MANUAL PARA EL HUELGUISTA DE HAMBRE

Dr. Eneko Landaburu 

             "Algunos animales se niegan a comer cuando los apresan.   Prefieren dejarse morir de hambre que vivir prisioneros.

Gritan algo así como: la libertad o la muerte." 

Ayunar no es morirse de hambre Médicamente y popularmente se suele confundir el ayuno con la inanición. Todas las noches ayunamos: pasamos 8 horas sin comer. De ahí que la primera comida del día se le llame "des-ayuno". Gracias a ésta ausencia nocturna de actividad física, mental y digestiva, nuestro organismo se libra de los productos tóxicos que se producen a consecuencia de la actividad o que recibe desde el exterior y amanecemos revitalizados.    Cuando se deja de comer, existe una primera fase (el ayuno), durante la cual el organismo se alimenta de sus reservas. Esta fase, si se sabe llevar correctamente, no sólo no es dañina sino que permite al cuerpo acelerar el trabajo de desintoxicación celular y rejuvenecer todos los tejidos, al mantener en reposo toda la actividad digestiva cotidiana. Al terminarse las reservas, (que depende del peso y del estado de salud) es cuando comienza el proceso destructivo, llamado "inanición".Todos los seres vivos  tenemos la posibilidad de alimentarnos no solo del exterior, sino también de nuestras reservas internas. Ayunar es lo más natural del mundo.  El grano germina  alimentándose de las reservas, ya que aún no dispone de raíces y hojas para alimentarse del exterior. El oso se alimenta de sus reservas en el invierno y lo mismo hace  la rana  durante la sequía. La oruga se transforma en mariposa a través de un ayuno. La Naturaleza nos provee a los seres vivos de esta posibilidad de alimentarnos de nuestras reservas, para dos ocasiones: 1ª) Para cuando no tenemos alimentos a nuestro alcance, como en situaciones catastróficas (nevadas, inundaciones, sequías, terremotos...)   Un ejemplo reciente tuvimos en el terremoto que ocurrió en México el 19 de Setiembre de 1.985. Se rescataron de una maternidad derrumbada bebés totalmente sanos, después de haber estado sepultados quince días.2ª) Para cuando nos accidentamos, intoxicamos, enfermamos o simplemente nos fatigamos. A través de la falta de apetito, el cuerpo anuncia su decisión de paralizar los trabajos digestivos, para concentrar todas sus fuerzas en la limpieza y en la restauración.En el siglo I el sabio griego PLUTARCO, recomendaba: "Antes de recurrir a la Medicina, ayuna un día".  Lo que viene a decir que ante cualquier malestar no conviene comer.Este folleto está escrito desde la lógica de la "Higiene Vital", que hace más de 160 años aplica el ayuno en la prevención y curación de enfermedades.  Ayunando ha habido personas que se han curado de enfermedades dadas por incurables. Hay ejemplos de curación de parálisis, vértigos, dolores de cabeza, insomnio, estreñimiento, miopías y otras alteraciones visuales, sordera, bronquitis crónicas, asma, hepatitis, cálculos, gastritis, úlceras digestivas, anemias, tumores, quistes, artritis, reumas... (lo que tampoco quiere decir que ayunando el cuerpo pueda curarse de todo).

Ayunar pues,  no supone castigar al cuerpo, sino todo lo contrario: supone darle un descanso de todos los malos tratos cotidianos , comiendo excesivamente alimentos inadecuados o incluso introduciendo sustancias venenosas a través del tabaco, café, té, bebidas alcohólicas, marihuana, otras drogas,  medicamentos o vacunas. De un ayuno podemos salir transformad@s y renovad@s.  

Es necesario prepararse para ayunar - Mentalmente, conociendo... .  lo que vas a hacer, .  lo que ocurre cuando se deja de comer, .  todos los posibles síntomas que vas a experimentar (a veces violentos y desagradables, aunque no por ello dejen  de ser beneficiosos),   . cuáles son las condiciones ideales . y los auténticos peligros durante el ayuno. Lo peligroso del ayuno es el miedo que acarrea la ignorancia, el hacerlo en malas condiciones y el ponerse en manos de una persona inexperta en la materia, como son l@s médicos. A lo largo de la carrera de Medicina, si hay suerte l@s futur@s médicos recibimos como mucho tres horas de clase sobre nutrición humana. Al ayuno ni se le nombra. Este folleto está escrito con el fin de dar a la persona que ayuna conocimiento necesario. Para saber más, al final añado otras fuentes de información.                                                          - Físicamente, dejando de consumir paulatinamente, para evitar cambios bruscos de metabolismo. Así como conduciendo un coche es inadecuado reducir de 3ª a 1ª, sin antes pasar por la 2ª, o viceversa, igual de inadecuado es pasar de hacer una dieta de pesada  digestión y con  productos  tóxicos a  no  comer  nada. Si entras en el ayuno gradualmente, es más probable que no tengas crisis de desintoxicación muy molestas. Si piensas entrar en un ayuno es interesante que una semana antes vayas reduciendo la cantidad de comida, y mejorando su calidad...- suprimiendo las sustancias tóxicas (tabaco, café, alcohol, frituras, carnes - sobre todo cerdo y embutidos -, pescados, conservas, chocolate, pasteles, medicamentos - algunos hay que reducirlos poco a poco) - y comiendo más fruta y verdura cruda. Por ejemplo: Desayuno: Una clase de fruta (menos de 1/2 Kg.) Mediodía: Una ensalada (verduras crudas, sin sal ni vinagre, ni ajo o cebolla; con aceite y limón). Y un 2º plato de patatas o de cereal con verduras.Cena: Ensalada (o verdura poco cocida) y lácteo, o menos de 100 gr. de nueces (almendras, avellanas...) o huevo. O bien una clase de fruta fresca, con yogur, cuajada o queso fresco. Tres días antes de dejar de comer, aliméntate base de tres comidas, bien de una clase fruta o bien de verduras en ensalada.      

