INSTITUCION EDUCATIVA LA RIBERA.

GUIA DE APRENDIZAJE EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES

3er PERIODO GRADO 8 BALONCESTO FUTBOL - FUTBOL DE SALON –

VOLEIBOL

Estimados padres de familia y estudiantes, respondiendo a la contingencia, al contexto y a

los requerimientos del Ministerio de Educación, se trabajarán guías, las que deberán ser

resueltas por el estudiante con el apoyo de ustedes, siguiendo las orientaciones del

docente. Recordamos para que esto funcione el compromiso y colaboración de los padres

es fundamental

NOMBRE DEL ESTUDIANTE:

DOCENTE RESPONSABLE: ROGER RUIZ ALVAREZ.

Correo

WhatsApp_ _ _ _ _ _

3 MESES

NUCLEO TEMATICO: BALONCESTO FUTBOL FUTBOL DE SALON Y VOLEIBOL

Objetivos: Tener conocimiento y claridad sobre concepto, historia, evolución, pruebas,

implementos, escenarios y reglas del baloncesto, fútbol, fútbol de salón y voleibol.

Conocer la importancia de estos en los estudiantes y la relación con los demás deportes.

COMPETENCIA A DESARROLLAR: Lee, analiza, la historia, evolución e importancia del

baloncesto, fútbol y fútbol de salón. Conoce, clasifica y ejercita los fundamentos técnicos y

tácticos del baloncesto, fútbol, fútbol de salón y voleibol.

APRENDIZAJE ESPERADO (LOGRO): Identificar historia, evolución, pruebas, reglas del

baloncesto, fútbol, fútbol de salón y voleibol.

METODOLOGIA: Se diseñó una guía de aprendizaje, estableciendo la estrategia

pregunta respuesta, basado en el contenido establecido en el documento. Los estudiantes

tendrán un tiempo prudente, coordinado por los docentes para la verificación del

desarrollo de la guía. La cual debe ser flexible, con contenido didáctico, contextualizado.

Si desean profundizar más consultar en Internet

INSTRUCCIONES

La guía consta de una pregunta problematizadora, la cual debe responderse, hay un

contenido para estudiar y desarrollar los talleres correspondientes, a 3 semanas en el

área de: Educación física recreación y deportes. Para tener un desarrollo óptimo debes:

Para tener un desarrollo óptimo debes:

Empieza tu día como si estuvieras en normalidad en tus clases.

Programa una leve rutina de ejercicios, actividades para cada día y estipula un

tiempo de trabajo para cada guía.

Leer atentamente la guía, analizar, responder y revisar tus respuestas.

Escribir tus respuestas en lo posible con lapicero negro.

Estar atentos a las informaciones dadas por los docentes, a través de los

diferentes medios de comunicación.

Confronta tus respuestas o soluciones de las preguntas con información de internet.

MATERIAL DE ESTUDIO.

Taller, preguntas, crucigramas, sopas de letras, análisis de gráfica y otras más.

INTRODUCCION.

El ser humano es un ser social en espacio en espacio de mayor diversidad, como la es

una de las características fundamentales de los niños y jóvenes es la tendencia grupal. El

ritmo normal de los grupos no basta para favorecer la socialización, entendida como la

oportunidad de formarse y desarrollarse integralmente como persona, Se debe pensar en

un ambiente escolar, familiar y regional dinámico que convoque a los estudiantes y que

los retenga, no desde el autoritarismo de los currículos forzados, sino desde espacios

alternativos de aprendizaje. En la experiencia grupal se aprende más que en ritmo normal

de las clases (teatro, danza, música, juegos, dinámicas, deportes…) porque allí se

aprende a trabajar en grupo, a coordinar puntos de vista de los demás, a asumir

responsabilidades, a resolver conflictos, pero también se fortalece la autoestima y el

sentido de pertenencia de los alumnos. Asumir la Educación Física y el aprovechamiento

del tiempo libre como mediadores de procesos de desarrollo humano, significa

comprenderlas desde sus beneficios en cada una de las dimensiones de desarrollo de los

seres humanos y tener claridad sobre las condiciones que hacen estos beneficios

posibles. La práctica de la actividad física, recreación y aprovechamiento del tiempo libre

son entidades como complementarias a los procesos de aprendizaje y desarrollo

REGLAS A TENER EN CUENTA EN LAS CLASES DE EDUCACION FISICA.

