la casa sana
DESCRIPTION
La casa puede ser un lugar que nutra el cuerpo y alimente el alma, un refugio seguro para descansar y cuidar de la familia. Sin embargo, muchas técnicas de construcción y tecnologías modernas diseñadas para liberarnos de la carga que supone organizar la casa han hecho que nuestras viviendas resulten inseguras, porque generan toxinas que pueden contribuir a provocar cansancio, enfermedades y falta de salud, de modo que si controlamos la casa también podemos controlar más de cerca nuestra salud y felicidad.TRANSCRIPT
«Oculto en el ambiente de su casa puede existir un alarmante despliegue de
influencias tóxicas que ejercen un efecto devastador en su bienestar. En este libro,
Gina Lazenby proporciona excelente información sobre el modo de neutralizar
el efecto de esas sustancias y cómo mantener una casa sana... imprescindible
para todas las casas.»
Denise Linn, autora de Sacred Space y Feng Shui for the Soul
«... relaciona campos que se separan con demasiada frecuencia: feng shui, calidad
del aire en interiores y salud personal... sólo leer este libro supone una experiencia
curativa.»
Carol Venolia, arquitecta y autora de Healing Environments
«Excelente presentación... lleno de consejos prácticos.»
Jon Sandifer, autor de Feng Shui Journey y presidente de la Feng Shui Society
«La casa sana es un poderoso aliado en la batalla contra el estrés.»
Jane Alexander, autora de Spirit of the Home
«Una llamada de alerta a la posibilidad de cambiar realmente nuestro entorno.»
William Spear, autor de Feng Shui Made Easy
ISBN 978-84-9801-183-8
9 788498 011838
Gina Lazenby es una premiada mujer de negocios que ha desempeñado un papel
fundamental en la introducción del feng shui en el Reino Unido. Fundó la Feng
Shui Network International y su innovadora escuela profesional, y es cofundadora
de la Feng Shui Society. Ofrece conferencias sobre temas de salud y feng shui
en Europa y Estados Unidos. Ha pasado los tres últimosaños investigando
los elementos que contribuyen a crear una casa sana, y es autora de El feng shui
en la decoración y Feng shui, ambos publicados por Blume.
La casa puede ser un lugar que nutra el cuerpo y alimente el alma, un refugio
seguro para descansar y cuidar de la familia. Sin embargo, muchas técnicas
de construcción y tecnologías modernas diseñadas para liberarnos de la carga
que supone organizar la casa han hecho que nuestras viviendas resulten
inseguras, porque generan toxinas que pueden contribuir a provocar cansancio,
enfermedades y falta de salud, de modo que si controlamos la casa también
podremos controlar más de cerca nuestra salud y felicidad.
La casa sana introduce los principios básicos y una serie de recursos para
crear una casa y un estilo de vida que favorezca la estabilidad emocional
y física. La sección introductora examina el modo en que las toxinas de diferentes
procedencias influyen en nuestros hogares e identifica cómo enfocar el deseo
de cambio. El capítulo dedicado a los siete factores estresantes considera las
principales influencias negativas que nos afectan: desorden, electrocontaminación,
contaminación química, estrés ambiental, tensión geopática, estrés relacionado con
el estilo de vida y una dieta poco saludable. Se incluyen sugerencias prácticas para
superar esos problemas. También encontrará ejercicios positivos paso a paso, como
la búsqueda de las líneas de tensión geopática y de campos electromagnéticos.
El siguiente capítulo, dedicado a las medidas para aliviar el estrés, menciona otros
enfoques que contribuyen a aumentar la energía de la casa, como, por ejemplo,
el disfrute de un sueño reparador y la necesidad de relajación y de practicar
ejercicio con regularidad. Asimismo se trata el poder del color en los esquemas
de interiores, así como la importancia de incluir elementos naturales y orgánicos
en casa para aumentar los niveles de energía. El capítulo final referente a las
habitaciones sanas amplía toda la información previa mediante su aplicación
en cada estancia de la casa.
Con instrucciones prácticas basadas en el estudio del feng shui y en años de
investigación sobre el estilo de vida natural y la superación personal, Gina Lazenby
muestra cómo replantearse y organizar la casa para que resulte vivificante y
aporte energía, así como una influencia positiva para cada miembro de la familia.
