HORARI d’activitats dirigidesMATÍ TARDA

DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUSSALA INICI FINAL DIVENDRES DIUMENGEDISSABTE DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUSSALA INICI FINAL DIVENDRES DIUMENGEDISSABTE

GAVÀ

*

HORARI: De dilluns a divendres de 7:00h a 23:00h, dissabtes de 8:00h a 22:00h. Diumenges de 8:00h a 20:30h i festius de 8:00h a 15:00h.

S'identifiquen per una intensitat de treball baixa i una estreta relació amb la salut, tant per a la prevenció de lesions, manteniment de la salut com a recuperació d'aquesta. Busca pau per a la teva ment i obtindràs salut per al teu cos

Desenvoluparem el nostre cor, ens cansarem menys i perdrem pes. Intensitat i volum de treball dissenyat per suar en cada sessió. La vida és una carrera de resistència, entrena-la.

Activitats a la sala de cycling el component principal de la qual és la bicicleta i les teves ganes de donar-ho tot en cada sessió. “La vida és com la bicicleta, cal pedalar cap a endavant per no perdre l'equilibri”. Albert Einstein

Perfectes per a aquells usuaris que disposen de poc temps per entrenar. Activitats curtes per treballar de manera totalment planificada i desenvolupada pels nostres tècnics. Aprofita el temps, és limitat.

Activitats que treballen la força en tots els seus vessants, milloraran l'aspecte físic i optimitzaran la teva condició física en general. Recorda que és més fort qui més somriu.

Activitats basades en el ritme i la coordinació. És un moment intern de connexió amb les teves emocions. Ballar i sentir que ets tu mateix/a.

Per a aquests moments en els quals et ve de gust gaudir de l'entorn que té el nostre centre, i establir un contacte directe amb l'exterior. Et preparem els millors entrenaments a l'aire lliure. La vida és millor a l'aire lliure. Et véns?

Tonificació, cardio, ritme, relax... desenvolupa l'activitat que més t'agradi i afegeix els beneficis que ofereix el mitjà aquàtic per a la teva qualitat de vida. Segueix nedant, no deixis que les teves excuses t'ofeguin

ACTIVITATS COS I MENT

CYCLING

ACTIVITATS EXPRESS

ACTIVITATS CARDIOVASCULARS

ACTIVITATS TONIFICACIÓ

ACTIVITATS MOU-TE

ACTIVITATS OUTDOOR

ACTIVITATS AIGUA

SALA 2SALA 2

7:15

8:00

8:058:10

8:158:20

9:30

9:30

9:259:30

9:309:30

13:15

12:30

11:3011:30 12:25

12:2012:45

11:00 11:50

12:00 12:5012:00

12:3012:30 12:45

13:25

13:30

13:2512:55

13:4513:00

14:0014:0014:5014:50

14:0014:00

15:0015:00

15:00

15:00

16:00 16:30

15:25

15:3015:50

15:20

14:3014:3014:3014:30

13:15

14:15

14:45

13:45

10:3010:30

10:3010:4510:45

11:45

10:3010:30

10:2510:25

10:25

10:30

11:2511:00

11:2511:00

11:1511:1511:45

10:20

9:15

10:00 10:5010:15

7:157:30

8:30

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PISCINA

PISCINA

PISCINA

FITNESS

FITNESS

FITNESS10:30SALA 3

FITNESS

FITNESS

FITNESS

FITNESSFITNESS

SALA 2SALA 2

FITNESS

FITNESS

SALA 2

SALA 2

SALA 215:15 16:10SALA 2

SALA 2

SALA 2

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

SALA 2

SALA 2

SALA 3

SALA 3

SALA 3

SALA 3

SALA 3SALA 3

KIDS

KIDS10:30 11:00KIDS

PISCINA

AQUACARDIO AQUAFITNESS

BODYPUMP

BODYPUMP

BODYPUMP

BODYPUMP

TBC

TBC

GAP

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING CYCLING CYCLING CYCLING CYCLING

