INTRODUCCIN Bienvenido al libro de PNL. Esta es la gua ms completa de NeuroProgramacin disponible Unguistic. Tiene todo el material principal a nivel profes ional como as como muchos ejercicios, sugerencias y recursos que van ms all. Se le llama ^ * Libro porque es prctico - que funciona, se puede cambiar a s mismo ya su mundo con las ideas y tcnicas aqu. No es un libro en el sentido del trabajo duro La PNL es muy fcil, intuitivo y divertido, La PNL es acerca de su experiencia - cmo sabes que el mundo y todo el mundo en l, cmo haces lo que haces, cmo creas tu propia realidad, con sus alturas y profundidades , me Esperamos tliis libro le dir cmo ver, or y sentir ms del mundo, conocerse a s mismo mejor y comprender a los dems con mayor claridad. Si usted ya tiene algunos conoc imientos de NLR entonces este libro ser un recurso invaluable para integrar lo que sabe, d ar algunas ideas nuevas y algunos nuevos ejercicios, Este libro comenz su vida como el manual de mi curso profesional de PNL, 1 tienen reorganizar, cambiar, sumar, restar y transformado ese manual para convertirlo e n este libro. De este modo, una esperanza 1 han mantenido la mayora de la claridad y la concisin de la original. El libro est organizado en varias secciones, cada una con un tema en profundidad, y la ltima seccin se explica cmo todo encaja y qu tcnicas e ideas para utilizar en qu situacin, la PNL puede ser algo as como una caja de herramientas de la magia. Ma ravillado en el maravilloso cosas dentro, uno se pregunta: "Dnde uno puede usar esto? Este libro responder a es a pregunta, Tambin hay una seccin final sobre cmo crear sus propias herramientas, por lo que pu ede aadir la LO caja personalmente, Cmo UseThis libro La PNL es como un holograma, se puede empezar en cualquier lugar y construir el cuadro completo, por lo que puede echar mano de este libro al azar y lee lo que le interesa. Si lo lee a travs de El libro de trabajo PNL orden, sin embargo,] cree que va a conseguir un belter buscando, ms fcil de entend er holograma, Si usted es un entrenador, usted encontrar muchas ideas en este libro para la for macin de PNL. Usted Tambin encontrars muchas ideas que se pueden adaptar a cualquier tipo de comunicac in o de autodesarrollo formacin profesional. Al final de cada seccin, hay un * Accin "Plan de ejercicios prcticos y sugerencias para la construccin de sus habilidades y hacer que la realidad las id eas. El conocimiento, ya que decir, sigue siendo slo un rumor hasta que lo encarnan y hacer algo con ella. Est os son ejercicios para la vida cotidiana. No son una frmula regimentada - que no tiene q ue estar completado antes de poder leer la pgina siguiente - y 1 sera engaando a m mismo si y o espera que todos hagan todos. Son sugerencias. Tome las que le gustan y que trabajan para usted. Es posible que desee utilizar este libro de manera ms creativa, como por ejemplo la adivinacin chino reservar el / Ching. Cuando usted tiene un problema y agradecera un poco de

asesoramiento, abrir el libro al azar y leer una pgina. Cmo se podra aplicar? No es obligado que haber alguna aplicacin, ya que tanto el problema y el sentido de tomar de lo que leer vienen del mismo lugar - su mente. Por encima de todo, ser curioso. Este libro trata de las webs sin parar fascinan tes de nuestro experiencia. Algunos das son maravillosos. Podemos hacer ningn mal a nadie y tampo co ms. Otros das son terribles. Todo el mundo parece conspirar para frustrar y podemo s hacer nada bien. Si tratamos de caer horno lo ms probable es que se pierda el suelo. Cmo todo esto? PNL puede comenzar a decirle cmo y hasta un poco de eso. Entonces, tal vez usted puede hacer su camino a travs de cada da con la eleccin de un poco ms, un poco menos agobiado por el exceso de equipaje de viejas limitaciones. Qu es PNL? Lo primero es lo primero. Qu es la PNL? Pero esto es un truco question.You no pued e fijar PNL a una sola definition.There muchas explicaciones de NLReach como un rayo de luz que brilla desde un ngulo diferente, seleccionando el conjunt o forma y la sombra de la asignatura, PNL estudios brillantez y calidad - cmo los individuos y organizaciones sobresali entes obtener sus excelentes resultados. Los mtodos se puede ensear a otros para que ellos tambin puedan obtener el misma clase de resultados. Este proceso se denomina "modelado". Con el fin de modelar, estudios de PNL cmo estructuramos nuestra experiencia subj etiva - como pensamos en nuestros valores y creencias y cmo creamos nuestros estados emocional es - y cmo construimos nuestro mundo interno de nuestra experiencia y le dan sentido. No evento tiene un significado en s mismo, le damos significado, y diferentes person as pueden dar la misma eventos diferentes significados. Por lo tanto, los estudios de PNL experimentar desde dentro. PNL comenz estudiando los mejores comunicadores y ha evolucionado hasta convertir se en lo sistmico estudio de la comunicacin humana. Ha crecido aadiendo herramientas y mtodos prcticos generado mediante el modelado de personas excepcionales. Estas herramientas se u tilizan a nivel internacional en * deportes de negocios, capacitacin, ventas, derecho y educacin. Sin embargo, la P NL es algo ms que una coleccin de tcnicas. Tambin es una manera de pensar, una forma de pensar basada en la curiosidad, exploracin y la diversin. El nombre "Programacin Neuro-Linguisiic 'viene de las tres reas que trae juntos: N Neurologa La mente y la forma en que pensamos. Lingstica L Cmo usamos el lenguaje y cmo nos afecta. P Programacin Cmo secuencia de nuestras acciones para alcanzar nuestras metas. El libro de trabajo PNL He aqu algunas definiciones de la PNL Poner a todos juntos y dan una buena idea d e la campo. 4 'PNL es el estudio de la estructura de la experiencia subjetiva. " 4 * La PNL es una estrategia de aprendizaje acelerado para la deteccin y la utili zacin de patrones en

del mundo "(John Grinder) * 'La PNL es la epistemologa de volver a lo que hemos perdido - un estado de grac ia / (Juan Grinder) 4 * La PNL es lo que funciona: (Robert Dllts) 4 'La PNL es una actitud y una metodologa que dejan un rastro de tcnicas / (Richar d Bandler) 4 * La PNL es la influencia del lenguaje sobre la mente y el comportamiento post erior / 4 'La PNL es el estudio sistemtico de la comunicacin humana / (AllxVbn Uhde) Una PNL * Es el mtodo por excelencia de modelado para que pueda ser duplicado / Y ahora, dos historias-siempre una fuente ms rica de ideas que una definicin stick ha ... Una baha pregunt a su madre: "PNL Mat? Su madre dijo, 7 marchitan lo dir en un momento, pero primero tienes que hacer un poco * tfiingso usted pueda entender. Consulte a su abuelo all en su silla? S-dijo el muchacho. "Ve y pregntale cmo su artritis es hoy." Vie muchacho se acerc a su abuelo. 'Abuelo', dijo, 'cmo est tu artritis hoy en da? "Oh, es un poco malo, hijo-respondi el anciano-. "Siempre es peor en hmedo tiempo. Casi no puedo cortar los dedos en la actualidad. " Una expresin de dolor cruz su rostro. Vie chico wen t de nuevo a su madre. -Dijo que era malo. Creo que le duele. Son Me vas a decir lo que la PNL es ahora? "En un minuto, te lo prometo / replic su madre. "Ahora ve y pedir abuelo lo que era la cosa ms divertida que hiciste cuando eras muy joven. Vie muchacho se acerc a su abuelo. "Abuelo", empez a decir, "cul es la ms divertida Lo que hice cuando era muy joven? La cara del hombre Vie viejo se ilumin. -Oh-sonri, "no eran nenes de las cosas. Vi ere era el momento en que t y tu amigo juega Pap Noel y roci talco todo oifer el bao fingiendo que era nieve. Me ech a rer - pero didrit tiene que limpiar / Se qued mirando a lo lejos con una sonrisa. Tlien estaba el tiempo que tookyou a dar un paseo Fue un da precioso y cantaban una cancin infantil que acababa de aprender. En voz alta. Un hombre fue pasado y gaveyou un aspecto desagradable. Pensaba que estabas siendo demasiado ruidoso. l me pidi que te dijera que se calle usted se volvi y le dijo a hinu 'Si no te gusta que te canto puede ir y hervir la cabeza * "Un id) llev a la IE * Louder ES ... p Vie hombre v iejo se ech a rer. Qu es PNL? 3 El muchacho volvi a su madre. 'Didyou escuchar lo que dijo el abuelo? * l pregunt, -S-respondi su madre 1. Ha cambiado cmo se senta con unas pocas palabras. ThafsNLf? Un hombre sabio entr en una labranza desierto, una noche cuando el sol se pona, Desmontaje de su camello le pregunt a uno de los aldeanos por un vaso de agua. 'Claro / dijo el aldeano y le dio un vaso de agua. TIIE viajero bebi Tlxank la taza entera 'you / he SAIIL. Van puedo ayudarle a todo antes de viajar? * S / * dijo el joven matemtico Tenemos un conflicto en nuestra familia. lam ms joven de tres hermanos. Nuestro padre muri hace poco que Dios tenga en su gloria, y tod o lo que posea Era una pequea manada de camellos. Diecisiete? para ser ms exactos. l decret en su t estamento que la mitad de la manada era ir a mi hermano mayor, entre un tercio y la mitad hermano y noveno a m uno. Pero cmo podemos dividir una manada de 17? No lo hacemos

quiere picar cualquier camellos, valen mucho ms vivos / "Llvame a tu casa / * dijo el sabio Cuando entr en la casa vio a los otros dos hermanos y la del hombre sentados alrededor de la viuda argumentando fuego. El hermano menor de los inter rumpi e introdujo el viajero. -Espera / dijo el sabio * 7 creo que pueda ayudarte. Aqu, yo te doy mi camello co mo un Noivyou GJ / t con 18 camellos. La mitad se destina a la mayor, eso es nueve camellos. Una tercera parte va al hijo del medio, que son seis camellos. Y noveno es para mi friendhere * el hijo ms joven * Tfiats tivo / 'Thatsonly 17 en total / dijo el hijo menor, S. Por una feliz coincidencia, el camello que queda es la que me dio a usted: si usted podra darle vuelta a m> Voy a seguir en mi viaje / Y as fue. Qu es la PNL como el camello XVIII? Podra ser que se pone en la situacin un hombre sabio, resuelve el problema rpidamente y luego desaparece como si nunca hubiera existido all. PNL tiene seis principios bsicos. Se les conoce como "los pilares de la PNL. I - tu tienda emocional y el nivel de habilidad T eres la parte ms importante de cualquier intervencin PNL PNL Usted hace real por lo que 4 EL LIBRO DE TRABAJO PNL que do.Just como una herramienta puede ser utilizada para crear la belleza del a rte o basura, as NLP puede ser utilizado o bien badly.Your xito depende de qu tan ingenioso y hbil que are.The ms congruente seas, ms xito tendr beXongruence es cuando sus metas, creencias y valores se alinean con sus acciones y palabras, cuando you'walk su c harla y charla su caminata *. 2 - Los presupuestos de los principios de la PNL Las presuposiciones de la PNL son sus principios rectores, las ideas o las creen cias que son presupuesto, es decir, se da por sentado y actuar en consecuencia. 3 Rapport - la calidad de la relacin La simpata es la calidad de la relacin que se traduce en la confianza mutua y resp onsiveness.You ganar simpata por la comprensin y el respeto de la forma en que otra persona ve el mundo Jt Es como hablar su idioma. La simpata es esencial para una buena comunicacin. Si us ted tiene rapport, otros se sentirn inmediatamente reconocido y ser ms sensible. Es posible de establecer una relacin a muchos niveles, pero todos implican prestar atencin y respetar la otra persona. Rapport se puede construir de forma instantnea y compenetracin con e l tiempo se convierte en confianza, Resultado 4 - saber lo que quieres Una habilidad bsica de la PNL es ser claro sobre lo que quiere y ser capaz de obt ener de otros lo que quieren. La PNL se basa en pensar siempre en los resultados en todo s los situacin, por lo que siempre estn actuando de manera decidida un resultado es lo q ue quieres, una tarea es lo que haces para lograrlo. Resultado pensamiento tiene tres elementos bsicos: Conozca su situacin actual - donde se encuentra ahora. Conoce tu situacin deseada en el que desea ser.

