Es la nueva tendencia para adelgazar, desintoxicarse y, en definitiva, mejorar la salud. Los zumos son una excelente forma de introducir los nutrientes de frutas y verduras en nuestro cuerpo y la mejor manera de asimilarlos. Deportistas y celebrities se suman al ‘movimiento juicing’ para sentirse más sanos. Descubre en Sport & Style todos sus secretos y beneficios.

LA TENDENCIA MÁS SALUDABLE

Practica #juicing

20 Sábado1 Agosto 2015

Dani Alves, David Beckham, Gwyne-th Paltrow, Elsa Pataki, Neymar, la top brasileña Alessandra Ambrosio, Rita Ora... todos ellos tienen algo en común: su pasión por los zumos verdes. La tendencia ‘juicing’ nació hace tres años en NY pero ha sido en los últimos meses cuando ha invadido los carros de la compra y los restaurantes ecológico-orgáni-cos. Estos jugos saludables se han convertido en el nuevo ‘trending topic’ de la nutrición y han sido adoptados como compañeros de viaje, paseos urbanos y desayunos familiares. Más allá de la moda, la ingestión habitual de zumos de frutas y verduras es una tendencia que ayuda a perder peso y a depu-rar el organismo. Tienen un efecto ‘quemagrasas’, proporcionan ener-gía, eliminan la ansiedad y son un excelente antidrepresivo. Deportis-tas y celebrities comparten en sus redes sociales sus zumos caseros solos o en compañía, como hizo el azulgrana Alves en su cuenta de Instagram junto a su novia Joana Sanz. Practicar ‘juicing’ es un se-guro de vida y de belleza interior y exterior.

Para hombres atrevidosLa nueva colección mascu-lina de la firma SUN68 es una apuesta por la diversión, el atrevimiento y los colores vivos en una estación marcada por los negros y los grises. La línea de esta firma de referencia marcará, sin du-da, tendencia esta temporada.

Zumos detoxUn plan detox consiste en 6 zumos natura-les 100% naturales, llenos de vitaminas y nutrientes, que aportan todo lo necesario para una jornada completa de alimenta-ción sana, ligera y equilibrada. Hacer una o varias jornadas de ‘cleasing’ asegura la de-puración del organismo tras las cuales uno se siente más puro, equilibrado y ligero.GA

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6 razones para meditarLa cadena Artiem Hoteles de Menorca recomienda la meditación como tera-pia de base en sus establecimientos. Mejora la productividad y la vida social, aumenta el autocontrol y las emociones positivas, mejora el sistema inmunoló-gico y es fácil de practicar y económico. Imprescindible.GA

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Practica #juicing

Más verde, más salud

n La ingestión de zumos de frutas y verduras, un seguro de vida y de belleza interior y exterior

1 Bomba de vitaminas. Los vegetales de hoja verde son alimentos de gran valor nutricional

10 beneficios

2 Oxigenan la sangre. Son muy ricos en cloro-fila.

3 Regulan el tránsito intestinal. Son un buen aliado si hay tendencia al estreñimiento.

4 Retrasan el envejecimiento. Son una enor-me fuente de antioxidantes.

5 Chute de energía. Supera con creces la in-yección de ánimo del café matutino.

6 Alcaliniza el PH de la sangre.

7 Fortalece el sistema inmunológico. Ayuda a proteger el organismo.

8 Ayuda a adelgazar. Complementan una die-ta de forma saludable.

9 Limpieza interior. La inges-tión en ayunas ayuda a limpiar el colon.

10 Guapos por dentro... y por fuera. El efecto detox se refleja en la piel, que luce más brillante. [ Ellas se apuntan a

los ‘smoothies’Elsa Anka, deportista consumada; la es-posa de Carlos Moyá, Carolina Cerezuela y la del exmadridista Guti, Romina Belluscio han compartido en sus cuentas de Ins-tagram su afición a los zumos naturales. Mujeres que se cuidan y que practican acti-vidad física de forma habitual, recomiendan los ‘smoothies’ frescos y dietéticos.

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1-. Dietox / 2.- Drink6 / 3.- Organic Avenue / 4.- OH Bo Organic

Carme Barceló

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Para hombres atrevidosLa nueva colección mascu-lina de la firma SUN68 es una apuesta por la diversión, el atrevimiento y los colores vivos en una estación marcada por los negros y los grises. La línea de esta firma de referencia marcará, sin du-da, tendencia esta temporada.LA

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La escena de EDM y house en Barcelona va más allá del BBF. El Grupo Costa Este apuesta por una espectacular agenda inter-nacional de Dj’s para sus salas más emblemáticas. Cada miércoles actúan en Opium estrellas mundiales del EDM como Kaskade, Alesso, Arminm Van Buu-ren o Ingrosso. Pachá, por su parte, apuesta los jueves por los grandes pioneros del house en su fiesta vintage Roots, Bob Sinclair y Groove Armada, entre otros.

