Los Aerobicos Sirven Para Bajar De Peso

me han dicho que estos sirven para bajar de peso, pero cuales son?

Basicamente los que te hacen jadear, jaja, tambien seconocen como aerobicos, incluyen trotar, aerobics,bicicleta, spinning, brincar la cuerda, el trampolín,bailar....

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Es necesario correr todos los dias para poder bajar de peso o tener una buenasalud ?

No no debes correr todos los dias lo mejor seria: Lunes, Martes, Miercoles, Viernes, Sabado.

Divide bien el trabajo cada dia.

Si quieres bajar de peso te recomiendo que poco a pocovayas aumentando el ejercicio, los ejercicios aerobicostambien sirven bastante.

PD: El ciclismo tambien te haria bastante bien paraperder kilos.

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necesitas trabajar ejercicios de cardio o aerobicos, (trotar, saltar la cuerda, sentadillas tipo conejo y rana,sombra etc) osea que trabajen y aceleren tu ritmocardiaco, los primeros 20 minutos lo unico que pierdeses agua y algunos minerales, a partir de ahi comienzas aperder carbohidratos O hidratos de carbono), y a partirde los 40 minutos comenzaras a perder grasa corporal.

luego del minuto 60 se recomienda que realices algunosejercicios anaerobicos (trabajo con mancuernas y deresustencia muscular) ello con el fin de que modeles tucuerpo, porque si solo pierdes peso tu cuerpo quedaraflojo y sin forma. en cuanto a la dieta depende de tu estatura,normalmente para alguien que mide 1.70 mts serecomienda una dieta de 900 a 1000 calorias, aqui loprincipal es la disciplina con que realices tu dieta y rutinade ejercicios suerte!

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He leído respecto a los riesgos de los ejercicios aeróbicos matutinos, de lasposibles consecuencias de realizarlos sin ingerir alimentos o en ayuna, todoesto según estudios recientes. El caso es que perdí los artículos que hablabande el tema

Mira los ejercicios aerobicos y cardio sirven para bajarde peso, quemar gasa, es mejor hacer ejerciciosmatutinos es más si es en ayunas, ¿por qué? Por qué enla mañanas tu metabolismo no esta activó y no tienenada de alimentos digiriendo y por lo tanto al hacerejercicio necesita energía que quemar y utiliza susreservas de energía que en este caso es la grasaacumulada y así poco a poco lo vas quemando

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si sirve esta musica.mi prima me pregunto si es buena la musica de zumba para ejerciciosaerobicos para bajar de peso? o cual recomendarian gracias

ke se baje los videos de Billy Blanks Aerobics o Tae Bo, ya vienen con musik y los ejercicios son geniales.

en los gym generalmente es con musik tecno busca en ares como aerobics aunke yop prefiero el video de blanks ;)

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¿ejercicios para bajar de peso.tengo 15, mido 1,67 y peso mas o menos 87 necesito que me den una rutinade ejercicios para hacer y bajar de peso rápido no tengo maquinas de hacerejercicios así que necesito algo para hacer en casa . desde ya gracias

pues te digo que si no tienes en tu casa nada.... lo mejores que .... busques videos en youtube a aerobicos..... ylos hagas..... pero... lo mejor es salir a trotar o caminar rapido.... fuerade tu casa..... :) espero que te sirva.... :)

por favor ayudenme con mi pregunta..... http://es.answers.yahoo.com/question/ind...

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¿Tips para bajar de peso ;D.

Necesito bajar de peso,pero lo quiero hacer sin pasar hambre x.x No tengo apuro en bajar radicalmente de peso,asi que Ayudenme! Cuántos litros de agua debo tomar diariamente? Cuánto tiempo de ejercicio? Cosas asi =D Todos los consejos me seran utiles Gracias

ah PD: Tngo 15 años,soy chica

Karen, pues mira lo unico que te digo es que no teobsesiones con bajar de peso ya que puedes caer enuna enfermedad como lo es la anorexia y la bulimia! solote doy estos tips practicos:

