horario 2016
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horarioTRANSCRIPT
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HORA LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES
7:30 - 8:00 AM
8:00 - 9:10 AM
10:30 - 11:00 AM
12:00 - 1:00 PM
1:50 - 2:00 PM
3:00 - 4:00 PM
5:00 - 5:10 PM
5:50 - 6:00 PM
6:40 - 6:50 PM
7:00 - 7:30 PM
7:00 - 8:20 PM
8:20 - 8:50 PM
9:00 - 10:00 PM
Modelamiento e Integracin de Procesos
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VIERNES SBADO
Modelamiento e Integracin de Procesos
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HORA LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES
8:00 - 9:40 AM ejercicios en gym ejercicios en gym ejercicios en gym ejercicios en gym
9:40 - 10:00 AM
10:00 - 11:00 AM 1 fruta 1 fruta 1 fruta 1 fruta
11:00 - 12:00 AM
2:00 - 3:00 PM
3:00 - 4:00 PM
4:00 - 5:00 PM
8:00 - 9:00 PM
9:00 - 10:00 PM 1 vaso de yogurt y 1 fruta 1 vaso de yogurt y 1 fruta 1 vaso de yogurt y 1 fruta 1 vaso de yogurt y 1 fruta
OJO: No comer papa, arroz, camote, yuca, fideos, harinas y legumbres.
No comer dulces y salados.
No comer embutidos ni frituras como huevo frito.
1 vaso de yogurt o 1 jugo de fruta con leche
1 vaso de yogurt o 1 jugo de fruta con leche
1 vaso de yogurt o 1 jugo de fruta con leche
1 vaso de yogurt o 1 jugo de fruta con leche
A) 1 porcin de pollo sancochado y 1 ensalada
de verduras. B) 1 2 fruta
A) 1 porcin de pollo sancochado y 1 ensalada
de verduras. B) 1 2 fruta
A) 1 porcin de pollo sancochado y 1 ensalada
de verduras. B) 1 2 fruta
A) 1 porcin de pollo sancochado y 1 ensalada
de verduras. B) 1 2 fruta
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VIERNES SBADO DOMINGO
ejercicios en gym
1 fruta 1 fruta 1 fruta
1 vaso de yogurt y 1 fruta 1 vaso de yogurt y 1 fruta 1 vaso de yogurt y 1 fruta
1 vaso de yogurt o 1 jugo de fruta con leche
1 vaso de yogurt o 1 jugo de fruta con leche
1 vaso de yogurt o 1 jugo de fruta con leche
A) 1 porcin de pollo sancochado y 1 ensalada
de verduras. B) 1 2 fruta
A) 1 porcin de pescado y 1 ensalada de verduras. B)
1 2 fruta
A) 1 porcin de pescado y 1 ensalada de verduras. B)
1 2 fruta
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Hacer dieta en el desayuno
4/6/2015
4/7/2015
Hacer dieta en el almuerzo (3 p.m.)
1 vaso de jugo de papaya, 1 taza de yogurt y 1 pltano
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Hacer dieta en el lonche Hacer ejercicios en el gym
71.4 K 11 a.m. hasta 12 a.m.
9 a.m. hasta 10 a.m.
Peso corporal
HORARIO DE UAPHORARIO DE DIETACALENDARIO 2015