona Seguir un entrenam. para seguir una sesin de entrenamiento basada en la potencia descargada de tu cuenta Garmin Connect (Sesiones de entrenamiento, pgina 5).

3 Selecciona un trayecto, una actividad o una sesin de entrenamiento.

4 Selecciona Ir.5 Selecciona un perfil de actividad.6 Selecciona para iniciar el temporizador.

El rodillo aumenta o disminuye la resistencia en base a la informacin de altura en el trayecto o recorrido.

7 Selecciona para ver la pantalla del rodillo.

Puedes ver el nivel de resistencia

, la distancia recorrida o por recorrer

y el tiempo recorrido o por recorrer

con relacin a la distancia y al tiempo como se guard originalmente para el trayecto o actividad.

Ajuste de la resistencia1 Selecciona Men > Entrenamiento > Rodillo ANT+ >

Ajustar resistencia.2 Selecciona o para ajustar la fuerza de resistencia que

aplica el rodillo.3 Selecciona un perfil de actividad.4 Comienza a pedalear.

5 Si es necesario, selecciona > Ajustar resistencia para ajustar la resistencia durante la actividad.

Ajuste de la potencia objetivo1 Selecciona Men > Entrenamiento > Rodillo ANT+ >

Ajustar potencia objetivo.2 Ajusta el valor de la potencia objetivo.3 Selecciona un perfil de actividad.4 Comienza a pedalear.

La fuerza de resistencia que aplica el rodillo se ajusta para mantener una potencia constante en base a tu velocidad.

5 Si es necesario, selecciona > Ajustar potencia objetivo para ajustar la potencia objetivo durante la actividad.

Configuracin de un objetivo de entrenamientoLa funcin del objetivo de entrenamiento acta conjuntamente con la funcin Virtual Partner para que puedas entrenar y cumplir un objetivo establecido de distancia, distancia y tiempo, o distancia y velocidad. Durante el entrenamiento, el dispositivo te proporciona comentarios en tiempo real sobre lo cerca que ests de alcanzar el objetivo de entrenamiento.1 Selecciona Men > Entrenamiento > Establecer un

objetivo.2 Selecciona una opcin:

Selecciona Solo distancia para seleccionar una distancia predefinida o introducir una distancia personalizada.

Selecciona Distancia y tiempo para seleccionar un objetivo de distancia y tiempo.

Selecciona Distancia y velocidad para seleccionar un objetivo de distancia y velocidad.

La pantalla de objetivo de entrenamiento aparece indicando el tiempo de finalizacin estimado. El tiempo de finalizacin estimado se basa en el rendimiento actual y en el tiempo restante.

3 Selecciona para iniciar el temporizador.4 Si es necesario, selecciona para ver la pantalla Virtual

Partner.5 Cuando acabes la actividad, selecciona > Guard. recorr..Cancelacin de un objetivo de entrenamiento

Selecciona > Cancelar objetivo > Aceptar.

Registros personalesCuando finalizas un recorrido, el dispositivo muestra cualquier nuevo registro personal que hayas conseguido en ese recorrido. Los registros personales incluyen tu tiempo ms rpido sobre una distancia estndar, el recorrido ms largo y el mayor ascenso realizado durante un recorrido.

Visualizacin de tus rcords personalesSelecciona Men > Mis estadsticas > Rcords personales.

Restitucin de un rcord personalPuedes restablecer el valor inicial de cada rcord personal.1 Selecciona Men > Mis estadsticas > Rcords

personales.2 Selecciona el rcord que deseas restablecer.3 Selecciona Registro anterior > Aceptar.

NOTA: con esta accin no se borra ninguna actividad guardada.

Eliminacin de todos los rcords personalesSelecciona Men > Mis estadsticas > Rcords personales > Borrar todo > Aceptar.

6 Entrenamiento

NOTA: con esta accin no se borra ninguna actividad guardada.

Zonas de entrenamiento Zonas de frecuencia cardiaca (Configuracin de las zonas de

frecuencia cardiaca, pgina 8) Zonas de potencia (Configuracin de las zonas de potencia,

pgina 10)

Entrenamiento en interioresPuedes desactivar el GPS cuando entrenes en interiores o para ahorrar batera.NOTA: los cambios en la configuracin del GPS se guardan en el perfil activo. Puedes crear perfiles de actividad personalizados para cada tipo de ciclismo (Actualizar el perfil de la actividad, pgina 14).1 Selecciona Men > Configuracin > Perfiles de la

actividad.2 Selecciona un perfil.3 Selecciona Modo GPS > Desactivado.

Cuando el GPS est desactivado, los datos de velocidad y distancia no estn disponibles a menos que dispongas de un sensor opcional que enve los datos de velocidad y distancia al dispositivo (como un sensor de velocidad o cadencia).

NavegacinLas funciones y configuracin de navegacin tambin se aplican a los trayectos (Trayectos, pgina 3) y segmentos (Segmentos, pgina 4). Ubicaciones (Ubicaciones, pgina 7) Configuracin del mapa (Configuracin del mapa,

pgina 15)

UbicacionesPuedes grabar y guardar ubicaciones en el dispositivo.

Marcar la ubicacinPara poder marcar una ubicacin, debes localizar los satlites.Una ubicacin es un punto que se registra y se almacena en el dispositivo. Si deseas recordar puntos de referencia o volver a un lugar determinado, puedes marcar una ubicacin.1 Realiza un recorrido.2 Selecciona > Marcar ubicacin > Aceptar.Navegacin a una ubicacin guardadaAntes de poder navegar hacia una ubicacin guardada, debes localizar satlites.1 Selecciona Men > Entrenamiento > Ubicaciones.2 Selecciona una ubicacin.3 Selecciona Ver mapa.4 Selecciona Ir.Edicin de ubicaciones1 Selecciona Men > Entrenamiento > Ubicaciones.2 Selecciona una ubicacin.3 Selecciona un detalle de la ubicacin.

Por ejemplo, selecciona Cambiar altura para introducir la altitud conocida de una ubicacin.

4 Edita el valor y selecciona .Eliminacin de una ubicacin1 Selecciona Men > Entrenamiento > Ubicaciones.2 Selecciona una ubicacin.

