la colina y sus vecinos ed. 18

7ALTOMAIL CAMBIARÁ EL USO

DEL TRADICIONAL MAIL

2CONSEJOS PARA UNA FUTURA MAMÁ SANA

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Bogotá D.C. Edición #18 Mayo de 2013 Distribución Gratuita E-mail: [email protected] • • • •

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2013 Fechas Fechas ImportantesImportantes

Fechas Importantes

1 Día Internacional del Trabajo10 Día del Veterinario 12 Día de la Madre 12 Día de la Enfermera y del Estadístico 15 Día del Maestro17 Día Interamericano de la Telecomunicación 23 Día del Comerciante

MAYOMAYOMAYO

FELIZ DIA MAMaÁEl amor de una madre es el

combustible que hace que un ser humano logre lo imposible.

¿CUÁL ES LA BASE IDEAL PARA TU PIEL?¿CUÁL ES LA BASE IDEAL PARA TU PIEL? ¿CUÁL ES LA BASE IDEAL PARA TU PIEL? A veces es demasiado oscura y suma años; otras, es tan clara que parece que no hubiera nada. Además, si se usa en polvo queda demasiado notoria, pero si es la líquida marca más las imperfecciones. Elegir una base ideal para cada tipo de piel es difícil pero no imposible. Aquí algunos consejos y trucos para lucir divinas.

Bogotá D.C. Edición # 18 • Mayo de 2013 • Distribución Gratuita

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Una publicación de:

Datos & Mercadeo

Gerente Yuly Andrea Figueredo

Director ComercialLuis Miguel Jaramillo

EditorMauricio Campuzano

Ejecutivos de VentaLuz Marina Castro

Dayanna ParraSonia MercadoCamilo Guarín

Diseño y DiagramaciónSergio Andres Ayarza

Jefe de CirculacionLinda Rueda

Datos & Mercadeo

Cra 58B Bis No. 132 -20 Segundo Piso

Tel.: 752 9695 - 752 4798Cel.:310 765 2224 314 218 1989E-mail: [email protected]

Bogotá - Colombia

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En esta edición

87

Reinaguración Plaza Aventura................................................................ 3

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Soñar un embarazo o enterarse de que el bebé ya está en camino desata un estado de ánimo colmado de expectati-vas, emociones y ansiedades. Es importante que la mujer sea consciente de una serie de temas para transitar los meses de la dulce espera en armonía, tranquilidad y bienestar.

1) Programar una consulta preconcep-cional: Para cuidar la salud de la mamá y del futuro bebé, lo ideal es planificar la llegada de un bebé, y en ese caso, realizar una consulta preconcepcional de evaluación integral en la que el médico tomará nota de los anteceden-tes y hábitos de la mujer para brindarle pautas sobre alimentación, actividad física y sexual; controlará el estado nutricional y pedirá la realización de estudios adicionales.

2) Tratar las enfermedades de base: En el caso de las mamás con enfermeda-des preexistentes (cardiovasculares, hipertensión, diabetes, autoinmunes, etc.), es importante la interacción entre los especialistas para adecuar los tratamientos al período de gestación pensando opciones terapéuticas y cambiar –si fuera necesario- la medica-ción.

3) Cuidar el peso y la alimentación: El estado nutricional materno es determi-nante en el crecimiento fetal y en el peso del recién nacido. Así, las mujeres obesas deben ajustar el peso a su contextura antes de quedar embaraza-das para evitar complicaciones. Del mismo modo, es fundamental mante-ner una dieta diversa, saludable y equilibrada que incluya frutas, fibras, verduras y carnes magras. El aumento de peso debe ser controlado de acuerdo a la edad, altura y peso inicial. En términos generales, se recomienda un aumento promedio entre 11 y 12 kilos durante todo el embarazo.

4) Practicar actividad física: El ejercicio constituye uno de los pilares funda-mentales para mantener un estilo de vida saludable durante en el embarazo; será el obstetra quien indique cuándo comenzar y qué deporte practicar. Generalmente, se recomienda bailar, nadar, o simplemente caminar.

5) Organizar un plan de vacunación: Un plan de vacunación adecuado disminuye el riesgo de enfermedades prevenibles por vacunación. Durante la gestación, se recomienda la vacuna antigripal y la doble adultos (tétanos y difteria).

