la respuesta del universo

LA RESPUESTA DEL UNIVERSO

LA RESPUESTADEL

UNIVERSO

Creando su vida ideal mediante la LEY DE LA ATRACCIÓN

DR. FÉLIX TORÁN

Para mi esposa, Silvia, y mi hija, Carla.Por su amor incondicional, que hace que

cada día sea una maravillosa historia llenade felicidad. Por apoyarme al máximo entodos mis objetivos, y en particular en la

aventura de escribir este libro. Por ser tancomprensivas y por estar siempre ahí.

Título original: La respuesta del universo

Cubierta: Rafael Soría

© Félix Torán, 2008

De esta edición:© Gaia Ediciones, 2008

Alquimia, 6 - 28933 Móstoles (Madrid) ESPAÑA

Tel.: 91 614 53 46 / 58 49Fax: 91 618 40 12e-mail: [email protected]

Primera edición: octubre de 2008

Depósito Legal: M. 43.353-2008ISBN: 978-84-8445-243-0

Impreso en España por Artes Gráficas Cofás, S.A. - Móstoles (Madrid)

Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación

de esta obra solo puede ser realizada con la autorización de sus titulares, salvo excepción prevista por

la ley. Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos, www.cedro.org) si necesita

fotocopiar o escanear algún fragmento de esta obra.

ÍNDICE

AGRADECIMIENTOS .......................................................... 15

CAPÍTULO 1. INTRODUCCIÓN .......................................... 19La misión de este libro .............................................. 19¿Por qué debería creer en la Ley de la Atracción? ....... 20La propia experiencia del autor ................................. 23¿Qué hace este libro diferente a los demás? ............... 28¿Qué voy a conseguir mediante la lectura

de este libro? ........................................................ 29¿Qué material necesito para poner en práctica

las enseñanzas que contiene este libro? .................. 30¿Cómo se organiza este libro? ................................... 31

CAPÍTULO 2. ¿QUÉ ES LA LEY DE LA ATRACCIÓN? ............. 35Una primera definición básica .................................. 35Algunos ejemplos ..................................................... 35Un ejercicio de autoobservación ............................... 39Obtenga más información ........................................ 45Somos energía en vibración ...................................... 46Un ejercicio para aumentar nuestra frecuencia

e intensidad vibratorias ......................................... 50

CAPÍTULO 3. CÓMO UTILIZAR LA LEY DE LA ATRACCIÓN .. 55El punto de partida .................................................. 55El procedimiento básico ........................................... 57

Somos como imanes ................................................. 123Sintonice con su deseo ............................................. 125El poder del pensamiento positivo ............................ 128Rodeándose de su deseo ........................................... 132Creando un tablero de visión .................................... 133Construya un póster con su deseo ............................ 135Escriba su biografía por adelantado .......................... 136Busque su propio acrónimo ...................................... 138

CAPÍTULO 7. ELIMINANDO LA RESISTENCIA ....................... 141Introducción ............................................................ 141Un poco de física ...................................................... 143Fuentes de resistencia ............................................... 145Vivir en el presente ................................................... 149Mejorando nuestro mapa del terreno ........................ 152Evite las críticas y las discusiones .............................. 159¡Deje de enojarse! ..................................................... 161Amor, gratitud y generosidad: ¿resistencia

o no resistencia? ................................................... 163La técnica de liberación emocional (TLE) ................ 164

CAPÍTULO 8. EL PODER DE LA MEDITACIÓN ...................... 171Introducción ............................................................ 171¿Qué es la meditación? ............................................. 172¿Cómo meditar? ....................................................... 178¿Cuáles son los beneficios de la meditación? ............. 182Meditación y la Ley de la Atracción .......................... 186Meditación y visualización creativa ........................... 187Nombrar emociones y pensamientos ........................ 190Recuperación tras la tensión ..................................... 191Referencias para aprender más .................................. 194

CAPÍTULO 9. DAR Y RECIBIR ............................................ 197Introducción ............................................................ 197Mantenerse en movimiento ...................................... 198Dar: la importancia de la generosidad ....................... 200

ÍNDICE 11

Paso 1: Pedir nuestro deseo ....................................... 58Paso 2: Dejar que el Universo responda .................... 59Paso 3: Estar listo para recibir ................................... 60Algunas consideraciones esenciales ........................... 62Un ejercicio para comenzar a poner el proceso

en práctica ........................................................... 64

CAPÍTULO 4. PIDIENDO NUESTRO DESEO .......................... 71Introducción ............................................................ 71Un gran poder conlleva una gran responsabilidad ..... 72El poder de la visualización creativa .......................... 73Poniendo la visualización en práctica ........................ 76Ajustando nuestra frecuencia vibratoria .................... 80Soñando despiertos .................................................. 82Divida y vencerá ...................................................... 83Consideraciones importantes ................................... 84El poder de las afirmaciones ..................................... 87El poder de la escritura ............................................. 89Un ejercicio práctico: actuando como un periodista .. 90

CAPÍTULO 5. LA RESPUESTA DEL UNIVERSO ...................... 95Un paso de carácter pasivo ........................................ 95El arte de la delegación ............................................. 97La importancia de la paciencia .................................. 104Cómo desarrollar su paciencia .................................. 108Un par de ejercicios para el desarrollo

de la paciencia....................................................... 110Divida y vencerá: una forma de atenuar

la impaciencia ...................................................... 112Un ejercicio de confianza y paciencia ........................ 114Una mentalidad de abundancia ................................ 116Un ejercicio sobre la abundancia .............................. 118

CAPÍTULO 6. RECIBIENDO NUESTRO DESEO ...................... 121Definir el rumbo, crear el trayecto y eliminar

los obstáculos ....................................................... 121

10 LA RESPUESTA DEL UNIVERSO

Recuerde los pasos clave ........................................... 307Conduciendo hacia el éxito ...................................... 310Siga su camino ahora ................................................ 313

BIBLIOGRAFÍA .................................................................. 315

CONTACTAR CON EL AUTOR ............................................. 317

ÍNDICE 13

Recibir: el poder de la gratitud ................................. 204Importantes valores relacionados .............................. 207Un ejercicio a realizar cada día .................................. 211

CAPÍTULO 10. CREANDO EL MAPA MENTAL DE SU VIDA ..... 217Introducción ............................................................ 217¿Qué es un mapa mental? ......................................... 218¿Cómo se construye un mapa mental? ...................... 220¿Para qué sirven los mapas mentales? ........................ 221Algunas recomendaciones importantes ..................... 223Mapas mentales y la Ley de la Atracción:

construyendo su mapa mental director ................. 224Construyendo sus mapas mentales de objetivos ........ 227Poniendo sus mapas mentales en práctica ................. 230La evaluación anual .................................................. 232Otros usos recomendados ......................................... 238Herramientas informáticas gratuitas ......................... 242

CAPÍTULO 11. HERRAMIENTAS INFORMÁTICAS PARA ACTIVAR

Y POTENCIAR LA LEY DE LA ATRACCIÓN ........................ 251Introducción ............................................................ 251Creando sus tableros de visión con Vision Board ....... 252Utilizando PowerPoint y otras alternativas ................ 262Todavía una opción más ........................................... 268Ondas cerebrales ...................................................... 272Entrenamiento cerebral ............................................ 275Natura Sound Therapy .............................................. 278Un ejemplo de aplicación del entrenamiento

cerebral ................................................................ 282Mind Stereo .............................................................. 284Activando la Ley de la Atracción con Excel ............... 286

CAPÍTULO 12. SIGA SU CAMINO AHORA ............................ 299Poniendo en práctica las enseñanzas de este libro ...... 299Algunas recomendaciones esenciales ......................... 300No hay lugar para la duda ........................................ 303


AGRADECIMIENTOS

En esta sección me gustaría transmitir mi más sincero agradeci-miento a todas las personas que han aportado algo a este libro. Mu-chas de ellas, sin saberlo, han proporcionado elementos de formaindirecta. Mucha gente, a lo largo de los últimos siete años, me hacontado sus casos de éxito con la Ley de la Atracción, y los hemosexplorado juntos. Muchas personas me han aportado inspiracióncuando más la necesitaba; mucha gente me ha aportado ánimo y en-tusiasmo cuando más falta me hacía. La suma de todas esas aporta-ciones tiene, al final del camino, una gran magnitud. Me gustaríadar las gracias mil veces a todas y cada una de esas personas. Soyconsciente de que corro el riesgo de olvidar nombres si intento ci-tarlos todos; por ello, opto por enviar un agradecimiento sincero engeneral a todas y cada una de las personas que han aportado algo, yasea una discusión, un mensaje de ánimo, una opinión, una historia,una sonrisa, o lo que sea, durante los años de trabajo que han con-ducido a este libro. Tengan todos por seguro que, aunque mi me-moria no me permite recuperar toda la lista de nombres en un ins-tante, les tengo presentes a todos ustedes en mi corazón y, a travésde los días, pasan todos por mi mente multitud de veces, lo cualacompaño con un sincero sentimiento de gratitud.

Quisiera expresar, a continuación, un agradecimiento muy es-

que me han formado a lo largo de mi vida; en especial, destacar a losdoctores Diego Ramírez, Esteban Sanchis y Javier Calpe, a quieneshe admirado y seguiré siempre admirando. Un agradecimiento es-pecial a José María Martín Tena, quien ha puesto toda su confianzay apoyo en este proyecto, además de mucho entusiasmo.

Y, finalmente, gracias al Universo por hacer todos mis sueñosrealidad.

AGRADECIMIENTOS 17

pecial a algunas personas que han sido decisivas en mi vida, en micarrera, en mi desarrollo personal y, como resultado, en este libro.En primer lugar, muchas gracias a mi esposa, Silvia, y a mi hija,Carla. Ambas habéis sido muy comprensivas, pues escribir este libroha requerido sacrificar muchas horas de sueño, pero también hasido inevitable sacrificar parte de nuestro tiempo personal. Habéisestado ahí apoyándome todo el tiempo. Gracias, Silvia, por ser unaesposa, una madre ejemplar y, además de ello, haber sido capaz decrear tiempo para ayudarme con tus comentarios de revisión en to-dos y cada uno de los capítulos de este libro.

Gracias a mis padres, José Félix y Amparo; a Paco y Maru, missuegros; a Enrique, María y Julieta, a quienes considero mis abuelos.Gracias también a José Vicente, «el Comandante», a quien conside-ro como un tío, además de un buen amigo, que me ha acompañado através de horas y horas de simulación de vuelo. Gracias en generala toda mi familia. Todos habéis estado muy pendientes del progresodel libro, os habéis mostrado entusiastas y me habéis dado muchosánimos de forma constante.

Muchas gracias a Miguel Giménez, quien ha seguido con graninterés todos mis pasos profesionales y los ha comunicado de formaejemplar en mi tierra, lo cual aprecio mucho. Muchísimas gracias aMarco Kappenberger, Rolf Andreetti, Gaspar Castilla y Norberto B.Rolando. He aprendido mucho acerca de la importancia del serviciogracias a vosotros y vuestra amistad.

Estoy muy agradecido a Patrick Devlyn, renombrado orador ymotivador, y un ejemplo a seguir. Tus charlas contribuyen a cons-truir mejores personas y tus acciones contribuyen a que este mundosea un lugar mejor. También muy agradecido a Víctor del Rosal, co-nocido orador, motivador y escritor de México, autor del libro Có-digo de riqueza. Gracias, Víctor, por tu amistad y por las interesantesdiscusiones que hemos tenido juntos. Creo firmemente que la Leyde la Atracción ha hecho que nos conociéramos. También muchasgracias a Raúl Calderón, orador y escritor de Guatemala, por su inte-resante charla sobre liderazgo y las cautivadoras conversaciones man-tenidas sobre la Ley de la Atracción durante un viaje en México.

Me siento también muy agradecido hacia todos los profesores


CAPÍTULO UNOINTRODUCCIÓN

La misión de este libro

Este libro tiene un propósito simple, pero claro: conseguir quesu vida se convierta en la vida de sus sueños y que usted disfrutecada segundo de su vida con la máxima intensidad posible. En otraspalabras: contribuir a que usted sea feliz.

El libro está centrado alrededor de la Ley de la Atracción, quepresentándola por ahora de forma muy breve dice que usted puedematerializar y atraer a su vida cualquier cosa que desee gracias al po-der de sus pensamientos. En otras palabras, usted dispone de un in-finito potencial creador, que puede controlar mediante sus pensa-mientos. Usted pide sus deseos a través de sus pensamientos, y elUniverso responde facilitándole el camino hacia ellos. Si a esto leañade acción por su parte (es decir, si anda sobre dicho camino),entonces alcanzará todos sus objetivos. Sus deseos se harán realidad.Esto se desarrollará en mayor detalle en los siguientes capítulos,pero es la base sobre la cual el presente libro se asienta. En otras pa-labras, este libro le ayudará a conseguir que sus deseos se hagan rea-lidad, y el resultado será más notable en la medida en que ustedponga en práctica y tome en serio sus enseñanzas.

Si lee con atención y aplica todas o parte de las técnicas y herra-

que usted gane una completa fe por sí mismo, sin tener que conven-cerle de nada.

Su mente le exige pruebas, y la definición que le he dado no pro-porciona ninguna; por tanto, su mente se resiste a introducir esa nuevaidea como creencia. Es completamente normal. Si sigue los consejosde este libro acabará necesariamente dándose cuenta por sí mismo.No necesitará buscar ninguna prueba científica que le demuestre laverdad de la Ley de la Atracción. Usted mismo lo experimentará, y nonecesitará mayores demostraciones.

Es importante comprender que la Ley de la Atracción es unaley universal y, como ocurre con el resto de leyes universales, siem-pre funciona; debe asumirla al igual que asume otras leyes universales.Encuentro magnífica la forma en la que el doctor Camilo Cruz 1 nosexplica que la Ley de la Atracción es una ley universal, refiriéndonoshacia las definiciones de «ley científica» y «ley universal» que encon-tramos en el Diccionario de la Real Academia de la Lengua Españo-la. Una ley científica se define como una «regla y norma constante einvariable de las cosas», y el término ley universal se define como«una ley que es válida cualquiera que sea la naturaleza de los cuerposa los que se aplica». Como el doctor Cruz explica en su obra, es po-sible poner a prueba y verificar la validez de los postulados presenta-dos respecto a la Ley de la Atracción y las proposiciones particularesderivadas de ella, lo cual permite concluir que la Ley de la Atracciónes, sin duda, una ley.

La física ha observado la naturaleza creando modelos e hipóte-sis, experimentando y expresando leyes que describen y permitenpredecir el comportamiento de los fenómenos que tienen lugar en elUniverso. Tome usted, por ejemplo, la ley de la gravedad. Estoy se-guro de que nunca se le habrá ocurrido pensar que si deja caer unobjeto desde cierta altura, dicho objeto podría emprender una tra-yectoria ascendente. Jamás se lo cuestionaría, y jamás esperaría quela ley de la gravedad dejara de funcionar. Simplemente acepta dichaley íntegramente, tiene completa fe en ella. Hay fórmulas matemáti-

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mientas que le mostraré más adelante en este libro —todas ellas desencilla aplicación—, su vida se transformará positivamente hastaun punto que usted no podría imaginar. Y si tan sólo consigue sen-tirse un poco más feliz, y ver parte de sus objetivos realizados, en-tonces este libro ya habrá cumplido con un importante objetivo.

Le garantizo que, si todos los habitantes de nuestro planetaaplicaran las enseñanzas que encontrarán en las páginas de este li-bro, este mundo sería un lugar bien distinto. Lo más curioso es quela paz, junto a un infinito potencial creador, existe dentro de todoslos seres humanos, y el problema es que no sabemos acceder a dichoreino. Quizás es muy difícil —si no imposible— cambiar a todoslos seres humanos, pero hay una forma de comenzar: cambiandouno mismo. Y le garantizo que si sigue los consejos de este libro, us-ted cambiará, y dicho cambio le reportará una vida llena de felici-dad y éxito, en la cual podrá obtener todo lo que desee. Pero ahí notermina todo. Esto repercutirá en un mejor ambiente de paz y felici-dad que se transmitirá a todos los que le rodean. En otras palabras,su paz y felicidad contribuirán en cierta medida a la paz y felicidadde la humanidad.

¿Por qué debería creer en la Ley de la Atracción?

La breve definición de la Ley de la Atracción que he escrito an-teriormente puede motivarle a cuestionar su veracidad. Es com-prensible, puesto que acabo de pedirle que introduzca en la profun-didad de su mente, en su sistema de creencias, una nueva verdad. Laafirmación de que usted dispone de un infinito potencial creadorsupone algo que probablemente entrará en conflicto con muchasotras creencias que habitan en su mente, como por ejemplo «el éxitoes cuestión de suerte». Ahora le estoy diciendo que la suerte no exis-te, y que el éxito es una creación suya, controlada por su propia vo-luntad, y depende de sus pensamientos y de su capacidad de entraren acción.

Comprendo que inicialmente tenga dudas sobre la Ley de laAtracción. Uno de los objetivos que persigue este libro es conseguir


1 CAMILO CRUZ, La Ley de la Atracción: Mitos y verdades sobre el secreto más extra-ño del mundo, Editorial Taller del Éxito, 2007.

cepción. Jamás nadie ha visto caer un objeto hacia arriba. Y lo quees más, jamás nadie ha esperado que un objeto caiga hacia arriba.Nuestra mente no se lo plantearía jamás, y tomaríamos por loco aquienquiera que nos lo intente negar, porque tenemos una firmecreencia inscrita en nuestra mente.

De la misma forma, la Ley de la Atracción funciona siempre, ycuando la experimente por sí mismo la considerará incuestiona-ble y pasará a formar parte de su sistema de creencias. Se convertirá enuna creencia positiva, le habrá abierto la puerta y tendrá oportuni-dad de actuar en su favor. Será entonces cuando su vida experimenteun cambio radical hacia el éxito y la felicidad.

La propia experiencia del autor

A través de las páginas de este libro me propongo acercarle más ala Ley de la Atracción para ayudarle a comprender las posibilidadesque siempre han estado a su alcance y en las que, quizá, nunca habíareparado. También para ayudarle a entender que hacer uso de su in-finito potencial creador es algo quizá más sencillo de lo que pudierapensar —como explicaré más tarde, es divertido, agradable y noproporciona sensación de cansancio— y exponerle cómo hacer usode él de una manera práctica. Usted puede pedir sus deseos, y elUniverso se los concede. Será necesaria la acción por su parte, perose tratará de acción inspirada. Usted estará actuando en línea conlas fuerzas del Universo, que se dispondrán a su favor. Al igual queun río fluye de forma natural, usted entrará en acción del mismomodo, sin sensación alguna de esfuerzo.

¿Por qué estoy tan seguro de lo que digo? Porque yo mismo lohe experimentado desde hace un buen número de años. He experi-mentado un considerable nivel de éxito personal y profesional desdehace muchos años, y he sido consciente de ello. Un día me di cuentade que prácticamente todos los deseos que habían pasado por mimente se habían hecho realidad. Y no estoy hablando de formaaproximada: incluso los detalles se materializaban.

Déjeme contarle algunos ejemplos. Tengo exactamente el tipo

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cas que la explican, pero hay muchos seres humanos que no las co-nocen y, sin embargo, jamás cuestionarían que los objetos «caen haciaabajo».

Quisiera conseguir que, a través de la lectura de este libro, usteddesarrolle un sentimiento de aceptación similar con respecto a laLey de la Atracción, de forma que jamás llegue a cuestionarla. Notendrá conocimiento de ninguna fórmula, pero tendrá la certezade que puede atraer a su vida todo lo que usted manifieste a través desus pensamientos, de la misma forma que tiene certeza en que losobjetos caen hacia el suelo. Tendrá tanta fe en la Ley de la Atraccióncomo la que tiene en la ley de la gravedad y otras en leyes universa-les. Y en ese momento el cambio en su vida será radical.

Quizá pueda tener usted tendencia a preguntarse cómo funcionala Ley de la Atracción, cuáles son sus detalles, y al no ser capaz deresponder con precisión el resultado suele ser negar su existencia.Pero ahora cuestiónese usted: «¿Es realmente necesario conocer losdetalles para saber con certeza que algo funciona?».

Millones de personas en la Tierra ven cada día la televisión, ynadie duda que ésta funciona y permite retransmitir imágenes enmovimiento a distancia. Un televisor está lleno de microchips, resis-tencias, condensadores, etc., y los microchips están repletos de tran-sistores. Pero usted realmente no necesita conocer cómo funcionaun transistor o un microchip para creer que la televisión funciona. Ni siquiera es necesario un conocimiento de mayor nivel. ¿Necesita ustedsaber lo que significa «barrido horizontal», o lo que es una señal desincronía, para estar convencido de que el concepto de la televisiónfunciona? Estará de acuerdo en que no.

Pasando de los grandes inventos a las leyes universales, y vol-viendo de nuevo sobre el ejemplo de la ley de la gravedad, ¿acaso sa-bemos todos los detalles sobre cómo funciona la ley de la gravedad?No todo el mundo los conoce en profundidad, y sin embargo todos loaceptamos como una ley y tenemos una completa fe en ella. Sabe-mos que —entre otras cosas— nos permite explicar por qué losobjetos caen hacia el suelo y no hacia el cielo, y por qué los planetas gi-ran alrededor del Sol. Ni siquiera es preciso conocer fórmulas mate-máticas para creer en la ley de la gravedad. Siempre funciona, sin ex-


plazos que nos habíamos fijado. Por supuesto, también hubo acciónpor nuestra parte, pero ése es un tema que se abordará más adelante.

Hace seis meses me puse a pensar unos minutos acerca de laspocas veces que había visitado Bruselas en los últimos años, y eraalgo que me apetecía verdaderamente hacer. Me visualicé a mí mis-mo visitando Bruselas con frecuencia, y sentí una enorme satisfac-ción. Tan sólo una semana después comenzó a materializarse unacadena de circunstancias relacionadas con mi trabajo que me hanpermitido viajar a Bruselas más de diez veces en los últimos seis me-ses, lo cual representa una frecuencia de visitas mayor de lo quenunca antes había experimentado, y me han otorgado oportunida-des para viajar allí, junto a mi familia, y pasar momentos inolvida-bles. Y lo que acabo de contarle, en realidad, me ha ocurrido enmultitud de ocasiones. Y todo ello apenas me ha supuesto un míni-mo gasto de energía; debo decir, de hecho, que me ha resultadosiempre un ejercicio agradable y divertido, de unos pocos minutosde duración. La ley de la Atracción funciona así. Usted debe actuar,por supuesto, pero la acción no le supondrá esfuerzo. Esto se pre-sentará con más detalle en capítulos posteriores.

Hace diez años sentí una gran motivación por publicar sobrelos trabajos e investigaciones que estaba realizando en ciertos cam-pos del dominio científico-técnico. Me visualicé a mí mismo conuna importante revista científica en mis manos. Al abrirla, encon-traba un artículo escrito por mí. Ojeaba otra revista, y un artículomío aparecía en la portada. La sensación no era de orgullo por escri-bir en revistas. Era muy diferente a eso. Se trataba de la sensación desaber que había realizado un trabajo de investigación serio, y que di-cho trabajo constituía una contribución a la ciencia, siendo pruebade ello el que hubiera sido publicado para ser así compartido conotros investigadores. En cuestión de semanas aparecieron nuevasposibilidades de emprender nuevos proyectos, en muy diferentesdominios de mi campo de trabajo, e incluso pude abordar camposnuevos. Me involucraron en un proyecto multidisciplinar en el cualdebía ocupar una posición central, donde era necesario conocer mu-chos detalles de los diferentes campos implicados en el proyecto.Después me integraron en un equipo de investigación, trabajando

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de trabajo con el que soñaba desde que tenía quince años, y tengouna familia exactamente como siempre la había imaginado. Queríaviajar mucho y conocer mundo, y constantemente recibo oportuni-dades de hacerlo, a menudo ligadas a mi actividad profesional, locual hace todavía más atractivo mi trabajo; además, me pagan porello. Y en ocasiones incluso he conseguido convertir dichos viajes enauténticas excursiones familiares, lo que es todavía más fascinante.

Mi esposa y yo vivíamos hace unos años en una casa de alquiler,pues trabajaba en un equipo basado temporalmente en Francia,pero que en cualquier momento podría ser llamado a regresar a susinstalaciones oficiales en Holanda. Estábamos listos para compraruna casa, pero no podíamos hacerlo debido a dicho riesgo. Lo peores que no teníamos clara ninguna fecha límite, tras la cual se toma-ría la decisión de continuar aquí o desplazarnos a Holanda. Con saberque podríamos estar aquí al menos cinco años era suficiente, perono sabíamos siquiera eso. Nuestra hija todavía dormía con nosotros,con el espacio más bien justo, pero no disponía de una habitaciónpara ella y no podíamos comenzar un proyecto de obras para am-pliar la casa, puesto que estábamos alquilados. Mi esposa estaba pre-ocupada por este tema, puesto que nuestra hija necesitaría, en elplazo de un año, una habitación donde acomodarla y poder instalaruna cama. No volvimos a hablar de ese tema, pero ahora sé que tan-to mi esposa como yo seguimos pensando en el tema durante días, yvisualizándonos a nosotros mismos de forma estable en la mismaciudad, viviendo en la casa de nuestros sueños, con más habitacio-nes y con una serie de detalles que siempre soñamos. Tres meses des-pués comenzaron a ocurrir cambios que nunca habríamos previsto.Se tomaron decisiones de alto nivel en la organización para la cualtrabajo, y se requirió a nuestro equipo de trabajo permanecer en elmismo lugar durante varios años más. Esto nos permitió centrarnos encomprar una casa, lo cual no era en absoluto evidente. Pero encon-tramos con facilidad una casa que reflejaba a la perfección nuestrossueños. Era tal y como la habíamos concebido. El Universo nos con-cedió nuestro deseo. Nuestra hija tiene desde entonces su propia habi-tación y, de hecho, no tuvimos que pasar por ningún problema, pues-to que el Universo nos concedió nuestro deseo incluso dentro de los


propio éxito en materializar todos mis deseos se ha debido, y sedebe, al correcto uso de una ley universal que está al alcance de to-dos: la Ley de la Atracción.

Desafortunadamente, a pesar de que la Ley de la Atracción está anuestro alcance y siempre funcionando —de hecho, muy a menudosin ser conscientes de ello—, la mayoría de personas no saben de suexistencia, o puede que la conozcan pero no la utilicen correctamen-te. Esto lo he podido apreciar en multitud de personas.

Siempre he pensado que es humano cometer errores, y que pre-cisamente son los errores los que nos dan la oportunidad de apren-der lecciones y mejorar en todos los aspectos. Pero también piensoque es muy importante aprender de los aciertos. Si hacemos algobien, y simplemente nos dedicamos a disfrutar de los resultados, esmuy probable olvidar qué es lo que hemos hecho bien, lo cual nosimpedirá (o al menos nos hará difícil) volver a repetir dicho éxito oseguir mejorando a partir de lo logrado.

Es por ello que, además de identificar que la Ley de la Atrac-ción subyace bajo todo el éxito que he experimentado, mi propiaobservación e investigación me han llevado a identificar con clari-dad las prácticas acertadas que estaba llevando a cabo sin ser cons-ciente, y que estaban facilitando dicho éxito. Dicho de otro modo,he sido capaz de identificar prácticas que hacen que la Ley de laAtracción proporcione los resultados deseados más rápidamente, yque yo estaba poniendo en marcha sin darme cuenta.

Por supuesto, también he sido capaz de identificar un gran nú-mero de casos en los que no he conseguido los resultados deseados.Gracias a ello he podido llegar a conclusiones sobre las prácticas queproporcionan obstáculos a la Ley de la Atracción y que, por tanto,se deben evitar a toda costa.

Volviendo a la analogía con la ley de la gravedad, no olvidemosque ésta nos puede ayudar a obtener un fruto caído de un árbol, perotambién puede causarnos daño si caemos nosotros mismos desde cier-ta altura. Que los resultados de aplicar una ley sean a veces positivos onegativos no quiere decir que la ley no exista. Lo mismo ocurre con laLey de la Atracción: según la apliquemos, así serán los resultados; perosi los resultados no son los deseados, lo correcto es cuestionarnos qué

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en una disciplina que era nueva para mí, y que de hecho me abrió lapuerta a un mayor conocimiento y experiencia. Trabajé con tantoentusiasmo en ello, que incluso me propusieron iniciar mi tesis doc-toral allí. Y lo más importante: el resultado de todo ello es que, diezaños después, ya he realizado más de cien publicaciones científico-técnicas internacionales, incluyendo un buen número de artículosde portada. Todo partió de un sencillo ejercicio de visualización,que bien se podría describir como «soñar despierto». Pero tambiénla materialización de dicho deseo ha supuesto muchísimo trabajo,incluyendo muchas noches sin dormir. Pero, sin embargo, se ha tra-tado en todo momento de acción inspirada: no me ha costado real-mente esfuerzo porque he estado haciendo algo que me apasiona.

No deseo convertir este libro en una recopilación de mis pro-pios casos de éxito con la Ley de la Atracción. Podría dedicar un li-bro únicamente a contarle acerca de dicho éxitos y la felicidad queme han reportado. Probablemente, nunca sabría dónde terminar di-cho libro. Le garantizo que usted podría hacer lo mismo.

Pero no es mi intención dedicar este libro a hablar de mis expe-riencias. Prefiero que sea usted mismo quien tras (y probablementedurante) la lectura de estas páginas pueda comprobar todo lo quepuede lograr, y conozca muchos más casos de éxito de los que yopueda contar aquí. De hecho, mis casos de éxito no se deben a queyo posea algún don especial. Usted puede tener tantos o más de losque yo pudiera contarle, y la forma de hacerlo es conocer y aplicarcorrectamente la Ley de la Atracción.

Simplemente quiero transmitir que la Ley de la Atracción me haproporcionado siempre todos mis deseos hechos realidad. Y tomé atiempo una acción de la que nunca me arrepentiré: observarme a mímismo durante años, de forma objetiva e investigar al respecto, paraintentar comprender las razones de dicho éxito. Fue gracias a ello queconocí la Ley de la Atracción y dediqué años a su conocimiento.

Realmente, lo que he hecho ha sido comenzar por utilizarme amí mismo como laboratorio y utilizar mi propia mente como obser-vador objetivo. Dicha observación, unida a años de investigación —primero observándome a mí mismo y después estudiando las ex-periencias de otras personas—, me han llevado a concluir que mi


que a través de este libro usted llegará al máximo nivel de profundidadpráctica, llegando incluso a aplicar su ordenador para potenciar losresultados de utilizar la Ley de la Atracción. En otras palabras, el en-foque del libro que tiene en sus manos es completamente práctico.No se trata sólo de aprender un poder, sino de ponerlo en prácticade inmediato. Además, El secreto ha dado pie a algunas interpreta-ciones de corte mágico o esotérico que, como aprenderá a través deeste libro, no son más que mitos.

Además de El secreto, existen también otros libros sumamenteinteresantes sobre la Ley de la Atracción de muy recomendable lectu-ra (puede encontrar referencias bibliográficas al final de esta obra).Dichos libros complementan muy adecuadamente a la obra El secre-to, y algunos de ellos presentan información de carácter más práctico.

Este libro no es uno más sobre la Ley de la Atracción, ni pretenderepetir lo mismo que va a encontrar en otras obras. Por supuesto, este li-bro le explicará la Ley de la Atracción con claridad. No le resultará ne-cesario consultar otros libros para aprender qué es la Ley de la Atrac-ción y también conocerá el proceso para ponerla en marcha. Pero elobjetivo es ir aún más allá y aportarle ideas todavía más prácticas.

Aprenderá técnicas de sencilla aplicación que le permitirán po-tenciar la efectividad de la Ley de la Atracción. Aprenderá a utilizarherramientas informáticas de uso común para convertirse en un au-téntico imán, que atraerá todos sus deseos de la forma más rápida po-sible. Dedicando sólo unos minutos, aplicando herramientas infor-máticas muy extendidas (y disponibles hoy día en el mercado) y, enocasiones, utilizando tan sólo una hoja de papel y un lápiz, aprenderácómo obtener la máxima eficacia de la Ley de la Atracción, más alláde todo lo que pueda haber leído o aprendido anteriormente.

¿Qué voy a conseguir mediante la lectura de este libro?

Como ya he mencionado anteriormente, este libro ha sido es-crito con la clara intención de conseguir que su vida sea maravillosa,hasta el punto de que disfrute de cada segundo de la misma.

Por tanto, la lectura de este libro, y la aplicación de las técnicas

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hemos hecho mal en lugar de negar la Ley de la Atracción. Finalmen-te, mi naturaleza práctica me ha llevado a desarrollar mis propias he-rramientas para activar y potenciar la Ley de la Atracción, siendo capazde conseguir todos mis deseos de la forma más rápida posible. Di-chas herramientas son todas ellas de sencilla aplicación, y algunas deellas se basan en la utilización de medios informáticos de uso muycomún, como es el caso de Microsoft Excel o Microsoft PowerPoint.

No quiero guardar todo ese conocimiento, todas esas técnicas yherramientas, sólo para mí. Quiero compartirlo con usted para con-tribuir, en la mayor medida posible, a que su vida sea plena, feliz yque consiga todo aquello que usted desea. Quiero contribuir a queusted pueda crear la vida de sus sueños y ver cómo dicha vida se ma-terializa de la forma más rápida posible. Y la razón por la cual he es-crito este libro es para cumplir con dicho cometido.

¿Qué hace este libro diferente a los demás?

Se ha escrito mucho sobre la Ley de la Atracción, desde hacemuchos años, sin que este tema resultara muy popular. Sin embar-go, actualmente la Ley de la Atracción es un tema que ha cobradomucha fama. Sin duda, el principal motivo ha sido la aparición de lapelícula El secreto y el correspondiente libro 2, que han sido propul-sores de toda una serie de libros alrededor de tan importante tema.En El secreto se puede encontrar una explicación sencilla y clara de laLey de la Atracción, que puede permitirle atraer hacia usted todossus deseos, desde el dominio de lo no-manifestado, siendo converti-dos en creaciones reales. El secreto es una obra magnífica, que hacambiado positivamente la vida de millones de personas.

Sin embargo, El secreto no entra en profundidad en el dominiopráctico, al menos en lo que se refiere a procesos específicos que po-damos aplicar para poner en marcha la Ley de la Atracción inmedia-tamente. Es la opinión del autor que este tema no tardará en tratarseen futuras secuelas de El secreto. Pero, en cualquier caso, le garantizo


2 RHONDA BYRNE, The Secret, Atria Books/Beyond Words, 2006.

cabe decir que suele tratarse de productos que no están al alcance detodos los bolsillos.

Mi intención al escribir este libro no ha sido proporcionar in-formación que sólo es accesible a un grupo privilegiado de lectoresque puedan permitirse adquirir productos informáticos muy caros.Por ello intentaré centrarme, en la medida de lo posible, en las he-rramientas que usted puede encontrar gratuitamente. Esto no essiempre sencillo, pero por fortuna hoy día existen en el mundo mi-llones de desarrolladores de software que trabajan en proyectos opensource («código abierto») y que comparten sus talentos y sus esfuerzospara que existan aplicaciones informáticas de gran calidad, que a me-nudo son equivalentes a los productos comerciales más conocidos.

En esa línea, para las herramientas comerciales que mencione,intentaré proporcionarle direcciones de Internet donde podrá obte-ner un equivalente gratuito a la aplicación en cuestión. Esto será así enla gran mayoría de los casos, pero para las raras ocasiones en que nosea posible le ruego, desde ya, me disculpe, y le aseguro que en esascontadas circunstancias se tratará de herramientas informáticas co-nocidas, sencillas de obtener, con buena calidad y que puede alcan-zar por un precio razonablemente reducido (especialmente compa-rado con el coste de herramientas similares disponibles hoy día en elmercado).

¿Cómo se organiza este libro?

Tras este primer capítulo de introducción, el capítulo 2 le aden-trará un poco más en la Ley de la Atracción, abordando su defini-ción y su funcionamiento desde una perspectiva general. Podrá tam-bién poner en práctica dos ejercicios, que le aproximarán a losfundamentos que subyacen bajo la Ley de la Atracción, y podrá ex-perimentar por sí mismo sus beneficios.

Después, a través de los siguientes capítulos, aprenderá cómofunciona cada uno de los pasos básicos para aplicar la Ley de laAtracción. Creando una analogía con la televisión, no llegará a co-nocer la Ley de la Atracción hasta el nivel del transistor (de hecho,

INTRODUCCIÓN 31

y herramientas que contienen, le llevarán a dicho objetivo a mayorvelocidad y en mayor grado cuanto más ponga en práctica dichosrecursos.

Puedo garantizarle que si toma en serio lo anterior, y pone enpráctica todo lo presentado en los próximos capítulos —o, por lomenos, gran parte de ello—, usted mismo se sorprenderá de lo rápi-do que los resultados comenzarán a materializarse.

Aprenderá a diseñar el mapa mental de su vida, que le propor-cionará una base para crear —cual arquitecto— el diseño sobre elcual construirá la vida de sus sueños. Conocerá cómo emplear técni-cas de meditación para generar un gran poder de atracción. Apren-derá también cómo utilizar herramientas informáticas tan comunescomo Microsoft Excel o PowerPoint para potenciar al máximo laeficacia de la Ley de la Atracción. Incluso conocerá otras herramien-tas informáticas disponibles actualmente que le aportarán notablesbeneficios en la aplicación de la Ley de la Atracción.

Hay un punto que he mencionado anteriormente, y que consi-dero tan relevante, que me permito repetirlo de nuevo aquí: «Si si-gue los consejos explicados en este libro, y aplica las técnicas y he-rramientas aquí enseñadas, usted se convertirá en un auténtico imánque atraerá todos sus deseos de la forma más rápida posible». Es im-portante que comprenda que sólo mediante la lectura de este libro,y sin acción por su parte, no podrá lograr progresos. Esta obra nopuede hacer magia. Es necesario que usted participe activamente po-niendo en práctica los diferentes ejercicios, que irá descubriendo, yponiendo en práctica la Ley de la Atracción en su vida.

¿Qué material necesito para poner en práctica las enseñanzas que contiene este libro?

Hasta aquí he mencionado varias veces las herramientas infor-máticas, e incluso he mencionado que se trata de herramientas deuso común. También soy consciente de que las herramientas infor-máticas (el software) no dejan de ser productos, generalmente co-merciales, por lo que debemos invertir dinero para obtenerlos. Y


disponibles en el mercado que podrán ayudarle a conseguir una efi-cacia aún mayor en la aplicación de la Ley de la Atracción. En se-gundo lugar, aprenderá una técnica muy eficaz para diseñar la vidade sus sueños cubriendo todos los aspectos que desea abordar, deuna forma gráfica y organizada, mediante lo que se conoce como unmapa mental; esto lo podrá poner en práctica perfectamente utili-zando papel y lápiz, aunque también le mostraré algunas herra-mientas informáticas que le permitirán realizar la misma tarea deforma más cómoda. Y, por último, descubrirá cómo obtener la má-xima eficacia en la atracción de sus deseos utilizando su mapa men-tal como base y aplicando regularmente herramientas tan comunescomo Microsoft PowerPoint y Excel.

Además de las herramientas mencionadas, a través de los dife-rentes capítulos irá encontrando diversos ejercicios que le permiti-rán poner en práctica lo aprendido y enseñarle diferentes técnicas.

Le invito a aplicar en su vida las técnicas y herramientas que co-nocerá en este libro; le garantizo que se asombrará de la rapidez con laque aparecerán cambios positivos en su vida, y sus deseos comenza-rán a manifestarse. Requiere acción, paciencia y entusiasmo por suparte, y sobre todo mucha fe, pero como resultado se convertirá enun auténtico imán que atrae a su vida todo lo que desea utilizandosus pensamientos.

INTRODUCCIÓN 33

nadie la conoce hasta tal detalle), pero sí que aprenderá los concep-tos básicos que se esconden tras ella. Siguiendo con tal analogía,esto sería equivalente a explicarle que, en la televisión, las imágenesse retransmiten a través del espacio y el tiempo en forma de ondaselectromagnéticas o, lo que es lo mismo, energía.

Tras describir los pasos básicos, descubrirá lo que llamaremos«resistencia»: se trata de obstáculos que nuestra propia mente crea yque se oponen a la Ley de la Atracción. En otras palabras, a menudonosotros mismos nos oponemos a que la Ley de la Atracción haga sutrabajo correctamente, y perdemos la oportunidad de materializarnuestros deseos. Le explicaré diferentes consideraciones a tener encuenta para eliminar la resistencia y, de esta manera, maximizar laefectividad de la Ley de la Atracción. Usted acabará desarrollando latotal certeza de que el Universo nos entrega todos nuestros deseossiempre por el camino más rápido, y permitirá que así sea, sin opo-ner resistencia alguna entre usted y sus deseos.

Tras este comentario, el libro emprende una andadura a travésde diversas técnicas que le ayudarán a potenciar la Ley de la Atrac-ción hasta su máxima efectividad. Comenzará por conocer una téc-nica simple en concepto, pero a su vez difícil de aplicar, y que porende requiere práctica: se trata de la meditación (que, a su vez, pro-porciona otros beneficios para su salud y su felicidad en general). Acontinuación, haré énfasis en dos sentimientos que generan el máxi-mo potencial de atracción y que son esenciales para mantener unconstante flujo de riqueza y abundancia en su vida: la generosidad yla gratitud; sentimientos ambos rodeados de amor. Con todo loaprendido hasta el momento, y sumando la práctica de la medita-ción y los consejos prácticos sobre generosidad y gratitud, ustedcontará con poderosas herramientas que incrementarán su eficacia yefectividad a la hora de aplicar la Ley de la Atracción.

La última parte del libro va aún más lejos: le proporcionará he-rramientas prácticas para incrementar todavía más su potencialcreador. Se adentrará en una serie de técnicas que he ido desarro-llando durante años, mediante la utilización de herramientas infor-máticas, y que han revelado resultados exitosos.

En primer lugar, conocerá algunas herramientas comerciales


CAPÍTULO DOS¿QUÉ ES LA LEY DE LA ATRACCIÓN?

Una primera definición básica

Se puede definir la Ley de la Atracción desde diferentes pers-pectivas, pero para comenzar una definición concisa y fundamental,sin duda es la siguiente: lo similar atrae a lo similar. Ésta es la esenciaque se esconde tras la Ley de la Atracción.

En efecto, las situaciones similares tienden a atraerse entre sí y aagruparse. No es extraño que un día pensemos con intensidad enalgo particular (por ejemplo, en hacer un viaje) y al poco tiempo semanifieste una oportunidad de viajar. No sería raro que a los pocosdías nos lleguen por correo algunos catálogos de viajes y que aparez-can otras oportunidades en un corto periodo de tiempo. Lo similaratrae a lo similar.

Algunos ejemplos

Quisiera compartir aquí, a modo de ejemplo, un par de expe-riencias que he vivido personalmente alrededor de la definición queacabo de ofrecer. Son sólo algunas experiencias entre cientos o, quizá,miles de ellas.

mensaje al otro lado del mundo en cuestión de segundos, cuandohace algunas décadas se requerían días e incluso semanas; por elloresulta razonable pensar que, en ocasiones, el Universo se pueda ser-vir de un medio como el correo electrónico para satisfacer nuestrosdeseos de la forma más rápida posible.

Recuerdo una ocasión en la que estaba revisando mi lista de ob-jetivos y, en particular, me detuve a pensar en lo importante que seríapara mi carrera que un día pudiera coordinar alguna sesión científi-ca en una conferencia internacional relevante, y en mi campo detrabajo había varias. Con ello se consigue estar mucho más involu-crado en el campo en cuestión, y conocer los últimos avances a nivelinternacional, teniendo la posibilidad de evaluar los trabajos más re-levantes y participar en las discusiones de los mismos. Mientras ibapensando en todo ello, me sumergí en un estado de máxima con-centración, llegando a lo que comúnmente llamamos «soñar des-pierto». Es un estado muy placentero, y cargado de pensamientospositivos, dentro del cual nuestros sueños no sólo se hacen realidad,sino que son realidad. En capítulos posteriores les hablaré en mayordetalle sobre tan maravilloso estado de visualización, que a su vez esimportantísimo alcanzar, para hacer un uso más efectivo y eficaz dela Ley de la Atracción. Me veía a mí mismo participando en la coor-dinación de una sesión en una importante conferencia. Estaba dis-frutando de ello. Estaba viviéndolo, era real; estaba sucediendo. Memantuve así durante no mucho más de cinco minutos, hasta que elteléfono sonó y me interrumpió. Un par de horas después recibí unmensaje anunciando una conocida conferencia internacional rela-cionada con mi campo de trabajo. Tan sólo era un anuncio, pero re-sultaba curioso que después de haber pensado intensamente en con-ferencias durante cinco minutos recibiera tan rápidamente algo tansumamente relacionado. En realidad se trataba de un signo que elUniverso me estaba enviando, diciéndome: «Mensaje recibido y anota-do». Ese mismo día, a punto de finalizar mi jornada de trabajo, reci-bí un mensaje de un superior indicando que los organizadores dedicha conferencia habían solicitado la participación activa de algúnexperto de nuestra organización, y habían pensado en mí. Por su-puesto, acepté la propuesta.

¿QUÉ ES LA LEY DE LA ATRACCIÓN? 37

En realidad, usted experimenta constantemente experienciasque ponen a la Ley de la Atracción de manifiesto, y dichas experien-cias aparecen continuamente; pero normalmente no somos cons-cientes y pasan inadvertidas. Sin embargo, mediante la observaciónconsciente de nuestras vidas podemos darnos cuenta y percatarnosde muchas experiencias de ese tipo. Y tras ello no podemos sinoquedarnos asombrados de la frecuencia con la que la Ley de laAtracción se manifiesta de forma evidente en nuestras vidas (le mos-traré un ejercicio práctico más adelante). De hecho, como ley uni-versal, la Ley de la Atracción actúa siempre.

Hay un buen ejemplo que observo con frecuencia cuando, cadadía, accedo a mi correo electrónico para leer mis mensajes. Mi tra-bajo me exige manejar una gran cantidad de correo entrante (algu-nos días recibo cerca de setenta-ochenta mensajes diarios). Aunqueno he realizado estadísticas precisas, tal volumen de correo recibidoa través de años me ha dado suficiente número de muestras comopara llegar a trazar algunas deducciones, y una de las conclusionesmás claras que he obtenido consiste en que los mensajes tienden aformar agrupaciones por temas. Usted puede pensar que esto escompletamente lógico, pues sabemos que en el correo electrónico seforman hilos de discusión con gran facilidad, e incluso algunos pro-gramas de correo son capaces de agrupar los mensajes en hilos dediscusión para hacer más sencilla su gestión. Pero no me refiero aeso. Lo que intento decir es que habitualmente recibo mensajes so-bre temas relacionados. Éstos llegan cercanos en el tiempo y proce-den de fuentes completamente desvinculadas. Y es importante seña-lar que, a menudo, los temas tratados son nuevos y los mensajesaparecen de forma espontánea (no son una respuesta obvia a algúnmensaje enviado anteriormente). Y lo que es más asombroso, apare-cen como respuesta a pensamientos que he tenido anteriormente.No siempre he sido consciente de ello, pero tras la observación y elestudio siempre he podido llegar a esa misma conclusión. El Uni-verso es una fuente de inteligencia infinita y siempre nos concedenuestros deseos a través del camino más corto (volveré sobre estaidea varias veces en las páginas de este libro). Y actualmente, en laera de la información, el correo electrónico nos permite enviar un


diera ocuparme del tema de las vacaciones, recibí un correo electró-nico enviado desde la sede de la organización en la cual trabajo. Era unmensaje específicamente enviado a nuestro centro de trabajo, paranuestra información y mejor organización de nuestro tiempo, y con-sistía en un recordatorio de nuestras vacaciones oficiales durantetodo el año. Llevaba trabajando en ese mismo centro más de ochoaños y jamás habíamos recibido un mensaje de ese tipo. Era la pri-mera vez que se hacía. Dicho mensaje respondía exactamente a lapregunta que mi esposa y yo nos habíamos formulado, y llegó enel momento preciso con una respuesta clara, directa y recibida porla vía más rápida.

No cabe duda: lo similar atrae a lo similar. Basta con que ustedponga su empeño en observar su propia vida con mayor atención yencontrará muchos más casos de que «lo similar atrae a lo similar»más de lo que pudiera imaginar. Para ayudarle en dicha tarea, a con-tinuación le propongo un ejercicio práctico.

Un ejercicio de autoobservación

Lo que acabo de exponer en las líneas precedentes no es másque un conjunto de ejemplos en particular. En realidad, los casosparticulares de «lo similar atrae a lo similar» aparecen de continuo, yhabitualmente no somos conscientes de ello. Pero a través de la ob-servación durante un cierto periodo de tiempo, usted puede perci-bir dichos ejemplos y comenzar a atar cabos. De hecho, no deberíaresultarle difícil, porque se trata justamente de eso: de atar cabos. Laley de causa y efecto nos dice que todo es el resultado de alguna ac-ción que le precede. La Ley de la Atracción está en línea con dichaley. Lo que obtenemos es resultado de nuestros pensamientos. Estoes cierto desde algo tan inmediato como mover un brazo (para queocurra, su cerebro debe enviar antes una orden). Considerando loanterior, en su propia experiencia, todos los cabos están necesaria-mente atados. No siempre será fácil encontrar las relaciones causa-efecto, pero, sin ninguna duda, existen. Le invito a observarlo porusted mismo a través de un ejercicio práctico.


Pero ahí no terminó todo. A la mañana siguiente, al llegar a midespacho y revisar mi correo electrónico, encontré un mensaje deun profesor universitario que me pedía ser parte del comité de pro-grama de una conferencia internacional que tendría lugar diez me-ses después. Pero eso tampoco fue todo. Dos días después recibíotro correo electrónico a través del cual me invitaban a formar partedel comité técnico de otra importante conferencia relacionada conmi campo.

Parece increíble, ¿no es cierto? A través del ejemplo que he ex-puesto se aprecia claramente cómo funciona la Ley de la Atracción:lo queramos ver o no, nos guste o no, lo similar atrae a lo similar.Unos minutos pensando en dirigir conferencias, y en unos cuantosdías no sólo había recibido mensajes anunciando conferencias, sinoque ya era miembro de alguno de los comités de las mismas.

En el ejemplo que acabo de exponer, los signos de la manifesta-ción de mi deseo han llegado por el camino más rápido que ha sidoposible. Hace algunas décadas no hubiera sido tan rápido, y lo queahora aparece a través del correo electrónico hubiera aparecido, pro-bablemente, a través del correo convencional. En cualquier caso, lasrespuestas del Universo siempre aparecen por la vía más rápida, y elhecho de que tarden más o menos en manifestarse no quiere decirque la Ley de la Atracción haya dejado de funcionar.

Permítame contarle otro ejemplo que experimenté reciente-mente. Mi esposa dedica gran parte de su tiempo y esfuerzos, de for-ma voluntaria, a transmitir la cultura de España (nuestro país deorigen) en otros países. A ella se le había ocurrido recientemente laidea de organizar una excursión a España con todos sus alumnos yno había definido todavía ninguna fecha, pensado en la posibilidadde que yo pudiera participar también. Un día, durante la comida,ella me consultó cuándo sería el mejor periodo para mí, de formaque pudiera participar en la excursión. Le dije que primero ten-dría que mirar el calendario oficial de vacaciones de la organización enla cual trabajo, pues no conocía los detalles de memoria. Acordamosque esa misma tarde echaría una ojeada al calendario de vacacionesy la llamaría para acordar juntos una fecha para nuestra excursión.Tras la comida regresé al trabajo. Esa misma tarde, antes de que pu-


experimentado un cambio radical hacia la felicidad. No olvide quesi su mente se opone a creer en la Ley de la Atracción, entonces leestará cerrando la puerta directamente a la misma y perderá la opor-tunidad de poder gozar de una vida de riqueza y abundancia, dondetodos sus deseos se hacen realidad. Aunque sólo sea por este ejerci-cio, abra su mente y dé una oportunidad a la Ley de la Atracción.

El ejercicio consiste en prestar la máxima atención a su propiaexperiencia, a partir de hoy y durante una duración de al menos dossemanas. Como buen investigador necesitará su cuaderno de notas.Se puede utilizar también un ordenador, pero la experiencia de-muestra que resulta mucho más efectivo el uso del papel, al menosdurante la fase de observación y recogida de datos.

Tome una libreta y dedique una o varias páginas a cada día de lasemana, cubriendo un periodo de dos o más semanas. Escriba la fe-cha como título de cada página. Si lo desea, puede acomodar dosdías en cada página, reservando media página para cada día. El restode páginas las podrá utilizar para sus anotaciones durante la fase fi-nal del ejercicio (análisis de los datos y conclusiones). Éste será sucuaderno de laboratorio.

Durante el transcurso de cada día intente ser lo más conscienteposible. No viva sumergido en sus pensamientos, intente vivir cadamomento y apreciar todo lo que le rodea. Si vive sumergido en sumente estará recogiendo datos únicamente de su propia mente, ymuy a menudo no lo hará usted de forma consciente: será su propiamente quien le controle y genere los datos que usted recogerá. Loque le pido es que centre su atención en el momento presente, queviva cada instante, y observe lo que hace, lo que le rodea y lo que ex-perimenta en cada momento. Sea un observador objetivo; no juzguea las personas, las cosas, los sentimientos o los sucesos; no intenteobtener conclusiones. Simplemente obsérvelo todo de forma muyconsciente. En definitiva, le pido que no viva encerrado en sus pen-samientos, que se mantenga atento y presente en todo momento. Esmuy bueno que en cada momento se pregunte con curiosidad acer-ca de cuál será la siguiente experiencia que va a vivir. Esto le ayudaráa mantenerse presente y no dejarse sumergir en un flujo de pensa-mientos, lo cual repercutirá en una investigación mucho más preci-


Los científicos, durante sus investigaciones o experimentos,suelen utilizar un cuaderno de notas, y esos apuntes no aparecen es-critos de forma ordenada. Normalmente no siguen un orden lógiconi conectan de forma evidente las unas con las otras. Pero tras unconsiderable esfuerzo, a menudo tras meses e incluso años de trabajoinvestigador, es posible empezar a poner las ideas en orden. Algunasideas quedan descartadas y otras empiezan a conectarse entre sí deforma lógica y ordenada.

A menudo, tanto los hombres como las mujeres de negociospasan los días y las semanas de reunión en reunión, y suelen llevarconsigo una agenda de notas (que para muchos toma la forma de unordenador portátil). Suele ocurrir que cada día hojean las notas delos días más próximos buscando reunir y sintetizar información so-bre un determinado tema, y algunas veces no consiguen crear víncu-los lógicos entre las distintas anotaciones; algunas parecen estar,simplemente, fuera de lugar. Pero cuando pasa algún tiempo y sehan realizado más reuniones sobre el mismo tema, al echar la vistahacia atrás en sus notas todo comienza a encajar. A menudo unosconceptos se emparejan con otros y forman una idea única, unaconclusión. Algunas veces perciben que la comprensión sobre algúnpunto particular no era correcta. Esto sirve para aprender leccionesy no cometer los mismos errores en el futuro. Y, al final, es posibleestablecer una conexión lógica entre las diferentes ideas e incluso, amenudo, dibujar una representación gráfica (por ejemplo, un dia-grama de flujo con bloques y flechas) que resume meses de trabajoen menos de media hoja.

Lo que usted va a realizar con este ejercicio no es muy diferente.Voy a pedirle que realice un trabajo de investigación a través de esteejercicio. Va a trabajar en los laboratorios más próximos que conoce:su propia mente y su propia vida. No va a recibir ningún salario por suesfuerzo investigador, pero le garantizo que si toma el ejercicio enserio recibirá una recompensa que cambiará su vida: sus propiasconclusiones le llevarán a confiar en la existencia de la Ley de laAtracción o, al menos, conseguirá que su mente comience a consi-derar la posibilidad de que sea cierta. Incorporará esta nueva infor-mación en su sistema de creencias, y en poco tiempo su vida habrá


Tras las dos semanas de observación ya habrá recogido suficien-tes datos, y deberá pasar a la siguiente fase: procesar la informacióny extraer conclusiones. Para ello utilice las hojas siguientes de su li-breta (puede usar también una pizarra), pero la opción que le reco-miendo consiste en utilizar las conocidas y siempre útiles notitas autoadhesivas.

Hágase con el mayor espacio posible sobre una mesa, una pizarrao una cartulina de tamaño grande. No utilice una mesa si no disponede suficiente espacio libre y está seguro de poder dedicarla exclusiva-mente a culminar el presente ejercicio (lo cual puede tomar ciertotiempo). La opción de la pizarra resulta, en general, mucho másapropiada.

Recorra su lista de situaciones vividas. Tome la primera situa-ción mencionada en su libreta y anótela en una notita autoadhesiva,dejando un espacio en blanco en la parte superior de la nota. Lepedí ser breve al formular las situaciones vividas cada día, y la razónprincipal es poder escribirlas brevemente sobre las notitas. Ahoravaya a la parte superior, anote la fecha y escriba justo debajo las pala-bras clave (en mayúsculas). El resultado debería tener un aspecto si-milar a la siguiente ilustración:


sa basada en la observación. Imagine un científico que piensa enotras cosas mientras realiza observaciones. Estará de acuerdo en quesus conclusiones correrían el riesgo de no ser fiables.

Reserve un pequeño intervalo de tiempo al final de cada díapara escribir anotaciones en su cuaderno. Quince minutos deberíanser suficientes, y es recomendable reservar dicho tiempo justo antesde acostarse. Si lo desea, también puede realizar anotaciones duran-te el día, cuando ocurran hechos que considere relevantes (de estaforma se asegura no olvidar anotarlos más tarde).

A continuación, realice un ejercicio de memoria y anote las cosasmás relevantes que ha vivido durante el día conforme van aparecien-do en su mente. No se trata de describir los detalles de cada situa-ción. Intente ser conciso y describir, en no más de una línea de texto,cada situación; simplemente póngale título a lo que le ha ocurrido,pero no entre en descripciones. Si algo ocurre de forma rutinariadesde hace tiempo, y usted ya es perfectamente consciente de ello,no es necesario que lo anote. Sobre todo concéntrese en las situacio-nes que no experimenta con frecuencia, y muy especialmente aque-llas que son nuevas. No intente comprenderlas, simplemente anótelas;por ejemplo, puede que haya recibido una carta que no esperaba, yque en principio no tiene el menor significado para usted, pero esrecomendable que lo anote en su libreta.

Para cada situación, además de un breve título descriptivo, ano-te en letras mayúsculas no más de tres palabras que identifiquen lasituación. Dicho de otro modo: se trata de identificar dos o tres pa-labras clave. Imagine que le ha llamado la atención recibir una cartasobre un curso de formación en técnicas de negociación en otropaís. Quizá le resulte algo insignificante en ese momento, pero no esuna situación que ocurra a menudo, y vale la pena que usted la ano-te. Podría anotar, en mayúsculas, las palabras clave «CARTA, CURSO,NEGOCIACIÓN», por ejemplo, o tal vez «CURSO, NEGOCIACIÓN, ESTA-DOS UNIDOS». Si usted reconoce ya alguna situación anotada ante-riormente con la cual puede establecer un nexo, es muy importanteque sus palabras clave (al menos una de ellas) coincidan con las de lasituación relacionada. Esto le resultará de gran ayuda al final delejercicio.


que se sumergió en unos pensamientos que se corresponden justocon lo que ha logrado. Los eventos fueron llegando de forma desor-denada, y sin conexión causa-efecto aparente. Las cosas ocurrieroncomo si llegaran por casualidad. Pero ahora que observa el caminocompleto, puede ser perfectamente consciente de que nada es ca-sual. Todo es causal. Todo lo que le ocurre es un efecto, que respondea una causa. Y si sigue la cadena de causas y efectos hasta el origen,allí se encuentra un pensamiento. Además, podrá ver cómo un úni-co pensamiento ha atraído no una, sino multitud de situaciones queresponden al mismo. En otras palabras, el Universo reserva riquezas—materiales y no-materiales— en abundancia para usted.

Antes le recomendaba continuar el ejercicio si los resultados todavíano eran satisfactorios. Incluso si lo han sido, le invito a continuar elejercicio, desde el punto en que se encuentra ahora, durante algunassemanas más, preparando y pegando sus notitas cada semana. Seasombrará aún más de los resultados. Quizá podrá ver cómo algunasde las notitas que aparecían aisladas empiezan a conectarse con otrassituaciones nuevas y a formar una agrupación. Al final, todo encaja.

En este punto, el ejercicio ya le ha proporcionado suficientespruebas de que «lo similar atrae a lo similar» y de que «nos converti-mos en lo que pensamos la mayor parte del tiempo». Ha experimen-tado usted mismo la realidad de la Ley de la Atracción, y ha obtenidopruebas. Ahora su sistema de creencias está listo para acomodar estanueva realidad. Acaba de dar un paso importantísimo, que consti-tuirá un giro radical en su vida de aquí al futuro. Acaba de experi-mentar la Ley de la Atracción y tiene razones palpables para creer enella, y ésta es la base que le permitirá atraer todos sus deseos en el futuro.

Obtenga más información

Un objetivo clave del ejercicio era demostrarle cómo sus pensa-mientos se convierten en hechos, a través de cadenas causa-efecto, ycómo las situaciones y cosas similares tienden a atraerse entre sí,pero sería una lástima no aprovechar los elementos que usted tieneen su pizarra para obtener más información.


Pegue la primera nota en la pizarra y repita todo el proceso con elsegundo elemento de su lista. Cuando tenga la correspondientenota preparada, intente establecer alguna conexión con la primeranotita que ha pegado en la pizarra. Para ello, las palabras clave ano-tadas en la parte superior le resultarán muy útiles. Si consigue esta-blecer alguna conexión, pegue la segunda nota en la pizarra en un lu-gar muy cercano a la primera. En caso contrario, péguela en unlugar lo más alejado posible.

Ahora se trata de continuar haciendo lo mismo para todos loselementos de su lista, día por día. Cuando termine, debería ver cla-ramente en su pizarra diversas agrupaciones de notitas, además dealgunas notas dispersas que no ha logrado asociar a ninguna agrupa-ción. Cada agrupación es una clara materialización de que «lo simi-lar atrae a lo similar».

Si no ha tenido éxito en obtener esta configuración, probable-mente no ha aplicado correctamente alguno de los pasos anteriores(por ejemplo, es posible que no haya determinado correctamente laspalabras clave) o, simplemente, el ejercicio no ha durado lo suficien-te. En ese caso, puede intentar repetir el ejercicio, poniendo aúnmás énfasis en permanecer consciente y atento, y siendo todavíamás cuidadoso en su selección de palabras clave. Pero le recomiendoalgo todavía mejor: continúe con el ejercicio durante un par de se-manas más, dejando sus notas autoadhesivas en su pizarra, tal comolas tiene ahora como punto de partida. Las cosas tenderán a autoor-denarse. Observará una gran diferencia respecto a la primera etapa,y le garantizo que merece la pena intentarlo.

Finalmente, concéntrese, una por una, en cada agrupación, yutilizando las fechas escritas sobre las notitas intente ordenar e inter-conectar los eventos en el tiempo. Puede hacerlo sobre la propia pi-zarra, utilizar una libreta o cualquier otro medio. Probablemente, eneste momento se asombrará al ver cómo una serie de eventos que us-ted percibió como desconectados y asíncronos han ido apareciendode forma realmente conectada. Y lo más importante es que dichascadenas de eventos han sido desencadenadas por usted, por sus pen-samientos. Intente determinar cuáles fueron esos pensamientos. Aveces no resulta sencillo recordarlo, pero en otras ocasiones recordará


to en términos más sencillos que mediante el uso de otras magnitu-des físicas. Se definen diferentes tipos de energía: cinética debida almovimiento, potencial debida a la influencia de un campo de fuer-zas, electromagnética, térmica debida al calor, etc. La energía permi-te simplificar la descripción del Universo hasta tal punto, que pode-mos decir que todo es energía. Y la física nos dice que la energía nise crea ni se destruye, sino que se transforma. Y como aprenderá a tra-vés de este libro, usted contribuye a dicha transformación de la energíauniversal a través de sus pensamientos (que también son energía).

Por ejemplo, deténgase a pensar lo que ocurre cuando hablacon alguien a través de su teléfono móvil. Sus palabras se transmi-ten en el aire como ondas de presión; es decir, energía. Dichas on-das de presión interactúan con el micrófono de su teléfono. Éstecontiene un elemento sensible a la presión, con propiedades que lepermiten traducir las ondas de presión en ondas eléctricas, lo cuales de nuevo energía vibrando a determinadas frecuencias. Tras eldebido procesamiento por parte de la electrónica del teléfono mó-vil se transmiten señales digitales, vibrando a determinadas fre-cuencias, a través de la red inalámbrica de telefonía móvil. El telé-fono receptor recibe las señales, las descodifica y, tras el debidoprocesamiento, las convierte en señales eléctricas similares a las queel micrófono emisor había generado un tiempo atrás. Eso es denuevo energía vibrando a determinada frecuencia. Finalmente, di-chas señales eléctricas interactúan con un altavoz, que dispone deuna membrana capaz de traducir las señales eléctricas en otro tipode señales —ondas de presión— que, al llegar a nuestro oído, so-mos capaces de interpretar.

En un teléfono móvil, el proceso es más complejo de lo queaquí expongo y lo he simplificado bastante, pero el concepto básico si-gue siendo válido: en el Universo todo es energía vibrando a dife-rentes frecuencias, transmitiéndose y transformándose de unas for-mas a otras. En particular, en nuestro ejemplo del teléfono móvilestamos describiéndolo todo en términos de energía que se transfor-ma de unas formas a otras.

Sigamos con el ejemplo del teléfono móvil. El proceso siguedentro de nuestro oído, el cual transforma las ondas de presión en


De hecho, cada agrupación de notitas que ha obtenido repre-senta un conjunto de situaciones que —aunque usted no las perci-bió como conexas— han aparecido, en conexión y armonía, parallevarle hacia un cierto objetivo. Ahora es buen momento para ana-lizar dicho objetivo.

Dedique un tiempo a cada agrupación de notitas autoadhesi-vas. Intente concluir, en una o dos frases, cuál es el objetivo al quedichas situaciones le están conduciendo. ¿Puede relacionar dichoobjetivo con algún pensamiento que haya tenido anteriormente? Legarantizo que sí, aunque no siempre resulta fácil recordar cuál fue elpensamiento que disparó la cadena de sucesos, pero vale la pena in-tentarlo.

Dentro del marco de este ejercicio de autoobservación, tambiénle recomiendo prestar atención a aquellas notas que hayan quedadoaisladas, no formando parte de ningún grupo, o a los grupos quecontienen muy pocos elementos. Estas notas podrían representarcadenas de situaciones que todavía están en curso de manifestarse,las cuales están aún por venir. Puede intentar conectarlas con algúnpensamiento pasado para entender hacia qué dirección le están lle-vando, y quizás incluso descubrir que ha atraído usted algo que real-mente no desea: si es así, está a tiempo de enderezar la situación uti-lizando la Ley de la Atracción. Este libro le dará todas las claves parasu correcto uso en los siguientes capítulos.

Somos energía en vibración

Para comprender la Ley de la Atracción es necesario entenderque el Universo es, en esencia, energía. Todo lo que nos rodea —in-cluso nosotros mismos— es energía. Nuestro cuerpo se divide en célu-las, que se pueden dividir en moléculas, átomos o incluso partículassubatómicas, que tienen una energía asociada. La energía vibra a de-terminadas frecuencias y se puede propagar en el espacio y en eltiempo. La energía es un concepto abstracto inventado por la física, yno es en absoluto tangible. No es más que un número que represen-ta el estado de un sistema físico y permite explicar su funcionamien-


torias del sonido emitido por el vehículo y de la materia que componenuestra ventana son similares; por tanto, se establece un fenómeno deresonancia. El coche y la ventana conectan; la vibración del coche in-duce una vibración en la ventana. Tal como dice la Ley de la Atrac-ción, lo similar atrae a lo similar, y en este ejemplo se puede apreciar elmismo principio expresado en términos de energía y vibración.