3 Selecciona Borrar ubicacin > Aceptar.Configuracin de la alturaSi dispones de los datos exactos de la altura de tu ubicacin actual, puedes calibrar manualmente el altmetro de tu dispositivo.1 Realiza un recorrido.2 Selecciona > Configurar altura.3 Introduce la altura y selecciona .

Aplicacin del zoom en el mapa1 Realiza un recorrido.2 Selecciona para ver el mapa.3 Selecciona > Acercar/alejar mapa.4 Selecciona una opcin:

Activa Zoom automtico para definir automticamente un nivel de zoom para el mapa.

Desactiva Zoom automtico para acercar y alejar el mapa manualmente.

5 Si es necesario, selecciona Establecer nivel de zoom.6 Selecciona una opcin:

Para acercar el mapa manualmente, selecciona . Para alejar el mapa manualmente, selecciona .

7 Selecciona para guardar el nivel de zoom (opcional).

Sensores ANT+El dispositivo puede utilizarse con sensores ANT+ inalmbricos. Para obtener ms informacin sobre la compatibilidad del producto y la adquisicin de sensores opcionales, visita http://buy.garmin.com.

Colocacin del monitor de frecuencia cardiacaNOTA: si no dispones de un monitor de frecuencia cardiaca, puedes saltarte este paso.Debes llevar el monitor de frecuencia cardiaca directamente sobre la piel, justo debajo del esternn. Debe estar lo suficientemente ajustado como para no moverse mientras realizas la actividad.1 Fija el mdulo del monitor de frecuencia cardiaca

a la correa.

Los logotipos de Garmin del mdulo y la correa deben estar colocados hacia arriba en el lado derecho.

2 Humedece los electrodos

y los parches de contacto

de la parte posterior de la correa para conseguir la mxima interaccin entre el pecho y el transmisor.

3 Colcate la correa alrededor del pecho y acopla el enganche de la correa

al cierre

.NOTA: la etiqueta de indicaciones de lavado no debe doblarse.

Navegacin 7

http://buy.garmin.com

Los logotipos de Garmin deben estar del lado correcto orientados hacia fuera.

4 Coloca el dispositivo a 3 m (10 ft) del monitor de frecuencia cardiaca.

Cuando te hayas puesto el monitor de frecuencia cardiaca, estar activo y enviando datos.SUGERENCIA: si los datos de frecuencia cardiaca no aparecen o son incorrectos, consulta las sugerencias para resolver problemas (Sugerencias para los datos errneos del monitor de frecuencia cardiaca, pgina 9).

Control de recuperacinPuedes utilizar el dispositivo Garmin con un monitor de frecuencia cardiaca para que muestre cunto tiempo tardas en recuperarte por completo y estar listo para la siguiente sesin de entrenamiento.Tiempo de recuperacin: el tiempo de recuperacin se

muestra inmediatamente despus de finalizar una actividad. Se realiza una cuenta atrs hasta el momento en el que te encuentres en un estado ptimo para iniciar otra sesin de entrenamiento.

Activacin del control de recuperacinPara poder utilizar la funcin de control de recuperacin, debes ponerte el monitor de frecuencia cardiaca y vincularlo con tu dispositivo (Vinculacin de los sensores ANT+, pgina 10). Si tu dispositivo inclua un monitor de frecuencia cardiaca, el dispositivo y el sensor ya estarn vinculados. Para obtener una estimacin ms precisa, configura el perfil del usuario (Configuracin del perfil del usuario, pgina 14) y define tu frecuencia cardiaca mxima (Configuracin de las zonas de frecuencia cardiaca, pgina 8).1 Selecciona Men > Mis estadsticas > Control de

recuperacin > Activar.2 Realiza un recorrido.3 Despus de realizar el recorrido, selecciona Guard. recorr..

Aparece el tiempo de recuperacin. El tiempo mximo es de 4 das y el mnimo de 6 horas.

Acerca de la estimacin del VO2 mximoEl VO2 mximo es el mximo volumen de oxgeno (en mililitros) que puedes consumir por minuto y por kilogramo de peso corporal en tu punto de mximo rendimiento. Dicho de forma sencilla, el VO2 mximo es un indicador del rendimiento atltico y debera aumentar a medida que tu forma fsica mejora. Firstbeat proporciona y respalda las estimaciones del VO2 mximo. Puedes utilizar el dispositivo Garmin vinculado con un monitor de frecuencia cardiaca y con un medidor de potencia para que muestre el VO2 mximo estimado para ciclismo.

Obtencin de la estimacin del consumo mximo de oxgenoPara poder ver tu consumo mximo de oxgeno estimado, debes colocarte el monitor de frecuencia cardiaca, instalar el medidor de potencia y vincularlos con tu dispositivo (Vinculacin de los sensores ANT+, pgina 10). Si tu dispositivo inclua un monitor de frecuencia cardiaca, el dispositivo y el sensor ya estarn vinculados. Para obtener una estimacin ms precisa, configura el perfil del usuario (Configuracin del perfil del usuario, pgina 14) y define tu frecuencia cardiaca mxima

(Configuracin de las zonas de frecuencia cardiaca, pgina 8).NOTA: en un principio, la estimacin puede parecer poco precisa. Para conocer tu tcnica de ciclismo, el dispositivo necesita que realices varios recorridos.1 Pedalea a una intensidad alta y constante durante 20

minutos como mnimo en exteriores.2 Tras realizar el recorrido, selecciona Guard. recorr..3 Selecciona Men > Mis estadsticas > VO2 mximo.

Tu VO2 mximo estimado representa un nmero y una posicin en el indicador de color.

Morado Superior Azul Excelente Verde Bueno Naranja Aceptable Rojo Deficiente

Los datos y el anlisis del VO2 mximo se proporcionan con la autorizacin de The Cooper Institute. Para obtener ms informacin, consulta el apndice (Clasificaciones estndar del consumo mximo de oxgeno, pgina 21) y visita www.CooperInstitute.org.

Consejos para la estimacin del VO2 mximo para ciclismoEl xito y la precisin del clculo del VO2 mximo mejoran cuando, al practicar ciclismo, se realiza un esfuerzo constante y moderado, as como cuando la frecuencia cardiaca y la potencia no presentan grandes variaciones. Antes de iniciar el recorrido, comprueba que el dispositivo, el

monitor de frecuencia cardiaca y el medidor de potencia funcionen correctamente, estn vinculados y tengan suficiente batera.