¿En qué condiciones ayunar? A veces, es difícil que las huelgas de hambre reúnan las condiciones ideales para ayunar, sobre todo si estás encarcelad@. Por eso mismo es interesante saber cuáles serían las condiciones ideales para acercarse a ellas lo más posible.Busca por todos los medios ahorrar energías a todos los niveles, dándole al cuerpo el máximo reposo, sobre todo, cuando el cuerpo lo pide a través de la fatiga y la debilidad. - Reposo físico: Encamad@ y relajad@ el mayor tiempo posible.   Si   hay   ganas,  se  puede pasear o hacer  una  suave   gimnasia respiratoria     para     favorecer    la oxigenación.  Si  te sientes con ganas de actividad, descansa con frecuencia.         Cada  dos  horas  invítale tu cuerpo a descansar 1/4 de hora. - Reposo climático: Habitación bien aireada, con 18-20º. Evita temperaturas extremas. Protégete del frío, sobre todo tus extremidades, con guantes, calcetines, gorro, incluso una bolsa de agua caliente si hiciera falta. Huye del calor excesivo, no te expongas al sol fuerte. - Reposo sensorial: Desconecta de vez en cuando tu sistema nervioso del exterior poniéndote a oscuras o en penumbra (puedes taparte los ojos con un trapo), evitando los ruidos y buscando el silencio (puedes taparte los oídos con tapones). Evita la irritación de la piel por la fibra sintética o lana. - Reposo mental: Ten seguridad en lo que haces, invítale dormir a tu cuerpo de vez en cuando, mantén la calma ante cualquier síntoma escandaloso, que seguro que es pasajero, estate entretenid@, no abuses de leer, hablar, escribir... - Reposo digestivo y de   desintoxicación : No mascar chicle, ni fumar, ni tomar tisanas, ni glucosa, ni sueros, ni medicamento alguno. Es inadecuado seguir fumando sin comer, ya que el cuerpo necesita de vitaminas y minerales para neutralizar los tóxicos que le entran por el humo. Haz antes que nada boicot a industrias asesinas como la Tabacalera Española, que se enriquecen a costa de la salud de la gente, y favorecen la deforestación del planeta. Antes de romper el ayuno con sustancias tóxicas o artificiales, es preferible hacerlo con productos naturales inofensivos. Manchar el agua con una cucharada de zumo de naranja o endulzarla con un poquito de miel de caña, es una forma correcta de aportar equilibradamente azúcar, vitaminas y minerales, lo que a veces favorece la desintoxicación, alivia la irritabilidad nerviosa y el insomnio. Sin embargo, el tomar azúcar blanca, glucosa o cualquier sustancia artificial, no hace más que producir desequilibrios, ya que roba vitaminas y minerales al cuerpo para su digestión.¿Cuánta agua beber? Beber el agua más potable disponible (poco mineralizada), tibia, nunca helada. La Higiene Vital propone beber agua sólo cuando hay sed, nunca por rutina o porque se crea necesaria. Desde la Medicina se suele recomendar beber mucha agua, para diluir la orina y evitar la producción de cálculos renales. Según los higienistas, tomar agua excesivamente no hace más que sobrecargar al riñón de trabajo al tener que eliminar el exceso de líquido. Es mejor escuchar la sed. Personas muy intoxicadas, que hayan abusado de la sal, tendrán mucha sed, ya que el cuerpo necesitará más agua para llevar a cabo el proceso de desintoxicación. Invítale tu cuerpo al menos 4 veces al día a beber, a ver si le apetece.  La limpieza corporal puede llevarse a cabo mojando una toalla en agua templada y friccionando toda la piel. Las duchas, incluso templadas, roban mucha energía y hay peligro de mareos. Guarda los esfuerzos para el atardecer, que es cuando se dispone de más fuerza.

La cuestión de las "lavativas" o "enemas" (introducirse agua  templada por el ano, para vaciar los intestinos de heces), es algo muy discutido. Hay quien lo recomienda diariamente. El vaciar el intestino del agua que le hemos metido supone un gasto  de energía, del cual no hay que abusar. Si el cuerpo necesita vaciar sus intestinos, ya lo hará, como ocurre a veces. Desde luego que si no se come es normal no defecar.  Yo sólo encuentro un motivo importante para ponerse una lavativa: lo dificultoso que resulta defecar, al salir del ayuno, al haberse producido un tapón de heces, durísimo ("Fecaloma"). Esto es más probable si antes de ayunar te has dado un atracón y luego rompes el ayuno de la misma forma. Pero, aún a l@s que entran y salen del ayuno con precaución, les puede ocurrir: "...la primera defecación la tuve a los tres días de empezar con los zumos, y se convirtió  en el momento más duro de todo lo que ha sido este ayuno de 30 días. Por otro lado, este 'momento' de hora y media de contracciones, sudor, temblores y mucho dolor, ha sido también de los más aleccionadores. Creo que es la experiencia más parecida a un parto que, como hombre, he podido vivir. Quizás fue en este terreno la mayor lección: con qué violencia y decisión el cuerpo empieza y termina con un trabajo cuando lo considera necesario si dejamos que se den condiciones para él, y cómo se rompen los límites que podemos pensar que existen en nuestra capacidad de aguante". La mayoría de la gente no padece "partos" de este estilo. Pero a algun@s si que les toca. Y se me ocurre que una forma de evitarlo es no dejar que las heces persistan más de diez días en el recto (parte final del intestino), vaciándolo con lavativas de medio litro de agua templada. La lavativa ponérsela al atardecer y con atención a un posible mareo. A falta de lavativa, se puede usar un supositorio de glicerina  (mejor la lavativa, ya que estos supositorios a veces dejan el ano irritado por unos días).Cama mullida y cambiar de postura de vez en cuando, sobre todo, l@s delgad@s. Al perder peso, los huesos pueden comprimir y lesionar algún nervio,  lo que producirá alteraciones en la sensibilidad (zona adormecida) o parálisis, todo ello pasajero (hay que esperar  al menos diez días para que el nervio se recupere). 

¿Bajo control médico o autocontrol? En situaciones de huelgas de hambre masivas, es difícil conseguir una supervisión médica para tod@s y en todo momento. Con un poco de información,  tu mism@ puedes controlarte bien de cerca y a todas horas.  Ante cualquier malestar o síntoma de fatiga, el cuerpo te está pidiendo la cama, la calma, la quietud, el silencio y la oscuridad. Así permites a la Dra. Naturaleza junto con el Dr. Tiempo realizar su labor de restablecimiento. Un@ mism@ percibe estos síntomas antes que cualquier médico. Además l@s médicos por lo general sólo han recibido información sanitaria muy condicionada por los intereses económicos que mueven nuestra sociedad. Y en una situación de conflicto con el poder establecido, l@s médicos es más probable que se alíen a l@s poderos@s que a l@s huelguistas. Lo normal es que la tensión arterial baje (incluso hacerse imperceptible) y los latidos cardiacos se reduzcan, aunque cualquier pequeño esfuerzo puede acelerar el pulso. Un@ mism@ puede controlarse la pérdida de peso y el pulso.  El pulso tomado en reposo total (por la mañanita, nada más despertarse, antes de moverte) nos señalará la intensidad del trabajo de desintoxicación: se puede acelerar (hasta 120 p/m y más) o bien enlentecer (hasta 40 p/m). El peso, mejor registrarlo en el mismo aparato, a la misma hora del día, con la misma ropa. 

En caso de estar flac@ y tener pérdida brusca de peso (más de medio kilo diario varios días seguidos) o pulsaciones por encima de los 90 p/m durante varios días seguidos, toma precauciones exagerando el ahorro de energías, estando encamad@ más tiempo.Además, es interesante registrar otros datos, con el fin de tener una visión más de conjunto, a lo largo del ayuno, y saber interpretar los síntomas presentes, en relación a los días pasados. Estos datos pueden servir de ayuda a posteriores investigaciones en torno al ayuno. Puedes hacerte una ficha de autocontrol, donde pones tu nombre, edad, altura, peso (y en las mujeres la fecha de la última regla). Un folio cuadriculado a lo largo, con casillas de izquierda a derecha: fecha, peso, pulso, heces, su aspecto, orina, su aspecto, lengua, aliento, sueño y observaciones (síntomas extras de ese día). Hay quien opta por un diario. Los análisis de orina no interfiere en el ayuno. En las farmacias existen unas tiras reactivas para medir en orina los "cuerpos cetónicos" o "acetona". Esta sustancia son los restos de la digestión de tus reservas grasas. Mientras haya acetona en orina, te quedan reservas. Pero en cuanto se introduce algo de azúcar del exterior (chupar un caramelo, glucosa, suero, zumo...), el organismo deja de echar mano de las reservas y desaparece la acetona de la orina. La extracción de sangre para analizar, son pequeñas hemorragias que alteran el curso natural del ayuno. Las variaciones más frecuentes en los análisis de sangre, son la bajada de glóbulos blancos y glucosa (hasta 38 mg %) y el aumento de ácido úrico y cuerpos cetónicos.  Depende de lo prolongado del ayuno, habrá que esperar un tiempo de realimentación para la normalización. Estos análisis, más que necesarios, son interesantes como curiosidad científica. 