*Come mucha fruta y verdura *Toma al día 1.5 litro de agua *Trata de no comer mucho pan, arroz, papa etc. *Come mucha fibra Y proteina! *Desayuna como reina, almuerza como princesa y cenacomo mendiga *Has ejercicio! metete a un gimnasio y haz clases despinning, aerobicos, usa la caminadora corre! eso ayudaMUCHOOO y has pesas en piernas para irendurenciendo y abdominales ;) *Sal a caminar *Mantente activa en el día *NUNCAAAAA PIENSES DE QUE DEJANDO DECOMER SIRVE ! TAL VEZ AL PRINCIPIO LO VEASBIEN PERO TE ARREPENTIRAS, SE TE CAERAN LOSSENOS HASTA PERDERLOS IGUALMENTE CON LACOLA Y EL CABELLO, TE VERAS DEMACRADA,PALIDA.. HORRIBLE!! Y ESO NO ES NADA SEXYVERDAD?

GOZA TU VIDA Y ALIMENTATE SANAMENTEACOMPAÑADO DE UNA BUENA RUTINA DEEJERCICIOS Y VERAS QUE QUEDARAS COMO UNAREINA! :)

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¿Esta bien lo que como para bajar de peso.Bueno, en julio a fines de ese mes, mi mente hizo un click, en el que me decidia cuidarme en las comidas para bajar de peso, ya que mi salud no andababien y no me sentia bien con mi cuerpo, comenze a ir a unos masajes qconsistian en una camilla q por la espalda te pasaba una piedra caliente y enla...

Necesitas hacer ejercicios de tipo aerobicos. Conconstancia se baja, no hay nada magico.

Queres algo que sirva? Te voy a dejar un dato, pero NOlo hagas sin consultar con un nutricionista antes, porquepuede provocar cambios en el organismo si lo hacesinadecuadamente. Existe una forma de alimentacion enla cual consumis 0 azucar y 0 harinas. Esto lo hacesdurante un tiempo X, segun el cuerpo y el caso, y al finalde la semana tenias un dia permitido en el cual podesconsumir lo que quieras. La vas a pasar MAL si hacesesta dieta..te pone de muy mal humor no tener azucar enel sistema (ni siquiera natural, de frutas), y mucho de loque comemos tiene harina, asi que se hace dificilescapar a eso, pero doy fe que los resultados sonimportantes. Lo bueno? no pasas hambre. Podes comercuanto quieras, siempre que sigas esas reglas. Hayvariantes.. gente que toma edulcorantes x ejemplo, ytambien les sirve. Una vez mas, tus dudas transmitilas alnutricionista, y no abandones el gym. A algunos les cuesta mas, a otros menos, pero no existepersona que con verdadera dedicacion no puedaesculpir su cuerpo como lo desee. Exitos con eso!

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no..no es necesarioy menos cuando corres mucho...a solo que corras muypocono lo es

No. Correr todos los dias puede ser malo, porque el cuerpo necesita dias de descanso. Con 2 dias por semana, ya tendrás buenosresultados. Si quieres bajar de peso, te conviene agregar también una rutina de abdominales. Suerte

si es buenisima siempre y cuando los agas 3 veses x semana pero k no t de flojera x k si no ya no sirvio de nada

bueno la muzika para el ejercicio es techno,rap,rock esas te las recomiendo

si lo que quieres es bajar de peso de verdad

que tan efectivo es la ZUMBA para bajar de peso.

Pues yo no lo hago para bajar de peso si no como unarutina de ejercicio para esatar en forma, ami me tonificoel cuerpo muy bonito, eso si pra que te sirva debes deser constante, empieza por el principiante , puede quealgunos videos si resulten aburridos por el tipo demusica pero cuando ya te sepas bien los pasos, pueshacerlos poniendo tu propia muscia no crees? pero yorealizo la rutina de 15 minutos cuando no tengo tiempoyme divierto bastante, es como una minifiesta jaja, almenos yo asi lo veo, por que no consigues que alguiente lo preste y lo purebas, si te conviene pues ya compraslos videos que necesites, escuche que una amiga deciaque ha ella si la ayudo a bajar de peso ........suerte

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debes buscar personas especialistas en el tema las cuales te van a decir exactamente lo que tienes que hacer yo conseguí un sitio donde te dan recetas muy buenas a mi particular mente me funcionaron de maravilla te dejo el enlace para que veas por ti éxito con esto/ http://lacocinanet.blogspot.com

para bajar de peso rapido hay muchas formas pero la moyoria son dietas, pastillas, y ejercicios engorrosos sobre todo si no estasacostumbrado hacerlos, pero lo importante no es solo bajar de peso sino bajar de peso y bajar saludablemente. quieres bajar de peso saludablemente y comiendo lo mas te gusta, en esta web encontraras un estudio que ha sido probadoclinicamente que dice como bajar de peso rapido comiendo lo que mas te gusta.