Durante el recorrido de 20 minutos, mantn tu frecuencia cardiaca por encima del 70 % de tu frecuencia cardiaca mxima.

Durante el recorrido de 20 minutos, intenta mantener una potencia constante.

Evita los terrenos irregulares. Evita hacer recorridos en grupos en los que se suele ir a

rebufo.

Configuracin de las zonas de frecuencia cardiacaEl dispositivo utiliza la informacin de tu perfil de usuario de la configuracin inicial para determinar tus zonas de frecuencia cardiaca. Puedes ajustar manualmente las zonas de frecuencia cardiaca en funcin de tus objetivos de entrenamiento (Objetivos de entrenamiento, pgina 9). Para obtener la mxima exactitud en los datos de caloras durante la actividad, debes configurar tu frecuencia cardiaca mxima, frecuencia cardiaca en reposo y zonas de frecuencia cardiaca.1 Selecciona Men > Mis estadsticas > Zonas

entrenamiento > Zonas frecuen. cardiaca.2 Introduce tus valores de frecuencia cardiaca mxima y en

reposo.

8 Sensores ANT+

http://www.CooperInstitute.org

Los valores de las zonas se actualizan automticamente, aunque tambin puedes modificarlos de forma manual.

3 Selecciona Segn:.4 Selecciona una opcin:

Selecciona PPM para consultar y editar las zonas en pulsaciones por minuto.

Selecciona % mximo para consultar y editar las zonas como porcentaje de tu frecuencia cardiaca mxima.

Selecciona % FCR para consultar y editar las zonas como porcentaje de tu frecuencia cardiaca en reposo.

Acerca de las zonas de frecuencia cardiacaMuchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma fsica. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de pulsaciones por minuto. Las cinco zonas de frecuencia cardiaca que se suelen utilizar estn numeradas del 1 al 5 segn su creciente intensidad. Por lo general, estas zonas se calculan segn los porcentajes de tu frecuencia cardiaca mxima.

Objetivos de entrenamientoConocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya que te permite comprender y aplicar estos principios. La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad

del ejercicio. El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia

cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia cardiovasculares.

Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede evitar que realices un entrenamiento excesivo y disminuir la posibilidad de que te lesiones.

Si conoces tu frecuencia cardiaca mxima, puedes utilizar la tabla (Clculo de las zonas de frecuencia cardiaca, pgina 21) para determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se ajuste a tus objetivos de entrenamiento.Si no dispones de esta informacin, utiliza una de las calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios y centros de salud pueden realizar una prueba que mide la frecuencia cardiaca mxima. La frecuencia cardiaca mxima predeterminada es 220 menos tu edad.

Sugerencias para los datos errneos del monitor de frecuencia cardiacaSi los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias. Vuelve a humedecer los electrodos y los parches de contacto

(si corresponde). Aprieta la correa sobre el pecho. Calienta de 5 a 10 minutos. Sigue las instrucciones para el cuidado del dispositivo

(Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca, pgina 17). Ponte una camiseta de algodn o humedece bien la correa

por ambos lados.Los tejidos sintticos que se froten o rocen con el monitor de frecuencia cardiaca pueden producir electricidad esttica que interfiere con las seales de frecuencia cardiaca.

Aljate de las fuentes que puedan interferir con el monitor de frecuencia cardiaca.Entre las fuentes de interferencias se pueden encontrar: campos electromagnticos intensos, algunos sensores inalmbricos de 2,4 GHz, lneas de alta tensin muy potentes, motores elctricos, hornos, hornos microondas, telfonos inalmbricos de 2,4 GHz y puntos de acceso a redes LAN inalmbricas.

Instalacin del sensor de velocidadNOTA: si no tienes este sensor, puedes omitir la tarea.SUGERENCIA: Garmin te recomienda colocar la bici en un soporte durante la instalacin del sensor.1 Coloca y sujeta el sensor de velocidad en la parte superior

del buje de la rueda.2 Pasa la correa

alrededor del buje y fjala en el enganche

del sensor.

El sensor puede quedar inclinado si se instala en un buje asimtrico. Esto no afecta al funcionamiento.

3 Gira la rueda para comprobar si tiene espacio.El sensor no debe entrar en contacto con ninguna otra parte de la bici.NOTA: el LED parpadea en verde durante cinco segundos para indicar la actividad al pasar de dos revoluciones.

Instalacin del sensor de cadenciaNOTA: si no tienes este sensor, puedes omitir la tarea.SUGERENCIA: Garmin te recomienda colocar la bici en un soporte durante la instalacin del sensor.1 Selecciona la correa del tamao que mejor se ajuste a la

biela

.La correa que elijas debe ser la que ms ajustada quede alrededor de la biela.

2 Por el lado contrario al pin, coloca y sujeta la parte plana del sensor de cadencia en la parte interior de la biela.

3 Pasa las correas

alrededor de la biela y fjalas a los enganches

del sensor.

4 Gira la biela para comprobar el espacio libre.Ni el sensor ni las correas deben entrar en contacto con ninguna parte de la bicicleta ni con el zapato.NOTA: el LED parpadea en verde durante cinco segundos para indicar la actividad al pasar de dos revoluciones.

5 Realiza un recorrido de prueba de 15 minutos y comprueba que el sensor y las correas no resultan daados.

Acerca de los sensores de velocidad y cadenciaLos datos del sensor de cadencia se graban siempre. Si no hay ningn sensor de velocidad y cadencia vinculado al dispositivo,

Sensores ANT+ 9

se utilizan los datos del GPS para calcular la velocidad y la distancia.La cadencia es tu ritmo de pedaleo o giro medido por el nmero de revoluciones de la biela por minuto (rpm).

Media de datos de cadencia o potenciaLa configuracin de media de datos distintos de cero est disponible si ests entrenando con un sensor de cadencia o medidor de potencia opcional. La configuracin predeterminada excluye los valores de cero que aparecen cuando no ests pedaleando.Puedes cambiar el valor de este ajuste (Configuracin de grabacin de datos, pgina 16).

