LA RESISTENCIA

¿QUÉ ES LA RESISTENCIA?

La resistencia es la capacidad físicade soportar un esfuerzo de larga duración creando una barrera contra la fatiga.

TIPOS DE RESISTENCIA

RESISTENCIA AEROBICA

Es la capacidad de realizar un esfuerzode intensidad media-baja durante un periodo de tiempo prolongado, en el cualse produce un equilibrio entre la necesidadesde O2 del organismo y la aportación de O2,por tanto, no se produce ácido láctico.

RESISTENCIA ANAERÓBICA

Es la capacidad de realizar un esfuerzo decorta duración y gran intensidad, lo que suponeque el aporte de O2 sea menor que el que senecesita por lo que se genera ácido láctico; el cual en cantidades elevadas impide continuar el ejercicio