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Los Secretos Que Debes Conocer

Para Jugar Al Golf

A Tu Máximo Nivel

Utilízalos si quieres avanzar como jugador

Tomás Guijarro

www.EntrenamientoMentalEnElGolf.com

Tomás Guijarro www.EntrenamientoMentalEnElGolf.com

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ÍNDICE

Introducción .................................................................................................................................. 3

PRIMERA PARTE: ¿Estás pensando iniciarte en el Golf? No te pierdas esta parte. ...................... 4

Capítulo 1: El jugador ante el reto de dominar el Golf: ............................................................ 4

Capítulo 2: El jugador y las 4 áreas de entrenamiento que debe entrenar cuidadosamente

(Técnica, Estratégica, Física y Mental). ..................................................................................... 7

Capítulo 3: El jugador y la aparición de las 5 guías que debe atender.................................... 11

Capítulo 4: El jugador de Golf ante el reto de ser un jugador Completo. ............................... 15

Capítulo 5: Apuntemos alto: ¿Qué tal identidad tienes? ........................................................ 18

SEGUNDA PARTE: ¿Ya estás jugando al Golf? Es imprescindible la lectura de esta sección. ..... 21

Capítulo 6: Debes conocer qué haces cuando juegas. ............................................................ 21

Capítulo 7: Y de lo que haces, qué te perjudica. ..................................................................... 25

Capítulo 8: Cómo cambiar aquello que haces. ........................................................................ 28

Capítulo 9: Y completarlo con un Sistema de Competición. ................................................... 29

TERCERA PARTE: ¿Quieres dominar este juego? Sólo necesitas una cosa... .............................. 31

Capítulo 10: Resumen de la Conferencia. ............................................................................... 31

CUARTA PARTE: ¿Te ha gustado este informe? Pues todavía hay más información valiosa. ..... 35

Capítulo 11: Formas de iniciarte en este entrenamiento ....................................................... 35



Introducción

¿Cuál es el objetivo de este informe?

Me gustaría revelarte algunos de los secretos que hacen del Golf un deporte complejo y en ocasiones frustrante. Conocerlos te permitirá salvar muchos

obstáculos que siempre aparecen en la práctica habitual.

Cuando pensé escribir este informe quise que fuese útil. La utilidad de lo que

enseño es el motor principal de todo lo que hago en el Golf.

Si con él consigo que te plantees entrenar el Golf de una forma completa, como se

entrenará en el futuro, entonces me siento afortunado.

Afirmo que se entrenará así en el futuro porque no hay otra forma de superar los límites actuales si no es trabajando coordinadamente las 4 áreas que intervienen en el golf: Las áreas Técnica, Física, Estratégica y Mental o Personal.

Sorprendentemente, percibo la tendencia de entrenar como siempre se ha hecho en el Golf, con lo que se desperdicia una inmensa posibilidad de ver hasta dónde se

puede llegar en este deporte tan exigente.

Algunos profesionales de renombre dicen que no necesitan entrenar el área mental o área personal. Es una pena cerrarse a un área que va a dar coherencia a todo lo

que hacemos dentro del Golf.

Coherencia y claridad ya que hasta que no se entrena el área mental no se puede encontrar la solución a los problemas que surgen en la carrera de un jugador de

golf.

Estos problemas se mantienen en algunos profesionales sumiéndolos en una fase de desconcierto y desesperanza que a algunos les hace abandonar prematuramente este deporte sin haber dado lo mejor de sí mismos.

Estoy convencido de que pueden mejorarse las puntuaciones finales en las tarjetas de los jugadores, trabajando equilibradamente las 4 áreas que pueden entrenarse

en el golf.

Te deseo lo mejor.

Tomás Guijarro



PRIMERA PARTE: ¿Estás pensando iniciarte en el Golf? No te pierdas esta parte.

Capítulo 1: El jugador ante el reto de dominar el Golf:

Sólo dominarás el Golf si conoces el juego, te conoces a ti mismo y estás dispuesto a cambiar tu forma actual de ser.

-Si estás pensando en iniciarte en el Golf, hazte esta pregunta antes de comprarte el equipo e ir a tomar las primeras lecciones. ¿Sabes dónde te metes?

Los medios de difusión se hacen eco de todo tipo de noticias y hablan de las tendencias que se están dando en la actualidad en nuestro país. Cuando un deporte como el Golf produce noticias de un aumento continuo de licencias, los medios dedican a estas noticias una especial

atención multiplicando la frecuencia de su aparición.

Se enfocan en el golf y buscan todo aquello que corrobore lo que ellos dicen: que cada vez hay más

practicantes y que todos están encantados: juegan en unos campos de ensueño, relajan su estrés, hacen negocios jugando con los empresarios de empresas de su

sector y quizás sus hijos lleguen a ser grandes campeones de este deporte.

Quiero comparar por un momento la decisión de practicar este deporte con la

decisión de comprar una mascota, un cachorro de perro, por ejemplo.

Al comprar un cachorro te comprometes con una serie de obligaciones. Si has meditado en todo esto antes de comprar el perrito y sigues convencido de comprarlo, ¡adelante!, pero si no lo has hecho te darás cuenta al cabo de poco

tiempo de que fue una mala idea tener un animal en casa.

En el Golf todo parece muy bonito, como ya he descrito antes, pero te pido que pienses en lo que significa entrar en un deporte donde la precisión es su fin, donde la comparación con otros y con nosotros mismos va a emerger, nos guste o no, y donde va a aflorar nuestro carácter y no vamos a poder esconderlo de los demás. Creo que todo esto merece una reflexión. Si después de ella sigues interesado en comenzar, entonces ¡Adelante con ello!

-Vale, me he decidido ¿dime dónde me voy a meter? Quiero saberlo.



Vas a meterte en un deporte increíble y precioso donde te vas a sentir torpe

muchas veces.

Es posible que en tu vida normal hayas alcanzado cotas de excelencia en todo lo que haces, pero debes empezar a pensar que cuando comiences a aprender los movimientos del golf será como si fueras un bebé que gatea y que intenta ponerse en pie y caminar. Sólo que esta vez, como somos adultos, disponemos de un lenguaje que puede martirizarnos cuando lo hacemos mal.

Un bebé que comienza a andar, gracias a Dios que aún no sabe hablar, porque si lo supiera nunca aprendería a hacerlo en tan poco tiempo y muchos de los humanos nos quedaríamos gateando para no sufrir tantas decepciones.

En el Golf juraremos cada vez que no le demos a la bola o que no la enviemos donde queremos, e internamente tendremos un diálogo crítico con nuestra actuación que nos hará tener muy malas sensaciones. Y esto no es lo peor, si nos está viendo alguien importante para nosotros o un gran público, entonces será una agonía colocarnos delante de la bola. Seguramente en esos momentos rezaremos con gran fervor para que la bola salga hacia donde debe ir.

Espero que esto no te asuste pero creo que debes saberlo. La pena es que poseemos un lenguaje y podemos decirnos de todo. Si no lo tuviéramos seríamos

grandísimos campeones de este deporte.

-Aprendizaje de movimientos técnicos extraños que memorizarás gracias a tu memoria muscular.

Otro aspecto que debes saber, antes de tomar la decisión de ser jugador, es que los movimientos que vas a aprender son complejos y como están implicadas muchas de tus articulaciones, las posibilidades de que no lleves el palo por su plano y de la forma adecuada son muy altas. Además como el resultado de cada movimiento lo ves rápidamente, puedes sentirte desconcertado en ocasiones si no sabes por qué

ha ido la bola a otro lugar.

-Procura no bloquearte al recibir excesivas instrucciones verbales.

Cuando comienzas el aprendizaje de los movimientos del golf y el manejo de los palos observarás que tienes que estar atento a muchísimos detalles que te va mostrando el profesor. Aquí vendría bien que buscases a un profesor mudo ya que aprenderías todo mucho antes.