Vinculacin de los sensores ANT+Para poder realizar la vinculacin, debes ponerte el monitor de frecuencia cardiaca o instalar el sensor.La vinculacin consiste en conectar sensores inalmbricos ANT+; por ejemplo, conectar un monitor de frecuencia cardiaca a tu dispositivo Garmin.1 Coloca el dispositivo a menos de 3 m (10 ft) del sensor.

NOTA: aljate 10 m (33 ft) de los sensores ANT+ de otros ciclistas mientras se realiza la vinculacin.

2 Selecciona Men > Configuracin > Sensores > Aadir sensor.

3 Selecciona una opcin: Seleccionar un tipo de sensor. Selecciona Buscar todo para buscar sensores cercanos.Aparecer una lista de los sensores disponibles.

4 Selecciona un sensor o ms para vincularlo con tu dispositivo.

5 Selecciona Aadir sensor.Cuando el sensor est vinculado a tu dispositivo, el estado del sensor es Conectado. Puedes personalizar un campo de datos para mostrar los datos del sensor.

Entrenamiento con medidores de potencia Visita www.garmin.com/intosports para obtener una lista de

sensores ANT+ compatibles con tu dispositivo (como Vector).

Para obtener ms informacin, consulta el manual del usuario del medidor de potencia.

Ajusta tus zonas de potencia a tus objetivos y necesidades (Configuracin de las zonas de potencia, pgina 10).

Utiliza las alertas de escala para recibir una notificacin cuando alcances una zona de potencia especfica (Configuracin de alertas de escala, pgina 15).

Personaliza los campos de datos de potencia (Personalizacin de las pantallas de datos, pgina 14).

Configuracin de las zonas de potenciaLos valores de las zonas son valores predeterminados y puede que no se ajusten a tus necesidades personales. Puedes ajustar las zonas manualmente en el dispositivo o utilizando Garmin Connect. Si conoces tu valor de FTP (umbral de potencia funcional), puedes introducirlo y dejar que el software calcule tus zonas de potencia automticamente.1 Selecciona Men > Mis estadsticas > Zonas

entrenamiento > Zonas de potencia.2 Introduce tu valor de FTP.3 Selecciona Segn:.4 Selecciona una opcin:

Selecciona vatios para consultar y editar las zonas en vatios.

Selecciona % FTP para consultar y editar las zonas como porcentaje de tu umbral de potencia funcional.

Calibrar el medidor de potenciaPara poder calibrar tu medidor de potencia, debes instalarlo, vincularlo con tu dispositivo y comenzar a grabar datos activamente con l.Para obtener instrucciones de calibracin especficas para tu medidor de potencia, consulta las instrucciones del fabricante.1 Selecciona Men > Configuracin > Sensores.2 Selecciona tu medidor de potencia.3 Selecciona Calibrar.4 Mantn activo el medidor de potencia pedaleando hasta que

aparezca un mensaje.5 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.Potencia de los pedalesVector mide la potencia de los pedales.Vector mide la fuerza que aplicas varios cientos de veces por segundo. Vector tambin mide tu cadencia o velocidad de pedaleo. Al comparar la fuerza, la direccin de la fuerza, la rotacin de la biela y el tiempo, Vector puede determinar la potencia (vatios). Dado que Vector mide de forma independiente la potencia de la pierna izquierda y de la derecha, registra el equilibrio de potencia izquierda/derecha.NOTA: el sistema Vector S no registra el equilibrio de potencia izquierda/derecha.

Dinmica de ciclismoLa mtrica de la dinmica del ciclismo mide cmo aplicas potencia en la pedalada y dnde la aplicas sobre el pedal, lo que te permite entender tu forma especfica de montar. Entender cmo y dnde produces energa te permite entrenar de forma ms eficaz y evaluar tu postura en la bicicleta.

Uso de la dinmica de ciclismoPara poder utilizar las dinmicas de ciclismo, debes vincular el medidor de potencia Vector con tu dispositivo (Vinculacin de los sensores ANT+, pgina 10).NOTA: el registro de la dinmica de ciclismo utiliza memoria adicional del dispositivo.1 Realiza un recorrido.2 Desplzate a la pantalla de la dinmica de ciclismo para ver

tu fase de potencia mxima

, la fase de potencia total

y la desviacin del centro de la superficie

.

3 Si es necesario, selecciona > Campos de datos para cambiar un campo de datos (Personalizacin de las pantallas de datos, pgina 14).NOTA: se pueden personalizar los dos campos de datos en la parte inferior de la pantalla

.Puedes enviar el recorrido a tu cuenta de Garmin Connect para ver datos adicionales de la dinmica de ciclismo (Envo del recorrido a Garmin Connect, pgina 12).

10 Sensores ANT+

http://www.garmin.com/intosports

Datos de la fase de potenciaLa fase de potencia es la zona del recorrido del pedal (entre el comienzo y el final del ngulo de la biela) en la que se genera una potencia positiva.Desviacin del centro de la superficieLa desviacin del centro de la superficie es el lugar de la plataforma del pedal dnde aplicas fuerza.

Actualizacin del software Vector mediante el dispositivo Edge.Para poder actualizar el software, debes vincular tu dispositivo Edge con tu sistema Vector.1 Enva los datos de tu recorrido a tu cuenta Garmin Connect

(Envo del recorrido a Garmin Connect, pgina 12)Garmin Connect busca actualizaciones de software automticamente y las enva a tu dispositivo Edge.

2 Coloca el dispositivo Edge en el rea de alcance (3 m) del sensor.

3 Gira la biela varias veces. El dispositivo Edge te solicitar que instales todas las actualizaciones de software pendiente.

4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.Estimar tu FTPEl dispositivo utiliza la informacin del perfil del usuario desde la instalacin inicial para estimar tu potencia de umbral funcional (FTP). Para obtener un valor ms preciso de la FTP, puedes realizar una prueba de la FTP utilizando un medidor de potencia vinculado (Realizar una prueba de la FTP, pgina 11) y un monitor de frecuencia cardiaca.

Selecciona Men > Mis estadsticas > FTP.Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por kilogramo, la salida de potencia en vatios y una posicin en el indicador de color.

Morado Superior Azul Excelente Verde Bueno Naranja Aceptable Rojo Principiante

Para ms informacin, consulta el apndice (Clasificacin de FTP, pgina 21).

