la resiliencia
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¿Cómo enfrenta la gente los eventos difíciles que cambian su vida? ¿Cómo reacciona a eventos traumáticos como la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, una enfermedad difícil, un ataque terrorista y otras situaciones catastróficas? Generalmente, las personas logran adaptarse con el tiempo a las situaciones que cambian dramáticamente su vida y que aumentan su estado de tensión. ¿Qué les permite adaptarse? Es importante haber desarrollado resiliencia, la capacidad para adaptarse y superar la adversidad. Ésta se aprende en un proceso que requiere tiempo y esfuerzo y que compromete a las personas a tomar una serie de pasos.TRANSCRIPT
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LA RESILIENCIA
Rosmery Cachay Grández Estudiante de Psicología
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¿Qué es eso?
• Es una capacidad humana que ayuda a sobreponerse cuando se atraviesan situaciones de gran dificultad.
• La resiliencia indica un ajuste saludable a la adversidad.
• Capacidad de resistir y rehacerse frente a los problemas.
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¿Qué es eso?
• La persona resiliente se enfrenta a un suceso traumático y no experimenta síntomas disfuncionales manteniendo un equilibrio estable sin afectar su rendimiento ni su vida cotidiana .
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¿Qué es eso?
• Algunos autores franceses relacionan la resiliencia con el concepto de crecimiento post traumático, como la
capacidad no sólo de salir indemne de una experiencia adversa, sino de aprender de ella y mejorar.
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Reflexionemos
“…cuando tienes un accidente tienes dos
opciones: o te conviertes en una victima o
aprendes de lo ocurrido y te superas…”
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COMPONENTES DE LA RESILIENCIA
LA RESISTENCIA LA CAPACIDAD DE CONSTRUIR
Capacidad que protege la
integridad de la persona ante situaciones de
estrés
Construir una actitud positiva
pese a enfrentar
circunstancias difíciles.
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COMPETENCIA SOCIAL
RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
AUTONOMÍA
SENTIDO DE PROPÓSITO Y FUTURO
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Perfil de la Persona Resiliente
• Conciben y afrontan la vida en un modo más optimista.
• Son entusiastas y enérgicos.• Personas curiosas y abiertas a nuevas
experiencias.• Presentan altos niveles de emocionalidad
positiva. • Utilizan las emociones positivas como
estrategias de afrontamiento.
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Categorías de Crecimiento Postraumático
Cambios en uno mismo
• Aumento de la confianza en su capacidad de afrontar cualquier dificultad a futuro.
• Al lograr hacer frente a un suceso doloroso, el individuo se siente capaz de enfrentarse a cualquier otra cosa.
Calhoun y Tedeschi, dividen en tres categorías el crecimiento post traumático que pueden experimentar los individuos.
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Categorías de Crecimiento Postraumático
• Cambios en las relaciones interpersonales
• Se experimenta mayor unidad con las personas cercanas como la familia.
• Se evidencian sentimientos de compasión y empatía.
• Promueve conductas altruistas.
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Categorías de Crecimiento Postraumático
• Cambios en la espiritualidad y en la filosofía de vida
• Valoran las pequeñas cosas del día a día.
• Aprenden a disfrutar más de la vida.
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El crecimiento post traumático debe ser entendido en varias
dimensiones es decir la persona puede experimentar cambios
positivos en determinados dominios de su vida y no
experimentarlos o experimentar cambios negativos en otros
momentos.
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Indicadores de Resiliencia
Es creativoSe puede relacionar
bien con las personas
Tiene capacidad para disfrutar de sus
experiencias
Se valora a sí mismo
Su comportamiento es coherente y positivo.
Tiene curiosidad para aprender
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¿Cómo desarrollar la Resiliencia?
• Factores Personales (Raffo,1997)
• Trato estable con al menos uno de los padres u otra persona de referencia.
• Apoyo social desde dentro y fuera de la familia
• Clima educativo emocionalmente positivo, abierto orientador y regido por normas
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¿Cómo desarrollar la Resiliencia?
• Factores Personales (Raffo,1997)
• Modelos sociales que estimulen el conductismo constructivo
• Balance de responsabilidades sociales y exigencia de resultados
• Actuación positiva frente a los inductores del estrés
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¿Cómo desarrollar la Resiliencia?
• Factores Personales (Raffo,1997)
• Ejercicio de sentido, estructura y significado en el propio crecimiento
• Experiencia de autoeficacia, confianza en uno mismo y concepto positivo de uno mismo.
• Competencias cognoscitivas• Rasgos conductistas que favorecen una
actitud eficaz.
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¿Cómo desarrollar la Resiliencia?
• Factores Sociales Externos:• La familia: principal ente socializador• Ambiente cálido• Presencia activa de la madre o sustituta
protectora.• Comunicación abierta• Estructura familiar sin disfunciones• Padres estimuladores del desarrollo• Cuidado y responsabilidad compartida por
hermanos.• Pautas de crianza y valores adecuados.
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¿Cómo desarrollar la Resiliencia?
• Factores Sociales Externos:
• La Comunidad:• Presencia de pares y personas mayores
que permitan transiciones positivas.• Programas de educación comunitaria• Comunidades religiosas• Vida académica positiva• Participación activa que promueva el
protagonismo social
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Pilares de la Resiliencia
Autoestima
Creatividad
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Pilares de la Resiliencia
Empatía
Sentido del Humor
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Pilares de la Resiliencia
Sistema de Valores
Aceptación de la finitud de la existencia y sabiduría
para aceptar las limitaciones.
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Pilares de la Resiliencia
Introspección
Capacidad de relacionarse con los
demás.
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Pilares de la Resiliencia
Independencia
![Page 24: La resiliencia](https://reader033.vdocumento.com/reader033/viewer/2022061605/55853b61d8b42a4f788b47c1/html5/thumbnails/24.jpg)
Fuentes interactivas de la Resiliencia
“YO”
SOY TENGO
ESTOY
PUEDO
FACTORES DE
SOPORTE EXTERNO
FUENTES INTERNAS
PERSONALES
HABILIDADES SOCIALES O LO QUE PUEDO HACER
DISPOSICIÓN PARA EL CAMBIO
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Y entonces Yo… ¿Soy Resiliente?
Si… Pueden contar conmigo cuando tengan dificultades Soy optimista, actuando conforme a mis metas. Pienso y siento que la vida tiene sentido.
Cuando sufro una derrota examino mi aporte al problema y
también mis limitaciones. Cuando vienen cambios los defino como desafíos Cuando resuelvo el problema rescato mi experiencia y la
guardo.
Si cumples con la mayoría de las características, ¡Felicitaciones!, estás desarrollando tu capacidad
de resiliencia
![Page 26: La resiliencia](https://reader033.vdocumento.com/reader033/viewer/2022061605/55853b61d8b42a4f788b47c1/html5/thumbnails/26.jpg)
“La felicidad no es carecer de problemas, sino saber enfrentarse a
ellos”
RECUERDA QUE…
![Page 27: La resiliencia](https://reader033.vdocumento.com/reader033/viewer/2022061605/55853b61d8b42a4f788b47c1/html5/thumbnails/27.jpg)