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Índice
1. PRESENTACIÓN...............................................................11
2. SI ESPOSIBLE, EMPIECE PORPLANIFICAR SU EMBARAZO: LA «CONSULTAPRECONCEPCIONAL». . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
3. ESTÁ USTED EMBARAZADA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
3.1 ¿Cuánto durará el embarazo?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .153.2 Desarrollo de la gestación, por trimestres. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .163.3 Hábitos de vida saludables durante el embarazo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18•Alimentaciónequilibradaysegura. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18•Controlarloshábitostóxicoslesayudaráaustedyalacriatura. . . . . . . . . . . . . .25•Lasrelacionessexuales. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26•Elejerciciofísico. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26•Losviajes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
3.4 Cuidados durante el embarazo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28•Aumentodepesoduranteelembarazo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28•Consumodemedicamentos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28•Vacunacionesduranteelembarazo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29•Medidasbásicasparaprevenirlasenfermedadesinfecciosas. . . . . . . . . . . . . . .31•Prevencióndedefectoscongénitos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
3.5 Visitas de control durante el embarazo normal. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36•¿Quétipodepruebaslevanaofreceryparaquésirven?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37•Pruebasdedeteccióndeanomalíascromosómicasfetales. . . . . . . . . . . . . . . . . .37•¿Paraquéserealizanlasecografíasduranteelembarazo?. . . . . . . . . . . . . . . . . .38•¿CuándoacudiraUrgencias?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39•Sesionesdepreparaciónparaelpartoyeducaciónmaternal.................40
3.6 ¿Qué cambios se pueden notar con mayor frecuencia durante el embarazo?. . . .41
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4. LLEGA EL MOMENTODEL PARTO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47
4.1 El parto normal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47•Primeraetapadelparto:laDilatación. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48•Segundaetapadelparto:elExpulsivo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .50•Terceraetapadelparto:primeroscuidadosdesubebéyAlumbramiento. . . . .51•Cuidadosyrecomendacionesduranteelpartonormal. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .52
4.2 Intervenciones no rutinarias. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .554.3 ¿Qué hacer frente al dolor?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .55•Métodosnaturalesonofarmacológicos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .56•Métodosfarmacológicos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .57
4.4 Para tener en cuenta sus preferencias. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .58
5. ¿QUÉ CUIDADOSNECESITA SU HIJA OHIJO?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .59
•Cuidadosinmediatostraselnacimiento. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .59•Laalimentacióndesubebé. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .60•Pruebasparadetectaralgunasenfermedadescongénitas. . . . . . . . . . . . . . . . . . .62
6. ¿QUÉ ESEL PUERPERIO?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .63
7. SITUACIONESESPECIALES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .65
•Siesustedextranjera. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .65•Discapacidadyembarazo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .65•Prevencióndelabusoylaviolencia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .66
8. GUÍA DE SALUDORAL EN EL EMBARAZOY LA PRIMERA INFANCIA . . . . . . . . . . .69
8.1 El cuidado de la boca de la embarazada.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .69•Cómoafectaelembarazoasuboca. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .69•Elcuidadodelosdientesylasencíasduranteelembarazo. . . . . . . . . . . . . . . . . .70
8.2 El cuidado de la boca en la primera infancia..................................73•Cómoinƥuyelaalimentaciónsobrelabocadesubebé. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .73•Higieneoraldurantelaprimerainfancia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .73•Losprimerosdientes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .74
9. GUÍA DE LACTANCIA MATERNA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .77
9.1 Lactancia Materna: mucho más que un alimento. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .779.2 Las claves para amamantar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .78•Quererdardemamar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .78•TenerconƤanzaensucapacidadparaamamantar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .79•Iniciarloantesposiblelaprimeratoma. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .80•Saberquelosprimerosdíasesnecesariamuchapaciencia. . . . . . . . . . . . . . . . . .81•Notenerprisa,buscarunambienteíntimoytranquilo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .81•Tomasfrecuentes,cuandosuhijaohijolopida. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .82•Colocaciónalpecho. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .83•Completarlatomadelprimerpecho,yofrecerelsegundosilonecesita. . . . . .87•NoprecipitarseenofrecersuplementosdelecheartiƤcialychupetes. . . . . . . .87
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9.3 Saber qué diƤcultades pueden aparecer y cómo encontrar soluciones. . . . . . . . .89•DiƤcultadesenel«agarre». . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .89•¿TomasuƤcientecantidaddeleche?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .90•Crisisdecrecimiento. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .91•Subebésepasaeldíadurmiendo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .91•Subebéestátanexcitadoquenoconsigueagarrarsealpecho. . . . . . . . . . . . . . .92•¿Quéeselfrenillo?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .92•Pechoscongestionados. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .93•Pezonesdolorosos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .95•Grietasenelpezón. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .95•Mastitis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .96
9.4 Saber cómo extraer y conservar su leche. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .97•Cuándoresultaútil. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .97•¿Cómomepreparo?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .97•Extracciónmanual. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .99•Extracciónmecánica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .100•Conservación. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .102•Descongelación. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .103•Cómocalentarlalecheextraída. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .103
9.5 Recuerde que no está sola. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .104
10. PROTECCIÓN DEL EMBARAZOY LA MATERNIDAD EN EL TRABAJO:DERECHOSEN MATERIA DE SALUD Y SEGURIDAD. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .107
•Prestaciónporriesgoduranteelembarazo,y/odurantelalactancianatural. .109•Permisosparaexámenesprenatalesyclasesdepreparacióndelparto. . . . . .110•Permisoretribuidopormaternidad. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .110•Permisoretribuidoporpaternidad. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .112•Permisosyprestaciones,encasodehospitalizacióndesubebé. . . . . . . . . . .112•Permisoretribuidoporlactancia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .113•Excedenciapormaternidad,noretribuida. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .114•Reduccióndejornadanoretribuida,porcuidadodehijoohija. . . . . . . . . . . . . .114•Deducciónpormaternidadyotrasprestaciones. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .115
11. DIRECTORIODE CONTACTOS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .119
12. ABREVIATURAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .123
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SIESPOSIBLE,EMPIECEPORPLANIFICARELEMBARAZO:
LACONSULTAPRECONCEPCIONAL
2. SI ES POSIBLE, EMPIECE POR PLANIFICARSU EMBARAZO: LA «CONSULTAPRECONCEPCIONAL»
SiestáplaniƤcandoelembarazodebe cuidarse como si ya estuvieraembarazada,ya que la gestación seinicia aproximadamente dos sema-nas antes de la primera falta en lamenstruación.Aprovecheestaetapaparallevarunavidamássana,evi-tandolaautomedicación,elalcohol,eltabacoyotrostóxicos.
Acudiraunaconsultaantesdequedarembarazadapuedeserdegranayu-daparausted.Aunquenopadezcaningunaenfermedad,niestétomandonihayatomadorecientementemedicación,enlaconsultapreconcepcio-nalseleofrecerálaposibilidaddeaclararlasdudasquepuedatener,yseleofreceráasesoramientosobrealimentaciónysobrelosestilosdevidamásrecomendables.Tambiénsevaloraránlosposiblesantecedentesdeenfermedadeshereditarias,congénitas,infecciosas,etc.,suyosodesupa-reja,quepudieranafectaraldesarrollodelagestación.
Esconvenientevalorareltipodedietaquerealizaustedhabitualmente,conelƤndeasegurarunanutriciónadecuadadesdeeliniciodelagestación.Engeneral,unadietavariadayequilibradacontienetodoslosnutrientesnecesariosparaeldesarrolloóptimodelfeto,ysalvoqueexistanproble-masindividuales,noesnecesarioningúntipodesuplementovitamíniconimineral,conunaúnicaexcepción:serecomiendaunaporte adicional deácido fólicodesdealmenosunoodosmesesantesdelaconcepción,parareducirlaposibilidaddedefectosdeltuboneural(espinabíƤdayotros).
Esinteresantetambiénvalorarsucalendariodevacunación,yaqueencasodenecesitaralgunavacunadevirusvivos(rubeola,varicela…),podríaustedconsiderarlaposibilidadderecibirlasantesdequedarseembaraza-
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SIESPOSIBLE,EMPIECEPORPLANIFICARELEMBARAZO:
LACONSULTAPRECONCEPCIONAL
da,teniendoencuentaquesuadministraciónestácontraindicadaduranteelembarazo(debenadministrarsealmenosunmesantesdelmismo).
Estaconsultapreconcepcionalesespecialmenteimportanteenlossiguien-tescasos:
•Sipadecealgunaenfermedadcrónica(del corazón, del riñón, diabetes,hipertensión, alteraciones hormonales, epilepsia…etc).•Siestátomandoohatomadorecientementealgunamedicación.•Sihatenidoproblemasenembarazosanteriores.•Sipadecealgunadiscapacidad.•Siustedosuparejatienenantecedentesfamiliaresdealgunaenfermedadhereditaria.
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ESTÁUSTEDEMBARAZADA
3. ESTÁ USTED EMBARAZADA
3.1¿Cuánto durará el embarazo?
Laduracióndelembarazonormalesvariableyoscilaentre37 y42 semanas,calculadas desde el primer día de la última regla. Poresocuandohablamosdeuna«fechaprobabledeparto»,éstaesorientativa;sielpartoocurreden-trodelassemanasdegestacióncitadassellamapartoatérmino,siocurreantesdelasemana37sellamapretérmino,ysiocurredespuésdela42post–término.
Apartirdelasemana41degestación,sesuelehaceruncontrolsanitariomasestrecho.Entreel5yel10%delosembarazosseprolonganmásde42semanassinseranormales,debidogeneralmentealaimprecisiónenelcálculodelaedadgestacional.
Laedadgestacionalsecalculahabitualmenteapartirdelprimerdíadelaúltimamenstruación,poresosehablade4semanasdegestaciónantelaprimera«falta»,aunquerealmentelafecundaciónhayaocurridohacesolo14días.Laecografíadelprimertrimestreproporcionauncálculomáspreciso.
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ESTÁUSTEDEMBARAZADA
3.2 Desarrol lo de la gestación, por t r imestres
Primer Trimestre de Embarazo (Semanas 0-13)
•ElembarazocomienzaconlaunióndelespermatozoideydelóvuloenlatrompadeFalopio,formandoelzigoto.Éstesedivideendoscélulasexac-tas,queasuvezsesiguendividiendoparaformarelblastocisto,elcualsevadesplazandoporlatrompahastallegaralútero,encuyaparedanidaƤrmemente,recibiendonutricióndelasangrematerna.Pasadosunosdíastraslaimplantación,eltest de embarazoserápositivo.•Laquintasemanadegestaciónmarcaeliniciodelperíodo embrionario,enelquesedesarrollanlosprincipalessistemasyestructuras.Esenestaetapacuandotienemayorriesgodesufrirdaños,debidosafactorescapa-cesdecausardefectoscongénitos.•Alrededordelasemanasextacomienzaalatirelcorazón,aunquesóloseaperceptibleporecografía.•AlƤnalizarladécimasemanaaproximadamente,elembriónyahaad-quiridosuformabásica,conloquehablaremosdelperíodo fetal,queeslaetapadeldesarrollohastaelnacimiento.•AlƤnaldelprimertrimestre,mideunos7cm.delargoypesaalrededorde23gr.
Segundo Trimestre de Embarazo (Semanas 14-26)
•Entrelassemanas19y24,puedeustedempezarasentirlosprimerosmovimientos,yaqueelfetoestámásactivo,semueveyƥotadentrodelútero.Lapercepcióndeéstosvaríadeunamujeraotra,dependiendodemuchosfactores.Enelprimerembarazogeneralmentesesientenmástardequecuandoyasehasidomadrealgunavez.•Entrelassemanas19y21empiezaaoíryrespondearuidosfuertes,oalapresiónsobreelabdomenmaterno.•Enlasemana22sucuerpoestácubiertodelanugo,unaƤnapelusillaqueseencargadequesupielnosereblandezcaconellíquidoamniótico.•AlƤnaldelsegundotrimestreyasehanformadotodoslosórganosesen-ciales,aunquesonaúninmaduros,ypuedetragar.Midealrededorde35cm.,ypesaaproximadamente800gr.
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ESTÁUSTEDEMBARAZADA
Tercer Trimestre de Embarazo (Semanas 27-40-42)
•Aprincipiosdeltercertrimestrecomienzaareconocersonidos,ytienehipodevezencuando,quepodrápercibircomomovimientosabdomina-lessimilaresalatidos.•Entrelassemanas27y30,suspárpadossepuedenabrirycerrar.•Enlasemana33yaestáenposiciónparaelparto,generalmenteconsucabezadescansandosobreelcuellouterino.Loshuesosseendurecen,lapielsevuelvemásgruesa,yapartirdela36semanasuspulmonesestánpreparadospararespirarfueradelúterosinayuda.•Enestetrimestrecrecerápidamente, ysupielnoestátanarrugadaamedidaquevaacumulandograsadebajodeella.Enlasúltimassemanasdesapareceellanugoexceptoenloshombrosylosbrazosyelcabellodelacabezasevuelvemasgruesoydenso.•AlƤnaldeltrimestrealcanzasupesoƤnal,quesueleoscilarentrelos2.500ylos4.000gr.,ymidealrededorde50cm.
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ESTÁUSTEDEMBARAZADA
3.3 Hábitos de vida saludables durante el embarazo
ElembarazoesunprocesoƤsiológico,queengeneralpermitecontinuarconlasactividadesnormalesdelavidacotidiana,yúnicamenterequierealgunaadaptaciónaloscambiosnaturalesquesevanproduciendoensucuerpo.
Sinembargo,nosiemprenuestroshábitosdevidasontodolosaludablesqueseríadedesear.Porestarazónsepresentanacontinuaciónunaseriederecomendacionesgenerales,matizandoalgunasquesedirigenespecí-Ƥcamentealasembarazadas,yaqueademásdelarepercusiónquepue-dantenersobresusalud,vanainƥuirsobreeldesarrolloylasaluddesufuturahijaohijo.
Alimentaciónequilibradaysegura1
Algunos CONSEJOS nutricionales:
Esimportanteseguirunaalimentaciónsana,variadayequilibrada.Hayquetenerencuentaquelaalimentacióndelamadreduranteelembarazo,
[1] Fuentes: Adaptación del folleto “Alimentación segura durante el embarazo” publicadoen www.aesan.msssi.gob. y “Plato saludable ;-)” publicado en www.astursalud.es
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inƥuyeeneldesarrolloycrecimientoadecuadodelfeto;lasrecomenda-cionesdietéticassonsimilaresalasdelapoblacióngeneral,conmayoraportedealgunosalimentos.Algunaspautassencillasparalograrloson:
•Realizarde4a5comidasaldía:tomeundesayunocompletoyaquedebeserlacomidaqueaporteunmayorpotencialcalórico(compuestoporlácteos,frutasycereales),unacomidanomuyabundante,unamerien-daligeraycenepronto(puedetomarunapiezadefrutaounlácteoantesdeacostarse).Evitepicarentrehoras.•Aumentarelconsumodefrutasyhortalizas,paracubrirlamayornecesi-dadquetienesuorganismoenestaetapadevitaminasyminerales.•Comerpescado3ó4vecesalasemana(principalmentepescadoazul),yaqueaportaácidosgrasosomega-3yotrosnutrientesesenciales,nece-sariosparaelbuendesarrollodelfeto.•Aumentarelconsumodealimentosricosencalcio,sobretododurantelasegundami-taddelembarazoydurantelalactancia.Engeneralserecomiendaconsumiralmenos3racionesdiariasdeproductoslácteos,queademásdelcalcio,aportanelyodonecesarioparaeldesarrolloneuronaldelfeto.(Una ra-ción de lácteos equivale a un vaso de leche de200 ml., ó 2 yogures, ó 40 gr. de queso curadou 80 gr. de queso fresco).•Beberalmenos1,5ó2litrosdeaguaaldía(de8a10vasos).Losalimentostambiénaportanagua.EnAsturias,sidisponedesu-ministropúblicodeagua,noesnecesariore-curriralaguaembotellada.•Consumirconmoderaciónfrituras,asícomoalimentosricosengrasasyazúcares.•Moderarelconsumodesal,ysalvoquetengaalgunacontraindicaciónmédica,utilizarsalyo-dada(lasalmarinanoestáyodada,salvoquelaetiquetaloindiqueespecíƤcamente).
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NormasbásicasdeMANIPULACIÓNHIGIÉNICADELOSALIMENTOS:
•Lavarselasmanosconjabónyaguacaliente,almenosdurante20segundos,antesydespuésdema-nipularlosalimentos,trascontactarconcualquiermaterialsucio(paña-les,residuos,animales,tierra…),yespecialmentedespuésdeusarelcuartodebaño.•Lasmanos,lassuperƤcies,ylosutensiliosdecocinautilizadossedebenlavarafondodespués demanipular alimentos crudoscomocarne,pescados,avesdecorral,frutas,ovegetales.•GuardarlosalimentoscocinadosenelfrigoríƤcoelmenortiempoposible,ymantenerlosenrecipientescerrados,separados,ylejosdelosalimentoscrudosydelosquesos.Sisecompranyacocinados,respetarlafechaylamanipulaciónqueseindicaenlaetiqueta.•AsegurarsedequeelfrigoríƤcomantienelatemperaturacorrecta(4ºComenor).•LimpiarperiódicamenteelinteriordelfrigoríƤco,ysiempretrasunderrame.•Siseutilizaunhornomicroondas,prestaratenciónalasinstruccionesdelfabricanteparaasegurarunatemperaturauniformeysuƤcienteenlosalimentos.