Gina Lazenby
Cómo saber que su casa ejerce una influencia positiva en su salud
La
ca
sasa
na
Gin
a La
zenb
y
La casa sana
Casa SANA. Ok:Maquetación 1 18/11/11 11:43 Página 1
Título original:The Healthy Home
Traducción:Remedios Diéguez Diéguez
Diseño:Lucy Holmes
Revisión científica y técnica de la edición en lengua española:Nicoletta Petrovanu de ViloriaEstudio de Arquitectura (Madrid)(Especialista en arquitectura e interiorismo con aplicación de feng shui, construcción bioclimática y filosofía oriental)
Coordinación de la edición en lengua española:Cristina Rodríguez Fischer
Primera edición en lengua española 2001Primera edición en rústica 2007
© 2001 Art Blume, S. L.Av. Mare de Déu de Lorda, 20 - 08034 BarcelonaTel. 93 205 40 00 - Fax 93 205 14 41E-mail: [email protected]© 2000 del texto Gina Lazenby© 2000 del diseño y fotografía Conran Octopus, Londres
I.S.B.N. (10): 84-9801-183-3I.S.B.N. (13): 978-84-9801-183-8Depósito legal: B-1937-2007
Impreso en Talleres Gráficos Soler, S.A.,Esplugues de Llobregat (Barcelona)
Todos los derechos reservados. Queda prohibida la reproduccióntotal o parcial de esta obra, sea por medios mecánicos o electrónicos, sin la debida autorización por escrito del editor.
DedicatoriaEste libro está dedicado a Morel. Gracias por tu inspiración y por nuestra casa. Sin ti , y sin el viaje quehemos compar tido, este libro no habría sido posible .
Descargo de responsabilidadEl editor no se responsabiliza de las opiniones expresadaspor la autora en este libro.
CONSULTE EL CATÁLOGO DE PUBLICACIONES ON-LINEINTERNET: HTTP://WWW.BLUME.NET
págs 001-011 10/1/07 14:25 Página 4
EARTH ENERGY AND GEOPATHIC STRESS 5
introducción
temas de salud
UNO Los siete factores estresantes
desorden
electrocontaminación
contaminación química
estrés ambiental
tensión geopática
estrés relacionado con el estilo de vida
dieta poco saludable
DOS Medidas para aliviar el estrés
sueño
dieta
ejercicio
relajación
naturaleza
magnetismo
el sol
armonizar la casa
color
TRES Habitaciones sanas
el salón
la cocina
el comedor
la oficina en casa
el dormitorio
el cuarto de baño
siguientes pasos
información adicional
índice
agradecimientos
6
8
12
14
20
30
46
61
66
74
78
80
86
90
94
96
102
105
106
112
128
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134
138
140
144
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150
156
157
160
CONTENIDO
págs 001-011 19/12/06 09:02 Página 5
22 LA CASA SANA
y serotonina. La melatonina controla el ritmo diario
del cuerpo y los patrones de sueño y vigilia. Los
problemas de sueño están relacionados con una de-
ficiencia de esta hormona. Lo mismo se aplica al ale-
targamiento, los trastornos psíquicos, la inmunodefi-
ciencia y los cambios de humor. Situar la cabeza en
un campo electromagnético, como el que genera un
secador de pelo o un radiodespertador eléctrico
junto a la cama, puede reducir significativamente el
nivel de esta hormona inductora del sueño. En cuan-
to a la serotonina, se cree que controla los estados
de ánimo y de conciencia. Se ha descubierto que
cuando el nivel de serotonina desciende se tienen
probabilidades de sufrir una depresión.
¿Con qué trastornos se relacionan los CEM?
La exposición habitual a la radiación electromagnéti-
ca posee una relación indiscutible con diversas do-
lencias: depresión, enfermedades por inmunodefi-
ciencia, encefalomielitis miálgica, Alzheimer, leucemia
infantil y cáncer. Los primeros síntomas de esas en-
fermedades pueden ser fatiga general, falta de con-
centración, cambios de humor y pérdida de rendi-
miento, todos ellos síntomas de la exposición a las
radiaciones electromagnéticas.
