La R

evis

ta E

L DE

SPER

TADO

R se

impr

ime

en p

apel

eco

lógi

co y

med

iant

e pr

oces

os re

spet

uoso

s co

n el

med

io a

mbi

ente

Evita que llegue alcontenedor de papel

REGÁLAME

La Revista que Despierta el AlmaEjemplar

Gratuito

Nº30

• Introducción .................................................................... 3

• EntrevistaÓscar Hurtado ................................................................... 4

• Salud consciente y autogestión de la salud ................. 8

• Cuentos para el almaLos granjeros... a los que se les dabanbien los números ............................................................ 12

• Sin mente, sin lenguaje, sin tiempo ............................. 14

• La vuelta al pan ............................................................... 16

• Educación Mindfulnessen centros educativos de Sevilla .................................. 20

• Un nuevo enfoque en el tratamiento esencialpara todo tipo de traumas refl ejados en la piel ......... 24

• Gurdjieff ........................................................................... 26

• Recetas para la salud ................................................... 28

• EntrevistaMª Dolores Bohorquez & José Crespo .......................... 30

• ¿Año nuevo vida nueva? ................................................ 34

• Autokine ........................................................................... 38

• Anuncios Varios ............................................................ 41

• La energía como alimento ............................................. 42

• La salud mental del ser humano .................................. 44

• Cosmobiología ................................................................ 48

• Brújula Astral .................................................................. 49

• Actividades Gratuitas ................................................. 50

• Actividades en Biotienda ............................................ 54

EL PROGRESO

Yo quisiera poder aplacar una fi era terrible. Yo quisiera poder transformar tanta cosa imposible. Yo

quisiera decir tantas cosas que pudieran hacerme sertir bien conmigo. Yo quisiera poder abrazar mi

mayor enemigo

Yo quisiera no ver tantas nubes oscuras arriba Navegar sin hallar tantas manchas de aceite en los

mares y ballenas desapareciendo por falta de escrúpulos comerciales, yo quisiera ser

civilizado como los animales.

Yo quisiera no ver tanto verde en la tierra muriendo, y en las aguas del río los peces

desapareciendo, yo quisiera gritar que ese tal oro negro no es más que un negro veneno, ya

sabemos que por todo eso vivimos ya menos

Yo no puedo aceptar ciertas cosas que ya no comprendo. El comercio de armas de guerra de

muertes viviendo, yo quisiera hablar de alegría en vez de tristeza, mas no soy capaz. Yo quisiera ser civilizado como los animales

Yo no estoy contra el progreso si existiera un buen consenso, errores no corrigen otros eso es lo

que pienso. Yo no estoy contra el progreso si existiera un buen consenso, errores no corrigen

otros eso es lo que piensoRoberto Carlos

Índice

Nº30. Enero - Febrero 2015

• Edita: Biotienda, S.L.eldespertador@biotienda.netwww.biotienda.net - 954 53 05 23

• Diseña y maqueta: Jose M. Almenzar | www.jmalmenzar.com

• Imprime: Dimograf, S.L.954 251 000 · comercial@dimograf.es

• Depósito Legal: SE 4031-2009El editor de la revista El Despertador no se hace responsable del contenido de los anuncios publicitarios y/o artículos que en ella se publican.

A tod@s los que colaboráis: GRACIAS, por compartir

vuestro tiempo.A tod@s, gracias por

dedicar vuestro tiempo en su lectura y difusión.

http://www.facebook.com/ElDespertadorDelAlmahttp://www.facebook.com/pages/Biotienda/221531547879669

Siempre me ha parecido espectacular la caída de una hoja.

Ahora, sin embargo, me doy cuenta de que ninguna hoja “se cae”, sino que llegado el escenario del otoño, inicia la danza maravillosa del soltarse.

Cada hoja que se suelta es una invitación a nuestra predisposición al desprendimiento.

Las hojas no caen, se desprenden en un gesto supremo de generosidad y profundo de sabiduría: la hoja que no se aferra a la rama y se lanza al vacío del aire, sabe del latido profundo de una vida que está siempre en movimiento y en actitud de renovación.

La hoja que se suelta comprende y acepta que el espacio vacío dejado por ella es la matriz generosa que albergará el brote de una nueva hoja.

La coreografía de las hojas soltándose y abandonándose a la sinfonía del viento traza un indecible canto de libertad y supone una interpelación constante y contundente para todos y cada uno de los árboles humanos que somos nosotros.

Cada hoja al aire me está susurrando al oído del alma: ¡suéltate!, ¡entrégate!, ¡abandónate! y ¡confía!

Cada hoja que se desata queda unida invisible y sutilmente a la brisa de su propia entrega y libertad.

Con este gesto, la hoja realiza su más impresionante

movimiento de creatividad, ya que con él está gestando el irrumpir de una próxima primavera.

Reconozco y confieso públicamente, ante este público de hojas moviéndose al compás del aire de la mañana, que soy un árbol al que le cuesta soltar muchas de sus hojas.

Tengo miedo ante la incertidumbre del nuevo brote.

Me siento tan cómodo y seguro con estas hojas predecibles, con estos hábitos perennes, con estas conductas fijadas, con estos pensamientos arraigados, con este entorno ya conocido…

Quiero, en este tiempo, sumarme a esa sabiduría, generosidad y belleza de las hojas que “se dejan caer”.

Quiero lanzarme a este abismo otoñal que me sumerge en un auténtico espacio de fe, confianza, esplendidez y donación.

Sé que cuando soy yo quien se suelta, desde su propia conciencia y libertad, el desprenderse de la rama es mucho menos doloroso y más hermoso.

Sólo las hojas que se resisten, que niegan lo obvio, tendrán que ser arrancadas por un viento mucho más agresivo e impetuoso, y caerán al suelo por el peso de su propio dolor.

José María Toro Extraído del libro “La Sabiduría de Vivir”

3Introducción

Folletos • Revistas • Papelería corporativa • Publicaciones...Inmejorables plazos de entrega. Trato totalmente personalizado.

Consúltenos sin compromiso

Parque Empresarial Alcalá X, C/ Alcalá X Tres, 7 • 41500 Alcalá de Guadaira, SevillaTel.: 954 251 000 • Fax: 955 630 889 • comercial@dimograf.es

SISTEMA DE FILMACIÓN CTP (DIRECTO A PLANCHA) LIBRE DE REVELADO Y PROCESADO QUÍMICO.

PAPELES CERTIFICADOS ECOLÓGICAMENTE.PAPELES RECICLADOS.

PROCESADO DE RESÍDUOS QUÍMICOS O CONTAMINANTES DE ACUERDO A LOS MÁS ALTOS NIVELES DE SEGURIDAD Y RESPETO AL MEDIO AMBIENTE.

ESTA REVISTA, EL DESPERTADOR, SE IMPRIME EN DIMOGRAF, CON PAPEL ECOLÓGICO, PRODUCTOS Y PROCESOS RESPETUOSOS CON EL MEDIO AMBIENTE.

Las Hojas No Caen, Se Sueltan

P.: ¿Qué es la Desprogramación Biológica (DB)?O.H.: Es una técnica terapéutica basada en los descubri-mientos del funcionamiento de los seres vivos por el Dr. Claude Sabbah, de Marsella, Francia. Postulan cosas total-mente opuestas a las demás terapias. Partimos de la base de que el síntoma o la enfermedad es el resultado de conflictos de supervivencia que no se han podido solucionar. Por lo tanto, son Programas Biológicos de Supervivencia (PBS).

La técnica trabaja mucho con el lenguaje inconsciente bio-lógico. Las palabras y su etimología, los nombres, los men-sajes que podemos pasar, los gestos... En Andalucía ya he terminado una formación de año y medio en Granada, y ahora empezamos grupo nuevo en Sevilla.

P.: ¿Llevas mucho tiempo?O.H.: Desde el 2005, y con la DB, el primero en abrir consulta en España en 2007. Desde entonces he visto y comprobado que estas teorías son ciertas en cientos de curaciones de todo tipo y en todas las edades. La clave de por qué tuve tanto éxito en la consulta y luego lo he tenido en mis cursos, tanto en curaciones como en la formación de buenos terapeutas, se lo debo a mis profesores, y a no tener un condicionamiento for-mativo en otras terapias o medicinas anteriormente.

Esto es debido a que los conceptos que se plantean son opues-tos a los conocidos hasta hoy en día. Yo venía de asistir a mu-chos cursos del árbol genealógico y Psicomagia con Alejandro Jodorowsky y su hijo desde el 2004, y también de formarme

Óscar Hurtado

4

Óscar Hurtado, terapeuta y profesor de Desprogramación Biológica, empezó su camino en esta terapia buscando herramientas para sanar el autismo de su hijo, diagnosticado en 2005. Después de los extraordinarios resultados que consiguió en la mejoría de su hijo, empezó a aplicar la Desprogramación en su consulta, obteniendo también asombrosos resultados con diferentes tipos de patologías.Es entonces cuando los propios terapeutas, osteópatas, psicólogos, acupuntores, médicos, etc., que habían atendido a sus pacientes, le pidieron que organizara cursos de formación, debido a los grandes resultados conseguidos en la consulta con Desprogramación, y fue a partir del 2009 que empezó a impartir cursos.

Entrevista

en Constelaciones Familiares de Bert Hellinger, y esto me fa-cilitó luego la comprensión de la Biología Total, que es mucho más completa y precisa. No se puede comparar.

P.: ¿Cómo son los cursos que impartes?O.H.: La mayor parte del tiempo son talleres prácticos, y la teoría se va intercalando. No podemos aprender algo que no vivimos, así que hay una parte de los asistentes que vie-nen a sanarse de sus dolencias o problemas, y otros vienen a aprender. Los que vienen a aprender también tratan sus bloqueos o dolencias y tratan sus memorias familiares para que no estén estorbando en el momento de hacer terapia. Es un gran trabajo de autoconocimiento.

Además, las personas que vinieron a sanarse se llevan un conocimiento del lenguaje de gestos y del inconsciente que les servirá para toda su vida.

Y los terapeutas aprenden un sistema de análisis de los con-flictos muy sencillo basado en el lenguaje simbólico y en palabras clave.

La vivencia e interacción que produce el grupo de personas abre nuestra capacidad de curación y la multiplica por el número de asistentes.

P.: Pero si las personas hablan de sus conflictos, el cur-so se hará muy pesado y dramático.O.H.: Todo lo contrario, aprendemos a reírnos de todo.

En un taller informativo le prometí a la madre de un hijo con un diagnóstico de autismo “incurable” que acabaría riendo, cuando se puso a llorar al leerle el testimonio de otro niño que se había curado. Comenzamos a hablar de los conflictos que vivió durante el embarazo del niño, y de los de su vida... Ella no sabe cómo, pero después de una hora, se estaba partiendo de risa, y su marido también.

¡Le habíamos dado la vuelta a la tortilla! En la semana siguiente, el niño empezó a jugar con otros niños al pilla-pilla, y después de la asistencia a otra terapia de grupo, su hijo empezó a diferenciar el yo del tú, y le había invi-tado a un cumpleaños un compañero de clase. ¡Un gran avance!

Además de ser cursos muy divertidos, al cabo de dos días parece que todos ya se conocieran, encuentran cosas en co-mún entre ellos que les conecta y, al terminar la formación, son como una familia que se ayudan a desprogramarse a ellos o a otras personas de su consulta.

5

P.: ¿Podrías comentar algún ejemplo?O.H.: Las dificultades de aprendizaje o de desarrollo infan-tiles son muy claras:

• Un niño con 7 años tiene TDA, y no se puede concen-trar en clase. ¿Cuál es el drama más fuerte que ha vi-vido la familia? La abuela cuenta que es la muerte de su hermano menor de 14 años, en las vías del tren. La madre del niño le puso el mismo nombre, y con esto activa un programa de supervivencia, que es tener la atención dispersa para vigilar al depredador. Se lo explicamos al niño con un cuento, de forma ade-cuada para que lo entendiera, y en el colegio mejoró mucho.

• Una niña no puede con los números: En el embarazo anterior la madre tuvo que abortar unos gemelos que venían mal. En el siguiente embarazo los padres tienen miedo de que vengan dos, y cuando ven que es uno y que está bien, se alivian, lógico.

Pero el ser vivo graba un programa: el 1 bien, el 2 pe-ligro de muerte. Ahora las matemáticas se le dan muy bien.

Los dolores de las articulaciones son muy espectaculares:

• Un chico de 38 años con mucho dolor, camina con mu-leta y plantillas debido a un accidente semi-frontal a los 31 años. No ha podido recuperarse bien y tiene mu-cho dolor en el lado izquierdo. De profesión psicólogo. Es muy escéptico, porque su dolor es consecuencia de las “secuelas” del accidente. Para mí hay algo que está bloqueando esa recuperación. Lo primero que le pasa al despertar en el hospital: ve su pierna girada hacia den-tro y recibe la información de que conservaba la mitad de su fémur porque la otra parte estaba destrozada. En-tonces se hace una idea en su cabeza: “A los 50 estaré paralítico”. Este miedo puso en marcha un sistema de alarma natural, el dolor.

Después de entender el sentido de su dolor, desapareció. Esa noche durmió bien, al día siguiente la pierna comen-zaba a rotar a su posición correcta y ya no necesitaba las plantillas. Se dejó olvidada la muleta en el local al terminar el curso. Luego descubrió que además había algún antepasado que había quedado cojo, en la inves-tigación del árbol genealógico que hacemos. Hoy en día ha recuperado movilidad, puede correr, ir en bicicleta, etc.

6 Entrevista

P.: ¿Por qué el árbol genealógico es importante?O.H.: Porque es todo un ser vivo, que crece y se reproduce. Esto lo podemos demostrar de una forma muy simple. Sólo hay que mirar las fechas importantes de tu familia. Verás que algunas se repiten o están muy cercanas. Imagina que admiras a un abuelo, y quieres tener un hijo que se le pa-rezca... le pones su nombre... esto es voluntario. Pero que nazca en la misma fecha que el otro murió es más difícil, tú no controlas la ovulación, ni el momento de la concepción ni el momento del nacimiento. Es controlado por mecanis-mos cíclicos inconscientes de tu árbol. Todos los seres vivos tienen ciclos biológicos, nuestra familia también. Podemos verlo en fechas de boda, nacimiento, concepción y muerte, los ciclos vitales reproductivos por excelencia. También en las edades de acontecimientos o accidentes repetidos:

• Un hombre de 39 años que no puede dormir: Es camio-nero como su padre. Cuando tiene 33 años se plantea que ha de cambiar de camión y esto le trae preocupa-ciones. Al final se compra el camión en Julio del 2007 y, a partir de entonces, no duerme bien. Él se casa el 29 de Julio con una mujer que nació el 29 de Julio. Su abuelo paterno, al que no conoció, nació el 29 de Julio de 1907, y fue el primer camionero de la familia... ¡Pues vaya regalo de cumpleaños! 100 años después se compra un camión. ¿Y qué hacía cuando tenía 33 años el entonces padre de su padre? Pues en 1941 llevaba estraperlo con el camión, así que tenía que viajar de noche, ¡y vigilar mucho! La información del abuelo se cruzó con la del nieto para poder sobrevivir. A partir de esa noche, duerme como un bendito.

P.: Y las enfermedades mentales, ¿se pueden despro-gramar?O.H.: Sí. Debemos analizar qué combinación particular de conflictos afectan, y a la hora de desprogramar, pasar un

mensaje que aborde los conflictos simultáneamente. Es como si en una tirada de bolos, tú tuvieras que acertar con el mismo tiro a dos bolos que te han quedado de pie, pero uno está a la derecha de la pista y el otro a la izquierda. Cada bolo es un conflicto, y si intentas tirar a uno, el otro quedará de pie porque están conflictivamente enlazados. Así que los tienes que acertar a los dos a la vez. ¿Cómo lo haces? Necesitas saber bien cómo se interrelacionan esos dos conflictos, para que cuando hagas la terapia, seas eficaz sobre los dos a la vez.

Esta técnica se puede incorporar cuando ya llevas un tiem-po de práctica en otros conflictos más simples, ya que el paciente también va a colocar en la pista de bolos unas barreras y obstáculos para que esos bolos se conserven; lo hace inconscientemente para su supervivencia, así que el tiro tiene que ir con efecto.

• En una mujer de 49 años que tenía depresión desde la adolescencia, con sus altos y bajos, el tiro dio de lleno en los conflictos después de la 3ª hora de sesión. Su de-presión se desprogramó y se apuntó a estudiar. Ahora se dedica a ayudar a otros.

Es muy importante el conocimiento del mundo animal y del comportamiento de las manadas. Gracias a ejemplos con animales como el lobo, el coyote, etc., muchas personas han entendido sus enfermedades mentales y han empeza-do a sanarla.

7

MÁS INFO:www.lazosalmundo.org

(sección “Escuela)

8Salud conSciente

y autogeStiÓn de la Salud

En la sociedad moderna se considera un hecho funda-mental el derecho a la salud universal. Es indudable que los avances de la medicina logrados en los últimos

cien años han permitido aumentar la esperanza de vida en el mundo civilizado, y enfermedades que en el pasado cer-cano eran mortales, en el momento actual como mucho se hacen crónicas y permiten vivir con ellas muchos años.

Logros como la invención de las vacunas, el descubrimien-to de los antibióticos, la creación de potentes fármacos para diversas dolencias y la superespecialización de la medicina consiguen logros que en el pasado serían considerados ver-daderos milagros. De forma paralela a este increíble progre-so de la medicina, se ha producido un enorme crecimiento de la industria farmacéutica. Hasta el punto que no se entiende el ejercicio de la medicina sin el uso de fármacos general-mente protegidos por costosas patentes, que hace inviable su distribución en los países pobres también justamente de-seosos de participar del milagro de la medicina moderna.