Los mejores DJ’s, en Pachá y Opium

Martín Garrix, en Ushuaïa Ibiza

Todos los viernes de agosto el reconocido Dj Martin Garrix actuará en Ushuaïa. Este joven prodigio de la electrónica ocupa el puesto nº 4 de la lista que elabora Dj Mag con tan sólo 19 años. En este espa-cio ibicenco único, Garrix contará con el apoyo de Oliver Heldens, Sam Feldt, Justin Mylo y Tobtok.

Ben Pearce, mañana en WBarcelona

La terraza del hotel W Bar-celona recibirá mañana la visita del gran DJ y productor británico Ben Pearce, uno de los valores más brillantes del deep house y el clubbing en el Reino Unido. El es el artífice del exitoso tema ‘What I Mig-ht Do’, que dominó las pistas en 2012.

El ballet de Moscú actúa en el TívoliTras 26 años de giras internacionales inin-terrumpidas, el Ballet de Moscú ha recalado en Barcelona. Hasta mañana puede verse su celebrado ‘El lago de los cisnes’ y a partir del 4 de agosto los artistas rusos representarán la ‘Bella Durmiente’.

Conciertos en el Jardín Mimosa

Con motivo del 75 aniversario del Concierto de Aranjuez en el Pa-lau de la Música, el hotel Mandarín Barcelona inicia una serie de 4 conciertos en el Jardín Mimosa para celebrarlo. Fechas: 29 de julio, 26 de agosto, 30 de septiembre y 28 de octubre.

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1-. Dani Álves y su novia 2.- Elle McPherson3.- Alessandra Ambrosio4.- Fergie5.- David Beckham6.- Joe Jonas

CONTACTA CON NOSOTROS @SPORT & STYLE es una sección de Carme Barceló @sportstyle_ ; @CarmeBarcelo www.facebook.com/sport.es sportstyle@diariosport.com www.sport.es

EN FA

MIL

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Por mucho que nos pese, el colesterol no se va de vaca-ciones y, también durante el verano y los viajes de placer, es importante cuidar nuestra alimentación y nuestro estilo de vida. Y es que, si el coles-terol supera el límite recomen-dado (más de 190 mg/dl) pue-de convertirse en un factor de riesgo en el desarrollo de en-fermedades del corazón. De hecho, se calcula que hoy en día, la mitad de la pobla-ción española adulta tiene niveles elevados de coleste-rol . Es importante por eso no olvidarse del cuidado del colesterol durante la época estival, cuando cambiamos nuestras rutinas y relajamos un poco las pautas de alimentación del resto del año.

Sobre el coleSterolEl exceso de colesterol afecta tanto a hom-bres como a mujeres. En el caso de las mu-jeres, tal y como muestra el estudio DARIOS publicado en Revista Española de Cardiología (REC), los niveles de colesterol tienden a incrementarse a partir de los 40 y con la me-nopausia. Es necesario distinguir entre dos tipos de colesterol:- El LDL (popularmente conocido como “co-lesterol malo”) que circula por la sangre has-ta llegar a los tejidos y las células de todo el cuerpo. Si hay un exceso de LDL y no se reduce a tiempo se puede acumular en las

paredes de las arterias, pudiendo llegar a obstruirlas.- El HDL (o “colesterol bueno”) que es el en-cargado de retirar el colesterol de la pared ar-terial y llevarlo al hígado para metabolizarlo.

AlimentAción y eStilo de vidA SAlu-dAble Cuidar los niveles de colesterol no tiene porqué ser aburrido ni difícil. Se trata sim-plemente de mantener una alimentación saludable y equilibrada y unos hábitos de vida adecuados, evitando el sedentarismo y abandonando hábitos nocivos como el ta-baco o el exceso de alcohol. No hablamos de llevar una dieta estricta sino de cumplir con algunas pautas y “hacerse amigo” de algunos alimentos que forman la base de una alimentación saludable.

- La fibra: Asegurando un buen aporte a través de frutas, ver-duras y legumbres, así como eligiendo la versión integral de productos como la pasta, el pan o el arroz.- Las carnes magras: carnes blancas, pescado (tanto blan-co como azul), con cocciones sencillas tipo wok, plancha o papillote.- Reducción del consumo de sal.- Grasas “cardiosaludables”: Reciben este nombre un conjunto de grasas que han demostrado tener efectos beneficiosos en la salud car-

diovascular, favoreciendo la reducción del colesterol. Hablamos del famoso Omega 3 y de otras grasas insaturadas presentes en diversos alimentos como el aceite de oliva, los frutos secos, el aguacate y los pescados azules, entre otros.- Lácteos desnatados y leches fermentadas con esteroles vegetales cuando sea necesa-rio reducir los niveles de colesterol.

y pArA que ASí conSte…Para que no se nos pase por alto la importan-cia de ese asunto, la Fundación Española del Corazón (FEC) está realizando este verano una campaña de sensibilización que, bajo el título Tu colesterol más que un número, tiene como objetivo concienciar a la población so-bre la importancia de mantener el colesterol entre los niveles recomendados.

Hay que mantener una alimentación saludable y evitar el sedentarismo

El colesterol no se va de vacaciones

22 Sábado1 Agosto 2015