Y puesto que nuestros pensamientos son energía vibrando a de-terminadas frecuencias, y las frecuencias similares atraen a frecuencias si-milares, podemos entonces concluir que es posible atraer energía através de nuestros pensamientos. Y aunque al principio nos resistimosa entenderlo (y es completamente normal), esto significa que pode-mos atraer a nuestra vida cualquier deseo a través de nuestros pensa-mientos. Al fin y al cabo, todo es energía, y nuestro deseo no deja deser energía. La energía ya está ahí (recuerde que ni se crea ni se destru-ye), simplemente aún no ha sido manifestada en la forma de su deseo,y para conseguirlo debe utilizar la energía de sus pensamientos.

La ciencia ha estudiado, y estudia, el comportamiento del cere-bro, y se ha comprobado que los pensamientos de características po-sitivas generan mayores frecuencias que los pensamientos negativos.Más adelante explicaré esto en mayor detalle y le aclararé la dife-rencia entre pensamientos positivos y negativos con mayor preci-sión. Cuando usted siente emociones positivas, se siente bien, y esoindica que sus pensamientos están verdaderamente alineados consus verdaderos deseos, y eso genera una vibración positiva, una vi-bración de alta frecuencia.

Ése es el estado que debemos lograr. Debemos vibrar a altas fre-cuencias todo el tiempo que podamos. Las frecuencias similaresatraen a frecuencias similares. Si conseguimos que nuestros pensamientosgeneren altas frecuencias vibratorias, entonces atraeremos altas fre-cuencias también; por tanto, atraeremos a nuestra vida todo aquelloque nos hace sentir bien, todo aquello que realmente deseamos.

Sin embargo, si nuestros pensamientos producen emociones ne-gativas «vibramos» a bajas frecuencias, y por el mismo razonamientoatraeremos situaciones que no deseamos. Dada la importancia de vi-brar a las mayores frecuencias posibles, a continuación encontrará unejercicio diseñado para permitirle aumentar su frecuencia vibratoria.


impulsos nerviosos (energía) que se transmiten al cerebro a travésdel nervio auditivo. Nuestro cerebro trabaja con la información re-cibida y la procesa. El cerebro realiza un inmenso número de opera-ciones, todas ellas de origen bioeléctrico, que no dejan de ser operacio-nes eléctricas, con la particularidad de que se emplea la energíabioquímica de nuestro cuerpo, y los «cables» son, en este caso, neu-rotransmisores.

¿Se da cuenta? Incluso nuestros pensamientos son energía. Ycuando la información (energía) recibida es procesada por el cerebro—y probablemente tras una cadena de razonamientos, o a vecesde manera impulsiva— se genera una respuesta, también en forma deenergía. Esa respuesta se traducirá en una serie de acciones; porejemplo, podemos enojarnos con lo que hemos escuchado, y en res-puesta ofender verbalmente a nuestro interlocutor, por citar una po-sible reacción.

Y así podría estar escribiendo líneas y más líneas sin cesar, perocon el ejemplo anterior es suficiente para darnos cuenta de que elUniverso es energía vibrando a diversas frecuencias, transformándo-se y transmitiéndose. Los seres humanos somos energía interactuan-do continuamente, sin necesidad de encontrarnos cerca unos deotros. La materia también es energía en vibración. Todo es energía:usted, yo, todos los que nos rodean, el aire, el sonido, el amor, elodio, todas nuestras emociones, etc.

Todo es energía. Y eso incluye también a nuestros pensamien-tos. Nuestros pensamientos generan energía que vibra a determina-das frecuencias, según sean las características de los mismos y el esta-do de la mente en general; por ejemplo, si estamos en un estadomeditativo, las señales producidas tienen características vibratoriasdiferentes a las producidas cuando nos encontramos en un estado demáxima agudeza intelectual. Hablaré de esto con mayor detalle encapítulos posteriores.

Podemos decir que las frecuencias similares conectan entre sí, re-suenan, se atraen; por ejemplo, seguramente más de una vez habrá es-cuchado cómo un vehículo ruidoso pasa cerca de nuestro hogar y al-guna de nuestras ventanas comienza a vibrar y a producir un ruidosimilar al que produce el vehículo en cuestión. Las propiedades vibra-


ción sencilla para ayudarle a ser completamente consciente del ver-dadero nivel de cambio que su aumento de vibración va a causar ensu vida.

Si piensa habitualmente: «No tengo suficiente dinero», debecomprender que su vibración es de baja frecuencia, pues usted estásiendo negativo. Comienzo hablando del dinero porque se trata deltema principal que suele aparecer en escena cuando se habla de atraerdeseos (en capítulos posteriores le explicaré los errores que ello en-cierra).

Probablemente, si observa sus sentimientos en dichos momen-tos apreciará emociones negativas. Dichas emociones le indicanque, en efecto, su vibración es de baja frecuencia. En esos momen-tos no se siente cómodo, no se siente bien. Está por tanto atrayendoelementos negativos a su vida. Está pensando en la carencia de dine-ro en lugar de su abundancia, y el Universo le va a dar justo lo quepide: oportunidades para que usted carezca de dinero.

Tras introducir el contexto, es momento de presentar el ejerci-cio. Consiste simplemente en lo siguiente: cada día, al despertar, de-dique unos minutos a darse cuenta de las razones que tiene usted ac-tualmente para ser feliz. Haga un esfuerzo por llegar a la conclusión deque no tiene razones para quejarse y que, por el contrario, se sienteagradecido por todo lo que tiene. Durante el día, preste muchaatención a su alrededor. Con la mayor frecuencia posible deténgaseen cada objeto e intente pensar durante un minuto en todos los as-pectos positivos que rodean a dicho objeto. Mire sus posesiones máscercanas y sea consciente, de nuevo, de lo afortunado que es y las ra-zones que tiene para sentirse muy feliz.

Comprométase a realizar este ejercicio varias veces duranteunos días. Cuando interactúe con otras personas, haga lo mismo:busque todas sus características positivas. Haga un esfuerzo. Incluso siuna persona no es de su agrado, haga internamente el esfuerzo debuscar algo positivo sobre dicha persona, al menos una sola cosa.

Quizás al principio este ejercicio le costará un esfuerzo signifi-cativo, pero si lo repite varias veces cada día, aunque sólo dediqueunos cuantos minutos cada vez, acabará por desarrollar una visiónpositiva acerca de todas sus posesiones y, en general, de todas las co-


Un ejercicio para aumentar nuestra frecuencia e intensidad vibratorias

Quisiera proponerle un ejercicio para que usted mismo experi-mente los beneficios de aumentar su frecuencia vibratoria, a la vezque su intensidad; por tanto, atraer circunstancias positivas comoconsecuencia. Se trata de un ejercicio a realizar a diario y durante unperiodo de varias semanas. Empezaré con unos párrafos de intro-ducción y, a continuación, le explicaré el ejercicio en sí, que es muysimple aunque no necesariamente fácil de llevar a cabo, por lo cualrequerirá un esfuerzo por su parte.

En este ejercicio no vamos a pedir un deseo concreto para final-mente verlo materializado. Vamos a centrarnos en elevar la frecuenciade nuestra vibración y, como resultado, generar un mayor poder deatracción. Usted apreciará cómo una abundancia de elementos posi-tivos empieza a ser atraída hacia su vida, como si fuera un imán.

Generamos dicho poder de atracción con mayor frecuencia dela que somos conscientes. Esto es porque el Universo no nos entreganuestro deseo en un solo paso y de forma sincronizada en el tiempo.A menudo, diversos elementos, aparentemente sin conexión entre síy dispersos en el tiempo, se presentan, y al cabo de algún tiempoconvergen hacia la materialización de nuestro deseo. Pero cuandoesto ocurre no siempre somos conscientes de dicho mosaico de ele-mentos, aparentemente inconexos, que se han unido realmente paraconcedernos nuestro deseo. Y puede ser que lleguemos a la conclu-sión de que el Universo tampoco nos ha concedido demasiado. Enotras palabras, tendemos a esperar que nuestros deseos lleguen degolpe, en una sola vez, y produzcan un cambio radical en nuestravida. El Universo siempre intentará concedernos nuestros deseospor la vía más rápida posible, pero esto no siempre será posible deforma inmediata ni tampoco en un único paso. La materializaciónde deseos de forma progresiva nos hace pensar que no estamos reci-biendo gran cosa, y cuando estamos en condiciones de echar la vistaatrás y sentirnos felices estamos a menudo consumidos pensando enobjetivos más ambiciosos.

Este ejercicio tiene lo anterior en cuenta y le propone una solu-


con los errores del pasado, que nos condiciona en todo lo que hace-mos. Nos hacer tener miedo a que se repitan errores que cometimos.Nos impide cambiar, haciéndonos permanecer aferrados al pasado.Nuestra mente nos hace sentir ansiedad ante la incertidumbre delfuturo. Nos hace también ser dependientes del futuro y vivir el mo-mento presente pensando en los frutos que vamos a recoger de loque estamos haciendo ahora mismo, con lo cual estamos alejados delo que hacemos ahora mismo y estamos viviendo el presente con lamente en el futuro.

Lo que le estoy pidiendo es que no se deje dominar por su men-te. Céntrese en el momento actual durante este ejercicio.

En realidad, lo que le pido es que usted sea feliz. Recuerde quela felicidad no es tener lo que queremos, sino querer lo que tene-mos. Yo le pido que durante este ejercicio sea feliz, que quiera todolo que tiene y que olvide tener lo que usted quiere (lo cual represen-ta vivir con la mente en el futuro; por tanto, no ser feliz).

Convierta este ejercicio en una práctica diaria. Intente ver to-dos los aspectos positivos que rodean a todo y a todos. Cuando losresultados aparezcan, le asombrarán: apreciará mejoras en su trabajoy su entorno laboral. Sus relaciones con sus compañeros, amigos yfamiliares se verán enriquecidas notablemente. Usted experimentarála felicidad.

Estoy seguro que entonces, cuando haya concluido este ejerci-cio, le habrá proporcionado cambios positivos en su vida. Muchomás positivos cuanto más se haya concentrado en apreciar lo quetiene y más se haya desvinculado de los resultados.

Llegados a este punto, usted ya conoce los fundamentos que seesconden tras la Ley de la Atracción, e incluso dispone de dos ejerci-cios que le permitirán —no sin cierta inversión de esfuerzo, de per-sistencia y de fe— experimentar por sí mismo dichos fundamentos.

En el siguiente capítulo vamos a pasar del «qué» al «cómo» in-troduciendo cuáles son los pasos a aplicar para la correcta utilizaciónde la Ley de la Atracción.


sas y personas con las que interactúa. Durante dichos episodios us-ted estará vibrando a altas frecuencias generando un poder de atrac-ción positivo.

Antes de lo que usted pueda imaginar se encontrará generandovibraciones positivas durante gran parte del día. Tal como indica laLey de la Atracción, de esta manera va a atraer más de lo mismo. Us-ted pasará el día apreciando las cosas que tiene y las personas conquienes interactúa, y la Ley de la Atracción le dará más oportunidadespara poder apreciar más cosas y más personas en abundancia. Apa-recerán sin cesar oportunidades que usted nunca imaginó —nuevasposesiones, nuevos amigos—, todo en abundancia.

Es muy importante, como se explicará en capítulos posteriores,que usted no trate de anticipar cómo van a llegar los resultados. Deesa manera estará condicionando cómo la Ley de la Atracción debefuncionar y, en cierta forma, estará generando nuevos pedidos alUniverso, que interferirán con su verdadera intención. No olvideque el Universo dispone de una inteligencia infinita, y sabrá entre-garle su deseo por el camino más rápido posible. En este ejercicio noestamos pidiéndole al Universo que nos conceda un deseo concre-to, pero puede ocurrir que si piensa en obtener resultados concretospueda crear obstáculos con el propio ejercicio. En resumen: en esteejercicio estamos elevando nuestra vibración para atraer más cosaspositivas hacia nuestra vida, pero sin tratar de anticipar resultados.

Durante este ejercicio limítese a sentirse feliz acerca de sus po-sesiones y su dinero el mayor tiempo posible; disfrute de tal felici-dad, siéntala, pero olvídese de los resultados. Si usted se concentraúnicamente en ser feliz acerca de lo que tiene, se asombrará de la ra-pidez con que los resultados aparecen, a menudo a través de cami-nos que usted nunca imaginó. Estará alcanzando altas frecuenciasvibratorias.

Concentrarse en ser feliz con lo que uno tiene parece sencillo,pero es en realidad un ejercicio difícil y requiere esfuerzos significa-tivos por nuestra parte. Esto es debido, ni más ni menos, a nuestracondición humana. Nuestra mente se halla dominada por el ego,que nos bombardea constantemente con pensamientos que nos lle-van mas allá del momento presente. Nuestra mente nos atormenta


CAPÍTULO TRESCÓMO UTILIZAR LA LEY DE LA ATRACCIÓN

El punto de partida

Llegados a este punto, tras los dos primeros capítulos, usted yaes consciente de la existencia de una ley universal conocida como laLey de la Atracción, e incluso ha podido aproximarse a ella y experi-mentar su existencia mediante dos ejercicios. La Ley de la Atracciónya forma parte de su sistema de creencias, tiene su existencia asumiday ya no la pone en duda. Usted acepta la Ley de la Atracción al igualque asume que los objetos caen hacia abajo, o que si introduce susdedos en una toma de corriente recibirá una descarga eléctrica.

En el punto en que nos encontramos, lo anterior es fundamental,ya que si dudamos acerca de la Ley de la Atracción crearemos resis-tencia, oposición. Pero no se trata de resistencia contra la Ley de laAtracción, sino frente a sus resultados. Dicha ley universal seguiráfuncionando como siempre y nosotros no obtendremos nada buenode ella. Estaríamos en ese caso generando pensamientos negativos, ycomo dicta la Ley de la Atracción los pensamientos negativos nopueden atraer otra cosa que resultados negativos.

No invierta esfuerzo en negar la Ley de la Atracción, pues siem-pre saldrá perdiendo. Puede que no obtenga nada, y a menudo no

visto cómo una idea suya se ha convertido en una verdadera contri-bución a la humanidad podrían decirle lo mismo. Al principio segu-ro que sus propias mentes les invitaron a pensar que dicha idea nofuncionaría: intentaron negar la Ley de la Atracción. Pero ellos su-pieron vencer esa barrera liberándose de los mensajes negativos quesu propia mente les enviaba cambiándolos por mensajes positivos yde confianza, y dejando actuar a la Ley de la Atracción: sus ideasacabaron materializándose (generalmente sobrepasando sus expec-tativas). Es muy importante que usted consiga lo mismo. Debe sercapaz de vencer las barreras que su propia mente le va a imponer.

Antes de continuar, recapitulemos: en este punto usted es cons-ciente de la Ley de la Atracción como ley universal, que siemprefunciona. Y es consciente de que no debe jamás negarla. Mientrashaya pensamientos en su mente, usted está generando vibraciones;por tanto, está atrayendo vibraciones similares. Sabe con certeza quees capaz de atraer todo lo que desee hacia su vida utilizando sus pensa-mientos. Y sabe que eso se debe a que, en el Universo, todo es energíavibrando a diferentes frecuencias, incluyendo nuestros pensamien-tos. Y las frecuencias vibratorias similares se atraen entre sí. Por ello,utilizando sus pensamientos, usted es capaz de atraer todos sus de-seos. Nos convertimos en aquello en lo que pensamos la mayor partedel tiempo.

Y déjeme decirle que, llegados a este punto, teniendo claros losconceptos arriba mencionados, usted ha realizado un notable pro-greso que le permitirá aprovechar al máximo todo lo que le explicaréen los siguientes capítulos.

El procedimiento básico

La Ley de la Atracción se aplica a través de tres pasos funda-mentales:

• Primer paso: Pedir nuestro deseo.• Segundo paso: Dejar que el Universo responda.• Tercer paso: Estar listo para recibir.

CÓMO UTILIZAR LA LEY DE LA ATRACCIÓN 57

recibirá exactamente lo que ha deseado. Muchas veces obtendrá algoque no se encuentra bien alineado con su deseo. Incluso, en ocasio-nes, recibirá resultados negativos, opuestos a su verdadero deseo, yque nunca habría pedido conscientemente.

Se dice que «quien juega con fuego, termina quemándose».Este punto es tan importante que voy a insistir aún más. Permítameilustrarlo mediante una analogía. Si usted se empeñara en negar laexistencia de la corriente eléctrica, apuesto a que muy pronto acaba-ría tocando cables o dispositivos eléctricos para intentar negar queéstos funcionan mediante la corriente eléctrica y sus propiedades. Yantes o después es lógico pensar que recibiría alguna descarga eléc-trica. La mayoría de ingenieros electrónicos que conozco reconocenhaber recibido alguna que otra descarga eléctrica, en su carrera pro-fesional, durante sus experimentos con la electricidad. Si a los ex-pertos en electrónica les pasa eso, con más razón les puede ocurrir aaquellos que no disponen de dichos conocimientos, y aún más si seempeñan en negar la existencia de la electricidad. Lo mismo pasaría siusted intentara negar la ley de la gravedad. Probablemente se expon-dría a daños físicos, apuesto a que sí, y el grado de los mismos de-pendería de su imaginación a la hora de crear sus experimentos.Pero al final la electricidad y la gravedad siguen existiendo, y si haintentado luchar contra ellas el único que sale perdiendo es usted.

Lo mismo ocurre con la Ley de la Atracción. Si se empeña ennegarla, acabará utilizándola para demostrar que no funciona. Perola Ley de la Atracción siempre funciona y lo que hará será devolverleresultados negativos, pues al fin y al cabo es lo que estaría buscando enese caso. Volviendo a la analogía con la electricidad, le diría que hajugado con la Ley de la Atracción y ha recibido «una descarga». Nomerece la pena obrar así, estará de acuerdo. ¿Por qué razón deberíausted utilizar las leyes universales en su contra cuando puede obte-ner muchísimo más si las emplea a su favor?

No olvidemos que todo lo que el ser humano ha conseguidocrear es porque ha sido pensado antes. Todo comienza por una idea,por pensamientos. Cuando estamos en el origen del proceso decreación resulta difícil ser consciente de ello. Tendemos a pensar quenuestra idea nunca se hará realidad. Muchos de aquellos que han


nuestro deseo. En primer lugar, es muy importante saber qué es loque deseamos realmente, y después es esencial pedirlo correctamente,de forma que el Universo tome buena nota.

El capítulo siguiente abordará el primer paso de la Ley de laAtracción respondiendo a los dos importantes puntos recién men-cionados. Primero le explicará la importancia de utilizar sus emo-ciones como guía para ajustar su frecuencia vibratoria y asegurarsede que pide lo que realmente desea. También conocerá diversas téc-nicas para realizar su pedido de forma apropiada.

Conocerá la técnica de la visualización como un poderoso me-dio para llevar a cabo el primer paso de la Ley de la Atracción.Aprenderá también otra técnica sumamente eficaz basada en el usode la escritura. Compartiré también con usted una poderosa técni-ca, en la cual le invitaré a jugar a ser un periodista.

Todo ello le garantizará que sus deseos sean tenidos en cuenta:usted sabrá perfectamente lo que quiere, lo pedirá correctamente yel Universo tomará buena nota de ello.

Paso 2: Dejar que el Universo responda

Tras pedir correctamente nuestro deseo, el segundo paso es elque menos esfuerzo requiere por su parte. Se trata de dejar al Uni-verso obrar, sin interferir con él.

Consiste en delegar en el Universo, dejándole trabajar tranquiloy con libertad. No debemos interferir en su trabajo, lo cual signifi-caría introducir obstáculos a la consecución de nuestro deseo. Y, sobretodo, en este segundo paso es esencial que confiemos completamen-te en el Universo. Debemos esperar su respuesta con toda nuestraconfianza y, a la vez, con nuestra máxima paciencia.

No debemos pasar el tiempo preguntándonos cuándo va a llegarnuestro deseo ni de qué manera va a manifestarse. Esto es un error. Alhacerlo estaremos condicionando cómo deben aparecer nuestros de-seos, y eso significa restar grados de libertad al Universo, que conoceformas de entregarnos lo que hemos pedido en las que nunca habría-mos reparado. Dudar del Universo no significa otra cosa que generar


Estará de acuerdo en que el procedimiento es simple, e inclu-so sencillo de comprender, tras una primera formulación. Perodebe saber que su puesta en práctica no resulta siempre sencilla.Sin embargo, esto no debe resultar un impedimento: la buena no-ticia es que, con la práctica, llegará a dominar el uso de la Ley de laAtracción. Por ello le animo a invertir su máximo entusiasmo yperseverancia en el aprendizaje y práctica del procedimiento desdeeste momento. Le garantizo que vale la pena intentarlo, y los re-sultados le sorprenderán; de hecho, cambiarán su vida positiva-mente.

Las secciones siguientes proporcionan información básica acer-ca de los tres pasos arriba mencionados con el objetivo de brindarleuna primera toma de contacto. Los detalles sobre los tres pasos seabordarán a través de los capítulos 4, 5 y 6, respectivamente.

Paso 1: Pedir nuestro deseo

El primer paso a aplicar consiste en solicitar al Universo loque deseamos que nos conceda: es como si pasáramos un pedidoo encargo al Universo. Creando una analogía, el primer paso es similar a cuando realizamos un pedido de venta por correo; esmuy importante prestar la máxima atención en realizarlo correcta-mente. El objetivo principal es que nuestro pedido sea anotadopor el proveedor. Pero si no prestamos atención en hacerlo correc-tamente, es posible que el proveedor no reciba y procese nuestropedido, y finalmente no obtendremos lo que deseamos; por ejem-plo, si no indicamos correctamente nuestra dirección postal, pro-bablemente el envío será devuelto al proveedor y nosotros no re-cibiremos nada. Si nuestro número de teléfono es incorrecto, elproveedor no podrá contactar en caso de tener que aclarar algúnasunto y el proceso se prolongará innecesariamente. Si hemos se-leccionado el producto o la cantidad errónea, entonces recibire-mos algo que no deseamos.

Cuando se aplica la Ley de la Atracción se trata de lo mismo. Esmuy importante prestar la máxima atención al proceso de pedido de


vas. Obsérvese a sí mismo y evite todo pensamiento limitante o negati-vo. Estos pensamientos son los que le alejan de su deseo o le desvían dela dirección correcta. Son el temor, las preocupaciones, etc., y siempreson una pérdida de tiempo. Algunos de estos pensamientos se realizande forma consciente, pero otros los genera nuestra mente subconscien-te; en este último caso, la raíces son creencias incorrectas que residenen nuestra mente. La mente subconsciente tiene un inmenso potencial(muchos científicos apuntan a que representa el 90 por 100 de nuestropotencial mental total). Por ello debe ser muy cuidadoso de lo que in-troduce en su mente subconsciente para evitar ser dominado por pen-samientos negativos, que se convertirán en actos negativos y le alejaránde sus deseos. Como aprenderá en capítulos posteriores, las creenciaslimitantes deberán ser eliminadas y reemplazarlas por creencias positi-vas, que le acerquen a su deseo en lugar de apartarle. Cuando detecte elmás mínimo pensamiento negativo (por ejemplo, tener su mente cen-trada en lo que quiere en lugar de lo que desea: miedo, ansiedad, preo-cupaciones varias, etc.), haga todo lo posible para mantenerse presente,lo cual significa alejado de sus pensamientos. Si logra ese estado, no es-tará emitiendo vibraciones negativas y le servirá como punto de salva-ción, como un lugar donde tomar un respiro antes de continuar. En elcapítulo 8 conocerá la meditación, cuya práctica le ayudará a lograrcon mayor facilidad dicho estado.

Observar su propio comportamiento, palabras y pensamientosle ayudará a detectar las creencias negativas que se esconden en sumente. Éstas utilizan el inmenso poder de su mente subconscientecontra usted mismo, desviándole de sus objetivos constantemente.Podrá identificarlas, para después derrotarlas, trabajando en susti-tuirlas por creencias positivas.

Trataremos más detalles sobre este punto en el capítulo 6, peropor el momento es importante que retenga la idea principal: debeobservar sus pensamientos y lograr mantenerse vibrando positiva-mente el mayor tiempo posible. Debe mantener su campo de atrac-ción activo. No lo olvide, pues como dice Brian Tracy 1, «nos con-vertimos en aquello en lo que pensamos la mayor parte del tiempo».


resistencia (es decir, oposición a obtener sus deseos), y esto nos ayuda-rá muy poco, como ya se ha explicado anteriormente.

Cuando llegue al capítulo 5 conocerá más detalles y considera-ciones importantes acerca de este paso, que a la par que implica elmenor esfuerzo por nuestra parte puede también convertirse, fácil-mente, en el motivo por el cual no recibamos nuestro deseo, o no loobtengamos por el camino más rápido.

Paso 3: Estar listo para recibir

El tercer paso consiste en permitir al Universo que nos entreguenuestro deseo sin cerrarle la puerta. Se trata, en definitiva, de man-tenerse a la expectativa, estar listo para pasar a la acción y programarsu mente en la dirección correcta para que las oportunidades no paseninadvertidas. Tenga la completa confianza de que su deseo va a ha-cerse realidad lo más pronto posible, y que mientras mantiene imá-genes mentales de su deseo está generando atracción, lo cual le sitúaa usted cada vez más cerca de su deseo.

Manténgase preparado para pasar a la acción cuando se manifies-te cualquier signo. Por mucho que usted haya mandado su mensajealto y claro al Universo, y este último le responda sin parar, si usted noactúa todo seguirá igual y no alcanzará su objetivo. Debe mantenerseen condiciones de recibir su deseo y actuar cuando los signos aparez-can: el Universo va a enviarle señales y, si se mantiene a la expectativa,usted reconocerá los signos sin el menor esfuerzo; puede estar seguro.

Puesto que mientras usted piensa está generando frecuencias yatracción, es esencial que se mantenga todo el tiempo posible gene-rando atracción positiva. Piense en su deseo e incluso compórtesecomo si ya fuera real. Tenga cerca de usted cosas que le recuerden sudeseo. Esto le permitirá generar un gran potencial de atracción, queatraerá su deseo por la vía más rápida. Es esencial que su mente estéprogramada para conducirle hacia su deseo y no para alejarle de él odesviar su dirección.

Pero generar un gran potencial no es suficiente. Debe combatir alego, quien intentará utilizar su mente para generar vibraciones negati-


1 BRIAN TRACY, Metas, Ediciones Urano, S. A., 2004.

nerando por tanto atracción positiva. Jamás debemos gastar nuestramente en procesar preocupaciones. Nuestra mente también genera,inconscientemente, pensamientos negativos que atraen consecuen-cias negativas. Debe dominar su mente e impedir que ésta le domi-ne. En síntesis, el objetivo es permanecer atrayendo positivamenteel mayor tiempo posible (como se ha explicado en la sección ante-rior) y tratar de reducir a cero el tiempo en que generamos atracciónnegativa.

Aquí entra en juego lo que llamamos resistencia. Es lo mismoque la fuerza del rozamiento en física: se opone al movimiento yhace que la inversión de energía que realizamos no se convierta todaella en velocidad. Debemos maximizar la fuerza que aplicamos y eli-minar la resistencia al avance. Para ello debemos pensar siempre deforma positiva, y el resto del tiempo se trata de no dejarse utilizarpor la mente. Puede parecer sencillo, pero es algo que requiere prác-tica, determinación y perseverancia. Al igual que si ingiere comidaen mal estado el resultado que obtendrá será negativo, con la Ley dela Atracción ocurre exactamente lo mismo: si alimentamos la mentecon pensamientos negativos, sólo podrá obtener resultados negati-vos. Eso es la resistencia, y debemos liberarnos de ella.

No debemos pasar el tiempo pensando en lo contrario a lo quehemos pedido ni centrarnos en preocupaciones. No se deje dominarpor el miedo y evite todo pensamiento que entre en conflicto con sudeseo, o intente convencerle de que no lo va a obtener. En esos mo-mentos es su mente quien le está dominando, y el efecto es devastador.No lo permita, pues de otro modo no obtendrá su deseo.

La eliminación de la resistencia se aborda en el capítulo 7; en elcapítulo 8 se acomete la meditación, que permite alcanzar con ma-yor facilidad un estado de conciencia, de presencia, libre de pensa-mientos, donde podemos concentrarnos por completo en nuestrodeseo, sin interferencias; es ese estado del que hablaba antes, dondenuestra mente no nos utiliza. Se trata de una poderosa herramientaque nos permitirá —cuando empleamos nuestra mente de formaconsciente para pedir deseos— conseguir un estado de visualizaciónde «baja resistencia»; además, nos entrenará para que pasemos elmayor tiempo posible concentrados en el momento presente y, por


Debemos configurar nuestros filtros mentales correctamente.El cerebro procesa millones de unidades de información cada día,pero sólo deja pasar un fragmento de todo ello, ya que aplica filtrosque seleccionan la información que el cerebro cree que va a resultar-nos necesaria, y dejar pasar de largo el resto. Es nuestra mente sub-consciente la que controla este proceso, y lo hace con una velocidad yun potencial que jamás podríamos alcanzar de forma consciente. Sino configura sus filtros correctamente, entonces su deseo, o un sig-no que le llevaría rápidamente hacia él, podría pasar por delantesuyo sin que usted se percate. Si lo hace bien, cuando los signos semanifiesten tomará acción inspirada, lo cual significa realizar traba-jo, teniendo la sensación de que no ha realizado esfuerzo alguno;más bien lo contrario. Y en gran parte de los casos tomará la acciónprácticamente de forma automática.

Aprenderá más detalles sobre el tercer paso en el capítulo 6. Lostres pasos que acaba de aprender, a través de las secciones precedentes,constituyen el procedimiento fundamental para emplear la Ley de laAtracción. Pero para que funcione correctamente es necesario cono-cer una serie de consideraciones esenciales. Éstas se introducen bre-vemente en la siguiente sección, y se tratarán en mayor detalle encapítulos posteriores del libro.

Algunas consideraciones esenciales

El primer paso lo estamos enfocando como un proceso a poneren marcha cuando deseamos resultados concretos. Pero ¿qué pasacon el resto del tiempo? No olvidemos que todo lo que recibimosestá condicionado por nuestros pensamientos. Nos pasamos eltiempo pensando, y por tanto atrayendo situaciones y cosas a nues-tra vida, ya sea consciente o inconscientemente. Cuando nuestrospensamientos son positivos atraemos lo que realmente deseamos,mientras que, en caso contrario, atraemos consecuencias negativas.Lo que obtiene es consecuencia de lo que piensa.

Por ello lo ideal es llegar a un estado en el cual, en todo mo-mento que utilicemos nuestra mente, se haga de forma positiva, ge-


atraerlos con la máxima eficacia. Por este motivo, aquí encontraráun primer ejercicio de aplicación de la Ley de la Atracción, que co-necta de forma lógica con los ejercicios que hemos realizado en elcapítulo 2 y proporciona un pequeño paso adelante.

En capítulos anteriores, usted comenzó por observarse a sí mismode forma objetiva para comenzar a percibir la presencia de la Ley de laAtracción en su vida; después pasó a concentrarse en diferentes per-sonas y cosas, realizando un esfuerzo por generar pensamientos po-sitivos, comprendiendo cómo puede aumentar su frecuencia e in-tensidad vibratoria, y comenzar a atraer situaciones positivas que lereporten felicidad. Aprendió a crear un campo de atracción positi-vo, con un objetivo aún sin definir.

Ahora usted va a dar un paso adelante. No va a buscar un deseocomplejo, ni siquiera va a buscar un objetivo o propósito en parti-cular. Usted va a generar también un campo de atracción positivo,pero en este caso la diferencia es que va a enfocarlo hacia una direc-ción concreta. Para crear una analogía, es como si usted pudieraatraer las cosas que es capaz de iluminar. El ejercicio anterior equi-vale a que usted hubiera mantenido en su mano una potente antor-cha, que ilumina en todas las direcciones a su alrededor, creandouna esfera de luz. El resultado no estaba definido, podría ser cual-quier cosa que se encontrara dentro de dicha esfera. En el ejercicioque viene a continuación será como si empleara una potente linter-na, que le permite iluminar en una dirección concreta, creando uncono de luz. Tampoco está definido exactamente lo que va a obte-ner, pero sin duda se encuentra mucho más acotado, en una direc-ción más concreta. El resto del libro equivaldría a utilizar un punteroláser, que genera un punto de luz que puede usted situar sobre aque-llo que desea exactamente.

Simplemente visualice una cosa o persona, especialmente algoque hace tiempo que no utiliza o una persona que hace tiempo alque no ve; a dicha persona o cosa me referiré, posteriormente, como«su selección». Tras la visualización, dejará al Universo hacer su tra-bajo, y mucho antes de lo que pueda imaginar empezará a observarresultados. Aparecerán personas, señales o situaciones relacionadascon su selección.


tanto, libres de ser utilizados por nuestra mente. El resultado seráque atraeremos más cosas positivas y menos negativas, con el objeti-vo final de llegar a atraer únicamente lo positivo y estar completa-mente libres de lo negativo.

Hay dos poderosos medios para atraer lo mejor hacia nuestrasvidas; consisten en pasar el mayor tiempo posible expresando gene-rosidad y gratitud. No tenga miedo de entregar con generosidad, deservir a los demás. Cuando lo haga, su ego intervendrá de inmediatopara intentar frenarle y hacerle sentir mal. Pero la realidad es que,cuanto más entregue a los demás, más va a recibir. De hecho, recibi-rá muchísimo más de lo que entregue.

La gratitud también es muy importante. Sentirse agradecidopor todo lo que tenemos genera un poder de atracción de muy ele-vada magnitud, y muy positivo. De hecho, ya utilizamos el poder dela gratitud en un ejercicio en los capítulos anteriores.

Estos dos poderosos medios, que permiten vibrar con las frecuenciasmás altas (es decir, más positivas) y que facilitan el flujo constante deabundancia y riqueza en su vida, se presentan en mayor detalle en elcapítulo 9. Mientras tanto, no dude en servir al prójimo y sentirseagradecido por todo lo que tiene, cuanto más tiempo mejor, y podráexperimentar por sí mismo los resultados. En general, no dude en ex-presar amor, en la forma que sea, siempre que tenga oportunidad.

Volviendo al tercer paso, como ya he explicado anteriormente,es esencial mantenernos vibrando de forma intensa, en sintonía connuestro deseo. Es como si sintonizáramos una emisora: la emisora através de la cual el Universo transmitirá nuestro deseo. Para mejorar enla recepción de dicha emisora debemos vibrar en las frecuenciasapropiadas y con la mayor intensidad posible.

En la sección siguiente encontrará un ejercicio práctico para irtomando contacto con los tres pasos básicos presentados.

Un ejercicio para comenzar a poner el proceso en práctica

Aún no hemos abordado suficiente conocimiento sobre la Leyde la Atracción como para comenzar a pedir deseos concretos y


A continuación, proceda con el segundo paso, donde usted nodeberá realizar ningún esfuerzo. Siga con sus tareas cotidianas y dejeal Universo trabajar para usted. Tenga la completa certeza de quevan a aparecer resultados; cuando éstos aparezcan, esté preparadopara actuar. Confíe plenamente en que el Universo le va a entregarsu pedido.

Pasamos ahora al tercer paso, que consiste en estar preparadopara recibir. El Universo le va a enviar signos, y debe estar en sinto-nía con ellos para que no pasen inadvertidos. Prepárese mentalmen-te para estar atento a los signos.

Debe mantenerse todo el tiempo que le sea posible vibrando ensintonía con su selección. Le recomiendo colocar algún elemento vi-sual, que le recuerde su deseo (de forma general, ya que no pensó enalgo muy concreto), en un lugar donde pase gran parte del tiempo,como por ejemplo una foto, un dibujo o incluso unas palabras escri-tas. Al verlo generará vibraciones. Al igual que un imán, estará gene-rando un campo de atracción, y mediante el presente ejercicio lo haorientado hacia una dirección concreta. Ahora se trata de mantenervivo dicho campo para que los resultados lleguen a su encuentro.También es necesaria la acción por su parte, pero para este ejercicioconcreto no es necesario que tome acciones, puesto que su deseo noha sido fijado con precisión.

Mientras tanto, debe eliminar la resistencia. No intente ima-ginar lo que el Universo le va a entregar. Eso únicamente ofreceráresistencia: hace que el trabajo del Universo sea más difícil y obli-gará a éste a no poder entregarle resultados por el camino más rá-pido. Simplemente confíe completamente y no dude ni un mo-mento en que los resultados van a llegar. No intente anticiparcómo actuará cuando los signos se manifiesten, puesto que eso leobligará a preguntarse cuáles van a ser los resultados y cómo van allegar…, y de nuevo le estará poniendo obstáculos al Universo.En general, elimine cualquier preocupación o pensamiento nega-tivo. En su lugar, visualice de nuevo las mismas imágenes con lasque comenzó. Mire su dibujo, su foto, sus palabras, etc.

Antes de lo que pueda imaginar, usted comenzará a percibir lallegada de signos procedentes de la dirección en la cual usted enfocó


Para poner en práctica el ejercicio, siga los tres pasos fundamen-tales presentados en este capítulo.

Comience por el primer paso, que consiste en visualizar su se-lección. Cierre los ojos y visualice sólo esa persona o cosa en sumente. Tiene que esforzarse en ver una imagen clara. Imagínese uti-lizando dicho objeto o hablando con la persona seleccionada. Sinembargo, a pesar de que le pido lograr una imagen clara, le voy a pe-dir al mismo tiempo que no sea excesivamente preciso en su visuali-zación. No persiga una situación muy específica relacionada con lapersona o cosa que ha seleccionado. En otras palabras: le pido quepiense en su selección, pero no que imagine ningún deseo concreto.Simplemente visualice su selección y véala en su mente con la ma-yor claridad, pero no le dé un uso concreto; debe sentirlo como real.Durante unos minutos sólo debe existir en su mente esa persona ocosa, y nada más. Es muy importante que sienta felicidad. Observesus emociones.

Debe generar emociones positivas alrededor de su pensamiento.Si siente alguna emoción negativa, entonces es signo de que está gene-rando frecuencias incorrectas; en ese caso, cambie inmediatamente suselección hasta que sus emociones se tornen positivas. Debe disfrutary debe ser feliz durante esos minutos en los que piensa en su selección.Busque en ella todos los aspectos positivos que sea posible.

No es necesario prolongar demasiado el proceso; con diez oquince minutos es suficiente, incluso cinco minutos pueden bastar.La cuestión es que logre llegar a un estado de máxima concentra-ción, donde sólo exista su selección; usted está disfrutando plena-mente y, por tanto, nada ni nadie interfiera en sus pensamientos.Cuando llegue a ese estado, simplemente déjese llevar durante eltiempo que le resulte posible, sin que le interrumpan.

Al principio puede que no le resulte fácil; por ello, quizá sea ne-cesario más de un intento para lograrlo. No se desilusione ni deses-pere, es simplemente una cuestión de práctica, y con el tiempo us-ted conseguirá llegar a dicho estado de visualización con mayorfacilidad. Incluso debe saber que las personas más experimentadasno siempre lo logran con facilidad y, en ocasiones, deben intentarlovarias veces hasta conseguirlo.


sus imágenes mentales. Si pensó en alguna persona a quien hacemucho tiempo que no ve, quizá reciba alguna carta o correo electró-nico, o quizás encuentre su nombre en una revista.

Le recomiendo recapitular lo que vaya observando en una libre-ta. Prolongue el ejercicio el tiempo que estime adecuado, pues loimportante es haber sido capaz de anotar unas cuantas observacio-nes. Cuando tenga algunas anotadas, le asombrará apreciar cómo elUniverso le ha entregado una respuesta, que llega claramente a tra-vés de la dirección que usted definió mediante la visualización.

Si los resultados tardan en aparecer, inténtelo de nuevo. Puedecambiar de selección; de hecho, en la fase actual de aprendizaje noes mala idea. Lo que nunca debe hacer es concluir que la Ley de laAtracción no funciona. Si hace esto, estará destruyendo el puntode partida inicial para este ejercicio y, de hecho, para este capítulo.Recuerde que partimos de la base de que usted acepta la Ley de laAtracción como verdadera, como una ley universal, y para ello hainvertido esfuerzo en los ejercicios realizados en el capítulo an-terior.

No puedo explicarle cómo vuela un avión si no da por sentadasvarias leyes de la física. Si usted no cree en las leyes de la mecánicade fluidos, la ley de la gravedad y otras leyes de la física, entonces,por más que pasara horas intentando explicarle que un avión puedevolar y cómo lo hace, usted no me creerá. De la misma forma, nopuedo explicarle cómo atraer sus deseos si usted no asume la leyuniversal que subyace tras ello: la Ley de la Atracción. De otromodo, estará creando una resistencia máxima y no podrá obtenerresultados.

Si ha llegado hasta aquí y todavía tiene dudas sobre la Ley de laAtracción, le recomiendo retomar el capítulo anterior y practicar losejercicios y enseñanzas que allí se encuentran hasta llegar a un com-pleto convencimiento.

Y, en todo caso, no debe olvidar que aún estamos comenzando,estamos en un punto de partida donde no resulta obvio llevar a caboun ejercicio como el propuesto; pero no debe preocuparse. Este li-bro le reserva aún más enseñanzas, y probablemente cuando las hayaaprendido y practicado bastante tendrá ya suficientes experiencias


equivalentes al presente ejercicio o, al menos, le resultará fácil inten-tarlo de nuevo.

Tras presentar los pasos básicos para activar la Ley de la Atrac-ción, vamos a entrar en mayor profundidad en cada uno de los pa-sos a través de los siguientes capítulos. Pasará de crear un campo deatracción positivo y con una dirección definida, a enfocar dichocampo hacia objetivos concretos.

El siguiente capítulo se centra en los detalles acerca del primerpaso: pedir su deseo.


CAPÍTULO CUATROPIDIENDO NUESTRO DESEO

Introducción

Este capítulo se adentra en el primer paso para utilizar la Ley dela Atracción, que consiste en pedir su deseo. Recuerde la analogíacon un pedido por correo que le propuse en el capítulo anterior: sino presta atención en realizar el pedido correctamente, no obtendrá loque desea. Es esencial, por tanto, centrar la atención en realizar elprimer paso correctamente.

Por supuesto, no quiero decir que el resto de los pasos sean me-nos importantes; de hecho, si no se implementan correctamentetampoco se obtiene el resultado deseado. Imagine que ha realizadoel primer y segundo pasos correctamente, pero no se mantiene encondiciones de recibir, genera resistencia, comienza a atraer situa-ciones contrarias a su deseo, etc. En ese caso, como ya se adelantó enanteriores capítulos, los signos pasarán por delante suyo sin ser de-tectados, o quizá los perciba y no haga nada al respecto; o tal vezemprenda acciones que no favorezcan la consecución de su deseo.Podría concluir erróneamente que el Universo no ha respondido, opuede que reciba algo que no desea realmente, y podría concluir —denuevo erróneamente— que el Universo le ha respondido de forma

to se torna positivo y atraerá dichas posesiones a su vida, probable-mente acompañadas de todo el dinero necesario para sostenerlas.¿Cuál es la diferencia entre ambos casos? En el segundo, usted hapedido lo que realmente desea.

En la película Spiderman, Ben Parker le recuerda a su sobrinoPeter Parker (que es en realidad Spiderman) una enseñanza que leinculcó desde su niñez: «Un gran poder conlleva una gran responsa-bilidad».

Es una frase muy apropiada en el punto en que nos encontra-mos. Al ser consciente de la Ley de la Atracción, usted debe darsecuenta de que tiene un gran poder en sus manos: el poder de atraer asu vida todo lo que desee a través de sus pensamientos. Bueno omalo, lo que atraiga será consecuencia de sus pensamientos, y he ahíla gran responsabilidad que todos tenemos, debiendo asumir las con-secuencias de lo que obtengamos. Si pasa el tiempo pensando en cosasnegativas (es decir, en lo que no desea realmente) conseguirá atraer to-das esas cosas que no desea y deberá asumir la responsabilidad.

Siendo consciente del gran poder del que dispone, y de la mara-villosa vida que puede crear mediante su uso, a continuación cono-cerá la técnica de la visualización creativa, que resulta muy poderosapara hacer uso de dicho poder.

El poder de la visualización creativa

La visualización se puede explicar de diferentes formas; de he-cho, hay varios tipos de visualización. Definiéndola en términos ge-nerales, consiste en la generación de imágenes mentales o reales dealgo abstracto o invisible; por ejemplo, en el dominio de la ciencia yla tecnología, podemos definir la visualización como cualquier téc-nica que permita crear imágenes, diagramas o animaciones para co-municar un mensaje abstracto, como un diagrama de flujo que ex-plica el funcionamiento de un programa de ordenador. Tambiénsignifica hacer visible lo que es invisible para el ojo humano; porejemplo, un telescopio nos permite observar (visualizar) detalles deobjetos lejanos que no podríamos apreciar a simple vista, o un mi-

PIDIENDO NUESTRO DESEO 73

incorrecta. Dada su importancia, los pasos siguientes se presentarán enmayor detalle en los siguientes capítulos.

Las secciones que se presentan a continuación le explicarán di-versas técnicas y ejercicios que le ayudarán a obtener la máxima efi-cacia en la aplicación del primer paso: pedir nuestro deseo. Antes deentrar en ellas, es importante ser conscientes del gran poder que laLey de la Atracción le otorga.

Un gran poder conlleva una gran responsabilidad

No debe olvidar que la Ley de la Atracción es una ley universalque siempre funciona, para lo bueno y para lo malo. Tiene el poderde hacer uso de la misma y debe ser responsable para aceptar lasconsecuencias de lo que usted atraiga. Mientras piensa, ya sea cons-ciente o inconscientemente, usted se encuentra atrayendo situacio-nes a su vida, y lo que obtenga es un reflejo de cómo piensa la mayorparte del tiempo. Si sus pensamientos son negativos (por ejemplo, sipasa gran parte del tiempo pensando en lo que no desea tener, que-jándose, etc.), entonces atraerá lo que no desea. Y mucho peor, pue-de llegar a instalar creencias negativas en su mente subconsciente,que generarán una poderosa oposición a sus deseos, durante la ma-yor parte del tiempo, y sin que usted sea consciente de ello. En esecaso, se podría decir que se habría programado para el fracaso.

El pensamiento positivo es, por tanto, importantísimo y esdonde reside un gran poder para la aplicación eficaz de la Ley de laAtracción. Nuestra mente no comprende las negaciones. El Universotampoco. Para el Universo no hay diferencia entre lo positivo y lonegativo, y le entregará aquello que le pida sin hacer distinciones.Por tanto, la mayor parte del tiempo —si no todo— es necesariopensar en lo que realmente deseamos. Si pensamos constantementeen dejar de ser tan pobres, nuestra mente deberá necesariamentepensar en pobreza, y por tanto estaremos atrayendo pobreza. Ycomo no queremos pobreza en nuestra vida, este pensamiento habrásido claramente negativo. Sin embargo, si usted se visualiza a sí mis-mo todo el tiempo con las posesiones que desea tener, el pensamien-


ciba una primera «programación» para guiarnos por el buen caminohacia nuestro deseo, especialmente cuando los signos aparecen.

Por ejemplo, si antes de una presentación en público usted sevisualiza con claridad, haciendo la presentación con un rotundo éxi-to, y llega incluso a sentir la alegría de haberlo hecho bien, su cere-bro se estará preparando para conducirle hacia dicho destino en elmomento de la presentación. Más adelante volveré sobre este temacon un ejercicio práctico.

Pero no sólo intento hablarle de una respuesta psicológica, sinoyendo más lejos se encuentra también la respuesta del Universo. Enel ejemplo de la presentación en público estamos visualizando algoque sabemos que va a ocurrir y para lo cual tenemos muchos deta-lles conocidos: podemos visualizar el lugar, hasta puede que sepa-mos quiénes estarán entre el público, etc. Pero piense ahora en unasituación diferente; por ejemplo, imagínese teniendo la casa de sussueños, el coche de sus sueños, etc. Probablemente en este caso, al dis-poner de menos información confirmada, tendrá que crear muchosmás detalles en su imaginación. Pero si genera imágenes mentales degran realismo estará preparado para entrar en acción y conseguir esacasa y ese coche lo antes posible; y lo que es más, el Universo pondráa su alcance todas las oportunidades y elementos necesarios paraque lo consiga.

Debe saber que cuando recuerda algo, también está visualizan-do, pero se trata de otra forma de visualización. La visualizacióncreativa sólo se da cuando imaginamos cosas que deseamos y que,por tanto, aún no han sucedido.

Los deportistas, antes de una competición, suelen visualizar in-tensamente. Se visualizan a sí mismos ejecutando la prueba a la cualse enfrentan, se observan culminándola con éxito y sintiendo todaslas emociones positivas que rodean a dicho objetivo. Recuerdocuando, con dieciséis años, jugaba en un equipo de baloncesto juve-nil. Nuestro entrenador nos enseñó que antes de lanzar un tiro librehay que visualizar la bola entrando en la canasta; así lo hacíamos, yle garantizo que el nivel de éxito en los tiros libres era muy elevadoen nuestro equipo. Permítame contarle que, un año después, la es-trategia cambió y el entrenador estableció que, por cada tiro libre fa-


croscopio hace visible lo que para nosotros es invisible por su redu-cido tamaño.

Pero para el propósito de este libro, cuando hable de visualiza-ción me estaré refiriendo concretamente a la visualización creativa.Consiste en utilizar nuestra imaginación para crear imágenes denuestros deseos. La visualización requiere tener muy claro su objetivocomo punto de partida. Como comentaré más adelante, se trata delograr un estado similar a lo que comúnmente llamamos «soñar des-piertos».

En el plano físico se encuentra la realidad objetiva; tenemos ac-ceso a ella mediante nuestros sentidos. Sin embargo, dentro de no-sotros, en nuestra mente, tiene lugar la realidad subjetiva como re-sultado de nuestra percepción. La realidad subjetiva es lo único queexiste para nosotros y se forma a través de nuestros pensamientos.

Nuestro cerebro no diferencia entre un acontecimiento real yun acontecimiento imaginado. Si pasamos por una situación difícil,como respuesta nuestro cerebro enviará diversas órdenes a nuestrocuerpo: probablemente aumentar nuestras pulsaciones, liberar adre-nalina, tensar los músculos, etc. Si dicha situación la visualizamosen nuestra mente, la respuesta será la misma.

En nuestro interior el miedo, la ansiedad y el estrés están rela-cionados con esto último. Pasamos mucho tiempo pensando en quealgunas cosas nos podrían salir mal, como temiendo a lo desconocido,pensando que no vamos a completar nuestras tareas a tiempo, etc.Dichos pensamientos a menudo generan respuestas equivalentes alas verdaderas situaciones de tensión (que son las únicas ante las quedeberíamos responder) y se genera un sufrimiento innecesario. Enesos casos estamos creando imágenes mentales de situaciones tensas,y nuestro cerebro genera una respuesta acorde.

El pensamiento es el elemento generador de la realidad subjetiva:se puede crear todo lo que queramos a partir de pensamientos. Lospensamientos se convierten en hechos. Ahí reside la esencia de la vi-sualización creativa.

Al visualizar su deseo, usted engendra energía vibrando a una de-terminada frecuencia; genera así un campo de atracción que traerá sudeseo hacia su realidad. Además, hace que el cerebro, en cierta forma, re-


Cierre los ojos y proyecte su atención hacia las diferentes partes desu cuerpo: pies, piernas, espalda, abdomen, etc. Deténgase unos se-gundos en cada grupo muscular y sienta cómo dichos músculos serelajan. Sienta la energía que hay en ellos; probablemente sentirá unligero cosquilleo. Esto conseguirá relajar sus músculos usualmenteen escasos minutos y favorecerá el resto del proceso.

Cuando termine, concentre toda su atención en su respiración.No se trata de intentar controlar su respiración, sino de ser cons-cientes de ella dejándola trabajar automáticamente. Si se siente in-cómodo con su ritmo de respiración actual, siéntase libre de adap-tarlo hasta encontrar un ritmo con el que se encuentre a gusto ydespués déjela funcionar por sí sola; de hecho, afortunadamente, sufuncionamiento normal no requiere de su atención constante. Sientael aire penetrar a través de su nariz, llenar sus pulmones y siéntalosalir. Préstele su máxima atención a sentir la respiración.

Si aparece algún pensamiento, simplemente acéptelo: no lo juz-gue, ni lo analice ni le ponga etiquetas. Acéptelo y vuelva a dirigir suatención lo antes posible, hacia su respiración. Contar las inhalacio-nes y exhalaciones es un buen método para ayudarle a mantener suatención en la respiración. Si pierde la cuenta, significa que se ha de-jado arrastrar por sus pensamientos, y en ese caso simplemente vuel-va lo antes posible a concentrarse en su respiración y comience acontar respiraciones de nuevo. Al llegar a un cierto número (que us-ted debe fijar antes de comenzar), vuelva a contar de nuevo desde elnúmero uno, y siga así continuamente. Una posible variante es rea-lizar la cuenta en orden inverso.

El objetivo que se esconde tras este proceso es alcanzar un esta-do meditativo. Se trata de acallar su mente —que habitualmente seencuentra bombardeada por un incesante flujo de pensamientos,gran parte de ellos no relevantes o no beneficiosos para nosotros,por los cuales nos dejamos arrastrar— y mantenerla concentrada enuna sola cosa, que va a ser nuestra visualización. Tenemos que sentarla visualización sobre una base silenciosa, sobre una mente en cal-ma. No podemos visualizar correctamente sobre una tormenta depensamientos, que no nos dejarían concentrarnos y nos separaríancontinuamente de nuestro objetivo de visualización. Para acallar la


llado en un partido, los jugadores tendríamos que hacer diez flexio-nes en el siguiente entrenamiento. Estableció una aproximación ba-sada en el miedo. Muchos de los que teníamos excelentes porcen-tajes perdimos nuestra efectividad en los tiros libres. Pasábamosdemasiado tiempo pensando en el miedo a tener que hacer flexionesy, en realidad, lo que hacíamos era visualizarnos a nosotros mismoshaciendo flexiones, e incluso sintiendo el dolor asociado…, y conello estábamos atrayendo lo que no queríamos realmente. El Uni-verso nos estaba dando más de lo que pedíamos: oportunidades parahacer muchas flexiones.

A continuación le explicaré el proceso básico para poner enpráctica la visualización creativa.

Poniendo la visualización en práctica

Busque un lugar tranquilo donde no vaya a ser molestado du-rante al menos veinte o treinta minutos. El ejercicio puede durarmucho menos, pero es importante minimizar las distracciones ex-ternas y asegurarse de no ser interrumpido. Comience en un estadode relajación; colóquese en una posición cómoda, ya sea sentado,tumbado o en una que le resulte confortable; el objetivo es favorecerla relajación (algunas personas encuentran que se quedan dormidastras una visualización en posición supina). Si esto le ocurre a usted,no se preocupe; en ese caso le recomiendo adoptar una postura en lacual mantenga su columna recta, como por ejemplo sentado en unasilla, con las piernas rectas y paralelas, y con las plantas de sus piesen contacto con el suelo. Existen posturas más complejas, como ladel loto o del medio loto, que podrá encontrar explicadas e ilustra-das en multitud de libros de yoga y meditación, así como fácilmenteen Internet. Debe ser consciente de que la visualización (así como lameditación en general) no requiere de posturas específicas para re-sultar eficaces. Puede usted hacerlo en multitud de posturas; lo im-portante es que se sienta cómodo (aunque no excesivamente para nofavorecer el sueño), que pueda respirar correctamente y que man-tenga una postura activa que favorezca la concentración.


que ningún otro pensamiento le interrumpa. Debe saber que escompletamente normal que, durante su visualización, aparezcanpensamientos negativos; por ejemplo, puede sentir de repente queusted no merece lo que está deseando, o que jamás lo conseguirá, opensar que no es posible que su deseo se haga realidad al tratar deanticipar cómo se va a hacer realidad. En cuanto detecte el menorsigno de negatividad, deje pasar esos pensamientos y vuelva de nuevoa su visualización normalmente.

Al principio será consciente de que está visualizando, y tendrá laimpresión de ser un observador de su propia mente. Pero finalmente,con la práctica, podrá llegar a un estado superior, en el cual se fundirácon su pensamiento: el observador y lo observado se volverán la mismacosa. En ese momento usted generará un poder de atracción máximo.

Recuerde que por la mañana, al despertarse, es un momentomuy oportuno para visualizar su deseo. Su mente se encuentra enun estado muy propicio y, además, no ha transcurrido todavía sufi-ciente tiempo para llenarla con pensamientos. Es un momento muyadecuado para concentrarse intensamente en sus principales deseossin ser interrumpido por otros pensamientos.

Al describir el proceso le he recomendado cerrar los ojos (estono es obligatorio; de hecho, algunas personas son capaces de visuali-zar con los ojos abiertos). Pero, en general, es recomendable cerrarlos ojos para que las imágenes que vemos a través de nuestros ojosno interfieran con las imágenes que formamos en nuestra mente.

Es recomendable, tras cerrar los párpados, orientar los ojos lige-ramente hacia arriba, como si mirara un cuadro colgado sobre laparte alta de una pared imaginaria frente a usted; esto ayuda a alcan-zar el estado cerebral, que se conoce como alfa, y que conocerá enmayor detalle en los capítulos 8 y 11. Es un estado que permite a lamente volverse un poco más lenta, sin estar constantemente envuel-ta en pensamientos, permitiendo centrarse más en el momento pre-sente y dejar aflorar la intuición y el conocimiento interior. El esta-do alfa es muy favorable para la visualización creativa, y es por elloque le recomiendo utilizar la posición de los ojos para lograr llegar aél con mayor eficacia.

Finalmente, tras todos los consejos presentados en los párrafos


mente es necesario mantenerse en contacto con el momento presen-te, y observar nuestra propia respiración es una forma ideal de con-seguirlo. Conocerá mucho más sobre la meditación en el capítulo 8.

Tras unos minutos de concentración en su respiración habrá al-canzado un estado si no meditativo, al menos de mayor relajacióndel cuerpo y de la mente. Visualice a continuación su deseo hechorealidad. No debe imaginar cómo va a llegar ni cuándo. Esos deta-lles son responsabilidad del Universo. Debe construir una escena en lacual vea su objetivo ya cumplido y usted esté ahí disfrutando deello. Lo que está imaginando no va a ocurrir: está ocurriendo.

Es importante lograr el mayor nivel de claridad posible. Paraello, una posible técnica es empezar imaginando un espacio vacío eir añadiendo —uno por uno— los diferentes elementos que com-pondrán la escena: personas y cosas. Cuando haya conseguido unaimagen nítida, concédales vida a todos los personajes de su escena yañádale movimiento.

No sólo debe crear imágenes, sino también añadir sonidos, olores,sensaciones táctiles e incluso sabores. Imagine el entorno: aire, plantas, ár-boles, personas…; todo lo que se le ocurra. Escuche la voz de las perso-nas involucradas en su escena. Toque objetos y sienta su textura. Se tra-ta de poner todos sus esfuerzos en intentar crear una imagen muy realde su deseo, hasta el punto de estar viviéndola en el momento presen-te. No está imaginando algo: lo está viviendo ahora. Esto es realmenteasí: para su cerebro, la escena que ha creado en su imaginación es real(es lo único real que existe en el presente). Concéntrese por completoen la situación que está creando, disfrute de ella y hágalo de verdad. Esmuy importante que asocie emociones positivas a todo lo que visuali-za. Dichas emociones deben ser muy intensas. Con ello consigue unefecto multiplicador, atrayendo sus deseos con mayor fuerza.

Si cualquier pensamiento irrumpe en su mente, simplementeobsérvelo; sea consciente de que está ahí, y sin juzgarlo ni asignarleninguna etiqueta vuelva de nuevo a su visualización. Si un flujo depensamientos lo arrastra de su visualización durante un determina-do tiempo, no se preocupe; en cuanto se dé cuenta, vuelva de nuevoa su visualización y continúe así. Antes o después llegará al objetivode permanecer concentrado por completo en visualizar su deseo sin


mos sobre los cien mil ciclos por segundo y nuestra conciencia habráalcanzado un nivel divino, de unidad, donde no nos sentimos separa-dos, sino parte del Universo como un todo.

Por tanto, debe alcanzar las mayores frecuencias vibratorias, ypuede lograrlo a través del pensamiento positivo. Pero, como yasabe, el Universo no hace ninguna distinción entre pensamientospositivo y negativo, ni tampoco nuestro cerebro. Lo que para mí esnegativo podría ser positivo para usted. Un pensamiento positivo esaquel que se refiere a algo que desea o es beneficioso para usted,mientras que un pensamiento negativo se refiere a aquello que esmalo, que no le beneficia y que desea evitar. Ante cualquier duda,¿cómo puede saber si sus pensamientos son positivos o negativos?Lo puede resolver mediante la observación de sus emociones. Ellasle dicen lo que usted piensa realmente y si está alineado con su ver-dadero rumbo. Las emociones son como una brújula, que debe con-sultar para saber hacia dónde ir para tomar decisiones.

Etimológicamente, emoción significa «el impulso que da lugar ala acción». Las emociones son el resultado de procesar las percepcio-nes procedentes de la realidad o la imaginación y que resultan final-mente expresadas en forma de una respuesta fisiológica, como porejemplo aceleración del pulso cardíaco, tensión muscular, etc., locual puede incluir respuestas como el llanto, la agresividad, etc.Nuestra interacción con el entorno se basa en gran medida en lasemociones, hasta el punto de asignar emociones a los objetos; porejemplo, podemos sentir un aprecio especial por un traje o sentirmayor simpatía por una persona dependiendo de su forma de vestir.De hecho, la supervivencia de la especie humana se debe en granmedida a la existencia de las emociones; por ejemplo, imagine quese encuentra de repente frente a un león. Si no sintiera la emocióndel miedo, probablemente no saldría corriendo, o no lucharía con-tra el león, y se dejaría atacar poniendo en peligro su vida.

Cuando percibimos la realidad y le asignamos emociones, damospor entendido lo percibido, que significa «mensaje captado». De he-cho, usted puede recordar con mayor facilidad las cosas a las cuales haasignado las emociones más intensas, lo cual pone de manifiesto laimportancia de las emociones y el papel tan relevante que juegan.


anteriores, no debe olvidar que es esencial disfrutar. En efecto, paraque la visualización funcione, y obtener así sus deseos, es necesarioque disfrute al máximo con lo que está imaginando. ¿No es maravillo-so? Convertir sus deseos en realidad es un acto divertido. En cualquiercaso, no olvide que si al visualizar no consigue percibir sensaciones deningún tipo, significa que no está visualizando correctamente y debeseguir esforzándose en imaginar su deseo con el mayor realismo posi-ble. Debe sentir sensaciones y emociones, y éstas deben ser positivas.Ése es el indicador más fiable de que lo está haciendo bien. Esto lopresento en mayor detalle en la sección siguiente.

Ajustando nuestra frecuencia vibratoria

La ciencia ha estudiado, y estudia, el comportamiento del cere-bro; se conoce que éste genera ondas eléctricas de baja intensidad yque vibran a una frecuencia determinada por el estado de la mente,el cuerpo y las actividades física y fisiológica.

Podemos dividirnos hasta el nivel atómico o incluso más. Vaya-mos aún más lejos: al nivel subatómico, donde las partículas tienenasociado un campo de energía vibrando a determinadas frecuencias.Los electrones giran en órbitas alrededor del núcleo del átomo, ycada órbita tiene un nivel energético asociado. El doctor Wayne W.Dyer 1 nos explica que las dificultades se generan en las frecuenciasmás bajas (diez mil ciclos por segundo), mientras que las más altascorresponden a los estados más positivos, donde todos los problemasdesaparecen. Si nuestras partículas vibran a diez mil ciclos por segun-do, estamos en un estado que se corresponde con la enfermedad, laansiedad, el miedo y la conciencia dominada por el ego. A veinte milciclos por segundo, nos encontramos en un estado libre de síntomasy nuestra conciencia alcanza una dimensión social. A partir de ahí,mayores frecuencias nos llevan hacia un estado de alta vibración; portanto, más positivo. Si alcanzamos el estado de iluminación, vibrare-


1 WAYNE W. DYER, There’s a Spiritual Solution to Every Problem, HarperCo-llins, 2001.

do alguna vez— se encuentra inmune a todo pensamiento negativoy a toda interrupción en general. En esos momentos está viviendo loque imagina. Lo que imagina es real.

Es algo maravilloso, y sería extraordinario poder llegar fácil-mente a dicho estado. La buena noticia es que podemos lograrlo,pero no resultará siempre tan sencillo. Algunas veces nos resultaráfácil y rápido, mientras que en otras nos costará grandes esfuerzosy, simplemente, no lo conseguiremos. Es completamente normal:nuestro cerebro no siempre se encuentra en un estado cercano a di-cho objetivo; por tanto, a veces es necesario invertir grandes energías.Más adelante explicaré varias técnicas que le permitirán lograr dichoestado con mayor eficacia, como son la meditación o la sincroniza-ción cerebral a través de sonidos.

Los niños tienen gran facilidad para alcanzar ese estado. Se con-centran fácilmente en una sola cosa, y nada más les perturba. Loconvierten todo en un juego y disfrutan verdaderamente de las si-tuaciones que imaginan, sin dudar ni un momento de que son rea-les mientras las crean en sus mentes.

Aprenda de los niños: concéntrese en su deseo únicamente, uti-lice su imaginación y diviértase haciéndolo. Cuanto más disfrute,cuanto mejor se sienta, más frutos le entregará el Universo y más rá-pido los conseguirá.

Entonces, si se trata de disfrutar, ¿por qué resulta tan difícil?Nuestra mente intenta intervenir constantemente y robarnos esosmomentos reemplazándolos por pensamientos negativos. Aparecentemores, preocupaciones, ansiedad y estrés; piensa que no merece loque está deseando, que nunca va a hacerse realidad, etc. Eliminar di-cha resistencia requiere práctica y esfuerzo por su parte. Ponga suempeño en intentar soñar despierto alrededor de su deseo sin dejarseperturbar por su mente. Los resultados le sorprenderán.

Divida y vencerá

No le recomiendo pedir deseos muy ambiciosos. No quiero de-cir que no se vayan a cumplir. De hecho, el Universo va a responder


Todo lo anterior es para decirle que las emociones forman partede nuestra percepción y constituyen un sistema de guía muy pode-roso, una especie de brújula a la que se debe prestar la máxima aten-ción. Si en un momento dado cree que sus pensamientos y sus emo-ciones se encuentran en contradicción, debe hacer caso siempre asus emociones. Ellas son un reflejo de lo que está pensando.

Al visualizar, resulta importante hacer un «ajuste vibratorio»utilizando esa poderosa guía que constituyen nuestras emociones. Sipercibe emociones negativas, entonces debe cambiar algo. Significaque está atrayendo algo que no se encuentra en línea con lo querealmente quiere, y cuando aparezca materializado no le va a produ-cir satisfacción; no será feliz. Las acciones que emprenda al respecto lecostarán esfuerzo y, desde el primer momento, es necesario haceralgo al respecto para evitarlo

Utilice sus emociones como brújula para ajustar su visualiza-ción y conseguir generar las mayores frecuencias. Si siente emocio-nes negativas, debe modificar uno o varios aspectos en su visualiza-ción. Empiece modificando poco a poco detalles específicos y, trascada modificación, observe sus emociones. Cuando éstas se tornenpositivas, habrá conseguido convertir su pensamiento en positivo,elevando su frecuencia. Esto le indica, ahora sí, que está pidiendo loque verdaderamente desea, y el resultado le hará feliz.

Soñando despiertos

Para conseguir la máxima eficacia en el proceso de visualizacióncreativa debe intentar llegar a un estado que describiría como «soñardespierto».

En ese estado no hay obstáculos. Nada le interrumpe, ni lo queviene del exterior a través de sus sentidos ni lo que viene de su pro-pia mente. No piensa ni un momento en que sus deseos puedan serimposibles, difíciles o que no los merezca, o un sinfín de otros posiblespensamientos negativos.

Nuestra mente es especialista en crear ese tipo de pensamientos.Pero en el estado del que hablo —y que todos hemos experimenta-


que piense frecuentemente, ya sea positivo o negativo. Se lo va a en-tregar a usted y no a los demás. Si en su mente predominan senti-mientos de celos, envidia, odio o cualquier otro sentimiento negativohacia otras personas, ésa es la vibración —que de acuerdo a lo expli-cado anteriormente, corresponde a bajas frecuencias— que ustedestá generando. Y el Universo responderá a ello, por tanto, entre-gándole más de lo mismo.