Para enseñarte sólo te podría mostrar el movimiento, realizándolo él. Luego tú lo imitarías una y otra vez hasta que se pareciera al del profesor. Una vez que estuviera correcto ya sólo te ocuparías en realizarlo unas cuantas veces hasta que tu memoria muscular identificase las sensaciones internas de tu cuerpo y pudiera

reproducirlo a voluntad.

¿Por qué digo esto? Porque hay mucha tendencia a dar excesivas instrucciones verbales a los jugadores y a efectuar muchas correcciones indicando que debemos atender a un montón de variables y eso nos produce un cortocircuito mental. No exagero al decir esto ya que nuestro cerebro está diseñado para atender a pocos detalles a la vez. Nuestra mente consciente, que es la que atiende al profesor y lleva la atención a la ejecución del movimiento, se satura si tiene que atender demasiadas instrucciones: llevar la atención a la bola, las muñecas, la cadera, el

plano del swing, etc.

Esto produce el bloqueo de esta mente y la aparición de una sensación que se percibe como frustrante. En este momento nos bloqueamos y dejamos de aprender.

-Profesores: Mostrar el movimiento sin hablar (incluso troceado) y permitir que el jugador imite ese movimiento.

Excesivas instrucciones por parte del profesor van a provocar la aparición de estos síntomas en cualquier alumno en el 100 por 100 de los casos, por lo tanto, si eres profesor y estás leyendo esto, debes rebajar el número de instrucciones y aumentar el número de exhibiciones del movimiento. También viene bien trocear movimientos muy complejos hasta que cada una de las partes se memoriza y se va

añadiendo a las demás.

-Una advertencia con el swing.

Todo el mundo que comienza en el golf habla de que el swing de golf es un movimiento extraño y con el tiempo suele pasar que, poco a poco, nuestro cuerpo busca la comodidad y va cambiando sutilmente este movimiento para percibirlo más cómodo. Aquí tenemos que estar muy atentos y preocuparnos si cada vez lo

sentimos más cómodo y la bola empieza a no ir donde queremos.



Capítulo 2: El jugador y las 4 áreas de entrenamiento que debe entrenar cuidadosamente (Técnica, Estratégica, Física y Mental).

-Bien ya estoy decidido a aprender a jugar al golf ¿qué más cosas implica si

mantengo esta decisión?

Lo que es más evidente para todos es que deberás aprender a manejarte con todos los palos y en todos los terrenos lo que te exigirá un manejo diferente de tu cuerpo al tener que acoplarte al terreno y su nivelación.

Todo lo que aprendas a este respecto forma parte del Área Técnica del Golf.

Esto es evidente, luego es fácil ver que cada bandera está protegida por obstáculos que hay que tener en cuenta para sortearlos en función de nuestra destreza en el manejo de los palos. Esto nos lleva a considerar nuestra estrategia antes de jugar. Deberemos atender a estos elementos y a otras variables que aparecen como el tipo de campo, longitud, relieve y condiciones meteorológicas. El viento te forzará

a alterar el vuelo de la bola y su dirección.

Acabamos de ver el trabajo a realizar en el Área Estratégica del Golf.

Y por si fuera poco la bolsa con los palos pesa unos cuantos kilos y el campo suele ser ondulado (con cuestas) y con una longitud de 5 o 6 kilómetros para 18 hoyos lo que te obligará a evaluar si estás preparado para este desafío físico y entrenar esta

área si no lo estás.

Trabajar el Área Física te producirá muchas satisfacciones.

Ocurrirá también que observarás tu forma de reaccionar a todo lo que ocurre.



Aunque te parezca una tontería, la forma en que reacciones a tus golpes va a incidir en tu precisión, en la satisfacción que sentirás jugando y en cómo te evaluarás. Una forma incorrecta de reaccionar impedirá tu aprendizaje o lo

frenará, por lo que es algo a tener en cuenta. Debes saber cuál es la forma correcta.

En el Área Mental del Golf encontrarás la solución a muchos problemas que

arrastran los jugadores que no trabajan este área.

Por todo lo dicho anteriormente queda muy claro que si te metes en este deporte deberás atender a cuatro áreas y deberás entrenarlas todas, aunque quizás no simultáneamente. Estas áreas son la Técnica, la Estratégica, la Física y la Mental del Golf.

Hay gente que sólo trabaja las tres primeras áreas y no sólo no evoluciona a la misma velocidad que otro que entrena las 4, sino que además no desarrollará todo

su potencial como jugador.

-Área Técnica

La componen el aprendizaje de todos los movimientos y tipos de golpes del Golf

realizados con todos los palos que suelen utilizarse.

Al principio los aprendes en situaciones ideales en la cancha de prácticas pero también debes aprender a manejarte en cada lugar del campo, en todas las

superficies y con diferentes obstáculos.

Cuando las condiciones meteorológicas no son las ideales conviene saber cómo afectan a la bola y a su trayectoria por lo que también entrenarás los golpes dados en esas condiciones.

-Área Estratégica: ¿Cómo acercarte al hoyo en función de tu destreza técnica creciente?

Conforme vas mejorando tu destreza técnica irás comprobando que eres capaz de salvar obstáculos al golpear la bola adecuando la longitud del golpe y la dirección para ser capaz de sortearlos. Tal vez te interese dar un golpe más corto para quedarte al comienzo de un obstáculo de agua que sabes que podrás superar

fácilmente con tu siguiente golpe.

Cada vez serás capaz de idear mejores formas de acercamiento al hoyo y podrás establecer objetivos más ambiciosos en cada hoyo o grupo de hoyos. Analizar las estrategias eficaces de aproximación de tus contrincantes te dará mucha



información de cómo mejorar. Después de un torneo, si puedes volver al mismo campo y entrenar las aproximaciones más exitosas que hayas visto en tus rivales

para ver si puedes reproducirlas, te dará un aprendizaje acelerado en esta área.

-Área Física: Mejora tu forma física. Camina con una bolsa ligera (y con pocos palos).

Al comienzo irás mejorando tu forma física con los ejercicios de golpeo que realizas, pero enseguida verás que es insuficiente. Una cosa es que puedas hacer 18 hoyos llevando la bolsa y otra cosa es que te quede energía de sobra para mantenerte fresco y con energía de reserva para realizar tus rutinas anteriores a

cada golpe.

Además deberás ser capaz de mantener tu estado mental, tu concentración y tu enfoque y para todo esto se necesita energía. Por todo esto debes encontrarte físicamente bien para realizar el trabajo físico y todo el añadido mental del juego,

que está presente y actuando.

-Área Mental: Obsérvate, te va mucho en ello. ¿Cómo reaccionas a lo que te ocurre?

La observación de lo que ocurre en tu interior según vas jugando, es importante si

quieres ser un buen jugador de golf.

Es más, yo te digo que la auto observación la debes extender desde que empiezas a

calentar para el torneo hasta que finalizas en el hoyo 18.

Debes saber que todos los deportistas de cualquier disciplina persiguen la excelencia en su deporte. Buscan la forma de rendir a su máximo nivel y eso suele ocurrir a veces de una forma casual y otras de forma deliberada porque el

deportista sabe lo suficiente para propiciar el máximo rendimiento.

Cada deportista tiene un cerebro que le puede ayudar a alcanzar su máximo rendimiento o le puede entorpecer. Nuestro cerebro está formado por varias partes funcionales, producto de la evolución animal de muchos miles de años. Poseemos una parte funcional heredada del cerebro de los reptiles que se ocupa de nuestra parte instintiva y nos protege de los peligros que afectan a nuestra

supervivencia.

Otra parte es la encargada de nuestras emociones y vaya si funciona en el golf.