PRECAUCIONES que debe tomar con algunos alimentos:
•Lavarbienlasfrutasyhortalizasquesevanaconsumircrudas.Sepuedeutilizaraguaconlejía(aptaparaladesinfeccióndelaguadebe-bida,consultarlaetiqueta),arazónde4gotasdelejíaporlitrodeagua.Sumergirlasfrutasyhortalizasdu-rantealmenos10minutosydespuésrealizarunenjuagadoabundanteconaguapotable.
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•Cocinarcompletamentelascarneshastaalcanzarlos71ºC(debecambiardecolorenelcentrodelproducto).•Lascomidasprecocinadas,asícomolassobrasdecomida,nodebenconsumirsefrías.Asegurarsedecalentarlasamásde75ºC.•Leerdetenidamenteeletiquetadodelosalimentos,especialmentelasadvertenciasycondicionesdeuso.•Moderarelconsumodecafeínadecualquierfuente(café,té,bebidasdecola,bebidas«energéticas»,yerbamate…).•Siustednecesitaalgúncomplementoalimenticioabasedevitaminasyminerales,tomarsóloaquéllosprescritosporsumédicoomédica,incluidoslosproductosdeherboristería.
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ALIMENTOSQUESEDEBEN EVITARdurante el embarazo:
•Grandespecescomoelpezespadaoemperador,atúnrojo,tiburón,cazón,tintorera,marrajo,aguja,olucio(porsualtocontenidoenmercurio;vercua-droorientativosobreraciones2).•Lechecruda(sinhervir,pasteurizaroesterilizar).•Quesosfrescosodepastablanda,sienlaetiquetanodicequeesténhechosconlechepasteurizada(Brie,Camembert,tipoBurgosoquesoslatinos,mozzarella,yquesosazules).Quesosralladosoloncheadosindus-triales.Quitelacortezadetodoslosquesos.•Frutasyhortalizascrudas,quenosehayanpeladoolavadoydesinfectadopreviamente(incluyendoensaladasembolsadasylasconsumidasfueradecasa).Brotescrudos(soja,alfalfa…).•Huevoscrudosopreparacioneselaboradasconhuevocrudo(salsasymayonesascaseras,mousses,merenguesypastelescaseros,tiramisú,heladoscaseros,ponchesdehuevo…).•Carnecrudaopocohecha(carpaccios).•Productoscárnicosloncheadosenvasados.Estosalimentossípuedenconsumirsedespuésdesercocinadosamásde71ºC(encroquetas,reho-gados,pizzas…).•Sinoestáinmunizadafrentealatoxoplasmosis,productoscárnicoscrudoscurados,comochorizo,salchichón,salami,jamóncurado…•Patésquesevendanrefrigerados.•Pescadocrudo(tiposushi,sashimi,ceviche,carpaccios),pescadoahu-madorefrigeradoomarinadoasícomomariscoscrudos(ostras,almejas,berberechos,navajas,mejillones…).•Sándwichesqueseadquierenenvasadosyotrosalimentospreparados,quecontenganvegetales,huevo,carne,Ƥambres,pescadoyderivados.•Bebidasalcohólicas.•Consumirsolozumosreciénexprimidos,ozumosenvasadospasteuri-zados.
[2] Elaboración propia.
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CONSUMODEPESCADO EMBARAZOYLACTANCIA*
NIÑO/A MENORDE3 AÑOS*
NIÑO/A ENTRE 3Y 12 AÑOS*
Grupo 1:Pez espada, Atún rojo,Aguja, Lucio,Tiburones(cazón, tintorera,marrajo…)
Evitar el consumo
Limitar elconsumo a: 50 gr/semana ó 100 gr/2 semanas
Grupo 2:Atún Blanco y Bonitodel Norte (fresco o enconserva) Rape (Pixin),Lubina salvaje, Salmonete> de 300 gr
Limitar elconsumo a: 300gr/semana
Limitar elconsumo a: 50gr/semana ó 100gr/2 semanas
Limitar elconsumo a: 150gr/ semana
Grupo 3:Trucha,Salmón, Sardina,Bocarte, Caballa (Xarda),Merluza,Bacalao,Bacaladilla, Lenguado,Gallo, Congrio, Sepia,Calamar, Pulpo,Mejillones, (En general,todos los pescados ymariscos no incluidos enlos grupos 1 y 2)
3 ó 4 racionessemanales
3 ó 4 racionessemanales 3 ó 4 raciones
semanales
*Cálculoefectuadoparamujeresconunpesode60kg,niños/asmenoresde3añosconunpesode10kg.yniños/asde3a12añosconunpesode30kg,yrecomendacióndeingestamáximade1,5µgHg/kgpesoysemana.
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Suplementación con ÁCIDOFÓLICOy minerales:
•Cuandolaalimentaciónesadecuada,generalmentenosenecesitanaportessuplementariosdevitaminasomineralesduranteelembarazo,aexcepción del ácido fólico.•Elácidofólicoesunavitamina(B9)queseencuentradeformanaturalenlosalimentos,especialmenteenlosvegetalesdehojaverde(espi-naca,brécol,acelgas…).Tomadaencantidadadecuadaayudaaprevenirlosdefectosenlaformacióndelsis-temanerviosofetal.Aunsiguiendounadietanormal,esnecesariounsuplementodeácidofólico,porquelacantidadqueseingierepuedenosersuƤciente.Loidealseríaempezaratomarloalmenosunoodosmesesantesdelaconcepción,ymantenerloduranteelprimertrimestredeembarazo.Ladosisrecomendadaesde400μg/día(0,4mg),salvoensituacionesespeciales.•Otrosmineralescomoelhierrooelyodo,sóloseleprescribiránsiloaconsejansusanálisis,oeltipodedietaqueustedestásiguiendo.
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Controlarloshábitostóxicoslesayudaráaustedyalacriatura
•Siustedosuparejafuman,ésteesunbuenmomentoparaabandonarlaadicciónyevitarriesgosparalacriaturaquevaanacer.Eltabacohademostradoserunasustanciamuynocivaparaelserhumano,ycausadañosenelfeto.Elabandonodelta-bacoesbeneƤciosoencualquiermo-mentodelembarazo.•Elalcoholatraviesalaplacenta,pasaalasangre,yllegaalfetoatravésdelcordónumbilical,pudiendoprovocarunamplioabanicodetrastornos.Noexisteunadosisseguradurantelagestación.ElabandonodelalcoholesbeneƤciosoencualquiermomentodelembarazo.•Elconsumodeotrasdrogascomolos«porros»opastillas,yporsupues-tolacocaínaylaheroína,esnocivoparaustedysufuturahijaohijo,ydebeevitarlo.Lacocaínapuedeproducirmalformacionesfetales,aumentodelamuertesúbitainfantil,ytrastornosconductuales.Elconsumodeheroína,ytambiéndemetadona,causanimportantessíndromesclínicosdeabsti-nenciaenlacriaturatraselnacimiento.•Siconsumehabitualmentealgunadeestassustancias(incluidostabacooalcohol),consúlteloconelpersonalsanitarioquelaatiende.Laderivaránalprofesionaladecuadoparaquelaayudeadeshabituarse,evitandoasílosdañosquecausanestasdrogassobreeldesarrolloylasaludinfantil.
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Lasrelacionessexuales
•Elcoitoyotrasformasderelaciónsexual,siemprequeseandeseadasysatisfactorias,sonsaludablesdurantetodoelembarazoynoperjudicanalfetosielembarazotranscurreconnormalidad.Nosehademostradoma-yorriesgodeinfeccionesnidepartopretérmino,pormantenerrelacionessexuales.•Puedehabercambioseneldeseoalolargodelembarazo,tantoenustedcomoensupareja.•ElacompañamientoafectivoduranteelembarazoespositivoyayudaavivirlocomounprocesoƤsiológico,ynocomounaenfermedad.Desdeunaperspectivaampliadelavivenciadelasexualidad,elembarazopuedeserunabuenaetapaparaexplorarnuevasformasderelación,deacuerdoalasnecesidadesdeambosmiembrosdelapareja,yaloscambiosana-tómicosquesevanproduciendo.
Elejerciciofísico
•Duranteunembarazonormalserecomienda,igualqueenlapoblaciónge-neral,practicarejerciciomoderado,acordeconelentrenamientoprevioqueustedtenga,evitandoesfuerzosexcesivosyejerciciosviolentos.•Losdeportesdecontacto,dealtoimpacto,ylosdeportesderaqueta,puedenimplicarriesgodetraumatismoabdominal,caídas,oproblemasenlasarticulaciones;elbuceopuedecausarproblemasenelfeto.
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Losviajes
Viajes en automóvil:
•Engeneralnoestáncontraindicados;sisonlargos,parecadadoshorasparadescansaryestirarlaspiernas.•Elcinturóndeseguridad,queesobligatorio,debeusarseporencimaypordebajodelúteroynosobreél,aserposiblecontrespuntosdeanclaje.Póngaseloconlabandainferiorpordebajodelabdomenalaalturadelasinglesylabandasuperiorentrelasmamas;existenadaptadoresparaem-barazadasenelmercado.
Viajes largos y viajes al extranjero:
•ConvieneplaniƤcarlos,teniendoencuentaelmomentodelembarazoenquesevanarealizar,lascircunstanciasparticularesdecadaembarazo,ylasrestriccionesquepuedantenerlascompañíasdetransportesparalasmujeresembarazadas.•Sehadescritounaumentodelriesgodetromboembolismovenoso,paralosviajesenavióndelargadistancia.
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3.4 Cuidados durante el embarazo
Aumentodepesoduranteelembarazo
•Elpesodebeaumentaralolargodelembarazodemaneraprogresiva,sobretodoenlasegundamitaddelmismo.Elaumentoesmayorenelembarazogemelar.•Larecomendaciónacercadelaumentodepesodeseable,esdiferentedependiendodelpesooÍndicedeMasaCorporal(IMC)quepresentealiniciodelagestación.•Duranteelembarazonoesreco-mendableseguirunadietadeadel-gazamiento.Esconvenientequelaalimentaciónseaequilibradayvariada,sinexcesoscalóricos,yadecuadaparalaactividadfísicaquerealice.•Elpersonalsanitarioquelaatiendepodráasesorarla,trasrealizarcon-juntamenteconustedunavaloracióndesudietahabitual.
Consumodemedicamentos
•Nodebeautomedicarse,algunosmedicamentospuedenproducirmal-formacionesfetales.•LasmedicinasselevanaprescribirsóloencasodequeelbeneƤciosuperealriesgo,porejemploenmujeresquepadecendeterminadasen-fermedadesoproblemascrónicos,oenalgunosprocesosinfecciosos.Sieseessucaso,sumédicoomédicaleexplicarálosprosycontrasdeltratamiento.•Muypocasmedicinassinrecetaoproductosdeherboristeríahansidoprobadoscomosegurosenelembarazo,porloquetambiéndebenserevitados.Lasmedicinasalternativasnosonnecesariamentesegurasporser«naturales».
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Vacunacionesduranteelembarazo
Vacuna frente a Tos ferina:
•Serecomiendalavacunaciónfrentealatosferinaentrela28yla36semanadegestación(3ertrimestre),entodosycadaunodesusembarazos.Latrans-misiónalbebédelosanticuerposge-neradostraslavacunaciónmaterna,atravésdelaplacenta,leprotegeráfrenteaestaenfermedadhastaquead-quierasupropiainmunidad(al4ºmesdevida,traslasegundadosisdevacu-na).Estaenfermedadesgravecuandoafectaabebésmenoresdeesaedad.•Lavacunadisponibleenelmercadoactualmenteeslacombinadaconté-tanosydifteria(Tdpa).
Vacuna frente al Tétanos:
•Noesnecesarialavacunacióncuandosehacompletadoalolargodelavidaunapautabásica(4 dosis en edad infantil,ó 3 dosis en adultos).•Enlapráctica,lamayoríadelasmujeresquehanpasadosuinfanciaenEspaña,hansidovacunadasynonecesitannuevavacunación;sinem-bargo,lasquehanpasadosuinfanciaenotrospaísesesconvenientequerevisensuestadovacunal.•Sinohacompletadolapautadevacunaciónbásica,selerecomendarálaaplicaciónde2dosisdevacunadetétanosydifteria(Td),antesdeƤna-lizarelembarazo,separadasentresí4semanasalmenos.Aunquepuedevacunarseencualquiermomentodelembarazo,espreferiblehacerloapartirdel2ºtrimestre.HayquetenerencuentaqueunadelasdosisdeTdyaestáincluidaenlapresentaciónactualdelavacunadetosferina(Tdpa).
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ESTÁUSTEDEMBARAZADA
Vacuna frente a la Gripe:
•Lavacunaestáindicadaelembarazo,paraevitarlagripeysobretodolasposiblescomplicacionesdeésta.Durantelacampañaanual(noviembre amarzo),seofrecerálavacunaciónatodaslasembarazadas.•Lavacunaciónserealizarásiempreconvirusinactivadosysinadyuvante,quesonlasquesedistribuyennormalmenteenlascampañasdevacuna-ciónantigripalparapoblacióngeneral.Estácontraindicadaenelembarazolavacunaconvirusatenuados(intranasal),oconadyuvante.
Durante el embarazo están contraindicadas las vacunas de virusvivos o atenuados:
Varicela,TripleVíricaocualquieradesuscomponentes(Sarampión,RubéolayParotiditis).Antesdeaplicarunadeestasvacunas,debedes-cartarsequeestéustedembarazada.
Otras vacunas o inmunoglobulinas:
SóloseadministraráncuandoexistaunriesgodeexposiciónoindicaciónmédicaespecíƤcos.CabedecirquelavacunadeHepatitisB,sibiennoestáindicadaenelembarazo,sepodríautilizardemanerasegurasifueranecesariaenuncasoparticular.
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ESTÁUSTEDEMBARAZADA
Medidasbásicasparaprevenirlasenfermedadesinfecciosas
Algunasinfeccionesquetienenespecialrelevanciaparalaembarazadaoparaeldesarrollofetal,puedenprevenirseconhábitoshigiénicosadecua-dos(verlosapartados«Precauciones a tomar con algunos alimentos» y«Alimentos que debe evitar»delcapítulodealimentación),oconinmuni-zacionesadaptadasalembarazo.Además,losanálisisqueserealizanderutinadurantelagestación,permitendetectaralgunasinfeccionesquesepuedentratar.
Las infecciones de orina: Sonfrecuentesenelembarazo,porloqueseharánvariosanálisisalolargodelproceso.Sisepresentan,serealizarátratamientoantibiótico.
La Toxoplasmosis: Esunainfeccióngeneralmentebenignaparalama-dre,peropuedeproducirdañofetal,especialmentesisecontraeduranteelprimertrimestredeembarazo.Muchasmujeresestáninmunizadasporhaberlapasadoinadvertidamenteantesdequedarembarazadas.EstácausadaporelparásitoToxoplasmagondii, quese transmite por vía di-gestiva, a través de agua o alimentoscontaminados.LaprevenciónmáseƤcazconsisteenmantenerunahi-gienecuidadosadelasmanos,asícomoprecaucionesenelmanejoyconsumodeaguayalimentos.
Consejos:•Higienerigurosademanos,superƤciesyutensiliosdecocina.•Usarguantesparamanipulartierra,arena,osuciedaddelsuelo.•Lavarenabundanciaydesinfectarlasverduras,hortalizas,frutas,hierbasaromáticasfrescas,ybrotesdesemillasquevayaaconsumircrudas.
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ESTÁUSTEDEMBARAZADA
•Evitarelconsumodecarnesyproductoscárnicoscrudos, opoco cocinados. Tambiénpue-decongelarlosa-20oCdurantedosdías,silosvaaconsumirpocohechosocrudos.•Elriesgodetransmisiónporlosgatossedebeaque,cuan-doéstosnoestáninmunizadospuedencontraerlaenferme-dad,yenesecasoexcretanquistesconsushecesdurantevariassemanas,quepuedenimpregnarelsuelodeparques,jardines,huertos,bandejadelasdeposicionesenelhogar…etc.Lasprecaucionesgeneralesamantenerson:1.ª)Higienerigurosadesusmanoscomoyasehaexplicado.2.ª)Siustedtieneungatoquenoestéinmunizado,procurequeselimpiediariamentelabandejadesusdeposiciones,yaqueencasodequeseinfecte,lashecesfrescasnosuelensercontagiosas;sitienequelimpiarustedlaban-deja,convieneusarguantesymascarilla.3.ª)Engeneral,sereco-miendaevitarquelosgatosentrenencontactoconlassuperƤciesyutensiliosdecocina.
La Listeriosis: Esunaenfermedadmuypocofrecuente,quesibiennoafectaalosadultossanos,sípuedecrearproblemasalaembarazada,alfeto(aborto),yalacriaturareciénnacida.Estáproducidaporlabacteria Lis-teriamonocytogenes,quese transmite por vía digestiva,a través de alimentoscontaminados.
Consejos:•Higienerigurosademanos,superƤciesyutensiliosdecocina.•Lavarenabundanciaydesinfectarlasverduras,hortalizas,frutas,hierbasaromáticasfrescas,ybrotesdesemillas,quevayaaconsumircrudas.
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ESTÁUSTEDEMBARAZADA
•Evitarelconsumodequesosfrescosodepastablanda,yengeneralproductoslácteoscrudos(sinpasteurizaroesterilizar).•Evitarelconsumodepatésrefrigerados,loncheadosindustriales,pescadoahumado,yengeneralalimentosindustrialesrefrigerados,listosparaconsumosincocinarorecalentar.
