Tradición en Línea

Curso: Técnica Vocal introductorio 1

La Relajación y el canto:

Nuestro cuerpo como todo instrumento musical, necesita tener una preparación previa,

para poder tener un buen funcionamiento o podemos decir también que nuestro cuerpo

debe estar en perfecto estado antes de comenzar una práctica o ejecución del canto.

Nuestro cuerpo debe estar libre de tensiones, la tensión es muy desgastante y consume

cantidades enormes de aire.

Toda aquella persona que se dedique a la actividad del canto, necesita relajarse, relajar

todo su cuerpo, estar calmado con la mente relajada, estar preparado solo para la

actividad del canto, esto nos produce un efecto de placer en nuestro organismo facilitando

la ejecución de toda actividad que nos dispongamos a realizar en nuestro caso CANTAR

!!!!!.

Es recomendable también que puedan tener una consulta con un otorrinolaringólogo,

quien podrá realizar un chequeo a sus cuerdas vocales ( no está demás) recomendable

sobre todo para aquellas personas que son docentes o que en su actividad diaria tengan

un uso constante de la voz.

2

A continuación les indicamos unos ejercicios que les permitirán tener una relajación

previa a la actividad que se va a realizar:

Es importante que se ubiquen en un lugar espacioso, donde puedan estar cómodos,

pueden también imaginar un lugar hermoso (montaña, mar, rio), esto evitara que piensen

en los problemas o situaciones cotidianas que impidan su concentración, pueden colocar

música suave instrumental .

Realizaremos los ejercicios parados con la espalda recta , los brazos a los lados del

cuerpo (relajados), existen muchos ejercicios solo haremos referencia a unos cuantos que

sean de fácil ejecución

Rotación de la cabeza:

Haremos girar nuestra cabeza en círculos rotando esta sobre los hombros de forma lenta y

relajada muy suave 5 veces a un lado (derecha) y cinco veces al otro (izquierda)

Estirar el cuello:

1-Relaje los hombros mire fijamente al frente mueva su cabeza hacia atrás muy

lentamente (suave) hasta que sienta que los músculos del cuello se estiran (las personas

que sufren de la cervical no podrán estirar o llevar la cabeza muy atrás ), , vuelva a la

posición inicial lentamente (suave) y ahora baje la cabeza lentamente (suave) trate de

tocarse el cuello con su mentón (sugerimos lo mismo en esta parte a las personas con

problemas de cervical ).Este ejercicio puede realizarlo también con una serie 5 veces hacia

atrás y 5 veces hacia adelante.

2-Con los hombros relajados mirando al frente haga girar su cabeza hacia el lado derecho

de su hombro como si quisiera pagar la oreja de este, hacemos lo mismo hacia el lado

izquierdo esto lo haremos en una serie de 5 veces a la derecha y cinco veces a la

izquierda

3

3- Estírate hacia tu derecha pasando el brazo izquierdo sobre tu cabeza, luego estírate

hacia tu izquierda pasando el brazo derecho sobre la cabeza , hacer una serie de 5 veces

a la derecha y 5 veces a la izquierda

4-Estira los brazos hacia atrás y sujeta la muñeca izquierda mientras hala hacia abajo el

brazo izquierdo moviendo la cabeza al lado derecho, estira los brazos hacia atrás y sujeta

la muñeca derecha mientras hala tu brazo derecho hacia abajo moviendo la cabeza hacia

la izquierda. Esto debes hacerlo en una serie de 5 veces el brazo derecho y cinco veces el

izquierdo.

Advertencia: les hago una sugerencia de realizar una serie de 5 veces cada ejercicio si

para alguno de Uds. es muy forzado comenzar con 5 pueden disminuir a 3, luego a 4 hasta

que puedan realizar los 5, lo ideal es que puedan realizar los 5 adelante ¡!!!!!!

Así que es importante que entiendan que debemos estar libres de tensiones para que

nuestra voz pueda fluir con armonía.

Elaborado por. Belkys Figuera