Hemos pasado de una medicina de crisis que resolvía pro-blemas cotidianos con remedios sacados de la naturaleza y en la que se tenía asumido que la gente se moría incluso pese a las buenas prácticas del curandero, médico o sana-dor, a una medicina que se fundamenta en la tecnología, la superespecialización y la sobremedicación.

Nada tiene que ver el boticario, que en relación con el médico de cabecera elaboraba medicamentos en los que en la rece-ta se leía “hágase según arte”, con el farmacéutico moderno que, en la mayoría de los casos, se limita a expender medi-camentos ya preparados por la gran industria farmacéutica.

La medicina actual es una medicina fundamentalmente de urgencias. Es asombrosamente efectiva cuando de salvar la vida a un accidentado o a un enfermo grave se trata. La cirugía ha llegado a unos asombrosos niveles de sofis-ticación. Podemos reemplazar un órgano dañado, en poco tiempo estaremos en disposición de crear tejidos a partir de células madre, y hemos conseguido aumentar la espe-ranza de vida, al tiempo que la mortalidad infantil se ha reducido apreciablemente.

A cambio de eso ha habido mucha sabiduría antigua que ha quedado por el camino. El cambio de paradigma científico ha hecho que conocimientos muy valiosos de las antiguas artes médicas hayan sido abandonados o desacreditados. Tan efectivo ha sido el ocultamiento, que para recuperar-las ha sido necesario recurrir a medicinas tradicionales de otros países, principalmente India y China.

Cierto es que el cambio de costumbres higiénicas ha favo-recido la erradicación de enfermedades que en otros países causan estragos, como el cólera, la malaria, etc.

Sin embargo, como ya avisó Rudolf Steiner, el exceso de higiene puede estar relacionado con la debilidad inmuno-lógica y las enfermedades dermatológicas.

La avidez de la industria farmacéutica está provocando que se extienda de forma generalizada lo que se conoce como efectos secundarios, que son considerados como un mal menor teniendo en cuenta el beneficio conseguido. En una buena práctica médica los efectos secundarios pueden ser minimizados usando el tratamiento adecuado, el tiempo necesario y en su justa dosis.

8

9

Pero la realidad es que el poco tiempo dedicado a los pa-cientes, los protocolos establecidos en ocasiones no por razones exclusivamente médicas, y una malentendida me-dicina preventiva hacen que, en general, la mayoría de la población esté sobremedicada y aquejada de dolencias que en realidad son efectos secundarios cronificados.

Capítulo aparte merecen las vacunas. Desde el descubri-miento de la vacuna de la viruela por Pasteur, se estableció la norma común de culpabilizar al “bicho”. Pasteur soste-nía que el microbio era la causa de la enfermedad.

Poco se sabe ya de Béchamp, que en contra de la opinión de Pasteur, que sostenía que el microbio o germen era la causa de enfermedad, sostenía que era la enfermedad la que hacía pató-genos a los gérmenes. Es decir, que no es el “bicho” sino el es-tado del terreno lo que favorece la aparición de la enfermedad.

Merece la pena pararse un poco en la historia de estos dos señores. Béchamp (médico, biólogo, químico y físico) des-cubrió la existencia de los microbios antes que Pasteur. Después de años de observación fue capaz de demostrar que en los seres humanos se produce una modificación de los organismos microbianos para restablecer el equilibrio dentro de los tejidos y órganos.

Béchamp también descubrió la microzimas, las partículas más pequeñas de vida. Éstas cambiaban de forma -pleo-morfismo- y se transformaban en patógenas cuando la salud de una persona se deterioraba. Las bacterias son, en realidad, sus aliados. Publicó una gran cantidad de artículos científicos para probar su teoría.

Pasteur (químico) utilizó y falsificó el resultado de Bé-champ publicándolos como descubrimientos suyos y con conclusiones opuestas. Hoy en día todavía es considerado como uno de los salvadores más apreciados de la Humani-dad. Según Pasteur, las enfermedades se deben a las agre-siones producidas por agentes patógenos microscópicos externos. Cada microorganismo tiene su forma específica y cada uno de ellos produce una enfermedad. Es la teoría denominada Monomorfismo. Para prevenir las enferme-dades propuso una guerra contra los microbios que pos-teriormente se reforzó con el descubrimiento de la peni-cilina.

Aunque Pasteur en su lecho de muerte reconoció que “el medio lo es todo, el germen no es nada”, la tesis de la cau-sa externa de las enfermedades se ha mantenido y ha sido bastante rentable para las multinacionales farmacéuticas.

9

El sistema sanitario moderno entiende como medicina pre-ventiva las vacunaciones indiscriminadas, el uso abusivo de antibióticos o tratamientos basados en la lectura de ana-líticas que, sin tener en cuenta nuestra constitución física o nuestro estado general, nos coloca en “grupos de riesgo “ y nos hace consumidores de fármacos de por vida. Es notorio que la farmacodependencia se está transformando en un problema de la sociedad industrializada.

Aquí tenemos el gran negocio. Hemos conseguido una gran masa de población de enfermos crónicos consumidores de fármacos de por vida.

Puede usted vivir como quiera, transgredir las leyes de la naturaleza, comer alimentos inadecuados, estar estresado o infeliz. No se preocupe, porque ya sabemos que su gas-tritis la provoca un bicho y a partir de ahora no le daremos recomendaciones dietéticas. Le daremos un antibiótico.

Hasta hace poco, si usted tenía 220 de colesterol “malo”, no necesitaba medicarse. Pero en la actualidad ha basta-do modificar los índices para que las multinacionales que fabrican estatinas ganen millones mientras la sanidad pú-blica se desangra con un gasto en medicamentos inútil y desmesurado.

Esto ha provocado que cada vez más personas se interesen por conocer sistemas de recuperación y mantenimiento de la salud más respetuosos con su cuerpo y con la naturaleza.

Siempre necesitaremos en algún momento de nuestra vida los servicios de un médico, pero la medicina popular y medicinas tradicionales de otras culturas ponen a nuestra disposición gran cantidad de métodos dietéticos, higiénicos y bioenergé-ticos para ser gestores responsables de nuestra salud.

Con el fin de facilitar la difusión de estos métodos, cele-bramos desde hace años “Encuentros de autogestión de la salud”, en los que aprendemos el uso de plantas medicina-les de nuestro entorno, fabricación de remedios caseros y la creación de un botiquín natural para las principales do-lencias, cocina ayurvédica y sistemas de autorregulación y control de estrés.

Con el tiempo, he ido fusionando todos esos conocimien-tos en lo que denomino “La salud y las estaciones”. Tanto la medicina china como la medicina ayurvédica, en la que me baso principalmente, insisten en la importancia de la influencia de los ciclos estacionales en nuestro estado de salud.

Por esta razón, siempre haremos una preparación antes de la llegada de la estación, en la que vemos qué cambios bioener-géticos se producen con la llegada de la estación, por qué esos cambios pueden provocar malestar o enfermedades, y cómo prepararnos para ellos. Hacia la mitad de la estación, también aprenderemos el uso de hierbas, remedios caseros, alimentos y ejercicios propios de cada estación.

Además, todos los años, hacia finales de primavera, realiza-remos un reconocimiento y recolección de plantas medici-nales, dando también algunas bases de botánica medicinal y haciendo una introducción a la alquimia del mundo vegetal.

Espero que me acompañes en este maravilloso viaje de autoconocimiento...

Pedro Cano Naturópata espagirista

pedroespagiria@yahoo.es

10

De entre todos los pueblos que el mula Nasrudin vi-sitó en sus viajes, había uno que era especialmente famoso porque a sus habitantes se les daban muy

bien los números. Nasrudin encontró alojamiento en la casa de un granjero.

A la mañana siguiente se dio cuenta de que el pueblo no tenía pozo. Cada mañana, alguien de cada familia del pue-blo cargaba uno o dos burros con garrafas de agua vacías y se iban a un riachuelo que estaba a una hora de camino, llenaban las garrafas y las llevaban de vuelta al pueblo, lo que les llevaba otra hora más.

- ¿No sería mejor si tuvieran agua en el pueblo? -preguntó Nasrudin al granjero de la casa en la que se alojaba.

-¡Por supuesto que sería mucho mejor!- dijo el granjero-. El agua me cuesta cada día dos horas de trabajo para un burro y un chico que lleva el burro. Eso hace al año mil cuatrocien-tas sesenta horas, si cuentas las horas del burro como las horas del chico. Pero si el burro y el chico estuvieran trabajando en el campo todo ese tiempo, yo podría, por ejemplo, plantar todo un campo de calabazas y cosechar cuatrocientas cincuenta y siete calabazas más cada año.

- Veo que lo tienes todo bien calculado -dijo Nasrudin admi-rado-. ¿Por qué, entonces, no construyes un canal para traer el agua al río?

- ¡Eso no es tan simple! -dijo el granjero-. En el camino hay una colina que deberíamos atravesar. Si pusiera a mi burro y a mi chico a construir un canal en vez de enviarlos por el agua, les llevaría quinientos años si trabajasen dos horas al día. Al menos me quedan otros treinta años más de vida, así que me es más barato enviarles por el agua.

- Sí, pero, ¿es que serías tú el único responsable de construir un canal? Son muchas familias en el pueblo.

- Claro que sí -dijo el granjero-. Hay cien familias en el pueblo. Si cada familia enviase cada día dos horas un burro y un chico, el canal estaría hecho en cinco años. Y si trabajasen diez horas al día, estaría acabado en un año.

- Entonces, ¿por qué no se lo comentas a tus vecinos y les sugie-res que todos juntos construyáis el canal?

- Mira, si yo tengo que hablar de cosas importantes con un ve-cino, tengo que invitarle a mi casa, ofrecerle té y halva, hablar con él del tiempo y de la nueva cosecha, luego de su familia, sus hijos, sus hijas, sus nietos. Después, le tengo que dar de comer, y después de comer, otro té, y él tiene que preguntarme enton-ces sobre mi granja y sobre mi familia para finalmente llegar con tranquilidad al tema y tratarlo con cautela. Eso lleva un día entero. Como somos cien familias en el pueblo, tendría que ha-blar con noventa y nueve cabezas de familia. Estarás de acuerdo conmigo en que yo no puedo estar noventa y nueve días segui-dos discutiendo con los vecinos. Mi granja se vendría abajo. Lo máximo que podría hacer sería invitar a un vecino a mi casa por semana. Como un año tiene sólo cincuenta y dos semanas, eso significa que me llevaría casi dos años hablar con mis vecinos. Conociendo a mis vecinos como les conozco, te aseguro que todos estarían de acuerdo con hacer llegar el agua al pueblo, porque todos ellos son buenos con los números. Y como les conozco, te

12 Cuentos Para el Alma

Los granjeros...a Los que se Les

daban bien Los números

digo, que cada uno prometería participar si los otros participa-sen también. Entonces, después de dos años, tendría que volver a empezar otra vez desde el principio, invitándoles de nuevo a mi casa y diciéndoles que todos están dispuestos a participar.

- Vale -dijo Nasrudin-, pero entonces en cuatro años estaríais preparados para comenzar el trabajo. ¡Y al año siguiente, el ca-nal estaría construido!

- Hay otro problema -dijo el granjero-. Estarás de acuerdo con-migo en que una vez que el canal esté construido, cualquiera podrá ir a por agua, tanto si ha contribuido o no con su parte de trabajo correspondiente.

- Lo entiendo -dijo Nasrudin-. Incluso si quisiérais, no podríais vigilar todo el canal.

- Pues no -dijo el granjero-. Cualquier caradura que se hubiera librado de trabajar, se beneficiaría de la misma manera que los demás y sin coste alguno.

- Tengo que admitir que tienes razón -dijo Nasrudin.

- Así que, como a cada uno de nosotros se nos dan bien los números,

intentaremos escabullirnos. Un día el burro no tendrá fuerzas, el otro el chico de alguien tendrá tos, otro la mujer de alguien esta-rá enferma, y el niño y el burro tendrán que ir a buscar al médico. Como a nosotros se nos dan bien los números, intentaremos es-currirnos el bulto. Y como cada uno de nosotros sabe que los demás no harán lo que deben, ninguno mandará a su burro o a su chico a trabajar. Así, la construcción del canal ni siquiera se empezará.

- Tengo que reconocer que tus razones suenan muy convincen-tes -dijo Nasrudin.

Se quedó pensativo por un momento, pero de repente ex-clamó:

- Conozco un pueblo al otro lado de la montaña que tiene el mis-mo problema que ustedes tienen. Pero ellos tienen un canal des-de hace ya veinte años.

- Efectivamente -dijo el granjero-, pero a ellos no se les dan bien los números.

13

14

Sin mente, Sin lenguaje, Sin tiempo

Acaba de arrancar 2015, un nuevo año. ¿Cómo lo has comenzado...? ¿Aún no te has cansado de sufrir? ¿No te parece que en tu vida ha habido ya suficiente do-

lor, angustia y frustración? ¿No te encuentras hastiado de tantas inquietudes y preocupaciones? ¿No estás agotado de hacerte preguntas y de buscar inútilmente fuera de ti res-puestas, metas, técnicas, terapias, gurús, maestros,…? ¿No te hallas harto de una vida que sientes a menudo vacía y sin sentido? ¿No hay algo en tu interior que te dice que es hora de dejar atrás tantas cargas, lastres, culpas, depresio-nes y autolimitaciones mentales y encaminarte por otros derroteros que aporten la paz y la felicidad que tu corazón reclama...?

Si es así, ¡enhorabuena! Porque el hecho de que percibas todo lo anterior es señal inequívoca de que estás listo y pre-parado para empezar una nueva vida, para experimentar un renacimiento, para “nacer de nuevo”. Y éste es el mo-mento: no mañana, sino hoy; no en el futuro, sino aquí y ahora, en este mismo instante. ¿Cómo? Todo lo que puedo

compartir contigo al respecto lo he volcado en un libro que, de la mano de Ediciones Ende, ha visto la luz con el inicio del nuevo año. Se titula “Sin mente, sin lenguaje, sin tiem-po (La práctica cotidiana de tu divinidad)” y será presenta-do en Sevilla, mediante una charla-coloquio (*).

Sus páginas no tienen interés en atraerte hacia ninguna teoría, credo, religión, doctrina, filosofía, escuela,… Al con-trario: llevan a abandonar tanto enredo sin pretender ven-derte ninguna idea, ni convencerte de nada, ni transmitirte ninguna creencia. Me limito a compartir lo que he llegado a discernir por la vía de las experiencias desplegadas y vi-vidas en muy distintos escenarios y situaciones: los conte-nidos del texto beben de la Vida y no son conjeturas, supo-siciones, opiniones o especulaciones mentales. Por eso, su lectura propiciará que te conozcas a ti mismo y recuerdes que eres mucho más que el coche (el “yo” físico, mental y emocional) que usas para experienciar esta vida: eres el conductor que ha encarnado en ese coche y lo utiliza como vehículo para vivenciar la experiencia humana. Y, a partir

15

de ahí, facilitará que tomes consciencia de tu divinidad -sí: ¡tu divinidad!- y asumas el mando de tu existencia median-te nuevos hábitos de vida que sustituyan a todos los viejos hábitos que te han originado tanto desasosiego e incom-prensión.

Date cuenta de que en tu vida hay multitud de conductas y comportamientos que estimas irreversibles, consustan-ciales a la propia vida y, por tanto, inalterables. Pero esto no es real; la verdad es que se trata sólo de hábitos. Y como tales, pueden ser perfectamente reemplazados por otros. Es precisamente lo que este libro puede impulsar en tu día a día: sustituir una serie de hábitos que se han metido en tu vida y sólo te generan sufrimiento por otros que te per-mitan desvelar la realidad de la vida -la tuya y la de todos y todo- y gozar de una Felicidad que emana de tu interior, pues es tu Estado Natural y nada tiene que ver con el bien-estar que tanto has buscado en el exterior.

Desde este modo, el texto te muestra el enorme poder que hay en ti –de hecho, tú eres tu único y genuino maestro- y cómo ser una luz para ti mismo. Lo que se plasma en el re-corrido por 67 nuevos hábitos de vida que te servirán para poner a la mente en su sitio y a tu servicio (en lugar de se-guir tú al servicio de ella); desactivar el ego, que es el piloto automático que crea la mente cuando, al aferrarte e iden-tificarte con el coche, olvidas que eres el conductor y te mantienes dormido; comprender la naturaleza de la cons-ciencia y vivir sin juzgar, sin opinar, sin elegir, sin pedir, sin quejarte,…; entender la función de las enfermedades y el papel del “tercer ojo”; cesar de dar saltos entre el futuro y el pasado y centrarte en el aquí-ahora; percatarte de la innecesariedad de hacer, descargándote de tantos trabajos, luchas y esfuerzos; descubrir y ejercitar tus dones y talen-tos; y amarte a ti mismo, que es la premisa ineludible para poder amar a los demás.

Junto ello, el libro te permitirá desarrollar una vida sencilla, anclándola en tu cotidianeidad con prácticas de “salida del tiempo” y “ejercicios de la pausa”; salir de la “matrix” que la élite económico-financiera y política teje continuamen-te a tu alrededor; disfrutar de una sexualidad en libertad y de las relaciones de pareja; situarte en el “justo medio” y vivir en equilibrio entre lo espiritual y lo mundano, lo interior y lo exterior; superar cualquier afán de dominar y los estados de enojo y enfado; dejar de querer ser perfecto, con el enorme estrés que ello conlleva; captar el verdadero significado de la confianza en la vida y de la aceptación, que nada tiene que ver con la resignación; gozar la Felicidad incausada; saber que no hay ningún Dios en el que creer, viendo a la vez a Dios en todas partes y en ti; y experimen-tar la Iluminación, que no es otra cosa que tú mismo, lo que realmente eres.