Realizar una prueba de la FTPPara poder realizar una prueba que determine tu umbral de potencia funcional (FTP), debes tener un medidor de potencia y un monitor de frecuencia cardiaca vinculados (Vinculacin de los sensores ANT+, pgina 10).1 Selecciona Men > Mis estadsticas > FTP > Prueba de

FTP > Ir.2 Selecciona para iniciar el cronmetro.

Despus de empezar el recorrido, el dispositivo te mostrar cada etapa de la prueba, el objetivo, y los datos de potencia actuales. Aparecer un mensaje cuando se complete la prueba.

3 Selecciona para detener el temporizador.4 Selecciona Guard. recorr..

Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por kilogramo, la salida de potencia en vatios y la posicin en el indicador de color.

Calcular automticamente la FTPPara poder realizar una prueba que determine tu umbral de potencia funcional (FTP), debes tener un medidor de potencia y un monitor de frecuencia cardiaca vinculados (Vinculacin de los sensores ANT+, pgina 10).1 Pedalea a una intensidad alta y constante durante 20

minutos como mnimo en exteriores.2 Despus de realizar el recorrido, selecciona Guard. recorr..3 Selecciona Men > Mis estadsticas > FTP.

Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por kilogramo, la salida de potencia en vatios y la posicin en el indicador de color.

Usar sistemas de cambio electrnicoPara poder utilizar sistemas de cambio electrnico compatibles, como los sistemas de cambio Shimano Di2, debes vincularlos con tu dispositivo (Vinculacin de los sensores ANT+, pgina 10). Puedes personalizar los campos de datos opcionales (Personalizacin de las pantallas de datos, pgina 14). El dispositivo Edge 520 muestra los valores de ajuste actuales cuando el sensor se encuentra en el modo de ajuste.

Conocer la situacin alrededorEl dispositivo Edge se puede usar con el dispositivo Varia Vision, las luces inteligentes para bicicleta Varia y con el radar retrovisor para conocer mejor la situacin alrededor. Consulta el manual del usuario del dispositivo Varia para obtener ms informacin.NOTA: puede que tengas que actualizar el software Edge antes de poder realizar la vinculacin de dispositivos Varia (Actualizacin del software, pgina 18).

Uso de la bsculaSi tienes una bscula compatible ANT+ , el dispositivo puede leer los datos de la bscula.1 Selecciona Men > Configuracin > Sensores > Aadir

sensor > Bscula.Aparece un mensaje cuando se encuentra la bscula.

2 Sube a la bscula cuando se indique.NOTA: si usas una bscula corporal, qutate los zapatos y los calcetines para asegurarte de que se lean y se registren los parmetros corporales.

3 Baja de la bscula cuando se indique.SUGERENCIA: si se produce un error, baja de la bscula. Sube cuando se indique.

Datos de la bscula inteligente Garmin IndexSi tienes un dispositivo Garmin Index, los datos de la bscula ms recientes se almacenan en tu cuenta de Garmin Connect. La prxima vez que conectes el dispositivo Edge 520 a tu cuenta de Garmin Connect, los datos de peso se actualizarn en tu perfil de usuario de Edge 520.

HistorialEl historial incluye informacin sobre el tiempo, la distancia, las caloras, la velocidad, las vueltas, la altura y el sensor ANT+ opcional.

Historial 11

NOTA: el historial no se graba mientras el temporizador se encuentra detenido o en pausa.Cuando la memoria del dispositivo est llena, se mostrar un mensaje. El dispositivo no borra ni sobrescribe automticamente el historial. Carga de forma peridica el historial en Garmin Connect para llevar un seguimiento de los datos de todos tus recorridos.

Visualizacin del recorrido1 Selecciona Men > Historial > Recorridos.2 Selecciona un recorrido.3 Selecciona una opcin.Visualizacin del tiempo en cada zona de entrenamientoPara poder ver tu tiempo en cada zona de entrenamiento, debes vincular tu dispositivo con un monitor de frecuencia cardiaca o un medidor de potencia compatibles, completar una actividad y guardarla.La visualizacin del tiempo en cada zona de frecuencia cardaca y zona de potencia puede ayudarte a ajustar la intensidad del entrenamiento. Puedes ajustar tus zonas de potencia (Configuracin de las zonas de potencia, pgina 10) y tus zonas de frecuencia cardiaca (Configuracin de las zonas de frecuencia cardiaca, pgina 8) a tus objetivos y necesidades. Puedes personalizar un campo de datos para mostrar tu tiempo en la zona de entrenamiento durante el recorrido (Personalizacin de las pantallas de datos, pgina 14).1 Selecciona Men > Historial > Recorridos.2 Selecciona un recorrido.3 Selecciona Tiempo en zonas.4 Selecciona una opcin.Borrado de recorridos1 Selecciona Men > Historial > Recorridos > Borrar.2 Selecciona uno o ms recorridos para borrar.3 Selecciona Borrar recorridos > Aceptar.

Visualizacin de los datos totalesPuedes ver los datos acumulados que has guardado en el dispositivo incluyendo el nmero de recorridos, tiempo, distancia y caloras.1 Selecciona Men > Historial > Totales.2 Selecciona una opcin para ver en el dispositivo los totales

del perfil de actividad.

Borrado de los totales de los datos1 Selecciona Men > Historial > Totales > Borrar totales.2 Selecciona una opcin:

Selecciona Borrar todos los totales para borrar todos los datos del historial.

Selecciona un perfil de actividad para borrar los datos totales acumulados para un solo perfil.

NOTA: con esta accin no se borra ninguna actividad guardada.

3 Selecciona Aceptar.

Envo del recorrido a Garmin ConnectAVISO

Para evitar la corrosin, seca totalmente el puerto USB, la tapa de goma y la zona que la rodea antes de cargar el dispositivo o conectarlo a un ordenador.1 Levanta la tapa de goma

del puerto USB

.