Y otra parte es la racional que está aún en una fase temprana de evolución, pero es

muy importante saberla manejar si queremos mejorar de forma continuada.

Estas tres unidades funcionales están dispuestas en dos hemisferios con capacidades muy diferenciadas que dan lugar a una recepción filtrada de datos del exterior y a un procesamiento diferente.

Todos hemos oído hablar de los hemisferios derecho e izquierdo y de cómo al usarlos nos manejamos de forma diferente.

Además tenemos una mente consciente, de la que ya hemos hablado antes, que es la encargada de dirigir lo que hacemos y puede atender a pocas cosas a la vez, y de una mente subconsciente que aprende procesos complejos como conducir o hacer el swing del golf para descargar a nuestra mente consciente de un excesivo

trabajo.

Aunque todo esto parezca complicado, que sin duda lo es, nuestro trabajo para conseguir ser mejores jugadores es ser capaces de armonizar el funcionamiento de nuestras mentes para alcanzar el máximo rendimiento, aquel del que hablan

algunos deportistas que lo han experimentado en algunas ocasiones.

-¿Ahora qué? ¿Estás dispuesto a iniciarte en el área número 4: el área mental del Golf?

Debido a todo esto es necesario atender a esta área ya que si no lo hacemos nuestro rendimiento será errático y nunca sabremos lo que nos va a deparar

nuestra próxima competición.

-Es un paso insustituible si quieres ser un jugador que va evolucionando.

Entrenar la parte mental no significa que tengas un problema psicológico o que demuestres una debilidad. Algunas personas defienden estas ideas tal vez porque

ellos no se atreven a profundizar en este terreno para ellos desconocido.

Entrenar el área mental del Golf te va a reportar innumerables beneficios y una

comprensión de este deporte y de ti mismo que ahora no puedes alcanzar a atisbar.



-Si no das ese paso te espera mucha frustración, poca maestría y un abandono del juego por períodos cada vez más largos.

En el área mental aprenderás a manejar tu mente de la forma que te proporcione el máximo rendimiento. No estoy diciendo que si eres un jugador novato y entrenas

este área le vas a ganar a un profesional, sino que jugarás a tu máximo nivel.

Jugar cada torneo al máximo nivel que uno posea es algo que no se puede conseguir si no se entrena esta área.

Ahora ya tienes una idea mejor formada de lo que implica comenzar a entrenar

este deporte. Si todavía sigues decidido a comenzarlo o a continuar en él

¡ENHORABUENA, ERES UN VALIENTE!

Ahora debes conocer algunos aspectos que están un poco ocultos y que viene bien

conocer antes de decidirse a entrenar de una forma completa.

Capítulo 3: El jugador y la aparición de las 5 guías que debe atender.

1.-Un jugador quiere ganar a los demás.

2.-Un jugador quiere ganar al campo.

3.-Un jugador quiere ganarse a sí mismo (sus reacciones).

4.-Un jugador quiere sentir que sigue evolucionando (aprendizaje continuado).

5.-Un jugador quiere encontrar un sentido a lo que hace.

-El jugador y la aparición de las 5 guías que debe atender.

Cuando un jugador sale al campo a jugar va a experimentar cambios en su mente debidos a que se trata de una actividad

competitiva, que se mide y puntúa.

Una vez que sales al campo a jugar, tal vez creas que lo vas a pasar bien sólo por el hecho de caminar por esos campos tan increíbles, pero enseguida te darás cuenta de que no te sientes



satisfecho a pesar de pisar un césped perfecto, ver unos paisajes increíbles y estar

haciendo un ejercicio muy sano.

-¿Qué me sucede? ¿Por qué no me siento eufórico?

Lo que te sucede es que en tu interior se han activado unas partes de tu mente que todos hemos creado y que nos hacen ser muy competitivos en todo lo que hacemos

y buscarle el sentido que justifique nuestros esfuerzos.

Te voy a presentar estas partes para que tengas conciencia de su existencia, las

conozcas y las trates bien ya que son partes de ti mismo.

1.-Un jugador quiere ganar a los demás.

Una de ellas es aquella que quiere ganar siempre que juega con alguien, aunque sea al parchís, y en algunas personas esta parte es muy potente.

Te hace un gran favor al existir ya que en nuestra sociedad se premia a los

ganadores y se penaliza a los que pierden.

Cuando salgas al campo a jugar y a disfrutar se deberán dar algunas condiciones para que acabes satisfecho. Una de ellas es que hayas jugado bien. Si eres un novato y juegas bien no te importará perder contra jugadores más experimentados. Esto quiere decir que en el interior de tu mente no hay ninguna objeción a lo que haces ni a los resultados que obtienes. Pero cuando alguno de tus compañeros sea más novato que tú y te gane una y otra vez, dejarás de estar

satisfecho y sentirte bien.

Esto no me lo invento yo, creo que es algo que todos hemos experimentado.

Tenemos una parte competitiva que se ha activado, que se ha despertado para decirnos que espabilemos y que la próxima vez va a estar muy atenta a nuestro juego. Aquí pueden empezar nuestros problemas si seguimos perdiendo: la paz interna que sentíamos ha desaparecido y ya no disfrutamos de esos maravillosos entornos.

¿Qué solución se nos ocurre? Entrenar más, dar más bolas de práctica e ir más días al campo.

Si mejoramos y restablecemos nuestro lugar en la jerarquía de jugadores, nuestra parte activada se va a descansar y nos permite disfrutar otra vez de la vida y el golf.

Este período dura poco en un mundo tan dinámico y cambiante como es éste.



Acabamos de entrar en una competición para mejorar nuestra técnica, nuestra estrategia y nuestra forma física a fin de ganar a todos los que podamos y por

supuesto a todos los que consideramos inferiores a nosotros.

Si lo conseguimos, otra parte de nuestra mente viene a unirse y a juzgar lo que hacemos.

Suele hacer comentarios despectivos si siente que nos conformamos con ganar con puntuaciones mediocres. Se acabó la paz, otra vez nos sentimos mal.

2.-Un jugador quiere ganar al campo.

La parte que se activará con seguridad es la que quiere ganar al campo también. Suele argumentar algo así como “Ganar a estos jugadores tan malos haciendo 90

golpes no vale para nada”.

Esta parte quiere ganarle también al campo y que tu marcador baje del par del campo.

Su función es positiva, para ti, ya que te hará seguir entrenando para mejorar y cada vez hacer menos golpes. Sin ella quizás sólo jugarías con aquellos a los que

puedes ganar.

Sí, ya no nos sirve ganar con 100 golpes, 90 u 80, ahora queremos más, queremos ganar al campo. Ésta es una meta ambiciosa y que no se consigue en dos días, por

lo que volvemos a redoblar nuestros esfuerzos para rebajar nuestro hándicap.

Realmente tiene un aspecto positivo, y es que no nos estanquemos en un mar de autocomplacencia e intentemos mejorar, pero aquí tenemos que trazarnos metas más pequeñas y que podamos alcanzar rápidamente. Debemos darnos cuenta de que esto puede ser una travesía en el desierto y está en nuestra mano convertirlo

en unas agradables y cortas excursiones de oasis a oasis.

Es importante que atiendas a esta parte pero que te enfoques en el placer del camino a recorrer. Debes disfrutar de este viaje y no pensar que estarás satisfecho sólo cuando le ganes al campo.

3.-Un jugador quiere ganarse a sí mismo (sus reacciones).

Gracias a nuestra evolución tenemos otra parte que quiere que nos ganemos a nosotros mismos (que dominemos nuestras reacciones). Esta parte se habrá formado en un momento de nuestra vida cuando éramos muy jóvenes y cogíamos rabietas. Al serenarnos reflexionábamos en el sentido de que así no conseguíamos



lo que queríamos y encima dábamos signos de infantilismo (eso nos decían los

adultos).

