los niños aprender la inteligencia emocional en la vida real
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Escuela de padres
2ª Charla: LOS NIÑOS APRENDEN LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
EN LA VIDA REAL
Marcela Martínez Moya - CoachOntológico Evolutivo - [email protected]
Objectivos
Profundizar en la Inteligencia Emocional enfocada a los niños
Descubrir cómo afectan las emociones y están presente en el día a día de
los niños
Aprender ejercicios prácticos para gestionar major las emociones
Índice
1) Las emociones nos rodean
2) Desarrollo emocional en la familia. ¿Por qué es importante?
3) Las 5 emociones básicas
4) Consejos prácticos para gestionar las emociones de los niños
5) Ayudar en los momentos difíciles
6) Como gestionar conflictos
7) Resumen
Las emociones nos rodean
Termómetro emocional
La rabieta en la puerta del cole
Mami, ¡tienes un whats app!
El cole no va bien
El festival de fin de curso
¿Qué es una emoción?
Las emociones se generan como respuesta a un acontecimiento externo o interno (Bisquerra 2005)
Es un estado complejo del organismo ante un acontecimiento o
estímulo, que predispone a la acción
¿Es importante cómo nos sentimos?
¿Por qué?
¿Cómo se produce una emoción?
¿Daño o pérdida?
¿amenaza?¿Desafío?
¿Beneficios?
Acontecimiento
Valoración
Cambios fisiológicos y comportamentales
Predisposición a la acción
Clasificación de las emociones
POSITIVAS NEGATIVAS
AMBIGUAS
Clasificación de las emociones
Desarrollo emocional en la familia¿Por qué es importante?
Inicio de las primeras relaciones y vínculos afectivos
Los padres son los motores de desarrollo
Modelos de comportamiento
Desarrollo emocional en la familia¿Para qué es importante?
Conseguir un hogar caracterizado por la paz, la armonía y la
felicidad
Ayudarles a aprender a ser felices y
vivir en positivo
Técnicas para gestionar las emociones
• Conciencia emocional: ¿Qué me estápasando?
• Autoregulación: Respirar, contar hasta 10, cambiar de espacio, salir a dar un paseo…
• Empatía: ¿Qué le pasa al otro?
Actualmente sabemos que…
Brackett, Lopes, Ivcevic, Mayer I Salovery, 2004
Buen desarrollo emocional = Adecuado desarrollo académico
Las emociones se pueden educar
Los beneficios de los programas de desarrollo de las competencias emocionales.
Aumento de la empatía Reducción de la ansiedad y el
estrés Reducción de comportamientos
de riesgo Mejora en las relaciones
interpersonales
Las 5 emociones básicas
Sorpresa
Miedo
AlegríaRabia
Tristeza
Las emociones en el arte
Las emociones en el arte
SORPRESA
Un pequeñoexperimento
¿Qué es la sorpresa?
Emoción provocada por algoimprevisto o extraño
¿Qué es la sorpresa?
Puede ser positiva o negativa
Adelantando acontecimientos
¿Cómo ayudar a gestionar la sorpresa?
Hablandoclaro
MIEDO
Es la emoción que se experimenta ante un peligro(Real o no)
¿Qué es el miedo?
Es habitual en la infancia y evoluciona con la edad
Ejemplos: la oscuridad, estarsolo, los exámenes, que algopase a mamá o papa.
¿Cómo ayudar a gestionar el miedo?
Escuchar, identificar señales
Transmitir seguridad y confianza
Reconocer la emoción sin críticas: es aceptable tener miedo
Termómetro del miedo
¿Cómo ayudar a gestionar el miedo?
Compartir vuestros miedos
Juegos que incluyan el elemento temido
Ayudar a afrontar la situación, poco a poco
Recuerda que la expresión de los padres,
será su guía
ALEGRÍA
Es una emoción postiva que se experimenta cuandosentimos placer o bienestar
¿Qué es la alegría?
Puede servirnosde motor o comoactitudconstructiva ante la vida
¿Cómo ayudar a gestionar la alegría?
