Nota informativa: Tots els tallers es paguen per trimestres anticipats, tret que especifiqui una altre modalitat.Tots el tallers requereixen un número mínim d'alumnes per a dur-los a terme. En el cas que hagis pagat i no es realitzi el curs se't tornen els diners, sense cap càrrec.

Manteniment Relaxació

Estiraments

Hipopressió

Idiomes

FotografiaReiki, nivell 1

Reiki, nivell 2

Expressió

Terapia amb l'escriptura

Coneix-te

Influències naturalsEls sentiments

Kobido

Artesania

Recursos

Saboròs

Creació

Dansa Decorhogar

Tallers i més... Gener – juny de 2017

Foment MataroníCarrer Nou, 1108301 Mataró

Tel. 937903450info@matarofoment.orgwww.matarofoment.org

Horari de dilluns a divendres de 17 a 21 hores

Els clàssics de sempre continuen. Gimnàs de manteniment (Classes d'1 hora)

• Dilluns, dimecres i divendres a les 10:00, per 38€/mes• Dilluns i dimecres a les 17:00 o les 19:00, per 35€/mes

Es treballa fent exercicis aeròbics i de tonificació muscular i equilibri ambacompanyament musical a més a més d’exercicis d’estiraments i relaxació.

Pilates (Classes d'1 hora)• Dilluns i dimecres a les 18:30

• Dimarts i dijous a les 18:30 o a les 19:30 22€/mes (1d) o 38€/mes (2d)

El Pilates aporta un bon to muscular, enforteix i tonifica el cos sense augmenta elvolum dels músculs, aconseguint així estilitzar la figura.

Gimnàstica Hipopressiva (classes de mitjà hora)• Sessions individuals o grupals els dijous a les 20:30

Som molt efectius per a prevenir diversos tipus de patologies i milloren elrendiment físic i estètic. Un mètode per posar-te en forma, sense castiga l'esquena.Es tracta d'una pràctica que suposa un abans i un després en la prescripciód'exercici físic per a millora la salut. Durada de la sessió 30 minuts

Ioga (Classes d'1 hora)• Dilluns i dimecres a les 20:00, per 22€/mes (1d) o 38€/mes (2d)

Es treballen diferents postures per dissoldre les tensions i recuperar la flexibilitat,millora el sistema circulatori, tots el exercicis afavoreixen la salut de la columna aixícom la de tot el cos que està connectat amb ella mitjançant el sistema nerviós.

Som allò quepracticam: el quefem, pensem isentim. (Ferran Salmurri)Espai d'Estimulació Cognitiva i Emocional

T'interessa! Presenten un espai on entrenar la ment amb tasques d'estimulació per a mantenir actives les funcions del cervell.

Aquest espai-taller permetrà doncs que la persona:• Pugui treballar els aspectes cognitius i emocionals• Sortir de l'entorn i rutina habitual• Enfortir les relacions socials

La finalitat d'aquest espai seràajudar a les persones a mantenir elfuncionament cognitiu i alentir elprocés de deteriorament, motivarles relacions socials al temps que potmillora la seva qualitat de vida.

Properament es realitzarà un conferència de presentació l'espai l'espai d'estimulació cognitiva i totes les dubtes que puguis tenir coma a: Què és?. Perquè serveix? .Qui ho necessita? T'ajudarem a resoldre-les.

Properament tindrem la data, deixa'ns les teves i se't comunicarà la data i l'horari.

ESTIMULACIÓ COGNITIVA

Taller de Dansa Integració (intensiu de 3 hores)El primer dissabte de cada mes de 10 a 13 hores

Dansa Integració és una activitat d'expressió artística i harmonització corporal,basada en l'ensenyament de diversos estils de danses ancestrals d'Orient i de la

Polinèsia, creant una fusió amb tècniques d'auto-sanació, des d'un mètode senzill iholístic que uneix el nivell físic, l´energètic, l´emocional, el mental i l´artístic.

Mètode integrador:Nivells: físic, energètic, emocional, mental i artístic.

És una activitat molt complerta i holística que s'adapta a tota persona que desitgi

viure l'experiència i beneficiar-se enterament dels dons que ofereix la dansa.

El despertar de la teva pròpia dansa és un taller d'introducció on adquirir un primercontacte amb DANSA INTEGRACIÓ.

Un espai que convida a despertar les diferents zones corporals tant a nivell físic, energètic, emocional, mental i artístic. Aquest espai endinsa al participant en la descoberta sobre la pròpia expressió per mitjà de l'experimentació sobre diferents estímuls musicals, i l'activació progressiva de les àrees corporals.

