JUDO POST COVID-19.

VUELTA A LOS ENTRENAMIENTOS.

COLEGIO CHAMBERÍ. JAVIER RAMIREZ RAMOS.

MAESTRO NACIONAL.

CAMPEÓN DE ESPAÑA.

MEDALLISTA INTERNACIONAL.

ENTRENAMIENTOS POST COVID-19.

SIEMPRE ASEGURANDO LA SALUD DE NUESTROS DEPORTISTAS.

• Se llevará a cabo un protocolo de higiene y seguridad antes, durante y después de los entrenamientos.

ENTRENAMIENTOS.

• Siempre respetaremos todas las medidas que nos vayan marcando las autoridades. Los entrenamientos serán de manera individual hasta la fecha que nos permitan el contacto físico en nuestro deporte.

MEDIDAS DE SEGURIDAD EN EL TATAMI.

Nos acogeremos a los protocolos que nos mandan las federaciones de judo (FMJYDA-RFEJYDA).

Se establecerá un número máximo de judokas por grupo que participen en los entrenamientos.

Todos los deportistas vendrán con su judogi particular para evitar el intercambio.

Todo el trabajo de los entrenamientos será de forma individual.

Se asignará a cada judoka un área de tatami exclusivo, en el cual realizarán todo el entrenamiento.

En el caso de usar durante el entrenamiento algún tipo de material (gomas, colchones, lonas, aros…) se le asignará a cada judoka el suyo para el uso individual y después retirárselo para desinfectarlo.

PROGRAMACIÓN DE ENTRENAMIENTOS.

Físico. Técnico. Teórico.

TRABAJOS FÍSICOS.

Trabajaremos en recuperar la condición física mermada por el periodo de inactividad. Para ello usaremos diferentes circuitos, estilos de trabajo y juegos adaptados a las diferentes edades de los grupos.

• Circuitos de ejercicios para el desarrollo y la mejora de las capacidades físicas, resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad (burpees, climbers, sentadillas, zancadas, flexiones, abdominales, planchas…).

Entrenamiento funcional.

• Movimientos y ejercicios específicos en la practica de judo que mejoran estas condiciones (volteos, salidas, esquivas, desplazamientos…).

Entrenamientos de movilidad y

agilidad.

TRABAJOS TÉCNICOS.

Los entrenamientos de trabajo técnicos consistirán en reforzar la base técnica de los judokas usando estilos de trabajos exclusivos de nuestro deporte como son:

Trabajo de Ukemis para mejorar las diferentes caídas.

Trabajo de Tandoku-renshu con el fin de mejorar la coordinación y el automatismo de las técnicas tanto de ne-waza (judo suelo) como de tachi-waza (judo pie).

Trabajos de Shisei con el fin de mejorar las posturas que adaptamos en la practica de Judo.

Trabajos de Shintai con el fin de mejorar y automatizar los diferentes desplazamientos.

Iniciación en el trabajo de atemis (golpes rápidos al cuerpo).

TRABAJOS TEÓRICOS.

Durante las sesiones incluiremos una parte de teoría con el fin de que nuestros judokas vayan conociendo el lenguaje del judo (japonés) y el significado de sus diferentes fundamentos. Muy importante para sus próximos exámenes de cambio de cinturón.

A los judokas de categoría alevín, infantil y cadete usaremos videos de competiciones con el objetivo de aportar un grado más a la preparación de nuestros judokas de cara a cuando afronten futuras competiciones.

JUDO POST COVID-19.

VUELVE A PRACTICAR JUDO CON LA MAXIMA

SEGURIDAD.

GRACIAS POR ELEGIR JUDO Y

CONFIAR EN NOSOTROS.