Te invito a que leas todo esto desde la más absoluta liber-tad, que es la completa ausencia de miedos. Y permite que lo que leas penetre en tu interior sin reservas mentales. Absorbe su sentido profundo. Tienes que saltar por enci-ma de los pensamientos, las emociones, las sensaciones y los sentimientos, y absorber ese sentido. Y si cuando vayas paseándote por sus páginas hay algo que te dice que sus contenidos son difíciles de llevar a la vida diaria, ríete a car-cajadas: es la mente, que se empeña en continuar haciendo de las suyas.

PERO TÚ YA HABRÁS COMENZADO A VIVIR SIN MENTE, SIN LENGUAJE, SIN TIEMPO.

Emilio Carrillo

(*) Viernes, 23 de Enero, a las 18:30 horas. Charla-coloquio: “Sin mente, sin lenguaje, sin tiempo”. Colegio Santa Ana (C/ Padre Da-mián nº 2, junto a la parroquia de Los Remedios). Entrada libre y gratuita hasta completar el aforo (410 butacas).

la Vuelta al pan

El pan. Desde el cultivo del cereal hasta la mesa, pa-sando por la harina, la fermentación, el amasado y el horneado. Volver al pan. Al pan elaborado con varie-

dades de trigo antiguo sin manipular, sin pesticidas. Volver a la harina fresca molida a la piedra. Volver a fermentar con masa madre. Volver a amasar con las manos. Volver a hornear al fuego de leña.

Volver al buen pan, sano, sabroso y nutritivo.

El pan es seguramente el primer alimento elaborado por el hombre. Las primeras noticias se remontan a Babilonia y al Antiguo Egipto. Fueron los egipcios quienes descubrie-ron la fermentación hace más de seis milenios, los primeros en construir hornos. La elaboración del pan se convirtió en todo un arte en la Grecia clásica. Presente a lo largo de toda nuestra historia, bajo infinidad de formas, sabores, textu-ras,… parece que la época actual se esté poniendo en su con-tra. Nos están bombardeando: ¡Peligro, gluten! ¿Qué hay de cierto en esta fobia que parece estar ganando terreno?

SOBRE LOS CEREALESEl término cereal proviene de Ceres, diosa romana de las cosechas. Llamamos cereales a especies vegetales de las

cuales utilizamos sus semillas, enteras o reducidas a harina, para el alimento de hombres y animales domésticos.

Todos los cereales han tenido una gran importancia en las grandes civilizaciones: el maíz en las sociedades precolom-binas, el arroz en los países asiáticos, el trigo en las civili-zaciones babilónicas y egipcias. ¿Por qué han sido y siguen siendo tan importantes en la alimentación del ser humano?

Está justificado: en un volumen reducido el hombre dispo-ne de un alimento concentrado muy rico en energía (con-tienen de media 10% de proteínas, pocos lípidos, muchos glúcidos, sales minerales y vitaminas); lo puede secar fá-cilmente, transportar y conservar durante varios meses. Además, le aporta paja para los establos o forraje, puede servirle para producir humus en terrenos agrícolas o inclu-so como material para fabricar techados.

Ahora bien, el trigo ha sufrido infinidad de hibridaciones tras su descubrimiento en Próximo Oriente hace 15.000 años. Cuando los nómadas imaginaron replantar espigas de gramíneas salvajes, un grano plantado daba lugar a uno y medio. En el siglo XIII se producían tres granos por uno. El ritmo se aceleró en 1800 hasta obtener 6,3 granos por uno y

16

17

llegar a 20 en 1900. En el año 2000 conseguimos obtener de un solo grano ¡un centenar!

En el día de hoy, el 90% de la producción reposa sobre tres variedades desarrolladas por hibridación con diversos fi-nes: para resistir vientos y tormentas, para producir más grano por espiga, para tolerar los pesticidas, para aumen-tar la fuerza panificable, para aumentar el contenido pro-teico del cereal.

Pero, ¿cuáles son las consecuencias para nuestro organismo?

Muchas, de las cuales cada vez más numerosas intoleran-cias al trigo son consecuencia de la inadaptabilidad de nuestro cuerpo a tantas manipulaciones. Las enzimas de nuestro cuerpo no están adaptadas a estas variedades hí-bridas.

Volver al cultivo de trigo de variedades antiguas y de forma ecológica se convierte hoy en día en necesario.

SOBRE EL GLUTENEl gluten, presente en la almendra de los cereales que lo contienen (principalmente en el trigo), no designa una sola

proteína sino un conjunto de proteínas con propiedades de viscoelasticidad diferentes.

Para describirlas brevemente, las proteínas de gluten están formadas por gliadinas y gluteninas. Las moléculas de glu-tenina se polimerizan entre ellas formando una red tridi-mensional a la que se le agregan las moléculas de gliadina.

Como decíamos anteriormente, la naturaleza del gluten en las variedades modernas de trigo se ha cambiado con el fin de aumentar el valor panadero de la masa, con gluteninas de elevado peso molecular. El trigo ha sido seleccionado para disponer de harinas que faciliten la producción de un pan esponjoso sin que se haya controlado la digestibilidad de este gluten. ¿No será ésta una de las principales causas de la reciente fobia al gluten?

Todos conocemos la enfermedad celíaca que concierne a un 1% de la población y que sólo puede prevenirse excluyendo de la alimentación toda fuente de gluten. Existen también los casos de alergia alimentaria al gluten (que afecta aún a menor índice de población). Pero todavía no se conoce bien una nueva hipersensibilidad al gluten denominada por la comunidad científica “Non-Celiac Gluten Sensitivity”, que

18

afecta cada vez a un mayor número de personas y que se sospecha es la consecuencia de la utilización de nuevas variedades híbridas de trigo con un elevado porcentaje en gluten, que nuestro organismo, concretamente nuestro páncreas, tiene serios problemas para digerir. Es decir, el gluten sólo provoca problemas digestivos cuando resiste a la digestión del páncreas y llega insuficientemente degrada-do a la célula intestinal. Si las proteínas de gluten están bien degradadas en el intestino es imposible que ejerzan efectos específicos. Una forma de luchar contra este nuevo tipo de intolerancia sería vigilar el tipo de gluten que consumimos.

Las variedades de trigo antiguo, precisamente por haber sufrido muchas menos hibridaciones, por haber sido pre-servadas, contienen un índice mucho menor de gluten y los panes elaborados con ellos son mucho más digestivos. El pan de centeno y de espelta contiene también poco gluten.

SOBRE LA HARINAEl grano de cereal se compone de tres partes: el salvado (la cáscara), el endospermo (la parte blanca almidonosa que compone su mayor porcentaje) y el germen (una pequeña parte muy sabrosa y aromática rica en aceites y nutrien-tes). Según cómo se haya molido el cereal, conservará más o menos proporción de estas partes. Tradicionalmente se

molía entre dos piedras que giran aplastando el grano. Incluso tamizada, la harina blanca molida a la piedra con-serva pequeñas partículas de su corteza y tiene color más cremoso, es harina más sabrosa y aromática. La mayor par-te de las harinas de hoy en día se muelen con cilindros me-tálicos, con lo cual se produce una harina muy blanca y fina que desarrolla una miga ligera y un pan de gran volumen a costa de parte del sabor y del aroma.

Las harinas blancas son más sosas, las integrales en cambio tienen todo el sabor y el importante aporte nutricional, ya que conservan el germen y las capas exteriores del grano.

Es muy importante que los panes elaborados con harinas integrales o semi-integrales provengan de la agricultura ecológica, ya que los pesticidas se acumulan precisamente en la cáscara o salvado del grano.

SOBRE LA FERMENTACIÓNLa mayoría de los panes utilizan como agente de fermen-tación la levadura.

Durante la fermentación, las proteasas de la masa podrían comenzar a hidrolizar el gluten, pero para ello se necesi-ta que baje el potencial hidrógeno. Esto no ocurre con una

19

fermentación de levadura pero sí con una fermentación a partir de masa madre. La masa madre natural consiste sim-plemente en una mezcla de harina y agua que, a cierta tem-peratura fermenta y se transforma.

Las harinas integrales contienen ácido fítico que, si no se descompone, se aglomera con los minerales del cuerpo, provocando desmineralización. La levadura madre, al con-trario de la levadura química, permite que este ácido se descomponga y que el pan sea, por lo tanto, beneficioso y saludable.

Por otra parte, la fermentación con levadura madre es mu-cho más lenta que la de los procesos asistidos químicamen-te, lo que facilita la digestión de los almidones, además de proporcionarle al pan más sabor, una corteza más crujiente y una mejor conservación.

La panificación con masa madre también es una solución a los problemas de digestibilidad del gluten: inicia una de-gradación precoz del gluten por la acidificación de la masa.

EL AMASADOEl amasado crea una película viscoelástica separada de los granos de almidón, lo que acentúa la dificultad de las en-zimas pancreáticas a separar el gluten, obligando así a la pared intestinal a realizarlo.

Además, frecuentemente se enriquecen las harinas con gluten exógeno o con ácido ascórbico, lo que aumenta la resistencia de la película glutinosa, lo que significa más tra-bajo para la digestión pancreática.

El pan artesanal elaborado con trigo antiguo precisamente requiere un amasado mínimo, lo cual facilita su digestión.

A MODO DE CONCLUSIÓNUn verdadero buen pan exige variedades de trigo con perfiles de gluten bajos y equilibrados, es decir, variedades de trigo an-tiguo, como el Chamorro, Aragón o Candeal, o bien panes ela-borados con centeno o espelta. Además, sobre todo en el caso de panes elaborados con harinas integrales, es absolutamente imprescindible que procedan de la agricultura ecológica.

El pan elaborado con variedades de trigo antiguo es más digestivo, provoca menos problemas de intolerancia e in-flamación intestinal, y además es más sabroso.

Pero un pan digestivo y sabroso exige también una fermen-tación óptima y una elaboración rigurosa con levadura ma-dre natural, sin ningún tipo de conservante, ni aditivo, con pocos tiempos de amasado, sin procesos mecánicos. Será un pan menos esponjoso que el elaborado con levaduras, pero mucho más nutritivo y digestivo.

El centeno contiene menos gluten que un pan de trigo mo-derno (por eso es más compacto), menos calorías, más cal-cio y es mejor para la sangre (recomendado para personas con problemas cardiovasculares).

Harina, agua… y magia manos que amasan y aman

tiempos de espera y esperanza. Calor, leña y fuego

que transforman y dan forman el buen pan…

siempre

Pan para todos y más Panes y repostería artesana y ecológica

http://www.losportales.net

20

educaciÓn mindFulneSSEN CENTROS EDUCATIVOS DE SEVILLA

En el primer trimestre del curso, los niños y niñas de 3º de Pri-maria del CEIP “Francisco Giner de los Ríos” de Mairena del Al-jarafe (Sevilla) han asistido a la primera experiencia que se pone en marcha en Andalucía del Programa de Educación Mindfulness para Centros Educativos, promovido por la Fundación para la Educación y el Desarrollo Transpersonal.

Gracias a esta iniciativa, un total de 75 niños y niñas de 9 años han acudido un día a la semana a un Aula de Atención Plena, para aprender a prestar una atención deliberada al momento presente.

Quisiera comenzar este texto contando un breve cuento de la tradición Zen:

“En cierto lugar había un sabio, admirado por su bondad y su paciencia. Nunca se le oía quejarse y siempre parecía estar tran-quilo y feliz. No era de extrañar que despertara la curiosidad de sus paisanos: ellos también querían vivir como él… ¿Cuál era su secreto?... El sabio se lo reveló:

- Cuando estoy echado, estoy echado. Cuando estoy de pie, estoy de pie. Cuando ando, ando. Cuando corro, corro.- Pero eso hacemos nosotros también –dijeron, decepcionados, sus interlocutores-, sin embargo, nuestra vida no es como la tuya. ¡Tiene que haber algo más!- Tenéis razón -admitió el sabio-, hay una diferencia: vosotros,

cuando estáis echados, ya estáis de pie, y apenas estáis de pie, ya andáis, y apenas estáis andando, ya corréis.

Poco a poco los oyentes iban comprendiendo lo que el sabio quería decir…

- Pensáis en el mañana y os perdéis el hoy, no escucháis cuando alguien habla, creéis que vuestra felicidad es lo que todavía no tenéis. Vuestra atención pertenece a lo que aún está por venir...”.

De otro modo más formal, Mindfulness o Atención Plena podría defi nirse como la conciencia que surge al prestar atención deliberada a cómo se despliegan las experien-cias, momento a momento, desde una actitud de acepta-ción compasiva y de curiosidad. De manera sencilla, sería mantener una actitud de observar con atención, presencia y amabilidad el momento presente.

La incorporación de la Atención Plena a nuestras vidas nos convierte en observadores neutrales de lo que ocurre y nos permite aprender a diferenciarnos de nuestros pensamien-tos y emociones, a no dejarnos arrastrar por unos y otras. El entrenamiento del enfoque de nuestra atención de ma-nera compasiva nos permite aprender a estar con lo que se presenta, tanto fuera como dentro de nosotros. Y esta aceptación honesta repercute en una mejor relación con uno mismo y con los demás.

21

EDUCACIÓN MINDFULNESSComo decíamos, la práctica de la Atención Plena o Mindfulness es una actitud ante la vida, un enfoque global de afrontar cada momento vital que impulsa las fortalezas personales y la ges-tión emocional. Así, la Educación Mindfulness se propone co-menzar a desarrollar esta actitud vital ya en los niños y adoles-centes. El objetivo es desarrollar la atención consciente y plena de los educandos a través de prácticas y dinámicas que activan la habilidad que reside en cada niño o niña para mantenerse sano y feliz, disfrutando con plenitud de cada momento. Las estrategias de atención y concentración repercuten, además, en un mejor rendimiento académico, así como en la reducción de los niveles de estrés de los alumnos.

BENEFICIOS PARA TOD@SEl regalo de la Educación Mindfulness fluye en dos direc-ciones, ya que posibilita la transformación mutua del edu-cador y del educando.

PROFESORES. El Mindfulness puede aportar a los profesores una valiosa herramienta para relacionarse con sus alumnos desde un lugar más íntimo, teniendo en cuenta su vivencia. Una ac-titud de Atención Plena puede permitirles profundizar en el propio autoconocimiento y desde esta perspectiva mantener la presencia en su relación con los alumnos. Haciendo posible

que mantengan hacia ellos una mirada de aceptación sin juicio.Además, pararse a mirar sus procesos internos, permitirá al profesor no entrar en ningún juego de espejos con los alumnos a los que da clases. No proyectar sus luces y som-bras sobre los niños y niñas, reconocer las resonancias, ob-servarlas, mantenerlas y dejar que fluyan, sin identificar-se. Desde este lugar podrá verdaderamente alumbrar las potencialidades de cada ser para que puedan expandirse y florecer, acompañando su desarrollo.

ALUMNOS. La Educación Mindfulness es un regalo para los más pequeños que disfrutarán el resto de su vida. Llega jus-to cuando están sentando las bases de los hombres y muje-res que serán en el futuro, por lo que contribuirá a que los cimientos sean firmes para la construcción de una vida feliz.El autoconocimiento, la relación con uno mismo, una sana gestión de las emociones y la conexión con la propia esencia y con la de los demás, les permitirá ver el mundo desde una perspectiva amplia. Una mirada que les capacitará para ser y de este modo hacer cualquier cosa que se propongan en la vida. En el corto plazo, esta herramienta mejorará su relación con el entorno y sobre todo aumentará su bienestar, porque ser capaz de enfocar su atención en aquello que decidan les re-portará una mayor presencia, ilusión y alegría en su momento presente, en lo que sea que estén haciendo.

22

PROGRAMA EDUCACIÓN MINDFULNESS TRANSPERSONAL (EM6)El programa EM6 se ha desarrollado ya en más de 20 Centros Educativos de la provincia de Madrid, Salamanca y Vallado-lid, desde el curso 2011-2012. Se trata de una intervención integral Mindfulness, certificada por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal, que está adaptada a las diferen-tes etapas evolutivas (infantil, primaria y secundaria). Es un programa secuencial de prácticas, participativo e integral, que tiene como principal objetivo desarrollar la atención plena y consciente al entorno, al cuerpo, a las emociones, a la respiración, a los pensamientos, y aplicación en la vida cotidiana. Se desarrolla en 6 sesiones de carácter semanal y de una hora de duración, con todo el grupo, preferiblemen-te en horario escolar y con la presencia del tutor en el aula.

Las diversas actividades y dinámicas combinan la práctica de Mindfulness con el desarrollo de la Inteligencia Emo-cional: Entrenamiento de la atención y la concentración, Conciencia corporal, Prácticas de control de respiración, Gestión emocional y mejora de la interacción social, Ob-servación de los pensamientos: serenidad y creatividad y Llevar Mindfulness a la vida cotidiana.

El fin último de este tipo de programas es que los participantes logren un estado de consciencia y calma que les ayude a cono-cerse mejor, autorregular su conducta y ser más conscientes del momento presente, como modo de alcanzar mayor bienes-tar y felicidad. Se trata de potenciar en los alumnos una actitud permanente de consciencia y calma encaminada a desenmas-carar automatismos y promover su desarrollo integral.