Si siente envidia por otra persona, el Universo le entregará unabanico de situaciones en las que podrá sentir envidia por esa uotras personas. Si otra persona tiene éxito en su profesión, gana másdinero que usted y piensa constantemente en lo que le gustaría quedicha persona fracasara y fuera más pobre, de nuevo está cometien-do un error. El Universo le va a entregar, a usted, diversas situacio-nes que favorecerán su propio fracaso económico y profesional.

Siempre pida algo que lo beneficie a usted. Si piensa en los de-más, desee siempre el bien para ellos y hágalo con sinceridad. Si lohace así conseguirá siempre más de todo lo bueno que está deseandoy, además, lo conseguirá para usted. Desear el bien a los demás esuna petición cargada de emoción, de sinceridad, de verdadero amor,y resulta tan poderosa que le proporcionará incluso mejores resultadosque si lo pidiera para sí mismo. Debe recordar que hay abundanciapara todos. Usted puede lograr todo lo que desee y debe dejar quelos demás disfruten del mismo derecho libremente. No porque losdemás triunfen quiere decir que usted vaya a tener menos éxito.

Hemos sido educados pensando en las divisiones, en las separa-ciones. Todo se divide en partes. Tenemos habitaciones, casas, ba-rrios, ciudades, provincias, países… Nosotros mismos nos conside-ramos entidades separadas de todo lo demás. Nuestro ego vela poresa idea y defiende nuestra separación del Universo, que en realidad esuna unidad. Si comprendemos que somos parte de algo único, don-de no hay separaciones, podremos entender que hacer el bien porlos demás es, sencillamente, hacer el bien por nosotros mismos. Eigualmente hacer el mal por los demás es, ciertamente, hacernosdaño. Nuestro ego intenta convencernos de que nos encontramosseparados del resto, y es por ello que nos cuesta tanto comprenderque debemos hacer el bien por los demás. No tenga miedo en servir al


igualmente ante cualquier deseo, sea más o menos ambicioso. Perosi visualiza un objetivo demasiado ambicioso, le garantizo que dis-minuirá en gran medida las probabilidades de éxito.

¿Por qué? En primer lugar, porque los deseos más codiciosossuelen requerir de un tiempo considerable para manifestarse y, engeneral, no podemos decir que seamos seres demasiado pacientes.La tendencia general cuando un deseo tarda en manifestarse es aperder la motivación, concluir que no hemos tenido éxito y pensarque la Ley de la Atracción no funciona, cuando no es realmenteel caso.

Es mucho mejor seguir la aproximación «divide y vencerás»,que se aplica como una efectiva técnica en la gestión de proyectos.Tome su objetivo y divídalo en una serie de subobjetivos de la formamás lógica y sencilla que se le ocurra. No es necesario que genere ungran número de subobjetivos. Tan sólo limítese a dividir su meta en lassubmetas principales, las cuales le conducirán hacia el éxito. Des-pués evalúe las submetas. Si aún son ambiciosas, intente dividircada submeta en nuevas submetas, y siga así hasta lograr llegar a ob-jetivos menos ambiciosos y que piense que pueden materializarse enun intervalo de tiempo más razonable.

Con estos consejos, cuando aplique conscientemente la Ley dela Atracción conseguirá resultados de una forma más rápida. Alcan-zará los subobjetivos más rápido de lo que pueda imaginar, y esto leproporcionará un gran nivel de motivación. Esto le llenará de ener-gía y entusiasmo que hará que le resulte más fácil y poderoso su em-pleo de la Ley de la Atracción para llegar a la siguiente meta.

Consideraciones importantes

Es muy importante que evite visualizar cosas que causen daño aterceras personas. Sería un gran error. El Universo no responderíacausando daño a los demás. De hecho, quien saldría perdiendo seríaprobablemente usted.

¿Por qué? Muy sencillo. Como ya sabe, lo que piensa condicio-na lo que usted va a atraer. El Universo le va a entregar aquello en lo


deseando más. Nunca estará contento y nunca será feliz. El dinerono debe ser su finalidad en la vida, sino un medio.

Desee todo lo que quiera y se materializará, y el dinero necesa-rio aparecerá. Si su deseo requiere que usted disponga de más dine-ro, entonces ese dinero llegará de una forma u otra.

Muchas personas sostienen que «el dinero no da la felicidad».Debe ser muy cuidadoso en la interpretación de este refrán. El dine-ro no es más que un vehículo para traer las cosas que realmente lepuedan hacer feliz. Desde esa perspectiva, es cierto que nunca seráel dinero quien le haga feliz. Le hará feliz lo que obtenga gracias a él.Pero estará de acuerdo en que la felicidad le va a llegar, entre otrosmedios, a través del dinero. Yo reformularía la frase como sigue: «El di-nero no es la felicidad». ¿Observa la diferencia? El dinero le da la feli-cidad, es un vehículo, un medio, pero la felicidad nunca la podráencontrar en el dinero, sino en lo que obtenga de él al cambiarlo porcosas que tienen verdadero valor.

Como conclusión, insisto: no enfoque sus deseos hacia la ob-tención de dinero. En lugar de pensar en obtener una cierta canti-dad de dinero (un medio) para comprar la casa de sus sueños (unfin), piense directamente en la casa de sus sueños. El Universo ledará su casa, y para ello le proporcionará el dinero necesario paraobtenerla. Cuando tenga su casa, será feliz, porque ha obtenido algoque verdaderamente tiene valor y lo que realmente deseaba.

El poder de las afirmaciones

Las afirmaciones son herramientas poderosas para orientarlehacia sus deseos. Son frases que nos repetimos frecuentemente y queconsiguen crear confianza, entusiasmo, motivación y una serie deconsecuencias positivas que le ayudan a «programar» su mente parael éxito. Las afirmaciones ayudan a alejar la mente de pensamientosnegativos y permiten sustituirlos por elementos positivos. Por ello,si añade afirmaciones a su ejercicio de visualización, conseguirá in-crementar aún más su eficacia para manifestar sus deseos. Es más, si serepiten frecuentemente una serie de afirmaciones adecuadamente


prójimo, puede estar seguro de que estará haciendo bien. Recuerdeque hay abundancia para todos. Al entregar a los demás, puede pen-sar que está perdiendo usted, pero verá que no es así.

En otro orden de cosas, es muy importante que los deseos seanalgo íntimo. No deben revelarse a nadie o perderán su poder deatracción. Como explica el doctor Wayne W. Dyer 2, debemos tenerpresente el valor de la discreción en nuestros esfuerzos por manifes-tar. Nuestro poder de atracción se ve debilitado cuando hablamos aotras personas de nuestros deseos. Al hacerlo, tal como nos enseñael doctor Dyer, nuestra atención se centra en la reacción de la otrapersona.

Imagine que usted desea algo que le ilusiona, y cuando lo co-menta a otra persona ésta se siente decepcionada o se opone a su de-seo. El proceso de atracción se verá entonces debilitado. La Ley de laAtracción funciona siempre, y funciona con usted. Si quiere obtenerla máxima eficacia, no la haga dependiente de la opinión de ningu-na otra persona.

Hay una última consideración que debe tener en cuenta. Se tra-ta de las particularidades asociadas a desear dinero. Hay que hacerentender que el dinero no tiene valor. El dinero es sólo un vehículopara obtener cosas. Si desea dinero, no estará deseando un verdade-ro fin, sino un medio.

Aprendí mucho sobre esto gracias a Bob Doyle y a su excelenteprograma de formación sobre la Ley de la Atracción 3. El dinero noes más que un símbolo de valor. Por sí mismo, no tiene ningúnvalor, sólo significa el potencial de cambiarlo por algo que sí tiene va-lor. Cuando lo utilizamos, entonces lo canjeamos por algo realmen-te valioso. Pero el valor no estaba en el dinero (el medio), sino en loque ha comprado con él (el fin).

Le recomiendo que centre sus deseos en atraer sus sueños haciasu vida, pero no enfoque estos deseos hacia la obtención de dinero.Si pide dinero, terminará por conseguirlo, y cuando lo haga seguirá


2 WAYNE W. DYER, Construye tu destino: Manifiesta tu Yo íntimo y realiza tus aspi-raciones, Grijalbo, 1999.

3 BOB DOYLE, Wealth Beyond Reason, Boundless Living Publishing, 2003.

ejemplos anteriores, podríamos decir: «Soy jefe de división y mesiento realizado» o «Tengo suficiente dinero para subsistir. Me sien-to cómodo y en paz».

Comience por identificar qué es lo que verdaderamente desea(como ya se explicó anteriormente, es un paso esencial) y, a conti-nuación, exprese sus deseos en forma de afirmaciones. Podrá asígenerar sus propios «programas de afirmaciones», que repetiráfrecuentemente para orientarse hacia sus deseos específicos. Lasafirmaciones le ayudarán a contrarrestar la negatividad y a conver-tirse en un auténtico imán, con un poder de atracción siempre po-sitivo.

Durante la práctica de la visualización creativa, utilice afirma-ciones de su lista asociadas con los deseos que está imaginando. Enesta línea, en posteriores capítulos le explicaré cómo utilizar su orde-nador, y algunas aplicaciones informáticas de uso común, manejandola visualización y las afirmaciones.

El poder de la escritura

El acto de escribir tiene un poder que probablemente subesti-mamos. Cuando escribimos, estamos volcando nuestra mente endicha actividad, proporcionando un considerable nivel de concen-tración en lo que escribimos. Por ello, escribir nuestras afirmacionessignifica otorgarles una gran atención, centrarnos en ellas y crearcierta resistencia a otros pensamientos. Generalmente, la escrituraconlleva un acto creativo que a menudo nos lleva al terreno de laconstrucción de imágenes mentales. Además, al escribir solemos leerlo que hemos escrito, lo cual, sumado a todo lo anterior, nos lleva aun efecto múltiple de fijación de deseos en nuestra mente.

Cuando escribe afirmaciones las programa en su mente. De he-cho, cuantas más veces y más frecuentemente las escriba, más efectocausarán. Si convierte en un hábito escribir sus afirmaciones con re-lativa frecuencia, se dará cuenta de que alcanzará sus objetivos másrápido de lo que pudiera esperar. La visualización creativa, la repeti-ción mental de afirmaciones y la combinación de ambas son herra-


seleccionadas, conseguirá mantener un poder de atracción positivo(es decir, creado por pensamientos positivos), lo cual tendrá una re-percusión beneficiosa: obtendrá aquello que desea (este punto co-rresponde más bien al tercer paso de la Ley de la Atracción y seabordará en el capítulo 6).

Ciertamente, cualquier frase no es una afirmación válida. Almenos, no será efectiva si no cumple una serie de requisitos funda-mentales. Es necesario que su afirmación se exprese:

• En primera persona.• En tiempo presente.• En forma activa (usted desarrolla la acción, no la recibe).• En forma positiva.• De forma que refleje un hecho que ya ha ocurrido, que ya

es real.

Por ejemplo, si desea vivir en una casa con seis habitaciones,un gran jardín y una piscina, no debe afirmar: «Quiero vivir en unacasa con seis habitaciones, un gran jardín y una piscina». Comomínimo, no está reflejando un hecho que ya haya ocurrido. Paracumplir con los requisitos arriba expuestos, debería reformularsecomo «Vivo en una casa con seis habitaciones, un gran jardín y unapiscina».

A continuación, cito algunos ejemplos. La oración «Soy pro-mocionado a jefe de división» peca de pasiva y debería reformularsecomo «Soy jefe de división». La frase «Ya no tengo problemas eco-nómicos», que es negativa, debería reformularse como «Tengo sufi-ciente dinero para pagar todas mis facturas». En lugar de decir:«Vivo sin temor, ansiedad y estrés», que contiene palabras con signi-ficado negativo —pues, sin duda, nadie desea tener temor, ansiedady estrés—, debería cambiarlo por «Vivo una vida repleta de paz».

Es muy importante que intente asignar emociones positivas asus afirmaciones. Ya introduje anteriormente el gran poder de lasemociones. Al igual que un pensamiento resulta más fácil de recor-dar si se le ha asignado una emoción, una afirmación cobrará unmayor poder si se le asocian emociones. Retomando algunos de los


• ¿Por qué?• ¿Quién?• ¿Qué?• ¿Cómo?• ¿Dónde?• ¿Cuándo?

Respecto a la segunda pregunta (quién), es evidente que el pro-tagonista de la noticia es usted, pero debe también describir a lospersonajes clave que intervienen en la acción.

Y no olvide pedir algo que desea realmente y que es realizableen un plazo razonablemente corto. Si lo desea, puede perfectamenteenfocar plazos más largos, pero le recomiendo comenzar con deseosmenos ambiciosos y realizables a corto plazo. Puede hacerlo con papely lápiz, aunque es más recomendable utilizar su ordenador y un pro-cesador de texto, como por ejemplo Microsoft Word. No hable enfuturo ni tampoco se refiera a la acción como si hubiera ocurridohace meses o años. Su artículo aparecerá en un diario, así que la no-ticia es de rabiosa actualidad y se publicará mañana mismo. No es-criba: «Dolores Martínez obtuvo un ascenso a jefa del departamentode ventas»; en su lugar, redacte: «Dolores Martínez ha sido nombra-da jefa del departamento de ventas».

Ilustre su artículo con una o dos imágenes. Si está utilizandopapel y lápiz, puede dibujar su propia imagen, o incluso pegar re-cortes de fotos de otras publicaciones (por ejemplo, a modo de co-llage). Si trabaja con su ordenador, y puesto que el artículo es parasu uso personal (recuerde que debe mantener sus deseos en la inti-midad), le recomiendo utilizar los motores de búsqueda más cono-cidos de Internet.

Por ejemplo, Google (http://images.google.es) y Yahoo! (http://images.search.yahoo.com) tienen sus respectivos motores de bús-queda de imágenes. Imagine que su artículo se titula «José Fernán-dez es nombrado Doctor Honoris Causa». Si hace una búsqueda deimágenes con Google, encontrará multitud de imágenes relaciona-das. La figura de la página siguiente es un ejemplo del resultado ob-tenido en el momento de escribir estas líneas.


mientas muy poderosas en la consecución de todas sus metas. Perosi además adopta el hábito de leer y escribir sus afirmaciones decuando en cuando, aún potenciará mucho más su eficacia.

Pero cuando hablo del poder de la escritura no sólo hablo de es-cribir afirmaciones, sino que pretendo llegar más lejos. Un ejerciciomuy recomendable, y que puede ser la base de su práctica con la vi-sualización, consiste en describir su deseo con palabras. Realícelosobre un papel o sobre un documento en blanco en su ordenador.Proceda como en el caso de la visualización: construya desde cero laescena que representa sus deseos y descríbalo con palabras. Propor-cione todos los detalles posibles. Estoy seguro de que al mismotiempo que lo hace, estará también visualizándolo, y aunque en estaocasión se trate sólo de una primera aproximación, se trata de unprogreso notable hacia su deseo.

Guarde su hoja, o el correspondiente archivo en su ordenador,y haga esto habitualmente para cada uno de sus deseos. Antes de rea-lizar su práctica de la visualización, lea los textos correspondientes a losdeseos que va a visualizar. Esto le permitirá lograr una gran claridad ensu visualización con mayor facilidad, con lo cual logrará manifestarsus deseos con mayor eficacia.

Un ejercicio práctico: actuando como un periodista

Para terminar este capítulo, y seguir experimentando el increí-ble poder de la escritura, permítame proponerle un ejercicio: se tratade jugar a ser periodistas.

Imagine que usted trabaja para un periódico. Le han encargadoun artículo, que debe ser lo más breve posible, ocupando una hojacomo máximo, y debe incluir una imagen como mínimo. El artículodebe describir uno de sus deseos convertido en realidad. Imagineque ya ha conseguido su deseo y que los periódicos hablan de ello.¿Cómo lo escribiría?

Intente redactar el artículo. El deseo está cumplido, es ya reali-dad, así que puede describirlo como algo reciente. Es muy impor-tante que su artículo responda a las preguntas clave:


sólo lo va a ver usted. Recuerde que las imágenes pueden estar pro-tegidas por derechos de autor, y es por ello que partimos de la basede que su uso va a ser meramente personal (y a efectos de la Ley dela Atracción, y el propósito y enseñanzas que contiene este libro, asídebe ser).

Cuando termine su artículo, revíselo; compruebe que resultaclaro y que responde realmente a las preguntas clave arriba expues-tas. Si trabaja con su ordenador, imprímalo (si es posible en color) ycolóquelo en un lugar visible donde pueda verlo todos los días. Estono es necesariamente fácil, ya que hay lugares a primera vista idealespero que están demasiado expuestos. En ese caso —y puesto que setrata de mantener su deseo en la intimidad— busque un lugar alter-nativo, como por ejemplo un cajón de su escritorio o una carpetapersonal que utilice a menudo. Cada día dedique unos minutos aleer su artículo. Cuando transcurra cierto periodo de tiempo iráapreciando progresos, y antes de lo que pueda esperar —el tiempodepende, obviamente, de lo que haya solicitado— observará su de-seo hecho realidad y le producirá gran alegría observar cómo su no-ticia refleja lo que ha conseguido… ¡Y lo más probable es que sunoticia se quede corta y obtenga mucho más de lo que pidió! Es im-portante que lea a menudo su noticia. Esto le programará para de-tectar los signos y entrar en acción de inmediato.

Este capítulo ha abordado el primer paso en la puesta en prácti-ca de la Ley de la Atracción, que requiere un gran nivel de interven-ción por su parte. El capítulo siguiente se adentra en el segundopaso, que da título a este libro: la respuesta del Universo. Dicho pasono requiere su intervención, pero sí de importantes cualidades,como son la paciencia y la fe.


Puede entonces seleccionar una de las imágenes, incluso obte-nerla a tamaño real, copiarla y pegarla en su documento. Puede op-tar por incluir una imagen que simbolice su deseo, lo cual, en esteejemplo, podría ser el escudo del título de Doctor Honoris Causa. Ydependiendo de sus conocimientos informáticos, incluso puede tra-tar la imagen y componer el resultado que mejor represente su de-seo. Por ejemplo, si tiene usted experiencia con aplicaciones comoAdobe Photoshop, podría perfectamente tomar una de las imágenesmostrando la investidura de un Doctor Honoris Causa e introducirsu cara en la foto. El límite es su imaginación. No se sienta ridículo.Lo que hace le va a reportar muchos beneficios y, a fin de cuentas,


CAPÍTULO CINCOLA RESPUESTA DEL UNIVERSO

Un paso de carácter pasivo

El segundo paso de la Ley de la Atracción no requiere de inter-vención activa por su parte. Consiste en dejar al Universo obrar paraconcedernos nuestro deseo. En esencia, se trata de delegar comple-tamente al Universo la realización de la parte del trabajo que le co-rresponde y depositar completa confianza en que hará perfectamen-te su trabajo. Y, sobre todo, se trata de tener mucha paciencia.

No le estoy diciendo que, tras el primer paso, debe olvidar sudeseo y esperar pacientemente hasta que se haga realidad sin hacerabsolutamente nada. Intentaré explicarme mejor. Simplemente ledigo que, en el contexto de este segundo paso, debe confiar plena-mente en el Universo, sabiendo que —con total seguridad— nues-tro deseo se va a hacer realidad. Y además de confianza, debe tenerpaciencia. No sabe cuándo se va a cumplir su deseo, pero sabe quese va a cumplir, y esperará el tiempo que sea necesario sin intentaracelerar las cosas ni perder la calma. También resulta esencial man-tener una actitud mental de abundancia, como explicaré más ade-lante.

En el segundo paso no hay, entonces, nada que hacer por su

• La fe.• La paciencia.• La mentalidad de abundancia.

Comenzaré hablando de la fe. Es evidente que si no confía en elUniverso, las vibraciones que está generando son negativas y noobtendrá su deseo. La fe es esencial para alcanzar resultados positi-vos. Desconfiar del Universo significa pensar que no le va a pro-porcionar resultados, o que éstos no van a ser los deseados. Y seráeso justamente lo que va a obtener, porque el Universo siempreresponde.

La confianza se encuentra relacionada con la capacidad de dele-gar correctamente; por ello, en las próximas líneas trataré con mayordetalle el arte de la delegación.

El arte de la delegación

Usted ha encargado una valiosa tarea al Universo —la de con-cederle su deseo— y debe depositar su confianza en él. Esto impli-ca que va a delegar importantes responsabilidades al Universo; portanto, es necesario que conozca algunos detalles valiosos sobre elarte de la delegación que, como verá, es útil en diversos ámbitosde la vida.

Al aplicar la Ley de la Atracción usted se ha convertido en un lí-der ya desde el primer paso, puesto que ha marcado una meta y havisualizado su objetivo con claridad. Por favor, no confunda lideraz-go con gestión: un líder marca la dirección a seguir y crea una vi-sión, y un gestor lo pone en práctica. El liderazgo marca un «qué» y lagestión un «cómo». La gestión implica detalles y planificación, controldel progreso, anticipación de riesgos, etc.

Como apreciará a través de las enseñanzas de este libro, en suaventura con la Ley de la Atracción a veces entrará en el dominio del«cómo». Cuando el Universo le presente signos y le haga ver clarocuál es el siguiente paso a dar, usted emprenderá la acción, y si hapedido lo que realmente desea entonces se tratará de acción inspirada,

LA RESPUESTA DEL UNIVERSO 97

parte. Pero, como le decía, esto no significa que deba quedarse quie-to; en absoluto. No obtendrá nada si no entra en acción. Pero la ac-ción no corresponde al segundo paso, sino al tercero, que se explica-rá en mayor detalle en el capítulo siguiente.

Permítame aclararle que el tercer paso no comienza cuando elsegundo termine. Eso no tendría sentido. En el segundo paso sólo lepido armarse de fe, paciencia y mentalidad de abundancia, y ya pue-de pasar al tercero. Por tanto, el segundo paso no es un largo procesoa poner en práctica cada vez que aplique la Ley de la Atracción.Simplemente debe disponer de unas ciertas cualidades suficiente-mente desarrolladas. Y se trata de cualidades esenciales, sin las cualesno será raro que fracase (es decir, que la Ley de la Atracción no leconceda lo que realmente desea). Puesto que no todo el mundo tie-ne dichas cualidades suficientemente desarrolladas, este capítulo secentra en ellas y le ofrecerá consejos para mejorarlas.

Insisto, una vez más, en que la consecución de sus objetivos noes algo meramente pasivo. No se trata únicamente de la respuestadel Universo para obtenerlo todo. No sólo se trata de pedir y des-preocuparse. Si hiciera eso, no obtendría sus deseos. Recuerde que elproceso consiste en:

1. Pedir. Lo cual se presentó en el capítulo anterior y requieresu actuación.

2. Dejar que el Universo haga su trabajo. Esto se trata en el pre-sente capítulo. Aquí usted no debe hacer nada, todo lo va ahacer el Universo. Va a ayudarle, y le va a enviar signos yoportunidades.

3. Permitir que su deseo le sea entregado, estar listo para recibir.Es decir, encontrarse constantemente en un estado que lemantenga en sintonía con su deseo. Estará listo para actuarante las respuestas que le envíe el Universo sin que pasen delargo, y entrará en acción de forma inspirada. Este paso im-plica acción, y se tratará en los capítulos siguientes.

Centrémonos, pues, en el segundo paso, lo cual significa hablarsobre la importancia de:


mostrarles confianza. Debe conceder a cada uno de ellos un terreno deexperiencia, que cada uno gestionará de forma autónoma. Debe ha-cerlo de forma clara. El terreno debe quedar bien claro y delimitadopara cada miembro del equipo, y el resto de componentes debe sa-ber cuál es el terreno de sus compañeros.

Cada miembro de su equipo se siente responsable y se identifi-ca con su terreno. Saben que tienen el control de su propio campo yestán seguros de que nadie entrará en su dominio sin su previo per-miso. Esto les motiva y les hace entregar lo máximo de sí mismos.No están a la defensiva. Si lo hacen muy bien, no tienen miedo aque su éxito no les sea reconocido, o que se le atribuya a otras perso-nas, puesto que un dominio de trabajo específico y bien delimitadoles ha sido confiado.

Desafortunadamente nosotros, los seres humanos, estamosafectados por el ego, y es el ego el que nos separa del concepto deunidad que reina en el Universo, como ya se comentó anteriormente.Nuestro ego nos obliga a crear una separación entre nosotros y elresto de personas y cosas, manifestándose de forma rotunda cuandoalguien se acerca a nuestro terreno. Por ello, una buena delimitaciónen terrenos es esencial a la hora de delegar, así como una correctadefinición de las interfases; es decir, las reglas a respetar en la comu-nicación entre los distintos terrenos.

Y usted, como líder, debe ser el primero que llame a la puertaantes de entrar en el terreno de cada miembro de su equipo. Debedar instrucciones generales y marcar la dirección a seguir, pero no darinstrucciones específicas dentro del terreno que ha asignado a cadapersona. Cada miembro del equipo es experto en su terreno, y nadiemejor que ellos van a saber qué es lo que hay que hacer para poneren marcha sus indicaciones generales en sus propios campos. Si ensu equipo tiene a un experto en diseño web y le ordena qué debehacer para poner un nuevo logotipo en el sitio web de su organiza-ción, lo quiera o no, le guste o no, está cometiendo el error de in-tentar controlar el terreno de su experto. Dígale que es necesariodiseñar un logotipo nuevo y cómo debe ser el logotipo, y nadiemejor que él sabe cómo hacer para que quede bien. Si no lo hace,estará entrando en su terreno, en su autonomía, y dañará su orgullo.


que le satisfará y no le costará esfuerzos. Y es ahí donde podrá utili-zar técnicas de gestión para dar esos pasos con la máxima eficacia.En esos casos, se estará comportando como un gestor.

Pero atención: es muy importante que no trate al Universodesde el punto de vista de la gestión, sino del liderazgo. Dicho deotro modo: no debe convertir el proceso de emplear la Ley de laAtracción en un proceso de gestión. Si lo hace no funcionará.Como buen líder, debe indicarle al Universo qué conseguir y mar-carle un rumbo, pero no debe imponer qué pasos seguir, ni cuán-do, ni en qué orden, ni cómo llevarlos a cabo. Cuando lleguen losmomentos clave en los que convenga actuar como gestor —y legarantizo que los detectará sin ninguna ayuda, porque sabrá clara-mente cuál es el siguiente paso a dar o submeta a conseguir—, en-tonces resultará recomendable que aplique técnicas de gestiónapropiadas.

Un líder debe reunir una serie de características. Entre ellas seencuentra una muy importante para nuestro propósito en este se-gundo paso: la capacidad de delegar. La delegación no resulta sencillay, de hecho, muchos lo consideran un arte. En este segundo paso us-ted va a delegar una importante responsabilidad al Universo: la res-ponsabilidad de concederle su deseo. Ello está ligado a la confianza.

Hay que comenzar por comprender la importancia de delegar.Hay líderes que no pueden evitar querer hacerlo todo. Sienten la ne-cesidad de controlar todo lo que se hace y piensan que si ellos no in-tervienen, las cosas saldrán mal. También piensan que si salen bien yellos no han estado implicados, entonces el éxito no es de ellos.Todo ello constituye un gran error: un verdadero líder jamás actua-ría así.

Una persona que ocupa un puesto de liderazgo debe saber de-legar. Es más, en un puesto de responsabilidad, la capacidad de dele-gar correctamente puede marcar fácilmente la diferencia entre eléxito y el fracaso.

Imagine que usted dirige un equipo de personas dentro de unaorganización. Ellos han sido seleccionados mediante un rigurosoproceso de entrevistas, así que no cabe la menor duda de que todosson muy competentes. Ellos le ofrecen competencia y usted debe


Hay varias consideraciones que quisiera remarcar; sobre todo,explicar la forma particular de aplicar el proceso anterior en nuestrocaso: delegar al Universo.

El paso 1 es clave y, de hecho, en el primer paso de la Ley de laAtracción lo hemos tenido en cuenta: lo primero es saber con clari-dad qué es lo que queremos.

El paso 2 no debe aplicarse nunca con la Ley de la Atracción.No debemos decir nunca al Universo cuándo debe entregarnosnuestros deseos. Siempre nos será entregado aquello que pedimos dela forma más rápida, pero esto requiere que desarrollemos —comoya se ha explicado anteriormente— nuestra confianza en el Univer-so, y nuestra paciencia, para esperar el tiempo que sea necesario.

El paso 3 consiste en dar algunas explicaciones sobre cómo po-dría llevarse a cabo la tarea, pero sin entrar en demasiados detalles(salvo que nos lo pidan) y siempre a modo de sugerencia. Tambiénconsiste en fijar los límites, los requisitos, las reglas básicas a seguiren la realización de la tarea.

En cuanto a la forma de delegar al Universo, en el paso 3 debe-mos evitar darle al Universo indicaciones específicas sobre cómodebe entregarnos nuestro deseo. Cuantos más detalles demos sobrela forma en que nuestro deseo debe llegar a nosotros, le estaremosrestando grados de libertad al Universo y estaremos entonces creandouna resistencia innecesaria. Es mejor concentrarse en el «qué» queen el «cómo». Dígale al Universo lo que quiere, pero no cómo debeentregárselo. Evite imponerle requisitos.

El paso 4 es, obviamente, innecesario por la misma razón: esvolver a centrarse en el «cómo» y restaría grados de libertad al Uni-verso.

El paso 5 es muy importante de cara a evaluar nuestro nivel deéxito. Esto requiere ciertos matices. No hablo del éxito de la Leyde la Atracción. Dicha ley siempre funciona; por tanto, sean cualesfueren las consecuencias, siempre tiene éxito. Me refiero a nuestroéxito; es decir, al grado en que logramos los resultados deseados. Sino los logramos, no es que la Ley de la Atracción no tenga éxito,sino que nosotros no hemos sido capaces de aplicarla para lograr loque realmente deseamos. Si fijamos nuestros objetivos mediante


La gente no da lo máximo en el terreno laboral, y no trabaja con elmismo entusiasmo, si no les entrega una «parcela de terreno» dentrode su campo de trabajo que si les entregara completa autonomía yconfianza, haciéndoles sentir responsables de ese terreno. No se va aentrometer en lo que ellos hagan, no va a decirles cómo deben ha-cer las cosas. Usted dirá lo que hay que hacer, pero el cómo hacer-lo lo decide cada miembro de su equipo. Por supuesto, podrá con-trolar el progreso de las tareas del equipo, lo cual es un ejerciciode gestión de proyectos y resulta muy adecuado. Pero lo hará sincuestionar cómo cada experto de su equipo hace las cosas. Si en sucontrol detecta anomalías, entonces sí que debe entrar en el terrenodel miembro de su equipo en cuestión para analizar el problema yresolverlo. Pero, afortunadamente, le adelanto que con el Univer-so resulta mucho más fácil, puesto que siempre hace bien su tra-bajo.

Pero ¿cómo delegar correctamente? Basándome en las enseñanzasde Stephen Covey 1 sobre los acuerdos gerenciales ganar/ganar, per-mítame ofrecerle mi propia visión y resumen del proceso delegaciónadaptado al propósito del presente capítulo. Es el siguiente:

1. Indicar qué es lo que queremos obtener con claridad.2. Indicar para cuándo queremos el objetivo cumplido.3. Dar algunas indicaciones o sugerencias sobre cómo puede

lograrse el objetivo. Fijar pautas.4. Explicar con qué recursos se cuenta para llevarlo a cabo5. Definir la forma de evaluar el nivel de éxito. Fijar criterios

de evaluación e indicadores.6. Explicar qué es lo que ocurrirá si el objetivo se alcanza con

éxito. 7. Explicar qué es lo que ocurrirá si el objetivo no se logra. Por

supuesto, esto no debe confundirse con una amenaza.8. Indicar a la persona a la cual delegamos que puede venir a

pedirnos ayuda cuando la necesite.


1 STEPHEN COVEY, Primero lo primero, Paidós, 1999.

5. Evitar todo pensamiento negativo. Jamás pensar en lo queno desea ni en lo que ocurriría si no obtiene su deseo.

6. Mantenerse a la expectativa, dejando la puerta abierta alUniverso para que nos consulte cuando lo desee. El Uni-verso nos enviará signos, que detectaremos sin problemascuando éstos lleguen.

En líneas anteriores me he centrado en un ejemplo relacionadocon el mundo laboral, pero como ahora puede apreciar la delega-ción no sólo es apropiada en el contexto del trabajo ni es únicamen-te propia de las grandes organizaciones. En todos los aspectos de suvida en los que deba gestionar proyectos —sean del tipo que sean—,o actuar como un líder, debe saber delegar. Por ejemplo, en la edu-cación de los hijos es necesario saber delegar. Me gustaría mostrarleun ejemplo personal.

Mi hija aún no habla, pero en cambio entiende perfectamentelo que mi esposa y yo le decimos, y hemos podido poner en prácticala delegación en más de una ocasión. Por ejemplo, cuando mi hijajuega durante horas, suele esparcir todos sus juguetes por la casa,causando un desastre nada agradable a la vista. Le explicamos anuestra hija que queríamos que recogiera sus juguetes antes de cenarcada día. Afortunadamente, le gusta comer y le atribuye un gran va-lor a su cena. Le explicamos que tenía que tomar los juguetes delsuelo e introducirlos en un baúl que pusimos para tal efecto. Hici-mos varias demostraciones, y ella venía con nosotros imitándonos.Le dijimos cuándo hacerlo: cada día, en cuanto su padre llegase acasa después de trabajar. Le hicimos una demostración nosotrosmismos mostrando cómo hacerlo. Le indicamos que si tenía cual-quier problema, dijera en voz alta «papá» o «mamá» y nosotros acu-diríamos. Le explicamos que si lo hacía bien, tendría su cena a con-tinuación; en caso contrario, no cenaría hasta que completara surecogida de juguetes. No hicieron falta más de tres días, y ya vimoslos efectos. El primer día apreció que, si no recogía sus juguetes, nole ofrecíamos su cena, y se lo explicamos con claridad. Vio que ha-blábamos en serio y fue suficiente en este caso. Teniendo poco másde veintiún meses, nuestra hija recoge sus juguetes cada noche sin


afirmaciones —de forma clara, mesurable e incluyendo palabras cla-ve adecuadas—, entonces las propias afirmaciones nos serviráncomo medio para evaluar el grado de éxito.

El paso 6 es esencial, puesto que debe usted sentir la felicidadde lograr su objetivo. Cuando visualice su deseo debe realizar elajuste vibratorio, que le expliqué en el capítulo anterior, empleandosus emociones y asegurándose de que su deseo le promocionaráemociones positivas. Y después se trata de mantener esos pensa-mientos positivos y sus emociones positivas asociadas. Pensar en sudeseo hecho realidad, y sentir las emociones positivas de haberlo lo-grado, son aspectos esenciales.

El paso 7 debe evitarse a toda costa. Los pensamientos negati-vos atraen resultados negativos. Debe pensar en lo que desea y enlo bien que se sentirá cuando lo tenga, pero nunca debe pensar en loque no desea ni en sus consecuencias. Recuerde el poder de las afir-maciones.

Finalmente, el paso 8 es importante. Usted debe dejar la puertaabierta al Universo para que venga a consultarle cuando desee.Cuando el Universo necesite su intervención, se comunicará con us-ted a través de diversos signos, imposibles de predecir. Usted los de-tectará y pasará a la acción ajustando el rumbo.

Por tanto, a diferencia de la delegación en personas, cuando de-legue al Universo la tarea de proporcionarle su deseo el proceso sesimplifica:

1. Indicar qué es lo que queremos con claridad. Generar obje-tivos a través de afirmaciones claras y mesurables, siguiendolas pautas que se presentaron en el capítulo 4.

2. Ser pacientes desde el comienzo. No indicar para cuándoqueremos el objetivo cumplido.

3. Tener fe en el Universo. Centrarse en el «qué» y no en el«cómo». No decirle al Universo cómo debe entregarle sudeseo.

4. Pensar en su deseo hecho realidad y sentir lo maravillosoque ello es. Rodearlo siempre de sentimientos positivos yconfiar plenamente en el Universo.


Para desarrollar su paciencia deberá deshacerse de su necesidadde reconocimiento ante todo lo que hace. Debe confiar en que el re-conocimiento final llegará, pero debe concentrarse en el presente,en lo que está haciendo ahora; ser feliz haciéndolo, confiar en todoaquello que le acerca a su objetivo y no pasar la mayor parte deltiempo pensando en los frutos que va a recoger. Sea feliz con cadapaso que da hacia su objetivo. No haga que su felicidad dependa delreconocimiento por parte de los demás. No sienta ansiedad por ob-tener frutos. Todo eso significa buscar fuera, y la felicidad se halla enrealidad dentro de usted.

Es muy importante también ser consciente de que los grandesesfuerzos puntuales no llevan a buen fin. Si invierte una gran can-tidad de energía en momentos muy puntuales para conseguir re-solver una gran cantidad de cosas a la vez, o para alcanzar un obje-tivo muy ambicioso, quizá vea los resultados con rapidez, pero noestará haciendo un uso eficaz de su energía. Es mucho mejor reali-zar un esfuerzo menor, pero constante, desempeñado de forma re-gular a lo largo de un intervalo de tiempo más extenso. Como sesuele decir, «sin prisa, pero sin pausa». Por ejemplo, sin duda esmucho mejor preparar un examen dedicando una hora al día du-rante un cierto periodo de tiempo que estudiar todo el temario lanoche anterior.

La paciencia se suele desarrollar con la edad. Al madurar, la ex-periencia en la vida nos enseña que intentar acelerar la obtención deobjetivos implica un gasto energético innecesario, puesto que lasmismas metas se alcanzarán con muchísimo menor esfuerzo si seaplica el mismo entusiasmo, pero a su vez se espera con calma parahacer las cosas en el debido momento.

Las personas impacientes suelen revelar un carácter negativo,mostrando insatisfacción, enfado y otras diferentes reacciones —siemprenegativas— ante cualquier situación en la cual los resultados noaparecen con la rapidez que ellos desean. Esto tiene consecuenciasnegativas para la salud de la persona impaciente, que pasa gran partedel tiempo en tensión y cada vez se muestra impaciente por más cosas.Pero también tiene repercusión en las personas que le rodean, puestoque deben sufrir sus reacciones negativas. Y, además, cuando el resto de


excepción, y lo hace más rápido y mejor cuanta más hambre tiene. Yno sólo lo hace por el premio de la cena, sino que ha identificado la re-cogida de juguetes como «su responsabilidad» y no permite que na-die lo haga en su lugar. Se siente responsable de ello y se esfuerza enhacerlo mejor cada día para vernos contentos. Y a pesar de su cortaedad, y tan sólo siendo capaz de esbozar algunas palabras, grita«papá» o «mamá» cuando algún juguete ha quedado atrapado en al-gún lugar inaccesible para ella, necesitando nuestra ayuda para alcanzarlo.

La delegación es esencial en la vida, y mucho más cuando de-legamos en el Universo para que nos conceda nuestros deseos. Porfavor, no olvide poner en práctica el proceso de delegación talcomo le he explicado en las anteriores líneas. Demuestre completaconfianza en el Universo y déjele trabajar para usted sin entrar ensu terreno, sin decirle qué pasos seguir, ni cómo ni cuándo hacerlas cosas, y sea muy paciente. A continuación aprenderá más sobrela paciencia.

La importancia de la paciencia

La paciencia denota la fuerza de un ser humano para aceptarcon serenidad las dificultades y contratiempos de la vida. No sedebe confundir con pasividad. Una persona paciente no es necesa-riamente inactiva. Debe ser activo; por tanto, tomar la acción. Perodebe también ser paciente, lo cual significa no intentar acelerar laobtención de los resultados y no sentir ansiedad, tensión o frustra-ción si los resultados no aparecen de forma rápida.

Debe estar listo para aceptar los contratiempos que aparezcancon serenidad y pasar a la acción para afrontarlos. En algún lugarleí que el éxito no es más que el resultado de una sucesión de fra-casos. Una persona paciente observa los fracasos con calma y losacepta, entendiendo que forman parte del proceso hacia el éxito.No tira la toalla por ello. Y comprende que dichos contratiemposno se resuelven mediante tensiones, sino que requieren tiempo ycalma.


que el futuro lo puede crear desde el momento presente. Mantenerseen contacto con el momento presente le ayudará a desarrollar la pa-ciencia.

Cuando cocinamos, no por aumentar la potencia del fuego lacomida se va a hacer antes. Una persona impaciente probablementeaumentaría el fuego al asar un pollo. Cuando fuera a partirlo, veríaque por fuera todo está perfecto, dorado, en su punto, pero pordentro la carne estaría todavía cruda. Una persona paciente sabe quepara asar un pollo hay que esperar más tiempo y cocinarlo a fuegolento, pues así el pollo se asa por fuera pero también por dentro. Lapersona paciente disfruta de cada momento de la preparación y noestá ansiosa por comer cuanto antes.

Lo mismo pasa con la respuesta del Universo. Si se encuentrasiempre ansioso por obtener resultados, va a obtener aquello que nodesea. Confíe en el Universo. Sepa que le va a entregar aquello queha pedido en el momento oportuno. No intente acelerar las cosas.Cuando deba actuar, lo va a saber, y será en el momento más ade-cuado. Mientras tanto, disfrute del momento presente. Disfrute delcamino que le lleva hacia su meta. Recuerde: la felicidad no es tener loque queremos, es querer lo que tenemos. Si no tiene paciencia, ymalgasta sus esfuerzos en acelerar el futuro, se perderá el presente,no será feliz y no obtendrá lo que desea.

Como ha podido apreciar hasta ahora, el proceso de manifestarsus deseos se basa en la felicidad. ¿No es maravilloso? Ya aprendióque al visualizar sus deseos debe disfrutar. Ahora le pido desarrollarsu paciencia, precisamente para que sea feliz.

Como decía anteriormente, la paciencia es un rasgo de madu-rez. No debe confundirla con pasividad. No significa en absolutopermanecer sin hacer nada. Se trata de aceptar que el Universo tardaun tiempo en entregarnos lo que pedimos. Es un ejercicio de acep-tación de que las cosas no sólo dependen de nosotros. Por nuestrolado, debemos actuar correctamente para mantenernos bien orien-tados hacia nuestros deseos, pero el Universo debe también propor-cionar una respuesta, y somos conscientes de que debemos darle eltiempo que necesite. Como resultado, vivimos más tranquilos y másfelices.


personas no producen resultados a la velocidad que una persona im-paciente espera, esta última revela de nuevo comportamientos nega-tivos, que con frecuencia le llevan a perder amistades y sacrificar va-liosas relaciones personales.

A menudo, las personas impacientes rechazan una magníficaoportunidad porque no perciben beneficios o reconocimientos acorto plazo. Una persona paciente, en su lugar, tendría una mayoramplitud de miras y vería los beneficios a largo plazo.

Una persona impaciente tiende a estar tan concentrada en ob-tener resultados rápidamente, que cuando los obtiene —general-mente más tarde de lo que espera— no siente felicidad. La tensiónde la impaciencia por haber recibido tarde los resultados tiene ma-yor poder que los resultados en sí mismos. Incluso siente el fracaso.Al final, tiende a enfocar su visión de forma negativa centrándose enlas cosas que deberían haberse logrado ya, sin valorar las cosas queya se han obtenido.

Los impacientes se vuelven cada vez más pesimistas y, como sesuele decir, tienden a ver el vaso medio vacío en lugar de medio lle-no. Viven obsesionadas con obtener resultados rápidamente, con-tinuamente, y al final ni siquiera disfrutan de haber logrado susmetas.

En definitiva, las personas impacientes no son felices e invier-ten más energía de la que es necesaria. Esto les lleva a la desmotiva-ción. Cuando llegan a su meta, se sienten agotados, han tenido queinvertir la energía necesaria para superar los obstáculos y, además,energía extra debida a su impaciencia. Han invertido energía en ten-siones, ansiedades y malestar intentando cambiar la velocidad nor-mal con la que las cosas se desarrollan. Parece que el camino ha sidolarguísimo y muy difícil. Pensar en ir más lejos les agota y se vuelveimpensable.

Las prisas nos impiden disfrutar del momento presente, y pre-cisamente es en el momento presente donde se encuentra la felici-dad. Realmente no existe otro momento, aparte del momento pre-sente. El pasado es historia, el futuro es incertidumbre y el presentees un regalo. Es lo único que existe. Utilice el pasado únicamentepara aprender lecciones, viva completamente el presente y recuerde


Esas notas le ayudarán a analizar las situaciones y estar preparadopara mejorar conscientemente su reacción ante las mismas. El pro-pio hecho de escribir le ayudará a sentir una mayor calma. Si consi-gue identificar situaciones precisas en las cuales su impaciencia lehace reaccionar negativamente, es muy importante que intente darcon la causa, con la fuente del problema, y que la solución queadopte para mejorar su reacción en el futuro sea una resolución a laverdadera causa del problema (y no sólo a sus efectos).

Un buen método que le recomiendo aplicar es tomar dos o tresrespiraciones lentas y profundas cada vez que se sienta impaciente.Tomar unas respiraciones le ayudará a reducir la tensión en su cuerpo,así como el acelerado ritmo que seguramente lleva su mente. Enesos momentos, esta sencilla técnica le ayudará a ver las cosas deotro modo. Además, siempre que pueda, intente dedicar unos mi-nutos a vaciar su mente. Intente no pensar en nada. Comprobaráque no es fácil, sobre todo al comienzo, pero si persiste verá cómoen pocos minutos su mente se va calmando. Tras ello, enfocará lascosas desde una perspectiva diferente, con la mente más fresca y conmayor paciencia.

En el capítulo 4 le expliqué acerca del poder de las afirmacionesy la conveniencia de desarrollar sus propios programas de afirmacio-nes. Le recomiendo incluir una afirmación sobre la paciencia. Re-cuérdese a sí mismo que es paciente, que no tiene ninguna prisa enobtener los resultados y que comprende que los deseos requieren deun tiempo para cumplirse.

Le recomiendo centrarse únicamente en lo que es importantepara usted. Concéntrese en sus objetivos, en la gente que ama, en lasamistades que desea mejorar, etc. A menudo tendrán lugar sucesosexternos que nada tienen que ver con sus objetivos y también ocu-rrirán cosas que van contra sus metas. Las personas pacientes no sedejan influir por ello y no pierden la visión de sus metas, ni su moti-vación, por culpa de factores externos. Saben que dichos sucesosforman parte del camino hacia su meta y sólo invierten energía enaprender las lecciones importantes que puedan de ello, pero nuncamalgastan esfuerzos en generar preocupaciones.

No se deje llevar por los sucesos que le separen de su objetivo.


Una vez leí unas líneas que decían: «¡Dios mío, dame paciencia,pero dámela ya!». Ciertamente, desarrollar la paciencia requiere pa-ciencia. Es un proceso que conlleva tiempo y una inversión de es-fuerzo… ¡No podría ser de otro modo! A continuación, aprenderáalgunas técnicas para lograr un mayor nivel de paciencia.

Cómo desarrollar su paciencia

Una herramienta muy poderosa proviene de la práctica regularde la meditación. En el capítulo 8 abordaremos este tema, que leayudará a mantenerse en el presente, y como es de esperar esto le per-mitirá desarrollar su paciencia.

Una buena forma de comenzar consiste en aplicar lo que haaprendido en este mismo capítulo: delegar. El propio acto de dele-gar responsabilidades a otras personas va a generar multitud depruebas para su paciencia. Comprométase a ponerse a prueba y su-perarse a sí mismo. Identifique ahora mismo alguna actividad en laque esté poniendo gran entusiasmo y delegue parte de ella a algunapersona cercana que desee cooperar con usted. Antes o después seenfrentará a situaciones que pondrán su paciencia en el límite. Qui-zá dicha persona no produzca resultados a la velocidad que usteddesea y se sienta tenso por ello. O puede que los produzca muy rápi-do e incluso mejor de lo que usted pudiera haberlo hecho, lo cualpuede generarle sentimientos de celos o sentir que su terreno estásiendo invadido. Desde el momento en que delegue, manténgasealerta para identificar esos momentos delicados y hacer un esfuerzoconsciente en mejorar su respuesta ante los mismos. Es bueno quetome notas cuando su reacción haya demostrado impaciencia, con-testando a las siguientes cuestiones clave:

• ¿Qué ha ocurrido?• ¿Por qué ha ocurrido?• ¿Cuál ha sido el evento que ha disparado su impaciencia?• ¿Cuál ha sido su respuesta?• ¿Qué va a hacer para mejorar su reacción la próxima vez?


te. Si practica este ejercicio, en algunas semanas se asombrará alapreciar los progresos. Se dará cuenta de que ahora aprecia muchísi-mo más cada uno de esos caprichos. Sigue teniéndolos, pero actual-mente le proporcionan mayor felicidad, disfruta mucho más deellos y las tareas que le llevan hacia los caprichos las realiza con ma-yor calma.

Otro ejercicio que le recomiendo consiste en intentar tomartiempo para pensar antes de decidir cualquier cosa. Tenemos ten-dencia a hablar más rápido de lo que pensamos, o al menos no deja-mos suficiente tiempo para pensar lo que vamos a decir. Las pala-bras pueden tener un efecto positivo, pero también pueden serdestructoras, sobre todo si nuestro ego toma el control de nuestraboca. Por ello es esencial pensar bien lo que vamos a decir antes dehablar. Y a menudo es mejor no hablar si lo que vamos a decir no esmás importante que el silencio.

Este segundo ejercicio consiste en tomar la determinación deque, en todas las conversaciones en las que se vea involucrado cadadía, va a dejar transcurrir uno o dos segundos de silencio antes dehablar cuando sea su turno. Parece sencillo, pero no lo es; precisa-mente porque requiere de bastante paciencia. En ocasiones quizás eltema de conversación no le influya demasiado, lo cual le hará las co-sas más fáciles. Pero, sin embargo, cuando se trate de un tema con elcual se siente muy identificado, como por ejemplo su área de trabajo,entonces su ego entrará en escena y le pondrá las cosas difíciles. Esahí donde debe aplicar el máximo esfuerzo y mantener un par de se-gundos de silencio antes de hablar, que los empleará para pensar loque va a responder —y también para relajarse—, de forma que con-teste con calma. Debe hablar usted, no su ego. Es recomendable quecuando se disponga a hablar tome siempre por norma realizar unabreve respiración de un par de segundos, inhalando y expulsando elaire, antes de contestar. Si le lleva algún segundo más, no hay nin-gún problema. Piense bien durante ese tiempo lo que va a decir. Y sirealmente no tiene nada relevante que aportar, o tiene dudas, sim-plemente no lo diga. Este ejercicio no es realmente sencillo y, comotodo ejercicio de paciencia, requiere tiempo y voluntad. Pero si per-siste, sus resultados serán muy beneficiosos para usted.


Présteles atención únicamente para aprender cualquier posible lec-ción útil. Pero no invierta mayor energía en ellos. Si una persona semuestra en contra de sus metas e incluso intenta desmotivarle, nocometa el error de preocuparse. Estaría permitiendo que otra personatome control sobre usted. Si algo le conduce hacia su objetivo, me-rece su completa atención. Si algo no le acerca a su meta, intente vertodo lo positivo que pueda aprender de ello y no le preste mayoratención. Vivir con la mente preocupada por cosas que nos separande nuestras metas en la vida es un gasto inútil de energía y desarrollala impaciencia.

A continuación, le propongo algunos ejercicios adicionales que leayudarán, con el tiempo, a convertirse en una persona mucho máspaciente.

Un par de ejercicios para el desarrollo de la paciencia

Piense durante unos instantes en los premios que usted mismose concede con relativa facilidad. Me refiero especialmente a lo quepodríamos considerar caprichos y que se encuentran al alcance denuestras posibilidades. Piense en aquellas cosas agradables que ustedse permite a sí mismo y que no son realmente necesarias. Por ejem-plo, tomar un segundo bocadillo cuando el primero ya le ha saciadorealmente, comprar un vestido muy elegante cuando tiene otros pa-recidos sin apenas utilizar, etc. Cada persona es un mundo; por tan-to, sólo usted o alguien que le conozca muy bien podrá identificaresos caprichos.

Anótelos en una lista, y después intente asignar cada uno deesos caprichos a la consecución de algún objetivo o a la terminaciónde alguna tarea. Debe tratarse de un objetivo alcanzable a corto plazoo de una tarea realizable a corto plazo. No tiene por qué ser necesa-riamente algo nuevo. Puede tratarse perfectamente de alguna tareaque realice con frecuencia. La cuestión es que asigne una tarea u ob-jetivo a los caprichos identificados en su lista. Y, finalmente, com-prométase seriamente a no otorgarse ninguno de los caprichos hastaque haya completado la tarea o alcanzado el objetivo correspondien-


nidades para continuar su carrera y le guiará hacia su objetivo deconvertirse en cirujano y, finalmente, salvar vidas.

Estará de acuerdo en que lo anterior requiere de mucha fe, y demucha paciencia, desde el mismo momento de formular el deseo.También se requiere mucha acción, pero si usted desea realmenteconvertirse en cirujano, todas las acciones emprendidas serán lo quellamamos «acción inspirada»; es decir, cuando los signos aparecen, yse toma la acción, se tiene la sensación de no estar haciendo esfuer-zo. Esto es porque la medicina, en este ejemplo, es su pasión, es suobjetivo más deseado, y cualquier minuto, hora o día que pase pen-sando en medicina le va a proporcionar una felicidad desmesurada.Esto es la acción inspirada. ¿Nunca le ha ocurrido que usted ha co-menzado una actividad y las horas han pasado sin apenas darsecuenta? ¿Verdad que al terminar le ha quedado la sensación de haberpasado un buen rato? Eso no ocurre con todas las actividades ni entodas las ocasiones, pero cuando le ocurra puede estar seguro de quese trata de acción inspirada.

Pero debemos reconocer que no resulta fácil disponer de tantapaciencia como requiere el ejemplo que le acabo de mostrar, y la im-paciencia desemboca en falta de fe. Al pasar el tiempo, si la pacien-cia y la fe decaen, la acción termina no siendo inspirada. Y todo sedebe a que el deseo que se ha pedido en el ejemplo es excesivamenteambicioso. En otras palabras, ante un deseo tan sumamente ambi-cioso las probabilidades de éxito se reducen. No quiere decir que laLey de la Atracción no funcione (siempre lo hace), pero en esos ca-sos, al ser nuestros objetivos tan ambiciosos, es probable que actue-mos de forma incorrecta ante la respuesta del Universo.

Todo lo anterior nos lleva a una conclusión: pida lo que desee,por muy ambicioso que sea; pero ante cualquier objetivo ambicioso esesencial aplicar la técnica de «divide y vencerás». Si divide un granproyecto en una sucesión de subproyectos menos ambiciosos, esmás fácil lograr el éxito sin perder la motivación. No es malo que seproponga ser un cirujano de renombre, pero podría comenzar apli-cando la Ley de la Atracción para conseguir licenciarse en medicinao, si se encuentra aún lejos de ello, ser admitido en la carrera, porejemplo.


Divida y vencerá: una forma de atenuar la impaciencia

Ya se ha tratado anteriormente la importancia de dividir las me-tas más ambiciosas en objetivos más pequeños. Puesto que se tratade una idea clave, vuelvo sobre este tema de nuevo.

Unos deseos tardan más tiempo que otros en ser concedidos.Eso es completamente normal, y ser paciente implica comprender-lo. El Universo sabe cuál es la forma más rápida para proporcionar-nos nuestro deseo y le entregamos nuestra confianza. Pero si abordadeseos muy ambiciosos, es razonable pensar que éstos podrán tardarbastante tiempo en cumplirse. Y en ese caso es posible que su pa-ciencia no resulte ser tanta como creía, y al no ver resultados con larapidez que esperaba su confianza se podría ver negativamente afec-tada. Para evitar esto, es mejor aplicar la técnica «divide y vencerás»introducida en el capítulo anterior.

Imagine un ejemplo: suponga que es usted una persona queno tiene el menor conocimiento sobre el campo de la medicina yque desea convertirse en un cirujano que salve vidas y cure a laspersonas.

Me parece un objetivo noble y admirable. Pero, en ese caso, esrazonable anticipar que el Universo va a necesitar de varios años, yde un gran número de acciones por su parte, para lograr el objetivo.

Si realiza su pedido a través del primer paso de la Ley de laAtracción, el Universo no tardará en comenzar a enviar signos. Puedeser que reciba oportunidades de comprar libros relacionados con lamedicina, posibilidades de asistir a sesiones informativas para acce-der a los cursos universitarios oportunos, etc. Es de esperar —aun-que el camino preciso no se puede predecir— que el Universo pon-ga ante usted multitud de oportunidades que le conduzcan alicenciarse en los estudios universitarios de medicina. El Universoencontrará la forma más adecuada de colocarle en el camino correctohacia su objetivo de la forma más rápida posible.

Si usted es capaz de detectar los signos y emprender la acciónentonces, tras un tiempo (apuesto a decir que se trataría de años), sehabrá licenciado en medicina. El Universo le seguirá dando oportu-


y vencerás», desglosando su meta en un conjunto de entre dos ycuatro submetas que le conduzcan hacia su deseo. Escriba dichassubmetas en forma de afirmaciones.

Coloque la notita en un lugar visible, donde la pueda ver cadadía. Esto le ayudará a mantenerse enfocado. Deberá estar allí du-rante dos años. Le hablo de un periodo de dos años para dejar unaño de margen. Como bien sabe, no se puede imponer al Univer-so cuándo deben llegar los resultados. Si usted ha sido realista ensu pedido, un año de margen resulta bastante razonable —aun-que nunca predecible— a efectos de ser utilizado en un ejerciciocomo éste.

Empiece su carta escribiendo lugar y fecha. Después olvidelas formalidades típicamente empleadas en la redacción de cartas.Directamente escriba una descripción lo más detallada posiblede su situación dentro de un año, tal y como la desea, en líneacon el deseo que ha formulado y las submetas que ha derivado delmismo.

Utilice los requisitos explicados para el caso de las afirmacio-nes. Escriba en primera persona, en presente, con frases positivas yen voz activa. Asigne emociones a todas sus afirmaciones y descrí-balo todo como si usted ya lo hubiera logrado. Haga como en elcaso de la visualización: describa todos los detalles posibles, olores,sensaciones táctiles, imágenes, sabores, sonidos, emociones, etc.Con una hoja debería ser suficiente, pero no dude en extendersemás si lo considera necesario. Incluso puede incluir dibujos querepresenten su deseo, lo cual le proporcionará mayor potencial aeste ejercicio.

Termine su carta dando gracias al Universo por hacer realidadsu deseo. Exprese su agradecimiento con la máxima emoción y sin-ceridad como le sea posible.

Finalmente, cierre su carta y deposítela después en un lugar desu elección; comprométase a no abrirla hasta dos años después. Uti-lice su agenda —o un lugar que consulte a menudo— para anotarun recordatorio y abrir la carta en la fecha correspondiente. Le reco-miendo anotar, en su recordatorio, el lugar donde se encuentra lacarta.


Un ejercicio de confianza y paciencia

Le propongo otro ejercicio que requiere de mucha pacienciapor su parte. De hecho, le voy a pedir tanta paciencia que deberá es-perar dos años hasta concluir el ejercicio. Es quizás el ejercicio másdifícil que voy a proponerle en este libro, pero le aseguro que merecela pena probarlo. Y también, implícitamente, requiere mucha fe enel Universo.

Se trata de escribir una carta. Pero no va a escribirla dirigiéndo-se a un destinatario en particular, ni va a recibir otra carta como res-puesta; tampoco va a relatar hechos que suceden en el presente. Nova a depositar la carta en un buzón del servicio postal ni tiene quepegar un sello. Dicho así, puede parecer que no se trate realmentede una carta, pero es una buena aproximación. Si lo desea, tómelocomo un juego; de hecho, obtendrá mejores resultados si lo hace así,puesto que rodeará sus peticiones con diversión y otras emocionespositivas.

El destinatario de su carta es el Universo, que le responderá eninfinidad de formas. El objetivo de su carta es obtener sus deseoscomo respuesta. En el sobre escriba «Universo» como destinatario; comoremitente, ponga su nombre.

Comience por seleccionar un objetivo concreto que desee lo-grar en su vida que resulte realizable en el próximo año. Sea sin-cero consigo mismo, pida lo que realmente desea y, sobre todo,sea realista. No se concentre en las cosas que desea a largo plazo,sino más bien piense en un logro viable en un plazo tan cortocomo un año. Si no hace esto, el ejercicio siempre le servirá —con toda seguridad— para desarrollar su paciencia, pero al noobtener lo deseado su confianza en el Universo podría verse afec-tada injustamente. Y este ejercicio también persigue reforzar suconfianza en el Universo a través de la obtención de sus deseos.No es necesario que pida algo obvio, pero tampoco algo imposi-ble en un año.

Tome un papel —o mejor, una notita autoadhesiva— y escribasu deseo en forma de afirmación siguiendo los requisitos explicadosen el capítulo anterior. A continuación, aplique la técnica de «divide


como un mártir y aplicar soluciones perder/ganar, en las que ustedse sacrifica para que otros ganen, cuando en realidad podrían ganarambos si adoptaran otra solución diferente (de tipo ganar/ganar).Finalmente, debe huir siempre de las soluciones perder/perder, enlas cuales usted pierde y arrastra a las demás partes hacia la perdición(siendo esto un verdadero desperdicio de la abundancia que el Uni-verso pone a disposición de todos).

El Universo dispone de suficiente abundancia para todos; portanto, es importante que usted sepa con convicción que las solucio-nes ganar/ganar son siempre posibles. Para que usted gane, no es ne-cesario que alguien pierda.

Unido a su mentalidad positiva, dispondrá de un recurso muy po-deroso que le proporcionará una existencia repleta de felicidad y cal-ma. Debe entender que usted es merecedor de todos sus deseos, y elhecho de obtenerlos no significa que nadie vaya a perder por su culpa,ni tampoco al revés. Pida tanto como desee; hay suficiente para todos.

A menudo somos incapaces de ver, ante ciertas situaciones, lasposibilidades que se presentan ante nosotros para disponer aún más.Por ejemplo, ¿qué ocurre cuando un niño es hijo único y nace unhermano o hermana? El niño siente celos. Es normal, pues al igualque explicaba anteriormente en el caso de una organización, el niñosiente que tenía un terreno completamente bajo su dominio y piensaque su nuevo hermanito o hermanita le va a quitar ese terreno. Lasolución, obviamente, es permitir que el niño siga sintiendo que tie-ne un terreno bajo su control. Y puesto que el terreno que ahora tieneva a ser tomado por un bebé, una forma de conseguir el objetivo esatribuir al niño un nuevo terreno bajo su control, de mayor respon-sabilidad. Por ejemplo, podemos decir al niño que él va a ser nom-brado responsable de vigilar y cuidar al recién llegado. Esta nuevaresponsabilidad, aún mayor que la que antes tenía, hará que el niño ol-vide la idea de que va a perder su terreno; de hecho, le importa mássaber que va a ganar un terreno mejor. No siempre es evidente, perodebe confiar en que hay abundancia suficiente para todos, y apli-cando una actitud mental positiva, estar convencido de que cual-quier situación, buena o mala, esconde una oportunidad de teneraún más éxitos.


Si ha escrito lo que realmente desea, apuesto a que, cuando laabra, se quedará asombrado. Le garantizo que tras dos años, cuan-do termine el ejercicio, hay grandes posibilidades de que derramealgunas lágrimas de emoción al apreciar los resultados y comparar-los con las palabras que usted mismo escribió dos años atrás. A míme ocurrió así.

Una mentalidad de abundancia

Como ya se ha anticipado en anteriores capítulos, manteneruna actitud mental positiva es un factor clave para hacer realidad susmetas. Esto entra más bien en el dominio del tercer paso, que se tra-tará en el capítulo siguiente.

Pero además de una actitud positiva, es esencial que vaya toda-vía más allá y desarrolle una mentalidad de abundancia. No tenerlapuede afectar negativamente su confianza en el Universo y es, portanto, un aspecto a tratar en el presente capítulo, que aborda el se-gundo paso de la Ley de la Atracción.

Tener una actitud mental positiva incluye ver la semilla del éxitodetrás de todo lo que acontece (sea bueno o malo), centrarse única-mente en aquello que desea y no perder el tiempo preocupándosepor aquello que no desea. La mentalidad de abundancia consiste encomprender que en el Universo hay suficientes recursos para hacer-nos felices a todos. Si una persona tiene más posesiones que usted,no quiere decir que no las pueda tener. Hay suficiente para todos;en todos los aspectos. El hecho de que usted triunfe no quiere decirque otra persona fracase. Cuando una persona triunfa, afecta positi-vamente a otras personas. Por ello debe desear el éxito a todas laspersonas. Recuerde: si ellos alcanzan el éxito no quiere decir que us-ted haya fracasado, en absoluto.

Le recomiendo desarrollar una actitud ganar/ganar. Significatomar decisiones de tal forma que usted y las demás partes implica-das salgan beneficiadas. Y de la misma forma, le recomiendo huir delas soluciones ganar/perder, que denotan competición: usted gana acosta de que los demás pierdan. Tampoco es necesario comportarse


Ambos participantes deben desear una misma cantidad de di-nero, acordada anteriormente entre ambos. Al igual que en anterioresejercicios, insisto en que deben ser realistas en lo que piden. Debenfijar una cantidad de dinero que se pueda obtener, de forma realista,en un periodo de una o dos semanas. Debe tratarse de una cantidad dedinero que, sin ser muy elevada, sin embargo no esperan obtener enese plazo de tiempo, y el hecho de recibir ese dinero les alegraríamuchísimo y les vendrá muy bien como ayuda para hacer las cosasun poco más cómodas. Por ejemplo, si usted está pensando en ad-quirir algo, pero todavía debe esperar un tiempo, piense en una mo-desta cantidad de dinero que si recibiera ahora mismo, le permitiríadecidirse a comprar lo que tiene en mente de forma inmediata. Ensíntesis, les pido que se concentren en un objetivo económico nomuy ambicioso pero sí deseable.

Concéntrense ambos a la vez en su deseo durante unos diez mi-nutos. Cada uno de los participantes se debe visualizar con la cantidadde dinero deseada en su mano (por ejemplo, en un sobre o un cheque).Debe sentir una alegría inmensa por ello. Debe sentir que ahora síque puede ir a comprar lo que tanto deseaba sin tener que esperarvarios meses. Goce de esa felicidad.

Pero eso no es todo. Además, cada uno de los participantesdebe visualizar al mismo tiempo a su compañero con la misma can-tidad en la mano y debe experimentar la misma alegría por aquellapersona. Piense que su compañero va a tener también la oportuni-dad de comprar aquello que tanto desea. No le importa si es lo mismoque usted desea. Se alegra por usted mismo y se alegra igualmentepor la otra persona. Hágalo con sinceridad, y siéntalo.

No piensen en la forma concreta de recibir el dinero, sino sim-plemente véanse con ese dinero en las manos.

Después apliquen los pasos segundo y tercero, dejen obrar alUniverso y estén listos para recibir y actuar. El tercer paso se explicacon mayor detalle en el próximo capítulo, y le recomiendo leerloantes de seguir con este ejercicio. Sin embargo, si prefiere comenzareste ejercicio ahora mismo, también puede hacerlo, ya que en loscapítulos anteriores ha aprendido las nociones generales sobre eltercer paso.


Le recomiendo practicar la sana costumbre de alegrarse ante loséxitos ajenos. Demuestra que entiende que el Universo tiene sufi-ciente para satisfacer a todos, y las consecuencias serán rotundamen-te positivas para usted. También le aconsejo tomar acción en ayudara los demás a desarrollarse y tener éxitos.

El ego no puede comprender una mentalidad basada en laabundancia, y siempre va a estar listo para intervenir y generarle du-das. Nuestro ego se opone a la idea de que el Universo es un todo, y leintenta convencer para que cree separaciones entre usted y todo loque le rodea. Alégrese por los éxitos de los demás. No dude en com-partir lo que es suyo con quien lo necesita. No dude en ayudar a losdemás a progresar. Nunca dude de que usted sea merecedor de todo loque desea. En general, piense desde el punto de vista de la abundan-cia infinita. Le costará entenderlo porque su ego no se lo pondrá fácil,pero no tardará en apreciar los beneficios. Y desde ya mismo, le feli-cito por ello.

En ese camino, una técnica que le resultará muy útil consiste engenerar afirmaciones basadas en la abundancia. Cuanto más cons-ciente sea de que hay suficiente para todos, más abundancia atraeráa su vida.

