Los 10 alimentos ms saludables

* SalmnTiene un alto contenido de Omega 3; el cual segn estudios, previene el envejecimiento celular y ayuda a mejorar el funcionamiento del corazn. Adems cuenta con vitamina B, fsforo y protena.Y los ms optimistas dicen que ayuda con la depresin.

* Frutos SecosFuente de vitaminas y energas para el cuerpo. Es vital para el corazn y las enfermedades relacionadas a este y se dice que potencializa lafertilidad masculina.

* FrijolesContienen protenas y fibras esenciales para el organismo. Y los de soya reemplazan el equivalente a 17 gramos de protena por taza, lo que implica un aporte a la nutricin y mayor sensacin de saciedad.

*PiaSe destaca principalmente por combatir la retencin de lquidos en el organismo y aportar un importante nivel de fibra. Es baja en caloras, mejora el funcionamiento del sistema digestivo, cuenta con un gran nmero de enzimas que activan el metabolismo y mejora el proceso de digestin.

Y estudios han concluido que tambin facilita la eliminacin de depsitos de grasa.

* LinazaTiene aceites omega 3, magnesio, fsforo, cobre, fibra, tiamina, manganeso, potasio y zinc. Adems de ser un excelente depurador de toxinas y de ayudar a mantener una sana digestin. Ideal para quienes sufren problemas de colon.

* ZanahoriaConsiderada como medicamento para las afecciones bronquiales y los catarros pulmonares. Ayuda en los procesos digestivos y a mantener sana la visin.

Lazanahoriatambin brinda una apariencia ms joven y sana a la piel, tiene pocas caloras y contiene un 1,5% de protenas, 0,2% de grasa, 7,3% de azcares y vitamina A.

*NaranjaRica en vitaminas, sales minerales y azcares. Contiene un importante nivel de fibra, ideal para la digestin y un excelente antioxidante que ayuda al organismo a desechar los excesos o desequilibrios.

*PapayaTiene enzimas que ayudan a la digestin, su contenido calrico es mnimo, tiene efecto cicatrizante y se emplea en casos de lcera gstrica.Adicional a ello es antioxidante y diurtica, y es perfecta para la piel, ya que funciona como exfoliante y previene el envejecimiento.

*BrcoliEsta entre los alimentos que ayudan a cuidar y mejorar el estado de la piel; reduce el dao de la diabetes y el riesgo de cncer. Previene la artrosis y es vital para mantener una buena circulacin.

*UvaEs antioxidante y ayuda a prevenir los sntomas del envejecimiento, puesto que activa la produccin de colgeno y elastina.

Es fuente de azcares y minerales, y posee un alto contenido de fibra, hierro y sodio. Adems de tener propiedades como diurtico y de actuar como cicatrizante y regenerador; sobre todo en pieles afectadas por el sol y la polucin.