Esta parte es muy valiosa y nos hará sentirnos mal si vamos por el campo dando hachazos con el palo cada vez que sintamos frustración. Esta parte nos indicará que debemos iniciarnos en el área mental.

Se activa y nos muestra su desagrado cuando nos comportamos como niños en un campo. No podemos ir por ahí gritando, alborotando o golpeando el suelo cuando algo nos salga mal. Seguro que la habéis descubierto cuando habéis reaccionado de una forma excesiva ante un problema (un árbitro que os apremia, un golpe espantoso, etc.).

Si recuerdas lo que sentías, volverás a percibir una especie de censura. Sí, esa parte está censurando tu comportamiento y te manda una sensación desagradable que

no te gustará volver a sentir.

¿Cuál es la enseñanza contenida en esta censura? “Debes controlarte en estos

momentos “.

La siguiente vez que ocurra algo parecido recordaremos el episodio anterior y quizás cambiemos nuestra reacción. Si no lo hacemos la parte censora nos mandará una desagradable sensación un poco más intensa, por si la vez anterior

no fue suficiente.

Y así una y otra vez. Sólo por evitar esta cadena de malas sensaciones merece la

pena que cambiemos nuestra forma de reaccionar ¿no te parece?

4.-Un jugador quiere sentir que sigue evolucionando (aprendizaje continuado).

Hay una parte que quiere sentir que sigues evolucionando (aprendizaje continuado) y te lo recuerda mandándote sensaciones de entusiasmo, si mejoras, y

de frustración, si te estancas o abandonas.

5.-Un jugador quiere encontrar un sentido a lo que hace.

Por último puede suceder que ganes a todos los jugadores, al campo, que controles tus reacciones, que sigas mejorando y aprendiendo, pero que se active una parte que quiere encontrar un sentido a lo que hace, a tanto esfuerzo.

Deberás iniciar esa búsqueda para que todo tenga sentido. Si no lo haces o no encuentras lo que buscas, abandonarás lo que haces.



Este es un resumen de lo que te vas a encontrar al iniciarte en este deporte y quiero que lo sepas porque nos sucede lo mismo en otras actividades de la vida,

pero ahora sigamos centrados en el golf.

Capítulo 4: El jugador de Golf ante el reto de ser un jugador Completo.

Con este informe pretendo explicarte que la decisión de jugar al golf, o de dedicarte a él como profesional o profesor, es muy importante y que necesitarás mucha

información para tomar la mejor decisión.

¿Por qué quieres jugar al golf? Examinemos algunas de las posibles motivaciones

que puede tener una persona para iniciarse en este deporte.

-Por Hobby.

Tal vez veas que es un deporte muy agradable, te dejes llevar por las maravillosas imágenes de los campos y por la aparente tranquilidad y concentración de los que

juegan al golf.

Bien, ahora ya sabes que hay más aspectos a tomar en cuenta. Aspectos que permanecen ocultos hasta que se activan y entonces pueden causar una

desagradable sorpresa al jugador que no los esperaba.

-Para relajarte.

Algunos pueden estresarse cuando las cosas no les vayan bien, cuando surjan las primeras dificultades. Estos problemas puedes llevarlos en tu mente todo el tiempo e incluso siguen afectándote hasta cuando duermes. Esto es así porque cuando se mide nuestro desempeño en algo podemos juzgarnos en base al resultado.

Si no eres capaz de mejorar, si no ganas a esa persona que tiene un nivel de juego inferior a ti, lo sentirás como un fracaso e intentarás solucionarlo con más esfuerzo y más de lo mismo en lugar de averiguar cuál es el problema y solucionarlo en el

área donde se produce.



-Para hacer negocios.

Resulta que tienes una empresa o eres un alto cargo directivo y quieres hacer contactos y negocios mientras juegas al golf. Puede ser una buena idea si estás suficientemente trabajado.

Con esto quiero decir que tu golf es bueno, tu carácter también y eso se va a

mostrar mientras juegas.

La persona con la que quieres hacer negocios te está observando y está asociando la forma en la que te manejas en el campo con la forma en la que llevarás tu empresa y tratarás a tus empleados o subordinados y eso es darle mucha información. Debes saber esto antes de involucrarte en esta actividad sólo por ese

motivo.

-Para demostrar status.

Yo creo que el golf nos hace sinceros, nos hace mostrar nuestro interior, cómo somos y cómo reaccionamos a las dificultades y a las frustraciones. Sabiendo esto deberás saber que además de status mostrarás a los demás todas estas

informaciones tan personales.

-Para conocerte y evolucionar además de disfrutar de lo bueno del golf.

Ésta es una excelente motivación, en mi opinión. Debes saber que en un recorrido de 18 hoyos tienes la posibilidad de experimentar las mismas emociones (buenas y malas) que en una semana, o sea que te conocerás rápido.

Sabrás si tienes tendencia a culpar a lo exterior a ti (árbitro, campo, demás jugadores, al tiempo); si reaccionas con rabia ante las dificultades; si intentas evadir las dificultades en lugar de comprenderlas, como un paso esencial para poder solucionarlas.

Sí, vas a conocer las características más relevantes de tu personalidad: si tienes tendencia a permanecer en buenos estados de ánimo o tiendes a ser negativo o pesimista; si juzgas mucho a los demás; si te concentras; si te auto observas o vives

de una forma excesivamente inconsciente en tu día a día.

Tendrás mucha información y podrás ir puliéndote al darte cuenta de cómo eras hasta este momento. El primer paso para cambiar a mejor es darse cuenta de lo que se está haciendo y no nos gusta.



Empezarás a ser consciente del presente, de la hierba que pisas, de la compañía de tus amigos y compañeros de competición, de sus problemas, de los tuyos, de tus

pensamientos, de tu cuerpo, de la belleza de la naturaleza, etc.

Es una buena manera de mejorar como persona e introducir mucho bienestar en tu vida. ¡Te lo recomiendo!

-Para dedicarte a ello profesionalmente.

Excelente. Ve a por ello, construye tu carrera desde el principio de una forma

sólida al ir solucionando los problemas según van apareciendo.

Mi consejo, si esta es tu motivación, es que no te demores mucho tiempo en

solucionar las dificultades que te aparecerán.

Me explico: Como ya sabes en el golf te encontrarás 4 áreas que deberás entrenar de una forma armónica y equilibrada.

Esto no quiere decir que deberás entrenarlas a la vez e invertir el mismo tiempo en cada una de ellas.

La forma de entrenarlas es dedicarle el mayor tiempo al área donde notes que estás más flojo, o a aquella que hayas identificado como el área donde surge el

problema que tengas en cada momento.

S tienes un problema con tu swing entrena el área técnica hasta que consolides el

nuevo swing.

Si te agotas en los últimos hoyos, dedícale más tiempo al área física.

Si lees mal los greens, o tus estrategias de aproximación son muy arriesgadas, o no te manejas bien con algún tipo de meteorología, entonces dedícale muchos más esfuerzos al área estratégica.

Y si te bloqueas, dudas de ti, te cuesta mucho aprender un movimiento, baja tu motivación, ya no crees que puedas ser un gran jugador, o ya no crees en ti,

entonces mete horas en el área mental.

Se trata de que soluciones cada problema en menos de un mes. Si haces esto tu evolución será imparable y constante. Busca profesionales del área donde tengas el problema y pídeles ayuda hasta que el problema ya no exista.

Es la mejor inversión que puedes hacer: la inversión en ti mismo.



Capítulo 5: Apuntemos alto: ¿Qué tal identidad tienes?

El título de este capítulo tal vez te deje intrigado, espero que cuando lo leas, salgas

disparado a aplicar algunas de las ideas que te voy a sugerir.