La Rubeola: Prácticamentehadesaparecido,graciasaquecasitodaslasmujeresquehanvividoenAsturiasestáninmunizadas.Siustednoestávacunada,ynohapasadolaenfermedad,oenlaanalíticaderutinasedetectaquenoharespondidoalavacunación,ademásderecomendarlelavacunacióndespuésdelparto,convienequeeviteelcontactodentrodeloposible,conpersonasquepadezcanlaenfermedad;encasodehabertenidocontactoestrechoconéstas,consultesiesnecesariotomaralgunamedida.
La Varicela: Siustednohapasadopasadolaenfermedadynoestáva-cunada,oenlaanalíticaderutinasedetectaquenoharespondidoalavacunación,ademásderecomendarlelavacunacióndespuésdelparto,convienequeeviteelcontactodentrodeloposible,conpersonasquepa-dezcanlaenfermedad;encasodehabertenidocontactoestrechoconéstas,consultesiesnecesariotomaralgunamedida.
La SíƤlis: Sedescartaenlaanalíticaderutinadelaprimeravisitaprenatal.Sisedetectaprecozmente,tieneuntratamientoefectivo.
El VIH–SIDA y la Hepatitis B: Sedescartantambiénenlaanalíticaderutinadelaprimeravisitaprenatal.Silamadreestáinfectada,puedentrasmitirsealbebé,sobretodoenelmomentodelparto.
Pauta de actuación:
•SisedetectainfecciónporVIH,seleofrecerátratamientoprecozparareducirelriesgodetransmisiónalfeto.•EncuantoalahepatitisB,silosanálisisdetectanqueesustedportadora,setrataráalbebéalnacimientoconinmunoglobulinayvacuna.
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ESTÁUSTEDEMBARAZADA
Otras enfermedades de transmisión sexual: Siustedhamantenidore-lacionessexualesderiesgo,haconsumidooconsumedrogas,oespa-rejadeunapersonaconhepatitisoSIDA,convienequeinformedeelloalpersonalsanitarioquelaatiende,yaquepuedenecesitaralgunaanalíticacomplementaria.
Estreptococo ß hemolítico: Setratadeunabacteriaqueformapartedelaƥoranormaldeltractointestinal,yquepuedecolonizarlavagina.Nosueleproducirproblemasalamujerportadora,peropodríainfectaralacriaturaenelmomentodelparto.Paraevitarlo,serealizauncultivodeexudadovaginalyrectalenlasemana36ó37degestación,ysiesustedportadoradeestegermenseleadministrarátratamientoantibiótico duranteelparto.
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ESTÁUSTEDEMBARAZADA
Prevencióndedefectoscongénitos
Cinco medidas de prevención:
•Tomaracidofólicoduranteelprimertrimestredeembarazo,comenzandosiesposiblealmenosunoodosmesesantesdelaconcepción.•Noautomedicarse,algunosmedicamentospuedenproducirmalforma-cionesfetales.•Antesdeutilizarproductosdietéticosodeherboristería,convieneasegurarsedequenoestáncontraindicadosenelembarazo.•Advertirasumédicoqueestáembarazada,sitienequeprescribirlealgúnfármacoohacerunaradiografía.•Ademásdeadoptarestasprecauciones,du-ranteelembarazoselevaaofrecerlaposibili-dadderealizarpruebasdedeteccióndefectoscongénitos.Estaspruebassonvoluntarias.Encasodequesediagnostiqueundefectocongé-nitoquepuedaafectardemaneraimportantealdesarrolloylavidadelacriatura,podráusteddecidirsobrelacontinuaciónonodesuemba-razo.Seacualseasudecisiónanteunresultadoadverso,elpersonalsani-tarioleproporcionarálainformaciónquenecesite,yrespetaráladecisiónqueadopte.
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ESTÁUSTEDEMBARAZADA
3.5 Visi tas de control durante el embarazo normal
ElembarazoesunprocesoƤsiológico,duranteelcualseofrecenalgunoscontrolesparasupervisarquesedesarrollaconnormalidad.SuelensersuƤcientesentre6y9visitas;enocasionespuedesernecesariaalgunamás,sinqueestosigniƤquenecesariamentequehayacomplicaciones.
•Enlasvisitasserealizanexploracionesypruebascomplementariasparacontrolarsuevolución.Tambiénseleofreceráinformación,ypodráustedconsultarlasdudasquetengarelacionadasconelembarazo,elparto,yloscuidadosdesufuturahijaohijo.•Cadaconsultaserealizaenunassemanasconcretasdelembarazo,conunaƤnalidaddeterminada.Esimportantequeacudaalasconsultaspro-gramadasaunqueseencuentrebien.•Laprimeraconsultadeembarazoesunadelasmásimportantes.Enellaseelaboralahistoriaclínica,querecogetodalainformaciónsobresusalud,ladesufamiliaysobrelaevo-lucióndesusembarazosanterioressiloshubo.Estosdatossonimpor-tantesparadetectarproblemasquepudieranafectaraldesarrollodelagestación.•Puedeustedrehusarhaceraquellaspruebasquenodesee;enesecasoelpersonaldesaludquelaatiendaleexplicarálasimplicacionesdesudecisión,yleofreceráalternativassilashubiera.
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ESTÁUSTEDEMBARAZADA
¿Quétipodepruebaslevanaofreceryparaquésirven?
Análisis de sangre, paradetectarproblemasque,siexistieran,podríanocasionarcomplicacionesalamadreoalfeto:incompatibilidadsanguí-nea,anemia,diabetes,protecciónfrentealarubéolaylavaricela,ydetec-cióndeotrasinfecciones.Análisis de orina, quepuedendetectarentreotrascosas,lapresenciadeinfecciónurinaria.Ecografías, paraverlaevolucióndelasestructurasfetalesalolargodelagestación.Pruebas de detección de anomalías cromosómicas, quecombinanlosre-sultadosdeanálisisdesangreyecografías,ysirvenparavalorarelriesgodeafectacióndelfetoporalgunaalteracióncromosómica.Cultivo de exudado vaginal y rectal,enlasemana36ó37degestación,paraadministrartratamientoantibióticosifueranecesario.Monitorización materno-fetal, paracomprobarelestadodebienestarfetal,yeventualmentelascontraccionesuterinas.
Pruebasdedeteccióndeanomalíascromosómicasfetales
•Combinandoparámetrosdelaanalíticaylaecografíadelprimertrimes-tre,juntoconlaedadmaterna,sepuedeconocerelriesgoquetieneelfetodeestarafectadoporunSíndromedeDownounSíndromedeEdwards,conloquellamamosTestCombinadodelprimertrimestre.EstapruebatienemayorƤabilidadcuandoserealizaentrelassemanas10yla13,porloqueseaconsejarespetarlasfechasqueelpersonalsanitarioleasigneparalaanalíticaylaecografía.•SielTestCombinadodetectaunriesgoelevado,seleofrecerálaposibili-daddehacerunapruebainvasiva(amniocentesisobiopsiadevellosidadescoriales),paraconƤrmarodescartareldiagnósticoconcerteza.
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ESTÁUSTEDEMBARAZADA
¿Paraquéserealizanlasecografíasduranteelembarazo?
•Lasecografíasenelembarazoserealizanparaverlaevolucióndelases-tructurasfetales.Permitenademásvalorarlaedaddegestación,lasitua-cióndelaplacenta,yelnúmerodefetos.Enunembarazonormalconvienerealizartresecografías,unaencadatrimestre,siendomuyimportantequeserealicenenlassemanasadecua-das,paraquesepuedanobservarconmayorprecisiónlasestructurasquesevanformando.Sielembarazonopresentacomplicaciones,noesnecesariohacermás.•Laprimeraecografíadeberealizar-seentrelassemanas11y13,yper-miteverlasituacióndelaplacenta,elnúmerodefetos,laedadosemanagestacional.Ademáspermitecom-pletarelTestCombinadoparaladeteccióndeanomalíascromosómicas,asícomodetectarotrasmalformacionescongénitas.•Lasegundaecografíadeberealizarseentrelassemanas18y21,yper-miteestudiarlaformacióndelosórganosfetales,ydetectarnumerosasmalformacionescongénitassilashubiera.•Laterceraecografíasuelerealizarseentrelasemana33y34ypermitevalorar,entreotrascosas,elcrecimientofetal.•UnresultadoecográƤconormalsigniƤcaqueespocoprobablequeelfetotengaalgunamalformación,aunquenosigniƤcaquenoexistaabsolu-tamenteningúnriesgo,yaquepuedeexistiralgúnproblemadeexpresióntardía,oquenosemaniƤesteenlaecografía.
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ESTÁUSTEDEMBARAZADA
¿CuándoacudiraUrgencias?
Lapresenciaalolargodelembarazodelossíntomasqueexponemosacontinuación,aconsejanqueconsultedemaneraurgente.Puedeacudirdirectamentealhospital,ollamarpreviamentealolaprofesionalquelaatiendeensucentro,sidisponedesuteléfonodecontacto,cuandotenga:
•Vómitosintensosypersistentes.•Dolorabdominalfuerte.•Molestiasurinarias.•Fiebresuperioralos38°C.•Dejadepercibirmovimientosfetalesquehabíanotadopreviamente.•Hinchazóndepies,caraymanos,quenocedenconelreposo.•Dolordecabezapersistente,acompañadodealteracionesdelavisión(visióndoble,borrosa,lucesdecolores…).•Hemorragiavaginal(quenosedebaaexploraciónvaginaloarelacionessexuales).•Pérdidadelíquidoporlavagina.•Contraccionesuterinasrítmicaseintensas,enunmomentodelagestaciónenelquenoesesperableelparto.
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ESTÁUSTEDEMBARAZADA
Sesionesdepreparaciónparaelpartoyeducaciónmaternal
Enlasegundamitaddelembarazoseleofrecerálaposibilidaddeparticiparenunprogramadepreparaciónalnacimiento,conelƤndeadquirirconoci-mientosyhabilidadesenrelaciónconelparto,elpuerperio,lalactancia,ylosprimeroscuidadosdesubebé.Elprogramaseorganizaenformadesesio-nesdegrupoconotrasembarazadas,alasquepuedeacudiracompañadadesuparejaodelapersonaqueustedelija.
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ESTÁUSTEDEMBARAZADA
3.6 ¿Qué cambios se pueden notar con mayorfrecuencia durante el embarazo?
Duranteelembarazosepuedenprodu-circambiosfísicos,psíquicosoemo-cionales,quevaríandependiendodelapersona.Lamayoríadeestoscam-biossonnormalesynecesariosparaeldesarrollodelacriatura,aunqueenocasionespuedenproduciralgunamolestiaoincomodidad,quenosueleprecisartratamiento.
Acontinuacióndescribiremoslosmásfrecuentes,aunquenoobligados;sisepresentaalgunodeellos,esimportantetenerunaactitudpositivayvivirlosconnaturalidadyconƤanza,sucuerpoestápreparadoparaello.
Náuseas, vómitos, estreñimiento u otras alteraciones digestivas: Losvómi-tosynáuseassonsíntomastípicosdelprimertrimestre.Amedidaqueavanzaelembarazo,elcrecimientouterinoempujaelestómagoyestopuedecausaracidezydigestionesmáslentas,porloquesepuedenotarpesadez,gases,reƥujodelosácidosdelestómago,asícomoestreñimiento.
Consejos:•Usarropaholgadaquenooprimalacintura.•Reposarincorporadadespuésdelascomidas,sintumbarse.•Hacercomidasfrecuentesypocoabundantes.Comerdespaciomasticandobienlosalimentos,tomarlacomidaatemperaturaam-biente,beberlíquidosentrehorasyapequeñosorbos.•Espreferiblelacomidahechaconsencillezypococondimentada.•Silasnáuseassonmatutinas,sepuedeprobaratomaralimentossecosantesdelevantarse,comopan,galletasocereales.•ParaevitarelestreñimientoconvieneincorporarƤbranaturalalaalimentación,(pan integral, cereales integrales, verduras, legumbres, yfrutas como naranjas con pulpa, kiwis, ciruelas, peras, manzanascon
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ESTÁUSTEDEMBARAZADA
piel...),asícomobeberlíquidosabundantes,hacerejerciciomoderadoyhabituarseatenerhorariosregulares.
ModiƤcaciones de las mamas: Puedenotaraumentodetamaño,sensacióndetensiónmamariayaumentodelasensi-bilidaddelpezón.Laaréolayelpezónseoscurecen,yalrededordelaaréolapue-denaparecerpequeñosbultitosllama-dostubérculos de Montgomery,quesonnormalesysedebenauncrecimientodeglándulassebáceas.Puedeaparecertambiénsecrecióndecalostro (primeraleche), debidoaquelasmamasseestánpreparandoparalalactancia.
Consejos:Usarunsujetadordetallaadecuada,quesujeteynocomprima.
Pinchazos y molestias tipo «dolor de regla»: Sonrelativamentefrecuentes.Sedebenalaumentodeltamañouterinoyalestiramientodelosligamentosquelosujetan.
Aumento de la necesidad de orinar: Alprincipiosedebealainƥuenciadelashormonas.Amedidaqueavanzaelembarazo,elúterovaaumentandodetamañoyhacepresiónsobrelavejiga.
Aumento deƥujo vaginal: Sepuedenotardurantetodoelembarazo.
Consejos:•Mantenerunahigieneadecuada,utilizandojabónsóloenlaparteexternadelavulvaynousaresponjasreutilizables.•LasƤbrassintéticasylos«salvaslip»convencionales,puedenfavorecerlaaparicióndeirritaciones,yaquenopermitenunabuenatranspiración.
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•Encasodequeaparezcapicor,esconvenienteconsultarloporsifueranecesariorealizartratamiento.
Cansancio y alteraciones del sueño:Tambiéntieneunacausahormonal.Enelprimertrimestrepuedeaparecersueñoyciertogradode«pereza».Enelúltimotrimestrepuedeaparecerinsom-nio.Sucuerpo,inteligentemente,lepidellevarunavidamásrelajada.
Cambios del humor: Sonrelativamentefrecuentes,puedeestarmássensibleyemotiva,asícomotenerdudasytemores.
Consejos:Buscarapoyoensuparejayensuentornofamiliarysocial,siesposible.Expresesussentimientosyutiliceunadosisdehumor,piensequeelembarazoessiempreunasituacióntemporal.Elperso-nalsanitariopuedeayudarlaaaclararsusdudas.
Mareos: Puedenaparecersitienelatensiónarterialbaja,oensituacionesdeayunoprolongado.
Consejos:•Beberabundanteslíquidosycomerconregularidad.Puedellevarenelbolsoalgúnalimentoazucarado,yunbotellíndeagua.•Siaúnasílosmareosaparecen,convieneevitarloscambiosbrus-cosdeposiciónodetemperaturaypermanecerdepiedemaneraprolongada,asícomoloslugarescerradosycalurosos.
Dolor de cabeza: Lascefaleas,aunquesontípicasdelprimertrimestre,enocasionespedenpersistirhastaelƤnaldelembarazo.Selesatribuyeunacausahormonal.
Consejos: Sisonmuyfrecuentes,intensas,oseacompañandeotrasalteraciones,convieneconsultarlo.
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ESTÁUSTEDEMBARAZADA
Hormigueos y calambres musculares: Sonmuyfrecuentesysedebenamúltiplescausas.Puedesentirhormigueosenlosbrazos,conadormeci-mientodelasmanos,ocalambresenlaspiernas.
Consejos: Hacerejerciciosdemovimientosdemanos(abriryrotar,apretarelpuño,usarunapelota…).Siaparecencalambresenlaspier-nas,masajearlazonayhacerejerciciosdeƥexiónyextensióndelostobillos.
Cambios circulatorios: Lapresióndelúterosobrelacirculaciónsanguíneaabdominal,enalgunasmujeres,provocavaricesyhemorroides.Tambiénpuedeaparecerhinchazóndelospiesy/odelasmanos.
Consejos:•Hacerejerciciomoderadoadiario.•Enlosmomentosdedescanso,ponerlospiesenalto.•Usarcalzadoconpocotacón,ycalcetinesquenoaprieten.•Evitarpermanecerdurantemuchotiempodepie,osentada,haciendopausasconpequeñospaseos.•Ponerunalzadebajodelaspatastraserasdelacama,paratenerlospieselevados.•Enladucha,masajearsuspiernasalternandoaguatempladaconelaguafría.
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ESTÁUSTEDEMBARAZADA
•SilasvaricessonmaniƤestas,consultarconsumédicoelusodemediascompresivasmientrasdureelembarazo.•Intentarprevenirlashemorroidesevitandoelestreñimiento.Encasodequeéstasaparezcan,sepuedenhacerbañosdeasientoconaguafría.
Cambios en el olfato y el gusto: Esnormaltenermayorsensibilidadparalosoloresysabores.Tambiénpuedehabermássecrecióndesaliva,ycon-gestiónnasal.Puedetenerpequeñashemorragiasnasales,sintrascen-dencia.
Alteraciones de la piel: PuedehabermodiƤcacionesenelcolordelapielyenloslunares;dependendelaexposiciónmásomenosintensaalaluzsolar,yseasocianconelaumentodehormonas.Tambiénsesudamás,ypuedenaparecerestrías.
Consejos:•Usarunacremahidratanteycuidarlagananciadepeso,paraprevenirlaaparicióndeestrías.•Utilizarunacremaconprotecciónsolaralta yevitarlosbañosdesol,paraprevenirlasmanchasoscuraspermanentesenlapiel.
Molestias en la espalda: Lazonabajadelaespaldasecurvamásporelaumentodepesoydelvolumendelútero,ylosligamentosestánmástensosenlasingles.
Consejos: Mantenerunaactividadfísicamoderada:engeneralesbeneficiosocaminarynadar.Sieldoloresmuyintenso,convieneconsultarlo.