6) Suspender hábitos riesgosos: Cuidar la salud de la embarazada es prioritario para el buen crecimiento fetal. Se aconseja no tomar alcohol, dejar de fumar, suspender el consumo de todo tipo de drogas y evitar la automedicación.

7) Pedir acompañamiento durante el puerperio: La mujer, en especial la primeriza, necesita una contención especial en el período posterior al nacimiento, por lo que es conveniente que reciba apoyo y acompañamiento del entorno familiar.

La Colina y sus Vecinos edición 18 correspondiente al mes de Mayo, llega cargada de noticias y artículos de interés para todas las mamás, para aquellas que aún no lo han sido y que están en ese proceso, y para todos los que las rodean.

Queremos compartir con ustedes la alegría de esta fecha y que acompañen ya sea de cuerpo presente o con sus pensamientos y plegarias a todas las mamás colombianas, y en especial a las que residen en nuestro sector.

De parte de todo el equipo comercial y editorial, les deseamos que tengan un feliz mes y que sigan participando activamente con nosotros.

Cordial Saludo,

Mauricio Campuzano S.

“Los artículos firmados son responsabilidad de cada autor y no comprometen las posiciones de los editores. Los artículos responden a

inquietudes de los integrantes de las comunidades y siempre citan las

fuentes y posiciones de los protagonistas”

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Somos una compañía joven con cinco años de existencia en el mercado que nació en Pereira, Risaralda. Nuestro primer Wingz vio la luz en esta ciudad y, posteriormente, comenzamos un proceso de expansión hacía las ciudades de Manizales, Cali y Bogotá.

En la capital actualmente contamos con tres puntos ubicados en Usaquén, en la Calle 116 y en la Calle 94 con 13, muy cerca al Parque de la 93.

Abriremos justamente un nuevo restaurante en el sector de Colina Campestre y nuestro plan de creci-miento contempla abrir en otras ciudades del país y quizás en un futuro por que nó. . . en otros países.Somos una cadena cuya especialidad son las alitas de pollo, las hamburgue-sas, la variedad de cervezas y algunos cocteles, en donde el ambiente atrae diferentes generaciones "grandes, chicos, jóvenes y niños" con un ambiente realmente familiar y de amistad.

La idea de los nombres y de la variedad de salsas (una de nuestras mayores atracciones), da lugar a lo que es nuestra esencia, ser una fabrica de experiencias, es decir, querer darle a los clientes algo más que una salsa normal que pudieran conseguir en cualquier parte, querer transportarlos a un lugar, un recuerdo o simplemente llevarlos a ver algo distinto, así como lo es toda nuestra gama de productos.

Nuestro ambiente evoca la década de los 80 como una época llena de personajes, superhéroes, los primeros juegos electrónicos, buena música, en fin una época que marcó una explosión cultural que muchos recuerdan e invitan a las nuevas generaciones a conocerla.

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Una mujer con imaginación es una mujer que no sólo sabe proyectar la vida de una familia, la de una sociedad, sino también el futuro de un milenio

Rigoberta Menchú

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En próximos días la nueva cara del centro comercial Plaza Aventura estará al alcance de todos. Y es que estamos mejorando para brindarles a todos nues t ros vec inos y visitantes siempre lo mejor de nuestros servicios. Contamos con gran variedad de locales y de comercio que están siempre a la mano, ca je ros e lec t rón icos , supermercado y droguería de alta calidad y, una plazoleta de comidas para todos los gustos y paladares.

Estén atentos a nuestra esperada r e i n a u g u r a c i ó n y v e n g a n a compartir con nosotros de este espacio que es creado y pensado para ustedes.

C.C. Bermeo Plaza


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Hasta el cierre de esta edición 10 mujeres y 54 varones de diferentes países ya se habían registrado como postulantes para ser habitantes de Marte. La oferta es de una organización sin fines de lucro de Holanda que promete llevar a cuatro personas al planeta rojo en el año 2022. Dos años después, llegaría la segunda tripula-ción, y todos formarían la primera comunidad que pasará el resto de su vida lejos de la Tierra.

La idea fue lanzada por la organización sin fines de lucro Mars One, de Holanda, y cuenta entre sus embajado-res al premio Nobel de Física, Gerard 't Hooft, quien si bien considera que la misión es técnicamente posible resultará muy difícil. La organización pretende abrir la primera colonia en Marte, con gente dispuesta a morir allí ya que la tecnología actual no permite llevar a cabo el viaje de regreso a la Tierra.