deberias salir a trotar unos 15 minutos como minimo, y luego abdominales para fortificar y flexiones de brazos.

en lo personal te recomiendo hacer ejercicio por las mañanas antes de desayunar eso ayuda mucho caminar 30 min diarios tomarmucha agua ya que te ayuda a una buena digeston y eliminar la grasa comer mucha verdura y fruta trata de evitar lasgrasas si te gustaalgun deporte o bailar trata de organizarte y entrar a algun equipo.

puedes hacer sentadillas flexiones abdominales correr has deporte y sobre todo ten muchisisisma fuerza de voluntad y trata de no caeren las tentaciones jeje

AGUA AGUA AGUA AGUA I MAS AGUA! Haz 30 minutos para empezar camina mucho y ASSSI.

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

1.- 2 LITROS DE AGUA AL DIA MINIMO. 2.- SI LA TOMAS HELADA, TU CUERPO GASTA CALORIAS PARA INTENTAR CALENTARLE Y ESTO ES EN SERIO. 3.- CON 20 MINUTOS DIARIOS DE UNA CAMINATA RAPIDA (NO CORRER SI NO ESTAS ACOSTUMBRADA) ES MUY BUENO 4.- TE VERDE TE AYUDA A MEJORAR TU DIGESTION 5.- TE ROJO AYUDA A QUEMAR GRASITA E IR BAJANDO DE PESO. 6.- PROCURA HACER 5 COMIDAS AL DIA EN PQÑAS PORCIONES PARA ACELERAR TU METABOLISMO. TE DOY MI DIETA, LAPUEDES IR VARIANDO, PERO TE DOY UN EJEMPLO

DESAYUNO: SANDWICH DE PAN INTEGRAL, CON UNA REBANADITA DE JAMON DE PAVO Y UNA DE QUESO PANELA, JITOMATE,LECHUGAS, POQUITA MAYONESA Y MOSTAZA AL GUSTO PORQUE ES MUUUYY BAJA EN CALORIAS Y CARBOHIDRATOS, ESTOCON UN LICUADO DE PAPAYA PERO PQÑO, OSEA UN VASO CONVENCIONAL.

COMIDA: ENSALADA FRESCA O VERDURAS HERVIDAS O CONSOMÉ DE POLLO CON ALGO DE VERDURAS, COMO PLATO FUERTE,FILETE DE PESCADO, POLLO O RES PERO ASADO CON MAS VERDURAS.

CENA: CEREAL INTEGRAL CON LECHE LIGTH. U OTRO SANDWICH PERO SIN EL JAMON Y EL QUESO, SOLO AUMENTALE ALGUNGERMINADO O MAS LECHUGAS ALGO ASI CON LECHE.

COLACIONES. (ENTRE CADA COMIDA) GELATINA LIGTH, UNA MANZANA, 3 GUAYABAS, 4 CIRUELAS, 3 ZANAHORIAS, PAPAYA,LECHUGAS Y PEPINO UNA RACION PEQUEÑA, EN FIN HAY MUCHAS OPCIONES.

ESTO ES LO Q YO HAGO Y HE VENIDO BAJANDO MUUUY BIEN DE PESO, COMO VERAS ES ALGO SANO, NO ME QUEDO CONHAMBRE Y NO HAGO EJERCICIO EN EXAGERACION...

SUERTE NENA

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

hola que tal espero te encuentres bien mira esa es una pregunta muy buena te contare un pedaso de mi vida tengo 18 años yo desdemuy pequeño era muy gordito asi como una pelotita en la escuela al entrar ala secundaria me asieron buling si yo sufrí buling asta laprepa y te digo algo es muy feo yo siempre ise o trate de aser dietas que no me sirvieron e incluso gaste mucho dinero en comprar

