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PSICO I PAREJA

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amor feliz?Solo si usas la cabeza

AMAR NO IMPLICA OLVIDARSE DE LA RAZON. ES MAS, EL AMOR, PARA QUE DURE

Y SEA REALMENTE SATISFACTORIO, PRECISA DE ALTAS DOSIS DE INTELIGENCIA

PUESTA EN PRACTICA EN LA CONVIVENCIA DIARIA. CONOCE TODAS LAS CLAVES

PARA ELLO Y GOZAR ASI DE UNA VIDA EN PAREJA FELIZ

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Por Adriana Giannini, coach ontologico, [email protected]

orazOn o cerebro, que prevalece a la horade conectarse con la pareja? Sergio Sinay,

psicologo, periodista y experto en vinculos,refiere en su Ultimo libro, Inteligencia y amor

(Urano), que el problema para que muchasparejas no encuentren el grial amoroso que

desean es que dejan fuera de la bUsqueda una herramientafundamental: la inteligencia.Y es que el amor profiindo, el de

verdad, no surge despues de una noche de pasiOn. Otro autor,Sam Keen, en su libro El lenguaje de las emociones, dice que la

velocidad es enemiga de la intimidad y que para amar hace falta

desarrollar grandes cualidades como la atenciOn, conciencia,coraje, humor, compromiso, flexibilidad y firmeza."El coraje—asegura Sinay— es necesario para construir los puentes deuna verdadera comunicacion en la que hablar sea más que decir.

Una pareja comunicada no es, necesariamente, una pareja quehabla mucho, sino aquella que transmite con sus palabras y sus

gestos (solo el 33 por ciento de la comunicacion humana es

verbal) lo que de verdad siente y necesita".El secreto de un amor pleno y duradero, por lo tanto, pareceresidir en no dejar fuera de la relation la inteligencia. Por to-dos es sabido que cerebro y emociones trabajan juncos en casi

todas las situaciones, de manera que cuanto ma's entrelazadosestén tambien en la pareja, mejor sera el resultado. Es ciertoque conciliar amor e inteligencia no es algo automatic°, sinoque requiere esfuerzo y attitudes constantes y no solo buenosdeseos de que las cosas salgan bien. En las acciones siguientesSinay te desvela mas pautas para cuidar tu relation:

1 Un tiempo para avanzary otro para esperar

Ser inteligente es saber interpretar cuando es necesario unmomento de espera tras otro de uniOn.Y para lograrlo hayque cultivar la inteligencia intrapersonal, capaz de entender

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las propias posibilidades. Es Util que uno se pregunte a si mismoque puede hater y que no, que debe aprender de cada situation

y, especialmente, que es aquello que necesita nuestra pareja, paraponerlo en practica.Y todo esto con el fin de que el amor no se

marchite y muera. aCOmo lograrlo? El secreto esti en desarrollarla empatia (ponerse en los zapatos del otro) para comprenderpalabras y

attitudes.„0„,a tu pareja?Muchas personas se quejan de que, a medida que avanza

la relaciOn con su pareja, ya no son escuchadas por esta comoal principio. Los dos miembros sienten que dado el tiempo quellevan juntos, ya saben todo lo que el otro les va a decir. Sin em-bargo, si quieres escuchar realmente a tu pareja, debes vaciarte de

prejuicios. El hecho de oir es biologic°, y depende del aparatoauditivo. Pero oir bien no significa escuchar bien, pues esto se

relaciona directamente con el entendimiento o el intelecto. Si

escuchas con una idea previa sobre la otra persona (mala o buena),no te vas a concentrar en su mensaje.Del mismo modo, existe mucha genre que parece escuchar peroen realidad, mientras hace que escucha, esti preparando lo queva a responder, por lo que tampoco es capaz de captar el men-saje. Sinay explica asi la diferencia:"Estas son formas de escuchaactivas o reactivas, mientras que en la verdadera comunicacion, ymás aun en la comunicacion afectiva, la comunicacion receptivajuega un papel decisivo. La receptiva es hospitalaria, recibe conrespeto la palabra del interlocutor, no la interrumpe, no la des-califica de anternano. No es facil escuchar de esta manera desdeel momento en que hemos lido educados en una cultura quenos prepara para lo contrario”.

3No entrar al trapo no esdejarte veneer

Es habitual considerer el dar la razon a los demos como una

PSICOLOGÍA prácticaFecha: miércoles, 03 de febrero de 2016Página: 54, 55, 56, 57Nº documentos: 4

Recorte en color % de ocupación: 381,08 Valor: 10289,28€ Periodicidad: Mensual Tirada: 13.450 Difusión: 6.321

Aprovechad el tiempoque estais juntos

Volver a elegir a to pareja al cabo del tiempo es todo un desafio.Cuando se comparte tiempo de ocio pueden pasar dos cosas: quese agudicen los silencios y que, por aburrimiento, se generen dis-

cusiones, o que esos silencios den pie a un buen dialogo. Muchaspersonas no saben que hay miles de cosas que pueden hater para

mantener alta la energia amorosa y reconfortarse mutuamente: pa-

sear bajo la Iluvia, cocinar juntos, elegir y ver una pelicula, comen-tar lo que se esta leyendo en un fibro o en el diario, it a tomar un

cafe, sentarse a mirar el atardecer, pasear por un bosque, escuchar

musica, darse masajes, contarse cosas triviales o profundas...