EXPERIENCIA PIONERA EN SEVILLAEn el CEIP “Francisco Giner de los Ríos” de Mairena del Al-jarafe (Sevilla) hemos puesto en marcha un proyecto piloto de Aula de Atención Plena para los niños y niñas de las tres líneas educativas de 3º de Primaria del colegio. Esta experien-cia, enmarcada dentro del Programa de Educación Mindful-ness en Centros Educativos EM6, ha sido pionera en Anda-

lucía. Durante las 6 semanas que ha durado la intervención, los 75 niños y niñas han disfrutado de una “clase de Atención Plena (Mindfulness)”, a la que acudían con su cojín perso-nal y un gran entusiasmo ante lo que se planteaba como un aprendizaje diferente a lo que estaban acostumbrados, para aprender a: Escuchar y controlar su respiración, Aceptar y apreciar la importancia del silencio, Disfrutar de estar quie-tos, Reconocer sus pensamientos y sus emociones, Tener una mayor consciencia de su propio cuerpo, Tener en cuenta a los demás, Escuchar sus necesidades y cuidarse y Experimentar cosas nuevas a través de sus sentidos y percepciones.

En la clase de Atención Plena (Mindfulness) sucedían co-sas que nos permitíamos observar, sin juicio ni crítica. No había nada bueno, ni malo, los niños y niñas simplemen-te observaban de forma guiada y participativa, mientras aprendían a focalizar la atención en algo concreto (con-centración), a la vez que se daban cuenta de lo que estaba sucediendo dentro y fuera de ellos mismos, siempre desde una total aceptación.

Todas las sesiones se han llevado a cabo contando con la pre-sencia y participación del tutor en el aula para facilitar la inte-gración y continuidad de la “actitud Mindfulness” en la rutina posterior de la clase. La intención ha sido la de sembrar una “semilla” dentro de cada niño o niña y confiar en que brotará lo mejor para cada uno de ellos, aquello que necesite para ser más feliz. Desde la certeza de que llegarán otros acompañan-tes para regar y abonar la semilla plantada, dentro y fuera del colegio. Una bella y enriquecedora experiencia para todos los que hemos participado en ella, niños y no tan niños, que dará su frutos, los mejores para este momento.

Almudena Aparicio Fernández Experta en Educación Transpersonal

Facilitadora de Programas de Educación Mindfulness aapariciof@gmail.com

www.viviratentamente.com

24

un nueVo enFoQue en el tRatamiento eSencial paRa todo tipo de tRaumaS ReFlejadoS en la piel

¿QUÉ ES EL TRATAMIENTO ESENCIAL?Todo cuanto nos pasa queda impreso en la memoria de la piel. Impresos quedan los traumas sin resolver, ellos son quizás uno de los problemas más importantes a la hora de disolver o que más altera el metabolismo de la piel. La piel es el contenedor de nuestras emociones, algunas reprimidas, otras contenidas o estancadas, produciendo dolor, infl amación, etc. El dolor se instala en ella como recurso para la respuesta inmunitaria o de alerta. La confrontación y la lucha comienzan la batalla entre la solución y la separación entre la mente y el cuerpo, ante la aceptación de lo que nos pasa en nuestro interior y la falta de valor para confrontarlo en el exterior.

La piel empieza a mostrarse dolorida, infl amada, rígida, desvitalizada, pierde la elasticidad, tonicidad, se enquista, estría o aparecen las manchas, etc. O simplemente empieza a tener signos de hiperoxidación, hipertoxicidad y enveje-cimiento, que impiden la regeneración celular. En la piel se muestran las infl uencias de los factores emocionales im-presos en su memoria. Leer la memoria de la piel requiere traer esos factores a la luz para así poder ser liberados.

LA PIEL COMO ORGANISMO VITALTodo el organismo está conformado como una unidad, sus reacciones internas y externas reaccionan en un intento de resolver el confl icto a través del síntoma. Las carencias afectivas como respuesta dejan sin acción a la reacción. No sabemos cuidarnos y tratamos de ocultarnos bajo la cora-za del miedo. Abandonándonos en él, perdemos el interés por su cuidado y el respeto por su higiene, dejamos de alimentarnos bien, la ansiedad impide el sueño reparador; así, conseguir el descanso es una forma de lucha por man-

tenernos vivos. La alerta está activada haciéndonos perder la consciencia del momento.

El organismo es un todo, y a cada acción le sigue su reacción, y aunque tratemos de ocultar el dolor, éste se mostrará en for-mas diferentes, mostrará los estados emocionales condiciona-dos de los sistemas de creencias negativas o tóxicas derivadas de la falta de amor, fe o protección hacia nosotros mismos y hacia la vida en general. La realidad de los síntomas no es sino una llamada para que prestemos atención y cuidado a nues-tra forma de amarnos y vernos en el mundo externo. Nuestro mundo interno de deseos y nuestro mundo externo de soledad.

LA CREMA OROTANTAK® DE ESENCIAS TRIUNIDAD®Esta Crema está elaborada a base de Esencias Triunidad®, aceites vegetales 100% de Chía, Argán, Pomelo, Aloe, Pro-póleo, junto a aceites de plantas, aceites esenciales y Oli-goelementos. Esto aporta un nuevo enfoque en la solución integral a los problemas de la piel.

Las Esencias Triunidad® son la base para la corrección de los traumas asociados a las enfermedades de la piel. Cada una de las Esencias Triunidad® que adelante nombro, disuelven los es-tados condicionados en la memoria celular. Impregnan en la piel el potencial de la luz, que es su única cualidad; este fenó-meno se debe a la fusión que la luz establece en nuestro cuerpo energético vital. En el interior reestructuran el fl ujo vital que los órganos, glándulas y sistemas necesitan para regenerarse, devolviéndoles la armonía completa, facilitando el paso a la re-generación de los tejidos, calmando el dolor y la infl amación. Como un antibiótico y bactericida de gran espectro, limpian de

25

parásitos, virus, larvas, hongos y bacterias. Nutren los tejidos, tanto internos como externos, los llenan de vitalidad o, lo que es lo mismo, les devuelven la vida. Unido a ello, la Crema apor-ta la riqueza de los aceites vegetales, aceites esenciales de plan-tas y oligoelementos, que hacen de esta crema algo singular, que restaura la luz a la piel.

Los elementos de la Crema OroTantak® de Esencias Triuni-dad®: Achicoria®, Armería Marítima®, Castaño dulce®, Cen-taura Menor®, Centaura Nigra®, Escabiosa®, Escaramujo®, Madreselva® y Taraxacum®.

ORODAR® DE ESENCIAS TRIUNIDAD®: ACEITE DE PREPARACIÓN DILATACIÓN Y PARTO. Este Aceite, a base de Esencias Triunidad® y el Oligoelemento Oro, junto con aceites vegetales 100% de Chía, Rosa Mosque-ta, Aguacate y aceites esenciales de hierbas, llena de plenitud y amor el proceso del parto. Las Esencias Triunidad® permi-ten calmar el dolor, ayudan a mantener la calma durante el proceso de dilatación y expulsión, y facilitan que cada con-tracción sea una oportunidad que acorta el tiempo de espe-ra. La fortaleza y solidez que aportan las Esencias Triunidad® fa-cilitan la adaptación del cuerpo al paso del bebé. El Oligoelemento Oro tiene efectos antiinflamatorios y estimulantes del sistema in-munológico, siendo un dinamizador que facilita la cicatrización.

Los elementos de OroDar® de Esencias Triunidad® : Taraxa-cum®, Arbejina® y Madreselva®.

PLENAMA® DE ESENCIAS TRIUNIDAD®: ACEITE PARA EL CUIDADO ESENCIAL DEL EMBARAZOEl embarazo es la etapa en la que el cuidado de la piel requie-re un tratamiento que reúna las cualidades psicoemociona-les y nutricionales que este periodo esencial tiene. Conside-rar a la persona desde el aspecto físico, mental, emocional

y espiritual nos ayuda a comprender el todo. Una madre consciente, un embarazo consciente, un bebe consciente. El periodo de la preconcepción es una etapa a la que hay que prestar una atención esencial.Durante los primeros meses de gestación, la madre consciente ya de su estado, establece una nueva forma de comunicación; en la alegría del embara-zo se unen otras informaciones erróneas sobre la materni-dad o los hijos: el miedo al dolor en el parto, los síntomas del embarazo, la incertidumbre sobre su capacidad para supe-rarse, condicionando así los estímulos recibidos por el bebe, que ya es capaz de reconocer la voz de su madre.

Un trastorno común en el embarazo es la dilatación de la piel en las temidas estrías; también, otros trastornos re-lacionados con la información hormonal. La nutrición ha de ser esencial también para contrarrestar o armonizar es-tos aspectos. Este aceite dedicado a la nutrición de la piel durante el embarazo, facilita no sólo la nutrición biológica sino la importancia de la nutrición anímica. En el periodo de recuperación, este magnífico aceite puede seguir uti-lizándose proporcionando la reparación. Cada una de las Esencias Triunidad®, junto a la riqueza de los aceites ve-getales 100% de Chía, Aguacate y Rosa Mosqueta, y aceites esenciales de plantas que componen el preparado, reúnen todos los aspectos vitales que este periodo necesita.

Los elementos de PlenAma® de Esencias Triunidad®: Arbe-jina®, Escaramujo®, Centaura de Sol®, Eguzki Lore®, Madre-selva® y Taraxacum®

Nota: Aplicar 2 ó 3 veces al día.

Carmen Romanelli carmen.lacasadelmolino@gmail.com

www.esenciastriunidad.com

26

EL CUARTO CAMINO.MOVIMIENTOS Y DANZAS SAGRADAS.LA ARMONÍA EN LA DIVERSIDAD

El Cuarto Camino es una forma de vida, una vía hacia una evolución interior. Pero una evolución, ¿hacia qué? Hacia un conocimiento de “Sí mismo”, de las

facultades reales que el ser humano posee, y que no todas son evidentes. Los descubrimientos progresivos permiten la puesta en marcha, y habilitan al ser humano a alcanzar estados superiores de conciencia. En esta enseñanza es el conocimiento experimental el que libera al hombre, aun-que, según Gurdjieff, es la ignorancia de “uno mismo”, lo que lo mantiene en un estado de frustración, impotencia y cada vez más angustiado ante la cercanía de la muerte.

Éste es un método diferente a otras vías de evolución: no hay recetas a seguir, el descubrimiento de ellas -y de su efi-cacia- es experimental. Para Gurdjieff, la noción de la fe y la confianza es secundaria, ya que si se basa en la emoción, puede desaparecer bajo los efectos de una emoción contra-ria. Además, un sistema basado en la fe puede mantener en el buscador muchas ilusiones, no sólo sobre los demás sino, ante todo, sobre sí mismo. La emoción puede conducir a veces a mejorar, pero el camino es muy estrecho, y lleva muy frecuentemente a la peor de las desilusiones.

Gurdjieff aportó una enseñanza que exige el esfuerzo cons-ciente en lugar de la obediencia; lo sustituye por su método experimental tendente a eliminar la fe en la experiencia de otros y sustituirla por aquello que cada uno descubre, bajo una dirección experimental, por uno mismo y para uno mismo. Y, sin azar alguno, los descubrimientos de cada uno concuerdan porque se trata de un conocimiento obje-

tivo. Todo sucede en el sueño. Uno no puede ver nada en el sueño. No puede tener ninguna dirección voluntaria. De-pendemos completamente de las influencias exteriores y estamos sometidos a las reacciones automáticas de nuestro funcionamiento. El riesgo de huir de la realidad es inmen-so. Gurdjieff opone siempre a las ideas (aunque sean justas) el choque de la experiencia concreta.

Se considera que una idea que el cuerpo rechaza es segura-mente falsa porque el hombre no es puro espíritu y porque no es sin razón que tenemos cuerpo. Es aquí donde el tra-bajo con los Movimientos y la Danza nos ayuda. El Cuarto Camino de Gurdjieff es el resultado armonioso y final de la reunión de la consciencia del cuerpo, de la consciencia de las emociones y de la consciencia de la reflexión. En ese punto emerge una consciencia totalizante que se experi-menta en una enseñanza de psicología empírica donde se le propone al hombre estar presente en su totalidad hoy.

Se trata de SER, de adquirir un yo lo más “inmutable” posi-ble, y ponerlo en acción en las situaciones más concretas. No es necesario esperar milagros. Esta enseñanza no es la única hacia un conocimiento interior, pero está adaptada a las condiciones actuales de existencia, a la vida urbana y a los ritmos modernos. Y con sus límites, permite verdadera-mente el restablecimiento del orden cósmico, la armonía en la diversidad.

info@gurdjieffenmovimiento.com www.gurdjieffenmovimiento.com

guRdjieFF:

EL CUARTO CAMINO.MOVIMIENTOS Y DANZAS SAGRADAS.LA ARMONÍA EN LA DIVERSIDAD

2828

PREPARACIÓNPon una olla a fuego medio, echa el aceite, y al minuto, aña-de las semillas de mostaza. Mueve de vez en cuando. Añade la cebolla, y a los tres minutos, el jengibre y las se-millas de fenogreco. A los dos minutos, añades la coliflor y tapas la olla. A los cuatro minutos, añadimos el tomate, la sal, la cúrcu-ma y el caldo de verduras. Volvemos a tapar y dejamos co-cinar hasta que la coliflor esté tierna.Una ver servido, añade el cilantro picado.

28

INGREDIENTES• 1coliflormedianacortada• 1cebollacortadaenjuliana• 2cucharadasdeaceitedeolivavirgenextra

• 1cucharaditadesemillasdemostaza

• 2tomatescortados• 1cucharadadesemillasde

fenogreco• 1/2cucharaditadejengibrereciénrallado

• 1/2cucharaditadecúrcuma• Unpuñadodehojasdecilantrofrescaspicaditas

• Unpellizcodesal• 100ml.deaguaocaldodeverduras

Recetas Para la Salud

COLIFLOR CON FENOGRECO Y JENGIBRE

PREPARACIÓNEn un bol, mezcla todos los ingredientes y aliña con la vina-greta, que haremos mezclando el jugo del pomelo, el aceite de oliva virgen extra, un poco de sal y el vinagre.

Recetas de Spice chronicles www.ecoagricultor.com

ENSALADA DE INVIERNO CON VINAGRETA

INGREDIENTES• Rúcula• 1/2pomelorosacortadoenrodajasyelzumodelotromedio

• 1remolachapequeña• 1/2cebollapequeña• Nueces• Rabanitos

• Aceitunasnegras• Aceitedeolivavirgenextra• Vinagre

Entrevista30

Mª Dolores Bohorquez & José Crespo

Cada vez son más las personas que somos conscientes del daño que en el organismo pueden provocar las ondas elec-tromagneticas emitidas por un gran espectro de aparatos: antenas, wifis (cuyo uso se ha extendido incluso a colegios), teléfonos móviles e inalámbricos, etc.

Exponer un organismo con vida a una radiación prolonga-da produce un efecto perjudicial en el mismo. Por tanto, la exposición continua a esta radiación electromagnética nos perjudica.

Esta concienciación es causada por la proliferación de nue-vas enfermedades. Son “enfermedades raras” que antes no existían y que cada vez padecen más personas: Fibromial-gia, Fatiga Cronica, Sensibilidad Quimica Multiple (SQM), Hiperactividad y Déficit de Atención (TDHA), Alhzeimer, Parkinson, Esclerosis Múltiple, Candidiasis, Crohn, y otras tantas enfermedades que hace 50 o 60 años no existían.

También el aumento de casos de cáncer en los últimos 30 años nos lleva a relacionar la causa de este problema, en

la enFeRmedad inViSible: la electRoSenSibilidad

31

gran parte, con las ondas electromagneticas. No siempre como única razón, pero sí como una razón importante que beneficia al desarrollo de la enfermedad.

Las personas, así como cualquier organismo con vida, so-mos seres eléctricamente equilibrados, y la exposición continua a ondas electromagnéticas o cualquier otro tipo de radiación hace que nuestro sistema eléctrico (sistema nervioso) se perturbe.

Esta perturbación o desequilibrio puede repercutir negati-vamente en el funcionamiento de cualquier actividad cere-bral, desfavoreciendo la comunicación entre los distintos componentes del sistema nervioso, tanto central como pe-riférico. Si esta comunicación no se produce correctamen-te, nuestros órganos y sistemas no funcionan sincroniza-dos, por lo que el organismo tiende a enfermar. Lo que en una fase inical se manifiesta como cansancio sin motivo, dolor generalizado y localizado, insomnio, estrés, falta de concentración y memoria, etc., puede llegar a agravarse hasta límites insospechados.

Las personas que padecen esta afección son denominadas Electrosensibles y Electrohipersensibles (EHS).

José Crespo y Mª Dolores Bohórquez, en colaboración con un médico especializado en la materia (J.M.), han tenido en cuenta esta base para el desarrollo de un dispositivo que permite restaurar el equilibrio electrico del organismo, en-fermo, debido a la exposición a ondas electromagnéticas.

P.: La Electrosensibilidad es una enfermedad que aún no está reconocida en España y que poca gente conoce. Se estima que un importante porcentaje de la población la padece sin saberlo, ya que al ser una “enfermedad” moderna, no se estudia en las facultades de medicina y, al no conocerla los médicos, no pueden informar al enfermo. Mª Dolores, ¿cómo descubres que eres Elec-trosensible?D.B.: Lo descubro en 2011, precisamente gracias a un gran médico, J.M. son sus siglas, con más de 30 años de expe-riencia que, tras una prueba llamada bio-organometría, no incluida en las pruebas de la medicina convencional en España, me informa que mis órganos no funcionan correc-tamente, debido a un desequilibrio electrico en mi sistema nervioso, provocado por la exposición a ondas electromag-néticas. Me diagnostica de Electrosensibilidad y me pone una máquina que restablece ese equilibrio eléctrico.