Un ejercicio sobre la abundancia

Para terminar este capítulo, le propongo un ejercicio para realizaren pareja. Debe llevarlo a cabo con alguien de mucha confianza,como por ejemplo nuestra pareja, un familiar cercano o un buenamigo. Es esencial que haya completa confianza y honestidad enambos participantes; si no, el ejercicio no podrá funcionar. Se tratade que ustedes mismos comprueben que hay riqueza (material o no)disponible, en abundancia, para todos.

A pesar de que anteriormente le he recomendado no pensar enel dinero como su objetivo, voy a pedirle que lo haga ahora sólo para elpropósito de este ejercicio. Le hablo de dinero, porque los resulta-dos son más fácilmente mesurables, pero si lo desea puede modificarel ejercicio y enfocar sus deseos hacia otras direcciones.


CAPÍTULO SEISRECIBIENDO NUESTRO DESEO

Definir el rumbo, crear el trayecto y eliminar los obstáculos

El tercer paso de la Ley de la Atracción consiste en permitir quesu deseo le sea entregado y, además, en dirigirse hacia él. Usted hacreado un campo de atracción y el Universo va a responderle. Entre elUniverso y usted un camino va a formarse, y debe avanzar por él. Siusted lo permite, ese camino recorrerá la travesía más corta posible.En caso contrario, si crea obstáculos innecesarios, el camino recorre-rá más desvíos de los que son precisos y, como resultado, el viaje to-mará más tiempo del necesario.

Al visualizar su deseo, ha definido dos puntos: su deseo y usted.Y dos puntos definen una dirección; así, una vez que ha pedido loque quiere obtener —a través del primer paso explicado en el capí-tulo 4—, ya tiene un rumbo definido.

Después se trata de comenzar a avanzar, con plena confianza enque va a llegar a su destino y también con paciencia. Como decíaMartin Luther King: «Da tu primer paso con fe; no es necesario queveas la escalera completa, sólo da tu primer paso con fe». Si pierde lapaciencia, querrá correr más de lo necesario y probablemente cho-que con algún obstáculo. Pero debe avanzar. Usted no conoce losdetalles del trayecto, no sabe dónde tendrá que girar el volante y

Es esencial que ninguno de los participantes tome el ejerciciocomo una competición. Deben partir de la base de que si alguno delos dos obtiene resultados antes, el otro debe alegrarse sinceramentecomo si le hubiera pasado a sí mismo. Ambos deben preparar susmentes para ello. Es por ello que recomendaba hacer el ejercicio enfamilia o en pareja. Es necesaria mucha confianza, y deben prome-terse sinceridad y transparencia.

Si lo hacen con sinceridad, antes o después aparecerán resulta-dos. A lo mejor no consiguen exactamente la cantidad deseada, oquizás obtengan más de lo que pidieron, pero seguro que los resulta-dos aparecerán y les asombrarán. Pero recuerde que en el momentoen que usted experimente sentimientos negativos hacia la otra per-sona —por ejemplo, si obtiene el resultado antes que usted— estaráatrayendo resultados negativos. En este ejercicio se trata de que ambosganen. Es esencial que uno se alegre por el otro y que le desee lo me-jor en todo momento, pues así podrán experimentar que el resulta-do les satisface a ambos. No porque uno gane el otro debe perder.Ni tampoco el hecho de perseguir un mismo objetivo significa quesólo uno lo pueda conseguir.

Este capítulo le ha enseñado que el segundo paso no implicatrabajo por su parte, pero debe contar —desde el momento en queformula su deseo— con tres cualidades esenciales para completarcorrectamente el resto del camino: paciencia, fe y mentalidad deabundancia. Ahora vamos a adentrarnos en el resto del camino.Como ya se ha anticipado, tras pedir su deseo en el primer paso, yarmarse con las importantes cualidades descritas en el presente capí-tulo, es necesario continuar generando atracción inmediatamente,como si fuéramos imanes, y estar preparados para permitir que nues-tro deseo fluya hacia nosotros. Veámoslo en el capítulo siguiente.


forma consciente, pero lo peor es cuando se genera de forma incons-ciente. A menudo, en nuestro cerebro, residen creencias limitantesque generan pensamientos que nos apartan de nuestros deseos o in-cluso nos alejan de ellos; esto ocurre de forma involuntaria, sin si-quiera ser conscientes de ello. Para eliminar esta resistencia tendre-mos que ser capaces de detectar esas creencias limitantes o negativas y,a través de hábitos, reemplazarlas por creencias positivas que nos dirijanhacia nuestros deseos. Esto se tratará en detalle en el capítulo 7, queaborda la resistencia y su eliminación.

Como puede ver, no sólo se trata de pedir un deseo y confiarplena y pacientemente en el Universo para recibirlo. Usted tambiéntiene una importante parte del trabajo a realizar. Debe programar sumente, mantenerse a la expectativa de los signos del Universo, to-mar la acción y eliminar los obstáculos limitantes que usted mismose ha creado. Con esos aspectos bajo control, conseguirá su deseocon total seguridad. Y todavía le anticipo algo más: cuando dominela Ley de la Atracción, y atraiga riqueza y abundancia a su vida confacilidad, no podrá mantener la felicidad a no ser que sea capaz demantener en constante movimiento ese flujo de riqueza y abundanciaen su vida. Y esto se consigue mediante la generosidad y la gratitud,algo que abordaremos en detalle en el capítulo 9.

Somos como imanes

A través del primer paso de la Ley de la Atracción, ha creado uncampo de atracción, pero ahora se trata de mantenerlo activo. Debemantenerse vibrando, atrayendo su deseo.

Es como si aplicara un imán a un objeto de hierro. Tras untiempo, éste adquiere propiedades magnéticas comportándose comoun imán. Si coloca pequeñas virutas de metal en su cercanía, éstasson atraídas. Pero la imanación recibida es de menor intensidad quela del imán y, además, va extinguiéndose con el tiempo.

Con la Ley de la Atracción pasa algo similar. Cuando aplica elprimer paso, es como si recibiera un gran campo magnético que fa-cilita la imantación. El Universo va poniendo su deseo al alcance de

RECIBIENDO NUESTRO DESEO 123

cambiar de dirección, ni cuándo hacerlo, pero eso no debe preocu-parle. Usted sabe a dónde quiere ir, tiene un rumbo, y como sabeque va en dirección hacia su destino tiene plena confianza de quellegará a él. El Universo irá enviando signos que le servirán para sa-ber cuándo debe cambiar su dirección, como si fueran las señales detráfico de una autopista que le permiten saber qué salida tomar. Éstees el aspecto que hemos abordado en el capítulo 5, que cubre la res-puesta del Universo.

Finalmente, llega el tercer aspecto, esencial como los anteriores.Consiste en permitir que su deseo sea entregado. Ello no consiste enactuar de forma pasiva. De hecho, es todo lo contrario. Debe man-tenerse a la expectativa y preparado para tomar la acción. Debe pro-gramar su mente, apuntando hacia su deseo, de forma que las seña-les que le envía el Universo no pasen inadvertidas. Así, evitaráperderse y hacer el camino más largo de lo necesario. Y, por supuesto,debe pasar a la acción. No puede avanzar hacia su deseo estando pa-rado, y este deseo no va a llegar hacia usted servido cómodamenteen una bandeja. Tendrá que moverse. La acción, por su parte, esesencial para que la Ley de la Atracción funcione. Este tercer e im-portante paso se trata en el presente capítulo.

En su camino encontrará obstáculos e imprevistos, pero tenien-do claro a dónde va, con su mente bien programada y enfocada haciasus objetivos, y siempre armado de una actitud mental positiva, asícomo de una mentalidad de abundancia, podrá detectarlos, esquivar-los, olvidarlos y seguir adelante sin problema alguno. Sin embargo,hay otros obstáculos. La realidad es que nosotros, los seres humanos,imponemos nuestros propios impedimentos, que son completamenteinnecesarios. Éstos equivalen a frenar y detener el coche cuando nohay ninguna necesidad de hacerlo —lo cual hace que lleguemos mástarde de lo necesario— o incluso introducir la marcha atrás, lo cualequivale a alejarse de la meta, no llegando nunca a ella. Son accionesque cualquiera juzgaría de estúpidas, pero desde nuestra humildadno debemos tachar bajo dicha calificación algo que es parte de nues-tra naturaleza humana: vivir dominados por nuestros egos. Esas limi-taciones que nos imponemos entre nosotros y nuestros deseos es loque llamaremos resistencia. A veces la resistencia la imponemos de


mantener intenso y activo nuestro campo de atracción, mientrasque en el siguiente capítulo abordaremos la eliminación de la resis-tencia.

Sintonice con su deseo

En el libro Pedid que ya se os ha dado 1, Esther y Jerry Hicks pre-sentan una analogía, que encuentro formidable, comparándonoscon un receptor de radio. A continuación, voy a basarme en tanmagnífico ejemplo para intentar ilustrar la importancia del tercerpaso mediante otro ejemplo.

Para escuchar una emisora que transmite en la frecuencia 99.0MHz, debemos sintonizar nuestro receptor FM en dicha frecuenciaajustando el dial. Si no lo hacemos, o bien no recibiremos ningunaemisora, o bien recibiremos otra emisora, que no es la que deseába-mos escuchar.

Imagine que hace algunos días usted envió una carta a un con-curso organizado por su programa de radio favorito. Dicho concursoforma parte de la programación de una emisora que transmite en lafrecuencia 99.0 MHz. Sabe que darán los resultados del concursoen una fecha conocida, pero no tiene claro a qué hora del día. Usteddesea conocer si ha sido agraciado con el premio, pero no disponede ningún medio para averiguar a qué hora emitirán el programa.

Para obtener tan deseada respuesta es necesario que sintonice laemisora 99.0 MHz y la escuche justo en el momento en que se di-cen los resultados. Además, la señal debe ser suficientemente potentepara que usted reciba la transmisión y pueda escuchar con claridadlo que se está emitiendo. Aún queda un detalle: no debe haber inter-ferencias, pues de otro modo es probable que no reciba la informa-ción deseada, o interprete erróneamente el mensaje, debido a la dis-torsión causada por las interferencias.

Al no contar con ninguna otra forma de informarse, deberámantener su radio encendida, bien sintonizada y cerca de usted du-


dicho campo, como si lo dividiera en pequeñas virutas metálicas y lasfuera esparciendo. Al acercar su objeto metálico, empezará atrayendocon fuerza su deseo hacia usted. Pero si pasa el tiempo y no hace nada,la imanación se irá atenuando hasta no ser capaz de atraer nada.

Por tanto, es necesario mantener vivo su campo de atracciónconectándose frecuentemente con el imán que le llena de energíamagnética. Esto, en la práctica, se consigue pasando la mayor partedel tiempo pensando en sus deseos y permaneciendo a la expectati-va, listo para pasar a la acción. Como ya expliqué anteriormente, setratará de acción inspirada que no le va a suponer esfuerzo.

Pensar en sus deseos con frecuencia le ayudará a crear ese caminoentre su deseo y usted. Le permitirá recargar su barra metálica deenergía magnética. Las virutas metálicas —sus deseos— tienden aacercarse hacia usted atraídas con fuerza. Si mantiene su imán siem-pre activo, sin perder su energía, creará una fuerte atracción de susdeseos hacia usted.

Pero eso no es suficiente. Por mucho que cree un campo deatracción intenso, y por mucho que lo mantenga activo, si hay obs-táculos entre sus deseos y usted éstos no podrán llegar a su destinocon facilidad. Es como si, en el ejemplo del imán, colocara obstáculosentre las virutas y la barra metálica: las virutas serían obstaculizadasy no podrían llegar hacia la barra. Otro obstáculo podría consistiren introducir otros imanes en mitad del camino que desviarían lasvirutas. Esto simboliza la importancia de eliminar la resistencia atoda costa. Los obstáculos externos no serán un problema: su imánes suficientemente potente para sortearlos. Pero lo peor es la resis-tencia que usted mismo introduce: imagine que orienta la barra haciaun lugar alejado de las virutas o pone su mano entre la barra y las vi-rutas; éste es el tipo de resistencia más importante y que es precisoeliminar a toda costa.

Usted es como un imán, capaz de atraer sus deseos. Se trata de ge-nerar un gran potencial de atracción y mantenerlo activo, ademásde eliminar cualquier oposición al flujo de sus deseos hacia usted. Espalpable que la Ley de la Atracción no es en absoluto un proceso pa-sivo y, de hecho, requiere de su participación activa y entregada.

Vamos a concentrarnos en este capítulo, en todo lo referente a


1 ESTHER y JERRY HICKS, Pedid que ya se os ha dado, Hay House, 2005.

brando a altas frecuencias. Cuando sienta emociones positivas, setrata de un indicador que le dice que va usted por el buen camino.Llegará entonces a «sintonizar» la emisora correcta para recibir sudeseo.

Y tras sintonizar la emisora apropiada, se trata de elevar la in-tensidad de su campo de atracción y mantenerlo activo sin que seextinga. De esta forma, su deseo llegará hacia usted por la vía másrápida.

¿Cómo se consigue esto? Su campo de atracción será tanto másintenso cuanto más frecuentemente piense en lo que realmente de-sea, como si ya fuera realidad. Y no sólo pensar, sino hablar, actuar ycomportarse. ¿Quiere ser un líder? Entonces compórtese como lohace un líder, y le aseguro que acabará siéndolo. Si quiere gozar deun buen nivel de autoestima, entonces compórtese, piense y hablecomo lo hacen las personas seguras de sí mismas. Cada vez que lohace refuerza su vibración. La repetición de pensamientos positi-vos hace que practique dichos pensamientos o, visto de otro modo,que practique sus correspondientes vibraciones. Dichos pensamientos,por la fuerza del hábito, terminan instalando creencias en su mente.Antes de lo que pueda pensar, generará dichos pensamientos de for-ma inconsciente y, con ellos, sus correspondientes vibraciones. Enotras palabras, llegará a un estado en el cual, sin esfuerzo por su par-te y sin necesidad de estar prestando atención continua, generaráconstantemente un campo de atracción positivo que llevará sus de-seos hacia usted. De esta forma, usted ya estará «imantado». Serácomo un imán que mantendrá su vibración activa, haciendo que susdeseos sean atraídos hacia usted con fuerza.

Después es muy importante estar listo para detectar los signos ypasar a la acción. Debe mantenerse a la expectativa. Los signos apa-recerán mucho antes de lo que pueda esperar, y si se mantiene a laexpectativa usted entrará en acción de forma casi automática. De re-pente, recibirá una carta inesperada, se le ocurrirá una idea brillante,recibirá una llamada, descubrirá una información que le abrirá nuevasposibilidades, etc. No deje pasar esas oportunidades. Manténgasesiempre listo para pasar a la acción y atento a la espera de signos. Nose preocupe en exceso, pues sabrá detectarlos e incluso, a veces, se


rante el día en cuestión. Será preciso que evite las interferencias,como por ejemplo orientando mejor la antena o situándose en unlugar donde la señal se reciba mejor.

No es necesario escuchar todos los programas y lo que se diceen cada uno de éstos. Simplemente usted mantiene la radio encen-dida y se mantiene a la expectativa, de forma que cuando el progra-ma esperado comience, usted estará ahí escuchando y conocerá elresultado. Sin embargo, si usted sintoniza otra frecuencia, como porejemplo la 100.00 MHz, con toda seguridad no obtendrá la res-puesta que tanto espera, puesto que allí no se emite el concurso enel que participa.

Al igual que en el ejemplo anterior, es muy importante que us-ted se mantenga el máximo tiempo posible sintonizando la frecuen-cia correcta. La señal tiene que ser suficientemente potente y debeeliminar las interferencias; además, se debe mantener en un estadode expectativa. Así, los signos se manifestarán ante usted y los detec-tará sin problemas, estando listo para pasar a la acción. Estará sinto-nizando la emisora a través de la cual el Universo transmitirá su de-seo, manteniendo una señal de gran intensidad y sin interferencias.Cuando la transmisión comience, usted estará atento para comenzara escuchar.

¿Cómo conseguir entrar «en sintonía» con su deseo? En reali-dad, esto comienza por lo que se explicó en el capítulo 4; es decir, elprimer paso de la Ley de la Atracción. Debe generar una vibraciónde alta frecuencia e intensidad utilizando sus emociones como indi-cador para el ajuste del dial. Al visualizar su deseo, ha generado unavibración energética; está generando un campo de atracción. Paraaumentar la frecuencia de su vibración, debe pensar en lo que real-mente desea. Si visualiza lo que realmente desea, logrará elevadasfrecuencias que le garantizarán la atracción de resultados que le vana satisfacer. Por el contrario, si piensa en aquello que no desea, sufrecuencia será reducida y atraerá cosas que no ansía. Pero ¿cómopuede saber a qué frecuencia está vibrando?

Como ya se explicó, debe ajustar su propio dial utilizando susemociones como guía. Cuando piense en aquello que realmente desea,sus emociones serán positivas, y esto le estará indicando que está vi-


Ley de la Atracción no elimina problemas mágicamente. Se trata deatraer hacia usted aquello que desea y, como ya aprendió en el capí-tulo 5, es necesario tener paciencia, y a veces encontraremos situa-ciones adversas que deberá sortear. Esto lo conseguirá sin problemasadoptando una actitud mental positiva que, como tal, generará vi-braciones de alta frecuencia, y si lo convierte en un hábito consegui-rá mantener dichas vibraciones muy intensas.

Utilizar las afirmaciones es muy importante para mantener unaactitud mental positiva. Le recomiendo generar su propia lista deafirmaciones armándose con un buen catálogo de las mismas. Esmuy importante que intente observar sus pensamientos con fre-cuencia y prestar especial atención a sus pensamientos negativos.Cuando se encuentre ante algún pensamiento negativo, intentecontrarrestarlo con una afirmación positiva de su lista. Observe suvida con detalle. ¿Hay cosas que no le gustan? Piense que lo que tie-ne, lo bueno y lo malo, lo ha atraído usted con sus pensamientos.Identifique las cosas que no le gusten e investigue hasta dar con loshábitos incorrectos que se esconden tras ellas. Esos hábitos escon-den creencias incorrectas que deberá eliminar.

Sin dejarse llevar por ellos, y desde un punto de vista objetivo,debe intentar reconocer cuáles son sus pensamientos negativos. Siobserva una conducta negativa, o siente una emoción negativa, sinduda detrás se esconden pensamientos negativos. Si indaga en elloshasta la raíz, probablemente encontrará creencias negativas, que sonfalsas y que debe anular reemplazándolas por creencias positivas. Lascreencias positivas harán que genere un campo de atracción positi-vo, que le acercará a usted hacia sus deseos. Puesto que las creenciasnegativas constituyen obstáculos, le daré más detalles sobre estetema en el capítulo siguiente, donde se aborda la eliminación de laresistencia. La cuestión es que, a través de hábitos, usted ha progra-mado ciertas creencias en su mente subconsciente que albergaránun poder inmenso. El resultado es que su mente subconsciente hacemucho trabajo para usted, sin que lo sepa. Sus creencias positivas (esdecir, aquellas alineadas con su deseo) harán que su mente subcons-ciente haga por usted el trabajo de atraer las cosas que desea. Por elcontrario, sus creencias negativas harán que atraiga lo que no desea. Y


dará cuenta cuando ya haya tomado la acción. La clave es progra-mar su mente de forma correcta, alineada con sus deseos.

Acerca de las ideas —que son una forma de signos—, debe sa-ber que se trata también de pensamientos; por tanto, son energía. Yesa energía se mantiene en nosotros mientras le prestemos atención,pero en caso contrario termina por liberarse y llegar a otras perso-nas, hasta que alguien le presta la suficiente atención y toma la ac-ción. Por ello, si se le ocurre una idea que considera brillante, no ladeje escapar; pase a la acción lo antes posible y no deje de pensar en suidea. Enfoque toda su atención en ella. Si no puede actuar de inme-diato, al menos manténgala en su mente durante ese tiempo pres-tándole atención. Mientras lo haga, estará reteniendo esa energíacon usted, aunque no debe prolongarlo en exceso. Si no sigue esteconsejo, puede ocurrir que más adelante descubra que alguien hatriunfado con su idea.

Finalmente, es necesario eliminar las interferencias que confor-man lo que he venido llamando «resistencia». Son los obstáculosque se interponen entre su deseo y usted. Pero, como ya he anticipa-do, este aspecto se tratará en el próximo capítulo.

Vista la parte teórica del tercer paso a través de ilustraciones ba-sadas en comparaciones, es momento de pasar a la práctica. A conti-nuación conocerá algunas técnicas para aumentar su frecuencia vi-bratoria y mantenerla intensa.

El poder del pensamiento positivo

Es preciso aclarar algunos matices sobre el significado de unaactitud mental positiva. No debe esperar resultados mágicos al ins-tante sólo por adoptar pensamientos positivos. Por ejemplo, si ustedse encuentra ante una situación difícil, el hecho de pensar positiva-mente no va a resolver el problema. Pero, sin embargo, su actitudante el problema será muchísimo más favorable y también será muchomás fácil de controlar por usted. Como consecuencia, tomará accio-nes mucho más correctas y conseguirá sortear la dificultad con ma-yor facilidad. Insisto: eso no quiere decir que el problema no exista. La


en marcha todo su poder de atracción. Recuerde que es igual de fácilprogramar un hábito positivo que uno negativo; por ello, es esencialque sus afirmaciones sean positivas, puesto que de otro modo po-dría llegar a adquirir una creencia negativa que atraería resultadosnegativos.

Habrá logrado quedar programado para seguir el camino co-rrecto. Tendrá ahora más elementos sensores. Incluso cuando ustedno sea consciente, su cerebro detectará oportunidades para llevarlehacia su destino, de forma que podrá tomar acciones y decidir elrumbo correcto. Es como si fuera capaz de percibir más cosas. Loque antes pasaba inadvertido ante usted, ahora es detectado al ins-tante. Y si ha usado afirmaciones alineadas con su deseo, entonceslas cosas que le conduzcan hacia su anhelo nunca pasarán inadvertidasante usted. Estará en condiciones de detectar los signos y pasar a laacción.

Permítame ilustrar ese estado de «programación» que va a lo-grar mediante un ejemplo que no se basa en las afirmaciones, peroque es útil, puesto que el propósito es centrarse en el efecto logrado.Imagine que usted nunca ha sentido jamás ninguna afición por lamúsica clásica, hasta el punto de que una obra de Mozart pudieraestar sonando cerca de usted sin ser tan siquiera consciente de ello.Si alguien le dijera que explicara qué ha oído en los últimos minu-tos, no sabría decirlo. Para usted la obra de Mozart ni siquiera exis-tió mientras estaba sonando. Sin embargo, suponga que un día de-cide ver una película sobre la vida de Mozart y queda notablementeimpresionado con su vida y su obra. La película logra programar enusted algo nuevo: a partir de ese momento se interesa por la obra deMozart y comienza a escucharla y a identificar algunas composicio-nes que se convierten en sus favoritas. A partir de ahí, su percepciónde la realidad ha sido modificada. Anteriormente, una pieza de Mo-zart podría sonar sin existir para usted, pero ahora, incluso si el soni-do llega de lejos, usted reaccionará al instante y pasará a la acción,que en este caso consiste en prestar toda su atención a la obra (quizádecida dirigirse a una tienda de música para comprar una ópera deMozart). Dicha acción es para usted un auténtico placer y jamáspensaría que le ha costado un gran esfuerzo. Todo lo contrario…


todo ello sin que usted tenga que intervenir. Hay un inmenso poderen su mente subconsciente, pero debe asegurarse de sacarle partidopara obtener sus deseos, y no lo contrario.

Así que debemos poner empeño en eliminar obstáculos, perotambién es necesario que nos «programemos» correctamente paraavanzar en la dirección correcta, atrayendo positivamente. Es esen-cial que nuestro sistema de creencias esté alineado con los objetivosque queremos lograr; es decir, con nuestro deseo. Si desea convertir-se en un próspero hombre de negocios, no sólo deberá eliminarcreencias negativas del tipo «no valgo para la gestión», sino que ade-más tendrá que introducir creencias positivas de tipo «soy un autén-tico líder», «soy capaz de motivar a mi equipo», «mis presentacionesson muy convincentes», etc. Si su mente cree que usted no es unbuen líder, sin duda alguna no va a serlo nunca. Si usted puede creeralgo, entonces puede crearlo.

Las afirmaciones son un medio muy poderoso para lograr suobjetivo. En su catálogo de afirmaciones, es buena idea crear catego-rías. Por ejemplo, hay afirmaciones que pueden estar orientadas aaumentar su nivel de autoestima, mientras que otras pueden estarorientadas a recordarle la importancia de servir al prójimo. Lo im-portante es que sus afirmaciones estén bien alineadas con sus objeti-vos. Intente repetir con frecuencia sus afirmaciones en cualquierformato (hablando, pensando, escribiendo, etc.). La repetición lasinstalará y las mantendrá en su mente, y al cabo de un tiempo ustedadoptará las correspondientes creencias positivas. Normalmente,percibirá algún tipo de indicación de que la afirmación está dandoresultados, en un plazo que —de forma indicativa— suele tomaralgo más de una semana, aunque necesitará algo más de tiempo paraque las creencias positivas asociadas queden completamente instala-das. Una cifra razonable, y sostenida por estudios científicos, indicaque son necesarios veintiún días (es decir, tres semanas) para quealgo que repetimos se instale en nosotros como un hábito. En elcaso de las afirmaciones, pasados esos veintiún días la afirmaciónquedará programada, se convertirá en un hábito y será una creenciamás aceptada en su mente. Esa afirmación se activará de forma au-tomática sin que necesite hacer ningún esfuerzo consciente. Pondrá


sa incluyendo algún elemento gráfico; éste resulta también un mé-todo muy eficaz. De forma mucho más breve, pero no menos eficaz,también puede escribir algunas afirmaciones en un papel o una no-tita autoadhesiva. Puede colocar las notitas, por ejemplo, en algúncajón que sólo usted utilice y que abra con frecuencia o en una car-peta que utilice habitualmente.

Otra idea interesante consiste en escuchar una grabación de supropia voz conteniendo afirmaciones. La grabadora puede ser inclu-so su propio ordenador generando una serie de ficheros de audio(en formato mp3, por ejemplo). En el capítulo 11 aprenderá unatécnica que le permitirá sacar partido de tales grabaciones realizadasmediante su ordenador.

Es esencial que represente su deseo ya cumplido, logrando quecuando vea, escuche o lea lo que ha creado sienta de nuevo las emo-ciones positivas relacionadas con su deseo: se estará «imantando»,como explicaba anteriormente. Estará reforzando su vibración ymanteniéndola activa.

Crear una representación visual de su deseo es una técnica muyeficaz y, por ende, voy a centrarme en ella en mayor detalle. Una formamuy sencilla de proceder consiste en utilizar papel y lápiz, haciendo undibujo que represente su deseo e incluso complementándolo con algode texto. De nuevo, recuerde que debe representar su deseo ya cumpli-do. En las secciones siguientes aprenderá más detalles sobre ello.

Creando un tablero de visión

Existe un método visual para rodearse de su deseo, eficaz dondelos haya, llamado «el tablero de la visión». Consiste en crear un mo-saico, o collage, repleto de elementos gráficos: recortes, fotos, dibu-jos, etc. La base puede ser una hoja de papel, aunque una cartulinasuele funcionar mejor. También puede realizarlo, por ejemplo, sobreun tablero de corcho donde coloque sus elementos gráficos utilizan-do chinchetas. Incluso puede utilizar su ordenador, lo cual resultamuy apropiado si trabaja habitualmente con él; en el capítulo 11 leexplicaré cómo hacerlo.


¡Agradece esos momentos! A eso es a lo que me refería anteriormen-te al hablar de acción inspirada.

Hay una parte de nuestro cerebro llamada formación reticular,que se encarga de filtrar la información que nos llega desde el exterior através de los sentidos. Digamos que es un filtro que usted puede con-seguir programar mediante la visualización frecuente de imágenesmentales. Hay cosas que están ahí y simplemente no las vemos. Porello, es esencial que consiga adaptar esos filtros haciendo que su siste-ma de creencias se mantenga alineado con sus objetivos, sus deseos.Las cosas que no le acerquen a sus objetivos no deben pasar los filtros:esto evitará que preste atención y gaste energía en las cosas que no sonrealmente importantes. Pero, sin embargo, es esencial que programetodos sus filtros para que dejen pasar cualquier información que leconduzca hacia sus deseos. Así, cuando el Universo le envíe sus res-puestas, ninguna pasará inadvertida y podrá avanzar hacia su deseo deforma rápida y eficaz. Volviendo al ejemplo de la radio, estará sintoni-zando su emisora con la máxima intensidad de señal y, además, semantendrá a la expectativa para escuchar las noticias que tanto espera.Utilice la visualización y las afirmaciones para lograrlo: se trata de unapoderosísima herramienta. Volveré sobre este mismo tema, de nuevo, enel capítulo siguiente.

Rodeándose de su deseo

Además de las afirmaciones, un medio muy poderoso para atraernuestros deseos con fuerza, y mantenerse a la expectativa, consiste,literalmente, en rodearnos de nuestro deseo.

Puede lograrlo de múltiples formas. Lo más importante es queconsiga transmitir su deseo con la máxima claridad y, sobre todo, gene-rar la sensación de que el deseo ya está cumplido. Y es muy importanteque el material que haya preparado se encuentre en un lugar donde lopueda ver a menudo, pero que al mismo tiempo no sea visto por otraspersonas; recuerde: debe mantener sus deseos en la intimidad

Un método consiste en escribir su deseo mediante un breve re-lato. En un capítulo anterior le propuse escribir un artículo de pren-


Construya un póster con su deseo

Hay otro tipo de representación visual que debe conocer. En lasconferencias científicas, un medio para difundir resultados de untrabajo de investigación consiste en hacer un póster. No es una tareasencilla, puesto que se dispone de un espacio limitado y con dimen-siones ya preestablecidas. Las imágenes deben ser claras y el textobreve y de gran tamaño.

En resumen: el autor debe ser capaz de transmitir el trabajo rea-lizado durante años, junto con sus resultados, en un espacio muy li-mitado, optimizando el uso de texto e imágenes, de forma que cual-quier observador pueda captar rápidamente la idea que se escondetras el póster, sentirse interesado, leer un poco más en detalle, gene-rando curiosidad y haciendo preguntas más especificas a la personaque se ocupa del póster. Si el resultado tiene éxito, esa persona se ha-brá sentido atraída por ese trabajo y seguirá más atento a la conti-nuación del trabajo presentado. Anteriormente, el visitante no co-nocía esa ponencia y, gracias a ese póster, el trabajo nunca pasaráinadvertido en el futuro.

Esto es muy similar a lo comentado anteriormente sobre los ta-bleros de visión. Es una forma eficaz de mantener activa y potentesu vibración, y programarse de forma correcta, alineando sus filtroscon sus deseos. El póster será como aquel imán del ejemplo, y cadavez que lo mire será como si acercara su barra metálica quedandoimantada.

Al igual que en el caso del tablero de la visión, no hay tampoco li-mitaciones en cuanto al tamaño. Pero es fácil que un póster tienda ahacerse de gran tamaño para que cumpla su misión de captar laatención rápidamente y pasar los mensajes clave con eficacia. Le re-comiendo, de nuevo, pensar primero en el lugar donde va a colocar-lo —de nuevo, pensando en verlo únicamente usted— y pasar des-pués a definir su tamaño, tomándolo como un requisito.

El póster se puede construir sobre una cartulina, pegando hojaso recortes, de forma muy similar al tablero de la visión, aunque de-berá incluir texto redactado a medida, breve y de tamaño suficiente-mente grande para cumplir su misión. Puede hacerlo también sobre


No hay ninguna restricción en cuanto al tamaño, pero le reco-miendo pensar primero en el lugar donde va a colocarlo, pasandodespués a decidir cuáles son las dimensiones adecuadas. Al igual queen las explicaciones anteriores, debe poner su tablero en un lugar vi-sible para usted, a poder ser en un sitio donde no resulte fácilmenteobservable por otras personas. Esto último puede parecer muy difí-cil, pero si hace un esfuerzo seguro que encontrará una o más ideas. Setrata de asegurar que usted va a prestar atención a su tablero todoslos días y, a poder ser, incluso más de una vez cada día. Mantendráde esta manera su intensidad de vibración a altos niveles, sin ningunaduda. Estará imantado, como explicaba en un ejemplo anterior.

El mosaico debe representar nuestro deseo ya cumplido con elmayor realismo posible. Debe conseguir que, cada vez que mire elmosaico, la idea de su deseo hecho realidad salte a la vista y se hagapatente de forma casi instantánea. Merece la pena dedicar tiempo abuscar las imágenes más apropiadas para representar su deseo.

Resulta muy importante introducir afirmaciones escritas cercade cada elemento visual. Cuando perciba la imagen, tendrá cerca laafirmación y podrá leerla.

El límite es su imaginación. Imagine que desea realizar un viaje alCaribe. Puede ser que encuentre una bella fotografía de las playas deCancún (México) en un catálogo de una agencia de viajes que recibiópor correo. Podría recortar la fotografía, pegarla en su tablero, recor-tando después una foto suya de tamaño apropiado (que puede impri-mirla desde su ordenador, por ejemplo) y superponiéndola sobre laplaya. ¿Por qué no? Como le decía, el límite es su imaginación. Otroelemento gráfico que podría pegar en su tablero son los artículos deprensa creados de acuerdo al ejercicio presentado en el capítulo 4.

Puesto que su tablero es privado, no debe darle explicaciones anadie; por tanto, debe sentirse completamente libre a la hora deconfeccionarlo. Al principio puede sentir que está perdiendo eltiempo y que no debería seguir. «Es de locos», se dirá probablemente.Debe franquear esa barrera; no es difícil, sólo es cuestión de dejarsellevar. Piense en todo momento que se trata sólo de un juego, y enrealidad lo es: se trata de soñar, de jugar a tener sus deseos hechosrealidad. Se trata de disfrutar pidiendo sus deseos y recibiéndolos.


es importante que evite escribirlo de forma que parezca que se ha lo-grado hace muchos años y ya haya pasado al olvido. Por ejemplo, siescribe: «En el año 2010 fue nombrado director de un conocidobanco y en el 2015 fue elegido director general de una empresamultinacional», al leerlo podría tener la sensación de que se trata de


un tablero de corcho o cualquier otra superficie que considere ade-cuada. Cuando usted lo observe, las ideas clave deben aparecer rápi-damente, sin necesidad de pasar cinco minutos leyéndolo. Es im-portante que no lo sobrecargue de texto y que no incluya un elevadonúmero de figuras de reducido tamaño (es mejor utilizar menos fi-guras, pero hacerlas grandes y visibles).

Una buena idea es prepararlo con su ordenador. En ese caso, lerecomiendo utilizar herramientas como Microsoft PowerPoint, ob-teniendo las fotografías de motores de búsqueda de imágenes comoel que ofrece Google, por ejemplo, que ya se comentó en un capítu-lo anterior. Dichas imágenes pueden estar sujetas a derechos de autor,pero en general puede emplearlas sin problemas siempre que seapara uso estrictamente personal, y ése es exactamente el caso.

En la página siguiente puede encontrar un ejemplo de un posiblepóster. Representa los posibles deseos a medio (o quizá corto) plazode un joven futbolista, miembro de un equipo de Tercera División.Dicho póster se ha elaborado utilizando la aplicación Microsoft Po-werPoint y empleando imágenes encontradas en Internet.

Escriba su biografía por adelantado

Le propongo en la presente sección un ejercicio práctico, muypotente, de cara a aumentar su frecuencia vibratoria, y que es espe-cialmente eficaz para mantenerle bien orientado hacia sus objetivos.Le servirá como una especie de timón que orientará su rumbo hacia ladirección correcta.

De hecho, la idea es concentrarse en sus objetivos a muy largoplazo. Intente imaginarse con setenta años (o incluso más edad si lodesea). Imagine que usted es un personaje conocido por sus logrosen diferentes áreas y un programa de radio quiere entrevistarle.

Para presentarle, necesitan leer primero su biografía y le han pe-dido que la envíe, ocupando entre ochocientas y mil palabras. Pón-gase en dicho papel. Visualícese a sí mismo con esa edad, con el papeldelante, a punto de escribir los mayores logros de toda su vida enmenos de mil palabras. Por supuesto, todo ha sido ya logrado, pero


—y a poder ser en un color diferente o con un trazo más grueso—todas las letras de cada palabra que haya empleado en su acrónimo,dejando el resto en minúsculas. Por ejemplo, imagine que sus áreasclave son: Comunicación, Liderazgo, Amistad, Salud, Investiga-ción, Cultura y Optimismo. Podría formar el acrónimo «CLÁSICO»,y la forma de expresarlo en su hoja de papel sería:

Comunicación • Liderazgo • Amistad • Salud • Investigación •Cultura • Optimismo

Otro ejemplo sería tomar las palabras clave Amistad, Diversión yAmor y formar el acrónimo «DAMA», anotando:

Diversión • AMor • Amistad

Haga un esfuerzo por memorizar su acrónimo. Guarde la pe-queña hoja donde lo describe, que le servirá para recordar su signifi-cado en caso de que tenga dudas. Si se recuerda a sí mismo su acró-nimo cada día, leyéndolo mentalmente al completo, conseguiráhacerlo parte de usted y le ayudará a guiar su camino hacia la direc-ción de sus deseos. No se trata de una técnica que le vaya a dirigirhacia objetivos concretos; sin embargo, le permitirá tomar las direc-ciones generales apropiadas como si se tratara de una brújula que leayuda a orientarse. Si usted desea dirigirse desde Valencia hacia Bar-celona, lo podrá conseguir incluso si no toma el camino más direc-to. Tanto si comienza dirigiéndose hacia el norte, como si lo hacehacia el noroeste, luego podría rectificar su trayectoria y llegaría aBarcelona. Pero, sin embargo, si comienza dirigiéndose hacia el sur,no va a llegar a su destino y tendrá que dar la vuelta en algún mo-mento, habiendo perdido tiempo y esfuerzo. Su acrónimo le permitirámoverse en la dirección correcta evitando ir justo en sentido opues-to. Después, gracias a las técnicas explicadas a través de este libro,podrá ir corrigiendo la trayectoria, pero al menos tendrá la certezade que su dirección general es la correcta.

Le recomiendo tomar como rutina repetirse su acrónimo cadamañana y podrá comprobar cómo toma las direcciones correctas a


algo que ocurrió, terminó, y quedó en el pasado. Le recomiendo re-formularlo como sigue: «Ha ocupado importantes cargos, como di-rector de un conocido banco y director general de una empresamultinacional». De esta forma, los logros cobran mayor fuerza y ge-nerarán un efecto más intenso en usted al leer el texto.

Guarde la biografía y léala de vez en cuando; no es necesariohacerlo todos los días. Una lectura una vez cada semana, o dos, essuficiente. Cuando la lea, póngase en su propia piel en el futuro.Véase con todos los logros hechos realidad y sienta cómo le recorreuna agradable sensación de satisfacción por tan merecidos logros.

Busque su propio acrónimo

Para terminar el presente capítulo, le propongo a continuaciónotro ejercicio que le permitirá mantenerse orientado en la buena di-rección hacia sus deseos. Volveré sobre este mismo ejercicio en el ca-pítulo 10 para explicar otras técnicas, en particular los mapas men-tales.

El ejercicio consiste en identificar entre cinco y diez áreas de suvida que considere clave y en las que tener éxito es para usted esen-cial. Cada persona es diferente; por tanto, atribuye distinto valor alos diversos aspectos de la vida. Escriba en un papel las palabras que haidentificado y rodee con un círculo la inicial de cada palabra.

A continuación, intente formar un acrónimo. Recuerde que unacrónimo se forma a partir de porciones de diferentes palabras y elresultado debe ser pronunciable. Por ejemplo, si desea crear unacrónimo a partir de las palabras «gran éxito», éste podría ser «GREX»o también «GRANEX», pero no «GRXT». Intente que su acrónimo seafácil de recordar. Si es posible —aunque no siempre lo es— haga unesfuerzo por llegar a una palabra con significado, puesto que así leresultará más fácil de recordar. Por ejemplo, en el caso de «Campañade Seguridad Antirrobo», un posible acrónimo sería «CAMSEAN» otambién «CASEANT», pero es mucho mejor dejarlo como «CASA».

Escriba las palabras completas que componen su acrónimo enuna hoja de papel o notita autoadhesiva, poniendo en mayúsculas


CAPÍTULO SIETEELIMINANDO LA RESISTENCIA

Introducción

A través del primer paso de la Ley de la Atracción, pidiendo su deseo,usted consiguió definir un rumbo mediante dos puntos: su deseo y us-ted. Esto se explicó en el capítulo 4; también, en el mismo capítulo,aprendió que debe utilizar sus emociones como indicador para marcardicho rumbo, de forma que apunte hacia lo que realmente desea.

El capítulo 5 le mostró que debe comenzar a andar siguiendo elrumbo marcado, armándose de paciencia, mentalidad de abundan-cia y confianza, incluso no conociendo el camino exacto. Si lo hace,irá encontrando señales, puestas ahí por el Universo, que le permiti-rán saber hacia dónde desviarse en cada momento. Por ese caminollegará, con seguridad, hasta su deseo.

En el capítulo anterior aprendió que debe seguir caminando,emprendiendo la acción, acercándose así cada vez más hacia la meta,y hacerlo siempre con una actitud mental positiva. Para lograrlo, esnecesario que se mantenga la mayor parte del tiempo pensando en sudeseo. Debe pensar, hablar y actuar como si su deseo ya fuera realidad.Con ello reforzará su avance hacia su deseo y conseguirá mantenerse ala expectativa para que no pase inadvertido ninguno de los signos queel Universo le envíe, invitándole a pasar a la acción.

través del día. Por ejemplo, si «Amistad» forma parte de su acróni-mo, y se ha repetido ese acrónimo por la mañana, cuando aparezcanoportunidades de hacer amigos durante el día usted reaccionará deforma que favorezca la amistad prácticamente de forma automática.

Este capítulo le ha brindado explicaciones y técnicas para man-tenerse vibrando en sintonía con su deseo, creando las condicionesfavorables para que le sea entregado. Ha tomado el rumbo correctoy ha comenzado a avanzar sobre el camino hacia su deseo, pisandofuerte y con las ideas claras. Estará en condiciones de sortear cual-quier piedra en el camino, cualquier desvío u otra suerte de obstácu-lo. Pero ahora es momento de eliminar cualquier la fricción —el fre-no o la limitación impuesta por usted mismo— que le impideavanzar todo lo rápido que podría. Esto se aborda en el siguiente ca-pítulo.


Un poco de física

Permítame hablarle de física. No voy a entrar en fórmulas ni encomplicadas explicaciones. Sólo usaré operaciones aritméticas bási-cas en una fórmula muy simple. La intención no es de intentar atri-buir una fórmula física a la Ley de la Atracción, sino crear una ana-logía para ilustrar lo que llamamos resistencia y, a la vez, intentartransmitirle que la Ley de la Atracción no tiene nada de esotériconi de mágico, y no se me ocurre mejor forma que establecer un clarovínculo con la física.

En física, al tratar los sistemas de medida, hay una ley que se ex-presa como sigue:

Variable esfuerzo = Variable flujo × Resistencia

Es una fórmula sencilla. En ella intervienen tres componentes:

• Variable esfuerzo. Se trata de una variable física de carácternumérico. Para sistemas físicos que no sean mecánicos (esdecir, para aquellos en que no intervienen cuerpos en movi-miento debido a la aplicación de fuerzas), su magnitud semide entre dos puntos concretos del espacio (por ejemplo, latemperatura, la presión y el voltaje son variables esfuerzo).

• Variable flujo. Se miden en un punto para sistemas no mecá-nicos. Tienen dirección y sentido. Ejemplos de variables flu-jo son el flujo de calor, el caudal y la intensidad de la corrien-te eléctrica, que se asocian, respectivamente, a las variablesesfuerzo, temperatura, presión y voltaje.

• Resistencia. Es una magnitud numérica —o puede ser depen-diente de la variable esfuerzo— que representa oposición alflujo representado por la variable flujo. En definitiva, repre-senta una pérdida de energía.

Para hacerlo más fácil de entender, déjeme despejar en esa fór-mula el valor de la variable flujo. Quedaría como se expresa a conti-nuación:

ELIMINANDO LA RESISTENCIA 143

Todavía queda un aspecto esencial por cubrir. Es necesario sor-tear los obstáculos encontrados en dicho camino. Debe quitar laspiedras y, en general, solucionar cualquier cosa que le impida la co-rrecta circulación. Eso lo logrará sin problemas si pone correcta-mente en marcha los tres pasos de la Ley de la Atracción, tal comose han presentado en los anteriores capítulos. La actitud mental po-sitiva es esencial, y le permitirá ver la semilla del éxito que se escon-de tras cada obstáculo. En lugar de problemas, tenderá a ver oportu-nidades. En ocasiones, los obstáculos serán muy duros y leproporcionarán golpes importantes. Pero no debe dejar que le blo-queen; es necesario seguir luchando con coraje, por muy duro queresulte.

Pero el tercer paso incluye también un componente muy im-portante, que se ha dejado para este capítulo: la limitación al avancehacia su objetivo, que usted mismo se impone, lo cual denomina-mos resistencia. La resistencia se encarga de hacer que nuestros de-seos tarden más en llegar. Si ha realizado bien todos los pasos expli-cados hasta ahora, estará ciertamente avanzando en la direccióncorrecta. Pero, sin embargo, a mayor resistencia, mayor oposiciónencontrará frente a su progreso y, por tanto, mayor tiempo le va acostar llegar a la meta. Crear resistencia significa hacerle la vida más di-fícil —y en el extremo, imposible— al Universo y a usted mismo;eso, evidentemente, debe evitarse a toda costa.

La buena noticia es que la resistencia se puede eliminar, porqueviene causada principalmente por usted mismo. Si usted se compro-mete y se entrega a la tarea de eliminar la resistencia, lo conseguirá,y vivirá con la tranquilidad de que sus deseos le van a ser entregados y,además, por la vía más rápida. Haciendo una analogía, si eliminala resistencia es como si el Universo le enviara su deseo usando elmejor servicio de envío de correo postal urgente, mientras que deotro modo tendría que enviárnoslo a través del servicio que ofrecelas menores prestaciones, tardando mucho más tiempo en llegar eincluso con mayor probabilidad de extravíos.

Vamos a abordar este importante tema a través del presente ca-pítulo. Comenzaremos por una analogía con la física para ilustrar laresistencia.


Atracción requiere concentrarse intensamente en su deseo y es asícomo definíamos un rumbo, mediante dos puntos. En resumen:nuestra variable esfuerzo es el potencial de atracción que generamos através de nuestros pensamientos, concentrándonos intensamente ennuestro deseo, tal como se explicó en el capítulo 3.

Como reacción a dicho campo de atracción (es decir, a nuestravariable esfuerzo), el Universo genera su respuesta y la envía hacianosotros en forma de signos. El Universo nos entrega signos y avan-zamos hacia nuestro deseo. Esto representa un flujo de energía, quesimboliza a la variable flujo; tiene dirección (el rumbo marcado) yun sentido. Y, finalmente, debemos vencer en nuestro camino diver-sos obstáculos que se oponen al avance, los cuales se suman a unacontribución todavía mayor: las limitaciones que nos imponemosnosotros mismos. Todo ello constituye resistencia. Se opone al avan-ce y representa pérdida de energía. Contra los obstáculos externosno podemos hacer más que aceptarlos, sortearlos y aprender leccio-nes, siguiendo después nuestro camino sin mirar hacia atrás. No po-demos evitar que estén ahí, es algo que está fuera de nuestro control.Pero las limitaciones autoimpuestas representan una gran pérdida,completamente innecesaria, de nuestra energía.

Al igual que se ha explicado anteriormente de forma genérica,debe conseguir generar una variable esfuerzo de la mayor magnitudposible —a través del primer paso de la Ley de la Atracción, que de-berá mantener activa a través del tercer paso— y reducir la resisten-cia al mínimo posible —lo cual se trata en el presente capítulo—.Así conseguirá maximizar la variable flujo, lo cual significa que al-canzará su meta de forma más rápida, satisfactoria y eficaz.

Siendo ahora consciente de la importancia de eliminar la resis-tencia, a continuación aprenderá más detalles sobre la resistencia en sí.

Fuentes de resistencia

Usted seguro que se pregunta lo anterior. Existen muchos ti-pos de resistencia que se opondrán entre usted y su deseo. Y comohe comentado anteriormente, son fuentes originadas en usted


Variable esfuerzoVariable flujo = ———————

Resistencia

Ésta es una fórmula genérica que se puede aplicar en diferentescampos de la física. Por ejemplo, si toma el voltaje como variable es-fuerzo, la corriente eléctrica como variable flujo y la resistencia eléc-trica, entonces obtendrá lo que se conoce como ley de Ohm, que re-sulta fundamental a la hora de resolver circuitos eléctricos. Si nostrasladamos al dominio de la termodinámica, puede tomarse el flujode calor como variable flujo, la temperatura como variable esfuerzoy la resistencia térmica.

En síntesis, la fórmula anterior significa que el flujo es pro-porcional al esfuerzo e inversamente proporcional a la resistencia.Cuanto mayor sea la variable esfuerzo aplicada, mayor será el flujoresultante. Pero, por otro lado, cuanto mayor sea la resistencia, me-nor será el flujo obtenido —pues estaremos dividiendo por un nú-mero más grande—. En otras palabras (y es aquí a donde queríallegar), si entre dos puntos dados queremos obtener un elevado valorde la variable flujo, deberemos aplicar la variable esfuerzo corres-pondiente con la mayor magnitud posible y, además, hacer que laresistencia sea la mínima posible. Aún más simple: cuanto mayoresfuerzo se aplique y menor resistencia se imponga, mayor flujo seobtendrá.

Esto tiene toda su lógica. Imagínese estirando de una cuerda,con otra persona en el lado contrario haciendo lo mismo. Cuantomás fuerza ejerza usted estirando (variable esfuerzo) y menos fuerzaejerza el oponente en el sentido contrario (lo cual juega el papelde resistencia), más movimiento (variable flujo) va a generar hacia su lado.

Ahora ya estamos en condiciones de establecer una clara analogíacon la Ley de la Atracción. Al usar la Ley de la Atracción generamosun potencial de atracción. Generamos una «fuerza» de atracción denuestros deseos hacia nosotros —recuerde el ejemplo del imán—.Ésta es nuestra variable esfuerzo. Se genera entre dos puntos: nues-tro deseo y nosotros. No en vano, el primer paso de la Ley de la


soluciones ganar/ganar. Por ejemplo, es posible que vea frente a us-ted una oportunidad de oro de que su deseo sea concedido, y al lle-gar el momento no obtenga nada. El Universo reserva para ustedotra mejor ocasión y tiene la infinita sabiduría como para decidircuál es el mejor camino y el mejor momento. Pero en ese caso, ustedjuega a ser el Universo: ha jugado a decidir por él y lo que ha creadoes resistencia. Todo ello es culpa de la impaciencia, de querer tenersu deseo de forma rápida, y hasta dictando cómo y cuándo debe ob-tenerse. Y al final desemboca en desconfianza del Universo, lo cualtiene todavía peores consecuencias: no obtendrá su deseo. Esto estan importante que me permito formularlo de nuevo: no debe pensaren cómo y cuándo le será entregado su deseo. Si lo hace, estará gene-rando resistencia.

Como ejemplo, le refiero a una cuestión típica que muchas per-sonas suelen realizar cuando se les explica la Ley de la Atracción porprimera vez. Preguntan: «Si la Ley de la Atracción funciona real-mente, entonces, ¿por qué no me toca nunca la lotería? Yo lo deseorealmente, eso se lo garantizo». En realidad, lo que ocurre es queesas personas no desean realmente que les toque la lotería. Yo no co-nozco a nadie que esté interesado en que le toque la lotería sólo porel placer de ser ganador. Lo que desean realmente es el dinero delpremio. Pero al «desear» que les toque la lotería, se están concen-trando en los medios para conseguir el dinero y no en el deseo en sí(que supuestamente es ganar la lotería). Si se concentraran en el di-nero, entonces acabarían recibiéndolo por un medio u otro, siendoesto decisión exclusivamente del Universo. Pero están imponiendocómo debe llegar el dinero e incluso cuándo (el día del sorteo). Esoes como jugar a ser el Universo y, por tanto, no funciona. A esto hayque sumarle otro error, que es pedir algo que no se tiene claro (y esexactamente lo que ocurre en este ejemplo). No significa que la Ley dela Atracción falle. Si realmente desea dinero, piense en ello, véasecon el dinero que necesita en su posesión, pero no piense en cómoel dinero debería llegar hacia usted. Si de verdad existe una personainteresada en que le toque la lotería sin interesarle en absoluto elpremio, entonces a esa persona acabaría tocándole la lotería. Peropermítame dudar que dicho caso exista.


mismo. Por un lado, esto suena como mala noticia, puesto que esusted quien interpone obstáculos para conseguir sus deseos. Pero,desde otra perspectiva, la buena noticia es que puede aprender acombatirla.

Si consigue dejar su resistencia bajo mínimos, entonces su de-seo va a llegar a usted por la vía más rápida —por supuesto, asumouna correcta aplicación de los tres pasos de la Ley de la Atracción ex-plicados en capítulos precedentes—. Estará ahorrando una cantidadde energía considerable que, de otro modo, estaría gastando de for-ma completamente inútil. Cuando digo inútil, me refiero a que em-plearía energía en atraer cosas que no desea.

Debe saber que puede lograrlo: usted puede combatir la resis-tencia. Desde este punto, quiero pedirle su máximo compromiso yentrega en esta lucha. Si se emplea a fondo, le garantizo que se senti-rá orgulloso de usted mismo dentro de poco tiempo.

Ya conoció —al aplicar el tercer paso de la Ley de la Atrac-ción— la importancia del pensamiento positivo para mantener acti-vo su campo de atracción. Ésta es la fuerza motriz que le conducehacia su deseo. Ahora debe vencer la resistencia, que equivale a lafuerza de rozamiento que se opone a su avance hacia sus deseos.Debe tomarlo muy en serio, pensar positivamente, utilizar afirma-ciones como se explicó anteriormente y autoobservarse muy fre-cuentemente. Cuando detecte pensamientos negativos habrá dadocon la resistencia. Debe comenzar por reconocer dichos pensamien-tos como negativos, como incorrectos. La única forma de solucionaralgo que hacemos mal es comenzar por reconocer qué está mal —obviamente, nunca haremos nada por cambiar algo que creemosque hacemos bien—. Una vez reconocido un pensamiento negati-vo, debemos dejarlo ir y trabajar activamente para sustituirlo porpensamientos positivos. Puede utilizar como armas las afirmacionesjunto al poder de los hábitos.

Ya anticipé algunas fuentes de resistencia en el capítulo 5. Laimpaciencia es, de hecho, una fuente de resistencia, así como la faltade fe y de mentalidad de abundancia. No olvide la importancia deser paciente, confiar en el Universo y estar convencido de que haysuficiente para todos, en abundancia, y siempre es posible llegar a


Vivir en el presente

Puede observar, de las anteriores estadísticas, cuán grande esel empeño de nuestra mente en evadir el momento presente. Dehecho, mientras pensamos no estamos viviendo el momento pre-sente.

Una primera evasión del ahora sucede durante el tiempo quepasamos preocupándonos por cosas que no podemos cambiar. Esclaramente un gasto incorrecto de energía. Si no podemos hacernada para cambiar algo, debemos aceptarlo y adaptarnos. Si unapersona con la que trabaja tiene una forma de ser que usted no pue-de soportar, no debe perder sus energías en intentar cambiar a dichapersona, pues estaría perdiendo el tiempo y acabaría queriendocambiar a todo el mundo. En ese caso, debe adaptarse, debe buscarla forma de convivir con dicha persona en el ámbito laboral sin cho-ques. Siempre es posible encontrar una solución para ello, y la solu-ción está en usted mismo. Puede cambiar usted mismo y solucionar elproblema, pero no encontrará una solución para cambiar a las de-más personas. En general, no malgaste su tiempo pensando en cosaspor las que no puede hacer nada. Acéptelas, encuentre qué puedehacer usted mismo para resolver el problema, haga los cambios ne-cesarios y, a continuación, retire dichas preocupaciones completa-mente de su mente

Después se encuentra el tiempo malgastado en pensar en cosasque no son realmente importantes. Recuerde que las cosas que noson importantes son aquellas que no le acercan hacia sus deseos; portanto, no merece la pena invertir energías en ellas. Antes que inver-tir su tiempo en cosas que no le proporcionan ningún beneficio, esmejor que lo invierta en vivir el momento presente, que es lo que le vaa proporcionar la felicidad.

Una parte considerable del tiempo malgastado se centra en elpasado. Nuestro ego toma el control y le intenta robar el momentopresente. Lo hace utilizando el pasado, haciéndole pensar en cosasque ya han ocurrido. En principio, pensar en las cosas que ya hanocurrido no es malo, siempre que se haga conscientemente para ex-traer conclusiones y lecciones aprendidas que puedan sernos de uti-


Pasamos gran parte del día utilizando nuestra mente. Duranteese tiempo empleamos la mente de forma útil para resolver proble-mas, generar ideas, planificar y proyectar, etc. Pero la mayor partedel tiempo empleamos nuestra energía mental en cosas que no sonrelevantes, en preocupaciones.

En El ABC de la meditación 1 se mencionan unos datos de graninterés obtenidos de E. Zelinsky, autor de El placer de no trabajar 2.Se presentan unos resultados que hablan por sí solos. A continua-ción muestro los resultados, que explican cómo utilizamos la mentedurante el tiempo que pasamos pensando cada día, que es mucho:

• El 40 por 100 del tiempo lo pasamos preocupándonos porcosas que nunca ocurrirán.

• El 30 por 100 del tiempo lo pasamos preocupándonos por co-sas que ya han ocurrido.

• El 22 por 100 del tiempo lo pasamos preocupándonos porasuntos que no tienen la menor importancia.

• El 4 por 100 del tiempo lo pasamos preocupándonos por co-sas que no podemos cambiar.

• Y, finalmente, el 4 por 100 restante lo empleamos en preocu-parnos por cosas respecto a las cuales hay algo que podemoshacer.

La principal conclusión es que el 96 por 100 de nuestro esfuerzomental diario no es más que tiempo malgastado. Ese 96 por 100 deltiempo empleado en pensar, lo único que hace es alejarnos de nuestrodeseo o no nos acerca hacia él. Sólo el último 4 por 100 puede re-presentar un buen uso de nuestra mente. Y digo «puede» porquehay cosas por las que podemos hacer algo al respecto, pero que sim-plemente no nos conducen a nuestro deseo. En otras palabras, pasa-mos entre el 96 por 100 y el 100 por 100 de nuestro tiempo malgas-tando nuestra mente (nuestra energía) en cosas que nos alejan denuestros verdaderos objetivos.


1 The ABC of Meditation, http://www.abc-of-meditation.com/.2 E. ZELINSKI, El placer de no trabajar, Gestión 2000 (1998).

cia. Todos los casos que se acaban de analizar constituyen una eva-sión al momento presente. Mientras pierde el tiempo en dichas si-tuaciones, podría estar concentrado en vivir el momento actual. Sinembargo, está perdiéndolo, no está viviendo el único momento queexiste: el ahora. Pero si consigue mantenerse en el presente la mayorparte del tiempo, entonces estará combatiendo contra su mente, yésta terminará por rendirse. Como resultado se mantendrá alejadode todos los problemas arriba mencionados y estará combatiendo laresistencia en gran medida.

Como Eckhart Tolle explica en su libro El poder del ahora, el ob-jetivo no es dejar de pensar a toda costa. Es correcto utilizar la men-te para las cosas necesarias. Por ejemplo, actividades como planificarsu tiempo, resolver problemas, idear soluciones, negociar acuerdos,etcétera, son modelos de un correcto uso de la mente. Por supuesto,el correcto uso de la mente incluye la visualización de nuestros obje-tivos, la generación de intención que se convertirá en la creación denuestros deseos.

De forma ideal debería lograr que éste sea el único caso de usode la mente, realizado sólo cuando es necesario. Durante el resto deltiempo, cuando no usa la mente correctamente, está abandonandoel momento presente para sumergirse en pensamientos que le alejande sus deseos o, como mínimo, no le ayudan a aproximarse a ellos.La forma de evitarlo es mantenerse en el presente —lo cual significano utilizar la mente— durante todo ese tiempo. Así, conseguimosque aquel 4 por 100 máximo de correcto uso de la mente se con-vierta en un 100 por 100, quedando el resto de casos reducidos al0 por 100. Cuando digo 100 por 100 no me refiero a pasar el díapensando. Me refiero a utilizar la mente cuando es realmente nece-sario, y en esos momentos hacer un uso 100 por 100 eficaz enfocán-dola en cosas realmente importantes.

De esta manera, su tiempo se emplea en utilizar la mente paragenerar un poder de atracción positivo, o simplemente no se utiliza,pero nunca la emplea para atraer situaciones negativas. Visto deotro modo, se trata de emplear la mente cuando es necesario, y elresto del tiempo evitar que la mente le utilice a usted. Lograr estono es una tarea sencilla, en absoluto. Pero es muy importante que


lidad en el presente. Pero no debe nunca utilizarse para crear miedo nipara crear una identidad basada en el pasado. Si ha pasado por unasituación negativa, no debe regresar al pasado para revivirla en sumente y sufrir dolor de nuevo. Dicha situación probablemente lehabría permitido aprender ciertas lecciones —a menudo de sus pro-pios errores—, y son esas lecciones la única información que tienesentido recuperar. Al pensar en el pasado, lo que está haciendo esutilizar el momento presente —que es el único momento que exis-te— para revivir el pasado en su mente. Así, su ego esta robándole elahora y sustituyéndolo por dolor procedente del pasado. No caigaen esa trampa y conseguirá eliminar muchísima resistencia. Y, porsupuesto, es importante que no se lo ponga aún más fácil a su egorodeándose de estímulos que le recuerden situaciones pasadas, espe-cialmente aquéllas de carácter negativo. Una simple fotografía pue-de traer a nuestra mente situaciones del pasado que no ayudan ennada. Debe evitarlo a toda costa.

Finalmente, como Eckart Tolle 3 explica, el ego no sólo nos in-tenta robar el momento presente a través del pasado, sino que tam-bién utiliza el futuro para robarnos el ahora. Vivimos el presentehaciendo cosas mientras pensamos en los beneficios que vamos arecibir por lo que hacemos y, por lo cual, estamos perdiéndonos to-talmente lo que hacemos: perdemos el ahora, el momento actual.También nuestra mente nos hace víctimas de miedos, ansiedades yestrés. Tenemos miedo a que en el futuro se repitan cosas que he-mos vivido en el pasado. Tenemos miedo a fracasar, y también a loimprevisto. El estrés nos hace daño al temer no ser capaces de com-pletar una tarea a tiempo y con resultados exitosos. Proyectamoslas cosas que vamos a hacer en el futuro —incluso aquéllas para lasque estamos perfectamente preparados— con un constante miedoa fracasar por algún motivo desconocido que no hayamos sido ca-paces de anticipar. Todo ello supone un mecanismo de nuestro egopara robarnos el momento presente utilizando el futuro como he-rramienta.

Vivir el ahora es una fórmula mágica para combatir la resisten-


3 ECKART TOLLE, El poder del ahora, Gaia Ediciones, 2001.

qué ser igual. Si realizamos un trayecto usando un mapa que con-tiene errores, acabaremos perdiéndonos o llegando al destino equi-vocado.

Como ya pudo aprender en anteriores capítulos, aplicamos fil-tros al percibir la realidad objetiva de forma involuntaria. Esosfiltros están definidos por nuestro sistema de creencias. Esto se pue-de resumir a través de la conocida frase «el mapa no es el terreno». Elterreno es la realidad objetiva que nos rodea y nuestro mapa es nues-tro sistema de creencias, que no es necesariamente correcto. No ve-mos el terreno, sólo vemos una interpretación del terreno, un mapade la realidad. Si el sistema de creencias contiene elementos inco-rrectos, entonces nuestra interpretación será incorrecta. Estaremosutilizando un mapa con errores. Dichos elementos incorrectos sonlas creencias limitantes o negativas, que nos conducirán hacia el des-tino equivocado o retardarán la llegada. Es esencial, por tanto, eli-minar dichas creencias.

Nuestras creencias positivas se pueden representar como afir-maciones. Las creencias negativas pueden expresarse también comoafirmaciones (recuerde que nuestra mente no está preparada paraentender las negaciones). Las creencias positivas nos ayudan a avanzarhacia nuestros deseos, mientras que las negativas imponen resisten-cia. Por ejemplo, el sistema de creencias de una persona podría con-tener las siguientes afirmaciones:

• Las personas que me rodean me guardan poco o ningúnaprecio.

• El mundo está lleno de gente mala.• Todas las personas esconden malas intenciones.• Cuando alguien se ríe, se está burlando siempre de mí.• Entregar a los demás significa que los demás se aprovechan

de mí.• Puedo conseguir todo el dinero que desee si me lo pro-

pongo.• Me encuentro en perfecto estado físico.• Todo el mundo tiene un precio.


lo tome en serio e invierta todos sus esfuerzos en mantenerse en elpresente.

La meditación —que se abordará en el capítulo siguiente—permite alcanzar un estado de presencia, libre de pensamientos,donde podemos concentrarnos por completo en nuestro deseo, sininterferencias. En ese estado nuestra mente no nos utiliza. Se tratade una poderosa herramienta que nos permitirá conseguir un esta-do de visualización libre de resistencia y, además, nos entrenará paraque pasemos más tiempo centrados en el momento presente.

Ahora que ha aprendido sobre cómo su propia mente generaresistencia de forma consciente, a continuación conocerá que sumente también genera una resistencia (de gran magnitud) de formainconsciente.

Mejorando nuestro mapa del terreno

Imagine dos personas idénticas, con la misma estructura deADN. ¿Acaso dichas personas obtendrán el mismo nivel de éxito en lavida? No lo creo. Todo dependerá de sus experiencias en la vida ycómo sus mentes las han ido procesando. Permítame inventar unejemplo: una de las personas sufrió un divorcio, que le produce mu-cho miedo al pensar en volver a compartir su vida con otra persona,mientras que la otra nunca experimentó nada similar. Ante ambaspersonas podrán pasar oportunidades de construir una familia, perola persona que sufrió el divorcio probablemente las dejará pasar pormiedo y vivirá solo durante mucho tiempo. La otra persona, encambio, aprovechará estas oportunidades y, probablemente, conse-guirá crear una familia en armonía.

Ante los mismos eventos, ambas personas reaccionan de formadiferente. ¿Por qué? Muy sencillo: porque ambos interpretan de dis-tinta forma la misma realidad. La realidad objetiva es la misma, perola percepción —de carácter subjetivo— que se forma en ambasmentes es diferente. Es como si ambos estuvieran recorriendo unmismo trayecto pero utilizaran mapas diferentes para guiarse. El te-rreno es el mismo, pero la interpretación del terreno no tiene por


algo al respecto. También se pueden adquirir a través de hábitosnegativos.

La forma de solucionarlo consiste en observarse a sí mismo yser capaz de reconocer cuándo está usted actuando basado en creen-cias negativas. Es una forma de reconocer dónde están los errores ensu mapa. Los pensamientos terminan por convertirse en palabras yen actos. Por ello debe ser muy cuidadoso con lo que coloca en sumente. Evite ciertos pensamientos y evitará los comportamientosque se derivan en consecuencia. Visto desde el ángulo opuesto, siobserva sus palabras y sus comportamientos, éstos le darán pistas so-bre los pensamientos que se esconden detrás. Observe con muchaatención su forma de hablar y de actuar. Si observa que dice a me-nudo «no puedo hacer esto», «no valgo para esto» o cualquier suerte defrases negativas de este tipo, ahí tiene algo que cambiar de inmediato.Observe, en general, todo su comportamiento, incluso sus pensa-mientos, que probablemente contendrán preocupaciones y otroselementos negativos. El origen de todo son creencias negativas de lasque tendrá que deshacerse. Lo bueno es que, así como los pensa-mientos se convierten en actos, también ocurre lo contrario. Si secomporta como la persona que desea ser, entonces, a través del hábi-to, conseguirá que se instalen en su mente las creencias necesariaspara que usted sea como desea ser. Compórtese, piense y hablecomo lo haría si su deseo fuera ya realidad. Los triunfadores no uti-lizan expresiones negativas en su lenguaje habitual. Diga «puedo»,«valgo», «voy a tener éxito», etc. Llene su vocabulario de expresionespositivas y elimine cualquier expresión de carácter negativo. En ge-neral, desarrolle hábitos positivos y conseguirá instalar las creenciaspositivas correspondientes.