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PSICO I PAREJA

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derrota. Parece que siempre se dehiera responder a todo, de locontrario nos sentimos incapaces de resolver la cuestion que se

plantea. La pasividad en una cultura de la producciOn y el

&xito como la nuestra no es bien vista, y la respuesta receptiva es

pasiva. Sin embargo, donde no haya escucha atenta y receptivano puede existir el dialog° ni la empatia, sino imicamente dos

monologos paralelos.

No reprimas tus emociones:aprende a gestionarlas

Transformar las emociones no significa reprimirlas; quien asi to

hace, en ti.•rina. "Sin un miedo oportuno —dice Sinay—, po-driamos caer indefensos en situaciones peligrosas; sin un enojopertinente, no podriamos defender nuestra dignidad o transformersitu.: clones injustas; sin pasiOn, no llegariamos a amar ni a alcanzar1, Pero, gracias a la inteligencia, puedes reconocer y usar ento pro pio beneticio para evitar continuos conflictos, sobre todoen cuestion es de afectividad. No conviene silenciar las emocionesni dejarte someter por ellas. Si las integras ala razon, te dari pistas

chives para sentirte bien contigo mismo y con tu pareja.

neniQuieres saber como va tu relation? Este testpondra en claro que estas haciendo en el dia a diapor ti y por tu pareja y que cosas funcionan bien y

cuales tendras que cambiar. Pregtintate y respon-

dete a ti mismo, sin elaborar mucho la respuesta.

Si te cuesta decirlo en alto, escribelo. Eso si, debesresponder aferrandote al presente, sin mirar para

anis con nostalgia y sin pasar facturas por cosasque tu pareja no hizo como tG deseabas. La idea esque, al actualizar tus necesidades de hoy, mejore

vuestro vinculo y se termine el resentimiento (si lo

hubiera):* zPor que elegi en su momento a mi pareja?

* zPor que la elijo hoy (si es que lo hago)?

* zQue esperaba de el (o ella)?* zQue se cumpliO de esa expectativa?

* iHasta que punto eran reales mis expectativas?* iQue puedo aportar hoy a la relation?* iReconozco y expreso mis sentimientos y necesi-dades o espero que los adivine?* zEstoy actuando segun mis posibilidades y nece-sidades o con el deseo de conformar al otro?

Puedes completar el ejercicio agregando tus pro -

pias preguntas y respuestas sinceras.

56 IN CL;IA

INTELIGENCIAY AMOR.Sergio Sinay.Editorial: Urano.Paginas: 176.Precio: 15,30 E.www.sergiosinay.com

5 Deja a un lado los topicosAferrarse a estereotipos de genero empobrece el amor.

"Los hombres son..." o "Las mujeres son..." son frases quegeneran seguridad en quien las dice, pero oscurecen el clima decualquier vinculo. Cuando la inteligencia esti presente en el amor,las personas se permiten mirarse con ojos despojados de prejuicios

expectativas, salen del estrecho circulo de los mandatos y se

atreven a crear sus propios cOdigos y caminos a partir de to quehay y de lo que es, y no de lo que deberia haber y ser.

i2 Stop a las costumbresEl amor mis ally del genero es un desafio para quienes

usan la inteligencia, ya que a raiz de las costumbres se genera unarepetition automitica:somos incapaces de cuestionar, de pedir yhasta de dar. Entonces el prejuicio heredado de mandamientosfamiliares, religiosos, educacionales y sociales se convierte enverdad incuestionable dificil de eliminar."Esos mandatos creanmodelos de comportamiento y se enraizan con tal profundidadque acaban pareciendose a leyes naturales, como las de la fisica",aclara el autor.Y agrega:"Libera tu sexualidad de toda idea deconquista y action. Deja de ser guerrero y conquistador y con-viertete en an>ante••.



3 requisitos para que dure el amorASUME TU RESPONSABILIDAD. Poner de mani-

a. fiesto a to pareja lo que necesitas, lo que deseasy lo que esperas de la relation es condici6n imprescin-dible para una vida en com6n. Lo mismo que conocerlas necesidades y expectativas del otro. Si no las sabes,pregunta. No trates de adivinarlas; muchas parejastienen conflictos por no darse la conocida lectura demente: en lugar de expresar lo que sienten o desean,esperan que su pareja lo adivine.

2 EL ALMA GEMELA NO EXISTE. Ni tampoco lamedia naranja. Son las diferencias las que sostie-

nen y desarrollan un amor profundo. Lo desconocido,seg6n Sinay, genera curiosidad y aprendizaje, nos sacadel ensimismamiento y nos impulsa a profundizar laexperiencia de vivir. Gracias a las diferencias entre

ambos, el amor se transforma en una experienciaClaro que conocerlas y respetarlas no significa estaral tanto de todas las diferencias del otro. La pareja •

tendra partes de si misma guardadas que quiza nuncaalcancemos, pero esto hate justamente que la pasionse mantenga viva.

3DESAPEGONO ES INDIFERENCIA. El desapego

es una actitud atenta que no implica fusi6n total.Dejar a un lado las paranoias y susceptibilidades to ayu-

dara a confiar, a aceptar la decepci6n y la frustration,a perdonar y a afrontar el miedo al abandono y dermasobstaculos que presenta la intimidad. Estar dispuestoa disfrutar y a respetar la necesidad propia y ajena demomentos de soledad es un indicador de haber elegidoel camino adecuado.

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