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LLEGAELMOMENTODELPARTO
4. LLEGA EL MOMENTODEL PARTO
4.1El parto normal
LlamamospartonormalalprocesoƤsiológicoconelqueƤnalizalages-taciónatérmino:entrelas37ylas42semanascumplidas,coninicioes-pontáneo,quesedesarrollayƤnalizasincomplicaciones,yculminaconelnacimientodeunacriaturasana.Estetipodepartononecesitamásintervenciónqueelapoyointegralyrespetuoso.
Laevolucióndelpartoestácondicionadaporfactoresbiológicospropiosdecadamujerydecadabebé,asícomoporfactorespsicológicos,cultu-rales,yambientales.Lamayoríadelasmujeressanas,conlaatenciónyelapoyoadecuados,yconunmínimodeintervenciónsanitaria,puedendaraluzsinponerenriesgosuseguridadoladesusbebés.Paraelloesimpor-tantequeustedtengaconƤanzaensusposibilidadesdeafrontarelparto.
ElpersonalsanitarioquelaatiendelaayudaráallevaresteprocesoƤsioló-gicodelamejormaneraposible.Encasodequesurjaalgunadesviacióndelanormalidadseloexplicará,eindicarálaintervenciónmasadecuada.
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LLEGAELMOMENTODELPARTO
Primeraetapadelparto:laDilatación
Laaparicióndecontraccionesprogresivamentemásfrecuenteseintensassueleserlaprimeraseñaldequeelpartocomienza.Graciasaellas,ustedprestaráatenciónaloqueleestáocurriendoypodráobservarseparato-marlasdecisionesmásoportunas.Lascontraccionesseiránconvirtiendoenrítmicasydolorosas,consiguiendoqueelcuellodelúteroseadelgacedeformagradual,adquieraunaconsistenciablanda,yvayadilatándose.
Elmomentoadecuadoparaacudiralhospitaldependerádelospartospre-vios,ydeladistanciaalaqueseencuentrelamaternidad.ConvienequeenlasúltimassemanasdelembarazoconsultecómoidentiƤcarelmomentomásadecuadoensucaso.Seaconsejapermanecereneldomiciliohastaqueelpartoestéclaramenteinstaurado,salvoqueelhospitalseencuentremuylejosotengadiƤcultadesparaacudir.
Unavezenelhospital,lamatronaoelobstetrarealizaránunaexploraciónvaginalparadeterminarloscambiosqueelcuellouterinohaexperimenta-do,ysabersielpartosehainiciadoyenquéfaseseencuentra.Podemosdiferenciardosfasesdiferentes,lafasepasivaylafaseactivadeladila-tación.
Inicio del parto:
Deberáacudiralhospitalcuandotengaalgunodelossiguientessíntomas:
•Contraccionesuterinasrítmicaseintensas,conunafrecuenciadealmenos2en10minutosduranteDOShorassiessuprimerparto,ó2en10minutosduranteUNAhora,siyahatenidomáspartosvaginales. LascontraccionesdebentenerunaintensidadsuƤcientecomoparaquetengaquedejardeha-blar,caminarolaactividadqueestérealizandocuandoseproducen.•Pérdidadelíquidoporvagina(roturadebolsa).•Perdidadesangreporlavagina(quenoseadebidoaunaexploraciónvaginalocoito).
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LLEGAELMOMENTODELPARTO
Fase pasiva de la dilatación:
•Enocasionesesteperiodoeslargoyduranteélpuedensurgirdudasso-bresielpartoyasehainiciadoono. Eltiempoyelnúmerodecontraccio-nesnecesarioparadecirquesehainiciadoelpartosonvariables.Culminacuandoelcuelloalcanzaaproximadamentelos4cm.dedilatación.
Fase activa de la dilatación:
•Suprogresonoesnecesariamentelineal,ysuduracióntambiénesvaria-ble,dependiendosobretododelnúmerodepartosquehayatenidocadamujer.Enlasmujeresquevanatenersuprimerbebé(nulíparas)sueleserdealrededorde8horas,siendoinfrecuentequesealarguemásde18.Enlasmujeresqueyahantenidoalgúnparto(multíparas),laduraciónesperadaesdeaproximadamente5horas,aunqueenocasionessepuedeprolongarmásde12.•Culminacuandoelcuelloalcanzaaproximadamentelos10centímetrosdedilatación.
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LLEGAELMOMENTODELPARTO
Segundaetapadelparto:elExpulsivo
Eslaquetranscurreentreelmomentoenquesealcanzaladilatacióncompleta(10cm.),yelnacimiento.Tambiénsedivideendosfases,pasivayactiva:
Fase pasiva del expulsivo:
•Duranteestafasenosesienteaúndeseodeempujar,ysonlascontraccio-nesuterinaslasquehacendescenderlacabezadelacriaturaalolargodelavagina.Suduraciónaproximadaesde2horas,aunqueenmujeresqueyahantenidomáshijospuedereducirsealamitadsinorecibenanalgesiaepidural.
Fase activa del expulsivo:
•Comienzacuandolacabezaesvisible,seproducencontraccionesdeexpulsivo,osepercibeeldeseodeempujar.Apartirdeestemomento,empujarayudaaldescensoypermiteelnacimiento.•Laduraciónaproximadaesde1hora,exceptoenmujeresqueestánensuprimerpartoyquerecibenanalgesiaepidural,encuyocasoladuraciónsesueleduplicar(2horas).Cabedecirquelaanalgesiaepiduralpuededis-minuireldeseodeempujar,porloqueenestoscasoselpersonalsanitarioleayudarádiciéndolecuandodebehacerlo.
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LLEGAELMOMENTODELPARTO
Terceraetapadelparto:primeroscuidadosdesubebéyAlumbramiento
Primeros cuidados de su bebé: Inmediatamentedespuésdelnaci-mientosecolocasobreelpechomaterno,sevalorasuestadogeneral,yacontinuaciónserealizalaligaduradelcordónumbilical.
Alumbramiento:
•Eslaexpulsióndelaplacenta,terceraetapadelpartopropiamentedicha.•Serecomiendalaadministracióndeoxitocinaintravenosaparadisminuirelriesgodehemorragiapost-partoyacortarsuduración.Sinembargo,elalumbramientoespontáneosinutilizacióndefármacos,esunaopciónacep-tableparaaquellasmujeresque,teniendounriesgobajodehemorragia,lopreƤeran.•Sielalumbramientoesdirigido,esdecirconadministracióndeoxitocina,laexpulsióndelaplacentaseproducenormalmenteeneltranscursode30minutostraselnacimiento,mientrasqueenelcasodealumbramientoespontáneosepuededemorarhasta60minutos.
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LLEGAELMOMENTODELPARTO
Cuidadosyrecomendacionesduranteelpartonormal
Acompañamiento familiar:
•Duranteelpartopuedeestaracompañadaporlapersonaqueustedelija.Esconvenientequeesapersonasepacómodeseavivirsupartoyseacapazdecuidarla,apoyarlayanimarlaentodomomento,sindejarsellevarporlosnerviosolaimplicaciónemocional,quesepatransmitirletranquili-dadyconƤanza.•Enlasprimerashorastraselparto,elapoyodelapersonaacompañan-tepuedeayudaraobservarycuidaralacriatura,facilitandoleaustedeldescanso,opermitiéndolerealizaralgunaactividad,sindejarporellodeprestarleatención;elpersonalsanitarioleenseñarácomohacerlo.
Acompañamiento profesional:
•Esconvenientequeelpersonalsanitarioquelavaaatenderconozcansusdeseosyexpectativas,paraquepuedanofrecerlelaayudayelapoyonecesarios.LapresentacióndesuPlandepartoalllegaralhospitalserádegranayuda.•LaMatronaseencargadevigilarlasituacióndelamadre(estadodeánimo,frecuenciadelascontracciones,sensacióndesed,tensiónarterial,pulso,temperatura,etc.),lasituacióndelfeto(auscultacióndellatidocar-diaco),ylaprogresióndelparto.Sussugerenciassobrecambiospostura-les,movilización,ingestadelíquidos,cómoafrontarlascontracciones,yelusodemétodosdealiviodeldolornofarmacológicos,puedenayudaralbuendesarrollodelproceso.•Despuésdelparto,laMatronacontinúaatendiendoalamadreyalacria-tura,valorandosuestadogeneralysusconstantes(tensión,pulsoytem-peratura),vigilandosuprocesodeadaptaciónyelmantenimientodeunaadecuadacontracciónuterina.
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LLEGAELMOMENTODELPARTO
Durante la dilatación se recomienda:
•Nopermanecernecesariamenteacostada,sinomoverseyadoptarcual-quierposiciónenlaqueseencuentrecómoda.•Sitienesed,beberlíquidosclaros(agua,zumossinpulpa,téocafé,bebi-dasisotónicas).Lasbebidasisotónicassonlasmásrecomendablespor-queademásdehidratar,proporcionanpequeñascantidadesdeglucosayprevienenlacetosis.•Elpersonalsanitarioquelaatienderealizaráelcontroldellatidocardiacofetalydelprogresodeladilatación.
Durante el expulsivo se recomienda:
•Adoptarlaposiciónquecadamujerencuentremáscómoda,evitandopermanecertumbadasobrelaespalda.Lasposicionesverticales(senta-da,depié,acuclillada)olaterales(tumbadadelado)seasocianaexpul-sivosdemenorduración.Lasmujeresqueadoptanlaposicióndeapoyoconmanosyrodillas,encuentranqueeslamáscómodaparadaraluz,ysehaobservadoquetienenmenosdolorlumbarymenosdolorperinealpost-parto.•Empujardeformaespontánea,cuandosientanecesidad.Lasmujeresquerecibenanalgesiaepidural,yquenopercibanlasensacióndepujonilascontracciones,recibiránayudadelpersonalsanitarioqueatiendeelparto,quelesindicarácuándodebenempujar.
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LLEGAELMOMENTODELPARTO
Después del nacimiento serecomienda:
•Colocaralacriaturadesnudaso-breelpechoyabdomenmaternotambiéndesnudos,inmediatamentedespuésdelnacimiento,salvoqueexistancontraindicacionesporpartedealgunodeellos:esloquesellama«contactopielconpiel».Laobserva-ciónyvigilanciaadecuadadelaniñaoelniñosepuedehacerenestapostura,asícomolaligaduradelcordónumbilical.Convienemantenerestecontactoalmenosdurantelaprimerahora,ohastaquehayaƤnalizadolaprimeratoma.•Elpinzamientotardíodelcordónumbilical(alos2minutosocuandodejedelatir).Deestamaneramejoranlosdepósitosdehierro,ademásdeper-mitirunatransiciónalmedioaéreomássuave.•Enalgunoshospitales,losprogenitorestienenlaopcióndedonardefor-maaltruistasangredecordónumbilicaltraselparto.Elpinzamientotardíonopermiterecogerelvolumennecesarioparaladonación,porloquesedeberáelegirunauotraopción.•Sihadecididoamamantar,esconvenientequeinicielalactancialoantesposibledespuésdelnacimiento,preferiblementedentrodelaprimerahoradevida.•Siporelcontrarionopuede,ohadecididonoamamantar,selesuminis-trarámedicaciónparainhibirlalactancia.•Salvoqueexistaalgunacontraindicaciónformal,lamadreysubebéperma-neceránenlamismahabitaciónmientrasduresuestanciaenelhospital.
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LLEGAELMOMENTODELPARTO
4.2 Intervenciones no rut inarias
EnunpartoƤsiológico,llamadotambiéndebajoriesgo,nosuelenreali-zarselasintervencionesquesedescribenacontinuación,salvoqueexistaunaindicaciónconcreta:
•Rasuradodelperiné.•Enema.•Roturaprovocadadelabolsadeaguas.•Administracióndeoxitocinaduranteladilatación:fármacoqueseadmi-nistraporvíaintravenosa,paraincrementarlafrecuencia,elritmoylain-tensidaddelascontracciones.•Episiotomía:Cortequirúrgicoquepermiteampliarlaentradadelavagina.Sólosehacecuandosenecesitaquelacriaturanazcarápidamente,yenalgunospartosinstrumentales.
4.3 ¿Qué hacer frente al dolor?
Enunpartonormalnoinducidoconoxitocina,sinrestriccióndemovilidad,enunambientefavorecedorenelquelamadresesientaseguraycómo-da,muchasmujerespuedensoportareldolorgraciasaquelosintervalosentrelascontraccioneslespermitendescansar,yasustanciasliberadasporsuorganismoconefectoanalgésico.
Existendiferentesmétodos,naturalesyfarmacológicos,dealiviodeldo-lor,aunquenotodosseofrecenentodosloshospitales.Antesdelparto,puedeustedconsultarcuálesseofrecenensumaternidaddereferencia.Dentrodelosdisponibles,ustedpodráelegirunmétodoovarios,ycam-biardeunosaotroseneltranscursodelparto,salvoqueexistaalgunacontraindicaciónformalparasuuso.
Paraqueustedpuedatomarunadecisióninformada,acontinuaciónsedescribenlasventajasydesventajasdecadauno:
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LLEGAELMOMENTODELPARTO
Métodosnaturalesonofarmacológicos
Elmasajeyelcontacto físico tran-quilizadorporlapersonaacompa-ñantealivianeldolorylaansiedadduranteladilataciónyelexpulsivo,sinefectosindeseables.
Las técnicas de relajación y respira-ción puedenresultardeayudaynoproducenefectosindeseables.
Elusodepelotas de gomafacilitalaadopcióndeposturasconfortables.
Lainmersión en agua calientedis-minuyemoderadamenteeldolor,facilitalarelajaciónyreduceelusodeanalgesiaepidural,siemprequeserealicedurantelafaseactivadelaprimeraetapadelparto(dilataciónigualomayorde4cm),sinqueseproduzcanefectosadversos.Lainfraestructurapararealizarestaprácticasoloestádisponibleenalgúnhospital;enotros,puedenofrecerlelaposibi-lidaddeunaduchacaliente.
Lasinyecciones de agua estéril sonútilesparaelaliviodeldolorlumbarquealgunasmujeresexperimentandurantelascontracciones,peroprodu-cenescozoryundolorintensomomentáneo.
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LLEGAELMOMENTODELPARTO
Métodosfarmacológicos
Inhalación de oxido nitroso: ProporcionaunmoderadoaliviodeldolorquemuchasmujeresconsideransuƤciente.Sinembargo,puedeprovocarnáuseas,vómitosyligeroaturdimientoquedesaparecenencuantosein-terrumpelainhalación.
Opioides intravenosos e intramusculares: Tienenunefectoanalgésicolimitado.Puedenprovocarnáuseasyvómitos,yafectanalacriaturapu-diendoproducirdepresiónrespirato-ria,einterferirenlalactancia.
Analgesia epidural: Esunatécnicainvasiva,poresolamujerdebeserinformadasobresusbeneƤcios,ries-goseimplicacionessobreelparto.
LosbeneƤciosdelaanalgesiaepiduralsonlossiguientes:•EselmétodoqueprocuraunaliviomáseƤcazdeldolor.•Laanalgesiaepiduralabajasdosispermiteladeambulación.•Noestáasociadaaunadilataciónmásprolongada,niamayorestasasdecesárea.•Tampocoseasociaadolordeespaldaalargoplazo.Losriesgosdelaanalgesiaepiduralsonlossiguientes:•Hipotensiónmaternaconposiblepérdidadelbienestarfetal,quesetrataconreposicióndelíquidosintravenososyfármacosvasoactivos.•FiebreintrapartoqueplanteaproblemasdediagnósticoconotrascausasdeƤebre,ypuedeobligarasometeraestudiosalamadreyasubebé.•DiƤcultadparaorinaryretenciónurinariaquedebetratarseconson-dajesvesicalesrepetidos.•Condosisaltasserestringelamovilidad,condiƤcultadoincapa-cidadparaladeambulación,puedesentirlaspiernasdormidasonosentirlasenabsoluto.•Seasociaconunexpulsivomásprolongadoyconunmayorriesgodenecesitarayudaparaelpartomediantefórceps,ventosaoespátulas.
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LLEGAELMOMENTODELPARTO
Implicacionesdelaanalgesiaepiduralsobreeldesarrollodelparto:•Obligaaunamonitorizaciónmaternayfetalmásintensa.Estosig-niƤcaqueselecontrolaráestrechamentelatensiónarterial,yseca-nalizaráunavíavenosaparapoderpasarlesuerosiseproducehipo-tensión.Serealizarámonitorizacióncontinuadellatidocardiacodelacriatura,loquesuelelimitarlaposibilidadmaternadeeleccióndeposturaparaelparto.•Aumentalaprobabilidaddenecesitarlaadministracióndeoxitocina.•Puedenosentirlanecesidaddeempujar,porloquelospujosdebe-ránserdirigidosporelpersonalsanitario.•Comoentodoprocedimientotécnico,puedenexistirsituacionesquediƤcultenocontraindiquensurealización,oenlasque,aunco-rrectamenteaplicada,laanalgesianoseacompletamenteeƤcaz.
4.4 Para tener en cuenta sus preferencias
Unamujeren«trabajodeparto»necesitasertratadaconelmáximores-peto,disponerdetodalainformación,yestarimplicadaenlatomadede-cisiones.
Elaborarunplandepartoconelolaprofesionaldesaludqueatiendesuembarazo,ajustadoalasposibilidadesdelamaternidadhospitalariaelegida,prepararseparaelparto,ymantenerunabuenacomunicaciónconelperso-naldesaluddelamaternidad,permitiránqueustedsealaauténticaprotago-nistadeunadelasexperienciasmásíntimaseimportantesdesuvida.
Elpersonalsanitarionecesitaconocersusexpectativasypreferenciasparapoderacompañarlaenelproceso,atendersusnecesidadesyrespe-tarlaformaenlaquepreƤerevivirsupartoyrecibirasubebé.