Entre los postulantes, se elegirá primero a los que más se ajusten al perfil buscado. Entre otros requisitos, deben hablar bien en inglés y deberán pagar un derecho de inscripción cuyo costo depende del país. Para los de Estados Unidos, se cobra 38 dólares. En cambio, los postulantes de países más pobres, 5 dólares.

“El objetivo de 'Mars One' es llevar seres humanos a Marte. Necesitamos

el interés del mundo para hacer que esto ocurra”, di jo Bas Lansdorp, cofundador de la organización, en una conferencia de prensa en un hotel de Nueva York. Para llevar a cabo la misión, calculan un costo de 6.000 millones de dólares que piensan obtener de patrocinadores y socios, y por la publicidad de la trasmisión de tan desafiante propues-ta. “Suena como un montón de dinero. Y en verdad es un montón de dinero. Pero imagínese lo que va a ocurrir cuando las primeras personas se encuentren en la superficie de Marte. Todo el mundo va a querer verlo”, pronosticó Landsdorp.

La primera ronda de candidaturas online se extenderá hasta el 31 de agosto próximo. Luego, los expertos de Mars One elegirán a los aspirantes a astronautas que pasarán a la segunda ronda. Más adelante, cada país podrá seleccionar un candidato y finalmente quedarán entre 24 y 40 personas que

serán entrenadas para habitar Marte.

El primer grupo partiría en 2022, y llegaría a Marte seis o siete meses después. Cada dos años, será enviado un nuevo grupo. “El objetivo a largo plazo es tener una colonia permanente, no sólo enviar gente ahí”, indicó en ese sentido Norbert Kraft, director médico del programa.En MarsOne saben que existen proyectos de otras cuatro organizacio-nes que quieren mandar humanos a Marte. Saben también que deberán sortear dos obstáculos principales: la

posibilidad de la muerte en Marte y el costo alto de la misión. En la página en Internet, admiten: “La exploración espacial humana es peligrosa en todos los niveles”. Hoy, sostienen, el riesgo del vuelo espacial es similar a escalar el Monte Everest.

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-Tierra del Ají- como fue definido por los indígenas Kuna es de clima cálido y fresco, se alcanzan temperaturas de 28° en promedio durante todo el año, allí los vientos marinos son continuos.

Este lugar se identifica por sus playas hermosas, aguas cristalinas y arena blanca; La unión de la selva virgen con el mar presenta un hermoso paisaje natural, perfecto para descansar y alejarse de la ruidosa ciudad.

Las condiciones del territorio se prestan no sólo para vivir momentos románti-cos, sino ademas para emprender excursiones ecoturisticas por los alrededores; la primera de ellas lleva al viajero hacia vecinas bahías de Sapzurro y La Miel. Esta última le pertenece a Panamá y esta bañada por un mar de colores verde y azul y aguas perfectas para la practica del buceo, ya que ofrecen una excelente visibilidad, ademas de tener corrientes muy suaves que garantizan la seguridad de los buceadores. Por si fuera poco , les permiten a éstos disfrutar a sus anchas de los ecosistemas marinos del mar Caribe.

Llegar a Capurganá es muy fácil, se puede hacer ya sea por vía aérea desde Bogotá con conexión en la ciudad de Medellín ó por vía terrestre y luego marítima, con acceso desde el munici-pio de Turbo.

Capurganá cuenta con una importante infraestructura de alojamiento, entre

ellos el Hotel Almar, uno de los mejo-res. Desde allí se puede apreciar la belleza de la isla de Narsa y contemplar bel los amaneceres y apacibles atardeceres, debido a que se encuen-tra ubicado frente a la playa. Este Hotel se caracteriza por su excelente servicio y una gran variedad gastronó-mica de platos exquisitos que incorpo-ran los sabores caribeños de la región.

No te pierdas de conocer y explorar este paraíso natural a orillas del mar caribe.

