DEPRECION EN LOS ADOLESCENTES.

Índice1.Depresión en los adolescentes

2.Índice

3.La depresión mal que sufrimos algunos adolescentes

4.Evalúa la situación

5.Evalúa los problemas

6.Busca técnicas que te ayuden a resolver el problema

7.Haz ejercicio

8.Día a día

9.Mejora tu rutina diaria

10.Sal de tu caparazón

11.Pasa tiempo con las personas que te hacen sentir bien

12.Ocúpate es bueno para tu persona

13.Date cuenta de que no estas solo

14. Enfrenta tus problemas

15. Tienes que saber que lidiar con la escuela

16.Distimia

LA DEPRECION MAL QUE SUFRIMOS ALGUNOS ADOLESCENTES

ESTA INVESTIGACION VA DIRIGIDA A LOS ADOLESCENTES ENTRE 12 Y 18 AÑOS DE SAN JOSE DE EL 15 MUNICIPIO DEL SALTO JALISCO MEXICO PRINCIPALMENTE POR QUE EN LA ADOLESCENCIA SE PRECENTA CON MAYOR NUMERO LA DEPRECION YA QUE EN LA ADOLESCENCIA SUFRIMOS SEVEROS CAMBIOS FISICOS Y MENTALES EXPLICAREMOS COMO SALIR DE ESTO. ACONTINUACION LES PRECENTAREMOS ALGUNOS PASOS PARA SALIR DE ESTO.

PASOS 1 EVALUA LA CITUACIONAnota en tu diario para que puedas entender la razón de tu depresión. Aunque sean algunas oraciones te ayudaran a saber si la situación es muy mala para que busques ayuda.

2 EVALUA LOS PROBLEMAS

Utilizar algunas técnicas como escribir en tu diario, hacer lluvia de ideas (tu solo o con alguien cercano), averiguar que es lo que activa tu depresión o lo que te hace sentir triste.

3 BUSCA TECNICAS QUE TE AYUDEN A RESOLVER LOS PROBLEMAS.Si alguien hace algo que te lastima , dile que lo esta haciendo. Utiliza el lenguaje “yo siento que” para discutir con calma el problema e intenta crear un compromiso de ambas partes que funcione.

4 HAZ EJERCICIO

Toma largas caminatas o corre para que puedas elevar tus niveles de endorfinas en tu cuerpo. Si te inscribes a un gimnasio o a una clase de entretenimiento físico, ¡puedes conocer nuevos amigos que te hagan sentir mas feliz que tus amigos actuales!.

Día a día 1Esfuersate por encontrar algo que te haga sentir feliz. Escucha música (algunas personas evitan escuchar música triste que los hacen sentir peor, a otros les es de mucha ayuda), sal con tus amigaos , ve películas, haz arte, escribe, sal a caminar, o has ejercicio.

2 MEJORA TU RUTINA DIARIA.

Deja el tiempo necesario para ejercitarte, dormir y no olvides tener una dieta balanceada para controlar tus niveles de estrés. Encuentra un balance entre tus tareas, compromisos y divertirte con tus amigos. Todo esto te puede ayudar a sentirte mas cómodo con tu vida.

3 SAL DE TU CAPARAZON. Si te sientes solo, el estar solo te hará sentir peor. Busca situaciones sociales son actitudes positivas y trata de disfrutar el momento. Si te sientes seguro recuerda que nadie se estará burlando de ti. Deja ir tus problemas por un tiempo. Están importante que te enfoques en divertirte, como lo es enfocarte en el estudio para el examen de la próxima semana.

4 PASA TIEMPO CON LAS PERSONAS QUE TE HAGAN SENTIR BIEN.Si te juntas con gente que tiene metas y ambiciones, con personas con una vida social estable y familiar puede ayudarte a que encuentres y consigas las mismas cosas. También pueden ayudarte a encontrar motivaciones para conseguir tus metas.

5 Ocúpate. Es bueno para tu persona el tener un estilo de vida activo. El ejercicio te ayudará, en la química de tu cuerpo, a producir endorfinas (sustancias que hacen que tu cerebro te haga sentir feliz). En el nivel personal, mejorará tu autoestima con el tiempo. Encuentra el deporte adecuado para ti. Existen miles de deportes. Tiene que haber uno que sea para ti.

6Date cuenta de que no estas solo. Los adolescentes alrededor del mundo están experimentando lo mismo que tú. Si necesitas ayuda, busca ayuda. Existen muchas líneas de ayuda para los jóvenes y los asesores pueden ayudarte. También puedes buscar consejeros escolares, si son confiables. Si tienes un problema médico, busca un psicólogo que te pueda ayudar a resolver tus problemas.

7 Enfrenta tus problemas. No te quedes esperando a que se resuelvan solos, toma la iniciativa de resolver tu problema enfrentándolo directamente, dile a las personas involucradas cómo te sientes y de esta manera, ellos te escucharán y tratarán de ayudarte para hacer que tu día sea mejor.

