juguemos al balonmano

EL BALONMANO

EL BALONMANOÍNDICE

1. ¿Qué es el balonmano?2. Historia del balonmano Origen del balonmano El balonmanos actual3. Reglas del balonmano 3.1 Terreno de juego 3.2 Tiempo de juego y time-out 3.3 El balón 3.4 El equipo y las sustituciones 3.5 Sanciones y sanciones disciplinarias 3.6 Como puede jugarse el balón 3.7 Faltas y conductas antideportivas 3.8 Sanciones técnicas tras una falta

4. Técnica. posición de los jugadores 4.1 Elementos básicos del

balonmano 4.2 Elementos auxiliares del

balonmano 4.3 Elementos de técnica

principales 4.4 El ataque 4.5 La defensa

1.¿ Qué es el balonmano? El balonmano es un deporte de pelota, que se disputa

entre dos equipos. Cada equipo esta formado por 14 jugadores, de los cuales

7 salen al terreno de juego. El objetivo es conseguir marcar un gol (un punto), en la

portería contraria. Llevando la pelota hasta la zona de tiro ( normalmente 9 metros) a través de pases.

En este deporte al contrario de otros muchos, el contacto físico es muy continuo, por lo que el arbitro solo para el juego cuando la bola sale del juego o cuando él lo decida.

La duración del encuentro seria de dos partes de 30 minutos respectivamente

Quien haya conseguido mas goles al final del cronometro, gana. Puede haber empate ( de goles)

2. HISTORIA DEL BALONMANO Origen

• Muchos son los inves- tigadores que intentan buscar el origen de este deporte en civilizaciones romanas, griegas o demás culturas, pero todos coinciden en que el balonmano tal y como lo conocemos hoy en dia es de una edad muy joven (sobre 1920)

HISTORIA DEL BALONMANOOrigen Origen griego: se dice que en la antigua Grecia, existía

un juego llamado “juego de urania”, el cual consistía en lanzar una pelota, con aspecto a manzana, hacia el cielo y cogerla en el aire. Incluso este juego es nombrado en la odisea, donde explica el objetivo del juego

Origen romano: también en tiempos romanos, el conocido medico, Galeno, aconsejaba a sus enfermos la práctica del “harpaston”, juego de pases con pelota con las manos.

Origen medieval: también por esos tiempos, un trovador, describió un juego llamado ”juego de la pelota·” que consistía en atrapar el balón al vuelo. No había ni reglas ni normas.

HISTORIA DEL BALONMANOEl balonmano actual

Este tipo de juego empezó a ser practicado en el centro y norte de Europa, donde se establecieron las primeras reglas

A principio de siglo (XX), se jugaba parecido al futbol, con 11 jugadores en campos de futbol (en ciertas partes sigue siendo así)

Debido a las bajas temperaturas características de aquella zona, se empezó a jugar en zonas cubiertas

Tras esto, el balonmano se ha ce mas famoso, llegando Europa occidental y transformándose en juego de 7 jugadores, el cual posteriormente seria incluido en los juegos olímpicos hasta la fecha de hoy

3.REGLAS DEL BALONMANO

3.1 Terreno de juego: Es un rectángulo de 40m

de largo por 20 de ancho. Consta de dos porterías con sus respectivas áreas (líneas de 6m) y líneas del terreno ( posteriormente explicadas)

Porterías: situadas en el centro de la línea de gol. Estas debes estar firmemente fijadas, y sus dimensiones son: 2 metros de altura por 3 metros de ancho.


Líneas: o Líneas de banda (lateral) y

de gol ( fondo)o Líneas de área de portería ( 9

metros)o Línea de golpe franco ( 9

metros y discontinua)o Línea de 7 metros ( paralela

a línea de gol)o Línea de restricción del

portero ( 4 metros)o Línea centralo Línea de cambios ( segmento

para cada equipo)


3.2 Tiempo de juego y time-out Tiempo de juego: El tiempo de juego normal para todos los

equipos es de dos tiempos de 30 minutos con descanso de 10 minutos. En caso de empate de goles y tras un descanso de 5 minutos, se juega la prorroga, la cual consiste en dos tiempos de 5 minutos, con descanso entre ambos. En caso de empatar de nuevo, el partido se disputaría a lanzamientos de 7 metros.