Planifique su estrategia - cmo llegar de uno a otro, utilizando los recursos que tiene o la creacin de otros nuevos. 5 Comentarios - cmo va a saber que est recibiendo lo que quieres? Una vez que sepas lo que quieres, tienes que prestar atencin a lo que est recibien do, por lo que usted sabe qu hacer a continuacin, Qu ests prestando atencin a / Es su colaboracin tan o precisa y exacta? La mayora de las veces esto significa prestar gran atencin a sus sentidos - Mirar, escuchar y sentir lo que realmente se siente happenlng.Your son los nico s manera que tienes de obtener retroalimentacin directa. Usted slo tiene su sentido to'make sentidos 'de la Informacin mundo.El que recibe de sus sentidos le permite saber si usted est en curso para su objetivo. 6 Flexibilidad - si lo que ests haciendo no est funcionando, entonces hacer otra c osa Cuando sabes lo que quieres y sabes lo que vas a encontrar las estrategias ms usted tiene que conseguir su resultado, mayor ser su probabilidad de xito.La ms opciones que usted tiene - de estado emocional, estilo de comunicacin y perspecti va - la mejor sus resultados. PNL alienta eleccin regida por fin en una relacin de afinidad y la conciencia. Qu es PNL? 5 Las 13 presuposiciones son los principios centrales de la NLR su filosofa, su "Creencias". Estos principios no son reclamados para ser verdad o universal. Ust ed no tiene que creen que son verdad. Se les llama 'presuposiciones' porque ellos presuponen que es verdad y luego actuar como si lo fueran. Bsicamente, forman un conjunto de pri ncipios ticos para la vida. 1 La gente responde a su experiencia, no a la realidad misma no sabemos qu es la realidad. Nuestros sentidos, las creencias y la experiencia p asada nos dan un mapa de mueren mundo desde el que operar, pero el mapa no puede ser del todo correctos. de lo contrario sera el mismo que el suelo que cubre. No sabemos el territorio. as que para nosotros, el mapa est el territorio. Algunos mapas son mejores que otr os para encontrar su manera alrededor. Nos navegar por la vida como un barco a travs de una zona pelig rosa de mar; siempre que el mapa muestra los principales peligros, estaremos mapas fine.When son defectuosos estamos en peligro de encallar. La PNL es el arte de cambiar los mapas por lo que tenemos ms liberta d de accin, 2 Tener un estrangulador Es mejor que no tener otra opcin. Siempre trato de tener un mapa que le da el mayor nmero de opciones. Acta siempre con Aumentar choiceThe ms opciones tenga, ms libres que eres y la influencia ms usted tiene. 3 personas tomar la mejor decisin que puede en el tiempo. Una persona siempre hace la mejor eleccin theycan.given su mapa del mundo.El eleccin puede ser contraproducente, extrao o mal, sino por ellos. Parece que el me jor camino a seguir. Dales una opcin mejor y lo van a tomar. Incluso les better.glve un mapa superior, con ms opciones en l. 4 La gente trabaja perfectamente. Nadie est equivocado o broken.We estn ejecutando nuestras estrategias perfectament e, pero el estrategias pueden ser mal diseados e ineficaces. Descubra cmo usted y otros opera

n, por lo que una estrategia puede ser cambiado a algo ms til y deseable. 5 Todas las acciones tienen un propsito. Nuestras acciones no son al azar, siempre estamos tratando de lograr algo a pesa r de que * pueden no ser conscientes de lo que es Diat, 6 Todo comportamiento tiene una intencin positiva, Todas nuestras acciones tienen por lo menos un propsito - para lograr algo que va loramos y que beneficia a nosotros. PNL separa la intencin detrs de una accin de la persona Itsel f.A accin no es su comportamiento Cuando una persona tiene una mejor opcin de comportamient o que tambin logra su intencin positiva, lo van a tomar 7 La mente inconsciente equilibra la conciencia, no es malicioso. El inconsciente es todo aquello que no est en la conciencia en el momento present e, contiene todos los recursos que necesitamos para vivir en equilibrio. 6 EL CUADERNO DE PNL 8 El significado de t / es comunicacin y no slmpfy lo que se propone, sino tambin la respuesta que obtenga Esta respuesta puede ser diferente de la que quera, pero no hay fallas en la communicationtonly respuestas y retroalimentacin. Si usted no est consiguiendo el resultado deseado cambiar lo que son responsabilidad doing.Take para la comunicacin 9 Nos alread / alt tener los recursos que necesitamos o podemos crearlos. No hay personas sin recursos, solo estados mentales sin recursos. 10 La mente y el cuerpo fuente} un sistema son diferentes expresiones de la pers ona. La mente y el cuerpo interactan y se influyen mutuamente. No es posible hacer un cambio en uno sin el otro se vea afectado. Cuando pensamos de otra manera, nuestros cuerpo s cambian, Cuando actuamos de manera diferente que cambiamos nuestros pensamientos y sentim ientos. 11 Nosotros procesamos la informacin a travs de nuestros sentidos ailEl desarrollo de sus sentidos para que sean ms agudo le da una mejor informacin y ayuda a pensar ms claramente 12 Modelado desempeo exitoso conduce a la excelencia. Si una persona puede hacer algo, es posible modelar y ensear a los dems. En este manera todos pueden aprender a obtener mejores resultados en su propio way.You n o se conviertan en una clon de la persona que est modelando, a aprender de ellos. 13 Si se quiere entender, actuar El aprendizaje est en el hacer. PNL trae el auto-desarrollo y el cambio. En primer lugar usted lo utiliza para t rabajar en ti mismo he aqu ser la persona que realmente quiere ser y puede ser. Adems, trabajar en ti mismo para que que efectivamente puede ayudar a otros, 1 hacer un montn de viajes por va area y al comienzo de cada vuelo, cuando se han s entado y poner su cinturn de seguridad. el personal que tiene a su merced y ellos van a travs de la procedimientos de seguridad. En este punto, los viajeros frecuentes se entierran en la revista de a bordo, porque han odo todo esto antes y algunos de ellos poda recitar de memoria, Pero uno siempre recuerda una cosa sobre los procedimientos de seguridad - si la cabina pierde presin, las mscaras de oxgeno caen hacia abajo y usted debe ponerse antes de ayudar

a cualquier persona ms. Por qu? Porque si usted no pone su propia mscara, usted podra desmayarse y luego no sirven a nadie - a s mismo oa otra persona, Auto-desarrollo es el equivalente de lo de poner su propia mscara en primer lugar . El ms t sabes de ti mismo, ms que son capaces de ayudar a otros, La PNL no se trata de la fijacin de los dems y dejar de lado a ti mismo. Pon tu propia mscara en primer lugar. " Qu es PNL? 7 Cuando el cambio yon enfoque y auto-desarrollo, tiene que ser congruente, en otr as es decir, tiene que estar dispuesto a triunfar y creer en lo que est haciendo * Congruencia significa que usted est comprometido lo de hacer el cambio, de modo q ue usted no lo hace sabotear a ti mismo. En segundo lugar, es necesario establecer una buena relacin, es decir, trabajar d entro de una relacin de confianza e influencia mutua. En tercer lugar * es necesario establecer lo que se quiere lograr en ese cambio * A continuacin, puede aplicar uno de los muchos modelos, tcnicas o combinaciones de patrones que la PNL ha desarrollado para el cambio y el aprendizaje. Su resultado debe ser ecolgico, por lo que encaja en el panorama ms amplio sin nin gn desafortunado consecuencias para s mismo o para otros. Por ltimo, "ritmo futuro", es decir, menially ensayar el nuevo cambio y el aprend izaje. Esto lo refuerza y ??hace que yon recordar a actuar de manera diferente cuando la hora de evaluar lo que ha aprendido. La ecologa es una preocupacin para el sistema global. Un chequeo ecolgico es si ten emos en cuenta cmo el cambio que estn haciendo encaja en el sistema ms amplio. Se comprueba que lo qu e parece una buen cambio en una parte del sistema no cause problemas en otras reas. Muchos per sonal y cambios en la organizacin fracasan porque los lmites del sistema se dibuja demas iado estrecha y el "lado-effects1 llegar a ser grandes dolores de cabeza. Un chequeo ecolgico e s como checkinga medicamento para malos efectos secundarios, incluso si se cura la enfe rmedad. Como parte de una tcnica de PNL, un chequeo ecolgico asegura que la PNL no se conv ierta en manipulador, que sus acciones no den lugar a la ganancia y la prdida de otra pers ona. Usted compruebe tambin que el cambio a otra persona hace que armoniza con el resto de s u vida y relaciones. Un chequeo ecolgico por s mismo asegura que no manipulan yourselfi obligando a ti mismo en algn curso de Accion que se llega a lamentar ms tarde o que har dao a otra persona gravemente. Todas las acciones tienen consecuencias ms all de su contexto especfico. Nuestras v idas son complejas y un cambio se propagarn hacia fuera como una piedra arrojada a un estanque quiet o. Algunos cambios hacer ms fuertes ondulaciones que otros. Algunas ondas lavar, y algunos pueden per turbar el superficie mucho ms de lo que pensaba. Algunos incluso pueden llegar a ser las on das de marea.