Adelantando acontecimientos
Enseñar a disfrutar de la alegría sin dejar que la euforia nublela visión
Enseñar a compartirla alegría
Favorecer la alegría
Felicitar ante los logros y esfuerzos
Escuchar juntos música que provoque emocionespositivas
Cantar, bailar, jugar juntos, pasarlo bien
Potenciar el afecto, el contacto físico (abrazos, caricias)
RABIA
La rabia, ira o enfado es la emoción que se experimenta cuandonos sentimos invadidos en nuestro territorio o derechos
¿Qué es la rabia?
Sentir rabia es normal
Sirve para defendernos
Lo importante es saber gestionar la emoción y el comportamientoante esa rabia
¿Cómo ayudar a gestionar la rabia?
MANTENER LA CALMA: “Cuando te calmes, hablamos”·
Algunos trucos:
Contar hasta 10
Hacer respiracionesprofundas
Pedir “tiempo muerto”
Cambiar de espacio
Mantener loslímites
¿Cómo ayudar a gestionar la rabia?
ESCUCHAR al niñoabiertamente
Hacer un resumen de lo sucedido poniendo nombre a la emoción
Ayudarle a pensaralternativas de solución
Valorarconsecuencias. FELICITAR
TRISTEZA
Aparece ante la pérdida de alguien o de alguna cosaimportante
¿Qué es la tristeza?
Se caracteriza porDESÁNIMO, FALTA DE ALEGRÍA
Se manifiesta con conductas irritablesy quejas somáticas
¿Cómo ayudar a gestionar la tristeza?
Preguntar cómo se siente POR DENTRO
Aceptar la tristeza, PERMITIR EXPRESARLA
Compartirnuestraexperiencia
Poco a poco, implicar enactividades
¿Cómo ayudar a gestionar la tristeza?
Preguntar cómo se siente POR DENTRO
Aceptar la tristeza, PERMITIR EXPRESARLA
Compartirnuestraexperiencia
Poco a poco, implicar enactividades
Consejos prácticos para gestionar las emociones en los niños
Dedicar tiempo
¿Cómo te sientes? en vez de “¿Qué te pasa?”
¿Qué tal te ha ido hoy? en vez de “¿Qué has hechohoy en el cole?”
Poner nombre a las emociones
“Etiquetar emociones”
Trabajar juntos las emociones
Dibujar cómo se siente Leer cuentos sobre emociones
Hacer lista de situacionesque provoquen emociones
Dibujar caras que expresen emociones
Trabajar juntos las emociones
Ser un buen modelo
Desarrollar la empatía: Ponernos en los zapatos del otro
Transmitir seguridad
En primer lugar, CALMA
Ayudar a gestionar la emoción
Ayudar a afrontar la situacióno solucionar el problema
Ayudar en los momentos difíciles
¿Cómo gestionar el conflicto?
Aceptar el conflicto comorecurso para aprender
¿Cómo ayudar a gestionar un conflicto?
Hablando desde el yo y desde el sentimiento
Haciendo peticiones de mejora
Preguntando y no acusando
Discutiendo los temas uno por uno
Evitando palabras como: nunca, siempre, todo, nada
Hablando desde la calma
¿Cómo ayudar a gestionar un conflicto?
Hablando desde el yo y desde el sentimiento
Haciendo peticiones de mejora
Preguntando y no acusando
Discutiendo los temas uno por uno
Evitando palabras como: nunca, siempre, todo, nada
Hablando desde la calma
Escucha Activa
“No hay situaciones desesperadas, solo hay personas que se desesperan en determinadas situaciones”
Probervio tibetano
RESUMEN
Favorecer las emociones positivas y gestionar las negativas
Es normal experimentar emociones negativas, y es importante transitarlaspor ellas, para ser felices.
Somos modelospara nuestros niños
Escucha activa
Pasar tiempojuntos
La felicidad no es una estación a dondellegar, es una manera de viajar
Bibliografía
1. Daniel Goleman, La Inteligencia Emocional2. Brackett, Lopes, Ivcevic, Mayer I Salovery, 20043. Diekstra 2008, Durlak et al., 2011Zins et al, 20044. María Ángeles Mairena, Inma Roger – Educación
emocional para niños5. Elsa Punset, Brújula para navegantes emocionales