32 Entrevista

P.: ¿Y en ese momento qué piensas?D.B.: Pienso que puede tener razón, pero no me lo termino de creer porque llevaba 15 años enferma (Fibromialgia y Fatiga crónica, aunque diagnosticada desde el año 2006) y había pasado por decenas de consultas públicas y privadas, había gastado mucho dinero y tomado muchísimos fárma-cos, por lo que estaba bastante escéptica.

P.: Al verte constato que el médico hizo bien su trabajo, ¿no es así?D.B.: Efectivamente, así fue. Transcurrido un mes, aproxi-madamente, mi vida ya había dado un giro bastante consi-derable. El insomnio, el dolor generalizado y el cansancio practicamente habían desaparecido. Comienzo a hacer de-porte y a hacer una vida normal, la ilusión por vivir es la tónica a partir de entonces.

P.: ¿En ese momento se acaban tus problemas de salud? D.B.: Bueno, con una salvedad, soy electrosensible; mi cuer-po se volvía a desequilibrar, debido a que no nos podemos alejar de la contaminación electromagnética que actual-mente impregna nuestro espacio. Por lo que cada dos me-ses, aproximadamente, debía volver a la consulta a “desim-pregnarme” de la contaminación electromagnética.

P.: Se puede decir que habías encontrado una solución acotada. ¿Qué haces en ese momento? ¿Repites periódi-camente la visita al médico?D.B.: En un principio tenía que repetir las visitas al médi-co para encontrarme bien. Esto me facilitó conversaciones con él para entender la enfermedad y lo que aquella máqui-na hacía para restablecer mi equilibrio orgánico. Me puso en el camino de la investigación, quería encontrar respues-tas y soluciones. A medida que iba conociendo más sobre la enfermedad veía unas posibilidades insospechadas de su solución. Este pensamiento me llevó a hacer muchas con-

sultas, donde la mayor parte de las veces las personas no entienden ni creen en esta enfermedad o su origen.

Estaba segura de que la solución era técnica, de la misma forma que lo era el dispositivo en la consulta médica.

P.: ¿Cómo entra la parte técnica en esta lluvia de infor-mación?D.B.: Casualmente conozco a José Crespo, Ingeniero, le expon-go mi problema, transmito todos mis estudios y averiguacio-nes… y me entiende. José Crespo se interesa por el tema.

P.: José, ¿por qué te interesas? ¿entiendes lo que le ocu-re a Mª Dolores?J.C.: Mª Dolores me explica su problema y cómo lo estaba controlando. Me parece interesante, pienso que la raíz del problema es técnica, y aplicando la técnica deberiamos encontrar la solución. Considero la posibilidades de encon-trar algún medio cómodo y al alcance de todos los afecta-dos que pueda ayudarles. Comienzo a entender el efecto de las ondas electromagnéticas en los cuerpos y las lógicas deficiencias que originan.

P.: ¿Y encuentras la solución?J.C.: Empecé a desarrollar diferentes dispositivos, cada uno iba dándonos unos resultados. Mª Dolores, que es muy elec-trosensible, se convierte además en un sensor para calibrar los pasos que voy dando en el desarollo. Después de muchas pruebas, Mª Dolores percibe que está experimentando los mismos resultados que con el dispositivo empleado por el médico. Fue cuestión de afinar hasta la obtención del dis-positivo actual, que es capaz de desimpregnar a las perso-nas de contaminación electromagnética en pocos minutos y en su casa.

P.: ¿Sólo Mª Dolores se beneficia de este dispositivo?

33

J.C.: Una vez desarrollado el dispositivo definitivo, empe-zamos a fabricar suficientes dispositivos para extender las pruebas a más personas; personas y personas iban proban-do nuestro dispositivo, y nosotros registrando resultados y viendo cómo las personas recobraban su salud y ganas de vivir. Esto no hizo más que constatar el efecto que el dispo-sitivo hacía en Mª Dolores.

P.: Mª Dolores, ¿estás satisfecha del logro conseguido?D.B.: Esta invención me llenó de ilusión, no solamente por-que habíamos encontrado una solución a mi problema, sino también al de muchas personas que había conocido por tantas consultas y asociaciones.

P.: ¿Qué opina tu médico de todo esto?D.B.: Él nos ha ayudado a comprobar que el dispositivo es realmente efectivo. De hecho, J.M. lo recomienda a sus pa-cientes electrosensibles.

P.: ¿No es esto una competencia a tu propio médico?D.B.: No, él no tiene ningún interés en tener una consul-ta llena de personas que tienen que volver continuamente para equilibrar el funcionamiento eléctrico de su organis-mo. Lo que a J.M. le interesa es que las personas se curen de sus problemas de salud, y esto sabe hacerlo a la perfección.

Por ello tiene siempre su consulta llena.

Animo a las personas con problemas de salud, da igual qué problema sea, a que vayan a la consulta de J.M. Allí encon-trarán un médico honesto y vocacional que resolverá su problema de la forma más eficaz posible.

Cuando veo que hay gente, como me ocurría a mí, que lleva toda la vida de médico en médico y, no sólo no está mejor, sino que cada vez va teniendo más problemas, sólo pienso: “Si supieran lo fácil que es no estar enfermo… sólo tienen que ir al mismo médico que yo”.

P.: ¿Qué sientes ante los resultados obtenidos?D.B.: Después de casi un año extendiendo nuestro disposi-tivo, estoy muy satisfecha porque no sólo yo he recobrado mi salud y las ganas de vivir, sino que son ya muchas las personas que también lo han hecho.

Es inmensa la satisfacción que siento cuando las personas me cuentan lo bien que están, vidas que recuperan, enfer-medades que remiten, niños que no padecen.

Y sobre todo, gratitud hacia mi médico, J.M., y hacia José Crespo.

34

¿aÑo nueVo Vida nueVa?7 PASOS PARA QUE EL NUEVO AÑO

NO SE QUEDE EN UN PROPÓSITO

Ahora que hemos comenzado el año es muy común marcarse objetivos para cumplir a lo largo de él. Del mismo modo, es posible que te des cuenta al echar

la vista hacia atrás de que hay cosas que esperabas reali-zar durante el año anterior, llevar a cabo o conseguir, y que al fi nal solamente se ha quedado en una intención. Es frustrante porque es posible que algunos de estos objetivos incluso los lleves arrastrando año tras año y te los hayas vuelto a marcar éste como un objetivo “forzoso”. Son días en los que es habitual escuchar frases del tipo “Este año dejo de fumar”, “Este año voy a empezar a hacer ejercicio”, “Voy a estudiar” o “Tengo que organizarme mejor (en el hogar, en el trabajo…)”, etc.

¿Qué ocurre? ¿Son objetivos complicados de alcanzar? ¿Es cuestión de ser más realista? Si eres de las personas que, año tras año, se marca retos para lograr, y al cabo de doce meses se da cuenta de que todo se ha quedado en un propó-

sito, es el momento de replantearte la actitud que quieres tener ante los mismos, los cambios, el cómo lo vas a enfocar y todo aquello que te dices cuando llega el momento de po-nerte en acción.

La idea de este artículo es ayudarte y proponerte unas pau-tas muy sencillas que te pueden ayudar y hacer que este nuevo año se convierta en un año de objetivos cumplidos y de cambios que te aportan mayor bienestar en tu vida a través de una serie de pasos.

1. ¿QUÉ QUIERO CONSEGUIR ESTE AÑO?Es importante hacer una lista donde se refl ejen los dife-rentes objetivos que te vas a marcar: estudiar inglés, ir al gimnasio, tener una alimentación sana, dedicarme tiempo y cuidarme… Ante todo, sé concreto/a en cada uno de ellos. Si lo que quieres es comer sano, por ejemplo, detalla en qué sentido quieres que sea más sano, si lo que quieres es to-mar más fruta, verdura, aprender a cocinar recetas vege-tarianas para incorporarlas en tu menú habitual, etc. Date cuenta que aquí se suele cometer el error de no concretar, de no detallar, por lo que es muy posible que el objetivo en poco tiempo desaparezca de tu mente y quede en el olvido. Del mismo modo, sé realista y honesto/a contigo mismo/a y abandona la imagen heroica de ti mismo/a que todo lo puede. Los objetivos que te marques, ante todo, que veas que puedes alcanzarlos.

2. TOMA LA FIRME DECISIÓN DE HACERLOAquí es fundamental que diferencies entre lo que es una intención y un compromiso. Tener la intención es querer hacer algo que todavía no has empezado, que no has lle-vado a cabo y que comenzarás en un futuro. Esto es una trampa en el sentido de que por postergación o por falta de concreción, ese futuro próximo puede ir alargándose día tras día, semana tras semana y mes tras mes. Caes en el fa-moso “Mañana empiezo”.

Cuando adquieres un compromiso, das tu palabra, contraes una obligación desde tu propia voluntad a adquirirla y ahí estás dando el primer paso para realizar y conseguir tu ob-jetivo. Adquieres solidez.

Para ello, comienza a adquirir un lenguaje centrado en el presente. En el momento en que te comprometes, pasas de

35

“Voy a dejar de fumar” a “Yo no fumo”, de “Voy a hacer ejercicio” a “Yo hago ejercicio”, de “Quiero aprender a co-cinar” a “Aprendo recetas”. Es traer al presente el cambio que quieres. Comienza a hablar a tu familia, amigos, com-pañeros de trabajo o estudios de tus objetivos en presente y sentirás que algo ya está cambiando porque ya te has pues-to en movimiento, de ahí la importancia de ser concreto en el anterior punto.

3. ¡MOTÍVATE!Llega el momento de buscar el combustible que necesitas para generar el movimiento que necesitas. ¿Te imaginas tu vida con los nuevos cambios incorporados y con tus obje-tivos cumplidos? Sin duda, es una visualización que pro-voca satisfacción y bienestar, además de una buena dosis de optimismo y aumento de autoestima. Esta visualización, al igual que ocurre cuando no concretamos nuestros obje-tivos, corre el riesgo de perderse, con lo cual la propues-ta es que la materialices de algún modo. Escribe una lista con los benefi cios que tendrás una vez alcanzado lo que deseas y, es más, escríbelo en presente, ya que de esta ma-nera también estarás trayendo al momento actual lo que quieres para ti. Del mismo modo, también puedes dibujar en una cartulina el cómo será tu vida con todos esos bene-fi cios, de forma que así puedes realmente ver cómo estarás

cuando todo eso forme parte de ella. Durante el proceso, es normal que aparezcan momentos en los que te sientas desganado/a y en los que la motivación descienda. Toma tu lista o tu dibujo, y empápate de ellos, de lo que se despren-de en lo expresado en ellos.

4. CREA UN PLAN DE ACCIÓNUno de los errores que se cometen cuando se traza un ob-jetivo es querer abarcar demasiado y querer llegar a esa ansiada meta en poco tiempo. Para ello, lo que puedes ha-cer es marcar pequeños logros que te vayan conduciendo a ella. Es como un rastro de migas de pan que vas siguiendo y que te guían sin desviarte del camino que quieres seguir. Si lo que quieres es sacarte el carnet de conducir, planifi -ca: informarte en varias autoescuelas para ver precios y condiciones, elegir una, comenzar a ir a clases y a estudiar el código de circulación, comenzar a hacer tests,… De esta forma, consigues sin duda tener la vivencia de que vas por el buen camino y, al mismo tiempo, es motivador. Desde primera hora, desde el momento que das el primer paso, te sientes bien contigo mismo/a.

5. RESERVA TIEMPO PARA TU PLAN DE ACCIÓNLlegados a este punto, es el momento de hacerle hueco en tu día a día a lo nuevo, a lo que quieres incorporar en tu

36

vida, organízate y deja espacio en tu rutina diaria. Compro-métete a que los lunes, miércoles y viernes, de 19 h. a 20 h. haces deporte, o que los viernes por la mañana, de 11 h. a 12 h., vas a tu taller de cocina, por ejemplo. Y para ello, echa mano de tus recursos. Una manera de mantener lo que se comienza es premiarte por el esfuerzo que estás haciendo. Regálate lo que te guste: ir al cine o dar un paseo por las tardes en el parque… cualquier cosa que te motive puede servirte para recordarte que el esfuerzo está valiendo la pena, o echa mano de tu red social y busca otras personas que quieran lo mismo que tú, con lo cual es una forma idó-nea de mantener lo que pronto será un hábito.

6. VERIFICA, VERIFICA Y VERIFICA¿Vas por el buen camino? Párate cada cierto tiempo y com-prueba tu planificación, y mira si todo va como deseas. Aquí pueden pasar varias cosas. Puedes darte cuenta de que todo va según lo previsto, así que puedes continuar tal y como lo estás haciendo, y también puedes darte cuenta de que las cosas no son como esperabas. Es momento de pararse a ver qué ha pasado: tal vez han surgido imprevistos con los que no contabas y eso está haciendo que la consecución del objetivo sea más lenta, o puede que hayas querido abarcar más de la cuenta. Todo es cuestión de aprender de eso. Cul-pabilizarte sólo sirve para sentirte defraudado/a y provo-

cará que abandones. Como opción, aprende de lo que está pasando. Puede que la cuestión sea marcarte metas más pe-queñas o quizás no has tenido en cuenta ciertos aspectos. Incorpóralos a tu plan y modifica lo que creas conveniente. Sortea los obstáculos. También forman parte del proceso.

7. ¡DISFRUTA DEL CAMINO!Recuerda que el bienestar y el disfrute comienzan desde el momento en que te propones algo. Como dijo Martin Luther King:

“DA TU PRIMER PASO AHORA. NO IMPORTA QUE NO VEAS EL CAMINO

COMPLETO. SÓLO DA TU PRIMER PASO Y EL RESTO DEL CAMINO IRÁ APARECIENDO A MEDIDA QUE

CAMINES”

José Manuel Guerrero Peral Psicólogo Colegiado AN-03297

628 623 117 info@psicos-salud.es www.psicos-salud.es

C/ Fomento nº1 nave B, Pol. PISA. TLF 955 601 119Mairena del Aljarafe

38

autoKine®EL GOZO DE CABALGAR LIBRE

Autokine® nace en 2011, como resultado de mi expe-riencia personal, terapeútica y académica. Surgió de la necesidad de conectar con la esencia de la salud.

Soy Ignacio Fernández Molina, licenciado en Biología, pro-fesional e investigador de la salud, desde 1998.

Autokine® es una disciplina basada en el uso de la kinesiología en uno mismo. Funciona como algo parecido a un amplifi ca-dor y traductor que hace evidente y comprensible la infor-mación sutil que nos infl uye diariamente. Nos hacemos valer para ello de las señales visibles que se dan en el cuerpo físico, consecuencia de cambios a nivel neuromuscular. Ejemplos de estos cambios son en la resistencia muscular, en la longitud relativa de las extremidades (brazo o piernas), o el pulso.

La información sutil a la que podemos acceder pertenece al nivel energético, el bioquímico, el emocional, estructural, espiritual, etc.

Algo que comparten las formas habituales de kinesiología es que han sido diseñadas para ser usadas en otra persona. Autokine® da un giro radical a esta tendencia, enfocándose en usarla en uno mismo, de una forma rigurosa y profunda.

Es decir, hemos convertido al observador y al observado en la misma persona, generando así un bucle de información y energía sobre sí mismo. Esto tiene unas repercusiones tre-mendas, tal y como demuestra la física cuántica... cosa que la experiencia nos confi rma.

Autokine® es un concepto que engloba tres aspectos fun-damentales:

• Es una herramienta de crecimiento personal, autocono-cimiento y sanación.

• Es todo un método de formación en kinesiología, por el cual se puede llegar a un aprendizaje verdaderamente integrado y profundo de ella.

39

• Es una forma de entender, sentir y vivir la vida. “Autoki-ne” signifi ca en griego “propio movimiento”, lo que da a entender, así, a la trayectoria o el camino de cada uno en la vida. Para nosotros, Autokine® es dicho camino cuando está en verdadera conexión con nuestra Esencia.

Se está llegando a un punto de infl exión a nivel social e in-dividual. Es el momento apropiado para que la kinesiolo-gía salga del ámbito meramente terapéutico y pase a estar plenamente al servicio del individuo y de la sociedad. Son estos unos tiempos en los que necesitamos individuos com-prometidos con la verdad y la libertad en todos los ámbitos.

Autokine® está diseñada para adaptarse al ámbito personal y profesional que corresponda a cada uno. Es muy útil para cualquier persona con inquietud por mejorar su situación vital, sea al nivel que sea: personal, familiar, económico, profesional, de salud, etc. Para todas aquellas personas que desean encontrar su camino en la vida o agarrarlo con más fuerza. De esta forma, se consigue empoderar la persona como Ser Consciente, ayudándole a que su actividad diaria se convierta en un acto de transformación a todos los nive-les. Se produce, por consiguiente, un refuerzo de la autoes-tima a la vez que se disminuye el esfuerzo y el sufrimiento que experimentamos en nuestro día a día.

En el ámbito de la salud concretamente, Autokine® ayuda a aumentar el nivel de conexión con la esencia del Ser y, por tanto, el nivel de vibración aumenta, mejorando la salud pro-gresivamente. Pero además, ayuda a evitar que la enferme-dad llegue a aparecer, pues nos permite saber qué aspectos de nuestra vida están siendo más vulnerables en un momen-to dado y qué podemos hacer para mejorar o fortalecernos.

Cuando ya se ha instaurado un proceso de enfermedad debe-mos acudir a un buen profesional de la salud, pues lo sensa-

to en esos casos es contar con una persona experta, que nos guíe y nos ayude a salir de dicha situación comprometida. Autokine®, en este caso, será un complemento muy valioso. Autokine® es una “técnica de consciencia” y no una técnica de diagnóstico, tal y como lo entiende la medicina. En ningún caso sustituye la valoración o diagnóstico médico cualifi cado.