•Preu del taller: 35,00€ +

http://artisalut.blogspot.com.es/p/dansa-integracio.html

Anglès (Classes de 2 hores)• Dilluns a les 19:30 preintermig per, 38€/mes

• Dimecres a les 19:30 iniciació avançada, per 38€/mes

Parlem i ens comuniquem sense parar. Però quan viatgem o estudiem, quantes llengües entenem?Aprendre idiomes sempre és font d'enriquiment personal i professional.

Taller de decoració i art floral (classes de 2 hores +/-)• Dijous a les 18:00, per 35€/mes

Idees, motivació, manualitats, creació i estimulació son els eixos d'aquest taller ambel que aprendràs a fer detalls, reciclar o renovar els que ja tens i fer-ne de nous per redecorar la teva llar amb les teves mans i per pocs diners.

Afrodansa (Classes d'1hora)• Divendres a les 19:30, per 30€/mes

Divertit, elegre i estimulant vine a provar-ho!

Cal explorar nous moviments que facin més àgil el nostre cos, activin el ritme i elsreflexos, reforcin la memòria mental i corporal, i enriqueixin l'esperit. Aprendre a desinhibir i relaxar el cos, buscar noves formes per a fer-ro.Estirament inicial, escalfament, moviments més intensos d'harmonia lliure deixantque el cos s'expressi, estirament final i relaxació.

Les novetats, encara per començar.Combinat de Chi Kung i Kobido (Classes de 1'5 hores)

• Dimarts a les 10:30 o Dijous a les 19:30, per 40€/mes

Al rostre tenim més d'una trentena de músculs que aplicant la tècnica adequadasobre ells s'eliminant les toxines, reparem els teixits en la zona prevenint i reduintl'impacte del procés d'envelliment. Kobido, es un «Lífting natural». Amb el combinat que oferint prenem consciència del nostre cos, la respiració i lament, moure'ns, estirar, escoltar i sentir amb la pràctica prèvia del Chi Kung, per aposar-nos en sintonia optima per a la pràctica del KOBIDO.

Expressió creativa (Classes d'1 hora)• Dimecres a les 10:00 o a les 20:30 per 40€/mes

Estimular i experimentar la creativitat, expressar els estats emocionals. Estimularl'autoconeixement i creixement personal. Dinàmiques creatives i vivencials a travèsde la música i les arts plàstiques.

Busca l'alliberament i benestar que etpermeti experimentar la teva expressiócreativa i al mateix temps que puguisenriquir-te recíprocament de la trobadaamb altres persones.

Tallers especials

Taller de Cervesa artesana (intensiu de 6 hores)• Dissabtes a les 10:30, per 80€ el taller (1dia)

(material i càtering inclòs)

T'agrada la cervesa, fes la teva!En aquest taller aprendràs a fer la teva cervesa. Un cop fermentada t'enduràs a casa la TEVA cervesa.T'ensenyarem a fer-la, seguiràs el procés pas a pas. Compartirem en el càtering (inclòs en el preu) altres cerveses ja fetes anteriorment.

Un dissabte diferent, un dissabte artesà... propers tallers, març, abril i maig.

Dansa i interpretació musical (Classes d'1,5 hores)• Dimarts o Divendres a les 20:00, per 35€/mes

Amb la inspiració dels musicals com Chicago, West Side Story i Cats entre altrest'ensenyarem les tècniques de dansa, expressivitat, coordinació de moviments,

interpretació, veu, declamació i cant, tots els passos necessaris perquè aprenguis igaudeixis a ple estil dels musicals.

Taller de Recursos personals (intensius de 4 hores)• Dissabtes a les 10:30, per 105€ el taller (12 dies)

Aconseguir una feina no és fàcil.Aprèn a reforçar les teveshabilitats per afrontar les entrevistes amb la confiança detransmetre-les amb la qualitatnecessàries per tenir més possibilitats de esser seleccionat.Millorar les teves habilitats.Enriquir les teves competències.Augmentar la teva motivació i autoestima laboral.Aquestes seran algunes de les eines que es treballaran per poder aconseguir la feinaque tan necessites.

Reiki (Classes de 2 hores)Dilluns a les 19:00, per 80€ (1r.N) i 120€ (2n.N)

Usui Sensei va ensenyar amb els següents conceptes la “Essència de Reiki”: Reiki essanació espiritual, mental i física. Reiki dona salut a les persones, en tots els nivells.Primer sanem la ment i després sanem el cos.