Como ya sabe, las emociones son excelentes indicadores.Cuando detecte emociones negativas debe conseguir eliminarlas.En otras palabras, debe evitar a toda costa que dichas emocionesqueden retenidas en su interior. No las bloquee, no intente ocul-tarlas o ignorarlas, pues así sólo consigue retenerlas. Debe dejarlassalir, y para ello debe prestarles atención. Debe aceptarlas, recono-cerlas como lo que son, y aceptar que apuntan hacia algo que sedebe corregir. Si no lo hace, entonces estará reteniendo esa energía


Le resultará fácil identificar las creencias positivas y las negati-vas aquí arriba. Predominan las creencias negativas, por lo que pue-de imaginar que dicha persona estará atrayendo muchas cosas queno desea y sólo unas pocas de las que realmente desea. Se puede in-tuir que una persona con dicho sistema de creencias desea realmenteacaparar mucho dinero —probablemente acabará siendo muy rico— y,además, gozará de una buena salud, pero tendrá pocos amigos ymuchos enemigos. Los pocos amigos que tenga serán falsos —sólointeresados en su dinero—. Desconfiará de todo el mundo y se en-fadará con muchísima facilidad ante cualquier comentario inocentedel resto de la gente; además, se sentirá solo muy a menudo. Proba-blemente dicha persona piense que, a pesar de su dinero y su salud,vive en la desgracia, pues no tiene amigos. Pero la verdadera causareside en los elementos negativos de su sistema de creencias, que sonlos que le están haciendo avanzar en la dirección equivocada. Enotras palabras, esas creencias atraen situaciones negativas de formainconsciente. Quedan grabadas en su mente subconsciente y atraenhechos que se oponen a la obtención de sus deseos. Se mantienentrabajando duramente con ese propósito, sin que usted sea cons-ciente de ello. Lo que tiene en su vida, como siempre ocurre, res-ponde a lo que está atrayendo a través de sus pensamientos. El hechode eliminar las creencias negativas le proporcionaría importantescambios, que se tornarían mucho más significativos si además susti-tuyera dichas creencias negativas por otras positivas. Tal sistema decreencias necesita un «lavado».

La forma de comenzar es reconocer que su mapa no es el territorio. En otras palabras, debe reconocer que usted probable-mente está interpretando cosas de forma incorrecta. Si no con-templa dicha posibilidad, entonces pensará que sus interpretacio-nes son siempre correctas y no habrá nada que corregir. Y al nohacer nada, todo seguirá igual. Las creencias limitantes —quemencionaré como negativas, puesto que se oponen al avance ha-cia nuestros deseos— pueden surgir como fruto de alguna situa-ción que hemos interpretado como un fracaso y de la cual hemosderivado una conclusión negativa, que se ha integrado como cre-encia y, por tanto, no nos podremos librar a menos que hagamos


De esta forma se estará entrenando para reconocer fácilmentesus pensamientos y emociones. En especial, esto le permitirá iden-tificar rápidamente sus emociones negativas. Son como alarmasque le están indicando que hay algo negativo en su mente quedebe corregir. Desde el espacio de calma y objetividad que ha crea-do al dejar que la emoción negativa se vaya, intente dar con la cau-sa del problema, con el pensamiento que ha desencadenado elproceso.

Una técnica que le recomiendo es preguntarse repetidamente:«¿Por qué?». Comience preguntándose por qué siente la emociónque siente. A la respuesta, pregúntele de nuevo por qué, cuestionán-dose la causa de la misma. Y siga así todo lo que pueda hasta dar conla creencia que ha desencadenado todo. Ésa es la creencia con la quedeberá luchar, consiguiendo reemplazarla por otra positiva. Esta ex-ploración resulta incluso más oportuna si se realiza como un ejerci-cio de meditación.

Utilice afirmaciones positivas que contrarresten el efecto de suscreencias negativas en cuanto las detecte y las acepte, y continúerepitiendo dichas afirmaciones con frecuencia. Esto constituye unpoderoso medio que, tras un cierto tiempo, conseguirá reemplazarcreencias negativas por positivas, eliminando así una importantecontribución a la resistencia.

Para armarse con los mejores recursos, además de utilizar lasafirmaciones, le recomiendo prestar mucha atención en identificarlos estímulos que le hacen sentir emociones positivas. Por ejemplo,puede notar que al escuchar una determinada canción se siente enun estado muy relajado; puede ser que otra melodía le llene de auto-estima y motivación; quizás al contemplar una determinada ima-gen, o un paisaje natural, le inunde una sensación de paz. Hay infi-nidad de posibles estímulos. Se trata de tenerlos bien identificados,prestando especial atención a aquellos que puede repetir con relativafacilidad cuando más los necesitemos, nos encontremos donde nosencontremos. Cuando detecte emociones negativas, las acepte y lasdeje ir, proceda reproduciendo el estimulo adecuado para contra-rrestar los efectos. Escuche aquella canción que le relaja o que aumentasu autoestima, mire esa fotografía de un ser querido que le hace sen-


negativa en su interior. Estará acumulando energía negativa, quevolverá a manifestarse, y continuará acumulando más y más nega-tividad con el tiempo mientras no haga nada para evitarlo. Estogeneralmente termina de forma negativa y en un grado de serie-dad que puede ser desde leve hasta muy grave, dependiendo de di-versos factores.

La meditación es de gran ayuda (se explicará en el capítulo si-guiente). Su práctica nos permite alcanzar un estado en el cual lamente puede concentrarse sin ser perturbada por otros pensa-mientos. Podemos explorar nuestra mente con el objetivo de de-tectar la creencia equivocada, aceptarla como incorrecta, y a partirde ahí trabajar en programar una nueva creencia positiva en su lugar.Además, la meditación nos entrena para liberarnos de las emocio-nes y nos enseña a observar nuestros pensamientos y emociones demanera objetiva, para dejarlos luego ir sin que nos perturben, sinque nos arrastren. Conseguirá crear un generoso espacio entre losestímulos externos y sus reacciones. El estímulo externo quizá ge-nere emociones negativas. Quizás escuche algo que le haga sentirseofendido, pero si es capaz de observar sus emociones negativas demanera objetiva —como si fueran vistas desde fuera de usted— ydejarlas ir, volverá rápidamente a encontrarse en un estado en elque puede reaccionar sin estar dominado por las emociones. Ten-drá ante usted un espacio para pensar de forma razonable y madu-ra, definiendo acciones y elaborando una reacción mucho más co-rrecta y eficaz.

Una técnica que le recomiendo aplicar consiste en etiquetar suspensamientos y emociones. Si se siente feliz por algo, dígase mental-mente «feliz, feliz»; si alguien ha dicho algo que le ha ofendido, dí-gase «ofendido, ofendido», y así con todas las emociones que sienta. Alhacer esto, está usted aceptando la emoción tal y como es. Inmedia-tamente después, deje que la emoción que ha sentido se vaya, impi-diendo que se apodere de usted y le arrastre. Para conseguirlo, man-téngase en el momento presente. Enfoque su atención por completohacia otro objeto, como por ejemplo su respiración. En ese momen-to habrá aceptado la emoción, la habrá dejado ir y estará en condi-ciones de abordarla de forma objetiva, sin ser arrastrado por ella.


Evite las críticas y las discusiones

Dale Carnegie 5, en Cómo ganar amigos e influir sobre las perso-nas, nos invita a no criticar, condenar ni quejarnos. No debemosbuscar aspectos negativos en las demás personas para luego criticar-las. En su lugar, nos invita a buscar lo bueno en las personas paraelogiarlas y expresar nuestro aprecio de forma sincera. Debemos sercalurosos en la aprobación y generosos en el elogio. Hay que evitar atoda costa criticar. Es muy importante trabajar en ello hasta elimi-nar ese hábito, que lamentablemente es más habitual de lo que pu-diéramos pensar.

La crítica está sustentada sobre un sustrato negativo, general-mente dominada por el ego. Se suele decir que la crítica es buena sies constructiva, pero no acabo de verlo así, y le explicaré por qué acontinuación.

Por ejemplo, si usted pinta un cuadro y pide opiniones, cual-quier crítica constructiva es bienvenida. Pero no nos engañemos: losseres humanos vivimos dominados por el ego; por ello, si alguien aquien no conoce o a quien no ha pedido su opinión se acerca y ledice algo negativo acerca de su cuadro, por muy constructivo quesea su ego se verá ofendido al instante. También es posible que siuna persona de la cual esperaba un elogio sobre su obra le hace saberun aspecto a mejorar, se sienta ofendido, por mucho tacto que em-plee al decírselo. Algunas personas lo exteriorizan más que otras,pero cuando una crítica toca alguno de los puntos sensibles del egode la otra persona, ésta resulta dañada, aunque no se perciba desdefuera. Hay una marca que queda grabada en su interior y es difícilque sea borrada.

La crítica —y con esto, obviamente, me refiero a criticar los as-pectos negativos— es mala y debe evitarse. A lo mejor critica unaspecto negativo al cual la otra persona —más bien su ego— no essensible y no ocurra nada. Pero puede ser que, cuando menos lo es-pere, hable sobre un detalle que haga reaccionar violentamente al


tir feliz, observe aquel diploma que le recuerda los éxitos que ha co-sechado, etc.

En una conferencia en México coincidí con Raúl Calderón, unreputado maestro en liderazgo y excelencia 4. En su exposición, RaúlCalderón nos recomendaba escuchar frecuentemente canciones conmensajes positivos y motivadores, y evitar canciones que contenganmensajes de carácter negativo, pesimista. Hay infinidad de cancio-nes con mensajes altamente motivadores, y le recomiendo prestarlesatención y escucharlos con frecuencia. ¿Quién no ha escuchado al-guna vez We Are the Champions, del grupo británico Queen, o You’reSimply the Best, de la cantante americana Tina Turner? Éstos sonsólo dos ejemplos entre miles de ellos; son canciones, pero tambiénpuede encontrar poderosos recursos en multitud de otros medios:textos, imágenes, aromas, etc. Merece la pena que dedique tiempo aidentificar todos estos recursos. Cuando aparezca una emoción ne-gativa, significa que hay pensamientos negativos detrás que le estánintentando alejar de sus objetivos. Déjela ir y utilice el recurso ade-cuado para contrarrestar el efecto y enderezar su camino. Estos re-cursos siempre le ayudarán a caminar más rápido hacia sus objeti-vos, y por ello —al igual que ocurre con las afirmaciones— lerecomiendo utilizarlos de forma regular y no únicamente de manerapuntual —cuando aparezcan emociones negativas.

Al fin y al cabo, de lo que se trata, con todo lo expuesto, es depermanecer avanzando hacia sus objetivos lo más rápido que seasensatamente posible y no dejarse desviar hacia la dirección inco-rrecta.

En las próximas secciones voy a presentarle algunas considera-ciones muy importantes para eliminar la resistencia, en particularalgunos comportamientos que debe evitar, y una poderosa técnicaque podrá aplicar siempre que lo necesite.


5 DALE CARNEGIE, Cómo ganar amigos e influir sobre las personas, XXIV edición,Edhasa (2007).4 RAÚL CALDERÓN, Grupo Excelencia, http://www.raulcalderononline.com.

de boxeo, donde van a pelearse los correspondientes egos. Cada egodefiende su posición y lucha por ella hasta el final. Incluso si una delas personas detecta que la otra tiene razón, su ego ofrece resistencia yle obliga a seguir defendiendo su posición. Uno de los egos terminacreyendo que ha ganado, pero en realidad lo que está haciendo esdañar una relación. El otro ego, el perdedor, resulta claramente da-ñado y esa marca queda grabada. Se ha dañado una relación y el re-sultado es, obviamente, que nadie ha ganado realmente la disputa.Pasa exactamente igual con las guerras, que no son otra cosa quedisputas entre egos a mayor escala: no las gana nadie, todos pierden.Las guerras son siempre de tipo perder/perder y, a menor escala,cada vez que discute está emprendiendo una guerra, donde tantousted como su oponente van a perder.

No caiga en luchas de egos. Las discusiones son una pérdidainútil de energía. Es pura resistencia y debe eliminarla. Toda esa va-liosa energía la puede emplear en fines positivos, pero si discutetransforma ese potencial en energía negativa.

Evite toda discusión. Tal como dice Dale Carnegie: «La únicaforma de salir ganando en una discusión es evitándola». Le aconsejoque lo aplique cada día: eliminará resistencia y ganará amistad ybuenas relaciones.

¡Deje de enojarse!

Estar enfadado es otro ejemplo importante de lo que no sedebe hacer. Mientras está enfadado, está generando mucha resis-tencia. Puesto que el enfado es una emoción negativa, lo mismoque he explicado unas páginas atrás es aplicable para liberar dichaemoción. El enfado es energía de carácter negativo y, por tanto,resta poder a la inversión de energía que usted está realizandopara acercarse a su deseo. Incluso puede alejarle de su deseo. Perodicha energía negativa puede convertirse en positiva: puede pasarde ser pura resistencia a convertirse en fuerza motriz en la direc-ción de su deseo.

El enfado se origina cuando nos enfrentamos a una situación


ego de la otra persona. Insisto, puede ser que usted no se dé cuentao puede ser que la otra persona no muestre la menor señal de estarofendido. Y esto es lo grave: sin saberlo, puede haber dañado a otrapersona, y con ello una posible buena relación personal. Le habráhecho daño y estará obrando sobre una base negativa, y sólo podráatraer cosas negativas de ese modo. Su relación futura con esa perso-na puede empeorar.

Y si, además, sustituye la crítica por el elogio, entonces nosólo evitará riesgos de dañar relaciones, sino que, sin ningunaduda, ganará amistades. Al elogiar está entregando amor a los de-más y, como ya he mencionado anteriormente, el acto de entregaramor conlleva recibir amor en abundancia. Esto es cierto siempreque el elogio sea sincero. En caso contrario, el elogio se convierteen adulación (falsos elogios rodeados de intereses) y estará entrando enun terreno negativo que no podrá traerle más que resultados nega-tivos. Probablemente acabaría rodeado de aduladores en quienesno podría confiar.

Criticar es algo que hacemos con mayor frecuencia de lo quesomos capaces de admitir. No olvide que puede eliminar una grancantidad de resistencia si elimina el mal hábito de criticar los aspec-tos negativos y adopta el buen hábito de elogiar de forma sincera to-das las facetas positivas de las personas y cosas.

En línea con la crítica, está la queja. ¡Deje de quejarse! Unaqueja esconde un deseo expresado en forma negativa. En lugar dedesear tener dinero, ¿por qué se queja de ser pobre?; en lugar de de-sear un coche nuevo, ¿por qué se queja de su viejo coche? Cuando sequeja emana negatividad. Si se queja de un coche viejo, va a atraermás de lo mismo. Se pasará el tiempo pensando en un coche viejo, yeso atraerá. Tendrá motivos para seguir quejándose de su viejo co-che. Sin embargo, si en su lugar desea tener un coche nuevo, pasaráel tiempo pensando en un coche nuevo, y eso es lo que obtendrá.Opte siempre por la vía positiva. ¡No se queje!

Otra fuente de resistencia procede de las discusiones. Es algoque hace perder energía prácticamente a diario a la mayoría de laspersonas. Me refiero a las disputas por tener la razón. Cada vez quediscutimos con otra persona es como si creáramos un cuadrilátero


Permítame terminar con un buen consejo. Déjeme recomen-darle una vitamina muy poderosa en la lucha contra el enfado y elmal humor. Por favor, ¡sonría! Sonreír tiene multitud de beneficiospara su salud. Investigaciones científicas revelan que al sonreír se li-beran endorfinas que refuerzan el estado de ánimo y, además, tienenimportantes beneficios para la salud cardiovascular. Sonreír es salu-dable y le ayudará a combatir su mal humor.

Cuanto más sonría, menos tiempo pasará enfadado. Además,debe saber que es posible estar enfadado y sonreír al mismo tiempo.Cuando reconozca que está enfadado, intente sonreír; simplementehaga la prueba. Verá cómo se siente mucho mejor. Permítame reco-mendarle un saludable hábito: al despertar cada mañana, lo primeroque tiene que hacer será dibujar una amplia sonrisa en su rostro,manteniéndola durante algunos minutos. Le garantizo que si adop-ta esta costumbre, notará la diferencia en su estado de ánimo a lolargo de cada día.

Amor, gratitud y generosidad: ¿resistencia o no resistencia?

En el capítulo 9 le hablaré sobre la importancia de expresar gra-titud, en ser generoso y entregarse a los demás con verdadero amor,desde el corazón. Es algo que ya he anticipado en los capítulos ante-riores. Comprenderá la importancia del servicio. La mejor forma derecibir consiste, sin duda, en dar.

Voy a abordar este tema brevemente en el presente capítulo,pues quizá se cuestione si entregar amor a los demás es resistencia ono, que es el tema que nos ocupa.

Dar amor significa entregar energía a los demás. Por tanto, esuna pérdida de energía, puesto que enviamos nuestra energía hacialos demás en lugar de usarla para nosotros mismos.

Pero es necesario observar algunos matices. Al entregar amor alos demás, no es del todo correcto decir que se está perdiendo ener-gía: lo que se está haciendo es invertirla. Por cada unidad de amorque se entrega a los demás se reciben infinidad de unidades de


que no nos gusta o que nos incomoda de algún modo, como porejemplo cuando nos sentimos humillados, frustrados, etc.

El enfado tiende a ir acumulándose, va creciendo, y puededegenerar en resultados nefastos. Cuando se produce el enfado,éste tiende a disiparse lentamente hasta que desaparece, pero esnecesario dejar que esto ocurra. Si no es el caso, y surge un nuevoestímulo generador de enfado, entonces se acumula más energíanegativa en lugar de eliminarla. Es esencial que logre transformar laenergía negativa de su enfado en positiva para evitar las conse-cuencias.

El primer paso, en línea con lo explicado anteriormente, con-siste en reconocer que está enfadado, sin ocultarlo. Sea sincero con-sigo mismo. Hecho esto, estará en condiciones de abordar el proble-ma. Intente observar el motivo de su enfado desde diferentes puntosde vista. Intente incluso buscarle el lado cómico. Trate de restarletoda la importancia posible. Y, finalmente, es importante que lo ol-vide por completo. Déjelo ir. Enfoque su atención en otras cosasmás importantes y olvide su enfado. Si no lo hace, éste volverá a ha-cerse ver y el problema continuará creciendo.

A menudo, el origen del enfado es una frustración porque elmundo que nos rodea no es exactamente como lo deseamos. No tie-ne sentido enfadarse porque las cosas no sean exactamente como lasqueremos. Sin embargo, recuerde que la Ley de la Atracción le per-mite atraer hacia usted la realidad que desea. ¡Haga uso de ella! ¡Uti-lice su poder creativo!

El enfado es una gran resistencia, es una oposición a su podercreativo. No puede atraer lo que desea mientras esta enfadado, sin-tiéndose mal, porque las cosas no son como usted las desea. De he-cho, mientras está haciendo esto, está enfocándose en lo que no de-sea y, por tanto, está atrayendo más de lo mismo; es decir, mássituaciones por las que sentirse enfadado.

Elimine el enfado —que es un uso negativo de la Ley de laAtracción— y sustitúyalo por un uso positivo de dicha ley. Optepor crear en lugar de reaccionar. No desperdicie su energía enfa-dándose. Enfóquese en lo que desea en lugar de aquello que nodesea.


Puede ver el método de la TLE como una versión emocional dela acupuntura, sólo que no son necesarias las agujas. En su lugar uti-liza sus propios dedos. La tasa de éxito con la TLE es muy elevada, yésta está reconocida por prestigiosos expertos e investigadores a ni-vel internacional. La utilizan miles de profesionales en todo el mundopara curar la depresión, estrés, ansiedad, fobias, adicciones y otrosdesórdenes. Asimismo, existe un buen número de publicacionescientíficas sobre el tema.

La TLE no se considera peligrosa. Sin embargo, en ciertos casosespecíficos puede no ser fiable o, al menos, se debe cuestionar si suuso es recomendable o no. El uso de la TLE podría no ser recomen-dable para algunas personas. Por ejemplo, quienes padecen proble-mas emocionales serios o personas con discapacidad física podríanencontrar problemas y deberían informarse previamente antes deusar la TLE. En general, el uso de dicha técnica queda bajo su enteraresponsabilidad; por tanto, le recomiendo encarecidamente que leacon atención las indicaciones de los expertos antes de utilizar la TLE(las direcciones de Internet que proporcionaré más adelante deberíanayudarle).

La idea es utilizar sus dedos índice y corazón para ir presionan-do suavemente, a modo de suaves golpecitos y de forma repetitiva,diferentes puntos de su cuerpo (esto se conoce bajo la palabra ingle-sa tapping).

Se suele pulsar a una velocidad de una o dos veces por segundo.Suele funcionar bien presionar entre cinco y siete veces en cadapunto. La secuencia de puntos a presionar son los siguientes:

1. Coronilla.2. Cejas.3. Costado de los ojos.4. Bajo los ojos.5. Bajo la nariz.6. Barbilla.7. Clavícula.8. Bajo los brazos.9. De nuevo en la coronilla.


amor de los demás. El acto de gratitud es similar, puesto que al fin yal cabo supone una expresión de amor. Usted recibe mucho más delo que entrega; por tanto, no se trata en absoluto de resistencia. Loque realmente hace es contribuir al flujo de energía en el Universo.De hecho, como aprenderá en el capítulo 9, la única forma de reci-bir es dar primero, y viceversa. Si quiere recibir riqueza constante-mente y en abundancia, sólo podrá lograrlo dando constantemente,pero entregando con buena voluntad, con amor hacia los demás, deforma realmente generosa, así como sabiendo recibir con gratitud.No olvide servir a quien lo necesita. Dé las gracias el mayor númerode veces que pueda cada día. Eso incluye agradecer al Universo portodo lo que usted tiene. Todo lo anterior nunca se opondrá entre us-ted y sus objetivos, sino todo lo contrario: le proporcionará másenergía para llegar antes a su meta.

La técnica de liberación emocional (TLE)

En su programa de formación sobre la Ley de la Atracción, BobDoyle 6 recomienda utilizar una técnica denominada técnica de libe-ración emocional (TLE) —del inglés Emotional Freedom Techni-que (EFT) —. Dicha técnica es ampliamente conocida y aplicada anivel internacional, y fue introducida por Gary Craig 7.

Como se ha explicado anteriormente, las emociones negativasque no aceptamos quedan de alguna forma retenidas. Al no dejarlassalir a flote, al no reconocerlas, lo que hacemos es almacenar energíanegativa. Dichas emociones volverán a salir a flote, a causarnosdaño, y cada vez lo harán con mayor intensidad. Gracias a la TLE,usted puede eliminar dicha energía negativa acumulada librándosede las correspondientes emociones negativas. Después de utilizar laTLE debería seguir los pasos comentados anteriormente, y desde eseespacio de tranquilidad, libre de emociones negativas, pasar a analizarla causa del problema y tomar acciones.


6 BOB DOYLE, Wealth Beyond Reason, Boundless Living Publishing, 2003.7 GARY CRAIG, World Center for EFT, http://www.emofree.com.

podrá obtener mayor información y profundizar en la TLE (algunosde ellos en lengua inglesa).

En este capítulo ha aprendido diversas fuentes de resistencia aeliminar y se ha armado con los conocimientos necesarios paracombatirlas. Llegados a este punto, usted ya conoce la Ley de laAtracción en profundidad y está listo para hacer un uso potente yeficaz de la misma. En los próximos capítulos conocerá técnicas yherramientas para maximizar su efectividad en el uso de la Ley de laAtracción. El objetivo es que, a partir de ahora, pase su vida atrayen-do riqueza y abundancia hacia usted, y que esto no se interrumpanunca.


El procedimiento básico para aplicar la TLE es el siguiente:

1. Ponga una nota de 0 a 10 a la emoción que siente y que de-sea eliminar. Un ejemplo podría ser ansiedad por una pre-sentación en público que debe realizar pronto.

2. Si le pidiera que propine un golpe de karate a su mesa, ustedjuntaría sus dedos y golpearía la mesa con el filo de su mano.Esa zona es la que interesa en este paso. Presione sobre dichazona con sus dedos índice y corazón, aproximadamente, unavez por segundo. Mientras lo hace, repita tres veces seguidas:«A pesar de que siento este/esta ………… [complete aquícon las palabras que definen la emoción a eliminar], meacepto profunda y completamente». Por ejemplo, arriba po-dría sustituir los corchetes por «miedo a hablar en público»,«ansiedad por la reunión que tendré mañana», etc.

3. Presione sobre los nueve puntos arriba mencionados, decinco a siete veces en cada punto, usando sus dedos índice ycorazón, siguiendo la secuencia propuesta. Repita conti-nuamente —mientras presiona— la descripción de la emo-ción que desea eliminar, tal como la ha empleado en el pasoanterior. Puede hacerlo usando todo el tiempo el lado iz-quierdo del cuerpo; es decir, tocando la ceja izquierda, allado del ojo izquierdo, etc.; también puede hacerlo en ellado derecho o incluso en ambos lados.

4. Inspire y espire lenta y profundamente.5. Evalúe, de 0 a 10, el nivel con el que siente ahora la emoción

que deseaba eliminar. ¿Se ha reducido? Salte al paso 2 y repitael proceso tantas veces como necesite hasta dejar la emociónbajo mínimos. Si no percibe progresos, intente reformular sufrase de otro modo. Quizá debería ser más específico.

La TLE es muy poderosa y, aunque aquí le he explicado los co-nocimientos básicos para que la conozca, sería imposible impartirletodo el conocimiento necesario en una sola sección. Por ello, al finalde este capítulo puede encontrar varios recursos disponibles en In-ternet que le recomiendo explorar, incluyendo algunos vídeos, donde


Título Dirección Idioma Comentarios

World Centerfor EFT

¿Que es latécnica deliberaciónemocional(TLE)?

Cómofunciona laTLE

http://www.emofree.com

http://www.youtube.com/watch?v=ByOuP8XrpbE&eurl=http://www.autoayuda-eft.com/

http://www.youtube.com/watch?v=GGSAXUzLgIY&feature=related

Inglés

Castellano

Castellano

El centro de recursossobre la TLE porexcelencia, creado porGary Craig, quienintrodujo la TLE.Contiene multitud deexplicaciones e inclusoun manual que podrádescargar gratuitamente.Podrá observar unarepresentación gráfica delos puntos a presionarcitados anteriormente.

Un breve vídeo en elque conocerá la TLE,con la participación deGary Craig.

Complemento al vídeoanterior.


Título Dirección Idioma Comentarios

Tap4HealthEFT Practice

EFT Talk

AutoayudaTLE

Técnicas detapping deTLE

Técnicas detapping deTLE.

http://www.tap4health.com/eft-tapping-points.html

http://www.eft-talk.com/for/EFT/eft-tapping-points

http://www.autoayuda-eft.com

http://www.youtube.com/watch?v=QSIKjtfA8aI&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=38jwVH6TNWE&feature=related

Inglés

Inglés

Castellano

Castellano

Castellano

Esta página webcontiene diversasfotografías que ilustranlos puntos a presionar.

Incluye una ilustraciónde los puntos sobre losque presionar, así comomultitud de información. Incluyetambién un podcast, unprograma sonoro condiversos capítulos quepodrá descargar yescuchar en su ordenador o sureproductor mp3.

Contiene muchainformación sobre laTLE, incluyendo uncompleto curso deTLE.

Gary Craig nos explica la TLE y cómo aplicar el tapping. Un excelenterecurso para iniciarse en la técnica TLE.

Segunda parte del vídeoanterior, por GaryCraig.

En el capítulo siguiente conocerá la meditación, una prácticamuy poderosa que le garantizará el máximo éxito en su uso de la Leyde la Atracción. Requiere mucha práctica y perseverancia, pero leproporcionará resultados sorprendentes. La meditación es muy po-derosa también para la eliminación de la resistencia, y por ello he re-servado para el próximo capítulo un ejercicio para combatir la resis-tencia basado en la meditación.


CAPÍTULO OCHOEL PODER DE LA MEDITACIÓN

Introducción

En este capítulo va a conocer la meditación, una poderosa he-rramienta que proporciona innumerables beneficios, uno de loscuales —que resulta muy oportuno para el objetivo de este libro—consiste en que puede maximizar su eficacia al aplicar la Ley de laAtracción.

Explicarle la meditación en detalle requeriría, sin ningunaduda, un libro completo, y probablemente de tamaño considerable.No puedo aspirar a convertirle en un meditador experimentado me-diante un simple capítulo de libro. Además, ni siquiera con un libropodría lograrlo si usted no se compromete a practicar con regulari-dad y entrega.

Sin embargo, sí que puedo proporcionarle los conocimientosbásicos, de forma que tenga los elementos necesarios para aprendera meditar, pudiendo pasar a la práctica y utilizar la meditación parael propósito principal que nos ocupa: maximizar la eficacia al aplicarla Ley de la Atracción. Le proporcionaré también algunas referen-cias bibliográficas de recomendada lectura, donde podrá aprenderla meditación en mayor profundidad de la mano de reconocidosmaestros.

aceptarlos y dejarlos ir, retornando la atención a su objeto de medi-tación lo antes posible. Al hacer esto, usted está mandando un claromensaje a su mente. Es como si le dijera: «No me molestes». Sumente le incomodará cada vez menos, hasta que deje de molestarlepor completo. En ese momento habrá alcanzado un estado medi-tativo.

Tener la mente concentrada implica mantenerse en el presente.Cuando concentra su mente sobre un objeto de meditación, se en-cuentra alerta, está completamente centrado en observar el momen-to presente y no está sumergido en pensamientos (y, por supuesto,no está durmiendo). Desde luego, si se encuentra sumergido enpensamientos o se duerme, no está meditando. La meditación re-quiere que su mente se mantenga concentrada; todavía diría más:debe mantenerse consciente. Podrá así observar sus pensamientossin dejarse llevar por ellos, y luego dejarlos ir.

Se puede ilustrar el estado meditativo a través de cuatro fases.Vamos a comenzar por el primer estado. Pasamos gran parte del día enun estado de alta actividad mental. No dejamos de utilizar la mentepara resolver problemas y, como ya vimos, la usamos también de-masiado tiempo para pensar en preocupaciones. En nuestra mentehay toda una tormenta de pensamientos. Eso consume bastanteenergía y nos agota. Nuestra mente genera, en esos momentos, loque se denomina ondas beta (volveré sobre este punto más adelante,en el capítulo 11).

Al comenzar a meditar, usted se concentra en un objeto de me-ditación. En ese segundo estado aparece un sujeto (su mente) y unobjeto (el que ha elegido para meditar). Sin embargo, ese sujeto yese objeto se hallan rodeados de pensamientos. Cuando hace esfuer-zos para concentrarse en el objeto, lo que está haciendo es esforzarsepor mantenerse en el presente. Su mente reacciona de inmediato,intentando apartarle del presente, y para ello no cesa de generarpensamientos que tratan de interrumpir su concentración. Usted, alprincipio, se deja llevar por esos pensamientos, y vuelve tan prontocomo es posible a su objeto de meditación. Al principio es arrastra-do por ese flujo de pensamientos con mayor facilidad, pero con lapráctica logra observar sus pensamientos de manera objetiva, sin de-

EL PODER DE LA MEDITACIÓN 173

Pasemos, pues, a aprender qué es la meditación, por qué medi-tar y cómo hacerlo, finalizando el capítulo con algunas técnicas quepodrá practicar y que le facilitarán la máxima eficacia al convertirsus deseos en realidad, que al fin y al cabo es el tema principal quenos ocupa.

¿Qué es la meditación?

Antes de empezar, desearía eliminar algunas falsas creencias.Muchas personas piensan que meditación es igual a religión. Si bienes cierto que diversas religiones emplean la meditación en sus prác-ticas, el hecho de practicar la meditación no implica que usted estérealizando una práctica religiosa de ningún tipo. Tampoco se tratade ninguna práctica esotérica, en absoluto. La meditación es unapráctica que, cada vez más, es recomendada por multitud de médi-cos para combatir diversos problemas, como el estrés, la hiperten-sión, etc.

En la literatura y en Internet puede encontrar diferentes formasde definir la meditación. La que más me gusta es la siguiente: «Lameditación consiste en lograr una mente concentrada sobre uncuerpo relajado».

En primer lugar, se trata de conseguir relajar el cuerpo. Muchagente confunde meditación con relajación, cuando dichos concep-tos no son realmente equivalentes. Se puede estar con el cuerpo rela-jado, pero la mente inundada por una tormenta incesante de pensa-mientos. La meditación implica tener el cuerpo relajado y la menteno sólo en calma, sino también concentrada.

Lograr dicho estado de concentración es tarea difícil, especial-mente cuando nuestras mentes no cesan de interrumpirnos conpensamientos. Para lograr el objetivo, es necesario concentrar lamente en alguna cosa particular, a la que llamamos objeto de medi-tación. Ejemplos de objetos de meditación son una imagen mental,nuestra respiración, una frase, música, etc. Su mente intentará se-guir generando pensamientos. Intentará alejarle de su objetivo demeditación. Cuando esto ocurra, debe observar sus pensamientos,


razonamientos. La solución para estos problemas se encuentra den-tro de nosotros, en nuestra mente subconsciente. Allí reside un po-tencial mental más grande de lo que podamos llegar a imaginar.Pero no podemos alcanzar dicha información mientras nos manten-gamos utilizando nuestra mente consciente, pensando sin parar. Escomo si colocáramos una barrera.

Debemos interrumpir ese constante flujo de pensamientosdejando así un espacio para que aflore la información procedentede nuestra mente subconsciente. Esto me recuerda a lo que ocu-rría al diseñar ordenadores personales (PC) hace algunos años. Enla época de los ordenadores basados en procesadores Intel 386 y486, se empleaba lo que se conocía como «coprocesador matemá-tico». El procesador del ordenador es quien realiza todas las ope-raciones y debe hacerlas de una en una: mientras hace un cálculo,no puede estar haciendo otro. Existen operaciones matemáticas,más bien complejas, que un ordenador debe realizar a menudo, y siel procesador debe ocuparse de ello consume demasiado tiempo yno se ocupa de las otras tareas que debe procesar. El resultado esque el sistema funciona lento. ¿Cuál fue la solución? Instalar unsegundo procesador especializado en cálculos matemáticos. Así,cuando el procesador principal tenía que hacer cálculos comple-jos, le pasaba esta tarea a su compañero, el coprocesador, y seguíacon sus otras tareas. Cuando el coprocesador terminaba sus cálcu-los le ofrecía el resultado cómodamente, en bandeja, al procesa-dor principal. Ahora estas arquitecturas de procesamiento paralelosiguen existiendo e incluso van mucho más allá en los procesadoresactuales. Algo similar pasa con las tarjetas de vídeo, que realizancomplejísimas operaciones con imágenes. Por ejemplo, algo quenos puede parecer tan evidente como rotar una imagen en tres di-mensiones conlleva una serie de operaciones que consumen unconsiderable tiempo de procesador. Por ello, algunos usuarios devideojuegos modernos experimentan problemas al apreciar que elmovimiento se ralentiza. La solución: instalar una tarjeta gráfica,que se encarga de trabajar con las imágenes y libera al procesador deesa carga.

Nuestra mente subconsciente es una especie de coprocesador,


jarse influir por ellos, y regresa cada vez más rápidamente a su objetode meditación. Esto corresponde al estado de concentración. En eseestado, donde su mente se encuentra concentrada y se vuelve máslenta, su cerebro genera ondas denominadas alfa. En el estado betausted piensa y hace; está más cercano al mundo de los sentidos. Enel estado alfa, usted siente; sencillamente es. Se encuentra más aleja-do de los sentidos y algo más cercano a su mente subconsciente(volveré sobre el estado alfa en el capítulo 11).

La concentración constituye una lucha contra su mente. Ustedse empeña en mantenerse concentrado en su objeto de meditación ysu mente trata de alejarle de él. Cada vez que se distrae, y luego re-torna a su objeto, le está ganando un punto a su mente. Cada vez sumente le interrumpe con menor frecuencia, hasta que llega a un es-tado de calma. Éste es el tercer estado, al que llamamos estado me-ditativo. Antes existía el sujeto, el objeto y los pensamientos, peroahora los pensamientos desaparecen. Sólo existe el sujeto, que ob-serva al objeto. Cuando llegue ahí, estará meditando, y éste es el es-tado que deseamos conseguir. Estará en el presente, sin que suspensamientos le aparten de él. Su mente estará completamente con-centrada sobre un cuerpo relajado; hemos partido de la base de queprimero se trata de relajar el cuerpo, pues de otro modo resultaríadifícil llegar a un estado meditativo sobre un cuerpo que no se en-cuentre relajado.

Aún existe un cuarto estado. Con la práctica, si consigue man-tener su estado meditativo más tiempo, terminará de existir la dis-tinción entre sujeto y objeto. Ambos conceptos se fundirán en unosolo y habrá alcanzado un estado de conciencia de unidad. Se en-contrará en perfecta armonía con el Universo. Dicho estado es másdifícil de alcanzar, pero con la práctica regular de la meditación, ycon la persistencia, lo conseguirá.

¿Recuerda que le recomendaba utilizar la mente cuando es real-mente necesaria y dejar de pensar el resto del tiempo? Si lo hace, op-timizará su uso de energía. A veces derrochamos mucha energía tra-tando de resolver problemas de forma lógica utilizando nuestramente conscientemente. Pero un gran número de los problemas queafrontamos no pueden resolverse a través de una cadena lógica de


beta. Hágalo sólo cuando sea preciso, como por ejemplo para pla-nificar su tiempo, resolver problemas mediante razonamientos ló-gicos, revisar un documento, etc. El resto del tiempo no malgastesu mente en estado beta. No la invierta en preocupaciones que no lellevan a ninguna parte. No la malgaste en intentar resolver proble-mas que no se pueden resolver a través de cadenas lógicas de pen-samiento. Descanse su mente. Manténgase en estado meditativo,concentrado en lo que hace en cada momento. Manténgase en elpresente y las soluciones aparecerán como por arte de magia. Esta-rá en estado alfa.

En resumen: lo que le estoy pidiendo es que haga un uso eficazde los estados alfa y beta. Pasamos de uno a otro varias veces cadadía, pero muchas personas no realizan un correcto balance entreambos estados. Si lo consigue, optimizará el uso de su mente y losresultados serán asombrosos.

La meditación es una práctica que educará su mente impartien-do disciplina. Su mente aprenderá a concentrarse en una sola cosa yno se dejará interrumpir. Si está comiendo, estará comiendo; si estábebiendo una infusión de té, la estará disfrutando de verdad. Hagalo que haga, aprenderá a estar concentrado en ello. Aprenderá a viviren el presente y, de hecho, ya ha aprendido la importancia que estotiene a través de los capítulos anteriores. En resumen, conseguirá sermás feliz y disfrutar de cada momento en su vida.

Terminará encontrando innumerables ocasiones para meditaren su vida diaria: durante el tiempo de espera en una cola, en elautobús, mientras le cortan el pelo en la peluquería, etc.

La meditación le permitirá trascender la barrera de sus pensa-mientos y acceder al núcleo donde se encuentra su consciencia pura,llena de sabiduría, que cuenta con una infinita potencialidad. Es des-de allí donde puede manifestar todas sus intenciones con eficacia.

El doctor Deepak Chopra proporciona la siguiente defini-ción de meditación: «La meditación no es una forma de poner sumente en calma. Es una forma de entrar en la calma que ya existeen su mente, enterrada entre los cincuenta mil pensamientos que,en promedio, cada persona tiene cada día». Y es cierto: la calmaya reside en usted, sólo tiene que deshacerse de la tormenta de


pero en este caso se trata de uno extremadamente potente, muchísimomás potente que el procesador principal que constituye nuestramente consciente. La mente subconsciente procesa información enparalelo, a una velocidad muy superior, y dispone de una gran fuen-te de resultados relevantes. Pero si nosotros no le dejamos que nosentregue sus resultados, no estamos haciendo un buen uso de lamisma. A veces tenemos una intuición y estamos convencidos de loque pensamos, pero no sabemos cómo hemos llegado a ello. En esoscasos, lo más probable es que hayamos dejado un espacio a nuestramente subconsciente para proporcionarnos información. A veces,buscamos algo y no recordamos dónde lo dejamos. Pero la mentesubconsciente comienza a trabajar. Luego pasamos a otras cosas y derepente, tras cierto tiempo, aparece la respuesta en nuestra mentecomo por arte de magia. Pero no es magia, es el poder de la mentesubconsciente.

Seguro que algunas veces ha aparecido de repente, y en elmomento menos esperado, una idea que resuelve algún problemapendiente. Esa información no la ha generado usted mediante ra-zonamientos lógicos. Usted ha parado su flujo de pensamientos,se ha mantenido en el presente y ha dejado espacio para que sumente subconsciente le proporcione información. Habrá obser-vado que muchas veces, al tener que tomar una decisión, intentaanalizar el problema de forma lógica y habrá llegado a una ciertaconclusión. Pero luego siente que hay algo dentro de usted que ledice que no debe seguir ese camino. Es como una voz interna, a laque llamamos intuición. Esta información, que reside en nuestramente subconsciente, procede de una extensa fuente de sabiduría.En esos momentos está accediendo a ella o, mejor dicho, le estádejando espacio para que aflore. En esos momentos se encuentraen un estado de no-pensamiento. Cuando lo logra, a menudo noes siquiera consciente de que ha accedido a su subconsciente.Piensa que una buena idea se le ha ocurrido, pero no es cons-ciente de que ha creado las condiciones adecuadas para que estoocurra. Pero gracias a la meditación, podrá crear ese espacio avoluntad.

Recuerde: no es útil pasar todo el día razonando en estado


gar donde medite; por ello, es recomendable que busque un entor-no espacioso y sin demasiadas distracciones (ruidos, etc.). Resultaexcelente meditar en un entorno exterior donde se pueda entrar encontacto con la naturaleza. Hay personas que decoran su espaciopara meditar con fotografías, flores y otros objetos. Todo lo anteriorrefleja recomendaciones, pero no requisitos. Con la práctica de lameditación, es perfectamente posible meditar en lugares tan dispa-res como un autobús, en mitad de una cola, en una sala de espera yen multitud de situaciones cotidianas.

Respecto a la posición, mucha gente piensa que es necesarioadoptar conocidas posturas, como la del loto o el medio loto,donde las piernas se encuentran cruzadas. Dichas posturas re-quieren de una gran flexibilidad y producen dolor o incomodidaden muchas personas, sobre todo al comienzo, antes de adquirirpráctica. Es por ello que muchas personas que practican la medi-tación optan por posturas diferentes. Se puede meditar sentadoen una silla, en el suelo, sobre un cojín, tumbado e incluso cami-nando.

Recuerde que la meditación consiste en relajar el cuerpo yconcentrar la mente; por tanto, su postura debe ser coherente condicho objetivo. Debe facilitar la relajación del cuerpo, pero a suvez no demasiado, puesto que debe permitir que su mente semantenga alerta. Si adopta una postura demasiado cómoda estarádando facilidades a perder la concentración y quedarse dormido.La postura deberá ser tal que se sienta cómodo, pero a su vez tie-ne que ser activa. Es importante mantener la espina dorsal ergui-da. Por ejemplo, es posible meditar tumbado, pero es una posturaque invita demasiado a quedarse dormido, y no todo el mundo escapaz de mantener la concentración mientras se encuentra en di-cha postura.

También es posible meditar sentado en una silla, y ésta es lapostura que yo utilizo y la que me da mejores resultados. Es im-portante que la silla tenga el respaldo recto y que las plantas de suspies toquen el suelo. Si sus pies no llegan a tocar el suelo, puedereposarlos sobre un cojín o incluso existe una solución más rudi-mentaria —a la vez que práctica—, que consiste en apilar algunos li-


pensamientos que residen en su mente y la encontrará, y la medi-tación es la vía.

Ahora que ya conoce el concepto de la meditación, a continua-ción aprenderá cómo ponerla en práctica.

¿Cómo meditar?

El proceso, en realidad, es muy simple. Tal como lo presentaEric Harrison 1, se reduce a lo siguiente:

1. Relajar el cuerpo.2. Elegir un objeto de meditación y concentrarse en él. Explo-

rarlo.3. Cuando la mente se distraiga, volver a concentrarse en el

objeto de meditación lo antes posible.4. Dejar de lado todo lo demás.

Es un proceso realmente sencillo; sin embargo, es muy difícilde poner en práctica. Intente concentrar su atención sobre algunacosa el máximo tiempo posible, sin que su atención se desvíe a nin-guna otra cosa. ¿Cuánto tiempo ha sido capaz de permanecer en dichoestado? Si ha logrado estar un solo minuto, le felicito sinceramente.La mayoría de personas experimentan distracciones en cuestión deunos cuantos segundos.

Antes de comenzar a meditar, debe primero buscar las condi-ciones apropiadas. Busque un lugar tranquilo, sin distracciones ex-ternas, y donde sepa que no va a ser interrumpido durante un perio-do de entre quince y veinte minutos aproximadamente; incluso lerecomendaría contar con treinta minutos si le resulta posible. Loideal es crear su lugar para meditar, donde acuda cada día a realizarsu práctica. Si puede crear un espacio donde meditar, esto le resulta-rá de gran ayuda y potenciará los resultados, aunque no es una con-dición imprescindible. Es importante que se sienta relajado en el lu-


1 ERIC HARRISON, Aprenda a meditar, Editorial Amat (2002).

Los posibles objetos de meditación abarcan un amplio espectrode posibilidades. Como ya ha aprendido anteriormente, puede con-centrarse en una imagen mental, su respiración, un objeto dondeenfoca su vista, etc. Si se concentra en su respiración, una técnicaeficaz consiste en contar sus respiraciones mentalmente, y cuandollegue a cierto número (por ejemplo, diez) volver a contar desdeuno. Mientras esté contando, no hay duda de que está concentrado.Resulta todavía más conveniente realizar la cuenta en orden inverso,como por ejemplo empezando desde veinticinco u otro número; sipierde la cuenta, significa que se ha distraído. Cuando esto ocurra,simplemente devuelva su atención a su respiración y comience denuevo a contar desde el comienzo.

Pero también puede meditar concentrándose en una afirma-ción, como por ejemplo: «Me siento seguro y confiado». En esecaso es recomendable concentrarse en la respiración y dejar oír ensu mente la afirmación. Intente hacer que se adapte rítmicamenteen consonancia con sus inspiraciones y espiraciones. Insisto: noponga su atención en la afirmación en sí, en su significado, sinoen su respiración, y deje que la afirmación suene sin intentar ana-lizarla.

También puede meditar concentrándose en un mantra, que esuna frase de carácter místico o religioso que generalmente viene for-mulada en sánscrito. En los mantras, lo más importante no es el sig-nificado, sino el sonido o vibración que producen. Se trata —tradu-ciendo literalmente la palabra mantra— de instrumentos para elpensamiento. De hecho, es utilizado como una herramienta para lameditación. En este caso, sí debe concentrar toda su atención en elsonido de su mantra (pronunciándolo en su mente) y también com-binado rítmicamente con sus inspiraciones y espiraciones. Un ejem-plo es el mantra Om Ah Hum (la «h» tiene un sonido aspirado,mientras que la «m» final en Hum debe pronunciarse como «ng»).Concéntrese en ellas, déjese llenar por completo por dichas palabrasy resonando en su interior. Otro conocido mantra es Aum NamahShivaya.

Otra posibilidad es enfocar su atención sobre un objeto y ex-plorarlo. Se pueden utilizar los mandalas, un término sánscrito que


bros hasta alcanzar la altura necesaria para descansar sus pies, conlas plantas reposando por completo sobre la superficie. Sus muslosy sus rodillas deben formar un ángulo de 90 grados; la espalda sedebe mantener recta y reposando sobre el respaldo. Resulta conve-niente que sus extremidades superiores reposen sobre los brazos dela silla, si los tiene; le recomiendo reposar sus manos sobre susmuslos, y la cabeza debe mantenerse suspendida, sin ningún es-fuerzo, sobre la columna. Es recomendable que incline su barbillaligeramente hacia su garganta, lo cual favorece la relajación de losmúsculos de su cara, algo muy importante. Es también muy im-portante que sus hombros, su cuello y su espalda se mantenganmuy relajados.

Los ojos pueden permanecer tanto abiertos como cerrados, oincluso medio cerrados. Si los mantiene abiertos, fije su atención enalgún objeto situado a uno o dos metros de usted y concentre todasu atención en él. La ventaja de mantener los ojos abiertos es que fa-vorece el estado de concentración y el riesgo de quedarse dormido esmenor. Una sugerencia adicional concierne a la lengua: le recomien-do tocar su paladar con la punta de la lengua durante su meditación(esto evita que la lengua se mueva).

Si meditar en una silla le resulta incómodo, entonces le reco-miendo que explore otras posturas, siempre teniendo en mente queel objetivo es sentirse cómodo a la vez que alerta. La mayoría de losconsejos que acabo de explicarle siguen siendo aplicables en otrasposturas.

En cuanto a la regularidad, está demostrado que resulta muchomás eficaz meditar con frecuencia por periodos cortos (de unosquince minutos) que realizar largas meditaciones con menor fre-cuencia. Lo ideal es que medite una o dos veces cada día duranteunos quince minutos (no es necesario más tiempo). Lo importantees la regularidad. Lo mejor sería meditar dos veces al día, y dos mo-mentos muy recomendables son:

• Por la mañana, justo después de tomar una ducha pero antesde desayunar.

• Por la noche, justo antes de tomar la cena.


• Mayor conocimiento de uno mismo.• Desarrollo personal positivo.• Mayor intuición y creatividad.• Desarrollo mental.• Mayor claridad mental.• Mejores relaciones.• Aumento del nivel de autoestima.

Éstos son sólo algunos beneficios. Otra cualidad muy impor-tante es que, al practicar la meditación, su productividad aumenta:empleará eficazmente su energía. Entre el incesante bombardeo depensamientos que su mente sostiene cada día, se consiguen encon-


denota representaciones o diagramas complejos, muy adecuadospara facilitar el estado de concentración. También existe un concep-to similar procedente del hinduismo llamado yantra. Los mandalasy yantras tienen un significado espiritual; pero completamente almargen de ello, puede comprobar por usted mismo que, efectiva-mente, dichas representaciones gráficas facilitan la concentración yson excelentes medios para la meditación.

Puede encontrar fácilmente mandalas y yantras en Internet rea-lizando búsquedas, como por ejemplo utilizando el buscador deimágenes de Google (http://images.google.com). En la página si-guiente puede encontrar una ilustración de los resultados que heobtenido, en el momento de escribir estas líneas, al introducir la pa-labra «mandala» en dicho buscador. Algunas personas cuelgan unmandala en un lugar visible dentro de su espacio para la meditación.

Como ya comentaba anteriormente, no puedo adentrarle entodos los tipos de meditación en un único capítulo. Ahora conocesuficientes detalles para sumergirse en la práctica de la meditación,al menos como principiante. Los conocimientos que acaba de ad-quirir son suficientes para el objetivo que nos ocupa: aplicar la me-ditación como medio para activar la Ley de la Atracción. Si desea al-canzar un nivel más avanzado, podrá obtener explicaciones másdetalladas a través de las lecturas recomendadas al final del presentecapítulo. A continuación, ahora que sabe cómo meditar, le explicaréalgunos importantes beneficios derivados de dicha práctica.

¿Cuáles son los beneficios de la meditación?

La meditación otorga multitud de beneficios, entre los que seencuentran los siguientes:

• Mayor relajación.• Eliminación del estrés.• Mejora de la salud y la velocidad de recuperación ante enfer-

medades.• Mayor concentración.


que alguien nos dice algo sin el menor ánimo de ofender, pero sinembargo nos sienta mal y contestamos a la defensiva. Nuestramente tiende a tomar el control y generar una interpretación ne-gativa, que a menudo no tiene nada que ver con la situación real;por tanto, nuestra respuesta es acorde y defensiva. Y de este modosiempre salimos perdiendo. En el ejemplo anterior, podemos per-der una amistad o cambiar la percepción que otra persona tiene denosotros deteriorando nuestras relaciones.

Las investigaciones científicas demuestran que la actividad ce-rebral suele estar localizada en un área concentrada, ya sea dentrodel hemisferio derecho o del izquierdo. En estado meditativo, elárea de actividad tiende a extenderse y cubrir una mayor superficie,que involucra a ambos hemisferios. Las investigaciones revelan quese logra una mayor intercomunicación entre ambos hemisferios ce-rebrales. Las ondas cerebrales, que generalmente muestran variacio-nes desordenadas y con cambios rápidos, tienden a volverse más rít-micas y ordenadas. Se genera lo que se denominan ondas cerebralescoherentes. En palabras sencillas, podemos decir que durante la me-ditación utilizamos una mayor parte de nuestro cerebro, y lo hace-mos de forma ordenada y armoniosa.

Se han divulgado multitud de estudios científicos —en los cua-les se han observado sujetos que practican regularmente la medita-ción comparádolas con personas que no la practican— que hanpuesto en relieve otros importantes beneficios de la meditación.Uno de ellos, realizado por científicos de Estados Unidos, concluyeque la meditación retrasa el envejecimiento del cerebro. En general,el espesor de la materia gris tiende a reducirse con la edad, pero enaquellos que meditan la reducción se atenúa, disponiendo de mayo-res espesores. Otros estudios revelan que la meditación consigue re-trasar o incluso revertir el proceso de envejecimiento. En estos estudiosse compararon parámetros como la presión sistólica, la visión a cortadistancia y la agudeza auditiva de varios individuos, y se cotejaroncon los valores típicos para la edad cronológica de dichos sujetos. Seencontró que, para aquellos que practicaban la meditación, dichosparámetros se correspondían con una edad cronológica mucho me-nor que la suya. Un estudio publicado en el American Journal of


trar espacios de descanso y recuperación que tienen un impactomuy importante. Con menor número de horas de sueño se consiguedescansar más.

También debe saber que la meditación ayuda a afrontar las si-tuaciones difíciles con mayor serenidad y autocontrol. Usted se en-trena para observar las situaciones de una forma más objetiva.Cuando sus pensamientos le interrumpen, los observa de maneraobjetiva y los deja ir (esto mejora su reacción ante los diferentes estí-mulos que recibe cada día). Cuando practica la meditación, se vahaciendo poco a poco más robusto ante cosas que antes tomaba per-sonalmente y le enfadaban. Consigue ver las situaciones de formaobjetiva, reconocer las emociones que ha sentido y simplemente de-jarlas ir, pudiendo reaccionar de forma más razonable y madura.Esto le proporciona armas para eliminar resistencias, como porejemplo la causada por comentarios de los demás que tomamos mal ynos enfadan, castigándonos durante un tiempo, cuando en realidadno debería ser así.

Un beneficio muy importante de la meditación es que nosacostumbra a no juzgar situaciones, a convertirnos en observado-res objetivos. Entre el momento en que se produce un estímuloexterno y aparece nuestra respuesta hay un tiempo de por medio,durante el cual nuestra mente toma el control por nosotros. Esnuestro ego quien toma el control, y a menudo tiende a juzgar lasituación. Es fácil que intente crear una interpretación negativaque nos cause dolor y hace que, en ese caso, podamos responderde forma defensiva. La mente toma el control y roba presencia.Nos aleja del momento presente. Sin embargo, gracias a la medita-ción nos acostumbraremos a mantenernos presentes y, cuando seproduzca un estímulo externo, no dejaremos que nuestra mentetome el control y que nuestro ego genere conclusiones (que congran probabilidad serán erróneas, y en todo caso dañinas). Apare-cerán emociones, probablemente negativas, y pensamientos nega-tivos, pero sabremos dejarlos ir y volver al presente. Veremos la si-tuación de manera completamente objetiva sin juzgarla, tal ycomo es. Como consecuencia, su reacción no será defensiva niagresiva ante la situación particular; por ejemplo, a veces ocurre


para aplicar la meditación de cara a un uso más eficaz de la Ley de laAtracción.

Meditación y visualización creativa

En el capítulo 4 conoció cómo aplicar la visualización creati-va como primer paso para la obtención de todos sus deseos. Aho-ra que conoce la meditación, podrá reconocer algunos nexos en-tre dicha práctica y lo que aprendió entonces. Algunas de lasexplicaciones que encontrará a continuación le servirán como re-cordatorio de algunos puntos importantes tratados hasta el mo-mento.

Para comenzar, es necesario que relaje el cuerpo. La relajaciónmuscular progresiva es una excelente técnica. Una vez escogido unlugar adecuado para la meditación, y adoptado una postura apro-piada, dedique unos minutos a ir enfocando su atención en diferen-tes grupos musculares de su cuerpo, recorriéndolo todo. En cadagrupo muscular que se detenga, ponga su completa atención, sientadichos músculos y observe cómo se van relajando más y más. Proba-blemente sentirá un cosquilleo. En unos minutos conseguirá relajarsu cuerpo. Observe después su cuerpo: ¿hay tensión en alguna par-te? Si es así, concentre su atención donde la tensión se resista a desa-parecer hasta que ésta se disipe.

Una vez con el cuerpo relajado, puede comenzar a meditar uti-lizando su visualización como el objeto de meditación. No obstante,le recomiendo proceder en dos pasos, lo cual funciona mejor paramuchas personas. Dedique entre diez y quince minutos a concen-trarse en su respiración. Sienta el aire entrar por su nariz, llenar suspulmones y ser expulsado. Sienta su temperatura, sienta el movi-miento de su pecho y su vientre. Ponga toda su atención en percibirtodas y cada una de las sensaciones involucradas en su respiración.No debe tratar de controlar su respiración, sólo observarla. Cuandoaparezcan pensamientos, obsérvelos, pero no se deje arrastrar porellos. Lo antes posible, déjelos ir y devuelva su atención a su respira-ción. Con esta práctica conseguirá ir vaciando su mente de pensa-


Cardiology indica que la meditación reduce los riesgos de enferme-dades cardíacas y otros trastornos, como la hipertensión, colesteroldañino, etc.

Ahora ya conoce qué es la meditación y cuáles son sus benefi-cios. Y lo más importante: ya sabe cómo meditar. A continuación,aprenderá algunas prácticas de la meditación aplicadas al tema cen-tral del presente libro: la Ley de la Atracción.

Meditación y la Ley de la Atracción

El vínculo entre la meditación y la Ley de la Atracción es fácilde establecer. Como ya sabe, la meditación le sitúa en un estado enel cual su mente se vacía de pensamientos y se mantiene concentra-da en una única cosa. Cuando visualiza sus deseos (primer paso, co-mentado en el capítulo 4) es importante que se mantenga concen-trado en lo que visualiza. Si aparecen pensamientos constituyen unainterferencia, una forma de resistencia. Durante la visualización, lameditación nos ayuda a mantenernos concentrados sin dejar queotros pensamientos interfieran. Se encontrará en la situación másfavorable para crear un nexo de conexión entre lo no-físico y lo físico,entre lo no-manifestado y lo manifestado, entre la intención y lacreación. Mucho más si consigue alcanzar el estado superior, en elcual usted y su deseo se han fundido.

Tal como explicaba anteriormente, la meditación es tambiénuna poderosa herramienta para hacer uso de las afirmaciones, tanimportantes en el tercer paso de la Ley de la Atracción. Esto le per-mite programarlas más fácilmente en su mente, y conseguirá prepararsu mente para mantenerse constantemente atrayendo lo que real-mente desea, avanzando en la dirección correcta.

Además, la meditación le ayudará a eliminar la resistencia demanera más eficaz. En estado meditativo podrá concentrarse en suscomportamientos negativos, explorarlos y dar con las creencias limi-tantes que debe corregir, pudiendo programar creencias positivasque las compensen.

En las siguientes secciones le proporcionaré algunos consejos


sualizar sin tener muy claro qué es lo que realmente se desea. Alrealizar esto es normal percibir emociones negativas, que están in-dicando que algo debe modificarse. Por ejemplo, imagine que leapasiona la enseñanza y está intentando visualizarse como directorde una prestigiosa escuela que usted mismo ha creado. Al princi-pio le produce emociones positivas, pero al comenzar a darle mo-vimiento a la historia, a entrar en ciertos detalles, van apareciendo si-tuaciones que le hacen sentirse muy incómodo. Empieza a pensaren todas las cosas que deberá gestionar que no están relacionadascon la enseñanza; se da cuenta de que tendrá que dedicar gran par-te de su tiempo a la gestión y al liderazgo, deberá tratar con perso-nas a veces difíciles y, prácticamente, no dispondrá de tiempo paradedicarse a la enseñanza propiamente dicha. Comienza a hacermodificaciones, ajustando su visualización con respecto a lo quesiente. Llega después a verse como profesor trabajando en unaprestigiosa escuela, pero todavía percibe sensaciones negativas.Tras un tiempo y varios ajustes adicionales, acaba obteniendo laimagen que le hace sentirse bien. Es la imagen de lo que realmentedesea. Se ve a sí mismo escribiendo libros de texto, que se empleanen multitud de escuelas y logran un gran prestigio. Así, se puedeentregar a la enseñanza, que es su pasión, pero sin ataduras con-tractuales como profesor ni teniendo que dedicar su tiempo com-pletamente a la gestión de una escuela.

En general, será necesario que realice los ajustes necesarios has-ta encontrarse en sintonía con su deseo. El número de ajustes —portanto, el tiempo que deberá dedicar a la visualización— dependeráen gran medida de cuán lejos se encuentre en el momento inicial de loque verdaderamente desea. En otras palabras, la visualización darámejores resultados si usted parte de la base de tener muy claro quées lo que desea. No lo olvide, éste es un punto esencial. La Ley de laAtracción le otorga un enorme poder, pero debe saber para qué uti-lizarlo.

Probablemente piense: «Yo lo tengo muy claro: quiero dine-ro». Pero, a continuación, pregúntese: «¿Cuánto dinero quiero?».La gran mayoría de personas que se formulen esa pregunta no sa-brán decir una cantidad. Sin embargo, si dedica un tiempo a pen-


mientos y permanecerá cada vez más concentrado en una únicacosa: su respiración. Esto le llevará a un estado muy apropiado sobreel cual comenzar su visualización.

Esta primera parte puede adoptar la forma de cualquier otratécnica de meditación. Lo que acabo de explicarle se correspondecon la meditación Vipassana, que es una de las técnicas de medi-tación más antiguas de la India, practicada en el budismo, y queviene a significar «ver las cosas como son». Pero puede meditar,por ejemplo, utilizando un mantra, un objeto cercano, un man-dala, etc.

Incluso es posible lograr un estado meditativo mientras camina,como por ejemplo concentrándose en sus pasos, o en característicasde las imágenes que ve durante su paseo (por ejemplo, colores, for-mas, espacio, etc.). En este caso, le recomiendo tener un recorridopreparado de antemano, una especie de circuito que ya conoce dememoria, y que puede repetir todas las veces que sea necesario. Deesta manera se olvidará del camino a seguir, lo cual podría constituiruna interferencia en su meditación. Y tras su meditación caminan-do, sin demora alguna, siéntese en un lugar previamente identifica-do —y adecuado para la meditación— y comience con su visuali-zación.

Continúe meditando, utilizando el proceso habitual, peroesta vez tomando su visualización como objeto de meditación.Puede ir creando la escena componente por componente, personajepor personaje, y después darle movimiento, por ejemplo. Proba-blemente aparecerán distracciones, aunque gracias a esta aproxi-mación en dos fases serán muchas menos que si hubiera comenzadodirectamente a visualizar. Algunas de estas distracciones seránpensamientos negativos, como «esto no es posible», «nunca lo lo-graré», «no soy suficientemente competente», etc. Estas resisten-cias deben eliminarse. Tome nota de ellas y sea consciente, puestoque son elementos en los que deberá trabajar de cara a su solución,pero no gaste apenas tiempo en ello: retorne de inmediato a su vi-sualización.

Perciba sus emociones y tómelas como referencia para hacerajustes en su visualización. A menudo ocurre que se comienza a vi-


Después, déjelo ir y vuelva a su objeto de meditación. Esta medita-ción, con la práctica, le llevará a los resultados ventajosos que co-mentaba arriba. Será capaz de ver las cosas de una forma mucho másobjetiva. De todos modos, le recomiendo que intente llevar el ejer-cicio incluso más allá de su práctica de la meditación. Obsérvese du-rante el día. Intente etiquetar sus pensamientos y emociones, y déje-los ir. Por ejemplo, si un comentario le hace sentir ofendido, diga ensu mente «ofendido, ofendido», y luego traslade su atención com-pletamente a otro objeto, como su respiración, aunque sólo seaunos segundos. Verá cómo el hecho de haber reconocido que sesiente ofendido, y haberlo dejado ir, le situará en una posición desdela que ve las cosas más claras, y podrá responder mejor y con máscalma. Quizá comprenda que se trata sólo de una broma y que ustedha concluido, casi automáticamente, algo que no es ni remotamentelo que le estaban intentando transmitir.

Esta técnica requiere, por supuesto, práctica y empeño por suparte, pero le garantizo que los resultados merecen la pena. Sesentirá más feliz y en paz, y verá cómo sus relaciones mejoran no-tablemente. Y no sólo eso: además irá logrando un conocimientode usted mismo mucho más profundo. Logrará una mayor cone-xión y complicidad con usted mismo. Entre otras cosas, esto lepermitirá detectar con facilidad, calma y objetividad todo aquelloen lo que debe mejorar, y le permitirá poner en marcha solucio-nes más eficaces. En general, estará aprovechando mucho mejorsu energía y, por tanto, contribuyendo a eliminar la resistencia.Ya no invertirá energía en enfadarse innecesariamente o pensarincesantemente y martirizarse con cosas que no tienen la menorimportancia.

Recuperación tras la tensión

Una vez escuché una entrevista realizada por la conocida perio-dista americana Oprah Winfrey al maestro espiritual Eckart Tolle,en un programa de audio a través de Internet (un podcast), dondecomentaba con qué facilidad los animales viven el presente, una ex-


sar en ello, quizá llegará a la conclusión de que quiere una casagrande con jardín y piscina o un coche nuevo con determinadascaracterísticas. Tendrá mejores resultados si parte de lo que real-mente desea (la casa, el coche, etc.) que si parte de algo ambiguo(el dinero).

Anteriormente aprendió que la meditación sólo le proporcio-nará resultados si la practica con regularidad; es decir, una o dosveces todos los días. Puesto que se trata de hacer su meditaciónhabitual y añadir una segunda fase de visualización, le recomien-do extender sus prácticas diarias —o al menos algunas de ellas—con dicha segunda fase de visualización. Esto extenderá el proce-so de quince-veinte minutos a unos treinta-treinta y cinco (tododependerá del tiempo que necesite para la fase de visualización),pero merece la pena hacerlo puesto que los resultados son asom-brosos.

Nombrar emociones y pensamientos

La meditación le entrena para observar pensamientos y emo-ciones sin dejarse arrastrar por ellos, y luego dejarlos ir. Esto le ense-ñará a controlar sus emociones y responder de una forma muchomás razonable y madura. En definitiva, se irritará con menor facili-dad, responderá con mayor calma, tomará las cosas con mayor sen-tido del humor y, como consecuencia sus relaciones con los demás,mejorarán. Tal como aprendió en el capítulo 7, esto es, en definiti-va, una forma de emplear la meditación para ayudar en la elimina-ción de la resistencia.

Una buena técnica consiste en nombrar sus pensamientos ysensaciones. Relaje su cuerpo y concéntrese en su respiración (o utilicecualesquiera de las otras técnicas de meditación). Cuando aparezcaun pensamiento o emoción, póngale una etiqueta, un nombre, y re-pítalo dos o tres veces. Por ejemplo, «ofendido, ofendido», «alegre,alegre», «idea, idea», «calor, calor», «frustración, frustración», «soni-do, sonido», «agradable, agradable», «pasado, pasado», etc. Ponganombre a todo lo que sienta y a todo lo que aparezca por su mente.


muy importante que alcance un estado de completa relajación de sucuerpo antes de continuar. Cuando lo consiga, continúe con las indi-caciones que aprendió unas páginas atrás para la meditación conmantras.