 Síntomas que pueden acompañar al ayuno. Cuanto mejor preparad@ estés, más llevadero será tu ayuno. Pero suele ser inevitable algunos síntomas que no aparecen en la vida cotidiana, que se pueden explicar si entiendes lo que pasa en tus entrañas. Ocurre como a las noches, pero durante más tiempo: al dejar de meter comida al cuerpo, toda la energía que se gasta en la digestión se concentra en sacar sustancias tóxicas y en hacer reparaciones.                           Si queremos adecentar la casa en que vivimos, dejamos de vivir en ella, acuchillamos suelos, raspamos paredes, tiramos tabiques, movemos muebles, arreglamos averías...Todo queda patas arriba y en desorden. Pero terminadas las obras aquello queda como nuevo. Durante el ayuno, se acelera el trabajo de limpieza y reparación, ocurriendo algo parecido a lo descrito.                  1.- La pérdida de peso (o la renovación de los tejidos) Se pierde peso al perder tóxicos, al perder el agua que el cuerpo retenía para disolver dichos tóxicos y al consumirse las reservas. A más reposo, menos consumo de reservas. Al comienzo la pérdida es rápida (unos 4 kg. la primera semana), luego se pierde más lentamente.   Por termino medio calcula unos 3 kg. a la semana. Fíjate en la tabla que indica los pesos de seguridad aproximados según la altura. Cuando se alcanza el peso superior de seguridad, hay que andar con precaución y estar encamad@ la mayor parte del día. Un kg. antes de alcanzar el peso inferior de seguridad, romper el ayuno, ya que en los primeros días de realimentación  es  posible  perder  un  poco  más de peso.    

  

TALLA

 PESOIDEAL

PESOS DE SEGURIDADSuperior    

Inferior

 

1,86 74 58,5 52,5  1,84 72 57 51  

1,82 70 55,5 49,5  

1,79 67,5 54 48  

1,76 65 52,5 46,5  

1,73 62,5 51 45  

1,7 60 50 44  

1,67 58 49 43  

1,64 55,5 47 41,5  

1,61 53 45 40  

1,58 50,5 43 38,5  

1,55 48 41 37  

1,52 45,5 39 35,5  

1,49 43 37 34  

  Aunque aún quedan reservas para más días, es preferible romper el ayuno,  para que la recuperación no se haga más difícil y delicada. El peso no es más que algo orientativo, para saber como andas de reservas. La acetona en orina quizás es más certero.                                                                               2.- La interiorización de las fuerzas: “CERRADO POR REPARACIONES”El cuerpo, al aumentar su trabajo de desintoxicación, deja desprovisto de fuerzas otras funciones, metiendo la energía hacia su interior, pudiendo aparecer: debilidad muscular, tensión baja, sequedad de la piel, caída del cabello, falta de apetito, incapacidad digestiva,  extremidades frías,  falta  de  evacuación  intestinal, frialdad general,  mareos, vértigos, pérdida de conocimiento, pereza mental , vista cansada, alteraciones de vista y oído, falta de apetito sexual, desaparición de la regla (o retraso), etc.El peligro del mareo es golpearse. Al primer síntoma, saca el trasero e intenta sentarte o tumbarte enseguida para evitar golpearte en la cabeza. Luego, coloca la cabeza a la altura del corazón, para favorecer el riego sanguíneo. Cuando estás sentad@ o tumbad@, levántate despacio, en varias etapas (reclinad@, sentad@, de pie).  Esta interiorización de las fuerzas hay que interpretarla como un  mecanismo  defensivo y  beneficioso,  que  es  normal se dé en  este proceso. A  veces tendrás   que  pasar  un  tiempo encamad@.           Estos      síntomas     de debilidad    suelen     ser    más intensos  los   primeros   días  y a primeras horas de  la  mañana. No te asustes creyendo que con el avance de la huelga vas a ir a peor. Al atardecer puedes sentirte más fuerte que a la mañana y al 10º día más vital que los primeros. 

3.- Evacuación de tóxicos, reajustes, arreglo de averías... ("la casa patas arriba"   "Obras: Perdonen las molestias")           Es muy normal que durante el ayuno se despierten síntomas que fueron reprimidos con medicación anteriormente y quedaron mal curados. Ahora el cuerpo despierta dichas averías para acabar de arreglarlas en poco tiempo (horas o pocos días).a) Malestares estomacales: desde la sensación del "gusanillo", hasta sensación de vacío, acidez, eructos, dolores abdominales...En relación a la úlcera digestiva, hay dos opiniones encontradas. La Medicina afirma que al estar el estómago vacío, la úlcera empeora ya que los jugos gástricos atacan a la mucosa digestiva. Para la Higiene Vital, la   úlcera  es  una  herida   que como   mejor    cicatrizará  será  con  el  estómago   vacío.     Al comienzo  puede  ser que duela, e  incluso  que   haya   vómitos ácidos  con  sangre   pero  al de 3 o 4 días,  la secreción gástrica se  reduce  o se  para, y el dolorcomienza   a   reducirse    hasta desaparecer.  El  hecho  que no duela,  no  quiere  decir  que se haya cicatrizado del todo, por lo que hay que seguir encamad@ y sin hacer esfuerzos. Las heces totalmente negras, como el galipó ("melenas") es síntoma de pérdida de sangre en estómago. En éstas circunstancias hay que extremar las precauciones, no haciendo esfuerzos, encamándose y manteniéndose tranquil@. La persona con antecedentes de úlcera tendrá que extremar los cuidados en la realimentación, alimentándose al menos una semana con jugos poco ácidos, purés de verduras y cuajada, y llevar una vida tranquila y con pocos esfuerzos.             b) Alteraciones del carácter: euforia, irritabilidad, nerviosismo, depresión, hipersensibilidad,...  Es normal no poder dormir o dormir poco y a deshoras. A veces duermes una noche si y otra no. Para favorecer el sueño, mantén pies calientes y, si tienes el pensamiento muy acelerado, ponte un paño frío en la cabeza.  Algo sobre posibles "crisis nerviosas": El llanto nos libera de la tristeza y la desesperación. Los temblores y sudores nos liberan  del  miedo. La risa nos libera de  la  vergüenza.  Rugir, gritar, sudar, retorcer el cuerpo, hacer gestos bruscos con brazos y  piernas, nos libra de nuestras frustraciones. Estirándonos, rascándonos  y  bostezando  nos liberamos    de   las    tensiones musculares. En la vida cotidiana hemos reprimido estos desahogos curativos con la ayuda de las drogas, la comida, la tele y el trabajo. Durante una huelga de hambre, al prescindir de éstas tapaderas pueden quedar al descubierto experiencias desagradables del pasado  pendientes  de  desahogo.  Un  ayuno  puede  ser  una oportunidad  de  liberarnos  de  viejos disgustos. Para favorecer la descarga emocional,  no te aísles  y busca la compañía   de  otra persona  que  se mantenga  tranquila, te ofrezca algo de contacto físico  (una mano en el hombro, en la pierna o en la espalda, un apretón de manos o un abrazo) y te dé muestras de agrado y aprobación. Aunque no estemos acostumbrad@s, estas descargas son beneficiosas y es lo más natural del mundo.           c) Aumento del trabajo de desintoxicación: Por el riñón: Orina oscura y olorosa. Expulsión de arenilla o cálculo, con cólico renal (dolor en la zona lumbar hacia los genitales, que no te deja estar quiet@). Este cólico también ocurre al romper el ayuno, con las primeras tomas de jugos. El baño caliente es de lo más eficaz.