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¿QUÉCUIDADOSNECESITASUHIJAOHIJO?
5. ¿QUÉ CUIDADOSNECESITA SU HIJA OHIJO?
Cuidadosinmediatostraselnacimiento
«Contacto piel con piel»:
•Traselnacimiento,subebéseen-cuentraenunestadomuyespecialenelqueestádespierto,atentoaloquesucedealrededor,conlosojosabiertos,elsentidodelolfatomuyagudizadoylosreƥejosactivos.Esconvenienteconocerlaimportanciadeesteperíodo,queapenasduradoshoras,paramantenereseprimercontactoenelquesuhijaohijoyustedsemiran,tocanyhuelen,seráunaexperienciainolvidablequepotenciaráelvínculoentreambos.•Elcontacto piel con piel ayudaaestabilizarlatemperaturaylasconstan-tesvitalesdesubebé,disminuyeelllanto,letranquiliza,leayudaahacereltránsitoalavidaextrauterina,yfacilitalainstauracióndelalactanciamaterna,yaquelacriaturainstintivamentebuscayencuentraelpezón,seagarrademaneraespontánea,einicialaprimeratoma.Lamatronalesayudaráenestaprimeratomasisudeseoesamamantar.•Sinovaaamamantar,noesnecesarioqueustedysubebéseprivendeestecontacto.Puedeevitarquealcanceelpezónysuccione,obienpermi-tirleestaprimerasucciónsincontinuarposteriormenteconotratoma,yaqueunaúnicatomanovaaafectarasurespuestaalainhibiciónfarma-cológicadelalactancia.•Parapoderefectuarelcontacto piel con pielconseguridad,esnecesarioqueustedy/osuacompañanteesténalerta,observandolaactividad,eltono,yelcolordeloslabiosdelacriatura,yvigilandoquenoseobstruyansusfosasnasalesyquesurespiraciónseanormal.Lamatronalesexplica-rácomohacerlo.Siestámuycansadaoadormilada,estavigilanciapuedeserrealizadaporsuparejaoacompañante.
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¿QUÉCUIDADOSNECESITASUHIJAOHIJO?
•Elrestodecuidadosquedescribimosacontinuación,incluidopesarasubebé,debenesperaraquetranscurraeltiempodecontactopielconpiel.
Administración de pomada oftálmica: Paraprevenirinfeccionesoculares.
Administración de vitamina K: MedianteinyecciónintramuscularúnicaparaprevenirlahemorragiapordéƤcitdevitaminaK.
Se desaconseja el baño enlasprimerashorasdevida.
Laalimentacióndesubebé
Duranteelembarazotieneustedtiempoparaprepararydecidirelmodoenquevaaalimentarasuhijaohijo.Pidaalpersonalsanitarioquelein-formesobrelasdiferentesopciones,yqueleenseñelashabilidadesparaamamantarsidecidehacerlo.
Lactancia materna:
Lalechematernaeselmejoralimentodurantelosprimerosmesesdevidadesubebé.Ademásdefavorecereldesarrolloneurológicoyafectivodelniñoolaniña,cubretodassusnecesidadesnutricionales,eselalimentodemásfácildigestiónyabsorción,yaportadefensasnaturales(anticuerpos),frentealasenfermedadesinfecciosas.AmamantartambiénesbeneƤcio-soparalamadre,yaqueacelerasurecuperacióntraselpartoyprotegedealgunasenfermedades.
LaOrganizaciónMundialdelaSaludylaAsociaciónEspañoladePediatríarecomiendanlaalimentaciónexclusivaalpechodurantelosprimerosseismesesdevida.Sinofueraposible,esrecomendablemantenerladuranteelmayortiempoquepueda.
Aunqueamamantaresunhechoinstintivo,requiereaprendizajemutuoyacompasarlosritmosmadre-bebé.Unavezinstaurada,esunaalimenta-cióncómodaysegura,yaqueestásiemprepreparadaalatemperaturaadecuada,yeslamáseconómicaparalafamilia.
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¿QUÉCUIDADOSNECESITASUHIJAOHIJO?
Eltamañodelospechosylaformadelospezonesnoimpidenamaman-tar,solosetratadeencontrarlaposturaadecuada.Paraestimularlapro-duccióndesuƤcientelecheyfacilitarel«agarre»desubebé,esesencialempezaradarelpecholomásprontoposibletraselparto,yproporcionar-letomasfrecuentes,cuandolodemande.Noesprecisolavarpreviamenteelpecho,laduchadiariaessuƤciente.
EnelcapítuloGuíadelactanciamaterna,seexplicalatécnicacondetalle.
Lactancia artiƤcial:
Aunquelalactanciamaternaessindudalaalimentaciónmásadecuada,cuandolamadrenopuedeonodeseadarelpecho,puederecurriralalactanciaartiƤcial.
Seutilizaráunalecheenpolvollamadaadaptada,humanizadaomater-nizadadeinicio,queeslaquepermitecubriradecuadamentelasnece-sidadesnutricionalesenestaetapa,sibiennocontieneanticuerpos,quenosepuedenproducirdemaneraindustrial.SuPediatraleindicaráeltipodeleche,laformadeprepararelbiberón,asícomolacantidaddiariareco-mendable,quedependerádelosdíasdevidaydelpesodelniñoolaniña.
Paraprepararlalechesepuedeutilizaraguaenvasadaoaguadelgrifo,éstaúltimahervida(nomásde3minutos).Esmuyimportantemantenerlaproporciónadecuadaentreelaguaylaleche;paraellosedebeutilizarelcacitoquevieneenelbotedeleche,llenarlosinapretar,yponerunamedi-darasadelecheporcada30mldeagua.
Lastomasdeberánofrecerseaproximadamentecada3ó4horas.Lacan-tidaddelechequesubebéingiereencadatomadependedesuapetito,quenoesuniforme;nosedebeforzar.Sedebedarlatomaconlaniñaoelniñosemisentado,nuncaacostado,ymantenerlatetinallenadelecheparaevitarquetraguemuchoaire.
Elbiberónsepuedeprepararpreviamenteycalentarjustoantesdelatoma,peroespreferibletenerpreparadasoloelagua,yañadirlalecheenesemomento,desechandolalechesobrantequenohayaconsumidoen
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¿QUÉCUIDADOSNECESITASUHIJAOHIJO?
lasdoshorassiguientesasupreparación,paraevitarlaproliferacióndeposiblesgérmenescontaminantes.
Esaconsejablequesealamadrequienledeelbiberón,siesposible,so-bretodoenlasprimerassemanas,tratandodeacompañarlodelmayorcontactofísicoposibleincluso«piel con piel»,parafacilitarelapegoypro-porcionaraamboslosbeneƤciosfísicosypsicológicosdeestecontacto.
Pruebasparadetectaralgunasenfermedadescongénitas
Enlosprimerosdíasdevidaseleofrecerálaposibilidaddequesuhijaohijopuedaparticiparendosprogramasdedeteccióndeenfermedadescongénitas.
Laparticipaciónesvoluntaria,sibienesrecomendable.Setratadepruebassinriesgo,quepermitendetectarytrataralgunasenfermedades,antesdequetenganconsecuenciasgravesparalasaluddesubebé,evitandoodisminuyendo,segúnlaenfermedaddequesetrate,complicacionesodiscapacidadesgraves,inclusolamuerte.
Elpersonalsanitarioquelaatiendeleexplicarálaorganizacióndeestosprogramasypodráaclararsusdudas,ademásdepedirleelconsentimien-topararealizarlas.Laspruebasqueseofrecenactualmenteson:
Test de hipoacusia: Consisteenunapruebadeaudiciónqueserealizaantesdelaltahospitalaria,paradescartarlapresenciadesordera.
Prueba del talón: Consisteenex-traerunagotadesangredeltalón,entrelas48ylas72horasdevida,paradescartarlapresenciadealgu-nasenfermedadescomoelhipoti-roidismo,lafenilcetonuria,laƤbrosisquística,uotrasalteracionesmeta-bólicas.
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¿QUÉESELPUERPERIO?
6. ¿QUÉ ESEL PUERPERIO?
Sellamapuerperioelperiodode40díasapartirdelmomentodelparto;popularmentesedenomina«cuarentena».Esunaetapadeadaptaciónpararecuperarelestadonormaldelorganismo,queengeneralsecarac-terizapor:
Cambios físicos:
•Presenciadesangradovaginal,debidoalaexpulsióndelosrestosdelapareddelútero,yalassecrecionesqueseproducenalcicatrizarlaheridadejadaporlaplacenta.Estaspérdidassellaman loquios;iráncambiandosucolorycantidadhastapasadoaproximadamenteunmesymedio.•Cambiosenlasmamasporelestablecimientodelalactancia•Recuperacióndeltamañodelútero.Enlosprimerosdíaspuedenapa-recercontraccionesdolorosas,llamadaspopularmente«entuertos»,masfrecuentesenmujeresquehantenidomáshijosyduranteelamamanta-miento.
Cambios psicológicos:
•Esfrecuentelapresenciadelabilidademocionalconcambiosdehumor,irritabilidadoeuforia,marcadasensibilidadcontendenciaalllanto,trastornosdelsueñoydelapetito,ysensacióndeagobiooagotamiento.•Estossíntomaspuedenllegaraafectaral80%delasmujeres,ynoseconsideranpatológicos.Setratadeuntrastornoadaptativoalqueselehanatribuidofactoresdesencadenantescomo:doloressecundariosalparto,molestiaspropiasdelalactancia,fatigayfaltadesueño,aumentodelaprolactina,ansiedadporelmanejoylaatenciónalacriatura,cambiosenlarelacióndepareja,etc.Seinician apartirdelas24horasdelparto,sonmásacusadosentreel4.ºyel5.ºdía,ydesaparecenen10a14días.•Norequierentratamientofarmacológico.Unporcentajepequeñodecasos,(entreel8%yel15%)evolucionanadepresiónpost-parto,porloquesedebedeestaratentaalanormalizacióndelestadodeánimo.Paraprevenirtrastornospsicológicosmásgraves,esaconsejablecuidarlaalimentación,elaspectofísico,yrespetarlosmomentosdereposo.
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¿QUÉESELPUERPERIO?
Esimportanteaceptarladependenciafísicarespectoasubebé,ysobretodocompartirconlaparejaysuentornofamiliartodassusemocionesypreocupaciones,ynodudarenpedirayudasilanecesita,tantoasufamiliacomoalpersonalsanitarioquelaacompañaenesteproceso.
Signos de alerta en el puerperio, ante los que conviene consultar:
•Fiebre:Enlasprimeras24horastraselparto,latemperaturapuedesubirhasta38ºC,sinqueseaanormal;pasadoestetiempo,siapareceƤebresedebeconsultar.•Coágulosgrandes,y/oincrementodelsangradoqueacompañaalosloquios.•Losloquiosadquierenmalolor(elolornormalessimilaraldelaregla).•Dolorenlazonabajadelvientre.•Dolor,tensión,yenrojecimientoenlazonadelospuntos,siloshubiera.•Molestiasalorinar,ardor,oquemazón.•Doloryenrojecimientodeunooambospechos,conosinƤebre.•Síntomasdedepresiónpasadasdossemanas,contristezacontinuada,rechazohaciasuhijaohijo,yabandonodeloscuidadospersonales.Traselaltahospitalaria,recuerdepedircitaensuCentrodeSaludparalarevisiónpost-parto,allíleresolveránlasdudasqueselepuedanpresentarenrelaciónconsuscuidadosylosdesubebé.
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SITUACIONESESPECIALES
7. SITUACIONESESPECIALES
Siesustedextranjera
•LaasistenciasanitariaenelSistemaNacionaldeSaludestágarantizadaporlaLeyduranteelembarazo,elparto,elpuerperioylaetapaneonatal,inclusoparalasmujeresextranjerasensituaciónirregular(noregistradasosinresidenciaautorizada).•Elpersonalsanitario,ademásdeatendersuembarazooparto,lapodráorientarhaciaotrosrecursosespecialesderivadosdesusituacióndeextranjería.
Discapacidadyembarazo
Lasmujeresdiscapacitadaspuedenalumbrarconnormalidad,porpartovaginaloporcesáreasegúnelcaso,ysufrironocomplicaciones,igualquelasgestantesnodiscapacitadas.Eldeseodesermadreengranpartedeloscasos,puedesersatisfechoconunaltoniveldecalidadsuperandoantiguosprejuiciossocialesylimi-tacionestécnicas.
Lasnecesidadesespecialesdeasesoramientoeinformacióndelasper-sonasdiscapacitadassedebenafrontarplaniƤcandoelembarazo,yacu-diendoaunaconsultapreconcepcionalquepermitaestablecerunplanindividualizadodeseguimientosifueranecesario.
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SITUACIONESESPECIALES
Prevencióndelabusoylaviolencia
Elembarazoesunperiododeespecialvulnerabilidadparalasmujeresquesufrenacoso,abusooviolencia,inclusopuedesereldesencadenantedelasituación.Enesecaso,puedenecesitarapoyoemocionaly/odeseguridadpersonal,asícomoasesoramientojurídico.
Siustedseencuentraenalgunasituacióndeestetipo,puedepedirlecon-sejoalpersonalsanitarioquelaatiendeodirigirsealosCentrosAsesoresdelaMujerdesuÁreaderesidencia(veralƤnal).Tambiénpuedellamardirectamentealteléfono 016,llamadaquenodejarárastroensufactura.
Laspersonascondiscapacidadauditivay/odelhabla,puedencomunicarseconelserviciotelefónico016atravésdelossiguientesmedios:
•Teléfonodetexto(DTS)atravésdelnúmero900116016.•ServicioTelesoratravésdelapropiapáginawebdeTelesor.EnestecasoseprecisaconexiónaInternet.https://www.telesor.es•TeléfonomóviloPDA.EnamboscasossenecesitainstalarunaaplicacióngratuitasiguiendolospasosqueseindicanenlapáginawebdeTelesor.https://www.telesor.es•ServiciodevideointerpretaciónSVIsualenlawebhttp://www.svisual.orghttp://www.msssi.gob.es/ ssi/ violenciaGenero/Recursos/ telefono016/home.htm
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GUÍA DE SALUDORAL
DURANTE EL EMBARAZOY
LA PRIMERA INFANCIA
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GUÍADESALUDORALDURANTEELEMBARAZOY
LAPRIMERAINFANCIA
8. GUÍA DE SALUD ORAL EN EL EMBARAZOYLA PRIMERA INFANCIA
8.1El cuidado de la boca de la embarazada.
Cómoafectaelembarazoasuboca
Suboca,aligualqueelrestodesucuerpo,cambiaconelembarazo,peronoesciertoqueelembarazo«estropeelaboca»oque«cadaembarazocuesteundiente».Aunquesonfrasesycreenciastransmitidasdegene-raciónengeneración,nohaybaseparaseguirmanteniéndolas;suorigenseremontaaépocasdondelahigieneoralnoestabageneralizadayeramásdifícilelaccesoalosrecursossanitarios.Hoynotieneporquéseguirocurriendosimantieneunossencilloscuidados.
¿Voy a tener caries por estar embarazada?
•No,salvoquedescuidesuformadecomerydecepillarse.UnabuenahigieneoralacompañandoaunadietanoazucaradaessuƤcienteparamantenersubocasanadurantetodoesteperíodo.•Ahorabien,enelcasodequeustedyatuvieracariesantesdequedarem-barazada,esposiblequeestaslesionesenlosdientestengantiempoparadarseñalesygenerarmolestiasalolargodelembarazo.Lasrevisionesperiódicasantesdelembarazodetectaríanestaslesiones«ocultas».
¿Cómo afecta el embarazo a mis encías?
•Loscambioshormonalesduranteelembarazoaumentanlairrigacióndelasencías,porloqueéstaspuedensangrarmásfácilmentequeantes.Sisusencíasestabansanasantesdequedarseembarazada,ésteeselúnicocambiorealquepuedeocurrirensuboca.•Siporelcontrarioyateníaustedproblemasenlasencíasantesdelembarazo,éstosseharánmásevidentes,conunatendenciamayoralsangradooalamovilidaddentaria.
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GUÍADESALUDORALDURANTEELEMBARAZOY
LAPRIMERAINFANCIA
•Lassiguientesseñalespuedenindicarproblemas,porloqueesaconse-jablequelasconsulteconeldentistadesucentrodesaludcuandoacudaalasrevisionesprevistas:
–Notalasencíassensibles,hinchadasoenrojecidas.–Lesangranalcepillarse,oalhacerlalimpiezainterdental.–Nopuedeeliminarelmalalientooelmalsabordeboca.–Enocasionespuedeaparecerunatumoraciónbenignaenlasencías,quecreceduranteelembarazoenzonasdemalahigieneoral,yquesueledesaparecerdespuésdelparto.Siaparece,esconve-nientequeloconsulte.
Elcuidadodelosdientesylasencíasduranteelembarazo
El cepillado diario
Eslamedidaprincipalparamantenersubocasanaduranteelembarazo.Normasparauncepilladocorrecto:
•Realizaruncepilladocompleto(dientes,encías,carrillosylengua),justodespuésdelastrescomidasprincipalesdeldía:desayuno,medio-díaycena.•Laduraciónadecuadadelcepilladoesde2minutos,perotómesesutiempoycepíllesesinprisas.•Utilicecepillosblandos.PuedeusaruncepilloeléctricosilopreƤere.•Cambieelcepillocada3mesescomomínimo,oantessilascerdasestángastadasoabiertas.•Noapliquemuchapresión,porquepuededañarlosdientesylasencías.•Utiliceunapastadedientesconƥúor,empleandomuypocapastaencadacepillado(comounguisante).•Unavezaldía,preferentementeporlanoche,esimportantecompletarelcepilladoconlasedadentaloloscepillosinterproximales,paralalimpieza
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entrelosdientes.Tambiénpuedeusarunraspadorlingualparamejorarlalimpiezadelalengua.•Paracomprobarsiestáhaciendounbuencepillado,puedeemplearunreveladordeplacadentaldosotresvecesalasemana.