Imagínate tres jóvenes de la misma edad que quieren dedicarse profesionalmente

al golf.

Están llenos de ilusiones y sueños y

comienzan su andadura.

Para que te hagas una representación de esta andadura me gustaría que te imaginaras que los tres jóvenes

comienzan a andar juntos por un camino en plena naturaleza.

Comienzan a caminar, van alegres charlando y bromeando. De repente, cuando sólo llevan recorridos un par de kilómetros, uno de ellos se topa con un obstáculo invisible que lo detiene. Es como si fuera una pared de cristal que no le deja continuar. El primer joven no puede llegar más lejos y sus compañeros se tienen

que alejar para recorrer su propio camino.

Continúan su avance los dos jóvenes y 5 kilómetros más adelante uno de los dos jóvenes ve frenado su avance por una fuerza invisible que también le detiene.

Intenta seguir pero no puede y se resigna al ver que no puede llegar más lejos.

El tercer joven sigue caminando sólo, los kilómetros se suceden hasta que siente que algo le detiene. Intenta continuar pero no puede hacerlo. Lleva muchos kilómetros preguntándose cuál sería la naturaleza de esa fuerza que ha detenido a sus compañeros y si ellos tienen algo que ver con el lugar donde se activa y les detiene.

Llegó a la conclusión de que a él también le detendría pero si había detenido a sus dos compañeros en lugares diferentes tal vez fuese porque ellos eran diferentes

entre sí.

-Quizás haya una relación entre cómo eres y el lugar donde se activa esa fuerza –

pensó.

Llevaba tiempo detenido pero su mente funcionaba a toda velocidad y cada vez se

hacía mejores preguntas.

-¿Si la fuerza se activa en lugares diferentes para personas diferentes y la mía ya me

ha parado, tal vez si yo me convierto en alguien diferente la fuerza que me detiene



desaparezca y me permita recorrer más trecho? ¿Cómo puedo ser alguien diferente si

sigo siendo yo?

-La verdad es que ahora soy muy diferente a lo que era cuando nací – reflexionaba-, e

incluso a lo que era hace un año cuando me inicié en el golf. ¿Qué pasaría si resolviese

algunas de las dudas que últimamente he notado en mi mente? –se dijo excitado por

el descubrimiento.

Reflexionó sobre cómo había notado las primeras dudas y cómo las había desechado aunque notaba que le quitaban confianza. Se dio cuenta de que las dudas buscan protegernos de entrar en terrenos desconocidos y mantenernos en

lugares cómodos.

Recordó otras veces en que de pequeño había sentido miedo a entrar en una nueva cuadrilla de amigos o en nuevo colegio y cómo lo que encontró en esos cambios fue maravilloso. En ese momento tomó la decisión de arriesgarse disfrutando de las

nuevas experiencias y de los nuevos lugares que seguramente iba a conocer.

Al instante se encontró mejor y de repente la fuerza que le retenía desapareció.

Nuestro nuevo joven continuó su camino sabiendo que cuando volviera a sentir la fuerza que le frenaba debería enfrentarse a sus temores y la fuerza le permitiría

seguir avanzando.

En esta historia estamos reflejados todos. Yo también siento esa fuerza que me detiene en numerosas ocasiones y que me deja partir sólo cuando yo mejoro lo que

soy, mi identidad, cómo me percibo.

¿Qué identidad tienes si aspiras ser un gran jugador, si aspiras a ganar torneos?

¿Tu identidad te permite ganar torneos, o te conformas con hacer algo decoroso?

Sé sincero y si la respuesta es no, comienza una revisión que te libere de la fuerza que te

inmoviliza.

Lo curioso de esta fuerza es que te impide avanzar pero no te impide volver a tu

zona cómoda, a lo que haces cotidianamente y que no te supone ningún riesgo.

Salir a ganar un torneo es una apuesta arriesgada que de no conseguirlo te puede hacer sentir muy mal. Es más cómodo salir a intentar hacerlo bien y así da igual que quede el 60 o el 85. El dolor intenso que podría experimentar si aspiro a ganar



y fallo, no aparecerá si mi objetivo es modesto, fruto de cómo me veo “Yo no soy un

ganador de torneos”.

Piensa un momento en la identidad que tendrán los grandes campeones que salen en cada torneo a ganarlo. Lo dan todo, pelean, se enfadan y no se resignan. Si no ganan (sólo uno lo hace) se van a entrenar aunque sea tarde y estén cansados, pero

quieren comenzar a preparar el próximo torneo que van a ganar.

La identidad de cada uno de nosotros es como un resumen de todo lo que hacemos, de nuestras experiencias y de cómo nos sentimos mientras las hacemos. De todo este resumen sacamos unas conclusiones y nos ponemos una etiqueta “Soy

mediocre” o “Soy un campeón y el que me quiera ganar va a tener que sudar sangre”

¡Qué identidades tan diferentes!

¿Qué podemos hacer los que no tengamos una identidad que nos permita recorrer

el máximo camino en nuestra vida de jugadores?

Primero pensar cómo se ha ido construyendo la nuestra, con qué experiencias. Tal vez tuvimos que hablar para la clase cuando éramos jóvenes y no nos salió ni una palabra cuando vimos todos los ojos de nuestros compañeros mirándonos.

Esta experiencia puede marcar a una persona y hacerle que se aleje de experiencias tan expuestas. Cuando esa persona sea mayor y por su trabajo tenga que dar una charla, sufrirá una auténtica agonía si no cambia su identidad que le dice que él no puede hablar en público.

Al hacer esta revisión sabremos cuales son nuestros límites y ahora ya sabemos que sólo se alejarán si mejoramos nuestra identidad. ¿Qué puede hacer la persona que no se atreve a acercarse a un auditorio? Enfrentarse a su miedo con la ayuda de un profesional o averiguando cómo otros superaron ese miedo. Lo mejor es ir realizando acciones más fáciles que sean posibles para nosotros y que nos lleven paso a paso a la experiencia final de dar una charla para un grupo de personas.

En este caso puedes contarle algo que te guste a un amigo, luego a dos, luego lo haces en la posición típica de las charlas y así irás comprobando qué aspectos son

los que más te influyen negativamente.

Si quieres ser un campeón ¿qué tienes que hacer?



SEGUNDA PARTE: ¿Ya estás jugando al Golf? Es imprescindible la lectura de esta sección.

En esta segunda parte quiero mostrarte lo que hacen todos los jugadores que se inician en el golf y se lanzan a competir sin entrenar el área número cuatro del Golf, o área mental. A continuación te explicaré cuál es la solución para convertirte en un jugador completo de golf, tengas el nivel técnico que tengas.

Capítulo 6: Debes conocer qué haces cuando juegas.

Jugar al golf está bien como actividad física pero cuando entras en una competición

debes dar lo mejor de ti mismo y sacar tu mejor juego.

Imagina que ya eres un jugador con un buen dominio de la técnica como tus compañeros de competición. Podría decirse que en el área técnica os manejáis de

una forma parecida.

¿Quién ganará el torneo?

Aquel que lo busque y haga las cosas adecuadas sabiendo cuáles le llevan a obtener

más posibilidades de obtener la puntuación más baja.

-Deseos y objetivos antes de un torneo.

Algo importante es el establecimiento de objetivos para ir a ganar el torneo. Si entrenas el área mental del golf aprenderás que los objetivos pueden ser de dos tipos y que hay que entrelazar ambos para que en nuestra mente no se activen interferencias que nos saquen del partido.

El jugador que conozca esto y establezca estos dos tipos de objetivos acaba de

quedarse con un buen puñado de billetes para el sorteo del torneo.

-¿Cómo me preparo para el torneo en cada área?

