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MANDALAS PARA COLOREAR HAZ UNA PAUSA EN TÚ DÍA.

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MANDALAS

PARA COLOREAR

HAZ UNA PAUSA EN TÚ DÍA.

w w w . n u n k a e s t a r d e . c o m

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HAZ UNA PAUSA EN TÚ DÍA.

w w w . n u n k a e s t a r d e . c o m

Estoy muy contenta de que hayas decidido unirte a la

comunidad de personas que quieren estar más

saludables y felices. Colorear mandalas son

SENCILLOS, pero PODEROSOS ejercicios que te

permiten hacer una pausa en tú día y con ello enfocarte

y relajarte.

Estos ejercicios están pensados para ayudarte a que

hagas pausas en tú día a día y con ello te regales espacio

y tiempo de calidad para ti.

¡Disfrútalo mucho!

Abrazos,

Sandra

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REFLEXIONES Y PREGUNTAS

w w w . n u n k a e s t a r d e . c o m

Por favor, mientras coloreas los mandalas quiero que te

hagas las siguientes cuestionamientos. Y mientras estás

enfocada y coloreando reflexiones sobre ellos.

1-. Si mientras estas coloreando te estás juzgando ,

pregúntate por qué lo estás haciendo. ¿De dónde

viene esa voz interior? ¿de dónde nace ese juicio?

¿qué es lo que te dices?

2-. Al estar haciendo una pausa en tú día, ¿te juzgas?,

¿de dónde viene esa voz? ¿qué es lo que te dices?

3-. ¿Todo es más importante que yo? si sí, ¿de dónde

viene esa creencia en ti? ¿Por qué está mal darme un

tiempo? ¿siento culpa? ¿qué siento?

4-. ¿Sé identificar qué me limita?¿cuál es el miedo de

raíz?

5-. ¿cómo me siento mientras coloreo? ¿cuál es la

emoción que me predomina en este instante?

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REFLEXIONES Y PREGUNTAS

w w w . n u n k a e s t a r d e . c o m

6-. ¿por qué me siento así? ¿qué hay atrás de esa

emoción?

7- ¿esa emoción facilita mi sensación de bienestar, o

por el contrario me afecta?

8-. ¿Me estoy juzgando o a alguien más con esa

emoción? ¿Por qué?

9-. ¿Cuáles son los pensamientos más recurrentes

que tengo??

10-. ¿Cómo me siento con mi vida? ¿Estoy

construyendo la vida que quiero? ¿Me gusta mi rutina

en la que no tengo pausas?

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