HIGIENE

DURANTE LA

ADOLESCENCIA

¿POR QUÉ HAY QUE CUIDAR LA HIGIENE?

Por salud física. Un exceso de suciedad o una mala limpieza provocan que aumenten los gérmenes y eso puede llevar a la aparición de enfermedades.

Por salud mental. Cuando uno está limpio y libre de olores desagradables se siente mucho más seguro de sí mismo y eso, sobre todo durante la adolescencia, es muy importante para las relaciones sociales.

Por estética. La imagen personal es importante y una buena higiene es imprescindible para mantenerla.

IMPORTANCIA. La adolescencia es una etapa de

fuertes cambios en nuestro cuerpo. Comienza a aparecer bellos en lugares donde antes no teníamos, y sentimos sensaciones y olores que nunca habíamos sentido.

Debido a esto es de vital importancia mantener una correcta higiene personal.

LA PIEL Las glándulas sebáceas comienzan a producir

mas grasa, provocando la aparición de barros.

El baño diario y el lavado de las partes afectadas con jabón neutro ayudan mucho

Las glándulas sudoríparas producen mayor

cantidad de sudor, lo cual puede causar algunas enfermedades llamadas micosis y mal olor.

RECOMENDACIONES GENERALES PARA EL CUIDADO DE LA PIEL

Comer bien, sobre todo frutas y verduras

Tomar mucha agua durante el día Usar desodorante en las axilas y

talco en los pies Bañarse todos los días y secar muy

bien la piel, sobre todo los pliegues

LA BOCA

Durante la adolescencia ya se tiene la mayoría de los dientes permanentes, el

aumento en ciertas hormonas y la acumulación de comida pueden producir

caries y enfermedades de las encías

RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DE LA BOCA

* Cepillarlos tres veces al día, después de cada comida, y la lengua 1 vez al día * Usar hilo dental para sacar restos de alimentos que queden entre los dientes y muelas. 

ASEO DE LOS GENITALES

En hombres como en mujeres, no deben asearse mas de 2 veces al día

NO usar jabón para el aseo de los genitales, sólo agua.  Deben secarse lo mejor posible Ya la de humedad aumenta el riesgo de realizar infecciones urinarias y genitales.

Y en el caso de las mujeres, el usar jabón elimina los microorganismos protectores de la vagina, aumentando en riesgo de infecciones vaginales.

Tampoco es recomendable el uso de protectores diarios, ya que aumentan la humedad en la zona genital. 

No solo el cuerpo

Si la higiene personal es importante, no lo es menos la higiene de la casa. Los

adolescentes deben saber que la casa hay que mantenerla limpia, incluida su

habitación.

También deben entender que ellos deben cooperar en la limpieza y el orden de la

casa con el resto de la familia