los hábitos alimentarios para bebes de 0-2 años
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Los hábitos alimentarios para niños de 0-2 años
Para los niños comer requiere un aprendizaje. La imitación y el establecimiento de
una rutina de costumbres serán elementos básicos.Para alimentar a los niños
debemos seguir las recomendaciones de los profesionales formados para ello.
Existen variaciones sobre las diversas pautas, la variedad de criterios no suponecontradicción.
Cada niño es diferente y tiene sus propios gustos, hay que tenerlos en cuenta.Se
come para desarrollarse y crecer, es una de las bases de la buena salud. Este
objetivo lo puede conseguir cada niño con un modo diferente de comer.
La comida no es un campo de batalla, no hay que angustiarse si el niño no come.
Consulte al personal sanitario si tiene dudas, no a los familiares o vecinos. No lo
fuerce a comer ni le riña. Más bien estimúlele a probar nuevos alimentos, consiga
que éstos presenten un aspecto agradable y haga que la comida sea un ratorelajado y placentero para usted y para su hijo.
El niño entre los 4 y los 18 meses se adapta a comer desde sólo líquidos (la
leche), a una comida similar a la de un adulto pero en menor cantidad. Es el
periodo en el que más cambios alimenticios realizará en su vida. ¡Compréndalo!
Alimentos nuevos
Si su hijo toma pecho puede seguir tomándolo como único alimento hasta los 6
meses.
Algunos niños empezaran a tomar alimentos que no sean leche a los 4 meses,
otros podrán empezar a hacerlo mas tarde, según la madurez de cada bebé. Se
recomienda que, como muy tarde, a partir de los 6 meses tomen otros alimentos
además de leche materna (o artificial).
De 4 a 6 meses
La transición de líquidos a purés supone un cambio en la alimentación del niño.
Hay que dejarles adaptarse. Al introducir alimentos triturados hay que empezar por
una cantidad pequeña, lo normal es que tarde varios días en aceptarlo. No
tenemos prisa.
Cuando los niños toman solo leche el alimento fluye de forma continua. Al comer
con cuchara la comida es intermitente y deben aprender a tener paciencia, es
frecuente que lloren entre cucharada y cucharada (¿aparecerá otra vez la
comida?). Déles tiempo.
Una vez que ya haya nacido el niño, si el pecho está tan lleno que el pezón sigue
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plano, vacíalo un poco con una mamadera, y si ni aún así consigues que el pezón
salga, ponte agua fría o un poco de hielo sobre el mismo.
¿Cómo calcular lo que come un niño? Las raciones
Una ración es la cantidad recomendada de una clase de alimento que debe tomar
el niño según su edad. Se refiere a la cantidad para un día. (De cuatro a seis
meses están aprendiendo o aún no comen papillas)-
Ejemplos prácticos de alimentación
Antes de los 4 meses
Solo leche
De 4 a 6 meses
Inicia las papillasTres o cuatro tomas de leche que pueden llevar cereales sin gluten y una de
papilla.
De 6 a 9 meses
2 tomas lácteas y 2 diversificadas (papillas de fruta y de verdura).
De 9 a 12 meses
Tomas abundantes. 500 ml de lácteos.
Papilla de verdura y de fruta, la papilla de verdura puede llevar incorporada carne
o pescado triturados, más adelante verdura cocida tomada en trocitos (el tamañodel "trozo" dependerá de la madurez del niño y del número de dientes que tenga,
la consistencia y el tamaño de los "trozos" siempre se aumentará paulatinamente
para prevenir atragantamientos).
De 1 a 2 años
De los 12 a los 24 meses se pueden encontrar muchas variaciones.
Un niño de 14 meses puede comer alimentos blandos enteros, pero
probablemente se canse pronto. Hasta que veamos que no se cansa parte de la
comida puede ser en papilla. En este periodo ira sustituyendo el biberón por elvaso y adquiriendo destreza con el tenedor y la cuchara. Para aprender tiene que
mancharse. Déjelo mancharse y dele tiempo.
Aprenden a usar sus dientes, probablemente tarde en masticar un filete, pero se
comerá muy bien una albóndiga que usted le prepare con esa misma carne
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Desayuno:
Elija uno "liquido" y uno sólido:
Leche medio vaso, zumo medio vaso
Una rebanada de pan blanco o integral
3-5 cucharadas de cereales en copos
Almuerzo y cena
Se eligen 2 de los propuestos
Leche medio vaso
Carne o pescado una pieza (filete o equivalente)
Queso , 1 huevo (dos o tres en la semana)
Lentejas, garbanzos o judías un cuarto de taza
Verduras un cuarto de taza
Pan una rebanada.
Pasta o arroz un cuarto de taza.
Merienda
Leche medio vaso
Zumo, fruta medio vaso
Pan media rebanada Cereales 3-4 cucharadas o galletas.
Medio litro de leche al día
A partir del año
No se quede corto, aportara poco calcio
No se pase, perderá otros nutrientes.
Si no come, no pasa nada, pero no le dé un vaso de leche "para que no se
quede sin comer"