2 Enchufa el extremo pequeo del cable USB en el puerto USB del dispositivo.

3 Conecta el extremo grande del cable USB a un puerto USB del ordenador.

4 Visita www.garminconnect.com/start.5 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.Garmin ConnectPuedes mantener contacto con tus amigos en Garmin Connect. Garmin Connect te ofrece las herramientas para hacer el seguimiento, analizar, compartir y animaros mutuamente. Registra los eventos que tengan lugar en tu activo estilo de vida, como carreras, paseos, recorridos, baos, excursiones, triatlones y mucho ms. Para registrarte y obtener una cuenta gratuita, visita www.garminconnect.com/start.Guarda tus actividades: una vez que hayas finalizado una

actividad y la hayas guardado en tu dispositivo, podrs cargarla en Garmin Connect y almacenarla durante todo el tiempo que desees.

Analiza tus datos: puedes ver ms informacin detallada sobre tu actividad, por ejemplo, informacin relativa al tiempo, la distancia, la altura, la frecuencia cardiaca, las caloras quemadas, la cadencia, un mapa de vista area, tablas de ritmo y velocidad e informes personalizables.NOTA: determinados datos requieren un accesorio opcional, como un monitor de frecuencia cardiaca.

Planifica tu entrenamiento: puedes establecer metas deportivas y cargar uno de los planes de entrenamiento diarios.

Comparte tus actividades: puedes estar en contacto con tus amigos y seguir las actividades de cada uno de ellos o publicar enlaces a tus actividades en tus pginas de redes sociales favoritas.

Funciones de conexin BluetoothEl dispositivo Edge cuenta con varias funciones de conexin Bluetooth para tu dispositivo de ejercicio o smartphone compatible. Algunas funciones requieren la instalacin de Garmin Connect Mobile en el smartphone. Visita www.garmin.com/intosports/apps para obtener ms informacin.NOTA: el dispositivo debe estar conectado a tu smartphone con Bluetooth para que te puedas beneficiar de determinadas funciones.LiveTrack: permite que tus familiares y amigos puedan seguir

tus carreras y actividades de entrenamiento en tiempo real. Puedes invitar a tus seguidores a travs del correo

12 Historial

http://www.garminconnect.com/starthttp://www.garminconnect.com/starthttp://www.garmin.com/intosports/apps

electrnico o de las redes sociales, lo que les permitir ver tus datos en tiempo real en una pgina de seguimiento de Garmin Connect.

Carga de actividades en Garmin Connect: enva tu actividad de forma automtica a Garmin Connect en cuanto terminas de grabarla.

Descargas de trayectos y de sesiones de entrenamiento de Garmin Connect: te permite buscar actividades en Garmin Connect con tu smartphone y enviarlas a tu dispositivo.

Transferencias entre dispositivos: te permite transferir archivos de forma inalmbrica a otro dispositivo Edge compatible.

Interacciones a travs de redes sociales: te permite publicar una actualizacin en tu red social favorita cuando cargas una actividad en Garmin Connect.

Actualizaciones meteorolgicas: enva a tu dispositivo alertas e informacin sobre las condiciones meteorolgicas en tiempo real.

Notificaciones: muestra notificaciones y mensajes del telfono en tu dispositivo.

Vincular el smartphone1 Visita www.garmin.com/intosports/apps y descarga la

aplicacin Garmin Connect Mobile en tu smartphone.2 Sita tu smartphone a menos de 10 m (33 ft) de tu

dispositivo.3 En tu dispositivo, selecciona Men > Configuracin >

Bluetooth > Activar > Vincular smartphone y sigue las instrucciones en pantalla.

4 Abre la aplicacin Garmin Connect Mobile.5 Selecciona una de las opciones para aadir el dispositivo a

tu cuenta de Garmin Connect: Si es el primer dispositivo que vinculas con la aplicacin

Garmin Connect Mobile, sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.

Si ya has vinculado anteriormente otro dispositivo con la aplicacin Garmin Connect Mobile, en el men de configuracin, selecciona Dispositivos > en la aplicacin Garmin Connect Mobile, y sigue las instrucciones que aparecen en la pantalla.

6 Sigue las instrucciones que aparecen en la pantalla para activar las notificaciones del telfono (opcional).NOTA: las notificaciones del telfono requieren un smartphone compatible equipado con la tecnologa inalmbrica Bluetooth Smart. Visita www.garmin.com/ble para obtener informacin sobre los dispositivos compatibles.

Transferencia de archivos a otro dispositivo Edge.Puedes transferir trayectos, segmentos y sesiones de entrenamiento inalmbricamente desde un dispositivo Edge compatible a otro utilizando la tecnologa Bluetooth.1 Enciende ambos dispositivos Edge y colcalos en la zona de

alcance mutuo (3 m).2 Desde el dispositivo que contiene los archivos, selecciona

Men > Configuracin > Transferencias entre dispositivos > Compartir archivos.

3 Selecciona el tipo de archivo para compartir4 Selecciona uno o ms archivos para transferir.5 Desde el dispositivo que recibes los archivos, selecciona

Men > Configuracin > Transferencias entre dispositivos.

6 Selecciona una conexin cercana.7 Selecciona uno o ms archivos para recibir.

Aparecer un mensaje en ambos dispositivos despus de completarse la transferencia.

Grabacin de datosEl dispositivo utiliza grabacin inteligente. Graba los puntos clave en los que cambias de direccin, velocidad o frecuencia cardiaca.Cuando el medidor de potencia est vinculado, el dispositivo graba un punto cada segundo. La grabacin de un punto cada segundo proporciona un recorrido extremadamente detallado y utiliza ms memoria disponible.Para obtener ms informacin sobre el promedio de datos de cadencia y potencia, consulta Media de datos de cadencia o potencia, pgina 10.

Gestin de datosNOTA: el dispositivo no es compatible con Windows 95, 98, Me, Windows NT ni Mac OS 10.3, ni con ninguna versin anterior.

Conexin del dispositivo a un ordenadorAVISO

Para evitar la corrosin, seca totalmente el puerto USB, la tapa de goma y la zona que la rodea antes de cargar el dispositivo o conectarlo a un ordenador.1 Levanta la tapa de goma del puerto mini-USB.2 Conecta el extremo pequeo del cable USB al puerto

miniUSB.3 Conecta el extremo grande del cable USB a un puerto USB

del ordenador.El dispositivo aparecer como una unidad extrable en Mi PC en equipos Windows y como un volumen montado en equipos Mac.

Transferencia de archivos al dispositivo1 Conecta el dispositivo al ordenador.