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ESTE PLAN INCLUYE:

• Tiquete aéreo ruta Bogotá - Rionegro - Bogotá• Tiquete aéreo ruta Medellín - Capurganá – Medellín• Recibimiento en el aeropuerto de Capurganá y manejo del equipaje• Alojamiento en habitación con aire acondicionado a partir de acomodación doble• Desayuno y Cena diarios• Lecciones de buceo en la piscina, incluido el equipo básico• Préstamo de toallas y carpas playeras• Utilización de zona húmeda ( Piscina, Jacuzzi, turco)• Utilización salón de juegos ( Pin-pong y billar)• IVA y seguro hotelero

NOTAS IMPORTANTES: • Tarifas sujetas a cambio sin previo aviso• Sujetos a disponibilidad al momento de reservar• Precios por PERSONA en pesos colombianos

PREGUNTA POR: • Excursión a Playa Soledad y el Aguacate $ 58.000• Excursión a Sapzurro y Miel $ 58.000• Excursión a las Islas de San Blas (Panamá) $ 140.000• Caminata al Cielo $ 15.000

Ajustamos el itinerario de acuerdo a su presupuesto

3 Noches - 4 Dias 3 Noches - 4 Dias(POR PERSONA)(POR PERSONA)

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CLAUSULA DE RESPONSABILIDAD: Los organizadores de este programa turístico SANTINI TRAVEL SAS con Registro Nacional de Turismo No. 26339 y los operadores, se hacen responsables ante los usuarios por la total prestación y calidad de los servicios descritos en el presente

programa. SANTINI TRAVEL SAS se acoge en su integridad a la Ley 200 de 1995 y a sus posteriores reformas. La explotación y el abuso sexual de menores de edad es sancionada con pena privativa de la libertad de conformidad con lo previsto en la Ley 679 de 2001.

Salidas Lunes a ViernesSalidas Lunes a ViernesSalidas Lunes a Viernes

EL PLAN NO INCLUYE:

• Impuestos $ 65.400 ( tarifa administrati va y tasas aeroportuarias) por persona• Traslados aeropuerto Rionegro-Medellín- Rionegro• Tasa aeroportuaria Capurganá - Medellín $8.000• Llamadas telefónicas y consumos no especicados.

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La medicina regenerativa es una nueva disciplina médica científica centrada en aprovechar la capacida de regenera-ción del cuerpo y restaurar la función de las células dañadas, los órganos y los tejidos.

Además del estudio y el desarrollo de células madre, la medicina regenerati-va también incluye el nuevo campo de la ingeniería de tejidos.

Varios especialistas entre ellos los odontólogos pueden construir y conectar los tejidos y órganos en matrices, o andamios hechos de los materiales biológicos que se asemejan a estructuras de s o p o r t e c o m o cartílago o hueso y que apoyan el crecimiento de células, formando tejidos y órganos.

Basados en estos principios nace en Bilbao (España) una empresa (Osteophoenix) dedicada a la regeneración de tejidos basada en estrategias naturales y sintéticas como son la descelularización de órganos para repoblación con células del

paciente o el desarrollo de matrices de titanio para reemplazar tejidos perdi-dos. Con base en estos adelantos, la franquicia Europea E-dental Group ha tomado varias estrategias para

ap l i ca r las en la odontología y que han demostrado fi a b i l i d a d y excelentes resulta-dos, s iendo por tanto abanderado a nivel mundial en la a p l i c a c i ó n d e técnicas regenerati-

vas que proporcionan a los pacientes oportunidades que antes eran impensables.Como ejemplo de tales técnicas podemos presentar el desarrollo de mallas a medida del paciente para

aumentar hueso en sitios donde anteriormente no se podía hacer nada, o incluso llegando a diseñar aparatos que reemplazan tejidos que deben ser extirpados por patologías como el cáncer o cierta clase de tumores que deben ser eliminados.

Aprovechando estas tecnologías para el desarrollo de estos avances se dispone también de la tecnología CAD CAM para la restauración de los dientes por lo cual se pueden hacer coronas y puentes en mínimo tiempo y con la máxima precisión y estética bien sea sobre implantes o sobre dientes naturales.

La franquicia Europea e-dental Group ha desarrollado el sistema de coloca-ción de implantes MAKE IT EASY junto a una marca de implantes suiza con certificado de aprobación europeo (CE) y americano (FDA) logrado desde los años 70`s lo que asegura su fiabilidad, este sistema posibilita la colocación de implantes en menos de 15 minutos, de manera indolora y capacita al odontólogo a restaurarlo en 3 citas. Eliminando varias de las barreras que limitan hoy por hoy la colocación de implantes. Otro de los avances tecnológicos y científicos con los que contamos es con la técnica de carillas lenticulares, novedoso sistema desarrollado en Alemania para la confección de carillas para el diseño de sonrisa sin desgastar los dientes.