Time-out: es obligatorio un time-out cuando:a) Se sanciona con 2 minutos de exclusión o descalificaciónb) Se concede un tiempo muertoc) Suena la señal del delegado técnicod) Cuando las consultas de los árbitros son necesarias

*cada equipo tiene derecho a un minuto de tiem-out en cada tiempo, pero no en la prorroga


3.3 El balón El balón debe de ser esférico,

y sin superficie brillante o resbaladiza

El tamaño de los balones y peso son:

a) 58-60cm y 450gr para las categorías masculinas

b) 54-56cm y 350gr para las categorías femeninas

En todos los partidos debe de haber al menos dos balones, mas los de reserva, los cuales estarían siempre inmediatamente preparados en la mesa del cronometrador


3.4 El equipo y las sustitucionesEquipo: Este se compone de un máximo de 14

jugadores, de los cuales solo 7 podrían salir al terreno de juego. El resto serian los reservas.

En todo momento del partido, equipo debe tener identificado a un jugador como “portero”, el cual puede convertirse en jugador de campo en cualquier momento. Al igual ocurriría con los jugadores de campo los cuales también pueden convertirse en “portero”

Un equipo debe tener al menos 5 jugadores al comienzo del partido., y posteriormente continuar con incluso menos de 5 jugadores

Se permite usar “oficiales de equipo”, a los que s ele permite dirigirse al anotador/cronometrador o árbitros

Sustituciones: los jugadores de reserva pueden

entrar en el terreno de juego en cualquier momento, sin avisar al anotador, siempre y cuando el sustituyente haya salido del campo

Los jugadores implicados deberán salir por “la línea de cambios”, la cual asegura la sustituciones deportivas y ordenadas

Cualquier cambio antirreglamentario será sancionado con 2 minutos de exclusión para el infractor. El partido de reanudaría con un golpe franco para el contario.


3.5 Sanciones y sanciones disciplinarias:Sanciones: Infracciones cometidas por el lanzador o sus compañeros antes de la ejecución del

lanzamiento Cualquier infracción que se produzca inmediatamente después del lanzamiento.Sanciones disciplinarias: Amonestación:

a) Faltas que deben ser sancionadas progresivamenteb) Conducta antideportiva.c) Esta amonestación se mostrara con una tarjeta amarilla.

Exclusión: ( 2 minutos) Debido a :a) Cambio antirreglamentario y jugador adicional.b) Si un jugador ha recibido le numero máximo de amonestaciones.c) Conducta antideportiva con máximo de amonestaciones.d) Como consecuencia de una descalificación (posteriormente)

*tercera exclusión supone siempre una descalificación. Descalificación: ( para el resto de tiempo de juego) debido a:

a) Por conducta antideportiva grande o muy grave como.b) Como consecuencia de una tercera exclusión del mismo jugador.c) Conducta antideportiva importante en desempates.

*provoca reducción del nº de jugadores en el terreno de juego.


DESCALIFICACION

LIMITES SANCIONES

AMONESTACIÓN

EXCLUSION ( 2m)

3.REGLAS DEL BALONMANO3.6. Como puede jugarse el balón.

Esta permitido Lanar, coger, parar o golpear el

balón utilizando las manos, brazos, cabeza, tronco muslos y rodillas

Dar un máximo de tres pasos con el balón.

Tanto en parada como en carrera: a) botar y cogerlo de nuevo

con las manosb) Driblar con una mano y

cogerlo de nuevoc) Rodar el balón sobre el suelo

de forma continuada.d) Jugar el balón cuando se

esta de rodillas, sentado o tumbado.

*tras recibir el balón, no dar mas tres pasos con el balón sin botar

No esta permitido Después del que el balón

haya sido controlado, tocarlo mas de juna vez indebidamente, lo que daría lugar a “ una recepción defectuosa

Tocar el balón con el pie o pierna por debajo de la rodilla.

El juego continua si el balón toca a un arbitro.


3.7 Faltas y conductas antideportivas.

Faltas que no llevan a sanción disciplinaria:a) Golpear le balón cuando el contario

o bien en sus manosb) Bloquear al contario con cualquier

parte del cuerpoc) Agarrar al contrario del cuerpo o

uniforme

Faltas que conllevan sanción disciplinaria:a) Acción que se dirige

exclusivamente al cuerpo del contario. Debe ser castigado además de golpe franco o tito de 7m con amonestación, después exclusiones…

Faltas que justifican una inmediata exclusión:

a) Faltas en la que el jugador no tiene consideración con el peligro:

1. De gran intensidad2. Sujetar al contrario durante un periodo3. Golpear con el brazo lanzador4. Hacer perder el control del contrario

intencionadamente• Protestas de forma provocativa• Entorpecer la acción deportiva Faltas que justifican una

descalificacióna. Atacar al contrario de forma peligrosa,

la cual pueda dañar la integridad física.b. Acción de revancha tras haber recibido

una faltac. Golpear intencionadamente la cabeza

del contrario con el balón


3.8 sanciones técnicas tras una falta: Golpe franco: a consecuencia de:

dobles, pasos, juego pasivo, empujar… se saca desde el lugar donde se cometió. Los defensores a 3 metros.