GRADO 8

Estar dentro del aula de clases para esperar al profesor en sus respectivos puestos.

Llevar correctamente el uniforme de educación física como lo indica el manual de

convivencia de la institución; sudadera completa, pantalón sin entubar, medias largas de

color blanco y tenis blancos.

En las clases de educación física no se puede consumir alimentos, bebidas y golosinas.

Prohibido determinantemente el uso de celulares en las clases; siempre y cuando haya

permiso del docente o coordinador de disciplina.

Las niñas harán sus clases de educación física con su cabello recogido y ordenado.

No portar en las clases de educación física anillos, cadenas, aretes, pulseras u objetos

que puedan ocasionar accidentes.

Traer hidratación para las clases de educación física que no sean bebidas energizantes.

Estudiante que presente problemas de salud que impida hacer clases prácticas debe

presentar incapacidad médica por sus padres o acudientes, para facilitarle trabajo teórico.

NORMAS DE SEGURIDAD DE LAS CLASES DE EDUCACION FISICA.

Los estudiantes deben acatar las indicaciones del profesor.

Hacer los ejercicios según las explicaciones del profesor.

Prohibido hacer actividades sin la orientación del profesor.

No consumir alimentos, golosinas en las clases.

Hidratarse con previo permiso del profesor.

GUIAS DE GRADO 8 UNIDAD BALONCESTO FUTBOL FUTBOL DE SALON Y

VOLEBOL

ACTIVIDAD No 1. GENERALIDADES DEL CUERPO HUMANO SISTEMA OSEO

Se denomina sistema óseo a la compleja y completa estructura compuesta por los 206

huesos del esqueleto humano, así como los cartílagos, ligamentos y tendones que les

permiten conectarse adecuadamente a la musculatura o a otros huesos.

El sistema óseo, junto al muscular y al articular, constituye el aparato locomotor del cuerpo

humano, es decir, el que le permite el movimiento preciso y coordinado.

El sistema óseo está conformado entonces por:

Huesos. Estructuras rígidas, mineralizadas a partir de calcio y otros metales, son las partes

más duras y resistentes del cuerpo humano y de los animales vertebrados. En su interior,

además, se halla la médula que cumple con funciones hematopoyéticas (se crean los

glóbulos rojos sanguíneos).

Cartílagos. Los cartílagos se encuentran en los extremos de los huesos, protegiéndolos al

servirles de amortiguación, para que uno no choque con otro, evitando así el desgaste. Se

trata de estructuras flexibles y gruesas, compuestas principalmente de colágeno.

Ligamentos. Tejidos fibrosos muy resistentes, densos y elásticos, que unen los huesos

entre sí en los puntos de rotación que son las articulaciones. Así, es vital para el movimiento,

pero también para evitar que los huesos se salgan de su lugar o se muevan

antinaturalmente.

Tendones. Así como los ligamentos, se trata de tejidos fibrosos gruesos y elásticos, que

unen la musculatura a las piezas rígidas de los huesos, permitiendo que la fuerza de las

células musculares se transmita a los huesos y posibilitando así el movimiento voluntario.

FUNCIONES DEL SISTEMA ÓSEO

El sistema óseo cumple con las siguientes funciones:

Estructura. Los huesos del esqueleto le dan al cuerpo humano su forma definida y

determinan su postura. Brindan rigidez y sostén a los tejidos blandos, manteniendo todo en

su respectivo lugar.

Protección. Al ser piezas duras y poco flexibles, los huesos sirven como escudo interno,

como protección contra las fuerzas provenientes de afuera del cuerpo, aislando y

defendiendo los órganos vitales.

Movimiento. Junto a la musculatura, los huesos brindan al organismo la posibilidad de

movimiento coordinado voluntario, pudiendo así desplazarse, utilizar herramientas, etc.