Inspire, y al espirar repita en su mente la palabra clave que hayaelegido. Si cualquier pensamiento le interrumpe, vuelva lo antes po-sible a su respiración y a su palabra clave o mantra. Continúe así du-rante unos diez minutos.

Se trata de practicar con frecuencia este tipo de meditación. En elfondo, lo que va a conseguir a través de la repetición es crear un há-bito. Para ello deberá practicar este ejercicio todos los días, duranteal menos tres semanas, aunque puede que perciba algunos resulta-dos incluso antes. Va a programar una respuesta asociada a su pala-bra clave. Dicha respuesta es la relajación de su cuerpo.

Cuando quiera recuperar la calma tras un episodio de tensión—por ejemplo, una acalorada discusión con una persona a quienaprecia— debe comenzar por reconocer que está tenso. Dígalo ensu mente (o incluso con su voz) varias veces: «Estoy tenso, estresa-do». Después, comience a inspirar y espirar lenta y profundamen-te. Al espirar repita su palabra clave. Podrá apreciar cómo, trasunas pocas respiraciones, recobrará un estado de calma que le per-mitirá analizar la situación con mayor objetividad. Hágase multi-tud de preguntas: «¿Por qué ha sucedido esto? ¿Qué lecciones pue-do aprender? ¿Qué cosas he hecho bien? ¿Qué cosas he hecho mal?¿Qué debo mejorar? ¿Qué debo cambiar?» Finalice tomando variasrespiraciones lentas y profundas, y diga en su mente «dejar ir». Yhágalo; deje ir el problema por completo y concéntrese en otrascosas.

Ese tema ya ha sido procesado, ha llegado a la máxima pro-fundidad y ha aprendido valiosas lecciones. Ya no necesita nadamás de dicha situación. Pertenece al pasado, pero recuerde quesólo existe el presente. El pasado sólo existe si usted lo trae al pre-sente a través de su memoria, pero esto no merece la pena. Ya hasacado todo lo bueno que podía obtener de la situación que ha vi-vido. No cometa el error de convertir esa situación en resistencia,en pérdida de energía, en preocupaciones.


plicación que me asombró. Un pato se desliza en el agua, viviendocada momento, sin que su mente esté perturbada por el pasado o elfuturo. Simplemente es. Vive el momento presente. Puede ser queunos instantes después se encuentre con otro pato y, por los motivosque sea, comience una pelea o cualquier otro tipo de episodio tenso.O puede ser que el pato sea agredido por algún otro animal. Cual-quier situación que involucre tensión es válida para el ejemplo. Elpato pasa un tiempo en estado de estrés, y éste es, de hecho, el ver-dadero tipo estrés que podemos considerar natural y que nos ayudaa actuar ante situaciones extremas. Pero una vez terminado el episo-dio, el pato continúa navegando como si nada hubiera pasado y sinpreocupaciones por lo que pasará después. Continúa viviendo elmomento presente.

El ejemplo de Eckart Tolle nos recuerda la importancia de vi-vir el presente y me permite explicarle una técnica, basada en lameditación, que le ayudará a encontrar la calma tras un episodiode tensión. Es lo que el doctor Herbert Benson —uno de los cien-tíficos más destacados en la investigación de los beneficios de lameditación trascendental— denomina «respuesta de relajación».Al igual que tenemos una respuesta del tipo «pelear o huir» antesituaciones de peligro que nos produce el verdadero estrés (el querealmente resulta útil y que nos puede salvar la vida), tambiénexiste una respuesta que realiza el camino inverso, la que el doctorBenson denomina «respuesta de relajación». Las personas quepractican la meditación acceden a dicha respuesta con mayor faci-lidad y están mejor preparados para afrontar los baches de la vidacon la mente en calma, una visión objetiva y con optimismo. Esteejercicio también constituye una contribución a la eliminación dela resistencia. Tras un episodio de tensión, podrá recobrar la calmamás rápidamente, analizar la situación con mayor tranquilidad,aprender las lecciones necesarias y olvidar dicha situación, evitan-do que se convierta en un recuerdo que le martirice constante-mente.

Debe seleccionar una palabra clave o mantra, la que usted desee.Por ejemplo, «Ah», «Om», «calma», etc. Comience su meditacióncomo de costumbre, relajando su cuerpo por grupos musculares. Es


Referencias para aprender más

Para terminar este capítulo, quisiera recomendarle algunas lec-turas para aprender más y profundizar sobre la meditación, inclu-yendo algunas direcciones de Internet repletas de recursos (algunasde ellas en lengua inglesa):

11. ERIC HARRISON, Aprenda a meditar. Más de veinte ejerciciossencillos para tener paz, salud y claridad mental, EditorialAmat (2002). ISBN: 84-9735-256-4.

12. STEPHANIE CLEMENT, Meditación para principiantes, Lle-wellyn Español (2003). ISBN: 0-7387-0266-8.

13. OSHO, Yo soy la puerta, Editorial Lectorum (2005). ISBN:970-732-138-5.

14. JOHN SELBY, Una mente serena, Ediciones B (2005). ISBN:84-666-2102-4.

15. BRIAN WEISS, Meditación, Ediciones B (2003). ISBN: 84-666-1143-6.

16. GUILLERMO FERRARA, El arte de la meditación, EditorialOcéano (2007). ISBN: 978-84-7556-462-3.

17. MARIËLLE RENSSEN, Meditación y relajación, New HollandPublishers (2003). ISBN: 84-9764-141-8.

18. OSHO, Meditación para gente ocupada, Gaia Ediciones(2004). ISBN: 84-8445-115-1.

19. ABC of Meditation, http://www.abc-of-meditation.com.10. Project Meditation, http://www.project-meditation.org/

community.11. Inner Self, http://www.innerself.com/Meditation.12. Meditación Vipassana, http://www.spanish.dhamma.org.13. Meditation Internet Resources, listado de recursos disponi-

bles en Internet: http://www.holisticmed.com/www/medi-tation.html.

14. Técnicas de meditación, documental de cincuenta minutos, dis-ponible a través de TU.tv, http://www.tu.tv/videos/ yoga_12.

15. La meditación, documental de doce minutos, disponible através de TU.tv, http://www.tu.tv/videos/la-meditacion.


El siguiente capítulo le permitirá reflexionar sobre algunos te-mas de máxima relevancia: el amor, la gratitud y la generosidad. Esimportantísimo dar a los demás de forma generosa, con el corazón,y sentirnos sinceramente agradecidos por todo lo que tenemos. Conel conocimiento que ha adquirido hasta aquí acerca de la Ley de laAtracción podrá comprenderlo mucho mejor.


CAPÍTULO NUEVEDAR Y RECIBIR

Introducción

En este punto de su recorrido ya dispone de conocimiento sig-nificativo sobre la Ley de la Atracción. Es consciente de que dispo-ne de un gran poder y también es consciente de la responsabilidadque ello conlleva, pues la Ley de la Atracción le entregará todo lo quepida, tanto lo bueno como lo malo. Lo que reciba es responsabili-dad exclusiva de usted mismo, y si no le gusta debe entonces traba-jar en identificar los pensamientos, ya sean conscientes o incons-cientes, que están atrayendo hacia usted lo que no desea. Haaprendido la forma correcta de poner todo ese poder en funciona-miento e incluso ha conocido una poderosa herramienta: la medita-ción, que le ayudará a obtener los resultados óptimos.

Todavía aprenderá algunas técnicas adicionales, todas ellas degran eficacia; pero antes de entrar en ello es importante que conozcaalgo más. Usted dispone de un enorme poder, de eso ya no hayduda a estas alturas, pero ¿acaso significa eso que usted va a ser feliz?Para comenzar, debe aplicar la Ley de la Atracción correctamente,claro está. Imaginemos que lo hace y atrae riqueza y abundancia detodo tipo hacia su vida. ¿Significa esto que usted va a ser feliz? Nonecesariamente. Si simplemente pide y obtiene, entonces alcanzará

riqueza. Ésta es la forma de mantener un caudal incesante de ri-queza que fluirá constantemente hacia usted. Entonces sí que seráfeliz.

Al entregar de forma generosa creamos un cierto vacío energéti-co, y el universo responde rellenándolo. De hecho, el Universo nosenvía mucho más de lo que «cabe» en dicho vacío. Imagine un canalde agua estancada. El agua no fluye, pero si quita agua del canal en-tonces el agua se redistribuye para rellenar el hueco creado: habrácreado movimiento. Para crear movimiento hay que dar, hay quecrear ese vacío primero para que luego se llene.

Permítame ilustrar lo anterior mediante una analogía. Imagineque se encuentra en la playa. Hace un hoyo cerca de la orilla y esperaa que se llene de agua. Termina por llegar una ola que llena el hoyode agua parcialmente. Después llega otra ola, y tras algo más detiempo y algunas olas más, el hoyo termina por llenarse completa-mente de agua. Al cabo de un rato se avecina otra ola, pero el hoyosigue igual. Obviamente, se encuentra repleto de agua, así que pormuchas olas que se avecinen el hoyo seguirá conteniendo la mismacantidad de agua; es decir, toda la que cabe en el hoyo. Si quiere te-ner más agua tendrá que realizar el esfuerzo de introducir sus manosen el hoyo y extraer arena. Cuanta más arena extraiga, más capaci-dad tendrá el hoyo. Y cuando vengan más olas, acumulará aún máscantidad de agua. En conclusión: cuanta más arena saque del hoyo,más agua podrá almacenar.

Otro ejemplo se centra en el funcionamiento del seno materno.Tras la gestación, la madre es capaz de producir leche, pero sólocontinúa haciéndolo si la leche es tomada por el bebé. En el mo-mento en que el bebé deja de tomar la leche materna, ésta deja deproducirse. Por tanto, la única manera de continuar produciendoleche es a base de entregarla al bebé. Ese vacío hace que se generemás leche. Se produce un flujo de energía (no olvide que la leche esla energía para el bebé). Cuanta más leche tome el bebé, más lecheproducirá el seno materno.

Al emplear la Ley de la Atracción atraemos abundancia hacianosotros. Es como si caváramos un hoyo y el Universo respondieraenviándonos las olas que lo llenan. Pero si no hacemos nada, segui-

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un punto de saturación. Gozará de riqueza material y no-material,pero aun así no se sentirá feliz e incluso pensará que ya no atrae másriqueza. Es como si todo se hubiera acabado, como si el poder de laLey de la Atracción se hubiera atenuado.

Ya le dije al comienzo de este libro que mi objetivo principal alescribirlo era hacerle feliz. El objetivo no es hacerle rico ni famoso.Eso no representa necesariamente la felicidad. Y para cumplir estono sólo es preciso que le entregue los conocimientos necesarios parahacer un uso eficaz de la Ley de la Atracción, sino que, además,debo explicarle cómo mantener su efectividad y lograr que todo estosirva para hacerle feliz. En otras palabras, el hecho de que ustedatraiga todo lo que desea hacia su vida no es el factor de éxito defini-tivo: lo que de verdad importa es que usted sea feliz.

Mantenerse en movimiento

Al usar la Ley de la Atracción obtiene riqueza material y no-ma-terial. Pero dicha riqueza no es para siempre, a no ser que la mueva.Para ponerle un ejemplo: si usted se dedica a ahorrar dinero en elbanco y nunca hace nada con él, entonces usted es definitivamentepobre. Para obtener verdadera riqueza, deberá necesariamente mo-ver dicho dinero.

No puede ser de otro modo, puesto que en el Universo todofunciona así. Puede atraer riqueza hacia usted, pero si no hace nadacon ella dejará de obtener más riqueza y terminará por no sentirserico, y no será feliz. Cuando menciono la palabra riqueza no sólome refiero a dinero, sino a posesiones materiales, amistad, buenasrelaciones familiares, amor, paz, etc.

Recuerde: la clave de todo es el movimiento, y todo se reducea algo muy simple: para obtener primero hay que dar. No se em-peñe en ver esto de otro modo: no hay excepción, siempre secumple. Todo en el Universo funciona así. Si utiliza parte de la ri-queza que atrae hacia usted para entregarla a los demás, de formarealmente generosa, entonces la Ley de la Atracción le dará mu-chas más oportunidades de ser generoso y le otorgará más y más


Cuando dé, no debe nunca hacerlo pensando en los frutos querecibirá a cambio algún día. Eso es dar, pero de forma interesada, demodo que no existe la generosidad. Debe entregar sin esperar nada acambio, con verdadera generosidad, con amor. No viva pensandoen recibir reconocimiento y valoración de los demás. Los reconoci-mientos llegarán en su debido momento y cumplen una misiónmuy importante. Cuando lleguen debe recibirlos con la máximagratitud. No es para menos, puesto que se están reconociendo susesfuerzos, y eso genera una gran emoción. Pero no debe convertirlos reconocimientos en la finalidad de sus actos. Si lo hace, acabarábuscando la aprobación y el reconocimiento de los demás para todolo que haga, e incluso algunas veces puede que no tome alguna bue-na acción sólo por el hecho de que no le va a reportar el placer in-mediato del reconocimiento. No puede ser feliz de esa manera. Sólopodrá ser feliz si entrega sin esperar nada a cambio y únicamentebusca la aprobación y el reconocimiento por todo lo que hace en us-ted mismo y no en los demás. Sin embargo, lo que sí le recomiendo esque se premie a usted mismo por cada progreso que realice. Hay in-finidad de formas de hacerlo, y usted sabrá encontrarlas. Eso le daráenergía y motivación para seguir adelante progresando aún más.

Otro error consiste en prometer que dará algún día, cuandotenga más. Muchas personas se engañan a sí mismas, diciéndose: «Siyo tuviera tal cosa la daría a quien más la necesita». Pero ¿da algo de loque tiene ahora mismo? Si no lo hace ahora, no lo hará cuando ob-tenga aquella cosa de la que hablaba. Cuando menciono la impor-tancia de dar, me refiero a dar de lo que usted tiene ahora. Más vale un«toma» que dos «te daré».

Si tenemos mucho y damos parte de ello, no necesariamentesignifica que estemos siendo verdaderamente generosos. Hay quientiene mucho y da para quitárselo de encima. Hay quien da lo que lesobra, pero eso no es dar con generosidad. La generosidad no con-siste en dar mucho, sino en dar a tiempo y a quien lo necesita.

Es importante que la generosidad nazca de usted mismo. Debedar antes de que le pidan. Hay que sentir la necesidad de entregaralgo cada día, de hacer feliz a alguna persona, de ayudar a alguien dealguna forma. Su generosidad no se mide por el valor material de lo

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remos con el mismo hoyo y con la misma agua. Dar a los demásconlleva un esfuerzo, conlleva un sacrificio. Equivale a extraer arenadel hoyo para hacerlo más grande. Eso cuesta un esfuerzo, y muchospodrían pensar que no es inteligente. Pero antes de lo que podamosesperar, el Universo nos enviará olas que irán llenando el hoyo, queal ser más grande acumulará más agua, lo que en nuestra analogíasignifica mayor riqueza y abundancia.

De hecho, es importante comentar que el Universo responde conmayor generosidad que la nuestra. En la analogía del hoyo en la playa,puede apreciar que aunque usted quite un puñado de arena, al pocotiempo recibe una ola que podría llenar el espacio equivalente a mu-chos puñados de arena. En general, por cada unidad de amor que en-tregamos a los demás recibimos varias unidades de amor como res-puesta. El Universo siempre nos devuelve mucho más de lo que hemosentregado.

Al dar, usted invierte energía, y al hacerlo está creando un vacíoenergético al cual el Universo responderá con mucha más energía dela que cabe en dicho vacío.

Pero es tan importante recibir como lo es dar para que el flujose mantenga en movimiento. Para que funcione hay que dar de formagenerosa y recibir con gratitud. Estas dos importantes cualidades —la generosidad y la gratitud— se abordan en mayor detalle en lassiguientes secciones.

Dar: la importancia de la generosidad

Dale Carnegie nos enseña que «Dar más y más es la mejor ma-nera de tener más y más».

Pero es preciso aclarar lo que aquí significa dar. No sólo repre-senta entregar, sino hacerlo con generosidad. Así, la vibración quegeneramos es de elevada frecuencia, puesto que se halla rodeada desentimientos muy positivos. Su poder de atracción será máximo. ElUniverso, de acuerdo con la Ley de la Atracción, le responderá en-tregándole más de lo mismo; es decir, le entregará multitud de opor-tunidades de dar más a base de entregarle sus deseos en abundancia.


más, ellos se sienten mejor, y es muy probable que se inspiren paracrear el bien hacia otras personas. Esto puede generar un efectomultiplicador, una especie de reacción en cadena. Generalmente nosomos conscientes del alcance que puede llegar a tener un acto debondad por nuestra parte.

Cualquier cosa que entregue, por pequeña que sea, y sin necesi-dad de que sea material, le proporcionará una gran satisfacción,como por ejemplo ceder el paso a alguien, abrir la puerta a alguienque viene cargado, avisar a otra persona de que se le ha caído algo yentregárselo, invitar a un compañero a un café, decir un elogio sin-cero, etc. Las formas de ponerlo en marcha son prácticamente infi-nitas y, a veces, más accesibles de lo que podamos imaginar.

Nos sentimos demasiado separados de los demás; desde que na-cemos nos educan para verlo todo como separado, cuando en reali-dad somos Uno. El ego se aferra a esa comprensión, y es por ello quenos cuesta tanto sentir amor y compasión por los demás, y pensa-mos que al entregarlo estamos dando algo que nos pertenece. Cuan-do damos a los demás, el ego interviene de inmediato, intentandohacernos sentir mal. Pero la realidad es muy distinta. Cuando da-mos a los demás, nos estamos entregando a nosotros mismos, por-que esa separación que vemos no existe realmente. No desconfíe, seaconsciente de que en el Universo todo funciona así; hay un dar y re-cibir que genera un constante flujo de energía. No tenga miedo aentregar, hágalo con verdadero amor por los demás.

Un ejemplo ilustrativo que conozco son los proyectos informá-ticos denominados Open Source («código abierto», donde las aplica-ciones son gratuitas y los detalles de su programación están disponi-bles para todos los usuarios). Sus diseñadores entregan su tiempo ysu esfuerzo para desarrollar herramientas informáticas muy útiles y que, en general, sólo existen en su versión comercial (y vale decirque, generalmente, son muy caras). Pero dichos diseñadores lo ha-cen de forma desinteresada, movidos únicamente por la motivaciónde compartir, de unir su conocimiento al de otros expertos, paracrear en conjunto algo que beneficie a los usuarios de ordenadores.Gracias al esfuerzo desinteresado de los creadores de Open Source, asu pasión y entrega, usted y yo podemos disponer de una «suite» de

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que entrega. Puede ser generoso dando poco e igualmente puede sermiserable dando mucho.

Y una forma de dar a los demás es ayudarles a conseguir sus de-seos. Conseguiremos mucho antes nuestros deseos si conseguimosque los demás hagan sus deseos realidad. Ayude a alguien a lograr eléxito y, antes de que pueda darse cuenta, estará recibiendo ayudapara lograr sus propios éxitos. Por ejemplo, en determinadas empre-sas ciertos líderes intentan bloquear el progreso de la carrera de algu-nos de sus subordinados por miedo a que les sobrepasen. Eso es ungran error. En su lugar, la opción inteligente sería ayudarles a sus su-bordinados a progresar lo más rápido que puedan. Y si un subordi-nado progresa mucho más rápido de lo que se podría esperar, no sedebe jamás poner el freno. Lo correcto y lo inteligente es ayudarle aprogresar, pues cuanto más lejos llegue el subordinado, más allá lle-gará su superior; esto es una certeza, aunque muchas personas noquieran aceptarlo. Cuando el jefe manipula las cosas para que el su-bordinado no progrese, esa persona demuestra una gran falta de sa-biduría, pues se está poniendo el freno a sí mismo. Es equivalente acerrar una llave de paso que impide la circulación de la energía. Desearel bien a los demás es una petición cargada de emoción, de sinceri-dad y de verdadero amor al sentir que somos capaces de ayudar aotra persona. Ese sentimiento es tan poderoso que obtendrá inclusomejores resultados que si pidiera eso mismo para usted. Al entregaralgo a alguien se genera un poderoso sentimiento. Y, además, a esesentimiento se añade también la respuesta que se recibe de la otrapersona. Es de esperar que al entregar a una persona algo que necesi-ta, su respuesta esté también cargada de gratitud. Recibimos así unasegunda oleada de energía positiva. Puede ser una expresión de gra-titud, con o sin palabras, como por ejemplo una sonrisa. La cues-tión es que usted va a percibir esa muestra de gratitud y va a llenarlede energía positiva, que se suma a la energía positiva que conlleva elhecho de ayudar a los demás. Como podrá imaginar, el poder deatracción generado es muy significativo. El Universo le dará oportu-nidades de ayudar a más y más personas, y la energía se mantendráasí en movimiento. No dejará de atraer riqueza. Incluso puede llegara crear una especie de efecto avalancha. Al hacer el bien por los de-


tural, y usted gozará de abundancia y felicidad. Sea generoso al dar yexprese gratitud al recibir.

La gratitud es una cualidad propia del saber recibir. Hay quienrecibe quejándose, quien recibe obligando a que le den, quien recibesin apreciar lo que le dan, etc. Pero saber recibir significa hacerlocon agradecimiento. Si damos con generosidad y agradecemos todo loque recibimos, estaremos contribuyendo positivamente al flujo deenergía en el Universo; por tanto, la abundancia reinará en nuestravida y en la de los demás, y seremos verdaderamente felices. Al dar,seremos felices porque lo hacemos con verdadero amor. El Universonos entregará mucho más de lo que hemos dado, y lo recibiremoscon gratitud sincera, así que seremos muy felices y no dejaremos detener riqueza (no sólo material).

Tal como decía el escritor francés François de la Rochefou-cauld: «La gratitud de muchos no es más que la secreta esperanza derecibir beneficios nuevos y mayores». ¡No caiga en ese error! Al igualque no debe entregar de forma interesada —pensando en los frutos queobtendrá—, tampoco debe expresar falsa gratitud con la idea de queva a seguir recibiendo más. Cualquier cosa que reciba es digna deagradecimiento, en el momento presente. Olvide el futuro. No es-pere más, simplemente sienta verdadero agradecimiento por lo queestá recibiendo ahora y expréselo con sinceridad. Es importante re-marcar que recibir no debe significar comprometerse a tener quedar más tarde, en respuesta. Si se encuentra ante esos casos, si percibeque al aceptar va a quedar inevitablemente en deuda, entoncespuede que encuentre más sabio dar las gracias con auténtica sinceri-dad y verdaderamente apreciando el gesto de que le hayan queridodar, pero no aceptar lo que le entregan.

No sólo debe sentir verdaderamente la gratitud, sino que, ade-más, es muy importante que lo exprese de forma aparente, asegu-rándose de transmitirlo hacia los demás. De forma similar a lo queexplicaba anteriormente para el caso de dar, al transmitir gratitudhacia los demás se produce un efecto doble. Por un lado, se llena us-ted con ese poderoso sentimiento positivo de agradecimiento; esogenera una vibración muy poderosa. Pero aún hay más, puesto queal transmitir su agradecimiento a los demás ellos responderán tam-

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ofimática como Open Office (http://www.openoffice.org) que nadatiene que envidiar a las herramientas comerciales equivalentes, y queincluso diversas organizaciones internacionales están adoptandopara su uso estándar. Y como esa herramienta hay miles más. Los es-tudiantes pueden disponer de herramientas sin tener que invertirdinero en versiones para alumnos de las aplicaciones informáticasmás conocidas, que suelen tener capacidades reducidas. En paíseseconómicamente pobres es posible utilizar dichas herramientas,mientras que sería imposible adquirir las comerciales. Los que desa-rrollan las herramientas Open Source son muchos, y todos ellos en-tregan muchísimo por una causa admirable. Y, por supuesto, trasentregar tanto reciben mucho más. Reciben admiración, aprecio,agradecimiento, reputación internacional, sensación de haber con-tribuido e infinidad de otras recompensas que necesitaría más de uncapítulo para poder explicar. Muchos diseñadores de herramientasinformáticas gratuitas (ya sean de código abierto o no) han desarro-llado auténticas maravillas que han impresionado a las grandescompañías, recibiendo más tarde ofertas de trabajo y pasando a ocu-par cargos importantes. La respuesta del Universo tomará una for-ma u otra, pero quien da, recibe, y en general recibe más de lo queda. Pero insisto una vez más: debe hacerlo con verdadera generosi-dad, de forma desinteresada.

Recibir: el poder de la gratitud

Dar y recibir son dos aspectos de una misma cosa. Se trata dedos aspectos diferentes del flujo de la energía del Universo. De he-cho, si bloqueamos uno o ambos de estos dos aspectos, entonces in-terrumpiremos el flujo de energía y nuestra riqueza (no sólo econó-mica) se saturará, como ya he explicado anteriormente. Si no sabedar, o no sabe recibir, o ninguna de las dos cosas, tiene un problema.En las líneas anteriores ha aprendido la importancia de dar con ge-nerosidad, con verdadera intención de hacer feliz a las demás personas,y ahora es el turno de aprender a recibir expresando sincera gratitud.Sólo así la energía del Universo se mantendrá fluyendo de forma na-


Importantes valores relacionados

Ahora que conoce la importancia de dar y recibir —la esen-cia—, es momento de recordar algunas importantes cualidades quese esconden tras ello; por tanto, muy importante desarrollar. Sonesenciales para conseguir mantener el flujo de energía. La forma dedesarrollar estas cualidades es, como ya aprendió en anteriores capí-tulos, a través de hábitos. Si pone en práctica lo que comentaré acontinuación, en todo lo que diga, piense o haga, y lo hace durantevarias semanas (al menos veintiún días), entonces desarrollará loshábitos necesarios. Su mente subconsciente quedará correctamenteprogramada y sin esfuerzo por su parte, y sin apenas darse cuenta es-tará aplicando dichas cualidades en su vida diaria. Estará contribu-yendo con frecuencia a mantener la energía en movimiento, siem-pre recibiendo riqueza, sin llegar nunca a estancarse. Será como unabatería, siempre cargada y generando corriente.

La primera cualidad es la sinceridad. La sinceridad atrae mássinceridad. Si miente, creará alrededor de usted un entorno com-puesto de mentiras y más mentiras, falsas amistades, intereses, mal-dad, etc.

Ser sincero no siempre es sencillo. Debemos ser sinceros en loque pensamos, decimos y hacemos. Pero en cuanto a lo que habla-mos, hay que ser cautos. Hay un proverbio chino que dice: «Las pa-labras sinceras no son elegantes, pero las elegantes no son sinceras».En esa línea, Jacinto Benavente dijo: «Cuando no se piensa lo que sedice, es cuando se dice lo que se piensa». A pesar de que nuestras pa-labras no puedan ser todo lo elegantes que desearíamos, siempre po-demos ser sinceros manteniendo nuestras palabras dentro de ciertosmárgenes, de forma que no lleguemos a herir a la otra persona. Setrata de encontrar un punto medio donde no faltemos a la verdad,pero tampoco hagamos daño a nadie. No debemos decir en voz altatodo lo que pensamos.

En resumen: base todo lo que diga, haga o piense en la sinceri-dad. No va a resultar siempre fácil, pero ponga todo por su parte.Debe tener la precaución de ser sabio especialmente a la hora de ha-blar. Cuando sea correcto hablar, hágalo con sinceridad; encuentre

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bién de forma positiva (con una sonrisa, un gesto amable, etc.). Yesa respuesta le producirá todavía más sensaciones positivas. Su vi-bración será aún más poderosa. El Universo responderá, por supues-to, y le entregará multitud de oportunidades de volver a estar agra-decido.

Visto desde la perspectiva opuesta, ahora es usted quien pro-porciona una respuesta de agradecimiento hacia quien le ha dado yle aporta a dicha persona energía positiva, una mayor vibración; jus-to lo que le explicaba para el caso de dar. ¿Se da cuenta? Todo fun-ciona a base de entregar y recibir. Es un constante flujo de energía, yasí funciona el Universo a todos los niveles. Por ejemplo, nuestrapropia respiración no es otra cosa que un intercambio de energíacon el entorno; es también un dar y recibir. La fotosíntesis que reali-zan las plantas, algas y algunas bacterias es otro buen ejemplo. Lasplantas toman la luz del Sol y consumen dióxido de carbono (un gasperjudicial para el resto de seres vivos), y transforman todo ello enenergía química necesaria para su subsistencia. A cambio, entreganoxígeno, un gas esencial para la respiración —y, por tanto, la super-vivencia— de casi todos los seres vivos, quienes toman el oxígeno yliberan dióxido de carbono. Aquí tiene un ejemplo esencial (pues larespiración lo es) de cómo el Universo funciona a través de un cons-tante dar y recibir. Podrá encontrar fácilmente miles de ejemplosmás a su alrededor observando la naturaleza, su mente, su relacióncon los demás, su entorno laboral, etc.

Dar y recibir son definitivamente dos partes de lo mismo. Soncomo los dos terminales de una batería eléctrica. Un terminal liberaelectrones, que circulan a través de un circuito eléctrico, y van a pararal otro terminal. Un terminal da y el otro recibe, y de esa forma segenera un constante flujo de energía (eléctrica en este caso). Recuer-de poner en marcha ambas facetas. Si sólo se esfuerza en dar, o sóloen recibir, estará actuando como un obstáculo que se opone al flujode energía y, como consecuencia, la riqueza y abundancia dejarán defluir hacia usted.


cialmente, si usted ocupa una posición de liderazgo, es esencial quereconozca cada progreso de las personas que se encuentran bajo suliderazgo. Nunca se olvide de reconocer el más mínimo progreso.Tampoco cometa el error de atribuir los éxitos de unas personas aotras que no merecen el reconocimiento, y eso le incluye a ustedmismo.

Después, pasamos a una cualidad esencial: la buena voluntad.Actúe siempre de buena fe. Detrás de cada acción se ocultan pensa-mientos y emociones. Haga que todas sus acciones procedan delamor por todo y por todos. Hágalo todo pensando en el bien de losdemás. Todo el mundo puede cometer errores. Quizás usted, obran-do de buena fe, haga daño a otra persona; si lo hace, pida perdón deinmediato, lo más rápidamente posible. Lo más probable es que seaperdonado. Usted obraba de buena fe y ha pedido perdón; por tan-to, tiene derecho al error y merece el perdón.

Pedir perdón es importantísimo y debe hacerse con la mayorrapidez posible. Es como si tuviera que apagar un fuego en el bos-que: cuando está comenzando sólo hay una pequeña llama y podríaapagarla con facilidad, evitando un posible incendio; pero si lo dejapara más tarde, el fuego habrá alcanzado mayores dimensiones y lu-char contra él se tornará muy difícil. Pero tenga siempre presenteuna cosa: si actúa de buena voluntad no debe tener miedo a equivo-carse, porque recibirá el perdón y hallará la paz. Quien actúa movi-do por intereses, celos, odio, etc., no sólo causa daño a los demás,sino que rara vez pide perdón, y al final de la historia resulta ser elmayor dañado. El Universo le entrega a esas personas muchas opor-tunidades de sentir más odio, celos, etc. Nunca son felices.

Opte por la felicidad. Actúe de buena fe y estará entregandoamor; como consecuencia, recibirá más de lo mismo. Puede lograrque usted y sus semejantes vivan en paz y armonía, y la fórmula esactuar siempre de buena voluntad. Como escribió Niccolo Maquia-velo: «No pueden haber grandes dificultades donde reina la buenavoluntad». Albert Einstein dijo: «Estoy absolutamente convencidoque ninguna riqueza del mundo puede ayudar a que progrese la hu-manidad. El mundo necesita paz permanente y buena voluntad per-durable».

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una forma de decir la verdad sin necesidad de decir todo lo quepiensa y siempre evitando herir a la otra persona. Si se encuentra enuna situación donde concluye que no puede ser completamente sin-cero, intente ser lo más sincero posible, o al menos no decir menti-ras. La verdad siempre le llevará por el buen camino. Miguel de Cer-vantes escribió: «La verdad adelgaza y no quiebra, y siempre andasobre la mentira como el aceite sobre el agua».

Recuerde lo que dice un proverbio indio: «Cuando hables, pro-cura que tus palabras sean mejores que el silencio». Siga el consejode Benjamin Franklin: «No habléis sino de lo que puede ser útil alos otros o a vosotros mismos; evitad las conversaciones ociosas».Xenócrates dijo: «Yo me he arrepentido muchas veces de haber ha-blado, pero nunca de haber callado». Permítame una última cita,esta vez de Isócrates: «Sólo en dos ocasiones debes hablar: cuandosepas seguro lo que vas a decir y cuando no lo puedas excusar. Fuerade estos dos casos, es mejor el silencio que hablar».

Permítame una reflexión más acerca del silencio. Por un lado,es mejor guardar silencio antes que decir algo sin sentido, inútil oque pueda ofender o crear malentendidos. Como explicaba haceunas líneas, eso evita problemas y la posibilidad de hacer daño a losdemás sin quererlo. Pero no debe subestimar el silencio, pues a veceses un arma cargada con poderosas balas. José Luis Coll dijo: «Cuan-do guardo silencio, procuro hacerlo sin ofender». El silencio puedeevitar que cause daño con sus palabras o, por el contrario, puede lle-gar a causarlo. Sea sabio en su uso del silencio.

Otra cualidad muy importante es la justicia. Sin entrar en lar-gas disertaciones sobre el tema, le pediría que se esfuerce para quecada cual reciba en función de su merecimiento. Determinar esto esuna virtud, y sólo el Universo lo aplica siempre a la perfección.Cada cual recibe los frutos de lo que siembra, eso es una verdad uni-versal, y la Ley de la Atracción se encuentra en completa consonan-cia. A veces no tendrá más remedio que actuar como juez, y cuando lohaga es muy importante que sea lo más justo posible.

Reconozca los éxitos de cada persona. Dé sus sinceras felicita-ciones por ello. Así estará entregando amor y será recompensadopor ello antes o después. Jamás deje un éxito por reconocer. Espe-


Un ejercicio a realizar cada día

Como ya sabe, a través de hábitos podrá adquirir las importantescualidades que le he propuesto desarrollar en el presente capítulo. Através de los anteriores capítulos ha podido apreciar que la Ley de laAtracción no puede funcionar sin acción. Por ello, le propongo pa-sar a la acción a través de un ejercicio práctico que le ayudará a ad-quirir los hábitos arriba mencionados.

Lo que deseo pedirle es que todos los días logre una serie de ob-jetivos relacionados con dar y recibir. Y para lograrlo le propongocomenzar de una manera un poco más controlada, en forma de ejer-cicio práctico. Tiene que comprometerse a lograr la siguiente listade tareas y objetivos cada día:

• Al despertarse, dedique cinco minutos a dar gracias sincerasal Universo por todo lo que le ha entregado, por todo lo quetiene. Haga el esfuerzo de ver la gran cantidad de cosas que tieney por las cuales se siente agradecido. Quizás al principio lecueste un poco, pero pronto encontrará infinidad de detallespor los cuales se siente sinceramente agradecido.

• Para transmitir felicidad debe sentirse feliz. Una forma decargarse de energía positiva es sonreír. Comprométase a en-tregar al menos cinco sonrisas cada día.

• Comprométase también a sonreír cada mañana al despertar-se, durante uno o dos minutos, aunque no se le ocurra nin-guna razón para hacerlo. Simplemente sonría.

• Dé algo al menos a una persona. Puede ser material o no.Las posibilidades son infinitas. Puede ser desde compartirun bocadillo a ayudar a un invidente a cruzar una calzada,ayudar a otra persona a resolver un problema, ceder suasiento en un autobús a una persona anciana, dar un buenconsejo, etc.

• Exprese gratitud, entre cinco y diez veces, a personas diferen-tes o al menos en situaciones distintas. Y recuerde que debeconseguir transmitirlo. De nada sirve pensarlo, debe hacerlollegar a la otra persona.

DAR Y RECIBIR 211

La amistad es otro valor importante. Intente hacer amigosconstantemente y mantener las amistades que ya tiene. La amistades como una llama. Hay que avivarla para mantenerla encendida. Sidescuida sus amistades, entonces las perderá. Cuantos más amigosverdaderos tenga, más felicidad logrará. Se trata de personas en lasque puede confiar. Nunca le harían daño y siempre le ayudarán. Re-ciben amistad de usted y usted la recibe de ellos. Conforman unared en la cual el amor fluye constantemente de un lugar a otro.Aproveche cualquier oportunidad para hacer nuevos amigos. Ycuando se encuentre con sus amigos, demuéstreles su amistad. Con-sidérelo como si la estuviera renovando. Interésese por ellos, trans-mítales felicidad, hágales ver que les aprecia de forma sincera. Mues-tre interés por su vida y por las cosas que a ellos les interesan y lesapasionan. La amistad verdadera es una poderosa bomba que garan-tizará el flujo de energía en su vida. La amistad está vinculada a lasinceridad. En palabras de Ralph Waldo Emerson: «Un buen amigo esuna persona con quien puedo ser sincero. En su presencia puedopensar en voz alta». Si se rodea de una red de amigos de verdad, leresultará mucho más sencillo ser sincero.

No olvide otra cualidad muy relevante, que ya se trató en capí-tulos anteriores: la mentalidad de abundancia. Como ya vimos an-teriormente, es esencial pensar de forma ganar/ganar. Intente quesus decisiones beneficien a todos los implicados. Si lo hace, puedeestar seguro de que las decisiones de los demás también le incluirána usted entre los beneficiados. No tenga miedo en ayudar a los de-más a tener éxitos. Hay suficientes posibilidades de éxito disponi-bles para todos, en abundancia.

Para finalizar, quisiera invitarle a practicar la tolerancia. Debepartir de la base de que nadie es perfecto; por tanto, nadie tiene de-recho a juzgar a los demás. Debemos aprender a respetar las diferen-cias de pensamiento de los demás, las compartamos o no. En pala-bras de Ghandi: «Puesto que yo soy imperfecto y necesito latolerancia y la bondad de los demás, también he de tolerar los defec-tos del mundo hasta que pueda encontrar el secreto que me permitaponerles remedio».


• Tome al menos una decisión ganar/ganar, ya sea con respectoa un grupo de personas o tan sólo una persona.

• Practique conscientemente la tolerancia al menos en unaocasión cada día. Acérquese a esa persona de quien se man-tiene alejado únicamente porque tiene ideas diferentes y de-muéstrele aprecio, aunque tan sólo sea un mínimo gesto.

• Alimente su cerebro. Nútralo cada día con algún conoci-miento nuevo que le desarrolle a nivel personal y profesional.Lea libros, escuche audiolibros, busque información en In-ternet, etc. Las posibilidades actuales de acceso a la informa-ción son grandísimas. ¡Aprovéchelas para nutrir su cerebro!Una maquinilla de afeitar funciona cada vez peor si no secambia la cuchilla de cuando en cuando. Un ordenador em-pieza a funcionar más lentamente cuando su disco duro estáprácticamente lleno: es necesario realizar una «limpieza» dearchivos para borrar lo que no es necesario y que sólo sirvepara ocupar espacio en el disco. Para que las herramientasfuncionen hace falta darles mantenimiento. Y su cerebro noes una excepción… y, además, es su mejor herramienta.

El ejercicio debe realizarse durante un periodo de al menos tressemanas; aunque le recomiendo cinco semanas para obtener resulta-dos óptimos. Imprima su lista en un papel y téngala bien localizada.Cada día, por la mañana, lea su lista de objetivos. Dedíquele unosminutos. Su mente se alineará con ella. Estará más atento a las opor-tunidades de ponerla en práctica. Es obvio que conseguir todos losobjetivos arriba mencionados cada día es un auténtico reto. Vuél-quese al máximo e intente conseguirlos todos. Es muy importanteque se comprometa de verdad. Nadie puede encargarse de que ustedmejore: sólo puede hacerlo usted, y es responsabilidad suya. Tomela firme decisión de conseguir los objetivos de la lista y vuélqueseen ello.

Al final del día evalúe lo logrado. Lo ideal es conseguir comple-tar todos los objetivos de la lista. Pero no le voy a pedir tan ambicio-so objetivo, sino más bien que ponga todo su empeño en alcanzar elmáximo número posible de logros. Al evaluar sus logros, ponga

DAR Y RECIBIR 213

• Exprese con claridad su afecto a sus familiares más cercanos(cónyuge, hijos, padres, etc.).

• Exprese con claridad su afecto al menos a una de sus perso-nas más queridas, a quienes no puede ver con facilidad todoslos días. Realice esa llamada, escriba esa carta o e-mail, etc.

• Felicite sinceramente a una persona por alguno de sus éxi-tos, por pequeño que sea. Elógiele honestamente. Haga elesfuerzo de identificar cuáles son los logros que la otra per-sona ha realizado y de los que se siente orgullosa, y elógieloscon sinceridad; lo cual significa no caer en el gran error de laadulación.

• Felicite al menos a una persona por algún progreso realizado,por pequeño que le parezca. Asegúrese de que no olvida feli-citar a alguien por sus progresos y sea muy cauto en evitaratribuir los éxitos de unos a otros.

• Conserve sus amistades. Dedique un poco de tiempo al me-nos a una de sus amistades. Muestre interés por él o ella,muestre afecto con lo que dice y lo que hace, sonría. Practi-que el arte de escuchar. Deje hablar a la otra persona y escu-che atentamente, interésese de verdad por lo que le cuentan yolvídese de hablar de usted mismo, salvo que le pregunten.

• Haga nuevos amigos. Ponga en marcha todos los días al me-nos una acción que le facilite hacer nuevas amistades. El ob-jetivo no es hacer un amigo cada día —aunque si lo logra, esfenomenal y le felicito—, sino al menos de hacer algo cadadía que le acerque más a tener uno o más nuevos amigos.

• Ayude a una persona a conseguir éxitos, aunque sólo puedaaportar una mínima contribución. Y hágaselo saber a la otrapersona.

• Convierta alguna actividad solitaria en una actividad enequipo, donde todos salen ganando. El todo es mayor que lasuma de las partes, como dijo el filósofo griego Aristóteles.

• Si piensa o sabe que puede haber ofendido a otra persona poralgo que ha hecho, no espere más: hoy mismo, su primera ta-rea debe ser pedir disculpas. Evite que una pequeña llama seconvierta en un peligroso incendio.


En este punto del libro, usted ya tiene un profundo conoci-miento de la Ley de la Atracción, el poder que le otorga y la respon-sabilidad que tiene en sus manos. Ya sabe cómo hacer buen uso deella para atraer riqueza y abundancia hacia su vida; además, conocecómo mantener ese poder siempre activo. En los siguientes capítu-los va a armarse con herramientas adicionales que le conferirán to-davía más poder a los conocimientos adquiridos. Antes de terminar,me gustaría citar unas frases de Víctor del Rosal Ahumada, orador yescritor mexicano, autor del libro Código de riqueza 1:

El servicio es la manera en la que expresamos lo que somos. Sipartimos de la premisa que somos seres espirituales viviendo una ex-periencia humana, reconocemos en el servicio la unicidad de nuestrarazón de estar aquí en este preciso momento de la historia. Como se-res espirituales, de luz, de amor, venimos a manifestar las creacionesdel alma, a verlas plasmadas en obras tangibles; esto nos da alegría,nos llena, nos entusiasma desde lo más profundo. La generosidad eslo que realmente somos, es nuestra naturaleza, por eso al servir nosconectamos con nuestra esencia y esto nos ayuda a evolucionar, a se-guir avanzando, a crecer como personas y a aprender de esta experien-cia humana.

DAR Y RECIBIR 215

atención tanto en lo que ha logrado como en lo que no. Extraigaconclusiones formulándose las siguientes preguntas:

• ¿Qué cosas he hecho bien?• ¿Qué cosas no he hecho tan bien?• ¿Qué cosas he hecho realmente mal?• ¿Qué acciones voy a tomar para mejorar mañana? Se trata de

seguir haciendo (sin dejar de mejorar aún más) las cosas queha hecho bien y tomar acciones para corregir lo que haya he-cho mal.

Después de obtener conclusiones, un ejercicio opcional que lerecomiendo es dedicar unos minutos a entrar en estado meditativo yconcentrarse sobre las acciones que va a emprender para mejorar. Lerecomiendo que convierta dichas acciones en afirmaciones y las utilicecomo objeto de meditación. Recuerde que, como le explicaba en elcapítulo 8, debe concentrar su atención en otro objeto de medita-ción —por ejemplo, su respiración— y hacer sonar en su mente lasafirmaciones en consonancia rítmica con su respiración. Es posibleque aparezcan revelaciones interesantes. Al meditar está dejando unespacio abierto a través del cual su mente subconsciente puede en-viar información muy valiosa, que no podría haber obtenido a tra-vés de razonamientos y la aplicación de la lógica. Por ejemplo, es fá-cil que su mente subconsciente le revele algún aspecto a mejorar quepuede convertirse en un objetivo más de su lista. Si es así, apresúresea anotarlo en su lista.

Cuando pasen las semanas y termine el ejercicio deberá seguircon la misma voluntad, pero podrá apreciar que conseguirá muchosde los objetivos arriba mencionados cada día de forma casi automá-tica: habrá desarrollado nuevas creencias a través de nuevos hábitos.Cuando aparezca una oportunidad de aplicar una de las cualidadesque ha desarrollado, lo hará sin apenas darse cuenta. No será necesa-rio llevar un control mediante una lista de objetivos. Se sentirá másfeliz. Apreciará que sus relaciones con los demás habrán mejorado y esprobable que le parezca arte de magia, pero la realidad es que ustedha creado ese cambio.


1 VÍCTOR DEL ROSAL, Código de riqueza, Sello Vergara, Ediciones B (2008).

CAPÍTULO DIEZCREANDO EL MAPA MENTAL DE SU VIDA

Introducción

Le felicito. Ha llegado hasta el décimo capítulo de este libro, locual indica que usted ya tiene un conocimiento significativo sobre laLey de la Atracción, y si ha seguido los ejercicios propuestos en losanteriores capítulos habrá podido experimentar por sí mismo el po-tencial que tiene en sus manos. En particular, si practica la medita-ción —como conoció en el capítulo 8— podrá apreciar que dichopotencial es todavía mayor. Y si además ha tomado seriamente lasrecomendaciones realizadas en el capítulo 9 sobre la importancia desaber dar y recibir, entonces dicho potencial será duradero.

Pero ¿y si le digo que aún existen técnicas que le permitirán po-tenciar aún más su eficacia en el uso de la Ley de la Atracción? Eneste capítulo voy a compartir con usted una de esas técnicas, que heutilizado con éxito durante años.

Usted mismo podrá experimentar los resultados si aplica loaprendido con constancia y paciencia. Lo que voy a explicarle nosólo le ayudará a fijar sus objetivos de manera adecuada, sino que leconferirá una sensación de calma al saber que usted tiene muy claro adónde quiere llegar y que se encuentra mejorando como persona díaa día. Y lo que es más, no se trata sólo de palabras o de promesas que

Y visto el aspecto de un mapa mental, le propongo aprovechar elanterior ejemplo para poner en relieve la utilidad de los mapasmentales, al menos una de ellas. El anterior podría ser, de hecho, elejemplo de un mapa mental elaborado para facilitar la compra se-manal, como una versión alternativa —y puede creer que más efi-caz— de la tradicional lista de la compra. Como puede apreciar, lainformación incluida en el mapa son los productos a comprar. Haydiversos colores para ayudar a distinguir categorías de productosmás fácilmente. También se incluyen algunos iconos, como un nú-mero «1», que indica que los productos mencionados bajo dichacategoría se deben comprar con la máxima prioridad, o un signo deinterrogación (?) que remarca que el producto probablemente no seencuentre disponible. Conforme van apareciendo las ideas de pro-ductos necesarios, se pueden ir anotando en las categorías corres-pondientes. Incluso se puede crear una categoría de tipo «a comprarcuando sea posible» y anotar allí los productos que no se pue-den comprar actualmente, pero que se desea recordar para com-prar en cuanto sea posible. Es un método que expongo, a modode ejemplo, que resulta muy práctico: primero para recoger lainformación, pero además para efectuar la compra. En general,los supermercados, hipermercados y grandes superficies organizan losproductos por categorías. Si usted anota en una lista los productosque necesita conforme se le ocurren, es obvio que su lista no queda-rá organizada por categorías. Cuando se encuentre realizando lacompra deberá recorrerla y seleccionar los productos que se en-cuentran cerca de su localización actual, a menos que desee recorrerel supermercado de extremo a extremo varias veces. Esto, clara-mente, no resulta eficaz. Sin embargo, utilizando mapas mentalespuede crear las categorías típicas en las que se organizan los pro-ductos en los supermercados (carnes, pescados, etc.), y la compra leresultará rápida y eficaz. Sólo debe ir a su mapa mental y seleccio-nar la categoría correspondiente al lugar donde se encuentra, y allíverá los productos a comprar, que tendrá muy cerca de usted. Y trasla compra, puede preparar el mapa mental para la de la semana si-guiente. Para ello, puede comenzar por examinar el mapa que aca-ba de utilizar y traspasar al nuevo mapa aquellos productos que no

CREANDO EL MAPA MENTAL DE SU VIDA 219

nunca cumple, sino que puede verlo escrito en unas cuantas hojasde papel cuando lo desee.

La técnica que voy a compartir con usted se basa en los llama-dos «mapas mentales». Entre las diferentes técnicas que existen pararepresentar gráficamente el conocimiento, ésta es una técnica quebrilla con luz propia, en lo que se refiere a la estructuración de ideas,y tiene multitud de usos. En este capítulo conocerá una forma deusar los mapas mentales relacionados con la fijación de objetivos yla Ley de la Atracción, que he desarrollado y puesto en práctica enmi propia vida durante años, y vista su eficacia quiero compartircon usted. Pero antes de dar un nuevo uso, vamos primero a cono-cer qué es un mapa mental y para qué se suele emplear.

¿Qué es un mapa mental?

Un mapa mental es un diagrama que se emplea para represen-tar ideas, palabras, tareas u otros elementos alrededor de una idea opalabra clave central. Su invención se atribuye al psicólogo británicoTony Buzan 1. Dicen que una imagen vale más que mil palabras, yeste caso no es una excepción. El mejor punto de partida es mostrar-le un ejemplo del aspecto que tiene un mapa mental, que puede en-contrar a continuación.


1 TONI BUZAN, iMindMap, http://www.imindmap.com.

de arriba abajo y de izquierda a derecha). Sin embargo, de forma na-tural, el cerebro no recorre la hoja de esa forma, sino que lo hace de unmodo no-lineal. Por consiguiente, somos mucho más eficientes a lahora de leer un mapa mental que si leemos la misma informaciónorganizada en un esquema tradicional.

Estará de acuerdo en que la creación de mapas mentales es unproceso sencillo, y ésa es en gran medida la razón por la que resultantan útiles. Al usarlos se concentra en las ideas más que en los forma-lismos para expresarlas.

¿Para qué sirven los mapas mentales?

Los usos de los mapas mentales son en realidad muchos. Se tra-ta de una herramienta muy poderosa a la hora de tomar apuntes detodo tipo: clases, conferencias, conversaciones telefónicas, reunio-nes, entrevistas, etc. Los mapas mentales permiten anotar las ideasconforme van apareciendo en nuestra mente, para luego ser recor-dadas. En efecto, el mapa mental evita la necesidad de formular unafrase, lo cual, a menudo, termina en concentrarse demasiado enconstruir la frase y hace olvidar la idea a anotar, que es lo más im-portante. Además, permite anotar las ideas en una forma organizadade forma rápida mediante una palabra clave.

Los mapas mentales constituyen una excelente herramientapara la creatividad. Su estructura no es lineal, y esto nos invita apensar de forma no-lineal, lo cual fomenta la creatividad. Conformeaparecen ideas, se pueden anotar de forma rápida. Los mapas men-tales se suelen utilizar en las sesiones de creatividad enfocadas a pro-blemas concretos, que usualmente se llaman «tormenta de cerebros»o «lluvia de ideas» (el término inglés, de uso extendido, es brainstorm-ing). Generalmente se realiza un esfuerzo común, en grupo, para ge-nerar ideas con el objetivo final de resolver un problema. Esta técni-ca se hizo popular en los años treinta, aunque su efectividad ha sidopuesta en duda por estudios posteriores, que defienden que la crea-tividad es mucho mayor si se trabaja de manera individual. Tanto engrupo como en solitario, no cabe duda de que los mapas mentales


ha podido comprar en esta ocasión (por ejemplo, porque no esta-ban disponibles).

Este ejemplo ilustra tan sólo una de las muy diversas utilidadesque ofrecen los mapas mentales. Aparentemente, parece que nos es-tamos desviando del tema, pero sin embargo es un ejemplo conve-niente que le permite apreciar con sencillez el potencial que se es-conde tras los mapas mentales. Y el mismo potencial, o más, quetienen para organizar la compra lo tienen también para organizary gestionar su propia vida, como aprenderá más adelante en este ca-pítulo.

¿Cómo se construye un mapa mental?

Como ha podido apreciar, en un mapa mental se comienza porexpresar la idea principal en el centro de una hoja de papel. Se suele es-cribir la palabra clave rodeada por un círculo o un óvalo, aunquepuede utilizar cualquier otra figura e incluso incorporar un dibujoque exprese la idea central de su mapa mental. Toda la informa-ción que presente el mapa girará en torno a esa idea central, y deforma radial fluirá de mayor a menor nivel de abstracción; es decir,de las ideas más generales a las más específicas.

A partir de ahí, las ideas se unen a la idea central a través de ra-mas; cada rama se puede dividir en otras ramas, conteniendo ideasrelacionadas. Así, se consigue generar una estructura de ideas orga-nizadas en grupos y en diferentes niveles de profundidad, y todasellas alrededor de una idea central.

La estructura no es lineal, como ocurre en un diagrama tradi-cional. Esto resulta muy adecuado para la generación de ideas (loque comúnmente se denomina «lluvia de ideas»). Conforme se vangenerando ideas, es muy fácil ir colocándolas en el mapa mental, sinpreocuparse demasiado del lugar donde debemos escribirlas. De he-cho, la organización no-lineal de los mapas mentales se encuentraen consonancia con el funcionamiento de nuestro cerebro al inter-pretar la información (por tanto, en los esquemas tradicionales ellector está forzado a interpretarlos siguiendo un barrido con la vista


bre una idea y arrastrándola con el ratón hasta depositarla en larama de destino que usted decida). Dichas herramientas son, en ge-neral, fáciles de aprender. Le hablaré de ellas más adelante en estecapítulo. Pero antes hay algunos detalles más que debe conocer.

Algunas recomendaciones importantes

Llegados a este punto, supongo que estará asombrado de losencillo que resulta el concepto de los mapas mentales. Y le confir-mo que así es. De hecho, los mapas mentales están sujetos a muypocas normas, y usted mismo desarrollará su propio estilo paracrearlos. Sin embargo, para obtener los mejores resultados hay unasencilla serie de pautas —sugeridas por el propio Tony Buzan—,que es recomendable seguir a la hora de generar un mapa mental:

• Comience con una palabra clave o una imagen, o ambas co-sas, en el centro de la hoja. Si usa una palabra clave, ésta sesuele rodear por alguna figura cerrada, como un óvalo, unrectángulo, etc.

• Utilice ramificaciones para ir organizando las ideas. De cadarama puede ir creando otras ramas, que no son más que lí-neas, sobre las cuales escribe las ideas.

• Sobre cada rama escriba una idea. No se trata en absoluto deescribir frases, sino palabras clave. No debe temer a no recor-dar. Si escribe la palabra clave que representa una idea con-creta, las frases aparecerán más tarde en su mente, con granfacilidad, cuando lea el mapa mental.

• Cada rama debe tener la misma longitud que la palabra y/oimagen que se encuentra sobre ella.

• Si lo desea, puede sustituir una palabra clave por una ima-gen, o incluso poner ambas cosas.

• Use letras mayúsculas y minúsculas para diferenciar palabrasclave (por ejemplo, puede utilizar mayúsculas para remarcarideas importantes o las ideas más generales).

• Utilice cualquier otro medio para poner énfasis en las pala-


son una excelente herramienta para recoger ideas de manera organi-zada y rápida conforme aparecen. También resulta muy útil emplearmapas mentales para la resolución de problemas. El mapa se centraen el problema concreto y se van explorando sus diferentes aspectos:las ideas van apareciendo y se van añadiendo al mapa. Esto tambiénpermite exponer los diferentes aspectos de un problema ante ungrupo, lo cual permite asegurar que se entiende el problema. Tam-bién se pueden utilizar mapas mentales para explorar posibles alter-nativas para solucionar un problema.

Un uso muy común de los mapas mentales es para la comuni-cación de ideas a través de diferentes medios, como por ejemplopara preparar un discurso o para escribir un artículo o libro. De he-cho, el libro que tiene usted en sus manos ha sido escrito inicial-mente en forma de un mapa mental antes de adquirir su forma ac-tual. Al igual que se puede preparar un discurso, también es posiblepreparar cualquier tipo de evento público, como reuniones, ceremo-nias, etc.

Incluso es posible utilizar los mapas mentales para planificar sutiempo de forma eficaz; por ejemplo, las ramas principales puedenser los días de la semana, y en cada una de ellas puede crear ramaspara reuniones, llamadas, tareas, etc.; también es posible, en lugarde usar los días de la semana, organizarlo por llamadas, tareas, reu-niones, viajes, etc. Las posibilidades son muy diversas y debe adap-tar su mapa para que le resulte útil a usted.

Un aspecto muy útil que ofrecen los mapas mentales es la posi-bilidad de reorganizar las ideas. Cuando ha generado el mapa, pue-de revisarlo con bastante rapidez y detectar algunas ideas que quizátienen relación con otras; en ese caso, dibuje una flecha entre lasideas para denotar una asociación. También es posible que concluyaque una idea no está colocada bajo la categoría adecuada y prefieramoverla hacia otra rama. Si trabaja sobre papel, le recomiendo utili-zar lápiz para poder reorganizar su mapa con mayor facilidad. Lomás práctico es utilizar herramientas informáticas para crear sumapa. Éstas le garantizan un resultado de aspecto organizado y atrac-tivo, que puede personalizar a su gusto, y además le permiten reorga-nizar las ideas de forma muy sencilla (típicamente haciendo clic so-


tará algo de práctica hasta habituarse a esta nueva forma de repre-sentar el conocimiento, pero pronto llegará a la clara conclusión deque se trata de una herramienta muy poderosa, a la par que sencilla,y podrá apreciar su potencial en multitud de áreas de aplicación.

Ya ha conocido los usos más comunes de los mapas mentales.Ahora es momento de compartir con usted algunos procedimientosrelacionados con la Ley de la Atracción, que he desarrollado y pro-bado durante años con resultados excelentes. Todos ellos están basa-dos en la utilización de mapas mentales. Se trata, en síntesis, de utili-zar estos mapas como herramienta para tratar con éxito algunos delos puntos clave en la aplicación de la Ley de la Atracción, que haconocido en capítulos anteriores. A saber:

• Tener muy claro qué es real y exactamente lo que usted desea.• Generar sus objetivos consecuentemente.• Llevar esos objetivos a su mente con relativa frecuencia para

mantenerse «en vibración».• Ser capaz de evaluar sus éxitos respecto a los objetivos mar-

cados. • Ser consciente de las áreas en las que debe mejorar, partiendo

de tener claros los objetivos no alcanzados.• Ver con mayor claridad dónde estaba y dónde se encuentra

ahora, siendo capaz de generar un verdadero sentimiento degratitud por lo que ha logrado.

El punto de partida es lo que llamaremos «mapa director». Enrealidad, ya conoce la forma de crearlo, puesto que se correspondecon uno de los ejercicios presentados anteriormente (en concreto, enel capítulo 6). Allí se trataba de identificar los aspectos que consideraclave en su vida, en los cuales debe volcar su máxima atención y cons-truir un acrónimo con ellos. Como ya aprendió, no se trata de identi-ficar objetivos concretos (ni siquiera se trata de categorías de objeti-vos), sino que debe hallar direcciones (de ahí el nombre de mapadirector). En efecto, se trata de direcciones a seguir. Son los aspectosde su vida que más le importan. Si tiene claras las direcciones a seguir,entonces puede estar seguro de que sus objetivos estarán bien alinea-


bras clave que considere apropiadas (por ejemplo, utilice le-tras más grandes, otro color, trazos más gruesos o incluso su-braye con rotulador fluorescente).

• Las ramas que fluyen directamente de la idea central debenser más gruesas. Para las ramificaciones sucesivas, debe apli-car un trazo más fino cuanto más lejos se encuentren delcentro.

• Facilite la lectura del mapa mental aportando dibujos, ico-nos, símbolos, acrónimos, códigos, etc.

• Incluso el tamaño de la letra puede aportar importante infor-mación y facilitar la lectura. Le recomiendo usar letra grandepara las ideas principales (las ramas que parten directamentedel centro del mapa).

• El color aporta mucha información a un diagrama. Utilicecolores en su mapa mental, en las ramas y palabras clave (noexiste ningún código de colores preestablecido). Usted mis-mo debe desarrollar su propio código utilizando los colorescomo le resulte conveniente.

• Es muy recomendable añadir un cierto orden, como porejemplo estableciendo un sentido de giro. Vaya colocando lasramificaciones centrales siguiendo el sentido de las agujas delreloj. Otro medio consiste en utilizar números de la mismaforma que en los esquemas «lineales»; es decir, los tradiciona-les (1, 1.1, 1.2, 1.3; 2, 2.1, 2.2, etc.).

• Muestre asociaciones entre ideas relacionadas utilizando fle-chas o cualquier otro medio visual.

En general, insisto en que es muy importante que usted desa-rrolle su propio estilo para crear mapas mentales.

Mapas mentales y la Ley de la Atracción: construyendo su mapa mental director

Ahora usted ya sabe crear mapas mentales y ha descubierto di-ferentes formas de aplicarlos. Al principio, como es normal, necesi-


Si considera que alguna de las palabras clave que ha incluido re-quiere de algunas anotaciones para hacer su comprensión más clara,puede incluir subramas a tal propósito.

Como puede apreciar, el mapa mental director resulta muy sen-cillo. Es importante que así lo sea, pues debe actuar como una brú-jula para orientarle en la dirección correcta a la hora de generar susobjetivos e incluso a la hora de tomar decisiones (el hecho de teneren su mente dichas palabras clave le recordará los aspectos priorita-rios en su vida y le ayudará a orientarse por el camino correcto, sinperder el tiempo con las cosas que no son importantes).

A continuación conocerá cómo elaborar sus objetivos sobre labase del mapa director que acaba de elaborar.

Construyendo sus mapas mentales de objetivos

Ahora es el momento de entrar en detalles y expresar sus objeti-vos de forma más concreta. Tome su mapa director, pues va a ser subrújula en este proceso: le indicará por dónde debe ir. Vamos a creartres mapas mentales de objetivos: el primero corresponde a sus obje-tivos a corto plazo en el próximo año; el segundo se correspondecon sus objetivos a medio plazo en el transcurso de los próximoscinco años, y el tercero se corresponde con los objetivos a largo pla-zo, en diez o más años.

En cada uno de los tres mapas utilice palabras clave centralesque dejen claro su alcance; por ejemplo, «Objetivos año 2009»,«Objetivos a medio plazo» y «Objetivos a largo plazo». En cadamapa cree una rama principal para cada categoría principal de obje-


dos con ellas y caminará en la dirección correcta. De ahí la importanciade comenzar creando un mapa director. Ya que es muy importanteque su mapa director conecte con una clara visión de su propósito enla vida, un buen punto de partida consiste en escribir una declaraciónde misión. De hecho, en el ejercicio donde le pedí escribir su biografíapor adelantado ya recopiló toda la información necesaria. Es muy im-portante que tome dicha biografía y oriente los elementos de su mapadirector para que le dirijan hacia lo que hay escrito en ella.

Si ya hizo el ejercicio, entonces ya tiene las áreas clave determi-nadas, y recordará que le pedí identificarlas mediante palabras clave.Por un lado, lo hice para poder construir un acrónimo, que consti-tuye una forma sencilla de recordar en todo momento sus áreas cla-ve (teniendo el acrónimo, es posible recuperar las palabras clave confacilidad). Pero lo hice también pensando en poder crear un mapamental llegados a este capítulo. ¡Y ahora es el momento!

Comience un nuevo mapa mental colocando como idea centrallas palabras «mapa director» o algo similar; otra opción es colocar,como idea central, su acrónimo. A continuación, coloque cada una delas palabras clave que identificó en una rama distinta. Remarque, de laforma que le resulte más adecuada, las letras que componen su acrónimo(por ejemplo, con trazos más gruesos y usando colores). Le recomien-do que, para cada palabra clave, ponga en mayúsculas las letras quepertenecen al acrónimo, dejando el resto de las letras en minúsculas.Ponga las palabras clave en el mismo orden en que aparecen en su acró-nimo, siguiendo el sentido de las agujas del reloj. Finalmente, identifiqueunas tres o cuatro áreas principales en las que considera que podría me-jorar y que, por tanto, es más importante abordar con prioridad. Re-márquelas de forma bien visible, como por ejemplo utilizando colores.

En el ejemplo ilustrativo que le propuse en el capítulo 6, creamosel acrónimo «CLÁSICO», que concentraba las palabras clave siguientes:

Comunicación • Liderazgo • Amistad • Salud • Investigación •Cultura • Optimismo

A continuación puede encontrar el aspecto que tendría el mapadirector asociado a dichas palabras clave:


conseguido su meta. Debe hacer un esfuerzo en escribir ob-jetivos realistas y mesurables. Si va a alcanzar un número decosas, o un cierto valor de lo que sea, indique ese número. Siva a alcanzar un determinado porcentaje de lo que sea, indí-quelo. Intente asignar plazos razonables para cumplir susobjetivos en la medida que le resulte posible. ¿Cuándo se ha-brá cumplido su deseo? No es necesario ser extremadamentepreciso (puede indicar un mes concreto o un trimestre, porejemplo). Ahora que ha pensado toda esta información, enlugar de escribir una afirmación —que podría resultar unafrase demasiado larga para un mapa mental— formule todasesas ideas empleando subramas, en las que colocará cada unade las palabras clave que proporcionan la información.

4. Repita los pasos 2 y 3 con su mapa de objetivos a medioplazo. La única diferencia consiste en que debe pensar enobjetivos a medio plazo. En este caso, al asignar plazos re-sultará apropiado indicar años en muchos casos. Para cadaobjetivo que introduzca, pregúntese si hay algún paso quepueda comenzar a dar a corto plazo que le acerque hacia talmeta. Si es así, introduzca dicho paso en su mapa a cortoplazo en forma de un nuevo objetivo.

5. Repita los pasos 2 y 3 con su mapa de objetivos a largo plazo.De nuevo, si se le ocurre algún paso inmediato que puedadar, póngalo en su mapa de objetivos a corto plazo.

6. Repita los pasos 1 al 5 para cada una de las áreas directorasprincipales de su mapa mental.

7. Repita los pasos 1 al 5 para cada una de las áreas directorassecundarias de su mapa mental. Con las áreas principales lepedía que intentara generar —para cada área— al menostres objetivos dentro de cada mapa mental (corto, medio ylargo plazo). Ahora, en lugar de tres objetivos, intente gene-rar sólo uno, como mucho dos. Ya se está enfocando en áreassecundarias, en las que ya ha logrado un buen nivel de lo-gros y que, por tanto, merecen menor prioridad.

Haciendo uso de la flexibilidad que le ofrecen los mapas men-


tivos en su vida (dichas categorías representan aspectos de su vida).Usted mismo puede definir libremente cuáles son dichos aspectos.Entre los más comunes se encuentran: físico, carrera, mente, fami-lia, relaciones, recreo, economía, servicio, etc. En principio, pongalas mismas categorías en los tres mapas, aunque puede cambiarlassin ningún problema si lo encuentra oportuno. Las categorías debe-rían derivarse de las áreas que ha definido en su mapa mental director,aunque, por supuesto, puede crear categorías adicionales.

Ahora que ya tiene sus tres mapas mentales iniciados, se tratade poner en marcha el siguiente procedimiento:

1. Tome su mapa director y concéntrese en una de las áreas di-rectoras principales; es decir, en una de las ramas que ha re-marcado como importante.