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A veces es demasiado oscura y suma años; otras, es tan clara que parece que no hubiera nada. Además, si se usa en polvo queda demasiado notoria, pero si es la líquida marca más las imperfecciones. Elegir una base ideal para cada tipo de piel es difícil pero no imposible. Aquí algunos consejos y trucos para lucir divinas.

¿Cuál Elegir?

Cuando se elige una base, hay que tener en cuenta que sea la adecuada para el tipo de piel, ya sea normal, grasa o seca. Las bases líquidas son las más naturales y, en el mercado, se encuentran opciones para cada tipo de piel.

Piel mixta o grasa: deben elegir siempre bases que sean libre de aceites. Por lo general, tienen un acabado mate o semi mate. En varios casos, también, son aquellas en las que la etiqueta dice: larga duración.

Piel seca: deben usar las que digan hidratante, efecto lifting o efecto luminoso o satinado. A su vez, se pueden utilizar las cremas con color. Lo importante es no usar las que digan “acabado mate” (opaco), como tampoco aquellas que son cremosas compactas.

Piel normal: encontrarán más variedad en el tipo de acabado de las bases. Pueden ser con acabado

mate (opaca, efecto empolvado) y acabado luminoso (hidratada, fresca). Pueden usar tanto las líquidas como las cremosas o las mousse. Las marcas que no especifican para qué tipo de piel son, por lo general, son para pieles normales.

¿Cómo aplicarla?

Para colocar una base de maquillaje líquida deben seguir ciertos pasos:

Dividir la cara en cuatro sectores: mejillas, frente, nariz y mentón.

Colocar puntos de base con la yema de los dedos en dichos sectores. Esparcirla y esfumar con un pincel o una esponja de latex humedecida en agua, de esa manera la esponja o pincel no absorbe toda la base y, a su vez, el agua le aporta elasticidad.

Una vez colocada, corroborar que en los bordes de la cara no hayan quedado rastros de base sin esfumar.

¿Moda o Tono?

Cuando se elige una base, deben

saber que siempre tiene que ser del mismo color que la piel. ¡Es un mito que este tipo de maquillaje sea para darnos color! Sino la cara nos queda de un color y el resto del cuerpo de otro. Hay quienes siguen las tonalidades de moda, pero hay muchas que no.

Hoy por hoy la mayoría de las mujeres se cuidan mucho del sol, sobre todo en el rostro. Siguen los consejos de los dermatólogos y usan cremas con factor de protección. Por ese motivo, suelen tener la piel de la cara un poquito más blanca que el pecho, el escote, los hombros, los brazos y el resto del cuerpo.

Un secreto más

Para lograr que la base dure sin correrse y evitar que se acumule en los pliegues de la piel se recomienda colocar polvo (volátil o compacto, del mismo color que la base y que el corrector) luego de aplicar estos. Permite fijar, tanto el corrector y la base a la humedad ambiente y el calor de nuestra piel. De lo contrario, estos van a correr nuestro maquillaje haciendo que se acumule en los pliegues.

Otro consejo es colocar el polvo con pincel para crear un efecto más natural. Luego, usar una esponjita para los retoques durante el día.

¿CUÁL ES LA BASE IDEAL PARA TU PIEL?¿CUÁL ES LA BASE IDEAL PARA TU PIEL?¿CUÁL ES LA BASE IDEAL PARA TU PIEL?

¿Te acuerdas cuando jugabas con tus muñecas, cuando las peinabas, las arropabas, les dabas de comer? Compartías con ellas casi todos tus juegos y, sin darte cuenta, empezabas a conocer el amor incondicional. “Instinto maternal”, “madre hay una sola”, “a nosotras nos cambian la vida; a ellos, no”, “quién mejor para cuidarla que su madre”... El paso del tiempo vino acompañado con estas frases. La maternidad para las mujeres está llena de sobreentendidos, y parece dividirse en dos grupos: las “buenas madres” (protectoras, sanadoras, contenedo-ras, sacrificadas, con dedicación full time) y las “malas madres”, las que no cumplen con los “requisitos”.

La maternidad, como dice la sabia frase popular, “nos cambia la vida para siempre”. Es una experiencia que, si bien cada una la vive de una forma distinta, a todas les cambia su vida emocional. Es un rol cargado de sentimientos encontrados.