Ecologa Interna Un chequeo ecolgico interno es cuando se compruebe con sus propios sentimientos q ue un curso de accin sera conveniente un seguimiento a lo. La ecologa de su cuerpo fsico se muestra en la El libro de trabajo PNL su salud fsica. Su ecologa servil se muestra por sus sentimientos de congruencia o incongruencia. Incongruencia es la sensacin tailands el cambio tiene consecuencias que son incier tos (Por lo que necesita ms informacin), o negativa (por lo que hay que pensar de nuev o). Incongruencia no es malo. pero hay que ser conscientes de ello y explorar por qu se siente ella. Por una ecologa interna revisar las preguntas que debe hacer son: Cules son las consecuencias ms amplias de mi accin? lWhat perder Si hago este cambio? * Qu extra que tengo que hacer? " "Vale la pena Itf Qu voy a ganar si hago este cambio? lWhat es el precio de hacer este cambio y estoy dispuesto a pagarlo? "Cules son los aspectos positivos de la situacin actual? Cmo puedo mantener los buenos aspectos al hacer el cambio que menguar? * Escucha, siente y mira con cuidado por tus respuestas. Una respuesta incongruente tpico ser una sensacin de incomodidad, por lo general en el estmago. La incongruencia visual es a menudo una sensacin de Ihe piezas de un rompecabezas qu e no tiene sentido. La frase incongruente clsico es 'S * pero .. / A veces, cuando haces un chequeo ecolgico, las consecuencias pueden ser desagrada bles ihe muy clara y es posible que tenga que replantearse su resultado. Otras veces uste d puede conseguir un intuicin de que no todo est bien, sin ser capaz de decir exactamente por qu. Esta i ntuicin es una indicacin inconsciente thai cambio IHE no es completamente ecolgico. Siempre prest e atencin a sus intuiciones y sentimientos de incongruencia * Ecologa Externa Tonos internos en ecologa ecologa externa, porque todos somos parte de un sistema ms amplio de relaciones. Ecologa interna y externa son dos puntos de vista diferentes sobre la mismo sistema. Un chequeo ecolgico externo examina la forma en que su resultado a fectar a otros personas importantes en su vida. Haz un salto de la imaginacin y se convierten ellos. De qu manera el cambio les afecta? Va en contra de ninguno de sus valores? Importa esto? Cmo van a reaccionar? Ecologa cheques son parte del pensamiento sistmico. Optimizacin de una parte de un sistema invariablemente conduce a todo el sistema de trabajo menos bien que lo hizo. Por ejemplo, supong amos que un hombre * Qu es PNL? 9 decide perder peso y ponerse en forma en un momento de locura en la vspera de Ao N uevo. l toma hasta calabaza y va al gimnasio tres veces a la semana, pensando que cuanto ms lo

hace, el mejor ser. Debido a que su cuerpo no se utiliza para el esfuerzo, saca un msculo y se convierte en cansado y letrgico. Entonces no puede ejercer * se deprime, es mucho menos y pued e terminar an menos activos y ms pesado de lo que era a finales de ao, y con un proye cto de ley para fisioterapia y una suscripcin a un gimnasio que apenas ha utilizado tambin. La ecologa es importante en las organizaciones tambin. Un impulso de ventas grande puede dar lugar a un salto en saies que pone presin sobre los fabricantes para satisfacer la demanda. Si no son capaces para entregar, esto conducir a ms clientes insatisfechos, aumento de quejas de los clientes y una prdida subsiguiente de los negocios. Todo cambio tiene lugar primero a nivel inconsciente Entonces nos damos cuenta de pies PNL tiene un enfoque caracterstico de lo consciente y lo inconsciente thai es dif erente de la mayora de los dems sistemas de la psicologa. En la PNL "la conciencia" se ref iere a todas las baldosas que est en la conciencia del momento presente. Podemos llevar a cabo unos siete pieza s separadas de informacin conscientemente en cualquier momento. Sin embargo, mucho depende de la forma de organizar la informacin. Un nmero de telfono puede constar de siete dgitos. Puede memorizar hasta siete tlia t dgitos, pero una vez que lo tome como un nmero de telfono y recuerdo como un todo 'Trozo', entonces usted puede almacenar ms o menos siete nmeros telefnicos en su me moria a corto plazo. "El inconsciente" se utiliza para indicar la PNL en todo lo que no es consciente . Tan el inconsciente es un "contenedor" para muchos diferentes pensamientos, sentimie ntos, emociones, recursos y posibilidades tliat usted no est prestando atencin a en cualquier momen to dado. Cundo cambia su atencin, se convertirn consciente. Algunas creencias y valores permanecen inconscientes sino gue tu vida sin que ni siquiera darse cuenta de lo poderosos que son. Algunas partes de su fisiologa ser siempre inconsciente - la concentracin de dixido de carbono en la sangre, cmo late su corazn , lo que su hgado est haciendo. El ms importante y para prolongar la vida funcin troquel, lo ms probable es ser inconsciente. Sera muy incmodo si tuviera que recordar conscientemente a hacer que los latidos de su corazn, regulan la digestin o hacer su regeneran hueso s. La mente consciente es como el jinete de un caballo, la direccin y orientacin, def inicin de los resultados y decidir las direcciones. Estos se pasan al inconsciente y empezamos a tomar acciones para lograrlos. El inconsciente es como el caballo tliat realmente hace el trabajo en llegar a donde el conductor quiere. No es una buena idea dejar que el caballo es tablecer la direccin. Ni I 0 El cuaderno de ejercicios de PNL es una buena idea para el piloto para tratar de decir que el caballo exactamente dnde poner su toque en cada etapa del viaje. A lo sumo, fonn consciente e inconsciente de una sociedad equil ibrada. Toda persona tiene todos los recursos que necesitan para cambiar, o pueden crear

las. Sin embargo, las personas a menudo piensan que no tienen los recursos, ya que no son conscientes de ellos en el contexto particular en el que los necesite. Pero algunos neurofis iolgico investigacin sugiere que es posible que cada experiencia que alguna vez se almace na en alguna parte y se puede acceder bajo las circunstancias adecuadas. Todos hemo s tenido la experiencia de largo tiempo olvidados sucesos apareciendo en nuestra mente * se activa por algn vagabundo aunque yo y los recursos inconscientes pueden ser utilizados por la hipnoterapia y trance. Algunos sistemas de la psicologa (como el psicoanlisis) ver el inconsciente como u n depsito de material reprimido, perturbador. PNL considera que el inconsciente de ser benevolente - ya que tiene todas las experiencias que podemos utilizar para adqu irir sabidura. PNL tiene un saludable respeto por el inconsciente. El lugar ms fcil para empezar, sin embargo, es con la conciencia - lo que somos conscientes y la forma en que dirigimos nues tras vidas, la formulacin, la comprensin y el logro de nuestros resultados. A C T I O N P L AN 1 Elija una de las presuposiciones de PNL que le atraiga. Ahora piense en una problema o situacin difcil que tiene con otra persona. Qu lo hara hacer si tuviera que actuar como si esa suposicin fuera cierta? Cul sera el cambio de situacin? Como un simple ejemplo, un amigo mo fue parte de un proyecto de trabajo en equipo -One miembro del equipo estaba volviendo loco por h im continuamente expresando objec iones, entrar en detalles demasiado pronto y perder el tiempo (en opinin de mi amigo). E l presupuesto que se me ocurri fue que la gente trabaja perfectamente. Su colega tuvo una excelente estrategia para ordenar y dar sentido a informacin, pero se estaba aplicando en el lugar equivocado. Mantener el presupuesto en mente ayud a mi amigo a entender su colega, sea paciente con l, mantener la relacin y ayudar h im pedir a sus preguntas de una manera difer ente a otro momento, cuando eran extremadamente valioso. 2 Ahora escoja el presupuesto de que dispone de las mayores dudas about.Take otra situacin difcil en su life.What hara usted si usted actu como si presuposicin de que fuera verdad? Cmo cambiara la situacin? 3 Ver la pelcula The Matrix en el vdeo. Si ya he visto t, cuidado de nuevo. Si usted fuera el protagonista de la pelcula, le han tomado el azul o la pldora roja? Y cmo sabes que no se encuentran en un real * Matrix'for? RESULTADOS Whac Qu quieres? Esta es la pregunta definitiva es resultado NLRAn lo que quiere - un estado deseado, algo que no tiene en su presente Estado. Resultados "salir * cuando su realizacin, de ah el nombre, y el primer paso hacia el logro de ellos es pensar cuidadosamente. Por qu quieres que tu resultado y si debe querer se preguntas que necesitan una respuesta PNL resultados son diferentes a los objeti vos, las metas y los ob etivos | porque han sido cuidadosamente considerado y conocer ciertas condiciones que hacen que sean realistas, motivadores y alcanzables. Con la venta de un resultado nos damos cuenta de la diferencia entre lo que tene

mos y lo que queremos. Esta diferencia es el "problema". Si se ha definido un resultad o y son claro acerca de su rancio deseado, entonces usted puede planear para hacer el vi aje de uno a otro. Usted se convierte en activo, tome posesin del problema y comenzar a avanza r hacia una solucin. Cuando usted no sabe lo que quiere, hay muchas personas que son slo demasiado encantado de ponerse a trabajar consiguiendo sus resultados, Un resultado no es el mismo como una tarea. Uno de los resultados es lo que quie re, lo que una tarea es lo que tienes que hacer para lograrlo. No hacer las tareas hasta que se ajuste a sus resultados, Los problemas no se pueden resolver a menos que tenga un resultado. El cambio es un viaje de un estado insatisfactorio actual hacia un estado desead o - su resultado. Se utiliza diversos recursos para ayudarle a hacer el viaje * ! 2 EL LIBRO DE TRABAJO PNL Estado actual> estado deseado (Dnde ests, pero prefieren no ser) * [Cuando usted quiere ser) Recursos (Estrategias mentales, el lenguaje, la fisiologa, estados emocionales, creencias y valores) PNL bsica cambio Hay cuatro preguntas bsicas que usted necesita hacer para hacer este viaje con xit o: A Qu estoy moviendo hacia? (El estado o resultado deseado / A Por qu estoy en movimiento? (Los valores que guan) A Cmo llegar? (La estrategia para el viaje / A Qu pasa si algo sale mal? (Gestin de riesgos y planes de contingencia) Hay dos aspectos a los resultados: Un resultado tliinking - decidir lo que quieres en una situacin dada. Una orientacin hacia los resultados - est constantemente pensando en los resultado s y que tiene una direccin general y el propsito en la vida. Hasta que sepa lo que quiere, lo que haga ser sin rumbo y sern los resultados al azar. Orientacin hacia los resultados le da control sobre l a direccin en la que travel.You lo necesita en su vida personal y es esencial en negocio. Lo contrario del pensamiento resultado es '* problema de pensar. Pensamiento pro blema se centra en lo que est mal. Nuestra sociedad est atrapada en el pensamiento problema. Nos damo s cuenta de lo que est mal y el siguiente paso es la asignacin de culpa, como si las cosas malas slo ocurren porque la gente hacer que sucedan deliberadamente. Esto parece especialmente cierto en la poltica . Muchas personas se perdido en un laberinto de problemas, descubrir su historia, el costo y las cons ecuencias, pidiendo preguntas como: Qu tiene de malo? * "Cunto tiempo ha durado? RESULTADOS 13 Cundo mirar? 1 De quin es la culpa? 1 Por qu no ha resuelto todava Ic? Estas preguntas se centran en la PASL o presente. Tambin estn garantizados para ha cer sentir peor sobre el problema porque realmente empujar su nariz en ella,

Los problemas son difciles porque el acto mismo de pensar en ellos nos hace senti r malo y por lo tanto menos recursos. No creemos que lo ms claramente lo que es ms d ifcil pensar una solucin. Problema pensamiento hace que el problema ms difcil de resolver. Es mucho ms til pensar acerca de los problemas en trminos de contribucin y pregunte: Cul fue la contribucin de la otra persona s hacia ese problema? 1 "Cul fue mi contribucin a este problema? * Cmo fueron esos aportes se suman al problema? * Estas preguntas nos llevan en una direccin ms til: caza de ballenas es lo que quere mos y lo que en lugar Qu vamos a hacer al respecto? Hay nueve preguntas que debe hacer cuando se trabaja con los resultados. Estos s on conocidos como "las condiciones y bien formados. Cuando usted los ha pensado, a continuacin, su resultado sea realista, alcanzable y motivador. Estas condiciones se aplican mejor a los resultados individuales. Yo Positivo: Qu te planteo? Los resultados se expresan en el positive.This nada que ver con el "pensamiento positivo" o "* Positivo en el sentido de ser bueno para usted. Positivo significa aqu", dirig ida hacia algo que "en lugar de" alejarse de algo que desea evitar ", Entonces, pregunto, 'Qu quiero? no: "Qu no me quiere, o quiere evitar? Por ejemplo, bajar de peso y dejar de fumar son resultados negativos, lo que pue de explican en parte por qu son difciles de conseguir. La reduccin de residuos, la red uccin de los costos fijos y perder menos personal clave son tambin resultados negativos. Cmo convertir lo negativo en un resultado positivo? Al preguntar: * Qu es lo que qui ero En lugar? y "Qu va a hacer por m?" El libro de trabajo PNL Por ejemplo. Si desea reducir su deuda, usted puede establecer el resultado para mejorar su flujo de caja. 2 Evidencia: Cmo sabas t wifi estn teniendo xito / han tenido xito? Es importante que sepa que est en camino de su resultado. Usted necesita la retro alimentacin derecho en la cantidad correcta y necesita ser accurate.When se establece un resultado q ue debe pensar cmo va a medir el progreso y con qu grado de precisin. Hay dos tipos de pruebas; 1 Comentarios a medida que avanza hacia el resultado. Cmo sabes que ests en el buen camino? 2 La evidencia de haber logrado el resultado. Cmo sabr que usted tiene que J Precio de venta: "Cmo voy a saber que estoy en camino hacia mi resultado? Qu voy a medir? " Cmo sabr cundo he alcanzado este resultado? Qu voy a ver. or o sentir? * 3 Detalles: Dnde, cundo y con quin? Dnde quiere el resultado? Dnde especficamente? Puede haber lugares y situaciones en las que no lo quieren Es posible que desee aumentar la productivi dad, pero slo en departments.You cierto lo desea, puede comprar una casa, pero no si las tasas de inters suben ms all de un cierto punto.

