La necesidad de descanso y sueño en el

ser humano

Integrantes:Ximena ZapataMatias Curillan Evelyn Yevul Cristina LoncopanLuisa Cofre

IntroducciónEn este trabajo que les vamos a presentar les hablaremos del reposo y sueño. Ya que estos dos conceptos son esenciales para mantener buen funcionamiento de nuestro cuerpo y para lograr y mantener un equilibrio correcto entre reposo y sueño necesitamos:Relajarnos.Alimentarnos correctamente.Hacer ejercicios.Ejecutar un patrón diario y adecuado a la hora de dormirY asegurarnos que el ambiente este predispuesto para

lograr la relajación, descanso y sueño deseado.

REPOSO Y SUEÑO

Implica calma, relajación sin estrés emocional y estar libre de ansiedad.

El reposo restaura la energía de la persona, permitiendo al individuo su funcionamiento óptimo.

REPOSO

Características Asociadas al Descanso

Cada persona tiene hábitos personales para descansar tales como leer, realizar ejercicios de relajación o dar un paseo.

Las personas pueden descansar cuando.

Las situaciones que favorecen un descanso adecuado son:

EL SUEÑO

Estado de reposo uniforme de un organismo.

Se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica.

En cierto modo el sueño fortalece la memoria, pero la idea de que al dormir puede aprenderse alguna cosa es una insensatez, aunque no deja de parecer muy atractiva. Dormir implica un proceso complicado y muy activo, que, además, no ocurre gradualmente sino más bien de golpe

Porque necesitamos descansar y dormir

El descansar y el dormir son esenciales para la salud del ser humano

Implica calma relajación sin estrés emocional y estar libre de ansiedad

El descaso restaura la energía de la persona permitiendo al el individuo su funcionamiento optimo

Etapas del sueño Es el sueño liviano cuando se entra y sale del

sueño y se puede despertar fácilmente.

Las ondas cerebrales se vuelven más lentas con sólo un estallido ocasional de ondas cerebrales rápidas.

ondas cerebrales extremadamente lentas llamadas ondas delta se intercalan con ondas más pequeñas, más rápidas.

El cerebro produce ondas delta casi exclusivamente.

Factores que afectan al sueño

• Edad• Estilo de vida• Alcohol y estimulantes• Dieta• tabaco• medicamentos• Incomodidad• Distracciones ambientales• Ambiente

Trastornos frecuente del sueño

Insomnio Hipersomnia Apnea del sueño

Síntomas:

• Ronca en forma sonora ( ronquidos fuertes)• Se despierta frecuentemente en las noches• Somnolencia excesiva durante el día• Cefalea Matutina (dolor de cabeza)• Irritabilidad

Cual es la diferencia entre el descanso y el sueño

Todo lo que no está dentro de las categorías de trabajo, actividad física y dormir, esta dentro del concepto de descanso. El descansar no es necesariamente estar dormido, por el contrario, la persona puede descansar sin estarlo

Mientras que cuando la persona duerme, el cuerpo está completamente relajado, en un estado mayor de soltura muscular que cuando estaba en reposo. Y la persona entonces pasa al sueño y por eso es que generalmente se le denomina al sueño como el estado natural del descanso.

Conclusión Al concluir el trabajo investigativo sobre el

reposo y sueño aprendimos la importancia de mantener un buen reposo y lo esencial que es el sueño en nuestro cuerpo. También conocimos diferentes trastornos que afectan el sueño y el reposo. Para un buen futuro en nuestras carreras como enfermeras (os) debemos mantener un equilibrio entre sueño, reposo y una buena alimentación para atender correctamente y adecuadamente a nuestro paciente y familiares.

Gracias