8 Tienes que saber que lidiar con la escuela secundaria es difícil, pero puedes lograrlo.

Distimia La distimia (del griego clásico δυσθυμία ‘mal humor’), también llamada trastorno distímico, es un trastorno afectivo de carácter depresivo crónico, caracterizado por la baja autoestima y aparición de un estado de ánimo melancólico, triste y apesadumbrado, pero que no cumple con todos los patrones diagnósticos de la depresión. Se cree que su origen es de tipo genético-hereditario y que en su desarrollo influirían factores psicosociales como el desarraigo, la falta de estímulos y premios en la infancia, entre otras causas.

El término fue utilizado por primera vez por James Kocsis, de la Universidad de Cornell, durante la década de 1970.

Un nuevo cambio en la última edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) es la modificación categórica de la distimia cuyo nombre ha sido remplazado por Trastorno Depresivo Persistente.

EpidemiologíaSe considera que puede afectar a entre un 3 y un 5 % de la población.El inicio suele ser temprano. Aparece con doble frecuencia en mujeres que en hombres, sola o asociada a otros trastornos psiquiátricos, sobre todo depresiones graves y pérdida del apetito sexual. Es frecuente en su evolución el deterioro social y el abuso de sustancias como alcohol y otras drogas. Se halla emparentada con la neurastenia o la psicastenia.

Cuadro clínicoEl principal síntoma es el estado de ánimo distímico persistente casi todos los días a lo largo de al menos dos años.1 Un año en niños y adolecentes.Otros síntomas pueden ser:Trastornos alimentarios: inapetencia o ingesta compulsiva.Trastornos del sueño: insomnio o hipersomnia.Sensación de déficit de energía vital (astenia), cansancio injustificado, fatiga continua.Trastornos de la memoria y la capacidad de concentración.Baja autoestima, sentimiento de incapacidad, sentimiento de desesperanza, pesimismo.Incapacidad para la toma de decisiones.

DiagnósticoEl diagnóstico viene dado por la existencia del síntoma principal y alguno de los secundarios de forma persistente y estable, si bien los pacientes pueden experimentar variaciones a lo largo del tiempo en la intensidad de la sintomatología.TratamientoEl tratamiento más eficaz es la asociación de fármacos antidepresivos inhibidores de la recaptación de serotonina con las psicoterapias conductuales, cognitivas, psicoanalíticas, interpersonales, de grupo...Sin tratamiento, lo habitual es que la distimia evolucione a una depresión mayor, llamada "depresión doble"

Medicamentos Si el medicamento se considera necesario, los más comúnmente prescritos antidepresivos para este trastorno son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), que incluyen fluoxetina (Prozac), sertralina (Zoloft), escitalopram (Lexapro), paroxetina (Paxil), y citalopram (Celexa).3 Otros antidepresivos que pueden ser utilizados incluyen nuevos agentes de acción doble, como bupropion (Wellbutrin), venlafaxina (Effexor), mirtazapina (Remeron, Avanza), (Pristiq) y duloxetina (Cymbalta).A veces dos diferentes medicamentos antidepresivos son prescritos en conjunto, o un médico puede prescribir un estabilizador del estado de ánimo o medicamento ansiolítico en combinación con un anti-depresivo.

OBJETIVOSEste proyecto nos servirá para que los jóvenes reconozcan el concepto depresión.También creemos que los padres deberían acercarse mas a sus hijos para saber que es lo que sienten y saber que es lo que piensan.Este proyecto le servirá a los padres y a los hijos para que puedan salir de esto.A si los padres sabrán como ayudar a sus hijos, y los jóvenes sabrán que actividades podrán realizar para salir de su depresión.

METODOLOGIA

Necesitaremos información de diferentes paginas e imágenes .

CONCLUCION Busca un terapeuta o un consejero. Ellos pueden ayudarte a seguir los pasos que te explicamos en este artículo. También pueden prescribirte algún medicamento que te ayude a controlar tus cambios de ánimo y puedas trabajar con tus problemas.Hay personas que se arrepienten de no haber ido antes con un terapeuta a curar su depresión. Hazlo. Vale mucho la pena.Tienes que saber que no estás solo dentro de tu depresión o en la vida.Si consigues una mascota como un perro o un gato, puede ser de gran ayuda.Cuida tu cuerpo. El ejercicio produce endorfinas y mejoran tu autoestima. Báñate, cepilla tus dientes, cámbiate la ropa. Todo esto te hará sentir mejor.Recuerda que a la mañana siguiente todo va a estar mejor.Si llegas a sentir que te quieres suicidar o lastimar, tienes que buscar ayuda profesional inmediatamente.Si buscas a un doctor o a un terapeuta, pueden ser de gran ayuda para superar tu depresión; todos los casos de depresión son serios.Tus amigos siempre te ayudarán. Si algo te molesta, ellos estarán dispuestos a ayudarte a resolver tus problemas.Recuerda que la gente te entenderá. No tengas miedo de buscar ayuda; ya sea con un maestro, terapeuta, amigo o familiar. Ellos no se burlarán de ti y lo más probable es que sientan que tienes confianza en ellos y se sentirán honrados de ayudarte con tus problemas.

BIBLIOGRAFIAWikipedia Diccionariowikihow