Para cundo lo quieres? Puede que tenga que cumplir un plazo o que no quieren que e l resultado antes de una fecha especfica, ya que otros elementos no estara en lugar de tomar ventaja de It.Ask: Dnde especficamente qu quiero esto? "Cuando especficamente qu quiero esto? * "En qu contexto es lo que quiero esto? 1 4 Recursos: recursos Wbot qu pairo? Incluya su resources.They se dividen en cinco categoras, algunas ms importantes qu e otras, dependiendo de su resultado: A Objetos. Ejemplos de ello seran equipos de oficina, edificios y technologyThere puede ser libros que usted puede leer, programas de televisin y vdeo que pueden ver. Las cin tas que puedas escuchar, Un pueblo. Por ejemplo, los amigos de la familia, conocidos, tus compaeros de tra bajo, otros contactos de negocios. Un modelo a seguir. Conoces a alguien que ya ha logrado que el resultado? A quin puedo hablar? Alguien ha escrito acerca de su experiencia? A las cualidades personales. Qu cualidades tiene o necesita desarrollar para alcan zar el resultado? Piensa en todas tus habilidades personales y capacidades. Un Dinero. Tiene suficiente? Se puede aumentar lo suficiente? 5 Control: Se puede iniciar y mantener resultados cajas? Cunto est bajo su control directo? Qu se puede hacer y qu es lo que otros tienen que hacer para obtener este resultado? Quin le ayuda? Cmo se puede motivar a querer real mente para ayudarle en lugar de sentir que tienen que ayudar? Precio de venta: RESULTADOS "Qu puedo hacer directamente para obtener este resultado? "Cmo puedo convencer a otros para que me ayude? Qu les puedo ofrecer que los hacen Quieres ayudar? ' Ecologa: Qu mineral de las consecuencias ms amplias? Aqu hay algunas preguntas ms generales sistmicos a considerar: I Qu tiempo y esfuerzo este resultado necesita? Todo tiene una oportunidad * 'cost o. Dedicar tiempo y esfuerzo en una cosa deja a otros abandonados, 4 Quin ms est afectado y cmo se siente? Tome diferentes perspectivas. En su vida de los negocios consideran que su jefe, sus clientes. sus proveedores y las personas que gestionar. En su vida personal considere sus amigos spouse.your y sus hijos. Cuando se piensa en la ecologa de los resultados, es posible que quiera cambiar o pensar en una forma diferente a conseguirlo A Qu va a tener que renunciar al lograr este resultado? Se dice que se puede tener todo lo que quieres Si usted est dispuesto a pagar por l {y no necesariament e en dinero). Sintese en silencio durante unos instantes y tomar conciencia de su cuerpo. Lo que son en su mayora al tanto? Qu sentimientos tienes en tu cuerpo? Empiezo a sus pies y deje que su conciencia cortar su cuerpo. Sentir la conexin entre todas las partes del cuerpo. 48 EL LIBRO DE TRABAJO PNL Qu partes se sienten al gusto y qu partes se sienten incmodos? No trate de cambiar nada, slo observar, sin juzgar. 4 Qu ideas tiene usted? Mire sus cuadros mentales, si usted tiene alguna en el momento Cules son las cualidades de estas fotos? Se mueven rpidamente o lentamente o todava son? Paradero en su campo visual se encuentran?

Qu tan lejos es lo que parece ser? 4 Qu sonidos oyes en tu cabeza? Te refieres a ti mismo? Qu tipo de calidad de voz tiene esto? Existen otros sonidos? De dnde parece que se viene? 4 I bajo es su sentido del equilibrio? Se siente como si usted se inclina demasiado hacia un lado o demasiado hacia atrs o hacia adelante? 4 En qu estado emocional se encuentra? Cul es su emocin predominante? Ser consciente de ello, sin tratar de cambiar nada. 4 Vuelve al momento presente. Un inventario no pretende cambiar nada, slo prestar atencin internamente. Como podemos ver, or, gustar, tocar y oler el mundo exterior, por lo que volver a crear esos mismos sensaciones en nuestra mente, volver a presentar el mundo a nosotros mismos medi ante nuestros sentidos hacia el interior. Nosotros o bien puede recordar experiencias pasadas reales o imagina posible (o imposible ) futuro experiencia. Puedes imaginarte corriendo por un autobs (imagen recordada visual) o correr por los canales de Marte, que llevaba un traje de Pap Noel (construido visual imagen). El primero de ellos ha ocurrido, la segunda no, pero puede representar tanto. Usamos nuestros sistemas de representacin en todo lo que hacemos - memoria, la pl anificacin, fantasear y resolucin de problemas. Los sistemas principales son las siguientes. El sistema kinestsico Este se compone de nuestros sentimientos internos y externos de contacto y la co nciencia corporal. Tambin incluye la sensacin de equilibrio (aunque en alguna literatura esto se trat a como un Thi SENTIDOS sistema separado de representacin - el sistema vestibular). Las emociones tambin s on incluido en el sistema kinestsico, aunque emociones son ligeramente diferentes que son sentimientos acerca de algo, a pesar de que an se representan en la kinestsicament e cuerpo. Cuando yon imaginar el equilibrio sobre una viga, imaginar la sensacin de tocar una superficie lisa o sentirse feliz, est utilizando el sistema kinestsico, A veces los sistemas olfativos y gustativos son tratados como parte de la cinests ica sistema. Estos dos son menos importantes en la cultura occidental europea y amer icana. El Sistema Visual As es como creamos nuestras imgenes internas, visualizar, soar despierto, fantasear e imaginar. Cuando se imagine que est mirando a su alrededor uno de sus lugares favoritos o i maginando un vacaciones de playa bueno, est utilizando su sistema visual * El sistema auditivo El sistema auditivo se utiliza para escuchar msica internamente hablar con usted y la nueva audiencia las voces de otras personas. Pensamiento auditiva es a menudo una mezcla de pala bras y otros sonidos. Cuando pensamos en la voz de un amigo o de una de sus piezas favoritas de msica,

est utilizando su sistema auditivo. El sistema olfativo Este sistema consiste en recordar los olores y creado. El sistema gustativo Este sistema se compone de gustos recordados y creado. Recuerde que una buena comida. Piense de nuevo a lo que era el olor y el sabor d e la comida. Usted est utilizando sus sistemas olfativos y gustativos. No utilizamos nuestros sistemas de representacin de forma aislada, as como nosotro s no experimentan el mundo simplemente a travs de un sentido. El pensamiento es una rica mezcla de todos los sistemas, as como experiencia viene a travs de todos los sentidos. Sin embargo, al igual que alguno s sentidos ofour son mejores desarrollado y more'sensitive 'para el mundo exterior, por lo que algunos sistem as de representacin se desarrollan mejor. Nos tienden a favorecer a esos sistemas. La representacin p referida sistema general, que enlaza con un sentido preferido o inusualmente agudo. Por e jemplo, si le prestan mucha atencin a lo que ve, entonces es probable que utilice la represe ntacin visual sistema para su pensamiento. Con una preferencia visual puede estar interesado e n dibujo, diseo de interiores, la moda, las artes visuales, la televisin y el cine. Con una auditivo preferencia usted puede estar interesado en el lenguaje, la escritura, el teatro , la msica, la formacin y 50 EL LIBRO DE TRABAJO PNL ctedra. Con una preferencia cinestsica usted puede estar interesado en el deporte, la gimnasia y atletismo. No hay una manera "correcta" de pensar. Depende de lo que quieres lograr. Sin embargo, las personas creativas tienden a utilizar sus sistemas de represent acin en forma ms flexible manera. La creatividad a menudo implica pensar en una sola cosa con el otro sist ema, tal vez, literalmente, 'Ver bajo una nueva luz. El sistema de representacin que estamos utilizando se manifiesta cuando nuestro c uerpo en nuestro idioma la postura, la respiracin patrn, tono de voz y los movimientos oculares. Estos son conocidos como 'acceder seales "- que estn asociados con el uso de los sistemas de representacin y hacerlos de ms fcil acceso. El lenguaje que usamos tambin ofrece pistas sobre qu sistema de representacin que s on utilizando. Como ya se ha mencionado, basados ??en los sentidos palabras que se asocian con representacin Los sistemas son conocidos como "predicados" de la literatura PNL. VISUAL AUDITIVO cinestsica MOVIMIENTOS OCULARES Y TONO DE VOZ TEMPO RESPIRAR POSTURA Y GESTOS Defocused.or hasta la. derecha o izquierda Generalmente habla rpido, tono alto, la voz querida.