Nadie ha demostrado una relación concluyente
entre las radiaciones electromagnéticas elevadas y
estas enfermedades y, sin embargo, estoy convenci-
da de que esa relación es algo que no debemos ig-
norar y que tendríamos que emprender un camino
positivo para reducir su impacto.
Las zonas de tejido blando del cuerpo (orejas,
pecho y testículos) resultan sensibles a las radiacio-
nes de microondas y, por tanto, son víctimas poten-
ciales de futuros problemas de salud. Estamos ante
un campo de investigación en plena evolución, y se
calcula que se pueden tardar entre diez y treinta
años en detectar efectos negativos en adultos.
El problema de los CEM, hoy
Hasta la década de 1920, cuando comenzaron las
transmisiones de radio, los únicos campos electro-
magnéticos que se experimentaban eran las reso-
nancias naturales de la tierra. Todas las formas de
vida han evolucionado al ritmo de esas vibraciones,
pero esto ha sufrido cambios importantes durante
el siglo xx, cuando las radiaciones han pasado de
casi 0 en 1900 a niveles millones de veces más altos
cien años después. Primero fueron las transmisiones
de radio; después, los radares, seguidos de la televi-
sión y, más recientemente, de las radiaciones de mi-
croondas de la telefonía móvil. Esta mezcla de radia-
ciones es tan «ruidosa» y molesta que nos aísla de
la resonancia calmante y natural de la tierra.
SUPERIOR El salón típico está lleno
de «juguetes» eléctricos, incluyendo
la televisión y el equipo de música.
Cuando intentamos relajarnos en
estos ambientes cargados de campos
electromagnéticos, podemos llegar
a sentirnos más cansados.
DERECHA Resulta importante
asegurarse de que no existen campos
electromagnéticos elevados cerca de
la cabeza en el dormitorio, ya que
influirán negativamente en la calidad
reparadora del sueño.
págs 020-029 19/12/06 09:05 Página 22
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y serotonina. La melatonina controla el ritmo diario
del cuerpo y los patrones de sueño y vigilia. Los
problemas de sueño están relacionados con una de-
ficiencia de esta hormona. Lo mismo se aplica al ale-
targamiento, los trastornos psíquicos, la inmunodefi-
ciencia y los cambios de humor. Situar la cabeza en
un campo electromagnético, como el que genera un
secador de pelo o un radiodespertador eléctrico
junto a la cama, puede reducir significativamente el
nivel de esta hormona inductora del sueño. En cuan-
to a la serotonina, se cree que controla los estados
de ánimo y de conciencia. Se ha descubierto que
cuando el nivel de serotonina desciende se tienen
probabilidades de sufrir una depresión.
¿Con qué trastornos se relacionan los CEM?
La exposición habitual a la radiación electromagnéti-
ca posee una relación indiscutible con diversas do-
lencias: depresión, enfermedades por inmunodefi-
ciencia, encefalomielitis miálgica, Alzheimer, leucemia
infantil y cáncer. Los primeros síntomas de esas en-
fermedades pueden ser fatiga general, falta de con-
centración, cambios de humor y pérdida de rendi-
miento, todos ellos síntomas de la exposición a las
radiaciones electromagnéticas.
Nadie ha demostrado una relación concluyente
entre las radiaciones electromagnéticas elevadas y
estas enfermedades y, sin embargo, estoy convenci-
da de que esa relación es algo que no debemos ig-
norar y que tendríamos que emprender un camino
positivo para reducir su impacto.
Las zonas de tejido blando del cuerpo (orejas,
pecho y testículos) resultan sensibles a las radiacio-
nes de microondas y, por tanto, son víctimas poten-
ciales de futuros problemas de salud. Estamos ante
un campo de investigación en plena evolución, y se
calcula que se pueden tardar entre diez y treinta
años en detectar efectos negativos en adultos.