Hematopoyesis. En la médula ósea se generan distintos tipos de células sanguíneas, incluso

sustancias regulatorias.

Almacenamiento. En los huesos se guardan diversos minerales como el calcio y el fósforo,

no sólo para proveerles de dureza, sino para emplearlos luego como insumo en la

contracción muscular y otros procesos orgánicos, siendo así un almacén de recursos de

último minuto. Por otro lado, los huesos permiten el almacenamiento también de ciertos tipos

de lípidos, en la médula amarilla de su interior.

ENFERMEDADES DEL SISTEMA ÓSEO

Las enfermedades más conocidas que aquejan al sistema óseo son las siguientes:

Cáncer: Producido en la médula ósea por la multiplicación anormal de ciertas células

(mieloma) o a veces entre las células endurecidas de su parte más rígida (sarcoma).

Conduce al debilitamiento de la estructura y a dolorosos entumecimientos locales.

Osteoporosis. Se trata de una pérdida crónica del calcio que endurece los huesos, muy

asociada a la edad y a otros procesos propios del cuerpo humano, ocasionan el

adelgazamiento de los huesos y el incremento de su fragilidad, lo cual requiere de un

tratamiento combinado con suplementos de calcio y ejercicio físico.

Enfermedad de Paget: Se trata de una dolencia congénita que ocasiona el mal

funcionamiento de las células que dan origen al hueso, lo cual conduce al engrosamiento y

ensanchamiento anormal de la estructura del esqueleto.

Raquitismo: Debido a una deficiencia en la ingesta de vitamina D o algún problema

endógeno que impide su absorción, los pacientes con esta enfermedad presentan un

debilitamiento progresivo de los huesos, que los torna dolorosamente frágiles.

ESQUELETO HUMANO

El esqueleto humano es el conjunto de huesos que proporciona al cuerpo humano su

estructura. En el adulto consta de 206 huesos.

Está formado por tejido óseo y tejido cartilaginoso. Representa alrededor del 12 % del peso

total del cuerpo humano, por lo tanto, el esqueleto de una persona de 75 kilogramos pesa 9

kilogramos.

Los huesos se unen entre sí mediante articulaciones y están estrechamente unidos

a ligamentos, tendones, y músculos.

El esqueleto, también llamado sistema esquelético o sistema óseo, forma el aparato

locomotor, junto con el sistema muscular.

DIVISIONES

El esqueleto humano se divide en dos partes:

Esqueleto axial, formado por el cráneo, columna vertebral, costillas y esternón. Consta

de 80 huesos.

Esqueleto apendicular, formado por los huesos de los miembros superiores e inferiores

junto con las cinturas escapular y pelviana. Consta de 126 huesos.

FUNCIONES

El esqueleto tiene varias funciones:

1.Sostén mecánico y mantenimiento postural: El esqueleto funciona como una estructura

rígida que da forma al organismo, mantiene la morfología corporal y hace posible la posición

bípeda.

2.Movimiento: Las uniones entre dos huesos adyacentes (articulaciones) hacen posible los

movimientos corporales, además los huesos sirven como lugar de inserción a los tendones

de los músculos.

3.Protección: El esqueleto actúa en muchos casos como protección de los órganos internos.

De esta forma los huesos que forman el cráneo protegen el encéfalo, las vértebras de

la columna vertebral sirven de protección a la médula espinal y las costillas evitan que se

produzcan daños en los pulmones, el corazón y los grandes vasos sanguíneos del tórax.

4.Almacén metabólico: funcionando como moderador de la concentración e intercambio

de sales de calcio y fosfato.

5.Producción de células sanguíneas: Tiene lugar en la médula ósea roja que se encuentra

en el interior de algunos huesos.

ESTRUCTURA DE LOS HUESOS

Cavidades del cuerpo humano.

El cuerpo humano se conforma en tres partes: cabeza, tronco y extremidades. El

cuello sirve de unión entre la cabeza y el tronco.

Cabeza: está formada por el cráneo y la cara, contiene los órganos de los sentidos, entre

ellos el ojo y el oído. Dentro del cráneo se encuentra el encéfalo.