Por el hígado: Molestias en  el  costado   derecho,  ictericia (piel y blanco del ojo amarillento), náuseas,  vómitos    (a   veces con sangre),   diarrea  (por evacuación por intestino de bilis venenosa que actúa como laxante).  

El  vómito  es  una  de  las cosas que más asusta, y suele aparecer frecuentemente la noche o la madrugada que sigue al primer día de ayuno. Antes del vómito aparece gran debilidad y malestar. Y luego aparece un gran bienestar.  A veces no hay más que ascos y nauseas. Es la presencia en el estómago de la bilis venenosa (de gusto amargo). Un vaso de agua  (mejor caliente) puede ayudar a vomitarla o bien que descienda   hacia   el  intestino. Hay quien    se   mete los dedos.  Muchas veces  no  queda  más remedio  que esperar a que el cuerpo decida vomitar. Por lo general los vómitos no duran más que un día, aunque en ocasiones pueden durar siete o diez días. En estos casos, varias lavativas templadas pueden favorecer el descenso de la bilis por el intestino y terminar con los vómitos. Por el pulmón: Aliento cargado, respiración costosa y pesada. Por la piel: Sudor fuerte, sarpullidos, granos... Por el útero y vagina: regla abundante (o se adelanta la regla), flujo, mucosidad, gases... En caso de hongos vaginales, limpiar tres veces al día, y secarse con aire caliente (secador de pelo). Si la entrada de la vagina está irritada, proteger con aceite de almendras.A los órganos ordinarios de desintoxicación (riñón, hígado, piel, pulmón, menstruación), se añade toda la mucosa digestiva (que ha dejado de digerir): Lengua sucia, boca, garganta y labios secos. Mal gusto. Saliva espesa y abundante. Encías sangrantes.  Gases en estómago y en las tripas. También colaboran en la desintoxicación las demás mucosas que recubren otras cavidades (nariz, oídos, ojos, bronquios,...) aumentando su producción de moco: catarro, otitis, legañas, conjuntivitis, bronquitis... 

Puede aparecer cualquier tipo de inflamación que la Medicina denomina con la terminación itis y suele considerarla "infección". La Higiene Vital lo interpreta como un procesos de desintoxicación pasajero, que van a mejorar tu estado de salud.   d) Dolores y molestias de todo tipo: El dolor es consecuencia de la inflamación (el proceso curativo y defensivo más importante del cuerpo), que consiste en un aumento de la circulación sanguínea. Pueden aparecer dolores de cabeza, de muelas, de columna, ciático, de espalda, de tripas, de ovarios, de bajo vientre, de los miembros, de las articulaciones, de los músculos (agujetas, calambres en piernas y brazos...). Palpitaciones en sitios diversos. El dolor es algo beneficioso e inevitable. Cuando se te congelan las manos, la vuelta de la circulación es doloroso pero sin embargo, beneficioso. La mejor forma de acabar con el dolor es guardar la calma, reposar lo más posible (encamarse a oscuras y en silencio) y el calor. El reposo y el calor aceleran la desintoxicación, acabando antes con el dolor.

 Si estás distraíd@, no añades angustia al proceso doloroso. Se ha visto que si te quejas los procesos de cicatrización van más rápido. Así que dedica un rato a desahogarte ante la mirada simpática de alguien. Dile donde te duele y exagera un poco gritando ¡ay, ay, ay! ¡uy, uy, uy!,  A veces con unos buenos gritos el dolor desaparece milagrosamente.  Cuando el dolor es "cólico" (que no te deja estar quiet@, debido a un espasmo muscular: cólico biliar, renal, menstrual, intestinal...), aplicarse calor (mejora la circulación y relaja el músculo). Con cuidado de no quemarte, con bolsa de agua o manta eléctrica, aunque lo ideal es la bañera con agua a unos 38º (el calor actúa mejor por todas partes). Aplicando un poco de agua caliente con lavativa por la vagina, también puede aliviar un dolor menstrual o favorecer la eliminación de algún cálculo urinario. Y una lavativa caliente por el ano, puede resolver espasmos intestinales. Cuando el dolor te paraliza y te pone el vientre muy duro, indica una afección del peritoneo y no está indicado el calor. En estos casos puede pensarse en llevar a "Urgencias".  En algunos casos, el reposo, el calor y el desahogo no son suficientes para aliviar el dolor, haciéndose insoportable. Tu verás lo que eres capaz de aguantar. Ponte un plazo y si no se va, echa mano de un analgésico. A veces con una toma es suficiente. Si ves que vas a seguir necesitando calmantes, rompe el ayuno chupando el jugo a una fruta madura, en cuanto el cuerpo lo admita.La persona que ha estado habituada a consumir alguna droga, al dejar podrá tener los "síntomas de abstinencia". Las sustancias que afectan al sistema nervioso, al dejar de consumirlas suelen dar síntomas nerviosos. El alcohol y los tranquilizantes, pueden dar inquietud, temblores e incluso convulsiones, a veces al de una semana de dejarlos. El baño caliente puede aliviar y evitar. Si se ve avecinar las convulsiones, ponerse tumbad@, en postura fetal, mordiendo un trapo. La persona que le acompaña, le abraza y se muestra tranquila recordándole que es algo pasajero.  Suele aparecer un primer

pequeño ataque y al de unos minutos un ataque más fuerte definitivo. Después ya viene la calma y la necesidad de dormir. Las personas con epilepsia medicada, por precaución, mejor que no participen en una huelga de hambre.Al dejar estimulantes como café, té, cacao, mate, ginseng, guaraná, etc. suelen aparecer dolores de cabeza, que desaparecen antes de los tres días. Al dejar de fumar, aparece irritabilidad, catarro, bronquitis, expectoraciones y molestias estomacales (cuando el estómago está vacío, la nicotina se elimina por el jugo gástrico). 

¿Cuándo romper el ayuno progresivamente?                          

Cuanto más violenta sea la reacción, más necesita el cuerpo del ayuno. Así que es conveniente esperar a que pase una crisis fuerte (aceleración del pulso, fiebre, vómitos, diarrea, inflamación aguda, dolor agudo...). Es conveniente cortar el ayuno, aunque queden reservas: 1) Con respiración difícil prolongada (es normal la dificultad pasajera); 2) Pulso irregular persistente; 3) Nerviosismo prolongado; 4) Retención de orina; 5) Aparición de manchitas rojas en la piel; 6) Debilidad extrema; 7) Vómitos persistentes durante más de 10 días (introducir agua regularmente en pequeñas cantidades - una cucharada cada diez minutos -); 8) Malestar insoportable; 9) Limitaciones psicológicas: la persona tiene dudas y miedo a seguir ayunando. Cuando se han agotado todas las reservas alimenticias:  No hay unos días exactos para consumir todas las reservas (los 40 días que apuntan algunos autores). Hay personas a quienes se les acaban las reservas en una semana y, otras, en 60 días. Tampoco depende solamente del peso de la persona, sino del equilibrio de las reservas. Hay obesos que dispondrán de gran cantidad de grasa que de nada les servirá, por no disponer de las reservas fundamentales, que son las vitaminas y minerales. Necesitarán del aporte de estas sustancias a través de jugos y caldo vegetal.Uno de los signos más seguros de que el ayuno llega a su fin y que comienza la inanición es la desaparición de la acetona del aliento, de la orina y de las heces.  

