Los 10 mejores alimentos para tener un vientre planoPor Candela DuatoTodos sabemos que la mejor manera de lograr unos abdominales planos es ejercitar esta zona diariamente. Sin embargo, existenalgunos alimentos que pueden ayudarte a llegar a tu meta ms rpido. Los alimentos que te ayudarn te entregarn una buena nutricin, reducirn la hinchazn y adelgazarn tu estmago. Considera incorporar estos alimentos en tu dieta diaria y muy pronto te sentirs ms delgada y tonificada.1. Yogurt griego naturalAdems de ser alto en protena,el yogurt griego naturales una de las meriendasperfectas para comer a cualquier hora del da. Sabas que te puede ayudar a conseguir un vientre plano? La protena presente en este yogurt te ayuda a controlar los antojos y hace que te sientas satisfecha durante ms tiempo. Puedes aadirle tus frutas favoritas para convertirlo en un snack delicioso y saludable!

2. Frutos del bosqueLos frutos del bosque son bajos en azcares y altos en antioxidantes, lo que los convierte en un gran alimento para lograr ese vientre plano.Consume una taza de arndanos todos los das para conseguir unos abdominales ms tonificados. Estos frutos te ayudan a mejorar el proceso digestivo, estabilizar el azcar en la sangre y reducen la hinchazn.Pueden darte energa a medio da o cuando ejercitas.

3. HuevosLos huevos se encuentran dentro de los mejores alimentos para conseguir unos abdominales planos ya que son naturalmente altos en elementos que queman grasa tales como la protena.De hecho, los huevos son una gran eleccin debido a sus aminocidos los cuales son los bloques que construyen las clulas.Comerlos en el desayuno te ayudar a comer menos y elegir mejor tu comida a lo largo del da.

4. Frutos secosAs es,los frutos secosson altos en grasa, pero si los consumes con moderacin pueden ayudarte a lograr tu meta de prdida de peso.Un puado de nueces es una buena manera de comer grasas saludables, las cuales debes consumir a diario. Los frutos secos son ricos en protena y fibras, elementos que ayudan a estabilizar el azcar en la sangre y minimizar los antojos. Incorporapistachos, nueces o almendras o cualquiera de tus frutos secos favoritos en tu da a da para tener un vientre ms plano.

5. PescadoEl pescado ayuda a acelerar tu metabolismo y reducir los antojos.La protena presente en este alimento es saciante, y si consumes pescados como el salmn o el atn, los cuales contienen cidos grasos omega 3, aumentars la prdida de peso y la quema de grasa.Delicioso y saludable!Y adems, el pescado es muy fcil de cocinar.

6. SojaLas semillas de soja son una muy buena fuente de protena, fibra y antioxidantes.Adems, son bastante verstiles. Aade un pocoen tu sopa, come semillasde sojahorneadas, o aade una cucharada de tofu en tu batido. Tambin puedes optar por la soja lquida.

7. ManzanasLas manzanas son increbles y son uno de los alimentos ms saludables que puedes consumir.Cada manzana contiene 5 gramos de fibras, as como tambin de pectina, un quemador de grasa natural. Las manzanas son bajas en azcares y caloras, lo que las convierte en un snack perfecto para conseguir esos abdominales.

8. Una ensalada de rculaLlenas de fitonutrientes y ricas en fibra,una ensalada de rculaes una de las mejores cosas que puedes comer para conseguir tu meta. Cuando comas pescado o pollo, asegrate de acompaarlo con una gran ensalada de hojas verdes primero, o intenta combinar ambas comidas.Una ensalada de ayudar a tener ms energa, sentirte mejor y verte ms delgada.

9. QunuaLa qunua contiene 11 gramos de protena y 5 gramos de fibra por cada media taza.Este grano es una opcin deliciosa y saludable para un acompaamiento. Con una textura crujiente y blanda a la vez y un sabor parecido al de los frutos secos es como la mezcla entre un arroz de grano corto y un cuscs integral. Prubalo y vers cmo te conquista!

10. Palta/AguacateEl aguacateesuna de las frutas ms nutritivas que puedas escoger en una dieta saludable.Como puedes ver, estos alimentos que pueden ayudarte a conseguir un vientre plano son saludables y deliciosos. Por qu no empezar a comerlos hoy?Los cambios ms pequeos generan los resultados ms grandes!Recurdalo. Ests consumiendo suficiente de estos alimentos para conseguir unos abdominales tonificados?