Extremidades: Son cuatro, dos inferiores y dos superiores. La extremidad superior se divide

en brazo, antebrazo y mano. La extremidad inferior se divide en muslo, pierna y pie.

Tronco: se divide en tórax y abdomen.

Cavidad

En el cuerpo humano existen diferentes cavidades en cuyo interior se encuentran

distribuidos los órganos. Las principales cavidades son:

craneal. Se encuentra en la cabeza y en su interior está el encéfalo.

Cavidad torácica. Se encuentra en el tronco y contiene los pulmones y el

corazón.

Cavidad abdominal. Se encuentra en el tronco, debajo de la cavidad torácica de la que

está separada por el diafragma. Contiene el estómago, intestino delgado, intestino grueso,

hígado, páncreas, bazo y riñones.

Cavidad pélvica. Está situada debajo de la cavidad abdominal. Contiene la vejiga urinaria

y varios órganos del aparato reproductor, entre ellos el útero y los ovarios.

TIPOS DE HUESO

Los huesos del esqueleto humano pueden dividirse en varios tipos dependiendo de su forma:

1.Huesos largos : Predomina la longitud sobre otras dimensiones como ocurre con los

principales huesos de las extremidades: Fémur, tibia, peroné, húmero, cúbito y radio.

2.Huesos cortos: No predomina ninguna de las dimensiones sobre las restantes, su forma

es más o menos cúbica. Por ejemplo los pequeños huesos que forman el carpo en la

muñeca y el tarso en el tobillo.

3.Huesos planos: Por ejemplo, los huesos que forman la bóveda del cráneo.

4.Huesos irregulares: Por ejemplo, las vértebras que forman la columna vertebral.

5.Huesos sesamoideos: Son pequeños huesos accesorios que se presentan en diversas

localizaciones, generalmente en las proximidades de los tendones, sobre todo en manos y

pies. Reciben su nombre porque la forma puede recordar a la de la semilla del sésamo.

ARTICULACIONES

Constituyen el lugar de unión entre 2 huesos. Son imprescindibles para que exista movilidad,

si no existieran articulaciones el esqueleto sería una estructura rígida y el movimiento muy

limitado o imposible.

Existen varios tipos de articulaciones, algunas hacen posible una amplia variedad de

movimiento en todas direcciones como la articulación del hombro, otras solo permiten un tipo

de movimiento como la articulación del codo. Algunas son fijas como las que se establecen

entre los huesos que forman el cráneo que no permiten ningún movimiento (sinartrosis).

Las articulaciones con amplia movilidad reciben el nombre de articulaciones sinoviales

o diartrosis, se caracterizan porque los extremos de los huesos están firmemente unidos

mediante una cápsula articular. En el interior de la articulación existe un espacio libre que

está relleno por el líquido sinovial. Este tipo de articulaciones son las que existen en las

extremidades (hombro, rodilla, codo, etc.)

NUMERO DE HUESOS

El número de huesos que forman el esqueleto de un adulto humano es 206, sin contar los

pequeños huesos sesamoideos ni los huesos sutúrales o supernumerarios que algunas

personas tienen en el cráneo.

En la infancia el número de huesos es superior, pues algunos se sueldan durante el proceso

del desarrollo, esto ocurre con los huesos de la pelvis (ilion, isquion y pubis) que se sueldan

en el adulto originando el hueso coxal, también el coxis está formado por la fusión de 3 o 4

pequeñas vértebras. En algunos textos se considera el hueso del estribo situado en el oído

medio como dos unidades independientes (lenticular y estribo) por lo que se da la cifra de

208 huesos. En un porcentaje importante de la población las pequeñas vértebras coxígeas

no se sueldan totalmente y permanecen independientes, también pueden existir una o dos

costillas supernumerarias en la última vértebra cervical (costillas cervicales).

Todas estas consideraciones y algunas más hacen que el recuento total de huesos del

esqueleto humano no sea tan fácil de determinar con exactitud cómo podría parecer y el

número total de huesos que se describen en los textos de anatomía es variable dependiendo

de las consideraciones de cada autor, citándose en ocasiones hasta 219 huesos sin contar

los sesamoideos. En la siguiente descripción se citan los 206 huesos independientes del

adulto y su ubicación según las cifras más generalmente aceptadas.

