la nutrición de saúl y césar (2)
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LA NUTRICIÓN
La función de nutrión nos permite:
Obtener sustancias nutritivas
Respirar Distribuir sustancias Expulsar desechos
Clasificación de los alimentos
Energéticos Constructivos Reguladores
Alimentos energéticos
Los alimentos energéticos contienen hidratos de carbono o grasas que son los nutrientes para obtener energía.
Son los cereales las patatas, el azúcar, mantequilla, aceite...
Alimentos constructivos
Contienen muchas proteínas que son los nutrientes que utilizamos para crecer y reparar el cuerpo.
Son de este tipo las legumbres, la carne los pescados...
Alimentos reguladores
Son ricos vitaminas, minerales y fibra vegetal,que utilizamos para que el cuerpo funcione bien y para prevenir enfermedades.
Las frutas y las verduras son alimentos de ese tipo.
La dieta
Cada persona toma,en su vida cotidiana,una combinación de alimentos diferentes y cantidades distintas.
El conjunto de alimentos y agua que una persona toma cada día es la dieta de esa persona.
Aparato digestivo
El aparato digestivo es la parte de nuestro cuerpo que se encarga de tomar los alimentos y de transformarlos para obtener de ellos las sustancias nutritivas que necesitamos.
Nuestro aparato digestivo
Nuestro aparato digestivo esta formado por el tubo digestivo y por las glándulas digestivas.
El tubo digestivo
El tubo digestivo es un largo conducto por el que pasa el alimento tiene varios tramos: la boca la faringe, el estómago, el intestino delgado, el intestino grueso y el ano.
Las glándulas digestivas
Las glándulas digestivas son órganos que producen uno jugos capaces de separar el nutriente que contiene el alimento. Destacan tres: las glándulas salivares, el páncreas y el hígado.
La digestión
La digestión es el proceso que realiza nuestro aparato digestivo para transformar los alimentos, absorber los nutrientes y expulsar los restos de alimentos que no sirven.
La higiene,el ejercicio y el descanso
Para mantener una buena salud es importante:
tener una dieta saludable
la higiene ejercicio físico
habitual el descanso y el
sueño