lic. javier fadon preparador fisico “la mente es como un paracaidas, sino se abre no funciona”...
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LA PREPARCION FISICA EN UN DEPORTE DE SITUACIONSAN LUIS 2013, PARTE 2
LIC. JAVIER FADON
PREPARADOR FISICO
“LA MENTE ES COMO UN
PARACAIDAS, SINO SE ABRE NO
FUNCIONA” (Albert Einstein)
Mi paradigma…“Se entrena como se juega”
Metodología
• Predominan principios de la individualidad, variabilidad y especificidad.
• Praxiología.• Teoría de la Gestald.• Teoría del caos.
Planificación
• Requerimientos del deporte.• Características del deportista (evaluaciones
físicas).
Entrenamient
os
• Ahorro de tiempo• Interacción entre cualidades.• Progresivamente mas difíciles que la
competencia.
HAY QUE CONOCER AL DEPORTISTA Y A EL DEPORTE
REQUERIMIENTOS
“Lo que necesito ser”
- Referencias estadísticas.
- Valencias físicas “OPTIMAS”
EVALUACIONES FISICAS
“Lo que soy”
- Test de campo.
- Análisis intra-competencia.
“PARA QUÉ HAY QUE PREPARARLO”EJEMPLO EN TENIS
TENIS
TIEMPO REAL
10% A 30%
según superficie.
3-4 GOLPES 75-85% de los puntos.
20kg F x Golpe
200 aceleraciones y desaceleraciones que
MULTIPLICAN VARIAS VECES A LA “g”
F=G=m*a
PUNTOS
-10” el 80%
Vo2max 40ml/kg/min a 60ml/kg/min
F.C PROMEDIO
75-90%
RECUPERACION
10”-20”
-15mts de carrera sin cambio de direccion x
punto.
DISTANCIA RECORRIDA EN
PARTIDO
+ 4OOO MTS
¿INTENSIDAD?
50-65% laterales
+
25-14%frontal-diagonal
Es igual a RENDIMIENTO
EVALUACIONES FISICAS“SINO EXISTEN, HAY QUE CREARLAS”
Potencia y
capacidad
anaeróbica.
• Test de tiempos de contacto en desplazamientos específicos.• Test de velocidad específicos que contengan el componente de
incertidumbre.• R.S.A (en distancias y tiempos específicos, con componentes del deporte)
Fuerza
• Test indirectos de M.I y M.S. (3RM-6RM-8RM) (planificar y controlar)
• “cada entrenamiento de la fuerza en un test en si mismo”
Resistencia
intermitente
• Yoyo test de resistencia y recuperación intermitente (control)• Test intra-competencia (análisis de video, gps, etc)
Equipo interdisciplinario: Evaluaciones kinésicas funcionales, etc.
Y la Plataforma de salto?“estima variables cinemáticas, espacio, tiempo, velocidad, aceleración”
NO MIDE VARIABLES DINAMICAS, NO MIDE FUERZA, NI MIDE POTENCIA!!!
Y LA PLATAFORMA DE SALTO???
Y LA PLATAFORMA DE SALTO???
Y LA PLATAFORMA DE SALTO???
Y LA PLATAFORMA DE SALTO???
Y LA PLATAFORMA DE SALTO???
Saltamos sin brazos? Si tenemos brazos hay que usarlos!
EVALUACIONES FISICAS“SINO EXISTEN, HAY QUE CREARLAS”
EVALUACIONES FISICAS“SINO EXISTEN, HAY QUE CREARLAS, CON LO QUE TENEMOS”
REFERENCIA: Tesis de licenciado de Javier Fadón 2011, premiada por la A.A.T 2012
EVALUACIONES FISICASDE CONTROL…
MANTENER EL RENDIMIENTO.
Entrenamiento preventivo
LESIONES MAS COMUNES,
ESTADISTICAS
MI SUEÑO ES LLEGAR AL ALTO
RENDIMIENTO DEPORTIVO…
“CREO QUE EL CAMINO ESTA EN EL
TRABAJO INTERDISIPLINARIO MADRE DEL
CONOCIMIENTO”
Y LA CONTINUA FORMACION ACADEMICA
SIN OLVIDAR QUE LA EXPERIENCIA ES LA
MADRE DEL CONOCIMIENTO”
“Todo es mas que la suma de las partes por separado
debido a la interacción que surge entre ellas, a su vez
es imposible tener control sobre todas las variables del
rendimiento deportivo, este es un caos en donde
debemos intentar ser lo mas ordenados posibles
dentro del desorden para lograr nuestros cometidos
con los ojos abiertos”
MUCHAS GRACIAS
Lic. Javier Fadón 2013
E-mail: [email protected]
Grupo Facebook:
Preparación física en deportes de
situación.
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