A continuación, algunos tips que te pueden ayudar a soltar algunas emociones negativas, para disfrutar más libremente de la maternidad:

1 - Reencuéntrese con la mama que es. Arme una lista con las virtudes que considera que tiene como mamá. Recuerde las escenas más divertidas y emocionantes que vivió con sus hijos, conéctese con lo que sentía en ese momento. Reconocer lo que sí es como mamá, le ayudará a vivir más plena-

mente este rol, con menos culpa y más felicidad.

2 - Agende a la mujer que hay en usted. Es cierto. No es fácil conciliar la maternidad, la responsabilidad del hogar, el trabajo, los proyectos, la vida social. Pero haga el esfuerzo de tomarse un tiempo en hacer lo que le gusta y le hace bien para soltar un poco los “deberías” y acercarse más a los “necesito”, que son los que la fortale-cen. Esto le permitirá lograr un vínculo más saludable con sus hijos.

3 - Escucha selectiva emocional. El diálogo y la escucha son entrenamien-tos que comienzan en la primera infancia. El aprender a escucharlos y contenerlos más allá de estar de acuerdo, sosteniendo su lugar, le permite construir con sus hijos un vínculo de afecto, de confianza necesario para su crecimiento.

4 - Crezca desde las diferencias. No hay una única forma o reglas universa-les para resolver o enfrentar situacio-nes. Anímese a romper con las res-puestas armadas, con las recetas aprendidas. Intente salirse del “saber absoluto”, eso no significa que hay que dejar el rol de mamá, al contrario, se potencia. Porque le enseña a sus hijos no solo a respetar las diferencias, sino a animarse a decir y hacer lo que sienten, a negociar, a confiar en ellos.

Todo vínculo está cargado de emocio-nes, idealización, expectativas. Así

como las madres muchas veces intentan reparar a través de sus hijos la historia que no pudieron vivir, los fantasmas que no pudieron resolver, los hijos también idealizan a esa mamá e intentan de alguna manera cubrir sus expectativas. Es muy importante la calidad de los vínculos que se establez-can, porque son los que ayudarán a crecer, a sentirse queridos y seguros. Son una parte importante del propio bienestar emocional. Para esto, es importante aprender a soltar lo que no pudo ser.

Ser mamá, sin dejar de cubrir sus

MAMÁ… SIN CULPASMAMÁ… SIN CULPASMAMÁ… SIN CULPAS

necesidades como mujer, no es fácil. Pero finalmente son ustedes quienes tienen el derecho y elegir preguntarse: ¿Qué quieren para ustedes? ¿Cómo quieren vivir su maternidad? Desafiar y modificar algunas creencias aprendi-das permitirá disfrutar plenamente de sus hijos y es el mejor gesto de amor que les pueden dar: enseñarles a vivir desde la libertad interior. Hay una frase muy buena de Galeano que dice: “Al fin y al cabo, somos lo que hacemos para cambiar lo que somos”. ¿Qué están dispuestas a cambiar para disfrutar más plenamente de su maternidad?

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La compañía de servicios de internet AOL lanzó una beta de Altomail, un nuevo sistema de gestión del correo electrónico que inaugura el «mailing visual». Todavía se encuentra en beta cerrado, pero si pide una invitación, seguramente le llegue un enlace para poder registrarse en unos pocos días.

El mail se ha convertido en una herramienta que se usa para todo, no sólo para texto, que es para lo que fue d i s e ñ a d o , s i n o t a m b i é n p a r a documentos, imágenes, enlaces y por no hablar de las notificaciones de las redes sociales o los emails con publicidad. Manejar nuestra bandeja de entrada de correo se está volviendo cada vez más complejo y supone una gran pérdida de tiempo.

AOL no es el único que intenta s o l u c i o n a r e l p r o b l e m a d e l a sobrecarga de información en el correo, por ejemplo, la empresa madrileña etceter o las aplicaciones «Lightbox» o «MailBox» para móviles también. Por suerte, la compañía no va a obligar a que sus usuarios se creen una nueva cuenta de correo, sino, que

lo que hace es conectar con las cuentas de Gmail, Yahoo!, Hotmail, iCloud, AOL y cualquier servicio con IMAP, convirtiendo a Altomail en un sistema de gestión de correo de terceros.