En ordenadores Windows, el dispositivo aparece como una unidad extrable o un dispositivo porttil. En ordenadores Mac el dispositivo aparece como un volumen montado.NOTA: es posible que algunos ordenadores con varias unidades en red no muestren las unidades del dispositivo adecuadamente. Consulta la documentacin del sistema operativo para obtener ms informacin sobre cmo asignar la unidad.

2 En el ordenador, abre el explorador de archivos.3 Selecciona un archivo.4 Selecciona Editar > Copiar.5 Abre el dispositivo porttil, unidad o volumen

correspondiente al dispositivo.6 Ve a una carpeta.7 Selecciona Editar > Pegar.

El archivo aparece en la lista de archivos de la memoria del dispositivo.

Eliminacin de archivosAVISO

Si no conoces la funcin de un archivo, no lo borres. La memoria del dispositivo contiene archivos de sistema importantes que no se deben borrar.1 Abre la unidad o el volumen Garmin.2 Si es necesario, abre una carpeta o volumen.3 Selecciona un archivo.4 Pulsa la tecla Suprimir en el teclado.

Historial 13

http://www.garmin.com/intosports/appshttp://www.garmin.com/ble

Desconexin del cable USBSi el dispositivo est conectado al ordenador como unidad o volumen extrable, debes desconectarlo del ordenador de forma segura para evitar la prdida de datos. Si el dispositivo est conectado al ordenador Windows como dispositivo porttil, no es necesario desconectarlo de forma segura.1 Realiza una de estas acciones:

Para ordenadores con Windows, selecciona el icono Quitar hardware de forma segura situado en la bandeja del sistema y, a continuacin, selecciona el dispositivo.

Para ordenadores con Mac, arrastra el icono del volumen a la papelera.

2 Desconecta el cable del ordenador.

Personalizacin del dispositivoFunciones de Connect IQ para descargarPuedes aadir funciones de Connect IQ al dispositivo desde Garmin u otros proveedores a travs de la aplicacin Garmin Connect Mobile. Puedes personalizar tu dispositivo con campos de datos, widgets y aplicaciones.Campos de datos: te permiten descargar nuevos campos para

mostrar los datos del sensor, la actividad y el historial de nuevas y distintas maneras. Puedes aadir campos de datos de Connect IQ a las pginas y funciones integradas.

Widgets: ofrecen informacin de un vistazo, incluidos los datos y las notificaciones del sensor.

Aplicaciones: aaden funciones interactivas al dispositivo, como nuevos tipos de actividades de fitness y al aire libre.

PerfilesCon Edge puedes personalizar tu dispositivo de varias formas, por ejemplo, mediante perfiles. Los perfiles son un conjunto de parmetros de configuracin que te permiten optimizar tu dispositivo en funcin de la actividad realizada. Por ejemplo, puedes crear diferentes ajustes y vistas para entrenar o practicar ciclismo de montaa.Cuando ests utilizando un perfil y cambias la configuracin, como los campos de datos o las unidades de medida, los cambios se guardan automticamente como parte del perfil.Perfiles de la actividad: puedes crear perfiles de la actividad

para cada tipo de ciclismo que practiques. Por ejemplo, puedes crear un perfil de actividad independiente para los entrenamientos, las carreras o el ciclismo de montaa. El perfil de la actividad incluye las pginas de datos personalizadas, los totales de las actividades, las alertas, las zonas de entrenamiento (como la frecuencia cardaca y la velocidad), la configuracin de entrenamiento (como Auto Pause y Auto Lap) y la configuracin de navegacin.

Perfil del usuario: puedes actualizar la configuracin de sexo, edad, peso, altura y deportista habitual. El dispositivo utiliza esta informacin para calcular los datos exactos del recorrido.

Configuracin del perfil del usuariopuedes actualizar la configuracin de sexo, edad, peso, altura y deportista habitual. El dispositivo utiliza esta informacin para calcular los datos exactos del recorrido.1 Selecciona Men > Mis estadsticas > Perfil del usuario.2 Selecciona una opcin.Acerca de los deportistas habitualesUn deportista habitual es una persona que entrena de forma intensa desde hace muchos aos (exceptuando periodos de lesiones menores) y tiene una frecuencia cardiaca en reposo de 60 pulsaciones por minuto (ppm) o menor.

Acerca de la configuracin de entrenamientoLas siguientes configuraciones y opciones te permiten personalizar tu dispositivo en funcin de las necesidades de entrenamiento. Estas configuraciones se guardan en un perfil de actividad. Por ejemplo puedes configurar alertas de tiempo para tu perfil de carreras y puedes configurar un activador de posicin Auto Lap para tu perfil de ciclismo de montaa.

Actualizar el perfil de la actividadPuedes personalizar diez perfiles de actividad. Puedes personalizar la configuracin y los campos de datos de una actividad o ruta concretas.1 Selecciona Men > Configuracin > Perfiles de la

actividad.2 Selecciona una opcin:

Selecciona un perfil. Selecciona Crear nuevo para aadir un nuevo perfil.

3 Si fuera necesario, edita el nombre y color para el perfil.4 Selecciona una opcin:

Selecciona Pantallas de datos para personalizar las pantallas y los campos de datos (Personalizacin de las pantallas de datos, pgina 14).

Selecciona Tipo de recorrido predeterminado para configurar el tipo de recorrido habitual de este perfil de actividad, como ir al trabajo.SUGERENCIA: tras un recorrido que no es habitual, puedes actualizar manualmente el tipo de recorrido. Los datos precisos del tipo de recorrido son importantes para crear trayectos adecuados para ir en bicicleta.

Selecciona Modo GPS para apagar el GPS (Entrenamiento en interiores, pgina 7) o cambiar la configuracin del satlite (Cambiar la configuracin del satlite, pgina 15).

Selecciona Mapa para personalizar la configuracin del mapa (Configuracin del mapa, pgina 15).

Selecciona Alertas para personalizar tus alertas de entrenamiento (Alertas, pgina 15).

Selecciona Funciones automticas > Auto Lap para configurar cmo se activan las vueltas (Marcar vueltas por posicin, pgina 15).

Selecciona Funciones automticas > Auto Pause para cambiar cuando el temporizador introduzca la pausa de forma automtica (Uso de Auto Pause, pgina 16).