2. Tome su mapa de objetivos a corto plazo. Recorra los aspec-tos de su vida dentro de dicho mapa; es decir, sus diferentesramas. Para cada aspecto particular, concéntrese en cómopodría lograr una mejora en el área directora que ha toma-do en el paso anterior. ¿Qué cosas puede mejorar? ¿Cuál esel siguiente paso importante que podría dar a corto plazo?Así, obtendrá objetivos para cada aspecto de su mapa a cor-to plazo. En realidad, es conveniente indicar que, para algu-nos aspectos, quizá no encuentre necesario generar ningúnobjetivo. También es posible que le resulte oportuno incluiralgún nuevo aspecto.

3. Escriba los objetivos que vaya generando en su mapa mentala corto plazo como subramas bajo los aspectos oportunos.Siga las recomendaciones para crear mapas mentales que haaprendido anteriormente en este capítulo. Debería generaral menos tres objetivos, aunque dependiendo del caso puedeque no resulte posible. Al escribir objetivos piense en afir-maciones, haciendo uso de las recomendaciones que apren-dió en capítulos anteriores. Intente crear frases breves, posi-tivas, activas, en presente y en primera persona expresandosus deseos como si ya se hubieran alcanzado. Acompañe susafirmaciones con emociones; exprese cómo se siente al haber


tales, puede complementar el proceso anterior —sin eliminar nin-guno de los pasos explicados— añadiendo los elementos que ustedconsidere oportunos. Por ejemplo, puede añadir información extraa través de subramas si lo estima útil.

En la página siguiente puede encontrar —a modo de ilustra-ción— un ejemplo simplificado de mapa mental de objetivos acorto plazo. Se trata de objetivos a corto plazo, y es por ello que nocontiene objetivos más ambiciosos, como ascender en su trabajo osimilares.

Poniendo sus mapas mentales en práctica

El proceso iterativo que acaba de aprender puede fácilmentellevar algunas horas e incluso varias sesiones extendidas a través devarios días. Recuerde que no hay ninguna necesidad de terminarloen un único paso. Requiere mucha concentración por su parte; portanto, llegará un punto en el cual se agotará, probablemente sin ha-ber terminado sus mapas mentales. No se preocupe, puede conti-nuar mañana. Al fin y al cabo, el mapa va a ser para utilizarlo duran-te el próximo año. Pero tampoco se vaya al extremo opuesto: no loretrase por semanas, puesto que entonces perdería su efectividad.

Los mapas mentales que ha creado tienen una triple función.La primera función le ha servido como herramienta en el proceso degenerar objetivos.

En la segunda función podrá utilizarlos ahora como una herra-mienta muy eficaz para programar en su mente sus objetivos y per-mitir que la Ley de la Atracción haga su trabajo de forma más eficaz.

(Dedique cinco minutos cada semana para leer sus cuatro ma-pas —el director y los tres mapas de objetivos—. La lectura de losmapas mentales resulta sencilla para su cerebro y la información secaptura de forma muy rápida, mucho más que si hubiera escrito unalista de objetivos en formato tradicional. Con muy pocos minutos,se encontrará siempre programado en la dirección correcta, atrayen-do lo que realmente desea.)

Finalmente, la tercera función es como herramienta de gestión


los tres mapas con detenimiento. ¿Cómo le ha ido en general?¿Ha conseguido alcanzar un gran número de objetivos? In-tente extraer sus propias conclusiones generales en dos otres frases. Le invito a que las escriba (no olvide ser breve).Debe saber que si su mapa a corto plazo brilla por la ausenciade éxitos, es una clara indicación de que usted no ha fijadoobjetivos realistas a corto plazo. Si éste es su caso, ésta debe-ría ser una de las principales conclusiones de su evaluaciónanual. No se preocupe en absoluto. No significa que hayafracasado. Ha conseguido obtener una información que leayudará a mejorar aún más en la fijación de metas. Y, ade-más, la mayoría de los objetivos que no haya logrado com-pletar se podrán reformular o atribuir a un mayor alcancetemporal (medio o largo plazo, por ejemplo).

4. Ahora, para cada uno de sus mapas, concéntrese en cadauno de los objetivos no logrados; es decir, aquellos que apa-recen sin resaltar en el correspondiente mapa. Para cadauno de ellos, pregúntese primero si el objetivo refleja real-mente lo que usted desea:

a) Si la respuesta es no, entonces elimínelo del mapa. Tá-chelo claramente para indicarlo y también todas las sub-ramas. Ésta es una forma de eliminar resistencias innece-sarias. Pero no deje de preguntarse si quizá no supoexpresar con claridad lo que usted realmente deseaba.Puede ser que ahora lo vea más claro y se dé cuenta deque sabía lo que quería pero no lo formuló correctamen-te. Si es así, entonces genere un nuevo objetivo que re-fleje con mayor fidelidad lo que usted realmente desea, eintrodúzcalo en uno de sus nuevos mapas, el que consi-dere más oportuno (corto, medio o largo plazo).

b) Si embargo, si encuentra que el objetivo que analiza re-fleja realmente lo que desea, pregúntese entonces si di-cho objetivo es realista. Si concluye sinceramente queha pedido demasiado para un plazo de un año, tachesu objetivo y cópielo en su nuevo mapa de objetivos a


de su progreso. Cada cierto tiempo —por ejemplo, una vez al mes—dedique de cinco a diez minutos a recorrer rápidamente sus mapasy remarcar aquellos objetivos que haya cumplido recientemente, yapreciar con satisfacción aquellos objetivos que ya ha conseguido al-canzar. Esto le llenará de motivación.

Semana tras semana dedicará unos minutos a leer sus cuatromapas mentales, y mes a mes irá evaluando brevemente el progresoque obtiene respecto a sus objetivos. Apreciará progreso y se sentirácada vez más lleno de entusiasmo.

La evaluación anual

Cuando pase un año, haga una revisión detenida de su progre-so. Se trata de un evento al que llamaremos evaluación anual y alque debe conferir una importancia máxima. El proceso se explica,paso a paso, a continuación:

1. Comience por crear una copia de sus cuatro mapas (direc-tor y de objetivos) en cuatro hojas nuevas, pero incluyendoúnicamente las ramas principales de cada mapa (sin entraren las subramas) y sin emplear colores ni resaltar ningunaidea. Le recomiendo utilizar un lápiz, de forma que puedarealizar modificaciones con mayor facilidad.

2. Vaya ahora a sus tres mapas mentales de objetivos que haempleado durante el último año. En cada uno de ellos es-criba una indicación, tal como «Evaluación anual», y pongala fecha. Remarque en un color los objetivos logrados y enotro diferente los que están todavía en curso (progresando,aunque todavía no terminados); le recomiendo utilizar dosrotuladores fluorescentes de colores distintos. Cuando ter-mine, en cada mapa quedarán sin resaltar aquellos objetivosen los que no haya realizado progreso alguno.

3. En primer lugar, evalúe su nivel de logro de objetivos a ni-vel general, comenzando por los objetivos a corto plazo, ypasando después a sus objetivos a medio y largo plazo. Mire


en dicha área en el pasado año. Escríbalo mediante palabrasclave, de la forma más breve posible, siguiendo los consejosque aprendió anteriormente para elaborar mapas mentales.El mapa resultante es una herramienta muy poderosa paratomar decisiones de cara al futuro. Dedíquele un tiempo aanalizarlo y pensar sobre lo que refleja. Es una síntesis demuy alto nivel que le ayudará a tomar importantes decisio-nes. Recuerde que el mapa director es una brújula y ahora,al rellenarlo con sus evaluaciones, está comprobando enqué medida ha seguido usted el norte marcado por esa brú-jula. Es el momento de tomar correcciones para no desviar-se demasiado y mantenerse siempre hacia el norte. En la pá-gina 237 se muestra un ejemplo de cómo podría quedar unmapa director una vez culminado el presente paso.

7. Preste especial atención a las áreas principales de su mapadirector. Si ha logrado buenos resultados para todas ellas,le felicito; significa que ha hecho un progreso sobresalienteen el último año y tiene muchos motivos para estar con-tento y entusiasmado en continuar progresando. Si sóloha logrado progresos en alguna de las áreas principales,tiene igualmente motivos para estar contento. Celebre to-dos los progresos que haya tenido, sean muchos o pocos, ysienta verdadera alegría. Exprese gratitud hacia el Univer-so por haberle concedido sus deseos y no pierda la con-fianza en que todos los demás deseos van a cumplirseigualmente en su debido momento

8. Basándose en ese último análisis (paso 7), decida cuáles vana ser sus nuevas áreas directoras principales (debe pensarlocon mucho detenimiento). Si en un área principal no haobtenido todo el éxito que deseaba en el pasado año, le re-comiendo que la mantenga como área principal de nuevopara el próximo año. Debe darles preferencia a dichas áreasy completar hasta un total de tres o cuatro áreas principalesutilizando las áreas secundarias. También le sugiero pensarsi le convendría incluir alguna nueva área directora. Quizásahora le dé mucha importancia a un aspecto que hace unos


medio plazo, o quizás en su nuevo mapa a largo plazo(usted sabrá juzgar dónde será más conveniente). Esposible que piense que el objetivo sería realizable en elpróximo año; sea sincero consigo mismo. Si está com-pletamente convencido de que así es, copie el objetivoen su nuevo mapa de objetivos a corto plazo. Pero sólo siestá seguro; en caso de duda, es mejor que lo copie ensu mapa a medio o largo plazo. Recuerde que cuandointroduzca objetivos en sus mapas a medio y largo plazodebe preguntarse si hay algún paso que pueda dar acorto plazo que le acerque hacia dichas metas. Si es así,introduzca dicho paso en su mapa a corto plazo en for-ma de un nuevo objetivo.

5. Tras recorrer y procesar todos los objetivos que todavía nohabían progresado, sus mapas de objetivos correspondien-tes al ultimo año tan sólo contendrán objetivos resaltadosen dos colores diferentes y objetivos tachados. Los objetivosya completados quedarán resaltados en un color y los queestán en progreso en otro color diferente. Concéntrese aho-ra en los objetivos en progreso de cada uno de sus tres ma-pas de objetivos. Cópielos todos en sus nuevos mapas, in-cluyendo las subramas, y acomodándolos en las categoríascorrespondientes (pero esta vez hágalo sin tacharlos en elmapa de origen). Esto se hace para guardar un registro delprogreso realizado en este último año.

6. Tome su mapa director y obsérvelo con atención. Tras todo elproceso de evaluación anterior, usted ya tiene un gran ma-nantial de información en su mente que le permitirá con-cluir cómo le ha ido el año anterior en las diferentes áreasdirectoras que figuran en el mapa. Recorra una por una di-chas áreas y extraiga una breve conclusión para cada unaque resuma cómo le ha ido. Anote esto utilizando subramasasociadas a cada área directora. Indique qué cosas cree queha hecho bien, qué ha hecho mal y qué puede hacer paramejorar, y anote una valoración general sobre su progreso


años pasaba inadvertido. Si es así, tómelo en cuenta a lahora de preparar su nuevo mapa director.

19. Tras esto último, ya habrá terminado su labor con los ma-pas que utilizó durante el último año. Puede deshacerse deellos, pero le recomiendo que los guarde en un archivo ocarpeta. Cuando pasen los años y vaya mirándolos, seasombrará de los resultados, y las pocas dudas que le pue-dan quedar acerca de la Ley de la Atracción —si es que hayalguna— resultarán completamente esclarecidas. Vayamosahora al último paso.

10. Ahora se trata de repetir el proceso de elaboración de sumapa director, y sus mapas de objetivos, siguiendo el pro-cedimiento que aprendió unas páginas más atrás. Ya tienelos ingredientes necesarios, comenzando por una ideaclara de cuáles van a ser sus nuevas áreas directoras. Laúnica diferencia es que ahora va a partir de mapas que yacontienen ideas en su interior, pero el proceso sigue siendoel mismo.

La evaluación anual —que incluye la fijación de objetivos—debe convertirse en un hábito muy importante en su vida, quenunca debe olvidar. Le recomiendo fijar para ello un mes, o unasfechas particulares, y anotarlo en su agenda o calendario para quenunca se le olvide. Personalmente, yo prefiero hacerlo la últimasemana del mes de diciembre, pues así comienzo cada año con lasensación de tener frente a mí un nuevo año repleto de objetivosclaros, bien seleccionados, y con la motivación que produce serbien consciente de los logros obtenidos el año anterior. Y, ade-más, con la tranquilidad de que he analizado el progreso y marca-do el camino correcto a seguir para el año entrante. Ésta es mipreferencia personal, pero no es en absoluto un requisito. Ustedpodría preferir alinearlo con su ejercicio laboral, por ejemplo. Engeneral, puede fijar cualquier momento del año para realizar esteejercicio, siendo lo más importante que lo realice regularmente,año tras año y sin excepción, en el momento seleccionado. Siagosto es su mes de la evaluación anual de objetivos, compromé-


ción se presentan dichas ideas, que le invito a considerar y explorarpor su cuenta:

• ¿Recuerda el ejercicio de autoobservación que aprendió en elcapítulo 2 basado en el uso de notitas autoadhesivas? En di-chas notitas escribía cosas que le sucedían y anotaba palabrasclave para identificarlas, lo cual permitía después realizar co-nexiones entre eventos y llegar a extraer conclusiones. Ahoraque conoce cómo usar los mapas mentales, podrá realizar elmismo ejercicio sin necesidad de usar notitas autoadhesivas,recopilando toda la información —por medio de palabrasclave— en un único mapa mental.

• En nuestro empeño por eliminar la resistencia, resulta esen-cial ser capaces de analizar en profundidad cualquier proble-ma personal que hayamos tenido. Se trata de liberarse de lasemociones y analizarlas objetivamente, de manera factual,basándose en los hechos. Esto nos permite buscar solucioneseficaces y, tras ello, dejar marchar el problema, olvidándolopara siempre, y tan sólo reteniendo las lecciones aprendidas.Esto lo puede realizar mediante un mapa mental. Por ejem-plo, puede crear las siguientes ramas personales:

— ¿Qué ha ocurrido?— ¿Por qué ha ocurrido?— ¿Qué he sentido?— ¿Qué he hecho bien?— ¿Qué he hecho mal?— ¿Qué puedo mejorar?— En general, ¿qué puedo aprender de esta experiencia para

el futuro?— ¿Qué acciones debo tomar de inmediato?

Lo anterior es una idea para orientarle, pero le invito a refi-nar y mejorar dicha lista de ramas principales. Es buenaidea realizar este ejercicio en un estado meditativo. Le re-comiendo comenzar centrándose en la descripción del pro-


tase a no pasar un solo agosto, a partir de ahora, sin realizar suevaluación. El proceso suele tomar algunas horas y merece la penaque lo tome con paciencia, dándose tiempo para pensar e inclusoextendiéndolo a través de varios días. Merece la pena, ya que es algo muy importante. No en vano está diseñando su vida, sufuturo.

Permítame insistir en la importancia de autootorgarse premiospor los logros obtenidos. Le recomiendo hacer un esfuerzo en reservaruna autorrecompensa para ese momento de la evaluación anual. Notiene por qué tratarse necesariamente de algo material.

Otros usos recomendados

Estará de acuerdo en que los mapas mentales resultan muy sen-cillos, y a la vez muy poderosos, de cara a fijar objetivos y conseguirque la Ley de la Atracción actúe siempre a su favor. Para empezar, elsimple hecho de utilizar los mapas mentales significa que usted estádedicando tiempo a pensar en sus objetivos, seguir su progreso y, loque es mejor, reflexionar con regularidad acerca de cómo mejorarconstantemente. Con tan sólo cuatro hojas de papel —un mapa di-rector y tres mapas de objetivos— usted puede resumir sus principa-les objetivos a corto, medio y largo plazo; además, esas hojas de papelle ayudan a programar su mente para atraer sus deseos y gestionar suprogreso hacia el éxito. Habrá creado un auténtico mapa de su vidaideal, y si sigue los consejos de este capítulo en concreto —y de este li-bro en general— dicha vida dejará de ser un sueño y se convertiráen real.

Como ya sabe, los mapas mentales se emplean para objetivosmuy diversos, siendo los más conocidos la toma de notas, prepara-ción de exámenes, preparación de presentaciones, etc. Pero al mar-gen de los usos habituales, quisiera proporcionarle algunas ideas deuso de los mapas mentales mucho menos corrientes pero no menospoderosas, y siempre en línea con la temática que caracteriza este libro—incluyendo algunas ideas que puede aplicar en algunos de losejercicios presentados anteriormente en este libro—. A continua-


que se tiende a realizar descripciones muy largas y detalla-das donde es difícil encontrar las verdaderas palabras clave,y al final la cantidad de información a procesar para extraerconclusiones puede ser extensa. Mi recomendación es quesustituya dicha libreta por un mapa mental. Titúlelo «Missueños». Cuando sueñe algo —sobre todo si le impacta deforma especial— y se despierte, y aún lo tenga fresco en sumente, anótelo en su mapa mental en forma de palabrasclave. No se preocupe por el nombre que dé a las ramas, nisiquiera dónde las coloca (si entra en demasiados detalles esfácil que se desvele y le cueste dormir después). Aprove-chando las ventajas de los mapas mentales, conforme vayaaportando un mayor número de ideas, podrá ir reorgani-zándolas creando o modificando categorías y moviendo lasideas a las ramas que le parezcan más conveniente. La flexi-bilidad es total, y conforme vaya poblando su mapa conideas y reorganizándolo le asombrará la cantidad de con-clusiones relevantes que podrá extraer. Al igual que la ideaanterior, es esencial que utilice lápiz para este ejercicio, yaque resulta esencial realizar múltiples y frecuentes modifi-caciones.

• Otra utilización muy poderosa de los mapas mentales secentra en analizar su sistema de creencias y, literalmente, di-bujar su mapa de la realidad. De hecho, como ya aprendióen capítulos anteriores, «el mapa no es el territorio». Ustedno percibe el terreno, sino el mapa; es decir, una representa-ción del terreno. Un mapa mental es una herramienta exce-lente para, efectivamente, dibujar dicho mapa en una hojade papel. Debe realizar un ejercicio de autoobservación pro-longado y tener a mano su mapa para poder ir incluyendoideas. Las ramas contendrán afirmaciones que reflejan suscreencias, aunque no todo va a ser positivo, y habrá afirma-ciones de carácter negativo. Ya sabe que su cerebro no en-tiende las negaciones, así que debe escribirlo todo en formade afirmaciones. Por ejemplo, no debe decir «no soy buenoen mi trabajo», sino «soy un fracaso en mi trabajo» o algo si-


blema: «¿Qué ha ocurrido?». Deje que su mente vaya dán-dole información. A continuación, en las subramas, vayaanotando —mediante palabras clave— lo que vaya apare-ciendo en su mente. Y después vaya recorriendo las demásramas. No es extraño que aparezca en su mente informa-ción que responde a otra de las ramas. En ese caso, no lodude, anote la información donde crea que es más conve-niente. Ésta es una de las grandes ventajas de los mapasmentales. Le recomiendo dejar «reposar» su mapa mental yolvidarse de él durante algunas horas, incluso un día. Enese intervalo aparecerán seguramente más ideas. Vaya ano-tándolas en su mapa conforme aparezcan. Finalmente, déun repaso a su mapa mental y reorganice las ideas comoconsidere oportuno o establezca asociaciones. Puede serque descubra que alguna idea no se encuentra escrita en larama más adecuada (puede moverla a otra rama). Ésta esotra de las grandes ventajas de los mapas mentales. Espe-cialmente, si usa alguna herramienta informática, la reor-ganización de su mapa será tan sólo cuestión de unos sim-ples movimientos de ratón. En caso de utilizar el métodotradicional, le recomiendo emplear lápiz, pues resulta muyhabitual tener que reorganizar ideas. Al final de todo, loque importa es que obtenga una síntesis de las leccionesque ha aprendido de esta experiencia. Conserve justamenteeso, deshágase de su mapa mental y olvide el suceso parasiempre.

• Los sueños revelan muchísima información valiosa. Le indican cómo piensa, y pueden servirle para detectar patro-nes de pensamiento de los que usted no está siendo cons-ciente. Si dichos patrones son negativos, entonces es preci-so detectarlos para cambiarlos, y los sueños nos puedenservir de ayuda. El problema es que si no tomamos nota encuanto recordemos algo, lo más probable es que lo olvide-mos. Por tanto, resulta buena idea colocar cerca del lugardonde dormimos una libreta de notas para poder ir escri-biendo. Ésta es una buena práctica, aunque su limitación es


milar. Utilice colores y cualquier otro elemento gráfico paradiferenciar bien las creencias positivas de las negativas. De-berá prestar atención a las creencias negativas para trabajaren ellas. Se trata de eliminarlas y, mediante la instalación denuevos hábitos (por ejemplo, un modo es utilizar la podero-sa herramienta de la autosugestión mediante afirmaciones),conseguir reemplazarlas por creencias positivas. En la pági-na siguiente podrá encontrar una ilustración de un posiblemapa de creencias. Al tratarse únicamente de un ejemplo, seencuentra muy simplificado, pero da una idea del camino aseguir.

En general, le invito a repasar los ejercicios propuestos en estelibro hasta este punto. Muchos de ellos involucran un proceso detoma de notas, para recoger ideas que luego son procesadas, llegan-do a conclusiones. En ese tipo de ejercicios podrá aplicar los mapasmentales como una técnica muy eficaz.

Herramientas informáticas gratuitas

Todas las explicaciones proporcionadas en este capítulo sehan centrado en la elaboración tradicional de mapas mentalescon el método clásico de utilizar lápiz y papel. Éste resulta perfec-tamente válido, pero como ya adelantaba en páginas anterioresaquellos lectores que prefieran utilizar su ordenador deben saberque tienen multitud de herramientas informáticas a su alcanceorientadas a la creación de mapas mentales. Algunas de ellas soncomerciales; por tanto, no son gratuitas. Pero recordará que, alcomienzo de este libro, le prometí intentar dirigirle hacia herra-mientas gratuitas siempre que fuera posible. Por ello, a continua-ción encontrará una tabla resumen de algunas conocidas herra-mientas informáticas de creación de mapas mentales, que incluyetanto productos comerciales como gratuitos, y que podrá descar-gar a través de Internet utilizando las direcciones indicadas. To-das ellas resultan sencillas de utilizar y no requieren demasiado


CREANDO EL MAPA MENTAL DE SU VIDA 245244 LA RESPUESTA DEL UNIVERSO

Herramienta Dirección de Internet Comentarios

FreeMind

3D Topicscape

http://freemind.sourceforge.net/wiki/index.php/Main_Page

http://www.topicscape.com

Aplicación gratuita; muyconocida y utilizada. En lapágina web de la aplicaciónse pueden encontrardiferentes plantillas paracrear mapas mentalescontribuidas por losusuarios. Es capaz deexportar los mapas adiferentes formatos,incluyendo imágenes JPEGe incluso en forma depáginas web. Es unaaplicación multiplataforma,lo cual significa que elmismo programa se puedeinstalar y ejecutar endiferentes tipos deordenadores con distintos sistemasoperativos. Másinformación en la páginaweb de la aplicación.

Permite generar mapasmentales en tresdimensiones y explorarlos,desplazando el punto devista libremente en tresdimensiones. Se trata deuna herramienta comercial;sin embargo, la versiónespecial para estudiantes —con menor número defuncionalidades— esgratuita.


ConceptDrawMINDMAP

HeadCaseMind Mappingfor Windows

MindjetMindManager

MindMapper

http://www.conceptdraw.com/en/products/mindmap/main.php

http://www.loanedgenius.com/

http://www.mindjet.com

htpp://www.mindmapper.com

Excelente herramientacomercial para crear mapasmentales. Puede descargaruna versión de pruebagratuita válida por treintadías.

Aplicación comercial.Permite crear mapas mentalescon un aspecto realmenteintuitivo. Permite integracióncon Microsoft Office y tienefuncionalidades 3D. Puededescargar una versión deevaluación de veintiochodías.

Herramienta comercialmuy popular. Se integracon Microsoft Office y esincluso capaz de generardocumentos PDF. Incluyeun modo especial para lapresentación de mapasmentales (por ejemplo, útilen presentaciones públicaso de negocios). Se puededescargar una versión deprueba de veintiún días.Existen versiones paraWindows y Mac.

Herramienta comercial.Integración con MicrosoftOffice. Se pueden descargarversiones de evaluación.

tiempo familiarizarse con ellas. Todas las herramientas se presen-tan en lengua inglesa.

Arriba se ilustra el aspecto de la herramienta gratuita FreeMind,que es la que he empleado para elaborar los mapas mentales presen-tados en este capítulo.

Su utilización es muy sencilla. Al crear un nuevo mapa, el temacentral aparece en el centro de la pantalla, y podemos editar la ideacentral haciendo clic con el ratón. Después, tan sólo presionando la te-cla «Insertar», podemos ir creando ramas y escribir su contenido. Sinos situamos en una rama y hacemos clic con el ratón, podemos ex-pandir o contraer sus ramas dependientes. Con la tecla «F2» pode-mos editar su contenido. Si presionamos la tecla «Intro», se generauna nueva rama en el mismo nivel de jerarquía. Si presionamos latecla «Insertar», se genera una nueva rama en el nivel de jerarquíainferior; es decir, se crea una subrama. Los menús emergentes (bo-tón derecho del ratón) permiten editar el contenido del mapa deforma sencilla (colores de las ramas, color y formato del texto, tipode ramas, etc.). También se dispone de una barra lateral de iconospredefinidos que permiten añadir símbolos a las ramas para hacer elmapa aún más legible.

CREANDO EL MAPA MENTAL DE SU VIDA 247246 LA RESPUESTA DEL UNIVERSO


MatchWareOpenMind

SmartDraw

XMIND

http://www.matchware.com

http://www.smartdraw.com

http://www.xmind.com

Aplicación comercial. Seintegra con MicrosoftOffice. Posibilidad dedescargar una versión deprueba de veinte días.Integra capacidades deproducción de diagramas de planificación deproyectos (tipo Gantt).

Aplicación comercialorientada a la generación de gráficos, incluyendomapas mentales. No es, por tanto, una herramientaespecializada en mapasmentales. Es posibledescargar una versión deevaluación.

Una herramienta de mapasmentales de gran calidad ycon avanzadas capacidades.Incluye un modo depresentación, posibilidad de incluir notas grabadascon su propia voz, etc. Escapaz de generar diversosgráficos útiles en el entornoempresarial a partir delmapa mental (diagrama de causa y efecto, diagramaSWOT, etc.). Es posibledescargar una versión deprueba.

La mayoría de las herramientas comerciales pueden descargarse yutilizarse gratuitamente durante un cierto periodo de prueba. Le in-vito a explorarlas todas, y no olvide que la lista de arriba incluye he-rramientas completamente gratuitas.


El resto de herramientas mencionadas también son sencillas deaprender, y algunas ofrecen muchas más capacidades. Por ejemplo,MindManager dispone de multitud de opciones avanzadas, como laintegración con Microsof Office. Es posible, por ejemplo, planificarel contenido de un documento mediante un mapa mental, y pul-sando un botón obtener automáticamente un documento Wordcon la estructura del esquema correspondiente al mapa mental, deforma que quede listo para convertir las ideas en frases, párrafos,añadir figuras, etc.

También le invito a explorar el concepto de mapa mental entres dimensiones (3D) que propone TopicScape. Se trata de una he-rramienta comercial, pero la versión para estudiantes es gratuita.Una vez construido su mapa mental, puede navegar a través de élcomo si estuviera volando. No es broma; la aplicación le da contro-les para desplazarse por el espacio virtual tridimensional de su mapamental, y lo puede ver desde cualquier ángulo y desplazarse comodesee.

Esta aplicación encierra un gran potencial y le recomiendo ex-plorarla. En la ilustración de abajo encontrará cómo quedaría elmapa mental de creencias que se ha presentado al final del capítulo,esta vez utilizando TopicSpace.


CAPÍTULO ONCEHERRAMIENTAS INFORMÁTICAS PARA

ACTIVAR Y POTENCIAR LA LEY DE LA ATRACCIÓN

Introducción

El presente capítulo emprende la recta final del libro y, al igual queel capítulo anterior, tiene un carácter muy práctico. Se trata de ponerlos conocimientos aprendidos en los capítulos anteriores en práctica, y elprimer paso se dio en el capítulo anterior. Allí aprendió cómo utilizarlos mapas mentales para definir sus objetivos, marcando deseos claros,que representan lo que usted desea, siempre en línea con las áreas de suvida en las que desea mejorar. Dispone ahora de una brújula bien cali-brada que le dirige siempre hacia el verdadero norte, y las herramientasnecesarias para moverse y progresar en su camino hacia los destinosque desea alcanzar, teniendo muy claro dónde se encuentra, hacia dón-de quiere ir y en qué parte del camino se halla (teniendo una idea decuánto camino ha recorrido y cuánto le queda por recorrer). Y lo bue-no es que todo eso es posible en unas pocas hojas de papel, con un ejer-cicio que requiere unas horas de esfuerzo cada año, unos minutos delectura rápida cada semana y unos minutos de seguimiento mensuales.

En este capítulo va a conocer diversas herramientas informáticaspara complementar el punto de partida que constituyen sus mapasmentales director y de objetivos. En primer lugar, aprenderá cómocrear un tablero de la visión utilizando su ordenador, con todas las

palabras clave, su cerebro formará imágenes, y éstas activarán el pro-ceso de atracción. Sin embargo, ¿no sería mucho más poderoso sicomplementara cada deseo con una imagen del mismo? Esto ya loaprendió en capítulos anteriores. En efecto, la creación de un table-ro de visión, donde usted representa sus objetivos de forma visual,es una herramienta muy poderosa para atraer sus deseos.

En el capítulo 4 se presentó el concepto basado en el uso de re-cortes, fotografías, dibujos y otros materiales colocados sobre unacartulina u otro soporte. Pero el uso de un ordenador abre la puerta amuchas posibilidades de gran valor. Como mínimo, le permite aho-rrar mucho espacio, incluir animaciones y transiciones, muchas po-sibilidades de trabajar con imágenes, etc.

Existe en el mercado una herramienta de creación de tablerosde visión que me ha llamado particularmente la atención. Se tratade una herramienta llamada Vision Board. Encuentro dicha herra-mienta extremadamente útil y, por ello, me gustaría recomendárselaaquí.

Puede obtener Vision Board a través de la siguiente dirección:http://www.orangepeel.com.

Se trata de una herramienta para Windows en lengua inglesa.No existe una versión de prueba que pueda descargar primero (esnecesario adquirir el producto y entonces recibirá la versión com-pleta de la herramienta directamente). Una vez adquirida la aplica-ción, y completado el proceso de instalación, podrá acceder a VisionBoard a través del menú de inicio de Windows. Podrá lanzar la apli-cación Vision Board propiamente dicha, que le permitirá crear y vi-sualizar tableros de visión. En la página siguiente encontrará una fi-gura que ilustra el aspecto de la aplicación Vision Board 1.

La aplicación se presenta en forma de «asistente paso a paso», tí-pico de Windows y otros sistemas operativos. La primera pantalla —véase página siguiente— es simplemente de carácter introductorio.Pulsando el botón «Next» se accede al siguiente paso del asistente.

HERRAMIENTAS INFORMÁTICAS… 253

ventajas que ello conlleva. Conocerá una potente herramienta comer-cial, y también aprenderá otra alternativa para crear tableros de visión,utilizando la conocida herramienta Microsoft PowerPoint, que vieneintegrada en el conocido paquete informático Microsoft Office.

Después aprenderá algunas nociones básicas sobre ondas cere-brales y la sincronización cerebral, conociendo a continuación algunasherramientas informáticas de entrenamiento cerebral muy potentesque le ayudarán —no sin práctica y disciplina— a optimizar los re-sultados obtenidos con la Ley de la Atracción.

Finalmente compartiré con usted una técnica que he desarrolla-do, y que he podido probar durante años, con resultados rotunda-mente exitosos. Se basa en el uso de la herramienta Microsoft Excel,también parte del paquete informático Microsoft Office. Hay quematizar que, para cumplir con la promesa realizada en el primer ca-pítulo —utilizar herramientas gratuitas siempre que sea posible—,le proporcionaré las explicaciones basándome en una herramientagratuita muy similar a Excel.

Al principio de este libro le prometí tratar de usar herramientasde carácter gratuito, y en caso de hablar de herramientas comercia-les tratar de proporcionarle información sobre alternativas gratuitas.En el capítulo anterior ya le proporcioné herramientas gratuitas conlas que pudo poner en práctica los conocimientos adquiridos. Allítodavía era posible prescindir del uso del ordenador para aquelloslectores que así lo desearan. Sin embargo, este capítulo se centra enel uso del ordenador, imprescindible para lograr aún mejores resul-tados, como podrá comprobar usted mismo.

Si utiliza sus mapas mentales y los complementa con las técni-cas y herramientas presentadas en este capítulo, obtendrá una herra-mienta aún más poderosa para obtener los mejores resultados de laLey de la Atracción.

Creando sus tableros de visión con Vision Board

En sus mapas mentales de objetivos encontrará palabras clavedescribiendo sus deseos a corto, medio y largo plazo. Al leer dichas


1 El autor ha empleado la versión del producto disponible en el momento de es-cribir el presente texto. Actualmente existe una actualización de Vision Board con va-rias funcionalidades adicionales. Más información en la página web del fabricante.

Al presionar el botón «Next», el asistente le lleva al paso 3, don-de se le explican los tres pasos que deberá seguir a continuación paracrear su tablero, que va a aprender a continuación. Presionando denuevo el botón «Next» aparecerá en pantalla el siguiente paso delasistente, que constituye el panel de control de Vision Board. Con-siste en un panel central donde se encuentra una lista de los tablerosde visión disponibles. Alrededor de dicho panel se encuentran unaserie de botones que permiten poner en marcha las diferentes accionesdisponibles. En la página siguiente se ilustra el aspecto del panel decontrol de Vision Board.

El botón «Edit» permite editar un tablero, creado anteriormente,para realizar cambios. El botón «Delete» le permite eliminar un ta-blero anteriormente creado. Si hace clic sobre «Preview» obtendráuna vista previa del tablero que haya seleccionado en el panel cen-tral. Mediante el botón «Print» podrá imprimir un tablero.

Un comando muy interesante es «Share», que le permite obte-ner una versión de su tablero de visión lista para ser compartidacon otro usuario de Vision Board. El resultado es un archivo ejecu-


Se muestra allí una pantalla informativa explicando el procedi-miento para comenzar la creación de un nuevo tablero de visión.Allí se explica que usted puede utilizar las imágenes incluidas en elprograma o sus propias imágenes. También se explica que el poderde visualización que otorgan las imágenes se potencia todavía másgracias al uso de afirmaciones, cuyo texto acompaña a las mismas.El programa contiene un surtido de afirmaciones ya construidas,que usted puede utilizar, y también puede crear sus propias afirma-ciones. Se indica finalmente que, observando dos veces al día su ta-blero de la visión, usted se mantendrá enfocado y su mente sub-consciente se programará en la dirección correcta, gracias a lasimágenes y las afirmaciones, y la Ley de la Atracción le proporciona-rá sus deseos hechos realidad. Por supuesto, esto debe hacerse congenuina intención de obtener resultados. Si usted cree, entonces ustedva a crear, y con mayor facilidad si se apoya en un tablero de visión.Pero si no está convencido de que obtendrá resultados, entonces nopodrá obtener nada, por muchos tableros de visión que utilice. En lapágina siguiente se ilustra el aspecto del segundo paso del asistente.


En la parte superior izquierda se encuentra un marco donde seindica «Add Image». Haciendo clic con el ratón en dicha zona, seabre una ventana que le permite seleccionar una imagen almacena-da en su ordenador. Puede ser una fotografía, una imagen creadapor usted o descargada desde una página web, etc. Siempre que eluso sea de carácter personal —y ése es justamente el propósito de loexplicado en este libro— puede utilizar imágenes procedentes debuscadores como Google, Yahoo!, etc. Ésta es una opción muy po-tente que le recomiendo explorar. Por ejemplo, puede acudir al bus-cador de imágenes de Google (http://www.images.google.com) eintroducir una palabra (o palabras) clave que defina lo mejor posibleaquello que busca, obteniendo como resultado un surtido de imáge-nes a explorar, y descargando aquellas que nos resulten de interés.

El botón «Image Library» le proporciona acceso a una libreríade imágenes. Es recomendable utilizar dicha librería, puesto que, enmuchos casos, la imagen que necesita está disponible allí. Esta op-ción requiere que su ordenador se encuentre conectado a Internet.

Una vez seleccionada una imagen, ésta aparecerá en el marcoreservado a tal efecto. Justo a la derecha se encuentra un marco titu-lado «Mask». Allí puede seleccionar el tipo de máscara a aplicar a laimagen. Si selecciona la opción «None», la imagen se presentará talcual en su tablero de visión. Sin embargo, puede seleccionar otrostipos de máscaras que le aplicarán un cierto contorno a su imagen.Por ejemplo, forma cuadrada (square), bordes redondeados (round),degradación de bordes (fade), forma de estrella (star), etc. Las más-caras dan a la imagen un aspecto mucho más agradable en muchoscasos, especialmente si su imagen no ha sido previamente tratada.Por ejemplo, si parte de una imagen que contiene la información vi-sual concentrada en su centro, pero tiene el resto de color uniforme,entonces resultará muy apropiado que aplique un marco, como porejemplo redondeado (round). Las máscaras también le permitenañadir más información a su imagen en muchas ocasiones. Porejemplo, imagine que su deseo está centrado en el plano sentimen-tal. En ese caso podría utilizar el marco heart shape, que da a la imagenun contorno en forma de corazón.

Más abajo encontrará un panel de edición de texto, donde pue-


table (con extensión «.exe») que puede copiar en cualquier otro or-denador, enviar por correo electrónico a otro usuario, etc. Al ejecu-tarse el programa ejecutable en otro ordenador, se abrirá un asis-tente, que guiará al usuario a través del proceso de instalación. Eltablero quedará instalado en forma de un protector de pantalla, alque podrá acceder desde el panel de control de Windows para con-figurarlo. Esto resulta muy útil, ya que puede programar el protec-tor de pantalla para que se lance con la frecuencia que usted estimeapropiada, maximizando las posibilidades de que vea su tablerocada día. Esto es especialmente útil si trabaja frecuentemente consu ordenador.

El botón «Set Default» hace que el tablero seleccionado en elpanel central se convierta en el tablero por defecto.

Para crear un nuevo tablero de visión, pulse sobre el botón «New».Aparecerá en pantalla una pequeña ventana donde podrá introducir elnombre que desee otorgar a su nuevo tablero. A efectos del presenteejemplo, tomemos «Prueba» como dicho nombre. Acto seguido apare-ce en pantalla el panel que le permite configurar su tablero de la visión.


Pulsando el botón «Next» aparecerá en pantalla el paso siguien-te del asistente, donde podrá configurar una imagen de fondo parasu tablero. Podrá seleccionar una imagen o también es posible crearun gradiente de color mediante la selección de los colores inicial yfinal. A continuación se ilustra este paso del asistente.

Finalmente, puede utilizar los botones «Save» y «Save as…» paraalmacenar el tablero de visión que acaba de editar, ya sea con el nom-bre actualmente otorgado o con un nombre diferente, respectivamen-te. Puede también lanzar una vista preliminar del aspecto que tendríasu tablero de visión, y si desea realizar modificaciones siempre puedevolver hacia pasos anteriores del asistente utilizando el botón «Back».Mediante el botón «Set default» su tablero se convertirá en el tablerode visión por defecto. Cuando pulse el botón «Finish», la edición de supanel de visión termina y retorna al panel de control (mostrado ante-riormente). Si ha realizado cambios y no los ha guardado (mediante losbotones «Save» o «Save as…»), el asistente le recordará que puede per-der los cambios realizados y le dará la opción de guardarlos.


de escribir una afirmación asociada a su imagen. Siga los consejosproporcionados en capítulos anteriores para la formulación de afir-maciones. Hay un botón con un icono en forma de libreta, justo ala derecha, que le permite elegir entre una serie de afirmaciones pre-viamente configuradas. Sin embargo, éstas se encuentran en lenguainglesa. Más abajo encontrará un recuadro de texto titulado «PowerWord», donde debe introducir una palabra clave que resuma su de-seo. Debe tratarse de una palabra que represente la situación y lasemociones asociadas a su deseo. Ejemplos son «millonario», «liber-tad», «celebridad», etc. La palabra seleccionada debe añadir poder yemoción a su afirmación. Si usted sabe que una cierta palabra le traeinmediatamente a su mente su deseo realizado, entonces no dude enintroducirla como «Power Word».

El botón «Font» le permite seleccionar el tipo de letra y color detinta a utilizar con el texto. A continuación encontrará una figuraque muestra el aspecto que tendría el panel de configuración de untablero de visión de ejemplo relacionado con el éxito deportivo (tansólo se incluye una imagen en este ejemplo).


escritorio de Windows, de forma que estarán bastante expuestas,siendo más probable que usted las vea durante su trabajo con el or-denador. La opción «Use the background in my wallpaper» indica alprograma que debe utilizar el fondo que usted ha creado para su ta-blero. Cada vez que pulse el botón «Set Wallpaper», se colocará una delas imágenes de su tablero de visión —seleccionada al azar— comofondo de escritorio. Si activa la opción «Cycle wallpaper», el fondode escritorio irá cambiando cada cierto tiempo, mostrando una delas imágenes de su tablero. El intervalo entre cambios de imágenesqueda fijado por el tiempo de activación del fondo de pantalla quehaya seleccionado para Windows. Es recomendable situarlo en unoscinco minutos.

La opción «Use balloon affirmations» ofrece otra poderosa he-rramienta para dirigir su atención frecuentemente hacia sus afirma-ciones. Esta opción hará que en la bandeja del sistema —situada ha-bitualmente en la parte derecha de la barra de tareas de Windows—aparezcan globos de diálogo (lo que se denomina «bocadillos» en loscómics) mostrando alguna de sus afirmaciones —seleccionada alazar y acompañada de su correspondiente «Power Word»—. Dichasviñetas aparecerán separadas por el intervalo de tiempo que ustedseleccione a través de la lista desplegable titulada «Popup balloonevery».

Con lo explicado anteriormente, está usted en situación de crearsus propios tableros de visión y configurar todas las potentes funcio-nalidades de la herramienta. En cuanto al uso habitual de la herra-mienta, se realiza a través del administrador de tareas de Vision Board,llamado «Taskbar manager». Si en las opciones de configuración activala opción «Load manager on Windows startup», el administrador detareas se activará automáticamente cada vez que inicie Windows.

El administrador de tareas se encuentra disponible en la barrade tareas de Windows a través del correspondiente icono del progra-ma. Si hace clic sobre dicho icono, se desplegará una lista de opcio-nes que le permiten controlar el programa. Son las siguientes:

• About OrangePeel: Muestra información sobre el fabricantede la aplicación.


Una vez en el panel de control, puede seleccionar cualesquierade los tableros disponibles y editarlos (botón «Edit») o visualizarlos(botón «Preview»), además de aplicar las otras opciones comentadasanteriormente. El botón «Settings» da acceso a una serie de opcio-nes a través de la ventana que se muestra a continuación.

La lista de selección, que se muestra arriba, a la izquierda, lepermite seleccionar uno de sus tableros de visión para actuar comoprotector de pantalla de Windows. Esto se hará efectivo siempre queseleccione la opción «Use Vision Board as screensaver», situada másabajo. Entre otras, dispone también de opciones para seleccionar laresolución de su pantalla, la frecuencia de refresco de pantalla (quedebe ser soportada por su monitor) y la velocidad a la cual se mos-trarán las animaciones involucradas en su tablero de visión.

Las opciones bajo el cuadro «Wallpaper Settings» le permitenutilizar las imágenes de su tablero de visión —acompañadas de suscorrespondientes afirmaciones y «Power Words»— como fondo de


creando imágenes, diagramas, trabajando con fotos, incluyendo tex-to, permitiendo crear animaciones, incluyendo transiciones, etc. Es-tas características son muy adecuadas para el propósito que perse-guimos: la creación de un tablero de visión.

Pero es necesario recordar que PowerPoint es —al igual que Vi-sion Board— una aplicación comercial y, por tanto, hay que pagarpara adquirirla. El autor es consciente de que no todos los usuariosde computadoras pueden permitirse el lujo de adquirir cualesquiera deestas herramientas. Al igual que le digo que no existe actualmenteuna alternativa gratuita para Vision Board, sin embargo me complacecomunicarle que sí que existe una alternativa a PowerPoint. Se trata deuna herramienta extremadamente similar y totalmente compatiblecon PowerPoint, pero que además es completamente gratis. Dichaherramienta se llama Impress y forma parte del paquete informáticoOpen Office, desarrollado por la firma Sun Microsystems. Tal es elgrado de similitud y compatibilidad entre ambas, que las explicacio-nes que vienen a continuación las basaré en la herramienta Impress yserán válidas, con mínimos cambios, para su uso mediante Power-Point —normalmente sin cambio alguno—. Puede descargar gra-tuitamente el paquete Open Office desde Internet, en castellano, uti-lizando la siguiente dirección: http://es.openoffice.org

No es el objetivo de este capítulo explicarle cómo funciona Im-


• Help: Proporciona acceso a la ayuda de la herramienta.• Settings: Le proporciona acceso a la ventana de configuración

de la herramienta.• Select Vision Board: Le permite seleccionar uno de los table-

ros de visión existente, que se convierte en el tablero activo.• Set desktop wallpaper: Selecciona una imagen al azar entre las

disponibles en su tablero de visión y la sitúa como fondo deescritorio.

• Start Wizard: Inicia el asistente de configuración de tablerosde visión, comentado en los párrafos anteriores.

• Exit: Abandona la aplicación.• Show Vision Board: Muestra el tablero de visión activo.

Esta última opción muestra el tablero de visión activo comouna presentación. La aplicación selecciona al azar la forma de dispo-ner las imágenes, así como las animaciones y transiciones a aplicar.A menudo, la aplicación realiza una muestra rápida de un conjuntode imágenes (junto a las correspondientes afirmaciones) y luego pre-senta dichas imágenes una por una, dedicándoles más tiempo, yaplicando diversas animaciones y transiciones entre imágenes queno desea lanzar su tablero de visión manualmente, puede activarlocomo protector de pantalla, tal como se ha explicado anteriormen-te, permitiendo así que se lance automáticamente cada cierto tiem-po. En la página siguiente se ilustra el aspecto que podría tener el ta-blero de visión creado anteriormente a modo de ejemplo.

Utilizando PowerPoint y otras alternativas

Si no desea adquirir Vision Board, puede emplear también laconocida herramienta PowerPoint. Se trata de una aplicación dise-ñada con el propósito de preparar soportes audiovisuales para laspresentaciones públicas de todo tipo, incluyendo presentacionescon transparencias con orador, automáticas sin orador, impresas enpapel, de tipo póster, etc. Por ello, PowerPoint pone al alcance de sumano un gran surtido de posibilidades de trabajar a nivel gráfico,


seleccionando la opción «Imagen» y, finalmente, haciendo clic so-bre «A partir de archivo…». Puede utilizar la barra de autoformas—disponible en la parte inferior de la ventana— para dibujar ydar formato a multitud de formas básicas, como flechas, rectángu-los, etc. Utilice todas las opciones a su alcance para crear las imá-genes de su tablero, una por diapositiva. No olvide incluir textocon sus afirmaciones.

En el menú «Presentación» encontrará la opción «Transición dediapositivas». Se abrirá a la derecha de la pantalla una barra de he-rramientas que le permitirá definir el efecto de transición a aplicar acada transparencia y la posibilidad de realizar una transición auto-mática tras un cierto número de segundos, determinado por usted.Le recomiendo emplear esta herramienta, de forma que sus transpa-rencias pasen automáticamente. Así, conseguirá un efecto similar alque ofrece Vision Board, que va cambiando las imágenes de su table-ro tras ciertos intervalos de tiempo.

Una vez hecho lo anterior, en el menú «Presentación» encontra-rá la opción «Configuración de la presentación», que se muestra acontinuación.


press o PowerPoint. Sin entrar en los detalles más avanzados, dichoobjetivo conllevaría un libro entero. La intención aquí es más bienexplicarle muy brevemente cómo puede explotar las funcionalida-des contenidas en Impress (y, por tanto, en PowerPoint) para crearsus propios tableros de visión —con resultados eficaces y dotados deelementos dinámicos— y que le ayudarán muchísimo en la conse-cución de sus deseos. Usted deberá entonces emprender la tarea deaprender Impress y podrá obtener resultados similares a los ofrecidospor Vision Board (en cuanto a la presentación de tableros de visióndinámicos).

En la página oficial de Open Office (http://www.openoffice.org)podrá encontrar mucho material de ayuda. Asimismo, el programacuenta con un completo sistema de ayuda en castellano. Si ya tieneexperiencia con PowerPoint, apuesto a decir que podrá utilizar laherramienta sin necesidad de ningún aprendizaje previo, aunquedeberá consultar la documentación para diversas opciones específi-cas que requieren de ciertas aclaraciones.

En mis explicaciones estoy asumiendo que usted dispone de unordenador PC con sistema Windows instalado. Sin embargo, debesaber que Open Office existe también —por supuesto, de forma gra-tuita— para otros sistemas operativos y tipos de ordenadores, comoLinux o Mac.

Tras la instalación de Open Office dispondrá en su menú deinicio de un grupo de programas, titulado «Open Office», que ledará acceso a una serie de herramientas, entre las cuales se encuen-tra Impress, lo cual le permite lanzar la aplicación. Al comienzo sepresenta un asistente para la creación de presentaciones, que lepuede resultar muy práctico. La ventana de trabajo estándar esmuy similar a la que puede encontrar en PowerPoint. Puede intro-ducir imágenes, dibujar e interconectar diversas formas, agruparobjetos, etc.

Para definir la imagen de fondo de las diapositivas debe diri-girse al menú «Formato», seleccionar la opción «Página» y, final-mente, seleccionar la pestaña «Fondo». Podrá establecer un color,una trama, un gradiente o una imagen de fondo. Después puedeinsertar imágenes en las diapositivas utilizando el menú «Insertar»,


mediante la propia voz interior, las afirmaciones que aparecen enpantalla. Insisto en que no es necesario realizar ningún esfuerzo in-telectual para comprender o interpretar las diapositivas. Simple-mente ponga toda su atención únicamente en ellas y evite que sumente divague, y deje que su mente subconsciente haga el resto deltrabajo. Por supuesto, es importante que ponga todos sus esfuerzos enpreparar diapositivas lo más eficaces posibles, conteniendo imáge-nes y palabras que le hagan pensar y sentir como si su deseo fueraya real.

Después de todo este recorrido, quizá se pregunte: «¿Qué herra-mienta debo utilizar?». La ventaja de Vision Board es que resulta máseconómica que PowerPoint y, sobre todo, que se trata de una herra-mienta concebida específicamente para la creación de tableros de vi-sión. Es precisamente por ello que, una vez familiarizado con la he-rramienta, podrá obtener resultados de gran calidad a partir de unmoderado esfuerzo por su parte.

Por otro lado, PowerPoint es una aplicación mucho más cara encomparación, aunque siempre puede descargar Impress, que es unaalternativa gratuita. Esto es lógico, puesto que PowerPoint tiene unámbito de aplicación mucho mayor. Se trata de una herramientadestinada a las presentaciones con transparencias y que viene repleta


Le recomiendo seleccionar el tipo de presentación como «Auto»e indicar justo abajo un intervalo de tiempo (que le recomiendo fi-jar como cero). Cuando la presentación alcance su fin, se produciráuna pausa durante el número de segundos indicados, y volverá denuevo al comienzo.

Así podrá crear una presentación cuya apariencia se aproximabastante a los resultados que puede obtener con Vision Board. Con-lleva un esfuerzo no despreciable, sobre todo al principio, pero con-forme adquiera práctica le resultará mucho más fácil, y cada vez leresultará más sencillo reutilizar diapositivas creadas anteriormentecomo punto de partida, haciendo la tarea aún más sencilla. Le reco-miendo crear cada tablero de visión en una presentación separada.Al igual que Vision Board le permite crear diferentes tableros de vi-sión, le recomiendo guardar cada tablero de visión como una pre-sentación Impress separada (un archivo distinto). Por ejemplo, pue-de crear una presentación dedicada a sus deseos profesionales, otra alos personales, una tercera dedicada a la familia, etc.

Cuando desee visualizar un tablero de visión, sólo tendrá queabrir el archivo correspondiente y presionar la tecla F5 para lanzar lapresentación. Intente dejar su mente vacía y concentrarse única-mente en su tablero. Si su mente divaga, vuelva de nuevo al tablero. Sumente subconsciente absorbe mucha más información de la quepueda imaginar. No es necesario que «estudie» cada imagen. Éstasya han sido creadas para causar una impresión visual clara, y las imá-genes son un medio muy rápido para imprimir las ideas en su cere-bro. Además, si ha aplicado las reglas para crear afirmaciones que seexplicaron en capítulos anteriores, el texto evocará una imagen to-davía más clara de sus deseos e incluso le permitirá acompañarlos deemociones. Aún más si ha incluido una palabra clave o «PowerWord». En la página siguiente encontrará una ilustración que mues-tra el aspecto de Impress y de una posible diapositiva de un tablerode visión.

Quisiera recomendarle una técnica que yo empleo y que me haproporcionado buenos resultados. Primero, se trata de dedicar unosminutos a alcanzar un estado meditativo y luego pasar a observar eltablero, concentrando la atención en él, y leyendo mentalmente,


la lista desplegable que apreciará en la pantalla, para acudir a la pági-na de descarga en español. Después seleccione las herramientas quedesea instalar (no olvide Picasa) y pulse el botón «Descargar GooglePack».

Una vez instalada, la aplicación Picasa estará lista para buscartodas las imágenes almacenadas en su ordenador y presentarlas demanera organizada, haciendo muy sencilla la tarea de navegar entrecientos de ilustraciones, dibujos, fotografías, vídeos, etc. No es miintención ofrecer aquí un tutorial de Picasa. Podrá conocer todas lasfuncionalidades mediante el sistema de ayuda de la aplicación.

Quisiera, en particular, centrar la atención sobre una opciónmuy interesante que le permite realizar un collage. Debe disponerpreviamente de las imágenes a emplear en su tablero de visión en suordenador, ya sean fotos, dibujos, etc. Esto no es muy diferente delo explicado con Vision Board o Impress, donde también es necesariopartir de imágenes ya preparadas para componer su tablero.

Si me apura, le diré que una ventaja de Impress radica en quepuede usted construir y editar dibujos y texto in situ. En esa línea,permítame darle una idea para crear imágenes de gran calidad y quea menudo suelen expresar mucho mejor su deseo que una simplefoto. Puede utilizar ciertas imágenes de su elección, disponerlascomo desee sobre una diapositiva de Impress, editarlas utilizando lasfunciones disponibles, insertar los dibujos y formas que desee, esta-blecer agrupaciones, crear texto, etc. En definitiva, puede utilizartodas las potentes funcionalidades de Impress para crear una imagenaún más adecuada para su tablero, a partir de las imágenes de lasque dispone. La imagen resultante no es aún una imagen como tal,al menos para su ordenador. Pero puede conseguirlo acudiendo almenú «Archivo», haciendo clic sobre la opción exportar y, finalmen-te, seleccionando el tipo de archivo de imagen que desea crear (porejemplo, JPEG).

Una vez tenga sus imágenes listas en su ordenador, Picasa lasdetectará y estarán a la vista en la ventana del programa. Ahora setrata de seleccionar las imágenes que desea emplear en su collage.Mantenga pulsada la tecla «Ctrl» y seleccione individualmente lasimágenes que desee. Le recomiendo utilizar no más de seis o siete, a


de funcionalidades orientadas a tal propósito, muy potentes todasellas. No se trata en absoluto de una herramienta destinada a creartableros de visión, pero es posible utilizarla a tal efecto. Precisamentepor no ser una herramienta especializada debe saber que el esfuerzoa invertir por su parte será mayor que en el caso de utilizar VisionBoard.

En conclusión, la mejor recomendación que puedo hacerle esque, si desea realizar tableros de visión, adquiera Vision Board, in-cluso si tiene Microsoft PowerPoint instalado en su ordenador. Dis-pondrá de una herramienta fácil de utilizar, potente y que le propor-cionará resultados asombrosos con un menor esfuerzo por su parte.Por supuesto, la recomendación de esta herramienta es únicamenteuna sugerencia del autor, basada en su propia experiencia. Le reco-miendo también realizar búsquedas en Internet para encontrar otrasalternativas y decidir por usted mismo. Una última aclaración: laherramienta Vision Board, aun siendo sencilla de utilizar, se presentaen lengua inglesa. Si no desea adquirir Vision Board u otra herra-mienta similar, pero tiene PowerPoint instalado en su ordenador,entonces puede optar por utilizar esta última aplicación, tal como seha sugerido anteriormente. Y si no tiene PowerPoint, siempre puedeoptar por la herramienta gratuita Impress.

Todavía una opción más

Además de las opciones comentadas anteriormente, existe otraherramienta alternativa, no tan potente como Vision Board ni con lascapacidades de Impress, pero que también proporciona resultados efi-caces y, lo mejor de todo, es gratuita. Le recomiendo tomarla en consi-deración, pues merece la pena. Se trata de una aplicación concebidapara la organización de fotos en nuestro ordenador y la creación de ál-bumes en línea (con la posibilidad de compartirlos). Se trata de la he-rramienta Picasa, ofrecida por Google. Puede descargar e instalar laaplicación gratuitamente desde: http://pack.google.com.

La anterior es la dirección de descarga de Google Pack, un con-junto de herramientas que incluye Picasa. Seleccione «España», en


gen en la carpeta actualmente seleccionada), Screensaver Pic-ture Folder (permite utilizar el collage como parte del protectorde pantalla, que deberá seleccionar desde el panel de controlaccediendo a las propiedades de pantalla) y Choose a Folder(permite elegir una carpeta donde almacenar el collage comouna imagen).

Pulsando el botón «Create» se genera el collage de acuerdo a lasopciones seleccionadas. Después aparece una ventana que le permi-te hacer multitud de retoques a su collage y que se muestra a conti-nuación (y donde puede observar el resultado obtenido, de tipoContact Sheet).

Aunque Picasa no es una herramienta específica para crear ta-bleros de visión, y no es tan potente como Vision Board, no deja de ser unmedio muy eficaz —y gratuito— para crear sus tableros de visión yluego colocarlos como protector de pantalla o fondo de escritorio.Es más, el uso combinado de Impress para crear imágenes de calidad(con dibujos, fotos, texto, etc.) y de Picasa le pueden dar resultadossumamente eficaces.

Tras un recorrido que le ha mostrado cómo utilizar su ordena-


poder ser menos. Después presione sobre el botón «Collage», situa-do en la parte inferior de la ventana de la aplicación. A modo deejemplo, se presenta la siguiente ilustración basada en tan sólo tresimágenes de ejemplo.

Al pulsar el botón «Collage» se presenta en pantalla una venta-na con diversas opciones de configuración:

• Type. Permite elegir el tipo de collage a crear. Puede ser detipo Picture Pile (pila de imágenes), Picture Grid (cuadrículade imágenes), Contact Sheet (equivalente a pegar fotos sobreun soporte plano) y Multi-Exposure (sobreexposición, produ-ciendo una superposición de las diferentes imágenes).

• Options. Sólo disponible si elige un collage de tipo pila deimágenes. Podrá elegir el tipo de fondo (blanco, negro, gris oimagen de fondo).

• Location. Permite seleccionar dónde se almacenará el collage.Puede elegir entre Save as Desktop Picture (fondo de escrito-rio, donde es probable que vea su collage con mayor frecuen-cia), Current Folder (almacenará el resultado como una ima-


pado con pensamientos, y éstos no dejan lugar al florecimiento deideas creativas o a sentir lo que percibimos. El estado beta se centraen el pasado o en el futuro, pero no vive el presente. Podemos decirque cuando estamos «haciendo», estamos en estado beta. En este es-tado utilizamos principalmente la parte izquierda del cerebro.

Las ondas alfa entran en un rango de frecuencias menor, entre8 y 12 ciclos por segundo. La mente sigue despierta, pero se vuelvemás lenta, más relajada y no tan ocupada por pensamientos, permi-tiendo que la creatividad y la intuición florezcan con mayor facili-dad. Dentro de nuestra mente subconsciente existe una gran canti-dad de sabiduría y una gran capacidad, mucho mayor que la quenos ofrece nuestra mente consciente. Nos empeñamos en intentar re-solver todos los problemas aplicando razonamientos lógicos, cuan-do muchas veces ésa no es la forma correcta de hacerlo. La respuestaestá a menudo dentro de nosotros, y simplemente no la dejamos salira flote porque pasamos demasiado tiempo en estado beta. En estadoalfa, no «hacemos»; en su lugar, «somos». Podemos sentir. Vivimosen el presente. Éste es el estado que puede lograr a través de la medi-tación y es ideal para la visualización creativa, tan importante parausar correctamente la Ley de la Atracción y convertir en realidad loque usted realmente desea. Además, las afirmaciones se absorbencon mayor facilidad que en estado beta. Es importante remarcarque, en el estado alfa, utilizamos la parte derecha del cerebro.

Tal como indica Eric Harrison 2, durante el día alternamos entreestados alfa y beta bastantes veces. En total, pasamos cerca de una odos horas cada día en estado alfa, lo cual no es mucho, y se debe inten-tar superar. Cuando estamos dando vueltas a preocupaciones por lasque no podemos hacer nada, o ya han ocurrido, o nunca ocurrirán, ynos empeñamos en buscar soluciones para ellas utilizando nuestros ra-zonamientos, entonces estamos en estado beta. Lo más probable es queno conseguiremos resolver nada y será tiempo perdido, sobre todoenergía perdida. No quiero en absoluto decir que el estado beta seamalo, pero puedo decir, sin miedo a equivocarme, que una gran cantidadde personas pasan cada día mucho más tiempo en estado beta del que


dor para crear tableros de visión, ahora vamos a centrarnos en cómosu ordenador puede ayudarle a alcanzar determinados estados cere-brales, muy convenientes para hacer un óptimo uso de la Ley de laAtracción.

Ondas cerebrales

En el capítulo 8 se comentaron brevemente los estados alfa ybeta de nuestro cerebro. Ahora ya es consciente de la importancia dealcanzar un estado mental de tipo alfa para poner en marcha el pro-ceso de visualización, esencial para utilizar con éxito la Ley de laAtracción. Ya aprendió que puede alcanzar dicho estado a través dela meditación, pero también es cierto que no todo el mundo es ca-paz de alcanzar un estado meditativo con suma facilidad. Por estarazón, y para disponer de otros métodos adicionales para lograr di-cho estado mental, a continuación va a conocer más detalles sobrelas ondas cerebrales, y más adelante aprenderá cómo puede inducirestados mentales a través de ciertas herramientas informáticas.

Nuestro cerebro está compuesto de billones de células, llamadasneuronas, que trabajan con energía eléctrica y se comunican entreellas. El efecto combinado de millones de neuronas funcionando ala vez es la generación de señales eléctricas, que pueden ser observa-das a través del equipamiento adecuado, como por ejemplo una má-quina de electroencefalograma (EEG). Dichas señales eléctricas pre-sentan un patrón ondulatorio cuya frecuencia de vibración estáasociada a nuestro estado mental. A continuación conocerá algunosdetalles más acerca de ello.

Las ondas denominadas beta son las de mayor frecuencia. Co-rresponden a vibraciones mayores de 12 ciclos por segundo. Son lasmás frecuentes en el día a día de la mayoría de personas, y aparecenen los episodios en los cuales nuestra mente se encuentra completa-mente despierta y alerta, y muy pendiente y reactiva ante los senti-dos. Éste es el estado cerebral ideal para estimular la inteligencia,atención, concentración, la generación de soluciones lógicas para re-solver problemas, etc. El estado beta indica que el cerebro está ocu-


2 ERIC HARRISON, Aprenda a meditar, Editorial Amat (2002).

Las ondas delta se suelen utilizar para inducir sueño. Tambiénse usan para intentar inducir un estado de sueño lúcido, donde nosencontramos soñando pero somos conscientes de ello; de hecho, to-mamos conscientemente el control de nuestro sueño (aunque se tra-ta de un estado que no se logra con facilidad, y normalmente no essuficiente con usar ondas cerebrales).

Es importante comentar que normalmente generamos unacombinación de los diferentes tipos de ondas comentados anterior-mente, pero uno de los tipos es predominante. Cuando decimosque estamos en estado alfa, quiere decir que las ondas que predominansobre las demás son las de tipo alfa.

Meditar regularmente nos prepara para alcanzar el estado alfacon mayor facilidad y pasar más tiempo en dicho estado. De ahí laimportancia de meditar con regularidad. Practicando dos veces aldía —de forma ideal por la mañana y por la noche— durante quin-ce minutos y haciendo esto todos los días con regularidad, y siendoperseverante y paciente, llegará a adquirir una gran experiencia yconseguirá acceder al estado alfa con mayor facilidad durante eltranscurso de cada día. Otra forma de llegar al estado alfa es me-diante el empleo de la música. Cuando nos dejamos llevar por unamelodía nos volcamos en sentirla, y nada más perturba nuestramente. Si la música tiene letra, y la comprendemos, entonces es fácilque tendamos a interpretar la letra y generar pensamientos, tenien-do entonces una tendencia a pasar al estado beta (estaremos «ha-ciendo» más que «siendo»). Sin embargo, si no hay letra o se cantaen un idioma que no comprendemos, aumenta la probabilidad dedejarse llevar, de sentir la música. Lo no-verbal está más cercanode alfa, mientras que el componente verbal está más cercano a beta.

A continuación conocerá cómo se pueden inducir voluntaria-mente dichos estados cerebrales a través de señales sonoras.

Entrenamiento cerebral

Los científicos han podido comprobar que, ante cualquier estí-mulo que percibimos a través de nuestros sentidos (por ejemplo, un


es realmente necesario. En estado beta se consume energía y si pasamosmás tiempo del necesario, estaremos gastando más energía de la nece-saria. Se trata de vivir el presente, de mantenerse en estado alfa la ma-yor parte del tiempo, y sólo pasar a estado beta cuando es realmentenecesario. Y esto significa, para encontrar soluciones, organizar nuestrotiempo, preparar una presentación, escribir un documento y otras tan-tas actividades importantes que requieren de dicho estado. Sin embar-go, pasar tiempo en estado beta dando vueltas a preocupaciones por lascuales no podemos hacer nada, o que no son verdaderamente relevan-tes —tal como se explicó en el capítulo 7—, es una pérdida de tiempo.En su lugar, reemplace el «hacer» por el «ser» y manteniéndose en elpresente, en estado alfa.

En una gama de frecuencias todavía más baja, entre 4 y 8 ciclospor segundo, nos encontramos con las ondas theta. Corresponden alestado que alcanzamos cuando estamos a punto de dormirnos, asícomo al sueño profundo. Se corresponde con un estado de meditaciónprofunda. La mente todavía tiene actividad pensante (aparecen imáge-nes). El estado theta es una especie de puerta de acceso al subconscien-te, y es por ello que resulta muy indicado para la autosugestión y lahipnosis. Para realizar un ejercicio de visualización creativa, sin duda esmucho mejor alcanzar el estado alfa, puesto que en estado theta no te-nemos suficiente control para crear las imágenes a voluntad en nuestramente. Sin embargo, el estado theta es ideal para la autosugestión,puesto que su mente subconsciente se encuentra mucho más accesible,más al descubierto. Una idea es grabar afirmaciones y escucharlas enestado theta (después conocerá una herramienta informática que pue-de ayudarle con esto). Esto es ideal para alinear nuestra mente en la di-rección de nuestros deseos, reprogramando creencias correctas.

Finalmente, en el rango más bajo de frecuencias, por debajo de 4ciclos por segundo, se encuentran las ondas cerebrales delta. Ocu-rren cuando ya hemos alcanzado un estado profundo de descanso.Es lo que ocurre cuando dormimos y no estamos soñando. Es muycomplicado inducir voluntariamente tal estado, y extremadamentedifícil si no se pasa primero por un estado theta. El cuerpo se en-cuentra en un estado de «desconexión» y no se sueña. Es en este es-tado en el que nuestro cuerpo recupera energía.


rales». Se generan dos tonos a frecuencias diferentes, aunque próxi-mas, y se envía cada tono a uno de nuestros oídos. Asombrosamen-te, nuestro cerebro responde haciendo la combinación de ambas se-ñales. Dicha combinación no se ha realizado de forma natural antes dellegar a nuestros oídos, sino que es nuestro cerebro el que realiza laoperación. Si, por ejemplo, enviamos un tono de 315 Hz hacia unoído y un tono de 325 Hz hacia el otro, nuestro cerebro realizará laresta de ambas frecuencias, generando una onda cerebral de 10 Hz,que corresponde al estado alfa. Los pulsos binaurales sufren de ciertaslimitaciones que el cerebro impone al hacer la combinación de lasdos señales. Además, es absolutamente necesario utilizar cascos paraque den resultado.