Altomail, permite generar carpetas que ellos llaman «stacks» donde se agrupan los mails con ofertas, los mails con imágenes o los que tienen documentos, para poder verlos después visualmente a modo de galería. En la página principal vienen por defecto seis carpetas, un «stack» con las ofertas del día, otra con las notificaciones sociales, otra con mails de tiendas, una carpeta con imágenes y otra con documentos.

Altomail es una propuesta interesante, de usar una herramienta que gestione mejor los adjuntos y aunque no tengas que crear una nueva cuenta de correo, sí que la herramienta requiere de un aprendizaje y de una configuración previa. Merece la pena probarla pero, a no ser, que cambie mucho, además de ser algo más visual, hace lo mismo que hace Gmail con sus filtros y carpetas.

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Una mujer que cría a sus hijos sola sin ayuda de una pareja es admirable, sin embargo aunque muchos hablan del tema con simpatía pocos caen en cuenta del real reto que es una crianza en solitario. En muchas culturas aún es tabú y signo de desgracia cuando una mujer queda embarazada sin un hombre que la apoye. El embarazo puede vivirse de muchas formas a nivel emocional y eso dependerá del apoyo del medio y los recursos emocionales que tenga la madre gestante. Es muy importante el apoyo de la familia, y del medio.

El padre de la criatura podrá ser un facilitador o un elemento de angustia. No siempre estará presente o lo estará de manera parcial. Algunos hombres muy valiosos aceptan acompañar a la madre en el camino de la crianza aunque ya no exista relación de pareja. Otros apoyan de manera económica pero están ausentes en la educación. O t r o s d e c i d e n e v a d i r l a responsabilidad totalmente. Algunas madres solteras tienen que acudir a organismos de control para que el estado obligue al padre a reconocer y a pagar por los gastos del niño. Estos son procesos de alta angustia que en oportunidades son largos sí el padre no acepta la paternidad.

LOS RETOS DE LOS RETOS DE SER MADRE SER MADRE SOLTERA.SOLTERA.

LOS RETOS DE SER MADRE SOLTERA.

La capacidad de ser madres se demuestra cuando se asume la responsabilidad maternal a pesar de los obstáculos. Cuando una mujer acepta su rol y actúan en coherencia a pesar de la ansiedad y la depresión. El reto que enfrentan se asocia al hecho de responder económicamente por sus hijos y a su vez ser madres que atiendan necesidades emocionales. Muchas mujeres sienten culpa por no estar con sus hijos por estar trabajando lo que las hace que se sientan deprimidas y ansiosas. Sin embargo hay que recordar que la maternidad brinda sus frutos, las mujeres que no se rinden y continúan a pesar de las circunstancias crían hombres y mujeres de bien, el secreto es pedir ayuda cuando se requiera, dar amor, normas y buen ejemplo.

Consejos para la maternidad en solitario.

(1) Sobre el manejo del tiempo tenga en cuenta que usted es madre y también persona. Distribuya su horario para tener momentos de calidad con sus hijos (no cantidad). Hable con sus hijos constantemente. (2) Ponga normas y consecuencias claras para con sus hijos. No permita que otros le quiten autoridad. Su familia puede ayudar le pe ro no tacha r la de incompetente. (3) Ser madre es trabajo de tiempo completo pero no quiere decir que deba olvidarse. Trabaje en su autoestima, y en su proyecto de vida. Puede lograr en sus metas. (4) Si usted siente mal, se siente sola y triste. Busque ayuda profesional, y un espacio donde pueda sanar hablando y buscando soluciones a sus problemas. Ser madre es una labor para toda la vida sin importar sí se está solo o acompañado. Nunca es fácil, pero es una labor que vale la pena llevar a cabo, porque una madre construye todos los días bajo el amor una realidad para sus hijos. No existen madres perfectas, pero sí mujeres luchadoras que buscan el bienestar de sus hijos en un camino lleno de enseñanzas.

¡Adelante!Angela Rojas Méndez.Psicóloga- terapeuta de Familia. Portal de Ayuda Fenicia.E-mail: [email protected]

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CRUCIGRAMACRUCIGRAMACRUCIGRAMA

1. Debo darlo si quiero caminar, inv. Flor. 2. Alarde, presunción, vanidad. Parte de un partido de tenis. 3. Símbolo químico, inv. Extraño, no común, en lenguaje juvenil. 4. Vivir en compañía de otros.5. Familia de dictadores haitianos. 6. Atontado, pasmado, plural e invertido. Coloca.7. Nota musical. Persona pequeña, inv. Símbolo químico.8. Persigan, intimiden. Juego de azar con boletas. 9. Artículo, plural e invertido. Igual a otro.