En la lnea media. Tono melodioso. resonante, en un medio ritmo. A menudo tiene una subyacente ritmo. Por debajo de la lnea media generalmente a la derecha Tonalidad baja y profunda, a menudo lenta y suave, con muchas pausas. Respiracin alta, baja en la parte superior de la pecho Ms tensin in die cuerpo, a menudo con la cuello extendido. A menudo ms delgado (ectomrfico) tipo de cuerpo. Incluso la inhalacin de la respiracin ms profunda de parte media del trax del abdomen, cavidad, A menudo, los hombros redondeados, cabeza medio (Mesomrfico) cuerpo hacia abajo, los msculos relajados type.There puede ser el tono, gesto que puede movimientos rtmicos del abdomen y la lnea media. el cuerpo como si estuviera escuchando a la msica. La cabeza puede ser inclinada hacia un lado en pens en el telfono posicin *. Thi SENTIDOS Estas son las claves principales para acceder, o las maneras principales que sin tonizar nuestros cuerpos a la diferentes formas de pensar (sistemas de representacin). Le dan pistas acerca de cmo pensamos (Pero no los pensamientos especficos). Estas son tambin las generalizaciones y no es cierto en todos los casos. Algunas personas piensan sobre todo en el lenguaje y smbolos abstractos. Esta for ma de pensar es a menudo llamado '* digital. Una persona que piensa de esta manera suele tener u na postura erguida, a menudo con los brazos cruzados. Su respiracin es superficial y limitada, el habla es montona y a menudo recortadas y hablan por lo general en trminos de hechos, estadsticas y ar gumentos lgicos. Claves de acceso ocular (Tambin llamados movimientos laterales del ojo o LEM). Visualizacin Imgenes visuales construidos Visuales recordaba imgenes Sonidos construidos Remembered sonidos Kinestsico (Sentimientos y sensaciones corporales) Auditivo Digital (Dilogo interno) NBThis es como se mira a otra persona 52 EL LIBRO DE TRABAJO PNL Estos patrones de los ojos son los ms comunes. Algunas personas zurdas y unos poc os las personas diestras pueden tener un patrn inverso: las imgenes recordadas y soni dos

ser el lado derecho de la persona, sus sentimientos sern a su izquierda y su dilogo interno ser hasta lheir bien Cuando te vuelves ms consciente de acceder a las seales se encuentran algunas personas que tienen acceso a las seales invertida s - esto es differentbux siendo normal! No asuma que usted sabe ojo de una persona para acceder a las seales - pruebe sie mpre La forma ms fcil de probar para el acceso a las claves consiste en hacer una pregu nta sobre los sentimientos. En la vida cotidiana situaciones que usted puede hacer esto de una manera sencilla y coloquial pregun tando a alguien cmo se sienten. Aunque la investigacin es escasa, parece que si una persona tiene acceso a la sintiendo abajo a su derecha entonces tendrn el patrn accediendo estndar. Si acceder a sus sentimientos hacia abajo a la izquierda, entonces se tienden a ten er un patrn inverso, en Es decir recordaba las imgenes y los sonidos estarn en su derecho y construido imgenes y sonidos estarn en su izquierda Otros patrones oculares Parpadeo Parpadeamos todo el tiempo - es parte del mecanismo natural para lubricar los oj os. Mucha gente parpadea ms cuando se piensa. Esto parece ser una forma de informacin fragmentacin, as parpadeo puede acentuar nuestro pensamiento. Ciertas seales de acceso se evitan Esto podra significar que la persona est bloqueando sistemticamente visual, auditiv o o kinestsico informacin de conciencia, tal vez como resultado de un traumatismo anterior. No cue accediendo obvio Ests seguro? Alguien puede estar hablando de temas tan conocidos y obvios que no necesita tener acceso. Para obtener las ms claras seales de acceso, haga pregun tas que necesitan un poco de (Comprado Dilogo auditivo interno inmediata en respuesta a cada pregunta La persona puede ser el primero en repetir la pregunta y luego acceder a la resp uesta. Esta puede ser parte de su estrategia de pensamiento habitual. Usted puede incluso ve r sus labios moverse como hacer esto. Thi SENTIDOS Inusuales seales acceso Estos son probablemente el resultado de la persona que hace una sinestesia (una mezcla de representacin sistemas simultneamente), El patrn de la PNL es una gua y una generalizacin - y. como todas las generalizacio nes, ser falso parte del tiempo! Recuerde que la respuesta est en la persona que est delante ofyou, no en la teora. Preguntas para acceder Cues Estos son algunos ejemplos de preguntas que provocan las seales de acceso ocular junto con el smbolo para el sistema de representacin que van a obtener. Al hacer estas pregunta s, observar el lenguaje corporal de la persona antes de responder. Cuando contestan es demasiado tarde - el pensamiento se habr ido y venido y tambin lo harn las claves de acceso. De qu color es tu puerta? (V) Qu se siente al morder una naranja jugosa? (G) Puedes or su pieza favorita de msica en tu mente? (A)

Qu se siente al ser feliz? (K) Qu se siente al sentirse co lana lado de la piel? (K) Imagina un tringulo prpura dentro de un cuadrado rojo. (V) Cmo sera un sonido chalnsaw como en un cobertizo de hierro corrugado? (A) Cul sera su dormitorio vera con papel pintado rosa manchado? (V) Cuando hablas a ti mismo, de dnde viene el sonido? (A) Si el mapa est al revs, en qu direccin se encuentra al sureste? (V) Imagina el olor de la hierba recin cortada. (O) Cul de tus amigos tiene el pelo ms largo? (V) Cmo se escribe tu nombre de pila al revs? (V) Qu se siente al ponerse los calcetines mojados? (K) Qu huele a cebolla? (O) Qu te dices a ti mismo cuando las cosas van mal? (A) Qu se siente al establecerse en un bao caliente? {K) Qu se siente al probar una cucharada de sopa muy salado? (G) Al ver las imgenes mentales Cuando se utiliza el sistema de representacin visual, ver imgenes en su mente. Es importante en el pensamiento claro, el diseo, la creatividad y el xito en la mayora de las materias acadmicas. Todo el mundo es capaz de visualizar, aunque algunas personas dicen que no tiene n ningn mentales 54 EL LIBRO DE TRABAJO PNL imgenes en absoluto. Sin embargo, todo el mundo debe hacer imgenes mentales, de lo contrario cmo lo hara ihey reconocer su casa o su coche? El reconocimiento implica comparar lo que ves con un Record imagen. Si usted no tena imgenes recordadas, no se poda reconocer familiariza do lugares de inters. No son conscientes de estas imgenes almacenadas en el momento, como ocurre tan rpido, pero tienen que estar ah. La nica alternativa sera tedioso: la bsqueda de un partido por va Ihrough una descripcin verbal de todas las cosas similares que recordar. Verba l descripciones llevar mucho tiempo. Una imagen que da la informacin en un abrir y cerrar de ojos. Mire a su alrededor e imaginar cunto tiempo se necesitara para describir su entorn o en palabras a un amigo. Explique con detalle y es fcil. PNL formacin le ayuda a ser ms conscientes y tener ms control de su imgenes mentales para pensar de manera ms creativa y flexible. Muchos patrones de PNL son mucho ms fciles de entender y aprender cuando eres consciente de tus imgenes me ntales. El siguiente ejercicio le ayudar a desarrollar su sistema de representacin visual. Nota que partes de l son fciles y que son ms difciles. 4 Cierre los ojos * relajar su cuerpo y ver su pantalla mental. Describir lo que se ve a s mismo. Probablemente ser tonos de gris con toques de blanco al principio. Usted puede segundos una imagen negativa de lo que haba esta do buscando a antes. Cuando se establece, imagina un pequeo punto negro en el centro de su campo visual X Que sea lo ms negro posible. 4 Ahora i magine que crece como mota tinta que cay en un charco de agua, as que poco a poco se extiende desde el centro y comienza a colorear su totalidad pantalla mental. La negra se puede obtener la pantalla, mejor. Ponga su mano sobre los ojos si esto ayuda. A continuacin, abra los ojos y mire a un objeto cercano. Relaja tus ojos, no mire en ella o tratar de imprimirla en tu mente.

* Poco a poco, cierra los ojos. Mientras lo hace, mantener una imagen del objeto en su campo mental de la visin. Puede ayudar a mirar hacia arriba a la izquierda, a pes ar de su los ojos cerrados. Esta posicin de los ojos ayuda a visualizar. 4 Cierre los ojos e imagine el objeto frente a usted exactamente lo que era. De qu color era el objeto? Ver el color tan vvidamente como pueda. Ahora ve an ms positivas. Imagina una luz sobre el objeto que hace que se destaque con mayor claridad. LOS SENTIDOS 55 Imagnese lo que el objeto ms pequeo por lo que se aleja en la distancia. Ahora hacen un zoom de cerca. 4 Ser capaz de imaginar diferentes perspectivas es importante. Tienes que ser capaz de controlar su imagen con slo mirarlo desde diferentes ngulos. A Imagnate flotando en el techo mirando hacia abajo en el objeto. Ahora imagnese que en el suelo mirando hacia el objeto. i Ahora mueve el objeto en su mente. Me imagino que se vuelve boca abajo para que pueda verlo desde la parte inferior . A continuacin, gire una vuelta por lo que se puede ver desde la parte posterior. Si esto es difcil, abierto los ojos y hacer que el objeto fsico (si puedes), luego cierra los ojos y visualizar lo que haw acabamos de ver. 4 Imagine convertir el objeto de dentro a fuera y mirando desde el interior. X Ahora imagine trepando en su interior para que pueda verlo desde el interior. Algunos libros sobre visualizacin dar la impresin de que todo el mundo puede ver i ncreble tridimensional imgenes que se quedan impresas en su mente durante unos minutos a la vez y que Cualquier otra cosa no es lo suficientemente bueno. Esto no es cierto. La gente vara mucho en la facilidad con y vvidamente pueden visualizar, pero todo el mundo puede mejorar su claridad y co ntrol por practicando. Todo el mundo tiene una memoria pholographic, pero algunas personas tienen una mejor calidad pelcula en su cmara. Escuchar sonidos mentales Ser capaz de imaginar sonidos claramente har que su pensamiento ms flexible y crea tiva. Va a disfrutar ms de la msica y ser capaz de cambiar su dilogo interno para que sea positivo y de apoyo. El siguiente ejercicio va a desarrollar su sistema auditivo representacional. No ta qu partes son fciles y qu partes son ms difciles. A Cierra los ojos. A Haga un ruido golpeando su puo contra su silla. A Ahora escucha ese sonido otra vez en su mente. A Ahora imaginarlo de nuevo, ms fuerte, luego ms suave. Hacer que el sonido de nue vo si tienen dificultad para recordarlo. 56 EL LIBRO DE TRABAJO PNL X Ahora imagine el sonido que viene desde el otro lado de la habitacin, X imaginarlo desde arriba, entonces desde abajo. Puede ser til si te imaginas golpeando su puo contra la silla. ! ' Ahora me magine la voz de alguien en su familia inmediata. Escchalos diciendo algo. Puede ayudar si usted ma kc una imagen de ellos y verlos abrir la boca y hablar. Puede ayudar si se mira a travs de la posicin de los ojos side.This hace que sea ms fcil escuchar los sonidos internos. X Despus, imagnese algo de su msica favorita. X Que sea ms fuerte, luego ms suave.