Todas las técnicas anteriormente comentadas encierran unagran complejidad. Desde hace años han existido dispositivos elec-trónicos capaces de generar señales de entrenamiento cerebral, per-mitiendo inducir estados alfa, beta, theta y delta. Hoy día, dichosdispositivos han evolucionado hacia convertirse en aplicaciones in-formáticas, repletas de potentes funcionalidades. Afortunadamente,dichas aplicaciones existen como productos comerciales, y muchosde ellos tienen un coste razonablemente asequible, al menos encomparación con los precios típicos de las herramientas informáti-cas más utilizadas hoy día. Algunas de ellas, además de generar soni-dos, utilizan las imágenes para inducir estados mentales.

En las próximas secciones conocerá dos herramientas de esetipo. Es muy importante recordar que todas estas técnicas y los pro-gramas que se van a mostrar no reemplazan a ningún tratamiento mé-dico. Debe leer muy cuidadosamente las instrucciones que acompa-ñan a los programas para conocer las precauciones de su uso. Estasherramientas no encierran ningún peligro, pero sin embargo, en al-gunos casos específicos, no deberían utilizarse o debe hacerse condeterminadas precauciones. Por ejemplo, las visualizaciones gráficasque incorporan destellos pueden afectar a personas que padecen deepilepsia, a personas con marcapasos y otras consideraciones a tener encuenta. El objetivo de este libro es introducir dichas herramientas,que pueden hacer un gran papel para usted y ayudarle mucho; pero eluso de las mismas queda bajo su completa responsabilidad, lo que


sonido o un destello), el cerebro produce una señal eléctrica comorespuesta. Aún más impresionante: si se estimula al cerebro median-te un patrón repetitivo, éste tiende a reproducirlo a través de su res-puesta eléctrica. Por ejemplo, dicho patrón repetitivo puede ser unsonido que vibra rítmicamente a una determinada frecuencia. El ce-rebro responderá generando una señal eléctrica de la misma fre-cuencia. Esto es algo, por un lado, asombroso y, por otro, muy útil.Significa que podemos inducir señales cerebrales de diferentes fre-cuencias y, por tanto, podemos inducir diferentes estados mentales através de nuestros sentidos, aunque aquí me centraré únicamente enlos estímulos audibles; es decir, en los sonidos. Si creamos una me-lodía con un patrón vibrante a 4 ciclos por segundo, conseguiremosinducir una onda cerebral de esa misma frecuencia, que correspon-de al estado theta, típico del punto en el cual estamos a punto dequedarnos dormidos. Por ello, el resultado será que estaremos indu-ciendo un estado de sueño en nuestro cerebro. Este fenómeno escomparable al fenómeno físico de la resonancia: una onda vibrando auna determinada frecuencia hace que otro cuerpo —separado delprimero— comience a vibrar con la misma frecuencia. Y en estecaso conseguimos hacer vibrar al cerebro a partir de una onda sono-ra externa.

El proceso de crear esta «resonancia» en nuestro cerebro a travésde sonidos se denomina comúnmente entrenamiento cerebral, yaque existen técnicas basadas en este principio que permiten entrenaral cerebro para alcanzar los estados deseados con mayor facilidad. Laidea consiste en tomar una señal sonora de cualquier tipo (por ejem-plo, una canción, sonidos de la naturaleza, etc.) y modular algún as-pecto de la señal con la frecuencia deseada. El filtro más típico consisteen modular en amplitud, lo cual significa subir y bajar el volumende la señal (por ejemplo, a un ritmo de cuatro veces por segundopara obtener una onda cerebral de 4 ciclos por segundo en nuestrocerebro).

También se puede lograr a través de otras técnicas, como laaplicación de un filtro en frecuencia. Entrar en dichos detalles estáfuera del propósito de este libro, pero mencionaré superficialmenteotra técnica muy extendida: se trata de los llamados «pulsos binau-


Cada uno de los selectores que aparecen a la derecha permitenmodificar entre diferentes variantes para cada uno de los sonidos.Sólo una de esas opciones puede estar seleccionada en cada momen-to, y el selector correspondiente aparece resaltado en verde. Si pulsasobre una opción activa (en verde), procederá a desactivarla. A la de-recha de cada tipo de sonidos puede encontrar un control de volu-men, que le permite dar mayor o menor peso a cada sonido, de formaque se escuche más o menos en la combinación final de sonidos.Más abajo se encuentra la opción Brainwave Synchronizer, que per-mite generar ondas de entrenamiento cerebral alfa, beta, theta y del-ta. El selector que aparece a su derecha permite controlar el volu-men de este componente de sonido. El selector que aparece a laizquierda se muestra en color verde si el generador de ondas cerebra-les está activo; por tanto, se mezclará junto con los otros sonidos se-leccionados. Si pulsa sobre dicho selector, quedará desactivado. Jus-to abajo se indica el tipo de señal generada. Si pulsa sobre el botón«Select frequency», aparecerá la ventana emergente que se ilustra enla página siguiente.


implica que debe leer cuidadosamente las instrucciones y las indi-caciones del fabricante para hacer un uso correcto y seguro de lasmismas.

Natura Sound Therapy

Natura Sound Therapy es una herramienta de relajación y entre-namiento cerebral basada en sonidos procedentes de la naturale-za (pájaros, viento, lluvia, etc.). Puede adquirir la herramienta desdeel sitio web del fabricante, en la dirección de Internet siguiente:http://www.blissive.com.

Desde allí puede también descargar una versión de prueba desiete días. Cabe decir que la herramienta se encuentra disponiblepara ordenadores PC con sistema Windows y que existe una versiónespecial para los usuarios de asistentes personales (PDA) de tipoPocket PC.

La herramienta muestra una interfaz de usuario de utilizaciónmuy sencilla. Prácticamente todos los controles de la herramienta seencuentran accesibles en la ventana principal a través de elementosgráficos, y el control de opciones, más detallado, se ofrece a travésde ventanas emergentes. En la página siguiente se muestra el aspecto de laventana principal de Natura (en su versión 3).

El panel principal muestra una serie de sonidos, inicialmentedesactivados:

• Ocean waves: Olas del océano.• Babbling Brook: Balbuceo del agua al fluir.• Rain/ Thunder: Lluvia y truenos.• Singing Birds: Canto de pájaros.• Insects: Sonidos de insectos.• Chirping Frogs: Sonidos de ranas.• Wind Chimes: Campanillas al viento.• Ambient space 1 y 2: Sonidos ambientales que evocan escenas

espaciales.


nales para Natura que haya adquirido e instalado. Por ejemplo, enlas ilustraciones anteriores puede observar el modulo de relajación,que permite superponer sonidos relajantes, incluyendo flautas nati-vas, piano, etc.

Con las explicaciones anteriores usted puede experimentar dife-rentes combinaciones de sonidos, ondas cerebrales, volúmenes, to-nos, etc., y elaborar sus propias configuraciones para alcanzar losefectos deseados. Como imaginará, es cuestión de bastante práctica,no para configurar la herramienta —lo cual ha podido apreciar queresulta sencillo—, sino para experimentar los efectos por sí mismo ydesarrollar sus propias configuraciones. Cuando haya configuradoun determinado sonido, puede almacenarlo para recuperarlo encualquier otro momento. Para hacer esto, puede usar las opciones,bajo el rótulo «Presets», pulsando sobre el botón «User». Apareceráuna parrilla con las preselecciones disponibles, numeradas desde 1 hasta 121. Las que ya han sido creadas aparecen rodeadas de unrecuadro que las resalta y el resto están libres. Pulse sobre el botón«Save». Aparecerá un recuadro donde podrá escribir un título parala configuración que acaba de crear. Cuando haya escrito un título,pulse sobre uno de los números de la parrilla y su configuración habráquedado grabada sobre ese número y con el título que haya defini-do. Puede volver en cualquier momento a la misma pantalla, y alpasar el puntero de ratón sobre cada número de la parrilla aparecerá eltítulo de la preselección almacenada. Pulsando sobre cada númeroactivará la preselección deseada. Podrá tener preselecciones grabadaspara lograr diferentes efectos, como inducir sueño, entrar en estadomeditativo, inducir agudeza mental, etc. Y podrá recuperar dichaspreselecciones en el momento que desee utilizarlas.

Además de poder almacenar sus preselecciones, la herramientaya viene configurada con diferentes preselecciones de fábrica. Éstasestán accesibles bajo el rótulo «Presets», presionando sobre el botón«factory». Dispone allí de multitud de posibilidades, como aumen-tar su energía, estimular la mente, fomentar la visualización creati-va, alcanzar un estado de relajación, entrar en estado meditativo, et-cétera.

Como podrá imaginar, en muchos de los estados que puede lle-


Las opciones se distribuyen por filas de selectores circulares.Cada fila corresponde a una determinada frecuencia, que se indica ala derecha de la misma. Las diferentes frecuencias se encuentran cla-sificadas en cuatro grupos, correspondiendo a las ondas de tipo alfa,beta, theta y delta. En la parte inferior derecha se encuentra el selec-tor que activa y desactiva la generación de ondas cerebrales y el vo-lumen correspondiente (ambos controles son los mismos que se pre-sentan en la ventana principal). Usted puede elegir una de las filasde selectores, correspondiente a la frecuencia que desea generar, y endicha fila seleccionar uno de los selectores. Dichos selectores permitengenerar variaciones sobre la frecuencia seleccionada, lo cual equivalea una variación de tono, y lo apreciará enseguida por el sonido gene-rado (parecen sonar diferentes notas musicales).

En la parte más baja de la ventana principal podrá encontrar elvolumen general, que se aplica a la mezcla de sonidos generados ensu totalidad. Quizás aparezca también en la parte derecha algúngrupo adicional de controles, dependiendo de los módulos adicio-


2. Meditación profunda. Acallar la mente por completo usandoondas theta a 7 Hz durante unos diez minutos. Concen-trarse en el sonido y dejar pasar cualquier pensamiento. Elobjetivo es preparar un punto de partida en el cual su cuerpoestá relajado (a través del paso anterior) y su mente se ha va-ciado de toda preocupación.

3. Visualización creativa usando ondas alfa a 10 Hz durantediez-quince minutos. Cierre sus párpados y oriente sus ojosligeramente hacia arriba. Visualícese a usted mismo reali-zando su presentación (u otra actividad para aplicacionesdistintas, como por ejemplo actuando en una obra de tea-tro). Es el «día D», y ahora es el momento de darlo todo.Usted se siente completamente motivado y lleno de entu-siasmo. Sabe que lo va a hacer perfectamente. Visualícese austed mismo realizando su presentación. El público le miracon atención, todos muestran signos de aprobación. Ustedse siente muy bien y una sensación de confianza le inunda.Da todo lo mejor de sí, sin encontrar obstáculo alguno, y suauditorio le premia con aplausos y aprobaciones. Debe vi-sualizarlo con el máximo detalle posible y creer completa-mente en todo lo que está visualizando. Si algún pensamien-to negativo se cruza por su mente, déjelo pasar y vuelvacuanto antes a su visualización, cien por cien positiva.

4. Pasamos ahora a estimular sus prestaciones intelectualesmediante ondas beta a 13-15 Hz durante unos cinco-diezminutos. Así maximiza su rendimiento intelectual. Su men-te se despierta y se sitúa en condiciones de trabajar al máxi-mo rendimiento.

5. Mantenga después esas ondas beta durante el ensayo de supresentación, dure el tiempo que dure. Realice la práctica desu presentación, y mientras lo hace no deje de pensar que seencuentra en el lugar de la presentación. Imagine el lugar, elpúblico, y realice su presentación como si ya fuera el día clavey estuviera en el escenario. Cuando culmine su presentación,dedique unos minutos a intentar anticipar preguntas que suauditorio podría hacerle y preparar respuestas.


gar a alcanzar podría llegar a quedarse dormido. Utilizar la herra-mienta con un constante miedo a dormirse hará muy difícil quepueda obtener resultados. Por ello, el botón «timer» le permite con-figurar un número de minutos, después del cual los sonidos se detie-nen, e incluso una alarma puede sonar para recordarle que la sesiónha terminado. Gracias a esta opción podrá utilizar la aplicación conmayor tranquilidad y sin miedo a quedarse dormido.

Aunque no se ha comentado anteriormente, Natura no sólo seapoya en sonidos, sino también en imágenes, ya que dispone de unapequeña ventana de visualización donde muestra imágenes animadasbasadas en escenas naturales. También cabe anotar que Natura pre-senta una sencilla opción para mostrar afirmaciones sobre la ventanade visualización. Podemos introducir nuestras propias afirmaciones omostrar algunas de las que vienen incorporadas en la aplicación.

Un ejemplo de aplicación del entrenamiento cerebral

Permítame terminar compartiendo con usted, a modo de ejem-plo, un tipo de sesión que he desarrollado con el tiempo para mipropio uso y que he utilizado con éxito durante años para prepararpresentaciones en público. No tenga la menor duda de que una pre-sentación pública no puede jamás salir bien sin los siguientes ingre-dientes esenciales: práctica, práctica y más práctica. Por supuestoque hay otros factores, pero sin los oportunos ensayos con regulari-dad antes del «día D» rara vez podrá alcanzar el éxito en una charlaen público. Al igual que para preparar una presentación en público, elprocedimiento que voy a explicarle sirve también para prepararcualquier otro tipo de evento en el que usted sea el protagonista,haya muchos ojos puestos en usted y sienta temor y ansiedad por elmiedo a fracasar. El proceso que yo utilizo es el siguiente:

1. Relajación muscular progresiva eliminando tensiones. Useondas alfa a 10 Hz 3 durante cinco-diez minutos


3 Hz significa «herzios» y equivale a «ciclos por segundo». [N. del A.]

cipales características y dónde puede usted encontrar mayor infor-mación.

Puede adquirir Mind Stereo a través de la página web del fabri-cante, que se encuentra en: http://www.transparentcorp.com/pro-ducts/mindstereo.

La interfaz de usuario de la aplicación se ilustra a continuación.

Como puede apreciar, se compone de un conjunto de ventanasdedicadas a diferentes funcionalidades. La ventana titulada «MindStereo» constituye un reproductor de sonido. Ésta es una de las ven-tajas de Mind Stereo frente a Natura: usted puede utilizar la músicade su elección como base para el entrenamiento cerebral. Los archi-vos de sonido se organizan en listas de reproducción, que se gestio-nan desde la ventana «Playlist». De hecho, hay tres tipos de listas de re-producción que puede gestionar: el primer tipo son las canciones(songs); después se encuentran las sesiones, que constituyen listas decanciones asociadas a sesiones de entrenamiento específicas, y final-mente puede crear listas de afirmaciones. Deberá grabarlas previa-mente utilizando su voz por medio de cualquier programa de edi-ción de sonido (por ejemplo, la aplicación gratuita Audacity, quepuede descargar desde la dirección de Internet ).


6. Tras el ejercicio intelectual que conlleva el paso anterior, esmomento de descansar su mente y situarla en un estado enel cual todo lo practicado pueda asentarse en su memoria.Para ello, utilice ondas theta, a 6 ciclos por segundo, duran-te cinco-diez minutos. La mente descansa y la informaciónse asienta.

Los tiempos arriba mostrados son indicativos y usted puedemodularlos. Le recomiendo guardar las diferentes etapas como pre-selecciones, utilizar el temporizador para controlar los tiempos y sabercuándo debe cambiar a otra preselección. Ésta es una técnica que heprobado yo con éxito, pero le invito a que usted mismo realice suspropios ajustes y cambios sobre la misma para obtener el resultadoóptimo para usted. Y combinando los muy diversos estados menta-les que puede alcanzar gracias a Natura, le invito a idear otros tiposde sesiones para preparar otros tipos de eventos (por ejemplo, com-peticiones deportivas), afrontar periodos de decaimiento, etc.

Como ha podido apreciar, el proceso anterior involucra unafase de visualización creativa basada en ondas de tipo alfa. Ése es eltipo de entrenamiento que debe utilizar para lograr el estado idealde visualización de sus deseos. En particular, le recomiendo poneren práctica los tres primeros pasos para relajar primero el cuerpo,después vaciar la mente y, finalmente, pasar a la visualización. Si lodesea, puede optar por saltarse el segundo paso, pero recuerde quees importante partir de una mente en calma. Le recuerdo que es ne-cesario que utilice cascos para obtener resultados a partir de Natura.

Mind Stereo

A continuación le presentaré otra herramienta de entrenamien-to cerebral muy conocida, llamada Mind Stereo. Se trata de una he-rramienta muy potente, que se encuentra repleta de funcionalida-des. Por ello, para explicarle el funcionamiento de la herramienta endetalle necesitaría más de un capítulo de este libro. Aquí me voy a li-mitar a explicarle cómo obtener la herramienta, cuáles son sus prin-


Ilustrándolo con otras palabras, mediante tan sólo con cuatromapas mentales se armó con una brújula, unos destinos claros, unvehículo en condiciones y un navegador GPS, que le permitirá ele-gir las direcciones apropiadas y tomar rutas alternativas si encuentraobstáculos; además, le indica dónde se encuentra, cuánto camino harecorrido y cuánto le queda por recorrer.

En cuanto a la generación de objetivos, no se me ocurre mejoridea que usar los mapas mentales. Lo que va a aprender ahora lepuede servir también como un complemento o alternativa, muy có-modo de emplear, no sólo para generar sus objetivos, sino tambiénpara mantenerlos frescos en su mente. Le servirá también para pro-gramar su mente en la dirección correcta. Y, sobre todo, para loque resulta más útil —de hecho, más que los mapas mentales— espara realizar el seguimiento y evaluar su progreso.

La técnica que va a aprender se basa en el empleo de una aplica-ción de hoja de cálculo, siendo la más extendida Microsoft Excel.Pero Excel es una aplicación comercial y, como ya le prometí desdeel primer capítulo, este libro trata de basar sus explicaciones en he-rramientas gratuitas. Por fortuna, el paquete informático Open Offi-ce, comentado anteriormente en el presente capítulo, nos brindauna aplicación muy similar a Excel y que es compatible con esta últi-ma. Al igual que hice en el caso de Impress, basaré las explicacionesen dicha herramienta gratuita y de código abierto, y con mínimoscambios (o quizá ninguno) podrá utilizar Excel con el mismo fin.

Quisiera hacer énfasis en que dispone de una gran flexibilidad.Éste es un punto muy importante. Voy a explicarle los pasos básicospara aplicar la técnica en cuestión, de forma que le permitan entenderlos aspectos básicos, pero es muy importante que usted introduzcalas modificaciones que considere oportunas para hacer que dichatécnica se adapte al máximo a usted mismo. No dude en personali-zar el resultado con total libertad, siempre que mantenga la infor-mación clave, y es esto último lo que pretendo explicarle a conti-nuación. Al igual que en el caso de Impress y Microsoft PowerPoint, noes mi intención proporcionarle aquí un manual sobre el uso de di-chas herramientas. Voy a asumir que está familiarizado con ellas,puesto que existe mucho material de aprendizaje a través de Internet


Después se encuentra la ventana «Settings», que le permite aplicardiferentes filtros y ecualizadores al sonido generado, así como activar ydesactivar las afirmaciones. Se pueden aplicar efectos de eco y reverbe-ración a las afirmaciones, lo cual las hace todavía más poderosas.

Finalmente se encuentra la ventana de edición de sesiones. Estoconstituye otra importante ventaja frente a Natura. En aquella he-rramienta era necesario realizar los cambios de una sesión de entre-namiento a otra de forma manual, utilizando un temporizador paraavisarle cuándo debía hacer los cambios. En Mind Stereo usted pue-de crear una gráfica en la cual programa cómo debe ir variando gra-dualmente la frecuencia de las ondas generadas frente al tiempo.Puede, por tanto, programar diferentes etapas de entrenamientoque se suceden en el tiempo. En la página web del fabricante podráencontrar diversas aportaciones de los usuarios de la herramienta,que comparten sesiones destinadas a obtener diversos efectos.

Es importante remarcar que Mind Stereo también dispone deun visualizador para ayudar a alcanzar los estados deseados apoyán-dose en imágenes. Otra característica muy interesante es que la he-rramienta permite utilizar, como fuente de sonido, emisiones de radioa través de Internet.

Hasta aquí ha conocido cómo utilizar su ordenador para activarla Ley de la Atracción mediante tableros de visión y el entrenamien-to cerebral. Para culminar el capítulo, quisiera comentarle cómopuede utilizar una hoja de cálculo —como por ejemplo MicrosoftExcel— para optimizar su uso de la Ley de la Atracción.

Activando la Ley de la Atracción con Excel

En el capítulo anterior aprendió la poderosa técnica de los ma-pas mentales consiguiendo un efecto múltiple:

• Definir la dirección a seguir.• Generar objetivos en dicha dirección.• Programar su mente para dirigirse hacia sus objetivos.• Hacer un seguimiento de su progreso.


le permitirán saber si ya ha conseguido su objetivo o no.Otros le permitirán una medición de dónde se encuentra res-pecto al punto de partida y cuánto le queda para llegar a suobjetivo. Por ejemplo, si desea hacer un viaje y el principalobstáculo es conseguir el dinero necesario, puede medir suprogreso en base al dinero ahorrado, y el indicador de éxitoserá haber llegado a la cantidad necesaria (previamente deter-minada) para comprar los billetes. Si su deseo es ganar untrofeo deportivo, el propio trofeo indica si ha tenido éxito ono, y la clasificación general durante la competición le per-mite conocer su progreso en todo momento. Es importanteque incluya indicadores que le digan si ha llegado, o no, a sudestino, pero es todavía más importante que intente incluirsiempre indicadores que le permitan conocer en todo mo-mento su posición en el camino hacia el éxito.

• Creado (fecha). Fecha en la cual ha introducido el presentedeseo en la su hoja Calc.

• Estado. Estado actual de consecución de su objetivo. Puedeser «completado», «en curso», «parado», «no logrado», etc.Defina sus propias etiquetas de estado.

• Fecha (estado). Fecha en la cual se ha actualizado el campo«Estado». Esto nos permite saber cuándo ha sido la últimavez que hemos actualizado el progreso hacia el objetivo encuestión.

• Alcance. Indicar si se trata de un objetivo a corto, medio olargo plazo.

• Comentarios. Anteriormente ha indicado el estado general ensu camino hacia su deseo (en curso, parado, etc.). En estecampo introduzca información de estado más detallada. In-tente ser breve para evitar que las celdas se agranden hasta to-mar dimensiones excesivas. Si considera necesario introducirun texto más extenso, siga las indicaciones que se explicanmás abajo.

• Imagen. Una imagen expresando su deseo, de dimensionesreducidas, que puede visualizarse a tamaño completo hacien-do clic con el ratón. Se debe crear siguiendo las pautas que se


y en multitud de libros, así como en el propio sistema de ayuda delas dos herramientas. Dentro del paquete Open Office, la herramien-ta de hoja de cálculo se llama Calc. Al ejecutar la aplicación, aprecia-rá una interfaz de usuario muy similar a la de Excel. Si usted está fa-miliarizado con la herramienta Excel no tendrá ningún problemacon el aprendizaje de Calc.

Comencemos. Voy a darle todas las explicaciones para llegar alresultado y le mostraré más adelante cuál es su aspecto (aunque in-sisto en que es importante que usted lo personalice). Si lo desea,puede ir unas páginas más adelante y ver el resultado, lo cual leayudará a comprender mejor las explicaciones que vienen a conti-nuación.

Abra la hoja de cálculo Calc y cree un documento nuevo. Va-mos a crear una tabla en la cual cada fila representará un objetivo ylas columnas identificarán una serie de campos a rellenar para cadaobjetivo. Para hacer esto, en la parte superior de la hoja rellene unafila de celdas introduciendo los siguientes textos (que son los cam-pos que mencionaba anteriormente y que, a continuación, se expli-ca lo que significan):

• Dominio. El aspecto de nuestra vida en el cual queremos cen-trar nuestro deseo (por ejemplo, familia, carrera, viajes, etc.).

• Faceta. Dentro del aspecto seleccionado, una faceta específi-ca (por ejemplo, «formación», dentro del aspecto «carrera»).

• Rol. El papel que usted desempeña en el contexto del deseoque va a definir.

• Actores involucrados. Quienes participan en el deseo. El pro-tagonista debe ser usted; no olvide que se trata de sus deseos.Pero intervendrán otras personas clave que es importanteidentificar. Esto le ayudará a visualizar su deseo con mayordetalle y claridad.

• Deseo. Formulación de su deseo. Intente hacerlo en forma deafirmación utilizando todos los consejos que ha aprendidopreviamente en este libro.

• Indicadores de éxito. Factores que le permitirán saber, en todomomento, dónde se encuentra. Hay algunos indicadores que


diente y seleccione el archivo de texto que ha creado con su relato ocomentarios. Finalmente, pulse sobre el botón «Aplicar» y acto se-guido sobre el botón «Cerrar».

Cuando pulse sobre el texto de la celda («Clic aquí» o similar)se abrirá el documento que ha seleccionado; por ejemplo, su textosobre el bloc de notas de Windows. A continuación se ilustra lo an-teriormente explicado.

Para introducir sonidos en el campo «afirmaciones», el procesoa seguir es exactamente el mismo, con la única diferencia de quedebe seleccionar archivos de audio (por ejemplo, de tipo MP3) enlugar de ficheros de texto.

En cuanto al campo «Imagen», sitúese sobre la celda en cues-tión haciendo clic con el ratón. Después acuda al menú «Insertar» ypresione sobre «Imagen». Se desplegará un nuevo menú de opcio-nes, en el cual debe seleccionar «A partir de archivo…». Se abriráuna ventana que le permitirá seleccionar un archivo de imagen.Haga doble clic sobre la imagen deseada y ésta aparecerá sobre suhoja. Probablemente el tamaño será más grande que la celda, locual es normal. Pulse sobre la imagen y, en uno de los recuadrosque aparecerán sobre su perfil, haga clic manteniendo el botón delratón pulsado y cambie el tamaño de la imagen hasta ajustarla altamaño de la celda. La imagen será quizá demasiado pequeña para


han explicado en este libro para los tableros de visión. Lobueno de tener sus imágenes aquí, en la hoja de cálculo, esque podrá reutilizarlas cuando lo desee; por ejemplo, paracrear tableros de visión con Vision Board u otras herramien-tas, para imprimir las imágenes y usarlas como tableros de vi-sión tradicionales, etc. Más abajo encontrará la explicaciónsobre cómo insertar las imágenes en su hoja.

• Relato (texto). Un relato detallado describiendo su deseo.Siga las pautas descritas en los ejercicios de anteriores capítu-los. Recuerde describir la situación con detalle, en primerapersona, en forma activa, como si ya fuera realidad, y expre-sando las emociones que acompañan a la realización de sudeseo. Más abajo encontrará la explicación sobre cómo inser-tar el texto en su hoja.

• Afirmaciones (audio). En este campo se incluye un breve tex-to, de tipo «Haga clic aquí» o similar. Al pulsar con el ratón seabre un archivo de sonido (típicamente de tipo MP3) dondese escucha una afirmación creada por usted mismo, con supropia voz. Para crear las afirmaciones puede usar la herra-mienta gratuita Audacity, comentada unas páginas más atrás.Más abajo encontrará la explicación sobre cómo insertar elsonido en su hoja.

En el campo «Relato», donde hay que introducir un texto ex-tenso, y quizá también en el campo «Comentarios» —si encuentrapreciso extenderse—, comience por escribir su texto utilizando eleditor de notas de Windows, Microsoft Word, Writer (el editor detexto de Open Office) o cualquier otro programa que le permitaeditar texto. Guarde su archivo donde desee (le recomiendo lo haga enel mismo directorio donde almacene su hoja de cálculo). En la celdacorrespondiente, dentro del campo «Comentarios», escriba «Hagaclic aquí» o algo similar. Seleccione la celda en cuestión con el ratóny vaya al menú «Insertar». Una vez allí, haga clic sobre la opción«Hiperenlace». En la ventana emergente, seleccione «Documento» yluego presione el icono en forma de carpeta, que le permitirá selec-cionar un archivo de cualquier tipo. Vaya a la carpeta correspon-


car que algunos hiperenlaces o informaciones no están disponibles.Esto hace más sencilla la lectura. Pero de nuevo, insisto en que ustedpuede personalizar la hoja a su gusto. Por ejemplo, podría optar porintroducir un nuevo campo donde escribir las afirmaciones median-te texto.

Con las anteriores explicaciones, y comparando con el capítulo 10,no ha sido mi intención presentar dos veces lo mismo (usando pri-mero mapas mentales y después mediante Excel). De hecho, no esasí. No son realmente dos alternativas mutuamente excluyentes,sino que son complementarias. Puede utilizar únicamente mapasmentales y también puede optar por usar únicamente la técnica ba-sada en hojas de cálculo. Pero obtendrá mucho menos potencial silo hace así. Recuerde lo que dijo Aristóteles trescientos años antes deCristo: «El todo es mayor que la suma de las partes». Y este caso noes una excepción. Construyamos, pues, sobre la base del capítuloanterior, obteniendo así el mayor potencial posible de ambas técni-cas (véanse diagramas en esta página y la siguiente).

Los mapas mentales le han permitido generar la dirección aseguir, y después pasar a definir objetivos, de manera óptima. Laforma de redactarlos ha sido tal que no ha interferido para nadaen la parte más importante, que es generar los objetivos mismos.


ver los detalles, pero vamos a dejarla así y permitir que la imagen atamaño completo se abra haciendo clic sobre la imagen reducida.Para ello, seleccione la celda donde ha insertado la imagen e inser-te un hiperenlace, tal como se ha explicado anteriormente. En estecaso, seleccione el fichero de imagen correspondiente, y en la ven-tana «hiperenlace» escriba «Clic aquí» o algo similar en el campo«Texto». En la opción «Forma» seleccione «Botón». Tras pulsar sobre«Aplicar» y «Cerrar», en la celda donde se encuentra su imagenaparecerá un botón, que al ser pulsado abrirá la imagen a tamañocompleto. Tenga especial precaución, al insertar el hiperenlace, enseleccionar la misma imagen que presenta en la celda para evitarinconsistencias.

Le recomiendo que guarde todos sus archivos de imagen, soni-do y texto en la misma carpeta en la que almacene su hoja. Así, si al-gún día quiere trasladar su hoja a otra localización, bastará con co-piar la carpeta en la cual almacena todo el material y no habrá riesgode olvidar copiar algún archivo.

Para hacer más sencillo el uso de su hoja, seleccione la fila de lahoja que aparece justo debajo de la fila de cabecera (la que contie-ne los campos arriba explicados: «Dominio», «Faceta», etcétera).En el menú «Ventana» pulse sobre la opción «Fijar». El resultadoes que la fila de cabecera quedará fija y siempre visible, lo cualagradecerá cuando su hoja tenga un considerable número de en-tradas.

Finalmente, seleccione la fila de cabecera completa y acudaal menú «Datos». Dentro del submenú «filtro», pulse sobre «filtroautomático». Aparecerá, sobre cada campo de la fila de cabecera, unpequeño botón con una flecha que permite filtrar cada uno de loscampos. El aspecto de la hoja resultante se muestra más abajo. Setrata de un ejemplo ilustrativo y figurado mostrando sólo tres filas.Puesto que el número de columnas es elevado, las columnas que sesitúan más a la derecha no se ven en la pantalla. Por ello encontrarála ilustración dividida en dos imágenes, la segunda de ellas obtenidatras desplazar la hoja hacia la izquierda, de forma que las columnasocultas se encuentren visibles.

Observe que se han coloreado en gris algunas celdas para indi-


en caso de tenerla ya hecha— su hoja Excel. Introduzca nuevas filaspara los nuevos objetivos. Para los que ya existían, haga las modifi-caciones necesarias (por ejemplo, cambiar el alcance, modificar elestado, reformular el deseo, etc.). Así, a partir de las palabras claveque definen sus objetivos en sus mapas mentales, podrá ir rellenan-do filas en su hoja e introduciendo más elementos de los que «ca-ben» en un mapa mental, como son tableros de visión (imágenes),afirmaciones (escritas o sonoras), relatos, etc. Le recomiendo que enel campo «Dominio» incluya todos los aspectos que empleó en sumapa mental director (aunque perfectamente puede añadir domi-nios adicionales). Asimismo, le recomiendo que en el campo «Face-ta» utilice las áreas de objetivos que definió en sus mapas mentales.Esto le permitirá ahorrar mucho trabajo en la evaluación anual deobjetivos.

Durante el año puede dar una ojeada, siempre que lo desee, asus mapas mentales. Es una buena práctica. Pero resultará muchomás eficaz emplear su hoja Excel. Los botones que muestran unaflecha, situados en cada uno de los campos de cabecera, le permitenfiltrar la información y proporcionan una herramienta muy útilpara examinar sus objetivos. Debe considerar que su hoja puedellegar a alcanzar un buen número de objetivos y, probablemente,no va a disponer de suficiente tiempo para leerlos todos. Mi reco-mendación es que dedique cada día unos quince minutos —a po-der ser al comienzo del día— a concentrarse en alrededor decinco objetivos. Usted podría optar por seguir un orden —porejemplo, leer cinco objetivos cada día—, continuando donde lodejó el día anterior. Ésa es una opción, aunque le recomiendo ha-cer uso de la herramienta de filtrado que comentaba anterior-mente (los botones mostrando flechas). Muchos días se sentirámás atraído a pensar en un tipo de deseos. Es completamentenormal. A lo mejor hoy ha tenido un sueño en el que viajaba a undestino muy interesante y se encuentra muy motivado a visualizareste tipo de deseos. En ese caso, abra su hoja, seleccione la flechabajo el campo «Dominio» y realice la selección correspondiente,que podría ser «Tiempo libre». El resultado es que su hoja mos-trará únicamente los deseos cuyo dominio sea tiempo libre. Des-


Ha sido breve y ha utilizado palabras clave. Los mapas generadosle permiten —empleando tan sólo unos minutos— recordar fre-cuentemente sus objetivos, y así programar su mente en la direc-ción correcta. Además, le permiten anotar su progreso, y espe-cialmente evaluarlo cada año, haciendo anotaciones, extrayendoconclusiones y, finalmente, tomando decisiones para el año si-guiente.

Pero es importante remarcar que los mapas mentales noconstituyen una poderosa herramienta para hacer el seguimientode sus objetivos. Tampoco incorporan todas las diferentes técni-cas y ejercicios que se han ido comentando a lo largo de este li-bro, como son los relatos, los tableros de visión, las afirmaciones,etcétera. Gracias al uso de Excel podrá tener lo mejor de ambastécnicas.

Prepare sus mapas mentales como ha aprendido en el capítuloanterior. El ejercicio de fijar sus direcciones (es decir, determinar lasáreas de su vida en las cuales debe mejorar todavía más) y determi-nar sus objetivos en esas direcciones es algo que tiene que hacerigualmente, usando un método u otro. Comparando con otros mé-todos, la técnica de los mapas mentales es idónea para ello. Después,una vez tenga ya listos sus mapas mentales, prepare —o actualice,


pués acuda al campo «faceta» y refine todavía más su selección(por ejemplo, seleccionando «viajes»). Puede seguir filtrando más silo desea, como filtrar el campo «alcance» para mostrar sólo los de-seos relacionados con viajes a corto plazo. Y, por supuesto, puedecomenzar a filtrar cada vez por los campos que usted desee. Estole ofrece muchas posibilidades. Por ejemplo, podría optar por irconcentrándose cada día en una faceta específica o podría tam-bién concentrarse en los objetivos a corto, medio y largo plazo endías consecutivos. Las posibilidades son muchas y están todas a sualcance. Lo más importante es que no deje de utilizar todos losdías su hoja.

Conforme vaya alcanzando objetivos, actualice su hoja, con lafecha actual como fecha de estado, el estado actual y los comenta-rios que considere oportunos. Cuando llegue el momento de laevaluación anual, el proceso será mucho más sencillo, puesto queparte del trabajo ya estará realizado. Utilizando las opciones de fil-trado comentadas arriba, le resultará muy fácil acudir a las áreas deobjetivos de sus mapas mentales. Las ramas de sus mapas de obje-tivos se corresponden con el campo «faceta», así que tan sólo debefiltrar por ese campo. Las ramas de su mapa mental director se co-rresponden con el campo «Dominio». Filtrando por dicho campo,obtendrá todos los objetivos enmarcados en dicho dominio y leresultará más fácil leerlos y extraer una conclusión general acercade cómo le ha ido. En cualquier momento podrá utilizar los filtrosy las funciones de búsqueda de Calc para localizar cualquier obje-tivo en concreto.

Por supuesto, si durante el transcurso del año se le van ocu-rriendo objetivos nuevos, puede ir añadiéndolos a su hoja. Cuandollegue el momento de la evaluación anual los identificará fácilmen-te, y los que aún estén en curso pasarán a los mapas mentales para elaño próximo.

A las ventajas anteriormente explicadas, hay que añadir que elmantenimiento de su hoja le permite disponer de un banco de datoscentralizado en un único archivo. Así es, puesto que en cualquiermomento podrá acceder a sus ficheros de afirmaciones, imágenes,textos, etc.


Llegados a este punto, usted ya dispone de poderosas herra-mientas y conocimientos para atraer toda la riqueza que desee —nosólo material— en su vida. El siguiente capítulo le dará la despedidaen este viaje que usted va a emprender hacia la riqueza y la abun-dancia.


CAPÍTULO DOCESIGA SU CAMINO AHORA

Poniendo en práctica las enseñanzas de este libro

Dispone actualmente de suficientes conocimientos para atraerabundancia hacia su vida. Ahora ya puede emprender su camino yponer en práctica todo lo aprendido.

Como es completamente normal, la lectura de este libro habráfijado algunas ideas y prácticas en su mente más que otras. Es porello que le recomiendo seguir utilizando el libro durante su caminoa partir de ahora. Tómelo como un manual. Lea de cuando encuando algún capítulo. Es muy probable que descubra ideas que pa-saron inadvertidas durante la primera lectura, siendo esto completa-mente normal y parte del proceso de aprendizaje y adquisición deexperiencia.

Preste especial atención a los ejercicios prácticos y a las diferentestécnicas y herramientas presentadas. Utilice los tableros de visión, lameditación, el entrenamiento cerebral, los mapas mentales, la herra-mienta de gestión de objetivos basada en Excel, etc. Se asombrará delos resultados. Garantizado.

Tampoco olvide la importancia de ser paciente. Los resultados,en general, no van a llegar de forma inmediata. Si se arma de pa-ciencia, estará listo para entrar en acción, programará su mente co-

con esa infinita potencialidad que nos permitirá obtener todo loque deseemos.

Es muy importante que luche contra el ego y no se deje domi-nar por él. Tal y como explica Eckart Tolle, el ego intentará apro-piarse del momento presente llevando su mente hacia el pasado y elfuturo. ¡No se lo consienta! La forma de luchar contra el ego esmantenerse en el presente. En una visita a Los Ángeles, mi esposa yyo paseábamos por Hollywood Boulevard, y ella me llamó la aten-ción sobre un anuncio sumamente original. Era propaganda de unaaerolínea que promocionaba la gran cantidad de vuelos que realiza-ba cada día. El anuncio mostraba un reloj, con sus doce marcas ho-rarias, y en cada una de ellas no había un número para indicar lahora, sino que mostraba la palabra «Ahora» (el significado era quecada hora salía un vuelo de dicha compañía aérea hacia cierto destino).Pero a nosotros nos evocó otra idea en mente: deberíamos vivir lle-vando un reloj donde no sólo cada marca horaria, sino incluso lasmarcas de los minutos y los segundos llevaran una inscripción recor-dándonos que cada momento es el ahora. Sólo existe el momentopresente.

Recuerde que la práctica de la meditación le ayudará a mante-nerse en el presente con mayor facilidad, lo cual terminará por pro-porcionarle mayor felicidad. Si se mantiene en el presente, y buscadentro de usted, entonces encontrará la felicidad. Recuerde que lafelicidad no está en el destino (el futuro) ni en el trayecto realizado(el pasado), sino el medio de transporte (el presente).

No olvide la importancia de dar con la verdadera generosidad yde saber recibir. Permítame regresar a la analogía del hoyo en la playaque le expuse algunos capítulos atrás. Una vez que el hoyo se ha lle-nado de agua procedente del mar, por muchas olas que se aproxi-men usted no conseguirá más agua, a no ser que elimine más arenay, de esta manera, haga su hoyo más profundo. La única formade recibir es primero dar, y viceversa. No olvide la importancia desaber recibir con verdadera gratitud, y sin sentir compromiso, paraluego tener que dar. Dando y recibiendo contribuiremos al flujo deenergía en el Universo y mantendremos una corriente de abundan-cia en continuo flujo a través de nuestra vida.

SIGA SU CAMINO AHORA 301

rrectamente y estará en condiciones de recibir todo lo que desee. Encuanto a programar su mente, no olvide el gran poder de la autosu-gestión.

No olvide la importancia de desarrollar hábitos correctos. Lo queusted piensa se refleja en lo que usted hace; pero, a su vez, lo que us-ted hace repetidamente se convierte finalmente en lo que ustedpiensa. Esto no es necesariamente malo; significa que es muy im-portante que desarrolle hábitos correctos, pues a través de ellos ins-talará creencias correctas. Pero debe tener mucho cuidado con loshábitos que adquiere. Si no son los correctos, le alejarán de sus obje-tivos y, por muy claro que los tenga, nunca los conseguirá. Compór-tese, hable, piense y escriba como si su deseo ya fuera realidad. Yconviértalo en un hábito.

A continuación encontrará una serie de consejos prácticos quele recomiendo tener muy en cuenta en el viaje hacia la abundanciaque acaba de emprender.

Algunas recomendaciones esenciales

Para comenzar, es esencial que entienda que, dentro de usted,hay un infinito potencial creador. Tal como explica el doctor Dee-pak Chopra a través de la ley de la potencialidad pura, en esencia so-mos consciencia pura, infinita e ilimitada, lo cual es potencialidadpura. Disponemos de infinita creatividad. Podemos obtener todo loque deseemos. Sea consciente de ello en todo momento. Es esencial ensu camino hacia la abundancia.

Tal como he comentado repetidamente a través del presente li-bro, lamentablemente estamos acostumbrados a verlo todo dividi-do. Nos consideramos separados de las demás personas y cosas. Es-tamos nosotros y, aparte, el resto del Universo. Pero la realidad esque en el Universo no hay partes; somos parte integral de un siste-ma único, sin divisiones. Todos y todo somos uno, somos partede un todo, que es el Universo, y a su vez el Universo está dentro denosotros. Para acceder a la inteligencia infinita del Universo no de-bemos buscar fuera, sino dentro. Si trascendemos el ego, daremos


haga, utilice lo que utilice, lo estará haciendo siempre en el momen-to presente). El futuro tampoco existe, pero lo puede crear usteddesde el momento presente. El presente es un regalo, y sólo en élpodrá hallar la felicidad. Una lectura recomendada —una verdaderaobra maestra— que le ayudará en tal empresa es El poder del ahora,de Eckhart Tolle 1.

No hay lugar para la duda

La Ley de la Atracción se basa en la visión, la fe y la acción, y re-quiere de paciencia. Otras leyes universales, como la ley de la grave-dad, se pueden probar de inmediato. Basta dejar en el aire un objetode cierto peso para apreciar que no asciende hacia el cielo. Seguroque usted jamás pondría en duda dicha ley. Entonces, ¿por qué va aponer en duda la Ley de la Atracción?

Sin embargo, puede ocurrir que se sienta tentado a dudar, pues-to que la Ley de la Atracción no muestra resultados de manera in-mediata. Recuerde todo lo que ha aprendido en este libro. No olvi-de que la Ley de la Atracción es una ley universal.

Usted nunca ha visto un átomo; nadie lo ha hecho jamás. Sinembargo, se han podido ver sus trazas. El concepto de átomo permi-te explicar muchas de las cosas que nos rodean. No sabemos quéforma tienen los átomos, pero podemos describir la materia a través de dicho concepto. Hemos aprendido que la materia se compone deátomos, e incluso tenemos en nuestra mente una forma basada enesferas, girando alrededor de un núcleo, que se compone de otras es-feras. Este uso de las esferas se basa muy probablemente en la obser-vación del universo, donde los planetas y otros objetos se percibenen forma esférica. Pero no se sabe qué forma tiene un átomo ni laspartículas que lo componen. Sin embargo, nos lo han enseñado así,y sabiendo que es algo que procede de la ciencia nadie jamás lo ne-garía y lo convertimos en una realidad. El mejor vendedor del mun-do, utilizando sus mejores técnicas de persuasión, podría quizá con-


1 ECKHART TOLLE, El poder del ahora, Gaia Ediciones, 2001.

Somos parte de un Universo de abundancia. Existe abundan-cia para todos, sin límite. Cuando conocemos esto, y sabemos utili-zar la Ley de la Atracción para atraer toda la riqueza que deseamos,no tenemos ninguna necesidad de preocuparnos por lo que otrostienen o no tienen, ni tampoco proteger celosamente lo que tene-mos por miedo a que nos lo quiten. Ésas son dos conductas típicasderivadas del ego, que ocurren cuando nuestra mente nos está con-trolando. El ego intenta dividirlo todo; intenta crear separación en-tre usted y el Universo, una separación que realmente no existe. Elego traza un círculo alrededor de usted y le obliga a defender todolo que queda dentro. Intenta negar algo innegable: el Universo notiene divisiones, el Universo es Uno y está en usted; usted es partede él.

Desarrolle una mentalidad de abundancia. Haciéndolo, el egolo tendrá más difícil para dominarle. Usted sabe ahora que siempretendrá todo lo que desea: sea feliz al contemplar la felicidad enotros, sea feliz al apreciar que los demás tienen lo que desean y, almismo tiempo, sea feliz de tener todo lo que tiene y saber que va aobtener todo lo que usted desea. ¿No es maravilloso? Sea sinceroconsigo mismo: si elimina por completo los problemas causados porel ego, habrá eliminado un gran porcentaje de los obstáculos que leseparan de la felicidad.

Imagine que puede vivir sin tener miedo de que nadie le quitenada y sin preocuparse de que los demás tengan más o menos, por-que sabe que usted tiene todo lo que quiere y quiere todo lo que tie-ne. ¿No es una sensación maravillosa? ¿Acaso no siente alivio y unpeso quitado de encima? Si la respuesta es negativa, entonces su egotodavía le está dominando y debe seguir intentando visualizar loque le pido con mayor claridad; ese alivio no es utópico. Ustedlo puede lograr. De hecho, depende enteramente de usted y es deci-sión completamente suya. Créame, vale la pena luchar para liberarsedel ego. Para que lo explicado en este libro le conduzca realmentehacia la felicidad es necesario que lo haga.

Recuerde que el pasado y el futuro no existen, sólo existe el mo-mento presente. El pasado es historia, y debe utilizarlo para extraerlecciones a utilizar en el momento presente (de hecho, haga lo que


utilicen correctamente la Ley de la Atracción, pero ni una sola alu-sión a que la Ley de la Atracción pueda fallar. He buscado tambiéncon las palabras clave «la Ley de la Atracción no existe», y tampocohe encontrado ni un solo testimonio opuesto. Por supuesto, no heleído los cientos de miles de páginas de resultados, pero sí un buennúmero de decenas de las listadas en primer lugar, que son las demayor relevancia.

En el ámbito personal, quizás encuentre personas que intentennegarla de palabra. Normalmente, dichas personas no son capacesde aportar ningún argumento convincente para apoyar lo que di-cen. En muchos de los casos, la persona ha tenido una clara visión yha estado dispuesta a pasar a la acción, pero no ha tenido fe. Tam-bién ocurre que hay personas que no saben lo que quieren y, portanto, difícilmente pueden controlar lo que atraen; otros individuostienen instaladas creencias que son contrarias a los objetivos quepersiguen. Algunas personas tienen muy claro lo que quieren y tie-nen mucha fe, pero nunca pasan a la acción.

Sea cual fuere el caso, la Ley de la Atracción es una ley univer-sal; por tanto, siempre funciona. Hay quienes la usan correctamentey quienes la emplean de manera incorrecta. Quienes la utilizan co-rrectamente obtienen sus objetivos y refuerzan su confianza, termi-nando por aceptar la Ley de la Atracción como cierta ciegamente, aligual que hacen con otras leyes universales. Sin embargo, quien haceun uso incorrecto obtiene cosas que no desea y, a menudo, llega a laconclusión de que la Ley de la Atracción no funciona.

Si alguien le dice que ha podido experimentar por sí mismo quela Ley de la Atracción no es cierta, no dude de que dicha persona hahecho un mal uso de la misma y, como resultado, ha llegado a unafalsa conclusión. ¿Creería a alguien que le dice que la Tierra no gira?Por la misma razón, no debe creer en dichos testimonios, pues echa-ría a perder todo el camino recorrido.

Hace poco estuve en una conferencia científica, y un notablecientífico nos habló sobre la teoría general de la relatividad (ni ustedni yo nos atreveríamos a poner en evidencia algo formulado por unamente tan brillante como la de Albert Einstein). Pero la realidad esque las observaciones realizadas por ciertas misiones espaciales han


vencer a alguien para pagar por un coche diez veces su verdaderoprecio. Pero ni el mejor vendedor del mundo podría convencer anadie, en su sano juicio, de que la materia no está compuesta deátomos.

Entonces, ¿por qué creemos ciegamente en los átomos? No po-demos verlos, y no todo el mundo ha presenciado los experimentosde laboratorio que demuestran su existencia. Con una explicaciónteórica ha sido suficiente para aceptarlo como una realidad. ¿Porqué entonces no hacer lo mismo con la Ley de la Atracción? No lapuede palpar, no la puede ver, al igual que pasa con los átomos.Pero, sin embargo, sin necesidad de realizar complejos experimentosde laboratorio, puede probar su existencia tantas veces como desee.En este libro le he explicado cómo hacerlo.

Al igual que para explicar la materia necesitamos aceptar el con-cepto de átomo, para aclarar lo que a usted le sucede en su vida, ypor qué su realidad es como es, necesita aceptar la Ley de la Atrac-ción. La diferencia es que la Ley de la Atracción no ha sido atribuidaa ningún científico ni aparece en los libros de física, y es eso, quizá,lo que pueda frenarle a creer completamente en ella. Pero debe saberque a través de la historia, desde hace miles de años, diversas civili-zaciones han conocido y empleado la Ley de la Atracción. ¡Esto de-bería darle razones para creer todavía más!

Pero aún puede disponer de pruebas más rotundas. Actualmen-te tenemos la suerte de disponer de ese inmenso almacén repleto deinformación llamado Internet y podemos realizar búsquedas sobrela Ley de la Atracción. Encontrará cientos, miles —y podría encontrarmillones— de casos de éxito documentados, donde se relata cómola Ley de la Atracción ha funcionado para millones de personas detodo el mundo.

Los testimonios seriamente documentados que se oponen a laLey de la Atracción escasean, si es que acaso existen. En el momentode escribir este libro, he utilizado el conocido buscador Google e in-troducido las palabras clave «la Ley de la Atracción es falsa». Noaparece ningún resultado donde se niegue la Ley de la Atracción. Dehecho, el resultado es sorprendente, porque lo que aparece son ex-plicaciones sobre falsas creencias que hacen que algunas personas no


un poder capaz de realizar curas milagrosas de enfermedades, ni re-vivir a quien ya nos dejó ni hacer que aparezca un montón de bille-tes en nuestra mesa por arte de magia. Es cierto que la visión, la fe yla actitud mental positiva que se implican en la Ley de la Atracciónhan salvado a muchas personas de enfermedades muy graves, perohay individuos que interpretan esta información de forma inade-cuada y extraen la conclusión de que podemos curar a otras perso-nas de forma milagrosa, salir de casa con la certeza de que una plaza deaparcamiento vacía nos esperará en un centro comercial o cualquierotra suerte de conclusión que atribuye poderes mágicos —a menu-do incluso inmediatos— a la Ley de la Atracción. Insisto: es una leyuniversal, pero no es un poder mágico, así que no espere magia.Desde luego, cuando la utilice correctamente, probablemente pen-sará que es casi magia que tantas coincidencias se hayan puesto a sualcance para llevarle a aquello que tanto deseaba; pero ni hay magiani hay coincidencias: todo lo habrá causado usted. Sus pensamien-tos habrán creado su realidad.

Recuerde los pasos clave

Es muy importante que conserve en mente los tres componen-tes clave de la Ley de la Atracción, que se corresponden con los trespasos explicados en este libro: visión, fe y acción. Es muy importan-te que no descuide ni uno solo de ellos.

En la Union Station de Los Ángeles se puede leer la siguienteinscripción: «Visión para ver, fe para creer, coraje para hacer». Creoque esto se corresponde muy bien con los tres pasos de la Ley de laAtracción mostrados a través de este libro. El primer paso (presenta-do en el capítulo 4) es el deseo, que comienza por una visión. Aris-tóteles dijo: «Sólo hay una fuerza motriz: el deseo». Debe tener muyclaro qué es lo que quiere y ser capaz de visualizarlo con claridad.

Después debe tener fe en el Universo, acompañada de paciencia(éste es el segundo paso, presentado en el capítulo 5). Si pierde lapaciencia, terminará por perder la fe, y en ese caso la Ley de laAtracción no podrá funcionar a su favor; no puede funcionar algo


dado lugar a un número de casos en los cuales la teoría general de larelatividad se pone en duda. Esos casos dudosos existen, pero no porello se ha rechazado la conocida teoría de Einstein. Por supuesto, loscientíficos no se van a quedar de brazos cruzados y van a analizar di-chos casos, considerando muy seriamente —y en primer lugar antesde nada más— la posibilidad de haber cometido algún error en susobservaciones. Los científicos, a pesar de tener observaciones reali-zadas con los más avanzados instrumentos, se resisten a creer que lateoría de relatividad general pueda ser falsa. Piensan antes que algodebe pasar con los instrumentos de medida o con el análisis que hanhecho a partir de las medidas. Con la Ley de la Atracción debe pensartal como lo hacen los científicos. Si encuentra algún testimonio queintente negar dicha ley, no debe creerlo inmediatamente. Debe con-siderarlo, por supuesto, pero antes de nada debe considerar muy se-riamente —y en primer lugar— que lo más probable es que dichapersona haya cometido algún error de observación. Probablementeno obtuvo lo que deseaba porque no aplicó bien alguno de los pasosde la Ley de la Atracción y encuentran más fácil culpar a ésta antesque cuestionarse si la han utilizado correctamente.

Hay también personas que concluyen que la Ley de la Atrac-ción no puede existir porque depende de la respuesta del Universo,algo que consideran externo y fuera de su control. Piensan que setrata de creer ciegamente en algo, lo cual es pura fe, y llegan al cono-cido extremo de atribuir a la Ley de la Atracción un matiz esotérico.Pero recuerde: la Ley de la Atracción requiere visión (primer paso),lo cual es acción por su parte, y también acción (tercer paso). Si us-ted no hace nada, todo seguirá igual. Sin acción por su parte, la Ley dela Atracción no funcionará.

En resumen: no olvide que no hay —en absoluto— nada esoté-rico en la Ley de la Atracción. Es una ley universal como cualquierotra y puede creer en ella tanto como cree en la existencia del áto-mo, en la electricidad, en el magnetismo y en todas las demás leyesuniversales formuladas hasta el momento. Y, además, puede probarla Ley de la Atracción, y este libro le ha explicado cómo hacerlo. Portodo ello, jamás deben esperarse propiedades mágicas de la Ley de laAtracción, como se ha sugerido en algunos escritos. No se trata de


basta saber, se debe también aplicar. No es suficiente querer, se debetambién hacer». Usted puede saber mucho, y puede tener muy cla-ros cuáles son sus objetivos, pero sólo los podrá alcanzar si toma laacción. Alex Dey, conocido orador y escritor mexicano en el campo dela motivación, liderazgo y crecimiento personal, dice: «El éxito esun 15 por 100 de aptitud y un 85 por 100 de actitud».

Después, en otro orden de cosas —pero no menos importan-te—, es necesario eliminar la resistencia (esto se presentó en el capí-tulo 7). El tercer paso le dará fuerza y movimiento hacia sus objeti-vos, pero esto no será muy eficaz si ofrece demasiada oposición alavance. Volviendo al ejemplo del ascensor, es como si parara volunta-riamente en cada piso antes de llegar al suyo. Esto hace el trayectomás largo y fatiga más de lo que es necesario. Elimine todos sus pen-samientos negativos. Quite de su mente toda creencia limitante ysustitúyala por creencias positivas que conduzcan hacia sus objetivos.Olvide cualquier otra preocupación o pensamiento negativo que leintente alejar de los mismos. Así avanzará por un camino más rápido.

El político británico Winston Churchill dijo: «Un optimista veuna oportunidad en toda calamidad, un pesimista ve una calamidaden toda oportunidad». Sea optimista tal como lo describió Chur-chill. Vea oportunidades detrás de todos los problemas, aprenda lec-ciones de todos los fracasos, y de esta manera sustituirá lo negativopor lo positivo.

La conocida ópera Cosi Fan Tutte, de W. Amadeus Mozart, ter-mina así:

Afortunado el hombre que tomalas cosas por su lado buenoy en todos los casos y sucesosse deja guiar por la razón.Aquello que hace llorara los demás para él serácausa de risa,y en medio de los torbellinosdel mundo encontrará una calmaagradable.


en lo que usted no cree. Si está convencido de que jamás aprenderáa tocar el piano, por mucho que tome lecciones no conseguirá tocarbien. Lo que usted piensa tiene mayor poder que lo que hace. Ma-hatma Gandhi decía: «Si tengo fe en que soy capaz de realizar talobra, adquiriré en consecuencia la capacidad de realizarla, aun si noposeía esa capacidad al comenzar. Esto significa que la proyecciónoptimista de nuestras posibilidades aumenta dramáticamente a lasmencionadas posibilidades y capacidades».

Y la visión y la confianza siempre preceden a la acción. En efec-to, debe estar listo para generar movimiento, para avanzar hacia susmetas. Debe tener coraje para actuar (éste es el tercer paso, presenta-do en el capítulo 6). No olvide mantener una actitud mental positivay estar siempre dispuesto para pasar a la acción. En su mente sub-consciente residen creencias que, sin usted darse cuenta, están im-poniendo resistencia a que avance en la dirección correcta. Eliminelas creencias negativas o limitantes que le impiden actuar y sustitú-yalas por las creencias adecuadas. Esto se realiza a través de la crea-ción de hábitos: comience por actuar y acabará siendo. Compórtese,hable y piense como la persona que desea ser y terminará siéndolo.Cuando lo logre, su mente subconsciente seguirá ejerciendo un tre-mendo poder, pero lo hará en la dirección correcta: apuntando ha-cia su deseo. Es por ello que, cuando el Universo le revele oportuni-dades, signos, los detectará prácticamente sin esfuerzo y, de hecho.entrará en acción de forma prácticamente automática —a veces in-cluso sin apenas darse cuenta—, y esto es a lo que venía llamandoacción inspirada.

Sólo podrá progresar hacia sus objetivos si está dispuesto a ac-tuar. Si no hace nada, entonces todo seguirá igual. Si entra en un as-censor y simplemente espera, por muy claro que tenga a qué pisoquiere ir, y por mucha confianza que deposite en que va a llegar, nocabe duda de que tendrá que esperar mucho hasta que el ascensor lelleve al piso deseado. ¡No cometa ese error en su vida! ¡Tome la ac-ción! Pulse el botón del piso al quiere ir, y allí llegará por el caminomás rápido. Recuerde: la acción es imprescindible para que la Leyde la Atracción funcione. Sin no hace nada, nada cambiará. Comodecía el poeta y dramaturgo alemán Johann Wolfgang Goethe: «No


tener muy claro qué es lo que realmente desea. Primero debe desear ira un destino. Llegará a su destino porque primero lo habrá pensado.Todo lo que consigue el ser humano comienza por pensamientos.Éste es el primer paso de la Ley de la Atracción. Sabiendo dónde va,y siendo consciente de dónde parte, estará definiendo un camino.

Después debe arrancar de inmediato, empezar a moverse, ymantenerse en el camino utilizando el acelerador para avanzar. Pre-gúntese frecuentemente: «¿Qué puedo hacer ahora para acercarme ami objetivo?» Utilice la actitud mental positiva para ver oportunida-des en todas partes. Si no acelera, no progresa. Además, programe sumente hacia el éxito. Mantenga su destino muy presente en su men-te. Usted, en todo momento, tiene en su mente la idea clara de dón-de quiere ir. Si se dirige hacia una ciudad pero está todo el tiempopensando en ir a otra, corre el riesgo de tomar direcciones equivoca-das, e incluso algunas señales podrían pasar inadvertidas. Éste es eltercer paso de la Ley de la Atracción.

Irá encontrando señales de tráfico e indicaciones. Éstas simboli-zan la respuesta del Universo (el segundo paso), que le mostrará signosque le ayudarán a tomar la acción apropiada (es decir, a utilizar elvolante para dirigir su rumbo). Pero no debe correr demasiado opondría en peligro su integridad. Debe tener paciencia y confianzaen que va a llegar a su destino.

Si encuentra algún atasco, sea paciente y no se enfade con losotros conductores. Piense que hay abundancia para todos y no sólousted, sino todos los demás, podrán llegar a sus respectivas casas sa-nos y salvos. No se trata de una carrera, y entender esto significa tenermentalidad de abundancia. Dice un proverbio persa: «La pacienciaes un árbol de raíz amarga pero de frutos muy dulces». En efecto, ennuestra analogía, puede que tenga que pasar por un amargo atasco,pero al final llegará a su destino, que constituye la parte dulce. Nun-ca olvide las palabras de Benjamin Franklin, que sin duda conocía laLey de la Atracción: «Quien tiene paciencia, obtendrá lo que desea».

Por supuesto, no puede estar todo el tiempo acelerando; a vecestendrá que pisar el freno para evitar obstáculos. Esto es un tipo deresistencia externa, pero puede considerarla completamente normal.Todo el mundo encuentra obstáculos externos y hay que saber es-


Si piensa positivamente, encontrará dicha calma; está garantiza-do. No es fácil, y nuestro ego se encargará de ponérnoslo difícil.Pero merece la pena luchar por ello.

Y, finalmente, quisiera pedirle que no derroche una sola opor-tunidad de dar con amor, con generosidad. No tiene por qué tratar-se de algo material. Una sonrisa, un beso, unas palabras de apoyo ymil otros gestos constituyen regalos preciosos que pueden alegrarmucho a otras personas. Mantenga un sentimiento de gratitud todoel tiempo posible. Dé gracias cada día por todo lo que tiene, porpoco o mucho que le parezca, y diga gracias a todas las personas quepueda, aunque sea por el más mínimo gesto.

Todo lo dicho en los anteriores párrafos es un mensaje que vie-ne expresado en multitud de obras. Especialmente, hay muchísimoscuentos y películas que muestran cómo los sueños se convierten enrealidad. Un buen ejemplo lo podemos tomar de Cenicienta, deWalt Disney. Ella es una persona con las ideas muy claras, que sabelo que quiere, lo que desea, lo que sueña cada día, toma la acción ala menor oportunidad que se presenta (por ejemplo, ante el anunciode un baile en la corte para doncellas casaderas) y no se puede negarque está rodeada de obstáculos externos. Sin embargo, ella eliminacompletamente la resistencia interna. El Universo no cesa de enviar-le oportunidades, e incluso esto viene representado en la forma deun hada. Y Cenicienta lo canta alto y claro: «[…] Por mucho queahora sufra el alma, si no pierdes la calma, podrás encontrar elamor…». Y como no podría ser de otro modo, el cuento terminacon la Cenicienta logrando su deseo.

Todo lo anterior me parece tan sumamente esencial, que mevoy a tomar la libertad de repetirlo una vez más, esta vez ilustrándo-lo con el ejemplo de la conducción de un automóvil.

Conduciendo hacia el éxito

Recuerde que al seguir los pasos de la Ley de la Atracción de for-ma eficaz, es como si condujera un coche. Debe partir siempre de


Siga su camino ahora

Este libro es fruto de la felicidad. Lo he escrito durante mis fre-cuentes viajes. Los diferentes párrafos del libro han sido escritos endistintos países, dentro de diferentes continentes. Hay líneas escritasen distintos lugares de México, diferentes ciudades de Estados Uni-dos y en muy diversas ciudades europeas, como Ámsterdam, Bruselas,Frankfurt, Madrid, Munich, París, Praga, Roma, Valencia y otrostantos lugares maravillosos. He disfrutado con cada palabra escrita,viviendo el presente, disfrutando al escribir cada palabra. Pero el ob-jetivo principal del libro —tal como expliqué en el primer capítu-lo— no se centra en la dicha del autor al escribirlo, sino en conse-guir que usted alcance la felicidad como consecuencia de leerlo yponerlo en práctica. Quisiera que este libro fuese una semilla de lafelicidad: de su felicidad y de la felicidad del mayor número posiblede personas.

Cada vez que este libro sea leído por una persona, yo seré infi-nitamente más feliz. No por el mero hecho de que una persona lohaya leído, sino porque al prestar atención a sus enseñanzas, aunquesólo sea en pequeña medida, conseguirá sentar las bases para la ob-tención de felicidad por parte del lector. Cada éxito que usted obten-ga —y créame que los va a obtener— será un éxito para mí.

Le deseo una vida llena de riqueza, abundancia y felicidad, crea-da por usted mismo de forma deliberada, gracias al poder de su in-tención. Le deseo que disfrute de cada momento manteniéndose en elpresente y siempre alejado de la influencia negativa del ego y de laspreocupaciones. Tiene ahora todo el conocimiento para lograrlo. ElUniverso está de su lado. Está con usted. No pierda su deseo. Nopierda su visión. El Universo enviará su respuesta y, junto a la acciónpor su parte, conseguirá todo lo que se proponga.


quivarlos. Pero, lamentablemente, el ser humano crea sus propiosobstáculos. Es como si pisara el freno voluntariamente hasta detenerel coche. De forma innecesaria estaría retrasando la llegada hacia sumeta. Peor aún es si introduce la marcha atrás, pues se alejará de sudestino innecesariamente. Ésta es la resistencia que debe eliminar,que es la que usted mismo genera y, lamentablemente, es la másabundante.

Su coche funciona con combustible, y si se dirige siempre haciasus objetivos hará un uso óptimo del mismo. Si prolonga innecesa-riamente su trayecto gastará más combustible del realmente necesa-rio. Esto también tiene que ver con la resistencia que usted mismogenera. Si pasa el tiempo empleando su mente en preocupaciones,que no puede cambiar, y por las cuales no puede hacer nada al res-pecto, o ni siquiera han ocurrido jamás, estará gastando su combus-tible mental de forma inútil.

La gasolina también simboliza el dar y el recibir. Si quiere quesu coche le lleve a su destino, tendrá que darle su «alimento», sucombustible. A cambio, recibe propulsión y movimiento.

Y si acude a un taller mecánico, puede adquirir un imaginariokit de superpropulsión, que hará que su coche avance más rápido yllegue antes a su destino. Las herramientas que ha conocido paramejorar su eficacia en el uso de la Ley de la Atracción —como sonlos mapas mentales, los tableros de visión, la meditación y la herra-mienta de gestión basada en una hoja de cálculo— equivalen a di-cho kit de superpropulsión.

En su viaje deberá utilizar un sistema de guiado, una especie debrújula o, mejor, un GPS. El Universo se encargará de las señalesque comentaba arriba, pero deberá también hacer caso a sus emo-ciones, que constituyen un poderoso sistema de guiado. El éxitosólo se puede obtener a través de la felicidad. Si en el camino sienteemociones negativas, es indicación de que se está desviando de surumbo y debe tomar acciones al respecto para enderezarlo. Asimis-mo, no deje de escuchar y hacer caso a esa vocecilla interior que lla-mamos intuición, pues procede de la amplia fuente de sabiduría einteligencia que reside en su mente subconsciente.


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CAPÍTULO 1 321

la respuesta del universo

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