CYCLING CYCLING

POTENCIA

TAI TXI

à-WELLNESSBODYCOMBAT

HIPOPRESSIVES2

HIPOPRESSIVES1

HATHA IOGA

DHARMA IOGA

IOGA

MINDFULL IOGA

STRETCHING

STRETCHING

PILATESPILATES

PILATES

PILATESAVANZADO

PILATES

PILATES

PILATES PILATESPILATES

à-DANCE

à-DANCE

*

NADONS

NADONS

NADONS

CYCLING CYCLING

CYCLING CYCLING

ZUMBA BODYPUMP

BODYPUMP BODYPUMP

BODYPUMP

SALA 3

VIRTUAL

VIRTUAL CYCLING VIRTUAL CYCLING VIRTUALCYCLING VIRTUAL CYCLING VIRTUAL

CYCLING VIRTUALCYCLING VIRTUAL

CYCLING VIRTUAL

TBC

POTENCIACALCULA TU CALCULA TU

POTENCIA POTENCIACALCULA TU CALCULA TU

POTENCIACALCULA TU

POTENCIACALCULA TU

POTENCIACALCULA TU

POTENCIA POTENCIACALCULA TU CALCULA TU

POTENCIACALCULA TU POTENCIACALCULA TU

POTENCIACALCULA TU

POTENCIACALCULA TU

POTENCIACALCULA TU

AQUAFITNESS AQUASTEP AQUACARDIO

CYCLING VIRTUAL

CYCLING VIRTUAL

*9:30 10:15PISCINA

*

*

14:00 14:45PISCINA NADONS*

17:00

STEP

IOGABODYCOMBAT

FITNESSSALA 3SALA 2

GAP

17:55

18:0018:00

18:0018:00

18:55

18:45

17:30 18:15

18:2518:25

18:30

18:30

18:3018:3018:3018:30

19:2519:2519:20

18:45FITNESS

FITNESS

FITNESS

AQUASWIM

CYCLING VIRTUAL CYCLING VIRTUAL CYCLING VIRTUAL

VIRTUAL HIIT VIRTUAL HIIT VIRTUAL HIIT

CYCLING VIRTUAL CYCLING VIRTUAL CYCLING VIRTUALCYCLING

CYCLING

CYCLING

PISCINA

PISCINA

18:30 19:15

AQUACARDIO

AQUABALANCE

AQUABALANCE

AQUAFITNESS

AQUAWODPISCINA

17:0017:3017:30

BODYCOMBAT BODYCOMBAT ACROÀCCURA*HATHA IOGA

VINYASA IOGA

SALA 2

SALA 2

BODYPUMP

BODYPUMP

SALA 3

SALA 3

18:15 19:10

PILATESPILATES PILATES PILATESà-FIT

CYCLING CYCLING

AQUASTEP

RELAX TIMERELAX TIME RELAX TIME RELAX TIME RELAX TIME

RELAX TIME

RELAX TIME

INTEGRAL IOGAINTEGRAL IOGA

VINYASA IOGA

ESQUENA SANA STRETCHING

CYCLINGà-CYCLING à-CYCLING

CYCLING

CYCLING

à-CYCLING à-CYCLINGPISCINA

19:50

19:00 19:15

19:00 19:55

19:45

20:0020:0020:00

20:00 20:1520:00 20:55

21:0021:00

21:25

22:00

21:3521:20

21:5022:30

20:00 20:50

20:2520:25

20:30

20:3020:3020:45

20:35

20:20

19:0019:00

19:0019:1519:3019:3019:30

20:2519:3019:30

19:50

à-DANCE

ZUMBA

GAP

à-FIT

GAP

TBC

BODYPUMP

FITNESS

FITNESS

SALA 2

SALA 2

FITNESSSALA 2

SALA 2

SALA 3

SALA 3

SALA 3

SALA 3

BODYCOMBAT

BOXA

à-RUNNING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLINGCYCLINGCYCLING

PISCINA19:00PISCINA

OUTDOOR

PISCINA

CYCLING VIRTUAL

CYCLING VIRTUAL CYCLING VIRTUAL

18:45 CYCLING VIRTUAL CYCLING VIRTUALCYCLING 19:35

PISCINA 20:0020:15 21:10

STEP

BODYCOMBAT

12:30 12:45

KIDSCYCLING

GAP

17:30 HIPOPRESSIVES2HIPOPRESSIVES2SALA 3 18:00

16:00 17:30

11:25

19:55

21:30

CYCLING

à-WOD 30’ à-WOD 30’ à-WOD 30’

INGRAVITY à-WOD 30’

à-WOD 30’ à-WOD 30’ INGRAVITY

à-WOD 30’ à-WOD 30’

STRETCHING 15’ STRETCHING 15’ABD 15’ ABD 15’

ABD 15’ ABD 15’

ABD 15’

ABD 15’

ABD 15’

ABD 15’

ABD 15’ ABD 15’

ABD 15’ ABD 15’

à-WOD 30’ à-WOD 30’

à-WOD 30’ à-WOD 30’ à-WOD 30’

ABD 15’ ABD 15’

INGRAVITY19:00FITNESS à-WOD 30’

ABD 15’ ABD 15’

à-RUNNING

STRETCHING

CYCLING VIRTUAL

STRETCHING

CYCLING VIRTUAL

19:4519:00CYCLING

VINYASA IOGA21:2520:30SALA 3BOXA

BODYCOMBATDANSA VENTRE

DEL

INGRAVITY INGRAVITY

à-RUNNINGà-WELLNESS

SALA 3 18:00 18:30

BODYBALANCE

BODYBALANCE

SEVILLANES* SEVILLANES*

SEVILLANES*

HIPOPRESSIVESINICIACIÓ

20:3019:30SALA 3 DANSA VENTREDEL

BODYBALANCE

AQUABALANCE

AQUABALANCE

19:30

La direcció es reserva el dret de modificar els horaris segons les necessitats del club.

HIPOPRESSIVES* ACROÀCCURA**

NADONS*Activitats de pagament, informa’t a la recepció del centre:

*L’activitat aquabalance s’haurà de reservar prèviament a la recepció del club

Activitats o�cials de Les Mills i Zumba �tness

*