Otros consejos:
•Sipadecevómitos,nosecepilleinmediatamentedespuésdehabervomitado.Simplementeenjuaguesuavementesubocaconaguaparaaclararla,yesperealmenos1horaparavolveracepillarse.•Puedeusaruncolutorio(enjuague)ƥuoradodiariamente.•Recuerdelaimportanciadeevitarelconsumodetabacoyalcoholduranteelembarazo.Ademásdealterarelcrecimientoydesarrollodelfeto,tambiénproducenproblemasenlaboca.
Atención odontológica en el embarazo:
EnlaUnidaddeSaludBucodentaldesuCentrodeSalud,leofreceránunarevisióncompletadesuboca,yasesoramientosobremedidasbásicasdedietasaludableehigieneoral.Tambiénleorientaránsobrelostrata-mientosquepuedanecesitar,ysiesnecesariolerealizaránunalimpiezaprofesionalyunaƥuoración.
Los tratamientos de la boca durante el embarazo
•Siemprequeseanecesariosepuedenrealizarempastes,extracciones,limpiezasytratamientosdelaencía,sinningúntemorysinnecesidaddeesperaraquedéaluz.Siesposible,lostratamientosquepreciseesmejorrealizarlosduranteelsegundotrimestredelagestación.•Necesitaseratendidaenunaposicióncómodaparausted.Lamejorpo-sicióneneldentistaeslasemisentada,noechadadeltodo,yconuncojíndebajodeunadesuscaderas(verfotoenlapáginasiguiente).•Laanestesialocalylosmaterialesqueseempleaneneldentistasonse-gurosparaalfeto.Inclusosepuedenhacerradiografíasdelaboca,siem-prequeseutiliceunaprotecciónadecuada,ysiesposible,aparatosderadiografíadigital(éstosreducenenun90%laradiaciónqueemitenlos
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LAPRIMERAINFANCIA
aparatosconvencionales,yexistenencasitodaslasUSBDdelosCentrosdeSalud).•Hayfármacosquesepuedenem-plearduranteelembarazo,yotrosqueno.Consultesiempreconelper-sonalsanitarioantesdeconsumirmedicinas.
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LAPRIMERAINFANCIA
8.2 El cuidado de la boca en la primera infancia
Cómoinƥuyelaalimentaciónsobrelabocadesubebé
•Lalactanciamaternafavoreceeldesarrolloyelfuncionamientocorrectosdelasestructuras(dientes,huesos,músculos,etc.)queformansubocaysucara.Ademásleayudaráaprevenirladegluciónatípicaylasmaloclusiones.•Esmejorevitarelusodechupetesybiberonesduranteelperiododeini-ciodelalactanciamaternayusarlossólocuandoestébienestablecida(alrededordelasdossemanas).Yengeneral,esaconsejabledejardeusarlosdespuésdecumplirunaño.•TantolalecheartiƤcialcomoloszumoscontienenazúcaresquepuedenprovocarcariesenlosprimerosdientes.•NOmojenuncaelchupeteenmiel,azúcarozumo.
Higieneoraldurantelaprimerainfancia
•Puedeempezaralimpiarlelabocaasuhijaohijoantesdequeaparezcanlosprimerosdientes,pasandosobresusencías,mejillasylengua,unagasahumedecidaocepillosespecialesdesilicona.•Tengaencuentaquelosgérmenesquepuedatenerustedensubocalleganfácilmentealadelbebé,porloqueesmuyimportantequesigadedicandotiempoalcuidadodesusdientesyencías.•Paraevitarestatransmisióndelosgérmenesqueproducencariesoenfermedaddelasencíasalabocadesubebé,«nochupesuchupete».•Unavezquelesalganlosdientes,cepílleselosdespuésdecomerconuncepillosuaveypequeñoadaptadoasuedad.•Cuandosuhijaohijohayacumplidounaño,lepodrádaruncepilloparaqueempieceafamiliarizarseconél,yenelmomentoquecompletesudenticióndeleche,lepodráenseñarlacorrectatécnicadecepilladoqueconsisteenmovimientosverticalesdesdelaencíaaldiente, «del rojo alblanco».•Elcepilladodentaldeberásersupervisadoporunapersonaadultahastalos8-9años,sobretodoporlanoche.
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GUÍADESALUDORALDURANTEELEMBARAZOY
LAPRIMERAINFANCIA
•Esaconsejableusarpastaƥuorada(con1.000a1.500ppmdeƥúor),enpequeñascantidadesaƤndeminimizarelriesgodeingestión,enlasiguientemanera:
–Apartirdelaaparicióndelos primeros dientes, y hastalos3años,useun«granodearroz»depastaenelcepillo.–Desdelos3añosutilice«unguisante»depastaencadacepillado.
•Entodosloscasos,convienevigilarqueNOTRAGUElapasta,yqueescupaelsobrantealƤnalizarelcepillado,sinenjuagarlaboca.
Losprimerosdientes
•Losdientestemporales(deleche)sonfundamentalesparalamastica-cióncompletadelosalimentosyparaformarlaspalabras.Ademásseocupandemantenerelespacioydeguiarlasalidadelosdientesperma-nentes.PorestasrazonesesnecesarioconservarloshastaquesalganlosdeƤnitivos.•Elprimerdientedelechesueleapareceralos6mesesyelúltimoalos24meses,aunqueestasedadespuedenvariarmuchodeformanaturalysinquesuponganadaextraño.•Nohaypruebasconcluyentessobrelarelaciónentrelaaparicióndelosdientesdelecheydiversasmolestias(diarrea,Ƥebre,malestar,...).Encual-quiercaso,deaparecercoincidiendoconlaerupcióndeundiente,nosue-lentenerimportancia.
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GUÍA DE LA LACTANCIA MATERNA
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GUÍADELACTANCIAMATERNA
9. GUÍA DE LACTANCIA MATERNA
9.1Lactancia Materna:mucho más que un al imento
Cadamadreycadafamilia,segúnsuscircunstanciasysusdeseos,eli-gencómoalimentarasuhijaohijo.Esunadecisiónimportante,yunainformaciónadecuadapuedeayudaraconocerlatrascendenciaylascon-secuenciasdelaelección.
Cadavezsonmáslasmujeresquedecidenamamantar,porquesientenquelalechematernaesmuchomásqueunalimento.Sabenqueseadaptaalasnecesidadesdesushijosohijasencadamomento,quelesprotegedeenfermedades,yquesusbe-neƤciospermanecenenelfuturo.Además,amamantaresunaformaderelaciónentrelamadreysubebé,especialmenteíntimaygratiƤcante.
Enotrostiemposlalactanciamaternaeraalgohabitual,siendofrecuen-teverdesdelainfanciacómolasmadresamamantaban;actualmentenoesasí,poresomuchasmujerespuedensaberpocosobrelalactancia.Elcontenidodeestaguíapretendeofrecerinformaciónprácticasobrelalac-tanciamaternayelamamantamiento,asícomoayudararesolverdudasyaprevenirposiblesproblemasquepuedansurgir.
LaOrganizaciónMundialdelaSaludyelComitédeLactanciadelaAso-ciaciónEspañoladePediatríarecomiendanlaalimentaciónexclusivaalpechodurantelosprimeros6mesesdevida;despuéssepuedecontinuaramamantandohastalosdosaños,demaneracomplementariaalrestodelaalimentación.
LALACTANCIAMATERNAPROPORCIONABENEFICIOSPARATODALAVIDA.
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GUÍADELACTANCIAMATERNA
9.2 Las claves para amamantar
Quererdardemamar
Esimportantesaberquelalechematernaeselmejoralimentoqueunamadrepuedeofrecerparalasaludyeldesarrollofísicoyafectivodesuhijoohija.Tambiénesbuenaparalamadre,lafamiliaylasociedad.
Es buena para su hijo o hija:
•Lalechematernaeselúnicoalimen-toquecubretodaslasnecesidadesnutricionalesdurantelosseisprimerosmesesdevida.Despuéssiguesiendoimportante,aunquenecesitasercom-plementadoconotrosalimentos.•Eselalimentodemásfácildiges-tiónyabsorción,poresosonmenosfrecuentesloscólicos,lasdiarreasyelestreñimiento.•Contienedefensasnaturalesporsuespecialcomposición,yleprotegedeinfecciones,principalmenterespiratoriasydigestivas.•Tieneunefectoprotectorsobrelamuertesúbitadellactante.Engeneral,disminuyelasenfermedadesylosingresoshospitalariosdurantelainfancia.•Disminuyeelriesgodealgunasenfermedadesenlaedadadulta: Reduceoprevieneelriesgodepadeceralergiascuandohaypredisposicióngenéti-ca,yalargoplazodisminuyeelriesgodedesarrollarenfermedadescomodiabetes,obesidad,ylinfomas,entreotras.•Favoreceeldesarrollointelectualyafectivo:Lalactanciamaternaesti-mulaeldesarrollointelectualdesubebé.Además,elcontacto«pielconpiel»facilitaelestablecimientodeunvínculoqueinƥuyepositivamenteso-bresudesarrolloemocionalyafectivo.
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GUÍADELACTANCIAMATERNA
Es buena para la madre:
•Amamantarsueleserunaexperienciamuysatisfactoria,queelevasuautoestimaylaseguridadensimisma.•Previeneyreduceladepresiónpostparto.•Elriesgodeanemiatraselpartoesmenor,yesmásfácilrecuperarelpesohabitual.•Disminuyeelriesgodecáncerdeovarioydemamaenlapremenopausia.•Disminuyeelriesgodesufrirfracturasdecaderadespuésdelamenopausia.
Es buena para la familia:
•Esmuycómoda,porquelalecheestásiemprepreparadayalatempera-turaadecuada.•Esunalimentoecológicoygratuito.•Sisubebéesprematurootienealgunaenfermedad,lalechematernaeselalimentoquemejorvaatolerar,ylamejormaneradepoder«estar a sulado»yprotegerlemientrasestéingresado.Elpersonalsanitariolaayudaráparaquelalactanciamaternaseaunéxito.
TenerconƤanzaensucapacidadparaamamantar
•Todaslasmujerespuedendardemamar,exceptocasosaislados.Muypocasenfermedadesdelamadreymuypocosmedicamentossonincom-patiblesconlalactancia.•Eltamañodelasmamasnoesdecisivoparadardemamar,dependedelacantidaddegrasaynotienerelaciónconlaproduccióndeleche.Lacantidaddelechequeseproducedependedelafrecuenciadelastomas,ydelaeƤcaciadesubebéparavaciarbienelpechoencadauna.•Esposibledardemamaraunquetengael pezóninvertidooplano,aun-queprobablementenecesitaráayuda,sobretodoalinicio.Sielpezónnoconsigueserextraído,puederesultarútilelusodepezoneras.Sinocon-siguequesubebémame,convienequeextraigalalecheyselaofrezca;aunasí,sigaintentandoentodaslastomasqueseagarrealpecho.Silosproblemaspersistennodudeenbuscarapoyoprofesional.
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GUÍADELACTANCIAMATERNA
•Lalactanciaesalgonaturalperore-quiereuntiempodeadaptación,quepuedesermascortoomaslargodependiendodecadamujerycadabebé.SisurgendiƤcultades,osinosesienteseguraypiensaquealgopuedeirmal,pidaayudaprofesional.
Iniciarloantesposiblelaprimeratoma
•Cuandosecolocaalacriaturareciénnacidasobrelamadre,en«contac-topielconpiel»,espontáneamentebuscaelpechopocoapoco,yempiezaamamar.Despuéssuelequedarsedormidaduranteunashoras.•Estarjuntos «piel con piel»,favorecelaproduccióndelecheyfacilitalaadaptaciónmadre-bebé.•Lalechedelasprimerastomassellamacalostroytieneunaspectomásamarillentoyespesoquelalechequeseproducedespués.Esmuyricoenproteínas,minerales,vitaminas,ysustanciasprotectorasfrentealasinfecciones.Aunqueseproduceenpequeñacantidad,sucomposiciónseadaptaperfectamentealasnecesidadesnutricionalesdelniñoolaniñaenestaetapa:losprimerosdíasnonecesitamásqueelcalostro.•Elcalostrotieneefectolaxante,porloquefacilitalaeliminacióndelmeconio(deposicionesnegruzcasypegajosas),disminuyendoelriesgodeaparicióndeictericia.•Siesposiblequesubebépermanezcajuntoaustedenelhospital,serámásfácilquepuedamamarcuandolonecesite,beneƤciándosedelcalostro.
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GUÍADELACTANCIAMATERNA
Saberquelosprimerosdíasesnecesariamuchapaciencia
•Losprimerosdíasesnecesariotenerserenidadypaciencia.Ambosdebenaprender,ustedaamamantarysubebéamamar.Piensequeesteapren-dizajeesnecesario,ydisfrutedelosavancesquevayanlograndojuntos«tomaatoma».•Enlosprimerosdíassubebénecesitamamarconmuchafrecuencia,poresoesnormalquelopidacadapoco.EsonosigniƤcaqueestépasandohambre,eslamaneraquetienedealimentarseydeestimularlaproduc-cióndeleche.•NosedesanimesisurgendiƤcultades,pidaconsejoprofesionalantesdesuplementarconlecheartiƤcial,odeabandonarlalactanciamaterna.
Notenerprisa,buscarunambienteíntimoytranquilo
•Amamantarpuedeserunactoespecial,llenodeternuraydecomunica-ción,perotambiénpuedegenerarsentimientosdefrustraciónyangustiacuandosurgendiƤcultades,sobretodoenlosprimerosdías.Noesne-cesario,nieshabitual,quetodoseaperfectodesdelaprimeratoma.Lamadreysubebénecesitanuntiempoparaadaptarseyaprenderjuntos.•Laintimidadylatranquilidadlavanaayudaracaptarloquesubebéyustednecesitan,yaacompasarlosritmosentreambos. Nosesientamalporbuscarespaciosytiemposdeintimidad,susvisitasdebenentenderlo.
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GUÍADELACTANCIAMATERNA
Tomasfrecuentes,cuandosuhijaohijolopida
¿Cuántas veces dar de mamar?
•Ofrézcaleelpechosiemprequemuestresignosdequerermamar,como«buscar»moviendolaboca,chupeteandoysacandolalengua.•Noconvieneesperaraquellore.Elllantoesunsignotardíodehambre,ysisubebéestáirritadoodemasiadohambriento,esmásdifícilelagarre.•Subebépuedellorartambiénporotrascausas:necesidaddecontactofísico,cólicos,frío,calor,malapostura,etc.Pocoapocoiráaprendiendoaentendersulenguaje.•Lastomasfrecuentesayudaránaqueaumentelaproduccióndeleche,yaquelalactanciaseamásprolongada.Lohabitualesquesubebépidaelpechoentre8y10vecesaldía.Despuésdeunassemanassuelesertodomásfácil,ycadabebéorganizasuhorarioespontáneamente.•Tantoelnúmerodetomascomosuduraciónsonvariables,porellonohayqueestablecerreglasƤjas.
¿Y por la noche?
•Laproduccióndelechedurantelanocheesmayor,debidoaqueaumentalahormonaestimulantedelamisma,laprolactina.•Lastomasnocturnassonconvenientesporquefavorecenelestableci-mientodelalactancia,yevitanlaingurgitaciónoinƥamaciónexcesivadelasmamas.•Amamantarporlanocheesmásfácilsisubebéestácerca,asínotendráqueesperar,yesprobablequenotengaquesalirdelacama.
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Colocaciónalpecho
Su bebé sabe cómo hacerlo, y usted le puede ayudar:
Cualquierbebé,desdequenace,tienereƥejossuƤcientesparaagarrarsealpechoespontáneamente.Paraqueleresultemásfácil,puedeayudarleconlassiguientesmedidas:
•Siénteseorecuéstese,conlaespaldaligeramenteelevada.•Colóqueledesnudosobresupiel,conlacabezasituadaentresuspechosysusbrazosaambosladosdelacabeza.Enalgúnmomento,porinstinto,comenzaráalamerlelapiel,achu-parselospuñosyacabecear.•Póngaleuntopeenlospiesconsusmanos,paraquepuedaimpulsarseydesplazarsereptandohaciaelpechoqueelija.•Enesemomentosubebéempeza-rálabúsquedadelpezón,moviendolacabezadeunladoaotroyabrien-dolaboca.Acontinuaciónseaga-rrarásolo,sinayuda,aunqueavecesnecesitevariosintentosparaconse-guirlo.Enesteproceso,elagarrenoesinmediato.Notengaprisaydisfrutedesucontacto.•Unavezhayaagarradoyestémamando,lafuerzadelagravedadmantienesucabezabienpegadaasupecho.
Otras posturas para amamantar:
•Nohayunaposturabuenaomalaparaamamantar,laadecuadaeslaquefunciona.Loprincipalesqueustedestécómoda,conlaespaldayloshombrosrelajados.•Respectoasubebé,loimportanteesquelaposiciónqueadoptepermitaquesunarizestéalaalturadelpezónantesderealizarelagarre,yquenotengaquegirar,ƥexionaroextenderelcuelloparamamar.Sucabeza,cuelloyespaldadebenestarenlamismalínea.