Todos los competidores os habéis preparado minuciosamente en el área técnica. Habéis dado muchos golpes de prueba con los palos que más necesitáis y vuestros golpes son precisos antes del torneo. Cualquier duda la habéis trabajado hasta

quedar satisfechos.



No habéis descuidado el área física y os encontráis preparados para el esfuerzo físico que un torneo representa, con el añadido de la presión. Es curiosa esta palabra. Dicen que el torneo nos mete presión cuando somos nosotros los que nos

la metemos.

Si sois verdaderamente cuidadosos y vais a por el torneo, habréis estudiado minuciosamente cada hoyo para ver por donde lo vais a abordar. Vuestra estrategia la revisáis en función de las perspectivas meteorológicas que están anunciadas e incluso agrupáis en bloques de 3 o 4 hoyos las puntuaciones que podéis obtener dándoos márgenes de recuperación por si en un grupo de hoyos no

conseguís un objetivo parcial.

Todo esto está muy bien, las tres primeras áreas están bien trabajadas. Supón que la mitad de los competidores habéis realizado este trabajo ¿quién va a ganar el

torneo?

Aquel que mejor gestione su mente y su cuerpo sobreponiéndose a las dificultades que van a afectarle precisamente a su mente.

¿Cómo gestionas tu mente y tu cuerpo? Trabajando el área mental tan minuciosamente como has trabajado las otras tres áreas.

En este punto puedes hacer varias cosas: poner la excusa de que no sabes cómo hacerlo; que eso es difícil; que no lo necesitas; o puedes ponerte manos a la obra ya que falta poco para el torneo y acercarte a un profesional de esta área para que te

enseñe cómo hacerlo.

-Si no me preparo minuciosamente para el torneo entraré en el sorteo de premios.

Jugar un torneo sin una preparación minuciosa equivale a tener unos pocos boletos para el sorteo de un premio en una

tómbola.

Si trabajas las tres primeras áreas del golf acabas de aumentar las posibilidades al tener un buen número de billetes, pero la mitad de los competidores tienen el mismo

número que tú.



Si te has preparado dentro del área mental eres el que más boletos posees para el torneo y el número de competidores que te pueden presentar batalla son 3 o 4

solamente.

-Comienza el torneo ¿qué he hecho de especial para que emerja mi mejor juego?

Por lo tanto ¿qué tendrás que preparar del área mental para estar listo y ser un

buen competidor?

Deberás equilibrar bien los objetivos a conseguir en el torneo. Esto ya lo he

mencionado.

Deberás preparar tu mente para hacer un espacio en ella en la que no tengan cabida asuntos pendientes de otras actividades de tu vida (las preocupaciones las

dejarás fuera del torneo).

Deberás saber que tus mejores golpes salen de un cuerpo entrenado y dirigido por una mente tranquila y ordenada. Para conseguir esto habrás aprendido que el estado de ánimo con el que juegues es fundamental para que emerjan los mejores golpes. Por lo tanto habrás buscado estos estados y te asegurarás de que podrás

echar mano de ellos cuando los necesites, es decir antes de cada uno de tus golpes.

Después de realizado un golpe y en función de cómo haya ido, podrán activarse en tu mente pensamientos, emociones o partes del subconsciente que consigan sacarte de tu estado de calma y disfrute. Por eso estarás muy atento y siempre

tendrás la mirada puesta en tu interior para detectar la aparición de estos cambios.

Si el cambio ha aparecido y no has podido controlarlo en un primer momento, iniciarás la vuelta al estado anterior utilizando poderosas técnicas de cambio de

estados que ya conoces al entrenar el área mental.

Después de todo esto darás lo mejor de ti mismo para conseguir dejar atrás a los 3 o 4 jugadores que están gestionándose de una forma igual de efectiva que tú.

-¿No he hecho nada? Bienvenido al sorteo: tus posibilidades son casi nulas, como en los sorteos.

Si no realizas estas operaciones además de jugar al golf, tus posibilidades son prácticamente nulas.



Es por esto por lo que te animo a iniciarte en el área mental para que tengas todas las posibilidades y no pase tu tiempo de jugador preguntándote hasta dónde

hubieras llegado si hubieras entrenado el área mental del golf.

Haz bien las cosas en un hoyo y tus posibilidades comienzan a materializarse.

Haz bien las cosas en los 18 hoyos y el día de competición es tuyo.

-¿Sabes que el futuro en el que ganas espera materializarse? ¿Qué puedes hacer para materializarlo?

En la física cuántica están haciendo descubrimientos inquietantes y hablan de ondas de probabilidad futura que se influyen con ondas del pasado. Vienen a decir que hay múltiples futuros esperando materializarse y es posible que haya uno en el que tú, al hacer las cosas de una forma diferente a los demás y con conocimiento de

causa, te impongas a los demás en tu próximo torneo ¿Qué te parece?

Cuando estés en las horas previas a una competición piensa en que está en tu mano materializar el futuro en el que tú ganas la competición ¿Qué tendrías que hacer para conseguirlo? ¿Qué vas a hacer diferente a los demás para conseguirlo? ¿Con qué ventajas puedes contar para conseguirlo? ¿Tienes que mejorar tu autoimagen?

¿A qué esperas?

-Mala cosa, has mandado la bola a otro sitio: comienzan las películas.

Cuidado con esto. Todos somos un poco directores de cine y, por lo que veo, nos gusta el género de catástrofes. Cuando damos un mal golpe o incluso, lo admito, un golpe horroroso, nuestra mente empieza a generar una película de alta definición que lleva una moviola incorporada que repite la secuencia del golpe una y otra vez. ¿Será que piensa nuestra mente que con una sola vez no nos

da tiempo a aprender y a corregir el error?

Sea lo que sea, el resultado es catastrófico para nosotros y a partir de ahí nos entra inseguridad y jugamos peor.

Sólo tenemos posibilidades de rendir a nuestro mejor nivel si jugamos cada golpe

en el presente. El golpe horroroso está en el pasado.



Si te fijas, todos los golpes horrorosos que hemos dado están en el pasado, lo mismo que los buenos. Tomemos nota de la corrección que trabajaremos mañana

en el campo de prácticas y sigamos concentrados en nuestro próximo golpe.

Capítulo 7: Y de lo que haces, qué te perjudica.

-No iniciarte en el área mental del golf, te perjudica.

Acabas de comprobar que el número de tus opciones aumenta grandemente si

trabajas adecuadamente las cuatro áreas del golf. ¿Por qué no lo haces?

Es la mejor inversión ya que rentabilizarás las horas que pasas entrenando las

otras tres áreas.

¿Sabías que aunque poseas un gran arsenal de recursos técnicos no podrás utilizarlos si tu estado de ánimo no es el adecuado para jugar?

Esto quiere decir que puedes tener un montón de conocimientos técnicos, de cómo variar el swing en función de las múltiples variables que se te presenten en el campo y que no las utilices. Es decir que juegues peor de lo que sabes.

Seguramente te habrá pasado alguna vez.

Alguna vez te habrás saltado una rutina pre golpe debido a lo presionado que estabas en tu mente. Ese estado de presión no es adecuado para jugar al golf y tú lo

sabes. La solución está en el área número cuatro del Golf.

Otra cosa que he averiguado es que los problemas que arrastran los jugadores durante mucho tiempo, están todos en el área mental, y eso sucede porque no la

entrenan.

Con un problema en el swing te pones manos a la obra y lo solucionas en un mes, cualquier otro tipo de problema que pertenezca a cualquiera de las tres primeras áreas del golf los solucionas con facilidad porque sabes hacerlo. Aquellos que se te

resisten yo te anticipo que pertenecen al área mental.

-No conocer las técnicas del entrenamiento Mental, te perjudica.

El entrenamiento mental te va a enseñar cómo mantener tu mente y tu cuerpo en armonía, cómo anticipar las dificultades y cómo solucionarlas si se presentan.