X Que sea ms rpido y ms lento. X hacer que viene de diferentes partes de la habitacin. Hay dos estrategias thai pueden ayudarle a or los sonidos con mayor claridad en s u mente: 1 Visualice otras personas que hacen el sonido. Verlos rasgueando una guitarra, que sopla un trompeta o golpear los tambores. Al ver eso, el sonido se emitir naturally.This estrategia funciona bien si usted es bueno en hacer imgenes mentales. 2 Imagnate tocando el instrumento. No importa si usted realmente puede. Imagnate a ti mismo tocando la guitarra tocando la trompeta o golpear el tambor O ye la Suena como usted. Make It an'associated "imagen, como si estuviera realmente all, mirando a travs de su propia estrategia eyesThis funciona bien si le resulta fcil imaginar los sentimientos. Ponerse en contacto con los sentimientos En muchos sentidos, el tacto es el ms inmediato de los sentidos. Te trae 'en cont acto' con el mundo. Decimos que "ver para creer", pero para mucha gente, tocar hace real. La PNL nos ayuda a llegar a nuestros sentidos, especialmente a travs de nuestra c onciencia corporal. La sistema de representacin kinestsico tiene cuatro aspectos: conocimiento del cuerpo (sentido propioceptivo o memoria musde) X Tu sentido de que su cuerpo fsico es una parte esencial de la relacin con uno mi smo y es la base de su sentimiento de salud fsica y bienestar being.Without, una sensacin de b ienestar fsico conciencia, es imposible relajarse, La memoria del msculo tarda ms en detectar que la memoria visual y auditiva, sino tambin tarda ms en desaparecer. Una vez que aprendemos algo * en el * muscular es fiable , incluso imposible de olvidar. Si usted aprendi a andar en bicicleta una vez en tu vida, p robablemente pueda todava lo hacen aos despus sin ms prctica. Si nosotros ciertos msculos constantemente tensos, luego nos enteramos de que * p atrn de tensin muscular. LOS SENTIDOS Esto puede conducir a dolor de espalda crnico, dolor de cabeza o pobre co-ordinat ion.We pagar el precio, Si an no nos damos cuenta de que el masaje tenslon.A bueno a menudo te dar un comp leto experiencia diferente de lo que significa estar relajado. Tambin puede guardar las emociones en nuestro cuerpo a travs de la tensin muscular. Vemos risa lneas y lneas de caracteres en la cara de una persona, ya que habitualmente han us ado los expresiones. Nuestros cuerpos almacenan nuestras posturas caractersticas de la mi sma manera estos pueden provocar estrs y la enfermedad fsica. Conciencia kinestsica significa ser capaz de discriminar entre los sentimientos s utiles en nuestro cuerpos. Conocimiento del cuerpo Fine nos avisar cuando necesitamos descansar y n o vamos a ser atrapado por el estrs y overwork.The ms sutil de las seales del cuerpo se puede lee r, el mejor podr cuidar de s mismo y el mejor de su sentido de la salud y el bienestar. El sentido del tacto (Tctil) El tacto es nuestra forma ms bsica de comunicacin. Comienza cuando somos bebs, alcan

zando para tocar y comprender el mundo.El toque de amor de nuestros padres, nos dice e l mundo es un amistoso place.The ms sensibles somos a los sentimientos y tacto en e l interior, ms vamos a estar en el exterior, as Balance (vestibular) El sentido del equilibrio se suele tratar como un caso especial del sistema cine stsico. aunque a veces se le trata como un sistema de representacin separada en la litera tura PNL (Ver Ceclle A. Carson, MD / El Sistema Vestibular ". Captulo Cuatro de hojas ante s de la Viento, Grinder, DeLozier y Asociados. 1991). Emociones (Empati) LC) Las emociones son 'meta cinestesia ", en otras palabras, son sentimientos hacia otros sentimientos o experiencias. Ser conscientes de nuestras emociones y ser capaz de sentir es par te de estar en relacin con uno mismo y Control del ritmo A medida que se vuelven ms sensibles a l a emociones, por lo que su expresin emocional se hace ms grande y te encuentras con que hay sentido y el valor de todas las emociones, incluso las que podramos considerar co mo negativa. Las emociones pueden ser abrumador, sin embargo, los posee porque las creamos a travs de nuestra fisiologa y bioqumica en respuesta a lo que vemos, omos y sentimos. A veces tememos una emocin slo porque nunca hemos realmente me sent bien, es una incgnita calidad, tambin pueden temer emociones porque tenemos miedo de que van a ser inco ntrolable. o que estn asociados con las experiencias dolorosas demasiados. Una vez que sient as emociones el suyo propio. no es algo que se le mantenga a raya a usted los posee y usted t endr ms eleccin acerca de cmo tratar con ellos. 58 EL LIBRO DE TRABAJO PNL Usted puede hacer este ejercicio en cualquier momento. Le ayudar a usted a tierra y hacer que se consciente de sus sentimientos de conciencia equilibrio, el tacto y el cuerpo. T ambin se ayudar a establecer una primera posicin fuerte y lo conectamos con sus valores. Es bueno hacer este ejercicio cuando se est frente a un problema o dificultad decisin. 4 Pausa. 4 Tomar conciencia de su cuerpo, sin juicio. 4 Cmo sera tu cuerpo se vea si se va a congelar en esa posicin? Podra usted un aspecto extrao? 4 Qu partes de tu cuerpo est tenso? 4 I bajo es su sentido del equilibrio? 4 Siente la conexin entre todas las partes del cuerpo. 4 que las partes se sienten a gusto y que las partes se sienten incmodos? 4 Siente que su cuerpo est en contacto con otros objetos, tales como una silla. 4 Tenga en cuenta el contacto de la ropa sobre la piel. 4 Cules son conscientes de que con su sentido del tacto? 4 Pregntate a ti mismo: * Qu voy feeli ng en este momento? ' 'Qu estoy haciendo en este momento? 'Qu estoy pensando ahora? 4 Luego pregunte:

'Qu quiere una ahora mismo? 4 Ahora pregunto: "Cules son los valores que uno quiere expresar? 'Lo que es mportante para m en este momento? Cmo * hace lo que yo estoy haciendo me ayude a lograr eso? 'Qu estoy haciendo en este momento una que me impide conseguir lo que quieres? 4 Por ltimo, hacer una eleccin. Dgase a s mismo, elijo ... " Thi SENTIDOS 59 Constantemente utilizar todos nuestros sistemas de representacin. No podemos pens ar en nada sin utilizar por lo menos dos: la primera en llevar la informacin y el segundo a considerar de una manera diferente NLP considera pensar como cadenas de los sistemas de rep resentacin que forman estrategias - secuencias de los sistemas de representacin para un fin, Lo que llamamos "talento" es el resultado en parte de la forma en que una person a usa su representacin sistemas para que las estrategias inusuales y creativas, Todos los recuerdos son un cctel creativo de los sistemas de representacin. Todos ellos tienen una * visual auditivo kinestsico, componente olfativo y gustativo. Esto es a veces llama a'quintuple 'y se representa como | VAKOG |. Como ya se ha mencionado, sin embargo, tendemos a favorecer uno o dos de represe ntacin sistemas. Por lo general se convertir en nuestro sistema preferido cuando estamos bajo presin o estrs. Esta podra ser una debilidad si limita nuestro pensamiento a lo que es fami liar en desconocido situaciones, Usted puede descubrir su propia forma preferida de pensar al escuchar cmo habla o el anlisis de su escritura. Va a encontrar ms predicados (ver pginas 65 a 6) de s u preferencia sistema que de los otros sistemas de representacin, Hay dos cosas que usted puede hacer para aumentar su propio conocimiento y la fl exibilidad de pensar: Conozca a su propia preferencia. Desarrolle sus dbiles sistemas de representacin. Plomo sistema de representacin Un sistema de representacin plomo es el sistema que utilizamos para obtener infor macin de memoria. Por ejemplo, cuando se piensa en unas vacaciones activas, puede recuper ar la visual memoria y luego pensar en ello. En este caso, la visual es el sistema de cables. El plomo sistema puede ser el mismo que el sistema preferido, pero no necesariamente, Usted puede decir del sistema de cables de una persona observando su acceso ocul ar seales. Por ejemplo. si se les pregunta acerca de sus vacaciones puede ser que hagan un acceso visual rpido para recuperar la memoria (por lo que el sistema de cables es visual) y luego hablarles del tie mpo agradable que tenido con muchos predicados cinestsicos (mostrando su sistema preferido es kines tsica). Advertencia! Evite describir a las personas como "auditivo" or'visual1 o "cinestsica" basado e n su systemThese preferida no son identidades, preferencias y capacidades nicas. 60 EL LIBRO DE TRABAJO PNL

Traduccin La traduccin entre sistemas de representacin significa tomar una idea y expresarla en diferentes sistemas de representacin. Estas traducciones pueden ser metforas senci llas, por ejemplo: lComfortable como una manta caliente ** .1 (K) "Cmodo como una habitacin bien decorada. * / (V) lComfortable como * nombre familiar. / (A) Incmodo como los colores que chocan en el arte abstracto,. / (A) Incmodo como migas en la cama. * / (K) Incmodo como una tuba oxidado jugando fuera de runa *, * '(A) Traduccin conserva el significado, pero cambia la forma. Puede que sea necesario para que la gente puede entender cada otros * Por ejemplo, una persona con una preferenci a cinestsica sistema no se puede apreciar cmo distraer una habitacin desordenada, puede ser par a una persona visual menos que se puede traducir, por lo que podra decir: "Estar en una habitacin desor denada me distrae slo como sentarse en una silla incmoda que te distraiga,. / La traduccin es una habilidad de comunicacin importante en los negocios * A veces los gerentes Puede parecer que no estar de acuerdo, pero slo estn en desacuerdo sobre la expres in de una idea, no la idea en s misma * Una vez que la idea se traduce, se pondrn de acuerdo * Por ejemplo, un directivo con un sistema auditivo preferido puede tener gusto de hablar con s u compaero directivos para explicar lo que estn haciendo, un gerente compaero que prefiere el visual sistema ms probable es que quiera ver algo por escrito y hasta que lo hagan, es d e alguna manera * not'real ' Aqu hay un ejemplo con los predicados en cursiva * El primer manager est hablando mayormente cinestsica, la segunda est hablando visualmente * Ambos coinciden en al go imprescindible por hacer, pero las palabras se interponen en el camino de una buena comunicacin * T no puede graspyour punto sobre las cuentas de los departamentos / "Mira que es perfectamente claro, tenemos que ver lo que est sucediendo con un pr imer informe antes de decidir. * -Bueno * Fm uncomfortablewiih ese enfoque * Vamos a sentarnos con David y golpear hacia fuera, de persona a persona * ' "Creo que vamos a perder la objetividad que w * ay. Con tantos cambios en el hor izonte tenemos que tener las opciones descritas en blanco y negro. * No es vlido, eso es un poco apresurado .. / LOS SENTIDOS Estas son algunas frases comunes con traducciones entre representacional sistemas, GENERAL 1 no lo entiendo 1 no lo s, 1 entenderlo. Un pensar Estoy confundido, VISUAL Estoy in die oscuro

No est claro an 1 ver lo que quieres decir. 1 obtiene la imagen. Mi punto de vista es ... Esto es un desastre. Es demasiado oscura. AUDITIVO Es todo griego para m. 1 no se puede saber si es cierto. Eso me suena. Algo me dice que ... No hay orden ni concierto la razn para esto. Parece una locura Cinestsico 1 no puede ni pies ni cabeza de lo 1 no tiene una manija en esa idea. Eso se siente bien. Iget su deriva. 1 Mantenga estos puntos de vista ... 1 no puede obtener Agrip. Nada de esto encaja, Superposicin La superposicin es un ejemplo de ritmo y conduce utilizando el sistema de represe ntacin idioma. Se utiliza un sistema de representacin bien desarrollado con el fin de mo ver en otra que est menos desarrollado. Por ejemplo, la superposicin se utiliza en la induccin trance: Al sentir el peso de su cuerpo sobre la silla y la ropa sobre la piel, puedes escuchar mi voz y otros sonidos suaves de la habitacin. Estos sonidos suav es puede ayudar a sentirse ms cmodo y relajado. Al mirar alrededor de la habitacin y ver los objetos familiares, es posible que desee cerrar los ojos para convertirse en ms cmodo y concentrarse ms en los sonidos que se escuchan a convertirse en ms relajado, para que pueda revisar el da en el ojo de su mente y aprender de ella fcilmente.,. 62 EL LIBRO DE TRABAJO PNL (Esta secuencia es K, A, K, V, K, A V,) He aqu un ejemplo de venta: Tliis equipo se ve fuerte y es poderoso. El monitor est bellamente diseado para lucir bien en su espacio de trabajo. Todo lo que se oye cuando se si vitch en el ronroneo de la mquina ivorking. El sistema de sonido es potente y reproduce tus CDs con una claridad impresionante y el tono. El teclado es ergonmicamente diseado para ser cmodo y fcil de usar y es la disposicin atractivo ... (La secuencia es VK, V (A, K, A, K, V) Observe ventas lhat presentaciones tienen la misma estructura que las induccione s de trance te invitamos a crear imgenes, sonidos y sensaciones en el interior y sentirse bie n de ellos (por lo que va a comprar el producto que ha llegado a significar la com pra de la sensibilidad), La superposicin se utiliza tambin en la narracin de historias, de crear las imgenes de * la historia, suena