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• Posturasquepuedenresultarleútiles:
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Cómo ofrecer el pecho:
•Sujeteelpechoenformade«C»,conelpulgarporencimadelaareolaylosotrosdedospordebajo.•Estimuleasubebérozándoleva-riasvecesencimadellabiosuperiorconelpezón,paraqueabrabienlaboca.•Cuandotengalabocamuyabierta,acérquelealpechoconlamanoconlaquesujetasuespalda.•Sisupechoesvoluminosoyƥácido,elpezónapuntaráhaciaabajo,porloquesubebéestarámejorcolocadosimamabocaarriba.
•Puedecogerelpechopordetrásdelaareolaconelpulgaryelíndice,ycomprimirloentreellosformandouna«U»,parafacilitarlaentradaensuboca.
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Amamantar a gemelos:
•Encasodegemelos,elestímulodelasucciónseráeldoble,yporlotantohabráeldobledeproduccióndeleche.•Hastaquesusbebésyustedhayanlogradociertoniveldeexperienciaenlalactancia,leresultarámásfácilamamantarlesporseparado.Apro-vechelaayudadelosprofesionalesydesufamilialosdíasdeestanciaenelhospital,pararealizaresteesfuer-zoinicial.•Despuésde2ó3semanas,cuandosusbebéshayanaprendidoamamarmejor,puedeiniciarelamamanta-mientosimultáneo.•Estarámáscómodaconunaal-mohadaencimadesuspiernasparaapoyarlos.Lasposicionesconsusbebéscruzados,odedoblerugby,sonlasmasutilizadasparaama-mantaragemelos.•Elapoyodelapareja,delafamilia,ydesuentorno,essiempredegranayuda.
Amamantar en caso de cesárea:
•Encasodequelehayanpracticadounacesárea,tambiénpuedeamamantar.Comiencetanprontocomoustedsesientacapaz,ysubebémuestresignosdetenerhambre.•Leresultarámáscómodoamamantartumbadaenlacama.•Losprimerosdías,debidoalasmolestiasdelaintervención,quizásnece-siteayudaparaponerasubebéalpecho.Sufamiliaoelpersonalsanitariolapuedenayudar.
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Completarlatomadelprimerpecho,yofrecerelsegundosilonecesita
•Olvídesedeloshorariosrígidosydéledemamarcadavezquesubebéselopida,dedíaodenoche.•Laduracióndelastomasserávariableenfuncióndesucrecimiento.•Nonecesitasepararledelpecho,cuandosehayasaciadosesoltaráespontáneamente.•Esimportantequevacíebienelpecho,yaquelalechedelƤnalesmásricaengrasa.Estalecheeslaquehacequesubebécojamáspesoyqueespaciemáslasiguientetoma.•Algunosbebéssatisfacensuapetitomamandodeunsolopecho,mien-trasqueotrosnecesitantomardelosdos.
NoprecipitarseenofrecersuplementosdelecheartiƤcialychupetes
•EsimportantenoofrecerlecheartiƤcial,asíserámásfácilconseguirunalac-tanciaprolongada.Lossuplementoshacenmásdifícilmantenerlalactancia.•Sisubebétienehambreselovaatransmitir,yustedsólotienequeofre-cerleelpecho.SiledalecheartiƤcialpuedesentirsesaciado,ymamarmenosvecesyconmenosinterés.Lasuccióndesubebéyelvaciadodelpecho,eslomásimportanteparaestimularymantenerlalechematerna.
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•SilosprimerosdíastienediƤcultadparaagarrarsealpecho,nodudeenconsultarlo,elpersonalsanitariolapodráasesorar.•Excepcionalmente,puedeseraconsejablequeextraigalalecheparaofrecérselaasubebé.•Ensituacionesespecialeselpersonalsanitariovaloraráindividualmentelanecesidaddeutilizarsuplementosycómoutilizarlos,olaconvenienciadeusarpezonerasoextractores.•Engeneral,serecomiendaretrasarelusodelchupetehastaquelalactanciamaternaestébienestablecida(unasdossemanas).
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9.3 Saber qué diƓcultades pueden aparecer y cómoencontrar soluciones
DiƤcultadesenel«agarre»
Silacolocacióndesubebéescorrecta,nodebesentirdolormientrasamamanta.Déletiempoparaaprender,alprincipiopuedenecesitarvariosintentos.
Algunos signos que pueden indicar diƤcultades en el agarre:
•Subebéhacetomasmuylargas,queparecennoterminarnunca.•Tienelasensacióndequequedainsatisfecho.•Ganapocopeso.•SeagarracondiƤcultad,sesueltamucho,ohacechasquidosalmamar.•Ingurgitacióneinƥamacióndelospechos.•Sientedolorcontinuocuandoamamanta,otienelospezonesagrietados.
Cómo solucionar las diƤcultades en el agarre:
•Sisientedoloroleparecequesubebénoestácolocadoenunabuenaposición,interrumpalasucciónintroduciendosudedomeñiqueporunladodesubocay…¡aempezardenuevo!ModiƤquelapostura,intentandoquenosolocojaelpezón,sinotambiénbuenapartedelaareola.•LamayoríadelasveceslosproblemasanterioresseresuelvenmodiƤ-candounpocolapostura.Sipersistenlasmolestias,consúltelo.
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Buen y mal agarre:
¿Toma suƤciente cantidad de leche?
CuandosubebétomalosuƤciente:•Seencuentrasaludableyconbuenaspecto.•Mojalospañalesde5a8vecesaldíayhacecacavariasvecesaldíaensuprimerasemana.•Aumenta de peso con normalidad.•Enlosprimerosdíasesnormalquepierdapeso,yquelepidamamarconfrecuencia.
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Crisisdecrecimiento
•Aparecenperiódicamente,cuandolalactanciamaternayaestábienes-tablecida,entornoalas3semanas,almesymedio,yalos3meses.Duran3ó4días,ydespuésvuelvealanormalidad.•Notaráquesubebéestáinquieto,quelloramás,duermemal,yquepidemamarmásamenudo.•Aunquenotelospechosmásƥojos,nolointerpretecomoquenotienesuƤcienteleche.Loqueenrealidadocurreesquesuhijoohijaestápa-sandoporunaépocadecrecimiento,ynecesitamayorcantidaddeleche,loqueconsigueaumentandoduranteunosdíaselnúmerodetomasqueestabahaciendo.Esteaumentoenelnúmerodetomasconstituyeunestí-muloparaaumentarlaproduccióndelechedemaneranatural.
Subebésepasaeldíadurmiendo
•Despiértelecada2-4horasparadarledemamar.Procurequenotengademasiadaropa,hableyjuegueconéloella,paraquesedespierteantesdeempezarlatoma.Masajéelelaespaldayacarícielesuavemente.•Evitelucesmuyintensas,paraquepuedaabrirlosojosymirarasualrededor.•Puedeexprimirunpocodelechedelpechoymojarsuslabiosparaqueseanimeatomar.•Sidurantelatomahacemuchaspausas,empujesuavementesubar-billahaciaarribaparaestimulardenuevolasucción.Tambiénpuedeacariciarlelospies.
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Subebéestátanexcitadoquenoconsigueagarrarsealpecho
Tratedeestarrelajadayenunentornosereno.Sisubebéestámuyirritado,convienetranquilizarleantesdedarleelpechomediantecariciasocontactopielconpiel.
¿Quéeselfrenillo?
•Sellamafrenilloalamembranaquesujetalalenguaalsuelodelaboca.•Cuandoesunpococorto,nodejaquelalenguasalgadelabocaysemuevaconnormalidad:aesteproblemaselellamaanquiloglosia,yhacemásdifícilunbuenagarre.•Sielagarreleresultadoloroso,ocreequesubebénosuccionabien,consúlteloconelpersonalsanitario.
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Pechoscongestionados
Losprimerosdías,sobretodoentreel3.ºyel5.ºtraselparto,esfrecuentequelospechosaumentendetamañoyesténunpococongestionados,durosydolorosos.Recomendacionesenestoscasos:
•Aplicarcalorsuaveymasajearelpechoantesdelatoma.•Hacerunvaciadomanualparafacilitarelagarre.•Amamantarconfrecuencia.•Ponerfríoentrelastomas,paraaliviareldolor.•Puedetomaranti-inƥamatoriosoanalgésicos.•Silacongestiónesmuyintensasubebénopuedeadaptarbienlabocaalaareola,yavecessolopodráchupardelpezónconelriesgodelesionarlo(grietas).Enestecasopuedeayudarelmasajeparadrenajelinfático.
Masaje para Drenaje Linfático:
•Esunatécnicamuysencilla,quepuedehacerustedmisma:Pongalosdedosalrededordelpezón(comoapareceenlafoto),ypresionehacialaespaldadurante3minutos.•Realiceestatécnicaantesdecadatoma,ysiemprequetengalaareolatanduraquenopuedahundireldedoenella.•Despuésdehacereldrenaje,notaráquelaareolaquedatotalmenteblan-da,yquesubebéescapazdeaga-rrarsealpecho.
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Uso de Pezoneras:
•Sitienelospezonesdolorososoaparecengrietasenellos,loprimeroquetienequehacerescorregirlapo-sicióndesubebéparamamar.•Siaunasílasgrietaspersisten,pue-deusarpezonerasduranteunbreveespaciodetiempoparaacelerarsucuración.Suusoprolongadoafectaalaproduccióndeleche,yaquelaaccióndelalenguaylamandíbulaesmenoseƤcazatravésdelapezonera.•Convienequeseandesilicona,por-queofrecenelmáximocontactoconlapiel.Existendediferentestama-ños,desde16a24mm.Silasnece-sita,deberáprobarlasprimeroparavercualseadaptamejoraltamañodesupezón.Paraquelapezoneranosemuevadurantelatoma,convienehumedecerlaantesdecolocarla.
Extracción de un poco de leche:
•Otrasolucióneslaextracciónmanualoconextractor,delasuƤcientecantidaddelecheparaquedisminuyaeldoloryelpechoestéunpocomásblando,sobretodoenlazonadelaareola.Aldisminuirlapresiónenésta,esprobablequesubebéseagarremejorymamedeformamáseƤcaz.
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Pezonesdolorosos
Esnormalquenoteciertasmolestiaslosprimerosdías,perosóloalprinci-piodelatoma.Dardemamarnotieneporquéproducirdolor.Sitienedolorenlospezones,acudaasucentrodesaludparaqueelpersonalsanitariolaayude.
Grietasenelpezón
Puedenaparecersielagarrenoesbuenoysubebésuccionasólodelpezón,aunquetambiénpuedenserelprimeroinclusoúnicosíntomadeunamastitis.
Recomendaciones:•Observesuposturayladesubebé,probablementehayaalgoquemejorar(vercolocaciónalpechoenlapágina83y84).NotaráqueelagarreeseƤcazporque,apesardelagrieta,disminuyeeldolormien-trassucciona.•Traslatoma,saqueunasgotasdelecheydéjelassecarsobrelospezones.Noloslave.Puedeusaraceitedeolivavirgenextra,oalgunacremadelanolinapura.•Siemprequeseaposiblemantengalospezonesdescubiertos,elairelesayudaráasanar.•Amamanteasubebéconmásfrecuencia,paraqueestémenoshambrientoalprincipiodelatoma,yempieceporelpechomenosdolorido.•Puedeserútilelusodeunapezoneradeltamañoadecuado(verusodepezonerasenlapágina94).•Encasodepersistirlasgrietastrascorregirlapostura,acudaalcen-trodesaludparadescartarotrascausas.
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Mastitis
Signos de alarma ante los que es conveniente consultar:•Grietasenlospezones•Dolorintensoopinchazosfuertesdurantelatoma•Elbebéestáirritableonerviosodurantelatoma(porqueleresultadifícillaextracción).•Enrojecimiento,tumefaccióneinduracióndeunaodelasdosmamas.•Fiebre,malestargeneralyescalofríos(sepresentanenel20%deloscasos).•Gangliosaxilaresengrosados.
Diagnóstico de certeza:•EsposibleconƤrmareldiagnosticodemastitis,conuncultivodeleche(yantibiogramasiresultapositivo).
Tratamiento:•MedidasGenerales:
–Reposoencama,tumbadabocaarribaparadisminuirlainƥamaciónenlospezones.–Tomarlíquidosabundantes.–Usarunsujetadordealgodónquesujetebienelpecho.
•Extracciónefectivadelaleche:–Empezarlatomaporlamamaafectada.–Puedevaciarunpocomanualmente,antesdeofrecerelpechoasubebé.–Puederealizarundrenajelinfáticocomoseexplicóenlapágina93.–Elcalorantesdeamamantar,puedeayudaraquesalgalaleche.–Elfríotraslalactanciasuelereducireldolorylainƥamación.
•Medicación:Sumédicoomédicadecidirásilanecesita,ycualeslamásadecuadaparausted.Encasodedudasobrelacompatibilidaddefármacosylactancia,puedeconsultarlapáginawww.e-lactancia.org.
NOESNECESARIOABANDONARLALACTANCIA,SULECHESIGESIENDOADECUADAAPESARDELAMASTITISYDELOSMEDICAMENTOSQUELEHAYANINDICADO.
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9.4 Saber cómo extraer y conservar su leche
Cuándoresultaútil
Esconvenientesabercómoextraeryconservarsulecheenalgunassituaciones:
•Cuandosuhijoohijanoestáasuladoenlosprimerosdías.Laextrac-ciónseiniciaráloantesposible,mejorenlasprimerasseishorasdespuésdelparto.Haráposiblequeseinicielasubidadelaleche,yquepuedaofrecérselaapesardeestarseparados.LosprimerosdíasesmáseƤcazlaextracciónmanual.•Sitienemolestiasodolordebidoaingurgitaciónmamaria.•Siquiereaumentarsuproduccióndeleche,cuandohadisminuidodebidoatomaspocofrecuentes.•Sitienequeincorporarsealtrabajoydeseamantenerlalactanciamaterna.
¿Cómomepreparo?
•Busqueunlugardondesesientacómoda.•Preparelíquidosparabeber.•Tengaamanounrecipienteparaalmacenarlaleche.•Siesposiblepongaasubebéallado.Sino,tengacercasuropaounafoto.Estosestímulosayudanaunamayorproduccióndeleche.•Lavebienlasmanos.Nohacefaltalavarelpecho.•Puedeaplicarcalorenelpechoparafavorecerelƥujodeleche.•Puedenayudaraestimularlabajadadelalechelossiguientespasos:
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–Masajearelpechoconciertapresión,medianteunmovi-mientocirculardelosdedosenunmismopunto,duran-teunossegundos,luegovacambiandodezonaalrede-dordelpecho.–Frotarelpechoconlosdedossuavementedesdelapartesuperiorhaciaelpezón.–Realizarsacudidassuavesenambospechosinclinándosehaciadelante.
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Extracciónmanual
Puedeparecermáslaboriosa,peromuchasmadreslaconsiderancómodaymásnatural.
Técnica:
•Coloqueelpulgarylosdedosíndiceymedioformandouna«C»,aunos3-4cm.pordetrásdelpezónyempujeconlosdedoshacialascostillas.•Ruedelosdedoshaciaelpezón,perosindeslizarlos.•Repitaestamaniobrarítmicamenteenlosdospechos,hastaprovocarelreƥejodesalidadelaleche.•Girelaposicióndelosdedossobreelpecho,paravaciarbientodaslaszonas.
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Extracciónmecánica
¿Qué tipo de «sacaleches»?
Eléxitodependeespecialmentedeutilizarlatalladeembudoadecuadaasupecho.Tantolosmodelosmanualescomoloseléctricos,soneƤcaces.Permitenlaextracciónendosfases:unafaserápidaparainiciarlabajadadelecheyotrafaselenta,queextraelalechedeunaformasuaveyeƤcaz,imitandoelritmonaturaldesuccióndelbebé.
MANUALES:Losmásrecomen-dablessonlosmodeloscon«palanca».Noesadecuadoelmodelodebocina.
ELÉCTRICOS:Sisevaaincorpo-raraltrabajoovaaestaralejadadesubebéuntiempolargo,esmejorestetipo.Permitelaex-traccióndemaneramásrápidaycómoda.Funcionanconredeléctricaoapilas.
ELÉCTRICOSDOBLES:Sonmásrápidosysacanlalechedelosdospechosalavez.Sonreco-mendablesparabebéshospitali-zados,quehannacidopretérmino,ocuandosondos.
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¿Cómo sé cuál es mi talla de embudo?
Haytamañosdiferentes.Lasmedidasdeltúneldelembudovandelos20a36mm.Parasabersiestáutilizandounatallaadecuada,sigalossiguientespasos:
•Coloqueelpezónenelcentrodelembudo.•Cuandoempiecelaextraccióncompruebequeelpezónsemuevelibre-menteeneltúnel.•Tienequenotarmovimientosrítmicosenelpechomientrasrealizalaextracción.•Nodebesentirrocenidolorenelpezón.•AlƤnalizarlaextracción,sentiráqueelpechosehavaciado.
¿Cada cuánto tiempo debo extraer la leche?
•Durantelostresprimerosdíasserecomiendahacerlaextraccióncada2horas,durante10ó15minutosdecadapecho,paraestimularlaproduc-cióndeleche.•Lasextraccionesnocturnassonnecesariasparamantenerlalactancia,igualquesisubebéestuvieraconusted.Intenterealizaralmenosunaporlanoche.•Cuantamáslecheextraigamáslecheproducirá.
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102
GUÍADELACTANCIAMATERNA
•Siestáeneliniciodelalactancia,lacantidaddelecheextraídaespoca;nolatire,ofrézcaselaconunacucharitaovasito.•Pasadosunosdíasiráadquiriendomásprácticaylaextracciónserámásfácil.