 La realimentación: lo más difícil y peligroso

 Ayunar es relativamente fácil, una vez que rompes con la costumbre de comer. Lo que es difícil es comer moderadamente después de estar muchos días sin disfrutar del placer del gusto. Es en la realimentación donde puede dañarse el organismo. Y es por ello que cuando más cuidado hay que tener es en el proceso de realimentación y más cuánto más largo haya sido el ayuno. Sobre todo tendrán que tener más cautela aquell@s que tienen antecedentes de malestares digestivos y al terminar el ayuno tienen algún malestar y no sienten ganas de comer. Lo más delicado son los días que siguen al ayuno: al menos hay que tener en cuenta tantos días de realimentación cuidadosa como los días de ayuno hechos. ¡Mentalízate para ello!Durante esos días, nada de alimentos concentrados, sino diluidos, que lleven agua: fruta, ensalada, verdura cocida, fruta en compota, yogur, cuajada, queso fresco, caldos de verduras sabrosos, sopas, purés diluidos, leches vegetales... Son alimentos concentrados (que llevan poca agua) a evitar: aceite, nata, mantequilla, pan, arroz, galletas, pasteles, cereales, carne, pescado, huevo, nueces, quesos secos, fritos, asados, chocolate, azúcar, miel, caramelos...

En cada comida, haz como el resto de los animales en la Naturaleza: no mezcles muchos alimentos diversos, para no complicar la digestión.  Imagínate que has vuelto a nacer. Después de mucho tiempo sin comer, es lo mismo que poner en marcha una máquina que ha estado mucho tiempo parada. Necesita de un nuevo rodaje, lentamente. Después del ayuno, el aparato digestivo dispone de muy poca energía aún, por lo que la capacidad digestiva es mínima, habiendo peligro de producir continuas indigestiones. Es un error pensar que estás desnutrid@ y meterte prisa en tomar alimentos concentrados y nutritivos. De lo que hay que preocuparse es en dar pequeñas cantidades de alimentos de fácil digestión, ricos en vitaminas y minerales. Es mejor tener paz-ciencia, incluso pensando en el placer de comer: si comes demasiado de primeras puedes acabar con empachos, ascos, vómitos, diarreas, además de hinchazones en cara, pies, rodillas y otros malestares.En la Tesis Doctoral que realizó el Dr. Saints-Denis Prevost, basándose en la Huelga de Hambre que realizaron 33 refugiad@s vasc@s en Baiona, durante 28 días, en febrero-marzo de 1974, nombra como complicación de la huelga a un estudiante de 25 años, gran fumador y con úlcera gástrica, que después de la realimentación hospitalaria padeció diarrea, con una hemorragia digestiva y tuvo que ser operado (le quitaron más de la mitad del estómago). Ésta realimentación hospitalaria consistió entre otras cosas, en romper el ayuno de 28 días con un té con tres azucarilllos. Y diariamente el huelguista recibía, entre otros medicamentos, el "Mexaformo", antidiarréico prohibido en muchos países por afectar al sistema nervioso (sobre todo a la vista).La preocupación principal es la de reponer las reservas esenciales como son las vitaminas y sales minerales, a través de la fruta fresca, las ensaladas, los germinados, la fruta secada (pasas, higos...) remojada una hora antes. Que nunca podrán ser sustituidos por productos de sintéticos de farmacia (hay peligros de producir desequilibrios; de ninguna manera hay que considerar estos fármacos como inofensivos).Procura retrasar el final del ayuno si hay algún fuerte malestar. Rompe el ayuno por vía natural (por boca) y con productos naturales. Nada de sueros, vitaminas y demás. No te asustes con las anormalidades en los análisis de sangre. Al cabo de unos meses se normalizarán.           La leche es muy indigesta y es preferible tomarla en forma de cuajada o yogur. Los purés son indigestos al evitar la masticación y ensalivación. Los purés "nutritivos" a base de patata, leche, huevo, mantequilla... son una bomba digestiva. Tampoco es adecuado las tortillitas y el jamón de York que se acostumbra a dar a l@s enferm@s.Cuidar de mantener engrasado el ano, con un poco de aceite, vaselina o alguna crema, con vistas a la primera defecación, para evitar que se dañe la mucosa con heces muy compactas. A veces se produce un tapón y habrá que ayudarle al cuerpo a base de varias lavativas con agua templada y un poco de aceite, que irán ablandando el tapón. En ocasiones, se necesita ayudarte con los dedos, o pedir ayuda para que te desatasquen. Hay dos métodos para meterte agua por el ano: un depósito de agua, que se pone en alto, para que a través de un tuvo de goma el agua pase por la gravedad a tu intestino; o bien una pera de caucho, que llenas de agua y tú comprimes poco a poco (los dos métodos dan el mismo gustirrinín).A veces, al comienzo de la realimentación, es cuando aparecen fuertes procesos de desintoxicación (arenilla en orina, lengua cargada, inapetencia...), que habrá que favorecer con descanso, y dieta líquida (jugos, caldos, etc...), hasta que cesen los síntomas fuertes. Algunos autores explican estos procesos como que la eliminación

estaba frenada por carencias de vitaminas y minerales, los cuales se aportan en la realimentación, con lo que se relanza la desintoxicación.La recuperación del peso y de las fuerzas a veces se produce muy lentamente y hay que esperar 6 meses o más. Es importante no perder la paz-ciencia. No es cuestión de comer mucho o de acertar con una dieta milagrosa sino  de saber respetar el ritmo del cuerpo. A la mujer puede faltarle la regla unos meses.El recuperar el peso ideal no quiere decir que se hayan recuperado todas las reservas esenciales (vitaminas y minerales).  Después de un ayuno de 40 días habrá que esperar un año alimentación equilibrada para hacer otro. Tras un ayuno de más de tres  semanas, habrá que esperar al menos 6 meses. 

He aquí un plan de realimentación 1er día:  Tomar jugo o chupar el jugo de fruta tierna (unos 300 gr..) cada  2 o 3 horas. Tener para cuando apetezca agua manchada con una cucharada de zumo de naranja. Las personas con antecedentes de gastritis, úlcera o colitis, usar fruta poco ácida, tipo pera o manzana.2º, 3º y 4º día: Si todo va bien, cuatro comidas cada una  de menos de medio kilo de fruta jugosa (no plátano) entera, mejor sin mezclar en la misma comida varias frutas. Elegir para la cena fruta poco ácida.5º, 6º y 7º día (y tantos días como ha durado el ayuno):                       Desayuno: Fruta fresca (menos de 1/2 kilo)   y uno o dos yogures o cuajadas.  Mediodía: Ensalada (verdura cruda) sin cebolla, ni vinagre. Y verdura poco cocida.  Atardecer: Fruta  fresca poco ácida, con yogur o cuajada y un poco de miel o 4 dátiles remojados. O bien verdura, requesón o queso fresco o leche vegetal (mejor de almendra que de soja).Este esquema  no es más que algo orientativo. Lo importante es comer bien despacio, saboreando, y dejar de comer cuando no haya ganas, prestando atención a ver qué tal se hacen la digestión.Cuando la huelga de hambre es carcelaria, es más difícil de llevar a cabo este tipo de dieta, pero los esfuerzos habrán de encaminarse en este sentido, por el bien de la persona que ayuna, sobre todo si las huelgas son frecuentes y cercanas. 