Selecciona Funciones automticas > Suspensin automticapara entrar automticamente en modo suspensin tras cinco minutos de inactividad (Uso de Suspensin automtica, pgina 16).

Selecciona Funciones automticas > Desplazamiento aut. para personalizar la visualizacin de las pantallas de datos de entrenamiento cuando se est ejecutando el temporizador (Uso del cambio de pantalla automtico, pgina 16).

Selecciona Notificacin comienzo para personalizar el modo de notificacin de comienzo (Cambio de la notificacin de comienzo, pgina 16).

Todos los cambios se guardan en el perfil de actividad.

Personalizacin de las pantallas de datosPuedes personalizar las pantallas de datos para cada perfil de actividad.1 Selecciona Men > Configuracin > Perfiles de la

actividad.2 Selecciona un perfil.3 Selecciona Pantallas de datos.4 Selecciona una pantalla de datos.

14 Personalizacin del dispositivo

5 Si es necesario, activa la pantalla de datos.6 Selecciona el nmero de campos de datos que desees ver

en la pantalla.7 Selecciona un campo de datos para cambiarlo.Cambiar la configuracin del satlitePara aumentar el rendimiento en entornos difciles y conseguir ms rpidamente una ubicacin de la posicin GPS, puedes activar GPS y GLONASS. Utilizar GPS y GLONASS conjuntamente hace que la autonoma de la batera sea ms rpida que si se utiliza solo GPS.1 Selecciona Men > Configuracin > Perfiles de la

actividad.2 Selecciona un perfil.3 Selecciona Modo GPS.4 Selecciona una opcin.Configuracin del mapaSelecciona Men > Configuracin > Perfiles de la actividad, selecciona un perfil y selecciona Mapa.Orientacin: ajusta cmo se muestra el mapa en la pantalla.Zoom automtico: selecciona automticamente el nivel de

zoom del mapa. Cuando la opcin Desactivado est seleccionada, debes acercar y alejar la imagen manualmente.

Texto gua: configralo cuando se muestren las indicaciones.Cambio de la orientacin del mapa1 Selecciona Men > Configuracin > Perfiles de la

actividad.2 Selecciona un perfil.3 Selecciona Mapa > Orientacin.4 Selecciona una opcin:

Selecciona Norte arriba para mostrar el norte en la parte superior de la pgina.

Selecciona Track arriba para mostrar la direccin de desplazamiento actual en la parte superior de la pgina.

Selecciona Modo 3D para mostrar el mapa en tres dimensiones.

AlertasPuedes utilizar las alertas para entrenar con el fin de conseguir un objetivo determinado de tiempo, distancia, caloras, frecuencia cardiaca, cadencia y potencia. La configuracin de alerta se guarda con tu perfil de actividad.

Configuracin de alertas de escalaSi tienes un monitor de frecuencia cardiaca opcional, sensor de cadencia o medidor de potencia, puedes configurar alertas de escala. Una alerta de escala te avisa si la medicin del dispositivo est por encima o por debajo de una escala de valores especfica. Por ejemplo, puedes configurar el dispositivo para alertarte cuando tu cadencia sea inferior a 40 rpm y superior a 90 rpm. Tambin puedes utilizar una zona de entrenamiento (Zonas de entrenamiento, pgina 7) para la alerta de escala.1 Selecciona Men > Configuracin > Perfiles de la

actividad.2 Selecciona un perfil.3 Selecciona Alertas.4 Selecciona Alerta frec. cardiaca, Alerta de cadencia, o

Alerta de potencia.5 Si es necesario, activa la alerta.6 Introduce los valores mnimo y mximo o selecciona las

zonas.7 Si es necesario, elige .

Cada vez que superas el lmite superior o inferior de la escala especificada, aparece un mensaje. El dispositivo tambin emite un sonido si se activan los tonos audibles (Encendido y apagado de los tonos del dispositivo, pgina 17).

Configuracin de una alerta peridicaUna alerta peridica te avisa cada vez que el dispositivo registra un valor o intervalo especficos. Por ejemplo, puedes configurar el dispositivo para que te avise cada 30 minutos.1 Selecciona Men > Configuracin > Perfiles de la

actividad.2 Selecciona un perfil.3 Selecciona Alertas.4 Selecciona Alerta de tiempo, Alerta de distancia, o Alerta

de caloras.5 Activa la alerta.6 Introduce un valor.7 Selecciona .Cada vez que alcances un valor de alerta, aparecer un mensaje. El dispositivo tambin emite un sonido si se activan los tonos audibles (Encendido y apagado de los tonos del dispositivo, pgina 17).

Auto LapMarcar vueltas por posicinPuedes usar la funcin Auto Lap para marcar automticamente la vuelta en una posicin especfica. Este ajuste resulta til para comparar tu rendimiento con respecto a distintas partes de un recorrido (por ejemplo, un largo ascenso o un sprint de entrenamiento). Durante los trayectos, puedes utilizar la opcin Por posicin para activar vueltas en todas las posiciones de vueltas guardadas en el recorrido.1 Selecciona Men > Configuracin > Perfiles de la

actividad.2 Selecciona un perfil.3 Selecciona Funciones automticas > Auto Lap > Activar

Auto Lap > Por posicin > Vuelta en.4 Selecciona una opcin:

Selecciona Slo Lap para activar el contador de vueltas cada vez que pulses y cada vez que vuelvas a pasar por cualquiera de esas ubicaciones.

Selecciona Inicio y Lap para activar el contador de vueltas en la ubicacin GPS al seleccionar y en cualquier otra ubicacin durante el recorrido al pulsar .

Selecciona Marcar y Lap para activar el contador de vueltas en una ubicacin especfica del GPS marcada antes del recorrido, y en cualquier ubicacin durante el recorrido al pulsar .

5 Si es necesario, personaliza los campos de datos de la vuelta (Personalizacin de las pantallas de datos, pgina 14).

Marcar vueltas por distanciaPuedes usar la funcin Auto Lap para marcar automticamente la vuelta en una distancia especfica. Este ajuste resulta til para comparar tu rendimiento con respecto a distintas partes de un recorrido (por ejemplo, cada 10 millas o 40 kilmetros).1 Selecciona Men > Configuracin > Perfiles de la

actividad.2 Selecciona un perfil.3 Selecciona Funciones automticas > Auto Lap >