Amb la vibració de Reiki la energia vital es reactiva, augmenta la capacitatnatural de sanar i la immunitat i passant a una sanació profunda, per això es diuque Reiki Ryoho és una teràpia que sana des de l'arrel del problema).

Amb Titulació Oficial, màxima serietat.

Et deixem aquest enllaç per a que comencis a sentir-ho.

https://youtu.be/Leob7Fv1ibM

Escriptura terapèutica (Classes d'1,5 hores)• Dimecres a les 10:30 o a les 19:00, per 40€/mes

Fer de l'escriptura una teràpia i una eina d'autoconeixement és el que etproposa aquest curs, dividit en tres cicles.

• Escriptura, emocions i autoconeixement: alliberar les teves emocions silenciades.• Escriptura i pensament: recuperar els teus somnis i desperta la teva vida. • Escriptura, autoconeixement i relacions personals: una nova mirada de tu

mateix, coneix-te.

Valoritzar-te (Classes d'una hora.)• Dimarts a les 10:00 o a les 20:30, per 40€/mes

Conèixer quins son els teus valors vitals, els que et mouen i et fan actuar.Saber quins valors has de prioritzar per augmentar el teu benestar personal i/oprofessional. Saber si els teus objectius ivalors estan alineats.

Tingues el valor de tenir valors i, defensar-los per a tu mateix

Els valors personals son una prioritat, i son els fonaments dels valors professionals.

Guitarra popular (Classes d'1,5 hores)• Dijous a les 19:30, per 30€/mes

Aprendre a tocar peces senzilles i populars, aquest taller t'impregnarà de lamàgia de la guitarra, sense complicacions amb tècnica i sentiment...

Això si, el truc està en «pràctica, pràctica,pràctica, la pràctica fa al mestre»

Veu, com a eina bàsica de treball (Classes d'1,5 hores)• Dijous a les 19:30, per 40€/mes

Recomanat per tots aquells professionals que utilitzen la veu com a eina detreball: professors, comercials...També per tots aquells que fan cant, teatre,narrativa... Aprendràs tècniques i control de la respiració, impostació de la veu,dicció, reeducació i com cuidar-la de les afonies i d'altres problemes…

Taller de creixement personal (classes de 1'5 hores)Aprèn a estimar-te a tu mateix• Dilluns, 20 de febrer a les 17:00 hores

Taller d'iniciació al món del creixement personal pensat per a persones quecomencen a tenir inquietuds respecte a si mateix i a la seva vida, que volen

aprendre tècniques per trobar-se més bé amb elles mateixes.Aprendre a serenar la ment, a mirar la vida en positiu i a expressar les seves

necessitats de manera clara i respectuosa.

El creixement personal és el camí que et portarà a manifestar-te i experimentar les teves inquietuds per aconseguir una vida més equilibrada.

• Com soc?• Aprendre a gaudir de l'ara i les petites coses• Mirar la vida en positiu• Di no, sense sentir-te culpable

Oferint tècniques senzilles per a que et sentis millor, més còmode amb tu mateix ique et permetin apropar-te a la pau i la felicitat. No és fàcil però es pot aconseguir,les tècniques son el començament, després depèn de la teva pràctica i constància.

«Dóna el teu primer pas ara. No importa que no vegis el camí complert. Tan soldóna el teu primer pas i la resta del camí anirà apareixent a mesura que caminis.»

Martin Luther King, Jr.

Numerologia, la teva vibració (Classes de 2 hores)• Dilluns o dijous a les 19:00, per 75€/ el curs (3 set.)

La natura es sabia, si creus que tot passar per alguna raó t'agradarà conèixerles vibracions que la terra et va donar en el moment del teu naixement i què

t'acompanyen sempre, vols conèixer-les?La numerologia et dona les claus per fer-ho, t'apropà a tu mateix. Vols

conèixer-te? Vols aprendre-les per aplicar-les a les persones del teu voltant.T'esperem!!!

Aquest Taller de Numerologia NO és un oracle ni una tècnica predictiva.

Taller de Documentals (intensius de 4 hores)• Dissabtes a les 10:30, 180€ el taller (12 dies)

Adreçat a persones interessades en el món audiovisual que vulguin endinsar-se en el gènere del documental i posa èmfasi especial en el vessant pràctic. El curs dura 40 hores i es realitzarà al llarg de sis dissabtes.