"Encarcelao" y sin probar  "bocao"    Según los expertos en el tema, son más de 800 millones de personas las que padecen hambre. El ayuno se ha aplicado desde antaño como un camino de vuelta a la salud y para beneficiar al enferm@ terminal. Es raro el día que no aparece en "gure egunkaria" una noticia de huelga de hambre. Leo que en Oregón (USA) andan desde 1980 investigando sobre el "ayuno político". Es una lástima que no quede recogida la experiencia de nuestro pueblo en el uso de la "huelga de hambre" como arma política. Podríamos sacar consecuencias de cómo hacerla efectiva y menos dañina para l@s huelguistas.El 10 de agosto de 1984, ocho refugiados vascos encarcelados comienzan una huelga de hambre que duraría 45 días, siendo los últimos 32 días también de sed. El objetivo era impedir la extradición y conseguir el estatuto de refugiado en el Estado francés.Ahí tienes el testimonio de uno de ellos: "Al comenzar dicha huelga, estuve los 5 primeros días además de sin comer, sin beber nada, sólo enjuagaba la boca con agua dos veces al día. Luego seguí sin comer pero

bebiendo agua, hasta el día 23-8-84, que fue cuando decidimos hacer, además de la huelga de hambre, de sed. A partir de este día no bebimos agua y lo único que hacíamos era enjuagar la boca, llegando a estar a veces casi todo el día con la cabeza metida debajo del grifo, pues la sequedad en la boca era terrible y la ansiedad por beber era insoportable. Tal vez  sería esto lo que me hacía sentir una sensación de mucho calor en todo el cuerpo, aunque era la hostia, pues casi todo el día lo pasábamos helados de frío, sobre todo las extremidades y, de repente, sentías unas ganas tremendas de estar bajo la ducha fría.Antes, había estado en la huelga de hambre que hicimos en Iparralde, que la comenzamos en la catedral de Baiona y la terminamos en la iglesia de Arbona. Esto fue a primeros del 84.Cuando entré en ésta última huelga con 28 años, medía 1'68 m. y pesaba 70 kg. Terminé con 53'5 kg..Las sensaciones que recuerdo haber sentido son: mucho frío, sobre todo en pies y manos, teniendo que usar tres mantas en la cama, además de camiseta gorda y pijama; ganas de devolver sin llegar a echar nada, unas ganas terribles de beber. De comer también, pero las ganas de beber eran muy grandes. No sé cómo pudimos aguantar. Para mi personalmente fue la hostia; creo que no tendría capacidad para pasar otra vez por ahí. Sin comer, aunque sea jodido, tiras; pero sin beber, ¡joder, eso es demasiado! También sentíamos mareos, llegando a desmayarnos, y los últimos días eran muy frecuentes y te desmayabas con mucha facilidad. Pérdida de visión (además esto asusta bastante, porque algunos no distinguían ni la puerta de la celda que estaba a 2 m). Meábamos muy poco (no te puedo decir con seguridad pero al día aproximadamente, 100 cc.) y la orina era de un color muy fuerte, entre marrón y rojo, y no podíamos controlar las ganas de mear  normalmente. Incluso con una impresión como la de abrir de improvisto la puerta de la celda, algunos de los compañeros llegaron a mearse. Sentíamos también una angustia muy grande, la debilidad era terrible; sólo nos levantábamos una vez al día para lavarnos un poco y nos costaba la hostia levantarnos, y si nos entraban ganas de mear cuando estábamos en la cama, aguantábamos hasta el último momento.Nos pasábamos todo el día en la cama e intentábamos estar un rato levantados, para luego estar más a gusto en la cama. Pero nada: dábamos 2 pasos y se nos doblaban las rodillas, así que de nuevo a la cama y, claro, no cogías postura ni pa'dios, pues nos dolía mucho a la altura de los riñones, hasta el punto de no podernos dar la vuelta en la cama. También nos encontrábamos muy irritados y nerviosos. Cualquier cosa nos alteraba y nos poníamos de mala hostia.El día 23-9-84, cuando ya estábamos en el avión, que serían como las 4,30 h., de la tarde, bebimos el primer líquido que era jugo de naranja concentrado de lata. Como a las 7 h., de la misma tarde, nos dieron para cenar : un filete de jamón de York, un filete de jamón serrano, una hoja de lechuga, un higo fresco, un tarrito de mermelada de naranja y otro de fresas y un racimo de uvas. Para beber, jugo de naranja de bote, y ¡jodé!: al comer sentíamos una sensación acojonante, pero al beber, eso fue sensacional. No nos importaba estar sin comer con tal de poder beber.Cuando estábamos en el Hospital de Togo, tuvimos todo el cuerpo lleno de pequeños granitos de agua. El 2º día nos dieron NOVAQUINA (antipalúdico) y el tercer día nos vacunaron contra la fiebre amarilla. También hemos tenido unas diarreas de la hostia, pasando día y noche en el retrete (más de veinte veces)  así durante una semana. Uno de los días entre los 4 gastamos 3 rollos de papel higiénico. Nos dieron 3 cápsulas al día de COLYMICINE (antibiótico), que sólo tomamos el primer día.

Ahora tenemos el mismo peso que cuando comenzamos la huelga, pero es ficticio, pues prácticamente lo que estamos es hinchados. Hemos intentado hacer un poco de deporte y nos pusimos a correr un poco y fue la hostia, pues se nos doblaban las rodillas y acabábamos hechos un cristo.Ahora lo que hacemos es andar. Al andar se nos hinchan los tobillos y las manos. Hoy concretamente ha salido uno de nosotros a correr un poco y ha vuelto echando la pota.Nos cuesta mucho dormir y andamos bastante nerviosos, aunque esto último puede que sea por la situación".    

(Vasco deportado en África, 8 de Marzo-85). 

Un ejemplo de huelga eficaz En Bolivia, en 1978, un pequeño grupo de mujeres de mineros exiliados comenzaron una huelga de hambre. En el momento cumbre llegaron a ser 1380 huelguistas. Consiguieron de la dictadura militar del general Hugo Banzar la amnistía para 19.000 presos y exiliados, tras 22 días de ayuno.En la sociedad de consumo, l@s consumidor@s unid@s y organizad@s, pueden usar el ayuno (dejar de consumir totalmente) como medida de presión. Si mucha gente deja de consumir e invierte el dinero que se ahorra esos días en una causa justa, es probable que tenga algún impacto social. Además el tiempo que se ahorra al no tener que hacer compras, comer y fregar, se puede dedicar a pensar y hacer planes junt@s         ----------------------------------------- Extraído del Monográfico de PUNTO Y HORA de Agosto-87, corregido en Arrieta (Bizkaia) en Noviembre-96. Mecanografiado y enmaquetado por Nekane MINER.         (*) PARA SABER MÁS:      La obra más adecuada es "Ayuno y salud" de Désiré MÉRIEN, que lo puedes conseguir a través de la Asociación SUMENDI (Tel. 94/4155031)  Otros libros no tan fiables, aunque interesantes:"Rejuvenecer por el ayuno" (de Integral); "De la dieta al ayuno" (Edit. Mensajero); "Ayuno racional (de Ehret en Edit. Kier); "La curación por el ayuno" de Suvorín; "El ayuno una nueva forma de vivir" (Edit. Diana); "Introducción al ayuno terapeutico" (de Pablo SAZ); "Ayuno controlado" de Enric SER;"La cura por el ayuno" de BUCHINGER; etc. que los puedes conseguir en alguna librería especializada en  estos temas, como:

ECOTIENDA NATURAL Tel.96/4105500 y 91/4476046.SUMENDI, dispone también de la Tesis Doctoral (en francés) del Dr. Saints-Denis Prevost, antes citada. Y de una "Guía del ayuno político", (traducción de un folleto inglés, con un resumen histórico de huelgas de hambre). Para un primer contacto con la Higiene Vital: el folleto publicado por SUMENDI, "Curarse un@ mism@ sin los peligros de los medicamentos (y sin dañar el bolsillo)".          