Saque de banda: cuando el balón sale pos la líneas laterales se saca por la zona en la el balón salió

Saque de esquina: cuando el balón sale por la línea de fondo despejado por un defensor se saca en la esquina del campo mas cercana.

Saque de portería: cuando el balón sale por la línea de fondo despejado por el portero o bien por jugador contrario se saca desde la portería

Penalti: cuando se comete una falta sancionada con penalti. Se saca desde le punto de penalti ( 7 metros)

4. TÉCNICA DEL BALONMANO

Formación de los jugadores

Portero:El guardameta de balonmano es el único jugador, que dentro del área de 6 metros, puede dar los pasos que quiera con la pelota en las manos, sin necesidad de hacerlo botar. También es el único que puede tocar la pelota con sus piernas, aunque sólo para parar los tiros. No puede patearla ni dar pases con ellas. Fuera de dicha área debe comportarse como cualquier otro jugador del campo

Extremo: Los extremos se colocan uno a cada lado de los laterales. Suelen ser jugadores rápidos, ágiles, poco pesados y con gran capacidad de salto. Aprovechan al máximo el terreno de juego para abrir las defensas y generar huecos. Comienzan las jugadas de ataque estático desde su posición. Pueden convertirse en una fuente constante de goles cuando se juega contra defensas abiertas (como el 3-2-1).

Lateral: Los laterales se sitúan uno a cada lado del central. Suelen ser jugadores altos y corpulentos con un potente lanzamiento. Se utilizan para romper defensas cerradas desde la línea de 9 metros. Son los que asisten en la mayoría de ocasiones a los extremos por su proximidad.

Central:El central es el eje del equipo. Él es el que manda en ataque y defensa: marca las jugadas, coloca a los jugadores e indica desde donde deben comenzar los ataques estáticos. Además suele ser un jugador rápido de reflejos y con mucha táctica.

Pivote: Finalmente, el pivote es el encargado de internarse en la muralla defensiva y abrir huecos donde sea posible. Son jugadores robustos, que funcionen bien en el cuerpo a cuerpo. Sus movimientos pueden dejar paso libre a los laterales, pero también se convierten en goleadores cuando reciben un buen pase y se giran con velocidad hacia la portería.


4.1 Elemento básicos del balonmano: La salida: se inicia a partir de una posición de

ataque o de defensa. Los primeros paso después de la salida son pasos de impulso, la distancia entre los pasos aumenta gradualmente hasta alcanzar la velocidad adecuada

La carrera: se tiene que conseguir la velocidad adecuada en una distancia muy corta. La distancia del paso tiene una decisiva influencia en la rapidez. Pero esta y por consiguiente los paso se ven reducidos a medida que aumenta el cansancio. Los tipos de carreras son los siguientes: frontal, lateral y de espalda.

Las paradas: Este elemento se suele emplear con el desplazamiento mediante el paso deslizante y el de carrera después de la carrera frontal, lateral y de espalda.

Los giros: El jugador, desplazándose hacia adelante, hace el giro sobre el eje longitudinal de su cuerpo y continúa su desplazamiento en la misma dirección. El giro completo se debe realizar mediante tres pasos, de manera que la situación de espaldas hacia la dirección tomada sea lo más breve posible.

4. TÉCNICA DEL BALONMANO Desplazamiento en forma deslizante

Consiste en aproximar y separar las piernas sin que se lleguen a cruzar; se efectúa con frecuencia hacia los lados, pero también hacia atrás y hacia adelante. El paso deslizante garantiza la posición estable.

Las fintas Corresponden a acciones que permiten engañar

al oponente. Las fintas se aplican con el objeto de sorprender al adversario e invalidar su marcaje. La eficacia de la finta depende de la rapidez y amplitud del movimiento. Tipos de fintas :

a) por medio del cuerpo: con y sin balón b) las fintas con balón: de pase y de

lanzamiento. Las fintas con el cuerpo, sin posesión del balón,

tienen como finalidad liberarse del oponente y conseguir una posición ventajosa para la recepción del pase.

Las fintas con el cuerpo, con posesión del balón, tienen como finalidad esquivar al oponente y realizar el lanzamiento o pasar al compañero

El bote Tiene como fin avanzar sobre el terreno.

Durante el juego es obligada su utilización en el contraataque. La acción de botar debe ser libre y controlada, hay que bajar la posición al realizar los botes y proteger el balón con el propio cuerpo.