El problema de los CEM, hoy
Hasta la década de 1920, cuando comenzaron las
transmisiones de radio, los únicos campos electro-
magnéticos que se experimentaban eran las reso-
nancias naturales de la tierra. Todas las formas de
vida han evolucionado al ritmo de esas vibraciones,
pero esto ha sufrido cambios importantes durante
el siglo xx, cuando las radiaciones han pasado de
casi 0 en 1900 a niveles millones de veces más altos
cien años después. Primero fueron las transmisiones
de radio; después, los radares, seguidos de la televi-
sión y, más recientemente, de las radiaciones de mi-
croondas de la telefonía móvil. Esta mezcla de radia-
ciones es tan «ruidosa» y molesta que nos aísla de
la resonancia calmante y natural de la tierra.
SUPERIOR El salón típico está lleno
de «juguetes» eléctricos, incluyendo
la televisión y el equipo de música.
Cuando intentamos relajarnos en
estos ambientes cargados de campos
electromagnéticos, podemos llegar
a sentirnos más cansados.
DERECHA Resulta importante
asegurarse de que no existen campos
electromagnéticos elevados cerca de
la cabeza en el dormitorio, ya que
influirán negativamente en la calidad
reparadora del sueño.
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82 LA CASA SANA
Falta de sueño
El cerebro registra las horas que dormimos, de ma-
nera que si perdemos una hora por noche durante
la semana, al final de ésta el cerebro registrará que
se han perdido cinco horas de sueño. El cerebro ne-
cesita que recupere ese sueño, pero permitirá que
su cuerpo funcione con menos horas de descanso
debido a la descarga de adrenalina de la hormona
inducida por el estrés y a la estimulación del traba-
jo, por ejemplo. Quite esta estimulación y se sentirá
adormilado en los momentos tranquilos del día y, a
menudo, mientras conduzca.
Según una investigación de William Dement, el
23 % de la población admite haberse dormido al
volante, mientras que el 33 % de los accidentes de
tráfico se atribuyen a la somnolencia. Cuando se va
falto de sueño resulta más difícil concentrarse y to-
mar decisiones, y algunas personas creen que por
cada hora de sueño que se pierde durante la sema-
na, se baja un punto de cociente intelectual. La me-
moria a corto plazo se ve seriamente dañada. La fal-
ta de sueño es la causa de algunos de los accidentes
más famosos del mundo, incluyendo el del petrolero
Exxon Valdez en 1989.
SUPERIOR Y DERECHA Es posible
favorecer el sueño a través de
productos naturales, como el aroma
de lavanda (ya sea en un cojín o en
un quemador de aceite) o un baño
relajante a la luz de las velas y con
una infusión para acompañar. Estos
relajantes ayudarán a liberar la tensión
y conseguirán que el sueño llegue
mucho antes.
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82 LA CASA SANA
Falta de sueño
El cerebro registra las horas que dormimos, de ma-
nera que si perdemos una hora por noche durante
la semana, al final de ésta el cerebro registrará que
se han perdido cinco horas de sueño. El cerebro ne-
cesita que recupere ese sueño, pero permitirá que
su cuerpo funcione con menos horas de descanso
debido a la descarga de adrenalina de la hormona
inducida por el estrés y a la estimulación del traba-
jo, por ejemplo. Quite esta estimulación y se sentirá
adormilado en los momentos tranquilos del día y, a
menudo, mientras conduzca.
Según una investigación de William Dement, el
23 % de la población admite haberse dormido al
volante, mientras que el 33 % de los accidentes de
tráfico se atribuyen a la somnolencia. Cuando se va
falto de sueño resulta más difícil concentrarse y to-
mar decisiones, y algunas personas creen que por
cada hora de sueño que se pierde durante la sema-
na, se baja un punto de cociente intelectual. La me-
moria a corto plazo se ve seriamente dañada. La fal-
ta de sueño es la causa de algunos de los accidentes
más famosos del mundo, incluyendo el del petrolero
Exxon Valdez en 1989.
SUPERIOR Y DERECHA Es posible
favorecer el sueño a través de
productos naturales, como el aroma
de lavanda (ya sea en un cojín o en
un quemador de aceite) o un baño
relajante a la luz de las velas y con
una infusión para acompañar. Estos
relajantes ayudarán a liberar la tensión
y conseguirán que el sueño llegue
mucho antes.