Pero lo mejor es que te va a dar una mayor comprensión de todo lo que significa jugar al golf. Este desconocimiento te perjudica al jugar al golf y en otros contextos



de tu vida. El control de los estados de ánimo que aprendes en esta área lo podrás utilizar en el resto de actividades de tu día a día. Con la auto observación detectarás los cambios sutiles de tus estados de ánimo y sabrás qué puedes hacer

al respecto.

-Creer que todo se reduce a ser muy bueno técnicamente, te perjudica.

Muchos jugadores cuando tienen un problema en una competición, el que sea, entrenan más fuerte en el área técnica. Si han dado un mal golpe y la película de ese golpe mostrada una y otra vez ha alterado su confianza, es posible que puedan fallar golpes sencillos, por ejemplo en el green. Entonces piensan que su juego corto tiene un problema y empiezan a retocarlo, cuando el problema no está ahí. Ha sido un mal golpe el que ha alterado todo su juego pero la mecánica de sus golpes no ha sido la culpable, por lo tanto no hay que retocarla. Retocar lo que va bien hace entrar a cualquier jugador, sea del nivel que sea, en una época de desorientación ya que su juego se vuelve impredecible y no hay forma de

estabilizarlo volviendo a variar su mecánica de golpeo.

Por lo tanto mi consejo es que analices cuidadosamente el área a la que pertenece

un problema y busques en ella la solución.

Si el swing catastrófico es debido a una mecánica deficiente, es en el área técnica donde debes encontrar la solución, pero si después de ese golpe has perdido totalmente el control mental de tu juego y ello ha afectado a tu juego corto, es en el área mental donde buscarás la solución al problema destapado por tu primer

golpe.

-Salir a jugar sintiendo una fuerte presión, te perjudica.

A los jugadores os gusta sentir la excitación de un torneo. Os sentís alerta y eso provoca sensaciones

estimulantes para la mayoría.

Otra cosa diferente es sentir una excesiva presión o incluso pánico antes de comenzar. Estos estados son el resultado de dónde estáis enfocando vuestra

mente en los momentos anteriores al torneo.

Tal vez, vuestro director interno de cine de catástrofes os esté proyectando unas interesantes



películas donde tú eres el protagonista y donde ocurren todo tipo de desastres. Es

normal sentirse presionado al ver estas secuencias.

Al daros cuenta de esto debéis tener preparado otras fuentes de inspiración: os aconsejo que llevéis vuestra atención a realizar los ejercicios previos para calmar la mente y desactivar asuntos pendientes; o que repaséis vuestros objetivos cuidadosamente construidos y equilibrados que encauzarán vuestros pensamientos por un terreno más seguro.

Concentrarte en tus tareas es lo mejor que puedes hacer.

-Esperar a que pasen los primeros golpes para quitarte algo de presión, te perjudica.

Si piensas que ya te recuperarás después de los primeros golpes cuando tu nivel de presión haya bajado, es dar mucha ventaja a tus competidores. ¿Dónde has visto que en una carrera de 100 metros un competidor les dé una ventaja de 20 metros a todos los demás? ¿O que en una de 1000 metros les dé un corredor una vuelta de ventaja a los demás? ¡NUNCA VERÁS ESO!

Entonces no lo hagas tú en ningún torneo en el que participes.

La solución ya la conoces: trabaja esa excesiva presión que sientes, analizando cómo construyes esos estados y cómo construyes tus buenos estados y haciendo los cambios necesarios. Sólo te puedo decir una cosa: es fácil hacerlo sabiendo

cómo.

-Reaccionar a todo lo que ocurre en el campo, te perjudica.

Hay jugadores que viven un carrusel emocional durante los 18 hoyos de competición y eso hace que los altibajos en su juego se sucedan al mismo tiempo que sus altibajos emocionales. Alegrarse en exceso por un buen golpe o enfurecerse por un mal golpe es algo fácil de hacer y lo hace todo el mundo que no se controla.

Los jugadores que quieren llegar a ser buenos o que ya lo son, saben que deben preservar un estado óptimo de competición, que deben cuidarlo y jugar con él hasta el final del día de competición. No se trata de mantener siempre la misma cara y no reflejar ninguna emoción, sino mantener un nivel estable a nivel emocional.



-Desconocer el poder de tus estados de ánimo, te perjudica.

Si juegas al golf debes saber que hay un estado de ánimo ideal para competir. Esto es muy lógico si te paras a pensarlo: lo mismo que hay una forma de vestirse adecuada en función del contexto en el que estás, hay un estado apropiado para

competir.

Debes saber cuál es uno de los mejores y tienes la ventaja de que en algún momento lo habrás experimentado aunque sólo haya sido de una forma fugaz.

Si lo has experimentado podrás recuperarlo para jugar con él. Esta idea y su utilización es uno de los pilares del entrenamiento mental que yo enseño y lo que te va a dar la posibilidad de desarrollar el mejor juego que poseas en cada

momento.

Capítulo 8: Cómo cambiar aquello que haces.

-Iniciándote en el área mental.

Con este e-book que estoy escribiendo pretendo darte toda la información

necesaria para que puedas decidirte a iniciar este nuevo tipo de entrenamiento.

No es difícil ni te va a suponer un gran trabajo, pero sí deberás entrenar las técnicas de esta área como entrenas y repites los diferentes swings en el golf.

Después de tener una base teórica de cómo se rinde más en el golf pasarás a ver en qué momentos debes disponer de un Sistema que te ayude en la competición y cómo utilizarlo.

Al final todo se reduce a realizar una rutina que está superpuesta y encaja como un guante con las rutinas previas al golpe. Jugarás como si te acompañara una persona que te dijera qué hacer en cada momento del juego.

Los grandes jugadores que son ayudados por su caddie tienen que tomar menos decisiones porque mucho del trabajo previo ya lo ha hecho su caddie. El Sistema de Competición del entrenamiento mental que he diseñado será tu caddie personal y te indicará cosas como: “activa el ancla de tu estado de competición y

golpea la bola...bien, ahora observa si notas un cambio en tu interior a nivel de un

mayor número de pensamientos o imágenes..., si no hay aumento continúa así, si hay

aumento vas a realizar una de las técnicas de control del estado mientras

caminas...etc.”



-Comprendiendo que dominar el golf está unido a nuestro control emocional y mental.

Para mí no hay forma de mejorar significativamente en el golf sin trabajar también el área mental del juego. Esto significa que el jugador controlará de alguna manera sus estados y sabrá jugar con aquellos que le aporten mayor precisión ya que todos

los estados no nos permiten conseguir la máxima precisión.

El golf es un deporte de rutinas y eso está muy bien. Este sistema busca conseguir que la versión del jugador que juega un día sea igual a la de otro día, pero este sistema se ha revelado muy pobre y no garantiza que puedas conseguir estos

objetivos.

Se necesita algo más sofisticado y después de haber trabajado con jugadores de golf he diseñado un sistema que te hará ser el mejor jugador posible en cada época de tu vida como jugador. Las técnicas que lo componen las podrás utilizar en otros contextos de tu vida lo que supone una ventaja añadida y hace que merezca la pena el esfuerzo de iniciarte en el área mental del golf.

Capítulo 9: Y completarlo con un Sistema de Competición.

-Completarlo con un Sistema de Competición.

¿Qué es un Sistema de Competición?

Es el nombre que he dado a un conjunto de técnicas y de información que buscan solucionar la mayoría de las dificultades que puedas encontrarte en un torneo de golf.

He analizado las dificultades que experimentan todos los jugadores en los torneos de golf y he buscado las técnicas que podían llevar al jugador a un buen manejo de

estas dificultades.