Conservación
•Utiliceunrecipientelimpiodevidriooplásticodeusoalimentario.•Etiqueteelrecipienteconlafechadeextracción.•Hastasucongelación,debeconservarlalecheenelfondodelfrigoríƤco,amenosde4oC.•Puedemezclarseenunmismorecipientelalecheextraídaendistintastomasdurante24horas,manteniéndolaalatemperaturadicha.•Congelelalechequenovayaautilizaren5-8días.•Esútilguardarlalecheenpequeñascantidades(60-120ml).•Evitellenarlosrecipienteshastaarriba,porriesgoderoturaalexpandirsedurantelacongelación.
CONSERVACIÓNDELALECHEMATERNA
TIPODELECHE
FUERADELANEVERA
NEVERACONGELADORDENTRODELANEVERA
CONGELADOR(***COMBI)
CONGELADOR(****-19ºC)
Calostro 27-32ºC,12h 3a5días 2semanas
Reciénextraída,guardadaenrecipientecerrado
15ºC:24h4a7díasFondodelfrigo,amenosde4ºC
2semanas 3a4meses 6a12meses19-22ºC:10h
22-25ºC:4-6h
DescongeladaenfrigoríƤco
Loquedurelatoma
24horas NOVOLVERACONGELAR
Descongeladaconaguacaliente
Loquedurelatoma
4horas NOVOLVERACONGELAR
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103
GUÍADELACTANCIAMATERNA
Descongelación
ESRECOMENDABLE: LOQUESEDEBEEVITAR:
•Descongelarlalechemásantigua.
•PonerlaenelfrigoríƤco,almenos12h.antesdesuuso.Unavezdescongeladapuedeusarseenlassiguientes24horas,manteniéndolarefrigerada.
•Oponerlabajoelchorrodelgrifodeaguacaliente.Unavezdescongeladapuederefrigerarseyusarseenlassiguientes4horas.
•Unavezestédescongelada,removerbienlaleche.
•Nosedebecalentaralfuego,nialbañomaría,nienelmicroondas,yaque las temperaturas altasdestruyen los anticuerpos.
•Nosedebevolveracongelarlalechesobrante.
Cómocalentarlalecheextraída
Sinecesitacalentarlalecheantesdedárselaasubebé,puedehacerloponiendoelbiberóncerradobajoelchorrodeaguacaliente,odentrodeunrecipienteconaguacalienteno expuesto al fuego.Recuerdequenodebecalentarlaalfuego,albañomaría,nienelmicroondas,yaquelasaltastemperaturasdestruyenlosanticuerpos.
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GUÍADELACTANCIAMATERNA
9.5 Recuerde que no está sola
Alprincipio,puedesentirsecansada,desbordadayconmenosenergía.Enestassituacionespuedeserdegranayuda:
•Buscarapoyoenlaspersonasquelarodean.
•Aunquesoloustedpuededarleelpecho,elrestodelastareastalescomotranquilizarasubebé,cam-biarlelospañales,sacarledepaseo,bañarle,iralacompra,orealizarta-reasdelhogar,sonresponsabilidaddetodalafamilia.Sitienemáshijasohijos,sesentiránimportantessilespidecolaboración.
•Consultarlasdudas:
– Losylasprofesionalesdesalud: Estánimplicadosenapoyarlalac-tanciamaterna;ensuCentrodeSaludencontraráprofesionalesquepuedenasesorarla.
– Losgruposdeapoyo: Sonasociacionesdemadresqueofreceninformaciónyapoyoalasmujeresquequierenamamantarasushijosohijas.Ofrecendistintosserviciosyactividades,relacionadosconaspectosprácticosycotidianosdela lactancia. AlƤnaldelaGuía,eneldirectoriodecontactos,seofrecenteléfonosydireccio-nesWebquepuedenserdeinterésparausted.
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PROTECCIÓN DEL EMBARAZOY LA MATERNIDAD
EN EL TRABAJO.DERECHOS,PRESTACIONES
YPERMISOS
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PROTECCIÓNDELEMBARAZOYLAMATERNIDADENELTRABAJO
DERECHOS,PRESTACIONESYPERMISOS
10. PROTECCIÓN DEL EMBARAZOY LAMATERNIDAD EN EL TRABAJO: DERECHOSEN MATERIA DE SALUD Y SEGURIDAD
Lasmujeressanasconembarazosnormalespuedencontinuardesem-peñandosustrabajoshabituales,siemprequeéstosnocausenfatigafísicaopsíquicaexcesiva,requieranexposiciónaradiaciones,orequie-ranelusodeproductostóxicosodeagentesinfecciosos.
Losriesgosparaelembarazoestánasociadosalascondicioneslabora-lesdelossectoresprofesionales:exposiciónasustanciastóxicasoagen-tesbiológicos,lasdemandasfísicasdeltrabajopesado,eldiseñonoergo-nómicodeloslugaresdetrabajo,ylaextensióndelajornadalaboral.Hayquetenerencuentaquelassustanciastóxicasy/olosagentesbiológicos,puedeninƥuirtambiénenlasaludreproductivadeloshombres.
Encasodequeustedsospecheriesgoparaelembarazoy/olalactanciaensupuestodetrabajo,debeconsultarloconelServiciodePrevencióndeRiesgosLaboralesdesuempresa.
LaLeydePrevencióndeRiesgosLaboralesensusartículos25y26,reco-gelanecesidaddeunaadecuadaevaluación de los riesgos reproductivos,tantoparalostrabajadorescomoparalastrabajadoras.Enloscasosenlosqueestaevaluaciónderiesgosloseñale,laleyobligaalasempresasalaadaptación de las condiciones, adaptación del tiempo de trabajo, o alcambio de puesto de trabajo;encasodequeesaadaptaciónocambionoseaposible,procedeunpermiso retribuido,acargodelaSeguridadSocialodelamutuadeaccidentesdetrabajoyenfermedadesprofesionales,(suspensión temporal de contrato por riesgo en el embarazo y/o en lalactancia).
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PROTECCIÓNDELEMBARAZOYLAMATERNIDADENELTRABAJO
DERECHOS,PRESTACIONESYPERMISOS
Porotraparte,losproblemasdesaludduranteelembarazoseasociantambiénaldoblepapel,productivoyreproductivo,quelasmujereshanasumidotradicionalmente.Lastareasremuneradassecompaginanhabi-tualmenteconeltrabajonoremuneradodecuidadodelafamiliayaten-ciónalosquehaceresdomésticos.Sisesumanambasactividades,lasmujerespuedenllegaratrabajarmuchashoras.
Siestáembarazada,debetenerencuenta su actividadtotaldiaria,yplaniƤ-carsusperiodosdedescansoyocioparaevitarlassobrecargaslaborales.Trabajarmásde10horasaldía,permanecerenbipedestacióncontinuadamásde4horas(depie,sindesplazarse),levantargrandespesos,oestarexpuestaanivelesdefatigaelevados,seasociaaefectosadversosenelembarazotalescomopartosprematuros,bajopesoalnacer,ehiperten-siónarterial.
Acontinuaciónsepresentandemaneraresumida,lasprestacionesy/opermisosalosquelastrabajadorasytrabajadorestienenderechoduranteelembarazoydespuésdelparto,enlafechadeelaboracióndeestaGuía.Esaconsejablequeantesdelpartovayaustedconsultandoelprocedi-mientodeobtencióndeestospermisos, yrecopilandosiesposible,losformulariosdesolicitudquevaanecesitarparaello.
Puedeencontrarinformacióndetalladayactualizada,enlosCentrosdeAten-cióneInformacióndelInstitutoNacionaldelaSeguridadSocial(INSS), oenlosfolletosinformativosyenlapáginaWebdeesteorganismo:http://www.seg-social.es/ Internet_1/Masinformacion/TramitesyGestiones/ index.htm
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PROTECCIÓNDELEMBARAZOYLAMATERNIDADENELTRABAJO
DERECHOS,PRESTACIONESYPERMISOS
Prestaciónporriesgoduranteelembarazo,y/odurantelalactancianatural
La prestación consiste en:
•Suspensióntemporaldecontratoconderechoareservadelpuestodetrabajo,yaprestacióneconómicaacargodelaMutuadeaccidentesdetrabajoyenfermedadesprofesionalesdesuempresa(MATEPSS),delIns-titutoNacionaldelaSeguridadSocial(INSS),odelInstitutoSocialdelaMarina(ISM),segúnproceda.•Percepcióndeunaprestaciónequivalenteal100%delabasereguladoradecontingenciasprofesionales.•LaempresamantienelacotizacióndelatrabajadoraalaSeguridadSocial.•Encasoderiesgoduranteelembarazo,latrabajadoratienederechoalaprestaciónhastaeldíadelparto,fechaquedebecomunicaralaempresa.•Encasoderiesgodurantelalactancianatural,latrabajadoratienederechoalaprestaciónhastaqueelniñooniñacumpla9meses.Noesnecesarialaincorporaciónalpuestodetrabajopararealizarlasolicituddelamisma.Estaprestaciónseinterrumpeduranteelpermisopormaternidad.
Quién tiene derecho:
•Cuándo: Enelcasodequelascondicionesdetrabajoimpliquenriesgoparaelembarazoy/oparalalactancia,ynoseaposibleparalaempresalaadaptación de las condiciones laborales,del tiempo de trabajo,o un cambiode puesto que no conlleve estos riesgos.
•BeneƤciarias: Trabajadorasporcuentaajenaoporcuentapropia(inclui-doeltrabajoenelhogar),dadasdealtaencualquierrégimendelaSegu-ridadSocialenlafechaqueinicienlasuspensión.Norequiereunperiodomínimodecotización.
•Información: Puedesolicitarlaenelserviciodeprevenciónderiesgoslaboralesdesuempresa(evaluaciónderiesgos).
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PROTECCIÓNDELEMBARAZOYLAMATERNIDADENELTRABAJO
DERECHOS,PRESTACIONESYPERMISOS
Permisosparaexámenesprenatalesyclasesdepreparacióndelparto
•Cuandoseanecesariorealizarlosexámenesprenatalesy/olassesionesgrupalesdeeducaciónmaternaldentrodelajornadalaboral,tienederechoapermisosporeltiempoindispensableparaello,deacuerdoconloqueestéestablecidoenelconveniodesuempresa.•Debeavisarpreviamentealaempresa,justiƤcandoquenoesposiblerealizarestasactividadesfueradelhorariodetrabajo.
Permisoretribuidopormaternidad
La prestación consiste en:
•Permisoretribuidode16semanasininterrumpidas,ampliablesencon-veniocolectivo,yampliablestambiénencasodepartomúltiple,adopciónoacogimientomúltiple,discapacidad,uhospitalizacióndesubebé.Aestosefectosserántenidosencuentalosinternamientoshospitalariosinicia-dosdurantelos30díasnaturalessi-guientesalparto.
•Percepcióndeunaprestaciónequivalenteal100%delabasereguladoraparalaincapacidadtemporalporcontingenciascomunes.•En caso de parto, las6primerassemanastraselmismosondereposoobligatorioparalamadre.•Las10semanasrestantes,siambosprogenitorestrabajan,podránsercedidasporlamadretotaloparcialmentealotroprogenitor,quepodrádisfrutarlasdemanerasimultáneaosucesiva(siempreacontinuacióndelpermisodepaternidad).Estas10semanaspodrándisfrutarseenrégimendejornadacompletaoatiempoparcial,previoacuerdoentrelaempresayelolatrabajadora.•En caso de que la trabajadora o trabajador no haya cotizado el períodomínimo establecido quecorrespondaasucaso, laduracióndelpermiso
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PROTECCIÓNDELEMBARAZOYLAMATERNIDADENELTRABAJO
DERECHOS,PRESTACIONESYPERMISOS
retribuidoesde6semanas,queseamplíanenfamiliamonoparental,numerosa,partomúltiple,odiscapacidad.Durantelas10semanasres-tantestienederechoadisfrutardelpermisosinprestacióneconómica.
Quién tiene derecho:
•Lastrabajadorasytrabajadoresporcuentaajenaoporcuentapropia,dadosdealtaenlaseguridadsocialosituaciónasimiladaalalta,encasodematernidadbiológica,adopción,acogimientofamiliar,otutela.•Si la gestación no llega a su Ƥn, latrabajadoratendráderechoalpermisopormaternidadcuandolainterrupcióndelembarazoseaposterioralos180díasdegestación.•En caso de fallecimiento de la madre,laSeguridadSocialreconoce elderecho del otro progenitoraaccederalaprestaciónpormaternidad.•En caso de que la madre no tuviera derecho a prestaciones porsuspendersuactividadprofesional,deacuerdoconlasnormasqueregulendichaacti-vidad,elotroprogenitortendráderechoasuspendersucontratodetrabajoporelperiodoquehubieracorrespondidoalamadre.Estasuspensiónsedeberáiniciaracontinuacióndelpermisodepaternidad.
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PROTECCIÓNDELEMBARAZOYLAMATERNIDADENELTRABAJO
DERECHOS,PRESTACIONESYPERMISOS
Permisoretribuidoporpaternidad
La prestación consiste en:
•Permisoretribuidode 13díasininterrumpidos,ademásdelosdosdíaspornacimiento(reconocidosenelEstatutodelosTrabajadores),amplia-blesenconveniocolectivo.Esampliabletambiénencasodeparto,adop-ciónoacogimientomúltiple,yfamilianumerosaoconunapersonadiscapacitada.•Percepcióndeunaprestaciónequivalenteal100%delabasereguladoraparalaincapacidadtemporalporcontingenciascomunes.•Puededisfrutarseapartirdelpermisoporna-cimiento,oinmediatamentedespuésdelaƤnali-zacióndelperíododesuspensiónopermisopormaternidad.
Quién tiene derecho: Lostrabajadoresporcuentaajenaqueseen-cuentrenaƤliadosenlaSeguridadSocialosituaciónasimiladaalalta,yacreditenelperiodomínimodecotizaciónestablecido.
Permisosyprestaciones,encasodehospitalizacióndesubebé
•Sisubebéprecisahospitalizaciónacontinuacióndelpartoporunperío-dosuperiora7días,elpermisopormaternidadseampliaráentantosdíascomoésteseencuentrehospitalizado,conunmáximodetrecesemanasadicionales,ampliablesenconveniocolectivo.•Enesemismocaso,ambos progenitorestendránderechoaunpermisoretribuidodeunahoradiaria,sinoestándisfrutandoelpermisodemater-nidad,paternidadoporhospitalización,trascomunicaciónasuempresa.•Asimismo, ambos progenitores tendránderechoareducirsujornadadetrabajohastaunmáximodedoshoras,conladisminuciónproporcionaldelsalario,trascomunicaciónasuempresa.
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PROTECCIÓNDELEMBARAZOYLAMATERNIDADENELTRABAJO
DERECHOS,PRESTACIONESYPERMISOS
Permisoretribuidoporlactancia
La prestación consiste en:
•Unahoradepermisoretribuidoaldía,quesepuededividirendosmediashorasaeleccióndelosprogenitores,hastaquesubebécumpla9meses.Encasodepartoprematuro,losnuevemesessecuentanapartirdelasemana40degestación.•Estepermisosepuedeacumularenjornadascompletas,siemprequeserecojaexpresamenteenelconveniocolectivo,otrasacuerdoindividualconlaempresa.•Elderechoeselmismoconinde-pendenciadeltipodelactancia,natu-raloartiƤcial,aligualquesielhijoohijaesbiológicooadoptado.Escom-patibleconlareduccióndejornadasilahasolicitado,ytieneparticularida-deseneltrabajoaturnos,yenpartosmúltiples.
Quién tiene derecho:
•Cualquieradelosdosprogenitores,segúndecisióndelamadre,encasodequeambostrabajen.•Silodisfrutaelpadre,lanormapermitehacerlodurantelabajamaternaldelamadre.
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PROTECCIÓNDELEMBARAZOYLAMATERNIDADENELTRABAJO
DERECHOS,PRESTACIONESYPERMISOS
Excedenciapormaternidad,noretribuida:
Consiste en:
•Unpermisosinsueldoquepuedesolicitarencualquiermomentoapartirdelnacimiento,hastaqueelniñoolaniñacumpla3años.•Noesnecesarioquepreciseladuracióndelpermisoenelmomentodesolicitarlo.Cuandodecidareincorporarsealtrabajo,deberápreavisarcondossemanasalmenosdeantelación.•Laempresatienelaobligacióndereservarlesupuestodetrabajoduranteelprimerañodeexcedencia.•Duranteelsegundoyeltercerañodeexcedenciasigueconservandoelderechoareingresarenlaempresa,peroenestecasoéstanotieneobli-gacióndeofrecerleelmismopuestodetrabajoquetenía,sinounoquesecorrespondaconelmismogrupoprofesionalocategoríaequivalente.•ElperiododeexcedenciacomputaaefectosdeantigüedadynomodiƤcaelcontratodetrabajonilacategoríalaboraldeltrabajadorotrabajadora.•Losdosprimerosañosdeexcedenciaparaelcuidadodehijosseconsi-derancomocotizadosalaSeguridadSocialaefectosdelderechoapres-taciones.
Quién tiene derecho: Cualquieradelosdosprogenitores.
Reduccióndejornadanoretribuida,porcuidadodehijoohija:
Consiste en:
•Reduccióndelajornadalaboralentreunmedioyunoctavodelamisma,paracuidaraunhijoounahijamenorde12años.•Lareduccióndelsalariodependerádeloestablecidoenelconveniodesuempresa.•Lasolicitudsepuedeefectuarencualquiermomentoantesdequelaniñaoelniñocumplaesaedad.
Quién tiene derecho: Cualquieradelosdosprogenitores.
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