L'objectiu del taller és que l'alumnat elabori un curtmetratge documental d'uns 10 minuts dedurada, de temàtica lliure però localitzat a Mataró. Les sessions combinaran la formaciótècnica i la pràctica. Els participants es distribuiran en dos grups de treball per tal deconcebre el guió, filmar i muntar el seu curt. Cada grup en realitzarà un.

Crear el teu documental

«Taller de documentals» És un curs d'introducció al documental impartit per Eulàlia Comas, periodista i documentalista, i Xavier Moreno, fotògraf i artista visual.

Els curts es projectaran al cinema Foment de Mataró en una mostra de curts documentals.

Art i Literatura (Classes d'1,5 hores)• Dimarts a les 19:00, per 40€/mes

Aprendrem la relació entre obres Literàries i obres de la Història de l'Art quedesenvolupen el mateix tema amb formes diferents, formes literàries i plàstiquesamb punts comuns en el tractament dels personatges, simbologies i objectiu.Analitzarem artistes i obres de la Literatura i l'Art. Noms com Shakespeare, Wilde,Caravaggio, etc.

Rus, nivell inicial (Classes de 2 hores)• Dijous a les 19:30, per 40€/mes

Parlem i ens comuniquem sense parar. Però quan viatgem, quantes llengüesentenem? Aprendre idiomes sempre és font d'enriquiment personal i professional.

Aprendre una altre llengua, és conèixer una altre faceta de tu mateix, poderentendre millor el món que t'envolta, per estar en continu aprenentatge, per superar

un repte, tu pots, posa-t'hi.

Fotografia (Classes de 2 hores)• Dimarts a les 19:30, per 40€/mes

El taller desitja dotar els participants d’un saber essencial que pugui ser l’inicid’unes estones de gaudi amb la fotografia, així com d’una exploració personal ifotogràfica del món i la realitat propera pels participants.

Detalls, sentiments, moments, creació, oportunitat, tot el que la fotografia t'ofereix,un gran ventall de mirades que no es poden oblidar. Aprèn a fer-les.

Taller de cuina combinada (classes de 2 hores i mes.)«mediterrània, vegetariana i macrobiòtica»

Dijous a les 19:30, per 50 €/mes (taller quinzenal)Taller pràctic amb material didàctic i receptes per seguir a casa.

Degustació inclosa de les elaboracions.

Aquestes son algunes de les receptes que ha fet en Jaume Riera per aquest nadal. Ara ja NO esnadal, però partir d'ara si voleu podreu fer classes de cuina pràctica mediterrània, vegana i macrobiòtica amb aquest gran cuiner al Foment. Menjar bé i menjar sa ens ajuda com diu Hipòcrates a « Que el teu aliment sigui la teva medecina, i que la teva medecina sigui el teu aliment»

Els tallers:✔ Fruites i verdures Proteïnes vegetals✔ Cereals integrals✔ Algues✔ Llegums✔ Proteïnes vegetals✔ Postres saludables ✔ Esmorzars energètics i berenars saludables

A més amb molts consells de: com organitzo la cuina? Quins estris son els més necessaris? On puc comprar aliments de qualitat? A més d'aprendre tècniques de tall,tècniques de cocció, i a crear els teus propis plats de manera intuïtiva, sense por.

Esteu disposats a enriquí la vostra cuina, explorar altres sabors, olors, textures, combinacions i el més important menjar sa.

Atreveix-vos i aneu fem boca, ummm!!! www.facebook.com/jrieraas

Taller de cuina temàtica (classes de 2 hores i mes.)«mediterrània, vegetariana i macrobiòtica»

Dijous a les 19:30 o Divendres a les 17:30, per 50 €/mes (taller quinzenal)Taller pràctic amb material didàctic i receptes per seguir a casa.

Degustació inclosa de les elaboracions.

Aquestes son algunesde les receptes que fareu en aquests tallers temàtics

Els tallers:✔ Pates vegetals✔ Hamburgueses Gurmet✔ Sucs i Batús ✔ Taller d'arrossos✔ Begudes medicinals✔ Rebosteria Vegana✔ Tallers de fermentats✔ Llets Vegetals

A més amb molts consells de: com organitzo la cuina? Quins estris son els més necessaris? On puc comprar aliments de qualitat? A més d'aprendre tècniques de tall,tècniques de cocció, i a crear els teus propis plats de manera intuïtiva, sense por.Esteu disposats a enriquí la vostra cuina, explorar altres sabors, olors, textures, combinacions i el més important menjar sa.

Atreveix-vos i aneu fem boca, ummm!!! www.facebook.com/jrieraas