Es una técnica segura y fi able cuando se usa apropiadamen-te. Para tener certeza de ello es necesario aprenderla de una forma completa. Es decir, llegar a integrarla en toda su mag-nitud y profundidad. Esto se consigue con una formación que permita adentrarse en la técnica progresivamente, para saber qué es lo que tenemos entre manos y, a su vez, coger la con-fi anza y habilidad necesarias para una óptima realización. Así, el resultado será aprovechable y provechoso. De esta forma, la información que se va desvelando y los pasos que la persona va dando en su vida, irán acompasados y en armonía con su momento vital. A favor de su evolución y la de los demás.

Al principio, es muy frecuente que las personas que se acer-can a esta técnica sientan desconfi anza en cuanto a su va-lidez pero, con poco tiempo de práctica, se llega a observar que tiene una gran base y fundamento... es decir, que se apoya en una realidad coherente. Después y progresiva-mente, esta confi anza se va ampliando conforme los resul-tados que se obtienen ayudan a la persona a encontrarse mejor y a comprender lo que le va pasando.

Autokine® deriva de la Kinesiología Holística, desarrollada en los años ochenta por Raphael Van Assche (Bélgica), la cual se basaba en la Kinesiología, desarrollada en los años sesenta por el Dr. Goodheart (USA). Hoy en día la kinesio-logía en sus diferentes ramas es una técnica sólidamente asentada en muchos países como Estados Unidos, Italia, Reino Unido, Francia, Australia, España, etc. Llama la aten-ción el desfase histórico que existe desde la aparición y di-

40

fusión de la kinesiología convencional, usada en los demás, respecto de la kinesiología empleada en uno mismo. Dicho desfase es de varias décadas.

Esto puede explicarse en gran parte porque es muy común la idea de que la kinesiología en uno mismo no es fiable, ya que podemos modificar el resultado inconscientemente y autoen-gañarnos con facilidad. Lo más interesante es que este hecho no es fruto de una ilusión, se basa en una gran verdad. Nuestra experiencia es que tal desconfianza es un mecanismo de segu-ridad muy beneficioso, que nos protege de realizar la técnica de una forma indebida. Visto de esta forma puede entenderse como un mecanismo adaptativo de seguridad, muy preciso, y no como un inconveniente. Autokine® representa una gran ayuda para conseguir desentrañar este aspecto tan importan-te de la realidad, cosa que muchas personas constatan.

Es importante recordar que Autokine® no sustituye en nin-gún caso el papel de la lógica, el instinto, la sabiduría adqui-rida durante la vida o la percepción sutil. Todo lo contrario, se retroalimentan positivamente. Se refuerzan y amplifi-can mutuamente, consiguiendo que la información a la que accede la persona pueda ser procesada e integrada de una forma más provechosa y gratificante. A la vez que permite que las decisiones que se tomen sean más coherentes con la

Esencia de la persona. Así, el gran volumen de información al que estamos expuestos hoy en día, queda al servicio de la persona y no a la inversa.

Esto nos ayuda a tomarnos la vida de una manera más rela-jada y menos ansiosa, ya que uno pronto percibe que hay un tiempo apropiado y saludable para cada cosa. Nos aporta, así, un nivel de paz interior y bienestar con la vida muy valiosos.

Conforme uno avanza en la práctica, los canales de comu-nicación con los niveles sutiles del Ser se abren más y más, haciendo cada vez más accesible obtener la información directamente y menos necesario valerse de la técnica. Au-tokine® es una herramienta, no un fin. El fin es siempre que la persona sea libre; uno con su Esencia y el Universo.

Autokine® se convierte, así, en una herramienta determi-nante en el día a día para ayudarnos a tomar las decisio-nes importantes, a desarrollar todo nuestro potencial... a cumplir los anhelos y objetivos más profundos en todos los ámbitos de nuestra vida.

Ignacio Fernández Molina www.autokine.com

41

HERBOLARIO DE LA ROSAUrb.CiudadAljarafe;Conjunto11,Local11MairenadelAljarafe(Sevilla)Tfno.:954172396

TERAPIA HOLÍSTICA

Kinesiología,SacrocranealFloresdeBach

MªDoloresRuedaTfno.:605053562

SesionesenLaAlacenadelaNena

MAESTRO DE REIKI “SOLNADO”

BollullosdelaMitaciónyValencinadelaConcepciónDoysesionesdeReikiUsui,KundaliniyReflexología.

Terapiasdesanaciónyrelajación.Tfno.:617153139.

Correo:Solnado1974@gmail.comCitaprevia.Seriedad.

ODONTOLOGÍA

HOLÍSTICA-BIOLÓGICA

Paratodaslaspersonasque

resuenenconunenfoqueholístico

eintegralanivelodontológico.www.ortodont.es

C/Castilla,139Sevilla620174704

PSICOTERAPIA TRANSPERSONAL

Abre,sanaytrasciendecualquiercrisisdesdeelcorazón.

atencionpresente@gmail.comTfno.:639516310

PRODUCTOS NATURALES

EmpresaEuropeabuscapersonasqueaprecientrabajardeformaindependiente,conelapoyodeunequipo

experimentado.Ustedpodráorganizarsutiempo

comomásleinterese.info@frescoybio.comTfno.:636380127

42

Para entender bien el concepto de energía, debemos recurrir a los antiguos orientales: el ki japonés, el chi chino, el prana hindú, que eran conceptos que se referían a una misma cosa; buscando pa-labras occidentales, “energía vital”, la manifestación espiritual de todo lo que existe. Ellos no hacían distinción entre la materia o la no materia, el cuerpo no es más que una manifestación más densa de la misma energía de la que están hechas las emociones o los pensamientos; la fi sica cuántica moderna va en esta línea. HITO es una palabra japonesa que designa al ser humano como “fantasma de fuego”. Ya conocían los antiguos orientales que el hombre al-berga en su interior todas las posibilidades para desarrollar todo su potencial posible, o simplemente podemos quedarnos en una vida mediocre como “fantasmas” de lo que podriamos llegar a ser.

3 FORMAS DE GENERAR Y CONTROLAR LA ENERGÍAAlimentación consciente e integral, Ejercicio diario armonioso y Actuar desde el corazón. La combinación, constancia y práctica de estas 3 reglas nos proporcionarán un cuerpo joven, una mente serena y un corazón pacífi co. Desde ese estado, todas las posibili-dades serán una realidad para nosotros.

EL CAMBIO A UNA ALIMENTACIÓN MACROBIÓTICACuando uno empieza a comer de esta forma, empieza a pensar, sentir y vivir de otra manera. Al principio el cambio pasa desaper-cibido, pero a medida que el nuevo alimento va cambiando la cali-dad de nuestra sangre, limpiando nuestros tejidos, y regenerando nuestras células, algo poco a poco va transformando también lo que hemos sido hasta entonces. El alimento vivo procedente de la naturaleza, con toda su energía vital, empieza a pasarnos una información desconocida para nosotros hasta entonces. Esa in-formación nos habla del derecho de todo ser humano a una vida plena, a una vida sin dolor ni enfermedades, y mucho más que eso, a una vida superior y en conexión con lo más profundo y cercano a nosotros, nuestra verdadera naturaleza, nuestro verdadero ser.

Los alimentos, como todo lo que existe en la naturaleza, tienen una misión y ésta va más allá de sólo servir como sustento; son un có-digo, contienen una información que impregnará cada célula de nuestro cuerpo. La comida diaria tiene infl uencia sobre nuestras emociones, sobre las ideas en nuestra mente y, por descontado, sobre nuestro cuerpo físico. Imaginad poder tener acceso a esa información, poder utilizar ese conocimiento no sólo para regene-rar nuestro organismo, sino también para cambiar actitudes emo-cionales y mentales. Existen poblaciones en el planeta (como los Unza), donde no hay delincuencia, y una de las herramientas que utilizan es una alimentación acorde a nuestra verdadera naturale-za, la alimentacion propia de la especie humana.

Ya se sabe desde hace mucho tiempo cuál es la mejor alimentación para el ser humano. Cada especie tiene su alimentación propia, el

animal carnívoro tiene un sistema digestivo apropiado para asi-milar la carne, con una dentadura provista de incisivos y caninos para cortar y desgarrar, y un tubo digestivo corto para digerir con rapidez y evitar putrefacciones. Con los animales herbívoros ocu-rre justo lo contrario.

El hombre es más vegetariano que carnívoro, pero puede, si así lo quiere, comer productos animales. Esto debería ser algo pun-tual en nuestra alimentación diaria. Es conocido por la ciencia ali-mentaria que el abuso de estos productos y el desuso de cereales integrales y verduras frescas son hoy en día una de las causas de la proliferación de enfermedades tan graves como el cáncer: Hay que recuperar la comida lenta; frente a la comida rápida, La mas-ticación; frente a tragar y engullir, Lo integral lleno de vida; frente a lo refi nado y muerto, El agradecimiento por lo recibido; frente a la exigencia por todo. y La alegría de estar vivos; frente a la queja constante.

La nutrición Macrobiótica engloba un campo extraordinariamente amplio de investigación. En el futuro inmediato, cuando se hable de alimentos, no sólo nos estaremos refi riendo a la comida física, sino también a todo lo que anima el corazón del hombre: emocio-nes, pensamientos, movimientos, todo tiene su importancia, todo nos afecta, alargando o acortando nuestras vidas. Recuerda que nos comemos todo lo que entra en contacto con nosotros, todo son alimentos; así pues, la nutrición holística nos muestra la esencia energética del alimento y cómo debemos tratarlo, comerlo e in-cluso cambiar su naturaleza a través de técnicas culinarias y ener-géticas. La comida diaria de 3 a 5 veces al día con alimentos bien combinados, llenos de vida y adecuadamente cocinados, es una de las herramientas más poderosas para conseguir aquello que desee-mos en la vida.

Jorge LimónDirector del Instituto Macrobiótico de Andalucía

www.baoshi.es

la eneRgÍacomo alimento

44 la Salud mental del SeR Humano

La salud mental del ser humano está directamente rela-cionada con su capacidad para sentirse pleno, y sola-mente nos vamos a sentir plenos cuando nos hagamos

cargo de nosotros mismos, de nuestras necesidades, de lo que sentimos, de lo que pensamos, de lo que hacemos; en definitiva, de nuestro ser. Cuando yo me hago cargo de mí mismo es como si me cogiera en mis manos y me hiciera responsable de todo lo que me pasa en mi vida, de mi felici-dad, de mi bienestar, y de todo lo que me sucede.

¿Cuánto soy yo capaz de denunciarme a mí mismo/a y de-cir aquí está mi grado de salud y aquí está mi grado de en-fermedad y esto es lo que puedo sostener ahora, ahora no puedo sostener más?

¿Cuánta verdad soy capaz de escuchar acerca de mí mismo/a? La cantidad de verdad que soy capaz de escuchar acerca de mí mismo/a sin resentirme ni enfermarme mar-ca mi grado de salud mental.

Cuando escucho algo acerca de mí mismo/a que me duele y no lo expreso me quedo resentido/a, y si no expreso mi dolor, este resentimiento se expresa en forma de agresión hacia la otra persona.

Para el ser humano, en general, es más fácil expresar la agresión que el dolor, porque cuando expreso la agresión me siento fuerte frente al otro, y cuando expreso mi dolor me pongo vulnerable frente al otro y temo que me hagan daño, ya que todos en mayor o menor medida hemos senti-

do miedo a perder el amor, el cuidado o en caso extremo la integridad física, si nuestro deseo no coincide con el deseo de nuestros padres, de nuestros profesores, de nuestras fi-guras de referencia, etc. En definitiva, hemos tenido miedo a que nos dejaran de querer, a que nos agredieran física o mentalmente o a quedarnos solos en el mundo, etc.

La salud mental es la capacidad de ver quién soy yo real-mente. Mi parte de hijo de Dios y mi parte de hijo de puta.

Medir el grado de dolor que yo puedo sostener en cada mo-mento, eso es lo que marca el grado de salud mental mío.

Lo que yo siento en cada momento es incuestionable, y si tú estás sano puedes escuchar lo que yo tengo que decir en ese momento, y si no estás sano me taparás la boca e intentarás convencerme de que estoy equivocado, y si yo no estoy en mi centro, me llevarás de un lado para otro.

¿Qué necesita una persona para desarrollarse sana? Nece-sita apoyo y límites. Apoyo para que vaya confiando en sí misma y límites para que no se haga daño a sí misma cuan-do es pequeña y cuando es adulta; los límites le van dibu-jando la realidad de la vida, en el sentido de que la libertad de uno termina donde empieza la libertad del otro.

Cuando yo defiendo el espacio que es mío, le estoy ense-ñando al otro mis límites y poniéndole a él límites, y si el otro no respeta los límites que yo le pongo, tengo que cor-tar el contacto para preservarme.

45

¿Cómo podemos generar salud mental los terapeutas? Per-mitiendo que las personas se expresen, expresen lo que les duele y lo que les molesta, que es lo más difícil de expresar, y poniéndoselo fácil para que puedan hacerlo. Para hacer esto los terapeutas tienen que ser capaces de sostener en sus manos su dolor y no actuar este dolor en forma de agre-sión cuando el otro tiene la guardia baja, sin expresar su dolor, como dolor.

A lo largo de nuestro desarrollo como personas siempre estamos esperando la bendición de nuestros padres, proge-nitores, para desarrollarnos según nuestras inclinaciones naturales y nuestros deseos; pero esta bendición llega en raras ocasiones o no llega nunca. ¿A quién le ha llegado la bendición de sus padres o figuras sustitutas para ser? Esta sociedad en la que vivimos es una sociedad patriarcal, que no da nunca el beneplácito al hijo o la hija para que se transforme en adulto. ¿Cuántos de nosotros hemos re-cibido de nuestros padres o de nuestros terapeutas la ben-dición para ser? ¿Cuántos de nosotros hemos recibido de nuestros padres o nuestros terapeutas la afirmación: “Ya eres un adulto como yo, ahora hablemos de adulto a adul-to y no de padre a hijo o de hijo a padre o de terapeuta a paciente o de paciente a terapeuta, ahora eres un igual, hablemos francamente”, sin dejar caer en algún momento con palabras o de forma sutil: “Tú estás por debajo de mí”?

La estructura del Psicoanálisis es una estructura patriarcal, yo decido cuándo tú terminas la terapia, yo sé más de ti que tú mismo. Esta estructura perpetúa el infantilismo del adulto. Tienes que estar bajo mi ala los años que sea, hasta que yo te dé el permiso de ser.

¿Qué hace la terapia Gestalt? Nuestro creador, Fritz Perls, era el principio del placer fundamentalmente, el cortó la cabeza a su padre Freud; si no me das lo que necesito, te

corto la cabeza y me voy. Y qué crea él luego, la dictadura del principio del placer, primero yo y el resto del mundo no me interesa. Robert Hall hablaba de cómo su maestro Fritz le decía “Sé libre”, y cuando lo era se enfadaba con él, no podía haber más maestro para Robert que el propio Fritz, no le permitía que siguiera a otros maestros.

La salud mental de un terapeuta está en su capacidad para encarnar y estar al nivel de lo que dice y actuarlo en lo que hace. ¿Cuándo podremos dar el beneplácito a nuestros hi-jos carnales, pacientes y alumnos de formación para ser el adulto que ellos quieren ser sin condiciones? Todos los adultos pueden ser adultos dando un golpe de estado a los padres y terapeutas, guillotinándolos; pero es más fácil irse en paz, sin necesidad de guillotinar a nadie.

¿Cuándo estaremos lo suficientemente plenos y satisfechos con nosotros y nuestras vidas para poder dejar a los demás que hagan la suya? La raíz de la envidia y la competitividad está en que yo no me siento pleno/a en mi piel, ya que si yo me sintiera plena sin necesitar nada, voy a permitir que el otro haga lo que tenga que hacer sin joderlo ni criticarlo. ¿Me hago responsable de mis necesidades y del trabajo que con-lleva hacerme cargo de mis necesidades? ¿Trato de quitar al otro lo que el otro tiene sin ver el trabajo que le ha costado tener lo que tiene? ¡Quiero el fruto pero no el proceso! ¿Cuán-to necesitamos comer, tener, para sentirnos satisfechos? En la historia de la terapia tenemos el principio del poder en-carnado fundamentalmente por Freud, el principio del placer encarnado fundamentalmente por Perls, y falta que se desa-rrolle más el principio del amor. Hace falta que los terapeutas desarrollemos más el principio del amor a sí mismos en nues-tro trabajo con las personas y con nosotros mismos.

¿Cómo desarrollamos el principio del amor a sí mismos? Encontrando el bienestar dentro de nosotros, encontrando

46

la plenitud dentro de nosotros, encontrando la paz dentro de nosotros. Transformándonos cada uno en el padre y la madre ideal de nosotros mismos y disfrutando de ello, de ser la madre y el padre ideal de nosotros mismos. Tenemos que buscar la felicidad dentro de nosotros mismos y no fue-ra, y los terapeutas tenemos que ayudar a la gente a encon-trar la felicidad dentro de ellas mismas y no fuera.

Todos estamos hambrientos de amor, somos famélicos en un mundo de famélicos, devorándonos los unos a los otros, cuando el remedio a nuestra hambre de amor no está en los otros sino en nosotros mismos. El secreto está en aprender a alimentarnos de nosotros mismos, el mejor alimento para cada uno de nosotros está en nosotros mismos, sólo que to-davía no hemos aprendido a saborearlo.

¿Por qué no hemos aprendido a saborearlo? Porque veni-mos de una situación de confluencia con el entorno (uni-verso, madre, etc.) y tenemos que llegar a una situación de confluencia con nosotros mismos, entendiendo aquí con-fluencia como fundirnos en el amor por nosotros mismos.