Estructura Huesos Nombres

Cráneo 8 Frontal, 2 parietales,

2 temporales, occipital, esfenoides, etmoides

Cara 14

2 hueso nasales, 2 maxilar superiores, 2 cigomáticos,

2 lagrimales, 2 palatinos, 2 cornetes inferiores, vómer, maxilar

inferior

Hioides 1 Hueso hioides

Oído 6 2 martillos, 2 yunques y 2 estribos

Columna 26 7 cervicales, 12 dorsales, 5 lumbares, sacro, coxis

Tórax 25 24 costillas y esternón

Cintura

escapular

4 2 escápulas y 2 clavículas

Miembros

superiores

60 2 húmeros, 2 cúbitos, 2 radios, 16 carpianos, 10 metacarpianos,

28 falanges.

Cintura pélvica 2 2 coxales (fusión de ilion, isquion y pubis)

Miembros

inferiores

60 2 fémures, 2 rótulas, 2 tibias, 2 peronés, 14 tarsianos,

10 metatarsianos, 28 falanges

Total 206

TALLER NO 1 GRADO 8.

Hecha la lectura y análisis del texto sobre el sistema óseo y esqueleto humano; completar

las siguientes expresiones.

1.Se denomina sistema óseo a la compleja y completa estructura compuesta por los:

_______________________________________, así como los__________________,

________________ y _________________.

2.El sistema óseo, junto al muscular y el articular, constituye el: ___________________

___________________________________, es decir, el que le permite el ____________

_____________________________________ .

3.Huesos estructuras rígidas a partir de ______________ y otros metales; son la parte más

___________________________________.

4.Los cartílagos se encuentran en el extremo de los huesos, _______________________ al

servirles de _______________________, para que uno no choque con otro, evitando así el

____________________.

5.Ligamento, tejidos fibrosos muy _________________, ____________ y ______________,

que unen los huesos entre sí en los puntos de rotación que son las ___________________.

Teniendo en cuenta la lectura y análisis del texto sobre el sistema óseo y esqueleto humano,

señale la respuesta correcta.

6.Los huesos del esqueleto le dan al cuerpo humano:

a. Su forma definida b. Determina su postura.

c. Brinda rigidez y sostén a los tejidos d. Todas las anteriores.

7. Al ser piezas duras y poco flexibles, los huesos sirven:

a. Como escudo interno. B. no defiende los órganos internos.

c. Como muros frágiles. C. Como destructores internos.

8. Los huesos brindan al organismo:

a. La posibilidad de flexibilidad. b. Posibilidad de movimientos.

c. Posibilidad de resistencia c. posibilidad de rigidez.

9. Los huesos guardan diversos minerales como:

a. Calcio. B. Fosforo.

c. a y b. d. Oro.

10. Son enfermedades de los huesos:

a. Cáncer. B. Osteoporosis.

c. Raquitismo. D. Todos los anteriores.

Responda las siguientes 10 preguntas, teniendo en cuenta la lectura y análisis sobre sistema

óseo y esqueleto humano.

11. Esqueleto, también llamado sistema esquelético que junto con el sistema muscular forma

el: _______________________.

12. El cráneo, columna vertebral, costillas y esternón, forman el: ______________________.

13. El esqueleto funciona como una estructura rígida que da forma al organismo, mantiene la

morfología y hace posible: ________________________________.

14. Cabeza ésta formada por: ____________________________.

15. Tronco se divide en: ______________________________.

16. Cavidad craneal, se encuentra en la cabeza y en su interior está: __________________.

17. Cavidad pélvica, ésta situada debajo de la cavidad abdominal, contiene la vejiga urinaria

y varios órganos del aparato reproductor, entre ellos el: _________________________.

18. Un ejemplo de hueso largo es: __________________________.

19. La cara conformada por 14 huesos dos de éstos son: _________________________.

20. Cintura pélvica, formada por dos coxales que es la fusión de: ____________________

__________________.