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MEDIDAS PARA ALIVIAR EL ESTRÉS 83
Existen pruebas de que la cantidad de horas de
sueño influye en la esperanza de vida. Un estudio
realizado en Finlandia indica que los hombres faltos
de sueño tenían 6,5 veces más probabilidades de su-
frir problemas de salud, mientras que las mujeres
con falta de descanso nocturno multiplicaban sus
posibilidades de caer enfermas por 3,5. La falta de
sueño también afecta al funcionamiento del sistema
inmunológico, que nos ayuda a combatir las enfer-
medades. Nuestra capacidad de mantener un siste-
ma de defensa eficaz se ve seriamente diezmada
por la falta de sueño. Un estudio demostró que las
personas que habitualmente se quedan despiertas
hasta las 03.00 horas presentan un 30 % de descen-
so de las células naturales del cuerpo que nos pro-
tegen contra el cáncer.
Apnea del sueño
La apnea del sueño hace que los que la padecen se
despierten cada pocos minutos porque no pueden
respirar correctamente. Muchas personas no saben
que lo padecen porque no recuerdan que se des-
piertan. Esta alteración provoca una gran presión en
el cuerpo, y se cree que, en Estados Unidos, 38.000
infartos y accidentes vasculares cerebrales mortales
están relacionados con este problema. Se considera
que los ronquidos fuertes son una forma de apnea.
Muchas personas creen que estar cansado, apáti-
co o aletargado forma parte de la condición huma-
na y son estados provocados por un trabajo aburri-
do, una comida copiosa o una habitación demasiado
calurosa. Sin embargo, esos factores suelen ser una
señal de una severa falta de sueño. Un descanso re-
parador nos repone mentalmente y nos ayuda a
prepararnos para el día siguiente. La falta de sueño
nos convierte en personas tensas e irritables, e in-
cluso provoca una mayor propensión a la rabia y la
violencia. Podemos reaccionar de forma exagerada,
perder la paciencia, ver cómo empeoran nuestra vi-
talidad y nuestra capacidad para hacer frente a los
problemas y perder nuestra habilidad creativa. El
sueño es una medicina natural vital de la que nece-
sitamos una dosis completa cada noche.
Cómo dormir bien
• Evite cualquier tipo de estimulante antes de irse a
dormir. Esto incluye alimentos azucarados y bebidas
con cafeína, como café, té, cacao y refrescos de cola.
• Lea algo que levante el ánimo antes de dormir, ya
que las últimas ideas que entran en la mente antes
de conciliar el sueño programan el descanso.
• Elimine los pensamientos ajetreados confeccionando
una lista con todo lo que tiene que hacer al día
siguiente. Su mente puede pasar esa información
a su poderoso subconsciente para que éste trabaje
mientras duerme.
• Medite durante diez minutos. Si no dispone de
una zona tranquila, siéntese en la cama. Respire
profundamente y con comodidad a fin de liberar los
pensamientos de su mente. El hecho de conectarse
con su yo espiritual le ayudará a liberarse del estrés.
• Un paseo a paso rápido puede ayudar a conciliar el
sueño, sobre todo si pasa la mayor parte del día
sentado o si es una persona inactiva.
• Evite la iluminación intensa a última hora, ya que
puede bloquear la capacidad del cuerpo para
fabricar melatonina, la hormona inductora del sueño.
• Las plantas como la lavanda son relajantes y pueden
ayudar a conciliar el sueño. Utilice unas gotas
de aceite de lavanda en agua, en un quemador de
aromaterapia, para llenar el ambiente con su aroma
relajante. Como alternativa, ponga dos gotas de
aceite de lavanda en un lado de su almohada.
• No pase frío, utilice una bolsa de agua caliente si es
necesario. Los expertos del sueño afirman que los
pies deben estar calientes y la cabeza fría.
• Tome un baño a la luz de las velas, ya que
contribuye a reducir la tensión corporal..Añada unas
gotas de aceites esenciales (de lavanda, neroli
o geranio, por ejemplo) al agua.
•. Pruebe un colchón imantado, que crea un campo
de energía a su alrededor similar al del campo
magnético de la tierra. Esto puede ayudarle
a conseguir un sueño mejor y más profundo.
• Utilice una almohada ortopédica que le sujete
el cuello, sobre todo si ronca.