VERTICALES

HORIZONTALES

1. Animales microscópicos que adoran los colchones, inv. A nivel.2. De ninguna manera. Que no tiene humedad. 3. Agencia de noticias. No Doy Oportunidad. Sufijo alcohólico. 4. Uno de los cursos al que van actualmente los niños antes del kinder. 5. Movimientos alternativos hacia un lado y el otro.6. Político comunista chileno. 7. Famosa marca de galletas.8. Fondo Nacional de Investigaciones. Acostumbraba a ser. 9. Con manchas en la piel, inv. Acudir a la cita.10. Moneda de Aruba, inverso y plural.11. Remolca la embarcación. Primer homicida, inv.

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Bogotá D.C. Edición # 16 • Marzo de 2013 Distribución Gratis

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PIE DE LIMÓN PIE DE LIMÓN PIE DE LIMÓN Preparación

» CortezaEn un recipiente mezclar la galleta molida con la mantequilla derretida. Presionar esa mezcla en el fondo y costados de un molde pie. Llevarlo al horno precalentado a 350 grados durante 15 minutos. Retirar del horno y dejar enfriar

» RellenoMezclar la leche condensada con el jugo de limón y las yemas. Verter sobre la corteza de galleta y regresar al horno 15 minutos más. Retirar del horno y dejar enfriar

» MerengueBatir las clara hasta que estén bien espumosas. Agregar gradualmente el azúcar y seguir batiendo hasta que estén a punto de nieve

Distribuir el merengue encima del pie, y formar picos con la ayuda de un tenedor.

Regresar al horno hasta que se dore ligeramente el merengue.

[ Receta para 6 porciones ]

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LA LESIÓN DE KOBE BRIANTLA LESIÓN DE KOBE BRIANTLA LESIÓN DE KOBE BRIANT

La desgracia se cebó a Pablo Berasaluze. A sus 35 años, en el partido que podía culminar su carrera deportiva, el bravo delantero vizcaíno sufrió una de las peores lesiones que puede sufrir un deportista: la rotura del tendón de aquiles. Las lágrimas inundaron el rostro del pelotari, más de impotencia que de dolor por los meses de recuperación, de seis a nueve, que le quedan por delante. Los mismos que a Kobe Bryant y al futbolista Javier Zanetti, que sufrió esta misma dolencia apenas hace unas semanas y este mismo fin de semana respectivamente. La edad de los tres, 35, 34 y 39 años,

hacen temer incluso por su continuidad en el deporte de alto nivel.

El tendón de aquiles -recibe su nombre del héroe griego líder de los mirmido-nes y protagonista de la Iliada, cuyo único punto de débil era precisamente la parte trasera de sus pies- es el tendón común que sirve para la inserción en el calcáneo de tres músculos, el llamado tríceps sural: sóleo, gemelo interno y externo. Hasta unirse en su porción inferior a los gemelos, el soleo empieza en la parte alta de la tibia y del peroné y cubre todo el plano profundo de la parte posterior de la pierna.

La función principal de este tronco muscular y su tendón es la flexión plantar del pie aunque también participa en la de la rodilla. Es un tendón muy potente, que puede soportar en carrera fuerzas de hasta 500 kilos. Por eso son habituales las lesiones cuando se modifican las condiciones de contracción, del eje de

tracción o sufre traumatismos por compresión directa en pleno funciona-miento.

A la espera de la resonancia magnética que le realizará hoy mismo el doctor Mikel Sánchez en Vitoria, todo apunta a que el tendón del pelotari está muy dañado y será necesaria la interven-ción quirúrgica. La fuerza de voluntad será clave para superar una lesión muy grave.

“ Ciertas cosas son tan importantes que necesitan ser descubiertas solas.’’

Paulo Coelho

Ingredientes:

Corteza 2 tazas de galletas molidas (maria) 1/2 taza de mantequilla sin sal,

derretidaRelleno 1 lata de 400 g de leche condesada ½ taza de jugo de limón 4 yemas de huevo, ligeramente

mezcladas Merengue 4 claras de huevo ¾ taza de azúcar

la colina y sus vecinos ed. 18

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