PRESENTADO POR:

RAFAEL CARRILLO

La preparación física

¿Qué es? clases tarea

Proceso evaluación

INTRODUCCION Los deportes colectivos, y en especial el fútbol, debido a

las dimensiones del terreno de juego, número dejugadores, relación de rivales y compañeros, inestabilidaddel entorno, etc.…se pueden catalogar como deportes demáxima complejidad. Aunque los esfuerzos de lasciencias del entrenamiento van dirigidos a conocer mejorcada día la realidad del juego, es mucho el camino quenos queda por recorrer, y lo que es evidente es laincertidumbre que siempre rodeará a cualquier partido.

Desde esa perspectiva, tenemos que generar una teoríadel entrenamiento adaptada a la lógica interna del fútbol,haciendo un esfuerzo por comprender que los métodosde trabajo de los deportes individuales son insuficientespara abarcar la realidad intersistémica de nuestrodeporte.

¿Qué es? Es la aplicación de un conjunto de

ejercicios corporales dirigidos

racionalmente a desarrollar y

perfeccionar las cualidades perceptivo -

motrices del jugador para obtener un

mayor rendimiento deportivo.

Clases Fuerza: Es la capacidad del

músculo de desarrollar tensión contra una fuerza

exterior.

Velocidad: es la distancia que se recorre en el menor

tiempo posible.

Resistencia: Es la cualidad psicofisiológica que permite

oponerse a la fatiga, prolongando la actividad con

eficacia.

Equilibrio: Es la facultad de adoptar una posición o de

realizar un movimiento contra la fuerza de gravedad y para mantener el control

del cuerpo en circunstancias difíciles

Elasticidad – Flexibilidad: La elasticidades la facultad para recobrar su forma de reposo, inmediatamente que cesa la

fuerza que lo deforma o estira.

Coordinación: Es la facultad de utilizar las propiedades

del sistema locomotor fluidamente bajo la dirección

del sistema nervioso.

tarea Alcanzar una elevada capacidad de trabajo del

organismo, eficiencia y economía de los esfuerzosfísicos.

Resistir mayores cargas físicas , aceleraciones ymejorar los procesos de físicos de órganos ysistemas

Restablecimiento o recuperación evitando elcansancio durante las prácticas deportivas o laejercitación.

Alcanzar un alto nivel de mejoramiento,fortalecimiento y desarrollo de las capacidadesfísicas, fundamentalmente resistencia, rapidez,fuerza y movilidad/ flexibilidad.

proceso Ubicándonos en una pista atlética,

con ropa adecuada y tenis.

Estirar los músculos antes y después

de el ejercicio.

El manejo de la respiración es muy

importante en los dos ejercicios.

Llevar un buen ritmo de trote.

evaluación Se descalificaran a las personas que

caminen durante los ejercicios de carreracontinua y de velocidad.

En el test de velocidad se manejaran lostiempos limites.

El deportista debe manejar un 75% de sucapacidad en el test de resistenciaaeróbica.

El deportista debe manejar un 85% de sucapacidad en el test de resistenciaanaeróbica.

Conclusión ya como conclusión este trabajo nos ayuda a

mejorar la salud y la calidad de vida mediante la Preparación Física General, por que por medio de ella obtendremos las condiciones básicas, elementales para una posterior Preparación Física Especial, debido a que algunas cualidades desarrolladas en esta etapa, como por ejemplo la fuerza y la resistencia, dan origen al desarrollo de otras cualidades específicas como la velocidad, la coordinación, la flexibilidad, la habilidad, es por eso que la preparación física es muy importante en la vida de un ser humano.