• Una infusión de manzanilla es una bebida muy
relajante.Tómese una justo antes de acostarse
a fin de liberar su mente de las tensiones.
• Los momentos antes de irse a dormir son decisivos,
así que trátese con delicadeza, haga algo que le
relaje y despídase del día.
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«Oculto en el ambiente de su casa puede existir un alarmante despliegue de
influencias tóxicas que ejercen un efecto devastador en su bienestar. En este libro,
Gina Lazenby proporciona excelente información sobre el modo de neutralizar
el efecto de esas sustancias y cómo mantener una casa sana... imprescindible
para todas las casas.»
Denise Linn, autora de Sacred Space y Feng Shui for the Soul
«... relaciona campos que se separan con demasiada frecuencia: feng shui, calidad
del aire en interiores y salud personal... sólo leer este libro supone una experiencia
curativa.»
Carol Venolia, arquitecta y autora de Healing Environments
«Excelente presentación... lleno de consejos prácticos.»
Jon Sandifer, autor de Feng Shui Journey y presidente de la Feng Shui Society
«La casa sana es un poderoso aliado en la batalla contra el estrés.»
Jane Alexander, autora de Spirit of the Home
«Una llamada de alerta a la posibilidad de cambiar realmente nuestro entorno.»
William Spear, autor de Feng Shui Made Easy
ISBN 978-84-9801-183-8
9 788498 011838
Gina Lazenby es una premiada mujer de negocios que ha desempeñado un papel
fundamental en la introducción del feng shui en el Reino Unido. Fundó la Feng
Shui Network International y su innovadora escuela profesional, y es cofundadora
de la Feng Shui Society. Ofrece conferencias sobre temas de salud y feng shui
en Europa y Estados Unidos. Ha pasado los tres últimosaños investigando
los elementos que contribuyen a crear una casa sana, y es autora de El feng shui
en la decoración y Feng shui, ambos publicados por Blume.
La casa puede ser un lugar que nutra el cuerpo y alimente el alma, un refugio
seguro para descansar y cuidar de la familia. Sin embargo, muchas técnicas
de construcción y tecnologías modernas diseñadas para liberarnos de la carga
que supone organizar la casa han hecho que nuestras viviendas resulten
inseguras, porque generan toxinas que pueden contribuir a provocar cansancio,
enfermedades y falta de salud, de modo que si controlamos la casa también
podremos controlar más de cerca nuestra salud y felicidad.
La casa sana introduce los principios básicos y una serie de recursos para
crear una casa y un estilo de vida que favorezca la estabilidad emocional
y física. La sección introductora examina el modo en que las toxinas de diferentes
procedencias influyen en nuestros hogares e identifica cómo enfocar el deseo
de cambio. El capítulo dedicado a los siete factores estresantes considera las
principales influencias negativas que nos afectan: desorden, electrocontaminación,
contaminación química, estrés ambiental, tensión geopática, estrés relacionado con
el estilo de vida y una dieta poco saludable. Se incluyen sugerencias prácticas para
superar esos problemas. También encontrará ejercicios positivos paso a paso, como
la búsqueda de las líneas de tensión geopática y de campos electromagnéticos.
El siguiente capítulo, dedicado a las medidas para aliviar el estrés, menciona otros
enfoques que contribuyen a aumentar la energía de la casa, como, por ejemplo,
el disfrute de un sueño reparador y la necesidad de relajación y de practicar
ejercicio con regularidad. Asimismo se trata el poder del color en los esquemas
de interiores, así como la importancia de incluir elementos naturales y orgánicos
en casa para aumentar los niveles de energía. El capítulo final referente a las
habitaciones sanas amplía toda la información previa mediante su aplicación
en cada estancia de la casa.
Con instrucciones prácticas basadas en el estudio del feng shui y en años de
investigación sobre el estilo de vida natural y la superación personal, Gina Lazenby
muestra cómo replantearse y organizar la casa para que resulte vivificante y
aporte energía, así como una influencia positiva para cada miembro de la familia.
Gina Lazenby
Cómo saber que su casa ejerce una influencia positiva en su salud
La
ca
sasa
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Gin
a La
zenb
y
La casa sana
Casa SANA. Ok:Maquetación 1 18/11/11 11:43 Página 1