Me he dado cuenta que muchos de los problemas que experimenta un jugador tiene su origen en acciones que hace incorrectamente antes de comenzar siquiera a jugar. Otros problemas son causados por acciones durante el torneo y por su forma de reaccionar a ello. Por eso el Sistema de Competición abarca desde antes de comenzar el torneo hasta después de finalizar el mismo, en el que harás un análisis de tu desempeño a nivel mental y lo relacionarás con el número de golpes que has realizado. De la relación de estos dos datos fundamentales obtendrás muchísima información que redirigirá tus entrenamientos para que mantengas una progresión continuada.



-Se ha diseñado para conseguir una serie de objetivos.

Por lo tanto con este Sistema de Competición jugarás tu mejor golf, lo harás de una forma regular, obtendrás un mayor índice de satisfacción al observar tu mejoría y el control de tu juego, tendrás información valiosísima de cómo tus estados repercuten en la calidad de tus golpes y sabrás siempre en qué área debes trabajar

un problema para solucionarlo en el menor tiempo posible.

Yo sólo veo ventajas ¿Y tú?



TERCERA PARTE: ¿Quieres dominar este juego? Sólo necesitas una cosa...

Capítulo 10: Resumen de la Conferencia.

Hace unos meses di una serie de conferencias a través de Internet para profesionales de Golf y aquí te voy a mostrar un resumen que contiene todas las

ideas fundamentales que traté en la primera de estas charlas.

Como puedes ver en el siguiente esquema, para jugar bien al golf hay que entrenar

una serie de áreas, 4 concretamente.

La parte técnica es la que primero se entrena y a la que se le dedica un mayor número de horas y esfuerzos. Hay que aprender el swing y hacerlo con todos los palos y en todo tipo de situaciones y terreno.

La parte física es importante ya que jugar 18 hoyos en una salida al campo requiere de una cierta forma física. Esta parte debe ser atendida para seguir

disfrutando durante todo un recorrido.



En el área estratégica aprenderás las mejores estrategias de aproximación en

función de tu nivel técnico y de la distancia que alcances en tus golpes.

A un nivel profesional puede alcanzarse un gran nivel de maestría enfocándose con

detenimiento en esta área.

Por último el cuarto área que puede entrenarse es el área mental. Es

fundamental en el Golf y no se entrena adecuadamente o se deja para el final.

Entrenando esta área se consigue una mayor precisión en el juego y un nivel de

satisfacción y de regularidad muy superior que si no se entrena.

-Beneficios de entrenar el área Mental.

-Acelera el aprendizaje.- A veces se satura la mente del aprendiz del swing con excesivas órdenes verbales y puede acelerarse el aprendizaje conociendo cuál es la mejor forma de enseñar un movimiento sin provocar bloqueos o saturaciones en el jugador.

-Soluciona los bloqueos que pueden aparecer en un jugador.- Los bloqueos

son sensaciones desagradables que nos indican que algo no va bien.

Hay bloqueos que afectan al aprendizaje: Parece que cada día lo hacemos peor.

A la concentración: El área mental nos enseña en qué debemos enfocar nuestra

atención en todo momento de un torneo.

Algunos bloqueos reducen nuestras capacidades: Creencias del tipo “No soy bueno

pateando” nos alejan de encontrar una mejor estrategia interna con el putt.

Otros bloqueos se manifiestan en nuestra identidad: Hay buenos jugadores que no

se creen que puedan ganar un torneo.

-Permite jugar al máximo nivel técnico que se posea: Un jugador realizará un ejercicio de preparación mental previo a la competición, que le permitirá jugar a su mejor nivel cada día de torneo por lo que se alcanza una gran regularidad.

También realizará cada golpe con un estado mental que le permita ser muy preciso. Esto quiere decir que en esta área aprenderás a controlar tu estado de

ánimo.

-Mejora la precisión del jugador: Un jugador que ha automatizado su swing (como automatizamos nuestra conducción en un coche) indica a su mente el lugar donde quiere enviar la bola e incluso el vuelo que esta llevará.



Puede potenciarse esta información realizando otras acciones, como puede ser la utilización de nuestra energía para conectarnos con el lugar donde queremos

enviar la bola.

-¿Qué puede ofrecerte el entrenamiento en el Área Mental del Golf?

1) Un Sistema para la Competición que te permitirá ser regular jugando a tu mayor nivel: Te enseñará en todo momento qué hacer durante un torneo para ser

lo más eficaz posible y te protegerá de las dificultades que pueda surgir.

2) Además golpearás la bola sintiendo un Estado mental de Alto Nivel Competitivo (EANC).

En el siguiente diagrama podrás ver la importancia de controlar tu estado cada vez que vayas a golpear la bola. Un jugador que juega dejando al azar cómo se siente, se moverá en el nivel inferior en el que cualquier dificultad le pondrá a prueba. El número de dificultades es muy grande (Superficie gris dentro del trazo rojo).

Un jugador que juega con un Estado de Alto Nivel Competitivo entra en el nivel superior en el que el número de dificultades es claramente inferior (superficie gris

dentro del trazo azul).



Además de tener que sortear menos dificultades dispone de un arsenal de técnicas y de conocimientos muy superior al de un jugador sin formación ni entrenamiento

en el Área Mental.

3) Una forma de acortar tiempos en tu evolución como jugador: Cada crisis de

aprendizaje que puede aparecer (bloqueos) se solucionarán rápidamente.

También se pueden mejorar creencias que afecten a nuestras capacidades y a

nuestra identidad.

4) El aprendizaje de unas técnicas que te servirán en otros contextos: El control de tus estados mentales puede ser utilizado en otras situaciones de tu vida lo que te dará un mayor control sobre ti mismo.

5) Dispondrás de un Sistema de Puntuación que medirá tu desempeño a nivel

mental.

Te dará una información, similar a la del torneo, que podrás interrelacionar con ella para sacar conclusiones más detalladas de lo que debes entrenar para seguir

evolucionando como jugador de, cada vez, más nivel.



CUARTA PARTE: ¿Te ha gustado este informe? Pues todavía hay más información valiosa.

Capítulo 11: Formas de iniciarte en este entrenamiento

Libro “Entrenamiento Mental en el Golf”

Si te ha gustado este informe te encantará mi libro “Entrenamiento Mental en el Golf” donde te detallo todo lo que puede conseguirse entrenando el Área Mental y te enseño el Sistema de Competición del que te he hablado.

El Sistema lo he diseñado después de trabajar con jugadores profesionales de golf y te ayudará a solucionar el mayor número de problemas que puedes tener que

solucionar en un torneo.

También he creado un Sistema de Puntuación que te permite seguir tu desempeño en el área mental. Te adjunto en el libro una página en Excell para registrar tus datos y comparar el resultado con la puntuación de tu tarjeta.

Puedes adquirirlo en www.entrenamientomentalenelgolf.com



Método “Double Player”

(Curso online)

Este método, que acabo de crear, es la culminación de mis esfuerzos y espero que

sea la solución a la mayoría de los problemas que surgen en el Golf.

Lo que aprenderás en el primer módulo va a reorientar tu forma de entrenar y competir llevándolos a un punto de mejora constante que depende totalmente de ti.

Te permitirá salir cuanto antes de las llamadas crisis de aprendizaje.

Te hará comprender por qué cuando se cambia el swing se entra en un período de

confusión. Ahora podrás evitarlo.

Te lo recomiendo, porque después de conocer la información que revelo en este curso online serás un jugador diferente y bajarás de 2 a 5 golpes en cada uno de tus recorridos.

Puedes conocer más detalles acerca de este curso en la siguiente web:

www.tugolfonline.com/doubleplayer

Espero que este pequeño e-book te haya servido para conocer este apasionante

mundo del área mental del Golf.

Te deseo lo mejor como persona y como jugador o jugadora de Golf.

Un saludo.

Tomás Guijarro

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