Cuando encontramos la satisfacción dentro de nosotros mismos, todo lo que nos venga de fuera será un regalo, por-que si lo que nos viene de fuera es un regalo, es un regalo,

y si es una agresión, nos resbalará; ya que no necesitamos nada del exterior, porque tenemos la plenitud interior.

Una técnica simple para conseguir plenitud interior es: cual-quier sensación agradable que tengas en el cuerpo, agránda-la, poniendo la atención en ella, hasta que crees un océano de esa sensación, donde te sumerges y le das un baño de esta sensación a cada una de tus células y tomas conciencia de cómo cada una de tus células reaccionan a tal cuidado, cómo se revitalizan, rejuvenecen, se alegran, cogen más espacio, se regocijan, disfrutan y se vuelven más vivas, etc.

Aprender a amarse a uno mismo nos da alas para volar y ser libres, sin depender de nadie.

BIBLIOGRAFÍA• CLAUDIO NARANJO. Gestalt de Vanguardia. Editorial La Llave.• OSHO. Biblioteca del Bienestar Emocional. Editorial Planeta.

Pepa Campos Romero Psicóloga Clínica Colegiada

Miembro Titular de la AETG y Directora de Jera (Escuela Sevillana de Psicoterapia Gestalt)

www.jera-gestalt.com

Cosmobiología48

Un hombre asiste a una consulta cosmobiológica, para que el asesor cosmobiológico haga la interpretación de su mapa natal, pregunta por sus ciclos vitales y su salud, puesto que ha sentido ciertos malestares. ¿Se entrega él a las manos del destino [del latín Fatum: vaticinio, predicción] o está ejerciendo su libre albedrío? Una mujer asiste a su ginecóloga y ésta le indica sus días de ovula-ción, momento más propicio para la concepción. ¿Se entrega ella a la predicción de su ginecóloga o está ejerciendo su libre albedrío?

Las respuestas pueden ser muchas y, antes de caer en las sanas discusiones de la filosofía, la ética y demás, lo cierto es que nos encontramos frente a dos profesionales de la ciencia que ponen en manos de sus consultantes herramientas para la re-solución efectiva y eficaz de situaciones cumbres en la vida del ser humano, quedando de parte de éste adentrarse al mundo del libre albedrío [del latín Arbitrium: capacidad de juicio, dis-cernimiento, la libertad de actuar según su juicio]; aunque se dice muy fácil y rápido, pocos son los momentos en los cuales actuamos desde este estadío que particularmente nos hace po-derosos. Y es que para ejercer nuestro poder, primero tenemos que saber que lo tenemos, es necesario saber con qué lentes miramos la realidad que nos rodea y cómo nos relacionamos con ella, cuál es el papel que cumplimos en el teatro de la vida, para así aprendernos las líneas o decidir cambiar de personaje.

Es aquí donde sale al escenario, como en tiempos inmemora-bles, el estudio de la vida en un sentido universal y de la totali-dad como un sistema ordenado que expresa belleza: la ciencia Cosmobiológica, que estudia las interrelaciones, interacciones e influencias que existen entre el universo, el cosmos, la natu-raleza, las sociedades y los seres humanos, una ciencia puente

y multidisciplinaria con aplicación en la psicología, la educa-ción, la economía, etc. Sus pilares reposan sobre las matemáti-cas y la filosofía, sirviéndose de la geometría, la astronomía y la física cuántica, para tener de forma integral un marco teóri-co, metodológico y praxiológico.

En ésta última, la parte práctica, ¿cómo podría entonces ayudar la Cosmobiología al consultante que le preocupa, por ejemplo, sus ciclos vitales y su salud? Quedando claro el papel de la Cosmobio-logía como ciencia, primero nos posicionamos sobre el arquetipo de el Saber, estar así del todo enterados de que la información que nos suministrara el asesor es corroborable y comprobable, que-dando por fuera las suposiciones o el arquetipo del creer. Luego, el asesor cosmobiológico calcula el Radix o Carta Natal con los datos del consultante: su fecha, hora y lugar de nacimiento (Latitud y Longitud); tenemos, pues, una fotografía del cielo en el momento mismo del nacimiento. ¿Cómo estaban posicionados los planetas en ese momento? ¿Como cuerpos celestes, qué influencias ejercen sobre el consultante? ¿Cómo aprovechar dichas influencias y ca-nalizarlas para concretar sus metas y objetivos? ¿En qué ciclo pla-netario se encuentra en el presente y con qué energía cuenta para evolucionar? Son algunas de las preguntas que dará respuesta el asesor al hacer la interpretación del tema natal.

Todo está dispuesto de parte del asesor cosmobiológico: fechas críticas, fechas favorables, meses más óptimos, balance astral del consultante, con qué fortalezas, oportunidades, debilida-des y posibles amenazas tiene tendencia a encontrarse el con-sultante,... en fin, un FODA Cosmobiológico. Queda de parte de él transitar el camino que va de aprendiz del Destino a Coman-dante del Libre Albedrío.

de apRendiZ del deStino a comandante del libRe albedRÍo

Todo aventurero que decide emprender un viaje tiene una brújula. No sería nada lógico si decido contemplar el amane-cer, y que empiece a caminar hacia el oeste; por más motiva-do que esté, por más certeza que tenga de que el sol saldrá, nunca llegaré a verlo. Se escucha bastante sencillo y de sen-tido común, pero sucede muchas veces en nuestra vida esto de andar caminando en el sentido contrario a la meta que nos hemos trazado. Vamos, pues, a tomarnos la tarea de aprender a usar la gran brújula astral que nos regala el cielo como un libro abierto, optimizar nuestros esfuerzos y alcanzar nuestras metas, comenzando por las pequeñas cosas, lo cotidiano que se desenvuelve en nuestro día a día. Ya decía Charles Reade:

“Siembra un acto y cosecharás un hábito. Siembra un hábito y cosecharás un carácter. Siembra un carácter y

cosecharás un destino”.

ENERO• Luna Llena de Capricornio: Lunes, 5 de Enero, a las 14:15 h.• Luna Nueva de Acuario: Martes, 20 de Enero, a las 14:15 h.

Días óptimos para:• Cortarse el cabello: Del 26 al 28 de Enero.• Activación Financiera: Del 1 al 6 y del 27 al 31 de Enero.• Biodrenajes y Dieta detox: Del 13 al 17 de Enero.• Limpieza Facial: Martes, 13 de Enero.

FEBRERO• Luna Llena de Acuario: Miércoles, 4 de Febrero, a las 1:10 h.• Luna Nueva de Piscis: Jueves, 19 de Febrero, a las 0:47 h.

Días óptimos para:• Cortarse el cabello: 23 y 24 de Febrero.• Activación Financiera: Del 25 al 27 de Febrero.• Biodrenajes y Dieta detox: Del 12 al 16 de Febrero.• Limpieza Facial: Lunes, 9 de Febrero.

FECHA IMPORTANTELa entrada de Mercurio Retrogrado el día 21 de Enero a las 16:55 h. marca el inicio de un ciclo de 20 días, al cual hay que prestar-le cuidado y atención para poder sacarle el mayor provecho po-sible y evitar ciertos inconvenientes. Mercurio, como planeta regente del pensamiento y la comunicación, en su “aparente” movimiento retrogrado durante los próximos días, hace pro-picio el momento para escuchar cómo nos comunicamos con nosotros mismos; es el tiempo perfecto para ajustar aquellos desfases entre lo que pienso, lo que siento y lo que hago, de tal forma que se armonicen para hacer más coherentes nuestras acciones y obtener los resultados que queremos. El punto está en que esto requerirá mayor atención de la que normalmente ponemos a lo que hacemos; de lo contrario, estaremos a mer-ced de caer, por simples errores resultados de la distracción, en esas incómodas situaciones que causan malestar.

Tips Mercurio Retro• Tomar notas de las cosas pendientes y recados de última hora.• Evitar las suposiciones, hacer preguntas y planteamientos claros. • Ser cuidadoso con nuestros accesorios y equipos digitales, ha-

cer respaldo de la información.• Tomar previsión en lo que se refiere a los tiempos, horarios y

citas para evitar contratiempos.• Verificar la información que se recibe una o dos veces antes de

emprender alguna acción al respecto. • En lo que se refiera a la firma de contratos y acuerdos, despejar

cualquier duda por pequeña que sea; podría convertirse en una dificultad.

• Y por último, tratar de reflexionar: ¿Qué digo? ¿Cómo lo digo? ¿Cuándo lo digo? ¿A quién se lo digo? Sin olvidar la ciencia de la Paz: La Paciencia.

Karina Trujillo Cosmobióloga | Instructora de Yoga 692 52 18 34 | shinergia@gmail.com

49Brújula Astral

50 Actividades Gratuitas

ASOCIACIÓN BRAHMA KUMARIS ENTRADALIBRE(hastacompletaraforo)CONFERENCIAS:Todasseránalas19.30h.

•Conferencia:“Atenciónconsciente;vivirelpresente”Lunes12deenero.

•Conferencia:“Transformarlosproblemasenoportunidades“Lunes19deenero.

•Conferencia:“Pensarbien,unaelección,unaresponsabilidad”Lunes26deenero

•Conferencia:“Pasosparacrearlacalmainterior”Lunes2defebrero

Acargode:GuillermoSimóautordelRegalodelaPaz,profesordeMeditaciónRajaYogadesdehace

másde26años.•Conferencia:

“Liberarsedelamáscaradelego:Sertúmismo.”Lunes16defebrero•Conferencia:

“Uncorazóngenerosoyunavisiónclara.”Lunes23defebrero

•Conferencia:“Espiritualidadyvalores:Elconocimientodeunomismo”

Lunes2demarzo•Conferencia“Unamiradaalmor”.

Lunes9demarzo

MEDITACIÓNRAJAYOGA:Meditación,visualizaciónycontemplación

Cadamiércoles,alas19:30h.

TALLERESDEMEDITACIÓNTallerescreativosinteractivos.Cadamartes,alas19:30h.

MEDITACIÓNMUNDIALPORLAPAZ3ºDomingodecadames,alas18.00h.Domingos18deEneroy15deFebrero

Domingo15demarzo

VIVETUSUEÑOProgramadeRadiodecrecimientopersonal

en88.0FM.Radiopolis,“laRadiodelosciudada-nos”enSevillaCadalunesde23.00h.a00.00h.EndirectoenInternet:www.radiopolis.org

C/PadreMarchenanº17SevillaTfno.:954563550

sevilla@es.brahmakumaris.orgwww.bkwsu.org/spain

ESANA YOGA (Entradalibre–Confirmarasistencia)

•Presentación:MINDFULNESS.2ºPROGRAMAPARALAREDUCCIÓNDEESTRÉS

BASADOENLAATENCIÓNPLENA”AlejandroMoreno.InstructordeMindfulness.Viernes16deEneroalas20.00h.

•ClaseabiertayPresentaciónFormaciónInstructores:“WINGTSUNKUNGFU”

ÁlvaroQuintano.CoordinadorenSevilladeTAOWSAcademy.

Domingo18deEneroalas11.00h.•Presentación:“AYURVEDA.ELCONOCIMIENTO

DELAVIDA”VictorTaltavull.EspecialistayFormadoren

MasajeyNutriciónAyurveda.Miércoles21deEneroalas18.30h

•CharlaInformativa:“YOGATERAPIAHORMONAL”UtePhilipp.ProfesoraYogaTerapiaHormonalpor

DinahRodrigues.Jueves22deEneroalas19.00h

ClaseabiertayPresentaciónFormaciónMonito-res:“QIGONGYTAICHICHUAN”

ÁlvaroQuintano.DirectorEscuelaWUTANSevilla.Domingo25deEneroAlas11.00h.

c/JerónimoHernández4,41003,(LaEncarnación)Sevilla954211217/628065483www.esanayoga.es

CENTRO INTEGRAL

•PRESENTACIÓNDETALLERDEPSICOGENEA-LOGÍAYCONSTELACIONESFAMILIARESJueves22deEneroalas17:00h.

•Conferencia:”ELDÍAADÍADELARELACIÓNDEPAREJA”(Enfoquesistémico)

Viernes16deEneroalas19:30h.

c/MadueñodelosAires20(antiguac/Gandul)AlcaládeGuadaira

Email:info@centro-integral.es

En esta sección queremos hacer partícipes a todos aquellos que lo deseen, de la alegría que nos produce el hecho de que cada vez nos encontremos en El Camino, a más personas interesadas en “ABRIRSE “a las técnicas y conocimientos, unas novedosas, otras ancestrales, pero todas persiguiendo tratar al ser humano como un todo, que a su vez se integra en el mundo en el que vive y en el universo que lo sustenta.

SI NO COBRAS POR COMPARTIR, NO TE COBRAMOS POR ANUNCIARTE.

AURA ASOCIACIÓN PARA EL BIENESTAR DE

LA MUJER

•INTERCAMBIODEREIKI1Semanal

GRUPORELAXTécnicasderelajación,visualización,respiracio-

nes,lecturas,...Losdias1y15decadames,de20:00h.a21:00h.

TÉ-RTULIAS.Té,conversaciones,recomendacionesdelecturas,visionadodevideos,películas,yconferencias.

Elúltimoviernesdecadames,de18:30h.a20:00h.

CHARLAS-PRESENTACIONESdelosdiferentestalleresqueimpartimos

(fechaspordeterminar,contactarnosparamayorinformación)

C/Canariasnº2LocalAlcaládeGuadaira(Sevilla)669848872

info@aura-asociacion.com

KINEMA CENTRO INTEGRAL DE TERAPIAS Entradalibre-Confirmarasistencia

•Presentación:“BIOMAGNETISMOINTEGRAL.RECUPERATUSALUDDEMANERANATURAL”EnriqueCárdenes.DirectorC.U.A.M.Europa-España.

Jueves22deEnero.,20.00h.•CharlaPresentación:“PORQUÉES

IMPORTANTECONOCERELSUELOPÉLVICO”MercheSacristán.Periné,IntegraciónyMovimiento.

Viernes30deEnero,19.30h.•Tallerintroductorio:“KINESIOLOGÍAHOLÍSTICA

EVOLUTIVAYMEDICINACUÁNTICA”NataliaFernández.ExpertaenKinesiología.Miércoles4deFebrero,20.00h

•Charlapráctica:“ALIMENTACIÓNNATURALYCOMPATIBLE.DESCUBREELPODERDELOSALIMENTOSENTUDIETADÍAADÍA”

MilagrosCasanova.NaturópataespecializadaenAlimentación.

Viernes13deFebrero,20.00h.•Presentación:“LOSTRESCENTROSENLAINTEGRACIÓNDELSER.UNAAVENTURAENLA

ALQUIMÍAHACIALAABUNDANCIA”InmaculadaMuñozeInmaculadaYébenes.

Viernes27deFebrero,19.30h.•Charlapráctica:“LAREEDUCACIÓNVISUAL.VISIÓNNATURALY“MÉTODOBATES”

AndreaBuch.EducadoraVisual.Viernes13deMarzo,20.00h.

•INTERCAMBIODEEXPERIENCIASYSESIONESDEREIKIKurtHohensse.CentroReikiSevillaTodoslosMartesde18.00a20.00h

c/OrtizdeZúñiga10,41004(LaEncarnación)Sevilla954229415/685165853www.kinemasevilla.es

ASOCIACIÓN EL RINCÓN DE KIKO Encuentros,CharlasyConferenciasgratis:

•Enerodía10-CinefórumDespertardeConciencia

día12-CharlasobreAstrología(ManuelJiménez)día13-CharlasobreGestiónemocional(ReyesLamprea)día14-CharladeMerkaba(MatildeCáceres)día15-CharlasobreAbundanciayRealidad

Quántica(PacoAlarcón)día19-CharladeBioneuroemoción(HelenaBrioso)

día22-Encuentrodemujeresconscientes(SaraMoguer)

día28-PresentacióndeIIIEdicióndeCoachingparaemprendedoresyempresasconscientes

(AdelaLlerena)

•Febrerodía5-Encuentrodemujeresconscientes(SaraMoguer)día9-PresentacióndeSanacióndeúteroy

respiración(MatildeCáceres)día28-TallerdelecturaodeCineconsciente

•“porconfirmarfecha”:Febrero-charlasobrelas26llavesdelanueva

conciencia(AntonioTirado)Febrero-charlaReconexiónOrigenestelar,uncursodecanalización(LindaMirayotras)

c/SanJosé,21-23Pasaje,41004Sevillatf.637876666

mail:rincondekiko@gmail.com

51

BAOSHI CENTRO DE ESTUDIOS Y MACROBIÓTICA

Conferenciasgratuitas

•“Macrobiótica:cómovivirmásde100años”.ImpartidaporJorgeLimónLunes2Febrero19:15h.

POLÍGONOP.I.S.A.C/.Horizonte,n°7,calle2,nave1.

•“Lasalgasmarinas:alimentodedioses”.ImpartidaporJorgeLimónLunes23Febrero19:15h.Eslaveco-POLÍGONOP.I.S.A.

C/.Horizonte,n°7,calle2,nave1.

•“MacrobiótcaLaSaludTotal”Viernes3deEneroalas18horas.CentrodeAsociacioneselPorvenir

(C/DelaHispanidads/nPuertoReal,Cádiz)

C/HermanaEsclavaCarmenFernándeznº36SanlúcarLaMayor(Sevilla)

Tfnos.:954490990/630712432macrobiotica@baoshi.es|www.baoshi.es

ACADEMIA INTERNACIONAL DE LA CONCIENCIA

•Conferenciason-linegratuitas

“EXPERIENCIAFUERADELCUERPO”¿Lehadespertadounavibraciónmientrasdor-mía?¿Hatenidolasensacióndecaersemientrasestabaenlacama?¿Sehasentidoflotandoala

alturadeltechooencimadelcuerpo?Jueves29deenero2015alas20:00h

“BIOENERGÍAS-TÉCNICASDECONTROLENERGÉTICO”¿SehaplanteadoquebeneficiospuedeaportarlaBioenergíaensuvida?¿QuéeslaBioenergía?Ti-posdeBioenergíaTécnicasdecontrolenergéticoJueves26defebrero2015alas20:00h

Informacióneinscripciones:915912587email:madrid@iacworld.org

Continúa en la página siguiente...