aparatos para aser ejercicios como los que muestran en la tv. me llegue a gastar asta 30 mil pesos echados a la basura por que seguia gordo y eso me metio en una grande depresion al ver que misdemas conosidos de la infancia ya tenian novia y yo no te lo digo en este momento y me dan ganas de llorar por esos recuerdos pero tedigo algo alfin encontre un tratamiento para adelgasar que en verdad me funciono y tiene resultados a mi me lo recomendaron y yo dije:noooo eso nooo como voy a adelgasar eso es mentira pero dejame desirte que no lo probe y fue algo facinante yo ase 3 meses pesaba nada mas y nada menos que 120 kg te imaginarascomo me veia y hoy he bajado enserio por dios 10 kg por mes peso 90 kg hoy en dia y eso aumento mi autoestima ahora acudo al gim a ponerme fuerte y musculoso esta dieta se la comente a mi prima de 15 años y le parecio fantastico tambien sufria de sobrepeso y des pues de 2 mesesella luce un cuerpaso muy bonito te dejare el link que me recomendaron el mismo que le recomende a mi prima y el que ahora te dejo a tiyo gaste mucho en aparatos, fajas, pomadas, hunguentos ,tes TODO esta dieta a comparacion de lo que tire a la basura con lo yamesionado hhum me rio bueno no quiero que te fatigues leyendo mas este es el link si te intereso

http://a4edd7a5.seriousdeals.net

te lo aseguro no te arrepentiras y cuando lo tengas y pasen tres meses diras lo mismo que yo cuanto tiempo abia perdido bueno cuidateamigo o amiga lectora esta fue mi historia es hora que escribas la tuya no hay peor intento del que no se ase.

Hola esta bien lo que estas haciendo pero tienes que intentar variar un poco mas esa dieta prueba a incluir en tus desayunos jumo denaranja con un sanwich de pan integral con pavo o atún, también en tus comidas puedes en mes de pollo combinar la ensalada conpescado blanco ala plancha i de cena la fruta esta bien pero puedes ir cambiando por leche con un poquito de fibra, o atún al natural delata con un tomate en rodajas i un poquito de orégano, hay muchas comidas bajas en grasas i que ayudan a adelgazar, tambiéndeberías incluir puré de verduras es decir calabacino,calabaza,cebolla, hervidas con agua caliente i luego triturarlas se hace un purémmm rico rico i 0% de grasas. Sigue así, otra cosa el te chino tanto te note lo aconsejaría deberías ir cambiando por yogur desnatadosde 0% de grasas eso es mejor que un te ya que tiene mas vitaminas i nada de grasa. El jugo de naranja natural o de manzanas etc esmuy bueno i nutritivo. Los calamares, pechuga de pavo, lonchas de pavo,atún, i pescado blanco ala plancha es una comida ideal i ricaen proteínas porque las proteínas no engordad es mas ayudan a bajar de peso i son muy sanas, i antes que el te chino prefiriria unamanzana i un yogur desnatado.No te aconsejo lo del comentario de arriba eso puede provocar desorden alimenticio yo te aconsejariaque salieras a caminar o a correr lo que prefieras cada ves que te surja i mantengas la alimentacion sana.

Además de la alimentación tienes que hacer ejercicio para tonificar tu cuerpo

la verdad a mi me ha funcionado super bien, pero voy una hora diario, con eso y con una dieta ligera (tipo la de special k) he bajadomucho! yo te recomiendo que tomes clases ya! aparte es divertido, se te pasa rapido y aprendes a bailar de todo!

es mejor clases basadas en un arte marcial como el tai bo o kickboxing

nose a q te referis con ZUMBA si explicaras a q se refiere te podria contestar!

en lo personal a mi no me sirvio de nada, lo compre hace un ano, y la verdad puede resultar hasta aburrido.

D Sayooooooooooo. 823.961.0901 y no hagas una tontería. bueh prosigo a contar mi problema Tengo 15 años soy delgada y mido 1 Mesiento incomoda de Peso tan alta no tengo muchas amigas y x lo Bajar me han contado dicen q se sienten intimidadas Aerobicos yo mesientoo superr mall. esa respuesta yo me la se,,pero ya tarde unos 10 minutos y no me recuerdo,bueno Para que te dare una muyestupida espero que al menos Sirven saque una caracajadita bueno el pollo cruzo la carretera porque la cerretera no puede cruzar unpollo,,[oops me siento estupido ] porque es un pollo fronterizo,y busca el sueno Los ja ja ja ORALE!!.