y los sentimientos de las palabras en la pgina. Color fue dolor a l, el calor, la presin coldt; sensaciones de alturas intolerable s y la cada de las profundidades, de las aceleraciones tremendas y aplastamiento co mpresiones ... Touch fue gusto a l ... el tacto de la madera u> como gredoso acre y en su boca, metal era sal, piedra soitr probado-dulce al tacto de sus dedos y la sensacin de vidrio cloyed su paladar como sobre-rico pastel ... Alfred Bester, The Stan mi Destino, 1956 La sinestesia, que literalmente significa "sentirse juntos", es cuando uno vnculo s con sentido Otros dos o ms sistemas de representacin se accede simultneamente. Esto puede dar lugar a la confusin entre las claves de acceso. Sinestesias ocurrir naturalme nte y son la base de la obra artstica y creativa. Se diferencian de las estrategias, una estrategia es una secuencia de las representaciones. En una sinestesia las representaciones tienen lugar sim ultneamente, Tenemos todas las sinestesias experiencia, por ejemplo, la msica se evocan los co lores y formas, imgenes evocan sentimientos, y la mera visin de alguien rascando sus uas por un pizarra puede evocar el sonido en nuestra mente y nos hace apretar los dientes, Sinestesias son las metforas de los sentidos y tenemos que utilizar literario metforas para describirlos. La poesa y la buena escritura evocar sinestesias por l a lengua utilizado, Sinestesias son de uso frecuente en la publicidad: LOS SENTIDOS 63 La casta liso de fresa | am, .. ' Una bebida gaseosa que se desliza hacia abajo como el terciopelo ... ' Los ltimos sonidos calientes ... ' Las sinestesias ms comunes son aquellos que involucran nuestro sistema de cables y nuestro preferido sistema, ya que es la secuencia tpica tailandesa que utilizamos en nuestra forma de pensar y memoria, por lo que estas sinestesias voluntad pies la ms cmoda para nosotros. Richard Cytowic describe vvidamente sinestesias en su libro The Man \ Vfw Probado Formas (Abacus, 1993). Cytowic es un mdico y su libro fue inspirado por un reunirse con un hombre que poda probar formas y una mujer que poda oler colores. Estas personas eran synthetes-su literal sentido de la experiencia externa cruza do Lhe diferente sentidos. El hombre que saba formas realmente gusto IHEM; LHE gustos eran tan rea les como la cena (pero sin lhe valor nutricional, por supuesto!) Nuestras experiencias so mbras de la sinestesia mediada por el lenguaje y la metfora son reales sensorial experiencias con estas personas. Cytowic estaba intrigado lo suficiente como par a investigar la sinestesia extensamente y lleg a la conclusin de que es una funcin natural de nuestra neurologa humana, pero por lo general se lleva a cabo en un nivel inconsciente. Pistas de acceso ocular no siempre traicionan sinestesias, aunque a veces una pe rsona mirar fijamente en un punto particular en el espacio mientras que son claramente bajo la influencia de alguna emocin. A menudo la gente tendr acceso a kines sinestesias (helicoidalmente porque el sentimiento es la parte ms importante de la experiencia. A menudo no ser consciente de la otras partes de la sinestesia, slo del estado emocional resultante. Aqu hay una manera que usted puede utilizar claves de acceso ocular para hacer fr

ente a problemas difciles. Usted puede usar esto para s mismo o para ayudar a otra persona. Cuando usted est trabajando solo, basta con mover los ojos en todas las posiciones. Imagnate despus de un punto de luz que se desplaza a diferentes lugares. Primera parte Pdale a la persona para despejar su mente y seguir el curso de su dedo con sus ojos sin mover la cabeza. Vincular el ojo acceder a puestos moviendo el dedo, movindose entre la parte superior, media e inferior posiciones en todas las combinaciones en frente de su cara unos dos metros de di stancia. Como alternativa, puede mantener dos dedos en las dos posiciones y pedir al persona a mirar desde una a la otra sin mover la cabeza. Darles 64 EL LIBRO DE TRABAJO PNL tiempo lo creo. Mantenga morir proceso lento y sencillo y hacerles descansar dur ante el patrones si es necesario. Cuando haya terminado, haga algunas preguntas: Qu movimientos son ms suave? Cules son los ms fciles de hacer? (Esto puede mostrar la forma ms fcil sinestesias o mostrar dirigir un sistema a otro preferido.) Cules son los ms difciles de hacer? (stos muestran las reas con mayor potencial.) Qu movimientos son los ms Jerky? Cmo estas indicaciones neurolgicas acuerdo con la persona experienceof la forma de pensar y las sinestesias y asociaciones que hacen? Segunda parte Pdale que piense en un problema difcil o problema que les gustara ser ms creativo. Aviso donde se ven con los ojos. Ahora ve a travs de todos los movimientos, que une todas las posiciones que antes . Tenga en cuenta que los lugares son sin recursos y que son ingeniosos. Repita los enlaces que parecen particularmente difcil. Mientras lo hace, pida que se imaginen que todos sus recursos, su creatividad y las diferentes formas de pensamiento se estn integrando y ejercida sobre el tema. Dales tiempo para integrar y luego pedirles que pensar en el asunto de nuevo. Qu ha cambiado para ellos? Lo que este ejercicio hace es traer muchos recursos diferentes y formas de pensa r lo sobre un problema en combinaciones diferentes y creativas. Tambin codifica la pensamiento habitual de la persona sobre el problema. Las palabras que enlazan con un sistema de representacin especial se conocen como "predicados" en PNL trminos. Los predicados son el resultado de pensar con un sistema de representacin particular. Son como seales Acceso a las verbales. Por ejemplo, 4I ver lo que implica la mean 1 sistema visual, son sensibles a la vez que los predicados he aqu usted comenzar a notar cmo la gente Thi SENTIDOS describir los acontecimientos de maneras diferentes que implican diferentes form as de pensar. Tambin se ser ms conscientes de su propia lengua, cmo se relaciona con su propio pensamiento y la forma en que coincide (o desajustes) otros pueblos que piensan como showoi po r sus predicados, Por ejemplo, tres amigos van a un partido de ftbol. La primera dice. Tt fue un br illante juego! Te voy a dar lo ms destacado. Ambos equipos jugaron muy bien, tena una trib una wre

wad ver los lightingwns bueno. Vimos a nuestro equipo de casa por tres goles a d os. Til ver en la televisin esta noche / El segundo dice: "Qu gran partido! Permtanme decir yo \ \ al respecto. La atmsfera Fue fantstico, todo el mundo estaba yc / Zm apoyo ^ y yo no poda orme pensar, grit yo ronco, escuch el comentario en mi walkman y que tambin era bueno / La tercera dice: "Ha sido un partido knockout! El primer tiempo fue duro, pero a l final, nuestro equipo gan cmodamente. El otro equipo nunca se meti en el partido en el segundo media. Los asientos no eran muy cmodas, sin embargo. Hasta que cogerlo en la tele visin esta noche / Estos son ejemplos exagerados, pero se puede ver el primer ejemplo utiliza mucho s predicados visuales, las segundas muchos auditivas y la sensacin tercera muchos o kinestsico los, Los predicados visuales y Frases Mira, imagen, foco, imaginacin, intuicin, escena, blanco, visualizar, perspectiva, brillo, reflexionar, clarificar, examinar, ojo, foco, prever, ilusin, ilustracin, aviso, p erspectiva, revelar, vista previa, consulte. demostracin, encuesta, la visin, ver, revelar, nebuloso, a specto oscuro, brillante, colorido, oscuro, foco, visin, toque de luz, ilusin, ilustracin, idea, ocultar ecli psar, visin, brillo, foco, reloj, espejo vivo, .., Ya veo lo que quieres decir. Estoy mirando de cerca a la idea. Vemos a los ojos. Tengo una nocin confusa. l tiene un punto ciego. Mustrame lo que quieres decir. Te vas a ver de nuevo en esto y rer. Los predicados auditivos y Frases Decir, acento, ritmo, fuerte, solitario, resuenan, sonido, montono y sordo, pregu ntar, acento, audible, terreno de juego, claro, discutir, proclamar, llorar, observar, escuchar, anillo , grito, suspiro, gritan sin palabras, audible, clic, croar, susurro vocal, dicen, el silencio, disonante, hum, silenci o, silencio. armoniosa, estridente, tranquilo, mudo, pregunta, ritmo, rumor, comentario, llam ada, melodiosa, tono, gimotear, armona, sordos, meloda, sonido, musical, acstica, zumbido, cacareo, el dilogo. eco, gruido,,, 46 EL LIBRO DE TRABAJO PNL Estamos en la misma onda. Vivan en armona El lugar estaba en plena actividad. Es todo griego para m. Hacer odos sordos. Eso me suena! Es msica para mis odos. No termin con una explosin, sino con un gemido. Los predicados cinestsicos y Frases Touch, el mango, el equilibrio, salto, fro, sentir. firme, toma, pngase en contact o, agarrar, empujar, plumn. duro, golpe, cosquillas, apretado, slido, salto, caliente, presin, corrida, caliente, spero, fre nte, agarrar, empujar, agudo, presin, el estrs sensible, suave, pegajosa, pegado, grifo, la tensin tangible, vibr

ar, tocar, caminar. concreto, apacible, agarrar, sostener, raspadura, slido, sufren, pesado, liso ... Me pondr en contacto con usted. Se puso la punta de su lengua Estoy navegando por Internet. Lo siento en mis huesos. Haba tensin en el aire l es un hombre de buen corazn. La presin fue tremenda. El proyecto est en marcha y funcionando. Los predicados olfativas y Frases Perfumado, huele mal, a pescado rancio, entrometido, fragante y humeante, almizc le fresco, ... Huelo una rata. Era una situacin a pescado, Tena buen olfato para los negocios. Los predicados gustativas y Frases Agrio, amargo, salado, dulce jugoso, picante, sabroso, delicioso, sabor a menta, nuseas, azucarado, biliar, suculento, masticable ... Eso es un trago amargo. Ella es una persona muy dulce. l hizo un comentario cido. LOS SENTIDOS 67 No sensorial especfica Palabras y Frases La mayora de las palabras no tienen connotaciones sensoriales en absoluto. Como y a se ha mencionado, estos son a veces conocidos como "digital". Usted las puede utilizar cuando se q uiere dar otra persona la opcin de pensar en todo lo representacional sistema as lo desean. Ejemplos de palabras sin especificar Decidir, pensar, recordar, conocer, reflexionar, reconocer, atender, comprender, evaluar, proceso, decidir, aprender, motivar, cambiar, consciente, tenga en cuenta, asumi r, elegir, resultado, meta, modelo, programa, recursos, cosa, teora, idea, representacin, secuencia, el resultado, la lgica, la memoria, futuro, pasado, presente condicin, la conexin, la competencia. consecuencia ... Usamos nuestros sistemas de representacin para recordar el pasado y tambin imagina r el futuro. Nos puede ensayar mentalmente cmo queremos que sea el futuro. Esto se llama "ritm o futuro" en PNL trminos. Al ritmo futuro, ensayar mentalmente un resultado para asegurarse de que sucede y para saber si se siente bien. El cambio personal empieza con un resultado. Usted tiene una problema o deseo una situacin fuera diferente. Se establece un estado deseado - l o que quiere en su lugar. A continuacin, aplica una tcnica o un patrn para hacer ese cambio. Muc hos psicolgico enfoques termina ah. Pero a veces el cambio es fcil a la cal, pero es difcil en los das en situacin real o semanas despus. Futuros acuerdos de estimulacin con este problema y es parte de todas las tcnicas de cambio de la PNL. Puede futuro el ritmo de sus propios re sultados y el futuro otros ritmo cuando se est trabajando con ellos para ayudarlos a lograr sus result ados. Cada vez que usted ha trabajado en un problema, ensayar mentalmente la solucin. P