DESPERTAR CENTRO DE PSICOLOGÍA

Y DESARROLLO PERSONAL

•MEDITACIÓNLunes,de21:00h.a21:30h.

•DHIKRSUFIJueves,de21:00h.a22:30h.

Serecomiendaconfirmarasistencia

C/Juandelacosanº5Sevilla665834565

despertargestalt@gmail.com|www.despertargestalt.es

HYLÉ INTEGRAL FORMACIÓN Y SALUD INTEGRAL

Apartirdeenero2015,atenderemosgratuita-mente,mediantecitaprevia,paraunaprimeraevaluaciónnaturopáticayorientaciónencuanto

amétodosnaturalesdesalud.¡Elcompromisoesexclusivamenteparacon

uno-amismo-a!

AlamedadeHércules,95-SevillaTfnos:954218873/673458550

info@hyleintegral.com|www.hyleintegral.com

ESPACIO 800

•MeditaciónSemanalMartesde21:30a22.30.

CoordinaMónicaGallego(Yaenfuncionamiento)LunesyMiércolesde07:00a07:45.

CoordinaCarmendeLeón(Seiniciaráneldía2/Febrero/2015)•Meditaciónde“LunaLlena”

Lunes5deEneroalas21:30horasMiércoles4deFebreroalas21:30horas

•Meditación“LunaNueva”deFebreroJueves19deFebreroalas21:30horas.

TertuliasViernes800.

espacio800@gmail.com954652202#626274316

PIEDAD DÍEZ, TERAPIA Y FORMACIÓN

•“TALLER-PRESENTACIÓNSALUD,RELACIONESYDESARROLLOPERSONAL”

jueves15deEneroalas19:00-21:00hLugar:ASOCIACIÓNAURA

c/Canarias2local(juntobargallodeoro)info@aura-asociacion.com

•“CURSODEDIAFREO,CONCIENCIACORPORAL,CADENASMUSCULARESYRESPIRACIÓN”Todoslosmartesde18:30a20:30

Primerasesióngratuita

VILLADELCONOCIMIENTOYLASARTES,MairenadelAlcor,Sevilla

Tlfnos:677293490y955746238E-mail:piedadilo15@gmail.com

www.constelacionesfamiliaresygestalt.com

CONSULTA DE PSICOLOGÍA PSICOS-SALUD

•Conferencia-Coloquio:“¿AñoNuevo,VidaNueva?Los7pasosparaqueelnuevoañonose

quedeenunpropósito”Ponente:JoséManuelGuerreroPeral,

Psicólogo/PsicoterapeutaSábado,10deenero,11´00h

EntradaGratuita.PlazasLimitadas.Serecomiendaconfirmarasistencia.

•Conferencia-Coloquio“Vivetuvidaenplenitud”Ponente:JoséManuelGuerreroPeral

Psicólogo/PsicoterapeutaSábado,7defebrero.11´00h

C/VirgendeLuján,nº51,7ºDcha628623117

info@psicos-salud.es|www.psicos-salud.es

VIDA YOGA PARA TODOS CENTRO DE YOGA

.PresentaciónTallerREGISTROSAKÁSHICOSViernes9deenero19hViernes27defebrero19h

YOGAKUNDALINIMartesyjueves12:00y18:30

.YOGAHATHALunes,miércolesyviernes17:00Lunesymiércoles18:30,20:00Martesyjueves8:00y10:00

Eligelasemanaquemejortevenga,venaconocernosypruebaGratis.

C/Hermenegildo13(plazaSanJulián)955227015/654695226www.yogaparavivir.es

KAYRÓS ESCUELA DE TERAPIA GESTALT

•CharlagratuitadepresentaciónMIndfulnessMBSR,segúnelmodelodeJonKabat-Zinn.

ImpartidoporGaëtaneHermansImprescindiblereservarplaza,

aforolimitado.13deEneroalas20:30horas

•PresentacióndelaformaciónenConstelacio-nesFamiliaresavaladaporlaAEBH.

ReservadeplazasPiedadDiez67729349024deEneroalas10:00horas

•Charla-TallerMétodoFeldenkraisimpartidoporTOSHINAOSHIMIZU.Viernes,30deeneroHora:19,00a20,30h

AvenidaLuisMontoto107-113.Edif.CristalPortalB,1ºPkayrosgestalt@gmail.comwww.gestaltsevilla-kayros.es

ASOCIACION CULTURAL VIA LIBRE

•Conferencia:“ATRAPADOSENELTIEMPO”(Serealizaranvarioscortesenlaproyecciónpara

analizarycomentarlapelícula).Por:MªdelRosarioFlorencio.9Enero2015;19,00h

•Conferencia:“ELPODERCURATIVODELCHIKUNGCFQ”Por:ManuelDominguez16Enero2015;20,00h.

•VideoForum:“INTOCABLES”TEMATICA:CELEBRARLAVIDA.

PorelequipodeVideo-FórumdeVíaLibre.EntradaLibre.30Enero2015;20,00h.

Ntra.Sra.delosÁngeles7Bajo,41010SevillaTelf.954455942615811189

C.A.I.P. CENTRO ANDALUZ DEINTERVENCIÓN

PSICOSOCIAL

TERAPIAYFORMACIÓN•GrupodeprácticadeMINDFULNESSTodoslosmiércoles,alas20:00h.

C/JoaquínCostanº34,Bajo,Sevilla628654272/655356534

caipsevilla@gmail.com|www.centropsicosocial.es

DIKSHA, YOGA TRADICIONAL

KIRTAN(CANTODEMANTRAS)Todoslosmeses

C/Relatornº15Sevillayogatradicionalsevilla@gmail.com

www.yogadiksha.com

52 Actividades Gratuitas

CENTRO DE YOGA LASHALA

•REIKIGRATISPuedesveniracompartirunaruedadeenergíayrecibirtratamientogratis.Sinoconocesestesistemaqueutilizalaenergíaparasanar,ahorapuedes.

TodoslosViernes,de20:00h.a21:30h.Masinfo:619224108o

http://reikisevillacentro.blogspot.com

C/OrdendeMaltanº3Sevilla635149123

www.lashala.com|www.facebook.com/lashalayoga

NEPLAUDI NEUROPLASTICIDAD AUTODIRIGIDA

Conferencia:“LACRISISNOEXISTE,HAYPERSONASENCRISIS”

PorAntonioLuisPancorbo,Psicólogoy

PsicoterapeutadelaGestaltViernes,23deEnero,alas20.00h

Avda.RamónyCajal,37-5A1Sevilla629449088

antonioluispancorbo@hotmail.comwww.neuroplasticidadautodirigida.es

ASOCIACIÓN “LA BARCA DE BUDA” COMUNIDAD DEL INTERSER

(SanghadelmaestroThichNhatHanhenSevilla)

•Meditaciónparaprincipiantes.Martes,de19:00h.a20:00h.

•Meditaciónparaprincipiantesynoprincipiantes.Jueves,de19:15h.a21:15h.ysábados,de8:00a9:30h.

•Seminariodebudismobásico.Martes,de20:00h.a21:00h.

C/Moravianº6LocalSevillagoyointerser@gmail.com657381742/652601432

CONÉCTATE ESCUELA DE BIENESTAR CIRCULODESANACIONTEMPLODELSOL.

Venareconstruirtutemplosolarinterior.Reikistasypersonasdispuestasasanarsoisbienvenidos.

EneroMiércoles28de19a20h.FebreroMiércoles11y25de19a20h.

c/Abades16bajob41004Sevilla

AULA LA MONTERA ESCUELA DE TERAPIA GESTALT

AvaladaporlaAETG

•ESPACIODEMEDITACIÓN.Todoslosluneslaborables,alas21:00h.

•MEDITACIÓNCONARMÓNICOSYCUENCOSDECUARZO.

Elprimerlunesdemes.CoordinadoporAsuntaNavarro.

C/DonAlonsoelSabionº9Sevilla954217798

info@aulalamontera.com|www.aulalamontera.com

ASOCIACIÓN CULTURAL SEGAP

ELMUNDODELOSSUEÑOSConferenciasgratuitastodoslosmartesde20a21h.

Comienzomartes13deenero(Plazaslimitadas.Serequiereinscripción)

Conferenciagratuita•BASESPARAUNEQUILIBROPSICO-EMOCIO-

NALENLAVIDADIARIACentroCívicoTorredeAgua,14enerode2015

AvenidaAlcaldeJuanFernández,11,8ºCInformación661609069WhatsApp

BUDISMO TIBETANO CAMINO DEL DIAMANTE.

Meditaciónvajrayana.GratuitoLunes19:30horas

PlazaDr.GonzálezGramaje,7-Sevilla

54

Actividades en BiotiendaSi quieres recibir información periódicamente de las actividades en BIOTIENDA,

suscríbete a Boletines Biotienda en nuestra web: www.biotienda.net(Por motivos imprevisibles, estas actividades pueden verse alteradas en su programación)

CONFERENCIAS Y ACTIVIDADES GRATUITAS ENTRADA LIBRE

EN ENERO

• Conferencia: “AY MIS ABUELOS: LAS RAÍCES AMILIARES DE LA

ENFERMEDAD Y EL MALESTAR”Viernes, 2 de enero, a las 17:30 horas

CONFIRMAR ASISTENCIA

• MEDITACIÓN LUNA LLENA DE ACUARIO “REINVENTARSE CON PROPÓSITO”

Karina Trujillo. Jueves 8 de enero, 19:30 horas

CONFIRMAR ASISTENCIA

• Presentación: Crema para el cuidado Esencial OROTANTAK®, el aceite para el cuidado Esencial del embarazo PLENAMA® y el aceite para la dilatación,

parto ORODAR®, de Esencias Triunidad®,por Carmen Romanelli

Viernes 9 de enero, a las 19:00 horas CONFIRMAR ASISTENCIA

• Clase de PilatesEntrada libre

Martes 13 y jueves 15 de Enero de 19:30 a 20:30 horas CONFIRMAR ASISTENCIA

• Conferencia: Yoga HormonalViernes 16 de Enero, a las 19:00 horas

CONFIRMAR ASISTENCIA

• Conferencia: “DEPURAR Y ADELGAZAR DE FORMA SALUDABLE”

Con degustación Mati Navas

Miércoles 21 de enero, a las 19:30 horas

CONFIRMAR ASISTENCIA

• Taller: “ ENCUENTROS DE AUTOGESTIÓN DE LA SALUD”

“LA SALUD Y LAS ESTACIONES”Pedro Cano

Viernes 23 de enero, a las 19:00 horas CONFIRMAR ASISTENCIA

• Conferencia: “AUTOKINE”Ignacio Fernández

Jueves 29 de Enero a las 19:30 horas

• Conferencia: “ALIMENTACIÓN HOLÍSTICA”Milagros Casanova

Viernes 30 de enero, a las 19:30 horas CONFIRMAR ASISTENCIA

EN FEBRERO

• Conferencia: “KINESIOLOGÍA HOLÍSTICA EVOLUTIVA Y MEDICINA CUÁNTICA”

Natalia Fernández Martes 3 de febrero, a las 20:00 horas

CONFIRMAR ASISTENCIA

• MERIENDAS PARA EL ALMA. “EL MUNDO DE TUS EMOCIONES”

Juan Moreno Guillón

“TU SALUD Y LA DE TU HOGAR SON UNA”José Manuel López Menchero

Miércoles 4 de febrero, a las 19:00 horas CONFIRMAR ASISTENCIA

• MEDITACIÓN LUNA LLENA DE PISCIS “AJUSTAR LA BRÚJULA A LA INTENCIÓN”

Karina Trujillo Juves 5 de febrero, a las 19:30 horas

CONFIRMAR ASISTENCIA

55

Para más información:BIOTIENDA: PUNTO DE RE-ENCUENTRO

C/ Lope de Vega nº 7 - 41003 Sevilla95 453 05 23

info@biotienda.net / www.biotienda.net

TALLERES Y CURSOS PERMANENTES

• Clases de YOGA. Lunes y Miércoles (grupos de mañana y tarde).

CLASE DE PRUEBA GRATUITA.

• Clases de PILATES.Martes y Jueves (grupos de mañana y tarde).

CLASE DE PRUEBA GRATUITA.

• Clases de CHI KUNG. Lunes, Miércoles y Jueves (grupos de mañana y tarde).

• Sesiones de RELAJACIÓN.Martes, de 19:00 h. a 20:30 h., y Jueves, de 10:30 h. a 12:00 h.

1ª SESIÓN GRATUITA.

• Sesiones de MEDITACIÓN.Miércoles, de 19:45 h. a 20:45 h.

• Encuentros de REIKI. Jueves, de 19:00 h. a 21:00 h. y Domingos, de 17:00 h. a 19:00 h.

TALLERES Y CURSOS EN ENERO

• Taller “AY MIS ABUELOS: LAS RAÍCES FAMILIARES DE LA ENFERMEDAD Y EL MALESTAR”

Óscar Hurtado Viernes 2 de enero de 18:30 a 21:30 horas

• Curso de Formación Profesional de ESENCIAS TRIUNIDAD: “MÉTODO DE UNIDAD ESENCIAL”

“ESENCIAS TRIUNIDAD”Carmen Romanelli

Comienzo: Sábado 10 de enero, de 10:00 h.-14:00 h. y de 17:00 h.-20:00 h.

Y Domingo 11 de Enero de 10:00 h.-14:00 h.

• Curso “EFT TAPPING”Imparte: Siri Gurudev (Centro Sevillabienestar)

Domingo 10 de Enero de 10:00 h. a 19:00 h Plazas limitadas

• Curso de CRISTALOTERAPIA: NIVEL I. CRISTALES DE LOS CHAKRAS.

Nina Llinares. Viernes, 16 de Enero, de 17:00 h. a 21:00 h.

• Curso de CRISTALOTERAPIA: NIVEL II. TRATAMIENTOS COMPLEMENTARIOS CON

CRISTALES” Nina Llinares.

Sábado, 17 de Enero, de 17:00 h. a 21:00 h.

• Curso de MUSICOTERAPIA Y CANTO SAGRADO.Nina Llinares.

Domingo, 18 de Enero, de 11:00 h. a 13:00 h.

• Taller de HIERBAS MÁGICAS.Nina Llinares.

Domingo, 18 de Enero, de 17:00 h. a 20:00 h.

• Taller:”MINDFULNESS: CALMA Y CLARIDAD”Luis Márquez

Sábado 24 de enero, de 10:00 a 14:00 h y de 16:00 a 20:00 h Plazas Limitadas

• Taller:”LUCES Y SOMBRAS DEL SER: TRABAJANDO CON LA SOMBRA”

María Álvarez Sábado 31 de Enero, de 10:00. a 14:00 h. y de 16:00 a 19:00 h.

Domingo de 10:00 h. a 14:00 h.

TALLERES Y CURSOS EN FEBRERO

• Curso: “ASTRO-DIAGNOSIS”Pedro Cano

Se realizará todos los jueves, de 18:00 a 21:00 horas Dando comienzo el jueves 5 de febrero

Plazas Limitadas

• Curso de Formación Profesional de ESENCIAS

TRIUNIDAD: “MÉTODO DE UNIDAD ESENCIAL”“ESENCIAS TRIUNIDAD”

Carmen Romanelli Sábado 7 de Febrero de 10:00 h-14:00 h y de 16:00 - 20:00

y domingo 8 de Febrero de 10:00h. - 14:00 h.

• Curso: “AUTOKINE”Ignacio Fernández Molina

Febrero: sábado 7 y domingo 8 / sábado 21 y domingo 22 Horario: Sábado 9:30 - 14:00 y 15:30 - 20:00.

Domingo 9:30 - 14:00 y 15:00 - 17:00. Horarios de descanso y terminación sujetos a las

necesidades del grupo.

• Curso de CRISTALOTERAPIA: NIVEL I. CRISTALES DE LOS CHAKRAS.

Nina Llinares. Viernes,13 de Febrero,de 17:00 h. a 21:00 h.

• Curso de CRISTALOTERAPIA: NIVEL II. TRATAMIENTOS COMPLEMENTARIOS CON

CRISTALES” Nina Llinares.

Sábado 14 de Febrero de 17:00 h. a 21:00 h.

• Curso de MUSICOTERAPIA Y CANTO SAGRADO.Nina Llinares.

Domingo, 15 de Febrero, de 11:00 h. a 13:00 h.

• Taller de HIERBAS MÁGICAS.Nina Llinares.

Domingo, 15 de Febrero, de 17:00 h. a 20:00 h

TALLERES Y CURSO EN MARZO

• Taller: “SALUD CONSCIENTE Y AUTOGESTIÓN DE LA SALUD”

“LA SALUD Y LAS ESTACIONES”Comienzo: Sábado 7 y domingo 8 de marzo

• Charla presentación: “SANANDO LA MEMORIA”“RESTABLECIMIENTO ENERGÉTICO Y VITAL DE LAS

CASAS Y ESPACIOS”Felix Urkizu

Viernes 6 de Febrero a las 20:00 horas

• Conferencia: “PREVENCIÓN NATURAL DEL CÁNCER”Con degustación

Matilde Navas Miércoles 18 de febrero, a las 19:30 horas

CONFIRMAR ASISTENCIA