    SUMENDI. Apdo. 5098 de 48080-BILBAO. Tel. 94-4155031.

 

COMO LA CIGARRA Tantas veces me mataron tantas veces me morísin embargo estoy aquíresucitando.Gracias doy a la desgracia y a la mano con puñalporque me mató tan mal,y seguí cantando. CANTANDO AL SOLCOMO LA CIGARRADESPUÉS DE UN AÑO                     BAJO LA TIERRA,IGUAL QUE SOBREVIVIENTEQUE VUELVE DE LA GUERRA. Tantas veces me borrarontantas desaparecí                                  a mi propio entierro fuisola y llorando.Hice un nudo en el pañuelo,pero me olvidé después                        ¡que no era la única vezy seguí cantando.                                                                CANTANDO AL SOL                      COMO LA CIGARRA...  Tantas veces te mataron, tantas resucitarás,      tantas noches pasarásdesesperando...Y a la hora del naufragioy la de la oscuridadalguien te rescatarápara ir cantando. CANTANDO AL SOL                      COMO LA CIGARRA... M.E.WALSH (Argentina) Canta: Mercedes SOSA  

ME VOY CON LA LAGARTIJA 

Me voy con la lagartija vertiginosaa recorrer las celdas donde liber        raúl             héctor                      josé luisjaime        ester               gerardo                          el ñatorita      mauricio                   flavia                           el viejopenan por todosy resisten. Voy con la lagartijapopularvertiginosaa dejarles aquí y allápor entre los barrotesjunto a las cicatriceso sobre la cucharamigas de respetosilencios de confianza                 y gracias porque existen.                    Mario BENEDETTI (uruguayo) en "COTIDIANAS".1.979                                                              =========================      VIOLENCIA             +      VIOLENCIA  Una brizna de hierbatiene el derechode penetrara través del asfaltoen busca de un poco de luz para vivir.La violencia de los pobreses como la violencia de una brizna de hierba que empujaa través del asfalto

hacia la luzpara poder vivir.La violencia del poderosoes la violenciade una apisonadoraque no tiene en cuentalas briznas de hierba.          Phil BOSMANS       (Sacerdote flamenco)  

RESULTADOS DE ANÁLISIS DE SANGRE   TRAS UNA HUELGA DE HAMBRE DE 43 DÍAS

  Al final de la Huelga de Hambre (43º día) el número de glóbulos rojos, la cantidad de Hemoglobina y el Hematrocrito, es superior a los análisis en el 16º y 36º de huelga de hambre.  ¿Seguro que la causa de la anemia es la baja ingesta de hierrro? Esta mujer no ingirió nada más que agua durante 43 días. Cumplió 27 años a los dos días de finalizar la huelga de hambre. De 1'62 mts de altura y perímetro torácico de 82 cm. Peso habitual: entre 52kg (verano) y 56 kg (invierno). Detenida en París el 9/3/99. Estando libre participó en dos huelgas de hambre semanales (Ayuntamiento del pueblo y Seminario de Arantzazu). En la cárcel hizo antes que ésta, tres huelgas de hambre: de una semana, de 5 días y de 11 días.      “Empecé la huelga de hambre el lunes 27 de diciembre-99 con 57 kg (más kilos de lo habitual). Rompí la huelga el martes 8 de febrero-2000 con jugos. El 7 de febrero pesaba 43 kg. En 43 días de ayuno, perdí 14 kg. Los he perdido muy poco a poco, sobre todo las últimas semanas. Sorprendida, y l@s que me veían también, de mi bienenestar. Ningún mareo. Seguí con todas las actividades, salvo el deporte. Dos horas de paseo en el patio y estudios. Debilidad solo los últimos cinco días (por lo que dejé de hacer esfuerzos como limpiar la ropa o la celda). Los últimos tres días, noté por primera vez un pequeño ardor en el estómago (sobre todo por las tardes). La tensión arterial me bajó entre 9/6 y 8/6. El pulso andaba entre 56-64 p/m. Me duchaba todos los días por la mañana y no tuve ningún mareo. He bebido agua cuando tenía ganas verdaderas de beber. Ha habido días que no he llegado a beber ni una botella de 1'5 litros. Los últimos cinco días he bebido algo más, sobre todo cuando notaba el pequeño ardor de estómago. Me sentía muy, muy bien y llevaba mi propio control de acetona (en orina), peso, pulso...(como había leido en el manual). Aunque el médico me decía que llegaba al límite, yo me sentía tan bien que llegué a los 43 días sin mayor problema. Ese día tenía el peso casi en el "límite inferior de seguridad" (42 kg para 1'65). La acetona (en orina) también estaba en el mínimo. El médico me dijo que en los últimos análisis, todo estaba bajo menos el potasio. En Enero,  me bajo la última regla y pase cinco meses sin regla. “ 

 

 A) REGISTRO  DIARIODesde el 4/1/2000 (9º día de huelga) hasta el 31/1/2000 (36º día)

Peso: Día 4 (9º): 55 kg; Día 31 (36º): 48kg.  Al final 43 kg (segun Irantzu)(¿perdió 5 kg en la última semana o se peso en otra báscula, y/o sin ropa?)Tensión Arterial: 11/7; 10/7; 10/5; 10/7; 10/5; 12/6; ¿/?; 9/6; 9/6; 9/7; 9'5/7; 9'5/6; 10'5/6; 9/6; 10/6; 10/6; 10/6; 9/6; 9/6; 9/5; X/X; 12/6; 9/5; 9/5; 9/5; 9'5/7; 9/6; 9/6; 9/5.Pulso: Entre 68 p/m y  50 p/mAnálisis de orina:- Sedimentos: 0 (NORMAL).                              - Acetona: ++++ (9º, 10º y 11º); +++ (hasta el 20º); ++ (hasta el 36º)- Albumina (Proteina): indicios o + (NORMAL).        