ara ejemplo, supongamos que usted ha tenido un problema de comunicacin con otra perso na y algunos nuevos recursos para ayudarle. Ritmo futuro pensando en el momento en qu e se junto a esa persona. Imagina que tan claramente como sea posible, mentalmente or su voz y entonces imagnate responder a ellas en la nueva forma que desee. Compruebe la for ma en que siente. Imaginen su posible respuesta. Cuando se siente bien y la situacin va bie n, despus de haber probado el cambio en la mayor medida posible. por debajo de la re alidad cumplir con persona. Si no se siente bien, entonces probablemente no va a funcionar en la vi da real. A veces otra persona puede dramatizar la otra persona por lo que el ritmo futuro es ms re alista. Estimulacin futuro es la reallt virtual / cheque en su resultado. 66 EL LIBRO DE TRABAJO PNL Estimulacin futuro tiene cuatro funciones: 1 Como un chequeo ecolgico. A veces, el resultado parece bien en teora, pero cuand o el futuro ritmo, te das cuenta que no se siente del todo bien Luego hay que volver atrs y h acer ms cambios. 2 Como una prueba de que el cambio realmente va a funcionar. 3 Como un ensayo mental de su outcomeThe deseado ms que mentalmente ensayar su resultado, ms familiar se vuelve y ms fcil ser. 4 Como una manera de generalizar las lecciones que ha aprendido, llevndolos al mu ndo real. Cuando usted puede tomar lo que has aprendido y aplicarlo en cualquier lugar, in dependientemente del contexto en el que tendrn el mayor impacto en ti mismo y los dems. Cambio Organizacional Future Pacing Estimulacin futuro es particularmente importante en la formacin empresarial. A men udo, esto se lleva a cabo fuera de la oficina, tal vez en un hotel cercano Normalmente es una buena idea, ya que obtiene los delegados lejos de todas las distracciones de la oficina. Las ideas que reciben y las trabajan lo hacen en la sala de entrenamiento son a menudo excelentes. Pero cuan do vuelven al trabajo, Es demasiado fcil caer en los hbitos de siempre otra vez. As que toda la capacitacin empresarial debe ser rigurosamente futuro caminaba de un lado para el entorno de oficina y deben trabajar all si que es tener ningn impacto en absoluto. La PNL es muy pragmtico. La prueba para el xito de la intervencin de PNL es que fun ciona en el mundo real. Estimulacin futuro puede ser la diferencia entre uno que funcione y un que no lo hace. La simulacin por ordenador es otra forma de estimulacin futuro que se utiliza en l os negocios. La resultados que la gente quiere alcanzar se ponen en un escenario de ordenador, l a simulacin se ejecuta y las consecuencias son monitoreados. Esto se hace ms fcilmente cuando la cambi comportamiento puede ser medido en datos duros, como los ingresos por ventas, la s quejas de los clientes y ganancias. Tambin hay piezas sofisticadas de software que simulan la sistmica

aspectos de los cambios ms complejos. Ellos ayudan a los administradores ver los posibles escenarios futuros para que puedan entender las consecuencias probables del cambio. Principios ensayo mental El ensayo mental es una poderosa herramienta para la superacin personal y coachin g. Cuando se ensayar mentalmente utilizar las vas neurales que intervienen en la utilizacin de dicho habilidad para ensayo mental verdadero es ampliamente utilizado como una tcnica p ara la mejora de la msica y el deporte. El ensayo mental hace que la nueva habilidad familiar y crea micro movimientos en los msculos que usted necesita en realidad. Cada vez que se ensayan mentalmente sus resultados, siga los siguientes principi os: LOS SENTIDOS Comience desde su cabra Imagnese lo que ser como para lograrlo, lo vemos en detalle para que usted est abso lutamente claro acerca de lo que tendr que hacer para conseguirlo 4 Enfoque en el proceso, no el resultado. Utilice sus sistemas de representacin para ver cmo lograr el objetivo. Siempre y c uando se claro el objetivo que fluir naturalmente de esta calidad processThe ltimo paso es ver el gol conseguido como resultado del proceso. Por ejemplo, para ensayar ment almente un golf putt. Imagnese la seleccin del palo correcto, sintiendo el peso del club en l a mano. resolver usted mismo en su posicin, pasando a travs de sus movimientos habituales y se centra en el control de la putt.Then ver el putt entrar en el hole.This es lo que separa ensayo mental de soar despierto. Daydreaming se centra en el resultado, el cual sucede por arte de magia. El ensayo mental se enfoca en el proceso y los buenos resultados Es inevitable que suceda. i Sea especfico. Imagnese lo ms detalladamente posible, dnde se encuentra, la ropa que llevas puesto , cada parte de la habilidad que se rehearslng.The ms rico es el detalle, el ms poderoso del proceso. Un Sede. escuchar y perfeccin pies. Lo que se ve (y or y sentir) es lo que hay. No se conforme con el segundo mejor; Imagina todo exactamente como quieres que sea. 4 Utilice tf / los sentidos, Cuanto ms sentidos que utiliza. la ms memorable de la experiencia y el profundo Su pie de imprenta. Ver las imgenes en la imaginacin tan claramente como pueda-Or los sonidos, Feel movimientos de su cuerpo, incluyendo su sentido del equilibrio. 4 Reljese Relajacin aumenta los efectos del ensayo mental X Practise. La prctica perfecta hace executlon.Also.the ms perfecto se utiliza el ensayo menta l, el ms hbil que se convertir en el mejor funcionar para usted. A C T I O N P L AN I Cuando usted mira los programas de actualidad de la televisin, ver la acceso a las seales de los polticos y expertos al responder a las preguntas. Qu pued e hacer informarle sobre la forma en que utilizan sus sistemas de representacin? Acaso su idioma que coincida con sus seales acceso?

(Nota importante: Una seal visual construido accediendo no significa que el persona est mintiendo. Esto significa que ellos estn pensando en la construccin de imgenes, que pueden ser parte de su estrategia de memoria.) El libro de trabajo PNL 2 Mire cuidadosamente el libro que est leyendo en este momento * Cul es la estilo predominante? Qu se puede decir acerca de la forma preferida del autor de pensando fr om el equilibrio de los predicados en el texto? (Nota: los libros acadmicos suelen ser escritos en lenguaje digital, hay una creencia generalizada de que esto los hace ms seria y creble *, pero, de hecho, slo los hace ms aburrido.) Haga este ejercicio con una novela, mirando sobre todo para los predicados en la carcter de dilogo. 3 juegos predicado. Elija una conversacin informal donde el contenido no es importante y escuche predicates.When que escuche un predicado, que coincide con la frase siguiente qu e hablar en respuesta (ritmo). Cuando usted es capaz de hacer esto con confianza, que coincida con el predicado y seguir con otra frase u oracin que utiliza un predicado fr om otro sistema (ritmo y en cabeza). Su compaero seguir su ejemplo mediante el uso de predicados f r om ese sistema con la respuesta? 4 Comience a trabajar en su placer sensorial acuity.The llegar fr om vida depend e sobre la forma aguda de los sentidos son. Muchas personas sobredosis de hedonism o - que necesita un estmulo masivo porque sus sentidos estn tan cansado. W i t h sentidos claros obtendr ms placer de menor estmulo. Hacer un da a da visuales: Preste atencin en particular a lo que se ve. Ver el familiarizarse con nuevos ojo s y dejar de estar familiarizado. Preste atencin a los colores que te rodea. Observe la cantidad de diversidad que hay a tu alrededor. Luego haga que un da auditivo: Escucha los sonidos de la voz del pueblo. Escuche msica con ms cuidado. Escuche los sonidos cotidianos con nuevos odos y dejarn de ser todos los das sonidos. Por ltimo, tener un da cinestsica: Prestar ms atencin a sus sentimientos mientras se mueve a travs del da. Observa cmo tus sentimientos estn cambiando constantemente. Preste atencin a cmo se sienten las cosas. Observe cmo sin esfuerzo a equilibrar en dos reas muy pequeas (los pies). 5 Conozca su sistema representacional plomo. Cuando se piensa en algo, lo que suele ocurrir en primer lugar? Habla con uno mismo (A)? Visualizas (V)? Recuerdas lo que se siente (K)? Conozca su sistema preferido. Thi SENTIDOS W rito durante cinco minutos sobre algo que te gusta hacer y escritura quicldy sin revisin thinking.Then lo que tiene written.What es el balance de predicados? Usted puede preferir hablar en un grabador de cinta durante unos minutos en luga r de escribir. {Esto en s mismo podra ser un indicio de que prefiere el sistema auditiv o,)

6 Cul es su dbil sistema de representacin? Juega a su debilidad y utilizar los ejercicios en las pginas 54-7 para desarrolla r esa sentido: su pensamiento ser el ms creativo y flexible para i t. 7 Aqu es un ejercicio que puede hacer que su pensamiento ms creativo, estimulando todos los sistemas de representacin y tambin es bueno para los msculos de los ojos. Elija un objeto para owoy de usted y de imaginar que es el centro de la gran drse na o. Mantenga la cabeza y los hombros inmviles y cuidadosamente mover los ojos en la m edida que le cause molestias en la direccin de las 9, como si estuviera tratando de ver su oreja izquierda. Mantenga los msculos se estiren durante un par de segundos, no s e fijan en nada en particular y luego llevar los ojos hacia el centro de la reloj. Ahora haga lo mismo para las 10, las 11 y las 12 horas, donde se Se mira para arriba hacia la frente. Contine alrededor del reloj hasta que han cubierto cada hora. Hgalo despacio y con cuidado, no tratar de forzar nada y si se siente dolor o siente alguna molestia, detener o toke resto ond continuar en otro momento. ESTADO EMOCIONAL Un estado es nuestra manera de ser en cualquier momento Viene de nuestra fisiolo ga. pensamiento y las emociones, y es mayor que la suma de sus partes. Nosotros experimentar estados del interior, pero tienen marcadores externos que pueden ser medida desde el exterior, como una frecuencia en particular de las ondas cer ebrales, la frecuencia del pulso, etc, pero ninguno de ellos puede decir lo que es sentir se enojado o estar enamorado. Los Estados son la parte ms inmediata de nuestra experiencia. Varan en intensidad, la duracin y la familiaridad. El ms tranquilo del estado, ms fcil es pensar racionalmente Cuan to ms violento o intenso sea el estado, el pensamiento ms se rompe y la energa de manera ms emocio nal que tener. Estados siempre tienen un componente emocional, que, naturalmente, los de scribe en cinestsicas trminos, A pesar de que a menudo creen que los estados son causados ??por eventos fuera d e nuestro control, crearlos nosotros mismos. Uno de los mayores beneficios que la PNL tiene para of recer es la posi