Las tres mejores frutas para el verano

Las tres mejores frutas para el verano

Origen La sandía es originaria de África, en concreto de los países del África tropical desde donde se extendió por Europa. Fueron los europeos los que llevaron esta fruta a América, donde su cultivo de extendió por todo el continente. A día de hoy es una de las frutas más extendidas por el mundo, sus principales países productores son España, Italia, China, Japón, Grecia y Turquía.

Características Considerada por sus características hermana del melón, se le suele llamar melón de agua por la gran cantidad de agua que contiene. Es una de las frutas con mayor tamaño, pueden llegar a pesar 20 kilos. De forma redondeada, el color de su pulpa varía entre verde y amarillo y un rojo intenso en su interior. En el interior están las pepitas, negras o marrones.

Beneficios Gracias a todo el agua que contiene es un potente hidratante, también es un magnífico diurético por lo que se recomienda su consumo a las personas hipertensas o que retengan líquidos. Es una fruta ideal también para las dietas de adelgazamiento porque se puede consumir el doble de cantidad que de otras frutas sin que aumente el número de calorías.

Origen El origen del melón no está claro, muchas teorías lo sitúan en Asia Central mientras que otras afirman que proviene del continente africano. Cada año produce aproximadamente 19 millones de toneladas y el principal país exportador de esta fruta a día de hoy es España. Otros países productores son China, Turquía o Estados Unidos.

Características Esta fruta se caracteriza por su forma ovalada, con un peso comprendido entre los 1,5 y los 2 kilos. Con corteza verde y muy fina (a veces amarilla) y una pulpa blanca amarillenta, compacta y muy dulce. Existen tres variedades de melón: Futuro, Categoría y Piel de Sapo. El sabor del melón es dulce y refrescante y sus semillas son de color amarillo pálido.

Beneficios Rico en vitaminas y antioxidantes, el melón potencia nuestras defensas y nos hidrata gracias a todo el agua que contiene. Es una fruta diurética por su contenido en agua y potasio, por lo que ayuda a evitar la retención de líquidos. Recomendado para personas que padecen gota, reúma y patologías renales. Como tiene tan poco azúcar también es buena para los diabéticos.

Origen Originario de China, donde esta fruta se cultiva desde hace más de 3.000 años, fueron llevados a Persia (Irán) a través de las rutas comerciales de las montañas y se hicieron tan populares que llegaron a considerarse una fruta pérsica. Durante la Edad Media su cultivo se extendió por toda Europa, dónde terminó asentándose su cultivo durante el siglo XIX.

Características El melocotón o durazno es un fruto carnoso y redondeado cuya piel tiene una tonalidad de color amarillo-anaranjado-rosáceo y es aterciopelada. Contiene una sola semilla dentro de una cáscara dura de color rojo-granate mientras que el interior de la fruta oscila entre el blanco, amarillento, anaranjado o rojizo. Las nectarinas son una variedad de los melocotones sin la piel aterciopelada.

Beneficios Rico en fibra, gracias a su elevado contenido en potasio y bajo en socio se recomienda a las personas que sufren hipertensión arterial. Contribuye también gracias a su contenido en beta-caroteno a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y de cáncer. Se utiliza también para tratar algunas afecciones de la piel.

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