B) TRES ANÁLISIS DE SANGRE: El 11/1 (16º), a las  11h53;   El 1/2 (36º), 12h08;   El 7/2 (43º), a 15h54.Glóbulos Rojos (Hematies): NORMAL.: El Número, el Volumen Corpuscular Medio (VCM), el Ancho de Distribución Eritrocitaria,  la Hemoglobina y el Hematocrito.Al final de la Huelga de Hambre (43º día) el número de glóbulos rojos, la cantidad de Hemoglobina y el Hematrocrito es superior a los análisis anteriores (16º y 36º día). Mientras que el Volumen Corpuscular Medio, va descendiendo.Sobrepasan unas décimas el límite superior:- el valor de Hemoglobina Corpuscular Media (Valores Normales: 28 - 31pg):  El 16º: 31'2pg;  y el 36º día: 31'5pg; El 43º: 30'7pg (dentro de lo normal)- y la Concentración de Hemoglobina Corpuscular Media (el 36º: 34'9%; el 43º: 34'6%); Valor Normal: 31'5 - 34'5%.Glóbulos Blancos (Leucocitos): Número por debajo de lo normal. 16º: 3.300; 36º: 3.200; 43º: 3.100. Valor Normal: 4.000 - 10.000.Descienden los valores absolutos de los Neutrófilos y de los Linfocitos:Neutrófilos: 16º: 1.840; 36º: 2.350 (normal); 43º: 1.690 (Valores Normales: 2.200 - 7.500) Linfocitos: 16º: 1.150; 36º: 550; 43º: 1.130.(Valor Normal: 1.500-4000)Los demás Leucocitos, tanto sus valores normales como su %: NORMAL* Cuando se come alimentos modificados por el fuego (cocinados), aumenta el número de Glóbulos Blancos en la sangre ("leucocitosis digestiva"), como reacción defensiva contra las moléculas extrañas. El descenso de glóbulos blancos durante el ayuno, tal vez quiera decir que las defensas están en descanso total al haber mínimo de injerencia extranjera (aire y agua)Once valores de Bioquímica de la sangre: mmol/LSODIO Y GLUCOSA UN POCO DISMINUIDO (No al final de la Huelga de Hambre)Sodio: poco disminuido: 16º: 133; 36º: 134; 43º: 135 (normal).- Valor Normal: 135-145Glucosa: 16º: XX; 36º: 3'6; 43º: 4'1 (normal). Valor Normal: 4 - 6COLESTEROL, UN POCO DISMINUIDO, el 43º:  4'33 (Valor Normal: 4'4 - 6'6). No hay datos de otros días.CLORUROS, DISMINUIDOS:, los dos últimos análisis: 16º: 96 (normal); 36º: 88; 43º: 90. (Valor Normal: 95 - 105)PROTEÍNAS (g/L) UN POCO AUMENTADAS, en el último análisis:16º: 75 (normal); 36º: 73 (normal); 43º: 82. (Valores Normales: 60 - 80)TRIGLICÉRIDOS UN POCO AUMENTADO, el 43º día : 1'77 (Valor Normal: 0'6 - 1'7). No hay más datosANHIDRIDO CARBÓNICO (CO2), AUMENTADO los dos últimos análisis: 16º: 25'6; 36º: 27'5; 43º: 29'9 (Valores Normales: 21 - 26 )

POTASIO, UREA, CREATININA (umol/L) y CALCIO,  N O R M A L Potasio: 16º: 4'4; 36º: 4'1; 43º: 4'2.- Valor Normal : 3'8 - 5Urea: 16º: 4'2; 36º: 3'6; 43º: 3'6; Valor Normal: 1'8 - 6'5Creatinina: 16º: 77; 36º: 76; 43º 68; Valor Normal: 60 - 100.Calcio: 16º: XX; 36º: 2'31; 43º: 2'52; Valor Normal: 2'25 - 2'60ÁCIDO ÚRICO, no se le hizo (aumenta en los ayunos; a veces da Gota).        

C) DOS ELECTROCARDIOGRAMAS (ECG) El último día de la Huelga de Hambre (7/2/2000): a las 9'30h y a las 16'30h.- NORMALES. 

ANÁLISIS A LOS CIEN DÍAS DE REALIMENTACIÓNTodo dentro de lo normal, excepto los Cloruros (107, cuando lo normal es entre 95-105) y el CO2 Total (30'6, cuando lo normal es entre 21 y 26)- Glóbulos Blancos: 4.700 (han subido y entrado en la normalidad)- Glóbulos Rojos: 4.090.000 (menos que durante la huelga)- Hemoglobina: 13'1g/100mL (menos que durante la huelga)- Hematocrito: 39'6% (menos que durante la huelga)- Volumen Corpuscular Medio (VCM): 97u3 (mayor que durante la huelga)- Hemoglobina Corpuscular Media: 32pg (más que durante la huelga)- Concentración de Hemoglobina Corpuscular Media: 33'1%(<que H.)BIOQUIMICA: Na= 140; Potasio=3'9; Urea=4'9; Creatinina=55; Proteínas=70; Calcio= 2'26; Glucosa= 4'9; Hierro= 16'5; CTF=58'9; SAT= 28%.- Cobalamina (Vit.B12) =321, siendo lo normal entre 211 y 911); Folatos=5'40 (normal entre 1'1 y 20). 

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HUELGA DE HAMBRE DE 32 DÍAS DE UNA MUJER CON ANEMIA

 Mujer, detenida el lunes 25/10/99 y encarcelada. En el invierno del 85-86 había hecho un ayuno de 15 días. Huelga de Hambre desde el martes 1-Febrero-2000 hasta el sábado 4 Marzo-2000.El análisis de sangre del 1 de Marzo (30º día de huelga), le da bajo el Potasio (3'1, para unos valores normales de 3'8 - 5). El médico le insistió de los peligros para el corazón. El 9 de marzo, a los 6 días de realimentación, le hacen un nuevo análisis y le da el potasio aún más bajo (2'8 mmol/L). "El médico me dió unas pastillas de Potasio (KALEORID L.P.:600 mg de Cloruro Potásico) y la recomendación de tomar 6 pastillas al día en las 3 comidas. ¡No sabía muy bien qué hacer! Al final acepté tomarlas.  A pesar de que sólo tome la mitad de la dosis, me produjeron ardor."El 24 de Marzo, un nuevo análisis le da el Potasio dentro de lo normal (4'4mmol/L).Un análisis hecho 73 días antes de la Huelga de Hambre, ya tenía algo de anemia. Durante la huelga mejoraron los análisis. Al romper la huelga volvió a empeorar. En los últimos análisis (16 de Mayo, 73 días después de terminar la huelga), está peor que 73 días antes de la huelga. ¿Tenías una úlcera que se cicatrizó y se volvió a abrir a consecuencia de la realimentación y los comprimidos de potasio?Ha estado sin regla. Para el 24 de Junio ya le había bajado la primera regla  tras la huelga. 

VALORES NORMALES: NºGlobulos Rojos: 4.200.000 - 5.200.000Hemoglobina (HB): 12 - 16 g/100mLHematocrito (HT):  37% - 47% 19 Nov.99 (73 días antes de la H.): 4.190.000.- 8'5g/100 mL;  30'7%14 Febrero-2000 (13 días de H.):    5.010.000.-  10'8g/100mL; 36'4%1 Marzo-2000 (30 días de H.):       5.030.000.-  11'3g/100mL;  36'6%9 Marzo-2000 (6ºdía de Realim):   4.470.000.-  10'4g/100mL;  33'5%12 Mayo-2000 (69ºdía Realimen):   3.480.000.-  7'6g/100mL;   27'1%16 Mayo-2000 (73ºdía Realimen):   3.300.0000.- 7'2g/100mL;   25'7% Todos los demás valores normales, excepto: CO2 Total: 28'1 (21 - 26);  Hierro 1'8 (9 - 30); Capacidad Total de Fijación del Hierro (CTF): 76'7 (41 - 70); Saturación: 2'3% (23 - 43%)