4. TÉCNICA DEL BALONMANO4.2 Elementos auxiliares de la técnica: Recepción del balón: El nivel de dominio sobre

este elemento determina significativamente un seguro, fluido y, por tanto, un juego efectivo. La recepción fundamental es aquella que se realiza con dos manos .Elementos de técnica auxiliar del balonmano; destacan tres posiciones básicas del jugador respecto del balón: a) De frenteb) De costadoc) De espaldad) Intermedios , altos, al altura de la cadera,

bajos y con una mano. El pase: Un pase preciso es aquel en que el

compañero que lo recibe es capaz de dominar dicho pase. Los pases, según la situación, se dividen en:a) sin desplazarseb) en salto de aproximaciónc) en carrera d) en suspensión.

Según sea la manera de efectuar los pases, se los clasifica en:a) pases con una mano (altos, intermedios,

bajos), b) pases con dos manos (altos, intermedios,

bajos),c) pases en situación atípica (con dos manos,

de cadera, de muñeca, y con bote).

4. TÉCNICA DEL BALONMANO4.3Elementos de técnica principales

del balonmano Lanzamientos: Dependiendo de la situación, el

lanzamiento del balón puede efectuarse a una altura:a) Superiorb) Intermediac) Desde la caderad) Baja

Lanzamiento sin desplazamiento: se debe de adelantar la pierna contraria al brazo de lanzamiento. Tras esto, se separa la pierna de atrás del suelo con el fin de conseguir equilibrio y potencia.

Lanzamiento en suspensión: el más popular de los lanzamientos en el juego del balonmano. Distinguimos en él dos formas clásicas: lanzamiento en suspensión saltando hacia arriba (realizado principal mente por la primera línea); y lanzamiento en suspensión saltando hacia adelante (realizado principalmente por los jugadores de la segunda línea).

Lanzamiento en salto: Antes del lanzamiento, el jugador realiza un salto con paso cruzado, o bien, un salto de aproximación.

Lanzamiento con caída: se los suele utilizar en el juego, en lanzamientos de golpe franco y en penaltis.

Lanzamientos atípicos: aparecen muy a menudo en el juego y reflejan la universalidad técnica del jugador. Ej.: cuando el balón rebota en el larguero, los postes o el portero; lanzamiento de “vaselina”

Lanzamiento de rosca: Este tipo de lanzamientos los realizan estremos que en el momento de lanzar no tienen ángulo:

a) Interior: Se realiza girando la muñeca hacia la izquierda (si eres zurdo hacia la derecha) en el momento del lanzamiento dándole un efecto interior. Al botar la pelota cambiará de dirección.

b) Exterior: En este caso se gira la muñeca hacia la derecha o hacia la izquierda si eres zurdo.


4.4 El ataque:Tipos de ataque fundamentales

¿Qué debe tomar en cuenta el ataque posicional?

a) Protección del balón, b) Mantener un juego abierto, c) Ataque perpendicular y estructurado, d) Cambio del ritmo del juego, e) Utilización de permutas de puestos, f) Usar bloqueos, g) Juego sin balón.

Ataque rápido La finalidad del ataque rápido

(contraataque) : realizar una acción ofensiva mediante la ejecución de un mínimo de pases de balón y que finaliza con un lanzamiento a portería.

Todos los ataques y jugadores que participen en ellos deben de estar sujetos a las normas de táctica.


4.5 La defensa: Un error de la defensa cuesta muy caro a todo el conjunto; de ahí que se debe enseñar el juego

defensivo de manera muy sistemática, metódica y estudiada. En el entrenamiento se deben tener en cuenta los siguientes aspectos: a) Preparación teórica b) Preparación física c) Preparación técnica d) Preparación táctica e) Preparación psíquica Sistemas de defensa:

Defensa 5:1: Esta defensa consiste en un jugador adelantado y cinco defendiendo pegados a la línea de 6 metros.

El jugador adelantado puede estar para interrumpir pases y forzar errores, para defender individualmente a un jugador o para cortar las trayectorias de los laterales hacia el centro.

Defensa 6:0: Consiste en defender los 6 jugadores en el área de 6 metros: Defensa 3:3: Consiste en defender 3 adelantados y 3 abajo. Este tipo de defensa se realiza cuando se quiere meter

presión al rival. Es arriesgado aplicarla ya que es fácil desmarcarse en ella: Defensa 4:2 Consiste en dos jugadores adelantados y 4 abajo. Esta defensa en muy eficaz si se realiza bien ya que

provoca muchos errores al contrario: Defensa presion: Defensa cada uno con uno. Se suele realizar cuando está apunto de acabar el partido y se quiere

recuperar un balón a toda costa:

4. TÉCNICA DEL BALONMANOSistemas de defensa

4:2

6:0

5:1 3:3

De presión

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